Разное

Самир баннут: Самир Баннут, Samir Bannout биография

Содержание

Самир Баннут, Samir Bannout биография

Основная информация




Дата рождения: 7 ноября 1955 (65 лет)
Страна:
Ливан
Иногда пишут: Самир Банну, Самир Беннет

Антропометрия








Рост: 173 см
Соревновательный вес: 90 кг
Вес в межсезонье: 98 кг
Окружность бицепса: 52 см
Окружность талии: 75 см
Голень: 48 см

Биография

Самир Баннут родился 7 ноября 1955 года в городе Бейрут, Ливан. Будучи еще маленьким ливанским мальчиком Самир восторгался большими накаченными парнями. Поэтому желание быть обладателем мускулистого тела закралось в душу будущего «Мистера Олимпия» уже давно. Потихоньку он начал упражняться, но из-за того, что не знал основных принципов тренировок – повредил себе спину. Желание совершенствоваться было сильнее недуга. Более глубоко разобравшись в бодибилдинге, Самир поправляется от травм и организовывает небольшой спортивный уголок прямо у себя дома на чердаке. Мальчик стал замечать свой прогресс и не только он один. Родители тоже увидели изменения и разрешили молодому культуристу посещать настоящий тренажерный зал. Всего за полгода «домашних» тренировок Самир приобрел отличную фигуру, которой много кто завидовал в настоящей «качалке».

Первый тренажерный зал был детищем Малиха Аливана, который в то время был вице-президентом федерации бодибилдинга по версии IFBB в центрально-западном регионе Ливана. В 16 лет сам Малих и его родной брат Мунир, который был тренером в этом зале, заметили парня. Несмотря на то, что он был худеньким (не более 55 кг), он смотрелся очень внушительно и обладал хорошим сложением для такого возраста. Они предсказывали ему хорошее будущее в этом спорте, если Самир серьезно отнесется к тренировкам.

Конечно же, на юношу повлияли такие звезды бодибилдинга как Франко Коломбо, Дэйв Драпер, Френк Зейн и непревзойденный Арнольд Шварценеггер. Этих ребят Самир находил в журналах, которые было не просто достать в Ливане. Мало того, журналы были только на английском, тогда еще молодой атлет его не знал и поэтому только рассматривал картинки. Он понимал, что все то, чему учат его в его родном зале хоть и помогает приобретать мышечную массу, но не является эталоном в тренировочном плане. Поэтому Самир решается начать изучать английский язык, чтобы понимать, что пишут в журналах. Таким образом, он смог бы корректировать свою диету и тренировки.

Чем больше он тренировался, тем больше понимал, что в этом спорте успеха можно добиться только лишь, будучи профессиональным бодибилдером. И даже после этого, успех можно сыскать, будучи резидентом США. Поэтому наряду с получением профессиональной карты, Самир мечтает покинуть Ливан и переехать жить в США.

После выступлений на локальных соревнованиях Самир решается выступить на турнирах, которые, при условии победы, дают проф карту. Но те так все было просто. Он пытался целых пять лет получить желаемое и только в 1979 году на Чемпионате Мира, который проходил в Монреале, Канада, Самир победил. Чемпион получил заветную карту профессионала IFBB. Кроме того, предприимчивый Самир знакомиться с большим количеством спортсменов из США, которые вскоре приглашают его в Америку. Он перебирается в Детройт и начинает свою серьезную подготовку к покорению профессионального дивизиона.

Но покорение профессиональных турниров было непростой задачей. В Америке хватало «свои ребят» на первые места. Поэтому четыре года подряд, выступив на дюжине соревнований, Самир не побеждает ни в одном из них. Лучший результат – второе место на «Гран При Швеция» в 1982 году. Но это было не просто так. Самир набирал великолепнейшую форму, на которую начали оглядываться, даже звезды того времени. Неспроста появился термин «Рождественская Елка», а все потому, что спина у Баннута была и вправду похожа по детализации на это дерево.

Решающим стал 1983 год. На четвертой попытке покорить главный турнир бодибилдинга «Мистер Олимпия», Самир, даже неожиданно для себя, побеждает! Много ходило негативных слухов, что Баннуту всего лишь повезло, так как Крис Дикерсон не участвовал в том году. Но Самир обошел Ли Хейни, Фрэнка Зейна и это те ребята, которые в прошлых годах его побеждали.

Несмотря на такой успех, дальнейшая карьера Самира сложилась не так удачно. В 1984 году его дисквалифицировали (только никто не знает за что) на Мистер Олимпии, за что он получил запрет на участие в каких-либо соревнованиях в сразу двух федерациях WABBA и IFBB. После своей победы на Олимпии, он еще семь раз пытался там победить, но, к сожалению, ни разу не поднялся выше восьмого места. Кроме погони за Сендовом, Самир берет участие в огромном количестве других профессиональных турнирах, таких как «Арнольд Классик», «Ночь Чемпионов», «Айронмен». В 1990 году он побеждает на «Питсбург Про».

Самир Баннут не был никогда таким популярным атлетом, как Рич Гаспари, Шон Рей, Флекс Уиллер, тем не менее, в отличие от них, он завоевывал титул Мистер Олимпия и этим все сказано. В 2002 году он был включен в легендарный список «Зал Славы» по версии IFBB. Он на самом деле выдающий культурист, который смог осуществить свою заветную мечту – построить карьеру профессионального бодибилдера и перебраться жить в Америку. Сейчас он живет в Лос-Анджелесе. У него есть любящая жена и дети.

САМИР БАННУТ

Самир Баннут родился 7 ноября 1955 года в городе Бейрут, Ливан.

С детства Самир восторгался большими накаченными парнями. Потихоньку он начал упражняться, но из-за того, что не знал основных принципов тренировок – повредил себе спину. Желание совершенствоваться было сильнее недуга. Более глубоко разобравшись в бодибилдинге, Самир поправляется от травм и организовывает небольшой спортивный уголок прямо у себя дома на чердаке. Родители, увидев изменения, разрешили молодому культуристу посещать настоящий тренажерный зал.

Первый тренажерный зал был детищем Малиха Аливана, который в то время был вице-президентом федерации бодибилдинга по версии IFBB в центрально-западном регионе Ливана. Малих и его родной брат Мунир, который был тренером в этом зале, заметили Самира, когда ему было 16 лет. Они предсказывали ему хорошее будущее в этом спорте, если Самир серьезно отнесется к тренировкам.

Кумирами Самира были такие звезды бодибилдинга как Франко Коломбо, Дэйв Драпер, Френк Зейн и непревзойденный Арнольд Шварценеггер, чьи фотографии молодой культурист рассматривал в журналах о бодибилдинге, которые было не просто достать в Ливане. Мало того, журналы были только на английском. Чтобы понимать, что пишут в журналах и таким образом корректировать свою диету и тренировки, Самир решается начать изучать английский язык.

Самир понимал, что в этом спорте успеха можно добиться только лишь, будучи профессиональным бодибилдером и будучи резидентом США. Поэтому наряду с получением профессиональной карты, Самир мечтает покинуть Ливан и переехать жить в США.

После выступлений на локальных соревнованиях Самир решается выступить на турнирах, которые, при условии победы, дают профессиональную карту. Он пытался целых пять лет получить желаемое и только в 1979 году на Чемпионате Мира, который проходил в Монреале, Канада, Самир победил. Чемпион получил заветную карту профессионала IFBB. Кроме того, предприимчивый Самир знакомиться с большим количеством спортсменов из США, которые вскоре приглашают его в Америку. Он перебирается в Детройт и начинает свою серьезную подготовку к покорению профессионального дивизиона.

Четыре года подряд, выступив на дюжине соревнований, Самир не побеждает ни в одном из них. Лучший результат – второе место на «Гран При Швеция» в 1982 году.

Решающим стал 1983 год. На четвертой попытке покорить главный турнир бодибилдинга «Мистер Олимпия», Самир, даже неожиданно для себя, побеждает! Самир обошел Ли Хейни, Фрэнка Зейна и это те ребята, которые в прошлых годах его побеждали.

В 1984 году его дисквалифицировали (только никто не знает за что) на «Мистер Олимпии», за что он получил запрет на участие в каких-либо соревнованиях в сразу двух федерациях WABBA и IFBB. После своей победы на Олимпии, он еще семь раз пытался там победить, но, к сожалению, ни разу не поднялся выше восьмого места. Кроме погони за Сендовом, Самир берет участие в огромном количестве других профессиональных турнирах, таких как «Арнольд Классик», «Ночь Чемпионов», «Айронмен». В 1990 году он побеждает на «Питсбург Про».

