Q10 польза и вред: В чем польза и вред коэнзима Q10?

Содержание

В чем польза и вред коэнзима Q10?

Здоровье человека напрямую зависит от микроэлементов, которые поступают в его организм через пищу. Коэнзим Q10 – это натуральный антиоксидант, отвечающий за генерацию энергии в клетках. Этот фермент вырабатывается непосредственно самим организмом, но с возрастом процент синтеза значительно падает. Недостающее количество только изредка можно получить из пищи. В других случаях приходится вводить специальные добавки.

Отсутствие дефицита представленной аминокислоты способно продлить молодость, подарить бодрость и улучшить самочувствие. Помимо этого продукт защищает клетки от окисления и нормализует работу всех органов.

Полезные свойства коэнзима Q10

Представленный кофермент решает ряд базовых и серьезных задач. Регулярное применение вещества способно оказать следующее позитивное воздействие:

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярный прием препарата обеспечивает восстановление и нормализацию естественного энергетического синтеза, уменьшает окислительные процессы и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Вместе с этим повышается генерация АТФ.

Улучшение репродуктивной функции.

Возрастные процессы приводят к снижению фертильности у женщин. Q10 нормализует репродуктивные процессы, защищая яйцеклетки от окислительного процесса, увеличивая вероятность оплодотворения и нормального развития эмбриона.

Аналогичным образом кофермент воздействует и на мужчин. CoQ10 повышает концентрацию, качество и подвижность спермы.

Сохранение молодости и красоты.

Принимать добавку рекомендуется из-за ее антиоксидантной защиты, которая предотвращает негативное воздействие УФ-лучей на покровы. Результат – сниженное негативное влияние солнечного излучения и окисления, уменьшение глубины морщин и вероятности развития рака кожи.

Борьба с головной болью.

Фермент улучшает митохондриальную функцию, что уменьшает воспаление сосудов, которое становится причиной мигрени и сильной головной боли. Регулярное употребление комплекса способно вылечить и снизить процент резких болевых ощущений.

Коэнзим и спортивные тренировки

Мышечная слабость, усталость, вялость – результат окислительных процессов. Это приводит к падению эффективности занятий. Соединение представленного компонента со спортивным питанием в рационе способствует снижению стресса, которому подвергаются все органы и системы. Результат введения ингредиента в рацион:

Повышенная выносливость и сила.
Снижение усталости.
Быстрое восстановление после интенсивных силовых нагрузок.

Если у вас сахарный диабет, то перед приемом проконсультируйтесь с врачом. При правильном подборе добавки вы сможете остановить повышение сахара в крови и разрастание жировой ткани.

Вред фермента: побочные эффекты, негативное воздействие

Препарат хорошо переносится даже тяжелобольными людьми. Только в редких случаях могут возникнуть такие побочные эффекты, как: головокружение, головная боль, бессонница, тошнота, сыпь.

Беременным и кормящим женщинам стоит ограничить употребление добавки, так как ее воздействие на качество молока – не изучено. Диабетикам следует заранее проконсультироваться с врачом. Также детальное обследование необходимо людям, принимающим медикаменты для снижения холестерина.

При введении в рацион строго придерживайтесь инструкции и дневной нормы. Точная схема назначается исключительно специалистом. Стандартная суточная норма – 200-300 мг, которая принимается в течение 3 недель. Далее дозировка снижается до 100 мг.

Коэнзим Q10 для стабильной и правильной работы организма

Коэнзим Q10 – полезное вещество, которое улучшает состояние организма на клеточном уровне и замедляет процессы старения

В статье описана история появления коэнзима Q10. Перечислены его функции, преимущества, и рассмотрены полезные свойства.

Коэнзим Q10 является важной составляющей каждой клетки. Это полезное вещество, которое не относится к витаминам, хорошо растворяется в воде, не имеет побочных эффектов и не причиняет вреда организму человека.

Внимание! Наибольшее количество данного убихинона содержится в сердце.

История появления

Появление этого вещества, подобного витаминам, в медицине отмечено в 1957 году. При исследовании митохондрий говяжьего сердца, в котором содержится максимальное количество этого компонента, Фредерик Крен установил химическую структурную формулу убихонона.

Коэнзим содержится не только в теле людей, но и в тканях растений и всех животных организмов. Он выполняет роль транспортировки энергии от митохондрий к каждой клетке, нуждающейся в пополнении запасов.

В 1978 году Питер Митчел доказал необходимость использования этого вещества в медицине и получил за открытие механизма его синтеза Нобелевскую премию. В связи с этим, начиная с 1980-х годов количество исследований мощного антиоксиданта, который не причиняет вреда здоровью человека, постоянно увеличивается.

Внимание! Основными функциями коэнзима являются сохранение целостности митохондрий и активизация окислительно-восстановительных реакций в организме. При достаточном количестве он стимулирует выработку клеточной энергии.

Благодаря такой трансформации полезных веществ происходит блокировка свободных радикалов, что ускоряет работоспособность мозга, позволяет замедлить процессы старения и улучшить здоровье человека.

Польза коэнзима

Польза убихинона для организма человека очевидна. Это вещество:

нормализует давление, работу сердца;

способствует быстрому восстановлению организма;

является необходимым средством при профилактике диабета;

помогает снизить риск заболеваемости десен;

в сочетании с прочими препаратами имеет свойство активизировать процессы заживления ран;

помогает выводить токсины и шлаки;

защищает организм человека от вредных веществ, что позволяет повысить скорость сжигания жира в процессе занятий спортом;

обладает антиоксидантными свойствами;

передает энергию клеткам организма, пополняя их энергетические запасы;

оказывает положительное влияние на митохондрии клеток;

снижает риск развития наследственных и генетических заболеваний;

замедляет старение;

повышает иммунитет;

способствует укреплению волос;

улучшает состояние кожных покровов.

Чем чреват дефицит коэнзима Q10

При недостатке коэнзима Q10 в организме человека наблюдается ухудшение памяти, ощущение дискомфорта, психического состояния, обострение заболеваний различного характера. Обеспечить достойную защиту органов, тканей и всего организма на клеточном уровне можно при помощи употребления соответствующих добавок, в которых содержится максимальное количество полезного убихинона.

Научные и медицинские исследования неоднократно доказали пользу применения коэнзима Q10, который обладает множеством положительных свойств и способен повысить продолжительность жизни человека.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Коэнзим Q10: для чего он нужен и как принимать, польза и вред

Для чего нужен коэнзим Q10

Что же такое коэнзим Q10? Научное название этого компонента – убихинон, и он представляет собой соединение жирорастворимого типа. Это соединение содержится в клетках нашего организма, но также присутствует и в организмах млекопитающих животных.

Для чего организму нужен коэнзим Q10? Убихинон принимает непосредственное участие в формировании АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), благодаря которой все наши органы получают необходимую энергию. Чем меньше Q10 в организме, тем выше уровень утомляемости и вялости, которые испытывает человек. Соответственно, если дефицит убихинона наблюдается долгое время, это может привести к развитию хронических заболеваний.

Каким органам требуется больше всего коэнзима Q10:

сердечная система;

печень;

головной мозг;

легкие.

Связано это с тем, что они потребляют больше всего энергии для своего полноценного функционирования.

Еще одна важная функция коэнзима Q10 – антиоксидантная. Убихинон не дает токсинам и шлакам повреждать здоровые клетки, что помогает замедлить процессы старения и развития онкологических заболеваний.

Наш организм может производить коэнзим Q10, однако со временем его выработка значительно снижается. Способствуют уменьшению уровня убихинона в организме и болезни, прием лекарственных препаратов, генетические аспекты.

В каких продуктах питания содержится коэнзим Q10? Витамин Q можно найти в таких продуктах, как:

шпинат;

некоторые виды рыбы: сардины, макрель, форель, семга, лосось, сельдь;

говяжье мясо ;

мясо птицы: курица ;

яйца;

соевое масло;

оливковое масло;

орехи: фисташки, арахис;

брокколи;

цветная капуста.

Польза и вред коэнзима Q10

Какими полезными свойствами обладает добавка коэнзим Q10? Среди основных можно выделить:

для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы: ишемия, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, аритмия, атеросклероз, эндокардит. Коэнзим Q10 понижает окислительные процессы и наполняет сердечные мышцы тонусом;

для предотвращения мышечных судорог и спазмов, болевого синдрома, дряблости кожи: множество спортсменов добавляют в свой рацион коэнзим Q10. Витамин укрепляет мышечные волокна, помогает восстановить силы и энергию после занятий спортом. Кроме того, убихинон способствует лучшему усвоению витаминных добавок;

для корректной работы головного мозга и нервной системы: коэнзим Q10 поставляет к головному мозгу энергию, которая необходима для нормального функционирования;

для ротовой полости: способствует укреплению десен, препятствует развитию таких заболеваний, как стоматиты, гингивиты, парадонтиты;

для метаболизма: прием убихинона положительно влияет на обменные процессы, способствуя похудению;

для легких: защищает легкие от агрессивных воздействий внешней среды, в связи с чем респираторные заболевания переносятся легче ;

также коэнзим Q10 помогает бороться: с депрессией, апатией, хронической усталостью, головными болями, бессонницей.

Отдельно стоит поговорить о том, какую пользу несет прием коэнзима Q10 для мужчин и женщин.

Коэнзим Q10 для мужчин: помогает привести к норме уровень холестерина, укрепляет сосуды, предупреждает болевой синдром в мышцах, повышает силу, выносливость, тонус.

Коэнзим Q10 для женщин: помогает сохранить природную красоту, замедлить процессы старения, дарит коже упругость и эластичность, выравнивает тон лица, регулирует работу сальных желез, способствует более быстрой регенерации повреждений. Рекомендуем добавить коэнзим и тем, кто планирует беременность, так как убихинон улучшает репродуктивную функцию.

И, конечно, мы должны рассказать о вреде коэнзима, хотя эта добавка считается одной из самых безопасных. При соблюдении правил приема и дозирования, побочные эффекты практически не наблюдаются, но следует иметь в виду, что в редких случаях могут наблюдаться:

расстройство желудочно-кишечного тракта;

рвота;

диарея;

боли в животе;

понижение или потеря аппетита ;

головные боли;

усталость;

перепады настроения;

головокружения;

зуд.

Также среди противопоказаний можно отметить возраст до 14 лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальную непереносимость.

Инструкция по применению коэнзима Q10

Применение коэнзима Q 10 будет эффективно только в том случае, если вы внимательно прочитаете рекомендации производителя. Начнем с того, что возраст, с которого врачи предлагают начинать прием коэнзима Q10 варьируется от 30 до 35 лет, но есть отдельные случаи, когда прием Q10 возможен и раньше:

повышенные умственные нагрузки;

заболевания сердечно-сосудистой системы, легких, ротовой полости;

ослабленная иммунная система;

дистрофия мышц;

сильные головные боли;

ожирение.

Детям прием коэнзима Q10 разрешен с 14 лет, но в меньшей дозировке.

Как принимать коэнзим Q10? Общая продолжительность курса обычно составляет не более 2 месяцев. Суточная норма коэнзима составляет 100-300 мг, при этом максимально разрешенное количество добавки не должно превышать 500 мг в сутки. Норму для каждого конкретного случая врач рассчитывает индивидуально.

Q10 можно принимать и утром, и днем, но не перед сном, так как он провоцирует выработку энергии. Суточную норму можно разделить на 2 приема, либо выпить однократно.

На сегодняшний день, коэнзим Q10 доступен в виде капсул или раствора для приема внутрь. Капсулы на масляной основе быстро усваиваются и помогают сохранять молодость и красоту.

В ассортименте магазина Prime Kraft вы можете выбрать и приобрести лучшие капсулы коэнзим Q10, обеспечивающие максимальную эффективность от его приема. Принимая эту биодобавку, вы не только замедлите процессы старения, но и добьетесь ощутимых спортивных результатов.

Будьте здоровы и принимайте только качественные спортивные добавки!

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft. ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Коэнзим Q10 польза и вред для женщин: Для чего нужен организму

Что такое кофермент Q10? Его ещё называют — коэнзим Q10 или убихинон. Это группа жирорастворимых коферментов, участвующих в энергетических реакциях нашего организма.

Находятся они практически в каждой клетке, но максимальное содержание зафиксировано в сердце и печени, так как именно эти органы задействуют наибольшее количество энергии в ходе своей работы.

Впервые было установлено химическое строение данных ферментов в 1958 году, а с 1965 года препараты с коферментами Q10 начали активно использовать в лечении и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. С возрастом может возникать дефицит данной группы ферментов, что является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Если в рационе человека достаточно мясных продуктов, то содержание в организме кофермента Q10 будет в норме. После 20 лет синтез коферментов начинает медленно снижаться, а в группу риска с дефицитом коэнзима Q10 попадают люди старше 45 лет.

Стоит отметить, что если в наш организм не попадает необходимого количества таких витаминов «молодости» как: В2, В3, В6, С, фолиевой кислоты и пантотеновой — начинает подавляться синтез кофермента Q10. По последним исследованиям — ежесуточное потребление кофермента Q10 должно составлять от 3 до 6 мг, большая часть из которых животного происхождения: мясо и пищевые добавки, сделанные на основе мясных продуктов.

Если же человек активно тренируется, имеет большие аэробные нагрузки: бег, велоспорт, триатлон и другие, то суточное потребление стоит увеличить от 90 до 120 мг.

Наибольшее содержание коэнзимов приходится на говядину, морскую рыбу, соевое масло. Наименьшее содержание в зеленых овощах и фруктах.

Так в каких случаях лучше применять коферменты Q10?

Как Вы уже поняли, речь пойдет о состояниях, связанных с сердечно-сосудистой системой. По исследованиям 2014 года было доказано, что применение кофермента Q10 эффективно в комплексной терапии:

Сердечной недостаточности (тяжесть сердечной недостаточности коррелируется с низким уровнем коэнзима Q10 в крови человека),
Атеросклероза,
Ишемической болезни сердца,
Артериальной гипертонии,
Постинфарктных состояний.

Сейчас есть множество пищевых добавок с коэнзимом Q10, есть и комплексные, в которые входят вышеупомянутые витамины, есть и с Омега-3.

Среднее потребление добавок, содержащих коэнзим Q10 – 1 капсула 3 раза в день во время приема пищи.

Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.

польза и вред, как правильно принимать добавку

Что такое коэнзим Q10, и для чего он нужен человеку

Коэнзим Q10 (убихинон) – это жирорастворимое соединение, которое присутствует в клетках человека и других млекопитающих. Оно участвует в образовании аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая обеспечивает все внутренние органы энергией. Чем ниже уровень убихинона, тем более вялым чувствует себя человек. А постоянный дефицит вещества приводит к развитию хронических заболеваний.

Самое высокое содержание коэнзима Q10 наблюдается в следующих органах:

Это связано с их повышенными энергозатратами. У людей с заболеваниями перечисленных органов часто наблюдается дефицит убихинона.

Вторая важная функция соединения – антиоксидантная защита. Оно не даёт свободным радикалам повреждать и разрушать ДНК здоровых клеток. Это приводит к замедлению процессов старения и уменьшению риска рака.

Организм способен самостоятельно синтезировать вещество в присутствии жиров. Поэтому многие не понимают, зачем принимать Q10. Однако с возрастом выработка убихинона резко снижается. Также этому способствуют хронические заболевания, приём некоторых лекарств и генетические дефекты.

Полезные свойства коэнзима Q10 для организма

Регулярный приём биодобавки оказывает комплексное воздействие на организм. Улучшаются работа внутренних органов, самочувствие и внешность человека. Положительные эффекты подтверждены научным путём. Ниже подробно указано, для чего организму нужен коэнзим Q10.

Для сердечно-сосудистой системы

С 2000 года были проведены исследования, подтверждающие эффективность Q10 в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Так, в 2012 году появился мета-анализ 5 научных работ с участием 194 пациентов. В выводах учёные указали, что употребление добавки значительно улучшает эндотелиальную функцию. А ещё ранее, в 2007 году, исследователи из Австралии обнаружили взаимосвязь между приёмом коэнзима Q10 и снижением артериального давления.

В более позднем мета-анализе 2017 года содержатся выводы о том, что вещество помогает людям легче переносить физические нагрузки, а также снижает риск преждевременной смерти.

Убихинон можно принимать для профилактики и лечения следующих болезней:

ишемии;

сердечной недостаточности;

артериальной гипертензии;

атеросклероза;

аритмии;

эндокардита.

Положительный эффект достигается благодаря тому, что добавка возвращает тонус мышцам сердца и снижает окислительный стресс. Особенно важно принимать коэнзим Q10 людям пожилого возраста.

Для мышц

Большинство спортсменов принимают коэнзим Q10. Вещество улучшает проводимость мышечных волокон, даёт огромный прилив энергии и сил, снимает усталость после тренировок. В результате спортивные показатели улучшаются.

Добавка приносит пользу и людям, которые не занимаются спортом. В частности, Q10 помогает избавиться от следующих проблем:

Кроме того, убихинон способствует лучшему усвоению витаминов, особенно В6 и Е. Это приводит к улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности.

Для дёсен

Нехватка коэнзима Q10 в организме приводит к проблемам с дёснами. Возрастает риск стоматитов, гингивитов, пародонтита. Ослабляется местный иммунитет, ткани становятся хрупкими.

При указанных заболеваниях стоматологи рекомендуют принимать убихинон. Дополнительно необходимо следить за гигиеной полости рта и исключить из рациона горячую пищу.

Для нервной системы и головной мозга

Головному мозгу для нормального функционирования необходимо огромное количество энергии. А поставлять её помогает коэнзим Q10. Кроме того, вещество препятствует образованию амилоидных бляшек, которые считаются главными виновниками старческого слабоумия (болезней Альцгеймера и Паркинсона).

Приём убихинона также показан для профилактики следующих недугов:

апатии и депрессии;

хронической усталости;

бессонницы;

головных болей.

В одном из исследований с участием 1500 человек было обнаружено, что коэнзим Q10 уменьшает частоту приступов мигрени в 3 раза. Причина такого эффекта в том, что добавка положительно влияет на тонус сосудов головного мозга.

Для профилактики онкологии

Как вспомогательное средство для лечения рака коэнзим Q10 широко применяется в Японии. Но в основном врачи рекомендуют добавку в целях профилактики онкологии.

В научных исследованиях есть сведения, что убихинон снижает риск следующих видов рака:

А у больных лиц добавка уменьшает частоту рецидивов. Эффективность убихинона в борьбе с онкологией достигается благодаря двум факторам: высокой активности самого вещества и способности усиливать действие других антиоксидантов (в частности, витаминов А, С и Е).

Для профилактики диабета 2 типа и ожирения

Польза коэнзима Q10 для предотвращения диабета проявляется в том, что вещество повышает чувствительность клеток к гормону инсулину. Следовательно, поджелудочной железе уже не нужно вырабатывать гормон в огромных дозах. Уровень сахара в крови постепенно нормализуется, а человек замечает снижение аппетита и уменьшение тяги к сладкому.

Кроме того, убихинон положительно влияет на обмен веществ. Жиры расщепляются быстрее, и человек теряет лишний вес.

Для лёгких

Большинство людей не знают, для чего лёгким нужен коэнзим Q10. А ведь этот внутренний орган чаще остальных контактирует с кислородом, поэтому подвержен окислительному стрессу.

Убихинон защищает клетки лёгких от свободных радикалов, образовавшихся из-за воздействия агрессивных факторов внешней среды. В результате человек реже болеет и легче переносит респираторные инфекции. Недостаток Q10, напротив, повышает риск тяжёлых осложнений.

Для чего организму мужчины нужен коэнзим Q10

Мужчины чаще, чем женщины, страдают от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Приём коэнзима Q10 позволяет нормализовать обмен холестерина в организме, укрепить стенки сосудов и предотвратить опасные недуги.

Лицам с болезнями сердца и сосудов часто назначают статины – препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Однако у таких лекарств масса побочных эффектов, включая боль в мышцах, эндокринные нарушения и дефицит убихинона. Поэтому во время терапии статинами врачи рекомендуют дополнительно принимать добавку Q10.

Многие мужчины занимаются спортом или выбирают работу, связанную с повышенными физическими нагрузками. В таких ситуациях коэнзим Q10 помогает повысить силу, выносливость, получить выраженный рельеф.

Поскольку убихинон прямо влияет на сосудистый тонус, его нехватка приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза. Добавку полезно принимать для профилактики эректильной дисфункции.

Для чего организму женщины нужен коэнзим Q10

Первое, для чего коэнзим Q10 нужен любой женщине – это сохранение естественной красоты и молодости. Не спроста вещество входит в состав многих косметических продуктов линейки anti-age. Однако больший эффект можно получить при внутреннем употреблении биодобавки.

Убихинон обладает следующими полезными свойствами для женщин:

делает кожу эластичной и упругой;

предотвращает появление сосудистой сетки;

выравнивает цвет лица;

нормализует работу сальных желез, устраняя как пересыхание кожи, так и жирный блеск;

замедляет образование новых морщин;

ускоряет регенерацию клеток эпидермиса, заживление мелких ранок, трещин, рубцов.

Максимальный эффект можно получить, если принимать добавку вместе с «витаминами красоты»: А, С, Е, биотином. Эти вещества в больших количествах присутствуют в овощах, фруктах и ягодах.

Коэнзим Q10 нередко назначают женщинам, планирующим зачатие, поскольку вещество улучшает репродуктивную функцию.

Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».

Как правильно принимать коэнзим Q10

Обычно производитель подробно указывает в инструкции, как принимать Coenzyme Q10. Однако такие рекомендации относятся к среднестатистическому человеку и не всегда учитывают нюансы.

С какого возраста можно принимать коэнзим Q10

Добавку Q10 рекомендуют принимать людям, старше 30-35 лет. Именно с этого возраста организм перестаёт вырабатывать вещество в прежних количествах. Поэтому у многих появляются морщины, а работоспособность падает.

