Самый быстрый способ: Самый быстрый способ:Узорова — серия книг издательства АСТ

Самый быстрый способ выучить все правила немецкого языка

Самый быстрый способ выучить наиболее важные правила немецкого языка. Удобный формат «чекбук»: можно вырвать страницу и прикрепить куда угодно — они всегда на виду! Правила даются схематично и кратко для лучшего запоминания.

Полная информация о книге

• Вид товара:Книги
• Рубрика:Немецкий язык
• Целевое назначение:Справочники для уч-ся 1-4 кл.
• ISBN:978-5-17-120993-3
• Серия:Лучший способ выучить
• Издательство:
  АСТ
• Год издания:2021
• Количество страниц:64
• Тираж:3000
• Формат:84х40/16
• УДК:811. 112.2(075)
• Штрихкод:9785171209933
• Переплет:обл.
• Вес, г.:69
• Код товара:89740

Самый быстрый способ – продлить жизнь

Люди ищут эликсир бессмертия уже тысячи лет, пытаясь сохранить здоровье и продлить жизнь. Древние греки называли его абмрозией и видели в нем божественный эквивалент оливкового масла, египтяне — водой бессмертия, средневековые алхимики – в философском камне. Современному человеку не нужно быть ни богом, ни магом, чтобы жить дольше, ему достаточно уменьшить потребление сахара и соли. Подробности в интервью с главным внештатным диетологом Департамента здравоохранения Тюменской области Еленой Дородневой.

— Елена Феликсовна, насколько вредны сахар и соль? Или, как говорил Парацельс, все дело в дозе?

— Соль и сахар это пищевые продукты, поэтому нельзя рассматривать их, как токсичные или вредные, потому, что сами по себе они таковыми не являются, их негативное влияние проявляется в чрезмерном употреблении. В принципе это касается практически любого пищевого продукта. Ведь любой пищевой продукт или блюдо имеет право на существование, и все можно есть, вопрос только в каком количестве. Надо помнить, что соль и сахар – это добавочные продукты, которые используются в основном как усилители вкуса. Соль используется уже тысячелетиями и как усилитель вкуса и как консервант, длительно сохраняющий пищевые свойства продуктов, сахар активно используется только с 19-20 веков, наибольшую распространенность приобрел с середины 20-го века. Именно с избыточным потреблением сахара и сахаросодержащих продуктов и связывают значительный рост распространенности ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний в развитых странах в составе так называемой «цивилизованной диеты». Поэтому речь идет в первую очередь о правильном, разумном употреблении сахара и соли в пищу.

— Как чрезмерное потребление соли или сахара влияет на организм? На какие симптомы следует обратить внимание?

— Чрезмерное употребление соли —  это причина  повышения диастолического («нижнего»), артериального давления в молодом возрасте. Соль задерживает жидкость, поэтому жидкость накапливается в организме. Человек как бы становится «рыхлым», вялым, отекает лицо, особенно веки, по вечерам – ноги. Поэтому снижение потребления соли – один из важнейших факторов профилактики и лечения артериальной гипертонии.

Что касается сахара – наиболее часто это повышение веса. Мы все индивидуальны, и кто-то поправляется по наиболее неблагоприятному сценарию – андроидному (абдоминальному) типу, когда жир откладывается в области талии. Это, так называемое, абдоминальное ожирение (избыточное скопление жировой ткани в верхней половине туловища и на животе), которое связано с серьезным риском развития сахарного диабета.

Кроме того, сахар, трансформируясь в триглицериды, напрямую приводит к развитию атеросклероза. При питании, насыщенном сахаром, неблагоприятно изменяется обмен веществ, что сказывается на ускоренном формировании атеросклеротических бляшек и дальнейшем прогрессировании атеросклероза. Второй симптом – это в случае, как и с солью – это отечность. Сахар, так же, как и соль способствует накоплению лишней внутриклеточной жидкости в тканях. Недаром, если человек решает меньше есть сладкого, то первые килограммы у него уходят очень быстро – жидкость как бы вытекает из организма — нет больше факторов, задерживающих ее.

— Сколько соли и сахара можно съесть без ущерба для здоровья?

— Соли не более 7 грамм в день, сахара не более 50 грамм. Чтобы было понятно, это одна столовая ложка соли и около 10 чайных ложек сахара. В случае наличия или предрасположенности к хроническим заболеваниям – например, к ожирению, гипертонии, нарушениям углеводного обмена, количество соли сокращается до 4-5 грамм, сахара — до 30 грамм, а при некоторых заболеваниях, таких как заболевания почек и сахарный диабет, ограничения еще более значимы.

— Когда диетологи говорят о «скрытом» сахаре или соли, что они имеют в виду?

— Все мы употребляем в пищу не только сахар и соль, которые мы сами  добавляем в блюда и напитки, но еще те, которые в гигантских объемах используются в промышленном производстве. Сахар есть даже в таких продуктах, как горчица, майонез, кетчуп, а соль – в хлебе, твердых сырах, колбасных изделиях. Мировое медицинское сообщество и вся практическая медицина сейчас акцентирует внимание именно на вредности добавочного сахара и соли. Добавляя сахар или соль в блюда, как нам кажется, мы слегка усиливаем вкус, в то время, как мы подсаливаем или подслащиваем уже имеющие в своем составе сахар и соль промышленные продукты. Конечно, такое питание получается абсолютно нездоровым, что приводит к отекам, увеличению артериального давления, избыточной массе тела, потому что любой избыток – вреден.

— Как рассчитать долю скрытого сахара и соли?

— По российскому законодательству, на каждом продукте, который мы покупаем, есть этикетка с его составом. Производитель обязан указывать количество соли и сахара в продукте. Например, сахар содержит каждый йогурт с различным фруктовыми добавками, даже с низкой жирностью, примерно 10 грамм, а некоторые съедают по 3 таких йогурта в день, это уже 30 грамм сахара. Следовательно, нужно обращать внимание на продукты, в которых много сахара, и на очень соленые продукты, и по возможности ограничивать их употребление. Самый большой вред для организма  имеет так называемый «добавочный сахар», который в очень большом количестве содержат сладкие напитки, газировка, сладкий чай и кофе, молочный шоколад, мучные и кондитерские изделия.

— Как можно сократить количество потребляемой соли? На что ее можно заменить в процессе приготовления пищи?

— Любой кулинарный рецепт подсказывает нам, как правильно по технологии класть соль в блюдо — это определенный кулинарный процесс. Но нужно постараться не подсаливать дополнительно блюдо за столом, уже после приготовления. Как вариант, можно использовать морскую соль – она содержит меньшее количество хлорида натрия. Полезными и оригинальными являются различные смеси трав и морской соли – на итальянский, французский или даже абхазский манер. В этих смесях самой соли  — хлорида натрия  — намного меньше, а те или иные травы, например, базилик, прованские травы, наши традиционные укроп и петрушка, способствуют раскрытию вкуса продукта и придают пикантность блюду.

— Многие сластены говорят, что без десерта у них портится настроение. Как можно безопасно отказываться от сахара в такой ситуации?

— Удовольствие от сладкого не зависит от количества съеденного, как это ни парадоксально, а — от времени его пребывания в ротовой полости. Все вкусовые рецепторы находятся не в пищеводе и желудке, а во рту. И чем медленнее мы будем съедать эту порцию сладкого, тем больше удовольствия и тем меньше калорий и энергии мы получим. Чтобы постепенно сокращать сладкое, можно перейти на канапе, маленькие порции, не отказывать себе в удовольствии, а продлевать его,  увеличив время приема пищи. Важно научиться чувствовать, так называемую, праздничность сладкого. Вы правильно заметили, сладкое – это десерт, то есть минимальное количество продукта, приготовленное определенным способом и поданное уже после основного приема пищи. То есть, когда человек уже практически сыт, он получает удовольствие и все, выходит из-за стола. А не так, чтобы человек условно съедал 2 куска торта вместо обеда.

Ученые представили самый быстрый метод квантовой генерации случайных чисел

Ученые НИТУ «МИСиС», Российского квантового центра в составе международной исследовательской группы разработали самый быстрый и доступный квантовый генератор случайных чисел. Созданное устройство генерирует случайные числа со скоростью 8.05 Гб в секунду и подтверждает их случайный характер в режиме реального времени. Технология может лечь в основу производства коммерческих генераторов случайных чисел, применяемых в криптографии и для моделирования сложных систем. Результаты исследования опубликованы в журнале Physical Review X.

Генераторы случайных чисел — важная составляющая многих алгоритмов, включая алгоритмы шифрования и численного моделирования. Они также используются при разработке компьютерных игр и игровых автоматов. Использование генерации случайных чисел позволяет создавать «ключи» шифрования для защиты информации при ее передаче. Кроме того, генераторы случайных чисел могут существенно повысить возможности искусственного интеллекта.

При этом несмотря на то, что генерируемые компьютером числа могут казаться случайными на первый взгляд, действительно случайными их назвать нельзя. Это значит, что во многих случаях предсказать, какое число выдаст компьютер, все же возможно. Таким образом, неслучайная природа случайных чисел является фактором риска при создании шифровальных протоколов для защиты информации.

В поисках решения данной проблемы ученые все чаще обращаются к методам квантовой механики, так как результаты квантовых измерений невозможно с уверенностью предсказать, что позволяет генерировать числа, которые можно назвать истинно случайными. Новый метод генерации истинно случайных чисел, предложенный учеными НИТУ «МИСиС», РКЦ, Окфордского университета, Голдсмитского колледжа и Свободного университета Берлина, основан на использовании квантовых свойств фотонов. Числа, которые производит разработанный ими оптический генератор, в режиме реального времени проходят сертификацию, чтобы подтвердить квантовый характер процесса их генерации.

