Самый низкокалорийный алкоголь список: Самый низкокалорийный алкоголь таблица. Какой алкоголь самый калорийный

Содержание

Самый Низкокалорийный Алкоголь- список диетичных напитков

Вопрос диетического питания неразрывно связан со спиртными напитками, так как для большинства тех, кто придерживается определенной диеты, легче «вычислить» самый низкокалорийный алкоголь, чем полностью отказаться от периодического употребления чего-нибудь горячительного. Какой же веселящий напиток содержит менее всего калорий, и что необходимо делать, чтобы в периоды «возлияний» максимально уменьшить вред для фигуры?

Самый низкокалорийный алкоголь

Обычно напитки не рассматривают как источники лишнего веса. И это действительно так для любых напитков, кроме алкогольных. В реальности алкогольные напитки включают до 20% всех потребляемых человеком за день калорий. Там, где среднее количество калорий возрастает на 300 калорий в день, половина из этой прибавки составляют калории именно из напитков. А все может быть еще хуже, когда речь заходит об алкоголе.

“Американский журнал лечебного питания” поставил алкогольные напитки на второе место по калорийности после “калорийно подслащенных напитков” (безалкогольных напитков). Однако в отличие от безалкогольных напитков, существует множество разных версий насчет влияния алкогольных напитков на здоровье человека (многие наверно слышали о пользе бокала сухого красного вина). Наверно все согласятся, что слишком много алкоголя – вредно.

Теперь возникает вопрос: если вы хотите выпить алкогольный напиток и одновременно следите за своим весом, то как соизмерять дозу? С целью правильного выбора, ниже вы сможете найти сравнение различных видов пива, вин и ликеров.

Откуда калории

В алкогольных напитках не содержится ни белков, ни жиров, а углеводов очень мало (исключение составляют ликеры и сладкие вина). Откуда же в них появляются калории? В любом горячительном напитке присутствует спирт, который получают методом естественного брожения из зерновых, картофеля, фруктов, ягод, имеющих определенную пищевую ценность.

Калорийность чистого спирта 96% – 710 ккал на 100 г. Это немного ниже энергетической ценности растительного масла и сала, которые являются самыми калорийными продуктами. Конечно, в чистом виде спирт никто не употребляет, но он является главной составляющей любого алкогольного напитка поэтому чем крепче напиток, тем он калорийнее. Слабоалкогольные напитки содержат малое количество спирта, зато в них добавляют сахар, дрожжи, сладкую газированную воду. Они более легки и приятны на вкус, поэтому употребляются в больших объемах, чем крепкие.

Как влияет

Сам по себе спирт продукт калорийный, да и калории эти пустые и не приносят пользы. Попадая в организм, они расходуются в первую очередь, а калории и питательные вещества, поступающие с пищей, откладываются про запас. Но самое большое коварство разного винишка в том, что мы редко пьем, чтобы пить. Обычно мы пьем, чтобы пить и есть, что и становится причиной набора лишнего веса.

Кроме того, спиртное повышает аппетит, поднимает настроение, притупляет чувство страха и совести (и вообще все другие чувства), и ты уже без стыда тащишь в рот восьмую отбивную, чтобы заесть ее тортиком.

Отдельно стоит отметить анестезирующий эффект алкоголя, действующий на рецепторы в желудке — ты тупо переедаешь и даже не чувствуешь, как трещит пузо. А утром снова ешь, чтобы воскреснуть после вчерашнего, потому что тебе нужны белки и силы.

Как видишь, алкоголь сложно назвать хорошим спутником в борьбе за стройное тело, но зная некоторые тонкости, можно обхитрить свой метаболизм.

Энергетическая ценность

Какой алкоголь содержит меньше всего калорий? Список калорийности алкоголя показывает энергетическую ценность спиртосодержащих напитков на 100 г и содержание в них углеводов. Калорийность алкоголя напрямую связана с его крепостью и содержанием в нем углеводов.

Из списка видно, что самый низкокалорийный алкоголь – это светлое пиво и сухое вино. Чтобы наглядно видеть какой алкоголь является самым низкокалорийным, а от употребления каких напитков лучше отказаться, чтобы не набрать лишние килограммы, рекомендуется изучить этот список. В нем расположены спиртные напитки в порядке увеличения их калорийности на 100 г:

Светлое пиво в зависимости от оборотов – 29–50 ккал.
Сухое вино белое и красное 12% – 66 ккал.
Сухое шампанское – 70 ккал, полусладкое – 87 ккал.
Полусладкое и сладкое вино 12% – 98–132 ккал, в зависимости от сорта и содержащегося в них сахара.
Десертные и крепленые вина – 160–170 ккал.
Ром, виски, джин, бренди – 220 ккал.
Текила – 231 ккал.
Водка – 235 ккал.
Коньяк – 239 ккал.
Ликеры 24% — 345 ккал.

Опасность алкогольных коктейлей

Особое внимание стоит обратить на алкогольные коктейли, которые считаются слабоалкогольными напитками, но при этом нередко являются высококалорийными. В смешанных напитках калорий больше, чем в пиве или вине.

Большой популярностью пользуются многокомпонентные коктейли, которые по своей калорийности с успехом заменят десерт. Бармены постоянно придумывают все новые оригинальные смеси, такие как шоколадные мартини или горячие ромовые коктейли, чтобы удивить искушенных завсегдатаев. Такие напитки с шоколадом, сиропом, сахаром и другими кондитерскими ингредиентами содержат массу калорий.

Так в 100 г «Мохито» уже 95–100 ккал, в «Пина Коладе» еще больше — 230 ккал. Коктейль «Лонг Айленд Айс» дотягивает по энергетической ценности до ликера – 345–350 ккал на 100 г. В коктейле «Кровавая Мэри» (водка с томатным соком) содержится 80 ккал в пересчете на 100 г. С таким показателем данный напиток вместе с «Мимозой» и «Отверткой», у которых вообще всего 65 ккал на 100 г, можно смело назвать одним из самых низкокалорийных алкогольных коктейлей. Сюда же можно включить вино с содовой – 70 ккал на 100 г. Но все рекорды по низкой энергетической ценности бьет коктейль из рома с диетической кока-колой – 45 ккал на 100 г напитка.

