Рейтинг лучшие витамины для мужчин: рейтинг самых лучших витаминных комплексов. Комплексные мужские поливитамины для здоровья. Топ общеукрепляющих витаминов с минералами
Топ 10 Лучшие витаминные комплексы для мужчин 2023
Опубликовано: 25.01.2023
Лучшим источником витаминов для мужчин, женщин и детей, конечно, являются дары природы — овощи, фрукты, зелень… Но не всегда есть возможность получать все необходиые микроэлементы и витамины в нужном количестве и уж тем более в сбалансированном сочетании.
Мировые лидеры фармацевтики спешат на помощь современному человеку. На рынке витаминов большой ассортимент самых разных витаминных комплексов по самым разным ценам и различного качества. Непросто найти оптимальное решение для себя. Многие «витамины» зарекомендовали себя и сегодня мы подобрали для вас топ 10 лучших витаминных комплексов для мужчин.
10 — Алфавит для мужчин
«Алфавит» для мужчин от украинского производителя ОАО Витамины содержит комплекс нутриентов: 16 витаминов, более 10 минералов, полезные растительные компоненты. Дозы активных веществ подобраны с учетом суточной потребности мужчины, поэтому для профилактики авитаминоза достаточно принимать один препарат. Средство улучшает жизненный тонус и работоспособность, повышает физическую выносливость.
Особенность комплекса «Алфавит» – разделение компонентов на 3 таблетки разного цвета с учетом их совместимости. Такой подход гарантирует максимальное усвоение всех полезных веществ. В упаковке содержится по 20 таблеток каждого вида.
9 — Wellman plus
Витаминный препарат производится английской компанией Vitabiotics. Он включает 12 основных витаминов, 9 микроэлементов, аминокислоты и растительные экстракты. Действие комплекса направлено на повышение выносливости и физической активности, адаптацию организма к спортивным тренировкам. Wellman plus улучшает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы.
В каждой упаковке витаминов содержится 28 таблеток с вышеуказанными нутриентами и 28 мягких капсул с полезными жирными кислотами Омега 3-6-9. Омега-кислоты добавлены для улучшения умственной деятельности, нормализации жирового обмена и профилактики атеросклероза.
8 — Twinlab Men’s Daily
Витаминно-минеральный комплекс Mens Daily от Twinlab поможет любому мужчине постоянно оставаться в тонусе и поддержит общее хорошее самочувствие. В его формуле находится 18 витаминов и минералов, среди которых цинк, при этом в выверенной пропорции, которая нужна именно мужскому организму. Потребляя его, вы почувствуете прилив сил и повысите выносливость своего организма, что важно в первую очередь для физически активных мужчин. Помимо этого, в составе данного комплекса содержатся компоненты, которые улучшают функцию предстательной железы и способствуют производству мужских половых гормонов, в первую очередь тестостерона.
7 — Myprotein Alpha Men
Самые выгодные витамины для мужчин с лучшей стоимостью по отношению к порции. Комплекс содержит все необходимые витамины и минералы, а также дополнительные вещества в виде ферментов, растительных экстрактов, аминокислот и прочих веществ. Уступает другим добавкам лишь по составу. В комплексе крайне высокие дозировки некоторых компонентов, в то время как важные (и более дорогостоящие) витамины и минералы представлены в терапевтических дозировках. Добавка отлично подходит для профилактического применения, но дозировки могут быть низкими для занятий спортом.
6 — NOW ADAM Male Multi
Отличный комплекс от производителя, без которого не обходится ни один рейтинг. ADAM — качественная добавка, которая включает все витамины и минералы, а также ряд дополнительных веществ: Q10, ALA, холин, экстракт виноградных косточек и другие. Комплекс ничем не выделяется на фоне конкурентов и имеет немалую стоимость, в сравнении с конкурентами.
В целом, это лучшие профилактические витамины для мужчин в 2022 году, но для спортсменов дозировки будут недостаточными. ADAM больше подходит для тех, кто боится высоких дозировок и нуждается в добавке, которую можно принимать на постоянной основе.
5 — VPLab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula
Очень качественная и популярная добавка. Включает около 50 компонентов, среди которых все витамины, минералы, различные экстракты, ферменты, аминокислоты и прочие вещества. Также включает комплекс из овощей и фруктов, который содержит большое количество полезных веществ.
В целом, это хорошие витамины для мужчин, чтобы укреплять иммунитет и прогрессировать в спорте. Также добавка отличается крайне привлекательной ценой, в сравнении с другими комплексами.
4 — Maxler VitaMen
Один из самых качественных спортивных брендов, который использует передовое оборудование и качественное сырье. VitaMen имеет высокую репутацию в спортивном сообществе и весьма популярен среди атлетов pro-уровня. Добавка включает все витамины и минералы, а также аминокислотную матрицу, комплекс растительных экстрактов и ферменты для повышенного усвоения компонентов. Как и у других лидеров рейтинга — единственный недостаток добавки — повышенная цена.
3 — Solgar Male Multiple
Комплекс от одного из самых известных брендов, который выпускает добавки премиум сегмента. Включает все 13 витаминов и 11 минералов, а также различные растительные экстракты, энзимы и прочие важные вещества. Особенность добавки в том, что все компоненты представлены в наиболее биодоступной и качественной форме, что обеспечивает максимальное усвоение и эффект. Комплекс хорошо подходит как для спортсменов, так и для профилактического применения. Единственный недостаток — высокая стоимость
2 — Optimum Nutrition Opti-Men
Opti-Men является лучшей добавкой для ежедневного применения. Дозировки многих веществ также существенно завышены, но гораздо меньше, чем у комплекса от Universal. Добавка включает все витамины, минералы, важные аминокислоты, растительные экстракты, ферменты и прочие вещества. С точки зрения соотношения цены, качества и дозировок, это лучшие спортивные витамины для мужчин в индустрии.
1 — Universal Nutrition Animal Pak
На протяжении многих лет этот комплекс витаминов считается лучшим для мужчин. Содержит все необходимые витамины, минералы и дополнительные вещества, которые улучшают усвоение, пищеварение и биодоступность компонентов. Важно понимать, что добавка рассчитана для нужд атлетов продвинутого и профессионального уровня, применяется курсами по 30-50 дней. Без активных физических нагрузок может привести к выраженному гипервитаминозу, потому для профилактических применений Animal Pak употребляется по 1 порции через день.
Комплекс имеет доказанную эффективность в ускорении роста мышц, сжигании жира, повышении умственной и физической работоспособности. Добавка считается эталонной в своей категории. Среди минусов можно выделить лишь повышенную стоимость, крайне высокие дозировки (которые подойдут не всем), а также то, что производитель изменил состав пакетиков в обновлённой версии добавки.
+5
-1
голосование
закрыто
спасибо
за ваш голос
Лучшие витамины для мужчин, топ-10 рейтинг хороших витаминов
Подписаться на наше сообщество VK!
Правильное питание человека совместно со здоровым образом жизни являются основой продолжительной и активной жизни. Рацион должен быть как можно более разнообразным, содержать в себе максимум витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Эти соединения необходимы абсолютно каждому человеку, мужчины при этом не исключение. Подобные средства нужны в том числе и мужчинам разных возрастов особенно, когда организм начинает давать определенные сбои.
Несмотря на то, что мужчины – это сильная половина человечества, им тоже нужно следить за собственным здоровьем. Если же обеспечить правильное питание не получается, то приходится прибегать к различным витаминным комплексам. В аптеках и специализированных магазинах представлен широкий ассортимент подобных средств. Однако перед приобретением любого состава обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы он одобрил ваш выбор, рассказал о противопоказаниях и возможных побочных эффектах.
