Рассчитать имт для мужчин: Индекс массы тела рассчитать для мужчин| имт норма для мужчин| коэффициент массы тела для мужчин

Индекс массы тела (ИМТ): что это и как рассчитать для мужчин и женщин

Масса собственного тела является актуальным для большинства людей вопросом. Пока одни борются с превышением веса, другие изучают, что могло стать причиной неестественной худобы. Но какая же масса тела вообще может считаться нормальной для конкретного человека? Поможет, пусть и неокончательно, разрешить этот вопрос простая и популярная формула.

♥ ПО ТЕМЕ: Почему рождаются рыжие люди и чем они отличаются от остальных.

Что такое индекс массы тела?

Это понятие может встречаться в виде аббревиатур ИМТ, BMI или словосочетаний Body Mass Index, Quetelet index. Оно позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста. За счет этого можно понять, нормальный ли вес у человека, избыточный или недостаточный. Показатели ИМТ часто учитываются при определении показаний для лечения. Величина эта рассчитывается по простой формуле:

ИМТ = вес / рост²

где вес тела измеряется в килограммах, а рост – в метрах.

Всемирная Организация Здравоохранения разработала специальную таблицу для интерпретации показателей людей старше 20 лет:

У детей и подростков точные значения зависят от возраста. Нормы для них можно посмотреть на сайте ВОЗ.

♥ ПО ТЕМЕ: Как правильно загорать на солнце и в солярии.

Кто придумал считать индекс массы тела?

Формула индекса массы тела была придумана бельгийским астрономом, математиком, статистиком и социологом Адольфом Кетле еще в 1869 году. Однако широкую известность понятие получило только через 100 лет, благодаря исследованиям физиолога и специалиста по ожирению Анселя Кейса. Этот ученый изучил параметры 7400 человек и 5 стран, пытаясь найти универсальную и оптимальную формулу для определения лишнего веса. Оказалось, что простой вариант ИМТ лучше всего определяет ожирение.

Так сформировалась основа для дальнейших масштабных исследованиям. Ученым теперь не было необходимости с помощью дорогих и сложных способов измерять показатели жира. Достаточно было подсчитать индексы нескольких сотен людей из разного времени и на основании этого сделать определенные выводы. Конечно, метод подходит не для всех. Когда мы говорим о здоровье, каждому хочется знать для себя конкретные цифры, а не общие средние параметры.

♥ ПО ТЕМЕ: iPhone как МЧС: Экстренный вызов — SOS, Медкарта и еще 4 функции, которые могут спасти вам жизнь.

Зачем нужно знать индекс массы тела?

Индекс массы тела позволяет определить риски некоторых заболеваний. ВОЗ предполагает, что излишний вес повышает вероятность диабета второго типа, коронарной болезни сердца, онкологических заболеваний. Каждый год в мире избыточный вес становится причиной 2,8 миллионов смертей и 36 миллионов случаев инвалидности. ВОЗ рекомендует, чтобы каждый человек придерживался индекса своего тела в границах 18,5 – 25 баллов. Выше этой отметки риск заболеваний возрастает, а после 30 увеличивается еще более значительно.

♥ ПО ТЕМЕ: Десять советов тридцатилетним от тех, кто давно перешагнул этот рубеж.

Точность прогнозов на основе ИМТ

И хотя индекс довольно часто используют в медицине, появляется все больше информации о его неточности. Можно привести несколько фактов, которые заставляют усомниться в выборе формулы, как лучшего инструмента определения лишнего веса.

1. ИМТ не определяет реальный процент мышц и жира

Недостаток формулы, как и ее достоинства – в простоте. В результате ИМТ мускулистого атлета может совпасть с показателями тучного нетренированного человека. При равном росте и весе процент жира, внешний вид и, соответственно, риски для здоровья могут значительно разниться. Исследования сотен людей показали, что у атлетов индекс часто показывал избыточный вес, а женщины с явно лишними килограммами оказывались в пределах нормы.

Похожую информацию показало другое изучение 13 тысяч людей. С помощью биоимпедансного анализа ученые произвели сравнение ИМТ с реальным процентом жира. Индекс показал ожирение у 21% мужчин и 31% женщин, тогда как более точный научный анализ – у 50% мужчин и 60% женщин. Можно говорить, что примерно в каждом втором случае индекс массы тела дает неверную информацию, успокаивая человека с лишним весом.

2. ИМТ не учитывает пол и возраст

Для проведения масштабных исследований рамки индекса были умышленно сделаны универсальными. Но вот объемы жира у мужчин и женщин отличаются примерно на 10%. Разве правильно применять одни и те же критерии для разных полов?

Возраст меняет пропорции мышечной и жировой ткани в организме. Со временем метаболизм замедляется, мышечная ткань начинает распадаться, а жировая – накапливаться. Правильные выводы требуют учитывать и пол человека, и его возраст. По статистике, ИМТ у мужчин выше, чем у женщин.

3. ИМТ не принимает во внимание трехмерность человека

Профессор Оксфорда Ник Трефентен тоже усомнился в способностях формулы ИМТ. По мнению ученого она не учитывает реальные особенности строения человеческого тела. В нем рост и вес меняются нелинейно. В результате низких людей формула считает более стройными, а высоких – более плотными. Трефентен скорректировал формулу так, чтобы она давала корректные результаты:

ИМТ = 1,3 × вес / рост^2,5,

где вес тела измеряется в килограммах, а рост – в метрах.