В 2002 году он был включен в легендарный список «Зал Славы» по версии IFBB.

АНТРОПОМЕТРИЯ:

Рост — 173 см.

Вес (соревновательный) — 90 кг.

Вес (межсезонье) — 98 кг.

Окружность бицепса — 52 см.

Окружность талии — 75 см.

Голень — 48 см.

Источник: ironflex.com.ua

Баннут, Самир — это… Что такое Баннут, Самир?

В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Баннут.

Cамир Баннут
Личная информация
Пол:

Мужской

Полное имя:

Самир Баннут (англ. Samir Bannout)

Прозвище(-а):

Ливанский Лев (англ. The Lion of Lebanon)

Специализация:

Культурист

Дата рождения:

7 ноября 1955(1955-11-07) (57 лет)

Место рождения:

Бейрут, Ливан

Спортивная карьера:

1980 — 1996 (профессионал IFBB)

Рост:

173 см

Вес:

95 кг

Награды и медали

Cамир Баннут (англ. Samir Bannout; род. 7 ноября 1955 года, Бейрут, Ливан) — американский бодибилдер и актёр, обладатель титула «Мистер Олимпия» (1983).

Cпортивная карьера

Самир стал достаточно рано заниматься бодибилдингом — первые тренировки начались в 14 лет. Быстрый рост мускулатуры и практически идеальные пропорции были заметны с первых месяцев тренировок, что быстро развивало интерес Баннута к бодибилдингу. Первый тренировочный зал он оборудовал прямо на крыше собственного дома. Уже через шесть месяцев тренировок Баннут выиграл Ливанский Чемпионат Юниоров, что ещё сильнее подогрело его энтузиазм.

Вскоре Самир переехал из Ливана в США. Карточку профессионала IFBB получил в 1979 году после победы на любительском чемпионате мира в Монреале. В 1983 году ему покорился главный титул бодибилдинга — Мистер Олимпия. Однако после столь блистательного триумфа карьера Самира подходила к своему закату. В дальнейшем ему не удалось одержать серьёзных побед. Баннут ушёл из профессионального бодибилдинга в 1996 году. Таким образом, его спортивная карьера продолжалась 17 лет. В 2002 году Баннут занял заслуженное место в Зале Славы IFBB.

Личная жизнь

Сейчас Cамир Баннут живёт в Лос-Анджелесе вместе с женой и детьми.

Ссылки

Бодибилдинг и фитнес в Самаре










































Соревнование Место
Мастер Олимпия 1996 6
Гран При Англия 1994 15
Гран При Германия 1994 13
Гран При Испания 1994 12
Гран При Италия 1994 12
Сан-Франциско Про 1993 10
Айрон Мэн 1993 13
Арнольд классик 1993 13
Гран При Германия 1992 11
Арнольд классик 1990 дисквал.
Гран При Англия 1990 6
Гран При Италия 1990 6
Гран При Финляндия 1990 5
Мистер Олимпия 1990 8
Хьюстон Про 1990 3
Арнольд классик 1989 4
Гран При Германия 1989 5
Гран При Голландия 1989 5
Гран При Испания 1989 5
Гран При Финляндия 1989 6
Гран При Франция 1989 8
Гран При Швеция 1989 3
Мистер Олимпия 1989 9
Мистер Олимпия 1988 8
Гран При Англия 1988 10
Гран При Италия 1988 9
Мистер Олимпия 1984 6
Мистер Олимпия 1983 1
Гран При Швеция 1982 2
Мистер Олимпия 1982 4
Ночь чемпионов 1981 10
Гран При Калифорния 1981 7
Гран При Новая Англия 1981 6
Мистер Олимпия 1981 9
Ночь чемпионов 1980 10
Гран При Калифорния 1980 4
Гран При Пенсильвания 1980 7
Мистер Олимпия 1980 15
Мистер Юниверс 1976 12 в категории до 90 кг
Мистер Юниверс 1974 7 в категории до 173 см (средняя)

Самир Баннут. Заслуженное место в Зале Славы

Самир Баннут – еще один яркий представитель сферы бодибилдинга, являющийся обладателем титула «Мистер Олимпия» и занимающий почетно место в Зале Славы бодибилдинга. Он известен поклонникам по прозвищу «Ливанский лев».

Начало спортивной карьеры

Заниматься спортом Самир начал в раннем возрасте – в 14 лет. Однако начало тренировок по бодибилдингу едва не стоило Баннуту здоровья и будущей карьеры. Он серьезно повредил спину. Но его целеустремленность помогла ему победить эту болезнь и достичь немалых успехов в спорте. Его мышцы росли стремительно, как заявлял сам культурист, буквально по часам.

Свой первый тренировочный зал парень оборудовал сам на крыше дома родителей. А уже спустя полгода после начала своих тренировок, юный спортсмен взял золото Ливанского Чемпионата юниоров. Эта победа еще больше подогрела энтузиазм спортсмена и раззадорила для участия в последующих конкурсах. Еще в 16-летнем возрасте тренер мальчика предрек ему большое будущее в сфере бодибилдинга. Несмотря на довольно маленький вес – около 55 кг, парень был отлично и пропорционально сложен и обладал превосходной мышечной массой, что говорило об отличном потенциале будущего культуриста. Своими кумирами Баннут называл Арнольда Шварценеггера, Франко Коломбо, Дэйва Драпера и Френка Зейна. Будучи под впечатлением от достижений этих спортсменов, Самир и сам увлекся бодибилдингом.

Приобретя множество журналов, посвященных данному виду спорта, Баннут любовался фотографиями, не зная английского. Это подтолкнуло его к самообразованию, чтобы иметь возможность узнавать о любимой дисциплине как можно больше, делая тренировки по-максимуму эффективными.

Переход на новый уровень

В ходе ежедневных усиленных тренировок Самир решает, что ему нужно перебраться в Америку, где он достигнет большего.

Победа в 1979году в Чемпионате мира IFBB подарила Баннуту не только статус профессионального атлета, но и хороших друзей, которые предложили спортсмену перебраться в Детройт, где и начался его путь на вершину успеха. Мечты начали сбываться одна за другой. Уже в 1982 году атлет принимает участие в престижном конкурсе «Мистер Олимпия», где сходу занимает 4 место. Год упорных тренировок, и в 1983-м еще более подготовленный бодибилдер, достигнув своей небывалой формы, показывает превосходство и получает свой заслуженный титул, став триумфатором конкурса «Мистера Олимпия». В этом году он сумел обойти даже предыдущих победителей Френка Зейна и Ли Хейни.

Именно благодаря Баннуту появился термин под названием «Рождественская елка». Он возник после того, как атлет сумел продемонстрировать прекрасную сепарацию спины, на самом деле напоминающую елку. Однако следующий год стал весьма неудачным для Баннута. Он занял всего лишь 6 место на соревнованиях «Мистер Олимпия», а также был дисквалифицирован за то, что принимал участие в двух федерациях одновременно. Срок дисквалификации составил три года. С тех пор атлету больше не удавалось подняться на высокие места на самом престижном чемпионате, несмотря на множество попыток.

В это же время Самир также принимает участие во множестве других соревнований: «Ночь Чемпионов», «Арнольд Классик», «Айронмен». И вот, 1990 год дарит ему победу IFBB Pro Invitational в городе Питцбург. В ПРО соревнованиях это стало второй победой спортсмена. В целом карьера атлета продолжалась 17лет. В 2002 году Самир получил свое заслуженное место и вошел в легендарный список Зала Славы Федерации Бодибилдинга.

Самир Баннут по праву считается выдающимся культуристом, сумевшим осуществить свою мечту, построив карьеру профессионального бодибилдера и перебравшись в Америку на постоянное место жительства.

Лучший ассортимент спортпитания в Киеве у нас.

Ливанский лев Самир Баннут

В истории развития бодибилдинга идеалы построения тела постоянно изменяются. Спортсмены, развивая мускулатуру, порой приносят что-то свое и новое. Например, Том Платц первым так раскачал ноги, без которых в современном бодибилдинге теперь нечего делать, Фрэнк Зейн считается идеалом рельефности и пропорций. Сегодня будет разговор Самире Баннуте, бодибилдере который известен появлением термина «рождественная елка» — настолько четкая сепарация мышц низа спины, которая действительно напоминает елку.