В ряде случаев приём убихинона показан в более раннем возрасте:

повышенные физические и умственные нагрузки;

заболевания сердца и сосудов, органов дыхания, дёсен;

ослабленный иммунитет;

мышечные дистрофии;

мигрень;

лишний вес.

Иногда родители интересуются, можно ли их детям принимать коэнзим Q10 и если да, то с какого возраста. Врачи-педиатры, как правило, назначают добавку с 14 лет. Но суточная дозировка меньше, чем для взрослых.

В какое время суток и как долго можно принимать коэнзим Q10

Для здоровья нет разницы, когда принимать Q10: утром, днём или вечером. Главное, чтобы количество вещества укладывалось в суточную норму. Добавку можно принять однократно или разделить на 2-3 приёма. Однако не рекомендуется употреблять убихинон перед сном, так как он даёт организму прилив энергии.

Продолжительность курса – 1-2 месяца. По рекомендации врача приём добавки может быть продолжен. Но тогда нужно сделать перерыв в 2 недели, чтобы избежать передозировки активного вещества.

Сколько коэнзима Q10 можно принимать в день

Суточная норма коэнзима Q10 составляет 100-300 мг. А предельно допустимое количество, безопасное для организма – 500 мг. Однако только врач может точно рассчитать, сколько убихинона в день может принимать конкретный человек.

Потребность в веществе зависит от возраста, пола, состояния здоровья. Например, пожилым людям нужно больше коэнзима Q10, чем молодым. Также дозировка возрастает при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Как принимать Q10 в капсулах

Сегодня вещество выпускают в двух формах: перорального раствора и капсул. Для повышения биодоступности убихинона его помещают в масло или переводят в водорастворимую эмульсию. Купить добавку можно в аптеке или заказать в интернет-магазине спортивного питания.

Водорастворимая форма коэнзима Q10 усваивается организмом лучше, чем обычные капсулы с маслом.

Перед тем, как принимать капсулы с коэнзимом Q10, нужно ознакомиться с инструкцией конкретного производителя. Чаще всего добавку употребляют во время еды. Капсулы запивают большим количеством воды.

Многим интересно, как принимать коэнзим Q10 для похудения. Однако здесь нет никаких хитростей. Суточная дозировка остаётся той же. Важно при этом правильно, сбалансированно питаться и выполнять физические упражнения.

Вред, противопоказания и побочные эффекты

Врачи считают коэнзим Q10 одной из самых безопасных биодобавок. При соблюдении суточной дозировки она не причиняет вреда здоровью. Побочные эффекты от приёма убихинона наблюдаются редко.

Иногда у человека могут возникнуть следующие симптомы:

со стороны ЖКТ: боли в животе, тошнота, рвота, потеря аппетита;

со стороны ЦНС: головная боль, головокружение, светобоязнь, перепады настроения, усталость;

сыпь на коже, ощущения зуда.

Коэнзим Q10 имеет мало противопоказаний. Врачи не рекомендуют принимать добавку детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам с непереносимостью убихинона.

Заключение

Итак, коэнзим Q10 – это полезное вещество, которое влияет на работу практически всех внутренних органов и систем. С возрастом выработка убихинона в организме существенно снижается, что требует дополнительного приёма вещества в виде капсул или раствора. Биодобавка помогает человеку долго сохранять работоспособность, отличное настроение и красоту.

Коэнзим Q10 не оказывает никакого омолаживающего эффекта — РТ на русском

Учёные из Университета Макгилла сомневаются в том, что вещество убихинон, более известное под названием коэнзим Q10, о котором слышала практически каждая женщина, имеет какой-либо омолаживающий эффект. Их исследование показало, что, вопреки расхожему мнению, популярный компонент косметики может вовсе не иметь антиоксидантных свойств.

Согласно более ранним исследованиям, коэнзим Q10 обладает антиоксидантным воздействием, то есть он способен уменьшить вред, наносимый клеткам свободными радикалами, пишет Medical News Today. Поскольку свободные радикалы вносят свой вклад в процесс старения, коэнзим Q10 стал применяться в качестве популярной добавки в косметические средства по уходу за кожей. Считалось, что он уменьшает шероховатость кожи и глубину морщин.

Однако согласно результатам последнего исследования, убихинон может вообще не иметь антивозрастного действия. Соответсвующий доклад опубликовала группа учёных из канадского Университета Макгилла во главе с профессором Зигфридом Хекими.

Свои опыты они проводили на мышах, у которых коэнзим Q10 был полностью искусственно удалён из организма. Как и ожидалось, его отсутствие вызвало у животных появление болезней, а также спровоцировало ранние смерти некоторых особей. Тем не менее исследователи не зафиксировали повышения уровня повреждения клеток в результате воздействия свободных радикалов. Таким образом, вещество вряд ли обладает антиоксидантными свойствами.

«Результаты исследования показывают, что одна из основных добавок против старения может не оказывать такого действия, о котором заявлялось ранее», — сказал Хекими. «Люди по всему миру тратят на биологически активные добавки огромное количество денег, которые лучше бы были направлены на покупку здоровой пищи. Более того, надежда на быстрый результат снижает мотивацию людей изменить свой образ жизни», — резюмировал профессор.

Однако, как отмечают учёные, их исследование может помочь в других областях, например, в поиске новых методов для лечения мышечной дистрофии, так как многие болезни возникают в результате недостатка у пациентов именно коэнзима Q10.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»Ранее на эту тему:

Что Такое Коэнзим Q10? Противопоказания и Симптомы Дефицита

Коэнзим Q10 — это химическое соединение, которое присутствует в митохондриях клеток животных и растений. Его другое имя убихинон. Коэнзим Q10 вырабатывается организмом естественным путем, однако, когда дефицит следует дополнить пищей или добавками.

Роль коэнзима Q10 в организме очень важна. Он участвует в процессе генерации энергии в каждой клетке. Кроме того, коэнзим влияет на их оксигенацию и защиту от негативного воздействия свободных радикалов. Особенно важно влияние коэнзима Q10 на сердце и скелетные мышцы, которые в своей работе нуждаются в наибольшей энергии.

Дефицит коэнзима Q10 — симптомы

Если в организме дефицит коэнзима Q10, он быстро становится известным. Недостаточное количество этого компонента проявляется в начале хронической усталости, снижения иммунитета, общей слабости и плохой концентрации, но это только начало . .. Недостатки могут даже привести к снижению функциональности клеток всего организма. Очень часто причиной дефицита является стресс, неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя или курение. К счастью, вы можете эффективно предотвратить это, регулярно принимая добавку с коэнзимом Q10. Какова польза такой добавки?

Польза коэнзима Q10

Коэнзим КЮ 10 от гриппа и простуды

Коэнзим Q10 может оказать ценную помощь при осенних и зимних простудных заболеваниях. Этот компонент помогает защитить клетки от разрушения и дополнительно поддерживает всю иммунную систему. Благодаря этому в организме увеличивается количество вырабатываемых антител, которые быстро подхватывают любой вирус и вредные бактерии. Теперь вы знаете, почему врачи так охотно рекомендуют витаминные препараты с коэнзимом Q10 при гриппе.

Оружие в борьбе со свободными радикалами и поддержка спортсменов

Коэнзим Q10 известен как мощный антиоксидант, который помогает бороться с окислительным стрессом и свободными радикалами. Убихинон защищает здоровые клетки от токсинов, смога и других вредных веществ из воздуха и пищи. Коэнзим Q10 должен, в частности, использоваться спортсменами, которые подвергаются интенсивным нагрузкам, болям в суставах и различным травмам. Коэнзим Q10 повышает производительность мышц и аэробные возможности организма, поскольку он отвечает за ускорение обменных процессов и доставку энергии к клеткам. Дополнительным преимуществом является ускорение заживления ран и незначительные ссадины, которые для спортсменов обычно бывают повседневными.

Для здорового сердца и печени

Коэнзим Q10 также стоит принимать, если вы хотите позаботиться о вашем сердце и печени. Поддерживает работу внутренних органов и тканей организма. Улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление и поддерживает функцию печени. Препараты с коэнзимом Q10 особенно рекомендуются людям, которые принимают препараты для снижения уровня холестерина в крови — так называемые статины, которые способствуют снижению уровня убихинона в организме.

Для мужчины с проблемами с потенцией

Мало кто понимает, что коэнзим Q10 играет важную роль и в сексуальной жизни. Дополнение с коэнзимом Q10 рекомендуется для мужчин детородного возраста, которые пытаются получить потомство. Убихинон выполняет функцию естественной поддержки мужской потенции и фертильности. Будущие отцы, помимо цинка, фолиевой кислоты и селена, должны также принимать коэнзим Q10, чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка.

Коэнзим Q10 — инструкция по применению

Суточная доза коэнзима Q10 варьируется от 90 до 200 мг, и наиболее распространенной формой, помимо снабжения ее пищей, являются диетические добавки в форме капсул или таблеток. Лучше всего усваивается в присутствии жиров. Поэтому перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, который подберет индивидуальную дозу для нужд пациента.

Как выбрать хорошую добавку с коэнзимом Q10?

При выборе продукта с коэнзимом Q10 обратите внимание на страну изготовления и дозировку на капсулу. Если вы регулярно будете принимать коэнзим Q10, вы, несомненно, позаботитесь не только о своей внешности, упругой коже и хорошем самочувствии, но и о поддержке сердца, печени и борьбе со свободными радикалами. Разные дозировки и фасовки этой добавки от американского бренда Puritan’s Pride можете посмотреть здесь.

Коэнзим Q10 — противопоказания

Коэнзим Q10, поступающий в организм, легко всасывается, и единственным побочным эффектом может быть расстройство желудка. Однако не рекомендуется принимать коэнзим Q10 в виде добавок для беременных и кормящих грудью женщин. Также люди страдающим диабетом и болезнями сердца должны проконсультироваться с врачом перед приемом.

Коэнзим Q10 — Клиника Мэйо

Обзор

Коэнзим Q10 (CoQ10) — это антиоксидант, который вырабатывается вашим организмом естественным путем. Ваши клетки используют CoQ10 для роста и поддержания.

Уровень CoQ10 в вашем теле снижается с возрастом. CoQ10 Уровни также были ниже у людей с определенными заболеваниями, такими как болезни сердца, и у тех, кто принимает препараты, снижающие уровень холестерина, называемые статинами.

CoQ10 содержится в мясе, рыбе и орехах.Однако количества CoQ10 , содержащегося в этих диетических источниках, недостаточно для значительного повышения уровня CoQ10 в вашем организме.

Коэнзим Q10 БАДы доступны в виде капсул, жевательных таблеток, жидких сиропов, вафель и внутривенно. CoQ10 может помочь предотвратить или вылечить определенные сердечные заболевания, а также головные боли при мигрени.

Доказательства

Исследование использования CoQ10 для конкретных условий и видов деятельности показывает:

Заболевания сердца. CoQ10 улучшает симптомы застойной сердечной недостаточности. Хотя результаты неоднозначны, CoQ10 может помочь снизить кровяное давление. Некоторые исследования также показывают, что в сочетании с другими питательными веществами CoQ10 может помочь выздоровлению у людей, перенесших операции на сердечном клапане и шунтирование.
Диабет. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что CoQ10 может помочь снизить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и общего холестерина у людей с диабетом, снижая их риск сердечных заболеваний.
Болезнь Паркинсона. Недавние исследования показывают, что даже высокие дозы CoQ10 , похоже, не улучшают симптомы у людей с болезнью Паркинсона.
Миопатия, индуцированная статинами. Некоторые исследования показывают, что CoQ10 может помочь облегчить мышечную слабость и боль, иногда связанные с приемом статинов.
Мигрень. Некоторые исследования показывают, что CoQ10 может уменьшить частоту этих головных болей.
Физические характеристики. Поскольку CoQ10 участвует в производстве энергии, считается, что эта добавка может улучшить вашу физическую работоспособность. Однако исследования в этой области дали неоднозначные результаты.

Наш дубль

В целом безопасно

Добавки CoQ10 могут быть полезны для лечения таких состояний, как застойная сердечная недостаточность, и предотвращения мигрени. CoQ10 считается безопасным, с небольшим количеством побочных эффектов. Однако обязательно принимайте эту добавку под наблюдением врача.

Безопасность и побочные эффекты

Добавки CoQ10 кажутся безопасными и вызывают мало побочных эффектов при приеме в соответствии с указаниями.

Легкие побочные эффекты могут включать проблемы с пищеварением, такие как:

Боль в верхней части живота
Потеря аппетита
Тошнота и рвота
Диарея

Другие возможные побочные эффекты могут включать:

Головные боли и головокружение
Бессонница
Усталость
Кожный зуд или сыпь
Раздражительность или возбуждение

Безопасность использования CoQ10 во время беременности и кормления грудью не установлена.Не используйте CoQ10 , если вы беременны или кормите грудью без разрешения врача.

Взаимодействия

Возможные взаимодействия включают:

Антикоагулянты. CoQ10 может сделать препараты для разжижения крови, такие как варфарин (Jantoven), менее эффективными. Это может увеличить риск образования тромба.

10 ноября 2020 г.

Показать ссылки

Коэнзим Q10. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья.https://www.nccih.nih.gov/health/coenzyme-q10. По состоянию на 18 октября 2020 г.
Pizzorono JE, et al., Eds. Коэнзим Q10. В кн .: Учебник натуральной медицины. 5-е изд. Эльзевир; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 18 октября 2020 г.
Коэнзим Q10 (PDQ) — Профессиональная версия для здоровья. Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/coenzyme-q10-pdq#section/all. Проверено 18 октября 2020 г.
Коэнзим Q10. IBM Micromedex. https: // www.micromedexsolutions.com. Проверено 18 октября 2020 г.
Dluda PV, et al. Влияние коэнзима Q10 на профили метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с диабетом: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Эндокринология, диабет и обмен веществ. 2020; DOI: 10.1002 / edm2.118.
Goudarzi S, et al. Влияние витаминов и пищевых добавок на здоровье сердечно-сосудистой системы. Критические пути в кардиологии. 2020; DOI: 10.1097 / HPC.0000000000000212.
Убихинон.Факты и сравнения. Электронные ответы. https://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. Проверено 18 октября 2020 г.
Коэнзим Q10. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Проверено 18 октября 2020 г.
Arenas-Jal M, et al. Добавка коэнзима Q10: проблемы с эффективностью, безопасностью и составом. Комплексные обзоры в области пищевой науки и безопасности пищевых продуктов. 2019; DOI: 10.1111 / 1541-4337.12539.

CoQ10: каковы преимущества для здоровья сердца?

Коэнзим

Q10 (CoQ10) входит в число самых продаваемых добавок, согласно недавнему исследованию, мировые продажи которого, по прогнозам, достигнут 849 миллионов долларов к 2020 году. Исследователи сообщают, что CoQ10 может иметь значительные преимущества для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), от снижения риска повторных сердечных приступов и улучшения результатов у пациентов с сердечной недостаточностью до снижения артериального давления и помощи в борьбе с побочными эффектами статинов, снижающих уровень холестерина.

Также есть данные о том, что CoQ10 может обладать «значительными защитными эффектами сердечно-сосудистой системы», которые могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, ведущую причину смерти в мире, говорится в недавнем исследовании, опубликованном в Cardiovascular Pharmacology: Open Access.

Хотя это захватывающие открытия, сообщения пациентам о CoQ10, особенно в популярных средствах массовой информации, часто сбивают с толку, приводя к менее чем оптимальным результатам и плохому выбору добавок. Вот руководство к последним открытиям о пользе коэнзима Q10 для здоровья сердца и о том, как сделать правильный выбор при выборе добавок.

Что такое коэнзим Q10?

Обнаруженный почти в каждой клетке тела, CoQ10 представляет собой жирорастворимое витаминоподобное вещество, которое помогает преобразовывать пищу в энергию. CoQ10 — мощный антиоксидант, защищающий от повреждений, вызванных токсичными свободными радикалами. Он вырабатывается организмом и также содержится во многих продуктах питания, причем его более высокие уровни содержатся в субпродуктах, таких как печень или почки; а также сардины, скумбрию, курицу, цветную капусту, брокколи и спаржу.

Какие бывают формы CoQ10?

Существует две формы CoQ10: убихинон и убихинол.Убихинол, активная антиоксидантная форма CoQ10, вырабатывается в организме из убихинона. С возрастом уровни обеих форм падают. Уже к 20 годам количество убихинона, производимого нашим организмом, начинает падать. Проблема усугубляется тем, что организм также теряет способность производить убихинол из убихинона. Большинство пищевых добавок содержат убихинон и относительно рентабельны, в то время как добавки убихинола, которые могут принести наибольшую пользу с возрастом, могут быть труднее найти и более дорогие.

Для измерения уровня CoQ10 доступен простой анализ крови.Нехватка этого антиоксиданта может привести к окислительному стрессу, который увеличивает риск ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания. Недавние исследования связывают низкий уровень CoQ10 в крови с низким уровнем «хорошего» холестерина для защиты сердца, который, в свою очередь, может еще больше увеличить риск сердечных заболеваний. Статины, снижающие холестерин, также могут снижать уровень CoQ10 в крови.

Как CoQ10 влияет на здоровье сердца?

Недавние исследования показывают, что CoQ10, как отдельно, так и в сочетании с другими методами лечения, может быть полезным при следующих состояниях.Однако, как и в случае со всеми добавками, пациенты должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать CoQ10, чтобы проверить, подходит ли он им.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). Недавние исследования показывают, что добавки CoQ10 могут значительно повысить уровни HDL-C и ApoA1 даже у людей, принимающих статины, и могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Добавка CoQ10 также снижает уровни воспалительных биомаркеров, которые, как показано, являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокочувствительный С-реактивный белок.Наконец, низкие уровни CoQ10 были связаны с большим повреждением тканей сердца во время сердечного приступа и мозга во время инсульта.
Мышечные симптомы, связанные со статинами. Хотя терапия статинами может значительно снизить риск сердечного приступа и инсульта, до 25 процентов пациентов прекращают лечение в течение шести месяцев из-за побочных эффектов, таких как мышечные боли и слабость. В рандомизированном клиническом исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Medical Science Monitor , 75 процентов пользователей статинов с мышечными симптомами сообщили об уменьшении боли после приема CoQ10 два раза в день в течение 30 дней по сравнению с нулевым улучшением в группе плацебо.Исследователи пришли к выводу, что сочетание терапии статинами с добавками CoQ10 может привести к более строгому соблюдению режима лечения.
Сердечная недостаточность (HF). CoQ10 был провозглашен «первым новым лекарством для снижения смертности от сердечной недостаточности более чем за десять лет» после того, как многоцентровое рандомизированное исследование 420 пациентов показало, что его прием вдвое снижает смертность у пациентов с тяжелой сердечной недостаточностью по сравнению с контрольной группой. Исследователи наблюдали за пациентами в течение двух лет. Исследование было представлено на конгрессе «Сердечная недостаточность 2013» в Лиссабоне, а затем опубликовано в Журнале Американского колледжа кардиологии «Сердечная недостаточность».
После сердечного приступа. В рандомизированном клиническом исследовании пациенты, которые получали CoQ10 вскоре после сердечного приступа, имели гораздо меньшую частоту последующих сердечных приступов в течение следующего года, чем в контрольной группе (24,6 процента против 45 процентов). Около половины пациентов в обеих группах также принимали статины, что побудило исследователей сообщить, что «лечение CoQ10 у пациентов с недавним [сердечным приступом] может быть полезным для пациентов с высоким риском атеротромбоза, несмотря на оптимальную гиполипидемическую терапию.”
Высокое кровяное давление. В ходе анализа 12 клинических исследований исследователи сообщили, что CoQ10 может снижать систолическое артериальное давление (верхнее значение в показаниях артериального давления) до 17 мм рт. Ст. И диастолическое давление на 10 мм рт. Ст. Без значительных побочных эффектов.

Пять ключевых моментов, которые следует помнить о CoQ10

Принимайте CoQ10 во время еды. CoQ10 жирорастворим и лучше всего усваивается при приеме с пищей.
Все добавки CoQ10 не равны .Молодым людям может быть полезнее убихинон, а пожилым — убихинол (активная форма).
Тестирование уровней CoQ10 . Измерение CoQ10 в крови — единственный способ определить, нужна ли вам добавка CoQ10.
Проверить уровень «хорошего холестерина» . Если уровни CoQ10 низкие, уровни ApoA1 и / или HDL-C также могут быть низкими. Аналогичным образом, если уровни ApoA1 и / или HDL-C низкие, уровни CoQ10 могут быть низкими.
Соблюдение требований является ключевым моментом.Добавка CoQ10 может улучшить комплаентность, если вы принимаете статины и испытываете мышечную боль и слабость.

Коэнзим Q10 (CoQ10): чудо-добавка или нет?

Сколько CoQ10 нам нужно

Организм естественным образом вырабатывает коэнзим Q10 в количествах, достаточных для предотвращения дефицита, и у населения в целом не наблюдается никаких симптомов, связанных с дефицитом CoQ10. Считается, что около четверти CoQ10 в крови человека поступает из пищевых источников, а остальная часть вырабатывается внутри.

«Основными источниками коэнзима Q10 являются мясо, птица и рыба, — говорит Андин. Но количество антиоксиданта в этих продуктах недостаточно велико, чтобы значительно повысить его уровень в организме.

Потенциальная польза для здоровья от добавок CoQ10

CoQ10 доступен в виде диетической добавки в нескольких формах, включая капсулы с твердой оболочкой и мягкие гелевые капсулы, спрей для полости рта и таблетки. И хотя есть некоторые свидетельства того, что добавки CoQ10 могут помочь при ряде заболеваний, другие исследования дали противоречивые результаты.Это означает, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы сделать выводы о том, кто может получить наибольшую пользу от приема добавки CoQ10 — для лечения или предотвращения различных заболеваний.