Самый низкокалорийный алкогольный коктейль можно сделать еще менее калорийным, если попросить бармена добавить туда лед или разбавить напиток водой. Можно также чередовать алкоголь и безалкогольные напитки.

Теперь, когда выяснились показатели алкогольных калорий, определились победители в номинации самых низкокалорийных алкогольных напитков, станет легко планировать, сколько и какого спиртного выпивать на торжествах и вечеринках.

Для тех, кто следит за весом и стройностью фигуры, будет полезно воспользоваться знаниями о том, какой алкоголь самый низкокалорийный, чтобы оставаться на протяжении всей жизни красивыми и элегантными, ощущать легкость в теле и позитив в настроении.

Как минимизировать последствия

Несмотря на то, что алкоголь, вопреки распространенному мнению, достаточно калорийны, вполне реально употреблять их, не поправляясь. Достаточно лишь не увлекаться и соблюдать несложные правила, не позволяющие спирту усваиваться слишком быстро. И, разумеется, на диете лучше отдавать предпочтение низкокалорийным напиткам.

Чтобы ограничить количество калорий, поступающих с этанолом, нужно замедлить его усвоение. Вот список действенных способов:

Пить алкоголь следует медленно – тогда этанол будет усваиваться постепенно.
По возможности спиртное следует разбавлять – вино водой, джин тоником, виски содовой. Это снизит скорость всасывания этанола и заодно замедлит наступление опьянения.
Закусывать следует нежирной, но достаточно плотной белковой пищей – например, куриным филе. Хлеб также замедлит усвоение этанола.

При соблюдении этих несложных рекомендаций диета и алкоголь не станут исключать друг друга. Главное – соблюдать меру.

Самый низкокалорийный алкоголь: таблица :: SYL.ru

С шарфом и локонами: культовые прически 70-х, которые вернутся в 2023

Когда волосы сочетаются с платьем: как носить градиентный принт в 2023 году

Пучок с французской косичкой: прически, скрывающие седые волосы

Как носить юбку-макси при маленьком росте: несколько простых советов

Блюдо для низкоуглеводной диеты: рваная свинина в медленнороварке (рецепт)

Длинное платье-рубашка: как вписать в образ самый модный наряд весны

Как вести себя с бывшей женой супруга, чтобы не разрушить свой брак

Добавьте твёрдый источник белка и другие советы, как похудеть с помощью завтрака

Луковый отвар делает волосы сильными, а отвар шелухи придает красивый цвет

От розового до темно-сливового: модные окрашивания в стиле «винных волос»

Автор Легина Марина
July 17, 2017

Сегодня уже ни для кого не секрет, что алкоголь – это очень калорийный продукт. Конечно, толстых алкоголиков еще никто не видел, но это уже крайности. А вот нормальный человек, употребляя алкоголь в умеренных дозах под хорошую закуску, рискует своей фигурой. Многие бывают очень удивлены, когда узнают, сколько калорий содержит водка, вино или пиво. Но факт остается фактом, если вы на диете, то ничего из перечисленного употреблять нельзя. А если приближается праздник, что же делать? Давайте искать самый низкокалорийный алкоголь и постараемся употреблять его в умеренных количествах.

Откуда там калории?

Действительно, непонятно. Всем известно, что десерты ведут к ожирению. Но там есть сахар и масло, мука и шоколад. А самый низкокалорийный алкоголь легко равняется с конфетами. На самом деле все очень просто, если вспомнить процесс приготовления алкоголя. Любой из этих продуктов есть результат сбраживания. А это реакция возможно только в присутствии сахара. То есть спиртное и десерты все-таки очень близки друг другу.

Даже «здоровое» употребление алкоголя приводит к неминуемому набору веса, потому что под воздействием рюмочки-другой считать калории уже как-то надоедает. Помимо того, что спиртное само по себе является источником большого количества калорий, так оно еще и затрудняет обмен веществ в организме, что снижает количество сжигаемого жира. Этому есть простое объяснение. Алкоголь в организме преобразуется в ацетат. Он высвобождается в кровоток, где и подменяет собой жир в качестве основного источника топлива. Если спиртного поступает много, то невостребованная часть будет переработана в жир. Получается, что даже самый низкокалорийный алкоголь крайне неудачно сочетает богатое количество калорий и сокращение сжигание жира.

Корень зла

Особенно рискуют, как ни странно, девушки. Именно они обычно выбирают сладкие алкогольные напитки. Мужчины редко интересуются подобными коктейлями, предпочитая если и разводить спиртное, то только льдом. Поэтому первое заблуждение – это искать самый низкокалорийный алкоголь среди наиболее легких напитков. Как изготавливаются коктейли? Зачастую это крепкий алкоголь (водка, коньяк, ром), который является самым калорийным, смешанный со сладкими соками, газировкой. Порой к этому добавляется сгущенное молоко, различные сиропы, шоколад, яйцо, мороженое, что только увеличивает нагрузку на вашу печень и риск резкого увеличения массы тела.

Что вы знаете о пиве?

Вот уж точно его не приводят в пример, когда начинают спорить, какой алкоголь самый низкокалорийный. Ведь все слышали о пивном животике, и конечно, считают этот напиток главным врагом фигуры. Ведь в нем хмель, солод, и еще что-то, от чего формы растут как на дрожжах. Но нужно обратить внимание, что разные сорта пива отличаются друг от друга. Более легкое, светлое, с низким содержанием алкоголя, не так сильно бьет по голове, да не вызывает серьезной прибавки в весе. Конечно, если не выпить на радостях в два раза больше.

Многие светлые сорта пива содержат не более 150 ккал на бутылку. Знаменитое пиво «Гинесс» считается очень калорийным, но при этом оно содержит не больше 126 ккал на бокал. Конечно, если вы ищите самый низкокалорийный алкоголь (таблица даст возможность сориентироваться), то избегайте темных сортов пива.