 

Самир Баннут родился 7 ноября 1955 года в Ливане, городе Бейрут. Известен под прозвищем «ливанский лев». Начал тренироваться и буквально заболел бодибилдингом в 14 лет. Первые и довольно впечатляющие результаты, которые позволили выиграть ливанский чемпионат юниоров, были достигнуты уже через пол года занятий, что больше утвердило его уверенность в выбранном пути. Как многие начинающие, Самир Баннут сначала тренировался у себя дома, оборудовав спортзал на  чердаке. После того как домашних приспособлений стало недостаточно он начал ходить в тренажерный зал которым владел бывший бодибилдер. В зале опытные тренера увидели в Самире Баннуте большой потенциал для бодибилдинга и предсказывали будущее в этом виде спорта.

Почти все известные чемпионы по бодибилдингу в начале своей карьеры хотели походить на кумиров из журналом. Не был исключением и Самир. Имея множество таких журналов, знакомство с информацией по бодибилдингу осложняло только незнание английского языка. Самообразование помогло решить эту проблему.

Свою первую победу на серьезных любительских соревнованиях – чемпионате мира  федерации IFBB он одержал в 1979 году. Получив карточку профессионала и приглашение от заведенных на чемпионате друзей,  Самир Баннут переезжает в Детройт в США. В штатах конечно же больше возможностей для профессионального бодибилдера. Атлет начинает участвовать в различных соревнованиях и интенсивно работать над собой. После знакомства с Джо Уайдером переезжает в «Мекку» профессионального культуризма Калифорнию.

В начале карьеры профессионала Самир Баннут усиленно тренировался, выкладываясь не на 100, а на все 200 процентов, как он сам говорил. Но несмотря на усилия недостаточность опыта негативно сказались на тренировочном процессе и диете. Выйдя в первый раз на помост «Мистер Олимпия» 1980 года он занял аж 15-е место. Но после того как был сделаны соответствующие выводы Самир Баннут начал буквально преображаться на глазах. В 1981 году он занял 9-е место, а в 1982 — 4-е на «Мистер Олимпия». В 1982 году он вышел на новый уровень развития и специалисты в бодибилдинге считают, что уже тогда был достоен звания чемпиона. Сделав за год подготовку к главному соревнованию практически идеальной, Самир Баннут в следующем 1983 году получает свою главную победу.

Несмотря на огромное желание закрепить ее в следующем году на «Мистер Олимпия» 1984 года он занимает лишь 6-е место. Ситуацию еще и усугубляет последующая дисквалификация на три года в  IFBB за участие в соревнованиях других федераций. Зато  в 1985 и 1986 годах он выигрывает чемпионат мира по версии Всемирной ассоциации бодибилдинга WABBA.

После побед от атлета как бы отворачивается фортуна. Несмотря на многочисленные участия в соревнованиях во второй половине 80-х и начале 90-х он так и не поднимается в «Мистер Олимпия» выше 8-го места. Однако в 1990 году Самир Баннут стал победителем IFBB Pro Invitational который провдился в Питцбурге. Это была его вторая победа в профессиональных соревнованиях. Его спортивная карьера закончилась в 1996 году с 6-м местом на «Мастер Олимпия».

Помимо спорта жизнь его сложилась удачно. Подтверждением тому счастливая семья в которой пятеро детей. Отойдя от соревновательного спорта чемпион зарабатывает на продаже спортивного питания в своем магазине в Лос-Анжелесе. Продолжает тренироваться и сейчас остается в хорошей форме.

Возможно будет интересно и это:

Баннут, Самир





  • Баалезор I

    Баалезор I известен из единственного исторического источника: цитаты из Менандра Эфесского, сохранившейся в труде Иосифа Флавия «Против Апиона». В свою очере…





  • Баала, Мехди

    Мехди Баала — французский бегун на средние дистанции. Бронзовый призёр Олимпийских игр 2008 года на дистанции 1500 метров. В финальном забеге финишировал на …





  • Баал II

    Баал II, получивший имя в честь Баала, одного из главных финикийских божеств, стал правителем Тира в период между 573 и 571 годом до н. э. включительно. В тр…





  • Баал I

    В 669 году до н. э. новым ассирийским царём стал Ашшурбанапал. По приказу этого властителя финикийцы были вынуждены участвовать в войнах ассирийцев с Египтом…





  • Баазов, Герцель Давидович

    Герцель Баазов родился 10 23 октября 1904 года в городе Они Кутаисской губернии Российской империи, в семье еврейского общественного деятеля, сиониста Давида…





  • Баадер, Франц Ксавер фон

    Франц Баадер родился в Мюнхене. С 1781 года учился медицине в Ингольштадте и Вене, впоследствии изучал технику в Великобритании, но впоследствии решил посвят…





  • Бааде, Эрнст-Гюнтер

    Эрнст-Гюнтер Бааде — немецкий военачальник, генерал-лейтенант вермахта, командующий 90-й лёгкой пехотной дивизии и 81-м армейским корпусом во время Второй ми…





  • Бааде, Фриц

    После окончания школы изучал экономику, классическую филологию, искусствоведение, теологию и медицину в университетах Гёттингена, Гейдельберга, Мюнстера и Бе…





  • Бааде, Кнут Андреессен

    Кнут Андреессен Бааде — норвежский живописец-маринист, учился в Копенгагенской академии, затем у И X. Даля в Дрездене и Карла Леманна. Жил преимущественно в …





  • Бааде, Вальтер

    Вальтер Бааде, сын учителя, окончил школу в 1912 году, после изучал в университетах Мюнстера и Гёттингена математику, физику, астрономию и геофизику. По окон…





  • Баа, Гидеон

    В 2007 году Баа выиграл футбольное реалити-шоу в Гане и получил поездку на чемпионат мира 2010, денежный приз, а также двухнедельную стажировку в лондонском …





  • Ба, Филипп

    Филипп Ба — французский политик, член партии Республиканцы, сенатор от департамента Манш, бывший Президент Совета департамента Манш.





  • Ба, Ноэль

    Родился 24 декабря 1877 года. По основной работе был оперным певцом. Участвовал в единственной гимнастической дисциплине — индивидуальном первенстве. Набрав …





  • Ба, Мариама

    Родилась в обеспеченной сенегальской семье. Еe отец был государственным служащим, ставший позже одним из первых министров здравоохранения Сенегала 1956, еe д…





  • Ба, Мамаду

    Ба является воспитанником школы «Страсбурга». В 2007 году он был переведён в основную команду клуба и выступал за неё три года, пока в 2010 году его не приоб…





  • Ба, Ибраим

    Ибраим Ба — французский футболист, родился в Сенегале, правый полузащитник. Сын сенегальского футболиста, капитана сборной Сенегала Ибраимы Ба Эусебио.





  • Ба, Демба

    Демба Ба — сенегальский футболист, нападающий клуба «Истанбул Башакшехир». Победитель Второй Бундеслиги в 2008 году, лучший игрок английской Премьер-лиги в д…





  • Ба, Амаду Ампате

    Родился в аристократической семье из народа фульбе. После смерти отца был усыновлён вторым мужем своей матери, принадлежавшим к народу тукулёров. Началом его…





  • Ба, Адама

    Адама начал заниматься футболом в Мавритании. В возрасте 11 лет Ба переехал во Францию, где занимался в клубе «Металло Спорт». В 2010 году присоединился к мо…





  • Ба, Абдулайе

    С 2008 года молодой сенегальский футболист начал заниматься в молодёжной академии «Порту». В 2010 году Ба был отдан на год в аренду в клуб второго португальс…





  • Ба Цзинь

    Ба Цзинь — китайский писатель и переводчик. В 1985 — 2005 годы — председатель Союза китайских писателей. Зампред ВК НПКСК 6 — 10 созывов. Написал в общей сло…





  • Ба Мо

    Доктор Ба Мо — бирманский политический деятель. В период Второй мировой войны возглавлял сначала коллаборационистскую прояпонскую временную администрацию Бир…





  • Б. С. Локанат

    Б. С. Локанат — индийский кинооператор. С 1973 по 1985 год он был оператором во всех фильмах К. Балачандера, с которым сотрудничал в 55 кинокартинах, как на …





  • Бернардо Ачага

    Бернардо Ачага — испанский писатель, пишет на испанском и баскском языках, крупнейший представитель современной баскской литературы.





  • Беатрис Артур

    Беатрис «Би» Артур — американская актриса, наиболее известная по роли Дороти Зборнак в телесериале «Золотые девочки».