«Квантовые процессы позволяют генерировать числа, случайность которых гарантируется законами физики. Разрабатываемые на квантовых принципах устройства для генерации случайных чисел имеют ряд важных практических приложений», — подчеркивает Алексей Федоров, один из авторов исследования, руководитель научной группы РКЦ, эксперт Центра НТИ «Квантовые коммуникации» НИТУ «МИСиС».

В ходе эксперимента ученые направляли излучение от источника, который считается недоверенным, на один из двух входных портов светоделителя, при этом второй порт оставался пустым, «принимая» на вход вакуум. У выходов светоделителя были установлены детекторы, фиксировавшие число попадающих в них фотонов. Поскольку каждый фотон, приходящий на симметричный светоделитель, с одинаковой вероятностью может быть обнаружен в одном из двух выходов светоделителя, разницу в количестве фотонов, приходящих на детекторы, невозможно предсказать — она является случайной величиной.

Чтобы убедиться в надежности такого способа генерации случайных чисел, исследователи измеряли также количество фотонов во входящем источнике света. Их не должно быть слишком мало — в таком случае количество возможных непрогнозируемых событий будет недостаточным для подтверждения истинного характера случайности. Их также не должно быть слишком много, иначе детекторы будут переходить в насыщение, и результаты измерений станут прогнозируемы.

В ходе эксперимента ученые создали устройство, которое не только генерирует случайные числа со скоростью 8.05 Гб в секунду, что делает его самым быстрым из подобных устройств, но и гарантирует случайный характер этих чисел в режиме реального времени. Созданные до этого прототипы подобных устройств имели скорость на несколько порядков ниже. Для эксперимента была создана специальная система для быстрой постобработки результатов измерений. По мнению авторов исследования, за счет такого процесса сертификации в сочетании с использованием доступных компонентов, разработанная ими технология может лечь в основу производства коммерческих генераторов случайных чисел, имеющих широкую область применения. Высокая скорость работы, практичность и надежность могут обеспечить устройству широкое применение в криптографии, информатике, статистике, научных исследованиях и других областях.

Так, недавно компания Samsung представила мобильный телефон с квантовым генератором случайных чисел, что указывает на востребованность данной технологии на массовом рынке.

Самый быстрый способ выучить новый язык

Нужно срочно выучить новый язык? Это возможно, если вы будете постоянно заниматься и практиковаться. Вот несколько советов от опытного преподавателя, которые помогут вам достичь цели за короткий срок.

8 способов выучить новый язык быстро

Если вы хотите быстро выучить новый язык, вам нужно практиковаться как можно больше. Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее вы учитесь. Каждый день практикуйте новый язык, это должно войти у вас в привычку, потому что только так вы сможете добавить выученное в долгосрочную память. Я рекомендую брать уроки каждый день, таким образом вам будет гораздо проще запомнить пройденный материал. Если вы уже берете уроки в Lingoda, то вы знаете, занятия проходят 24/7, это означает, что вы можете брать несколько уроков в день.

1. Практикуйтесь ежедневно

Вы можете заниматься и самостоятельно, например:

• Читать книги и журналы
• Слушать подкасты или смотреть видео на Youtube
• Смотреть Netflix на изучаемом языке (без субтитров на родном языке)
• Создавать флеш-карточки и учить новые слова
• Переписываться на изучаемом языке

2. Учитесь через погружение в языковую среду

Я училась по программе обмена за границей, а сейчас живу в другой стране, могу заверить вас, что самый быстрый спосооб выучить язык – это погружение в языковую среду. Языковая среда – это то место, где вы 24/7 пользуетесь изучаемым языком. Будет даже лучше, если люди вокруг вас не будут говорить на вашем родном языке вообще, поэтому вы будете вынуждены сосредоточиться на словах, с помощью которых можете выразить свою точку зрения. Да, это не просто, но вы увидите эффект, как только пройдете через это. Очень скоро вы будете думать и даже видеть сны на новом языке.

3. Определите самый эффективный способ изучения языка для вас

Разным людям подходят разные способы изучать язык. Некоторым нравится, когда другие объясняют им непонятное, а другим нравится разбираться во всем самим. В любом случае, уроки на платформе Lingoda были разработаны так, что они подходят каждому. Независимо от того, берете вы индивидуальные или групповые занятия, каждый урок посвящен определенной теме, и к нему идет набор учебных материалов. Все преподаватели являются носителями языка и они прекрасно знают, как преподавать свой родной язык. Во время урока у вас будет возможность послушать объяснения и сделать пометки, поговорить напрямую с преподавателем, а также поговорить с другими студентами, так вы сможете узнать, какой способ изучения языка вам подходит больше всего.

4. Поставьте четкие цели

Чтобы оценить свой прогресс, нужно поставить перед собой четкие цели. Так вы не будете терять мотивацию и сможете прочувствовать прогресс на пути к достижению цели. Уроки Lingoda основаны на уровнях CEFR, поэтому легко можно оценить свой прогресс. Например, если вы уже знаете грамматику, но вам по-прежнему трудно говорить, возможно, вам стоит брать уроки по грамматике на уровень выше, но уроки говорения на уровень ниже. Такой метод позволит покрыть все аспекты изучения языка, и вы узнаете, над чем стоит поработать больше.

5. Обратите внимание на самые важные слова

Знать все слова на изучаемом языке нереально, даже носители языка не могут знать язык в совершенстве. Не переживайте и не требуйте много от себя, вам это не пригодится вповседневной жизни. Если ваша цель – выучить язык быстро, стоит решить, какие слова, вы будете чаще всего использовать, и выучить именно их. Если вы занимаетесь деловым английским, тогда вам стоит сфокусироваться на словах, которые относятся именно к сфере вашей работы. Но если вы учите язык просто ради удовольствия, тогда стоит обратить внимание на сленг и неформальные слова.

Кстати, это еще одно преимущество изучения языков в Lingoda. Все уроки посвящены определенным темам: некоторые уроки объясняют грамматику, другие рассказывают о деловой коммуникации или, например, философии. Так можно проще выучить те аспекты языка, которые нужны вам больше всего.

6. Лучше говорить уверенно, чем идеально

Вот чем не могут похвастаться даже носители языки: абсолютно идеальной грамматикой. Все делают ошибки во время разговора. Когда вы учите язык, вашей целью не должно быть идеальное владение языком. Гораздо важнее донести свою мысль, а не тратить в десять раз больше времени на создание предложения, потому что вы хотите, чтобы грамматика была идеальной. Да, пока вы в классе, преподаватель часто исправляет вашу грамматику, и это хорошо, потому что именно так вы учитесь. Но в повседневной жизни, даже на работе или в университете, большинство людей не будут обращать внимание на вашу грамматику. Они попытаются понять вас, чтобы вы могли поговорить. Так что не бойтесь показать себя и делать ошибки. На самом деле я поняла, что чем меньше я думаю об ошибках, тем меньше я в конечном итоге их делаю.

7. Говорите на изучаемом языке как можно чаще

Я преподаватель иностранных языков и верю, что говорение – это ключ к освоению языка. Я думаю так, потому что когда вы говорите, вы действительно заставляете себя быстро подобрать слова и использовать те, которые знаете. Когда вы читаете или пишете, у вас есть время посмотреть слово в словаре, подумать над тем, что хотите сказать. Но когда вы с кем-то разговариваете, и другой человек ждет вашего ответа, вы вынуждены отвечать быстро. Поэтому чем больше вы разговариваете, тем быстро вы выучите язык.

8. Думайте на новом языке, а не на родном

И последний совет, к которому я пришла во время изучения немецкого. Один из моих преподавателей сказал, что уже на уровне А1 стоит пытаться думать на изучаемом языке. Сначала я была в шоке: “Как я могу это сделать на уровне А1? Я же как малыш, который еще почти не разговаривает”. Затем я поняла, что она имела в виду. Если вы сосредоточитесь на изучении языка путем его перевода, то будете изо всех сил пытаться полностью понять его, потому что вы всегда будете подходить к изучаемому языку с позиции вашего родного языка. Таким образом вы говорите медленнее и делаете больше ошибок. Теперь когда мой немецкий стал гораздо лучше, я понимаю, что она была права. Каждый раз когда я говорю на немецком, то переключаюсь в “немецкий режим”. Я думаю, что немецкий даже немного меняет личность, но это нормально, потому что это другой язык и другая культура. Принятие другой культуры – это то, что приводит вас к свободному владению языком.

Самый быстрый способ порезать арбуз | ОБЩЕСТВО: События | ОБЩЕСТВО

Все знают, как разрезать арбуз. С одной стороны, сложности в этом никакой нет, но с другой стороны, к любому процессу можно подойти творчески. Есть один нехитрый метод, который избавит от необходимости обгладывать корки ягоды и пачкаться сладким соком, что называется, «до ушей». Он подойдет, как для праздничного стола, так и для офисного корпоратива, а главное — существенно ускорит нарезку арбуза и позволит есть его вилками, не пачкая рук.

Для нарезки арбуза понадобиться длинный и острый нож, ровная поверхность и собственно сам арбуз. Как надо резать ягоду, избавляя ее от корок, хорошо видно на видео.

Чем полезен арбуз

Принято считать, что польза арбуза заключается в его мочегонных свойствах, но это не единственное благо, которое скрывает в себе арбузная мякоть для человеческого организма. Природа наделила арбуз еще массой полезных свойств. Арбузный сок связывает и выводит из печени токсины, поэтому он показан при различных формах патологии печени. Кроме того, употребление арбузного сока оказывает плодотворное влияние на организм после курса антибиотиков. Так же арбузная мякоть увеличивает перестатику кишечника и выводи из организма избытки холестерина.

Полезна эта ягода и людям, борющимся с избыточным весом. «Арбузная мякоть обладает очень низкой калорийностью. В 100 граммах содержится всего 38 ккал, при этом арбуз наполняет желудок и способствуют утолению чувства голода», — говорит врач-диетолог Николай Анисимов.