Тем не менее сам создатель формулы считает ее несовершенной, как и вообще любую – тело человека имеет слишком сложную структуру и форму.

4. Изменение нормы ИМТ

За последние 30 лет показатели «нормального» индекса массы тела несколько раз менялись. Если до 1998 года в Америке пороговым являлось значение 27,8 кг/м2, то после 1998 года врачи стали считать таковым 25 кг/м2. Небольшое изменение стандарта привело к тому, что сразу 29 миллионов американцев стали считаться страдающими от излишнего веса.

♥ ПО ТЕМЕ: Каким должен быть пульс здорового человека и как его измерять.

Альтернативы индексу массы тела

ИМТ рассчитывают для выявления рисков для здоровья. Однако некоторые исследователи считают, что куда лучше использовать показатели обхвата талии или соотношения талии к бедрам. Собранный вокруг печени и органов брюшной полости жир считается наиболее опасным. У него высокая метаболическая активность. Это вещество вырабатывает жирные кислоты, гормоны, воспалительные агенты, что повышает уровень неплотного холестерина, глюкозы в крови, давление.

Американские исследования с участием 44 тысяч женщин показали, что между обхватом талии и различными заболеваниями есть непосредственная связь. Даже если ИМТ находится в пределах нормы, а обхват талии выше 89 сантиметров, то риск смерти от заболеваний сердца втрое превышает показатели женщин с нормальными, меньшими, показателями.

Аналогичные данные получили и в Шанхае – избыточный жир в области живота повышает риск смерти вне зависимости от индекса ИМТ. Международная диабетическая федерация считает нормальным обхват талии для женщин до 80 сантиметров, а для мужчин – до 94 сантиметров. Согласно данных ВОЗ превышение этой нормы ведет к возникновению рисков сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и гипертонии. Если же талия больше 88 сантиметров у женщин и свыше 102 сантиметров у мужчин – риски становятся еще более значительными.

Для определения нормальной массы тела используются и другие индексы: Брока, Брейтмана, Ноордена, Татоня, Бернгарда, Давенпорта. В основном они базируются на все тех же данных роста и веса.

Смотрите также:

• Планка: как правильно делать, инструкции, примеры и методики — 8 лучших приложений для iPhone.
• 74 здоровые привычки для хорошего самочувствия, здоровой психики и отличных отношений.
• Шагомер для iPhone, или как считать шаги, дистанцию и калории, не покупая аксессуаров и приложений.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.8 / 5. Количество оценок: 5

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Индекс массы тела

          ИМТ — это аббревиатура определения «индекс массы тела» (на английском — Body Mass Index). Она является условной величиной оценки веса, которая характеризуется количеством килограммов, приходящихся на 1 метр квадратный площади человеческого тела. Индекс позволяет определить состояние организма человека: его недостаточный или чрезмерный вес. Рассчитать ИМТ можно по специальной формуле, которую придумал бельгийский математик Адольф Кетле более 150 лет назад:

 ИМТ = Масса человека (в килограммах) : Рост (в метрах) в квадрате

Например, для человека с весом 73 кг и ростом 172 см ИМТ будет следующим: ИМТ = 73 : (1,72 х 1,72) = 24,68 кг/м2.

       Полученные в итоге данные нельзя воспринимать категорично и стоит относиться к ним с осторожностью, так как расчет учитывает лишь рост и вес. Поэтому со временем было разработано несколько уточнений к формуле, которые применяются в зависимости от того, для кого производятся вычисления: для мужчины, женщины, ребенка или подростка. Но правильно рассчитать ИМТ и дать верные рекомендации может только врач. Вне зависимости от пола и возраста разработана обобщенная таблица ИМТ Кетле, по которой можно установить дефицит веса, его норму и степень ожирения.

        Классификация состояния здоровья

Степень индекса МТ От 18 до 30 лет        Старше 30 лет

Недостаток веса 16 кг/м2 и меньше            17 кг/м2 и меньше

Идеал ИМТ от 16 до 19,5 кг/м2                   От 17 до 19,9 кг/м2

Избыток веса от 19,6 до 22,9 кг/м2             От 20,0 до 25,9 кг/м2

Начало ожирения от 23,0 до 27,5 кг/м2      От 26,0 до 28,0 кг/м2

Ожирение 1ст. от 27,6 до 29,9 кг/м2           От 28,1 до 31,0 кг/м2

Ожирение 2ст. от 30,0 до 35,0 кг/м2           От 31,1 до 36,0 кг/м2

Ожирение 3ст. от 35,1 до 39,9 кг/м2           От 36,1 до 41,0 кг/м2

Ожирение 4ст. от 40,0 кг/м2 и больше       От 41,1 кг/м2 и больше

       Идеальным значением ИМТ для лиц в возрасте от 18 лет до 40 считается 19–25 кг/м2, а после сорока — 19–30 кг/м2. Но, как было сказано выше, приведенные нормы не являются эталоном. Например, у спортсмена всегда высокий уровень росто-весового индекса, что не означает наличие лишнего веса. И наоборот, бывает так, что налицо явные признаки полноты, а результаты расчетов ИМТ говорят об «идеальном весе».