  • Брэд Армстронг

    Брэд Армстронг) — канадский порноактёр, режиссёр, продюсер, сценарист и художник по костюмам. В настоящее время работает по контракту с Wicked Pictures. Изве…





  • Бернар д’Арманьяк-Пардиак

    Бернар VIII д’Арманьяк — граф де Пардиак, виконт де Карла и де Мюра, позже — граф и пэр де Ла Марш и граф де Кастр, младший сын коннетабля Бернара VII, графа…





  • Бернар VII д’Арманьяк

    Бернар VII д’Арманьяк — граф де Шароле в 1384 — 1390 годах, с 1391 года — граф д’Арманьяк, де Фезансак и де Родез, с 1402 года — граф де Пардиак, с 1416 года…





  • Бернар VI д’Арманьяк

    Бернар VI д’Арманьяк — граф д’Арманьяк и де Фезансак и виконт де Фезансаге, с 1280 по 1294 годов — сир д’Альбре. Сын Жеро V, графа д’Арманьяка и де Фезансака…





  • Бернар V д’Арманьяк

    Бернар V — граф д’Арманьяк и де Фезансак. Сын Жеро V, графа д’Арманьяка и де Фезансака. Некоторые, более древние исследователи, в том числе и знаменитый отец…





  • Борис Априлов

    Борис Априлов получил образование в городе Бургас, где ещё со времён своей учёбы в гимназии публиковал в местной газете свои короткие рассказы, фельетоны и с…





  • Брончо Билли Андерсон

    Гилберт М. «Брончо Билли» Андерсон — американский актёр, сценарист, кинорежиссёр и кинопродюсер, первая звезда вестернов.





  • Барбуй, Амилкар

    Выступал за «Коринтианс» и «Палмейрас», а также сборную Бразилии, с которой выиграл два чемпионата Южной Америки. В 1930 году уехал в Италию, где выступал за…





  • Баха-ад-дин аль-Амили

    Баха ад-Дин Мухаммад ибн ал-Хусайн ал-Амили — известный сефевидский математик, астроном, философ и поэт. Был шейх-ал-исламом при дворе шаха Аббаса I в Исфаха…





  • Бартоломео д’Альвиано

    Бартоломео д’Альвиано — итальянский кондотьер, прекрасно проявивший себя в частности в войне со Священной Римской Империей, сражаясь на стороне Венецианской …





  • Борис Акунин

    Борис Акунин — русский писатель, учёный-японист, литературовед, переводчик, общественный деятель. Также публиковался под литературными псевдонимами Анна Бори…





  • Бак Адамс

    Бак Адамс ; 11 ноября 1955, Лос-Анджелес, — 28 октября 2008, там же) — американский порноактёр и режиссёр.

  • Samir Bannout — Посол Old School Labs Of California

    Samir Bannout — Посол Old School Labs Of California

    Обновите свой браузер, чтобы использовать oldschoollabs.com

    Ваш браузер устарел и больше не поддерживается. Пожалуйста, используйте любой из следующих браузеров, чтобы oldschoollabs.com и любой другой веб-сайт загружались быстрее, проще в использовании и безопаснее.

    Мистер Олимпия 1983

    Residence
    Лос-Анджелес, CA
    Родной город
    Бейрут, Ливан
    Высота
    5 футов 8 дюймов
    Вес
    230 фунтов

    Родившийся и выросший в Бейруте, Ливан, Самир Баннут (он же «Лев Ливана») начал заниматься поднятием тяжестей в возрасте 16 лет и заработал свой первый трофей два года спустя как самый молодой участник соревнований Teenage Mr.Вселенское соревнование. Вскоре после этого начального этапа он переехал в США, где посвятил себя тренировкам и соревнованиям, и заработал свою профессиональную карту, выиграв полутяжелый вес на чемпионате мира среди любителей в 1979 году.
    В течение следующих двух десятилетий Самир участвовал более чем в 50 соревнованиях, в том числе выиграл конкурс «Мистер Олимпия» в 1983 году в Мюнхене, Германия. Известный, в частности, своей невероятно развитой поясницей, которая была увековечена как «ливанский кедр», Самир был введен в Зал славы IFBB в 2002 году, присоединившись к таким знаменитостям, как Арнольд Шварценеггер, Серджио Олива и Ларри Скотт.

    Любимая цитата

    «Если вы хотите что-то сделать; делай это от всего сердца ».

    Основные достижения в карьере

    1 место | Чемпионат мира среди любителей 1979 года

    В высококонкурентном поле, в котором участвовали такие фавориты, как Рон Тойфель, Самир выиграл полутяжелый вес и заработал свою профессиональную карту.

    1 место | 1983 Мистер Олимпия

    В то время он был только шестым бодибилдером, выигравшим титул, Самир был последним господином Мистером.Олимпия весит менее 200 фунтов. С его победой подошла к концу эра «эстетики» конкурса «Мистер Олимпия», и определяющими критериями стали масса и размер.

    1 место | 1985 Чемпионат мира WABBA

    1 место | 1986 Чемпионат мира WABBA

    1 место | 1990 Pittsburgh Pro Invitational

    Закрыть диалог

    Срок действия сеанса истек

    Пожалуйста, войдите снова.
    Страница входа откроется в новой вкладке.После авторизации вы можете закрыть его и вернуться на эту страницу.

    Samir Bannout — величайшее телосложение

    Родился в Байруте, Ливан, Самир Баннут (он же Лев Ливана) — победитель Мистера Олимпия и один из величайших бодибилдеров в истории этого вида спорта.

    Он начал свою соревновательную карьеру в возрасте 18 лет, заработав свой первый трофей в 1974 году в Teenage Mr. Эта победа убедила его переехать в США, где он соревновался с легендами бодибилдинга и победил их, в конечном итоге став членом Зала славы IFBB.

    Это его история:


    «Если хочешь что-то делать, делай это от души»

    Статистика спортсмена

    Полное имя: Samir Bannout
    Вес Рост Год рождения Национальность
    205 — 215 фунтов (88,5 — 93,0 кг) 5’7 дюймов (170 см) 1955 Ливан
    Профессия Псевдоним Era
    Профессиональный культурист Лев Ливана 1970, 1990, 2010
    Вес — 2192

    Вес (88.5 — 93,0 кг)
    Рост 5’7 дюймов (170 см)
    Год рождения 1955
    Национальность Ливан
    Профессия Профессиональный бодибилдер
    Псевдоним Лев Ливана
    Эра 1970, 1990, 2010

    «С возрастом мы обретаем мудрость и узнаем немного больше»

    Достижения

    История соревнований

    1970-е годы

    • 1974 г.Вселенная, средний класс — 7 место (младший участник)
    • 1976 Мистер Вселенная, средний вес — 12-е
    • 1977 Мистер Интернешнл, средний вес — 2 место
    • 1978 Мистер Интернешнл, средний вес — 2 место
    • 1979 Лучший в мире, любитель — 1 место
    • Кубок Канады 1979 года среди профессионалов — нет данных
    • Чемпионат мира среди любителей 1979 года, полутяжелый вес — 1-е место (Pro Card)

    1980-е годы

    • 1980 Гран-при Калифорнии — 4-е место
    • 1980 Гран-при Пенсильвании — 7-е
    • 1980 Ночь чемпионов — 10
    • 1980 г.Олимпия — 15-е,
    • 1980 Pittsburgh Pro Invitational — нет данных
    • 1981 Гран-при Калифорнии — 7-е
    • 1981 Гран-при Новой Англии — 6-е
    • 1981 Ночь чемпионов — 10
    • 1981 Мистер Олимпия — девятый
    • Гран-при Швеции 1982 года — 2 место
    • 1982 Мистер Олимпия — 4-й
    • 1983 Мистер Олимпия — 1-й
    • 1984 Canada Pro Cup — 5 место
    • 1984 Мистер Олимпия — шестой
    • 1984 Гран-при мира — 5-е место
    • 1985 Чемпионат мира WABBA — 1 место
    • 1986 Чемпионат мира WABBA — 1 место
    • 1988 Гран-при Англии — 10-е
    • Гран-при Италии 1988 — 9-е
    • 1988 г.Олимпия — 8-я
    • 1989 Арнольд Шварценеггер Классик — 4-е место
    • Гран-при Финляндии 1989 — 6 место
    • Гран-при Франции 1989 — 8 место
    • Гран-при Германии 1989 года — 5 место
    • Гран-при Голландии 1989 — 5 место
    • Гран-при Испании 1989 — 5 место
    • Гран-при Испании 1989 года (2-е место) — 5 место
    • Гран-при Швеции 1989 года — 3-е место
    • 1989 Мистер Олимпия — девятый

