Схема мышцы спины: Мышцы спины

Содержание

МЫШЦЫ СПИНЫ ЧЕЛОВЕКА поверхностные и глубокие, их расположение, функции, иннервация (Таблица)

Мышцы спины многочисленны, вследствие чего выделяют две группы – поверхностные(два слоя) и глубокие. Поверхностные мышцы крепятся к плечевому поясу, плечу и ребрам, черепу. Глубокие мышцы сохранили примитивное строение, образуя сильную мышечную массу, объединяемую общим названием «выпрямитель туловища», которая тянется от головы до таза. Иннервируются ветвями плечевого сплетения.

Наименование мышц	Начало	Прикрепление	Функция мышц	Кровоснабжение	Иннервация
Поверхностные мышцы спины:
1-ый слой мышц:
1.Трапециевидная мышца (m. trapezius)	наружный затылочный выступ, верхняя выйная линия, остистые отростки всех грудных позвонков	акромиальный отросток ключицы, акромион, ость лопатки	верхние пучки – поднимают лопатку, нижние – ее опускают, при фиксации плечевого пояса – тянут голову назад, при одностороннем сокращении –наклоняет голову в соответствующую сторону, а лицо поворачивает в противоположную	затылочная артерия, межреберные артерии поперечная артерия шеи	добавочный нерв
2. Широчайшая мышца спины (m.latissimusdorsi)	остистые отростки 6 нижних грудных и всех поясничных позвонков, дорсальная поверхность крестца, подвздошный гребень, 9-12 ребра	гребень малого бугорка плечевой кости	приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая ее внутрь, при фиксированной конечности приближает туловище,	подлопаточная артерия	подлопаточ-ный нерв
2-ой слой мышц:
1. Мышца, поднимающая лопатку (m. levatorscapulae)	поперечные отростки 4 верхних шейных позвонков	верхний угол лопатки	поднимает лопатку, особенно ее внутренний угол, при укрепленной лопатке наклоняет шею кзади и свою сторону	поперечная артерия шеи межреберные артерии	тыльный нерв лопатки дорсальный нерв лопатки
2. Ромбовидные мышцы:	остистые отростки 4 -5 верхних грудных позвонков;	медиальный край лопатки ниже ости;	———	———-
— большая (m. rhomboideusmajor)	остистые отростки 2 нижних шейных позвонков	медиальный край лопатки выше ости			тянут лопатку к позвоночному столбу и верх, прижимают лопатку к грудной клетке
— малая (m. rhomboideus minor)
3. Задняя верхняя зубчатая мышца (m. serratus posterior superior)	остистые отростки 2 нижних шейных и 2 верхних грудных позвонков	2-5 ребра	поднимают верхние ребра, участвуя в акте вдоха	поперечная артерия шеи, межреберные артерии	межреберные нервы
4. Задняя нижняя зубчатая мышца (m. serratus posterior inferior)	остистые отростки 2 нижних грудных и 2 верхних поясничных позвонков	9-12 ребра	опускают 9-12 ребра, участвуя в акте выдоха	поясничная артерия	дорсальные ветви спинномозговых нервов
Глубокие мышцы спины
1. Крестцово-остистая мышца или мышца, выпрямляющая позвоночник. В ней выделяют 3 части:	боковой гребень крестца	поперечные отростки 4-6 шейных позвонков, углы верхних 5-7 и нижних 8-9 ребер	при двустороннем сокращении является мощным разгибателем позвоночного столба, удерживает туловище в вертикальном положении, при одностороннем — наклоняет позвоночный столб в соответствующую сторону; верхние пучки тянут голову в свою сторону	дорсальные ветви межреберных артерий и позвоночной артерии	дорсальные ветви спинно-мозговых нервов
— подвздошно-реберная мышца (m. iliocostalis)	дорсальная поверхность крестца, поперечные отростки поясничных и нижних 6-7 грудных позвонков	углы 10 нижних ребер, сосцевидный отросток, поперечные отростки всех грудных позвонков
— длиннейшая мышца спины (m. longissimus)		остистые отростки грудных и шейных позвонков
— остистая мышца
(m. spinalis)
2. Ременная (пластырная) мышца головы и шеи (m.spleniuscapitis, m. spleniuscervicis)	остистые отростки 4 нижних шейных и 6 верхних грудных позвонков	сосцевидный отросток и поперечные отростки 2-3 шейных позвонков	при одностороннем сокращении голова поворачивается в одноименную сторону, при двустороннем сокращении голову и шею наклоняют кзади	———	———-

Функции мышц спины

Широчайшая мышца спины (musculus latissimus dorsi) – довольно тонкая мышца, имеющая форму треугольника большого размера. Именно поэтому, мышцы находящиеся под ней принимают участие в создании очертаний спины (выпирают под ней). Это та мышца, которая участвует в формировании мощного V-образного торса у атлета и сразу бросается в глаза при позировании спиной к зрителям.

Функция широчайшей мышцы: приводит руку к туловищу и поворачивает её внутрь, также, разгибает плечо; опускает поднятую руку, если руки зафиксированы (на турнике), подтягивает к ним тело (при плавании, лазании, выполнении упражнений на перекладине и т. д.).

Трапециевидная мышца (m. trapezius) – плоская, принимает форму треугольника, занимает верхнюю часть спины и заднюю область шеи.

Функция трапециевидной мышцы: когда происходит одновременное сокращение всех частей трапециевидной мышцы при фиксированном позвоночнике, то лопатка приближается к позвоночнику.

Мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae) – начинается пучками сухожилий от шейных позвонков. Направляясь вниз, мышца прикрепляется к краю лопатки, между верхним её углом и остью.

Функция мышцы поднимающей лопатку: поднимает лопатку, одновременно сближая её с позвоночником.

Малая и большая ромбовидные мышцы (m. rhomboid minor and major), как правило, срастаются и образуют одну мышцу.

Функция ромбовидной мышцы: приближает лопатку к позвоночнику, одновременно перемещая её кверху.

Зубчатые мышцы (m. serratus anterior) – поднимают и опускают рёбра.

Разгибатели спины (m. erector spinae) – мышцы, выпрямляющие позвоночник. Она тянется от крестца до основания черепа и является одной из самых сильных мышц поверхностного слоя глубоких мышц спины. Она позволяет человеку двигаться на двух ногах и передвигаться без помощи рук.

Эта мышца особенно заметна в районе поясницы. Она делится на две части вдоль позвоночника. Между половинами образуется углубление (оно хорошо заметно на пояснице).

Эта мышца является антагонистом (выполняет противоположную функцию) мышц живота, вместе с которыми она удерживает туловище в вертикальном положении.

Топ-10 лучших упражнений для мышц спины

Вашему вниманию предлагается ранжированный список десяти лучших упражнений для построения широкой и плотной спины.

Данные базируются на личном опыте автора и различных статьях лучших бодибилдеров IFBB. Расположение упражнений по степени их значимости не является обязательным для атлета, однако внизу списка располагаются наиболее эффективные упражнения для проработки мышечных групп спины. Порядок выполнения упражнений всегда определяется требованиями стабилизации вспомогательных мышц. Изолированные упражнения, которые могут специфическим образом прорабатывать мышечные группы, следует выполнять в конце тренировки.

№ 10. Тяги вниз на высоком блоке

Как вы можете заметить, в различных спортивно-оздоровительных журналах, это упражнение широко пропагандируется. Однако, читая бодибилдерские издания, можно увидеть, что оно почти нигде не встречается, поскольку не пользуется популярностью у профессионалов.

И не потому, что это упражнение неэффективно. Если выполнять его в конце тренировки, то вы, определенно, почувствуете нагрузку на мышцы. Однако, его целевая зона настолько мала, что для общей проработки спины это упражнение почти ничего не дает. Это, действительно, так, и тяги вниз на высоком блоке или его разновидности, рекомендуются лишь тогда, когда вы не являетесь лифтером, способным поднимать большие веса или если вы желаете попробовать что-то новенькое для накачки мышц в конце тренировки.

№9. Тяги штанги в наклоне обратным хватом

Это упражнение — разновидность намного более популярных тяг штанги в наклоне. Оно предназначено для целевой проработки нижнего отдела широчайших мышц спины. Однако эта часть широчайших мышц расположена ближе к точке фиксации и далека от широкой части середины мышцы. Ввиду такого расположения целевой зоны, это упражнение не приведет к полноценному развитию всей спины.

Тем не менее, это упражнение будет полезным для некоторых опытных лифтеров, которые хотят разнообразить свои тренировки или для тех, кот хотел бы, чтобы нижняя часть его широчайших начиналась от талии. Оно также пригодится тем, у кого имеются травмы плеча или суставов, поскольку при обратном хвате плечи испытывают меньшую нагрузку, чем при прямом хвате. Тяги штанги в наклоне обратным хватом имеют ограниченную зону проработки и плохо подходят для накачки всей спины.

№8. Горизонтальные тяги на блоке в положении сидя

Тяги на горизонтальном блоке в положении сидя приобретают статус более распространенного упражнения, используемого бодибилдерами на тренировках. Оно располагается ближе к концу данного списка, поскольку по своей природе не является основным упражнение ввиду того, что в положении сидя активность туловища (нижней части корпуса, бедер и пресса) нейтрализована. Другой причиной, по которой это упражнение находится внизу списка — это то, что оно, преимущественно, воздействует на мышцы, которые к мышцам спины вообще не относятся. Разумеется, оно в некоторой степени прорабатывает ваши широчайшие и ромбовидные мышцы, но именно те, которые ответственны за работу средней и нижней частей трапециевидных мышц.

Если представить трапециевидные мышцы в виде айсберга, то все, что вы можете видеть наверху, не является основной частью мышц, а если вы посмотрите на их анатомическую структуру, то увидите, что они уходят вниз и внутрь спины, к нижнему отделу спины (12-й грудной отросток позвоночника). Несмотря на то, что эти мышцы играют важную роль для стабилизации и поддержки, их развитие не выводит горизонтальные тяги на блоке в верхнюю часть списка лучших упражнений для спины.

№7. Тяги гантели в наклоне

Такое расположение этого упражнения в ранжированном списке может удивить некоторых людей, однако шестое и все последующие упражнения лучше прорабатывают мышцы спины. Причиной, по которой тяги гантели в наклоне стоят в списке так низко, является то, что с их помощью вы развиваете функцию движения мышц в переднем направлении. Ваша спина представляет собой целый комплекс мышц, и для их эффективной проработки требуются многосуставные упражнения. Тяги гантели в наклоне, действительно, накачивают широчайшие мышцы, но, подобно горизонтальным тягам на блоке, это тянущее движение, в основном, воздействует на ромбовидные мышцы и средние/нижние трапеции.

