Реферат бег на короткую дистанцию: Реферат Бег на короткие дистанции

Содержание

Доклад на тему Бег на короткие дистанции сообщение (описание для детей)

Доклады

Доклады
Физкультура
Бег на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции (спринт) – это выполнение нормативов спортсменом расстоянием до 300-500 метров. С начала Олимпийских игр существуют как одиночные беговые дистанции, так и по 4 человека с преодолением 100 либо 400 метров. Одиночные беговые дистанции могут быть как 100 метров, так и 200, 400.

Стоит отметить, что для выполнения хороших результатов спортсменам во время тренировок приходиться серьёзно попотеть. Здесь важна как выносливость, так и сила и ловкость. Как правило, этот вид спорта собирает больше всего болельщиков среди лёгкоатлетических дисциплин.

Из Истории бега на короткие дистанции

Первые соревнования по бегу устраивались ещё до нашей эры. Самыми известными были 2 дистанции: бег на 190 и 380 метров. Хотя расстояния и имели другие виды измерения, но они были наиболее популярными именно для бега.

Из излюбленных дистанций также существовали бег на 100 метров, 1100 и 2000 метров. То есть что сейчас, что в 500-ом году до нашей эры разницы особой нет. Парадокс скажите вы! Но это так. Всё новое, хорошо забытое старое. Причём речь идёт не только о беге на 1000 метров, но и на 10000 тысяч и более.

Этапы в забеге на короткие дистанции

Что придаёт больше скорости бегуну? Максимальная выносливость скажите вы! Но нет, здесь важно всё: и длина шага и разбег и время, за которое совершается 1 полный выпад вперёд. Также важна координация движений. Человек прямо можно сказать должен обладать хорошим равновесием, он не должен упасть на последнем издыхании.

Итак, с начало атлет делает 1-ый выпад – старт. Он слышит выстрел пистолета или видит взмах флажка и делает первый шаг. Здесь важна техника и специальная обувь с усиленным основанием. Всё должно помогать спортсмену настроиться на победу. Толчковая нога впереди, опорная сзади на 2 шага. При старте нельзя ни в коем случаи смотреть вперёд, полная концентрация на моменте. Плечи расслаблены. Низ живота напряжён. Итак «Внимание!» таз поднимается вверх до уровня плеч. Спортсмен мощно отталкивается от земли и начинает движение.

Далее разбег. Длиться он сравнительно недолго всего каких-то 30 метров. За это время спортсмен должен набрать максимальную скорость.

Основная часть пути проходит при максимальном наборе скорости и проходит до самого конца. Затем финиш.

Сообщение 2

В настоящее время существует множество технологий бега, в том числе не только для использования в повседневной жизни, но и в лёгкой атлетике. Одна из техник называется спринт – это бег на короткие дистанции. Главная задача бегуна здесь преодолеть меньше расстояние на максимально быстрой скорости, чтобы время, которое ушло на это было минимальным.

Дистанцией спринта считаются дорожки до 400 метров. Таким образом, в олимпийские игры включен бег на дистанции в 100, 200 и 400 метров для мужчин и женщин. Такие соревнования проходят по всему миру, где устанавливаются рекорды по самому быстрому преодолению. Важно отметить, что существуют забеги и на 60 метровую дистанцию. Проходит он в течении 4-6 секунд и требует резкости. В данном типе дисциплины лёгкой атлетики старт играет важную роль в результате участников.

Свою популярность бег и лёгкая атлетика в целом получили благодаря отсутствию множества оборудований, которое требует больших затрат. Самое главное во всей экипировке бегуна – это обувь, которая обеспечивает максимальное сцепление с дорогой и безопасность. Таким образом популярность бега на короткие дистанции достигла пика в 20 веке, когда почти весь мир участвовал в соревнованиях. Благодаря этому и получила название «Королева спорта».