Вина

Это благородный напиток, без которого редко обходится торжество. Вкусное, бодрящее, хорошее вино наполняет энергией солнца, которое когда-то освещало сочные ягоды, зреющие на лозе. Врачи сходятся во мнении, что бокал-другой хорошего вина положительно сказывается на здоровье. Все это так, однако это не говорит о том, что вы не наберете лишний вес. Для того чтобы выбрать оптимальный для себя вариант, обратите внимание на этикетку. Чем меньше в напитке градусов, тем лучше. Самыми калорийными являются портвейны. Густые и сладкие, они станут врагом номер один, если вы решили сбросить вес. По крайней мере, рекомендуют разводить их содовой.

Сухие грузинские вина – это идеальный вариант для тех, кто ищет самый низкокалорийный алкоголь. Список может набросать каждый сам: «Кахети», «Чхавери», «Цинандали», «Ркацители». Все это малокалорийные легкие напитки, несколько терпковатые на вкус. Если хотите еще больше снизить угрозы для фигуры, то разбавляйте минеральной водой с газом или без. В стандартном бокале сухого вина около 50 ккал. Если мы возьмем классическое белое полусладкое вино «Шардоне», то на 100 мл здесь будет приходиться уже 90 ккал.

Сплошная польза

На самом деле, если вы хотите похудеть, то идеальный выбор – это вино. И дело не только в умеренной калорийности, но и в содержании дубильных веществ, которые замедляют всасывание алкоголя. Не забывайте выбирать самые легкие и натуральные вина. Сухие сорта содержат 64 ккал на 100 г, полусухие — 78 ккал, полусладкие — 88, а сладкие — около 100. При этом вино станет прекрасным дополнением романтического вечера.

Алкоголь — друг или враг?

Получается, что все зависит даже не от выбора, а от количества выпитого. Рассматривая самый низкокалорийный алкоголь (таблица калорий помогает считать с потрясающей точностью), мы видим, что им является светлое пиво. В 100 г около 40 ккал. Еще меньше в безалкогольном пиве, около 33 ккал. Однако вспоминая культуру питья пива, необходимо вспомнить про рыбку и сыр, колбасу, сухарики и орешки. Кроме того, на 100 г остановится практически невозможно, тем более в компании, под футбол или интересное кино. А стандартная кружка 0,5 литра – это от 290 до 400 ккал. Если умножить на два, то получается почти дневная норма.

Все дело в количестве

Кто-то скажет, что лучший вариант – это выпить немного крепкого спиртного напитка, чем баловаться пивом и коктейлями. С одной стороны, водка и коньяк – это вовсе не низкокалорийный алкоголь. Сколько калорий они содержат? Примерно 240 ккал на 100 г. Калорийнее – только ликеры, там цифры могут достигать значений в 370 ккал. Но если вы умеете остановиться на 50 г рома или виски со льдом, то лишний вес, как и чрезмерное опьянение, вам не точно грозит.

Самые легкие коктейли

Если вы так и не смогли выбрать, что будете пить на очередном застолье, то давайте вместе считать калорийность алкоголя. Самый низкокалорийный – это безусловно, алкоголь разбавленный. Поэтому мы решили привести для вас несколько рецептов, которые нередко подают в ресторанах.

Коктейль «Мимоза» — 100 мл игристого шампанского и 100 мл только что отжатого апельсинового сока. Калорийность – 120 мл.
«Спритцер» — отличный вариант для тех, кто не хочет поправиться или опьянеть. Возьмите одну часть белого столового вина и ½ минеральной воды. Калорийность 100 мл вина – 120 ккал.
«Беллини» — этот гламурный коктейль придумали итальянцы. Удивительный и яркий, он прекрасно подходит для дружеской вечеринки. Смешайте 100 мл игристого вина (85 ккал) и 50 мл пюре из свежих персиков (45 ккал). В результате – 130 ккал.
«Кровавая Мери» — любимое многими сочетание, томатный сок и водка. На самом деле очень хороший вариант, если ограничится одним коктейлем. Возьмите 45 мл водки (135 ккал), 90 мл томатного сока (16 ккал), добавьте лимонный сок, немного соли и перца. На выходе — 154 ккал.

И снова хочется повторится, что все эти рецепты хорошо работают только если вы не будете заказывать один коктейль за другим. Правда в этом случае на защиту фигуры встает их цена. Купить десяток коктейлей в баре зачастую слишком дорого, чего нельзя сказать о паре-другой кружек пива в баре.

Закуски – еще один враг

Действительно, если первая проблема – это вовремя остановится, то вторая связана с тем, что подают под алкоголь. Чаще всего это мясо, особенно в сочетании с тестом, салаты с майонезом, мясные нарезки, сало и хлеб. Считается, что чем крепче алкоголь, тем жирнее должны быть закуски. Считается, что спиртное нейтрализует жиры. На самом деле мы видим, что ничего подобного не происходит. Закусывая водку салом, вы наносите колоссальный удар по печени, а также рискуете навсегда забыть о стройной фигуре.

Лучшими закусками станут овощные салаты, отварное или запеченное мясо и фрукты. Причем это касается любого алкоголя, какой бы вы ни выбрали. А еще лучше — полностью отказаться от спиртного. Вы ничего не потеряете, а фигуру станет поддерживать в форме намного легче.

15 лучших низкокалорийных алкогольных напитков

В этом справочнике по низкокалорийным напиткам есть все, что вам нужно знать о том, как наслаждаться любимыми напитками на низкокалорийной диете. Если вы ищете самый низкокалорийный ликер, вино или пиво, в этом списке есть что-то для вас!

Содержание

Лучшие низкокалорийные алкогольные напитки

Попытка снизить потребление калорий не означает, что вы должны полностью отказаться от алкогольных напитков, и этот список низкокалорийных алкогольных напитков — все необходимое доказательство. !

Он включает в себя все самые низкокалорийные варианты алкоголя, которыми вы можете наслаждаться различными способами.

Вы даже можете проявить творческий подход и приготовить одни из лучших коктейлей, используя миксеры с нулевой калорийностью, чтобы сохранить все варианты здоровых алкогольных напитков.

Теперь, чтобы вы знали, я составил этот список низкокалорийного алкоголя на основе общего количества калорий на размер порции.

Список идет в порядке возрастания, начиная с самого низкокалорийного алкогольного напитка.