Где купить в Самаре

Мэрия Самары опубликовала на своем сайте полный перечень официальных мест, где будут продавать бахчевые культуры. Всего в городе арбузы и дыни разрешено продавать в 133 местах. Максимальное количество мест продаж арбузов и дынь предполагается создать в Промышленном районе города – 35. Второе место занимает Железнодорожный район (18), за ним следуют Октябрьский, Кировский и Куйбышевский (по 14 точек продаж), 12 мест продаж для бахчевых культур будет отведено в Ленинском районе города, далее идет Советский (10) и Красноглинский (9). В Самарском районе таких мест будет всего 7.

Смотрите также:

Telegram планирует провести IPO в течение двух лет

Telegram начал подготовку к IPO, вероятные сроки его проведения – 2023 г., рассказал «Ведомостям» источник, близкий к компании. По его словам, конкретная дата будет зависеть от динамики рынков.

Эту информацию подтвердили два других собеседника «Ведомостей», один из которых близок к аудитору, занимающемуся подготовкой Telegram к размещению, другой – к инвестбанку, знакомому с планами Telegram. Мессенджер начал pre-IPO диагностику и сейчас выбирает регион и биржи, на которых планирует проводить размещение, утверждает первый. По его словам, сейчас акционеры Telegram «больше настроены на формат IPO». Источник, близкий к инвестбанку, уточняет, что «Павел [Дуров, основатель Telegram] пока не решил, как правильно выйти». Он говорит, что Telegram помимо IPO рассматривает еще два варианта: прямой листинг (direct listing) и использование для выхода на биржу SPAC-компании, хотя Telegram, по словам собеседника «Ведомостей», «уже перерос этот механизм».

Наиболее привлекательный сценарий для акционеров Telegram – прямой листинг, например, на нью-йоркской NYSE, как это сделал корпоративный мессенджер Slack, отмечает управляющий партнер консалтинговой компании VDI Group Петр Похвалин. Это самый быстрый способ получить ликвидность без ограничений и расходов, связанных с организацией IPO, считает он. Но здесь стоит учесть особое внимание к компании со стороны Комиссии по ценным бумагам и биржам США (SEC), которое может быть связано с присутствием в капитале Telegram российских олигархов (SEC заблокировала запуск блокчейн-платформы Дурова TON, потребовав, чтобы компания вернула деньги инвесторам). «Возможно, компания выберет более скромное решение, например Гонконгскую биржу, где уже размещались азиатские технологические гиганты», – говорит Похвалин.

В ходе первичного размещения Telegram может быть оценен в $30–50 млрд. Консультанты предлагают привязать оценку стоимости компании к ежемесячному числу активных пользователей Telegram и исходят из оценки одного активного пользователя на уровне $50, рассказал источник, близкий к мессенджеру. Ранее Telegram сообщал, что преодолел отметку в 500 млн пользователей ежемесячно. «К моменту размещения на горизонте двух лет мессенджер наберет, вероятно, 0,8–1 млрд пользователей», – прогнозирует собеседник «Ведомостей». По его словам, ориентир для оценки – мессенджер WhatsApp. В 2014 г. Facebook приобрел компанию, у которой тогда было 450 млн пользователей, исходя из оценки $19 млрд. Таким образом, Facebook тогда заплатил за каждого пользователя WhatsApp более $42. Оценка всей компании в $50 млрд – реалистичный сценарий, который можно реализовать при благоприятной рыночной конъюнктуре, считает источник «Ведомостей», близкий к инвестбанку. По его словам, нижняя граница – $30 млрд, однако «о ней даже думать не хочется».

Telegram может выбрать для размещения одну из азиатских биржевых площадок. Источник, близкий к мессенджеру, объясняет логику такого возможного решения тем, что сегодня более 40% пользователей Telegram находятся в Азии, а через два года этот показатель может достичь 50%. Собеседник «Ведомостей», близкий к аудитору, утверждает, что на данном этапе Telegram выбирает между нью-йоркской NASDAQ и Гонконгской фондовой биржей.

В свободное обращение может быть выпущено до 25% акций Telegram. Источник, близкий к инвестбанку, утверждает, что нижняя оценка free float мессенджера – 10%. «Дуров при этом щепетильно относится к контролю над платформой, максимум, который может быть предложен инвесторам, – это блокпакет», – говорит он.

В конце марта зарегистрированная на Британских Виргинских островах Telegram Group Inc. разместила пятилетние облигации более чем на $1 млрд под 7% годовых. Бонды размещены до 2026 г., Telegram гарантировал их покупателям льготные условия участия в IPO. Если публичное размещение состоится до марта 2024 г., держатели бондов смогут конвертировать их в акции компании с дисконтом в 10% к цене. В России агентами по размещению облигаций выступили «ВТБ капитал» и «Атон», аудитором Telegram издание VTimes назвало российский офис компании PwC. В конце 2020 г. Дуров анонсировал внедрение мессенджером инструментов монетизации, но пока Telegram остается дотационным проектом. Его операционные расходы в 2020 г. составляли $0,57 на пользователя, следует из презентации для покупателей облигаций Telegram (есть у «Ведомостей»), так что исходя из объявленного количества пользователей текущие операционные затраты мессенджера можно оценить в $275 млн ежегодно.

В связи с содержащимся в статье комментарием партнера консалтинговой компании VDI Group Петра Похвалина о том, что претензии SEC США к Telegram могут быть связаны с «присутствием в капитале Telegram российских олигархов», редакция «Ведомостей» считает необходимым уточнить, что не располагает информацией о том, что в капитале Telegram Group Inc. и ее дочерних компаний в настоящее время присутствует какие-либо физические или юридические лица помимо Павла Дурова.

Самый быстрый способ заработать кредит

Вы не можете создать отличный кредит в одночасье, но есть несколько стратегий, которые можно использовать для относительно быстрого увеличения кредита. Самый быстрый способ получить кредит — это целенаправленно подходить к каждому кредитному счету, сосредотачиваясь на создании положительной истории платежей и избегании серьезных кредитных ошибок.

Если вы начинаете создавать свой кредит с нуля, подождите шесть месяцев, прежде чем у вас появится кредитный рейтинг. Алгоритм кредитного скоринга требует, чтобы у вас была активна хотя бы одна учетная запись в течение трех-шести месяцев, прежде чем он сможет сгенерировать для вас кредитный рейтинг.Взаимодействие с другими людьми

Стать авторизованным пользователем

Авторизованный пользователь означает, что вы можете использовать кредитную карту другого лица, но не обязаны производить платежи. Как только вы станете авторизованным пользователем, вся история аккаунта может быть добавлена ​​в ваш кредитный отчет и учтена в вашем кредитном рейтинге.

Если вы добавлены к чьей-либо кредитной карте, в идеале это должна быть учетная запись друга или члена семьи с низким балансом и без истории просроченных платежей. Если вы станете авторизованным пользователем учетной записи с отрицательной кредитной историей, это может нанести вред вашему собственному кредитному отчету.Взаимодействие с другими людьми

Некоторые компании по ремонту кредитов утверждают, что могут помочь вам улучшить свой кредитный рейтинг, продав вам торговые линии — счета с хорошо зарекомендовавшими себя кредитными историями, в которые вы можете добавить свое имя для быстрого увеличения кредита. Тем не менее, компании по оценке кредитоспособности достаточно опытны, чтобы сказать, когда вы являетесь законным авторизованным пользователем учетной записи от родственника, и когда вы были добавлены в учетную запись с единственной целью повышения вашего кредитного рейтинга.

Получите безопасную кредитную карту

Обеспечить одобрение кредитной карты с обеспечением легче, чем с карты без обеспечения.Вы можете контролировать кредитный лимит по обеспеченной кредитной карте, заплатив более высокий гарантийный депозит. Ответственность с более высокими кредитными лимитами поможет повысить ваш кредитный рейтинг, что позволит вам претендовать на получение необеспеченных кредитных карт с более высокими кредитными лимитами.

Убедитесь, что выбранная вами защищенная карта сообщает о вашей деятельности всем трем основным бюро кредитных историй.

Своевременная оплата

Если у вас есть собственный счет, своевременная оплата — лучшее, что вы можете сделать, чтобы получить хороший кредитный рейтинг.История платежей — самый важный фактор, влияющий на ваш кредитный рейтинг. Чем больше у вас своевременных платежей, тем лучше.

Чтобы ваш платеж учитывался вовремя, вам нужно только вносить минимальный платеж в установленный срок каждый месяц, поэтому стремитесь платить хотя бы минимум. Просто убедитесь, что отправили его вовремя.

Поддерживайте низкий остаток на кредитной карте

Второй по величине фактор, влияющий на ваш кредитный рейтинг, — это размер вашего долга.Сохранение баланса вашей кредитной карты ниже 30% от кредитного лимита идеально подходит для создания кредита.

Вы можете уменьшить использование кредита или сумму кредита, которую вы используете, путем частых платежей на свой счет в течение месяца. Таким образом, вы не создадите баланс по мере приближения срока платежа. Вместо этого частые платежи (два раза в месяц или чаще) сокращают общее использование кредита за счет уменьшения суммы вашей задолженности в любой момент времени.

Исправьте ошибки в вашем отчете

Любая отрицательная информация в вашем кредитном отчете может затруднить получение кредита.Например, взыскание старых долгов или другие неоплаченные счета могут повредить вашему счету, поэтому лучше позаботиться о них, прежде чем вы начнете пытаться улучшить свой кредитный рейтинг.

В дополнение к отрицательной информации, которая является точной (другими словами, вы действительно пренебрегали оплатой этих счетов), может быть неточная информация, которая также ухудшает вашу оценку.

Чтобы узнать, не влияют ли ошибки или неточная информация на ваш кредитный рейтинг, закажите копию своего отчета в каждом кредитном бюро.Вы можете сделать это бесплатно через AnnualCreditReport.com. Затем внимательно проверьте каждый отчет на наличие ошибок.

