Разное

Приготовление какао для похудения: Чем полезно какао для похудения?

Содержание

Чем полезно какао для похудения?

Рецепты вкусного напитка



Какао можно готовить по-разному. Например, добавлять разные специи, шоколад и даже фрукты. Есть очень интересные рецепты.

Какао с корицей


Нагреть стакан молока с палочкой корицы и ложечкой сахара. Затем добавить две чайные ложки какао и перемешать, прогреть. Убрать коричную палочку. Налить напиток в чашку, посыпать молотой корицей.

Острый шоколадный напиток


Разрезать стручок ванили, добавить палочку корицы и разломанный пополам стручок перца чили. Выложить в кастрюлю, влить 400 мл молока. Сильно прогреть, но не доводить до кипения. Добавить 100 г горького шоколада и чайную ложку какао. Готовить десять минут.

Какао с кофе


Смешать четыре столовых ложки молотого кофе и две столовых ложки какао. Залить двумя стаканами кипятка. Оставить настояться на десять минут. Добавить щепотку корицы и перемешать.

С вишневым соком


Сварить напиток из 170 г молока, чайной ложки какао и столовой ложки сахара. Немного остудить, добавить 20 г вишневого сока и щепотку корицы. Оригинальный рецепт.

С мороженым


Это скорее десерт и совсем не диетический. Но очень вкусный. Поэтому иногда можно себя побаловать. Сварить какао из двух стаканов молока и 25 г какао, а также 60 г сахара. Остудить. В бокал выложить шарик мороженого и залить какао.

С мятой


Вскипятить стакан молока, выложить в него листья мяты (7-8 штук). Оставить настояться на час под крышкой, затем процедить. Добавить в молоко чайную ложку сахара, пару чайных ложек какао-порошка. Варить две минуты. Налить какао в чашку, посыпать тертым горьким шоколадом и украсить листиком мяты.

Со специями


Смешать 40 г горького шоколада, половину чайной ложки корицы, столько же сухого имбиря, чуть-чуть молотого красного перца и мускатного ореха. Добавить две чайных ложки какао, два стакана молока и проварить в течение двух минут. Налить напиток в чашку и посыпать какао.

С бананами


Пюрировать два банана. Нагреть половину литра молока, добавить три столовых ложки какао, банановое пюре и довести до кипения, помешивая. Подавать, посыпав порошком какао.

С орехами


80 г любых орехов размять и залить водой, через пару часов процедить. Соединить ореховую жидкость, половину стакана молока, горький шоколад (по вкусу), две чайных ложки какао-порошка, половину стакана свежесваренного кофе и прогреть. Затем добавить ванильный сахар и корицу.


Конечно, похудение будет проходить быстро, если не добавлять в какао сливки, сахар или жирное молоко. Поэтому рецепты надо выбирать малокалорийные, но изредка можно баловать себя чем-то более калорийным.

Пройдите тестСоблюдаете ли вы правила здорового питания?
Знаете ли вы принципы здорового питания? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете!


Использованы фотоматериалы Shutterstock

принцип действия, особенности и польза диеты, примерное меню, преимущества и недостатки

Какао приносит пользу для фигуры, потому что содержит витамины группы В.

Общая информация о какао

Другое название какао — шоколадное дерево. Изначально растение было обнаружено в Южной Америке. Сейчас оно культивируется по всему свету. В кондитерской промышленности используют семена шоколадного дерева.

Иногда бобы применяют в медицинской сфере. Шоколадное дерево относится к роду Теоброма. Отсюда и происходит название присутствующего в бобах вещества — теобромина.

Состав

Чаще всего под названием «какао» подразумевают какао-порошок. В данном продукте присутствуют следующие полезные вещества:

  1. Магний. Необходим для синтеза ферментов. Регулирует рост клеток и отвечает за производство аминокислот.
  2. Фосфор. Нужен для корректного обмена жиров и углеводов. Требуется организму для образования ферментов.
  3. Железо. Способствует транспортировке кислорода ко всем органам и тканям. Частично ускоряет рост мышечных тканей при занятиях спортом.
  4. Марганец. Улучшает состояние центральной нервной системы. Регулирует обмен углеводов и жиров, предотвращает развитие атеросклероза.
  5. Медь. Способствует нормализации химического состава крови. Улучшает работу иммунной системы.
  6. Молибден. Помогает перерабатывать и выводить из организма токсины. Участвует в расщеплении белков.
  7. Цинк. Укрепляет иммунитет. Оптимизирует работу щитовидной железы. Налаживает гормональный баланс.
  8. Калий. Облегчает деятельность миокарда, улучшает состояние мышц. Помогает поддерживать водный баланс.
  9. Витамин PP. Способствует корректному распределению энергии. Принимает участие в образовании гормонов. Улучшает выработку соляной кислоты.
  10. Пиридоксин. Требуется для корректной работы ЦНС. Уменьшает спазмы мышц, ускоряет регенеративные процессы, помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
  11. Пантотеновая кислота. Способствует формированию антител, предотвращает развитие аутоиммунных заболеваний. Необходима для синтеза глюкокортикоидов и подавления воспалительных процессов.
  12. Фолаты. Положительно влияют на эмоциональное состояние человека. Предупреждают развитие депрессии.
  13. Рибофлавин. Улучшает сумеречное зрение. Требуется для правильного функционирования ЦНС.
  14. Тиамин. Принимает участие в кроветворении. Способствует снятию воспалений. Замедляет процессы старения.
  15. Кальций. Укрепляет костные ткани, предотвращает разрушение зубов. Частично отвечает за передачу нервных импульсов.

В состав какао входят магний, фосфор, железо, марганец, медь.

В небольших количествах в порошке содержатся токоферолы, витамин A, натрий, хлор, фтор. Однако их концентрация не превышает 2-5% суточной нормы веществ.

Пищевая ценность и калорийность

В 100 г порошка содержится 24,3 г белков, 15 г жиров и 10,2 г углеводов. Калорийность продукта — 289 ккал.

Особенности какао-диеты

Какао-диета в отличие от многих аналогов строго ограничивает долю порошка в рационе. Это связано с ее воздействием на организм: при передозировке лакомство угнетает ЦНС.