№6. Тяги на блоке сидя

Это, пожалуй, самое популярное упражнение для мышц спины, и оно превалирует над тягами гантели в наклоне, поскольку те способствуют развитию мышц только при одном условии: они должны выполняться правильно. Исследования показывают, что ширина хвата не является фактором, влияющим на вовлечение в работу мышечных волокон, а тяги к груди более эффективные, чем тяги за голову (которые, между прочим, очень опасны для мышц-вращателей плеч, особенно, если их сочетать с другими упражнениями).

При помощи этого упражнения можно раскачать латеральные мышцы в ширину. Однако это упражнение не входит в пятерку лучших, так как оно не дает желательной толщины широчайших мышц.

№5. Тяги штанги к подбородку

Тяги штанги к подбородку также относятся к категории упражнений определенного условия; существует множество тренажеров, в которых это упражнение выполняется с абсолютно ужасно подобранным временем его воздействия на мышцы спины. Создается такое впечатление, что основная их масса создана для того, чтобы поставить ваши плечи и бицепсы под напряжение тяговым движением. Тренажер, в котором можно добиться отдачи от тяг штанги к подбородку — это Хаммер Стренгс, в котором нагрузка меняется при помощи грузов. Работа в этом тренижере уступает только упражнениям со свободными весами, однако намного превосходят упражнения, описанные выше, поскольку стимулируют работу большого количества мышечных групп одновременно.

№ 4. Мертвые тяги

Все верно! Мертвые тяги находятся на четвертом месте этого списка. Это упражнение предназначено именно для развития всех мышц спины. Мертвые тяги остаются одним из лучших упражнений, поскольку увеличивают силу корпуса и способствуют его стабилизации.

Проблема, однако, заключается в том, что многие профессионалы способны накачать спину и без мертвых тяг; но в то же время есть много атлетов, которым нравится это упражнение (я тоже к ним отношусь) и выполняют его последним на тренировке, так как в конце тренировки оно оптимально вовлекает в работу всю спину. В бодибилдинге мертвые тяги лучше делать прямым хватом. Вы можете заметить, что упражнение под номером три похоже на это упражнение, однако, по степени вовлечения в работу мышечных волокон оно более специфично. Тем не менее, как уже говорилось выше, мертвые тяги остаются одними из лучших упражнений для развития ЦНС и укрепления связывающих мышечных тканей.

№ 3. Тяги штанги в наклоне

Прямой хват в этом упражнении делает его похожим на мертвые тяги. При правильном его выполнении колени должны быть согнуты, а грудь и спина прямые, но с наклоном ниже 45 градусов (лучше около 30-ти). Вес штанги должен быть достаточно легким, чтобы вы могли поднять штангу до уровня верхней части абдоминальных мышц. Это упражнение активизирует широчайшие и ромбовидные мышцы, трапеции и т.д., в большей степени, чем мертвые тяги, и по этой причине оно выполняется одним из первых на тренировке бодибилдера. В то же время, многие, кому нравятся мертвые тяги, выполняют тяги штанги в наклоне в конце тренировки, чтобы лучше их прочувствовать. Тяги штанги в наклоне хорошо развивают мышцы спины.

№2. Тяги Т-грифа

Посмотрите любую видеозапись какого-либо выдающегося бодибилдера, и вы увидите, что основным его оружием в прибавлении толщины спины являются тяги Т-грифа. Это упражнение далеко обходит любое другое по степени вовлечения в работу средней/нижней частей трапециевидных, ромбовидных и внутренних широчайших мышц. Оно также воздействует на задние дельты, и хотя несколько уступает упражнению под номером один в плане добавления ширины мышц, но никакое другое упражнение не сравнится с ним, если вы хотите увеличить толщину мышц спины.

№ 1. Подтягивания на перекладине (с отягощением и без него)

Это одно из самых старых упражнений которое, безоговорочно, считается лучшим среди упражнений, развивающих мышцы спины. Существует много разновидностей его выполнения, однако всегда следует соблюдать правильную технику и браться за перекладину прямым хватом. Можно подтягиваться с отягощением или без него. Что делает подтягивания лучшим упражнением — так это то, что оно не только активизирует среднюю часть широчайших мышц, как никакое другое упражнение, но, при условии достаточного отягощения, еще вовлекает в работу все мышцы спины, Подтягивания на перекладине являются королем всех упражнений для спины, и многими атлетами считаются непревзойденными.

Строение человека. Поверхностные мышцы спины и затылка

« Вся информация

Полезная информация для массажистов

Количество условных единиц по выполнению массажных процедур
Последовательность проведения общего сеанса массажа
Схема проведения баночного массажа
Мышцы правой нижней конечности
Мышцы верхней конечности, правой
Мышцы туловища груди и живота
Мышцы шеи
Мимические мышцы
Лимфатические сосуды и лимфатические узлы нижней конечности, правой
Подвздошные и паховые лимфатические узлы
Лимфатические сосуды и узлы верхней конечности, правой
Схема строений лимфатической системы человека
Строение человека. Мышцы головы. Подзатылочные мышцы
Строение человека. Поверхностные мышцы спины и затылка
Строение человека. Мышцы задней поверхности человека
Строение человека. Мышцы спины
Квалификация специалиста по массажу

Поверхностные мышцы спины и затылка

1-полуостистая мышца готовы

2-ременная мышца головы

3-ременная мышца шеи

4-мышца, поднимающая лопатку

5-малая ромбовидная мышца

6-большая ромбовидная мышца

7-надостная мышца (musculus supraspinatus)