    1990-е годы

    • 1990 Арнольд Шварценеггер Классик — 4-й
    • Гран-при Англии 1990 года — 6 место
    • Гран-при Финляндии 1990 — 5 место
    • Гран-при Италии 1990 — 6-е
    • 1990 Houston Pro Invitational — 2-е место
    • 1990 г.Олимпия — 8-я
    • 1990 Pittsburgh Pro Invitational — 1-е место (Победитель)
    • 1990 Чемпионат мира НАББА среди профессионалов — 2 место
    • 1991 Мистер Олимпия — 16
    • 1992 Арнольд Шварценеггер Классик — N / A
    • 1992 Гран-при Германии — 11-е
    • 1992 Мистер Олимпия — 16
    • 1993 Арнольд Шварценеггер Классик — 13-й
    • 1993 Ironman Pro Invitational — 13-е
    • 1993 San Jose Pro Invitational — 10-е
    • Гран-при Англии 1994 года — 14 место
    • Гран-при Германии 1994 — 13-е
    • Гран-при Италии 1994 — 12-е
    • Гран-при Испании 1994 — 12 место
    • 1994 г.Олимпия — 19-е,
    • 1996 Мастерс Мистер Олимпия — 6

    2000-х

    • 2011 IFBB Pro World Masters Bodybuilding — 11-е место

    Появления в кино

    • 1980 — Возвращение
    • 1994 — Twin Sitters
    • 2012 — Эволюция бодибилдинга

    «Мистер Олимпия — это все для бодибилдинга»

    Биография

    Ранние годы

    Родившийся и выросший в Бейруте, Ливан, Самир увлекся бодибилдингом с раннего возраста.Он был в восторге от телосложения, которое спортсмены могли вырезать, и был полон решимости вылепить подобное тело при своей жизни.

    В результате, в возрасте 16 лет Самир пошел в тренажерный зал и начал заниматься поднятием тяжестей, начав свой путь в фитнесе.

    Первый конкурс

    К 19 годам, в 1974 году, Самир сумел вылепить внушительную фигуру благодаря упорному труду и решимости. Он влюбился в фитнес и посвятил все свои усилия тому, чтобы стать профессиональным бодибилдером.

    В том же году Самир отправился в Америку, чтобы принять участие в своем первом соревновании — «Мистер Вселенная» в средней категории. Будучи самым молодым участником шоу, он уступил более опытным спортсменам, но занял почетное 7-е место.


    Самир на сцене шоу Мистер Вселенная 1974 года.


    Переехать в США

    После того, как Самир впервые попробовал себя на сцене, он был мотивирован на успех в индустрии. Он решил переехать в страну возможностей (США), чтобы сделать себе имя как бодибилдер.

    Это именно то, чего он добился.

    Pro карта

    К концу 1979 года, через 5 лет после своего дебютного выступления, Самир достиг огромной вехи в своей карьере.

    Выиграв в этом году чемпионат мира IFBB среди любителей, победив таких, как Рон Тойфель, Самир заработал свою профессиональную карту; успешно реализовал свою цель стать профессиональным бодибилдером.

    Но он только начал.


    Самир показывает свою знаменитую модель «Ливанский кедр» обратно.


    Мистер Олимпия

    В течение следующих 3 лет Самир участвовал в 11 соревнованиях, в том числе в 3 шоу «Мистер Олимпия» — к 1982 году ему так и не удалось выиграть ни одного, а 4-е место было его лучшим достижением.

    Однако через год все изменилось.

    В 1983 году Самир вышел на сцену в «Мистер Олимпия» вместе с такими бодибилдерами, как Мохамед Маккави, Ли Хейни, Фрэнк Зейн, Бертил Фокс и Эд Корни. Хотя он боролся с жесткой конкуренцией, ему удалось обеспечить свой самый большой успех, уйдя с трофеем.

    Ливанский лев успешно выиграл самое престижное соревнование в отрасли, став лишь шестым бодибилдером, выигравшим шоу «Мистер Олимпия» к 1983 году.


    Самир позирует со своим Мистером Олимпия после победы в шоу в 1983 году.


    Выход на пенсию

    В течение следующих 13 лет Самир участвовал еще в 38 выставках, добавив еще 3 трофея и получив высокие баллы в большинстве конкурсов.

    Однако к 1996 году, в возрасте 41 года, он решил уйти из спорта после того, как занял 6-е место в Masters Mr.Олимпия в том году. Самир ушел из спорта как икона, запомнившись своей невероятной поясницей, которую часто называют «Ливанский кедр» как дань уважения.

    Зал славы и возвращения IFBB

    Через 4 года после выхода на пенсию были отмечены достижения Самира в его выдающейся карьере; он получил привилегию быть введенным в престижный Зал славы IFBB, присоединившись к таким, как Арнольд Шварценеггер, Ларри Скотт и Серджио Олива, в элитном списке.

    Эта достопримечательность вдохновила Lion of Lebanon вернуться в спортзал и вернуться в форму. Медленно, но верно Самир упорно трудился, чтобы вернуться в свое прежнее состояние, и к 2011 году он почувствовал себя готовым вернуться на сцену.

    В возрасте 56 лет он участвовал в соревнованиях IFBB Pro World Masters Bodybuilding, тесно общаясь с другими легендами; Декстер Джексон и Андреас Кахинг. Заняв 11-е место, он решил, что это будет его последнее выступление в карьере.


    «Спина — моя любимая часть тела для тренировок.В основном я делаю много подтягиваний и тяги в наклоне ».

    Обучение

    Самир был известен своим невероятным телосложением и силой в тренажерном зале; в расцвете сил он мог выполнять тягу в наклоне с отягощением 405 фунтов.

    Лев Ливана последовал трехдневному сплиту, считая, что этот распорядок оптимален для его тела.

    Программа тренировки

    План тренировок Самира выглядел так:

    • День 1 — грудь и спина
    • День 2 — Ноги
    • День 3 — Плечи и руки
    • День 4 — Отдых
    • Снова начать трехдневный сплит

    «Иногда мне не хочется есть, но тело хочет еды, то же самое и с водой.Если организму не хватает определенных минералов, таких как калий, это может быть все, что не так. И кому-то нужно много времени, чтобы узнать все эти мелкие детали ».

    Питание

    Диета Самира будет экстремальной перед соревнованиями. Он ел только мясо (в основном курицу и рыбу), исключая из своего рациона все углеводы.

    Он уменьшал количество еды, которое он ел, по мере приближения шоу, в конечном итоге питаясь аминокислотами и таблетками печени (без еды) непосредственно перед шоу.


    «Арнольд — мой герой»

    Идолы и влияния

    У Самира есть несколько культуристов, которыми он восхищается, например, Франко Колумбу, Крис Дикерсон, Дэнни Падилла и Том Платц. Говоря о Томе Платце, он сказал:

    «Том, без сомнения, один из самых трудолюбивых людей, и один из самых умных и хороших людей. Я не думаю, что то, что он сделал со своим телом, мог сделать кто-то другой. Потому что я не думаю, что у него был дар от Бога.”

    Однако есть только один спортсмен, которого Самир считал своим кумиром — Арнольд Шварценеггер.


    Чему мы можем научиться у Самира Банноута

    Одна вещь, которую мы можем узнать о Самире, — это никогда не бояться перемен. Он покинул комфорт своей родной страны и переехал в Америку, чтобы продолжить свою карьеру бодибилдера.

    Он стал 6-м Мистером Олимпия в истории спорта и считается одним из величайших спортсменов, покоривших эту сцену.

    Просмотры сообщений:
    9 665

    Тренировка и диета Самира Баннута

    Это программа тренировок Самира Банноута, ведущая к его победе в Мистере Олимпия в 1983 году. «Ливанский лев» славился своим плотным, трудолюбивым телосложением. И вот как он это построил.

    Победа Банноута в Олимпии впечатляет еще больше, учитывая, что он победил легенд бодибилдинга Фрэнка Зейна и Ли Хейни. Это означает, что он принес на сцену полный пакет, чтобы свергнуть давних фаворитов.

    На протяжении 1970-х Самир был известен как многообещающий новичок с потенциалом прорыва. У него были все отличительные черты чемпиона — хорошие гены, отличное отношение и ненасытный аппетит к победе.