Механизм похудения

Какао в качестве напитка обладает относительно высокой калорийностью, но хорошо притупляет голод. В среднем 1 чашка содержит 60 ккал. Она позволяет заменить 1 прием пищи или перекус либо уменьшить порцию. За счет этого удается сократить общую суточную калорийность. Дополнительный эффект — психологический.

Благодаря бобам становится проще избавиться от депрессии, которая, в свою очередь, заставляет человека переедать.

Польза для организма

Продукт оказывает следующее положительное воздействие на организм:

  1. Предотвращает нежелательное окисление. Природные антиоксиданты в составе бобов устраняют воспаления, повышают уровень полезного холестерина. Они защищают организм от воздействия свободных радикалов, предупреждают появление онкологических опухолей, замедляют старение.
  2. Снижает артериальное давление. Напиток повышает концентрацию оксида азота в крови. Благодаря этому показатели снижаются до нормы.
  3. Уменьшает риск наступления инсульта или инфаркта. Из-за нормализации АД сосуды подвергаются меньшей нагрузке. Это предотвращает их разрыв.
  4. Улучшает деятельность головного мозга. Напиток дает заряд бодрости, активизирует все системы и улучшает интеллектуальные способности. Он укрепляет память и предупреждает развитие нейродегенеративных патологий.
  5. Поднимает настроение. В бобах присутствует триптофан. Это природный предшественник серотонина. Дополнительно на настроение влияет кофеин, который выступает в качестве стимулятора. Порошок помогает справиться с депрессией и ускоряет восстановление после сильных эмоциональных потрясений.
  6. Предотвращает развитие диабета. Употребление напитка без добавок — хороший способ обеспечить организм флавоноидами. Благодаря им замедляется всасывание и переваривание углеводов, улучшается производство инсулина. Мышцы начинают потреблять больше энергии. Предотвращаются резкие скачки сахара.
  7. Помогает контролировать вес. Напиток дает чувство насыщения и помогает уменьшить порции. Дополнительно порошок усиливает окисление жиров и предотвращает переход организма в состояние экономии. Бобы заставляют тело тратить больше калорий.
  8. Улучшает состояние дыхательной системы. Теобромин и теофиллин в составе продукта способствуют устранению симптомов астмы. Они помогают при постоянном кашле, снимают воспаление и спазм верхних дыхательных путей.
  9. Укрепляет иммунитет. Порошок защищает от бактерий зубы и прилегающие мягкие ткани.

Какао снижает артериальное давление.

Преимущества

К преимуществам диеты относят следующие факторы:

  1. Легкость в соблюдении правил. Напиток лишь дополняет рацион. Человеку не приходится сидеть на монодиете. В список разрешенных продуктов попадает много позиций.
  2. Приятный вкус напитка. Без подсластителей он может быть непривычным, но к нему быстро адаптируется большинство людей.
  3. Доступность. Стоимость порошка высокая, только если рассматривать большие упаковки. Учитывая небольшой расход бобов, затраты на питание не сильно изменятся.
  4. Улучшение психологического состояния. Напиток способствует выработке гормонов счастья, избавляет от депрессии и стрессов. Диету желательно совмещать с саморазвитием. Можно, например, медитировать или слушать успокаивающую музыку.
  5. Ускорение обмена веществ. Бобы активизируют работу всех систем. Это заставляет организм тратить больше энергии и нутриентов. Эффект сохраняется даже после выхода из диеты.

Основные принципы и правила

Правила диеты на какао следующие:

  1. В день можно выпивать не более 2 чашек напитка. Злоупотребление вызовет проблемы с сердцем и нервной системой.
  2. Меню следует дополнять другими продуктами. Единственное исключение — короткая диета на шоколаде и порошке. В остальных случаях придерживаются правил здорового питания: едят фрукты, овощи, зелень, мясо, молочные продукты и т. д.
  3. В какао нельзя добавлять сахар. Присутствие подсластителя сделает полезный напиток вредным. Из-за него вы будете получать лишние калории. В лучшем случае организм начнет расходовать их, а не жировые отложения.
  4. Необходимо выпивать не менее 2 л воды в сутки. Какао в этот объем не входит. При дефиците влаги возникает обезвоживание, из-за которого обмен веществ замедляется.
  5. Суточная калорийность рассчитывается индивидуально, но она не должна быть ниже 1200 ккал. Безопасный дефицит — 200-400 ккал. Чтобы достичь его, нужно посчитать собственный расход калорий с учетом физической активности с помощью калькулятора.

В какао нежелательно добавлять сахар.

Критерии выбора порошка

Для похудения подходит только тот порошок, который не содержит сахар. По этой причине нельзя покупать растворимое какао популярных брендов (например «Несквик»). Для здоровья полезен только натуральный растворимый напиток с процентом жирности ниже 15%. Дополнительно нужно обратить внимание на качество порошка. Он должен иметь однородный окрас и аромат, напоминающий запах шоколада.

Нюансы употребления какао

Какао рекомендуется пить утром и днем, в обед. Это позволяет своевременно получить приток энергии, нужной для выполнения работы. Если принять напиток вечером, высока вероятность возникновения бессонницы, т. к. продукт содержит много кофеина.

Спортсменам рекомендуется употреблять какао небольшими порциями на протяжении тренировок, чтобы повысить эффективность занятий.

Особенности приготовления

Для приготовления 1 порции берут 250 мл воды и 2-3 ч. л. порошка. Разрешается добавлять молоко, но его нужно учитывать при расчете суточной калорийности. Использовать сахар нельзя. Продукт готовят непосредственно перед употреблением, т. к. при длительном хранении концентрация полезных веществ в нем снижается.

В какао добавляют молоко.

Варианты диеты и примерное меню

Вариантов схем питания относительно мало, т. к. порошок не может быть основным продуктом в меню. Существуют длительная и короткая диета. Первая представляет собой комбинированный вариант, вторая больше подходит для разгрузочных дней.

На 7-10 дней

Длительная диета подразумевает переход на правильное питание. Какао употребляют 2 раза в день, иногда дополняют меню шоколадом. В рацион включают нежирную рыбу и мясо, овощи, фрукты. В умеренных количествах едят крупы, предпочтение отдают цельнозерновым.