8-подостная мышца (частично удалена)

9-малая круглая мышца (отрезана)

10-большая круглая мышца (отрезана)

11-широчайшая мышца спины (musculus latissimus dorsi)

12-аноневроз широчайшей мышцы спины

13-наружная косая мышца живота (musculus obliquus externus abdominis)

14-поясничный треугольник

15-ягодичная фасция

16-средняя ягодичная мышца (musculus gluteus medius)

17-малая ягодичная мышца (musculus gluteus minimus)

18-грушевидная мышца (musculus piriformis)

19-верхняя близнецовая мышца

20-внутренняя запирагельная мышца

21-нижняя близнецовая мышца

22-большая ягодичная мышца (отрезана)

23-квадратная мышца бедра

24-седалишный бугор

25-двуглавая мышца бедра (musculus biceps femoris)

26-полусухожильная мышца (musculus semitendinosus)

27-большая приводящая мышца

28-крестцово-бугровая связка

29-большая ягодичная мышца (musculus gluteus maximus)

30-поверхностный листок фудо-поясничной фасции (разрезан и отвернут в стороны)

31-глубокий листок грудо-поясничной фасции

32-мышца, выпрямляющая туловище (оттянута в медиальную сторону)

33-нижняя задняя зубчатая мышца

34-фудо-поясничная фасция

35-передняя зубчатая мышца (musculus serratus anterior)

36-большая круглая мышца (musculus teres major)

37-длинная головка трехглавой мышцы плеча (отрезана)

38-малая круглая мышца (musculus teres minor)

39-подостная мышца (musculus infraspinatus)

40-ость лопатки (spina scapulae)

41-надостная мышца (musculus supraspinatus)

42-мышца, поднимающая лопатку (оттянута в сторону)

Мышцы спины: Анатомия болей в верхней, средней и нижней части спины в диаграммах

Мышцы составляют большую часть анатомии (структуры) спины. Они начинаются в верхней части шеи и спускаются к копчику.

Боль в спине является распространенным явлением и может быть вызвана проблемами с мышцами. В этой статье дается обзор строения спины и ее основных мышц.

Эта страница была проверена медицинской командой Goodpath. Медицинский писатель: Бет Холлоуэй, RN, M. Ed; Обновлено: ноябрь 2021 г.

Структура спины

Структура спины сложная. Он состоит из позвоночника, дисков, нервов, мышц, сухожилий, связок, фасций и других структур. Каждая из этих частей представляет собой отдельные структуры, которые функционируют или работают вместе. Вот как:

Позвоночник состоит из маленьких костей, называемых позвонками. Позвонки различаются в зависимости от уровня позвоночника. Каждый из них (кроме верхнего шейного позвонка) имеет центральную часть ( тело ), круглая область ( дуга позвонка ) и небольшие выступы (например, поперечный отросток , остистый отросток ), где прикрепляются мышцы.
Группа поперечно-спинномозговых мышц представляет собой небольшие глубокие мышцы, которые прикрепляются между остистыми отростками одного позвонка к поперечным отросткам нижележащего позвонка.
Связки удерживают позвонки вместе
Между позвонками, Диски Предоставьте амортизацию
НЕРКИ Протянутые через небольшие отверстия в позвонках до разных частей тела
Дерхоны . Мышечные мышцы . Мышечные мышцы . Споры . Мышечные мышцы . разрешить движение. Мышцы состоят из отдельных волокон
Фасция покрывает и поддерживает мышцы

Мышцы спины

Ваши мышцы спины простираются от костей шеи ( шейные позвонки ) к нижней части спины (поясничный отдел позвоночника), а затем к основанию поясничного отдела позвоночника ( крестец ) и копчику ( копчик ). Некоторые из этих мышц довольно большие и покрывают обширные области, например, голени. большие площади туловища.

Другие мышцы маленькие и занимают гораздо меньше места. Некоторые мышцы спины распространяются на другие области, такие как ребра, плечо, лопатка ( лопатка 9).0016), плечо ( плечевая кость ) и бедро ( бедренная кость ).

Типы мышц

В организме есть три различных типа мышц. Миокард , специализированная мышца сердца; гладкие мышцы , входящие в состав стенок кишечника, желудка и др.; и скелетные мышцы , поддерживающие кости.

Мышцы спины относятся к скелетным мышцам. Напрягая и расслабляя скелетные мышцы, вы создаете движение. Мышцы-сгибатели сгибает суставы, а мышцы-разгибатели выпрямляют их.

Каждая мышца тела состоит из 3 частей

Каждая скелетная мышца состоит из трех основных частей: начала , прикрепления и живота .

Начало – место прикрепления сухожилия мышцы к менее подвижной кости
Место прикрепления – место прикрепления сухожилия мышцы к кости с большей подвижностью
Живот – толстая часть мышцы

Что делают сухожилия?

В спине и других частях тела сухожилий прикрепляют мышцы к костям. Они помогают поддерживать кости и заставляют их двигаться.

Типы травм спины

Существует много типов и причин травм спины. Повреждения мышц или сухожилий являются обычными.

Мышечные травмы

Штамм представляет собой растянутую или разорванную мышцу (также называемую растянутой мышцей ). Напряжение мышц может возникать в любом месте спины. Они часто поражают мышцы, поддерживающие большой изгиб нижней части спины (9).0015 поясничный отдел позвоночник).