       Классификация состояния здоровья и рекомендации:

 Выраженная недостаточность веса или недостаточная масса тела: требуется набрать немного веса либо самостоятельно, либо при помощи врача

Нормальный вес: рекомендации отсутствуют

Превышение нормы массы: следует немного снизить вес

Ожирение 1ст.: требуется снизить вес

Ожирение 2ст.: существует высокий риск для здоровья и требуется срочное похудение

 Ожирение 3ст.: существует очень высокий риск появления различных заболеваний. Требуется срочное уменьшение веса

Ожирение 4ст.: необходимо безотлагательное снижение веса с помощью врача

 Расчет ИМТ для мужчины

 Мужчины редко задумываются о своем весе. Чаще всего это бывает при возникновении проблем со здоровьем. Чтобы рассчитать ИМТ для мужчины, нужна стандартная формула: ИМТ = Вес (кг) : Рост (м)2. А при анализе результатов опираются на нормы для мужчин:

Величина ИМТ                 Диагноз

Меньше 18,0 кг/м2            Истощение

От 18,0 до 24,0 кг/м2         Идеальный вес

От 24,1 до 28,9 кг/м2         Немного лишнего веса

От 29 кг/м2 и больше        Ожирение

      Идеальной величиной росто-весового индекса считается 25–27 кг/м2. Расчет ИМТ для женщин

 В отличие от мужчин, женщины почти постоянно следят за свой фигурой и весом. Поэтому практически все особи женского пола начиная с подросткового возраста знают, как рассчитать ИМТ. Для женщин существуют специальные границы индекса, которые помогают при постановке диагноза.

 Величина ИМТ                   Диагноз

Меньше 20,0 кг/м2             Истощение

От 20,1 до 25,9 кг/м2         Нормальный вес

От 26,0 до 30,9 кг/м2         Небольшой лишний вес

От 31,0 кг/м2 и больше     Ожирение

 Расчет ИМТ для детей

ИМТ ребенка рассчитать немного затруднительно, так как малыш очень быстро растет. Но это не означает, что нет никакой нормы для росто-весового индекса. Врачи провели эксперимент. Для этого использовали показатели веса и роста у тысячи детей, предварительно разделив их на группы по возрасту от 8 до 13 лет. В результате проведенных расчетов были получены данные, которые позволили определить минимальное, оптимальное и максимальное значения индекса для каждой из групп по половому признаку.

Границы индекса МТ для девочек

 Возраст                Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

                Чрезмерное   Недостаток   Нормальный   Лишний   Тяжелое

                 истощение    веса              вес                      вес           ожирение

  8 лет           12,4             13,2             15,9                   18,8             22,5

  9 лет           12,9             13,4             16,4                   19,7             23,4

10 лет           13,4             14,2             16,9                   20,7             23,4

11 лет           13,8             14,6             17,7                   20,8             22,9

12 лет           14,8             16,0             18,4                   21,5             23,4

Границы индекс МТ для мальчиков

Возраст                 Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

                Чрезмерное       Недостаток   Нормальный   Лишний    Тяжелое

                 истощение        веса                 вес                    вес           ожирение

 8 лет              12,5              14,2              16,4                   19,3           22,6

 9 лет              12,8              13,8              17,1                   19,5           21,7

10 лет             13,8              14,6              17,1                   21,4           25,0

11 лет             14,2              14,3              17,8                   21,2           23,1

12 лет             14,6              14,8              18,5                   22,0           24,8

Подростковая норма ИМТ

 Рассчитать для подростков росто-весовой индекс также не составляет особого труда. Только необходимо правильно проанализировать результаты. Ведь формирование организма подростка происходит так же интенсивно, как и ребенка, только существует одна особенность: девочки развиваются быстрее. Исходя из этого, врачи определили, что для мальчиков величина индекса массы тела ниже, и это является обычным порядком вещей.

 Границы индекса МТ для девушек

Возраст                Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

               Чрезмерное          Недостаток    Нормальный    Лишний    Тяжелое

                истощение           веса                вес                     вес             ожирение

13 лет             15,2              15,6                 18,9                   22,1            24,4

14 лет             16,2              17,0                 19,4                   23,1            26,1

15 лет             16,9              17,6                 20,2                   23,3            27,6

16 лет             16,9              17,8                 20,3                   22,8            24,2

17 лет             17,2              17,9                 20,5                   23,3            25,7

 Границы индекса МТ для юношей

Возраст Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

              Чрезмерное            Недостаток    Нормальный    Лишний    Тяжелое

               истощение             веса                вес                     вес             ожирение

13 лет             15,6               16,2                 19,1                   21,7            24,5

14 лет             16,1               16,7                 19,8                   22,6            25,7

 15 лет            17,1               17,8                 20,2                   23,1            25,9

 16 лет            17,7               18,5                 21,1                   23,6            26,1

 17 лет            17,5               18,5                 21,6                   23,7            25,8

      Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы половой и возрастной нормы.

Калькулятор ИМТ

для мужчин | Диапазоны, здоровый ИМТ…

Создано Альваро Диесом и Луцией Заборовской, докторами медицинских наук, кандидатами наук

Проверено Домиником Черниа, докторами наук, и Джеком Боутером

На основе исследования

Nuttall FQ. «Индекс массы тела: ожирение, ИМТ и здоровье: критический обзор». Nutrition Today (май 2015 г.) См. еще 1 источник 2023

Содержание:

• Что такое ИМТ?
• Зачем нужен калькулятор ИМТ для мужчин?
• Всемирная организация здравоохранения и категории ИМТ
• Диапазон ИМТ для мужчин и значение процентилей
• Здоровый ИМТ, простой и нормальный ИМТ
• Что такое мой ИМТ или как пользоваться калькулятором ИМТ для мужчин
• Как изменить ИМТ и сохранить здоровый вес тела
• Часто задаваемые вопросы

Благодаря этому калькулятору ИМТ для мужчин вы можете ответить на вопрос » Какой у меня ИМТ?» , а также проверяя, что такое здоровый ИМТ для мужчин и где вы размещаете его в таблице ИМТ для мужчин.

