Развитие ловкости: Комплекс упражнений для развития ловкости

Комплекс упражнений для развития ловкости

Ловкость – это крайне важный навык не только в армии и в спорте, но и в жизни, оно представляет собой набор качеств, данных человеку от природы, и которые можно развить путем выполнения различных упражнений.

Не имея достаточно развитой ловкости, были бы невозможными ни акробатические номера, ни выполнение серьезных задач, связанных со службой в армии, или в работе спасателей, или в обыденные дела которых входят прыжки с парашютом, альпинистская подготовка, спуск по отвесной скале и многое другое.

Для развития ловкости существует целая уйма упражнений. Если разобрать понятие «ловкость» на составляющие, то сразу становится ясно, какие упражнения и движения способствуют развитию ловкости.

Исходя из этого становится ясно, что упражнения, в которых задействованы такие факторы, как координация и скорость, работа со своим телом, будь то подъем с переворотом или тренировка на координационной лестнице, и будут отличным вариантом развития ловкости. Конечно же, подобные упражнения лучше всего усложнять, например, движения на координационной лестнице следует усложнить ловлей мяча или его отбитием.

1. Различные эстафеты, наподобие школьных, тоже являются отличным средством улучшить ловкость. Даже простое упражнение – бег с разворотом тела, когда спортсмен начинает бежать вперед и по команде разворачивается спиной, продолжая бежать в том же направлении, будет отличным упражнением для развития ловкости.

2. Также добиться хорошей ловкости не удастся без подготовленного тела. Суставы, мышцы и связки должны быть гибкими, эластичными и сильными, чтобы выполнять те или иные движения с нужной скоростью. Поэтому, как минимум базовая физическая подготовка обязана быть.

3. Упражнения, развивающие реакцию, например, ловля мяча, работа в спаррингах, движение на противодействие, упражнение на сбивание рук в американском футболе, когда один игрок выставляет руки, а второй должен среагировать и сбить их как можно быстрее. Это упражнение развивает реакцию и внимание. Таких упражнений очень много и они, на первый взгляд, кажутся простыми и легкими. На деле же, это эффективный способ развить и скорость, и внимание, и как производное – ловкость.
Еще для развития ловкости будет актуально выполнять акробатические упражнения, например:

— Кувырок вперед через голову с предварительным прыжком на согнутые в локтях руки.

— Кувырок назад через голову с падением на согнутую в локте руку.

— Кувырки в стороны.

— Подъем с положения лежа на время.

— Гимнастическое колесо.

— Стойка на руках.

— Ходьба на руках.

— Прыжки с разворотом на 180 и 360 градусов (лучше выполнять на батуте). Как вариант, можно усложнить задачу и добавить ловлю мяча в прыжке с последующим      пасом.

— Ходьба по гимнастическому бревну.

1. Различные эстафеты, наподобие школьных, тоже являются отличным средством улучшить ловкость. Даже простое упражнение – бег с разворотом тела, когда спортсмен начинает бежать вперед и по команде разворачивается спиной, продолжая бежать в том же направлении, будет отличным упражнением для развития ловкости.
2. Также добиться хорошей ловкости не удастся без подготовленного тела. Суставы, мышцы и связки должны быть гибкими, эластичными и сильными, чтобы выполнять те или иные движения с нужной скоростью. Поэтому, как минимум базовая физическая подготовка обязана быть.
3. Упражнения, развивающие реакцию, например, ловля мяча, работа в спаррингах, движение на противодействие, упражнение на сбивание рук в американском футболе, когда один игрок выставляет руки, а второй должен среагировать и сбить их как можно быстрее. Это упражнение развивает реакцию и внимание. Таких упражнений очень много и они, на первый взгляд, кажутся простыми и легкими. На деле же, это эффективный способ развить и скорость, и внимание, и как производное – ловкость.

Еще для развития ловкости будет актуально выполнять акробатические упражнения, например:

• Кувырок вперед через голову с предварительным прыжком на согнутые в локтях руки.
• Кувырок назад через голову с падением на согнутую в локте руку.
• Кувырки в стороны.
• Подъем с положения лежа на время.
• Гимнастическое колесо.
• Стойка на руках.
• Ходьба на руках.
• Прыжки с разворотом на 180 и 360 градусов (лучше выполнять на батуте). Как вариант, можно усложнить задачу и добавить ловлю мяча в прыжке с последующим пасом.
• Ходьба по гимнастическому бревну.

Ловкость развивают следующие виды спорта:

• Прыжки в воду.
• Водные лыжи.
• Все игровые виды спорта.
• Все виды единоборств.
• Большой и настольный теннис.
• Все виды танцев.
• Кроссфит.
• Акробатика.
• Легкая атлетика.
• Тяжелая атлетика.
• Фехтование.
• Практическая стрельба.

Комплекс упражнений для развития ловкости:

• Прыжки со скакалкой
• Прыжки на месте с поворотами на 90 и 130 градусов. Усложнить упражнение можно пасом мяча
• Ловля мяча с кувырком
• Отжимания с хлопком
• Челночный бег с перекладыванием предметов (мячей)
• Ловля двух мячей от стены (Вместо стены можно выполнять в паре)
• Запрыгивание на возвышенность с разворотом корпуса (лучше всего использовать разную высоту из трех тумб)
• Бег с резким изменением направления по команде
• Бег спиной с разворотом (по хлопку спортсмен разворачивается лицом вперед, по следующему хлопку – спиной вперед)
• Ловля мяча в движении (лучше всего выполнять в паре). Если нет такой возможности, то с помощью отбития от стены. Для этого упражнения подойдет теннисный мяч
• Ведение мяча (как в баскетболе) во время вращения вокруг своей оси

Большое значение для военнослужащих играет развитая ловкость. Существует большая вероятность того, что ловкость военного непременно спасет жизнь и увеличивает вероятность выполнения поставленных задач. 

Развитие ловкости и методы контроля развития координационных способностей студентов, занимающихся в специальных медицинских группах Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина»

ПЕДАГОГИКА И МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ

Вестн. Ом. ун-та. 2010. № 1. С. 181-183.

УДК 377

И. П. Пальянова

Омский государственный университет им. Ф. М. Достоевского

РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ И МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ

Рассматриваются методы развития и оценки ловкости у студентов специальных медицинских групп. Разработаны тестовые задания с оценкой результатов текущего, промежуточного и итогового контроля.

Ключевые слова: ловкость, метод, контроль, тесты.

В научной литературе освещены методики проведения занятий в специальных медицинских группах, а также методики по подбору средств и методов развития физических качеств. Разработаны методы оценки двигательной подготовленности и основных физических качеств, таких как сила, выносливость, быстрота. Тесты для определения уровня развития ловкости фрагментарны и не систематизированы.

Одним из наиболее эффективных средств проведения занятий по физической культуре, вызывающих интерес у студентов с ослабленным здоровьем, являются упражнения на развитие ловкости: ритмическая гимнастика, любые комбинации танцевальных движений, упражнения с мячом, подвижные и спортивные игры. Ловкость — способность быстро и целесообразно осваивать двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Это комплексное качество, в котором сочетаются проявления быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, овладения игровыми приемами в спортивных играх.

Поскольку измерителями ловкости являются координационная сложность задания, точность и время его выполнения, различают три основных этапа воспитания ловкости. Первый характеризуется совершенствованием пространственной точности и координации движений, при этом не имеет значения скорость, с которой выполняются упражнения. На втором этапе продолжается совершенствование пространственной точности и координации движений в короткие отрезки времени. Третий этап является усложнением второго и связан с совершенствованием способности выполнять точно и быстро движения в неожиданно изменяющихся условиях. Целью контроля является обеспечение правильного выбора, назначения и дозировки физических нагрузок с тем, чтобы они в наибольшей степени соответствовали физиологическим возможностям ослабленного организма.

© И.П. Пальянова, 2010

182

И. П. Пальянова

Проанализировав наиболее часто применяемые методы контроля за студентами специальных медицинских групп, мы разработали тестовые задания с оценкой результатов текущего, промежуточного и итогового контроля развития ловкости. Эффективность применяемых методов контроля проверена многолетней практической деятельностью.

Нами подобраны упражнения для успешного освоения тестовых заданий текущего контроля. Целью текущего контроля является способность сохранять устойчивое положение тела в условиях разнообразных движений по ограниченным площадям опоры. Комплексы упражнений включают движения и позы, затрудняющие сохранение равновесия: различные виды равновесия на одной или двух ногах, продвижение вперед или назад шагом, бегом, прыжками, различные лазанья, передвижения и позы на уменьшенной опоре, упражнения на устойчивость приземления после различных прыжков, балансирование различными предметами и т. д.

Тесты текущего контроля: подбрасывание ракеткой теннисных шариков вверх на высоту 50 см, усложненная поза Ромберга, которая позволяет судить о статической координации. Текущий контроль развития координации проводился в конце каждого второго занятия в течение семестра.

Оценка первого теста: 25 подбрасываний без потери шарика — отлично; больше 15 подбрасываний без потери шарика -хорошо; больше 10 — удовлетворительно.

Оценка второго теста — время сохранения устойчивости: отлично — 70 с., хорошо

— 60 с., удовлетворительно — 50 с.

Целью промежуточного контроля является умение рационально перестраивать двигательную деятельность в сжатые временные сроки. В этом отношении полезны упражнения, связанные с вращением головы, конечностей, туловища в различных плоскостях. К ним относятся кувырки, перевороты, пируэты или комбинированные упражнения. Весьма эффективными являются упражнения с теннисными, волейбольными и баскетбольными мячами: броски мяча в стену или в баскетбольную корзину, броски и ловля мяча из различных исходных положений, броски мяча в цель, упражнения с поролоновыми мячиками неправильной формы и различной твердости. Ловля таких мячиков, благодаря своей

неправильной форме, позволяет легче ловить мячи из разных исходных положений. Промежуточный контроль проводится в конце каждого месяца занятий в течение первого семестра.