Например, добавки CoQ10 обычно прописывают людям, принимающим статины, снижающие уровень холестерина, которые жалуются на мышечные боли, отмечает Андин. И хотя несколько небольших исследований подтверждают использование добавок CoQ10 для этой цели, еще два недавних исследования обнаружили противоречивые доказательства. В рандомизированном исследовании участвовали 120 пациентов, принимавших статины по поводу высокого холестерина.Мышечная боль была подтверждена чуть более чем у трети пациентов (путем сравнения мышечной боли, связанной с применением статинов, с мышечной болью, связанной с препаратом плацебо). Тем пациентам, у которых действительно была мышечная боль, добавки CoQ10 не помогли, согласно данным испытаний, опубликованным в выпуске Atherosclerosis за февраль 2015 года.

Метаанализ нескольких рандомизированных контролируемых испытаний не выявил значительного улучшения в уменьшении мышечной боли у людей, связанной с употреблением статинов, но пришел к выводу, что для подтверждения этого необходимы более крупные и лучше спланированные испытания.Это исследование было опубликовано в выпуске журнала Mayo Clinic Proceedings за январь 2015 года.

На данный момент, по данным Mayo Clinic, другие потенциально многообещающие применения добавок CoQ10 (с различными уровнями подтверждающих доказательств) включают:

Помощь в лечении высокого кровяного давления и сердечной недостаточности
Улучшение функции иммунной системы у людей с ВИЧ или СПИД
Улучшение симптомов синдрома хронической усталости
Снижение высокого уровня холестерина в крови
Помощь в лечении рака или защита органов от токсичных химиотерапевтических препаратов
Лечение заболеваний десен
Лечение возрастной дегенерации желтого пятна (AMD ), состояние, которое вызывает потерю зрения у пожилых людей
Помощь пациентам с болезнью Альцгеймера
Лечение болезни Паркинсона
Увеличение количества и подвижности сперматозоидов
Профилактика или лечение мигрени

Ни одно из этих применений добавок CoQ10 не было доказано на работу, но исследования предлагают принимать CoQ 10 в соответствующих дозах (от 30 до 200 мг в день для взрослых) относительно безопасен.Важно отметить, что Национальный институт здоровья США (NIH) не рекомендует детям принимать CoQ10 без наблюдения врача.

Как отметили несколько учреждений, включая NIH и Медицинский центр Университета Мэриленда в Балтиморе, добавки CoQ10 могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, или вызывать другие побочные эффекты, поэтому эксперты рекомендуют всем, кто рассматривает возможность использования добавки, проконсультироваться с медицинским учреждением. провайдер в первую очередь.

Коэнзим Q10 | Институт Линуса Полинга

日本語

Сводка

Введение

Коэнзим Q ₁₀ является членом семейства соединений убихинона.Все животные, включая человека, могут синтезировать убихиноны, поэтому кофермент Q ₁₀ не считается витамином (1). Название убихинон относится к повсеместному присутствию этих соединений в живых организмах и их химической структуре, которая содержит функциональную группу, известную как бензохинон. Убихиноны — это жирорастворимые молекулы, содержащие от 1 до 12 изопреновых (5-углеродных) звеньев. Убихинон, обнаруженный в организме человека, убидекахинон или кофермент Q ₁₀, имеет «хвост» из 10 изопреновых единиц (всего 50 атомов углерода), прикрепленный к его бензохиноновой «голове» ( рис. 1, ) (1).

[Рис. 1 — Нажмите, чтобы увеличить]

Биологическая деятельность

Коэнзим Q ₁₀ растворим в липидах (жирах) и содержится практически во всех клеточных мембранах, включая мембраны митохондрий. Способность бензохиноновой головной группы кофермента Q ₁₀ принимать и отдавать электроны является критическим признаком ее функции. Коэнзим Q ₁₀ может существовать в трех степенях окисления ( Рисунок 1 ): (i) полностью восстановленная форма убихинола, CoQ ₁₀ H ₂; (ii) промежуточный семихинон-радикал, CoQ ₁₀ H ·; и (iii) полностью окисленная форма убихинона, CoQ ₁₀.

Синтез митохондриального АТФ

Преобразование энергии из углеводов и жиров в АТФ, форму энергии, используемую клетками, требует присутствия кофермента Q ₁₀ во внутренней митохондриальной мембране. Как часть митохондриальной цепи переноса электронов, кофермент Q ₁₀ принимает электроны от восстанавливающих эквивалентов, образующихся в процессе метаболизма жирных кислот и глюкозы, а затем передает их акцепторам электронов. В то же время коэнзим Q ₁₀ способствует переносу протонов (H ⁺) из митохондриального матрикса в межмембранное пространство, создавая протонный градиент через внутреннюю митохондриальную мембрану.Энергия, высвобождаемая при обратном потоке протонов внутрь митохондрий, используется для образования АТФ (, рис. 2, ) (1). Помимо своей роли в синтезе АТФ, митохондриальный кофермент Q ₁₀ опосредует окисление дигидрооротата до оротата в синтезе пиримидина de novo .

[Рисунок 2 — Нажмите, чтобы увеличить]

Лизосомальная функция

Лизосомы — это органеллы внутри клеток, которые специализируются на переваривании клеточного мусора.Пищеварительные ферменты в лизосомах оптимально функционируют при кислом pH, а это означает, что им требуется постоянное поступление протонов. Лизосомные мембраны, которые отделяют эти пищеварительные ферменты от остальной части клетки, содержат относительно высокие концентрации кофермента Q ₁₀. Исследования показывают, что кофермент Q ₁₀ играет важную роль в транспорте протонов через лизосомальные мембраны для поддержания оптимального pH (2, 3).

Антиоксидантные функции

В восстановленной форме (CoQ ₁₀ H ₂) кофермент Q ₁₀ является эффективным жирорастворимым антиоксидантом, который защищает клеточные мембраны и липопротеины от окисления.Присутствие значительного количества CoQ ₁₀ H ₂ в клеточных мембранах вместе с ферментами, способными восстанавливать окисленный CoQ ₁₀ обратно до CoQ ₁₀ H ₂ (то есть NAD (P) H оксидоредуктазы) , поддерживает идею о том, что CoQ ₁₀ H ₂ является важным клеточным антиоксидантом (4). Было обнаружено, что CoQ ₁₀ H ₂ ингибирует перекисное окисление липидов, когда клеточные мембраны и липопротеины низкой плотности (ЛПНП) подвергаются окислительным условиям.Когда ЛПНП окисляется, CoQ ₁₀ H ₂ является первым потребляемым антиоксидантом. В изолированных митохондриях кофермент Q ₁₀ может защищать мембранные белки и митохондриальную ДНК от окислительного повреждения, которое сопровождает перекисное окисление липидов (5). Более того, было обнаружено, что при его наличии CoQ ₁₀ H ₂ ограничивает образование окисленных липидов и потребление α-токоферола (форма витамина E с антиоксидантными свойствами) (6). Действительно, помимо прямой нейтрализации свободных радикалов, CoQ ₁₀ H ₂ способен регенерировать антиоксиданты, такие как α-токоферол и аскорбат (витамин C) (4).Наконец, роль кофермента Q ₁₀ как антиоксиданта также подтверждается недавними данными, показывающими, что дефицит митохондриального кофермента Q ₁₀ вызывает повышенное производство митохондриального супероксид-радикального аниона (O ₂ ^{• —}), который может быть вызывает инсулинорезистентность в жировой и мышечной тканях (7).

Взаимодействие с питательными веществами

Витамин E

α-Токоферол (витамин E) и кофермент Q ₁₀ являются основными жирорастворимыми антиоксидантами в мембранах и липопротеинах.Когда α-токоферол (α-TOH) нейтрализует свободный радикал, такой как липидный пероксильный радикал (LOO ·), он сам окисляется, образуя α-TO ·, который, в свою очередь, может способствовать окислению липопротеинов при определенных условиях в организме. пробирка, тем самым распространяя цепную реакцию. Однако, когда восстановленная форма кофермента Q ₁₀ (CoQ ₁₀ H ₂) реагирует с α-TO ·, α-TOH регенерируется и образуется семихиноновый радикал (CoQ ₁₀ H ·). CoQ ₁₀ H · может реагировать с кислородом (O ₂) с образованием супероксид-анион-радикала (O ₂ · ^—), который является менее активным прооксидантом, чем LOO ·.Однако CoQ ₁₀ H · может также восстанавливать α-TO · обратно до α-TOH, что приводит к образованию полностью окисленного кофермента Q ₁₀ (CoQ ₁₀), который не реагирует с O ₂ до форма O ₂ · ^— ( Рисунок 3 ) (6, 8).

[Рисунок 3 — Нажмите, чтобы увеличить]

Дефицит

Дефицит коэнзима Q ₁₀ не был описан среди населения в целом, поэтому обычно предполагается, что нормальный биосинтез, с разнообразным питанием или без него, обеспечивает достаточное количество коэнзима Q ₁₀ для поддержания выработки энергии у здоровых людей (9).

Дефицит первичного кофермента Q ₁₀ является редким генетическим заболеванием, вызванным мутациями в генах, участвующих в пути биосинтеза кофермента Q ₁₀. На сегодняшний день выявлены мутации по крайней мере в девяти из этих генов (1). В результате дефицит первичного кофермента Q ₁₀ представляет собой клинически гетерогенное заболевание, которое включает пять основных фенотипов: (i) тяжелое детское мультисистемное заболевание, (ii) энцефаломиопатия, (iii) мозжечковая атаксия, (iv) изолированная миопатия и (v) нефротический синдром.В то время как большинство нарушений дыхательной цепи митохондрий трудно поддаются лечению, было показано, что пероральный прием добавок коэнзима Q ₁₀ улучшает мышечные симптомы у некоторых (но не у всех) пациентов с первичным дефицитом кофермента Q ₁₀ (10). Неврологические симптомы у пациентов с мозжечковой атаксией только частично купируются добавками коэнзима Q ₁₀ (CoQ ₁₀ H ₂) (10).

Дефицит вторичного кофермента Q ₁₀ является результатом мутаций или делеций в генах, которые не имеют прямого отношения к пути биосинтеза кофермента Q ₁₀.Доказательства вторичного дефицита кофермента Q ₁₀ были зарегистрированы при нескольких митохондриальных нарушениях, таких как синдром истощения митохондриальной ДНК, синдром Кернса-Сейра или множественный дефицит ацил-КоА-дегидрогеназы (MADD) (10). Дефицит вторичного кофермента Q ₁₀ также был выявлен при немитохондриальных заболеваниях, таких как кардиофациально-кожный синдром и болезнь Ниманна-Пика типа C (11). Поскольку терапевтический потенциал дополнительного кофермента Q ₁₀ ограничен его способностью восстанавливать перенос электронов в дефектной дыхательной цепи митохондрий и / или повышать антиоксидантную защиту, пациенты с дефицитом вторичного кофермента Q ₁₀ могут не реагировать на добавку ( см. Лечение болезней).

Было обнаружено, что концентрации коэнзима Q ₁₀ постепенно снижаются с возрастом в ряде различных тканей (5, 12), но неясно, является ли это возрастное снижение дефицитом (см. Профилактика заболеваний) (13). Снижение концентрации кофермента Q ₁₀ в плазме наблюдалось у лиц с сахарным диабетом, раком и застойной сердечной недостаточностью (см. Лечение заболеваний). Гиполипидемические препараты, которые ингибируют активность 3-гидрокси-3-метилглутарил (HMG) -коэнзим A (CoA) редуктазы (статины), критического фермента в биосинтезе как холестерина, так и кофермента Q ₁₀, снижают кофермент Q _{в плазме 10} (см. Ингибиторы HMG-CoA редуктазы [статины]), хотя остается недоказанным, что это имеет какое-либо клиническое значение.

Профилактика заболеваний

Старение

Согласно теории старения, основанной на свободных радикалах и митохондриях, окислительное повреждение клеточных структур активными формами кислорода (АФК) играет важную роль в функциональных нарушениях, сопровождающих старение (14). АФК генерируются митохондриями как побочный продукт производства АТФ. Если не нейтрализовать антиоксидантами, АФК могут со временем повредить митохондрии, заставляя их функционировать менее эффективно и генерировать более разрушительные АФК в самовоспроизводящемся цикле.Коэнзим Q ₁₀ играет важную роль в митохондриальном синтезе АТФ и действует как антиоксидант в митохондриальных мембранах (см. Биологическая активность). Одним из признаков старения является снижение энергетического обмена во многих тканях, особенно в печени, сердце и скелетных мышцах. Было обнаружено, что тканевые концентрации кофермента Q ₁₀ снижаются с возрастом, что сопровождается возрастным снижением энергетического метаболизма (12). Ранние исследования на животных не смогли продемонстрировать влияние пожизненного приема пищевых добавок с коэнзимом Q ₁₀ на продолжительность жизни крыс или мышей (15-17).Тем не менее, более поздние исследования показали, что дополнительный кофермент Q ₁₀ может способствовать митохондриальному биогенезу и дыханию (18, 19) и замедлять старение у трансгенных мышей (19). В настоящее время существует ограниченное количество научных данных, позволяющих предположить, что добавка коэнзима Q ₁₀ продлевает жизнь или предотвращает возрастное функциональное снижение у людей. В небольшом рандомизированном контролируемом исследовании пожилые люди (> 70 лет), получавшие комбинацию селена (100 мкг / день) и коэнзима Q ₁₀ (200 мг / день) в течение четырех лет, сообщили об улучшении жизненных сил, физической работоспособности, и качество жизни (20).Кроме того, 12-летнее наблюдение за этими участниками показало снижение сердечно-сосудистой смертности при добавлении селена и кофермента Q ₁₀ по сравнению с плацебо (21).

Атеросклероз

Считается, что окислительная модификация липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в стенках артерий представляет собой раннее событие, ведущее к развитию атеросклероза. Восстановленный кофермент Q ₁₀ (CoQ ₁₀ H ₂) ингибирует окисление ЛПНП в пробирке ( in vitro ) и работает вместе с α-токоферолом (α-TOH), подавляя окисление ЛПНП путем регенерации α -TO · назад к α-TOH.В отсутствие коантиоксиданта, такого как CoQ ₁₀ H ₂ или витамин C, α-TO · может при определенных условиях способствовать окислению LDL в vitro (6). Добавление коэнзима Q ₁₀ увеличивает концентрацию CoQ ₁₀ H ₂ в человеческих ЛПНП (22). Исследования на мышах с дефицитом аполипопротеина E, модели атеросклероза на животных, показали, что добавление кофермента Q ₁₀ с надфармакологическими количествами кофермента Q ₁₀ ингибировало окисление липопротеинов в стенке кровеносных сосудов и образование атеросклеротических поражений (23). .Интересно, что совместное добавление этим мышам α-TOH и кофермента Q ₁₀ было более эффективным в ингибировании атеросклероза, чем добавление только α-TOH или кофермента Q ₁₀ (24).

Еще одним важным шагом в развитии атеросклероза является привлечение иммунных клеток, известных как моноциты, в стенки кровеносных сосудов. Это рекрутирование частично зависит от экспрессии молекул клеточной адгезии (интегринов) в моноцитах. Добавление 10 здоровым мужчинам и женщинам 200 мг / день кофермента Q ₁₀ в течение 10 недель привело к значительному снижению экспрессии интегринов в моноцитах, что указывает на другой потенциальный механизм ингибирования атеросклероза коферментом Q ₁₀ (25).Хотя добавка коэнзима Q ₁₀ является многообещающим ингибитором окисления ЛПНП и атеросклероза, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли добавка коэнзима Q ₁₀ ингибировать развитие или прогрессирование атеросклероза у людей.

Лечение болезней

Первичный и вторичный кофермент Q ₁₀ дефицит

Унаследованный дефицит кофермента Q ₁₀ — это редкие заболевания, клинически и генетически гетерогенные (см. Дефицит).У лиц с первичным дефицитом кофермента Q ₁₀ раннее лечение высокими дозами кофермента Q ₁₀ (10–30 мг / кг / день для детей и 1,2–3,0 г / день для взрослых) может улучшить патологический фенотип. однако эффективность зависит от типа мутаций, затрагивающих биосинтетический путь кофермента Q ₁₀ (1, 26). Раннее лечение фармакологическими дозами коэнзима Q ₁₀ необходимо для ограничения необратимого повреждения органов, вызванных дефицитом кофермента Q ₁₀ (1).

Неясно, в какой степени добавление кофермента Q ₁₀ может иметь терапевтический эффект у пациентов с наследственной вторичной недостаточностью Q ₁₀. Например, множественный дефицит ацил-КоА-дегидрогеназы (MADD), вызванный мутациями в генах, которые ухудшают активность ферментов, участвующих в переносе электронов от ацил-КоА к коферменту Q ₁₀, обычно поддается монотерапии рибофлавином, но пациенты с низкие концентрации кофермента Q ₁₀ также могут быть полезны при совместном добавлении кофермента Q ₁₀ и рибофлавина (27).Другое исследование показало клиническое улучшение дефицита вторичного кофермента Q ₁₀ с дополнительным коферментом Q ₁₀ у пациентов с атаксией (28). Поскольку причина вторичного кофермента Q ₁₀ в наследственных состояниях обычно неизвестна, трудно предсказать, приведет ли улучшение статуса кофермента Q ₁₀ с помощью дополнительного кофермента Q ₁₀ к клиническим преимуществам для пациентов.

Наконец, дефицит коэнзима Q ₁₀ может быть вторичным по отношению к ингибированию HMG-CoA редуктазы статинами (см. Дефицит).Метаанализ шести небольших рандомизированных контролируемых исследований 2015 года не выявил уменьшения вызванной статинами мышечной боли при приеме от 100 до 400 мг / день дополнительного кофермента Q ₁₀ в течение одного-трех месяцев (29). Испытания не смогли установить диагноз относительного дефицита кофермента Q ₁₀ до начала вмешательства, что ограничивает вывод метаанализа. Хотя терапия статинами может не приводить к снижению концентрации циркулирующего кофермента Q ₁₀, необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, может ли дефицит вторичного кофермента Q ₁₀ предрасполагать пациентов к статин-индуцированной миалгии (30).

Сердечно-сосудистые заболевания

Застойная сердечная недостаточность

Нарушение способности сердца перекачивать кровь, достаточную для удовлетворения всех потребностей организма, известно как застойная сердечная недостаточность. При ишемической болезни сердца (ИБС) накопление атеросклеротической бляшки в коронарных артериях может помешать частям сердечной мышцы получать адекватное кровоснабжение, что в конечном итоге приводит к повреждению сердца и нарушению насосной способности. Сердечная недостаточность также может быть вызвана инфарктом миокарда, гипертонией, заболеваниями сердечных клапанов, кардиомиопатией и врожденными пороками сердца.Поскольку физические упражнения увеличивают нагрузку на ослабленное сердце, измерения переносимости физических нагрузок часто используются для контроля тяжести сердечной недостаточности. Эхокардиография также используется для определения фракции выброса левого желудочка, объективной меры насосной способности сердца (31).

Исследование 1191 пациента с сердечной недостаточностью показало, что низкая концентрация кофермента Q ₁₀ в плазме является хорошим биомаркером прогрессирующей болезни сердца (32). Был проведен ряд небольших интервенционных исследований, в которых пациентам с застойной сердечной недостаточностью вводили дополнительный кофермент Q ₁₀.Обзор литературы 2014 г. выявил семь небольших рандомизированных контролируемых испытаний, изучающих влияние добавок коэнзима Q ₁₀ (60–200 мг / день в течение ≤ 3 месяцев в большинстве исследований) у пациентов с сердечной недостаточностью (33). Объединение данных некоторых исследований показало увеличение концентраций кофермента Q ₁₀ в сыворотке (три исследования), но не повлияло на фракцию выброса левого желудочка (два исследования) или работоспособность (два исследования) (33). Однако недавний метаанализ 14 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований с участием 2149 участников с сердечной недостаточностью показал, что дополнительный прием коэнзима Q ₁₀ (30-300 мг / день) привел к снижению смертности на 39% (семь исследований), улучшил переносимость физической нагрузки (четыре исследования), но не оказал влияния на фракцию выброса левого желудочка (девять исследований) по сравнению с плацебо (34).

В настоящее время проводится исследование для оценки значения дополнительного кофермента Q ₁₀ и / или D-рибозы в лечении застойной сердечной недостаточности у пациентов с нормальной фракцией выброса левого желудочка (35).

Ишемия-реперфузионное повреждение

Сердечная мышца может стать лишенной кислорода (ишемической) в результате инфаркта миокарда или во время кардиохирургии. Повышенное образование активных форм кислорода (АФК) при восстановлении поступления кислорода в сердечную мышцу (реперфузия) может быть важным фактором повреждения миокарда, происходящего во время ишемии-реперфузии (36).Было обнаружено, что предварительная обработка животных коферментом Q ₁₀ сохраняет функцию миокарда после ишемического реперфузионного повреждения за счет увеличения концентрации АТФ, усиления антиоксидантной способности и ограничения окислительного повреждения, регулирования аутофагии и уменьшения апоптоза кардиомиоцитов (37). Еще одним потенциальным источником ишемического реперфузионного повреждения является пережатие аорты во время некоторых видов кардиохирургических операций, таких как операция по аортокоронарному шунтированию (АКШ). Ранние плацебо-контролируемые исследования показали, что предварительная обработка коферментом Q ₁₀ (60–300 мг / день в течение 7–14 дней до операции) дает некоторую пользу в оценке краткосрочных результатов после операции АКШ (38, 39).В небольшом рандомизированном контролируемом исследовании с участием 30 пациентов пероральное введение кофермента Q ₁₀ за 7-10 дней до операции АКШ снизило потребность в дренировании средостения, переливании тромбоцитов и положительных инотропных препаратах (например, дофамине) и риске аритмии в организме. 24 часа после операции (40). В одном исследовании, которое не показало, что предоперационная добавка коэнзима Q ₁₀ была полезной, пациенты получали 600 мг кофермента Q ₁₀ за 12 часов до операции (41), что позволяет предположить, что предоперационное лечение коферментом Q ₁₀ может необходимо начинать как минимум за неделю до операции АКШ, чтобы улучшить результаты хирургического вмешательства.Комбинированное введение коэнзима Q ₁₀, липоевой кислоты, омега-3 жирных кислот, оротата магния и селена по крайней мере за две недели до операции АКШ и через четыре недели после нее было изучено в рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с участием 117 пациентов с сердцем. отказ (42). В результате лечения снизилась концентрация тропонина-I (маркера сердечного повреждения), сократилась продолжительность пребывания в больнице и снизился риск послеоперационной преходящей сердечной дисфункции по сравнению с плацебо (42).