Кроме того, с помощью этого калькулятора ИМТ для мужчин вы можете получить более точные данные о нормальном ИМТ. Мы также предоставляем инструменты и рекомендации о том, как улучшить свое положение в диапазонах ИМТ для мужчин

Что такое ИМТ?

Давайте начнем с основ, не так ли? ИМТ означает индекс массы тела , одномерный параметр для оценки типа/категории телосложения. В зависимости от значения ИМТ вы можете попасть в одну из трех основных категорий: недостаточный вес , нормальный или избыточный вес . Есть и другие подкатегории, но эти три представляют наиболее важные группы .

Если вы здесь, вы, вероятно, пытаетесь найти ответ на вопрос Какой у меня ИМТ? Для этого вы можете использовать калькулятор слева от этого текста или даже рассчитать его самостоятельно, используя следующую формулу ИМТ:

ИМТ=weightheight2\text{ИМТ} = \mathrm{\cfrac{вес} {{рост}^2}}ИМТ=рост2вес​ 92}кг/м2.

Как видите, ИМТ очень просто рассчитать, что является одновременно его самым большим преимуществом и его самым большим недостатком . Поскольку он использует только рост и вес, он не учитывает большое количество факторов, влияющих на состав тела человека, таких как мышечная масса тела, жировые отложения или процентное содержание воды в организме. Они играют большую роль в правильном функционировании нашего тела.

Если вас интересует не индекс массы тела, а тип вашего телосложения, мы приглашаем вас посетить наш калькулятор отношения талии к росту, где вы найдете всю необходимую информацию.

Зачем нужен калькулятор ИМТ для мужчин?

Мы видели, что формула ИМТ не включает положение о поле, так зачем же тогда нам нужен калькулятор ИМТ для мужчин ? Ответ заключается в том, что антропоморфно взрослые и дети/подростки различны, и даже среди взрослых мужчины и женщины имеют разные характеристики тела. Это означает, что мы не должны ожидать, что здоровый ИМТ для мужчин будет одинаковым для женщин , и то же самое касается графиков ИМТ для мужчин и женщин или диапазонов ИМТ для мужчин и женщин.

Вообще говоря, мы могли бы сравнить мужчин и женщин вместе, и мы не были бы слишком далеки от реальности. Взгляните на наш калькулятор ИМТ для общего подхода к этой теме.

Здесь мы сосредоточимся только на таблицах ИМТ для мужчин и всех соответствующих значениях и диапазонах ИМТ только для мужского населения. Мы начнем в следующем разделе с различных категорий ИМТ, почему они существуют и что они означают.

Всемирная организация здравоохранения и категории ИМТ

Когда дело доходит до настройки различных диапазонов ИМТ для мужчин, существует почти бесчисленное множество вариантов , поэтому существует несколько официальных способов группировки нормального ИМТ для мужчин. В остальной части текста мы будем ссылаться на рекомендации , представленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) на странице 9 их доклада: Ожирение: предотвращение глобальной эпидемии и борьба с ней. Разделение и классификация, сделанные ВОЗ, приводят к трем основным диапазонам ИМТ для мужчин (как упоминалось выше: недостаточный вес, нормальный/здоровый и избыточный вес).

Тем не менее, каждая из категорий может быть подразделена для проведения различий между легким избыточным весом и избыточным весом, с одной стороны, и легким недостатком веса и тяжелым недоеданием, с другой. В наших расчетах мы используем самую широкую из групп ИМТ для всего 11 различных диапазонов ИМТ для мужчин . Как упоминалось ранее, различные организации по-разному группируют значения ИМТ для мужчин, но большинство пороговых значений одинаковы или находятся на разумном расстоянии.

Важно отметить, что даже ВОЗ признает, что ИМТ является статистическим параметром . Смысл такого утверждения в том, что наличие здоровых ИМТ для мужчин не означает автоматически, что вы здоровый мужчина. Если у вас здоровый ИМТ для мужчин, то статистически вероятность того, что вы здоровы, всего на больше, чем если бы вы были за пределами нормального ИМТ. Мы поговорим больше о связи между ИМТ и здоровьем в следующем разделе.

Диапазон ИМТ для мужчин и значение процентилей

Очень часто, когда мы говорим об ИМТ (или любом подобном статистическом значении) до , мы говорим о процентилях . Процентили обычно выражаются в виде порядкового числа, что делает их более запутанными. Проще говоря, процентили — это быстрый способ сравнить одного человека со всем остальным населением. Чтобы лучше понять это, давайте рассмотрим процедуру, которой вы должны следовать, если вам нужно создать свой собственный процентиль 9.0040 для любой статистики.

Прежде всего, вам необходимо собрать данные обо всех людях в вашей группе населения; для этого калькулятора это будет означать сбор данных об ИМТ мужчин. Затем вы должны разделить данные на 100 групп в соответствии с их значением ИМТ, убедившись, что в каждой группе одинаковое количество людей. Таким образом, вы создали группы, состоящие из 1% населения в каждой, также называемые процентилями.