Что может вызвать растяжение мышц? Восстановление после быстрых движений, как потеря равновесия.

Травмы сухожилий

Растяжения или разрывы сухожилий также называют деформациями.

Что может вызвать растяжение сухожилия? Перенапряжение сухожилия без отдыха.

Травмы мышц и сухожилий

Поскольку сухожилия расположены на концах мышц, где они прикрепляются к костям, растяжение может затрагивать одновременно и мышцу, и сухожилие.

Что может вызвать растяжение мышц и сухожилий? Сгибание/скручивание и подъем тяжелого груза.

Если вы испытываете боль в спине, пройдите бесплатную оценку Goodpath, чтобы получить индивидуальную программу лечения боли в спине, разработанную специально для вас:

Группы мышц спины

Как и другие части тела, спина состоит из нескольких слоев мышц. Некоторые расположены ближе к поверхности (называются поверхностными мышцами ). Двигаясь глубже в тело, есть промежуточных мышцы и глубокие мышцы .

Мышцы и движение

На спине есть различные группы мышц, которые работают вместе, чтобы обеспечить движение. Есть группы мышц, которые двигают головой, плечами, руками, бедрами, ногами и самим позвоночником.

Некоторые мышцы обсуждаются более чем в одном из следующих разделов, потому что они выполняют более одной функции. Например, длиннейшая мышца головы помогает двигать головой, но она также помогает разгибаться, т. е. двигать спиной.

Мышцы других частей тела также помогают двигать головой, плечами, руками, бедрами, ногами и позвоночником. Например, группа мышц, расположенная в груди, также помогает двигать плечами.

Сколько мышц в спине?

На спине 40 мышц. Есть 20 пар мышц, по одной на каждой стороне тела. В зависимости от того, как подсчитываются мышцы (например, мышцы, поддерживающие дыхание, могут учитываться или не учитываться), общее количество может различаться.

Например, верхняя задняя зубчатая мышца и задняя нижняя зубчатая мышца , хотя и расположены сзади, поддерживают дыхание, поэтому их можно считать дыхательными мышцами.

Мышцы, которые двигают головой

Есть четыре набора мышц, которые помогают двигать головой. Это грудино-ключично-сосцевидная мышца, полуостистая мышца головы , ременная мышца головы , и длиннейшая мышца головы .

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Грудино-ключично-сосцевидная мышца — сильные крупные мышцы, расположенные по обеим сторонам шеи. По отдельности они поворачивают голову влево или вправо. Вместе они сгибают или наклоняют голову к груди. Эти мышцы начинаются у грудины ( грудины ) и ключицы ( ключицы ) и заканчиваются за ушами ( у сосцевидного отростка височной кости черепа).

Если у вас ригидность затылочных мышц, это может быть связано с одной из ваших грудино-ключично-сосцевидных мышц.

Полуспинальная мышца головы, ременная мышца головы и длиннейшая мышца головы помогают голове вытягиваться назад. Они также работают с грудино-ключично-сосцевидными мышцами, чтобы вращать голову влево и вправо. После работы за компьютером с наклоненной вперед головой человек может чувствовать болезненность в этих мышцах.

Semispinalis Capitis

Splenius Capitis

Длиннейшая мышца головы

semispinalis capitis , splenius capitis , и длиннейшая мышца головы — это три пары мышц, которые помогают голове вытягиваться назад. Они также работают с грудино-ключично-сосцевидными мышцами, чтобы вращать голову влево и вправо.

У вас может возникнуть болезненность в этих мышцах, если у вас плохая осанка (т. е. ваша шея наклонена вперед ) при работе на компьютере.

Мышцы, которые двигают плечами

Есть семь пар мышц, которые двигают плечами (три из этих пар расположены в груди, поэтому они здесь не обсуждаются). Остальные четыре пары мышц – это 9.0015 трапеция , поднимающая лопатку , большой ромбовидный и малый ромбовидный ( ромбовидные ).

Трапециевидные

Большие мышцы верхней части спины, также известные как трапециевидные , имеют форму трапеций или ромбов. Они двигают лопатки ( лопаток ). Трапеция прикрепляется к затылочной кости черепа, внешней части ключицы и акромиальному отростку лопатки.

Поднимающая лопатку

Поднимающая лопатку мышца поднимает плечевые кости. Леватор означает поднять (подумайте о лифте).

Пловец может испытывать боль в трапециевидных мышцах или мышцах, поднимающих лопатку, из-за переусердствования.

Большой и малый ромбовидные

Большой ромбовидный и Малый ромбовидный — это две пары мышц, которые также помогают двигать лопатки.

Мышцы, приводящие в движение предплечья

Пять пар мышц спины помогают двигать плечами и предплечьями. Это широчайших мышц спины , надостной мышцы , подостной мышцы , большой круглой мышцы , и малой круглой мышцы.

Широчайшие мышцы спины

Широчайшие мышцы спины, часто называемые широчайшими , представляют собой большие крыловидные мышцы, простирающиеся от верхней части спины к нижней. Они помогают двигать руками и плечами.

Вы можете повредить свой лат , поднимая над головой что-то тяжелое.

Надостная и подостная

Надостная мышца (вместе с дельтовидной мышцей) приводит в движение плечи и предплечья. Подостные мышцы помогают поворачивать плечи и руки.

Большая и малая круглые мышцы

Большие и малые круглые мышцы во многих отношениях помогают двигать плечами и руками. Например, малые круглые мышцы помогают вращать или поворачивать руки.