Во время диеты полностью отказываются от магазинных сладостей, жареных блюд, фастфуда, алкоголя, сладкой газировки и т. д.

Меню на 7 дней может выглядеть следующим образом:

  1. Понедельник. Завтрак — чашка какао, отварное яйцо и овсянка. Обед — какао, салат с овощами и куриным филе, грибной суп. Ужин — отварная рыба с салатом, творог с порошком из бобов.
  2. Вторник. Завтрак — омлет, какао. Обед — овощной суп, запеченная куриная грудка с небольшой порцией картофельного пюре, какао. Ужин — обезжиренный творог с черносливом или фруктами.
  3. Среда. Завтрак — овсяная каша с фруктами, какао. Обед — отварное филе индейки, овощной суп, какао. Ужин — нежирная рыба, салат.
  4. Четверг. Завтрак — домашний йогурт с семенами чиа, какао. Обед — какао с 1 ч. л. меда и корицей, вчерашний хлеб, овощной суп. Ужин — приготовленные на пару овощи, отварная говядина.
  5. Пятница. Завтрак — отварное яйцо, какао с молоком, кусочек черного шоколада. Обед — нежирный бульон, куриное филе, салат, какао. Ужин — творог, салат, нежирная рыба.
  6. Суббота. Завтрак — овсянка, фрукты, какао. Обед — запеченная куриная грудка с овощами, бульон, какао. Ужин — салат, куриное филе.
  7. Воскресенье. Завтрак — творог, какао с молоком. Обед — овощной суп, паровая котлета, какао. Ужин — творог с 1 ч. л. меда, нежирная рыба.

На завтрак приготовьте овсянку.

В промежутках между основными приемами пищи едят кусочек черного шоколада, фрукты, орехи, творог. Можно пить кефир.

Короткая диета

Короткая диета подразумевает употребление только горького шоколада и какао. Если планируется 1 разгрузочный день, этого достаточно. При увеличении продолжительности диеты до 2-3 суток в меню дополнительно вводят отварное куриное филе и овсянку на воде.

Меню может выглядеть следующим образом:

  1. Первый завтрак. Какао.
  2. Второй завтрак. Кусочек черного шоколада.
  3. Обед. Порция отварного филе, какао.
  4. Полдник. Кусочек черного шоколада.
  5. Ужин. Овсянка на воде.

Рецепты диетических блюд с какао

Какао проще ввести в повседневное меню, если употреблять его не только в виде напитка. Порошок разрешается добавлять в блюда в качестве полноценного ингредиента.

Суфле

Для приготовления суфле берут:

  • 300 г творога;
  • 100 г йогурта без добавок;
  • 1,5 ст. л. какао;
  • 15 г желатина;
  • 30 мл воды;
  • подсластитель по вкусу.

Суфле — десерт, ставший классикой.

Порядок действий:

  1. Желатин замачивают в холодной воде на 10-15 минут, затем ставят кастрюлю с ним на огонь. До кипения не доводят.
  2. Остальные ингредиенты взбивают в блендере до получения однородной массы.
  3. Желатин добавляют в полученный крем, перемешивают, взбивают миксером в течение 1-2 минут.
  4. Массу разливают по формочкам и ставят в холодильник на несколько часов.

Шарлотка с вишней

Для приготовления постной шарлотки понадобятся:

  • 200 г вишни;
  • 125 мл воды;
  • 150 г сахара;
  • 185 г муки;
  • 50 мл растительного масла;
  • 2 ст. л. какао;
  • 1 ч. л. разрыхлителя теста;
  • 1 ст. л. крахмала;
  • щепотка соли;
  • ванилин по вкусу.

Шарлотка с вишней — быстрый и вкусный пирог.

При приготовлении шарлотки придерживаются такой последовательности действий:

  1. В воде растворяют сахар и соль, добавляют масло.
  2. Отдельно смешивают ванилин, разрыхлитель, какао и муку.
  3. Обе массы соединяют и смешивают до однородности.
  4. Вишню без косточек присыпают крахмалом, перемешивают.
  5. Форму смазывают маслом и присыпают мукой. Половину теста выкладывают в емкость.
  6. Сверху высыпают 2/3 вишни. Затем заливают второй половиной теста и накрывают оставшимися ягодами.
  7. Выпекают 50-60 минут.

Овсянка

Для приготовления овсянки понадобятся 3-4 ст. л. хлопьев и 1 ч. л. порошка. Последний заливают 1 ст. воды, размешивают, чтобы убрать комки, и ставят на огонь. Напиток доводят до кипения. Добавляют хлопья и варят до готовности.

Полезные напитки с какао

Можно приготовить банановый напиток с какао. Для этого мякоть 1 плода взбивают со 100 мл молока. Отдельно варят напиток из 2 ч. л. порошка и 100 мл молока. Затем заливают в стакан сначала банановый микс, затем — шоколадный.

Полезный напиток готовится из бананов и какао.

Любители острых напитков могут приготовить какао по чилийскому рецепту. Для этого острый перец очищают от семян, заливают 2 ст. молока, добавляют 2 ст. л. порошка, щепотку ванили и корицу по вкусу. Смесь держат на огне 2 минуты, затем убирают мякоть перца.

Рацион после выхода из диеты

Рацион после выхода из диеты должен быть щадящим. Меню корректируют постепенно, каждый день возвращая привычные продукты. Сначала вводят фрукты и овощи, затем — мясо и крупы. На 4 сутки возвращают молочные и кисломолочные продукты. Последними в меню вводят орехи и масла.

Меры предосторожности и противопоказания

Нельзя превышать суточную дозировку порошка. Это приведет к перевозбуждению со стороны нервной ЦНС. Нельзя употреблять напиток при подагре, заболеваниях почек, повышенной кислотности желудка, сердечных патологиях.

Следует воздержаться от проведения диеты людям с психическими расстройствами.

Отрицательные стороны какао-диеты

При короткой диете может возникнуть авитаминоз или нехватка минералов, т. к. меню скудное. Бобы не очищают организм от токсинов, поэтому не стоит ожидать выраженного эффекта детоксикации. При злоупотреблении продукт представляет опасность.