Хотя в исследованиях участвовало относительно небольшое количество людей и в основном изучались краткосрочные послеоперационные исходы, результаты обнадеживают (43).

Перипроцедуральное повреждение миокарда

Коронарная ангиопластика (также называемая чрескожным коронарным вмешательством) — это нехирургическая процедура лечения обструктивной ишемической болезни сердца, включая нестабильную стенокардию, острый инфаркт миокарда и многососудистую ишемическую болезнь сердца. Ангиопластика включает в себя временное введение и надувание крошечного баллона в закупоренную артерию, чтобы помочь восстановить кровоток к сердцу. Перипроцедурное повреждение миокарда, которое происходит примерно у одной трети пациентов, перенесших неосложненную ангиопластику, увеличивает риск заболеваемости и смертности при последующем наблюдении.

В проспективном когортном исследовании участвовали 55 пациентов с острым инфарктом миокарда с подъемом сегмента ST (тип сердечного приступа, характеризующийся гибелью некоторых тканей миокарда), перенесших ангиопластику (44). Концентрация кофермента Q ₁₀ в плазме через месяц после ангиопластики положительно коррелировала с меньшим воспалением и окислительным стрессом и предсказывала благоприятное ремоделирование конечного систолического объема левого желудочка через шесть месяцев (44). В одном рандомизированном контролируемом исследовании изучалось влияние добавок коэнзима Q ₁₀ на перипроцедурное повреждение миокарда у пациентов, перенесших коронарную ангиопластику (45).Введение 300 мг кофермента Q ₁₀ за 12 часов до ангиопластики 50 пациентам снизило концентрацию C-реактивного белка ([CRP]; маркер воспаления) в течение 24 часов после процедуры по сравнению с плацебо. Однако не было различий в концентрациях двух маркеров повреждения миокарда (креатинкиназа и тропонин-I) или в частоте серьезных неблагоприятных сердечных событий через месяц после ангиопластики между активным лечением и плацебо (45). Необходимы дополнительные испытания, чтобы изучить, может ли терапия коферментом Q ₁₀ улучшить клинические исходы у пациентов, перенесших коронарную ангиопластику.

Стенокардия

Ишемия миокарда также может вызывать боль в груди, известную как стенокардия. Люди со стенокардией часто испытывают симптомы, когда потребность в кислороде превышает способность коронарного кровообращения доставлять его к сердечной мышце, например, во время физических упражнений. В пяти небольших плацебо-контролируемых исследованиях изучались эффекты перорального приема добавок коэнзима Q ₁₀ (60-600 мг / день) в дополнение к традиционной медикаментозной терапии у пациентов с хронической стабильной стенокардией (46).В большинстве исследований добавка коэнзима Q ₁₀ улучшала толерантность к физической нагрузке и уменьшала или замедляла электрокардиографические изменения, связанные с ишемией миокарда, по сравнению с плацебо. Однако только в двух исследованиях было обнаружено значительное снижение частоты симптомов и использование нитроглицерина с добавлением кофермента Q ₁₀. В настоящее время имеется лишь ограниченное количество свидетельств того, что добавка коэнзима Q ₁₀ может быть полезным дополнением к традиционной терапии стенокардии.

Гипертония

Очень немногие высококачественные исследования изучали потенциальную терапевтическую пользу добавок коэнзима Q ₁₀ при лечении первичной гипертензии (47). Систематический обзор выявил два небольших рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых исследования, в которых было обнаружено мало доказательств снижения систолического или диастолического артериального давления после введения коэнзима Q ₁₀ (100-200 мг / день) в течение трех месяцев ( 47).Напротив, метаанализ, в котором использовались менее строгие критерии отбора, включал 17 небольших испытаний и обнаружил доказательства снижения артериального давления коэнзима Q ₁₀ у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями или метаболическими нарушениями (48). Влияние коэнзима Q ₁₀ на кровяное давление необходимо изучить в крупных, хорошо спланированных клинических испытаниях.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Эндотелиальная дисфункция: Нормально функционирующий эндотелий сосудов способствует расслаблению кровеносных сосудов (расширению сосудов), когда это необходимо (например, во время физических упражнений), и препятствует образованию тромбов.Атеросклероз связан с нарушением функции эндотелия сосудов, что ставит под угрозу расширение сосудов и нормальный кровоток. Эндотелий-зависимая вазодилатация нарушается у лиц с повышенными концентрациями холестерина в сыворотке, а также у пациентов с ишемической болезнью сердца или сахарным диабетом. Мета-анализ 2012 года, посвященный результатам пяти небольших рандомизированных контролируемых испытаний с участием 194 субъектов, показал, что дополнительное введение кофермента Q ₁₀ (150-300 мг / день в течение 4–12 недель) привело к клинически значимому, 1.7% увеличение зависящей от потока эндотелиальной дилатации (49). Необходимы данные более крупных исследований для дальнейшего установления эффекта кофермента Q ₁₀ на эндотелий-зависимую вазодилатацию.

Воспаление: В нескольких небольших рандомизированных контролируемых исследованиях с участием пациентов с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний или с установленным сердечно-сосудистым заболеванием изучалось влияние дополнительного кофермента Q ₁₀ в течение ≤3 месяцев на циркулирующие маркеры воспаления i.е., CRP, интерлейкин-6 и / или фактор некроза опухоли-α. Недавно опубликованные объединенные анализы этих исследований дали смешанные результаты (50-52). Необходимы более масштабные исследования, чтобы изучить влияние добавок коэнзима Q ₁₀ на воспаление слабой степени.

Липиды крови : Повышенная концентрация липопротеинов (а) в плазме является независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Метаанализ шести контролируемых испытаний (из которых пять были рандомизированы) с участием 409 участников выявил снижение концентрации липопротеинов (а) в плазме при приеме кофермента Q ₁₀ добавок (100-300 мг / день в течение 4-12 недель) (53 ).О других эффектах коэнзима Q ₁₀ на липиды крови не сообщалось (51, 53, 54).

Терапевтический подход, сочетающий кофермент Q ₁₀ с другими антиоксидантами, может оказаться более эффективным для борьбы с сопутствующими метаболическими нарушениями у лиц с риском сердечно-сосудистых заболеваний (55).

Сахарный диабет

Сахарный диабет — это состояние повышенного окислительного стресса и нарушения энергетического обмена. Было обнаружено, что плазменные концентрации восстановленного кофермента Q ₁₀ (CoQ ₁₀ H ₂) ниже у пациентов с диабетом, чем у здоровых людей после нормализации концентрации холестерина в плазме (56, 57).Рандомизированные контролируемые испытания, в которых изучалось влияние добавок коэнзима Q ₁₀, обнаружили мало доказательств его положительного влияния на гликемический контроль у пациентов с сахарным диабетом. Метаанализ шести испытаний с участием участников с диабетом 2 типа и одного испытания с участием участников с диабетом 1 типа показал, что от 100 до 200 мг / день коэнзима Q ₁₀ в течение трех-шести месяцев не снижали ни уровень глюкозы в плазме натощак, ни уровни гликозилированной кислоты. гемоглобин ([HbA1c]; показатель гликемического контроля).Унаследованный по материнской линии синдром сахарного диабета-глухоты (MIDD) вызывается мутацией в митохондриальной ДНК, которая наследуется исключительно от матери. На MIDD приходится менее 1% всех случаев диабета. Некоторые ранние данные свидетельствуют о том, что длительный прием кофермента Q ₁₀ (150 мг / день) может улучшить секрецию инсулина и предотвратить прогрессирующую потерю слуха у этих пациентов (58, 59).

Следует отметить, что патогенез сахарного диабета 2 типа включает раннее начало непереносимости глюкозы и гиперинсулинемии, связанной с прогрессирующей потерей чувствительности тканей к инсулину.Недавние экспериментальные исследования связали резистентность к инсулину со снижением экспрессии кофермента Q ₁₀ и показали, что добавление кофермента Q ₁₀ может восстановить чувствительность к инсулину (7). Таким образом, добавка коэнзима Q ₁₀ может быть более полезным инструментом для первичной профилактики диабета 2 типа, чем для его лечения.

Нейродегенеративные заболевания

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона — дегенеративное неврологическое заболевание, характеризующееся тремором, ригидностью мышц и замедленными движениями.По оценкам, им страдает около 1% американцев в возрасте старше 65 лет. Дисфункция митохондрий и окислительное повреждение части мозга, называемой черной субстанцией, могут играть роль в развитии заболевания (60). Пониженное соотношение восстановленного кофермента Q ₁₀ было обнаружено в тромбоцитах людей с болезнью Паркинсона (61, 62). Одно исследование также обнаружило более высокие концентрации окисленного кофермента Q ₁₀ в спинномозговой жидкости пациентов с нелеченой болезнью Паркинсона по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы (63).Кроме того, исследование пациентов с посмертной болезнью Паркинсона обнаружило более низкие концентрации общего кофермента Q ₁₀ в области коры головного мозга по сравнению с контрольной группой того же возраста, но никаких различий не наблюдалось в других областях мозга, включая полосатое тело, черную субстанцию и т. и мозжечок (64).

В 16-месячном рандомизированном плацебо-контролируемом клиническом исследовании фазы II оценивалась безопасность и эффективность 300, 600 или 1200 мг / день кофермента Q ₁₀ у 80 человек с ранней стадией болезни Паркинсона (65).Добавка коэнзима Q ₁₀ хорошо переносилась во всех дозах и приводила к более медленному ухудшению функции у пациентов с болезнью Паркинсона в группе, принимавшей 1200 мг / день. Затем было разработано клиническое испытание фазы III для дальнейшего изучения влияния добавок высоких доз кофермента Q ₁₀ (1,200-2,400 мг / день) и витамина E (1,200 МЕ / день) как на моторные, так и на немоторные симптомы, связанные с Болезнь Паркинсона. Это испытание было преждевременно прекращено, поскольку маловероятно, что такое лечение было эффективным при лечении болезни Паркинсона (66).Небольшое плацебо-контролируемое исследование показало, что пероральное введение 300 мг / день коэнзима Q ₁₀ в течение 48-96 месяцев умеренно улучшало двигательные симптомы у пациентов, получавших леводопу, с повторно возникающими симптомами, но не у пациентов на ранней стадии. болезни (67). Два недавних метаанализа рандомизированных плацебо-контролируемых исследований не обнаружили доказательств того, что коэнзим Q ₁₀ улучшал двигательные симптомы или замедлял прогрессирование заболевания по сравнению с плацебо (68, 69).

Болезнь Хантингтона

Болезнь Хантингтона — это наследственное нейродегенеративное заболевание, характеризующееся избирательной дегенерацией нервных клеток, известных как нейроны шипов полосатого тела. Симптомы, такие как двигательные расстройства и нарушение когнитивной функции, обычно развиваются в четвертом десятилетии жизни и со временем постепенно ухудшаются. Модели на животных показывают, что нарушение функции митохондрий и нейротоксичность, опосредованная глутаматом, могут быть вовлечены в патологию болезни Хантингтона.Некоторые, но не все исследования на мышах, моделирующих болезнь Хантингтона, показали, что добавление коэнзима Q ₁₀ может улучшить двигательную активность, общую выживаемость и улучшить различные признаки болезни Хантингтона, например атрофию головного мозга, увеличение желудочков и атрофию нейронов полосатого тела ( 70, 71). Интересно отметить, что совместное введение кофермента Q ₁₀ с ремасемидом (антагонистом рецептора NMDA), антибиотиком миноциклином или креатином привело к большему улучшению большинства биохимических и поведенческих параметров (70-72).

На сегодняшний день только в двух клинических испытаниях изучали, может ли кофермент Q ₁₀ быть эффективным у людей с болезнью Хантингтона. В ходе 30-месячного рандомизированного плацебо-контролируемого исследования коэнзима Q ₁₀ (600 мг / день), ремасемида или того и другого у 347 пациентов с ранней стадией болезни Гентингтона не было обнаружено, что ни кофермент Q ₁₀, ни ремасемид существенно не повлияли на снижение показателя общая функциональная способность, хотя добавление коэнзима Q ₁₀ (с ремасемидом или без него) привело к незначительной тенденции к более медленному снижению (73).В ходе 20-недельного пилотного испытания изучалась безопасность и переносимость увеличения доз кофермента Q ₁₀ (1200 мг / день, 2400 мг / день и 3600 мг / день) у восьми здоровых субъектов и у 20 пациентов с болезнью Хантингтона; 22 испытуемых завершили исследование (74). Все дозы в целом хорошо переносились, при этом наиболее частым побочным эффектом были желудочно-кишечные симптомы. Концентрация кофермента Q ₁₀ в крови в конце исследования была максимальной при суточной дозе 2400 мг (74).Эта доза была протестирована в многоцентровом клиническом исследовании фазы III с участием 609 участников с ранней стадией болезни Хантингтона. Участники были рандомизированы для получения либо 2400 мг / день коэнзима Q ₁₀, либо плацебо в течение пяти лет (75). Испытание было преждевременно остановлено, потому что казалось маловероятным, что оно продемонстрирует какую-либо пользу для здоровья у пациентов, получавших добавки — около одной трети участников завершили испытание на момент завершения исследования (75). Хотя коэнзим Q ₁₀ обычно хорошо переносится, нет никаких доказательств того, что добавки могут улучшить функциональные и когнитивные симптомы у пациентов с болезнью Хантингтона.

Унаследованные атаксии

Атаксия Фридрейха (FRDA): FRDA — аутосомно-рецессивное нейродегенеративное заболевание, вызванное мутациями в гене FXN , который кодирует митохондриальный белок фратаксин. Фратаксин необходим для образования железо-серных кластеров (ISC). ISC-содержащие субъединицы особенно важны для дыхательной цепи митохондрий и для синтеза гем-содержащих белков (76). Дефицит фратаксина связан с дисбалансом железосеросодержащих белков, дисфункцией митохондриальной дыхательной цепи и снижением продукции АТФ, а также накоплением железа в митохондриях, что увеличивает окислительный стресс и окислительное повреждение макромолекул дыхательной цепи (77).Клинически FRDA — прогрессирующее заболевание, характеризующееся атаксией, арефлексией, нарушением речи (дизартрией), потерей чувствительности, двигательной дисфункцией, кардиомиопатией, диабетом и сколиозом (77). Пилотное исследование, в котором вводили коэнзим Q ₁₀ (200 мг / день) и витамин E (2100 МЕ / день) 10 пациентам с FDRA, показало, что энергетический метаболизм сердечных и скелетных мышц улучшился всего через три месяца терапии (78). Последующие оценки через 47 месяцев показали, что улучшение сердечной и скелетной мускулатуры сохранялось, и что у пациентов с FRDA наблюдалось значительное увеличение фракционного укорочения, что является показателем сердечной функции.Более того, терапия была эффективной в предотвращении прогрессирующего снижения неврологической функции (79). В другом исследовании сообщалось о дефиците коэнзима Q ₁₀ и витамина E у пациентов с FRDA и предлагалось совместное применение обоих соединений в таких низких дозах, как 30 мг / день кофермента Q ₁₀ и 4 МЕ / день витамина E, может улучшить симптомы болезни (80). Необходимы крупномасштабные рандомизированные контролируемые исследования, чтобы определить, имеет ли кофермент Q ₁₀ в сочетании с витамином Е терапевтический эффект при FRDA.В настоящее время около половины пациентов принимают добавки с коферментом Q ₁₀ и витамином Е, несмотря на отсутствие доказанной терапевтической пользы (77).

Спиноцеребеллярная атаксия (SCA): SCA — это группа редких аутосомно-доминантных нейродегенеративных заболеваний, характеризующихся затруднением походки, потерей ловкости рук, дизартрией и когнитивным снижением. SCA1, 2, 3 и 6 являются наиболее распространенными SCA (81). In vitro кофермент Q ₁₀ обработка фибробластов кожи предплечья, выделенных от пациентов с SCA2, снижает окислительный стресс и нормализует активность комплексов I и II-III митохондриальной дыхательной цепи (82).Многоцентровое проспективное когортное исследование, в котором наблюдали 319 пациентов с ВКА (≥15 лет), не обнаружило разницы в скорости прогрессирования заболевания в течение двух лет между теми, кто принимал дополнительный кофермент Q ₁₀ (средняя доза 600 мг / день) и не принимавшими его (81 ).

Рак

Ранний интерес к коэнзиму Q ₁₀ как потенциальному терапевтическому агенту при раке был стимулирован обсервационным исследованием, которое показало, что люди с раком легких, поджелудочной железы и особенно груди с большей вероятностью имеют низкие концентрации кофермента Q ₁₀ в плазме, чем здоровые люди из контрольной группы (83).В двух рандомизированных контролируемых испытаниях изучалось влияние кофермента Q ₁₀ в качестве дополнения к традиционной терапии рака груди. Добавка с коэнзимом Q ₁₀ не улучшила показатели утомляемости и качества жизни у пациентов с впервые диагностированным раком груди (84) и у пациентов, получающих химиотерапию (85).

Производительность

Атлетические характеристики

Существует мало доказательств того, что добавление коэнзима Q ₁₀ улучшает спортивные результаты у здоровых людей.В нескольких плацебо-контролируемых исследованиях изучали влияние дополнительного кофермента Q ₁₀ в дозе 100–150 мг / день в течение трех-восьми недель на физическую работоспособность тренированных и нетренированных мужчин. Большинство из них не обнаружили значительных различий между группой, принимавшей коэнзим Q ₁₀, и группой, принимавшей плацебо, в отношении показателей аэробной производительности, таких как максимальное потребление кислорода (VO ₂ max) и время тренировки до истощения (86-90 ). Одно исследование показало, что максимальная нагрузка при езде на велосипеде немного (на 4%) увеличилась после восьми недель приема добавок коэнзима Q ₁₀ по сравнению с плацебо, хотя показатели аэробной мощности не увеличились (91).В двух исследованиях действительно было обнаружено значительно большее улучшение показателей анаэробной (87) и аэробной (86) эффективности упражнений с плацебо, чем с дополнительным коферментом Q ₁₀. Более поздние исследования показали, что коэнзим Q ₁₀ может помочь уменьшить как окислительный стресс, связанный с повреждением мышц, так и слабое воспаление, вызванное напряженными упражнениями (92-95). Исследования влияния добавок на физическую работоспособность у женщин отсутствуют, но есть мало оснований подозревать гендерные различия в реакции на добавку коэнзима Q ₁₀.

Источники

Биосинтез

Коэнзим Q ₁₀ синтезируется в большинстве тканей человека. Биосинтез кофермента Q ₁₀ включает три основных этапа: (1) синтез структуры бензохинона из 4-гидроксибензоата, производного от тирозина или фенилаланина, двух аминокислот; (2) синтез боковой цепи полиизопреноида из ацетил-кофермента А (КоА) через мевалонатный путь; и (3) соединение (конденсация) этих двух структур с образованием кофермента Q ₁₀.В мевалонатном пути фермент 3-гидрокси-3-метилглутарил (HMG) -CoA редуктаза, который превращает HMG-CoA в мевалонат, является общим для путей биосинтеза кофермента Q ₁₀ и холестерина и ингибируется статинами ( препараты, снижающие уровень холестерина; см. Лекарственные взаимодействия) (1).

Следует отметить, что пантотеновая кислота (ранее витамин B ₅) является предшественником кофермента A, а пиридоксин (витамин B ₆) в форме пиридоксаль-5′-фосфата необходим для превращения тирозина в 4 -гидроксифенилпировиноградная кислота, составляющая первую стадию биосинтеза бензохиноновой структуры кофермента Q ₁₀.Неизвестно, в какой степени на биосинтетический путь кофермента Q ₁₀ может влиять недостаточный уровень питания пантотеновой кислоты и / или витамина B ₆.

Источники питания

Было подсчитано, что диетическое потребление составляет около 25% коэнзима Q ₁₀ в плазме, но в настоящее время нет конкретных рекомендаций по диетическому потреблению коэнзима Q ₁₀ от Национальной академии медицины США (ранее Институт медицины) или другие агентства (96).Неясно, в какой степени потребление с пищей влияет на концентрацию тканевого кофермента Q ₁₀.

Основываясь на исследованиях с использованием вопросников о частоте приема пищи, среднее потребление коэнзима Q ₁₀ с пищей составляет от 3 до 6 мг / день (97). Богатые источники диетического кофермента Q ₁₀ включают в основном мясо, птицу и рыбу. Другие хорошие источники включают соевое, кукурузное, оливковое и каноловое масла; орехи; и семена. Фрукты, овощи, яйца и молочные продукты являются умеренными источниками кофермента Q ₁₀ (97).Некоторые диетические источники перечислены в Таблица 1 .