У вас есть право на получение точного кредитного отчета, и это право позволяет вам оспаривать ошибки в кредитных бюро. Если вы обнаружите ошибки, напишите в кредитные бюро с просьбой удалить неточные элементы из вашего кредитного отчета. Если у вас есть доказательства ошибки, отправьте копию, чтобы поддержать ваше требование (но сохраните оригинал для своих записей).

Открыть новый счет

После того, как вы установили свою кредитную историю с одной учетной записью, это может помочь открыть другую, если вы готовы.Наличие другой учетной записи увеличит ваш доступный кредит, если вы будете усердно работать над тем, чтобы его использование было низким. Как и в случае с другими вашими учетными записями, лучше не взимать больше, чем вы можете себе позволить, своевременно вносить платежи и всегда платить по крайней мере минимальную причитающуюся сумму.

Но будьте осторожны. Работая над тем, чтобы как можно быстрее заработать кредит, вам нужно избегать ошибок, которые могут иметь неприятные последствия. Открытие слишком большого количества кредитных карт за короткий промежуток времени может повредить вашему кредитному рейтингу в краткосрочной перспективе. Мало того, использование большего количества кредитных карт, чем вы можете обработать, подвергает вас риску просроченных платежей, а это может повредить вашему кредитному рейтингу.

Итог

Создание кредита включает в себя демонстрацию того, что вы можете ответственно обращаться с кредитом. Открытые активные счета, за которые вы платите вовремя, — это самый быстрый способ пополнить счет.

Самый быстрый способ похудеть на этой неделе

Для дома »Заботьтесь о себе» Работа с телом и уход за телом »Самый быстрый способ похудеть на этой неделе

Вы все время ищете самый быстрый способ похудеть на этой неделе.Вы в панике. Вы нервничаете. Вы ругаете себя за то, что ели пиццу на выходных и пропустили воскресный утренний урок горячей йоги из-за похмелья.

Будь то свидание с новым горячим парнем в офисе (наши губы закрыты), день рождения вашего лучшего друга в Вегасе, тропический отпуск, которого вы ждали месяцами, или вы просто хотите ускорить похудение план, вам нужно сбросить несколько фунтов стат.

Мы все были там.

Если вы хотите выглядеть потрясающе в своей LBD, но молния слишком тугая, а ваши любимые джинсы в данный момент не подходят для сидения, читайте дальше, чтобы узнать о самом быстром способе похудеть в мгновение ока.

И нет, голодать — не выход.

Самый быстрый способ похудеть на этой неделе

1. Ешьте во власти

Ешьте настоящую еду. Часто. Перестаньте беспокоиться о том, какую экстремальную диету вам следует начать, перестаньте считать калории и начните думать о настоящей пище, которую вы собираетесь есть.

Ешьте завтрак, обед и ужин и хотя бы один перекус в день (без пропуска приемов пищи!), Состоящий из цельных, настоящих продуктов.

Я говорю о множестве овощей, нежирных белков, таких как стейки травяного откорма, курицы, рыбы и яиц, и полезных жиров, таких как кешью, орехи пекан, оливки, авокадо и кокос. Откажитесь от упакованных и обработанных пищевых продуктов — особенно от всего, что содержит добавленный сахар.

Если вам нужен точный план, я могу вам помочь.

Начните свой день с завтрака и ешьте каждые несколько часов или когда вы немного проголодаетесь, и прекращайте, когда почувствуете легкое удовлетворение. Не знаете, на что это похоже? Взгляните на этот прием.

Употребление настоящей еды в сочетании с вниманием к своему телу — это ваша новая победная комбинация.

Факт: настоящая еда помогает вам чувствовать себя лучше, и одно это может сделать вас лучше. Если вы экономите на питательных веществах или вам нужен способ повысить уровень белка, ознакомьтесь с разработанным Nutritious Life зеленым порошком и веганским протеиновым порошком. Это самый быстрый способ улучшить свое питание.

2. Часто потеют

Уделите 45 минут движения — каждый день на этой неделе. Я люблю смешивать упражнения и HIIT-тренировки в один день, длинные кардио-тренировки или пешие прогулки в другой день и пилатес и йогу в другие дни.

Но больше всего я поклонник постоянных тренировок и движений, независимо от того, каким образом, форма или форма заставляют вас чувствовать себя лучше.

Самый быстрый способ похудеть — это придерживаться любых движений, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.Когда вы чувствуете себя хорошо, у вас больше шансов быть последовательным. Кроме того, когда вы чувствуете себя хорошо, вы хорошо едите и хорошо спите, что, угадайте, что… помогает вам снова хорошо питаться. В этом вся суть питательной жизни.

На этой неделе я хочу, чтобы вы сосредоточились на постоянстве своих упражнений и выполняли их ежедневно. Вам даже не нужно ходить в спортзал, чтобы заниматься, вот небольшая тренировка, которую я делаю где угодно.

Бег на 5 миль — хороший звук? Сделай это. Класс спиннинга прямо в переулке? Получите это.Прогуляться по холмам — все, что вы хотите сделать? Действуй.

Факт: Да, вы похудеете за счет сжигания калорий во время упражнений, но упражнения также увеличивают кровоток, который улучшает кровообращение и придает вашей коже здоровый блеск. Упражнения также могут помочь снизить стресс, что поможет вам лучше спать, что необходимо для успокоения нервов.

3. Глубокий сон

Стремитесь к 8 часам в сутки, соглашайтесь не менее чем на 7. По какой-то причине сон по-прежнему остается одной из тех вещей, от которых мы отказываемся, чтобы приспособить все остальное к нашему плотному графику.

Многие из нас до сих пор чувствуют, что должны получить золотую звезду, когда триумфально идем без сна, чтобы проводить больше часов в баре, болтать с друзьями или сжигать полуночное масло за своим столом. К сожалению, здесь не вручаются медали.

Сон должен быть главным приоритетом. Это прямо связано с тем, что мы вкладываем в наши тела, особенно когда мы хотим выглядеть и чувствовать себя лучше всего.

На этой неделе соблюдайте гигиену сна, выбирая время отхода ко сну и придерживаясь его, а также позвольте себе 15 минут расслабиться, прежде чем ваша голова коснется подушки.

Факт: Они не зря называют это «прекрасным сном». Пока мы спим, естественный антиоксидант нашего организма мелатонин, гормон сна, борется с захватчиками свободных радикалов. Если вы не высыпаетесь ночью, вы сокращаете количество времени, которое мелатонин получает на борьбу с морщинами, и мешки под глазами будут только ухудшаться.

Высыпаясь ночью, вы не только выглядите и чувствуете себя отдохнувшим, но и укрепляете свою иммунную систему.

4. Выпейте

Выпивайте 8 стаканов воды и 2 стакана зеленого чая в день. За два дня до особого случая выпейте чашку чая из корня одуванчика. Поверьте мне, это важно. Правильное увлажнение связано с обменом веществ, энергией и здоровьем кожи.

Факт: звучит нелогично, правда? Но, употребляя воду в течение дня, вы уменьшаете вздутие живота, вымываете токсины, увлажняете кожу, чтобы добиться здорового сияния, и поддерживаете свои пищеварительные органы в хорошем рабочем состоянии.

Было доказано, что зеленый чай ускоряет метаболизм, а чай из одуванчика помогает избавиться от лишней жидкости, дополнительно уменьшая токсины и вздутие живота.

5. Берегите себя

Очищение! Нет времени или денег, чтобы заказать этот дорогой уход за лицом? Не бойтесь, ваше очищающее средство уже здесь.

Попробуйте это простое домашнее очищающее средство и маску, и вы почти почувствуете, как антиоксиданты и питательные вещества проникают в вашу кожу, делая ее мягкой, гладкой и молодой.Не забывайте увлажнять кожу дважды в день.

Pink Dairy Cleanser: Каждый день на этой неделе используйте это быстрое и простое очищающее средство, смешивая 2 чайные ложки молока, 2 чайные ложки сока розового грейпфрута с мякотью и 2 чайные ложки греческого йогурта без добавок или сметаны до однородной массы.

Успокаивающая зелено-белая маска: 7 дней и 4 дня до пюре большого дня ¼ консервных бобов и 5 ломтиков огурца в кухонном комбайне до получения однородной массы. Мягкими массирующими движениями нанесите маску на лицо и оставьте на 15 минут, а затем смойте.

Факт: Pink Dairy Cleanser — йогурт мягко отшелушивает и стимулирует выработку коллагена, укрепляя кожу. Розовый грейпфрут защитит вашу кожу от солнечных лучей и образования свободных радикалов. Успокаивающая зелено-белая маска — эта освежающая маска поможет успокоить покраснение и воспаление и сделает вашу кожу безмятежной.

Самый быстрый способ изменить культуру

Мотоцикл.

Предоставлено Лало Эрнандесом, Unsplash.

Революционные технологии, такие как искусственный интеллект, Интернет вещей и робототехника, полностью меняют то, как мы проектируем и предоставляем решения для нужд человека. Это движение также вызывает глубокую революцию в управлении организациями, возможно, самую крупную со времен изобретения электричества. Одно исследование показало, что 96% компаний планируют изменить свою работу.

Хотя и правда, что инвестиции в цифровые технологии будут иметь значение, все еще существует множество людей, управляющих шоу, и то, как они думают, их подход к сотрудничеству и то, как они вводят новшества, будут большим фактором успеха любой цифровой трансформации.Действительно, цифровые преобразования по-прежнему остаются человеческими преобразованиями.

Большинству организаций потребуется изменить свою культуру, а это значит, что людям нужно будет изменить свои привычки. (В NeuroLeadership Institute нам нравится определять культуру как «общие повседневные привычки».) В частности, чтобы конкурировать во все более цифровом и взаимосвязанном мире, сотрудникам во всем мире необходимо быть более ориентированными на клиента, инклюзивными и гибкими.