Тесты промежуточного контроля:

1. Выполнение хлопков над головой и под согнутой ногой из исходного положения основная стойка за 30 секунд, количество раз.

Оценка: 35-30 раз — отлично; 29-25 раз

— хорошо; 24-20 раз — удовлетворительно.

2. Подбрасывание ракеткой теннисных шариков вверх на высоту 50 см за 10 секунд.

Оценка: 15 подбрасываний без потери шарика — отлично; больше 12 подбрасываний без потери шарика — хорошо; больше 9

— удовлетворительно.

3. Бросок обруча с расстояния 4 м на поворотную стойку (спинку стула) из 5 попаданий.

Оценка: 5 попаданий — отлично; 3-4 попадания — хорошо; 1-2 попадания —

удовлетворительно.

Целью итогового контроля являются приобретенные умения, требующие мгновенного реагирования на внезапно изменяющиеся ситуации. На данном этапе используются игровые упражнения, требующие различных движений, такие как повороты, наклоны прыжки, быстрые вращения; бег с внезапными остановками, бег боком и спиной вперед.

При проведении итогового контроля используютя следующие тестовые задания:

1. Метание мяча для большого тенниса в мишень радиусом 25 см, выполняется 5 бросков с отметки 5 м.

Оценка: 5 попаданий в цель — отлично; 4-3 попадания — хорошо; 2-1 попадания -удовлетворительно.

2. Ловля деревянной палочки равномерно размеченной в три цвета (красный, синий, белый по 15 см), длиной 45 см, диаметром 3 см, одной рукой.

Испытуемый становится на 1 шаг от преподавателя в основную стойку, руки за спину. Преподаватель на вытянутой вверх руке держит палочку красной разметкой вниз, по счету 3 палочка падает вниз. Испытуемый ловит палочку любой рукой.

Оценка: ловля палочки за красную часть — отлично; ловля палочки за синюю часть — хорошо; ловля палочки за белую часть — удовлетворительно.

Развитие ловкости и методы контроля развития…

183

3. Наклоны из стороны в сторону из исходного положения ноги одна перед другой, руки на поясе без задержки, в вертикальном положении, в среднем темпе.

Оценка: 10 наклонов без потери равновесия — отлично, 7 наклонов — хорошо, 4 наклона — удовлетворительно.

Таким образом, используемые нами методы контроля развития ловкости достаточно просты в применении, позволяют оценить ловкость, проявляющуюся в точности и координированности движений, могут быть использованы в средних и высших учебных заведениях при работе со студентами специальных медицинских групп.

ФК комплекс упражнений на развитие ловкости

Упражнения на развитие ловкости: комплекс, особенности и рекомендации

Ловкость – умение сохранять баланс и координацию движений во время перемещения тела в отдельных плоскостях. Развитие подобных навыков дает возможность молниеносно реагировать на изменчивые внешние условия. Подобно другим физическим качествам, достигать заметного прогресса здесь позволяют специальные тренировки. Какие существуют действенные упражнения на развитие ловкости и координации движений

Что входит в понятие ловкость

Под ловкостью следует понимать умение быстро менять положение тела в пространстве с сохранением равновесия. Спортсмены, которые уделяют основное внимание преумножению силы и мощности мускулатуры, испытывают немалые трудности с развитием этого навыка. Регулярное выполнение упражнений для развития ловкости позволяет оттачивать до совершенства движения, которым сопутствует сложность координации тела в пространстве. Указанный момент требует использования одновременно широкого ряда мышц и моментального срабатывания рефлексов. Одним из критериев ловкости выступает точность движений. Без доведения параметра до совершенства отмечается неизбежная потеря равновесия. Достигнуть прогресса здесь можно за счет тренировки вестибулярного аппарата, выработки нужных реакций со стороны нервной системы Важным моментом в достижении ловкости выступает скорость пространственного изменения позиции тела. Чем быстрее человек группирует конечности в динамике, тем больший эффект имеет расходуемая сила и мощность.

Какие виды спорта обеспечивают развитие ловкости?

Существует широкий ряд спортивных дисциплин, которые способствуют совершенствованию показателей ловкости:

лыжные гонки, биатлон,сноубординг;

фигурное катание;

конькобежный спорт;

прыжки на батуте;

синхронное плавание, прыжки в воду;

велосипедный и мотоциклетный фристайл;

легкая атлетика;

командные игры.

Развитие ловкости также достигается за счет занятия многоборьем. Прогресс навыка наблюдается во время выполнения любых упражнений на перекладине. Различного рода прыжки в длину и высоту способны успешно выполнять лишь атлеты, которые умеют изменять позицию тела в пространстве за ограниченный временной промежуток.

Прыжки на скакалке

Перейдем непосредственно к разговору об упражнениях для развития ловкости, гибкости и координации. Одним из лучших решений для достижения цели выглядят прыжки на скакалке. Вначале принимают вертикальную стойку, совмещая стопы вместе.

Подпрыгивают на правой и левой ноге со сменой конечностей. Выполнив серию упражнений, скакалку начинают перекрещивать руками перед собой через один оборот. Тренировка способствует развитию координации в системе рука-нога-глаз. Улучшается чувство времени и уровень выносливости. Оттачивается ритмичность движений.

Балансирование в стойке на одной ноге

В комплекс упражнений для развития ловкости стоит включить балансирование на ноге. Суть тренировки заключается в следующем. Принимают ровную стойку, широко раскинув руки в стороны. Опору выполняют на одну ногу. Вторую конечность слегка сгибают в колене, удерживая на весу. В такой позиции голову наклоняют вправо и влево, вперед-назад. Взгляд стараются не концентрировать на предметах окружения, что облегчает удержание равновесия. Когда упражнение для развития ловкости начнет даваться легко, занятия начинают выполнять с закрытыми глазами.

Тренировка с напарником

Полезно взять на вооружение следующее упражнение для развития ловкости и быстроты движений. Усаживаются на корточки, развернувшись лицом к партнеру. Руки поднимают вверх, соединившись ладонями с товарищем. Выполнив резкое отталкивание друг от друга, перекачиваются на спину, сгруппировав тело. Делают кувырок назад, после чего возвращаются в базовую позицию. Осуществляют серию таких телодвижений.

Выпад ногой из боевой стойки

Принимают вертикальное положение тела. Сжатые в кулаки ладони располагают перед собой на уровне груди. Сюда же резким движением подтягивают колено правой ноги. Одновременно выполняют легкий прыжок на опорной конечности. Затем делают смену ног и повторяют вышеуказанные действия. Подходит упражнение для развития ловкости, чувства равновесия, координации движений. Балансируя на одной конечности, человек учится следить за сохранением центра тяжести.

Кувырки с мячом

Неплохим упражнением для развития ловкости будет такое занятие:

вооружившись баскетбольным мячом, выполняют проводки, ритмично ударяя снарядом о плоскость;

сферу надежно обхватывают ладонями и делают кувырок вперед через голову; по завершении движения мяч оставляют на земле;

осуществляют подъем, вновь берут спортивный снаряд и возвращаются к серии проводок.

Чтобы достичь заметного прогресса в тренировке ловкости, следует выполнять указанный цикл движений в течение 2-3 минут за одно занятие.

Кувырки вперед-назад

В целях выполнения физического упражнения для развития ловкости, принимают положение тела на корточках. Ладони располагают на полу перед собой. Плотно прижимают подбородок к грудной клетке. Делают плавный кувырок через голову во фронтальном направлении. Упражнение повторяют 10-15 раз. Затем переходят к кувыркам через голову назад. Тренировка позволяет достигнуть прогресса в развитии общей координации. Оттачиваются навыки, которые могут стать полезными во время падения. Чтобы избежать травматизма, заниматься следует на нетвердой поверхности.

Прыжки с разворотом

Чтобы подготовиться к выполнению упражнения, направленного на развитие ловкости, рисуют на полу круг. Диаметр последнего должен составлять около одного метра. Располагаются в центре фигуры. Резко выпрыгивают вверх, стараясь развернуть тело на 180 гр. Повторяют движение, сделав очередной поворот в обратную сторону. Достигнув заметного прогресса в выполнении упражнения, последующие прыжки следует делать с разворотом тела на 360о. Тренировку желательно проводить в свободном помещении либо на свежем воздухе. Во время занятия важно не покидать пределы круга.

Подбрасывание мяча с закрытыми глазами

В целях развития ловкости полезно регулярно прибегать к следующей тренировке. Выполняют вертикальную стойку. Захватывают ладонью мяч небольшого размера. Закрывают глаза и вытягивают перед собой руку, удерживающую снаряд. Мяч подбрасывают плавным движением в вертикальной плоскости. Не открывая глаза, стараются поймать вскинутый предмет. Выполнять упражнение в ходе тренировки следует до тех пор, пока не будет удаваться каждый раз ловить мяч с первой попытки. Занятие обеспечивает не только развитие ловкости. Человек обретает пространственное мышление, способность оценивать расстояние до предмета согласно звуку. Одновременно повышается координация за счет необходимости удержания неподвижной вертикальной стойки.

Тренировка с теннисными мячами

Ладонями захватывают по теннисному мячу. Руки поднимают вверх. Затем отпускают спортивные снаряды в свободное падение. После отскока от пола мячи стараются поймать резким движением. Если упражнение дается легко, прибегают к усложненному варианту. Брошенный правой рукой мяч подхватывают левой конечностью и наоборот.

Как оценить степень прогресса в развитии ловкости?