Обратите внимание на платные диеты с доставкой:

[miniposter=shortstory-mobile]

Результаты и отзывы худеющих

Наталья, 27 лет, Березники
Моя главная проблема — заедание стресса. А короткая шоколадная диета с какао помогает мне побаловать себя и прийти в равновесие без чувства вины. Устраиваю разгрузочные дни раз в 2 недели. Главное правило: не делать это после каких-либо встрясок, иначе усугубляется проблема со стрессовым перееданием. Благодаря какао научилась приходить в норму без ежедневной плитки шоколада, за 2 месяца сбросила уже 6 кг.

Ольга, 47 лет, Сызрань
Какао включаю в ежедневный рацион и иногда устраиваю разгрузочные дни. При составлении меню стараюсь придерживаться правил здорового питания, но не без исключений. Благодаря коррекции рациона и разгрузке за полгода потеряла уже 10 кг.

Какао для похудения: можно ли пить худеющим

Многие желающие распрощаться с лишним весом задаются вопросом, можно ли пить какао для похудения. Кто-то считает, что ароматный порошок слишком калорийный. Некоторые, напротив, злоупотребляют полезным свойством какао уменьшать аппетит. Ведь приятный на вкус и запах напиток действительно прекрасно утоляет голод и надолго сохраняет чувство сытости. Но для того чтобы худеть эффективно, просто пить молочно-шоколадный коктейль недостаточно. Нужно знать, как правильно выбрать какао-порошок, как его приготовить и когда принимать.

Польза и вред какао в борьбе с нежелательным весом

Ароматный продукт содержит в среднем 300 ккал на 100 г. Жиров и углеводов, на удивление, он содержит мало. Основную долю его массы составляют белки, грубые растительные волокна, витамины и минералы. Поэтому можно смело потреблять какао при похудении. Но это далеко не все, чем ценен заморский продукт.

Если рассматривать детально химический состав вкусного ингредиента, то интересным становится тот факт, что бобы растения содержат полифенолы — вещества, которые обеспечивают быстрое чувство насыщаемости.Употребляющие шоколадный напиток долго не хотят есть, вследствие чего вес незначительно уходит. Поэтому можно смело принимать какао для похудения.

Некоторые худеющие, которые регулярно пили какао во время диеты, отмечают его благоприятное влияние на организм. Дело в том, что лишение любимых деликатесов портит настроение, а в шоколадном порошке содержатся вещества, стимулирующие выработку эндорфина. Вследствие чего появляется чувство радости. Диета проходит легко и непринужденно.

Если во время диеты мы худеем только на одном этом вкусном напитке, то пользу организму от этого не приносим. Все нужно употреблять в меру, иначе это пойдет не в пользу, а во вред.

В какао содержится очень много кофеина, который является сильным стимулятором.

В случае злоупотребления он может нарушить нормальную деятельность сердца и печени. Поэтому рекомендуется пить какао не более 1 чашки в день.

Как следует употреблять напиток

Слушая рекомендации тех, кто худел при помощи какао, можно услышать подобное: «Пью какао с сахаром. Аппетит надолго уходит. За 2 недели потеряла 4 кг». В такое лучше не верить и худеть с умом. Сахар в какао-напиток добавлять не стоит, он действует как стимулятор аппетита, нивелируя эффект ароматного порошка. Подсластители тоже лучше не класть, чтобы не навредить организму. Посему употреблять следует только горький напиток.

Чтобы какао пошло во благо и не отложилось складочками на фигуре, пить его нужно по правилам:

  • принимать в первой половине дня, когда калории активно расходуются;
  • употреблять ароматное питье лучше как самостоятельное блюдо и ничем не заедать;
  • после интенсивной тренировки можно принимать напиток, сваренный из обычного какао-порошка, в котором содержатся жиры и углеводы;
  • приветствуется обезжиренное какао при похудении без физических нагрузок или на строгих диетах.

Готовые сладкие гранулированные напитки лучше не применять: в них одни калории, усилители вкуса и никаких белков. По той же причине не рекомендуется худеющим есть шоколад. Нужно употреблять лишь несладкий напиток, сваренный из натурального какао-порошка. Приобретать следует только качественный продукт, чтобы не нанести вреда здоровью. Это связано с тем, что иногда встречаются недобросовестные производители, которые не соблюдают санитарные условия технологии производства. В растительный продукт могут попасть химикаты или насекомые.

Совместимость какао и тренировок

Диеты для похудения являются малоэффективными сами по себе без физических нагрузок и занятия спортом. Но можно ли пить после тренировки шоколадный напиток? Можно и даже нужно: ароматное питье спасает тренирующийся организм от многих нежелательных последствий.

В процессе интенсивных физических нагрузок организмом теряется большое количество жидкости, витаминов, минералов, углеводов и разных полезных веществ. Тело стремится восстановить баланс гликогена, а так как пополнить запасы неоткуда, то могут начать растворяться мышцы. Чем быстрее в организм после тренировки попадут углеводы, тем лучше. Быстро восстановится необходимый уровень гликогена, и мускулатура не пострадает.

Для восстановления баланса в организме необходимо в первые 30 минут после тренировки восполнить потери влаги, витаминов, микроэлементов и углеводов посредством обильного питательного питья. На эту роль прекрасно подходит напиток, сваренный на молоке, с сахаром, из натурального необезжиренного какао-порошка.

Такой напиток, благодаря ароматному шоколадному ингредиенту, богат белками и углеводами, что позволяет быстро восстановить энергетический баланс и уберечь мышцы. Молоко удовлетворяет потребность в воде, восполняет утраченные с потом необходимые витамины и минералы.

Какао для похудения

Какао — один из самых полезных для здоровья напитков на Земле. И поэтому удивительно, почему сейчас бОльшим спросом пользуются кофе и чай. А ведь раньше, когда стали появляться «Шоколадные дома» в Европе, они быстро затмили по посещаемости чайные и кофейные салоны. Все быстро полюбили какао, и он был очень ценным в то время.

Те, кто знает о многообразии полезных свойств какао, используют его и в качестве средства для похудения. Какао является ещё и питательным напитком.