Кроме того, я включил свои рекомендации о том, что я считаю лучшими брендами для каждого алкоголя, а также о лучших низкокалорийных смешанных напитках, которые можно приготовить с ними.

После всего сказанного давайте перейдем к списку самых низкокалорийных алкогольных напитков, которые вы можете выпить!

1. Светлое пиво

Размер порции: 1 банка или бутылка (12 жидких унций)
Ккал: 55
Углеводы: 1,9 г
Сахар: 0 г
Средняя крепость: 2,4%

Хотите верьте, хотите нет, но светлое пиво — один из самых низкокалорийных алкогольных напитков! А светлое пиво — это действительно освежающий вариант для легкого питья и довольно хорошая альтернатива вашему любимому обычному пиву, всего около 60 калорий на банку для большинства брендов.

Теперь, если вы любите пиво и крепкую сельтерскую воду, Bud Light только что выпустил совершенно новый напиток под названием Bud Light Next. Это первое пиво без углеводов! Я попробовал, и на моем канале Youtube есть видео с моим честным обзором. Вы можете посмотреть видео здесь.

Кстати, пиво Bud Select (на фото выше) — самое низкокалорийное пиво, которое только можно найти. В бутылке всего 55 калорий, и она идеально сочетается с этим 5-минутным рецептом пиццы из тортильи во фритюрнице.

2. Водка

Размер порции: 1 шот (1,5 жидких унции)
Калорийность: 97
Углеводы: 0 г
Сахар: 0 г
Средняя крепость: 40%

Этот классический ликер открывает наш список лучших низкокалорийных алкогольных напитков. Хотя несколько ликеров в этом списке имеют одинаковую питательную ценность, водка оказывается самым низкокалорийным ликером, поскольку вы можете приготовить из нее самые низкокалорийные смешанные напитки.

Я рекомендую сделать водку содовой, так как в газированной воде 0 калорий. И, конечно же, для достижения наилучших результатов вам захочется подобрать по-настоящему вкусную водку, такую как Ketel One или Titos.

О, и водка также идеально подходит для добавления в этот сок джунглей или этот рецепт секса на пляже!

3. Текила

Размер порции: 1 шот (1,5 жидк. унции)
Калорийность: 97
Углеводы: 0 г
Сахар: 0 г
Средняя крепость: 40%

Еще одним из самых низкокалорийных алкогольных напитков является текила. Это низкокалорийный ликер, который идеально подходит для вечеринок и веселья.

На самом деле, у меня есть рецепт маргариты с нулевым содержанием сахара (на фото выше), с низким содержанием калорий и вкусом, как настоящий!

Попробуйте классический Don Julio или один из новых брендов, таких как Teremana со свежим соком лайма.

4. Ром

Размер порции: 1 шот (1,5 жидк. унции)
Калорийность: 97
Углеводы: 0 г
Сахар: 0 г
Средняя крепость: 40%

Ром на удивление низкокалорийный, несмотря на свою естественную сладость.

Тем не менее, вам следует избегать марок рома, которые подслащены сахаром, так как они содержат больше калорий.

Отличными вариантами являются Captain Morgan и Bacardi Superior. А чтобы получить один из лучших низкокалорийных напитков, смешайте его с кока-колой без сахара.

5. Бренди

Размер порции: 1 шот (1,5 жидк. унции)
Калорийность: 97
Углеводы: 0 г
Сахар: 0 г
Средняя крепость: 40%

Несмотря на насыщенный и приятный вкус, бренди на самом деле довольно низкокалориен.

Приготовьте горячий пунш с бренди и вашим любимым несладким чаем для освежающего и полезного алкогольного напитка.

Есть несколько отличных и доступных вариантов, таких как Christian Brothers и E&J.

6. Крепкий зельтер

Размер порции: 1 банка или бутылка (12 жидких унций)
Калорийность: 100
Углеводы: 2 г
Сахар: 0 г
Средняя крепость: 6%

Если вы ищете легкий кайф в ультра освежающем виде, крепкие зельтеры — отличный выбор. Эти сельтерские напитки сейчас в моде, и они являются одними из лучших низкокалорийных алкогольных напитков, которые вы можете найти.

Кроме того, вы можете выбирать из множества брендов газированных напитков! Truly — один из самых популярных брендов прямо сейчас, и они предлагают массу различных вкусов и видов крепких сельтерских напитков, таких как лимонад, чай со льдом и фруктовый пунш!

7. Виски

Размер порции: 1 шот (1,5 жидких унции)
Ккал: 105
Углеводы: 0 г
Сахар: 0 г
Средняя крепость: 43%

Ничто не сравнится с виски со льдом для расслабления после долгого дня. И хорошая новость заключается в том, что на стакан приходится всего около 105 калорий.

Evan Williams — действительно отличный и недорогой вариант, а Jack Daniels — классический вариант, пожалуй, самый популярный виски.

8. Джин

Размер порции: 1 шот (1,5 жидких унции)
Калорийность: 110
Углеводы: 0 г
Сахар: 0 г
Средняя крепость: 40%

Тоник довольно калорийный, поэтому вы можете сделать свой любимый джин-тоник более полезным, используя вместо него газированную воду с нулевым содержанием калорий или диетический тоник и, конечно же, немного свежевыжатого сока лайма!

Но не все бренды джина одинаковы, поэтому вам нужно инвестировать в джин хорошего качества, чтобы получить лучший вкус и меньше калорий.

Вы не ошибетесь, выбрав культовый Bombay Sapphire или попробуйте что-то немного другое, например Roku Japanese Craft Gin.

9.

Просекко

Размер порции: 1 стакан (5 жидких унций)
Калорийность: 110
Углеводы: 0 г
Сахар: 0 г
Средняя крепость: 12%

Просекко незаменим для приготовления лучших коктейлей.

Смешайте этот шипучий алкоголь с фруктами или фруктовым соком — пусть этот список лучших фруктов для похудения станет вашим руководством — и вы получите низкокалорийный коктейль Просекко.

Хрустящие просекко, такие как Mionetto или La Marca, отлично подходят для этого и, естественно, содержат меньше калорий.