Перед началом очередного занятия стоит воспользоваться несложным тестом. Достаточно встать на одну ногу. Вторую конечность стоит поднять на комфортную высоту. В таком положении следует простоять близко минуты. Во время занятия нужно отмечать, насколько легко удается держать равновесие. Тест рекомендуется повторить с закрытыми глазами. Главной задачей выступает удержание полностью неподвижной стойки на протяжении 30 секунд. Если достижение указанного результата вызывает сложности, нужно продолжать тренировки, направленные на развитие ловкости.

В заключение

Развитие ловкости лучше всего обеспечивают занятия гимнастикой, командными видами спорта. Полезно вести активный образ жизни, посвящая свободное время прыжкам на скакалке, паркуру, бегу с препятствиями, катанию на лыжах и сноуборде, езде на ледовых и роликовых коньках. Улучшению ловкости способствует жонглирование. Чувство равновесия отлично развивает хождение по бревнам, бордюрам. Координацию движений можно повысить в ходе поездок на общественном транспорте. Во время передвижения на небольшой скорости следует снять ладони с поручней, стараясь удерживать равновесие за счет балансировки корпусом тела и силы нижних конечностей. Полезно практиковать кувырки вперед-назад, прыжки с разворотами, поднятием и разведением конечностей

Развиваем ловкость на уроках физической культуры и здоровья

Ловкость – способность человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Это качество определяется тонким взаимодействием силы, быстроты и выносливости. Ловкость требуется там, где возникшая перед нами двигательная задача обладает рядом осложнений, но во всех случаях предполагается, что, несмотря на эти осложнения, мы сумеем с её помощью успешно, правильно решить эту задачу.

Основа ловкости – подвижность двигательного навыка. Поэтому, у кого хорошая ловкость, тот быстро и качественно осваивает новые движения. Однако, как показывает многолетняя практика, учащиеся первой ступени общего среднего образования имеют низкие показатели развития ловкости, связанные с проблемой малой двигательной активности. В связи с этим, развитие данного физического качества у учащихся первой ступени общего среднего образования целесообразно осуществлять посредством использования разнообразных упражнений, подвижных игр и эстафет на уроках физической культуры и здоровья.

Ловкость – многогранное качество, но можно выделить три основных её проявления:

•    пространственную точность движений;
•    точность движений, осуществляемых в сжатые сроки;
•    упражнения, выполняемые быстро и качественно в новых, изменяющихся условиях или при помехах движению.

Ловкость развивается в основном физическими упражнениями, которые являются специфичными для избранного вида спорта. Но вместе с тем существуют упражнения, носящие общий характер. Одним из таких упражнений согласно учебной программе по физической культуре и здоровью на первой ступени общего среднего образования является челночный бег   м.
Известно, что теоретический компонент является необходимым условием для успешного усвоения практического. Для формирования у учащихся правильного представления о технике выполнения челночного бега мной используется электронное средство обучения В. В. Храмова «Уроки физической культуры и здоровья. Лёгкая атлетика. 1–11 классы». Учебное занятие провожу в спортивном зале с использованием мультимедийного проектора с экраном и ноутбуком, на котором установлен данный программный продукт. Преимуществом использования программы является то, что она позволяет максимально точно знакомить учащихся с конкретной двигательной задачей, сократить время обучения, повысить его качество. Появляется возможность увидеть в быстром и медленном темпе технику выполнения упражнения, просмотреть его по кадрам, объяснить учащимся мельчайшие детали движения.

Для формирования техники челночного бега необходимо подробно отрабатывать все этапы (фазы): старт, бег со скоростью, поворот, финиширование.

Для качественного старта важно правильно подобрать опорную толчковую ногу и маховую в высокой стойке с наклоном вперёд. Затем по сигналу необходимо сильно оттолкнуться толчковой ногой и создать инерцию телу. Первоначальное выталкивание задаёт темп всему забегу. Необходимо оптимально загрузить толчковую ногу. Помогая учащимся словом, показом и действием, нужно научить их принимать стартовое положение с небольшим наклоном туловища вперёд и постановкой маховой ноги на носок. Кроме того, на этом этапе использую упражнения со стартом из необычных исходных положений, которые развивают быстроту реакции и ловкость:
•    старт из исходного положения, стоя спиной к старту;
•    старт из исходного положения, стоя и сидя ноги скрестно;
•    старт, из исходного положения в упоре лёжа;
•    старт с одновременным рывком руками при вставании из положения, сидя на пятках.

Основное назначение упражнений – выработать у учащихся быструю реакцию на сигнал и выход из необычного положения быстрее соперника. Это развивает такую составляющую ловкости как быстрота и реактивность.

На втором этапе происходит обучение учащихся скоростному бегу по дистанции. Нацеливая учащихся на увеличение стартовой скорости, обучаю их первому шагу со старта. Для этого предлагаю учащимся такие подводящие упражнения, как прыжок в длину с места махом одной и толчком другой ногой, различные многоскоки от одной линии до другой. Для наглядности на линию старта у носка толчковой ноги ребёнка кладу веревку или скакалку и даю задание сделать первый шаг за этот ориентир маховой ногой.
Преодоление дистанции происходит по принципу скоростного бега, т. е. необходимо преодолеть расстояние за минимальное время. Для этого корпус должен быть наклонён вперёд, а ногами в процессе бега совершаются сильные толчки. Чтобы повысить скорость разбега, в подготовительной части урока использую разнообразные беговые упражнения для спринтеров, например, бег на носочках с наклоном корпуса, который позволяет увеличить частоту шагов и темп. Скорость бега определяется условиями выполнения заданий, физической и технической подготовленностью учащихся. Так, челночный бег с постановкой ноги на контрольную линию будет проходить с большей скоростью, чем бег с переноской кубиков, а он, в свою очередь, быстрее, чем эстафета с переноской набивных мячей.

Лучше всего показатели скорости вырабатываются во время упражнений со скакалкой, в быстром темпе. Прыжки разрабатывают икроножные мышцы, которые активно используются для выталкивания и последующего ускорения, а так же способствуют развитию ловкости. Такой приём, как изменение способа выполнения упражнений, рекомендуемый В. Г. Шпаком, очень легко осуществить в прыжках через скакалку различными способами:
•    на одной, двух ногах, поочерёдно, скрестив ноги;
•    с продвижением вперёд, назад, вправо, влево;
•    с обратным вращением скакалки;
•    через сложенную вдвое скакалку на месте и в движении с вращением в горизонтальной плоскости;
•    с двойным прокручиванием во время прыжка;
•    в парах;
•    стоя, ноги вместе, руки со сложенной скакалкой внизу, хватом сверху на ширине плеч. Подпрыгнуть и, согнув ноги, провести скакалку под ногами, не касаясь её, мягко приземлиться. То же можно сделать и через гимнастическую палку.

Кроме того, упражнения с длинной скакалкой такие, как перебегание через препятствие в виде вращающейся скакалки, запрыгивание и прыжки через вращающуюся скакалку в быстром и медленном темпе способствуют развитию скоростных и координационных способностей.

Далее, на третьем этапе, важным моментом является захват бруска. Можно сделать хороший старт, взять отличный разгон, но заминки на развороте испортят результат. Поэтому необходимо обучать учащихся поворотам или стопорящему шагу. Цель остановки в челночном беге одна – как можно быстрее изменить направление бега. Это упражнение позволяет быстро развернуться в конечной точке, разогнаться на обратном пути и окончить забег скоростным прорывом на максимальной скорости. Подготовительные упражнения по освоению стопорящего шага: передвижение приставными шагами, прыжками в приседе прямо и боком, ходьба, а потом и бег с изменением направления или касанием пола по сигналу. К выполнению прыжков в приседе следует подходить постепенно – сначала тренировать их в облегченных условиях. Например, при ходьбе в полном приседе переходим к передвижению с небольшим подпрыгиванием с опорой руками о колени. Затем те же прыжки «лягушкой» учащиеся выполняют в упоре присев в составе комплекса упражнений и без опоры руками, с большим углом разгибания ног в коленных суставах. И только после этого следуют многоскоки из глубокого приседа с полным разгибанием ног и максимальным продвижением вперед. Количество прыжков в многоскоках следует увеличивать постепенно. Хорошо физически подготовленные учащиеся в фазе поворота осуществляют опору на одну руку и из этого положения выполняют промежуточный старт. Как правило, поворот выполняется налево, так как большинство учащихся берут предмет правой рукой. Вместе с тем для равномерного развития всех мышц и связок ног необходимо включать в занятия челночный бег по часовой стрелке, т. е. зеркально. Для этого в подготовительной части урока я провожу бег «змейкой» с выбором произвольного направления, бег за направляющим «восьмёркой» по часовой стрелке и против или по заданному маршруту, заранее обозначенному.

Правильное без помех финиширование имеет большое значение. На открытых площадках с ограниченными размерами, где проводится челночный бег, остро встаёт вопрос о правильном выборе места для финиширования. Во главу угла здесь ставится техника безопасности. Финиш по возможности должен быть удалён от растущих кустов, деревьев, скамеек, столбов.
В спортивном зале тоже в полной мере надо выполнять все требования техники безопасности. Линию старта челночного бега следует располагать ближе к середине зала, чтобы учащиеся имели достаточно места для остановки.

Важно отметить роль подвижных игр и эстафет для развития ловкости. При объяснении новой подвижной игры или эстафеты, разъясняю основные требования к игрокам, рассказываю о значении, технике и тактике данной игры или эстафеты. Кроме того, вначале подвижную игру или эстафету предлагаю в несколько упрощенном варианте, а затем постепенно добавляю новые правила.

Умение на большой скорости изменить направление движения хорошо тренируется в играх с увёртываниями. Размеры игровой площадки уменьшаются, вынуждая игрока петлять, изворачиваться, чтобы увернуться от преследования, не столкнуться и не выйти за пределы площадки. Такие игры как «Салки», «Салки с ленточками», «Ловишка с мячом», «Мы – весёлые ребята», «Караси и щука», «Белые медведи», «Грушка», «Охотники и утки» – особенно любимы младшими школьниками.