    Самир Баннут выиграл много трофеев в бодибилдинге и наслаждается (и продолжает наслаждаться) долгой карьерой. Когда он не тренируется и не заставляет мужчин вдвое моложе позорить своим телосложением Адониса, он проповедует хорошее слово о здоровье, фитнесе и бодибилдинге. Другие могут многому научиться, слушая и наблюдая за Львом в его естественной среде обитания.

    Ранние годы Самира Баннута

    Баннут родился и вырос в Бейруте, Ливан. Самир увлекся бодибилдингом, когда был совсем маленьким львенком. С того момента, как он увидел прекрасное телосложение классических бодибилдеров, он решил превратить свое тело в произведение искусства.

    Самир начал тренироваться в возрасте 16 лет и никогда не оглядывался назад. Он сразу попался на крючок. Через 3 года после того, как он влюбился в железную игру, он прилетел в Америку, чтобы участвовать в соревнованиях Mr.Вселенский конкурс. Он занял 7-е место и был самым молодым участником. Неплохо для его первого выступления на большой сцене против величайших бодибилдеров мира. Вскоре после этого Самир переехал в Америку, чтобы осуществить свою мечту стать лучшим бодибилдером, которого когда-либо видел мир.

    Философия тренировок Самира Банноута

    Делайте правильные вещи — От выбора упражнений до образа мышления / отношения к обучению механике, делайте правильные вещи постоянно, и все придет. Всегда старайтесь делать все возможное.

    Будьте позитивными — Он серьезно относился к тренировкам, но старался хорошо провести время. (Помните, ребята, тренировки не должны казаться пыткой. Наслаждайтесь ими, иначе вы бросите.) Порабощенному мышлению нет места в тренажерном зале.

    Овладейте механикой — Изучите свое тело. Максимизировать. Наслаждайтесь тем, что вы делаете, и вы надерете ему задницу. Делайте это или не делайте, и если вы собираетесь это делать, вам лучше научиться получать от этого удовольствие.

    Поезд с интенсивностью — Дроп-наборы. Интенсивность. Активизируйте глубокие мышечные волокна.На мушках всегда сжимайте наверху. Если ваши локти сгибаются или выпрямляются, вы делаете это неправильно. Медленно контролируемый отрицательный. ПОЧУВСТВУЙТЕ негатив.

    Тренировочный настрой — Прежде чем ступить в тренажерный зал, сначала исправьте голову.

    « Делайте это с чувством. Атакуйте веса с удвоенной силой. Никакой ерунды с Микки Маусом. Жесткий. Тяжелый. »- Самир Баннут, на тренировке.

    Focus — Будьте с собой. Заблокируйте внешний мир. При тренировке необходимо туннельное зрение.Это разделение между теми, кто строит звездное телосложение, и теми, кто этого не делает. Концентрация. Тренируйтесь инстинктивно. Почувствуйте, как ваши мышцы накачиваются, как воздушный шар.

    Базовые упражнения + Разнообразие — Сосредоточьтесь на основном упражнении на массу и наращивание силы, но решитесь на прогулку, чтобы мышцы не догадывались. Сделай что-нибудь другое. Чтобы иметь полноценное тело, вам нужно нацелить его на все тело. То есть поразить мышцу со всех сторон.

    Изучите свое тело — Вам нужно изучить свое тело.Все немного разные. Достаточно небольшого изменения, чтобы заставить работать для вас что-то, что не работает для кого-то другого, такого же, как вы. Так что имейте в виду, что вам придется экспериментировать и быть самим себе учителем.

    Ваше желание — вещь №1 — у вас могут быть лучшие тренеры, тренеры, диетологи в мире, но если у ВАС нет инстинкта убийцы, вы проиграете.

    Программа тренировок Самира Банноута

    Прежде чем мы перейдем к основным моментам, следует иметь в виду следующие важные моменты:

    Объем — Выполняйте 4 упражнения за тренировку для каждой группы мышц.

    Разнообразие тренировок — Если вы хотите смешать вещи, попробуйте это — Для каждого упражнения выполните один разогревающий подход, а затем один тяжелый подход. Затем сразу сделайте пару дроп-сетов. Закончите двумя обычными подходами и переходите к следующему упражнению.

    Захваты — Крепко возьмитесь за штангу. Возьмитесь за него как можно сильнее. Это передает энергию и все работает.

    Отдых между подходами 35 секунд.

    Время под напряжением — Это больше о времени под напряжением и отдыхе между подходами, чем о том, сколько веса вы поднимаете.Помните, что речь идет о ощущениях в ваших мышцах. Это самое главное.

    Пирамида с увеличением веса — Увеличивайте вес по мере уменьшения количества повторений

    Стоит упомянуть, что Лев не считал повторений или подходов. Он тренируется на ощупь. Однако, как новичок, вы должны придерживаться определенного количества подходов и повторений. Это сделано для того, чтобы вы продолжали прогрессировать. Вы должны понимать переменные как способ измерения улучшений.

    Через некоторое время вы тренируетесь инстинктивно.Это означает, что иногда вы используете большое количество повторений, а иногда и низкое. То же самое по весу и такое же для общих комплектов. Тем не менее, приведенная ниже тренировка представляет собой стандартную тренировку с диапазоном повторений и подходов, необходимых для роста.

    Как вы вскоре узнаете, Самир тренировался 3 дня, а затем один день отдыха. Затем повторили цикл.

    День 1: Плечи, бицепсы и трицепсы

    Плечи

    • Подъемы вперед со штангой или гантелями: 4 подхода по 6-15 повторений
    • Подъемы в стороны с гантелями: 4 подхода по 8-20 повторений
    • Наклон боковые на тросах: 4 подхода по 10-20 повторений
    • Жим за шею: 4 подхода по 6-15 повторений
    • Гребля в вертикальном положении со штангой: 4 подхода по 5-15 повторений

    Бицепс

    • Поочередно Сгибания рук с гантелями: 4 подхода по 6-12 повторений
    • Сгибания рук со штангой по Проповеднику: 4 подхода по 6-12 повторений
    • Концентрированные сгибания рук с гантелями: 4 подхода по 6-12 повторений

    Трицепс

    • Жимы лежа : 4 подхода по 8-15 повторений
    • Трицепс на одной руке с гантелью: 4 подхода по 8-15 повторений
    • Отжимания на брусьях или обратные отжимания (Банноут с отягощениями на теле) 4 подхода по 8-15 повторений

    День 2: Ноги, икры и брюшной пресс

    Ноги 90 040

    • Разгибания ног в тренажере: 8 подходов по 10 повторений, 4 подхода по 5 повторений
    • Сгибания ног: 5 подходов по 10 повторений
    • Легкая становая тяга с прямыми ногами: 4 подхода по 8-12 повторений
    • Выпады или приседания: 4 подхода по 8-12 повторений
    • Приседания: 6 подходов по 6-15 повторений

    Икры

    • Разминка с растяжкой икры на блоке без веса
    • Подъемы пятки стоя с тяжелым весом: 8 подходов x 15+ повторений
    • Подъемы на пятки сидя с тяжелым весом: 8 подходов x 15+ повторений

    Abdominals

    • Приседания: 4 подхода x 25+ повторений с отягощением
    • Подъемы ног в висе: 4 подхода по 25 + повторений
    • Боковые скручивания на тренажере: 4 подхода по 30+ повторений

    День 3: Грудь и спина

    Грудь

    • Жим лежа: (разминка с 1 подходом по 20-25 повторений) 6 подходов x 4-10 повторений
    • жим на наклонной скамье: (увеличивайте вес в каждом последующем подходе) 6 подходов x 6-12 повторений
    • Подъемы (наклонные или плоские): 4 подхода по 8-15 повторений
    • Пуловер с гантелями через скамью: 4 подхода по 8-15 повторений
    • Отжимания на параллельной перекладине с отягощениями: 4 подхода по 8-15 повторений

    Назад

    Его знаменитая елка Спинка.Ультра плотные мышцы поясницы.

    • Подтягивания с отягощением: 6 сетов по 8-12 повторений
    • Тяга штанги в наклоне: 5 подходов по 8-12 повторений
    • Тяга штанги к штанге: 5 сетов по 8-12 повторений
    • Тяга на тросе: 4 подхода x 8-12 повторений

    Тяга штанги — Небольшое округление спины нормально, ЕСЛИ вы можете контролировать вес. Растяните широчайшие, вытягивая руки вперед как можно сильнее. Это развивает нижнюю часть широчайшего и улучшает фиксацию нижних широт.

    Смешайте хват — Узкий, средний и широкий хват.Узкий хват за поясницу. Подведите локти к нижней части тела и сожмите.