Благодаря тому, что в какао находится такой компонент, как фенилэтиламин, способствующий выделению в организме эндорфинов — гормонов счастья, нас не будет удручать тот факт и портиться настроение от мысли, что мы худеем. 

В отличие от других напитков-энергетиков, например, кофе, какао действует на организм очень мягко.

Несмотря на наличие в какао жира, т.е. полиненасыщенных  жирных  кислот, вред организму это не наносит. Так как жир какао не повышает уровень «вредного» холестерина, который задерживается на стенках сосудов, и не разрушает «полезный». А наоборот очищает сосуды от отложений «вредного».  Этот жир какао нужен нашему организму для строительства клеточных мембран.

По содержанию жира какао стоит между шоколадом и сливочным мороженым.

Какао более калорийно, чем кофе или чай, но его употребление не приводит к появлению лишнего веса. Всего лишь маленькая порция какао способствует чувству пресыщения, и в результате человек не переедает.

В какао содержатся такие компоненты, как кофеин и тирамин. Оба эти вещества способствуют сжиганию жира. Кофеин за счёт того, что усиливает обменные процессы, и тирамин за счёт того, что увеличивает содержание катехоламинов (дофамина и адреналина). Тирамин является частым компонентом в средствах спортивных жиросжигателей. Кофеин повышает работоспособность из-за чего увеличивается расход калорий.

В 100 г какао содержится:

белки: 24,3 г 

жиры: 15 г

углеводы: 10,2 г

крахмал: 8,2 г

Калорийность 289 ккал.

 

В какао высокое содержание витаминов.

В 100 г какао содержится:

Витамины:

Витамин PP: 6,8 мг

Витамин B5: 1,5 мг

Витамин B6: 0,3 мг

Витамин E: 0,3 мг

Минеральные вещества:

Калий: 1509 мг

Кальций: 128 мг

Фосфор: 655 мг

Магний: 425 мг

Кальций: 128 мг

Если вы добавляете в какао молоко и сахар, то не следует пить больше двух чашек этого питательного напитка в день, чтобы не нанести вреда здоровью. Так как наличие в какао молока и сахара увеличивает его калорийность.

Само какао в борьбе с избыточным весом не поможет. Необходимо подключать правильный режим дня, физические упражнения и соблюдение диетического питания. Но  оно в состоянии оказать существенную помощь для похудения, заменив один приём пищи. Полифенолы, содержащиеся в какао, помогут нашему организму долго не почувствовать голод. Благодаря этому мы потихонечку будем терять вес.

Как приготовить какао для похудения

Чтобы какао помогло нам для похудения, необходимо правильно его приготовить. Варить его нужно из нерастворимого какао-порошка. Именно такой порошок будет полезным для нашего организма. Какао для похудения лучше варить на воде, а не на молоке. 

По поводу молока есть несколько мнений. Одно — молоко мешает усваиваться антиоксидантам из какао. И другое — напиток на воде вполовину не так полезен, чем, если бы его сварили на молоке.

Я думаю, что, так как мы делаем себе напиток какао для похудения, то молоко в нём на это время не уместно.

Сахар в какао не добавляем, иначе это уже не будет напитком для похудения. Сахарозаменители тоже не подойдут для нашего случая. Вместо них можно положить ложечку мёда — это природный подсластитель, который не помешает нашему похудению.

Для похудения достаточно в день пить одну чашку какао. Пить его лучше без ничего: ни тортиков, ни пирожных и тому подобного. Ощущение сытости от этой чашки хватит нам на полдня, хоть в нём содержится всего 289 ккал.

Можно воспользоваться специальной какао диетой на протяжении 7-ми дней.

И ещё, не каждому подойдут те вещества, которые содержатся в какао. Поэтому и здесь надо знать меру. Прислушивайтесь к своему организму!

А выбрать для себя какао можно здесь:

Предлагаю узнать возможности кофе для похудения.

Всем здоровья!

Как приготовить кофе с активированным углем, чтобы быстрее похудеть

Напиток с активированным углем набирает популярность
Фото: instagram.com

Black Latte способствует лучшей детоксикации организма и помогает бороться с лишним весом.


Чем чернее, тем лучше


В Европе пользуется популярностью напиток Black Latte из активированного угля и растительного молока. Такой микс связывает токсины в желудочно-кишечном тракте, очищает организма и помогает худеть.


Многие знакомы с целебными свойствами черных таблеток, и часто принимали их при диарее, желудочно-кишечных заболеваниях, отравлении и метеоризме. Благодаря детокс-эффекту, эти таблетки являются популярным средством от тяжелого похмелья.


Состав Black Latte и его польза при похудении:


  • L-карнитин – вещество, ускоряющее липидный обмен. Оно ускоряет процесс расщепления жировых кислот, в результате появляется больше энергии, повышается концентрация внимания;


  • Пиколинат хрома – соединение, усиливающее влияние инсулина на организм. Это соединение снижает аппетит и, в частности, тягу к сладкому;


  • Активированный уголь – абсорбент, способствующий очистке кишечника от шлаков.

Как приготовить Black Latte в домашних условиях


Сейчас во многих мегаполисах, таких как Лондон или Мельбурн, откуда, как говорят, происходит Black Latte, этот напиток можно купить везде. Но полезную чашечку его аналога легко приготовить самостоятельно.


Для одной порции напитка вам потребуются:


  • овсяное, кокосовое или миндальное молоко;


  • чайная ложка активированного угля или содержимое двух таблеток;


  • чайная ложка кленового или финикового сиропа.


Способ приготовления:


  • Согрейте растительное молоко в кастрюле


  • Смешайте с остальными ингредиентами в блендере и перелейте в чашку


  • Black Latte готов! Если нравится шоколадная нотка, можете добавить половину чайной ложки какао.


Чтобы с помощью напитка быстрее сбросить лишние килограммы, после его употребления рекомендуется полчаса физической активности или не менее часа ходьбы.


Ранее «Кубанские новости» рассказали, как кофе с корицей помогают быстрее похудеть.

Горячий шоколад для похудения


Горячий шоколад для похудения использовать мы как-то не привыкли. Действительно, этот продукт считается довольно сладким и калорийным, что не очень сочетается с диетой. Однако в магазинах сейчас можно найти большое разнообразие низкокалорийных продуктов, на которые можно заменить наиболее жирные составляющие такого напитка. Так можно получить горячий шоколад для похудения, который настроение поднимет, а вес снизит.