Подвижные игры для развития ловкости

№ п/п    Название игры    Класс    Основные упражнения    Условия по проведению и выполнению
1.        Перемени предмет    I-IV    Бег с ускорением и стопорящий шаг    Предмет должен быть взят и положен в точно обозначенное место
2.        Быстро возьми и положи    I-IV    Бег с ускорением и стопорящий шаг    Предмет должен быть взят и положен в точно обозначенное место, количество предметов может меняться
3.        Посадка картошки    I-II    Бег с ускорением и стопорящий шаг    Предмет должен быть взят и положен в точно обозначенное место, количество предметов может меняться
4.         Погрузка арбузов    I-II    Бег с ускорением и стопорящий шаг    Предмет должен быть взят и положен в точно обозначенное место
5.        Грушка    I-II    Бег с ускорением и увёртываниями    Ограничение по времени и размеров площадки
6.        Прыжки по полоскам    I-III    Прыжки на двух ногах в длину    Прыжки выполняют с сомкнутыми ногами. Силу отталкивания регулируют расстоянием между полосками (от 30 до 60см)
7.        Дружные ребята    II-IV    Прыжки через длинную скакалку    Прыгать можно с места и с разбега по 1,2,3,4,5
8.        Удочка прыжковая    I-IV    Прыжки    Прыжки выполняют толчком двух ног
9.        Перепрыгни через ручеёк    II    Прыжки, бег    Расстояние зависит от возраста и подготовленности учащихся
10.        Принеси предмет    IV    Бег, прыжки    Принести предмет: прыжками, бегом
11.        Прыжок за прыжком    IV    Прыжки    Прыжки выполняются в соответствии с техникой прыжка в длину с места
12.        Салки и разновидности    I-IV    Бег с увёртываниями    Игра имеет много вариантов: с бегом, прыжки на двух, на одной ноге, в приседе.
13.        Караси и щука    I-II    Бег с увёртываниями    Ограничение размеров площадки
14.        Белые медведи    III-IV    Бег с увёртываниями    Бег парами
15.        Вызов номеров    II-IV    Бег с ускорением    Выбегать только по команде, можно из различных положений, отработка старта и финиширования
16.        Перемена мест    III-IV    Бег, прыжки, реакция на сигнал, старт из разных положений    Игра имеет много вариантов — изменяются исходные положения, и способы передвижения.
17.        Передал-садись    I-IV    Метание     Расстояние до цели может меняться в зависимости от возраста
18.        Летящий мяч    IV    Бег с увёртываниями, метание в движущуюся цель    Ограничение размеров площадки
19.        Охотники и утки    II-IV    Бег с увёртываниями, метание в движущуюся цель    Ограничение по времени и размеров площадки

Челночный бег использую в эстафетах и таких подвижных играх, как «Перемени предмет», «Посадка картошки», «Быстро возьми и положи» и др. Кроме того, для развития специальной (ручной) ловкости применяю упражнения с разными видами мячей.

Упражнения на ловкость быстро утомляют, поэтому их следует проводить в начале основной части занятия. Интервалы отдыха – до восстановления. Проводить упражнения на ловкость необходимо на каждом уроке, но объём не должен быть большим.

Такая система служит надёжным фундаментом для постоянного роста результатов учащихся, что положительно сказывается на их отношении к уроку физической культуры. В физическом развитии учащегося главное не выполненный норматив, а тот путь, который пройден им к более высокому результату. Челночный бег – это лишь один из эффективных способов решения двигательных задач, причём на положительном психологическом и эмоциональном фоне.

Учащиеся, в силу своей любознательности, должны знать, для чего они выполняют задания. Поэтому стараюсь объяснить важность и значимость выполняемых упражнений, подвижных игр и эстафет.

Кроме того, привлекаю учащихся в помощники при проведении комплексов упражнений, для предупреждения и исправления ошибок, к судейству при выполнении эстафет, что, в свою очередь, повышает интерес, внимание и ответственность учащихся.

Елена ЗДРОК, учитель физической культуры и здоровья средней школы № 16, г. Мозырь

Ловкость. Теория

     Ловкость и координационные качества являются фундаментом, на котором легко строить здание арсенала технических приёмов. Сначало немного общей теории (немного, по сравнению с полным объёмом информации), для полного осознания механизмов реализации качества в спортивной жизни и правильного понимания методики развития ловкости и  применения этих знаний в систематической тренировочной работе. Ловкость развивается довольно медленно и надо настраиваться на то, что в течение нескольких лет потребуется планомерная, целенаправленная и систематическая работа. 

 Двигатель­ная ловкость — царица управления движениями.  Н.А. Бернштейн

 Ловкость  — это   сложный психофизический комплекс, включающий в себя: умение распределять и концентрировать внимание, способность быстро ориентироваться, оперативно мыслить, направлять волевые усилия на управление эмоциями и выполнять сложно координированные действия.

Ловкость — комплексное качество, которое позволяет:

—    быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации

— выполнять сложные по координации движения рационально и экономично

— точно выполнять  движения в сложных и/или неожиданно изменяющихся  условиях

— рационально и экономно решать двигательные задачи

— быстро и качественно овладевать новыми движениями  и/или    быстро их перестраивать 

Вот ещё одно интересное определение ловкости,  связанное с семантикой  названия.

«… Там, где двигательная задача осложнена и решить ее надо не идучи напролом, а с двигательной находчивостью, там, говорим мы, нужно изловчиться, приловчиться. Там, где нельзя взять силой, помогает уловка. Когда мы овладеваем двигательным навыком и с его помощью подчиняем себе более или менее трудную двигательную задачу, мы говорим, что мы наловчились. Так, во всех случаях, где требуется эта двигательная, инициатива, или изворотливость, или так или иначе искусное прилаживание наших движений к возникшей задаче, язык находит выражения одного общего корня со словом ловкость….»

Бернштейн Н.А.  (психофизиолог, основатель  советской школы биомеханики)

Ловкость сложное качество, но она не являются суммой простых. Сложное качество — это интегрированная межанализаторная качественная особенность двигательного действия. Это надо не забывать,  когда мы будем говорить об эффективности развития ловкости целенаправленно воздействуя  на его отдельные составные части.

Обобщая все эти определения, можно сказать.

 Ловкость — термин, которым определяют разнообразные двигательные качества, способности и чувства. Ловкость как двигательное качество – это способность выполнять движения во внезапно возникающих ситуациях. В ловкости физическое и психическое в человеке выступают в единстве с наибольшей полнотой.

Ловкость, как  двигательное качество, включает в себя:

 — координационные способности  (согласование и перестроение движений,   

    дифференцирование усилий, мышечная координация,  произвольное расслабление)

— разнообразные реакции (зрительно-моторная, переключения внимания) 

—  чувства (равновесия,  времени и пространства,  ориентации,  ритма)

Для того чтобы качественно и эффективно достичь высокого уровня ловкости, надо работать над   развитием и совершенствованием всех частей составляющих это физическое качество.

Среди физических способностей ловкость занимает особое положение. Она имеет самые разнообразные связи с остальными физическими качествами, тесно связана с двигательными навыками и потому имеет на­иболее комплексный характер. Чтобы быть ловким в движениях, уметь быстро и правильно решать двига­тельные задачи, надо быть сильным, быстрым, вынос­ливым, иметь хорошую подвижность в суставах, обла­дать высокими волевыми качествами. Чем сложнее движения или действия, чем быстрее надо проявлять ловкость, тем совершеннее она должна быть.
Основными параметрами для измерения ловкости служат координационная сложность движений или двигательных действий и точность движения.

Виды и  степени развития ловкости.

 Степень развития ловкости определяется по точности, экономичности и рациональности движений.

Различают ловкость:

— общую  

— специальную  

— прыжковую  

— акробатическую

— скоростную    

Степени ловкости.

Различают три степени ловкости.

Первая — характеризуется пространственной точностью и координированностью движений.

Вторая – пространственной точностью и координированностью в сжатые сроки.  

Третья — высшая степень ловкости проявляется в точности и координированности движений, осуществляемых в сжатые сроки в переменных условиях.

Основными измерителями ловкости считаются координационная сложность действия, точность  и время выполнения.

Ловкость определяется, как способность овладевать новыми движениями, с одной стороны, и как способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с условиями изменяющейся обстановки – с другой.

Периодизация развития ловкости.

         Ловкость развивается довольно медленно и надо настраиваться на то, что в течение нескольких лет потребуется планомерная, целенаправленная и систематическая работа.

Наибольшие сдвиги в координации движений наблюдаются у детей в возрасте от 7 до 12 – 13 лет. В этот период создается основа для овладения сложными навыками в последующие годы. Структура мозга 2 – 8 летнего ребенка уже почти идентична структуре мозга взрослого человека. С 7 до 12 лет происходит быстрое развитие двигательного анализатора, улучшается дифференцировочная способность зрительного анализатора. В 8 – 12 лет лабильность нервно–мышечной системы достигает уровня, близкого к уровню взрослого организма.

Таким образом,  мы должны целенаправленно развивать ловкость   с 6-7 лет и работать над этим качеством постоянно, вводя в тренировочный процесс все новые, более сложные упражнения, выполнять как можно больше упражнений для воспитания координации движений.

В разные возрастные периоды наблюдается неравномерность в развитии отдельных видов координационных способностей, (которые к 15-16 годам практически достигает уровня показателей взрослого человека) что необходимо учитывать при составлении стратегического плана развития ловкости. 

Периодизация развития ловкости как физического качества не имеет однозначного мнения в методической литературе. Высокий возрастной порог начала развития ловкости по всей видимости связан с практикой начала систематических и организованных (официальных) занятий спортом. Только недавно (несколько лет назад) началось привлечение к тренировкам в спортивных школах 3-5 летних детей. 