Данные препараты предназначены для различных возрастных групп, к тому же, норма потребления напрямую зависит от интенсивности физической нагрузки, возраста, индивидуальных особенностей организма. Если человек регулярно занимается спортом, то его тело будет нуждаться в большом количестве энергии. Восполнить ее объем можно при помощи препаратов, содержащих в себе увеличенное количество цинка, магния, кальция, а также различных аминокислот. В зрелом возрасте следует уделять больше внимания сердечной деятельности, которую можно стимулировать за счет калия, фосфора, витаминов С, А и группы В.
Многие представители сильного пола после 30 лет не просто ведут активный образ жизни, но и строят карьеру, растят детей, из-за чего у них в значительной степени сокращается время сна, зато увеличиваются физические и психологические нагрузки. Конечно, организм рассчитан на подобное и реагирует на стрессовые состояния далеко не сразу. Зато, если не уделять своему здоровью внимания, в конечном итоге можно столкнуться с неприятными и даже плачевными последствиями, поэтому его необходимо поддерживать.
Мы решили составить для вас рейтинг лучших витаминов для мужчин в 2023 году. Мы постарались собрать в обзоре самые эффективные и широко распространенные препараты, которые к тому же отличаются приемлемым соотношением цены и качества. Во время выбора препаратов, главным образом, мы руководствовались отзывами пользователей.
Краткое содержание рейтинга: (скрыть/показать)
Средства для людей, занимающихся спортом
5.
VP Laboratory Ultra Men’s Sport
Этот комплекс представляет собой не просто биологически активную добавку к пище. С его помощью даже профессиональные спортсмены способны в короткое время и в полной мере восстановить нехватку энергии в организме даже после весьма интенсивных и изнурительных тренировок. Кроме того, если принимать такие витамины в холодное время года, удастся защитить себя от простудных заболеваний. Продукция содержит в себе множество активных компонентов, которые позволяют повысить естественный иммунитет человека. Препарат позволяет ускорить процесс выработки белковых соединений в организме, с его помощью происходит быстрое восстановление и укрепление мышечного каркаса. В качестве активных компонентов здесь выступает целый ряд полезных соединений. Ультрабленд содержит в себе все, что нужно мужскому организму в плане улучшения здоровья и поддержания работоспособности. В данном комплексе находится аскорбиновая кислота, витамины А, Е, К, D и группы В, кальций, йод, селен, медь, марганец, хром и молибден.
В составе аминокислотного микса находится таурин и карнитин, который в значительной степени ускоряет обмен веществ. Фруктово-овощной микс улучшает общее состояние организма, влияет на активный синтез мужских гормонов, что положительно сказывается на либидо. Есть ряд компонентов, которые позитивно влияют на память и деятельность мозга. Также препарат содержит экстракт семян тыквы и ягод Со Пальметто, последнее соединение поддерживает здоровье предстательной железы, что очень важно в любом возрасте человека. Производится средство на базе исключительно натуральных компонентов, искусственно синтезированные вещества здесь отсутствуют.
Преимущества:
- Достаточно большая упаковка, поэтому препарата хватает на долгое время;
- Значительное количество витаминов, минералов и прочих полезных соединений;
- Изготавливается на базе только натуральных веществ;
- Положительный эффект заметен буквально после первого приема.
Недостатки:
- Таблетки отличаются довольно неприятным запахом;
- Моча изменяет свой цвет.
VP Laboratory Ultra Men’s Sport
4. Optimum Nutrition Opti-Men
При помощи данного средства удается в полной мере насытить организм необходимыми витаминами и минералами. Отмечается, что это качественный энергетик исключительно натурального производства, который позволяет в значительной степени увеличить работоспособность. Препарат хорошо поможет при занятиях спортом, к тому же он выпускается компанией, которая занимается изготовлением именно продукцией для спортивного питания. В комплексе содержится фолиевая кислота, витамины А, С, К, Е, полная группа В. Еще имеются микроэлементы – биотин, кальций, магний, селен, цинк и медь. Витамины содержат в себе экстракт устриц, на который у некоторых людей может быть аллергия. В качестве дополнительных элементов здесь используется микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеарат магния и стеариновая кислота. Сами таблетки покрыты фармацевтической глазурью, которая не имеет постороннего вкуса и запаха.
Принимать препарат довольно просто – по одной капсуле за раз, запивать ее требуется незначительным количеством воды. В день нужно употребить три таких капсулы. Натощак или же сразу после еды принимать витамины не следует – лучше всего подождать примерно 30-40 минут после приема пищи. В таком случае препарат будет усваиваться в полной мере, насыщая организм мужчины всем необходимым. Буквально после первого применения в организме значительно повышается количество полезных соединений, которые в дальнейшем начинают усваиваться тканями и органами. Ощутимый эффект от витаминов достигается приблизительно через неделю – человек становится более бодрым, активным и сильным. Побочные эффекты здесь все же имеются, хоть и не очень значительные – чаще всего возникают аллергические реакции, однако витамины могут привести и к расстройству желудка.
Преимущества:
- Довольно быстро заметен положительный результат;
- Продукция проверенного и качественного бренда;
- Дозировку при необходимости можно снизить;
- Прекрасно подходит для людей, ведущих активный образ жизни.
Недостатки:
- Сами капсулы довольно крупные – глотать несколько проблематично;
- Высокая стоимость препарата.
Optimum Nutrition Opti-Men
3. Men’s Daily Twinlab
Полноценный мультивитаминный комплекс, который создавался специально для мужчин любых возрастов. Продукция характеризуется тщательно продуманным и сбалансированным составом, позволяющим в полной мере высвободить энергию организма, активизировать его внутренние резервы. В составе есть все необходимые для мужского здоровья витамины и минералы, также тут предусмотрен комплекс для поддержки предстательной железы. Оригинальным является и энергетический комплекс, позволяющий заниматься спортом дольше по времени и поддерживающий человека, ведущего активный образ жизни. Смесь для поддержания простаты содержит в себе исключительно те компоненты, которые пошли проверку в клинических условиях. В нем находится экстракты крапивы, коры африканской сливы и селен – все вместе они обеспечивают здоровье предстательной железы, положительно сказываются на потенции.
Витаминный и минеральный комплекс имеет набор активных микронутриентов, при помощи которых обеспечивается нормальное протекание всех основных химических процессов в человеческом организме. Энергетический комплекс состоит из экстрактов сибирского женьшеня, листьев растения гинкго билоба, азиатского женьшеня, в нем же есть вытяжка и корня китайского лимонника и гиностемма. В течение дня принимают максимум четыре капсулы этого препарата, желательно это делать во время пищи. Все ингредиенты прошли через ряд клинических испытаний, благодаря чему препарат получил все необходимые российские и международные сертификаты, говорящие о его безопасности и эффективности.
Преимущества:
- Приемлемая стоимость;
- Капсулы имеют небольшой размер;
- Исключительно натуральный состав;
- Встречаются в большинстве специализированных магазинов спортивного питания.
Недостатки:
- После первых приемов данного средства может наблюдаться незначительное вздутие живота.
Men’s Daily Twinlab
2. VitaMen Maxler
Оригинальный и полностью сбалансированный комплекс, который разрабатывался производителем с учетом всех особенностей человеческого организма, подвергающегося регулярным физическим нагрузкам. Таким препаратом предпочитают пользоваться мужчины, которые предпочитают тяжелую атлетику. Здесь содержится значительное количество магния и витамина В6. Эти соединения обеспечивают полноценный синтез белка, который необходим для быстрого восстановления мышечных волокон после физических нагрузок. С помощью данных соединений мышечные клетки приобретают правильную структуру, нарушить которую в дальнейшем будет весьма проблематично. Витамины позволяют снять избыточное напряжение с нервной системы – нормализовать режим, избавиться от постоянной усталости, сделать сон гораздо эффективнее. Стабилизируется обмен веществ в клетках нервных и мышечных тканей – организм лучше переносит физические нагрузки, а эффективность от занятий спортом становится гораздо выше.