    День: Отдых 4

    Самир Баннут Диета

    Баннут не переоценивает свою диету. Он ест чисто и относительно постно и в умеренных количествах ест углеводы.

    Лучшее время есть углеводы сразу после тренировки. Когда вы упорно тренируетесь, ваше тело высвобождает фермент, который позволяет впитывать углеводы в мышцы. Окно возможностей — 1-2 часа после ТЯЖЕЛОЙ тренировки.

    30–60 г углеводов и 100–200 г углеводов, если вы хотите работать и развиваться.

    Очевидно, в период его расцвета потреблялось обильное количество белка из различных источников. Были употреблены в пищу говядина, курица, рыба-меч и многие другие животные с суши, моря и воздуха.

    Заключительные мысли

    Остерегайтесь перетренированности — большинству людей не нужно бояться перетренированности. Особенно, если они грамотно увеличивают свою программу тренировок. Безопасность прежде всего и избежать выгорания. Самир был одним из тех парней, которые, по общему мнению, старались изо всех сил и до крайности.С точки зрения того, насколько упорно он тренировался в истощенном состоянии. У него был драйв, и он тренировался выше того уровня, который может выдержать большинство людей. У большинства людей нет возможности сделать это, поэтому я бы не стал слишком об этом беспокоиться. Но я упоминаю об этом, потому что, на мой взгляд, это отличает Самира.

    Если у вас есть уверенность, вы можете заставить все работать. Так что делайте то, что хотите. Если хочешь, бери. Настройтесь, и ничто вас не остановит.

    Итак, имейте в виду, что не существует волшебной тренировки, которая могла бы превратить вас в бездельника.Дело не только в том, что вы делаете, а в том, как вы это делаете. Все зависит от того, как вы выполняете каждое повторение. Поэтому во время тренировки обращайте пристальное внимание на ощущения в своем теле. Когда дело касается обучения, вы должны быть в какой-то мере своим учителем.

    Samir Bannout Now

    Вы можете следить за Самиром в инстаграмм или зайти на его сайт. У Ливанского льва всегда есть что-то стоящее.

    Самир Баннут на Олимпии 1984 Убыток: «Меня умышленно ограбили»

    После победы в Mr.Олимпия 1983 года, Самир Баннут называет свое поражение 1984 года грязным и разбойным нападением на шоссе.

    Самир Баннут — легендарный бодибилдер, имеющий редкую честь выиграть Мистер Олимпия только один раз. Это помещает его в короткий список профессиональных бодибилдеров, включая таких, как Декстер Джексон. Это не умаляет достижения. Выиграть хотя бы одного мистера Олимпию — подвиг. Но почему Самир Баннут переместился с первого места в 1984 году на шестое место в следующем году? По словам Банноута, это не было несчастным случаем или проблемой с его телосложением.Это был преднамеренный план, чтобы помешать ему победить. В нашем последнем интервью GI Exclusive Самир Баннут утверждает, что он был намеренно ограблен, чтобы не выиграть турнир «Мистер Олимпия 1984».

    Самир Баннут хочет прояснить одну вещь, обсуждая свою победу в Мистере Олимпия и последствия, которые произошли в последующие годы — он не недоволен своей прошлой карьерой. Лично Самир Баннут считает, что ему следовало выиграть Мистер Олимпия в 1982 году. Но он более чем доволен окончательной единственной победой в Олимпии, которую он одержал в 1983 году.Он знает, что не может изменить прошлое.

    Мистер Олимпия 1984 года — совсем другая история. Самир Баннут не просто считает, что он должен был победить — он считает, что на самом деле он обладал выигрышным телосложением, но его саботировали инсайдеры в лиге. Баннут повторяет, что у него нет недоброжелательности по поводу потери, но у него также нет проблем с раскрытием того, что он считает правдой. Он утверждает, что некоторые люди намеренно изменили исход турнира «Мистер Олимпия 1984». Это, по словам Банноута, является основной причиной того, что он опустился на шестое место.

    В этом сегменте нашего разговора с Самиром Баннутом мы отслеживаем его взлет и возможную победу на Мистер Олимпия 1983. Мы также отслеживаем его внезапное падение в последующие годы. Баннут обсуждает, как он изменил свою тактику, чтобы пройти с 16-го места на Мистер Олимпия 1980 года до чемпиона Олимпии в 1983 году. Он описывает себя как слишком усердного и создающего ментальный барьер на пути своего прогресса. Как только он понял, что «меньше значит больше», он нашел новый путь к успеху.

    Конечно, все это рухнуло в 1984 году, когда он внезапно опустился на шестое место на турнире Mr.Олимпия. Хотя Баннут не называет имен — он объясняет, как конкретные люди хотели испортить репутацию Баннута и помешать ему снова выиграть Мистер Олимпия. Это, по словам Банноута, основная причина, по которой он оказался намного ниже.

    Самир Баннут указывает на фотографии своего телосложения как доказательство того, что он был лучше, чем спортсмен, занявший шестое место. Было ясно, что Баннут и Ли Хейни борются за первое место. Хотя Баннут не полностью описывает, что именно произошло — он подразумевает, что его близкие отношения с Джо Вейдером привели к некоторой ревности в лиге.Эти ревнивые люди работали за кулисами, чтобы победить Банноута как нынешнего золотого ребенка спорта.

    Вы можете увидеть, как Самир Баннут подробно рассказывает о своем опыте «Мистер Олимпия 1984», посмотрев наше последнее интервью GI Exclusive выше.

    Самир Баннут — Мистер Олимпия 1983

    Самир Баннут — Мистер Олимпия 1983.

    Самир Баннут (родился 7 ноября 1955 года в Бейруте, Ливан), профессиональный бодибилдер IFBB.

    Известный как «Ливанский лев», Самир Баннут выиграл титул Мистер Олимпия в 1983 году. В то время только 6 мужчин имели этот самый престижный титул с момента проведения конкурса в 1965 году. Многие из них, очевидно, удерживал титул в течение нескольких лет, Банноут выигрывал его только один раз, отличием от Криса Дикерсона (1982) и Декстера Джексона (2008). Самир появлялся на обложках многих публикаций о фитнесе и бодибилдинге, включая журналы Strength and Health, MuscleMag International, Muscle Digest, Flex, Muscle Training Illustrated, Muscle and Fitness, Muscle Up, IronMan и Muscular Development.

    Самир Баннут сначала переехал в Детройт, штат Мичиган, США. Он соревновался на любительском уровне и достиг статуса профессионала IFBB, выиграв свой полутяжелый вес на чемпионате мира среди любителей в 1979 году.

    К этому времени Самир уже переехал в Санта-Монику, штат Калифорния. Баннут занял 4-е место на конкурсе Мистер Олимпия 1982 года и вернулся в следующем году, чтобы окончательно завоевать титул в 1983 году. Соревнование проводилось в Мюнхене, Германия, в том же году, и после года интенсивной подготовки Самир наконец поднял титул Мистера Олимпия. .

    Чрезвычайная мускулатура, которой Баннут смог достичь в области нижней части спины, помогла сформировать «Ливанский кедр», когда он имел в виду форму, которая была видна во время позы спины на этапе соревнований.

    После того, как он занял 6-е место на Олимпии 1984 года, он был отстранен на три года от IFBB в качестве наказания за участие в соревнованиях на первенство мира конкурирующей федерации WABBA.

    Самир Баннут так и не смог снова попасть в шестерку лучших на турнире Mr.Олимпия, несмотря на то, что участвовала в соревнованиях много раз. В 1990 году он выиграл свою вторую профессиональную выставку IFBB, IFBB Pittsburgh Pro Invitational. Его профессиональная карьера длилась 17 лет.

    Сегодня Самир Баннут живет в Лос-Анджелесе, Калифорния, со своей женой Рандой и тремя детьми Леа, Джесси и Серхио. Он был введен в Зал славы IFBB в 2002 году.

    Самир Баннут имеет очень успешный бизнес в области питания и в настоящее время активно продвигает свои продукты.