Бег на 100 метров считается одной из самых престижных дистанций в мировом спорте. Дистанция на 200 метров включает не только прямую дорожку, но и закругление, что усложняет бег на данное расстояние, ведь нужно пробежать поворот не потеряв скорость. 400 метров ещё называют длинным спринтом, где нужно умение правильно распределить силы на разных этапах дистанции. Задача каждого спортсмена выбрать дистанцию, на которой он сможет достичь большего успеха.

Из-за большого количества участников на самих соревнованиях на короткие дистанции идёт отбор спортсменов. Этот этап включен в правила проведения забега. Старт осуществляется из низкого положения тела с помощью колодки. У каждого спортсмена. Имеется своя дорожка, по которой он бежит, кроме соревнований на 400 метров. Соревнования мирового уровня оснащены специальным оборудованием на финише для точного определения победителя соревнований.

Бег – это важная составляющая любого спортсмена, а люди, которые специализируются на беге на короткие дистанции сконцентрированные, резкие и быстрые, в отличии от других бегунов.

Картинка к сообщению Бег на короткие дистанции

Разделы

Животные
Растения
Птицы
Насекомые
Рыбы
Биология
География
Разные
Люди
История
Окружающий мир
Физкультура
Астрономия
Экология
Физика
Экономика
Праздники
Культура
Математика
Музыка
Информатика

РЕФЕРАТ На тему: «Техника бега на короткие дистанции».

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №5» п.Айгурский

РЕФЕРАТ

На тему:

«Техника бега на короткие дистанции».

Работу выполнила:

ученица 11 класса

Терещенко Анастасия

Учитель: Ткачёв А. В.

Содержание

Оглавление

Техника бега на короткие дистанции 3

Стартовый разгон. 5

Финиширование. 8

Используемая литература: 9

Техника бега на короткие дистанции

История бега на короткие дистанцииначинается с Олимпийских игр древности. Бег на стадий (192,27 м) и два стадия пользовался большой популярностью у греков. Причем древние атлеты применяли не только высокий, но и низкий старт, используя для этого особые стартовые упоры в виде каменных или мраморных плит. В первые годы появления легкой атлетики в Америке применяли старт с ходу, наподобие старта в конных бегах. Затем получил распространение высокий старт, когда спортсмен отставлял одну ногу назад и наклонялся вперед. На I Олимпиаде нашего времени Т.Бёрк впервые показал низкий старт на официальных соревнованиях, хотя он был предложен в 1887 г. известным американским тренером Мерфи и впервые был применен его соотечественником Шеррилом. Стартовали они из небольших ямок, вырытых в грунте. Появившиеся в 30-х гг. XX в. стартовые колодки позволили усовершенствовать технику низкого старта.

Бег на короткие дистанции раньше других видов легкой атлетики был признан доступным для женщин и включен в программу Олимпийских игр 1928 г. Спринтерский бег в России получил распространение позже, чем в западных странах. В первых официальных соревнованиях по легкой атлетике в России (1897 г.) в программу был включен бег на 300 футов (91,5 м) и на 188,5 сажени (401,5 м).В настоящее время многие тренеры согласны с тем, что техника спринтерского бега сугубо индивидуальна и, несмотря на определенные биомеханические характеристики, зависит от конкретных индивидуальных особенностей спортсмена, а также от достигаемых им уровней мощности и быстроты. Это, конечно, не исключает общих для всех рациональных элементов техники, совершенствованием которых они занимаются и по сей день.

Для анализа техники спринтерского бега выделяют условно в нем:

старт; стартовое ускорение; бег по дистанции; финиширование.

Старт. В беге на короткие дистанции, согласно правилам соревнований, применяется низкий старт, используя при этом стартовые колодки (станки). Расположение стартовых колодок строго индивидуально и зависит от квалификации спортсмена и его физических возможностей.

В практике применяются четыре разновидности низкого старта (по расположению колодок): 1) обычный; 2) растянутый; 3) сближенный;

4) узкий.

При обычном старте расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 — 2 стопы, такое же расстояние от первой до второй колодки.