Теперь самое страшное.Одно исследование показало, что, хотя подавляющее большинство компаний планируют изменить свой стиль работы, только 18% сотрудников считают, что они «быстро меняются». Другое исследование показывает, что только около 37% инициатив по изменениям оказываются успешными. Это пугающие цифры. Это означает, что большинство фирм, пытающихся адаптироваться к новому миру, просто не добьются успеха. Это много потрясений, безработицы и разрухи. Должно ли быть так? А если нет, то что нам не хватает, что могло бы изменить ситуацию?

Отказ от привычки

В NeuroLeadership Institute мы изучаем, как работает мозг, чтобы сделать организации более человечными.Недавно мы провели исследование, чтобы выяснить, почему эти крупные инициативы по изменению культуры терпят неудачу. Вы можете предположить, что главными факторами были некоторая комбинация плохой стратегии или недостатка инвестиций. Не так. Безусловно, самый большой фактор, почему организационные изменения терпят неудачу, — это неспособность изменить человеческие привычки . В каждом случае все было правильно — стратегия, планы, бюджет — но человек не менялись.

У нас есть гипотеза о том, что лежит в основе этой проблемы изменений: преобладающие теории о том, как изменить организационную культуру, просто не соответствуют новейшим научным данным о том, как люди учатся, развиваются и растут.Наука и бизнес пока не пересекаются.

Исследования показывают, что для успеха организационных (или индивидуальных) изменений необходимо выполнить три типа деятельности.

Во-первых, каждый сотрудник должен понимать, что есть новые приоритеты , которые действительно имеют значение. Эти приоритеты должны быть легко запоминаемыми, липкими идеями, которые имеют полный смысл со всем остальным и заставляют людей думать по-новому. Они должны казаться желанными, а также выполнимыми.Без этих трех факторов люди не будут уделять достаточно внимания изменениям.

Второй шаг, более тяжелая работа, предполагает формирование истинных привычек , поддерживающих эти приоритеты. Формирование привычек требует времени и внимания, а не просто по собственному желанию.

Третий шаг включает систему , которая поддерживает все, чтобы сохранить приоритеты и привычки. В качестве простого примера вы можете заставить людей хотеть быть более здоровыми, но для этого им нужно идти и заниматься спортом, а это намного проще, если дать им тренажерный зал и заставить их заранее запланировать это в своих календарях. .

Мы называем это «моделью изменений PHS» для приоритетов, привычек и систем. Это звучит просто, но почти каждая компания, с которой мы разговариваем, попадает в ловушку. Вот краткое изложение наших выводов.

Установка приоритетов

Несколько лет назад мы помогли Сатье Наделле и команде Microsoft определить новый подход к лидерству, чтобы продвигать их новую культуру. Следуя науке, мы нашли нечто важное, а не исчерпывающее: лидеры в Microsoft должны создавать ясность, генерировать энергию и обеспечивать успех .

Когда фреймворк так же легко вспомнить и запомнить, как «Ясность, Энергия, Успех», он неосознанно побуждает людей делать разные дела изо дня в день — он просто «впитывается». Кроме того, люди могут использовать его для того, что мы называем сознательной самокалибровкой. Они могут сверять свои планы с этими приоритетами, например, с планом проведения собрания, организации бизнес-подразделения или запуска нового продукта. И, что самое главное, люди все время говорят об этом, помогая другим вдохновлять.

Таким образом, идеи находятся в центре внимания в фирме для большого количества людей, помогая изменить культуру в тысячах небольших, как сознательных, так и неосознанных действий, ежедневно по всей фирме. Эта структура, которая работает в организации уже третий год, используется для найма, обратной связи, оценки и развития лидерских качеств.

Как сказал Джо Уиттингхилл, корпоративный вице-президент Microsoft по кадрам, обучению и аналитике, «это вспыхнуло по всей компании, как лесной пожар».

Строительные привычки

Компании имеют тенденцию быть наиболее сильными на этапе приоритетов. Однако настоящая работа по изменению культуры начинается с осмысления приоритетов как набора привычек и следования науке формирования привычек.Многое из этого интуитивно понятно, но лидеры изменений обычно игнорируют основы: привычки нужно формировать по одной, с течением времени. И затем исследования показывают, что это в социальных сетях является ключевым фактором изменений. Фактически, наша работа с клиентами предполагает, что это оптимальный способ проявить приоритеты через фактическое изменение поведения.

Во-первых, чтобы получить необходимую мотивацию, людям нужен опыт «понимания» нового приоритета и любых привычек, на которых вы хотите, чтобы они сосредоточились. Проницательность — это момент, когда возникает сильная мотивация.Одно исследование, которое мы провели с участием почти 400 менеджеров, обнаружило сильную корреляцию между силой понимания и вероятностью активации нового поведения. Другие исследования показывают, что идеи становятся наиболее сильными, когда они сочетают рассказывание историй с достоверными данными о том, как и почему.

В организациях существует естественное стремление «быстро дать людям понимание», проявляющееся в таких вещах, как инструменты цифрового обучения и создание внутренних коротких видеороликов о повседневных задачах. Однако в этом подходе есть неочевидная ловушка.При обучении в одиночку на своем ноутбуке или телефоне упускаются ключевые факторы, которые возникают, когда вы учитесь в обществе, с другими людьми в режиме реального времени. Узнайте что-нибудь о том, как быть инклюзивным со сверстниками, и вы будете помнить это каждый раз, когда увидите их, побуждая к инклюзивному поведению.

Конечно, цифровое обучение по-прежнему очень полезно. Нам просто нужно переосмыслить создаваемые цифровые активы и использовать возможности цифровых технологий, чтобы люди могли учиться в небольших социальных группах.

Это объясняет нашу стратегию массового масштабирования обучения путем предоставления менеджерам по персоналу небольших кусочков интересного контента, которым они могут поделиться со своими командами по несколько минут в неделю.У нас есть данные, показывающие, что такой подход позволяет значительно лучше изменить поведение, чем люди, идущие на длительный семинар. Третий принцип — выполнять эту привычку по одной за раз, с течением времени, позволяя людям формировать привычки без какого-либо чувства подавленности, которое могло бы разрушить все усилия.

Следование этим принципам превращает приоритеты в реальные жизненные привычки в любом масштабе при условии, что они должным образом поддерживаются.

Системы закапывания

Привычки должны легко воплощаться в жизнь, чтобы они закрепились.Вы не стали бы хранить овощи в гараже, если хотите начать здоровую пищу; вы сделаете их максимально доступными. Точно так же организациям необходимо внедрить системы, поддерживающие их желаемые привычки. В нашей работе с клиентами это очень важный момент, на который не обращают внимания. Легко определить, что важно, и, возможно, какое поведение помогает воплотить эти приоритеты в жизнь, но лидерам часто сложно определить системы, поддерживающие усилия по изменениям.

В NLI, помимо определения приоритетов и предоставления платформы для формирования привычек, мы помогаем руководителям найти лучший способ внедрения новых систем.Каждая культура уникальна, поэтому не существует универсального подхода к масштабному внедрению привычек. Эта работа требует от руководителей серьезных размышлений о том, что люди могут делать, а что они, вероятно, проигнорируют.

Используя этот подход, мы уверены, что в течение 9 месяцев мы можем существенно повлиять на культуру организации, затрагивая каждого сотрудника, без единого часа в аудитории. Именно так мы помогли HP Inc. через их собственную инициативу по изменению корпоративной культуры с помощью принципов «Представьте будущее», «Вдохновляйте команду», «Сделайте это возможным». Фирма изменила свою культуру среди 50 000 сотрудников и вывела компанию на первое место на обоих рынках, увеличив вовлеченность сотрудников на 22%. Тот же подход помог Nokia повысить показатели поведения менеджеров — внутренний показатель изменения корпоративной культуры — на 10%.

Каждую неделю я вижу компании, которые хотят изменить свою культуру примерно таким же образом — только для того, чтобы вообще не менять чего-либо. Мы считаем, что, следуя науке о мозге, организации могут добиться большего успеха и внести большие изменения, которые произойдут быстро и окажут долгосрочное влияние.

College 101: Как быстрее всего стать дипломированной медсестрой?

Как всегда, на медсестер большой спрос. Еще до быстрого распространения COVID-19 Соединенные Штаты испытывали острую нехватку медсестер из-за трех основных факторов:

• Высокий процент нынешних практикующих медсестер приближается к пенсионному возрасту, открывая тысячи медсестер по всей стране — в сочетании с постоянным прогрессом в области медицины, создающим постоянный поток новых возможностей карьерного роста и необходимых специальностей.
• Бэби-бумеров, численность населения которых только недавно была превзойдена миллениалами, к 2030 году будет старше 65 лет, что создаст самую большую популяцию пожилых людей, которую когда-либо видели Соединенные Штаты.
• Набирается недостаточно студентов-медсестер, потому что укомплектование кадрами и преподаватели медицинских программ недоукомплектованы и перегружены. Бюджет ограничен, поэтому зачисление может быть немного сложнее, чем для других областей обучения, но вы нужны больше, чем когда-либо прежде.

Учитывая постоянный спрос на медсестер, сейчас идеальное время для вас, чтобы получить диплом медсестры и стать дипломированной медсестрой.

Получение степени медсестры — это, как известно, тяжелый труд, но это не значит, что он должен занять много времени или стоить вам целого состояния. Фактически, вы даже можете стать дипломированной медсестрой всего за 18 месяцев, плюс valuecolleges.com здесь, чтобы помочь вам получить степень наиболее информированным и финансово ответственным способом.Valuecolleges.com готов ответить практически на любой вопрос, который вы можете им задать, они расскажут вам все, что вам нужно знать о жизнеспособности продолжения карьеры медсестры прямо сейчас, спросе на работу, возможностях трудоустройства и ожидаемой зарплате. Что терять?