A Травма вращательной манжеты плеча может затрагивать надостную, подостную и малую круглую мышцы, расположенные сзади (и подлопаточную мышцу, расположенную в области плеча).

Мышцы, которые двигают позвоночник

Есть несколько пар глубоких мышц, которые помогают двигать позвоночник (опять же, позвонков ) — не все они расположены сзади. Те, которые есть, включают sacrospinalis ( остистая , подвздошно-реберная , длиннейшая мышца ) и квадратная мышца поясницы мышцы.

Крестцово-остистая мышца

Крестцово-остистая мышца (также называемая выпрямителем позвоночника ) на самом деле состоит из трех мышц. Это остистая, подвздошно-реберная и длиннейшая мышцы. Каждая из этих мышц разделена на три части, соответствующие той части спины, где они расположены. Например, есть мышца spinalis thoracis , расположенная в верхней части спины или грудная клетка область.

Spinalis and Iliocostalis

The sacrospinalis includes the:

Spinalis capitis, spinalis cervicis, and spinalis thoracis
Iliocostalis cervicis, iliocostalis thoracis, and iliocostalis lumborum
Longissimus capitis, longissimus cervicis, and longissimus thoracis

Длиннейшая и квадратная мышца поясницы

Квадратная мышца поясницы находится в нижней части спины. Они помогают сгибать спину в любую сторону.

Травма квадратной мышцы поясницы может быть причиной болей в пояснице.

Мышцы бедра спина. Большую часть этих мышц составляют

передних — т. е. — они находятся в передней части тела, но доходят до поясницы.

Подвздошно-поясничная мышца

Большая поясничная и подвздошная мышцы образуют подвздошно-поясничную мышцу. Они простираются от поясничного отдела позвоночника до каждой из бедренных костей. В дополнение к движению бедра, эти мышцы помогают сгибать или сгибать спину.

Малая поясничная мышца

Малая поясничная мышца представляет собой небольшую мышцу, расположенную впереди подвздошно-поясничной мышцы.

Боль в бедре может быть связана с подвздошно-поясничной мышцей.

Профилактика и лечение болей в спине

Профилактика болей в спине

Несмотря на то, что вы можете повредить спину, следующие меры могут помочь предотвратить и защитить ее:

Делайте перерывы, если вы сидите или стоите в течение длительного времени — это помогает предотвратить чрезмерную нагрузку на спину
Постепенно начинайте любую новую деятельность
Растяжка перед активностью и упражнениями
Поддержание мышечной силы – мышечная слабость увеличивает вероятность травм спины
Используйте надлежащие методы переноски и подъема
Соблюдайте правильную осанку и положение тела
Сохраняйте здоровый вес

Лечение травм спины

Лечение травм спины может включать в себя силовые добавки и препараты для местного применения, упражнения на гибкость . Вышеперечисленные профилактические меры также являются частью лечения — они могут помочь защитить область и предотвратить дальнейшие травмы.

Более сложное лечение может включать рецептурные лекарства, инъекции или хирургическое вмешательство.

Сохранение силы кора

Кор состоит из глубоких мышц живота и спины. Наличие сильного кора имеет важное значение для здоровья спины.

Мышцы кора включают множество пар мышц, таких как поперечная мышца живота , мышца тазового дна s, квадратная мышца поясницы, выпрямляющая позвоночник и многораздельные мышцы).

Резюме

Спина состоит из позвоночника, дисков, нервов, мышц, сухожилий, связок и других структур. Травмы, такие как растяжение мышц или сухожилий, распространены и могут привести к боли.

Индивидуальный подход GoodPath к уходу помогает быстрее оказывать помощь. Воспользуйтесь нашей оценкой, чтобы начать всестороннюю программу лечения болей в спине за 4 минуты или меньше.

Анатомия, Спина, Мышцы — StatPearls

Брэнди Хенсон; Бхавана Кадияла; Мэри Энн Иденс.

Информация об авторе и организациях

Последнее обновление: 25 августа 2022 г.

Введение

Мышцы спины делятся на три группы. Собственные или глубокие мышцы — это те мышцы, которые сливаются с позвоночником. Вторая группа — это поверхностные мышцы, которые помогают при движениях плеч и шеи. Последняя группа — это промежуточные мышцы, которые помогают при движении грудной клетки. Только внутренние мышцы считаются истинными мышцами спины.

Структура и функция

К двум мышцам поверхностного слоя относятся шейная и головная ременная мышца. Они помогают с движениями плеча и шеи.[1]

Промежуточные мышцы – мышцы, выпрямляющие позвоночник. К ним относятся длиннейшая, подвздошно-реберная и остистая мышцы. Их прикрепления подразделяют эти мышцы, и все они имеют общее сухожильное начало. Они играют роль в движении грудной клетки и сгибании верхней части позвоночного столба и головы.

Собственные/глубокие мышцы хорошо развиты и простираются от основания черепа до крестца. Эти глубокие мышцы окружены фасциями. Глубокие мышцы спины располагаются позади мышц, выпрямляющих позвоночник. Это короткие мышцы, связанные с остистыми и поперечными отростками позвонков. К трем глубоким мышцам спины относятся полуостистая, многораздельная и вращательная мышцы. Эти мышцы стабилизируют позвоночник и играют роль в проприоцепции и балансе. Более того, эти мышцы помогают при движениях позвоночника и поддерживают осанку.[2]

По мере развития мышц спины они растягиваются в каудальном направлении. Начало и прикрепление описаны так, как будто волокна проходят каудокраниально. Таким образом, истоки уступают своим вставкам.