Для начинающих спортсменов можно применять расстановку по длине голени, т.е. расстояние до первой колодки и от первой до второй равно длине голени. При растянутом старте расстояние от стартовой линии до первой колодки увеличено от 2 до 3 стоп, от первой до второй колодки — от 1,5 до 2 стоп. При сближенном старте расстояние от стартовой линии до первой колодки — 1,5 стопы, от первой до второй — 1 стопа. При узком старте расстояние от стартовой линии до первой колодки не меняется, а меняется расстояние от первой до второй колодки от 0,5 стопы и меньше. Применение старта зависит от индивидуальных возможностей каждого спортсмена, в первую очередь от силы мышц ног и реакции спортсмена на сигнал. По продольной оси расстояние между осями колодок устанавливается от 15 до 25 см.

По команде «На старт!» спортсмен опирается стопами ног в колодки, руки ставит к линии старта, опускается на колено сзади стоящей ноги, т.е. занимает пятиопорное положение. Голова продолжает вертикаль туловища, спина ровная или чуть полукруглая, руки, выпрямленные в локтевых суставах, располагаются чуть шире плеч или в пределах двойной ширины плеч. Взгляд направлен на расстояние 1 м за стартовую линию. Кисти рук опираются на большой и указательный пальцы, кисть параллельна линии старта. Стопы опираются на поверхность колодок так, чтобы носок шиповок касался поверхности дорожки.

По команде «Внимание!» бегун отрывает колено сзади стоящей ноги от опоры, поднимая таз. Обычно высота подъема таза находится на 7—15 см выше уровня плеч. Плечи выдвигаются несколько вперед, чуть за линию старта. Бегун опирается на руки и колодки. Важно, чтобы спортсмен давил на колодки, ожидая стартовую команду. В этом положении большое значение имеют углы сгибания ног в коленных суставах. Угол между бедром и голенью, опирающейся ноги о переднюю колодку равен 92—105°, сзади стоящей ноги — 115 —138°. Угол между туловищем и бедром впереди стоящей ноги — 19 — 23°. Значения этих углов можно использовать при обучении низкому старту, в частности при становлении позы стартовой готовности, применяя транспортир или модели углов из деревянных реек.

Бегун в положении стартовой готовности не должен быть излишне напряжен и скован. Но в то же время он должен находиться в состоянии сжатой пружины, готовой по команде начать движение, стартовать, тем более что промежуток между командами «Внимание!» и «Марш!» не оговорен правилами соревнований и целиком зависит от стартера, дающего старт.

Услышав стартовый сигнал (выстрел, команда голосом), бегун мгновенно начинает движение вперед, отталкиваясь руками от дорожки с одновременным отталкиванием сзади стоящей ноги от задней колодки. Далее вместе с маховым движением вперед сзади стоящей ногой начинается отталкивание от колодки впереди стоящей ноги, которая резко разгибается во всех суставах. Обычно руки работают разноименно, но некоторые тренеры предлагают начинать движения руками одноименно и с частотой выше, чем частота ног.

Это делается для того, чтобы бегун активно выполнял шаги на первых метрах дистанции, особенно первый шаг. Угол отталкивания с колодок у квалифицированных бегунов колеблется от 42 до 50°.

При первом шаге угол между бедром маховой ноги и бедром толчковой ноги приближается к 90°. Это обеспечивает более низкое положение ОЦМ и отталкивание толчковой ноги ближе к управлению вектора горизонтальной скорости. Начинающим бегунам можно дать образное сравнение, будто они толкают вагонетку: чем острее угол толкания, тем больше усилий они прикладывают для создания скорости. В данном случае вагонетка — это тело бегуна, а ноги — толкатели.

При старте необходимо помнить, что неправильное положение головы или туловища может вызвать ошибки в последующих движениях. Низкий наклон головы и высокий подъем таза могут не дать возможности бегуну выпрямиться, и он рискует упасть или споткнуться. Высокий подъем головы и низкое положение таза могут привести к раннему подъему туловища уже на первых шагах и снизить эффект стартового разгона.

Стартовый разгон.