10. Белое вино

Размер порции: 1 стакан (5 жидких унций)
Калорийность: 120
Углеводы: 3,8 г
Сахар: 1,4 г
Средняя крепость: 10%

Для самого низкокалорийного вина выберите сухое белое вино, такое как Cense Sauvignon Blanc.

Добавьте немного содовой и цедру апельсина или дольку лайма, чтобы освежиться белым вином и получить низкокалорийный напиток!

Еще больше вариантов низкокалорийных вин можно найти в этом подробном списке низкокалорийных вин.

11. Шампанское

Размер порции: 1 стакан (5 жидких унций)
Калорийность: 121
Углеводы: 3,8 г
Сахар: 1,4 г
Средняя крепость: 12%

Мимоза — бесспорный продукт позднего завтрака, и вы просто не сможете приготовить ее без шампанского. Но вы должны убедиться, что используете апельсиновый сок без сахара, чтобы сделать его.

Шампанское в стиле брют, такое как Veuve Clicquot Yellow Label и Chandon Brut, обеспечивает идеальный баланс вкуса, сохраняя при этом низкокалорийность алкоголя. И, конечно же, они делают немного мимозы для меньшего количества калорий.

12. Красное вино

Размер порции: 1 стакан (5 жидких унций)
Калорийность: 125
Углеводы: 3,8 г
Сахар: 0,9 г
Средняя крепость: 13,5%

Вам не нужно отказываться от красного вина в пользу низкокалорийных напитков!

Бутылка пино нуар содержит около 125 калорий на стакан плюс довольно низкое содержание сахара по сравнению с другими сортами красного вина.

Skinnygirl Каберне Совиньон — красное вино, которое обязательно нужно попробовать в этой категории.

И еще, у меня есть список лучших низкокалорийных вин, которые вы можете попробовать!

13. Розовое

Размер порции: 1 стакан (5 жидких унций)
Калорийность: 126
Углеводы: 5,8 г
Сахар: 5,8 г
Средняя крепость: 12%

Розовое вино, несомненно, является самым приятным низкокалорийным алкогольным напитком в этом списке, но это не значит, что вы не можете наслаждаться им, оставаясь в дефиците калорий.

Несладкое вино с нулевым содержанием сахара Пино Гриджио отлично подойдет, если вы хотите что-то низкокалорийное, всего 126 калорий на порцию.

Mumm Napa и Jacques Bardelot предлагают действительно фантастические варианты Brut Rose. А чтобы узнать больше, ознакомьтесь с винной картой, которую я только что упомянул!

14.

Вермут

Размер порции: 2 шота (3 жидких унции)
Калорийность: 135
Углеводы: 10,2 г
Сахар: 1 г
Средняя крепость: 17%

Пара стопок вермута, подаваемого в чистом виде, охлажденным или со льдом, — лучший способ насладиться этим экстра-сухим ликером.

Прекрасно сочетается с простой долькой лимона или оливки и хорошо смешивается с газированной водой.

15. Пиво

Размер порции: 1 банка или бутылка (12 жидких унций)
Ккал: 85
Углеводы: 2,5 г
Сахар: 0 г
Средняя крепость: 2,8%

Хотя пиво — не лучший выбор для низкокалорийного питья, вы все равно можете наслаждаться холодным пивом за ужином и поддерживать дефицит калорий, если будете следить за их количеством.

И вы можете посмотреть мой путеводитель по низкокалорийным сортам пива, чтобы выбрать лучшие варианты. У большинства из них меньше 100 калорий , а у самого низкого всего 55 калорий! А у тебя 25 вариантов на выбор! Так что вам не обязательно пить только один напиток.

ЗАВЕРШЕНИЕ

Итак, это мой список самого низкокалорийного алкоголя, который вы можете найти!

Как видите, большинство алкогольных напитков можно успешно включить в низкокалорийную диету в нужных количествах и с некоторыми легкими заменами ингредиентов. Так что пить алкоголь все еще может быть весело и вкусно!

Если вы пробовали какие-либо алкогольные напитки, которые я рекомендовал, дайте мне знать, что вы думаете в комментариях ниже! И поделитесь своим любимым низкокалорийным алкогольным напитком, который вы приготовили!

Другие списки низкокалорийных напитков

Если вам понравилось это руководство по самым низкокалорийным напиткам, которые вы можете пить, у меня в блоге есть масса других руководств по низкокалорийным напиткам!

Вот несколько моих любимых низкокалорийных напитков, которые стоит попробовать:

Пиво с низким содержанием углеводов
75+ Лучшие низкокалорийные закуски
Низкокалорийные заказы Starbucks
Низкокалорийные пончики Dunkin
Низкокалорийный куриный филе A
Низкокалорийное метро
Низкокалорийный бургер кинг
Варианты здорового питания Wendys
Низкокалорийные фрукты

Кроме того, если вы ищете низкокалорийное блюдо к низкокалорийным алкогольным напиткам, попробуйте этот рецепт низкокалорийной пиццы!

18 Низкокалорийные алкогольные напитки для тех, кто следит за своим весом

Если бы у меня была волшебная лампа и джинн, я бы избавился от калорий в выпивке.

Теперь вы, вероятно, думаете: «Имеют ли калории в алкоголе значение , что так много?»

К сожалению, многие алкогольные напитки содержат больше калорий, чем кажется на первый взгляд. Например, пина колада содержит более 600 калорий! Чтобы поместить это в контекст, вам нужно будет ходить примерно два часа, чтобы сжечь это. Если вы спросите меня, это не кажется особенно выгодным компромиссом.

Но есть и хорошие новости. Вам, , , на самом деле не нужно вообще бросать пить, если вы пытаетесь уменьшить талию на пару размеров.

Решение? Алкогольные напитки низкокалорийные.

В этом руководстве мы рассмотрим некоторые из лучших низкокалорийных алкогольных напитков , которые вы можете достать, в том числе низкокалорийное вино, пиво и коктейли . И, конечно же, мы также дадим несколько практических советов, как наслаждаться алкоголем, не поднимая иглу вверх.

Кроме того, если вам интересно узнать о некоторых практических советах, как пить более осознанно и избегать пьянства, посмотрите это видео с полезными советами, которые вы можете применить на практике:

Сколько калорий скрыто в алкогольных напитках?