Эмбриология

Скелетная мышца развивается путем эпителиомезенхимальной трансформации и происходит из соматической мезодермы. Эпаксиальные миотомы развивают мышцы-разгибатели позвоночного столба. Эмбриологическое развитие мышц спины было сложной областью для изучения, потому что современные методы подготовки затрудняют определение направления мышечного пучка.

Кровоснабжение и лимфатическая система

Глубокие шейные, задние межреберные, подреберные или поясничные артерии обеспечивают кровоснабжение всех групп мышц спины. Артериальное снабжение будет варьироваться от человека к человеку.[4][5]

Нервы

Задние, или дорсальные, первичные ветви спинномозговых нервов иннервируют только собственные или истинные мышцы спины.

Splenius capitis: боковые ветви задних ветвей C2-C3[6]
Splenius cervicis: боковые ветви нижних шейных задних ветвей
Выпрямитель позвоночника: на поясничном уровне боковые ветви задних ветвей соответствующих позвонков на уровне подвздошно-реберных позвонков иннервируют подвздошно-реберную мышцу, а промежуточные ветви задних ветвей иннервируют длиннейшую мышцу[7] : дорсальные первичные ветви C1-L5

Вентральные ветви спинномозговых нервов иннервируют внешние мышцы (трапециевидную, широчайшую мышцу спины, поднимающую лопатку и ромбовидную мышцу) [8].

Мышцы

Сплениус головы

Origin: Spinous processes of C7 vertebrae and T1-T3 (or T4) vertebrae and supraspinous ligaments
Insertion: Mastoid process and lateral third of the superior nuchal line
Action:
- Односторонний: поворот головы в ипсилатеральную сторону.
- Двустороннее: расширение головы.
Взаимоотношение: глубоко к трапециевидной и поверхностно к полуостистой и длиннейшей мышцам головы
Образует часть дна заднего треугольника шеи

Шейный валик

Начало: остистые отростки T3-T6
Прикрепление: поперечные отростки атланта и оси, задний бугорок позвонка C3
Действие:
- Одностороннее: вращение верхнего шейного позвонка
- Двустороннее: разгибание верхнего шейного позвонка
Взаимосвязи:
- Глубоко до задней верхней зубчатой, ромбовидной и трапециевидной
- Поверхностно до частей мышц, выпрямляющих позвоночник, и полуостистой мышцы