    Титулы по бодибилдингу
    1974 г.Вселенная, средний класс, 7-е место (самый молодой участник)
    1976 г., Мистер Вселенная, 12-е место в среднем весе
    1977 г. A
    Чемпионат мира среди любителей 1979 года, первый полутяжелый вес
    Гран-при 1980 года в Калифорнии, 4-е место
    Гран-при 1980 года в Пенсильвании, 7-е место
    1980 г., 10-е место, Ночь чемпионов, 10-е место
    1980 г., Мистер Олимпия, 15-е место
    1980 Pittsburgh Pro Invitational Нет
    Гран-при Новой Англии 6
    1981 Ночь чемпионов 10
    1981 Mr.Олимпия 9-е
    Гран-при 1982 Швеция 2-е
    1982 Мистер Олимпия 4-е
    1983 Мистер Олимпия 1-е
    1984 Canada Pro Cup 5-е
    1984 Мистер Олимпия 6-е
    Пятое Гран-при 1984 1984 5-е место
    1985 Чемпионат мира WABBA 1-е
    1986 Чемпионат мира WABBA 1-е
    1988 Гран-при Англии 10-е
    1988 Гран-при Италия 9-е
    1988 Мистер Олимпия 8-е
    1989 Арнольд Шварценеггер Классик 4-е
    1989 Гран-при Финляндии 6-е
    1989 Гран-при Франции 8-е
    1989 Гран-при Германии 5-е
    1989 Гран-при Голландии 5-е
    1989 Гран-при Испании 5-е
    1989 г. Гран-при Испании (2-е) 5-е
    Гран-при 1989 г. Швеции 3-е место
    1989 г.Олимпия 9-е
    1990 Арнольд Шварценеггер Классик 4-е
    Гран-при Англии 6-е
    Гран-при Финляндии 1990 5-е
    Гран-при Италии 6-е
    1990 Houston Pro Invitational 2-е
    1990 Мистер Олимпия 8-е
    1990 Pittsburgh Pro Invitational 1-е место (Победитель)
    1990 NABBA Чемпионат мира среди профессионалов 2-е место
    1991 г. Мистер Олимпия 16-е
    1992 г. Арнольд Шварценеггер Классик Нет
    Гран-при Германии 1992 г. 11-е
    1992 г. Мистер Олимпия 16-е
    1993 Арнольд Шварценеггер Классик 13-е
    1993 Ironman Pro Invitational 13-е
    1993 San Jose Pro Invitational 10-е
    1994 Гран-при Англии 14-е
    1994 Гран-при Германии 13-е
    1994 Гран-при Италии 12-е
    1994 Гран-при Испании 12-е
    1994 Mr.Олимпия 19-е
    1996 Мастерс Мистер Олимпия 6-е
    2011 IFBB Pro World Masters Bodybuilding 11-е

    Официальный сайт: www.bannoutnutrition.com

    Источник: http://en.wikipedia.org/wiki/Samir_Bannout

    Samir Bannout

    It — лучший способ быть в курсе всех последних историй и новостей, связанных с миром бодибилдинга и фитнеса!

    Не забудьте проверить папку со СПАМом на случай, если он туда отправлен.

    Профиль сотрудников Samir Bannout — General Engineer

    Профиль федерального служащего — Самир Баннут

    В 2018 году Самир Баннут работал генеральным инженером в Федеральном управлении гражданской авиации в Вашингтоне, округ Колумбия.начал работать в Федеральном управлении гражданской авиации в 2011 году со стартовой зарплатой в 126 083 долларов. С тех пор зарплата выросла до 151 144 долларов в 2018 году.

    Самир Баннут является FV-J в соответствии с основным планом компенсации FAA.


    Год Род занятий Уровень зарплаты Базовая зарплата Бонус Место нахождения
    2018 Общее машиностроение FV-J $ 151 144

    0 долл. США

    Вашингтон, Округ Колумбия
    2017 Общее машиностроение FV-J $ 151 144

    0 долл. США

    Вашингтон, Округ Колумбия
    2016 Общее машиностроение FV-J 144 601 долл. США

    1000 долларов США

    Вашингтон, Округ Колумбия
    2015 Общее машиностроение FV-J 140 283 долл. США

    1000 долларов США

    Вашингтон, Округ Колумбия
    2014 Общее машиностроение FV-J $ 136 707

    3701 долл. США

    Вашингтон, Округ Колумбия
    2013 Общее машиностроение FV-J $ 133 242

    0 долл. США

    Вашингтон, Округ Колумбия
    2012 Общее машиностроение FV-J $ 129 614

    0 долл. США

    Вашингтон, Округ Колумбия
    2011 Общее машиностроение FV-J $ 126 083

    1500 долларов США

    Вашингтон, Округ Колумбия
    Информационная политика FederalPay в отношении сотрудников

    Заработная плата федеральных служащих считается публичной информацией в соответствии с 5 U.S.C. § 552, и в интересах прозрачности правительства FederalPay публикует информацию о зарплатах всех федеральных служащих, которые зарабатывают более 100000 долларов в год или которые входят в 10% наиболее высокооплачиваемых агентств . Эти данные публикуются без изменений, как указано OPM.

    Статистика сотрудников


    Заработная плата Самира Баннута в 2018 году составляет
    19%
    выше, чем у среднего инженера по всем агентствам.

    Динамика заработной платы Самира Банноута за время его или ее государственной карьеры в Федеральном управлении гражданской авиации:


    г.Олимпия Самир Банноут просит вернуть старую школу бодибилдинга — Fitness Volt

    Самир Баннут был примерно во время того, что многие считают золотым веком бодибилдинга. Теперь он сделал своей личной миссией довести бодибилдинг до года и вернуться к этому стилю.

    Банноут стал победителем конкурса Мистер Олимпия 1983 года. Он всегда был откровенным человеком, что на протяжении многих лет нравилось фанатам. Он без извинений честен, о том, как смотрит на мир бодибилдинга, и , что, по его мнению, является передовой практикой.

    Этот откровенный характер недавно поднялся на ступеньку выше, так как Банноут взглянул на сегодня в бодибилдинге. Он был очень откровенен в своих мыслях о том, что нынешнее состояние бодибилдинга не так хорошо, как когда-то. Его Instagram полон сообщений о том, как традиционный бодибилдинг был намного лучше, и как эти так называемые «гуру» и стероиды действительно навредили спорту.

    Вот что говорит Самир Баннут, выступая против сегодняшних бодибилдеров:

    https: // www.instagram.com/p/B5_EkVAHMSc/?igshid=1k378f0ea31p4

    «Это был последний раз, когда я видел НАСТОЯЩИЕ КРАСИВЫЕ МЫШЦЫ @ 1992 г. Мистер Олимпия в Хельсинки… Можете назвать меня сумасшедшим, если хотите, но это правда…
    Эти люди выглядели не из этого мира… Чистое качество и супер талия. НЕОБХОДИМО сказать правду !!! Так держать, ребята из старой школы !! »

    https://www.instagram.com/p/B53JDLTHMGe/?igshid=zblc7kq4szqu

    «Если вы хотите заболеть, иметь несчастное будущее, вести нездоровый образ жизни, тогда вперед и следуйте за этими гуру, они» без корней и лгать тебе по уши … или они просто тупые … Оглянись вокруг, проверь, ты обнаружишь, что я говорю тебе правду! »

    https: // www.instagram.com/p/B5vaQT3nAZ-/?igshid=6budii4r1i83

    «Эти тела были созданы благодаря упорному труду, диете и восстановлению… Были ли в этом уравнении наркотики? Да, но даже не 2–3% от того, что используется сегодня !!

    Сегодня новая школа бодибилдинга ставит наркотики выше ВСЕГО !! И для чего они строят лучшие тела? КОМУ ТЫ РАССКАЗЫВАЕШЬ!! Стоит ли из-за своего телосложения рисковать своей жизнью и здоровьем? »

    https: //www.instagram.com / p / B5qHDZ5HVDl /? igshid = ag2t8t0ui9yl

    «Ни один из нас не был ученым… мы просто упорно тренировались и ничего не усложняли… Прекратите усложнять себе жизнь, слушая тех, кого никогда не было !!

    Кстати, великий Серджио Олива R.I.P. был самым большим с крохотной талией, которую вы можете себе представить, все было сделано по старинке… да, это называется олдскульным способом !! Вернемся к основам !! »

    «Выглядеть так, будто 900-фунтовая горилла совершенно не нужна, пора вашим гуру (тем, кто создает проблему) найти решение этого безумия, это совершенно отвратительно !! Очень важно ИЗМЕНИТЬ МАРШРУТ и положить конец безобразию !! »

    «Использование GH в молодом возрасте не поможет вам достичь того качественного типа мышц старой школы … Мой совет — потратить первые несколько лет, полагаясь на свой природный потенциал, прежде чем прикасаться к нему, иначе у вас НИКОГДА не будет.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Правильное питание - источник здоровья
    При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна
    © 2021 Все права защищены