Действительно, прототип современного напитка был очень жирным, так как готовили его из перетертых какао-бобов. В результате подавать горячий шоколад приходилось со специальной ложечкой, которой нужно было снимать пленку из масла какао, которая образовывалась на его поверхности. Однако сейчас такие напитки готовят из какао-порошка, в котором масла нет. Другие ингредиенты тоже должны быть обезжиренными.


Горячий шоколад для похудения готовится так:

1 чайная ложка какао-порошка;

1 стакан обезжиренного молока;

1 столовая ложка обезжиренного сухого молока;

сахарозаменитель — по вкусу.


Смешиваем в миске какао и сухое молоко, добавляем немного молока и перетираем в кашицеобразную массу. Затем добавляем остальное молоко, перемешиваем и ставим на огонь, пока жидкость не прогреется, или в микроволновку на 1 — 1,5 минуты. Затем добавляем сахарозаменитель и прогреваем смесь до его растворения, не допуская закипания. Горячий шоколад для похудения готов.


Такой рецепт уже опробовали на себе многие приверженцы модных диет. Горячий шоколад для похудения пить лучше небольшими порциями и не очень часто. Он поднимает настроение и повышает тонус организма, помогая справиться с ограничениями, с которыми человек сталкивается во время диеты.


Можно горячий шоколад для похудения купить в готовом виде. Такой продукт активизирует обменные процессы в организме благодаря содержанию различных составляющих вроде инулина (захватывает жиры), экстракта зеленого чая (диуретик), экстракт гуараны (стимулирует затраты энергии), различные витамины и другие вещества, способствующие расщеплению жиров.


Конечно, горячий шоколад для похудения не сделает человека стройным за считанные дни, если не придерживаться при этом особого режима питания. Однако этот напиток способен сделать процесс избавления от лишнего веса более приятным, что, несомненно, поможет быстрее преобразиться.



15 простых рецептов смузи для похудения

Смузи давно уже укрепились в рейтинге полезных завтраков и перекусов. Они не вредят фигуре и насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Весной, когда сил на активности зачастую не хватает, часто тянет на сладкое, но при этом пора уже возвращать себе идеальную форму к купальному сезону, это настоящее спасение для тех, кто всегда занят. За счет большого количества клетчатки и пищевых волокон коктейльи из ягод, фруктов, овощей, салатов и растительного молока надолго утоляют голод и позволяют забыть о бутербродах и шоколадных батончиках, которые чаще всего и приводят к набору лишнего веса. Кроме того, такие напитки улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Некоторые из них настолько вкусные, что легко уберегут вас от желания съесть запретные десерты. 

BeautyHack уже оценил пользу смузи и собрал для вас 15 простых и вкусных рецептов, с помощью которых вы быстро попрощаетесь с лишними килограммами.

Яблочно-морковный смузи

Вкусное и яркое сочетание моркови и яблока наполнит вас энергией на весь день. Для приготовления такого смузи измельчите в блендере одно яблоко, одну морковь и 100 мл негазированной минеральной воды. Яблоко очистите от семечек и порежьте на дольки прямо с кожурой – в ней содержится большое количество витаминов и клетчатки. Готовый смузи перелейте в стакан и украсьте листиками мяты. Чтобы сделать яблочно-фруктовый смузи особенно бодрящим, положите в напиток немного имбиря, а для питательности добавьте в смузи половинку банана.

Клубнично-банановый коктейль 

Клубничный сезон вот-вот начнется, а значит пора включить в свое меню яркий, освежающий и низкокалорийный смузи из клубники и банана, знакомый многим еще с детства. Правда, тогда многие добавляли в кружку молоко или мороженое, но мы знаем более полезный вариант.

Для него вам понадобятся: 200-300 грамм клубники, пара веточек мяты, половинка яблока, половинка банана, столовая ложка лимонного сока и 100 мл минеральной воды без газа. Все ингредиенты тщательно вымойте и порежьте на небольшие кусочки. Взбейте блендером клубнику и мяту с минеральной водой, после чего к ягодной смеси добавьте яблоко, банан и лимонный сок. Хотите, чтобы коктейль получился более освежающим? Положите в готовый смузи несколько кубиков льда.

Малиновый смузи со свеклой и мятой

Сочетание свеклы и малины – настоящий поливитаминный микс, который укрепляет иммунитет и ускоряет обменные процессы.

Для приготовления этого ягодно-овощного смузи смешайте в блендере 150 грамм отварной свеклы, 60 грамм малины и 250 мл клюквенного сока – разлейте готовый коктейль по бокалам и наслаждайтесь интересным вкусом.

Для полноценного завтрака можно добавить в стакан немного гранолы или орешков.

Смузи с ананасом и зеленым чаем 

Зеленый чай – источник антиоксидантов и многих других активных микроэлементов, которые эффективно борются с лишними килограммами, а ананас – один из самых богатых источников фермента бромелайна, который также способствует хорошему пищеварению и ускоряет обмен веществ. И самое приятное, что на основе зеленого чая и ананаса получается вкусный освежающий и полезный смузи.

Для приготовления диетического коктейля взбейте в блендере один огурец, пучок шпината, 200-300 грамм очищенного ананаса, сок половинки лимона, 250 мл зеленого чая и кусочек имбиря. Такой зеленый смузи станет вкусной заменой легкого ужина.

Черничный-апельсиновый йогурт для похудения

В чернике содержится большое количество витаминов и полезных для организма микроэлементов, а черничный сок обладает способностью очищать организм и ускорять работу всей пищеварительной системы, поэтому употребление этой ягоды способствует похудению. Также уникальное свойство черники в том, что она сохраняет свои полезные свойства даже при замораживании.

Для приготовления полезного смузи на основе черники смешайте 100 грамм вымытых ягод (свежих или замороженных), 300 грамм мякоти апельсина и 250 мл натурального йогурта – такое сочетание заменит завтрак или десерт. А еще готовый черничный смузи можно замораживать и есть как мороженое.