Активный образ жизни и контроль за тем, что вы едите, безусловно, станут частью пути к снижению веса. Но также лучше помнить о калориях, которые вы выпиваете во время вечеринки или непринужденного вечера на Netflix для таких интровертов, как я.

Согласно исследованиям, калории в алкоголе могут привести к увеличению веса не только у людей, которые пьют ежедневно, но и у тех, кто пьет умеренно или осознанно.

Теперь выслушай меня. Не все алкогольные напитки калорийны. Рюмка водки, виски или текилы содержит менее 100 калорий. Но дело в том, что калорийность напитков может сильно отличаться друг от друга.

В списке нарушителей талии самые известные виновники — сладкие коктейли и коктейли. Они содержат тонну сиропа и сахара и часто дополняются консервированными или консервированными фруктами, пропитанными сладостью и консервантами.

Классическая маргарита содержит около 200-300 калорий, в то время как сладкая или крупная маргарита может достигать 400 калорий. И не заводи меня на чертовски вкусный, но опасный шоколадный мартини. Мечта любителя шоколада может стать кошмаром для взвешивания: порция весом 2,5 унции содержит более 400 калорий.

Ваши любимые сорта пива тоже не отстают. Обычное пиво на 12 унций содержит около 150 калорий, в то время как пиво с более высоким содержанием алкоголя может содержать более 300 калорий.

У меня нет джинна в лампе, и я определенно , а не . Но, эй, низкокалорийный алкоголь настолько близок к тому, чтобы вы могли наслаждаться любимыми напитками, не забывая при этом о своем здоровье в целом.

В конце концов, алкоголь известен тем, что является источником пустых калорий — другими словами, он дает топливо, но не питательные вещества.

18 Низкокалорийные алкогольные напитки для тех, кто следит за своим весом

Около 75% взрослых в США пьют, так что алкоголь никуда не денется.

Вам не нужно исключать алкоголь из своего рациона. Вместо этого сосредоточьтесь на проактивных изменениях своих привычек употребления алкоголя, например, замените обычные напитки менее калорийными альтернативами.

Чтобы помочь вам, вот список некоторых из лучших низкокалорийных спиртов , которые не только приятны для талии, но и приятны для вкусовых рецепторов. Эти варианты идеально подходят для пьющих, заботящихся о своем весе, и тех, кто хочет в целом чувствовать себя здоровее и даже поддерживать здоровье печени.

Давайте приступим.

Лучшее низкокалорийное вино

Калории в вине связаны с содержанием в нем спирта и сахара. Десертные вина, вина позднего урожая и сладкие вина, как правило, содержат больше калорий из-за более высокого содержания сахара. Между тем, более легкие сухие вина с более низким содержанием алкоголя и без добавления сахара обычно имеют более низкую калорийность.

Большинство вин напрямую не позиционируются как низкокалорийные, поэтому их трудно отличить. Но мы поддержим вас этим списком одних из лучших низкокалорийных вин на рынке!

1) Oddbird Sparkling Rosé

19 калорий на порцию весом 4,2 унции, 4,75 г сахара, 4,75 г углеводов, крепость 0%

С всего 19 калорий на порцию, Oddbird S parkling Rosé — элегантное, ненавязчивое алкогольное игристое вино с хорошо сбалансированным купажом белого вина Шардоне и винограда Пино Нуар. Вас встретит гладкая, шелковистая текстура с оттенками летних ягод и хрустящего зеленого яблока.

Этот безалкогольный шампанское из Франции был тщательно выдержан в бочке в течение 12 месяцев перед деалкоголизацией, которая затем проводится с помощью уникального запатентованного метода, сохраняющего изысканный вкус и аромат вина. Это розовое вино идеально подходит для тех, кто ищет низкокалорийное вино против похмелья, чтобы расслабиться вечером.

2) Конечно безалкогольный Пино Нуар

50 калорий на порцию 8 унций, 4 г сахара, 12 г углеводов, крепость 0%

3 на вкус как дешевый виноградный сок, вот и все. Уверенно безалкогольный Пино Нуар обладает ярким фруктовым вкусом с приятными танинами и прекрасным темно-красным цветом. Это низкокалорийное красное вино производится из винограда, выращенного на калифорнийском побережье, и ферментируется на кожуре, чтобы придать этому великолепному бархатному оттенку.

Это легкое, но ароматное красное блюдо для обеденного стола обязательно понравится публике и идеально сочетается с жирной рыбой на гриле, жареным цыпленком или вашим любимым блюдом из пасты.

3) Mind & Body Cabernet Sauvignon

90 калорий на порцию 5 унций, 0,3 г сахара, 4,92 г углеводов, крепость 9,0% часть спирта в этом вине, сохраняя при этом его вкус и аромат. Это красное вино имеет насыщенный вкус ежевики и малины, а также вы заметите тонкую ноту зеленых оливок, ванили и сухих трав.

Это Каберне не содержит добавленного сахара и содержит гораздо меньше калорий, чем обычный бокал красного вина. Так что не стесняйтесь сочетать его с блюдом из красного мяса и жареными грибами портобелло для ужина без чувства вины с собой (или другом).

4) Игристое вино Bellissima

92 калории на порцию в 5 унций, 0 г сахара, 0 г углеводов, крепость 11,5%

Без сахара игристое белое вино. Теперь это не становится намного лучше, чем это. Годы исследований и совершенствования их техники привели нас к такому выводу — полному исключению сахара из шипучего вина.

Хорошо сбалансированное игристое вино с приятной кислинкой обладает нежным ароматом белых цветов и грейпфрута. Это полный пакет. Свежий, бархатистый, сливочный и хрустящий.

Это итальянское Просекко великолепно сочетается с блюдом из морепродуктов или вяленым мясом. И да, вы ищете кето-дружественный способ насладиться питьевым шампанским без углеводов.

5) Пино Гриджио босоногий

91 калория на порцию в 4 унции, 0 г сахара, 3,1 г углеводов, крепость 12,5%

Пино Гриджио «Бэрфут» — это свежее и легкое вино, которое легко пьется и очень легко ложится на ваш кошелек.