Если метаболизм в организме нарушен, то принимать такой препарат придется довольно долгое время, хотя положительный эффект, выражающийся в улучшении общего самочувствия, наступает довольно быстро. При этом прерывать курс категорически запрещается. Максимальная суточная доза таких витаминов составляет три капсулы в день, принимают их вместе с пищей, запивают небольшим количеством воды. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как в составе есть большое количество активных соединений. Если хотя бы одно из них человек не в состоянии переносить, то от приема комплекса лучше отказаться.
Преимущества:
- Насыщает человеческий организм всеми необходимыми витаминами;
- Обеспечивает бодрость при пробуждении;
- Содержит аминокислотную матрицу;
- Удобный формат выпуска;
- Позволяет хорошо высыпаться ночью;
- Активно восстанавливает мускулатуру и нервные клетки после занятий спортом.
Недостатки:
- Не слишком приятный запах у этого препарата;
- Довольно дорого стоит;
- Принимают с осторожностью при изжоге и гастрите, а также при раздраженном кишечнике.
VitaMen Maxler
1. Uni-Vite Universal Nutrition
Очень эффективный и мощный комплекс, в составе которого содержатся свыше 50 активных ингредиентов, которые обеспечивают максимальную поддержку человеческого организма. Формула препарата полная и тщательно сбалансированная, она в полной мере перекрывает все потребности спортсмена в ключевых минеральных веществах и витаминах. В составе также есть набор дополнительных смесей, которые отвечают за нормализацию и усиление функций всех основных систем организма. Они воздействуют в комплексном порядке: повышают эффективность работы мышц, поддерживают общий уровень здоровья, усиливают защитные функции. Дозы рассчитаны не только на спортсменов-любителей. Данный препарат окажется полезным и для профессионалов даже в рамках жесткой подготовки к соревнованиям, когда тело нуждается в большом количестве питательных веществ. Добавка прекрасно подойдет для людей, которые на каждой тренировке стараются выжать из себя максимум.
В составе также есть специальные смеси, чье действие направлено на увеличение мышечной массы – это эгогенные матрицы антиоксидантов, вещества, отвечающие за нормализацию пищеварения и усиливающие аппетит, а также фитонутриенты. Выпускается в форме капсул: людям, которые просто ведут активный образ жизни и стараются поддерживать свое тело в порядке, достаточно четырех штук в сутки – по две утром и вечером, для профессиональных спортсменов предусмотрена усиленная дозировка – по четыре капсулы утром и вечером.
Преимущества:
- Качественный продукт, производимый из натуральных соединений;
- Положительный эффект достигается в кратчайшие сроки;
- Приемлемая стоимость препарата;
- Подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей, которые занимаются спортом исключительно для себя.
Недостатки:
- Препарат не слишком приятный на вкус, однако пьется довольно легко.
Uni-Vite Universal Nutrition
Возрастные витамины
5.
Дуовит для мужчин
Поливитаминный комплекс имеет в своем составе практически все вещества, в которых ежедневно нуждается организм мужчины для поддержания нормального функционирования. Полноценная суточная доза витаминов позволяет не только быстро справиться с имеющимися проблемами со здоровьем, но и в значительной степени улучшить общее самочувствие. Здесь есть специальные соединения, обеспечивающие усиленный синтез серотонина, тестостерона и ряда прочих важных мужских гормонов; в составе предусмотрены вещества, отвечающие за выработку сперматозоидов, повышение либидо. Они же являются профилактическим средством для предстательной железы, исключая возникновения различных патологий – аденомы, простатита и даже раковых образований.
Стоит отметить, что нехватка витаминов негативно сказывается на общем состоянии мочеполовой системы, вызывает ощущение сухости кожных покровов, ломкость ногтей, волос. Многие такие проблемы мужчины попросту не замечают, хотя они являются первыми признаками того, что с организмом что-то не так. При регулярном приеме данного комплекса физическая и интимная активность придут в норму, добавка также станет превосходным профилактическим средством для многих мужских заболеваний. Здесь содержится большое количество белков, жиров и углеводов – все они приводят в норму биохимические процессы, избавляют от ощущения усталости, наполняют человека энергией.
Преимущества:
- Довольно богатый состав;
- Выпускается в удобной для приема форме;
- Высокая эффективность препарата.
Недостатки:
- Приличная стоимость комплекса.
Дуовит для мужчин
4. Bayer One a Day
Оригинальная формула этого полноценного витаминно-минерального комплекса разработана всемирно известным немецким производителем специально для поддержания здоровья мужчин в возрасте более 60 лет. Современные научные исследования в сочетании с оригинальными фармакологическими разработками позволили сформировать превосходно продуманную дозировку всех требуемых человеку витаминов и микроэлементов, поместив их в одну таблетку. В комплексе можно обнаружить витамины группы В, аскорбиновую и фолиевую кислоты, витамин Е. Все вместе они отвечают за нормальную работу сердечной мышцы. Такие микроэлементы, как магний и кальций, совместно с витаминами С и D обеспечивают укрепление стенок кровеносных сосудов, приводят давление в норму.
Кроме того, комплекс соединений помогает восстановить иммунную систему после перенесенных простудных или инфекционных заболеваний. Благодаря ему нормализуется обмен веществ, питательные вещества с максимальной скоростью преобразуются в мышечную энергию. Если принимать препарат регулярно, то организм будет в кратчайшее время восстанавливаться даже после значительных физических нагрузок или после перенесенных болезней. Суточная дозировка удобная – она составляет всего одну таблетку в день, причем ее можно пить вне зависимости от приема пищи. Препарат можно купить без рецепта специалиста, но с врачом перед его употреблением нужно будет все равно посоветоваться.
Преимущества:
- Вполне приемлемая стоимость препарата;
- Богатый комплекс витаминов, минералов и микроэлементов;
- Быстро ощущается положительный эффект;
- В составе отсутствует железо.
Недостатки:
- Не так легко найти в аптеках.
Bayer One a Day
3. Windmill Health Products Daily Vitamin
Витаминная добавка американского изготовления. Она разрабатывалась для людей, которые склонны к таким заболеваниям, как анемия, избыточный вес, различным кожным болезням, в том числе высыпаниям аллергического характера. В составе данного препарата имеется суточная дозировка каждого важного для здоровья элемента. Нет крахмала, дрожжей, ароматизаторов и красителей искусственного происхождения, также отсутствует молоко. В комплексе находится значительное количество витаминов А и Е, что позволяет нормализовать работу зрительного нерва, увеличить остроту зрения. Принимают по одной таблетке в день вне зависимости от приема пищи.
Препарат не является лекарственным средством, продается без рецепта, представляет собой биологически активную добавку, которая изготавливается исключительно из натуральных компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Имеющийся в составе витамин С совместно с витаминами С и D позволяют нормализовать густоту крови, избавить ее от избытка вредных и опасных соединений, которые могут проникнуть в клетки и привести к их гибели. Витамин А, действующий отдельно от остальных соединений, очищает печень от токсинов, увеличивает проницаемость клеточных мембран. Как утверждают пользователи, положительный результат заметен уже с первых дней приема препарата. Мужчины говорят о повышении работоспособности, укреплении волос и ногтей, организм реже более простудными, в том числе инфекционными и вирусными заболеваниями. Если постоянно принимать препарат, волосы становятся гуще, приобретают натуральный блеск, становятся шелковистыми.
Преимущества:
- Огромное количество полезных веществ;
- Витамины в комплексе положительно воздействуют на состояние всего организма в целом;
- Удобная дозировка и форма выпуска;
- Одной упаковки хватает на продолжительное время.
Недостатки:
- Травяной привкус и характерный запах препарата нравится далеко не всем людям.