Теперь вы готовы классифицировать любого человека по его процентилю, просто назначив его в соответствующие группы в соответствии с его ИМТ. Положение его группы (от самого низкого до самого высокого ИМТ) будет определить его процентиль . Например, если он находится в 25-й группе с самым низким ИМТ, он находится в 25-м процентиле, что, в свою очередь, означает, что его ИМТ выше, чем у 25% населения.

Важно отметить, что процентили имеют фиксированное количество людей в каждой группе , но значения ИМТ для каждой группы распределены неравномерно. Особенно на крайних концах распределения значительное увеличение ИМТ приведет к небольшому изменению процентиля, в то время как в центральных значениях (наиболее распространенные значения ИМТ) Небольшое изменение ИМТ может привести к большому изменению процентиля .

Наконец (но определенно не « меньше »), мы должны отметить, что по практическим причинам процентилей обычно группируются вместе , чтобы избежать слишком большого количества категорий. Это означает, что процентили, как правило, сгруппированы вместе в куски по крайней мере 5. Это означает, что очень редко можно услышать о «48-м процентиле» , и вы, скорее всего, найдете скачок с 25-го процентиля на 50-й. или с 5-го по 10-е без упоминания промежуточных процентилей.

Реальность такова, что это не большая проблема, особенно если учесть, что процентиль — это инструмент статистического сравнения, который мы применяем к чисто статистическому дескриптору, такому как ИМТ. Любая потеря точности в процессе сокращения от 100 процентилей до 10 групп размером 5 процентилей неуместна в общей схеме вещей .

Например, в калькуляторе ИМТ для мужчин мы сгруппировали процентили в 9 групп, распределенных следующим образом: 0–5, 5–10, 10–15, 15–25, 25–50, 50–75, 75-85, 85-90, 90-95. Результат в калькуляторе показывает самый высокий процентиль в группе.

Здоровый ИМТ Prime и нормальный ИМТ

Еще один показатель, с которым вы должны быть знакомы, это так называемый ИМТ Prime . BMI Prime — это производная мера, которая сравнивает значение вашего ИМТ как мужчины с нормальным ИМТ для мужчин или здоровым ИМТ для мужчин. ИМТ Prime также доступен для других групп населения, но, поскольку это калькулятор ИМТ для мужчин, мы сосредоточимся только на мужской стороне ИМТ Prime.

Мы упомянули здоровый ИМТ для мужчин , но нам еще предстоит точно определить, что это такое, так что давайте сделаем это сейчас. А вот и плохие новости: нет никакой биологической причины, по которой один ИМТ является здоровым, а другие нет, все статистически. Однако не все потеряно, поскольку статистическое происхождение ИМТ гарантирует, что он будет иметь определенную степень точности для больших групп населения, если не для отдельных лиц.

ВОЗ знает о недостатках ИМТ как единственного инструмента для оценки идеальной массы тела и, следовательно, рекомендует более глубокий анализ для точной диагностики. ВОЗ также признает, что ИМТ точен только для малоподвижного населения, а не для очень активного населения, растущих детей или немощных.

Один из наиболее очевидных недостатков ИМТ проявляется при его применении к профессиональным спортсменам. Из-за высокого процента безжировой массы, которую они несут (мышцы имеют более высокую плотность, чем жир), большинство профессиональных спортсменов «технически» имеют избыточный вес или даже страдают ожирением в соответствии с ИМТ. Так что просто помните, что ИМТ не является основным показателем здорового веса тела и имеет ограниченный диапазон использования.

Теперь, когда мы знаем ограничения ИМТ и то, что здоровый ИМТ для мужчин не означает, что он здоров для всех мужчин, мы можем перейти к объяснению ИМТ в деталях . ИМТ — это число, которое получается в результате сравнения вашего фактического ИМТ с нормальным ИМТ или здоровым ИМТ, который должен быть ниже 25. Разделив ваш ИМТ на эталонное значение из 25 ( здоровых ИМТ для мужчин), вы получить BMI Prime .

Простым индексом массы тела будет число , надеюсь, очень близкое к единице , поскольку это идеальное число, к которому мы должны стремиться, если мы относимся к малоподвижному мужскому населению. Штрих ИМТ меньше единицы представляет человека с недостаточным весом, в то время как человек с избыточным весом имеет штрих ИМТ больше единицы. Как и в случае с фактическим ИМТ, существует границ здорового веса , так что не беспокойтесь, если вы ведете малоподвижный образ жизни и ваш ИМТ равен 0,98; ты отлично справляешься!

Что такое мой ИМТ или как пользоваться калькулятором ИМТ для мужчин

Теперь, когда мы знаем всю важную информацию об ИМТ для мужчин, процентилях ИМТ и диапазонах ИМТ для мужчин, пришло время посмотреть, как это можно объединить воедино, с помощью калькулятора ИМТ для мужчин. Наконец-то вы сможете ответить на животрепещущий вопрос «Какой у меня ИМТ?» . Это шаги , чтобы получить свой ИМТ, ИМТ Prime и процентиль в соответствии с ИМТ и возрастом:

1. Введите свой вес в предпочитаемых единицах массы.
2. Введите высоту в желаемых единицах длины.
3. На этом этапе вы получите рассчитанный ИМТ , а также ИМТ Prime вместе с вашей категорией ВОЗ в соответствии с этими числами.
4. Введите свой возраст в годах, если хотите узнать свой процентиль.
5. Появится результат, показывающий ваш процентиль по сравнению с населением США в вашей возрастной группе.