Стартовый разбег длится от 15 до 30 м, в зависимости от индивидуальных возможностей бегуна. Основная задача его — как можно быстрее набрать максимальную скорость бега. Правильное выполнение первых шагов со старта зависит от отталкивания (под острым углом к дорожке с максимальной силой) и быстроты движений бегуна. Первые шаги бегун бежит в наклоне, затем (6—7-й шаг) начинает подъем туловища. В стартовом разгоне важно постепенно поднимать туловище, а не резко на первых шагах, тогда будет достигнут оптимальный эффект от старта и стартового разгона.

При правильном наклоне туловища бедро маховой ноги поднимается до 90° по отношению к выпрямленной толчковой ноге, и сила инерции создает усилие, направленное больше вперед, чем вверх.

Первые шаги бегун выполняет, ставя маховую ногу

вниз—назад, толкая тело вперед. Чем быстрее выполняется это движение в совокупности с быстрым сведением бедер, тем энергичнее произойдет следующее отталкивание.

Первый шаг надо выполнять максимально быстро и мощно, чтобы создать начальную скорость тела бегуна. В связи с наклоном туловища длина первого шага составляет 100— 130 см. Специально сокращать длину шага не следует, так как при равной частоте шагов их длина обеспечивает более высокую скорость. На первых шагах ОЦМ бегуна находится впереди точки опоры, что создает наиболее выгодный угол отталкивания и большая часть усилий идет на повышение горизонтальной скорости. На последующих шагах ноги выдвигаются несколько вперед, чуть за линию старта. Бегун опирается на руки и колодки. Важно, чтобы спортсмен давил на колодки, ожидая стартовую команду. В этом положении большое значение имеют углы сгибания ног в коленных суставах. Угол между бедром и голенью, опирающейся ноги о переднюю колодку равен 92—105°, сзади стоящей ноги — 115 —138°. Угол между туловищем и бедром впереди стоящей ноги — 19 — 23°. Значения этих углов можно использовать при обучении низкому старту, в частности при становлении позы стартовой готовности, применяя транспортир или модели углов из деревянных реек.

Стартовый разгон. Стартовый разбег длится от 15 до 30 м, в зависимости от индивидуальных возможностей бегуна. Основная задача его — как можно быстрее набрать максимальную скорость бега. Правильное выполнение первых шагов со старта зависит от отталкивания (под острым углом к дорожке с максимальной силой) и быстроты движений бегуна. Первые шаги бегун бежит в наклоне, затем (6—7-й шаг) начинает подъем туловища. В стартовом разгоне важно постепенно поднимать туловище, а не резко на первых шагах, тогда будет достигнут оптимальный эффект от старта и стартового разгона. При правильном наклоне туловища бедро маховой ноги поднимается до 90° по отношению к выпрямленной толчковой ноге, и сила инерции создает усилие, направленное больше вперед, чем вверх. Первые шаги бегун выполняет, ставя маховую ногу вниз—назад, толкая тело вперед. Чем быстрее выполняется это движение в совокупности с быстрым сведением бедер, тем энергичнее произойдет следующее отталкивание.

Не рекомендуется выполнять движения рук с большим акцентом в стороны, так как это приводит к раскачиванию туловища. Энергичные движения руками не должны вызывать подъем плеч и сутулость — это первые признаки излишнего напряжения. Скованность в беге, нарушения в технике бега говорят о неумении бегуна расслаблять те группы мышц, которые в данный момент не принимают участия в работе. Необходимо учить бегать легко, свободно, без лишних движений и напряжений. Частота движений ногами и руками взаимосвязана, и порой бегуну, для поддержания скорости бега, достаточно чаще и активнее работать руками, чтобы заставить также работать и ноги.

Финиширование.

Максимальную скорость невозможно сохранить до конца дистанции. Примерно за 20—15 м до финиша скорость обычно снижается на 3 — 8 %. Суть финиширования как раз состоит в том, чтобы постараться поддержать максимальную скорость до конца дистанции или снизить влияние негативных факторов на нее. С наступлением утомления сила мышц, участвующих в отталкивании, снижается, уменьшается длина бегового шага, а значит, падает скорость. Для поддержания скорости необходимо увеличить частоту беговых шагов, а это можно сделать за счет движения рук, как мы уже говорили выше.