Windmill Health Products Daily Vitamin
2. Супрадин
На протяжении многих лет остается одним из лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин в возрасте от 30 лет. Формула препарата была разработана еще в середине 1990-х годов. За все это время дизайн упаковки претерпел множество изменений, однако сам препарат остался прежним. Фармакологи швейцарской компании смогли создать полноценный комплекс витаминов, которые могут целиком удовлетворить потребность в полезных соединениях у каждого человека. Всего в формуле содержатся 12 витаминов и 8 минералов. Выпускается добавка в виде обыкновенных или шипучих таблеток, она прошла все необходимые процедуры сертификации, которые подтвердили ее пользу и абсолютную безопасность для человеческого здоровья. Препарат может использоваться в качестве профилактического средства, он также подойдет для людей, восстанавливающихся после оперативного вмешательства, сопряженного со сложным и продолжительным общим наркозом.
Во время осенне-зимнего периода препарат используется в качестве средства для поддержания иммунитета, не допускает развития респираторных заболеваний. Состав помогает при борьбе с кожными заболеваниями – акне, псориазом, дерматитом вне зависимости от его происхождения. Подойдет для абстинентных синдромов, возникающих вследствие отказа от алкоголя, табака или наркотических веществ. Имеет в составе магний, селен, цинк, никотинамид, витамин А и другие полезные соединения.
Преимущества:
- Тщательно сбалансированный состав, который был разработан почти 30 лет назад;
- Превосходный положительный эффект вне зависимости от цели применения препарата;
- Может использоваться в качестве терапевтического, профилактического и восстанавливающего средства;
- Улучшается настроение и общее самочувствие.
Недостатки:
- Высокая цена.
Супрадин
1. Солгар
Вот и лидер этой части нашего обзора лучших витаминов для мужчин среди всех, которые представлены сегодня на рынке. Производится продукция в виде капсул, состав специально разрабатывался с учетом всех особенностей жизнедеятельности мужского организма. Данный препарат обладает тонизирующим воздействием, обеспечивает повышение физической и умственной работоспособности. Он подойдет не только людям, которые ведут активный образ жизни, но и самым обыкновенным офисным работникам, стремящимся насытить свой организм достаточным количеством витаминов и минералов. Добавка повышает сопротивляемость человека простудным и инфекционным заболеваниям, приводит в норму гормональный фон. С помощью препарата удается сохранить интимное влечение, повысить потенцию, не допустить возникновения заболеваний органов мочеполовой системы.
В составе есть экстракты карликовой пальмы, двудомной крапивы, корня перепончатого астрагала. Все эти соединения улучшают действие предстательной железы, нормализуют ее работу. Экстракт корейского женьшеня запускает обменные процессы, избавляет от утомляемости и перенапряжения, понижает уровень сахара в крови. Красителей, отдушек и соединений животного происхождения здесь нет. Применяют по одной капсуле дважды в день во время еды.
Преимущества:
- Уменьшается выпадение волос и снижается ломкость ногтей;
- Повышается потенция;
- Организм получает все необходимые витамины;
- Противопоказаний и побочных эффектов практически нет.
Недостатки:
- В российских аптеках цена намного выше, чем при заказе из-за рубежа.
Солгар
В заключении полезное видео
Наш рейтинг лучших витаминов в 2023 году для мужчин завершен. В заключении хотелось бы выразить надежду, что вы смогли подобрать для себя оптимальную продукцию, которая будет отвечать всем вашим требованиям к подобным препаратам. Если же у вас уже есть опыт использования подобных средств, то поделитесь им с нашими читателями – им будет очень интересно получить информацию, что называется, из первых рук.
youtube.com/embed/D580KPwFxeQ» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
10 лучших витаминов и мультивитаминов для мужчин в 2023 году
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
По мнению диетологов Healthline, лучшие ежедневные поливитамины для мужчин от Ritual. Смотрите все наши подборки ниже.
- Лучший ежедневный поливитамин для мужчин: Ritual Essential for Men Multivitamin 18+
- Лучший мужской поливитамин, который можно принимать натощак: MegaFood Men’s One Daily
- Лучший мультивитамин для мужчин: NOW09AM0 Vitamin
- Лучший поливитамин по подписке для мужчин: Amazon Elements Men’s One Daily Multivitamin
- Лучший поливитамин для мужчин старше 50 лет: Thorne Men’s Multi 50+
- Лучшие мужчины Multivitamin: Новая глава каждого человека One Daily
- . поливитамины для мужчин от 20 лет: Optimum Nutrition Opti-Men
- Лучший безглютеновый поливитамин для мужчин: INNATE Response Formulas Men’s One Daily без железа
У тел разные потребности. Мужчинам требуется больше одних питательных веществ и меньше других по сравнению с женщинами.
Например, поскольку те, кому при рождении назначен мужчина, не теряют крови ежемесячно во время менструации, у них меньше риск развития железодефицитной анемии. Следовательно, потребность в железе у мужчин ниже (1).
Хотя большинство людей могут удовлетворить потребности в питательных веществах только за счет диеты, некоторым могут потребоваться добавки, особенно если у них есть диетические ограничения или проблемы с усвоением питательных веществ.
Кроме того, пожилые люди подвержены большему риску дефицита некоторых питательных веществ, включая витамины B12 и D (2, 3).
Вот 10 лучших поливитаминов для мужчин в 2023 году.
Мы выбрали лучшие поливитамины для мужчин по следующим критериям:
- Рекомендация экспертов: Продукты, представленные ниже, были выбраны и проверены зарегистрированными диетологами.
- Состав: Мы искали продукты, не содержащие искусственных добавок и наполнителей.
- Питательные вещества: Мы искали поливитамины, которые являются хорошими источниками основных питательных веществ, важных для мужского здоровья. Мы также выбрали продукты, содержащие более легко усваиваемые формы этих питательных веществ.
- Проблемы со здоровьем: Мы включили варианты для решения различных проблем со здоровьем и потребностей.
- Проверка: Все продукты в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Примечания к цене
Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,07 до 2,33 долларов США за порцию или от 11,79 до 69,95 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Обратите внимание, что размер порции обычно составляет 1 капсулу в день, хотя один продукт рекомендует 6 жевательных резинок в день.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,15 долл. США за порцию
- $$ = 0,15–0,75 долл. США на порцию
- $$$ = 0,76–1,50 долл. США на порцию
- $ = 0,76–1,50 долл. Более 1,50 долл. США на порцию
Лучший ежедневный мультивитамин для мужчин
Ритуал, необходимый для мужчин Multivitamin 18+
- Цена: $$$
- Возраст: взрослые
- Тип: .0014
- Дозировка: 2 капсулы в день
- Витамины и минералы: фолиевая кислота, магний, цинк, бор, омега-3 DHA и витамины A, B12, D3, E и K
Эти капсулы с мятным вкусом от Ritual содержат рекомендуемую дневную норму (DV) для нескольких витаминов и минералов, а также докозагексаеновую кислоту омега-3 жирных кислот (DHA), которая, как было показано, поддерживает здоровье сердца (4).
Мультивитамины Ritual содержат 660 мг омега-3 ДГК на дозу, хотя имейте в виду, что некоторые исследования показывают, что для поддержания здоровья сердца могут потребоваться более высокие дозы (4).
Продукция Ritual обрабатывается на предприятиях, сертифицированных NSF International и отвечающих современным стандартам надлежащей производственной практики (CGMP), установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Они также проходят сторонние испытания в лабораториях Eurofins и IEH.
Имейте в виду, что поливитамины Ritual предназначены для восполнения дефицита питательных веществ в вашем рационе, а не для того, чтобы быть единственным источником многих питательных веществ. По этой причине это дополнение не такое всеобъемлющее, как другие в нашем списке.
Shop Now по адресу Ritual
Pros
- , третий личный протестирован,
- . подписка
- не такая полная, как другие в нашем списке
Лучшие поливитамины для мужчин, которые можно принимать натощак
MegaFood Men’s One Daily
- Цена: $$
- Возраст: взрослых
- Тип: таблетка
- Дозировка: 1 таблетка в день с напитком
- Витамины и минералы: биотин, медь, фолат, селен, рибганец, йод, циния тиамин, цинк и витамины A, C, D3, E, K и B12
Эта добавка на основе цельных продуктов легко усваивается и может приниматься натощак.