Тропические фрукты, цедра цитрусовых и очаровательный цветочный акцент. На вкус этот Пино Гри полусухой со средней кислотностью, вы также заметите терпкие ноты зеленого яблока и персиковый оттенок. Нежный тропический вкус делает это белое вино веселым, доступным и идеальным для послеобеденной тусовки с девушками (или мальчиками!).

Попробуйте с насыщенной сливочной пастой или грибным блюдом. Или, если вы настроены на крепкие вкусы, это вино может хорошо сочетаться с острой пищей, хотя это обсуждается — эй, мы не можем угодить всем!

6) Thomson & Scott Organic Prosecco

84 калории на порцию в 4,2 унции, 0,9 г сахара, 1,67 г углеводов, крепость 11% . Сертифицированный органический и веганский продукт не содержит гербицидов и пестицидов.

Яркий фруктовый аромат с оттенком яблока буквально восхитителен. На вкус это белое вино свежее, легкое и сухое с небольшой кислинкой. Нежные текстурированные пузырьки также придают элегантность этому низкокалорийному вину.

Это отличное место для развлечения публики на различных мероприятиях и торжествах. Это освежающий напиток перед едой, но обязательно попробуйте его и с ароматными и пряными блюдами.

7) BABE 100 Rosé Wine

100 калорий на банку объемом 8,5 унции, 0 г сахара, 2 г углеводов, крепость 6,9%

Ищете альтернативу крепкому зельтеру? Что ж, BABE 100 Rosé Wine — это привлекательный выбор, который содержит всего 100 калорий на банку и совсем не содержит сахара.

Он освежает, но имеет более легкий вкус и очень приглушенную сладость. Это низкокалорийное вино легко пить, а его удобная (и симпатичная) упаковка делает его отличным дополнением к вечеринке у бассейна. Однако, если вам нравятся более сильные и резкие вкусы, вы можете поискать альтернативный вариант.

Лучшее низкокалорийное пиво

Холодное пиво — одно из самых простых удовольствий в жизни, но есть шанс, что ваше любимое пиво — причина лишних килограммов. Один грамм алкоголя сам по себе содержит семь калорий, не говоря уже о том, что в некоторые сорта пива добавляются тонны сахара и ароматизаторов, которые составляют еще больше калорий.

Хорошая новость заключается в том, что многие популярные бренды производят низкокалорийные версии напитков, которые вы любите и любите, и вот наш список таких напитков.

8) Лагер Skinny Brands

89 калорий на бутылку объемом 11,2 унции, 3 г углеводов, крепость 4%

Лагер премиум-класса, отвечающий всем требованиям — низкокалорийный, веганский, кошерный и безглютеновый. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной или кето-диеты, это может быть идеальным вариантом.

Пиво Skinny Brands Lager чистое и свежее, но довольно легкое на вкус (хотя помечено как насыщенный вкус) с тонким фруктовым привкусом. Это пиво лучше всего подавать ледяным.

Может показаться немного разбавленным по сравнению с обычной банкой пива. Но скидка на калории определенно стоит того, если вы хотите избавиться от пивного живота.

9) Lagunitas Daytime IPA

98 калорий на банку объемом 12 унций, 3 г углеводов, крепость 4%

Дневной IPA представляет собой деликатную смесь солода и овса с глубокими тропическими ароматами и нотками хмеля. Фруктовые цитрусовые вкусы тяжелее, а солодовые тона могут показаться слишком тонкими или мягкими.

Здесь правильный баланс горечи и карбонизации, но не слишком много цветов или хвои. Это низкокалорийное пиво также имеет более тонкое и легкое тело с хрустящим послевкусием.

Lagunitas Daytime IPA идеален в качестве легкого летнего пива, но тем, кто любит более ярко выраженные солодовые вкусы, он может не понравиться.

10) Guinness Draft Stout

125 калорий на бутылку объемом 12 унций, 9 г углеводов, крепость 4,2% Вы можете сказать, кто наслаждается одним через комнату. И этот ничем не отличается. После того, как он осядет, вы получите идеальное черное тело с красивой шнуровкой и красивой головой цвета слоновой кости.

В аромате вы заметите красивые оттенки шоколада, кофе и ячменя. С каждым глотком вы сначала будете ощущать горькие ноты, но они быстро смягчаются, открывая вкус поджаренного зерна и солода, а также деликатные нотки кофе и сливок. Ожидайте мягкую карбонизацию и сливочное, бархатистое ощущение во рту, которое очень плавно опускается.

Выпьете ли вы его в баре или соедините со стейком, свининой или тушеным мясом, это одно из лучших низкокалорийных сортов пива, которое вы найдете на рынке. Это определение безвинного, вкусного и сливочного блаженства. Однако это может быть не лучшим вариантом для низкоуглеводной диеты!

11) Brewdog Lightspeed

99 калорий на банку объемом 12 унций, 5,5 г углеводов, крепость 4%

Brewdog Lightspeed имеет мутно-золотистую консистенцию и пенистую белую пену с приличной удерживающей способностью и ограниченным количеством шнуровки.

С точки зрения вкуса и аромата представьте тропический, цитрусовый и персиковый, с каплей поджаренной карамели. Вы также заметите присутствие легкой горечи хмеля и намеки цитрусовых на мягкую солодовую базу. Это низкокалорийное пиво легкое и хрустящее, но не такое жидкое, как можно было бы ожидать от IPA крепостью 4%.

12) Kona Light Blonde Ale

99 калорий на бутылку объемом 12 унций, 4 г углеводов, крепость 4,0%

Kona Light Blonde Ale имеет красивое ярко-золотое тело и достаточно кремовую пену, которая довольно быстро рассеивается. Вы не будете ожидать много шнуровки с этим.

Этот эль обладает восхитительным ароматом ананасов и манго, хотя во вкусе это не очень выражено. Что вы заметите во вкусе, так это цветочные и острые хмели с очень мягкими нотками манго и легкой горечью.

Он немного легче на вкус, но обладает отличной карбонизацией и отлично освежает после прибоя или дня на пляже. Это также хорошо сочетается с жареной рыбой, креветками или салатом.