Бег на дистанции заканчивается в момент, когда бегун касается створа финиша, т. е. воображаемой вертикальной плоскости, проходящей через линию финиша. Чтобы быстрее ее коснуться, бегуны на последнем шаге делают резкий наклон туловища вперед с отведением рук назад. Этот способ называют «бросок грудью». Применяется и другой способ, когда бегун, наклоняясь вперед, одновременно поворачивается к финишной ленточке боком, чтобы коснуться ее плечом. Эти два способа практически одинаковы. Они не увеличивают скорость бега, а ускоряют прикосновение бегуна к ленточке. Это важно, когда несколько бегунов финишируют вместе и победу можно вырвать только лишь таким движением. Фотофиниш определит бегуна, обладающего наиболее техничным финишированием. Для тех бегунов, которые не овладели еще техникой финиширования, рекомендуется пробегать финишную линию на полной скорости, не думая о броске на ленточку. Спринтерский бег — это бег с максимальной скоростью. Задача бегуна — как можно быстрее набрать эту скорость и как можно дольше ее сохранить.

Существуют физиологические обоснования формирования скорости в спринтерском беге. Бегуны любой квалификации и возраста на 1-й секунде бега достигают 55 % от максимума своей скорости, на 2-й — 76 %, на 3-й — 91 %, на 4-й — 95%, на 5-й — 99%, на 6-й — 100%. Затем до 8-й секунды идет поддержание скорости, продолжительность этого поддержания зависит уже от квалификации бегуна. После 8-й секунды происходит неизбежное снижение скорости.

Используемая литература:

http://athlos.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=15:2009-08-07-13-03-30&catid=6:2009-08-07-12-21-01&Itemid=12
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%82_(%D0%BB%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0)
http://bibliofond.ru/view.aspx?id=42347

Краткое изложение книги — Спринт (Джейк Кнапп)

Дизайн-спринт — это ускоренный подход к инновациям и решению проблем. В этой книге Джейк Кнапп — изобретатель Sprint — объясняет, как можно сжать свое дизайн-мышление, чтобы значительно снизить риск запуска новой инновации или продукта. В частности, это пошаговое руководство покажет вам, как определить цель, найти решение, создать и протестировать прототип в течение 5 дней . Эти идеи могут быть применены к любой организации или задаче. В этом резюме спринта мы опишем ключевые принципы и шаги, связанные с запуском дизайн-спринта. Получите более подробную информацию от наших полный набор сводок по книге в текстовом, инфографическом и аудиоформатах.

Спринт: обзор книги

Как и многие люди, Джейк Кнапп был разочарован своими напряженными, но непродуктивными рабочими днями. Он начал исследовать и экспериментировать с улучшением производительности и процессов. После того, как он присоединился к Google, он изобрел Sprints, который быстро стал хитом в Google. Команда Кнаппа продолжала тестировать и совершенствовать процесс спринта, а также провела более 100 спринтов со стартапами Google Venture (GV). Эта книга превращает их идеи в подробный план запуска спринтов всего за 5 дней.

Зачем возиться со спринтами?

Хорошая идея, если ее правильно реализовать, может принести огромную прибыль. Практически каждый может использовать спринты для решения реальных проблем и повышения эффективности и значимости своих рабочих дней.

По сути, спринты позволяют вам быстро заглянуть в будущее, чтобы выяснить, (1) будет ли идея работать, и (2) какие риски и проблемы вы должны решить, чтобы она сработала. Пятидневного срока достаточно, чтобы разработать хорошие решения, но достаточно мало, чтобы заставить людей оставаться сосредоточенными.