 

Зеленый десерт с киви и виноградом

Что съесть вечером, когда хочется чего-то вкусного, но при этом нужно похудеть? Вас выручит зеленый смузи с киви, виноградом и кресс-салатом.

Сложите в чашу блендера 200 грамм очищенных плодов киви, 150 грамм зеленого винограда без косточек, 10 грамм вымытого кресс-салата, столовую ложку меда и 150 мл натурального йогурта. Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы и наслаждайтесь вкусным и низкокалорийным напитком.

Смузи с огурцом и яблоком

Еще один вариант диетического коктейля, который станет идеальной заменой ужина. И который очень прост в приготовлении! Для этого просто взбейте блендером половинку зеленого яблока, небольшой огурец, пару веточек мяты и 100 мл обычного или растительного молока. Легкий и бодрящий, такой смузи поднимет настроение, а расстаться с лишними сантиметрами на талии и бедрах станет намного проще.

Овощной коктейль с брокколи и шпинатом

Если вы любите зелень и овощи, а еще обожаете экспериментировать, то рецепт такого диетического коктейля точно для вас!

Вам понадобится 300 грамм брокколи – варить брокколи предварительно не надо, можно использовать свежие или размороженные овощи. К брокколи добавьте сок половинки лимона или лайма, пучок шпината и порезанное на дольки зеленое яблоко. Все ингредиенты тщательно взбейте блендером, а готовый напиток украсьте листиками мяты – идеальный низкокалорийный и полезный десерт готов!

Кофейный смузи с творогом и кокосом

Хотите порадовать себя низкокалорийным десертом? Попробуйте сочетание бодрящего свежесваренного кофе с кокосом и творогом. Такой смузи богат белком, кальцием, фосфором и витаминами группы B, поэтому он не только порадует вас приятным вкусом, но и даст чувство сытости на долгое время.

Для его приготовления перемешайте блендером 3 столовые ложки творога, 200 мл натурального йогурта, 50 мл свежесваренного охлажденного кофе, банан и столовую ложку кокосовой стружки. А если хотите придать коктейлю приятный шоколадный вкус (чем заменить сладости и сахар, вы узнаете тут), добавьте в смузи еще чайную ложку какао-порошка и немного корицы.

Зеленый смузи с лаймом и киви 

Зарядиться энергией на весь день и запустить все важные для похудения обменные процессы поможет смузи на основе зеленого чая и фруктов, богатых витамином С.

Для получения бодрящего микса вам понадобится половинка зеленого яблока, один очищенный киви, 250 мл холодного чая и сок половинки лайма. Взбейте все ингредиенты блендером и наслаждайтесь освежающим коктейлем.

Ягодно-цитрусовый коктейль 

Смузи на основе малины, клубники, грейпфрута и апельсина получается ярким, ароматным и невероятно полезным – витамин С, которым богаты эти фрукты и ягоды, очищает организм от шлаков, токсинов и способствует похудению.

Чтобы приготовить такой бодрящий коктейль, взбейте блендером 100 грамм малины, 100 грамм клубники, четвертинку мякоти грейпфрута, четвертинку мякоти апельсина и 100 мл минеральной воды без газа. А если хотите сделать смузи более питательным, замените воду на натуральный йогурт.

 

Смузи с огурцом и авокадо

Все ингредиенты, входящие в состав этого зеленого смузи, ускоряют метаболизм и богаты питательными элементами, которые дарят чувство сытости на долгое время, поэтому помогают похудеть. Для его приготовления возьмите половинку зеленого яблока, половинку огурца, половинку авокадо (7 простых рецептов с авокадо ищите здесь), один киви и 200 мл любого растительного молока. Смешайте все компоненты блендером – легкий и вкусный салат в стакане готов!

Банановый коктейль с лаймом

 

Фруктовые смузи не только красиво выглядят, но и насыщают организм витаминами и полезными микроэлементами. А еще они очень вкусные и низкокалорийные! Один из таких диетических смузи – коктейль с бананом и лаймом.

Чтобы его приготовить, взбейте блендером один банан, 150 мл кефира или нежирного йогурта, 2-3 столовых ложки сока лайма и щепотку ванили. Такой напиток укрепляет иммунитет, улучшает работу пищеварительной системы, способствует восстановлению мышечной ткани и похудению.

Смузи с капустой кале и малиной

 

Сегодня разнообразить свой рацион вы можете не только привычными полезными продуктами, но и модными суперфудами, многие из которых легко найти в обычных супермаркетах. Один из таких супер-продуктов – капуста-кале, богатая витаминами К, А и Омега-3, благодаря которым эта зелень оздоравливает организм и запускает все процессы его обновления.

Для приготовления зеленого фреша взбейте 100 грамм капусты кале со спелым бананом, чашкой малины (200 грамм) и 120 мл натурального йогурта. Банан можно предварительно порезать на кусочки и заморозить – тогда коктейль получится прохладным и освежающим.

Коктейль с сельдереем, грейпфрутом и ананасом

Наверное, каждая женщина, которая хотя бы раз в жизни садилась на диету, знает о пользе грейпфрута, сельдерея и ананаса. А если объединить эти жиросжигающие продукты в одном коктейле, получится напиток, который богат клетчаткой, хорошо тонизирует, выводит лишнюю жидкость из организма, а также успешно борется с целлюлитом и расщепляет жиры. Чтобы его приготовить, просто взбейте блендером до однородной консистенции два грейпфрута, два стебля сельдерея, два ломтика (100 г) ананаса и столовую ложку меда – витаминный напиток для похудения готов!

Текст: Аня Шерстнева

20 секретных рецептов шоколада

Трудно отрицать тягу к шоколаду. Вкус, аромат, мягкость при прикосновении к языку — почти нет причин ненавидеть это популярное лакомство. Было доказано, что шоколад улучшает работу мозга, здоровье сердца и снижает кровяное давление. Одна небольшая проблема: натуральный шоколад, о котором мы говорим, часто сочетается с искусственным сахаром, тяжелыми жирами и другими запретными продуктами для плоского живота в десертах, батончиках и конфетах, из-за которых шоколад занимает одно из первых мест в списке вещей, которых следует избегать. когда вы хотите не набирать вес.