MegaFood является сертифицированной корпорацией B, что означает, что ее объекты соответствуют международно признанным стандартам качества.
Его продукция также протестирована на содержание более 125 пестицидов и гербицидов и сертифицирована The Detox Project как не содержащая глифосата. Однако они не проходят стороннюю проверку на точность или чистоту.
Shop Now на Megafood
Pros
- , протестированные на пестициды и гербициды
- Сертифицированный глифосат без остатков
- Не-GMO подтверждено
- вегетарианский
- Kosher, без сою, и Dairry
- 9
- 11111111111114
- . -дневная рецептура
- Easy on the The The Best The Best The Best The Best Alting
CONS
- . : взрослые
- Тип: капсула
- Дозировка: 2 капсулы в день
- Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, кальций, цинк, йотин, пантотеновая кислота селен, медь, марганец, хром, молибден, калий и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12
Несколько обозревателей отмечают, что эту мягкую капсулу легко принимать и она не вызывает расстройства желудка.
Одна порция содержит 100% или более питательных веществ DV, включая витамин Е и селен, что может быть проблемой, если вы уже потребляете достаточное количество этих питательных веществ в своем рационе.
NOW имеет собственные лаборатории, сертифицированные CGMP, и тестирует продукцию на протяжении всего производства. Его производственный процесс также сертифицирован UL Solutions третьей стороной.
Купить сейчас на Amazon
Плюсы
- может быть легче глотать не подходит для веганов
Лучшая подписка на мультивитамины для мужчин
Amazon Elements Men’s One Daily Multivitamin
- Цена: $$
- Возраст: взрослые
- Тип: таблетка
- Дозировка: 1 таблетка в день во время еды
- Витамины и минералы: кальций, йод, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, порошок пажитника, порошок элеутерококка, порошок астрала имбирь, куркума, порошок орегано, порошок боярышника и комплекс витаминов A, C, D2, E, K1, K2 и B
Этот поливитамин содержит 21 витамин и минерал, некоторые из которых поступают из цельных продуктов.
Добавки Amazon Elements производятся на предприятиях, соответствующих стандартам CGMP, и проходят сторонние испытания, хотя организация, проводящая испытания, не раскрывается.
Этот продукт доступен для разовой покупки, но вы можете сэкономить до 15%, оформив подписку.
Купить прямо сейчас на Amazon
Pros
- Проверено третьей стороной
- Веганский продукт и без глютена
- Без искусственных красителей и ароматизаторов
- Не содержит химических консервантов для разовой покупки или подписки
Минусы
- большой размер таблетки может быть трудно проглотить
- Небольшой шрифт заставляет лейбл с добавками трудно читать
Лучший мультивитамин для мужчин старше 5010107
Thorne Men’s Multi 50+
- Цена: $$$$
- Возраст. Тип: капсула
- Дозировка: 6 капсул в день
- Витамины и минералы: кальций, лютеин, биотин, пантотеновая кислота, цинк, бор, 5-MTHF, холин, хром, магний, селен, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, йод, марганец и витамины A, B6, B12, C, D и E
Thorne Men’s Multi 50+ разработан для удовлетворения особых потребностей мужчин в возрасте 50 лет и старше.
Например, капсулы содержат высокую дозу витамина B12, важного питательного вещества, которое с возрастом становится труднее усваивать (2).
Они также содержат лютеин, антиоксидант, важный для здоровья глаз (5).
Thorne Research — компания с хорошей репутацией, которая производит свою продукцию на предприятиях, сертифицированных NSF. Он также имеет рейтинг «А» от Управления терапевтических товаров.
Shop Now на Amazon
Pros
- Сертифицированный безглютеновый. мультивитамины из цельных продуктов
New Chapter Every Man’s One Daily
- Цена: $$
- Возраст: взрослые
- Тип: Таблетки
- 4 0006 1 таблетка в день
- Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, йод, цинк, селен, медь, марганец, хром и витамины A, C, D3, E, K, B6 , и B12
Этот поливитамин на основе цельных продуктов содержит большинство основных питательных веществ для мужчин.
Он также содержит смеси, которые могут помочь улучшить здоровье сердца, иммунитет, энергию и справиться со стрессом, но, поскольку смеси являются собственностью, неизвестно, включены ли эффективные дозы ингредиентов (6, 7, 8).
New Chapter является сертифицированной корпорацией B, и ее продукты были протестированы различными третьими сторонами, включая NSF и организацию Where Food Comes From Organic.
Купить прямо сейчас на Amazon
Pros
- Проверено третьей стороной
- Подтверждено отсутствие ГМО
- Сертифицировано для вегетарианцев и без глютена
- Нежно воздействует на желудок
- Один раз в день Минусы
- не содержит магния
- некоторые клиенты жалуются на бутылочки с несколькими разбитыми таблетками
Лучшая доступная мужская многовитаминная таблетка
Природа Made Multi для него
- . Витамины и минералы: тиамин , рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12.
Этот недорогой поливитамин содержит 22 основных витамина и минерала без добавления трав или суперпродуктов.
Один потенциальный недостаток: он включает формы магния и цинка, которые не так легко усваиваются, как другие (9, 10).
Продукция Nature Made проверена Фармакопеей США (USP) и произведена на предприятиях, отвечающих стандартам CGMP.
Купить прямо сейчас на Amazon
Pros
- Проверено третьей стороной
- Без глютена
- не содержит искусственных красителей и ароматизаторов
- доступно и легко найти
- состав для приема один раз в день
Cons
- содержит менее доступные формы некоторых питательных веществ Men’s Complete
- Цена: $$$
- Возраст: взрослые
- Тип: жевательные конфеты
- Дозировка: 6 жевательных конфет в день0014
- Витамины и минералы: биотин, холин, фолиевая кислота, йод, ниацин, рибофлавин, селен, тиамин, цинк и витамины A, C, D, E, K1, B6 и B12
Этот жевательный фруктовый поливитамин содержит 17 незаменимых питательных веществ для мужчин.
Одна порция содержит 11 граммов углеводов и 6 граммов добавленного сахара, поэтому, если вы следите за углеводами, это может быть не лучший выбор.
Продукты SmartyPants обрабатываются на объектах, соответствующих стандартам CGMP, и продукты тестируются третьей стороной, хотя организация тестирования не раскрывается.
Купить прямо сейчас на Amazon
Pros
- Проверено третьей стороной
- Легко принимать
- Подтверждено отсутствие ГМО
- Без глютена и основных аллергенов
- Без синтетических красителей 9o-11 Без синтетических красителей 9o-11 без синтетических красителей или 4 ароматизаторов жирные кислоты
Минусы
- размер порции 6 жевательных конфет
- содержит 6 граммов добавленного сахара на порцию
Лучший поливитамин для мужчин в возрасте 20 лет
Optimum Nutrition Opti-Men
- Цена: $$$
- Возрастной диапазон: Взрослые
- Тип: Таблетка
- Дозировка: 3 таблетки ежедневно
- Витамины и минеральные средства: Thiamine, Riboflin биотин, пантотеновая кислота, холин, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, натрий и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12
Optimum Nutrition Opti- Men разработан для поддержки здоровья активных мужчин в возрасте 18 лет и старше. Он включает аминокислоты с разветвленной цепью, которые важны для наращивания мышечной массы и восстановления после физических упражнений (11).
Он также содержит запатентованные смеси и высокие дозы некоторых питательных веществ, поэтому он может быть не лучшим выбором для вас, в зависимости от вашего потребления питательных веществ и предпочтений.
Продукты Optimum Nutrition проходят сторонние испытания и обрабатываются на предприятии, зарегистрированном в Informed Choice и Informed Sport. Это означает, что продукты тестируются на отсутствие более 250 веществ, запрещенных спортивными организациями.