Таблица 1. Содержание коэнзима Q ₁₀ в выбранных продуктах (98-100)
Еда	Обслуживание	Коэнзим Q ₁₀ (мг)
Говядина жареная	3 унции *	2,6
Селедка, маринованная	3 унции	2,3
Цыпленок жареный	3 унции	1.4
Соевое масло	1 столовая ложка	1,3
Рапсовое масло	1 столовая ложка	1.0
Радужная форель на пару	3 унции	0,9
Арахис жареный	1 унция	0,8
Кунжут жареный	1 унция	0.7
Фисташки жареные	1 унция	0,6
Брокколи вареная	½ стакана, нарезанные	0,5
Капуста цветная вареная	½ стакана, нарезанные	0,4
Оранжевый	1 средний	0,3
Клубника	½ стакана	0.1
Яйцо вареное	1 средний	0,1
* Порция мяса или рыбы весом в три унции размером с колоду карт.

Дополнения

Коэнзим Q ₁₀ доступен без рецепта в качестве пищевой добавки в США. Дозы в добавках для взрослых колеблются от 30 до 100 мг / день, что значительно выше, чем обычно предполагаемое количество потребляемого с пищей кофермента Q ₁₀.Коэнзим Q ₁₀ жирорастворим и лучше всего усваивается вместе с жирами при приеме пищи. Дозы выше 100 мг / день обычно делятся на два или три приема в течение дня (101). Считается, что менее 5% перорально вводимого кофермента Q ₁₀ достигает кровотока (102). Следовательно, фармакологические дозы коэнзима Q ₁₀ от 1200 до 3000 мг / день для взрослых и 30 мг / кг / день для детей обычно необходимы для облегчения симптомов у пациентов с дефицитом кофермента Q ₁₀ (26).

Повышает ли пероральный прием коэнзима Q ₁₀ концентрацию в тканях?

Известно, что пероральный прием коэнзима Q ₁₀ увеличивает концентрацию кофермента Q ₁₀ в крови и липопротеинах у людей (2, 15, 22). Плазменный кофермент Q ₁₀, по-видимому, достигает плато после приема в дозе 2400 мг / день (103, 104). Тем не менее, при нормальных обстоятельствах поглощение дополнительного кофермента Q ₁₀ из периферических тканей / органов, вероятно, ограничено, поскольку кофермент Q ₁₀ синтезируется повсеместно (105).Тем не менее, при определенных физиологических обстоятельствах (например, старение) или при патологиях статус коэнзима Q ₁₀ может быть нарушен, и тогда предполагается, что добавление может увеличить концентрацию кофермента Q ₁₀ в тканях, которые испытывают дефицит (106). Например, исследование с участием 24 пожилых людей, получавших 300 мг / день коэнзима Q ₁₀ или плацебо в течение как минимум семи дней до кардиохирургии, показало, что содержание коэнзима Q ₁₀ в ткани предсердий было значительно увеличено у тех, кто принимал коэнзим Q ₁₀, особенно у пациентов старше 70 лет (38).В другом исследовании пациентов с дисфункцией левого желудочка добавление 150 мг / день коэнзима Q ₁₀ в течение четырех недель до кардиохирургии увеличивало концентрацию коэнзима Q ₁₀ в сердце, но не в скелетных мышцах (107). Наконец, обзор литературы 2007 года показал, что концентрации кофермента Q ₁₀ в плазме выше, чем « нормальные », вероятно, были необходимы для стимулирования поглощения кофермента Q ₁₀ периферическими тканями, и для разных тканей действительно могут потребоваться разные пороги в плазме для поглощения кофермента. В ₁₀ (102).

Безопасность

Токсичность

Не было сообщений о значительных побочных эффектах перорального приема кофермента Q ₁₀ в дозах до 3000 мг / день на срок до восьми месяцев (103), 1200 мг / день на срок до 16 месяцев (65) и 600 мг / день до 30 месяцев (73). Согласно методу оценки риска наблюдаемого безопасного уровня (OSL), доказательства безопасности убедительны при дозах до 1200 мг / день кофермента Q ₁₀ (108).У некоторых людей наблюдались желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота, диарея, подавление аппетита, изжога и дискомфорт в животе, особенно при ежедневных дозах ≥200 мг (109). Эти побочные эффекты можно свести к минимуму, если разделить суточные дозы> 100 мг на две или три суточные дозы (101). Было обнаружено, что во время беременности использование добавок коэнзима Q ₁₀ (100 мг два раза в день) с 20 недель беременности является безопасным (110). Поскольку достоверные данные о кормящих женщинах отсутствуют, следует избегать приема добавок во время кормления грудью (110).

Лекарственное взаимодействие

Варфарин

Сообщалось, что одновременный прием добавок варфарина (кумадина) и коэнзима Q ₁₀ в некоторых случаях снижает антикоагулянтный эффект варфарина (111). Человек, принимающий варфарин, не должен начинать прием добавок коэнзима Q ₁₀ без консультации с врачом, который проводит его или ее антикоагулянтную терапию. Если варфарин и коэнзим Q ₁₀ должны использоваться одновременно, следует часто контролировать анализы крови для оценки времени свертывания (протромбиновое время; ПВ / МНО), особенно в первые две недели.

Ингибиторы HMG-CoA редуктазы (статины)

HMG-CoA редуктаза — это фермент, который катализирует биохимическую реакцию, которая является общей для путей биосинтеза холестерина и кофермента Q ₁₀ (см. Биосинтез). Статины — это ингибиторы HMG-CoA редуктазы, которые широко используются в качестве лекарств, снижающих уровень холестерина. Таким образом, статины могут также снижать эндогенный синтез кофермента Q ₁₀. Было показано, что терапевтическое использование статинов, включая симвастатин (Zocor), правастатин (Pravachol), ловастатин (Mevacor, Altocor, Altoprev), розувастатин (Crestor) и аторвастатин (Lipitor), снижает концентрацию циркулирующего кофермента Q ₁₀ (112). -121).Однако, поскольку кофермент Q ₁₀ циркулирует с липопротеинами, концентрация кофермента Q ₁₀ в плазме зависит от концентрации циркулирующих липидов (122, 123). Вероятно, что концентрации циркулирующего кофермента Q ₁₀ снижаются, потому что статины уменьшают циркулирующие липиды, а не потому, что они ингибируют синтез кофермента Q ₁₀ (124). Кроме того, очень мало исследований изучали концентрации кофермента Q ₁₀ в тканях, отличных от крови, так что степень, в которой терапия статинами влияет на концентрации кофермента Q ₁₀ в тканях организма, неизвестна (118, 120, 125).Наконец, в настоящее время мало доказательств того, что дефицит вторичного кофермента Q ₁₀ ответственен за ассоциированные со статином мышечные симптомы у пациентов, получавших лечение. Кроме того, добавка коэнзима Q ₁₀ не смогла облегчить миалгию у пациентов, принимающих статины (см. Лечение заболеваний) (126, 127).

Авторы и рецензенты

Первоначально написано в 2003 году:
Джейн Хигдон, доктор философии.
Институт Линуса Полинга
Государственный университет Орегона

Обновлено в феврале 2007 года автором:
Виктория Дж.Дрейк, доктор философии
Институт Линуса Полинга
Государственный университет Орегона

Обновлено в марте 2012 г. автором:
Виктория Дж. Дрейк, доктор философии.
Институт Линуса Полинга
Государственный университет Орегона

Обновлено в апреле 2018 г. автором:
Барбара Делаж, доктор философии.
Институт Линуса Полинга
Государственный университет Орегона

Отзыв в мае 2018 года:
Роланд Стокер, Ph.D.
Центр сосудистых исследований
Школа медицинских наук (патология) и
Институт Бош
Сиднейская медицинская школа
Сиднейский университет
Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия

Авторские права 2003-2021 Институт Линуса Полинга

Список литературы

1.Акоста М.Дж., Васкес Фонсека Л., Десбац М.А. и др. Биосинтез коэнзима Q при здоровье и болезнях. Biochim Biophys Acta. 2016; 1857 (8): 1079-1085. (PubMed)

2. Кран FL. Биохимические функции кофермента Q10. J Am Coll Nutr. 2001; 20 (6): 591-598. (PubMed)

3. Нол Х., Гилле Л. Роль кофермента Q в лизосомах. В кн .: Kagan VEQ, P.J., ed. Коэнзим Q: молекулярные механизмы в здоровье и болезнях. Бока-Ратон: CRC Press; 2001: 99-106.

4. Навас П., Вильяльба Дж. М., де Кабо Р.Важность кофермента Q плазматической мембраны в старении и стрессовых реакциях. Митохондрия. 2007; 7 Приложение: S34-40. (PubMed)

5. Эрнстер Л., Даллнер Г. Биохимические, физиологические и медицинские аспекты функции убихинона. Biochim Biophys Acta. 1995; 1271 (1): 195-204. (PubMed)

6. Томас С.Р., Штокер Р. Механизмы антиоксидантного действия убихинола-10 в отношении липопротеинов низкой плотности. В: Каган В.Е., Куинн П.Дж., ред. Коэнзим Q: молекулярные механизмы в здоровье и болезнях. Бока-Ратон: CRC Press; 2001: 131-150.

7. Фазакерли Д. Д., Чаудхури Р., Янг П. и др. Дефицит митохондриального CoQ является распространенной причиной митохондриальных оксидантов и инсулинорезистентности. Элиф. 2018; 7. (PubMed)

8. Каган В.Е., Фабисак Ю.П., Тюрина Ю.Ю. Независимые и согласованные антиоксидантные функции кофермента Q. В: Kagan VE, Quinn PJ, eds. Коэнзим Q: молекулярные механизмы в здоровье и болезнях. Бока-Ратон: CRC Press; 2001: 119-130.

9. Овервад К., Диамант Б., Холм Л., Холмер Дж., Мортенсен С.А., Стендер С.Коэнзим Q10 в здоровье и болезнях. Eur J Clin Nutr. 1999; 53 (10): 764-770. (PubMed)

10. Харгривз И.П. Коэнзим Q10 как терапия митохондриальных заболеваний. Int J Biochem Cell Biol. 2014; 49: 105-111. (PubMed)

11. Fragaki K, Chaussenot A, Benoist JF и др. Дефекты кофермента Q10 могут быть связаны с дефицитом Q10-независимых комплексов митохондриальной дыхательной цепи. Biol Res. 2016; 49: 4. (PubMed)

12. Кален А., Аппельквист Э.Л., Даллнер Г. Возрастные изменения липидного состава тканей крысы и человека.Липиды. 1989; 24 (7): 579-584. (PubMed)

13. Эрнандес-Камачо Дж. Д., Бернье М., Лопес-Люч Г., Навас П. Добавка коэнзима Q10 при старении и болезнях. Front Physiol. 2018; 9: 44. (PubMed)

14. Бекман КБ, Эймс Б.Н. Старение митохондрий: открытые вопросы. Ann N Y Acad Sci. 1998; 854: 118-127. (PubMed)

15. Сингх Р. Б., Ниаз М. А., Кумар А., Синдберг С. Д., Месгаард С., Литтарру Г. П.. Влияние на всасывание и окислительный стресс различных пероральных дозировок коэнзима Q10 и стратегии приема у здоровых мужчин.Биофакторы. 2005; 25 (1-4): 219-224. (PubMed)

16. Сохал Р.С., Камзалов С., Сумиен Н. и др. Влияние потребления коэнзима Q10 на содержание эндогенного кофермента Q, митохондриальную цепь переноса электронов, антиоксидантную защиту и продолжительность жизни мышей. Free Radic Biol Med. 2006; 40 (3): 480-487. (PubMed)

17. Lapointe J, Hekimi S. Ранняя митохондриальная дисфункция у долгоживущих мышей Mclk1 +/-. J Biol Chem. 2008; 283 (38): 26217-26227. (PubMed)

18. Шмельцер С., Кубо Х., Мори М. и др.Добавление восстановленной формы кофермента Q10 замедляет фенотипические характеристики старения и индуцирует сигнатуру экспрессии гена рецептора альфа, активируемого пролифератором пероксисом, у мышей SAMP1. Mol Nutr Food Res. 2010; 54 (6): 805-815. (PubMed)

19. Тиан Дж., Савашита Дж., Кубо Х. и др. Добавка убихинола-10 активирует функции митохондрий, замедляя старение у мышей с ускоренным старением. Антиоксидный окислительно-восстановительный сигнал. 2014; 20 (16): 2606-2620. (PubMed)

20.Johansson P, Dahlstrom O, Dahlstrom U, Alehagen U. Улучшение качества жизни, связанного со здоровьем, и увеличение количества дней вне больницы с добавками с добавлением селена и коэнзима Q10 в сочетании. Результаты двойного слепого проспективного плацебо-контролируемого исследования. J Nutr Здоровье Старения. 2015; 19 (9): 870-877. (PubMed)

21. Alehagen U, Aaseth J, Alexander J, Johansson P. По-прежнему снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний через 12 лет после приема добавок селеном и коэнзимом Q10 в течение четырех лет: подтверждение предыдущих 10-летних результатов проспективного рандомизированного двойного слепого плацебо -контролируемое исследование у пожилых людей.PLoS One. 2018; 13 (4): e0193120. (PubMed)

22. Mohr D, Bowry VW, Stocker R. Пищевые добавки с коэнзимом Q10 приводят к повышенным уровням убихинола-10 в циркулирующих липопротеинах и повышенной устойчивости липопротеинов низкой плотности человека к инициации перекисного окисления липидов. Biochim Biophys Acta. 1992; 1126 (3): 247-254. (PubMed)

23. Уиттинг П.К., Петтерссон К., Леттерс Дж., Стокер Р. Антиатерогенный эффект кофермента Q10 у мышей с нокаутом гена аполипопротеина E.Free Radic Biol Med. 2000; 29 (3-4): 295-305. (PubMed)

24. Thomas SR, Leichtweis SB, Pettersson K, et al. Дополнительный прием пищи с витамином E и коэнзимом Q (10) подавляет атеросклероз у мышей с нокаутом гена аполипопротеина E. Артериосклер Thromb Vasc Biol. 2001; 21 (4): 585-593. (PubMed)

25. Турунен М., Велин Л., Шоберг М. и др. Бета2-интегрин и модификации липидов указывают на неантиоксидантный механизм антиатерогенного действия диетического кофермента Q10. Biochem Biophys Res Commun.2002; 296 (2): 255-260. (PubMed)

26. Рахман С., Кларк К.Ф., Хирано М. 176 ^th Международный семинар ENMC: диагностика и лечение дефицита коэнзима Q (1) (0). Нервно-мышечное расстройство. 2012; 22 (1): 76-86. (PubMed)

27. Гемпель К., Топалоглу Х., Талим Б. и др. Миопатическая форма дефицита кофермента Q10 вызвана мутациями в гене электрон-переносящей флавопротеиндегидрогеназы (ETFDH). Мозг. 2007; 130 (Pt 8): 2037-2044. (PubMed)

28. Пинеда М., Монтеро Р., Арасил А. и др.Атаксия, реагирующая на коэнзим Q (10): наблюдение в течение 2 лет. Mov Disord. 2010; 25 (9): 1262-1268. (PubMed)

29. Банах М., Сербан С., Сахебкар А. и др. Влияние коэнзима Q10 на статин-индуцированную миопатию: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Mayo Clin Proc. 2015; 90 (1): 24-34. (PubMed)

30. Потгитер М., Преториус Э., Пеппер М.С. Первичный и вторичный дефицит кофермента Q10: роль терапевтических добавок. Nutr Rev.2013; 71 (3): 180-188. (PubMed)

31.Трупп Р.Дж., Авраам В.Т. Хроническая сердечная недостаточность. В: Rakel RE, Bope ET, ред. Ракель: Текущая терапия Конна 2002. 54 ^th ed. Нью-Йорк: компания W. B. Saunders; 2002: 306-313.

32. McMurray JJ, Dunselman P, Wedel H, et al. Коэнзим Q10, розувастатин и клинические исходы при сердечной недостаточности: предварительно определенное субисследование CORONA (контролируемое многонациональное исследование розувастатина при сердечной недостаточности). J Am Coll Cardiol. 2010; 56 (15): 1196-1204. (PubMed)

33. Мадмани М.Э., Юсуф Солайман А., Тамр Ага К. и др.Коэнзим Q10 при сердечной недостаточности. Кокрановская база данных Syst Rev.2014 (6): Cd008684. (PubMed)

34. Лей Л, Лю Ю. Эффективность коэнзима Q10 у пациентов с сердечной недостаточностью: метаанализ клинических испытаний. BMC Cardiovasc Disord. 2017; 17 (1): 196. (PubMed)

35. Пирс Дж. Д., Махони Д. Е., Хиберт Дж. Б. и др. Протокол исследования, рандомизированное контролируемое исследование: уменьшение симптомов у пациентов с сердечной недостаточностью с сохранением фракции выброса с использованием убихинола и / или D-рибозы. BMC Cardiovasc Disord.2018; 18 (1): 57. (PubMed)

36. Милей Дж., Форкада П., Фрага К. Г. и др. Взаимосвязь между окислительным стрессом, перекисным окислением липидов и ультраструктурным повреждением у пациентов с ишемической болезнью сердца, перенесших остановку сердца / реперфузию. Cardiovasc Res. 2007; 73 (4): 710-719. (PubMed)

37. Liang S, Ping Z, Ge J. Коэнзим Q10 регулирует антиоксидантный стресс и аутофагию при остром ишемии-реперфузионном повреждении миокарда. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 9863181. (PubMed)

38.Розенфельдт Флорида, Пепе С., Линнейн А. и др. Влияние старения на реакцию на кардиохирургию: защитные стратегии для стареющего миокарда. Биогеронтология. 2002; 3 (1-2): 37-40. (PubMed)

39. Langsjoen PH, Langsjoen AM. Обзор использования CoQ10 при сердечно-сосудистых заболеваниях. Биофакторы. 1999; 9 (2-4): 273-284. (PubMed)

40. Махиджа Н., Сендасгупта С., Киран У и др. Роль перорального коэнзима Q10 у пациентов, перенесших операцию по аортокоронарному шунтированию. J Cardiothorac Vasc Anesth.2008; 22 (6): 832-839. (PubMed)

41. Таггарт Д.П., Дженкинс М., Хупер Дж. И др. Влияние кратковременного приема коэнзима Q10 на защиту миокарда во время кардиохирургических операций. Ann Thorac Surg. 1996; 61 (3): 829-833. (PubMed)

42. Леонг Дж. Ю., Ван дер Мерве Дж., Пепе С. и др. Периоперационная метаболическая терапия улучшает окислительно-восстановительный статус и результаты у кардиохирургических пациентов: рандомизированное исследование. Heart Lung Circ. 2010; 19 (10): 584-591. (PubMed)

43. Челик Т., Ийисой А.Коэнзим Q10 и операция аортокоронарного шунтирования: что мы узнали из клинических испытаний. J Cardiothorac Vasc Anesth. 2009; 23 (6): 935-936. (PubMed)

44. Huang CH, Kuo CL, Huang CS, et al. Высокая концентрация кофермента Q10 в плазме коррелирует с хорошей работой левого желудочка после первичной ангиопластики у пациентов с острым инфарктом миокарда. Медицина (Балтимор). 2016; 95 (31): e4501. (PubMed)

45. Aslanabadi N, Safaie N, Asgharzadeh Y, et al. Рандомизированное клиническое испытание коэнзима Q10 для профилактики перипроцедурного повреждения миокарда после планового чрескожного коронарного вмешательства.Cardiovasc Ther. 2016; 34 (4): 254-260. (PubMed)

46. Тран М.Т., Митчелл Т.М., Кеннеди Д.Т., Джайлс Дж. Т.. Роль коэнзима Q10 при хронической сердечной недостаточности, стенокардии и гипертонии. Фармакотерапия. 2001; 21 (7): 797-806. (PubMed)

47. Хо MJ, Li EC, Wright JM. Эффективность кофермента Q10 для снижения артериального давления при первичной гипертензии. Кокрановская база данных Syst Rev.2016; 3: Cd007435. (PubMed)

48. Тебризи Р., Акбари М., Шарифи Н. и др. Влияние добавок коэнзима Q10 на артериальное давление у пациентов с метаболическими заболеваниями: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.High Blood Press Cardiovasc Пред. 2018; 25 (1): 41-50. (PubMed)

49. Гао Л., Мао К., Цао Дж, Ван И, Чжоу Х, Фань Л. Эффекты коэнзима Q10 на функцию эндотелия сосудов у людей: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Атеросклероз. 2012; 221 (2): 311-316. (PubMed)

50. Фан Л., Фэн Й., Чен Г.К., Цинь Л.К., Фу К.Л., Чен Л.Х. Влияние добавок коэнзима Q10 на маркеры воспаления: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Pharmacol Res.2017; 119: 128-136. (PubMed)

51. Mazidi M, Kengne AP, Banach M. Влияние добавок коэнзима Q10 на концентрации C-реактивного белка в плазме: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Pharmacol Res. 2018; 128: 130-136. (PubMed)

52. Zhai J, Bo Y, Lu Y, Liu C, Zhang L. Эффекты кофермента Q10 на маркеры воспаления: систематический обзор и метаанализ. PLoS One. 2017; 12 (1): e0170172. (PubMed)

53. Сахебкар А., Сименталь-Мендиа Л. Е., Стефанутти С., Пирро М.Добавка с коэнзимом Q10 снижает концентрацию липопротеинов (а) в плазме, но не снижает другие липидные индексы: систематический обзор и метаанализ. Pharmacol Res. 2016; 105: 198-209. (PubMed)

54. Suksomboon N, Poolsup N, Juanak N. Влияние добавок коэнзима Q10 на метаболический профиль при диабете: систематический обзор и метаанализ. J Clin Pharm Ther. 2015; 40 (4): 413-418. (PubMed)

55. Шаргородский М., Дебби О., Матас З., Цимлихман Р. Влияние длительного лечения антиоксидантами (витамин С, витамин Е, коэнзим Q10 и селен) на эластичность артерий, гуморальные факторы и маркеры воспаления у пациентов с множественными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. .Нутр Метаб (Лондон). 2010; 7: 55. (PubMed)