Просто помните, что это калькулятор ИМТ для мужчин , и если вы ищете другие группы населения, вам следует использовать соответствующий калькулятор. Здесь, в Omni, у нас есть калькуляторы ИМТ для мужчин, женщин, детей и подростков, с ссылками, размещенными во втором разделе этого калькулятора.

Как изменить ИМТ и сохранить здоровую массу тела

Теперь вы должны знать свой ИМТ, но вам может быть интересно, что вы можете сделать, если он не соответствует значениям здорового ИМТ для мужчин . Ответ может быть очень сложным в зависимости от вашей индивидуальной ситуации, но мы постараемся дать вам несколько советов и указать на определенные места, где вы можете получить необходимую информацию.

Первый и самый важный вопрос, который вы должны задать себе, это то, здоровы ли вы, независимо от вашего веса. Например, если вы выкуривать несколько пачек сигарет в день , вашим первым приоритетом должно быть бросить курить поскольку это, скорее всего, самый значительный фактор риска, с которым вы имеете дело.

Если вы не курите или не решаете эту проблему, мы можем перейти к следующему шагу: упражнениям. Упражнения — одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, поскольку они улучшают ваше психическое здоровье, а также улучшают частоту сердечных сокращений на ЭКГ и здоровье сердца в целом.

Что касается упражнений, с бегом и с ходьбой , пожалуй, проще всего. Если вам интересно, мы рекомендуем вам посетить наш калькулятор калорий при ходьбе, а также наш калькулятор калорий при беге. Другими упражнениями, дающими отличные результаты, являются поднятие тяжестей и езда на велосипеде.

Если вы хотите изменить свой ИМТ как способ измерения своего прогресса, у нас есть несколько калькуляторов, которые помогут вам сбросить вес или, по крайней мере, сохранить здоровый баланс. Для начала важно, чтобы вы знали свой BMR или потребление калорий в состоянии покоя, чтобы вы могли лучше планировать свое питание.

Ключевой частью хорошей диеты является поддержание баланса питательных веществ при поддержании дефицита энергии, который часто называют дефицитом калорий . Сбалансированное потребление макронутриентов, углеводов, белков и жиров может помочь вам в достижении ваших целей.

Наконец, вы всегда можете попробовать отправиться на другие планеты. Поскольку ваш вес на других планетах меняется по отношению к вашему весу на Земле, возможно, вы сможете найти правильный, чтобы исправить свой ИМТ. Мы слышали о людях, которые считают, что эту идею легче реализовать, но мы бы никогда не рекомендовали это, , если только планетарное путешествие не включает строгую диету и режим тренировок .

Часто задаваемые вопросы

Какой нормальный ИМТ для мужчин?

ИМТ от 18,5 до 24,9 обычно считается нормальным/здоровым для мужчин. Все, что выше 25, может указывать на избыточный вес, а ИМТ ниже 18,5 может указывать на недостаточный вес. Важно иметь в виду, что другие факторы, такие как состав тела и уровень активности, могут влиять на точность ИМТ как показателя здорового веса.

Подходит ли ИМТ 27 для мужчины?

Это зависит. ИМТ 27 для мужчины обычно считается избыточным весом, но он может варьироваться в зависимости от других факторов, таких как состав тела и уровень активности.

Если процентное содержание жира в организме находится в пределах нормы, то ИМТ 27 может не вызывать беспокойства. Для малоподвижного населения ИМТ 27 считается избыточным весом. Пожалуйста, помните, что всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Как рассчитать ИМТ для мужчин?

Чтобы рассчитать ИМТ для мужчин, используйте следующую формулу ИМТ:

1. Найдите свой вес в килограммах.
2. Измерьте свой рост в метрах.
3. Разделите вес на квадрат роста.

В виде уравнения это выглядит так:

ИМТ = вес (кг) / рост ² (метры)

Обратите внимание, что из этой формулы ИМТ выражается в единицах кг/м ² .

Например, если рост мужчины 180 см, а вес 75 кг, его ИМТ будет равен:

ИМТ = 75 кг / (1,8 м) ² = 23,15 кг/м ²

Альваро Диез и Люция Заборовска, доктор медицинских наук, кандидат наук

Рост

Вес

ИМТ Prime

Итак, вы…

Процентиль

Ознакомьтесь с 6 похожими калькуляторами ИМТ для индекса массы тела (ИМТ)

3

3 подросткиИМТ для детей (индекс массы тела)… еще 3

Калькулятор ИМТ для мужчин — Здоровый ИМТ для мужчин

Калькулятор ИМТ для мужчин — Здоровый ИМТ для мужчин | Легион Легкая атлетика

Хотите найти идеальные добавки для вас? Пройди тест

Подари 20%, получи 20 долларов

Гарантия возврата денег «Без возврата» | Бесплатная доставка и возврат | Сэкономьте 20%

Бесплатная доставка | 100% гарантия возврата денегГарантия возврата денег «без необходимости возврата» | Скидка 20%

Легион

Наш «Возврат не требуется»

Гарантия возврата денег

Если вам что-то из нашего не понравится, угадайте, что будет дальше?