В книге Джейк Кнапп делится множеством подробных тематических исследований, таких как: (i) новое фитнес-приложение пытается объяснить, что оно предлагает, чтобы клиенты загружали приложение, (ii) компания, занимающаяся медицинскими записями, пытается помочь онкологам легко найти подходящие методы лечения для пациентов и (iii) сеть кафе, пытающаяся создать свой интернет-магазин. Теперь мы изложим некоторые из основных принципов в этом бесплатном отчете о спринте — получите копию нашего полного 16-страничного отчета для получения дополнительных советов по внедрению, подробностей и 1 подробного тематического исследования.

СПРИНТ: ПРИНЦИПЫ И ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

Существует несколько предварительных условий и ингредиентов, которые вы должны подготовить перед спринтом, в том числе:

• Выберите важную задачу (например, проект с высокими ставками, проблема и/или проблема, в которой вы застряли). В идеале сосредоточьтесь на точке, где клиенты встречают ваше решение.

• Соберите разнообразную команду с критически важными навыками, включая 1-2 ответственных за принятие решений (официальных лиц, принимающих решения) и экспертов в следующих областях: финансы, маркетинг, работа с клиентами, технологии/логистика и дизайн. Вам также понадобится отдельный фасилитатор.

• Заблокировать календарь команды на 5 дней (пн-пт), в течение которых команда будет запираться в комнате спринта без цифровых устройств (за исключением представления прототипа или идеи), чтобы они могли на 100% сосредоточиться на соревнование.

• Заранее подготовьте расходные материалы /логистику .

В нашем полном отчете о спринте ( щелкните здесь, чтобы просмотреть полный отчет о книге ) мы расскажем больше о каждом из этих компонентов, а также о конкретных соображениях и советах для 5 дней спринта. А пока давайте кратко рассмотрим, что к чему.

Процесс спринта: ежедневное руководство

В течение 5-дневного спринта вы наметите задачу, выберете цель, наметите свои идеи, выберите лучшее решение и создадите его прототип, прежде чем тестировать его с помощью целевые клиенты. Книга дает пошаговую разбивку точных задач и действий по часам, а также то, как вы можете эффективно выполнять их с помощью фасилитатора. Чтобы получить подробный отчет о шагах с примерами за день, ознакомьтесь с нашим полным 16-страничным отчетом о спринте.

900:14 Понедельник: наметьте задачу и выберите цель

Это день, когда вы получите кристально ясное представление о вопросах, которые вы зададите к концу своего 5-дневного спринта, и о том, как именно они помогут вам в долгосрочной перспективе. цели. В нашем полном резюме книги мы ответим на ключевые вопросы, которые нужно задать, как нарисовать карту вашей проблемы, как проводить интервью с экспертами и использовать подход «Как мы можем» для организации и расстановки приоритетов ваших идей. Ваша конечная цель — выбрать амбициозную, но достижимую цель в течение 1 недели.

Вторник: Придумайте решения

Все хорошие инновации основаны на других идеях. Во вторник вы соберете и интегрируете существующие идеи с помощью «молниеносных демонстраций» и воспользуетесь четырехэтапным наброском, чтобы конкретизировать детали решения и альтернативы.

Среда: критический анализ и выбор лучшего решения

День принятия решений. Вы просматриваете решения предыдущего дня, критикуете их все, а затем выбираете лучший вариант (или комбинацию вариантов) для тестирования. В нашем полном резюме спринта мы объясним 5 шагов для достижения «принципиального решения» и как разработать раскадровку (которая будет использоваться для разработки вашего прототипа).

Четверг: Создание реалистичного прототипа

В этот день вам предстоит построить прототип всего за 7 часов. Ваш прототип похож на съемочную площадку — он выглядит реалистично, но он не настоящий. Ознакомьтесь с нашим полным 16-страничным обзором, чтобы узнать, как обдумать и выбрать правильные инструменты для своего прототипа, как его создать и провести пробный запуск за 1 день.