Нельзя пускать вопросы развития ловкости и координационных качеств на «самотёк». Родители, которые заинтересованы в успешной спортивной карьере своих детей должны самостоятельно и целенаправленно помогать своему ребёнку достигнуть максимального уровня развития этих физических качеств начиная с самого младшего возраста. И начинать можно с 2-3 лет.

Методы и способы развития ловкости.

Комплексность ловкости, как физического качества, требует гармоничного   развития  всех   её составных частей:

—  координационных способностей:

                  — перестроение и/или переключение движений  

                  — двигательная точность  

                  — умение различать темп и амплитуду движений

— прогнозирование   положения движущегося   предмета в   момент       времени 

— дифференцирование пространственных, временных и силовых   параметров движения

— чувства:

 равновесия:  — статическое

                      — динамическое

— совершенствования вестибулярного аппарата

— «ловкой» быстроты

— частоты движений

— способность к изменению ритма

— пространственное ориентирование

—   мышечное чувство  

—  чувства времени и пространства

— реакции:

— зрительно-моторные

— переключение внимания

Эффективность  в  развитии ловкости, определяется:  

 — правильной пропорцией развития  перечисленных качеств и умений, в зависимости от сенситивного периода развития этих качеств на разных периодах спортивной подготовки

— целенаправленной тренировочной работой

Комплексность в подходе к развитию ловкости заключается в том, что в оперативное планирование занятий этим качеством, надо гармонично включать упражнения из всех составных частей ловкости.   Т. е. составляя план тренировок,    систематически включаем в неё  не только отдельные упражнения,  но и  комплексы  по развитию составляющих частей.

Развитие ловкости представляет собой «комплекс  комплексов», а не набор отдельных упражнений. На отдельных тренировочных отрезках, можно уделять внимание только одному  направлению (например, применять только упражнения по развитию чувства равновесия). Но это можно делать только на небольшом промежутке времени, при решении задачи по «ударному» развитию этого качества.

Для себя я сделал схему (таблицу) включающую в себя все составные части ловкости и их характеристики. Мне это очень помогает при составлении планов работы по развитию ловкости. 

Физические упражнения, применяемые для развития ловкости, делятся на три группы:

1. Упражнения, в которых нет стереотипных движений,  и которые имеется элемент внезапности  

2. Упражнения, которые предъявляют высокие требования к координации и точности движений.

3. Упражнения  в технике и тактике игры с неожиданно изменяющимися ситуациями.

При развитии ловкости необходимо руководствоваться следующими методическими рекомендациями:

— разнообразить занятия, систематически вводить в них новые физические упражнения, различные формы их сочетания

— варьировать нагрузку на организм по первым признакам ухудшения точности движений;

— регулировать применяемые усилия и условия, сопутствующие занятиям;

— определять достаточность отдыха между повторениями отдельных заданий  

Главное для развития ловкости – разнообразие движений. В индивидуальных занятиях разнообразие движений достигается благодаря периодической смене упражнений.         Одни и те же развивающие упражнения в зависимости от характера, дозировки, темпа, величины преодолеваемого сопротивления, вариативности,  амплитуды и наличия новизны, могут быть направлены на развитие разных качеств.

Специальная ловкость.

Специальная ловкость (правильное и  быстрое выполнение технических действий с мячом, варьируя движения в зависимости от тактической задачи и изменяющейся обстановки) тренируется на первом этапе путем  в основном при выполнении упражнений с ракеткой и мячом, которые по своей структуре должны как можно больше соответствовать игровым движениям.  

Физиология ловкости.

В основе ловкости, по мнению физиологов, в боль­шей степени, чем в основе других качеств, лежит соот­ветствующее развитие двигательного анализатора, т. е. высокоразвитое мышечное чувство и богатство временных связей в двигательной зоне коры большого мозга. Другими словами, от объема моторных на­выков (двигательного опыта) зависит уровень, или степень, ловкости челове­ка. Чем больше этот объем, тем выше уровень лов­кости

Ловкость зависит от деятельности двигательных анализаторов,  а также от пластичности центральной нервной системы.

 Информация,  получаемая головным мозгом человека, от органов чувств и анализаторов формирует восприятие человеком окружающего мира и самого себя.

 Анализатор человека — подсистема центральной нервной системы, обеспечивающая приём и первичный анализ информации. Периферийная часть анализатора — рецептор, центральная часть анализатора — мозг.

 Анализаторы, в биологии, — сложные системы чувствительных нервных образований, воспринимающие и анализирующие раздражения, действующие на   человека. Обеспечивают приспособительные реакции организма к изменениям внешней и внутренней среды. Анализаторы представляют собой сложно организованные структуры, снабжающие мозг точной и достаточно подробной информацией о многих биологически значимых событиях, как вне организма, так и внутри него.

Важными   для обеспечения двигательной активности  человека  являются двигательный и вестибулярный анализаторы.

 Двигательный анализатор — нейрофизиологическая система, за счет работы которой осуществляется анализ и синтез сигналов, идущих от органов движения. Включает в себя: периферический отдел, состоящий из проприорецепторов, специфические проводящие нервные волокна, несущие импульсы к головному мозгу, подкорковые структуры и корковой отдел. Принимает участие в поддержании постоянного тонуса мышц тела и координации движений.

Вестибулярный анализатор   орган, воспринимающий изменения положения головы и тела в пространстве и направление движения тела у  человека. Окончательное ее развитие завершается к 10 – 12. С физиологической точки зрения этот аппарат — часть сложнейшего механизма, позволяющего нам ориентироваться в любом трехмерном, даже в безопорном пространстве, а также поддерживать равновесие тела.

Нужны ли Вам все эти теоретические знания? Возможно, для кого-то это будет невостребованная информация. Но для тех, кто серьезно озабочен развитием у своего ребенка такого важного двигательного качества, как ловкость, эти знания лишними не будут точно.

         Я привожу данную теоретическую информацию для того, чтобы читающие могли понимать на основании чего можно строить систему развития ловкости у своего ребёнка. Ловкость и координационные способности являются фундаментом (мощным и надёжным) обучения техническим приёмам в ЛЮБОМ виде спорта. 

Упражнения с мячом для развития предметной ловкости

Игры с мячом, они всегда вызывают интерес у детей, да и у взрослых! Игры с мячом воспитывают такие важные качества, как ловкость и быстроту.

Тонкие высококоординированные движения рукой, особенно кистью и еще больше пальцами, управляются высшим отделом мозга – корой больших полушарий и имеют там широчайшее представительство. Важно еще и то, что двигательные центры коры головного мозга находятся рядом и взаимодействуют с другими центрами, к примеру с речевым. Известно, что механизм речеобразования формируется у ребенка эффективнее, когда речь сочетается с мануальными (ручными) движениями. Вспомним тонкие манипуляции – это и лепка, и письмо, и рисование. Думаем, что теперь не вызывает сомнения полезность представленных здесь упражнений и игровых заданий, связанных прямо с развитием предметной ловкости.

Упражнения просты и разнообразны, потому не сопровождаются обширными комментариями и методическими указаниями. Многочисленное их повторение в самых разнообразных условиях (дома, на улице, на снегу и в воде) создаст хороший фон для развития ловкости, будет способствовать закреплению элементарных двигательных навыков.

Упражнения с мячом (для детей с 3 до 5 лет)

Покати мяч. Взрослый и ребенок перекатывают мяч друг другу по полу.

Мяч в ворота. Ребенок должен закатить с некоторого расстояния мяч в «ворота». Для обозначения «ворот» можно использовать различные предметы, например обычные кубики или ножки стула.

Передача мяча. Ребенок выпускает мяч из рук, приговаривая: раз, два, три: мяч скорей беги! (Бросает его взрослым с небольшим отскоком от пола.)

Подбрось мяч. Двумя руками брось мяч вверх и поймай1

Передача и ловля мяча. Встать напротив мамы или папы: «Ты поймай мой яркий мяч и отдай его, не прячь!»

Бросание мяча об пол и ловля. «Девочки, мальчики! Поиграем в мячики? Мячик наш в прискок пошел. постучим мячом о пол!»

Переложи мяч. Ребенок должен принять исходное положение упор сидя сзади. Зажав мяч обеими ногами поднять его с пола и перенести слева направо. Затем сделать то же справа налево.

Послушный мяч. Лежа на спине, зажать мяч между ногами. Повернуться на живот, не выронив мяча. Повторить 4-6 раз «Вот какой послушный мяч! Между ног его запрячь.

Повернись и оглянись! Мячик, на пол не катись!»

Школа мяча (для детей с 5 до 7лет)

Вариант 1.

1. Бросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши за спиной и поймать мяч.
2. Бросить мяч вверх, повернуться кругом и поймать мяч.
3. Бросить мяч вверх, сесть, скрестив ноги, и поймать мяч.
4. Сесть на корточки, бросить мяч вверх, вскочить на ноги и поймать мяч.

Вариант 2.

1. Ударить мяч о землю так, чтобы он высоко подпрыгнул. затем нагнуться, дотронуться концами пальцев до носков ног и, выпрямившись, поймать мяч.
2. Сильно ударить мяч перед собой о землю, повернуться кругом и поймать мяч.
3. Начертить на земле круг (в окружности 12 шагов, в поперечнике 4 шага), обежать его 3 раза, отбивая мяч ладонью одной руки (то правой, то левой).
4. Приподнять правую ногу, слегка вытянув ее вперед, и бросить мяч левой рукой о землю так, чтобы он пролетел под правой ногой. Затем поймать отскочивший мяч справа, не опуская ноги. Сделать то же упражнение, приподняв левую ногу и бросив мяч левой рукой.

Примечание. Каждое упражнение играющий вначале повторяет по одному разу. Затем после выполнения всех упражнений или при допущенной ребенком во время игры ошибке в игру вступает партнер и повторяет те же упражнения. Игра постепенно усложняется – увеличивается количество бросков. Упражнения выполняются последовательно, одно за другим. На каждое упражнение допускается по две попытки.