Купить прямо сейчас на Amazon
Pros
- Третий личный протестирован
- , изготовленные на информированном спортивном объекте
Cons
- Содержит смеси с запасами
- . для мужчин
Формулы INNATE Response для мужчин Раз в день без железа
- Цена: $$
- Возрастной диапазон: взрослых
- Тип: таблетка
- Дозировка: 1 таблетка в день
- Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, йод, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины А, С, D3, E, K, B6 и B12
Этот поливитамин не содержит глютена и изготовлен из фруктов и овощей.
INNATE Response Formulas является сертифицированной корпорацией B, а ее ингредиенты были протестированы сторонними организациями несколькими организациями, в том числе проектом «Без ГМО» и проектом «Детокс» — независимой лабораторией, которая тестирует остатки глифосата.
Однако продукты не проходят сторонние испытания на чистоту и точность.
Купить прямо сейчас на Amazon
Pros
- проверено на наличие остатков пестицидов и гербицидов
- протестировано на отсутствие глютена
- проверено на отсутствие ГМО и вегетарианское
- кошерное, без молочных продуктов, без молока, без сои 1 900 дневная формула
Минусы
- точность и чистота не проверены третьей стороной
Вот краткое сравнение наших лучших вариантов:
Price range Daily dose Best for Third-party tested Amazon Elements Men’s One Daily $$ 1 tablet a subscription-based multivitamin yes INNATE Response Formulas Men’s One Daily без железа $$ 1 таблетка безглютеновая диета нет Mega’s One Daily Men $$ 1 tablet taking on an empty stomach no Nature Made Multi for Him $ 1 tablet tight budgets yes New Chapter Every Man’s One Ежедневно $$ 1 Таблетка Ингредиенты на основе Whole Foods Да Теперь Adam Menivitamin $ 2 Softleamin $ 909 2 Softleamin
$ 909 2 Softleamin
907 10. 0710
NO Оптимальный питание Opti-Men $$$ 3 Таблетки Active Men в своих 20S Да Да . капсулы для восполнения дефицита питательных веществ да SmartyPants Men’s Complete $$$ 6 жевательных конфет для мужчин, которые не любят глотать таблетки да 0 95
5 0 Thorne Men’s Multi 50+ $$$$ 6 капсул мужчины старше 50 лет да , а также любые добавки, которых вам, возможно, придется избегать.
Они могут порекомендовать одно питательное вещество, а не поливитамины, в зависимости от вашего текущего потребления.
Решая, какие поливитамины вам подходят, учитывайте такие факторы, как:
- Процент от дневной нормы: Можно выбрать поливитамины, содержащие менее 100% дневной нормы некоторых питательных веществ, особенно если вы регулярно употребляете их в своем рационе.
- Качество: Ищите печати таких организаций, как USP и NSF, на упаковке продукта, которые указывают на то, что продукт был протестирован третьей стороной на предмет качества и точной маркировки.
- Аллергии: Всегда проверяйте этикетку ингредиентов на наличие потенциальных аллергенов, таких как молочные продукты, глютен или рыба, если они вас беспокоят.
- Конкретные проблемы со здоровьем: В зависимости от ваших конкретных проблем со здоровьем, поговорите с врачом о том, есть ли определенные питательные вещества, которые вам следует искать или избегать в поливитаминах.
- Форма: Ищите поливитамины в удобной для вас форме, например, в виде проглатываемых капсул, растворимых таблеток, жидкости или жевательных резинок.
- Дозировка: Если вы часто забываете принимать витамины, выберите тот, который вам нужно принимать только один раз в день.
- Бюджет: Учитывайте цену за порцию при выборе продукта, наиболее подходящего для вашего бюджета.
- Срок годности: Проверьте срок годности, чтобы убедиться, что продукт все еще в лучшем виде.
При выборе поливитаминов важно обращать внимание на содержащиеся в них питательные вещества.
Потребность в микронутриентах очень индивидуальна и зависит от возраста и пола. Хронические заболевания и лекарства также могут влиять на потребности в питательных микроэлементах.
Однако взрослые мужчины, как правило, должны получать достаточное количество следующих витаминов и минералов (12, 13, 14):
- Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета
- Витамины группы В : участвует в энергетическом обмене и производстве эритроцитов
- Витамин С: необходим для иммунной системы и выработки коллагена
- Витамин D: важен для здоровья костей, зубов, иммунитета и простаты
- Кальций, магний и витамин К: жизненно важны для здоровья костей
- Витамин Е и селен: антиоксиданты, помогающие защитить клетки от повреждений здоровье сердечно-сосудистой системы
С возрастом у мужчин витамин B12 также становится труднее усваиваться, и может потребоваться добавка (2).
Здоровье простаты
Некоторые поливитамины для мужчин могут содержать другие витамины, минералы, травы или антиоксиданты, которые могут быть полезны для здоровья простаты.
Например, пальма сереноа и бета-ситостерол обычно входят в состав пищевых добавок для мужчин.
Эти два вещества могут помочь поддержать здоровье простаты и справиться с симптомами мочевыводящих путей, связанными с доброкачественной гиперплазией предстательной железы или увеличением предстательной железы. Тем не менее необходимы дополнительные исследования (15, 16).
Имейте в виду, что некоторые питательные вещества и травы могут быть не рекомендованы для определенных групп населения или могут отрицательно взаимодействовать с лекарствами. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять новую добавку в свой оздоровительный режим.
Несмотря на то, что многие питательные вещества необходимы, как объяснялось выше, для мужчин особенно важно получать достаточное количество определенных питательных веществ: кальция, магния, селена, калия, всех восьми витаминов группы В, а также витаминов А, С, D и К.
В зависимости от вашей диеты вам может не понадобиться добавка, содержащая все перечисленные выше питательные вещества. Встреча с зарегистрированным диетологом или анализ крови у специалиста в области здравоохранения могут помочь вам определить питательные вещества, на которые следует обращать внимание при выборе поливитаминов.
Here is a quick look at what percentage of the DV of these key nutrients our top picks provide:
Vitamin A Vitamin C Vitamin D Vitamin K Vitamin B12 Calcium Magnesium Selenium Potassium Amazon Elements Men’s One Daily 167% 67% 125% 67% 250% 1% — 136% — Формулы. — 58% — MegaFood Men’s One Daily 20% 67% 50% 27% 625% — — 58% — Nature Made Multi for Him 83% 200% 125% 67% 750% 12% 24% 127% — New Chapter Every Man’s One Daily 100% 100% 125% 100% 200% — — 109% — NOW ADAM Men’s Multivitamin 333% 278% 125% 29% 5,000% 4% 6% 364% Optimum Nutrition Opti-Men 333% 333% 188% 63% 4,167% 4% 19% 364% — Ritual Essential for Men Multivitamin 18+ 20% — 250% — 333% — 7% — — SmartyPants Men’s Complete 30% 50% 200% 30% 167% — — 25% — Thorne Men’s Multi 50+ 292% 944% 125% — 18,750% 18% 43% 364% — Note: With the за исключением Ritual Essential for Men Multivitamin 18+, который содержит только фолиевую кислоту и витамин B12, все наши продукты содержат все восемь витаминов группы B.
Поливитамины необходимы не всем, но если вы не можете удовлетворить свои потребности в питательных веществах только с помощью диеты, поливитамины могут быть хорошей идеей.
Людям с диетическими ограничениями, проблемами с усвоением или ограниченным доступом к продуктам, богатым питательными веществами, может помочь прием поливитаминов.
Кроме того, с возрастом становится труднее получать достаточное количество некоторых питательных веществ, включая витамины B12 и D (2, 3).
Но если вы уже принимаете пищевые добавки, в том числе некоторые протеиновые порошки, или регулярно потребляете обогащенные продукты, добавление поливитаминов к вашему режиму питания может привести к избыточному потреблению питательных веществ.