Нет, мы не просим вас доставлять его на абонентский ящик в пустыне Гоби почтовым голубем. Мы также не просим вас наполнить проклятую чернильницу кровью орков и слюной демона, а затем использовать ее для заполнения кипы бланков возврата, написанных древней кириллицей.

Мы просто . . . ждать его . . . вернуть вам ваши деньги. Святое мычание коров. А это значит, что вы можете сказать «да» сейчас, а принять решение позже.

Бесплатная доставка и возврат по всему миру

Многие компании используют плату за доставку и обработку, чтобы увеличить свою прибыль, но здесь, в Legion, мы ненавидим прибыль, поэтому наша доставка бесплатна!

Итак, мы получаем прибыль, но мы также заботимся о довольных клиентах, а бесплатная доставка работает как гангстер. Таким образом, если вы живете в Соединенных Штатах, ваш заказ доставляется бесплатно независимо от размера заказа, а если вы живете в другом месте, ваш заказ доставляется бесплатно, если он превышает 199 долларов США.

Почему ограничение на международные заказы? К сожалению, доставка за границу очень дорогая, и если бы мы не требовали минимального размера заказа, мы бы потеряли много денег. Но! Мы также стремимся улучшить нашу международную логистику и будем передавать наши сбережения нашим международным клиентам.

Кроме того, если вам по какой-то причине не очень нравятся наши вещи, мы не просим вас доставлять их на абонентский ящик в пустыне Гоби почтовым голубем.

Мы просто . . . ждать его . . . вернуть вам ваши деньги. Никаких возвратов. Никаких форм. Никаких глупостей. Святое мычание коров.

Это означает, что вы можете сказать «да» сейчас, а принять решение позже. Вам действительно нечего терять.

Клинически эффективные дозы

Многие ингредиенты в добавках не обладают научно подтвержденными преимуществами, а многие ингредиенты, которые имеют такие преимущества, часто занижены до такой степени, что становятся неуместными.

Вот почему мы используем только отборные ингредиенты и точные дозы, эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

Клинически эффективные дозы

Для создания отличных продуктов вам нужны не только отличные ингредиенты — вам также нужны правильные дозы. Вот почему мы используем точные дозы ингредиентов, эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

100% натуральные ингредиенты

«Натуральный» не всегда означает «лучший», но во многих случаях натуральные ингредиенты превосходят искусственные по разным причинам, включая чистоту, безопасность и эффективность.

Вот почему все ингредиенты во всех наших продуктах происходят из растительных и животных источников, включая подсластители, красители и ароматизаторы.

Сделано в США

Если вы хотите, чтобы добавки, которые вы принимаете каждый день, были безопасными и эффективными, вам нужны продукты, произведенные в США.

Вот почему все наши добавки производятся в Америке на предприятиях, сертифицированных NSF и проверенных FDA, которые работают в соответствии с правилами надлежащей производственной практики (cGMP).

Протестировано в лаборатории

Знаете ли вы, что добавки могут содержать опасно высокие уровни токсинов, таких как свинец, мышьяк и кадмий?

Вот почему мы проверяем каждый ингредиент каждой производимой нами добавки на наличие тяжелых металлов, микробов, аллергенов и других загрязняющих веществ и гарантируем, что они соответствуют строгим стандартам чистоты, установленным FDA.

Натуральные подсластители и ароматизаторы

Хотя искусственные подсластители могут быть не такими опасными, как утверждают некоторые люди, исследования показывают, что регулярное употребление этих химических веществ действительно может быть вредным для нашего здоровья.

Вот почему все наши добавки имеют натуральный подсластитель и ароматизатор и не содержат искусственных пищевых красителей, наполнителей или другого ненужного мусора.

Подтвержденные научными исследованиями ингредиенты

Многие ингредиенты пищевых добавок не имеют каких-либо научно подтвержденных полезных свойств. Вот почему мы используем только отборные ингредиенты, эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

Без химического мусора

«Натуральный» не всегда означает «лучший», но во многих случаях натуральные ингредиенты превосходят искусственные по разным причинам, включая чистоту, безопасность и эффективность.

Вот почему все ингредиенты во всех наших продуктах происходят из растительных и животных источников, включая подсластители, красители и ароматизаторы.

Путь вперед.

Разделите всю вашу онлайн-покупку на 4 беспроцентных платежа в течение 6 недель, и это не повлияет на ваш кредит.

25%
сегодня

25%
2 недели

25%
4 недели

25%
6 недель

Делайте покупки и добавляйте товары в корзину как обычно!

Выберите Sezzle на кассе! Вы будете перенаправлены на Sezzle, чтобы зарегистрироваться или войти
для завершения вашего заказа.

Ваш заказ будет отправлен немедленно*, и ваши платежи будут разделены
более 6 недель.

*время доставки зависит от правил торгового судоходства

Каталог магазинов. Перенесите платежи. Плюс больше!

Отказ от ответственности и освобождение от ответственности

Принимая во внимание услуги и/или продукты, предлагаемые Legion Athletics, Inc. («Легион»), включая, помимо прочего, планы питания, программы упражнений и тренировки, а также в дополнение к оплате любой платы или сборов:

Я сознательно и добровольно соглашаюсь на этот отказ и освобождение от ответственности и настоящим отказываюсь от любых и всех прав, требований или оснований для действий любого рода, возникающих в связи с использованием мной услуг и/или продуктов Legion, и настоящим освобождаю и удерживаю обезопасить Legion и его консультантов, должностных лиц, подрядчиков, агентов, владельцев и сотрудников от любой и всей ответственности, обязательств, затрат и расходов, в том числе за травмы, повреждения или расстройства (физические, метаболические или иные), возникшие в результате использования мной услуг Legion. и/или продукты.