Жонглер. Перебрасывание и жонглирование набивного мяча (до 2-х кг) из руки в руку, из-за спины, через плечо.

Лови мяч. Броски и ловля баскетбольного мяча, подбрасывание вверх дополнительными двигательными действиями: поворотами,приседаниями, прыжками, рывками в сторону.

Малый мяч. Подбрасывание и ловля малого мяча с дополнительными движениями: приседанием, хлопками, поворотами, другими ручными двигательными действиями.

Крутящийся мяч. Вращение мяча вокруг разных частей тела с продвижением вперед и назад, в беге, в прыжках.

Ловля с перекатами. Броски и ловля отскочившего мяча с перекатом на спину из различных исходных положения 

Упражнения для развития ловкости детей — Дошкольник «ONLINE»

Физкульт-привет, мамы и папы, бабушки и дедушки, мальчики и девочки!

Сегодня я хочу вас познакомить с одним из главных физических качеств человека — ЛОВКОСТЬ.
Как порой не хочется быть неуклюжим, или выглядеть таковым. Так же и детям живётся проще, когда ловкость у них развита. Развивать ловкость можно с помощью специальных игр и упражнений. Интересно будет, если в эти игры включатся как дети, так и взрослые. Ловкость сочетается со способностью сохранять устойчивое положение тела в разнообразных движениях и позах. Упражнения в ловкости требуют большой чёткости мышечных ощущений, напряжённости внимания. Предалагаю вам выполнить упражнения вместе с вашими детьми на развитие ловкости.

Упражнения для развития ловкости детей:
Выполнение упражнений с предметами и без предметов
-стоя лицом к ребенку, выполняйте движения руками и ногами, туловищем, а дети копируют ваши движения, как в зеркале;
-отбивание об пол мячей не только правой (сильной), но и левой (слабой)
рукой с различными заданиями. В этом вам поможет схема

примеры упражнений вы можете посмотреть, пройдя по ссылкам:

-перебрасывайте друг другу мяч из разных исходных положений, увеличивая или уменьшая темп по сигналу

 -если у вас дома есть обруч (а может два!), то перекатывайте его друг другу

  Прыжки
Прыжки на двух ногах, на одной ноге через предметы, уложенные по одной линии.

 Упражнение «Колпачок»
Поставьте ребенка в комнате, с закрытыми глазами, далее наденьте на голову колпачок. Если такой колпачок у вас остался после дня рождения, то используйте его, если готового колпачка у вас нет, то его можно предварительно сделать из бумаги. Попросите ребенка открыть глаза, и пройти по комнате, так что бы колпачок не упал сголовы.

 Используйте веселые игровые приемы

Занимайтесь с удовольствием! До новых встреч!

НАВЫКОВ РАЗВИТИЯ: D ДЛЯ ЛОВКОСТИ

Ловкость — это способность умело, плавно, быстро и легко использовать свои руки. Почему вашему ребенку нужно овладеть навыком, который кажется таким сложным?

Этот навык мелкой моторики помогает детям правильно держать карандаш и, что, возможно, даже более важно, помогает им управлять этим карандашом, чтобы писать на листе бумаги разборчиво!

* Этот пост содержит партнерские ссылки. Подробнее.

Младенцы работают над ловкостью с самого начала, поскольку их примитивный Дарвиновский рефлекс заставляет их хвататься за ваш палец, когда вы кладете его им на ладонь.В конце концов, этот крошечный ребенок начинает хвататься и за другие предметы. Улучшается ее сила захвата, улучшается ее способность поднимать мелкие предметы (подумайте о Cheerios!), Улучшается ее способность перемещать предметы в руке, и она даже может начать переносить предметы из одной руки в другую.

По мере того, как ваш ребенок становится малышом, он приобретает еще больше опыта с игрушками и начинает манипулировать предметами разного размера, веса и формы. Она учится манипулировать этими объектами, не роняя их, и может целенаправленно ставить их на место (например, в сортировщике форм или головоломке ).Она может изолировать один палец, чтобы указывать и нажимать кнопки на игрушках — или на пульте дистанционного управления!

Дошкольники начинают демонстрировать мощь этих Super Fingers по мере того, как они осваивают штатив. Для этого возраста в игру вступает ловкость, когда дети учатся резать ножницами , становятся более независимыми с застежками для одежды и учатся обводить и копировать линии и формы. Вы начнете замечать, что дети этого возраста меньше двигаются в руках, запястьях и кистях во время мелкой моторики и меньше двигаются в руке.

Существует так много сложных элементов ловкости, но хорошая новость заключается в том, что существует множество творческих и игровых способов поработать над этими навыками. Если вы заметили, что ваш ребенок быстро утомляется во время мелкой моторики или письма, или если ваш ребенок борется с мелкими моториками, такими как резание ножницами или манипулирование мелкими предметами, ознакомьтесь с некоторыми из этих замечательных занятий для улучшения ловкости!

Сила рук: 35 веселых занятий для детей

Super Easy Fine Motor Skills Activity

Навыки мелкой моторики: 20 творческих занятий для детей

Навыки мелкой моторики: занятия для дошкольников

Навыки мелкой моторики: занятия для детей от 2 до 3 лет

Навыки мелкой моторики: 10 занятий для малышей

В The Inspired Treehouse мы считаем, что информация о навыках развития и развитии ребенка должна быть доступна всем, а не только медицинским работникам.Вы не найдете здесь много сложного жаргона — мы предпочитаем разбивать вещи на менее устрашающие термины. Вот почему мы представляем вам эту потрясающую серию статей: Азбука развития ребенка !

В течение следующих нескольких месяцев мы будем продвигаться по алфавиту, назначая буквы различным навыкам развития. От валового двигателя до мелкого двигателя до сенсорного и более… Что касается терминологии развития (и простых для понимания определений), вы найдете все, что ищете, в одном месте!

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Лорен Дробняк — соавтор блога The Inspired Treehouse и детский физиотерапевт, который в настоящее время занимается в образовательной среде. Она была физиотерапевтом 18 лет, 17 из которых — педиатром. Ее стремление изменить жизнь детей к лучшему привело ее предпринимательский дух в направлении создания возможностей для оздоровления и развития детей в игровой форме. Она занятая мама троих детей, которая любит хаос.Чтобы избавиться от стресса, Лорен любит заниматься спортом, как будто ей еще 20, йогой, шоколадом, хорошей книгой, просмотром Pinterest и всем остальным!

Последние сообщения от Lauren Drobnjak (посмотреть все)

Развитие ловкости пальцев у вашего ребенка

По данным Американской академии педиатрии, в возрасте от 2 до 4 лет дети начинают приобретать новый, более сложный набор движений рук и расположения пальцев, теперь они могут двигать каждым пальцем независимо, и иметь более сильный захват.Это связано с тем, что примерно в 3 года они развивают как мышечный контроль, так и навыки внимания и концентрации, необходимые для точных движений пальцами или руками. В сочетании с повышенной пространственной осознанностью и контролем позы, которые наблюдаются примерно в этом возрасте, вы заметите, что появляется новый набор навыков: ловкость пальцев. Ваш малыш сможет перелистывать страницы книги одну за другой, делать соответствующие возрасту предметы декоративно-прикладного искусства, например наклеивать материалы на листы бумаги, использовать пластилин для лепки фигур или фигур и даже вставлять предметы в относительно небольшие отверстия.

Повышенная чувствительность к размещению предметов, их взаимоотношениям и возможному взаимодействию между ними, а также стремление контролировать собственные движения тела также имеют важные и захватывающие последствия для навыков автономии вашего дошкольника. Например, помимо того, что вы больше заинтересованы в раскрашивании и рисовании, вы можете обнаружить, что ваша маленькая девочка начинает расстегивать какую-то одежду, расстегивает и застегивает большие молнии, использует вилку, чтобы самостоятельно есть (с некоторыми случайными происшествиями), и внезапно вкладывается в исследуя бесконечные результаты и творения, которые она может делать, играя с тестом, бумагой, детскими ножницами, картоном, кубиками и даже простой водой!

Вот несколько упражнений на развитие ловкости пальцев, которые вы можете предложить своей дочери:

• Строй фигурки и замки в песочнице.
• Игра с перфорированной доской — это увлекательный и ценный способ развития как пространственного интеллекта, так и ловкости рук.
• Дайте ей пройти страницу во время совместного чтения сборника рассказов.
• Рисуем или раскрашиваем мелками. Это упражнение отлично подходит для тренировки зрительно-моторной координации, а если мелки сломаются, это еще лучше! Раскрашивание небольшими кусочками мелков — отличный способ стимулировать удержание между большим и указательным пальцами.
• Форма пластилина.Прикосновение к нему — отличный сенсорный опыт для детей, а растягивание и сжатие пригоршней укрепят мышцы рук вашего ребенка.
• Перелейте воду из одной емкости в другую, используя только губку. Это бросит вызов рукам и рукам вашего ребенка, и это отличное занятие на свежем воздухе в солнечный день. Вы можете добавить в воду пищевой краситель или пузырьки, просто убедитесь, что миски не легко переворачиваются, и чтобы вода оставалась свежей.
• Вырежьте формы и приклейте их под тщательным контролем.

Развитие ребенка — мелкая моторика

Блоки штабелирования….

Еда вилкой и ложкой….

Надевание носков….

Чистка зубов или волос….

Все эти достижения связаны с развитием мелкой моторики и являются важной частью развития вашего ребенка и его готовности к школе. Мелкая моторика позволяет повысить независимость за счет возможности открывать двери, носить одежду на молнии и пуговицах, самостоятельно пользоваться туалетом и мыть руки. Эти способности и навыки имеют решающее значение для развития положительной самооценки, навыков самопомощи и академических навыков, необходимых в более поздние годы.