56. Макдоннелл М.Г., Арчболд Г.П. Соотношение убихинол / холестерин в плазме у пациентов с гиперлипидемией, сахарным диабетом и у пациентов, нуждающихся в диализе. Clin Chim Acta. 1996; 253 (1-2): 117-126. (PubMed)

57. Lim SC, Tan HH, Goh SK, et al. Окислительная нагрузка у лиц с предиабетом и диабетом: данные по коферменту Q плазмы (10). Diabet Med. 2006; 23 (12): 1344-1349. (PubMed)

58. Альколадо Дж. К., Ладжи К., Гилл-Рэндалл Р.Передача диабета от матери. Diabet Med. 2002; 19 (2): 89-98. (PubMed)

59. Suzuki S, Hinokio Y, Ohtomo M, et al. Влияние лечения коэнзимом Q10 на унаследованный от матери сахарный диабет и глухоту, а также на мутацию митохондриальной ДНК 3243 (от A до G). Диабетология. 1998; 41 (5): 584-588. (PubMed)

60. Хенчклифф К., Бил М.Ф. Митохондриальная биология и окислительный стресс в патогенезе болезни Паркинсона. Nat Clin Pract Neurol. 2008; 4 (11): 600-609. (PubMed)

61.Гоц М.Э., Герстнер А., Харт Р. и др. Измененное окислительно-восстановительное состояние кофермента Q10 тромбоцитов при болезни Паркинсона. J Neural Transm. 2000; 107 (1): 41-48. (PubMed)

62. Шульц К. В., Хаас Р., Пассов Д., Бил М. Ф. Уровни коэнзима Q10 коррелируют с активностью комплексов I и II / III в митохондриях паркинсонических и непаркинсонических субъектов. Энн Нейрол. 1997; 42 (2): 261-264. (PubMed)

63. Isobe C, Abe T., Terayama Y. Уровни восстановленного и окисленного кофермента Q-10 и 8-гидрокси-2′-дезоксигуанозина в спинномозговой жидкости у пациентов с болезнью Паркинсона при живых демонстрируют, что окислительное повреждение митохондрий и / или окислительное повреждение ДНК способствует нейродегенеративному процессу.Neurosci Lett. 2010; 469 (1): 159-163. (PubMed)

64. Харгривз И.П., Дорожка А, Слейман П.М. Статус коэнзима Q10 в областях мозга пациентов с болезнью Паркинсона. Neurosci Lett. 2008; 447 (1): 17-19. (PubMed)

65. Шульц К. В., Оукс Д., Кибуртц К. и др. Влияние коэнзима Q10 на раннюю стадию болезни Паркинсона: свидетельство замедления функционального спада. Arch Neurol. 2002; 59 (10): 1541-1550. (PubMed)

66. Бил М.Ф., Оукс Д., Шоулсон И. и др. Рандомизированное клиническое испытание высоких доз коэнзима Q10 на ранних стадиях болезни Паркинсона: нет доказательств пользы.JAMA Neurol. 2014; 71 (5): 543-552. (PubMed)

67. Ёритака А., Кавадзири С., Ямамото Ю. и др. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование восстановленного кофермента Q10 при болезни Паркинсона. Паркинсонизм, связанный с разладом. 2015; 21 (8): 911-916. (PubMed)

68. Негида А., Меншоуи А., Эль-Ашал Г. и др. Коэнзим Q10 для пациентов с болезнью Паркинсона: систематический обзор и метаанализ. Цели лекарств от нейролизов в ЦНС. 2016; 15 (1): 45-53. (PubMed)

69.Чжу З.Г., Сунь MX, Чжан В.Л., Ван В.В., Цзинь Ю.М., Се CL. Эффективность и безопасность коэнзима Q10 при болезни Паркинсона: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Neurol Sci. 2017; 38 (2): 215-224. (PubMed)

70. Ферранте Р.Дж., Андреассен О.А., Дедеоглу А. и др. Терапевтические эффекты кофермента Q10 и ремасемида на трансгенных мышах, моделирующих болезнь Хантингтона. J Neurosci. 2002; 22 (5): 1592-1599. (PubMed)

71. Стек ЕС, Смит К.М., Рю Х. и др. Комбинированная терапия с использованием миноциклина и кофермента Q10 у мышей, трансгенных с болезнью Гентингтона R6 / 2.Biochim Biophys Acta. 2006; 1762 (3): 373-380. (PubMed)

72. Yang L, Calingasan NY, Wille EJ, et al. Комбинированная терапия с коэнзимом Q10 и креатином дает дополнительные нейропротекторные эффекты на моделях болезней Паркинсона и Хантингтона. J Neurochem. 2009; 109 (5): 1427-1439. (PubMed)

73. Исследовательская группа Хантингтона. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование коэнзима Q10 и ремасемида при болезни Хантингтона. Неврология. 2001; 57 (3): 397-404. (PubMed)

74.Хайсон Х.С., Кибурц К., Шоулсон И. и др. Безопасность и переносимость кофермента Q10 в высоких дозах при болезни Гентингтона и у здоровых людей. Mov Disord. 2010; 25 (12): 1924-1928. (PubMed)

75. МакГарри А., Макдермотт М., Кибурц К. и др. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование коэнзима Q10 при болезни Хантингтона. Неврология. 2017; 88 (2): 152-159. (PubMed)

76. Бурк К. Фридрейх Атаксия: текущее состояние и перспективы на будущее. Атаксия мозжечка. 2017; 4: 4. (PubMed)

77.Strawser C, Schadt K, Hauser L, et al. Фармакологическая терапия при атаксии Фридрейха: современное состояние. Эксперт Rev Neurother. 2017; 17 (9): 895-907. (PubMed)

78. Лоди Р., Харт П.Е., Раджагопалан Б. и др. Лечение антиоксидантами улучшает биоэнергетику сердца и скелетных мышц in vivo у пациентов с атаксией Фридрейха. Энн Нейрол. 2001; 49 (5): 590-596. (PubMed)

79. Харт П.Е., Лоди Р., Раджагопалан Б. и др. Антиоксидантное лечение пациентов с атаксией Фридрейха: четырехлетнее наблюдение.Arch Neurol. 2005; 62 (4): 621-626. (PubMed)

80. Купер Дж. М., Корлипара Л. В., Харт П. Е., Брэдли Дж. Л., Шапира А. Х. Коэнзим Q10 и дефицит витамина E при атаксии Фридрейха: прогностический фактор эффективности терапии витамином E и коэнзимом Q10. Eur J Neurol. 2008; 15 (12): 1371-1379. (PubMed)

81. Ло Р.Й., Фигероа К.П., Пульст С.М. и др. Коэнзим Q10 и спиноцеребеллярная атаксия. Mov Disord. 2015; 30 (2): 214-220. (PubMed)

82. Корнелиус Н., Уордман Дж. Х., Харгривз И. П. и др.Доказательства окислительного стресса и митохондриальной дисфункции в фибробластах пациентов со спиноцеребеллярной атаксией 2 типа (SCA2): влияние добавок коэнзима Q10 на эти параметры. Митохондрия. 2017; 34: 103-114. (PubMed)

83. Folkers K, Osterborg A, Nylander M, Morita M, Mellstedt H. Активность витамина Q10 в моделях на животных и серьезный дефицит у больных раком. Biochem Biophys Res Commun. 1997; 234 (2): 296-299. (PubMed)

84. Lesser GJ, Case D, Stark N, et al.Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование перорального коэнзима Q10 для снятия утомляемости, связанной с лечением, у недавно диагностированных пациентов с раком груди. J Поддержка Oncol. 2013; 11 (1): 31-42. (PubMed)

85. Ивасе С., Кавагути Т., Йоцумото Д. и др. Эффективность и безопасность аминокислотного желе, содержащего коэнзим Q10 и L-карнитин, в борьбе с усталостью у пациентов с раком груди, получающих химиотерапию: многоинституциональное рандомизированное исследовательское исследование (JORTC-CAM01).Поддержка лечения рака. 2016; 24 (2): 637-646. (PubMed)

86. Лааксонен Р., Фогельхольм М., Химберг Дж., Лааксо Дж., Салоринн Ю. Добавки убихинона и физическая нагрузка у тренированных молодых и пожилых мужчин. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1995; 72 (1-2): 95-100. (PubMed)

87. Мальм К., Свенссон М., Экблом Б., Сйодин Б. Влияние добавок убихинона-10 и высокоинтенсивных тренировок на физическую работоспособность людей. Acta Physiol Scand. 1997; 161 (3): 379-384. (PubMed)

88.Уэстон С.Б., Чжоу С., Уэзерби Р.П., Робсон С.Дж. Влияет ли экзогенный коэнзим Q10 на аэробную способность спортсменов на выносливость? Int J Sport Nutr. 1997; 7 (3): 197-206. (PubMed)

89. Porter DA, Costill DL, Zachwieja JJ, et al. Влияние перорального коэнзима Q10 на толерантность к физической нагрузке у нетренированных мужчин среднего возраста. Int J Sports Med. 1995; 16 (7): 421-427. (PubMed)

90. Браун Б., Кларксон П.М., Фридсон П.С., Коль Р.Л. Влияние добавок коэнзима Q10 на физическую работоспособность, VO2max и перекисное окисление липидов у тренированных велосипедистов.Int J Sport Nutr. 1991; 1 (4): 353-365. (PubMed)

91. Бонетти А., Солито Ф, Кармозино Г., Баргосси А.М., Фиорелла ПЛ. Влияние перорального лечения убидекареноном на аэробную мощность у тренированных субъектов среднего возраста. J Sports Med Phys Fitness. 2000; 40 (1): 51-57. (PubMed)

92. Абдизаде Л., Джафари А., Арманфар М. Влияние кратковременного приема коэнзима Q10 на маркеры окислительного стресса и воспаления у альпинистов-мужчин после бега под гору. Наука и спорт. 2015; 30 (6): 328-334.

93. Díaz-Castro J, Guisado R, Kajarabille N, et al. Добавка коэнзима Q (10) улучшает воспалительную сигнализацию и окислительный стресс, связанный с напряженными упражнениями. Eur J Nutr. 2012; 51 (7): 791-799. (PubMed)

94. Лиларунграйуб Д., Раваттиканон А., Клафаджон Дж., Потхонг-сунан П., Блумер Р.Дж. Добавка коэнзима Q10 снижает окислительный стресс и улучшает физическую работоспособность у юных пловцов Open Sports Med J 2010; 4 (1): 1-8.

95. Остман Б., Сйодин А., Михаэльссон К., Байберг Л.Добавка коэнзима Q10 и окислительный стресс, вызванный физической нагрузкой, у людей. Питание. 2012; 28 (4): 403-417. (PubMed)

96. Вебер С. Потребление с пищей и абсорбция кофермента Q. В: Kagan VE, Quinn PJ, eds. Коэнзим Q: молекулярные механизмы в здоровье и болезнях. Бока-Ратон: CRC Press; 2001: 209-215.

97. Правст И., Змитек К., Змитек Дж. Содержание коэнзима Q10 в пищевых продуктах и стратегии обогащения. Crit Rev Food Sci Nutr. 2010; 50 (4): 269-280. (PubMed)

98.Маттила П., Кумпулайнен Дж. Коэнзимы Q9 и Q10: Содержание в продуктах питания и диетическом потреблении. J Food Comp анальный. 2001; 14 (4): 409-417.

99. Камей М., Фудзита Т., Канбе Т. и др. Распределение и содержание убихинона в продуктах питания. Int J Vitam Nutr Res. 1986; 56 (1): 57-63. (PubMed)

100. Weber C, Bysted A, Holmer G. Коэнзим Q10 в рационе — суточное потребление и относительная биодоступность. Мол Аспекты Мед. 1997; 18 Приложение: S251-254. (PubMed)

101. Натуральные лекарства. Коэнзим Q10.Профессиональный раздаточный материал / Побочные эффекты. Доступно на: https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Дата обращения 23.04.18.

102. Бхагаван Х.Н., Чопра Р.К. Реакция плазменного кофермента Q10 на пероральный прием препаратов кофермента Q10. Митохондрия. 2007; 7 Приложение: С78-88. (PubMed)

103. Ферранте К.Л., Шефнер Дж., Чжан Х. и др. Переносимость высоких доз (3000 мг / день) кофермента Q10 при БАС. Неврология. 2005; 65 (11): 1834-1836. (PubMed)

104. Шульц CW, Флинт Бил М., Сонг Д., Фонтейн Д.Пилотное испытание высоких доз коэнзима Q10 у пациентов с болезнью Паркинсона. Exp Neurol. 2004; 188 (2): 491-494. (PubMed)

105. Свенссон М., Мальм С., Тонконоги М., Экблом Б., Сьодин Б., Салин К. Влияние добавок Q10 на тканевые уровни Q10 и катаболизм аденин-нуклеотидов во время упражнений высокой интенсивности. Int J Sport Nutr. 1999; 9 (2): 166-180. (PubMed)

106. Бхагаван Х.Н., Чопра Р.К. Коэнзим Q10: абсорбция, поглощение тканями, метаболизм и фармакокинетика. Free Radic Res.2006; 40 (5): 445-453. (PubMed)

107. Кейт М., Мазер С.Д., Михаил П., Джиджибхой Ф., Бриет Ф., Эрретт Л. Коэнзим Q10 у пациентов, перенесших АКШ: влияние статинов и пищевых добавок. Нутр Метаб Кардиоваск Дис. 2008; 18 (2): 105-111. (PubMed)

108. Hathcock JN, Shao A. Оценка риска кофермента Q10 (убихинон). Regul Toxicol Pharmacol. 2006; 45 (3): 282-288. (PubMed)

109. Хендлер СС, Рорвик Д.Р., ред. PDR для пищевых добавок. Монтваль: Thomson Reuters; 2008 г.

110. Натуральные лекарства. Коэнзим Q10. Профессиональный раздаточный материал / Безопасность. Доступно на: https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Дата обращения 23.04.18.

111. Натуральные лекарства. Коэнзим Q10. Профессиональный раздаточный материал / Лекарственные взаимодействия. Доступно на: https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Дата обращения 23.04.18.

112. Folkers K, Langsjoen P, Willis R et al. Ловастатин снижает уровень кофермента Q у человека. Proc Natl Acad Sci U S. A. 1990; 87 (22): 8931-8934.(PubMed)

113. Колкухун Д.М., Джексон Р., Уолтерс М. и др. Влияние симвастатина на липиды крови, витамин Е, уровни кофермента Q10 и функцию левого желудочка у людей. Eur J Clin Invest. 2005; 35 (4): 251-258. (PubMed)

114. Мабучи Х., Хигашиката Т., Кавашири М. и др. Снижение уровней убихинола-10 и убихинона-10 в сыворотке крови аторвастатином у пациентов с гиперхолестеринемией. J Atheroscler Thromb. 2005; 12 (2): 111-119. (PubMed)

115. Bargossi AM, Battino M, Gaddi A, et al.Экзогенный CoQ10 сохраняет уровни убихинона в плазме у пациентов, получавших ингибиторы 3-гидрокси-3-метилглутарил-кофермента А-редуктазы. Int J Clin Lab Res. 1994; 24 (3): 171-176. (PubMed)

116. Уоттс Г.Ф., Кастеллуччио К., Райс-Эванс К., Тауб Н.А., Баум Х., Куинн П.Дж. Концентрация кофермента Q (убихинона) в плазме у пациентов, получавших симвастатин. J Clin Pathol. 1993; 46 (11): 1055-1057. (PubMed)

117. Гирланда Г., Орадей А., Манто А. и др. Доказательства снижения уровня CoQ10 в плазме с помощью ингибиторов HMG-CoA редуктазы: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.J Clin Pharmacol. 1993; 33 (3): 226-229. (PubMed)

118. Лааксонен Р., Йокелайнен К., Лааксо Дж. И др. Влияние лечения симвастатином на природные антиоксиданты в липопротеинах низкой плотности и высокоэнергетические фосфаты и убихинон в скелетных мышцах. Am J Cardiol. 1996; 77 (10): 851-854. (PubMed)

119. Лааксонен Р., Ояла Дж. П., Тикканен М. Дж., Химберг Дж. Дж. Концентрация убихинона в сыворотке крови после кратковременного и длительного лечения ингибиторами HMG-CoA редуктазы. Eur J Clin Pharmacol.1994; 46 (4): 313-317. (PubMed)

120. Эльмбергер П.Г., Кален А., Лунд Е. и др. Влияние правастатина и холестирамина на продукты мевалонатного пути при семейной гиперхолестеринемии. J Lipid Res. 1991; 32 (6): 935-940. (PubMed)

121. Эштон Э., Виндебанк Э., Скиба М. и др. Почему высокие дозы розувастатина не улучшили ремоделирование сердца при хронической сердечной недостаточности? Механистические выводы из исследования UNIVERSE. Int J Cardiol. 2011; 146 (3): 404-407. (PubMed)

122.Хьюз К., Ли Б.Л., Фэн Х, Ли Дж., Онг Си. Коэнзим Q10 и различия в риске ишемической болезни сердца у азиатских индийцев и китайцев. Free Radic Biol Med. 2002; 32 (2): 132-138. (PubMed)

123. Харгривз И.П., Дункан А.Дж., Хилс С.Дж., Лэнд Дж. М.. Влияние ингибиторов HMG-CoA редуктазы на кофермент Q10: возможные биохимические / клинические последствия. Drug Saf. 2005; 28 (8): 659-676. (PubMed)

124. Stocker R, Pollicino C, Gay CA, et al. Ни концентрация кофермента Q10 в плазме, ни ее снижение во время терапии правастатином не связаны с рецидивирующими сердечно-сосудистыми заболеваниями: проспективное исследование случай-контроль из исследования LIPID.Атеросклероз. 2006; 187 (1): 198-204. (PubMed)

125. Лааксонен Р., Йокелайнен К., Сахи Т., Тикканен М.Дж., Химберг Дж.Дж. Снижение концентрации убихинона в сыворотке не приводит к снижению уровней в мышечной ткани во время краткосрочного лечения симвастатином у людей. Clin Pharmacol Ther. 1995; 57 (1): 62-66. (PubMed)

126. Тан Дж. Т., Барри А. Р.. Добавка коэнзима Q10 при лечении статин-ассоциированной миалгии. Am J Health Syst Pharm. 2017; 74 (11): 786-793. (PubMed)

127.Тейлор Б.А. Снижает ли прием коэнзима Q10 мышечные симптомы, связанные со статинами? Фармакологические и методологические соображения. Am J Cardiovasc Drugs. 2018; 18 (2): 75-82. (PubMed)

Простое руководство по преимуществам

CoQ10, или коэнзим Q10, является одной из самых популярных добавок на рынке, но из-за его уникального названия многие люди не понимают, что это такое и для чего он нужен. Давайте разберемся и узнаем, что CoQ10 может для вас сделать.

CoQ10 — это жирорастворимое вещество, которое превращает пищу в энергию, поэтому наиболее эффективно при приеме с пищей.Коэнзим Q10 известен под многими названиями, включая CoQ10, витамин Q10, убихинон и Q10. Слово «коэнзим» определяет CoQ10 как соединение, которое помогает другим химическим веществам в организме правильно выполнять свою работу. В этом случае CoQ10 служит антиоксидантным веществом, которое защищает клетки от вредных свободных радикалов, которые повреждают важные компоненты клетки, включая ДНК. CoQ10 участвует во многих функциях, включая клеточное дыхание, рост клеток, поддержание клеток, выработку энергии и метаболизм.

Организм вырабатывает CoQ10 естественным образом — он присутствует в большинстве тканей.Самые высокие концентрации обнаруживаются в сердце, поджелудочной железе, почках и печени, а самые низкие — в легких. Однако фермент имеет тенденцию к снижению с возрастом, и, по данным Кливлендской клиники, это снижение может начаться уже в 20 лет.

В 1957 году коэнзим Q10 был открыт в Институте ферментов Университета Висконсин-Мэдисон Фредериком Л. Крейном и его коллегами. Именно исследователь и удостоенный наград химик Питер Митчелл произвел революцию в науке о CoQ10.В ходе своих исследований он обнаружил, что CoQ10 играет важную роль в передаче энергии клеткам. Его работа изменила курс химии, лежащий в основе CoQ10, в результате чего он получил Нобелевскую премию 1978 года. Благодаря Митчеллу, CoQ10 сегодня признан за его неотъемлемую роль в здоровье клеток.

В начале 1980-х CoQ10 продавался в Японии в качестве рецептурного лекарства от сердечных заболеваний. Сегодня это одна из самых популярных добавок на рынке и доступный способ естественным образом способствовать благополучию.

Какая польза для здоровья от приема CoQ10?

CoQ10 существует в организме в двух формах: убихинон и убихинол. Большая часть CoQ10 в организме принимает форму убихинола, который более активен и биодоступен. Это повышение биодоступности означает, что он легче всасывается в организм. Он хранится в митохондриях клеток и помогает клеткам вырабатывать энергию, в которой мы нуждаемся каждый день. В то время как возрастное снижение CoQ10 является обычным явлением, его дефицит может быть вызван болезнями, генетическими дефектами, стрессом, потреблением статинов и недостатком питательных веществ.

Многие преимущества CoQ10 были выявлены в ходе исследований. Клиника Мэйо перечисляет следующие преимущества на основе нового исследования:
Здоровье сердца, включая застойную сердечную недостаточность и артериальное давление.
Болезнь Паркинсона для нервной системы
Миопатия, индуцированная статинами, включая ослабление мышечной слабости, связанной с потреблением статинов
Мигрень, возможно уменьшение частоты
Физическая работоспособность за счет повышения выработки энергии

Это лишь некоторые из преимуществ CoQ10.Поскольку это соединение является частью каждой клетки тела, оно играет важную роль в самом сердце нашего здоровья и благополучия.