Я понимаю, что занятия фитнесом, включая, помимо прочего, силовые, гибкие и сердечно-сосудистые упражнения, с использованием оборудования или без него, являются потенциально опасными видами деятельности, сопряженными с риском получения травмы и даже смерти, и я добровольно принимаю участие в эти действия и использование оборудования и механизмов с осознанием связанных с этим рисков. Настоящим я соглашаюсь принять на себя любые риски травм или смерти, связанные с указанными занятиями фитнесом.

Я понимаю, что услуги и продукты Legion не предназначены для лечения или управления какими-либо заболеваниями или обстоятельствами, и я признаю, что компания Legion рекомендовала мне получить разрешение поставщика медицинских услуг на использование мной услуг и/или продуктов Legion посредством регулярного медицинского осмотра( s) и/или консультации. Я подтверждаю, что я получил разрешение поставщика медицинских услуг или решил использовать услуги и/или продукты Legion без такого разрешения, и настоящим принимаю на себя всю ответственность за использование указанных услуг и/или продуктов.

Я понимаю, что результаты использования продуктов и/или услуг Legion не гарантируются, и я соглашаюсь не возлагать на Legion ответственность за какие-либо результаты или их отсутствие.

В НАЛИЧИИ

Проверка безопасности

Установите флажок ниже. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Это содержимое

Некоторые популярные предтренировочные комплексы полностью натуральные. Некоторые содержат правильное сочетание высококачественных ингредиентов. Некоторые обеспечивают клинически эффективные дозы. Но только Pulse проверяет каждый из этих пунктов.

Pulse не просто «содержит натуральные ингредиенты» — все ингредиенты получены естественным путем из растений и животных. Импульс не содержит искусственных или синтетических веществ любого рода.

Каждая порция Pulse содержит 14,9 грамма активных ингредиентов, безопасность и эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

Каждый активный ингредиент в составе Pulse подтвержден опубликованными научными исследованиями, доказывающими пользу для здоровых людей.

Pulse не содержит резких стимуляторов, которые раздражают и выжигают вас. Вместо этого он содержит кофеин и L-теанин в соотношении 1:1, что обеспечивает плавный прилив энергии и комфортный отдых.

Мы внимательно изучили 508 страниц научных исследований, чтобы выяснить, что именно должно и не должно быть в предтренировочном напитке.

Каждая бутылка Pulse гарантированно содержит именно то, что заявлено на этикетке, и ничего больше — никаких тяжелых металлов, микробов, аллергенов или других загрязнителей.

Хотя эти типы химических веществ могут быть не такими опасными, как утверждают некоторые люди, исследования показывают, что регулярное их потребление действительно может быть вредным для нашего здоровья. И именно поэтому мы не используем их в наших продуктах.

Прежде чем купить спортивную добавку, вы должны знать, что она чистая, безопасная и прозрачная. И это именно то, что означает стороннее тестирование и сертификация Labdoor.

Трудно сказать наверняка, но это, вероятно, делает Pulse самой популярной полностью натуральной предтренировочной добавкой в ​​мире.

Если вам не совсем нравится этот продукт, просто сообщите нам об этом, и мы вернем вам полную стоимость на месте. Никаких бланков или возврата не требуется.

Проанализировано на чистоту и эффективность в современной лаборатории, аккредитованной по стандарту ISO 17025, компанией Labdoor™, которая является золотым стандартом сторонних лабораторных испытаний.

Анализ на чистоту и эффективность в современной лаборатории, аккредитованной по стандарту ISO 17025, что является золотым стандартом сторонних лабораторных испытаний.

Этот продукт не просто «содержит натуральные ингредиенты» — каждый ингредиент имеет натуральное происхождение от растений и животных. Этот продукт не содержит искусственных или синтетических веществ любого рода.

Поиск товаров

• Популярные запросы:
• протеиновый порошок,
• До тренировки,
• Потеря жира,
• креатин,
• витамины,
• Накачаться,
• Воспаление

Проверка фактов

Наш научный наблюдательный совет, состоящий из диетологов, диетологов, молекулярных биологов, врачей и других аккредитованных экспертов, отвечает за рассмотрение каждой статьи, подкаста и видео, которые мы выпускаем, чтобы убедиться, что они основаны на фактических данных, точны, заслуживают доверия и актуальны. .

Благодаря своим связям, дипломам и академическому опыту эта команда докторов медицинских наук, докторов наук и других специалистов имеет доступ к огромному количеству исследований, опубликованных в крупнейших и самых престижных журналах мира.

Это позволяет им не только просматривать отдельные исследования, но и анализировать общую массу доказательств по любым и всем темам, связанным с диетой, физическими упражнениями, добавками и многим другим.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, вводящим в заблуждение, устаревшим или чем-то менее достоверным, сообщите нам об этом в разделе комментариев к рассматриваемой статье.

На основе фактических данных

Мы следуем подробному, тщательному и многоступенчатому процессу создания контента, который соответствует самым высоким стандартам ясности, практичности и научной достоверности.

Во-первых, наши сотрудники-исследователи предоставляют нашей редакции точные, актуальные, проверенные научные данные.