Выпрямитель позвоночника

Три мышцы, охватывающие всю спину, составляют мышцу, выпрямляющую позвоночник. Он делится на три региональные группы, названные в честь региона, который они охватывают.
Действие: контролирует сгибание грудной клетки вперед, которое может возникать вторично под действием силы тяжести. Действия групп шейки матки и головы неизвестны. Эти мышцы малы по сравнению с более крупными шейными группами мышц и обладают небольшой силовой способностью. [9]
Спиналис
Лонгиссимус
- Longissimus capitis
- - Origin: C4-T4 transverse processes
  - Insertion: Posterior edge of the mastoid process
- Longissimus cervicis
- - Origin: T1-T4 поперечные отростки
  - Прикрепление: задний бугорок поперечных отростков С2-С6
- Длиннейшая мышца грудной клетки
- - Самая большая из Erector Spinae Group
  - Происхождение: поперечный процесс на уровнях нижних позвоночных
  - Вставка: поперечный процесс на высшем позвонка
    Подвздошная кость
    - Самая латеральная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник
    - Прикрепляется к ребрам [10]
      - Начало: угол с 3 по 6 ребра
      - Прикрепление: задний бугорок поперечного отростка С4-С6
        узкая, веретенообразная форма.
        Начало: угол шести нижних ребер
        Прикрепление: поперечный отросток С7 и углы шести верхних ребер
      - Iliocostalis lumborum
        Содержит поясничный и грудной отделы
        Происхождение: медиальный конец и дорсальный сегмент подвздошного гребня. Группа
        Эта группа состоит из мышц между остистым отростком и поперечным отростком нижележащего позвонка.
        Сгруппировано по длине и области охвата
        Ротаторы самые глубокие и самые короткие
        Протяженность 1-2 сегментов
        Одиннадцать пар между T1-T12
        Короткий ротатор соединяет поперечный отросток нижнего позвонка с латеральной пластинкой верхнего позвонка непосредственно выше.
        Длинный ротатор соединяет поперечный отросток нижнего позвонка с основанием остистого отростка верхнего позвонка двумя уровнями выше.
        Мультифидус может охватывать от 2 до 4 сегментов.
        Покрывает пластинки позвонков
        Начало: крестец и подвздошная кость, поперечные отростки T1-L5 и суставные отростки C4-C7
        Semispinalis может охватывать от 4 до 6 сегментов.
        Начало: грудной и шейный поперечные отростки
        Прикрепление: затылочная кость и остистые отростки в грудном и шейном отделах на 4–6 сегментов выше места начала отхождения
        Физиологические варианты Вращатели грудной клетки могут иметь одну или несколько пар, отсутствующих на верхнем или нижнем конце грудных позвонков.
        Хирургические соображения
        Сегментарная иннервация групп глубоких мышц делает эти мышцы уязвимыми во время хирургических процедур. Только одна ветвь дорсальной ветви иннервирует медиальную многораздельную мышцу без межсегментарного кровоснабжения. Это отсутствие межсегментарного питания может вызвать повреждение и паралич этих небольших групп мышц. Поскольку параспинальные мышцы зависят от антагонистических отношений между двусторонними группами, слабость мелких мышц может вызвать дисбаланс и повреждение позвоночника.
        Клиническое значение
        Основной патологией, связанной с мышцами спины, является боль. В этих мышцах могут развиться спазмы, которые могут быть изнурительными. Мышцы нижней части спины являются частой причиной болей в пояснице. Это состояние часто ошибочно принимают за стеноз позвоночника, и им страдают миллионы людей всех возрастов и полов. Пациенты часто проходят исчерпывающие обследования, в том числе МРТ.
        Все люди с болью в пояснице должны выполнить тест на выпрямление ноги, чтобы отличить неврологические отклонения от чисто мышечных состояний.[14] Лечение мышечных жалоб консервативное с несколькими днями отдыха, обезболиванием и физиотерапией.
        Мышцы спины в верхней части шеи также могут ассоциироваться с болью и ошибочно приниматься за мигрень или шейную спондилопатию. Ботулинический токсин оказался эффективным средством от этих спазмов.[15][16]
        Контрольные вопросы
        Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.
        Комментарий к этой статье.
        Рисунок
        Мышцы спины. Предоставлено OpenStax CNX (https://cnx.org/contents/[email protected]:_xq2eUyd@5/Axial-Muscles-of-the-Head-Neck)
        Ссылки
        1.
        Wang D, Ding Y, Wu B, Si F, Yu F, Xiao B, Liu B. Мышцы-разгибатели шейного отдела позвоночника играют роль в искривлении шейного отдела позвоночника: исследование случай-контроль с поверхностью Электромиографическая оценка. Позвоночник (Фила Па, 1976). 2021 15 января; 46 (2): E73-E79. [PubMed: 33038198]
        2.
        Creze M, Soubeyrand M, Gagey O. Параспинальная мышечно-сухожильная система: ее парадоксальная анатомия. ПЛОС Один. 2019;14(4):e0214812. [Бесплатная статья PMC: PMC6453460] [PubMed: 30958835]
        3.
        Сато Т., Коидзуми М., Ким Дж. Х., Ким Дж. Х., Ван Б. Дж., Мураками Г., Чо Б. Х. Развитие глубоких мышц спины в грудном отделе человека у плода с акцентом на поперечно-остистые мышцы и медиальную ветвь задней ветви спинномозгового нерва. Дж Анат. 2011 декабрь; 219(6):756-65. [Бесплатная статья PMC: PMC3237883] [PubMed: 21954879]
        4.
        Rahman S, M Das J. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 31 августа 2022 г. Анатомия, голова и шея: шейный отдел позвоночника. [В паблике: 32491448]
        5.
        Sassack B, Carrier JD. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 25 августа 2022 г. Анатомия, спина, поясничный отдел позвоночника. [PubMed: 32491548]
        6.
        Квон Х.Дж., Ян Х.М., Вон С.И. Паттерны внутримышечной иннервации splenius capitis и splenius cervicis и их клиническое значение при инъекциях ботулинического токсина. Клин Анат. 2020 ноябрь;33(8):1138-1143. [PubMed: 31894602]
        7.
        Мукерджи И. Приглашенный комментарий на тему «Влияние блокады плоскости, выпрямляющей позвоночник, на послеоперационную боль и побочные эффекты у взрослых пациентов, перенесших операцию: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований». Int J Surg. 2020 авг;80:35. [PubMed: 32585193]
        8.
        Farrell C, Kiel J. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 20 мая 2022 г. Анатомия, спина, ромбовидные мышцы. [PubMed: 30521277]
        9.
        Зоабли Г., Матье П.А., Обен К.Э. Магнитно-резонансная томография мышц, выпрямляющих позвоночник, при мышечной дистрофии Дюшенна: значение для сколиотических деформаций. Сколиоз. 2008 29 декабря; 3:21. [Бесплатная статья PMC: PMC2642764] [PubMed: 19114022]
        10.
        Tian Y, Bai B, Cui LX, Liang XN, Li QS, Huang GY. [Подвздошно-реберная плоская блокада при анальгезии при видеоторактомии: отчет об одном случае]. Чжунго И Сюэ Кэ Сюэ Юань Сюэ Бао. 2019 30 декабря; 41 (6): 871-874. [В паблике: 31
        2]
        11.
        Гонсалес Дж.Р., Иванага Дж., Оскуян Р.Дж., Таббс Р.С. Вариант превертебральной мышцы: уникальные трупные находки. Куреус. 25 июля 2017 г.; 9(7):e1515. [Бесплатная статья PMC: PMC5612579] [PubMed: 28959510]
        12.
        Hu ZJ, Fang XQ, Fan SW. Ятрогенное повреждение мышц, выпрямляющих позвоночник, во время операции на заднем поясничном отделе позвоночника: лежащие в основе анатомические соображения, предотвратимые первопричины, а также хирургические советы и рекомендации. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2014 фев; 24 (2): 127-35. [В паблике: 23417108]
        13.
        Hofste A, Soer R, Hermens HJ, Wagner H, Oosterveld FGJ, Wolff AP, Groen GJ. Непоследовательные описания морфологии поясничного многораздельного сустава: предварительный обзор. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2020 19 мая; 21 (1): 312. [Бесплатная статья PMC: PMC7236939] [PubMed: 32429944]
        14.