CoQ10 для здоровья мозга

CoQ10 представляет большой интерес для исследователей в области здравоохранения в связи с его возможностями в отношении здоровья мозга, особенно при болезни Альцгеймера. Группа Cognitive Vitality, которая является частью Фонда открытия лекарств для болезни Альцгеймера, исследовала потенциальное влияние CoQ10 на болезнь Альцгеймера. В то время как Cognitive Vitality оценили CoQ10 как низкое по шкале для потенциального использования при болезни Альцгеймера, они оценили его как высокую безопасность.

Хотя CoQ10 не может быть оптимальным для лечения болезни Альцгеймера, он по-прежнему играет важную роль в здоровье мозга. Многие исследователи отмечают, что, поскольку CoQ10 важен для митохондрий, он играет большую роль в уровнях энергии. Это включает в себя чувство истощения, которое потенциально может привести к мозговому туману и неспособности сосредоточиться.

CoQ10 для здоровья сердца

CoQ10 — одна из самых продаваемых добавок для здоровья сердца. Это потому, что исследования CoQ10 и пользы для сердца являются глубокими и многообещающими.Одно исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологии по сердечной недостаточности, показало, что в рандомизированном исследовании 420 пациентов прием CoQ10 снизил смертность у пациентов с тяжелой сердечной недостаточностью вдвое. Исследования также продемонстрировали тесную взаимосвязь между восстановлением после сердечного приступа и добавками CoQ10. В одном клиническом исследовании пациенты, которые принимали CoQ10 после сердечного приступа, имели более низкую частоту повторных сердечных приступов, заметные 25% по сравнению с 45% в контрольной группе.

В сравнительном анализе, опубликованном исследователями в Journal of Hypertension, было обнаружено, что CoQ10 потенциально снижает систолическое артериальное давление.Важно отметить, что с CoQ10 может потребоваться до двенадцати недель, чтобы увидеть изменение артериального давления. Как всегда, при выборе новой добавки вам следует обсудить с врачом, прежде чем принимать CoQ10 для измерения артериального давления.

Еще одно преимущество CoQ10 для сердца заключается в том, что он потенциально снижает повреждение сердца, вызванное химиотерапией, по данным Медицинского центра имени Милтона С. Херши штата Пенсильвания. Ряд клинических исследований предполагает, что это имеет место при использовании адриамицина, атрациклина и других химиотерапевтических препаратов; однако это тоже следует сначала обсудить с врачом.

Потенциал снижения холестерина также был обнаружен в ходе исследований. Медицинская школа Икана на горе Синай утверждает, что люди с высоким уровнем холестерина обычно имеют более низкий уровень CoQ10. Несмотря на отсутствие клинических исследований, есть доказательства того, что в сочетании со статинами CoQ10 может помочь вернуть уровень холестерина к нормальному исходному уровню. Он также может облегчить мышечную боль, связанную со статинами.

CoQ10 для здоровья легких

В организме легкие содержат наименьшее количество CoQ10, и они подвержены окислительному повреждению из-за большого количества кислорода, с которым они контактируют.Каждая клетка тела зависит от правильной работы легких. Большинство из нас не задумывается о том, насколько важны легкие в нашей повседневной жизни, но нам нужны легкие, чтобы переносить кислород и другие газы через кровоток.

Поддержание здоровой емкости легких необходимо для физических упражнений и активности, а также для выполнения обычных задач. К сожалению, с возрастом объем наших легких уменьшается. А без антиоксидантной защиты легкие подвержены риску заболеваний, включая хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и астму.Некоторые люди также рождаются с заболеваниями легких.

ХОБЛ со временем ухудшается, и становится все труднее попадать в легкие и выходить из них. Результат — кашель, хрипы и одышка. Хронический бронхит и эмфизема — распространенные формы ХОБЛ.

Национальный фонд борьбы с эмфиземой отмечает, что эксперты рекомендуют CoQ10 в качестве добавок для здоровья легких, так как известно, что он улучшает клеточную активность и облегчает воспаление у людей с ХОБЛ. Исследование 2005 года подтвердило аналогичные результаты, обнаружив, что добавление CoQ10 уменьшает воспаление и необходимость приема стероидов у пациентов с астмой.

CoQ10 для фертильности

Для оптимальной работы организму необходимо поддерживать определенный уровень CoQ10, что делает его неотъемлемым питательным веществом для репродуктивной системы, особенно для жизнеспособности яйцеклеток и сперматозоидов.

Чтобы беременность и ребенок был здоровым, яйцеклетка и сперма должны быть здоровыми. В противном случае беременность может привести к выкидышу. А если яйцеклетка и сперматозоиды находятся в худшем состоянии, зачатие может не произойти, даже если будут выполнены передовые методы репродукции, такие как ЭКО.Ранние этапы жизни зависят от деления клеток, и, поскольку CoQ10 является такой важной частью клетки, исследователи полагают, что добавки могут помочь поддержать это действие, восстанавливая энергию митохондрий.

Клиника репродуктивной медицины Shady Grove сообщает, что в одном исследовании у мужчин, принимавших добавки CoQ10, наблюдалось улучшение подвижности сперматозоидов. В другом исследовании у мужчин, которые ежедневно принимали CoQ10, наблюдалось увеличение количества и морфологии сперматозоидов (формы сперматозоидов). Аналогичные улучшения были обнаружены в качестве яиц, особенно у женщин, пытающихся зачать ребенка в более позднем репродуктивном возрасте (после 35 лет).Было также высказано предположение, что добавки могут помочь замедлить естественное снижение женской фертильности; однако необходимы дополнительные исследования на женщинах пожилого возраста матери.

CoQ10 для здоровья кожи

Возможно, вы заметили, что многие продукты по уходу за кожей добавляют коэнзим Q10 в свои формулы из-за его мощных антиоксидантных свойств. Кожа — самый большой орган тела, и она ежедневно подвергается воздействию вредных агентов, которые повреждают кожу и проникают в ее слои. Сюда входят ультрафиолетовые лучи и окислительные элементы из окружающей среды, пот, грязь и многое другое.

Попадая на кожу, эти элементы могут вызвать быстрое старение, истончение кожи и, в некоторых случаях, рак кожи. Агенты, повреждающие кожу, также вызывают преждевременное старение, появление морщин, веснушек и пигментных пятен. Было продемонстрировано, что местный коэнзим Q10 снижает повреждение свободными радикалами и увеличивает антиоксидантную способность, а также «значительно увеличивает уровень этого хинона на поверхности кожи», согласно исследованию 2015 года. Хинон, если вам интересно, используется для осветления веснушек и пигментных пятен на коже.

Исследование 2006 года также отмечает, что у людей с определенными видами рака, включая рак кожи, уровень CoQ10 в крови был ниже. Это же исследование пришло к выводу, что CoQ10 может помочь снизить риск рака кожи.

CoQ10 от головной боли

Для миллионов людей головные боли — чрезвычайно распространенная проблема со здоровьем. Почти каждый человек в жизни подвержен головной боли. Более сильная головная боль проявляется в виде мигрени. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что, хотя мигрень распространена и встречается у 1 взрослого из каждых 7 в мире, она чаще встречается у мужчин, обычно вызвана гормонами, и редко встречается на Дальнем Востоке.

Британская некоммерческая организация The Migraine Trust помогает людям, страдающим мигренью, и сообщает, что CoQ10 является многообещающим естественным средством. Они сообщают о результатах нескольких исследований эффективности CoQ10 при мигрени:

Тридцать два пациента с мигренью принимали CoQ10 в дозе 150 мг в день. Конечные результаты показали, что «у 61,3% пациентов, прошедших лечение, количество дней с мигренозной головной болью сократилось более чем на 50%».
В том же исследовании только два человека не показали улучшения с интенсивностью.Среднее количество дней с мигренью снизилось до 2,95 дней по сравнению с 7,34 дня в начале.
Испытание показало, что CoQ10, вероятно, займет от четырех до 12 недель, чтобы показать уменьшение мигрени.
Одно из наиболее важных открытий в исследовании показало, что CoQ10 не вызывает побочных эффектов и хорошо переносится участниками.
Добавка CoQ10 также помогает детям с мигренью.

Эти результаты были опубликованы в 2005 году.

CoQ10 для сахара в крови

Когда клетки повреждены окислительным стрессом, часто возникают нарушения обмена веществ.Во многих случаях на уровень сахара в крови влияют болезни и другие проблемы со здоровьем. Сюда входит одно из самых распространенных заболеваний: диабет. Диабет известен как хроническое воспалительное заболевание.

Исследование 2015 года пришло к выводу, что митохондриальный дисбаланс способствует развитию диабета II типа. Они также пришли к выводу, что восстановление адекватных уровней CoQ10 у пациентов с диабетом типа II с помощью добавок может потенциально «облегчить окислительный стресс, сохранить функцию митохондрий и, в конечном итоге, привести к улучшению гликемического контроля.В том же исследовании также упоминается, что необходимы дополнительные исследования, поскольку в нескольких клинических исследованиях не было обнаружено никаких улучшений с добавками CoQ10 и пациентами с диабетом II типа.

Потенциал есть; однако большинство исследований сходятся во мнении, что эти доказательства все еще неубедительны и нуждаются в дополнительном изучении в ходе клинических испытаний.

Следует ли мне принимать добавку CoQ10?

Как «витаминоподобное» вещество, необходимое для поддержания целостности клеток, многие люди заинтересованы в приеме CoQ10.Помните, что всегда важно обсудить преимущества добавок с личным врачом, который знаком с вашей историей здоровья.

Каковы признаки дефицита CoQ10?

По данным исследователей из Университета штата Орегон, редкое генетическое заболевание, вызванное генными мутациями, может вызвать дефицит CoQ10. Помимо генетических условий, возраст также вызывает дефицит. Большая часть необходимого нам CoQ10 вырабатывается организмом, а остальная часть поступает с пищей. Некоторые состояния здоровья и лекарства также могут привести к дефициту.

Дефицит

CoQ10 встречается нечасто и чаще встречается у людей старше 40 лет. Признаки и симптомы дефицита включают истощение, чувство усталости, трудности с концентрацией внимания, мозговой туман, перепады настроения и депрессию. Эти признаки также являются симптомами многих других состояний здоровья, поэтому не следует предполагать, что дефицит CoQ10 присутствует на основании этих факторов. Дефицит можно диагностировать с помощью анализа крови. После определения дефицита, вероятно, практикующий врач порекомендует добавки и изменения в питании.В этом случае рекомендации по дозировке может дать только врач.

Какой CoQ10 мне следует принять?

Поскольку на рынке так много добавок CoQ10, очень важно выбирать высококачественную добавку, полученную с соблюдением этических норм. Уход за CoQ10 производится с использованием убихинола, более абсорбируемой и более качественной формы CoQ10, чем обычно используемый убихинон. Убихинол также является формой коэнзима Q10, который естественным образом содержится в нашем организме.

Наш убихинол поступает из Японии из вегетарианских ингредиентов.Оттуда Care / of CoQ10 завершает производственный процесс в Соединенных Штатах, где он тестируется третьими сторонами как до, так и после инкапсуляции. Одна желатиновая капсула содержит 100 мг, что идеально подходит для ежедневного ухода. Наша безглютеновая добавка без ГМО поддерживает здоровье сердца, и мы знаем, что CoQ10 является антиоксидантом, необходимым для здорового функционирования клеток.

Каковы преимущества CoQ10 для мужчин?

Болезнь сердца — убийца номер один для мужчин и женщин в Соединенных Штатах; однако мужчины более подвержены сердечным заболеваниям, чем женщины.Поскольку мужчины также реже обращаются за медицинской помощью, в том числе за профилактической, это может стать смертельной комбинацией. Мужчины могут получить большую пользу от CoQ10, потому что он способствует здоровью сердца и сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, у мужчин есть много преимуществ для репродуктивной системы. Здоровая сперма является неотъемлемой частью зачатия здорового ребенка, а CoQ10 играет большую роль в форме и состоянии сперматозоидов. Сперматозоиды оцениваются по трем показателям: подвижность (движение), количество (количество присутствующих) и морфология (форма).Добавки CoQ10 могут помочь улучшить качество спермы.

Очень ограниченные исследования показывают, что CoQ10 может также улучшить физическую работоспособность из-за его участия в производстве энергии. Это приводит к повышению драйва, выносливости и силы. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить обоснованность этих утверждений.

Каковы преимущества CoQ10 для женщин?

Как и мужчины, CoQ10 является ценным питательным веществом, которое поддерживает сердце женщины и ее сердечно-сосудистую систему.Это особенно важно, потому что у женщин нет таких же признаков сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний, как у мужчин. Фактически, многие женщины даже не подозревают, что признаки и симптомы потенциального сердечного приступа у женщин сильно отличаются от мужчин. Во многих отношениях болезнь сердца до сих пор считается мужской болезнью, хотя на самом деле статистика смертности одинаково тревожна для обоих полов. CoQ10 — это способ питания женщин, который естественным образом поддерживает здоровье сердца.

CoQ10 также очень полезен для женской фертильности.Исследования CoQ10 и фертильности ограничены, но показывают его потенциал. Большинство исследований сосредоточено на добавках в сочетании с методами ЭКО или ВМИ при бесплодии. Врачи из Центра репродукции человека в Нью-Йорке сообщают, что они улучшили шансы на беременность для женщин за счет приема добавок CoQ10, в основном у женщин с уменьшенным овариальным резервом. Снижение резерва обычно происходит из-за преждевременного старения яичников или попыток забеременеть после 40 лет. Забота о репродуктивном здоровье может помочь снизить нагрузку на беременных, особенно если это приводит к улучшению самочувствия вашего тела.Однако следует отметить, что, хотя CoQ10 полезен для самой фертильности, после зачатия Национальный институт здоровья рекомендует беременным и кормящим женщинам не принимать CoQ10.

Уход за кожей — еще одно преимущество CoQ10 для женщин. Коэнзим Q10 для местного применения доставляет в кожу антиоксиданты, делая цвет лица более гладким, чистым и молодым.

Какие продукты содержат CoQ10?

Соблюдая сбалансированную диету, вы можете поддерживать здоровый уровень CoQ10 в организме.Следующие продукты богаты CoQ10:

Мясо: самые высокие концентрации CoQ10 обнаружены в красном мясе, особенно в субпродуктах. Это включает сердце, печень и почки. Он также содержится в мясных продуктах, таких как курица, говядина и свинина. Куриная печень содержит более 11 мг CoQ10 на 100 граммов, что делает ее одной из самых высоких концентраций в пищевых продуктах.
Жирная рыба и жирная рыба, такая как форель, сельдь, скумбрия, лосось, тунец и сардины, содержат CoQ10. Мякоть красной скумбрии содержит больше CoQ10, чем белые части.Растительные масла содержат некоторое количество CoQ10, включая масла сои, канолы и кунжута. Необходимо убедиться, что ваше растительное масло было обработано ответственным образом, например, методом холодного отжима. Обработка масла сильно влияет на качество и целостность масла, а также на сохранение питательных веществ.
Орехи и семена являются хорошим источником CoQ10, но они не содержат таких больших количеств, как мясо животных. Семена кунжута и фисташки также являются хорошими источниками CoQ10.
Фрукты и овощи содержат небольшое количество CoQ10 и не являются надежным источником.Брокколи, авокадо, апельсины, цветная капуста и клубника содержат небольшое количество CoQ10. Чтобы получить 100 мг CoQ10 из апельсинов, вам нужно съесть их 220 фунтов! Уход за добавкой CoQ10 намного проще!

Важно отметить, что добавки не заменяют питательную и здоровую пищу. Качественная диета может творить чудеса для поддержания вашего здоровья и благополучия, что требует больших усилий. Добавки должны поддерживать ваш уже здоровый образ жизни и диету.В то время как ваше тело вырабатывает CoQ10, для получения остального его требуется разумный выбор диеты. Тем не менее, если вы пожилой человек, прием добавки CoQ10 — отличный способ восполнить пробелы в питании.

Есть ли у CoQ10 побочные эффекты?

Важно понимать, что каждый по-разному реагирует на добавки и питательные вещества. Клиника Майо выделяет следующие потенциально легкие побочные эффекты CoQ10:

Боль в верхней части живота
Потеря аппетита
Тошнота
Понос
Бессонница
Кожная сыпь
Усталость и головокружение
Светочувствительность
Раздражительность и головные боли

Клиника Майо также предупреждает, что CoQ10 может снизить эффективность антикоагулянтов, таких как варфарин.Это может привести к повышенному риску образования тромбов. Национальный институт здоровья рекомендует беременным и кормящим женщинам не принимать CoQ10.

О серьезных побочных эффектах приема CoQ10 не сообщалось. Большинство людей переносят CoQ10 без проблем.

CoQ10 необходим для поддержания энергии клеток. Он увеличивает и поддерживает нормальный уровень энергии, а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и сердца. CoQ10 также поддерживает мышцы, нервы, мозг и кожу. Естественные уровни CoQ10 снижаются с возрастом, влияя на эффективность работы клеток.Ежедневное количество CoQ10 не установлено; однако это то, что можно обсудить с личным практикующим врачом, если это вызывает беспокойство.

CoQ10 Для кожи: полное руководство

Охота за упругостью кожи ведется изо всех сил, и это один из наиболее востребованных побочных эффектов при поиске хорошего средства по уходу за кожей. Многие ингредиенты утверждают, что они увеличивают скорость обновления клеток и улучшают эластичность кожи, но в последнее время мы все чаще замечаем, что, когда речь идет о упругости нашей кожи, появляется определенное название: CoQ10.Согласно Refinery29, в CoQ10 нет ничего нового. Фактически, это был главный ингредиент японской красоты в течение многих лет. Так что же это такое?

Мы спросили химика-косметолога Ванессу Томас, основателя компании Freelance Formulations из Флориды; Соучредитель Kayo Body Care Кристин Буллок; Дерматолог-дерматолог лазерной дерматологии Union Square Шерин Идрисс, доктор медицины; Владелец HiQ Cosmetics Патрик Пикенс; сертифицированный дерматолог доктор Лиза Пруетт из U.S. Dermatology Partners; и пластический хирург Мишель Ягода, доктор медицины, чтобы сломать это для нас.Вот что они сказали о CoQ10.

CoQ10

Тип ингредиента: Антиоксидант

Основные преимущества: Выравнивает тон кожи, уменьшает солнечные повреждения, улучшает увлажнение кожи.

Кому следует его использовать: Как правило, CoQ10 безопасен для большинства людей. Тем не менее, людям с витилиго следует проконсультироваться со своим дерматологом перед использованием.

Как часто вы можете его использовать: CoQ10 можно использовать во время утреннего и ночного ухода за кожей.Наносите его перед нанесением любых тяжелых увлажняющих средств.

Хорошо сочетается с: Алоэ вера, витамин C, витамин B3, гиалуроновая кислота

Не использовать с: Нет данных о взаимодействии.

Что такое CoQ10?

По словам Томаса, коэнзим Q10 (сокращенно CoQ10) — это естественный фермент организма и один из основных антиоксидантов. «CoQ10 или коэнзим Q-10 — это разновидность жирорастворимого хинонового соединения», — говорит она. «Коэнзим Q10 находится в каждой клетке человеческого тела.Коэнзим — это вещество, которое усиливает или необходимо для действия ферментов, как правило, меньшего размера, чем ферменты. CoQ10 жизненно важен для производства энергии в клетках ».

Она объясняет, что когда мы моложе, мы можем производить столько CoQ10, сколько нам нужно для энергии. По мере того, как мы становимся старше, старение и стресс замедляют процесс создания CoQ10, и наши запасы уменьшаются. «Коэнзим Q10 у людей начинается с низких уровней, когда мы молоды, достигает пика в позднем подростковом возрасте и начинает снижаться после 20 лет», — отмечает Томас.

Как объясняет Пруэтт, утверждения об антиоксидантных свойствах CoQ10 подтверждаются «законной наукой»: «Антиоксиданты — это, по сути, щиты, которые вы можете наносить на кожу, чтобы бороться со всеми факторами, способствующими старению кожи, такими как УФ-излучение, инфракрасное излучение и загрязнение озоном. Помните, что большая часть старения нашей кожи происходит из-за источников окружающей среды, поэтому, если мы сможем заблокировать это, наша кожа будет стареть меньше ».

Ингредиент продавался в США.S. на какое-то время, но сейчас наступает его момент, потому что потребители становятся все умнее в уходе за кожей. «Многие ингредиенты изначально набирают популярность в Японии до того, как достигли такого же статуса в США, потому что японские потребители требуют от производителей и законодателей дополнительных исследований и разработок, они более осведомлены о влиянии продуктов, а потребители более уверены в эффективности во время покупка », — говорит Ягода.

«Азиатские рынки, как правило, находятся на переднем крае ухода за кожей, а звездные ингредиенты более доступны на более раннем этапе, поскольку азиатские потребители лучше разбираются в уходе за кожей и ингредиентах, которые используются в их повседневной жизни», — говорит Идрисс.«На самом деле азиатские косметические бренды вкладывают значительные средства только в исследования и разработки, что позволяет им придумывать инновации быстрее, чем их американские коллеги».

Преимущества CoQ10 для кожи

Хотя встречающийся в природе CoQ10 может перевариваться для получения энергии, он также может выполнять ряд функций в средствах по уходу за кожей. Что касается ухода за кожей, это обычно тонеры, увлажняющие кремы и кремы для кожи вокруг глаз, которые помогают выровнять тон кожи и уменьшить появление тонких линий.