Здесь мы собираемся поговорить о получении степени младшего специалиста по сестринскому делу (ADN), которая является для вас самым быстрым способом стать дипломированной медсестрой без лишних затрат.

Ассоциированная степень по сестринскому делу — это минимальная степень, необходимая для того, чтобы стать дипломированной медсестрой, и ее можно получить в большинстве общественных колледжей или в программах обучения на базе больниц.ADN — это «ускоренный» курс обучения, означающий, что вы пройдете необходимые курсы обучения, необходимые для того, чтобы стать RN, но есть и другие образовательные возможности и степени, которые вы можете выбрать для завершения.

Существуют альтернативы программе ADN, например, бакалавр наук в области сестринского дела (BSN), но учебный план и время, необходимое для завершения, различаются. Программа ADN предназначена для того, чтобы помочь вам быстрее устроиться на работу, в то время как (BSN) требуется около четырех лет для завершения, но она даже более всеобъемлющая, чем ADN, в конечном итоге предоставляя вам еще больше возможностей для трудоустройства (т. Е.лидерство и менеджмент), а также более высокая ставка заработной платы по завершении.

Программа ADN будет в первую очередь ориентирована на карьеру; Это означает, что преподаваемый учебный план будет только основными классами, необходимыми для изучения основ сестринского дела, в то время как BSN также будет охватывать основные классы, но также включать несколько более специализированных курсов.

Многие зарегистрированные медсестры, которые завершают программу ADN, чтобы быстрее присоединиться к рабочей силе, – решают вернуться в школу через несколько лет, завершив необходимые классы, чтобы также получить свой BSN.Выбор этого пути может занять у вас немного больше времени, но он также может сделать ваше образование более доступным, но при этом сделать его так, чтобы вы могли работать в желаемой области обучения. И не бойтесь узнать, предлагает ли ваша больница стипендии или компенсацию за обучение, если вы решили продолжить свое образование.

Нужно выучить массу аббревиатур, но со временем вы узнаете их все, включая различия между сертификатами BLS и ACLS. Независимо от того, какой образовательный путь вы выберете, вы все равно получите желанный титул дипломированной медсестры после получения степени.Не беспокойтесь о том, как, когда и как вы получите диплом медсестры, пусть об этом позаботятся профессионалы valuecolleges.com. Вам просто нужно беспокоиться о том, чтобы посещать занятия, получить работу и оказать положительное влияние на ваших пациентов и их семьи.

Нравится то, что вы читаете? Получайте материалы из The Daily Cardinal, доставленные на ваш почтовый ящик

Daily Cardinal освещает университет и сообщество Мэдисона с 1892 года.Пожалуйста, подумайте о даровании сегодня.

Получите возврат федерального налога быстрее с прямым переводом

IRS Видео на YouTube:

• Прямой депозит для возврата налога — английский

IR-2021-19, 22 января 2021 г.

ВАШИНГТОН. Налоговая служба сегодня напоминает налогоплательщикам, что самый быстрый способ получить возмещение налога — это заполнить электронную регистрацию и выбрать прямой депозит.

Прямой депозит — это бесплатно, быстро, просто, надежно и надежно. Налогоплательщики могут даже разделить свой возврат, чтобы перевести его на один, два или три разных счета.

Восемь из 10 налогоплательщиков получают возмещение посредством прямого депозита. IRS использует ту же систему электронных переводов для возврата налогов, которая используется другими федеральными агентствами для депонирования почти 98% всех пособий по социальному обеспечению и делам ветеранов на миллионы счетов.

Прямой депозит также исключает возможность того, что чек на возмещение может быть утерян, украден или возвращен в IRS как не подлежащий доставке.И это экономит деньги налогоплательщиков. Это стоит более 1 доллара за каждое выданное бумажное возмещение, но только десять центов за каждый прямой депозит.

Простота использования

Налогоплательщик просто выбирает прямой депозит в качестве метода возмещения при использовании налогового программного обеспечения или работе с составителем налоговой декларации, и либо он, либо их составитель налоговой декларации вводит в своем счете и маршрутный номер. Важно дважды проверять записи, чтобы избежать ошибок.

IRS напоминает налогоплательщикам, что они должны вносить возмещения только непосредственно в U.S. аффилированные счета, которые указаны на их имя, имя их супруги или и то, и другое, если это совместная учетная запись. Многие люди не используют чеки и могут найти свой маршрут и номера счетов в своем онлайн-банке или мобильном приложении.

Налогоплательщикам может быть применен возврат средств на предоплаченную дебетовую карту. Многие пополняемые карты предоплаты имеют номера счетов и маршрутные номера, которые могут быть предоставлены в IRS. Но проверьте в финансовом учреждении, можно ли использовать карту, и проверьте номер маршрута и номер счета, которые могут отличаться от номера карты.

Существуют мобильные приложения, позволяющие осуществлять прямой перевод налоговых возмещений. У них должны быть связанные с ними номера маршрутов и счетов, которые можно будет указать в налоговой декларации. Уточните у поставщика мобильного приложения, какие номера использовать.

При подготовке налогов имейте при себе номер банковского маршрута и номер счета. IRS не имеет возможности принять эту информацию после подачи декларации.

Нет банковского счета?

Посетите веб-сайт FDIC, чтобы узнать, где найти банк, который может открыть счет в Интернете, и как выбрать правильный счет.Ветераны могут использовать Банковскую программу пособий для ветеранов (VBBP) для доступа к финансовым услугам в участвующих банках. Составители налоговой декларации могут также предложить варианты электронных платежей.

Разделенный возврат

Используя прямой депозит, налогоплательщик может разделить возмещение на три финансовых счета, включая банковский или индивидуальный пенсионный счет. Часть возмещения может быть даже использована для покупки сберегательных облигаций США серии I.

Налогоплательщик может разделить возмещение, используя налоговое программное обеспечение или форму 8888 «Распределение возмещения в формате PDF (включая покупки сберегательных облигаций)», если они подадут бумажную декларацию.Некоторые люди используют разделенные возмещения как удобный способ управления своими деньгами, отправляя часть возмещения на счет для немедленного использования, а часть — для сбережений в будущем.

На один финансовый счет или предоплаченную дебетовую карту можно внести не более трех электронных налоговых возмещений. Налогоплательщики, которые превысили лимит, получат уведомление IRS, и для возвратов, превышающих этот лимит, будет выдан бумажный возврат.

Сочетание электронной подачи и прямого депозита дает самый быстрый возврат

Самый безопасный и точный способ подачи налоговой декларации — это подача в электронном виде.Многие люди могут иметь право подать заявку в электронном виде бесплатно. Большинство возвратов осуществляется менее чем за 21 день, но некоторые возвраты могут занять больше времени. Налогоплательщики могут отслеживать свои возмещения с помощью «Где мой возврат?» на IRS.gov или загрузив мобильное приложение IRS2Go.

Где мой возврат? обновляется один раз в день, обычно в ночное время, поэтому нет причин проверять чаще, чем один раз в день, или звонить в IRS, чтобы получить информацию о возмещении. Налогоплательщики могут проверить, где мой возврат? в течение 24 часов после получения налоговой декларации по электронной почте или через четыре недели после отправки бумажной декларации.Где мой возврат? есть трекер, который отображает прогресс по трем этапам:

1. Возврат получен,
2. Возврат утвержден и
3. Возврат отправлен.

Будь то через IRS Free File, коммерчески доступное программное обеспечение или составителя налоговой отчетности, электронная подача документов значительно снижает количество ошибок в налоговой декларации, поскольку налоговое программное обеспечение выполняет расчеты, отмечает типичные ошибки и предлагает налогоплательщикам указать недостающую информацию.

Самый быстрый путь к SASE

Ярлыки

не всегда являются самым быстрым или безопасным маршрутом из точки А в точку Б.Обеспечение более быстрого «прямого доступа в облако» для ваших пользователей к критически важным приложениям и облачным сервисам, безусловно, может повысить производительность и снизить затраты, но сокращение мер безопасности может иметь огромные последствия. Инфраструктура Secure Access Service Edge (SASE) показывает, как достичь цифровой трансформации без ущерба для безопасности, но организации по-прежнему сталкиваются с рядом трудных вариантов того, как они это делают. Теперь McAfee может помочь вашей организации выбрать самый короткий, самый быстрый и безопасный путь к SASE с помощью своего решения MVISION Unified Cloud Edge, поставляемого вместе с SD-WAN.

Лица, принимающие решения, ищут более быстрый и эффективный путь к преобразованию в облако и сети без ущерба для безопасности. Потребность в скорости и масштабируемости имеет решающее значение, но нельзя срезать углы, когда дело доходит до поддержки данных и защиты от угроз. Безопасность и надежность не могут быть оставлены позади в облаке пыли трансформации. В этом блоге будут рассмотрены основные тенденции, способствующие внедрению SASE, а затем будет рассмотрено, как полное развертывание SASE может обеспечить повышенную производительность, превосходную защиту от угроз и данных, меньшую сложность и экономию средств.Затем мы объясним, почему для быстрого и безопасного преобразования облака требуется интеллектуальная гипермасштабируемая платформа для ускорения внедрения SASE.

Опасные объезды, выбоины и дорожные заграждения

Хотя цифровая трансформация обещает существенный рост производительности и эффективности, на этом пути возникают проблемы с безопасностью и эффективностью, которые могут отвлечь вашу организацию от желаемых обновлений и безопасного направления.