Мелкая моторика важна для успеха в большинстве школьных занятий, а также в жизни в целом. Когда дети идут в школу, они должны уметь держать карандаш, манипулировать материалами, пользоваться компьютером, перелистывать страницы книги, а также заботиться обо всех своих личных потребностях. Дети с плохой мелкой моторикой могут испытывать заниженную самооценку и разочарование, что может привести к социальной и школьной борьбе. Страх неудачи часто приводит к тому, что дети избегают участия в занятиях, которые могли бы помочь им улучшить эти навыки.

Мелкая моторика включает силу пальцев / рук, мелкую моторику и ловкость, а также координацию глаз / рук. Существует множество простых занятий, которые могут помочь детям укрепить мышцы рук / пальцев и развить мелкую моторику:
• Нанизывание — использование шнурка для обуви и бусинок, чирио, фруктовых петель и лапши. Это упражнение также помогает координации рук и глаз, а также ловкости пальцев;
• Каракули — или «письмо», как маленькие дети любят это называть! Это первая ступенька к письму.По мере развития их контроля каракули превратятся в картинки и письма;
• Трассировка — используйте пальцы, чтобы начертить буквы, формы и слова в различных средах, таких как мука, краска и пудинг;
• Сортировка — используйте пустые картонные коробки для яиц или лотки для кубиков льда, чтобы сортировать бобы, бусинки или другие мелкие предметы, чтобы развить способность манипулировать материалами. Используйте соответствующие возрасту материалы, так как дети младшего возраста могут задохнуться, внимательно следите за ними;
• Рваная бумага — оторвите маленькие кусочки бумаги, чтобы создать художественный / поделочный проект; отрывание пальцами действительно помогает развить ловкость и силу;
• Резка — обрезка — один из первых шагов к резке;
• Пластилин — щипание, перекатывание, сдавливание — все это отличные способы развить мышцы пальцев.

Предоставление разнообразных возможностей важно помочь вашему ребенку развить и овладеть мелкой моторикой. В разделе Birding Fun Unit из Study упражнение Cracked Up помогает детям развить координацию глаз и рук, а также приготовить вкусную закуску!

Модуль исследования «Забавы о птицах» доступен по адресу http://earlylearningsuccess.net/product/birding-fun/

Ресурсы для статьи
Развитие моторики редакции журнала Child;
Доступно на сайте http: // www.parent.com
Как помочь вашему малышу развить мелкую моторику, А. Дж. Моррисон;
Доступно на сайте www.helium.com/items/1110719-learning-fine-motor-skills
«Развитие мелкой моторики: важность моторного развития у детей раннего возраста», Келли Бойер

Важность ловкости рук

Стоматологическая школа — это требовательная среда, которая включает в себя плавное сочетание науки и искусства при одновременном развитии, овладении и демонстрации мастерства в различных областях, включая ловкость рук.Понимание значения ловкости рук в стоматологической карьере поможет студентам еще раз подтвердить, подходит ли стоматология.

Что такое ловкость рук?

Ловкость рук — это способность умело и скоординированно использовать руки для захвата и манипулирования объектами, а также демонстрации небольших точных движений.

Почему стоматологические школы заботятся о моей ловкости рук?

Для выполнения стоматологических процедур стоматолог должен уметь работать с точностью в очень малых масштабах.Кроме того, отличная координация глаз и рук имеет решающее значение для обеспечения безопасности пациентов и профессиональной этики.

Насколько важно отточить мои навыки ловкости рук перед подачей заявления в стоматологическую школу?

Да! Приемный экзамен к стоматологу (DAT) содержит раздел, в котором конкретно проверяется этот навык, и во время собеседований на кампусе большинство приемных сотрудников стоматологических школ попросят вас обсудить, как вы развили свои навыки мануальной ловкости.

Если вы обнаружите, что вам не нравится работать руками, это может быть признаком того, что работа дантистом может вас разочаровать, поскольку подобные занятия отнимут у вас значительную часть времени как практикующего дантиста.Принять это решение до поступления в стоматологическую школу (и оплаты за нее) — мудрая идея.

Что я могу сделать, чтобы улучшить свои навыки ловкости рук?

Ниже приводится список действий, которые, как мы предлагаем, могут быть полезны для улучшения ваших двигательных навыков. Обратите внимание, что это не исчерпывающий список:

• Рисунок
• Живопись
• Резьба по дереву
• Создание трехмерных произведений искусства посредством изготовления ювелирных изделий, лепки или керамики
• Мыло
• Шитье / иголка
• Вышивание крестиком
• Вязание крючком
• Вязание
• Обучение завязыванию рыболовных узлов
• Обучение игре на музыкальном инструменте, требующей обширной координации рук и глаз (например,грамм. фортепиано, скрипка)

Есть ряд занятий, в которых вы можете принять участие, чтобы улучшить свою ловкость рук. Приведенный выше список — это лишь некоторые из них. Чем раньше вы начнете овладевать своими руками, тем более продвинутым вы будете, когда начнется эта часть вашего стоматологического образования.

Hand Control — Kid Sense для развития ребенка

Что такое ручное управление?

Ручное управление — это способность точно использовать и управлять объектами, посудой, инструментами и даже пальцами изолированно для выполнения функциональных задач.Сила пальцев — одна из важнейших основных способностей, влияющих на способность ребенка демонстрировать контроль рук. Это влияет на способность поддерживать эффективное позиционирование пальцев для очень точных движений, необходимых для выполнения многих задач мелкой моторики (например, рисования, письма, резки).

Почему важно ручное управление?

Плохое управление руками может повлиять на способность ребенка есть, аккуратно писать, пользоваться компьютером, переворачивать страницы в книге и выполнять задачи по уходу за собой, такие как одевание и уход.Если контроль рук скомпрометирован, это может повлиять на внимание к академическим задачам, легкость перехода в школу и способность ребенка проявлять свои интеллектуальные способности на бумаге или при оценивании.

С появлением технологий многие люди думают, что необходимость в освоении ручного контроля для навыков владения карандашом снизилась. Чего они не понимают, так это того, что тех же навыков ручного управления требуются для эффективных вычислительных навыков, как и для письма.

Какие строительные блоки необходимы для развития ручного управления?

• Внимание и концентрация: Устойчивое усилие, выполнение действий без отвлечения и способность удерживать это усилие достаточно долго, чтобы выполнить задание, или посредством многократного внимания, чтобы развить мастерство выполнения задания.
• Осознание тела: «Зная», где находятся пальцы и какое давление они оказывают, не глядя на них.
• Обработка сенсорных сигналов: Точная регистрация, интерпретация и реакция на сенсорную стимуляцию в окружающей среде и собственном теле ребенка.
• Контроль осанки: Способность стабилизировать туловище и шею, обеспечивая координацию рук и пальцев.
• Стабильность плеча: Способность сокращать мышцы плечевого сустава для устойчивой фиксации плеча, позволяя удерживать руку в разных положениях, в то время как предплечье и кисть могут выполнять какую-либо деятельность.

Как узнать, есть ли у моего ребенка проблемы с ручным управлением?

Если у ребенка проблемы с ручным управлением, у него могут быть:

• Неловкое обращение с карандашом и плохое владение карандашом.
• Проблемы с удержанием ножниц и манипуляциями с ними.
• Тенденция использовать для манипулирования объектом всю руку, а не только несколько пальцев.
• Плохая выносливость при работе с карандашом и ножницами.
• Проблемы с самообслуживанием, например завязывание шнурков и застегивание пуговиц.
• Проблемы с контролируемым захватом и отпусканием предметов.
• Грязный и / или медленный почерк.
• Трудности оставаться в рамках линий при раскрашивании или вырезании фигур.
• Проблемы с открытием контейнеров или отвинчиванием крышек.

Какие еще проблемы могут возникнуть, если у ребенка проблемы с контролем рук?

• Мелкая моторика: Навыки пальцев и рук, такие как письмо, резка, открытие ланч-боксов, завязывание шнурков.
• Общая моторика: Физические навыки всего тела с использованием основных силовых мышц туловища и рук, такие как игры с битой и мячом.
• Поведение: например, избегание сложных задач, основанных на ручном управлении, при уходе за собой, в учебе или даже в игре.
• Настойчивость к задаче: Настойчивость может быть ограничена перед лицом сложных задач.
• Доминирование руки: Последовательное использование одной (обычно одной и той же) руки для выполнения задач, что позволяет развивать отточенные навыки.
• Двусторонняя интеграция: Использование двух рук вместе с ведущей одной рукой (например, использование доминирующей руки для удержания и перемещения карандаша, а не доминирующей для удержания писчей бумаги).
• Уход за собой: Ежедневные задачи, выполняемые для подготовки к участию в жизненной деятельности (включая одевание, прием пищи, чистку зубов, открытие и закрытие ланч-боксов или запечатывание пакетов).

Что можно сделать для улучшения ручного управления?

• Доминирование рук: Определяйте и укрепляйте доминирующую руку ребенка за счет частого использования при точном выполнении заданий.
• Захват и манипулирование: Поощряйте участие в деятельности, которая требует захвата и манипулирования небольшими объектами, таких как рисование, головоломки, открытие контейнеров и продвижение ниток.
• Игры с пальцами: Практикуйтесь в задачах, в которых используется всего один или два пальца (например, игры с тыканием)
• Мелкая моторика: Хвалите и поощряйте, когда ребенок занимается мелкой моторикой, особенно если он упорствует, когда находит ее трудной.
• Сила рук и пальцев: Практикуйтесь в упражнениях, которые развивают силу рук и пальцев (например, грызть бумагу, пользоваться пинцетом, пластилином, колышками).
• Сенсорная игра: Поощряйте ребенка к сенсорной игровой деятельности (например, к игре с рисом, рисованию пальцами), чтобы помочь развитию осязательного восприятия.
• Зрительно-моторная координация: Практикуйте упражнения, которые включают зрительно-моторную координацию (например, бросание и ловля) и пересечение средней линии (например, бросок и ловля).грамм. тянуться через тело, чтобы поднять предметы).
• Сила верхних конечностей: Поощряйте игровые действия, которые развивают силу верхних конечностей (например, подъем по лестнице, ходьба на тачке).