В то время как некоторые питательные вещества безопасно принимать в больших дозах, другие могут быть токсичными и вызывать серьезные побочные эффекты (17).
В конечном счете, вам следует поговорить с врачом о том, может ли вам помочь прием поливитаминов. В зависимости от ваших потребностей, они могут посоветовать вам вместо этого принимать добавки с одним питательным веществом.
Какие поливитамины для мужчин самые лучшие на рынке?
Выбор лучших поливитаминов для мужчин зависит от ваших потребностей в питании и диете.
Например, Ritual Essential for Men Multivitamin 18+ — один из лучших поливитаминов для мужчин, которые могут удовлетворить большую часть своих потребностей в питательных веществах только за счет диеты и просто нуждаются в помощи, чтобы заполнить пробелы в своем рационе.
MegaFood Men’s One Daily и Adam Men’s Multivitamin от NOW — это хорошие комплексные поливитамины для мужчин, а Nature Made Multi for Him — один из лучших доступных на рынке поливитаминов для мужчин. Мужчинам старше 50 лет стоит обратить внимание на Thorne Men’s Multi 50+.
Мужские витамины действительно работают?
Исследования эффективности поливитаминов неоднозначны, хотя маловероятно, что они причинят вред здоровым людям (17, 18, 19, 20, 21).
Ваш врач может порекомендовать один витамин, а не поливитамины, если поливитамины содержат питательные вещества, которые вам не нужны.
Помните, поливитамины не заменяют сбалансированное питание и не всем они нужны.
Полезно ли ежедневно принимать поливитамины?
Ежедневный прием поливитаминов, вероятно, безопасен, но важно учитывать возможность токсичности. Если вы придерживаетесь диеты, богатой питательными веществами, вы можете потреблять больше рекомендуемого количества некоторых питательных веществ (17).
Витамины либо водорастворимы, как витамины группы В и витамин С, либо жирорастворимы, как витамины А, D, Е и К.
Избыточное количество водорастворимых витаминов вымывается с мочой, хотя постоянно очень большие дозы некоторых из них все еще могут представлять опасность (22).
С другой стороны, жирорастворимые витамины, а также минералы могут накапливаться в организме и оказывать негативное влияние на здоровье при избыточном потреблении (23, 24, 25).
Поэтому важно принимать добавки только при необходимости.
Когда лучше всего принимать поливитамины?
Жирорастворимые витамины усваиваются лучше всего, если их принимать с пищей, содержащей полезные жиры, поэтому рекомендуется принимать поливитамины во время еды, чтобы получить от них максимальную пользу.
Ежедневный прием поливитаминов с одним и тем же приемом пищи поможет вам не забывать принимать их последовательно.
Полезные руководства по выбору пищевых добавок
Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут сделать покупку пищевых добавок проще простого:
- Как выбрать высококачественные витамины и добавки
- Как читать этикетки пищевых добавок как профессионал
рекомендуется) для удовлетворения ваших потребностей в питательных веществах за счет сбалансированного питания, некоторые люди могут не удовлетворять свои потребности.
Учитывая широкий выбор высококачественных поливитаминов, вы обязательно найдете то, что вам подходит.
Просто помните, что лучше сначала поговорить с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства, отпускаемые по рецепту или по рецепту.
Почему вы должны доверять нам
Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен зарегистрированными диетологами и проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:
- соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами FDA
- производится на предприятиях, которые придерживаются CGMPs, установленных FDA
- производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, правовым и отраслевым стандартам
- производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как наличие пищевых добавок, проверенных сторонними лабораториями
5 лучших мультивитаминов, которые следует начать принимать в 2023 году
Несмотря на то, что ваша диета часто может помочь вам функционировать более здоровой, ее не всегда может быть достаточно. Вот тут-то и появляются лучшие поливитамины, которые дают вашему телу все, что ему нужно, восполняя дефицит питательных веществ и укрепляя вашу иммунную систему.
Чтобы начать принимать поливитамины, нужно знать, с чего начать. Вы должны знать, что не все поливитамины одинаковы, и вы не хотите тратить деньги на неэффективные добавки. Вот почему мы провели исследование, чтобы помочь вам найти лучшие мультивитамины на 2023 год.
Витамины не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, что порождает тренды на витамины для лечения всех болезней, которые могут не стоить ваших денег. Лучшие поливитамины включают витамины от А до Е, минералы и минералы, включая кальций и железо. Точный состав и ингредиенты поливитаминов зависят от продукта.
Сделано природой
Nature Made Multivitamin
Лучший бюджетный поливитамин
15 долларов в Walmart
11 долларов в Amazon
там, а именно из-за доступности их добавок. В отличие от других вариантов, поливитамины Nature Made — это всего лишь одна таблетка, содержащая 23 основных питательных вещества. Включая солидную дозу витамина D, которого многие люди не получают в достаточном количестве, особенно зимой.
Также содержит витамины А, С, Е, К и различные витамины группы В. Этот поливитамин содержит такие минералы, как кальций, йод, магний и железо. Железо, включенное в добавку, дает вам 100% рекомендуемой суточной дозы. Значительный избыток железа может вызвать желудочно-кишечные расстройства у людей, которые получают достаточное количество железа. Перед тем, как начать принимать пищевую добавку, особенно такую богатую железом, вам следует поговорить со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что она вам нужна.
Этот поливитамин имеет независимую сертификацию Фармакопеи США, одной из самых известных и авторитетных сертификационных организаций. Nature Made предлагает широкий ассортимент витаминных добавок для мужчин, женщин, пожилых людей и детей. В целом, Nature Made может не хватать яркого вкуса или модной упаковки, но мне нравится его надежность и высокое содержание питательных веществ.
Ритуал
Ritual Essential
Лучшие поливитамины для женщин
33 доллара в магазине Ritual
Ritual — это популярный бренд, который продается по подписке и предлагает поливитаминные добавки для каждого этапа жизни женщины. Мультивитамины клинически подтверждены 12-недельным исследованием, финансируемым Ritual и в партнерстве с Обернским университетом. Исследование показало, что уровень витамина D у здоровых женщин увеличился на 43%, а уровень омега-3 — на 41%.
Ritual Essential — лучший мультивитаминный комплекс для женщин. С поливитаминами Ritual Essential вы получаете девять витаминов и минералов, которых женщинам часто не хватает в рационе, включая витамины D, E, B12, железо и фолиевую кислоту. Это лучше всего подходит для среднестатистической женщины, которая придерживается сбалансированной диеты, но нуждается в небольшой дополнительной помощи. Ritual не содержит всех питательных веществ и витаминов, которые есть в других продуктах, но это нормально для обычного человека. Это не лучший выбор для тех, кто нуждается в более комплексных поливитаминах.
Мультивитамины Ritual Essential представляют собой гелевые капсулы с запатентованной масляной структурой, которая позволяет маслянистым и сухим витаминам сосуществовать в одной капсуле. Он также имеет дизайн с отсроченным высвобождением для лучшего усвоения и мятный вкус, предназначенный для уменьшения тошноты.
Чем Ritual блистает, так это своими сертификатами. Производственные мощности сертифицированы Национальным санитарным фондом, который гарантирует, что производимая продукция соответствует стандартам качества FDA и Надлежащей производственной практике. Он также прошел сторонние испытания в лабораториях Eurofins и IEH.
Однажды
One A Day Men’s Multivitamin
Лучший поливитамин для мужчин
$16 на Amazon
One A Day — мой выбор лучших поливитаминов для мужчин. Как следует из названия, вам просто нужно принимать одну таблетку каждый день, чтобы получить витаминную добавку, а не жонглировать несколькими таблетками. У One A Day есть линии для мужчин, женщин и пожилых людей.
Это полноценный поливитамин, содержащий более 20 ключевых питательных веществ, предназначенный для поддержания здоровья сердца и иммунной системы. В нем нет запатентованных смесей, которые есть во многих других вариантах. Это означает, что он дешевле, и вы знаете, что в нем содержится. Нет искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей. Он также не содержит основных аллергенов.