Пятница: тестирование с целевыми клиентами

В течение 4 дней вы перейдете от расплывчатой задачи к реалистичному прототипу. К концу пятницы вы будете знать, сколько вам еще предстоит пройти и что делать дальше. Вам нужно будет подготовить 2 комнаты заранее: комнату для интервью (где вы будете последовательно проводить интервью с 5 целевыми клиентами) и комнату для наблюдателей (где команда будет наблюдать за интервью с использованием видеотрансляций в реальном времени, проводить тесты и проходить тесты). примечания).

Ознакомьтесь с полным обзором и инфографикой, чтобы получить больше советов и примеров!

Собираем вместе

Вот краткий обзор ключевых задач/шагов, которые следует ожидать в течение 5 дней. В нашем полном сводном пакете мы объясним, как их реализовать, а также дадим дополнительные советы для ведущего и интервьюера.

Другие подробности в книге «Спринт» Джейка Кнаппа

В нашем полном обзоре мы собрали ключевые принципы, этапы и советы по дизайн-спринту. Это чрезвычайно подробная книга с множеством полезных примеров, диаграмм, контрольных списков и часто задаваемых вопросов, которые помогут вам проводить собственные спринты. Джейк Кнапп рекомендует новичкам сначала следовать всем шагам и контрольным спискам. Как только вы освоите процесс, вы можете поэкспериментировать с другими альтернативами. Сделай получите копию книги для получения полной информации, получите наш комплект Sprint с полным обзором для обзора различных идей и советов или ознакомьтесь с дополнительными ресурсами/подробной информацией на сайте www.thesprintbook.com.

Найдите и протестируйте решение любой задачи за 5 дней!

Нажмите здесь, чтобы загрузить сводку спринта и инфографику

Закрыть меню

Sprint от Google Ventures [Обзор скорости]

Спринт: как решать большие проблемы и тестировать новые идеи всего за пять дней
Автор: Джек Кнапп, Джон Зерацки и Брейден Ковиц
Издатель: Transworld
Дата публикации: март 2016 г.

Google их делает. Airbnb и Facebook делают это. McKinsey делает их. Им занимаются государственные органы. Их делают стартапы. Мы делаем их…

В наши дни все проводят «дизайн-спринты» — ускоренный подход к инновациям и решению проблем, основанный на дизайн-мышлении.

А теперь Google только что представила свой план проведения дизайнерских спринтов в долгожданной новой книге, написанной Джеком Кнаппом и его коллегами — «Спринт: как решать большие проблемы и тестировать новые идеи всего за пять дней».

Sprint — это квинтэссенция результатов более чем 100 дизайнерских спринтов, проведенных с помощью Google Ventures, и основная идея — дизайн-мышление на скорости .

Дизайн-мышление — это подход к инновациям, основанный на принципах «тестируй и учись», основанный на идее о том, что инновация является источником понимания , а не понимание как источник инноваций. Традиционно корпоративные инновации, вероятность неудач которых составляет более 90 %, начинаются с изучения рынка и его возможностей отделом исследования рынка или исследования рынка. Затем это обучение используется для запуска и управления инновационным процессом — часто с участием семинаров по выработке идей и концепций — кульминацией которого является этап тестирования.

Дизайн-мышление переключает «учиться и (затем) тестировать»; вы изучаете рынок, сначала тестируя быстрые прототипы, а не фокус-группы и опросы. Как правило, это включает в себя быстрое прототипирование дизайнерских решений с использованием эмпатии (переживание того, что испытывает пользователь) и тестирование этих прототипов для обучения. На основе обучения вы адаптируете или повторяете решения, чтобы сделать их лучше.

Звучит просто? У революции дизайн-мышления в инновациях много сторонников, в том числе и мы. Но у дизайн-мышления есть ахиллесова пята; это может быть долго. Проект дизайн-мышления может занять много месяцев, чтобы предоставить решения. Введите «дизайн-спринты» типа Google. Процесс дизайн-мышления, сжатый до пяти дней для команды из семи человек (которую Google называет «семеркой друзей Оушена», и отмечает — исходя из опыта — что команды больше семи человек обречены на провал; поэтому, если у вас больше семи; создать две команды).