Активизирует активность клеток: «Эта энергия необходима для восстановления повреждений и обеспечения здоровья клеток кожи», — говорит Баллок.«Активные клетки кожи легко избавляются от токсинов и могут лучше использовать питательные вещества. Когда ваша кожа стареет, все эти процессы замедляются, вызывая тусклую и желтоватую, морщинистую кожу». CoQ10 может поддерживать ваши клетки активными и заряженными, помогая им избавляться от токсинов.
Уменьшение повреждений от солнца: «Кожа повреждается под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей, которые являются источником свободных радикалов, которые могут повредить ДНК клеток», — говорит Пикенс. «Мощная антиоксидантная функция CoQ10 помогает защитить кожу на молекулярном уровне от разрушительного воздействия солнца и от повреждения свободными радикалами.«Как объясняет Томас, он работает,« уменьшая деградацию коллагена в коже и предотвращая повреждения, вызванные фотостарением ».
Выровнять тон кожи: CoQ10 блокирует тирозиназу, которая способствует выработке меланина, а это означает, что CoQ10 помогает исчезнуть и предотвратить появление темных пятен.
Стимулирование выработки коллагена и эластина: «CoQ10 поддерживает способность организма вырабатывать коллаген и эластин», — говорит Баллок.
Восстанавливает клетки кожи: Более энергичные клетки кожи означают более здоровые клетки кожи.Добавление CoQ10 в средства для ухода за кожей может позволить вашим клеткам лучше усваивать другие питательные вещества, что в целом делает кожу более здоровой.
Помогает уменьшить ущерб, наносимый свободными радикалами: Поскольку CoQ10 способствует активности клеток, это также означает, что ваши клетки могут более эффективно вымывать токсины, такие как свободные радикалы, и лечить нанесенный ими ущерб.
Успокаивает кожу: Пока токсины выводятся, ваша кожа тихо благодарит вас. CoQ10 помогает вашим клеткам удалять раздражающие клетки и кожу.
Уменьшает появление морщин и тонких линий: Этот ингредиент помогает вашему телу вырабатывать коллаген и эластин, которые могут уменьшить появление тонких линий.

По словам Пруетта, CoQ10 работает аналогично другому мощному ингредиенту: витамину C. «Самый распространенный антиоксидант, применяемый местно для его антивозрастного действия в США, основан на витамине C, но CoQ10 также показал, что он использует тот же путь для нейтрализации свободных радикалов. , — говорит Пруэтт. «Он естественным образом встречается во всех клетках человеческого тела, включая кожу и самый верхний слой кожи, роговой слой.Одно исследование показало, что местное применение этого ингредиента уменьшило гусиные лапки, а другое показало, что пероральный прием на самом деле не достигал рогового слоя кожи ».

Побочные эффекты CoQ10

Хотя местное применение обычно подходит для всех типов кожи, вы можете быть осторожны, если у вас есть определенные кожные заболевания. «Если у вас в анамнезе витилиго, осторожно подходите к местным препаратам с коэнзимом Q10», — говорит Идрисс. «Было показано, что CoQ10 блокирует фермент, известный как тирозиназа, который необходим для создания пигмента.Блокируя его, это может привести к ухудшению депигментации у людей, страдающих витилиго ».

Что касается побочных эффектов от приема CoQ10, они довольно легкие. Некоторые люди могут испытывать расстройство желудка или изжогу, но на всякий случай всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавку CoQ10 в свой рацион.

Как использовать

Хорошая новость в том, что его можно смешивать с другими ингредиентами. «Мы обнаружили, что CoQ10 отлично работает с множеством других ингредиентов и продуктов», — говорит Пикенс.«У нас есть бесчисленное количество клиентов, которые применяют нашу сыворотку для лица с CoQ10 после рецептурных ретиноидов (Retin-A и т. Д.). Кроме того, как уже упоминалось, мы считаем, что ее можно применять до и после пребывания на солнце». Вы можете найти его в тониках, увлажняющих кремах и кремах под глазами, и это даже отличный ингредиент для использования в кремах и лосьонах для тела.

Пруэтт объясняет, что CoQ10 можно использовать с витамином С, и, по сути, «в одном исследовании, использование обоих вместе в тканях, не связанных с кожей, сработало лучше, чем каждый из них по отдельности.«Она добавляет, что этот ингредиент« можно наносить на кожу ежедневно, и он не взаимодействует с другими местными средствами, поэтому он хорошо дополняет ваш текущий уход за кожей ».

Ягода советует смешивать с похожими ингредиентами для достижения наилучшего результата. «Поскольку CoQ10 жирорастворим, он лучше всего смешивается с аналогичными ингредиентами», — говорит она. «Он может быстрее расщепляться в сочетании с ретинолом или гликолевой кислотой».

Лучшие продукты с CoQ10

Eucerin
Крем для лица против морщин Q10 от Sensitive Skin Experts
12 долларов США

Магазин

«Он не содержит отдушек, спирта, не вызывает комедонов и достаточно нежный для чувствительной кожи», — говорит Идрисс.Кроме того, он содержит витамин Е и бета-каротин, делающий кожу более мягкой и гладкой.

Кайо лучший уход за телом
Body Beautiful Creme
56 долларов США

Магазин

Содержащий CoQ10 и экстракты асаи, нони, мангустина и граната, он не только сделает вашу кожу очень насыщенной, но и заметно изменит цвет лица.

HiQ Cosmetics
Сыворотка для лица
65 долларов США

Магазин

«Наша антивозрастная сыворотка для лица HiQ CoQ10 на самом деле является самой концентрированной антивозрастной сывороткой для лица с коэнзимом Q10 на рынке», — говорит Пикенс.Смешанный с органическим экстрактом зеленого чая, витаминами и другими антиоксидантами, он защищает кожу от повреждения свободными радикалами, а также исцеляет кожу от них.

Золотая облигация
Окончательный восстанавливающий лосьон
8 долларов США

Магазин

«Это хороший вариант для шеи, зоны декольте и даже тела, поскольку он немного тоньше и легче распределяется», — говорит Идрисс об этом лосьоне Gold Bond. Хотя большинство людей хотят разглаживать и увлажнять кожу лица, всегда полезно лечить и остальные части тела.

Тело Веселое
Увлажняющий крем Super C-22
21 доллар
20 долларов

Магазин

Этот увлажняющий крем легкий, но он наполнен множеством супер-ингредиентов. CoQ10 — главный ингредиент, но он также может содержать витамины B3 и B5, алоэ вера и масло жожоба. Он не только помогает избавиться от гиперпигментации, но и алоэ и жожоба увлажняют и разглаживают кожу.

Инди Ли
Тонер CoQ-10
34 доллара США

Магазин

Этот культовый тоник Indie Lee не содержит спирта и успокаивающих ингредиентов, таких как алоэ, ромашка и огурец.Он также содержит гиалуроновую кислоту, которая поддерживает увлажнение кожи. Чтобы включить это в свой распорядок дня, просто смочите ватный диск тонером, нанесите его, а затем нанесите сыворотки или увлажняющие кремы, как обычно.

Травоядное животное
Масло для лица Феникс
88 долл. США

Магазин

Редакторы Byrdie обожают это легкое масло для лица от Herbivore, основа которого состоит из масла шиповника и масла облепихи. Это дороговато, но немного этого масла имеет большое значение. Три-четыре капли придают вашей коже сияющий вид AF, а также увлажняют и выравнивают тон вашей кожи.

Далее: вот какой режим ухода за кожей вы должны соблюдать в зависимости от вашего типа кожи.

Коэнзим Q10 — Американский семейный врач

1. Гринберг С.,
Фришман WH.
Коэнзим Q10: новый препарат от сердечно-сосудистых заболеваний. J Clin Pharmacol .
1990; 30: 596–608 ….

2. Tran MT,
Митчелл TM,
Кеннеди Д.Т.,
Giles JT.
Роль коэнзима Q10 при хронической сердечной недостаточности, стенокардии и гипертонии. Фармакотерапия .2001; 21: 797–806.

3. Специальные добавки — яркое пятно на рынке пищевых добавок США — фокус 2003: пищевые добавки / нутрицевтики / витамины — обзор отрасли. Chemical Market Reporter, июль 2003 г. Доступно онлайн 1 марта 2005 г. по адресу: http://www.dietarticles.com/diet/darticles/low-fat-diet/low-fat-diet-article-11080.html.

4. Ито Н,
Накадзима Т,
Такикава Р.,
Хамада Э,
Игучи М,
Сугимото Т,

и другие.
Коэнзим Q10 ослабляет цианид-активацию тока АТФ-чувствительного К + канала в одиночных сердечных миоцитах морской свинки. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol .
1991; 344: 133–6.

5. Сугияма С.,
Китадзава М,
Одзава Т,
Сузуки К,
Идзава Ю.
Антиоксидантный эффект коэнзима Q10. Experentia .
1980; 36: 1002–3.

6. Найлер WG. Использование коэнзима Q10 для защиты ишемической сердечной мышцы. В: Yamamura Y, Folkers K, Ito Y, eds. Биомедицинские и клинические аспекты коэнзима Q. Vol. 2. Амстердам: Elsevier, 1980: 409–25.

7. Кейт М.,
Геранмайеган А,
Подошва MJ,
Куриан Р,
Робинсон А,
Омран А.С.,

и другие.Повышенный оксидативный стресс у пациентов с застойной сердечной недостаточностью. Джам Колл Кардиол .
1998. 31: 1352–6.

8. Фолькерс К,
Вадханавикит С,
Мортенсен С.А.
Биохимическое обоснование и данные ткани миокарда об эффективной терапии кардиомиопатии коферментом Q10. Proc Natl Acad Sci USA .
1985; 82: 901–4.

9. Болер Я. Б.,
Фарли TM,
Шоллер Дж.,
Фолькеры К.
Дефицит коэнзима Q10 у кролика. Инт Z Витаминфорш .
1969; 39: 281–8.

10. Мортенсен С.А.
Перспективы терапии сердечно-сосудистых заболеваний коферментом Q10 (убихиноном). Клинические исследования .
1993. 71 (8 доп.): S116–23.

11. Шульц CW,
Оукс D,
Кибурц К,
Бил М.Ф.,
Haas R,
Отвес S,

и другие.
Влияние коэнзима Q10 на раннюю стадию болезни Паркинсона: свидетельство замедления функционального спада. Arch Neurol .2002; 59: 1541–50.

12. Мюллер Т.,
Баттнер Т,
Голипур А.Ф.,
Кун В.
Добавка коэнзима Q10 обеспечивает умеренное симптоматическое улучшение у пациентов с болезнью Паркинсона. Neurosci Lett .
2003; 341: 201–4.

13. Чан А,
Райхманн H,
Когель А,
Бек А,
Голд Р.
Метаболические изменения у пациентов с митохондриальными миопатиями и эффекты терапии коферментом Q10. J Neurol .
1998. 245: 681–5.

14. Чен Р.С.,
Хуанг СС,
Чу Н.С.
Лечение коэнзимом Q10 при митохондриальных энцефаломиопатиях. Краткосрочное двойное слепое перекрестное исследование. евро Neurol .
1997; 37: 212–8.

15. Брезолин Н,
Доригуцци C,
Понцетто С,
Анджелини С,
Мороний I,
Кастелли Э,

и другие.
Убидекаренон в лечении митохондриальных миопатий: многоцентровое двойное слепое исследование. J Neurol Sci .1990; 100: 70–8.

16. Продукт CoQ10 получил статус орфанного препарата [Новости и тенденции]. Розничный продавец добавок для здоровья. Доступ онлайн 19 мая 2005 г., по адресу: http://www.hsrmagazine.com/articles/0a1news.html.

17. Розен ТД,
Ошинский М.Л.,
Gebeline CA,
Брэдли KC,
Молодой ВБ,
Шехтер А.Л.,

и другие.
Открытое испытание коэнзима Q10 как средства профилактики мигрени. Цефалгия .
2002; 22: 137–41.

18. Шандор П.С.,
Ди Клементе L,
Коппола Г,
Saenger U,
Фумал А,
Магис Д,

и другие.Эффективность коэнзима Q10 в профилактике мигрени: рандомизированное контролируемое исследование. Неврология .
2005; 64: 713–5.

19. Исследовательская группа Хантингтона.
Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование коэнзима Q10 и ремасемида при болезни Хантингтона. Неврология .
2001; 57: 397–404.

20. Мориско C,
Trimarco B,
Кондорелли М.
Эффект терапии коэнзимом Q10 у пациентов с застойной сердечной недостаточностью: долгосрочное многоцентровое рандомизированное исследование. Клинические исследования .
1993; 71 (приложение 8): S134–6.

21. Hofman-Bang C,
Ренквист Н,
Сведберг К,
Виклунд I,
Астром Х.
Коэнзим Q10 как вспомогательное средство при лечении хронической застойной сердечной недостаточности. Учебная группа Q10. J Card Fail .
1995; 1: 101–7.

22. Баджо Э,
Гандини Р.,
Plauncher AC,
Пассери М,
Кармозино Г.
Итальянское многоцентровое исследование безопасности и эффективности коэнзима Q10 в качестве дополнительной терапии при сердечной недостаточности.Специалисты по надзору за наркотиками CoQ10. Мол Аспект Мед .
1994; (15 доп.): S287–94.

23. Соя AM,
Мортенсен С.А.
Лечение застойной сердечной недостаточности коэнзимом Q10 освещено метаанализом клинических исследований. Mol Aspescts Med .
1997; 18suppl: S159–68.

24. Хатта М,
Александр Б.С.,
Кричтен С.М.,
Фишер М.Л.,
Фройденбергер Р,
Робинсон SW,

и другие.
Влияние коэнзима Q10 на пациентов с застойной сердечной недостаточностью. Энн Интерн Мед. .
2000; 132: 636–40.

25. Уотсон П.С.,
Скалия GM,
Гэлбрейт А,
Burstow DJ,
Бетт Н,
Aroney CN.
Отсутствие влияния кофермента Q на функцию левого желудочка у пациентов с застойной сердечной недостаточностью. Джам Колл Кардиол .
1999; 33: 1549–52.

26. Jeejeebhoy F,
Кейт М,
Фримен М,
Барр А,
Макколл М,
Куриан Р,

и другие.
Пищевые добавки с MyoVive восполняют запасы основных питательных веществ сердечных миоцитов и уменьшают размер левого желудочка у пациентов с дисфункцией левого желудочка. Am Heart J .
2002; 143: 1092–100.

27. Влияние дополнительных антиоксидантов витамина С, витамина Е и коэнзима Q10 на профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Июнь 2003 г. Агентство исследований и качества в области здравоохранения, Роквилл, штат Мэриленд. Доказательства / оценка технологий, нет. 83. Публикация AHRQ № 03-E042. Доступ онлайн 2 марта 2005 г. по адресу: http://www.ahrq.gov/clinic/epcsums/antioxsum.htm.

28. Мортенсен С.А.
Обзор коэнзима Q10 в качестве дополнительной терапии при хронической сердечной недостаточности.Обоснование, дизайн и конечные результаты «Q-симбиоза» — многонационального испытания. Биофакторы .
2003. 18: 79–89.

29. Розенфельдт Ф,
Хилтон Д,
Пепе С,
Крам Х.
Систематический обзор эффекта коэнзима Q10 при физических упражнениях, гипертонии и сердечной недостаточности. Биофакторы .
2003. 18: 91–100.

30. Ротблатт М., Цимент И. Научно обоснованная фитотерапия. Филадельфия: Хэнли и Белфус, 2002.

31. Дамиан М.С.,
Элленберг Д.,
Гильдемейстер Р,
Лауэрманн Дж.,
Симонис Г,
Заутер В,

и другие.Коэнзим Q10 в сочетании с умеренным переохлаждением после остановки сердца: предварительное исследование. Тираж .
2004; 110: 3011–6.

32. Джуди В.В.,
Стогсдилл WW,
Фолькеры К.
Сохранение миокарда с помощью терапии коэнзимом Q10 во время операций на сердце. Клинические исследования .
1993. 71 (8 доп.): S155–61.

33. Сингх РБ,
Неки Н.С.,
Картикей К,
Пелла Д,
Кумар А,
Ниаз М.А.,

и другие.Влияние коэнзима Q10 на риск атеросклероза у пациентов с недавно перенесенным инфарктом миокарда. Mol Cell Biochem .
2003. 246: 75–82.

34. Кюттнер А,
Пипер А,
Кох Дж.
Энцманн Ф,
Шредер С.
Влияние кофермента Q (10) и церивастатина на проточно-опосредованную вазодилатацию плечевой артерии: результаты исследования ENDOTACT. Инт Дж. Кардиол .
2005; 98: 413–9.

35. Хенриксен Ю.Е.,
Андерсен CB,
Хотер-Нильсен О,
Вааг А,
Мортенсен С.А.,
Бек-Нильсен Х.Влияние лечения убихиноном (коэнзим Q10) на гликемический контроль, потребность в инсулине и самочувствие у пациентов с сахарным диабетом 1 типа. Диабет Мед .
1999; 16: 312–8.

36. Эрикссон Дж. Г.,
Форсен TJ,
Мортенсен С.А.,
Роде М.
Влияние введения кофермента Q10 на метаболический контроль у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Биофакторы .
1999; 9: 315–8.

37. Ходжсон Дж. М.,
Вт GF,
Плейфорд Д.А.,
Берк V,
Croft KD.Коэнзим Q10 улучшает кровяное давление и гликемический контроль: контролируемое исследование с участием пациентов с диабетом 2 типа. Eur J Clin Nutr .
2002; 56: 1137–42.

38. Эффект дополнительного использования антиоксидантов витамина C, витамина E и кофермента Q10 для профилактики и лечения рака. Доступ онлайн 2 марта 2005 г. по адресу: http://www.ahrq.gov/downloads/pub/evidence/pdf/antioxcan/contents.pdf.

39. Fuke C,
Крикорян С.А.,
Couris RR.
Коэнзим Q10: обзор основных функций и клинические испытания. Фармацевт США .
2000: 28–41.

40. Landbo C,
Альмдал ТП.
Взаимодействие варфарина и коэнзима Q10 [датский]. Ugeskr Laeger .
1998; 160: 3226–7.

41. Энгельсен Дж.,
Нильсен Дж. Д.,
Hansen KF.
Влияние коэнзима Q10 и гинкго билоба на дозировку варфарина у пациентов, длительно принимающих варфарин. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование [датское]. Ugeskr Laeger .
2003; 165: 1868–71.

42. Langsjoen PH,
Langsjoen AM.
Клиническое применение ингибиторов ГМГ-КоА-редуктазы и связанное с этим истощение кофермента Q10. Обзор публикаций о животных и людях. Биофакторы .
2003; 18: 101–11.

43. Юла А,
Марниеми Дж.,
Huupponen R,
Виртанен А,
Растас М,
Роннемаа Т.
Влияние диеты и симвастатина на сывороточные липиды, инсулин и антиоксиданты у мужчин с гиперхолестеринемией: рандомизированное контролируемое исследование. JAMA .
2002; 287: 598–605.

44. Блеске Б.Е.,
Уиллис РА,
Энтони М,
Кассельберри N,
Датвани М.

В чем польза и вред коэнзима Q10?

Полезные свойства коэнзима Q10

Коэнзим и спортивные тренировки

Вред фермента: побочные эффекты, негативное воздействие

Коэнзим Q10 для стабильной и правильной работы организма

История появления

Польза коэнзима

Чем чреват дефицит коэнзима Q10

Коэнзим Q10: для чего он нужен и как принимать, польза и вред

Для чего нужен коэнзим Q10

Польза и вред коэнзима Q10

Инструкция по применению коэнзима Q10

Коэнзим Q10 польза и вред для женщин: Для чего нужен организму

польза и вред, как правильно принимать добавку

Что такое коэнзим Q10, и для чего он нужен человеку

Полезные свойства коэнзима Q10 для организма

Для сердечно-сосудистой системы

Для мышц

Для дёсен

Для нервной системы и головной мозга

Для профилактики онкологии

Для профилактики диабета 2 типа и ожирения

Для лёгких

Для чего организму мужчины нужен коэнзим Q10

Для чего организму женщины нужен коэнзим Q10

Как правильно принимать коэнзим Q10

С какого возраста можно принимать коэнзим Q10

В какое время суток и как долго можно принимать коэнзим Q10

Сколько коэнзима Q10 можно принимать в день

Как принимать Q10 в капсулах

Вред, противопоказания и побочные эффекты

Заключение

Коэнзим Q10 не оказывает никакого омолаживающего эффекта — РТ на русском

Что Такое Коэнзим Q10? Противопоказания и Симптомы Дефицита

Коэнзим КЮ 10 от гриппа и простуды

Оружие в борьбе со свободными радикалами и поддержка спортсменов

Для здорового сердца и печени

Для мужчины с проблемами с потенцией

Коэнзим Q10 — Клиника Мэйо

Обзор

Доказательства

Наш дубль

В целом безопасно

Безопасность и побочные эффекты

Взаимодействия

CoQ10: каковы преимущества для здоровья сердца?

Что такое коэнзим Q10?

Какие бывают формы CoQ10?

Как CoQ10 влияет на здоровье сердца?

Пять ключевых моментов, которые следует помнить о CoQ10

Коэнзим Q10 (CoQ10): чудо-добавка или нет?

Сколько CoQ10 нам нужно

Потенциальная польза для здоровья от добавок CoQ10

Коэнзим Q10 | Институт Линуса Полинга

Список литературы

Простое руководство по преимуществам

Какая польза для здоровья от приема CoQ10?

CoQ10 для здоровья мозга

CoQ10 для здоровья сердца

CoQ10 для здоровья легких

CoQ10 для фертильности

CoQ10 для здоровья кожи

CoQ10 от головной боли

CoQ10 для сахара в крови

Следует ли мне принимать добавку CoQ10?

Каковы признаки дефицита CoQ10?

Какой CoQ10 мне следует принять?

Каковы преимущества CoQ10 для мужчин?

Каковы преимущества CoQ10 для женщин?

Какие продукты содержат CoQ10?

Есть ли у CoQ10 побочные эффекты?

CoQ10 Для кожи: полное руководство

Что такое CoQ10?

Преимущества CoQ10 для кожи

Как использовать

Лучшие продукты с CoQ10

Коэнзим Q10 — Американский семейный врач

Добавить комментарий Отменить ответ