Содержание питательных веществ в поливитаминах One A Day приближает вас к рекомендуемой суточной дозе (немного больше для некоторых питательных веществ). Другие витаминные добавки содержат больше витаминов, которые могут дать вам более 3000% вашей дневной нормы. Но можно иметь слишком много хорошего. Вот почему вы должны пойти с One A Day; мало кто беспокоится о том, сколько вы принимаете.
Подходит и для обычных людей. Мультивитамины являются хорошим дополнением к сбалансированному питанию. Это может быть не лучшим вариантом, если вам особенно не хватает определенных витаминов. Вывод: мультивитамины One A Day переходят прямо к делу. Вы принимаете одну таблетку каждый день и получаете ровно столько витаминов и минералов, сколько вам нужно. И это один из самых доступных вариантов на рынке.
Нахал, выскочка, пижон
Smartypants Daily Gummy
Лучший липкий мультивитамин
$ 21 на Amazon
$ 28 на Walmart
Вы получаете оповещения о ценах для Smartypants Daily Gummy
, если вы похожи на меня и любите The Chalky Allers of Smartypants. Детские витамины Flintstone, вы, вероятно, ищете высококачественный жевательный витамин. SmartyPants — лучший жевательный поливитамин в этом списке из-за его надежности и качества. Каждая партия тестируется третьей стороной для подтверждения качества и имеет сертификат NSF. Мультивитамины SmartyPants производятся на заводе, соответствующем стандартам cGMP.
Жевательные конфеты SmartyPants содержат 15 основных питательных веществ, включая витамины D, B12, E, K и омега-3, для поддержания иммунитета, энергии и здоровья костей. В жевательных поливитаминах SmartyPants нет синтетических красителей, и они изготовлены из ингредиентов, не содержащих ГМО. Он также не содержит восьми основных аллергенов — арахиса, моллюсков, рыбы, молока, яиц, лесных орехов, пшеницы и синтетических красителей. Ежедневные жевательные конфеты SmartyPants не подходят для веганов, поскольку они содержат желатин.
Отзывы клиентов говорят о том, что они имеют прекрасный вкус, и хотя в них содержится рыбий жир, вы не чувствуете его вкуса, когда едите их. В жевательных конфетах содержится значительное количество сахара: вы найдете добавленный сахар почти во всех желейных витаминах, но SmartyPants находится на более высокой стороне среднего. Размер порции составляет шесть жевательных конфет и 8 граммов добавленного сахара. Это то, что нужно иметь в виду при покупке поливитаминов.
Сад жизни
Garden of Life Mykind Women Multivitamin
Лучший веганский мультивитамин
$ 55 на Amazon
$ 64 в Walmart
Вы получаете Прайс. место для лучших сертифицированных веганских поливитаминов. Это без глютена, без ГМО и кошерно. Мультивитамины Garden of Life изготовлены из органических ингредиентов и содержат 16 витаминов и минералов. Это органическая добавка, сертифицированная Министерством сельского хозяйства США и изготовленная только из растительных ингредиентов — более 30 порошкообразных органических фруктов, трав и овощей. Вы не найдете искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей. Мультивитамины Garden of Life также сертифицированы как безуглеродные, что означает, что они экологически безопасны и углеродно-нейтральны.
Веганские мультивитамины Garden of Life включают пробиотики и аминокислоты, которые способствуют усвоению, а также веганский витамин D3 и 10 миллиграммов железа. Вы получите 500% дневной нормы витамина B12, что очень много, поскольку те, кто придерживается веганской диеты, подвержены большему риску дефицита витамина B12. Этот поливитамин также не содержит йода или кальция.
Garden of Life производит невеганские продукты, в том числе «сырые» и вегетарианские продукты, не сертифицированные как веганские. Поэтому, если вы покупаете именно веганские поливитамины, вам следует придерживаться линейки Mykind. Одним из недостатков этого витамина является его высокая стоимость. Там нет сахарного покрытия; это вдвое дороже некоторых других вариантов в списке.
Как мы тестируем поливитамины
На рынке представлено множество витаминов, поэтому при поиске лучших из лучших становится не по себе. Чтобы помочь вам в поиске, я составил список лучших поливитаминов, доступных на основе нескольких ключевых факторов. Я не тестировал эти продукты самостоятельно; выбор основан на исследовании продукта для сертификации и витаминных и минеральных ингредиентов.
Что такое поливитамины?
Мультивитамины — это добавка, содержащая смесь различных витаминов и минералов, необходимых среднему человеку. Некоторые включают другие ингредиенты, такие как аминокислоты, травы и жирные кислоты. Вместо того, чтобы жонглировать несколькими таблетками для каждого типа витамина, вы просто принимаете поливитамины. Цель поливитаминов — действовать как подстраховка для вашей диеты, восполняя любые пробелы в витаминах и минералах, которые у вас есть.
Мультивитамины выпускаются в различных формах, но наиболее популярными являются таблетки, капсулы и жевательные резинки. Также доступны жидкие и порошковые поливитамины. Как правило, вы принимаете поливитамины один или два раза в день. Некоторые продукты вы берете больше.
Исследования преимуществ поливитаминов разделились. Некоторые исследования показали, что они могут помочь предотвратить сердечные заболевания; другие не поддерживают этот вывод. Прием витаминов также был связан со снижением риска сердечных приступов и инсультов, но некоторые исследования противоречат этому.
Исследования показывают, что для обычного человека поливитамины оказывают минимальное воздействие. Если вы исключаете полноценные группы продуктов или страдаете определенными заболеваниями, вам следует подумать о приеме поливитаминов в качестве дополнения к своему рациону.
Преимущества поливитаминов
- Мультивитамины разработаны для снижения риска дефицита витаминов.
- Если вы беременны, поливитамины для беременных помогут восполнить дефицит питательных веществ.
- Проблемы с пищеварением, такие как болезнь Крона и другие заболевания, могут поставить под угрозу вашу способность усваивать питательные вещества. Мультивитамины могут помочь.
На что следует обратить внимание перед приемом поливитаминов
- Некоторые поливитамины могут содержать питательные вещества, которые могут взаимодействовать с лекарствами. Прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Если у вас нет недостатка в определенных витаминах, поливитамины могут дать вам больше, чем вам нужно. Различные макроэлементы, такие как витамины A, D, E и кальций, могут негативно влиять на организм и способствовать токсичности, если их принимать в больших дозах.
Подробнее: Что такое витамины и почему они важны?
Как выбрать лучшие поливитамины
Поскольку FDA не регулирует поливитамины, существует меньше требований. Когда я выбрал поливитамины для составления этого списка, я искал сторонние сертификаты, которые доказывают, что продукт содержит то, что заявлено.
Сертификаты витаминов, о которых следует знать
- ConsumerLab: Этот сертификат является одним из самых высоких стандартов тестирования и доступных оценок. Сертификаты ConsumerLab свидетельствуют о высоком качестве продукта.
- NSF International: сертификация NSF International, одной из самых уважаемых независимых организаций по тестированию продукции, гарантирует, что продукт соответствует стандартам общественного здравоохранения и безопасности.
- Underwriter Laboratories: UL — одна из старейших сторонних сертификационных компаний. Сертификация UL показывает, что производитель соответствует стандартам, а продукция безопасна в использовании.
- Фармакопея США: USP — это некоммерческая организация, которая устанавливает стандарты качества и чистоты пищевых добавок.
Вам нужно принимать поливитамины?
Обычному человеку не нужно принимать мультивитамины, если он придерживается сбалансированной диеты. Тем не менее, диагностированные дефициты требуют витаминных добавок. Поливитамины могут быть особенно полезны на определенных этапах жизни, когда вам нужны дополнительные витамины, например, во время беременности или когда ваше тело естественным образом перестает поглощать питательные вещества из пищи с возрастом.
9014