Проблемы цифровой трансформации, которые необходимо решить, включают:

• The Big Shift — Перенос приложений и данных вашей организации из корпоративных центров обработки данных в облако.
• Going More Mobile — Распространение мобильных устройств делает ваши корпоративные ресурсы более уязвимыми, поскольку к ним обращается все больше устройств, многие из которых принадлежат лично или не управляются.
• Работа из любого места — Кажущийся постоянным сдвиг в сторону «работы из дома» создает повышенный спрос на более эффективный распределенный доступ к облачным корпоративным ресурсам, который обеспечивает прозрачность и контроль среди разрушающейся традиционной сети.
• Дорогостоящая инфраструктура — MPLS-соединений, концентраторы VPN и огромная централизованная инфраструктура сетевой безопасности представляют собой крупные инвестиции со значительными операционными расходами. Тот факт, что несколько решений безопасности обычно работают в разных хранилищах, усложняет управление и увеличивает затраты.
• Низкая производительность, высокая задержка и низкая производительность — Выделенные линии MPLS и VPN также медленны и архитектурно неэффективны, требуя, чтобы весь трафик направлялся в центр обработки данных для обеспечения безопасности, а затем полностью обратно в интернет-ресурсы — НЕ линия.
• Уязвимость данных — Данные находятся и перемещаются полностью за пределы периметральной безопасности за счет совместной работы из облака к третьим сторонам, между облачными службами и доступа с неуправляемых устройств, что делает их уязвимыми для инцидентов без ведома службы безопасности.
• Развитие угроз и методов — Опережать новейшие вредоносные программы остается приоритетной задачей, но появляется много современных атак, в которых используются такие методы, как социальная инженерия, для использования функций облачных провайдеров и имитации поведения пользователей с использованием законных учетных данных.Обнаружить такое, казалось бы, законное поведение для традиционных средств безопасности чрезвычайно сложно.

Почувствуйте потребность в безопасной, но менее дорогой скорости

Все более сложная задача обеспечения быстрой и безопасной облачной среды для все более распределенной рабочей силы стала серьезным препятствием на пути перехода от традиционных корпоративных сетей и локальных центров обработки данных. Компании должны были решить проблему «адаптироваться или умереть» при подключении своих сотрудников и устройств к корпоративным ресурсам, но многим, как правило, приходилось выбирать между двумя неудовлетворительными компромиссами: безопасным, но медленным и дорогим, или быстрым и доступным, но небезопасным.Внедрение инфраструктуры SASE — это способ без компромиссов получить все преимущества облачной трансформации:

• Снижение затрат и сложности — SASE является большим преимуществом для ваших SOC и ИТ-специалистов. Он способствует трансформации сети, которая упрощает ваш технологический стек, снижает затраты и сложность.
• Повышенная скорость и производительность — Быстрый непрерывный доступ к приложениям и данным повышает удобство работы пользователей и повышает продуктивность.SASE обеспечивает повсеместное подключение с малой задержкой для ваших сотрудников — даже удаленных сотрудников — через быструю и повсеместную облачную службу и использует оптимизированную модель проверки «за один проход», которая гарантирует, что они не увязнут в безопасности.
• Многовекторная защита данных — SASE требует защиты данных, передаваемых через Интернет, в облаке и перемещая облако в облако, что позволяет принимать решения по политике нулевого доверия в каждой контрольной точке.
• Комплексная защита от угроз — Инфраструктура SASE укрепляет возможности организации по защите от угроз для обнаружения как облачных, так и сложных вредоносных атак в облаке и из любого веб-сайта.

Выбор наилучшего пути к трансформации

Когда лица, принимающие решения в отношении сетей и безопасности, подходят к пресловутой развилке на пути к трансформации сети, каков наилучший путь, который обеспечивает быстрый и доступный доступ без неприемлемого риска для безопасности? В недавнем блоге McAfee подробно описаны четыре архитектурных подхода, основанные на готовности использовать новые технологии и объединять их. После изучения плюсов и минусов этих четырех путей, идеальным решением для обеспечения быстрого, безопасного и экономичного доступа к веб-ресурсам и облачным ресурсам является модель SASE, которая объединяет вездесущий, тесно интегрированный стек безопасности с надежным, прямым to-cloud интегрированное сетевое решение SD-WAN.Эта комбинация обеспечивает безопасный сетевой экспресс-канал к облаку, обходя проблемы задержки медленных и дорогих каналов MPLS для подключения к вашим приложениям и ресурсам.

MVISION Unified Cloud Edge (UCE) + SD-WAN: Fast, Furious и Secure

Быстрая сеть. Защита данных. Защита от угроз. Скорость, безопасность и надежность подключения с турбонаддувом по всей гипермасштабируемой облачной сети без компромиссов.

MVISION UCE — лучшая платформа для реализации архитектуры SASE для ускорения цифровой трансформации с помощью облачных сервисов, обеспечивая доступ к облаку и Интернету с любого устройства, обеспечивая при этом максимальную производительность труда.MVISION UCE объединяет самые важные технологии безопасности SASE — брокер безопасности облачного доступа (CASB), безопасный веб-шлюз следующего поколения (SWG), предотвращение потери данных (DLP) и изоляцию удаленного браузера (RBI) — вместе в единой облачной гипермасштабируемой среде. Service Edge, обеспечивающий однопроходную проверку безопасности со сверхнизкой задержкой и доступностью 99,999%.

С помощью MVISION Unified Cloud Edge и наших партнеров по интеграции SD-WAN вы можете возглавить преобразование сети, которое снижает затраты и ускоряет взаимодействие с пользователем за счет использования быстрых и доступных широкополосных подключений вместо дорогостоящих MPLS.

MVISION UCE и SD-WAN трансформируют архитектуру вашей сети, предоставляя пользователям прямой доступ к облачным ресурсам без необходимости возвращаться через свою корпоративную сеть через соединение MLPS или VPN. Теперь пользователи могут напрямую получать доступ к облачным ресурсам, а облачная инфраструктура McAfee настолько хорошо оптимизирована, что они часто могут получать доступ к ресурсам даже БЫСТРЕЕ, чем если бы не было промежуточного стека безопасности! Прочтите, как пиринговые точки доступа делают возможной отрицательную задержку, в этом техническом документе McAfee.

Благодаря способу доставки нашего продукта MVISION UCE + SD-WAN раскрывает преимущества SASE, обеспечивая защиту данных и угроз, с которой не могут сравниться другие поставщики.

Снижение стоимости и сложности, повышение скорости и маневренности

• Полученная в результате конвергентная облачная служба существенно на эффективнее , чем создание собственной SASE путем ручной интеграции отдельных облачных технологий
• Сведите к минимуму неэффективную обратную передачу трафика с помощью интеллектуального, эффективного и безопасного прямого доступа в облако
• Защита удаленных сайтов через SD-WAN с использованием отраслевых стандартных протоколов Dynamic IPSec и GRE с использованием технологии SD-WAN, которая позволяет офисным сайтам использовать облачные ресурсы быстрее и напрямую, чем когда-либо прежде
• Наслаждайтесь низкой задержкой и неограниченной масштабируемостью с помощью глобального облачного пространства и облачной архитектуры, которая включает глобальные точки присутствия пиринга, сокращающие задержки
• Как облачный сервис с 99.Время безотказной работы 999% (поддерживаемая доступность услуг) и скорость Интернета выше, чем при прямом подключении , вы повышаете продуктивность своей рабочей силы при одновременном снижении стоимости сетевой инфраструктуры.

Многовекторная защита данных

• Подход McAfee к защите данных унифицирован, что означает, что каждая контрольная точка работает как часть единого решения.
• Все точки доступа покрываются одним и тем же механизмом предотвращения потери данных (DLP), что дает вам легко отслеживаемый путь от устройства к облаку
• Классификации данных можно задать один раз и применить в политиках, защищающих конечную точку, веб-трафик и любое взаимодействие с облаком.
• Все инциденты централизованы в одной консоли управления для единого представления о вашей практике защиты данных, что дает вам оптимизированный опыт управления инцидентами

Комплексная защита от угроз

• Унифицированная интеллектуальная защита — CASB, SWG следующего поколения, DLP — от самых изощренных кибератак и потери данных
• Защита с помощью удаленной изоляции браузера (RBI) от веб-угроз и вредоносных программ посредством удаленного исключения и ограничения всех операций просмотра на удаленном сервере, размещенном в облаке
• Самая эффективная в отрасли песочница для встроенной эмуляции, способная удалять вредоносные программы нулевого дня со скоростью линии
• Аналитика поведения пользователей и объектов (UEBA), отслеживающая всю активность облака на предмет аномалий и угроз вашим данным

Если вы ищете повышение производительности и снижение затрат на преобразование облака, не срезая углы, McAfee MVISION UCE предлагает самый быстрый путь к SASE — без ущерба для данных и безопасности.

python — самый быстрый способ перечислить все простые числа ниже N

Предупреждение: timeit результаты могут отличаться из-за различий в оборудовании или
версия Python.

Ниже приведен сценарий, сравнивающий несколько реализаций:

Большое спасибо stephan за то, что обратил мое внимание на sieve_wheel_30.
Благодарим Роберта Уильяма Хэнкса за простые числа от 2 до, простые от 3 до, rwh_primes, rwh_primes1 и rwh_primes2.

Из протестированных простых методов Python с psyco для n = 1000000,
rwh_primes1 был самым быстрым из протестированных.

  + --------------------- + ------- +
| Метод | мс |
+ --------------------- + ------- +
| rwh_primes1 | 43,0 |
| sieveOfAtkin | 46,4 |
| rwh_primes | 57,4 |
| sieve_wheel_30 | 63,0 |
| rwh_primes2 | 67,8 |
| сито Эратосфена | 147,0 |
| ambi_sieve_plain | 152,0 |
| sundaram3 | 194,0 |
+ --------------------- + ------- +
  

Из протестированных простых методов Python без psyco для n = 1000000,
rwh_primes2 оказался самым быстрым.