Фасилитатор : отвечает за проведение спринта
Решающий : спринт — это не демократия; лицо, принимающее решения, руководит и принимает решения, если единогласие отсутствует – обычно это спонсор проекта/лицо, которое будет оцениваться по результатам
Финансовый эксперт : голос денег
Эксперт по работе с клиентами : голос клиента
Эксперт по технологиям и логистике : голос возможностей фирмы
Design Expert : голос продукта
Эксперт по маркетингу : голос рекламы и продвижения

Пятидневный спринт

День 1 (понедельник): Структурированное обсуждение День для создания плана на неделю спринта. Утром начните с конца и договоритесь о цели. Как будет выглядеть успех? Какие проблемы он решит для вашей компании ? Пригласите экспертов в компании (и внешних) поделиться тем, что они знают

День 2 (вторник): Решения День . День начинается с вдохновения: обзора существующих идей, которые нужно переработать и улучшить. Основной принцип дизайн-мышления заключается в том, что «всякий дизайн — это редизайн» . Таким образом, каждый член команды индивидуально создает варианты редизайна (техника Crazy 8s), а затем создает грубый «набросок-прототип» своего предпочтительного ремикса

ДЕНЬ 3 (среда): Select and Storyboard Day . Утром команда критикует прототипы скетчей и решает, какой из них нужно развивать, а какие комбинировать и развивать. Во второй половине дня превратите набросок в раскадровку клиента, от обнаружения продукта до покупки, использования и утилизации

День 4 (четверг): День прототипирования. «Подделайте, прежде чем сделать» — создайте прототип, который вы сможете отдать в руки клиентам и учиться на их отзывах. Если это на экране (веб-сайт, приложение, программное обеспечение и т. д.) — используйте Keynote, PowerPoint или инструмент для создания веб-сайтов, например Squarespace. Если это на бумаге (отчет, брошюра, листовка и т. д.) — используйте Keynote, PowerPoint или программное обеспечение для обработки текстов. Если это услуга (поддержка клиентов, обслуживание клиентов, медицинское обслуживание и т. д.) — напишите сценарий и используйте свою команду спринта в качестве актеров. Если это физическое пространство (магазин, офисный вестибюль и т. д.) — модифицируйте существующее пространство. Если это сложно, рассмотрите возможность создания прототипа рекламы, рекламного веб-сайта или прототипа упаковки или брошюры 9.0007

День 5 (пятница): Тестовый день . Передайте свой прототип 5 парам клиентов в ходе индивидуальных тестовых сессий (пять клиентов выявят около 80% всех проблем). Наблюдайте за реакцией и фиксируйте обратную связь, задавая уточняющие вопросы. Узнайте, что и как улучшить

BG Take

Sprint — это практичное и практическое пособие, содержащее — наряду с сопутствующим веб-сайтом TheSprintBook — исчерпывающий набор методов, инструментов и советов для запуска собственного дизайнерского спринта. Даже если вы не пьете коул-помощь дизайнерского спринта, Sprint — отличный ресурс для проведения семинаров и проведения интервью с клиентами. И если вы не хотите покупать книгу, бесплатный PDF-отчет Google о дизайнерском мышлении содержит большую часть содержания. Если и есть проблема со Sprint, так это то, что, несмотря на то, что Google сократила многомесячный процесс дизайн-мышления всего до пяти дней, пять полных дней все равно будут сложной задачей для многих компаний — пока вы не суммируете все время, сэкономленное в фокусе. группы, опросы, встречи и семинары. Но даже если 5 дней кажутся нереальными, ключевые идеи, предлагаемые в Sprint, найдут отклик у всех новаторов:

Вместо того, чтобы сразу переходить к решениям, не торопитесь, чтобы обозначить проблему и согласовать первоначальную цель. Начните медленно, чтобы вы могли идти быстро.
Групповой мозговой штурм не работает, но есть способ получше. Работайте самостоятельно, чтобы составить подробные варианты возможных решений, затем обсуждайте, голосуйте и оптимизируйте.

About Me

Dashy