13) Samuel Smith Organic Chocolate Stout

~175 калорий на бутылку объемом 12 унций, 21 г углеводов, крепость 5%

Теперь я знаю, что это не самое низкокалорийное пиво. Но я подумал, что должен включить что-нибудь для любителей шоколада, прежде чем они набросятся на меня с вилами. Шоколадные стауты могут содержать до 300 калорий , так что я бы назвал этот вариант довольно приличным компромиссом. И это очень хорошая дегустация, тоже!

Первое, что вы заметите, это великолепный и интенсивный вкус шоколада, а когда он выветрится, вы познакомитесь с нежным ароматом жареного солода, ванили и какао. Бархатистое и очень гладкое послевкусие — идеальное сочетание роскошного шоколада и высококачественного стаута.

Он не слишком сладкий или шоколадный, и создается впечатление, что они прибегли к черной магии, чтобы добиться идеального баланса. Кстати, этот стаут варится на колодезной воде, взятой с глубины 85 футов под землей. Так что, можно сказать, это их волшебное прикосновение.

С этим вам нужно потренироваться в самоконтроле (я знаю, что это чертовски хорошо). Но в конце концов, это не самое низкокалорийное пиво на рынке.

14) Athletic Brewing Run Wild IPA

70 калорий на порцию в 12 унций, 16 г углеводов, крепость 0% побочные эффекты алкоголь. Это пиво представляет собой восхитительный сессионный IPA со смесью пяти северо-западных хмелей и хорошо сбалансированной горечью поверх особого солодового тела.

Этот IPA имеет цитрусовый, лимонный вкус с легкой сладостью и солодовым послевкусием, а также легкую и живую карбонизацию. Нет большой разницы между этим безалкогольным IPA и вашим обычным во вкусе и аромате. Таким образом, Athletic Brewing прекрасно доказала, что вы можете экономить калории без ущерба для вкуса!

Лучшие низкокалорийные коктейли

15) Водка с содовой и лаймом

Сочетание водки с содовой и лаймом делает один из самых низкокалорийных коктейлей. Это чуть более 130 калорий на порцию в 7,5 унций. Кроме того, газированная вода помогает избежать обезвоживания без лишних калорий.

Смешайте немного водки и газированной воды со льдом, и вы можете выбрать выжимку лимона или свежего лайма. Если хотите, украсьте его веточкой розмарина или мяты.

16) Легкий Московский Мул

Легкий Московский Мул содержит всего 100-130 калорий на порцию. Для этого в медной кружке со льдом смешайте водку, имбирное пиво без сахара и сок лайма или лимона. Слегка взболтайте его и украсьте ломтиком лайма или листьями мяты.

Московский мул хорошо сочетается с различными закусками и блюдами, такими как суши, лосось на гриле и козий сыр.

17) Ром и диетическая кола

Чтобы сделать ром и колу более удобными для джинсов скинни, просто замените обычную колу диетической колой. В этой смеси чаще всего используется светлый ром, но вы также можете выбрать темный ром, который имеет более насыщенный и насыщенный вкус.

Обычный ром с колой содержит почти 200 калорий, в то время как этот легкий алкогольный напиток содержит всего 100 калорий в порции весом 8 унций.

18) Диетический джин-тоник

Согласно легенде, армейские офицеры и солдаты в Индии добавляли смесь джина, воды, сахара и лайма в противомалярийное лекарство под названием хинин, чтобы сделать его более приятным на вкус. И вуаля, коктейль с джином и тоником родился!

Этот классический легкий коктейль — один из самых простых, которые вы можете попробовать. Просто налейте джин и диетический тоник в стакан со льдом. В качестве гарнира подойдет веточка розмарина, долька грейпфрута или долька лайма. Этот низкокалорийный смешанный напиток содержит около 120 калорий на порцию в 6 унций.

Кстати, более низкое содержание алкоголя обычно означает и более низкое содержание калорий. Итак, вам определенно стоит ознакомиться с нашим руководством по рецептам классических слабоалкогольных или безалкогольных коктейлей!

Советы по сокращению калорий при употреблении алкоголя

Итак, кроме низкокалорийных алкогольных напитков , есть еще несколько способов насладиться глотком в обществе, не слишком сильно взвинчивая чашу весов.

Ешь, прежде чем выпить .

На первый взгляд это звучит контрпродуктивно. Но всегда лучше хорошо поесть перед вечеринкой. Если вы идете натощак и проголодаетесь, вашим основным выбором в баре будут закуски с высоким содержанием калорий, жиров или сахара.

Вдобавок ко всему, употребление алкоголя может увеличить ваш аппетит к жирным пикантным продуктам. Следовательно, постарайтесь сначала успокоить свой урчащий желудок значительной (и желательно здоровой) едой, чтобы потом не выпить слишком много или не съесть тарелку начос с говядиной и сыром.

Практикуйте осознанное употребление алкоголя.

Осознанное употребление алкоголя заключается не столько в том, чтобы бросить пить, сколько в том, чтобы осознавать, сколько алкоголя вы употребляете. Для этого вы можете заранее составить план, чтобы установить свой лимит, или больше сосредоточиться на значимом взаимодействии, а не на бездумном глотании во время вечеринки.

Вы также можете ознакомиться с нашим полным руководством по осознанному употреблению алкоголя, в котором есть несколько практических советов по улучшению здоровья без отказа от курения.

Увлажняйтесь, как никто другой.

Чередовать спирт и воду. Да, алкоголь может обезвоживать вас. Таким образом, получение достаточного количества жидкости, естественно, поможет вам пить меньше алкоголя и поддерживать водный баланс в течение ночи.

Не стесняйтесь попросить стакан воды с пинтой пива. Ваше эго может отойти на второй план. Это для большего блага, обещаю!

Можно пить на диете.

Низкокалорийные алкогольные напитки — не единороги. Они существуют. И они будут полезной частью вашего путешествия по снижению веса, если вы на самом деле нравится ваш алкоголь, но все же хотите не набрать лишний вес на животе.

В конечном счете, дисциплина — это главное. От выбора напитка до привычек питья в баре — вам нужно принять сознательное решение следить за калориями, которые вы пьете.