  + --------------------- + ------- +
| Метод | мс |
+ --------------------- + ------- +
| rwh_primes2 | 68,1 |
| rwh_primes1 | 93,7 |
| rwh_primes | 94,6 |
| sieve_wheel_30 | 97,4 |
| сито Эратосфена | 178,0 |
| ambi_sieve_plain | 286,0 |
| sieveOfAtkin | 314,0 |
| sundaram3 | 416,0 |
+ --------------------- + ------- +
  

Из всех протестированных методов допускает numpy для n = 1000000,
простых чисел от 2 до было самым быстрым из протестированных.

  + --------------------- + ------- +
| Метод | мс |
+ --------------------- + ------- +
| primesfrom2to | 15,9 |
| primesfrom3to | 18,4 |
| ambi_sieve | 29,3 |
+ --------------------- + ------- +
  

Время измерялось с помощью команды:

  python -mtimeit -s "import primes" "primes. {Method} (1000000)"
  

с заменой {method} на каждое из имен методов.

простых числа.py:

  #! / Usr / bin / env python
 импортная психика; psyco.full ()
 from math import sqrt, ceil
 импортировать numpy как np
def rwh_primes (n):
 # https://stackoverflow.com/questions/2068372/fastest-way-to-list-all-primes-below-n-in-python/3035188#3035188
 "" "Возвращает список простых чисел  = 6, возвращает список простых чисел, 2 <= p  1)
 n = {0: n, 1: n-1,2: n + 4,3: n + 3,4: n + 2,5: n + 1} [n% 6]
 решето = [Истина] * (n / 3)
 решето [0] = Ложь
 для i в xrange (int (n ** 0.5) / 3 + 1):
 если сито [i]:
 к = 3 * я + 1 | 1
 решето [((k * k) / 3) :: 2 * k] = [False] * ((n / 6- (k * k) / 6-1) / k + 1)
 решето [(k * k + 4 * k-2 * k * (i & 1)) / 3 :: 2 * k] = [False] * ((n / 6- (k * k + 4 * k-2 * k * (i и 1)) / 6-1) / k + 1)
 return [2,3] + [3 * i + 1 | 1 для i в xrange (1, n / 3-коррекция), если sieve [i]]
def sieve_wheel_30 (N):
 # http://zerovolt.com/?p=88
 '' 'Возвращает список простых чисел <= N, используя критерий колеса 2 * 3 * 5 = 30 Авторское право 2009 г., zerovolt.com
Этот код бесплатен для некоммерческих целей, и в этом случае вы можете просто оставить этот комментарий в качестве благодарности за мою работу.Если вам нужен этот код в коммерческих целях, свяжитесь со мной, отправив электронное письмо по адресу: info [at] zerovolt [dot] com. '' '
__smallp = (2, 3, 5, 7, 11, 13, 17, 19, 23, 29, 31, 37, 41, 43, 47, 53, 59,
61, 67, 71, 73, 79, 83, 89, 97, 101, 103, 107, 109, 113, 127, 131, 137, 139,
149, 151, 157, 163, 167, 173, 179, 181, 191, 193, 197, 199, 211, 223, 227,
229, 233, 239, 241, 251, 257, 263, 269, 271, 277, 281, 283, 293, 307, 311,
313, 317, 331, 337, 347, 349, 353, 359, 367, 373, 379, 383, 389, 397, 401,
409, 419, 421, 431, 433, 439, 443, 449, 457, 461, 463, 467, 479, 487, 491,
499, 503, 509, 521, 523, 541, 547, 557, 563, 569, 571, 577, 587, 593, 599,
601, 607, 613, 617, 619, 631, 641, 643, 647, 653, 659, 661, 673, 677, 683,
691, 701, 709, 719, 727, 733, 739, 743, 751, 757, 761, 769, 773, 787, 797,
809, 811, 821, 823, 827, 829, 839, 853, 857, 859, 863, 877, 881, 883, 887,
907, 911, 919, 929, 937, 941, 947, 953, 967, 971, 977, 983, 991, 997) колесо = (2, 3, 5)
const = 30
если N <2:
возвращаться []
если N <= const:
pos = 0
в то время как __smallp [pos] <= N:
поз + = 1
список возврата (__ smallp [: pos])
# сделать список смещений
смещения = (7, 11, 13, 17, 19, 23, 29, 1)
# подготовить список
p = [2, 3, 5]
dim = 2 + N // const
tk1 = [True] * dim
tk7 = [True] * тусклый
tk11 = [True] * тусклый
tk13 = [True] * тусклый
tk17 = [True] * тусклый
tk19 = [True] * тусклый
tk23 = [True] * тусклый
tk29 = [True] * тусклый
tk1 [0] = Ложь
# справочный словарь d
# d [a, b] = c ==> если я хочу найти наименьшее полезное число, кратное (30 * pos) + a
 # на tkc, тогда мне нужен индекс, полученный как произведение [(30 * pos) + a] [(30 * pos) + b]
 # в общем.Если b  N:
 поз - = 1
 если pos , 30 ноября 2006 г.
 # http://groups.google.com/group/comp.lang.python/msg/f1f10ced88c68c2d
 если n <= 2:
возвращаться []
решето = диапазон (3, n, 2)
top = len (сито)
для си в сите:
если si:
bottom = (si * si - 3) // 2
если снизу> = сверху:
 перерыв
 решето [bottom :: si] = [0] * - ((снизу - вверх) // si)
 return [2] + [el for el in sieve if el]
def sieveOfAtkin (конец):
 "" "sieveOfAtkin (end): вернуть список всех простых чисел , улучшен
 # Код: https://web.archive.org/web/20080324064651/http://krenzel.info/?p=83
 # Информация: http://en.wikipedia.org/wiki/Sieve_of_Atkin
 утверждать конец> 0
 lng = ((конец-1) // 2)
 сито = [False] * (lng + 1)
 x_max, x2, xd = int (sqrt ((конец-1) /4.0)), 0, 4
 для xd в xrange (4, 8 * x_max + 2, 8):
 x2 + = xd
 y_max = int (sqrt (конец-x2))
 n, n_diff = x2 + y_max * y_max, (y_max << 1) - 1
если нет (n & 1):
n - = n_diff
n_diff - = 2
для d в xrange ((n_diff - 1) << 1, -1, -8):
т = п% 12
если m == 1 или m == 5:
т = п >> 1
 сито [м] = не сито [м]
 п - = d
 x_max, x2, xd = int (sqrt ((конец-1) / 3.0)), 0, 3
 для xd в xrange (3, 6 * x_max + 2, 6):
 x2 + = xd
 y_max = int (sqrt (конец-x2))
 n, n_diff = x2 + y_max * y_max, (y_max << 1) - 1
если нет (n & 1):
n - = n_diff
n_diff - = 2
для d в xrange ((n_diff - 1) << 1, -1, -8):
если n% 12 == 7:
т = п >> 1
 сито [м] = не сито [м]
 п - = d
 x_max, y_min, x2, xd = int ((2 + sqrt (4-8 * (1-конец))) / 4), -1, 0, 3
 для x в xrange (1, x_max + 1):
 x2 + = xd
 xd + = 6
 если x2> = end: y_min = (((int (ceil (sqrt (x2 - end))) - 1) << 1) - 2) << 1
n, n_diff = ((x * x + x) << 1) - 1, (((x-1) << 1) - 2) << 1
для d в xrange (n_diff, y_min, -8):
если n% 12 == 11:
т = п >> 1
 сито [м] = не сито [м]
 п + = д
 простые числа = [2, 3]
 если конец <= 3:
вернуть простые числа [: max (0, end-2)] для n в xrange (5 >> 1, (int (sqrt (end)) + 1) >> 1):
 если сито [n]:
 простые числа.добавить ((n << 1) + 1)
aux = (n << 1) + 1
доп. * = доп.
для k в xrange (aux, end, 2 * aux):
решето [k >> 1] = Ложь
 s = int (sqrt (конец)) + 1
 если s% 2 == 0:
 s + = 1
 primes.extend ([i for i in xrange (s, end, 2) if sieve [i >> 1]])
 вернуть простые числа
def ambi_sieve_plain (n):
 s = диапазон (3, n, 2)
 для m в xrange (3, int (n ** 0,5) +1, 2):
 если s [(m-3) / 2]:
 для t в xrange ((m * m-3) / 2, (n >> 1) -1, m):
 s [t] = 0
 return [2] + [t для t в s, если t> 0]
def sundaram3 (max_n):
 # https: // stackoverflow.com / questions / 2068372 / fastest-way-to-list-all-primes-below-n-in-python / 2073279 # 2073279.
 числа = диапазон (3, max_n + 1, 2)
 половина = (max_n) // 2
 начальная = 4
 для шага в xrange (3, max_n + 1, 2):
 для i в xrange (начальный, половина, шаг):
 числа [i-1] = 0
 начальный + = 2 * (шаг + 1)
 если начальное> половина:
 return [2] + filter (Нет, числа)
########################################################################## #############################
 # Использование Numpy:
 def ambi_sieve (n):
 # http: // tommih.blogspot.com/2009/04/fast-prime-number-generator.html
 s = np.arange (3, n, 2)
 для m в xrange (3, int (n ** 0,5) +1, 2):
 если s [(m-3) / 2]:
 s [(m * m-3) / 2 :: m] = 0
 return np.r_ [2, s [s> 0]]
def primesfrom3to (n):
 # https://stackoverflow.com/questions/2068372/fastest-way-to-list-all-primes-below-n-in-python/3035188#3035188
 "" "Возвращает массив простых чисел, p  = 2
 сито = np.ones (n / 2, dtype = np.bool)
 для i в xrange (3, int (n ** 0,5) +1,2):
 если сито [i / 2]:
 решето [i * i / 2 :: i] = Ложь
 вернуть нп.r_ [2, 2 * np.nonzero (решето) [0] [1 ::] + 1]
def primesfrom2to (n):
 # https://stackoverflow.com/questions/2068372/fastest-way-to-list-all-primes-below-n-in-python/3035188#3035188
 "" "Ввод n> = 6, возвращает массив простых чисел, 2 <= p