Какие действия могут помочь улучшить контроль рук?

• Грубая и рвущая бумага.
• Использование пинцета для сбора мелких предметов (например, шариков).
• Поднимайте предметы большим, указательным и средним пальцами, удерживая остальные пальцы в ладони.
• Действия для лепки , включающие катание руками или скалкой, прятание в пластилин таких предметов, как монеты, или просто творческое строительство.
• Замес теста.
• Выжимание губок или водных игрушек в ванне.
• Нанизываем на нить бусинку.
• Ежедневные мероприятия , требующие силы, например открывание контейнеров и банок.
• Scissor проекты, которые включают вырезание геометрических фигур, а затем их склеивание для создания изображений, таких как роботы, поезда или дома.

Зачем мне обращаться за терапией, если я замечаю у своего ребенка трудности с контролем рук?

Терапевтическое вмешательство в помощь ребенку с трудностями в управлении руками важно для:

• Повысьте способности ребенка и повышайте его настойчивость в выполнении мелкой моторики, которая необходима для повседневной жизни, а также для успешной учебы.
• Помогите ребенку выполнить соответствующие возрасту задания по уходу за собой, например застегнуть пуговицы и молнии.
• Не позволяйте ребенку отвлекаться от учебы из-за трудностей с написанием, рисованием и / или вырезанием.
• Избегайте разочарования родителей, учителей и детей, когда ребенок изо всех сил пытается продолжать учебу.
• Помогает поддерживать и развивать позитивное чувство благополучия благодаря уверенности в своих навыках дошкольного и школьного возраста, игре со сверстниками и независимости в самообслуживании.
• Убедитесь, что ребенок не отстает от своих сверстников в развитии почерка — основной причины низкой успеваемости.
• Убедитесь, что управление мышью для ИТ-задач развито (поскольку детей с плохими навыками рисования часто подталкивают к ИТ в качестве альтернативного метода письменного общения).

К чему могут привести трудности с ручным управлением, если их не лечить?

Когда дети испытывают трудности с ручным управлением, они могут также испытывать трудности с:

• Соответствует академическим критериям из-за плохого почерка и быстрой утомляемости.
• Чрезмерное давление и беспокойство у ребенка школьного возраста из-за того, что ему трудно «успевать» в классе.
• Сдаёт экзамен из-за трудностей с ответом на все письменные вопросы в отведенное время.
• Низкая самооценка, когда ребенок сравнивает свои навыки владения пальцами (например, письмо и резку) со своими сверстниками.
• Развитие эффективных навыков набора текста и управления мышью для ПК или стилусом для iPad.
• Манипуляции с предметами для строительства (например, пазлы, Lego).

Какой вид терапии рекомендуется при нарушениях управления руками?

Если у вашего ребенка проблемы с ручным управлением, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.

«Ловкость и ее развитие» (Ресурсы по экологической психологии) (9781138967618): Бернштейн, Николай А., Латаш, Марк Л., Латаш, Марк Л., Турви, Майкл Т .: Книги

Это очень необычная книга. Он знакомит англоговорящего читателя с шедевром, написанным около 50 лет назад одним из величайших умов 20-го века — Николаем Александровичем Бернштейном, который считается основоположником многих современных областей науки, таких как биомеханика, моторный контроль и физиология. активность.Первый раздел тома, разделенный на две части, представляет собой перевод русской книги «О ловкости и ее развитии». В очень удобном для читателя стиле представлены основные идеи Бернштейна, связанные с развитием произвольных движений и контролем над ними в целом и с понятием ловкости в частности. Хотя очень немногие научные работы остаются интересными для читателя через 50 лет после их написания, этот том — теперь впервые доступный на английском языке — является редким исключением из этого правила.Его идеи, конечно, не устарели. Фактически, мы только начинаем понимать глубину и широту его мышления, особенно его анализ сложного понятия ловкости. Во втором разделе представлены как исторический, так и современный взгляд на идеи Бернштейна.

Оригинальная работа была адресована широкой аудитории, от специалистов по биомеханике и двигательному поведению до тренеров, неврологов, физиотерапевтов, спортсменов и даже любознательных студентов колледжей и старших классов.Главы, написанные современными учеными, отражают стиль Бернштейна и представляют новые открытия в области биомеханики, моторного контроля и моторного развития таким образом, чтобы это было понятно неспециалистам в этих областях и информативно для профессионалов, работающих в различных связанных областях. к человеческому движению. Эта книга будет ценной для всех, кто интересуется происхождением и механизмами производства произвольных движений, независимо от их образования и профессиональной подготовки.Кроме того, уникальная история и состав этого текста сделают его полезным и привлекательным для историков и философов науки.

Как улучшить у ребенка ловкость рук?

Ловкость рук, то есть мелкая моторика, которая является одной из наиболее важных частей процесса развития, через который ваш ребенок проходит с момента рождения, имеет решающее значение. В течение этого деликатного периода, длится от младенчества до младенчества, умственное развитие вашего ребенка начинается сначала с прикосновения, а затем с удержания и хватания, а ловкость рук продолжает улучшаться с помощью фигур, сделанных из пластилина, неабстрактных картинок и рисунков, и через некоторое время ручной работой.

По мере того, как у вашего ребенка улучшается ловкость рук, естественно, увеличивается и его или ее взаимодействие с объектами. Дети могут на практике узнать, что делать с предметами, подходящими для их возраста. Играя в игры, чтобы улучшить свои навыки ручного труда, они постепенно приобретают такие навыки, как понимание взаимоотношений между частями, группирования и т. Д., Следовательно; Мелкая моторика фактически представляет собой первые и основные отношения, которые дети устанавливают с другими аспектами реальной жизни, за исключением семейных отношений.

Это также порог яркого и творческого мира для вашего малыша. Этот процесс, который варьируется от игрушечных марионеток и пазлов до пластилина и сахарной бумаги, которые он может легко придать любой форме, которую он хочет, и с помощью которой он может отражать свои мысли, будет захватывающим опытом для вашего ребенка. Ручные навыки вашего ребенка обычно включают в себя удерживание, хватание, разрыв, резку, приклеивание и т. Д. По мере того, как ваш ребенок становится старше, он также приобретает такие навыки, как удерживание и использование ножниц и ручек, а также рисование определенных форм и фигур на бумаге.

В этот самый момент вы, возможно, задаетесь вопросом, как улучшить у ребенка ловкость рук. Вот несколько советов по этому поводу:

— Когда ваш ребенок достигнет определенного возраста, убедитесь, что он приобретет такие навыки, как владение карандашами, рисование пальцами и т. Д. Таким образом, он или она делает первый шаг к выражению своих чувств и мыслей с помощью цветов и рисунков.

— Знакомьте ребенка с бумагой и красками различных цветов и типов в раннем возрасте.Ловкость рук и умение иллюстрировать свои мысли на бумаге, которое ваш ребенок приобретает в этот период, окажут положительное влияние, когда ваш ребенок достигнет школьного возраста. Однако во время этого ознакомительного периода, чтобы защитить вашего ребенка, убедитесь, что используемые материалы не являются канцерогенными.

— На дальнейших этапах процесса развития предложите ребенку создать картинки или фигурки из пластилина в рамках сюжетной линии. Это сформирует основу для будущего творческого умения рассказывать истории.

— Благодаря неопасной формуле, приготовленной специально для детей, и его эластичности, пластилин является идеальной игрушкой для детей. Играя с ребенком, вы также можете делать из пластилина такие вещи, как браслеты, ожерелья и т. Д. Таким образом, вы побуждаете ребенка совершенствовать ловкость рук.

— Пластилин может иметь форму треугольников, квадратов, прямоугольников или кругов. Таким образом, вы можете помочь своему ребенку улучшить как геометрический интеллект, так и ловкость рук.

— Если ваш ребенок немного старше, вы можете научить его пользоваться детскими ножницами и линейкой. Вы можете сказать ему или ей сделать коллаж, вырезав нарисованные им фигуры с помощью линейки. С помощью этой практики коллажа, объединение различных картинок и рисунков предоставит вашему ребенку другую визуальную перспективу.

— Распечатайте картофель или раскрасьте макароны вместе с ребенком. Эти занятия доставляют удовольствие и помогают улучшить физические навыки вашего ребенка.

— Еще один метод улучшения ловкости рук вашего ребенка — это игра с головоломками и конструктором Lego, которые помогают сформировать концепцию целого и части. Эти виды игрушек прививают вашему ребенку навыки удержания и схватывания части и использования ее в целом. Остерегаться! Использовать такие игрушки можно только в том случае, если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы не глотать мелкие детали.

— Кто из нас не делал бумажные кораблики и не отправлялся в воображаемые приключения, плавая их на поверхности воды в контейнере? По этой причине складывание и формирование бумаги также являются другими возможными вариантами, которые вы можете выбрать, чтобы улучшить у ребенка ловкость рук.По мере того, как ваш ребенок складывает бумагу, его ловкость рук улучшается, и он будет делать это с каждым разом легче. Кроме того, получившиеся фигурки позволят вашему ребенку повеселиться. Вы можете поощрять и продвигать своего ребенка, покупая для него строительную бумагу различных цветов.

— Продемонстрируйте ручную работу вашего ребенка в подходящих частях вашего дома. Более того, предложите ей написать на углу произведений что-то собственное в качестве подписи. Это будет одним из самых мотивирующих факторов для ребенка.

.