В отношении шоколада действует правило: чем горьче, тем лучше — для здоровья! Итак, покупая лакомства, выбирайте шоколад с содержанием какао 70% или более и минимальным количеством ингредиентов. Выбирайте простые продукты и добавляйте свои собственные полезные, богатые питательными веществами подсластители (например, кленовый сироп или фрукты), чтобы подсластить ваши лакомства — и чтобы эти лакомства казались совсем не полезными.

И многое другое: не пропустите 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения.

Shutterstock

Используя всего три ингредиента, вы можете мгновенно насладиться вкуснейшим лакомством! Просто нафаршируйте финики Medjool чем угодно, от арахисового масла до масла кешью, а затем покройте их супер темным растопленным шоколадом. Фирменная сладость финика избавит от этой не очень ароматной горечи шоколада и сделает это лакомство, которое обязательно станет лучшим выбором. Финики богаты клетчаткой и одним из самых полезных натуральных подсластителей.

Ищете другие способы оставаться здоровыми? Обязательно подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

С одним авокадо, 2 столовыми ложками какао или какао-порошка и 1 столовой ложкой кленового сиропа вы и ваш друг можете окунуть свои ложки в шоколадный мусс, богатый питательными веществами.Это легкий и воздушный способ удовлетворить эту тягу к шоколаду без каких-либо искусственных подсластителей и нежелательных вредных жиров.

Shutterstock

Молочные коктейли с мороженым и молоком раньше были невинным лакомством в детстве — знаете, раньше, когда вы дважды задумывались о калориях и сахаре. Теперь, когда вы хотите избежать лишних килограммов, они могут быть не лучшим вариантом. Сделайте здоровую версию этого классического лакомства, используя замороженный банан, ореховое масло, шоколадный протеиновый порошок и миндальное молоко; это отправит вас в путешествие по переулку памяти без ужасного путешествия вины.Нужен протеиновый порошок? Сначала прочтите наш отчет о лучших и худших протеиновых порошках!

Shutterstock

Все мы знаем и любим шоколадные соусы с лесным орехом, которые продаются на полках продуктовых магазинов. Но знаете ли вы, что первым ингредиентом большинства этих соусов является сахар, а не шоколад или фундук? Забудьте об этих покупных вариантах и ​​сделайте домашнюю версию, измельчив очищенный фундук, какао-порошок, кленовый сироп или финики. Он такой же богатый и декадентский, если не считать этого несовершенного списка ингредиентов.

СВЯЗАННЫЙ: Простое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Карен Калп / Shutterstock

Нет такого ночного угощения, как молоко и печенье. Но не ложитесь спать с раздутым животом и наслаждайтесь чашкой миндального молока с шоколадным печеньем без зерен. Чтобы приготовить их, смешайте 2 стакана миндальной муки, 1 столовую ложку кокосовой муки, 1/4 стакана кокосового масла, 1/4 стакана меда или кленового сиропа, 1/4 чайной ложки пищевой соды и 1 стакан темного шоколада. чипсы.Вас ждет партия, из-за которой вы забудете, что они полезны!

Shutterstock

Такой простой, но такой запоминающийся! Горячий шоколад не только для холодных зимних дней. Просто нагрейте кокосовое или миндальное молоко в кастрюле на среднем или сильном огне до кипения, затем убавьте огонь до кипения. Постоянно помешивая, добавьте какао-порошок и кокосовый сахар, пока они хорошо не смешаются и не приправятся по своему вкусу. Не стесняйтесь добавить немного корицы или мускатного ореха, если вы чувствуете себя очень уютно! Подобные специи могут даже помочь ускорить метаболизм и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.Говоря о метаболизме, не пропустите эти 25 рецептов овсянки, которые улучшат ваш метаболизм по утрам.

Shutterstock

Базовый рецепт бананового шоколада в шоколаде — это просто бананы, обмакнутые в растопленный шоколад и затем замороженные. Но вы можете сделать все возможное и обвалять бананы в шоколаде в кокосовой стружке, миндальной стружке или ягодах годжи, прежде чем положить их в морозильную камеру. Это добавит нотки вкуса и текстуры и даст вам больше мотивации взять одно из них вместо мороженого с сахарной начинкой.

Shutterstock

Energy Ball — отличная закуска на ходу, когда вы испытываете тягу к сладкому в полдень. Смешайте овес, какао, несладкий тертый кокос, семена чиа, размягченные финики и кокосовое масло и скатайте в шарики. Поместите их в холодильник, чтобы они застыли, а затем возьмите их с собой на работу, в школу или в любое другое путешествие! Чтобы не переусердствовать, придерживайтесь двух или трех из них.

Shutterstock

Арахисовое масло и шоколад — неоспоримый дуэт, созданный в небесах пищевой комбинации.Используя полностью натуральное арахисовое масло, не содержащее других ингредиентов, и темный шоколад с содержанием какао 70% или более, вы можете приготовить эти маленькие леденцы, от которых вам не будет плохо. Используя смазанную маслом форму для кексов, налейте примерно половину чайной ложки темного шоколада, дайте ему затвердеть, а затем добавьте примерно чайную ложку арахисового масла. Покройте арахисовое масло еще шоколадом и поставьте в холодильник примерно на час. Вытащите их и наслаждайтесь!

Греческий йогурт — мечта о орехах здоровья.Он богат белком и кальцием, и его даже можно превратить в имитацию коры шоколада. Сначала добавьте какао и немного меда в чашку греческого йогурта. Затем выложите пергаментную бумагу и тонко распределите смесь. Посыпьте нарезанной клубникой, черникой и миндалем и заморозьте не менее часа. Когда он заморожен, вы можете треснуть кору и потеряться в шоколадном вкусе.

Shutterstock

Шоколадный крендель — идеальное сочетание соленого и сладкого с гладкой хрустящей текстурой.Это приятное во рту лакомство, которое обязательно удовлетворит ваши вкусовые рецепторы! Эти ароматы могут немного затягивать, поэтому обязательно возьмите только несколько из них, чтобы держать свои порции под контролем. Эти маленькие угощения предназначены для того, чтобы их можно было смаковать.

Shutterstock

Самое простое шоколадное лакомство состоит всего из двух ингредиентов: фруктов по вашему выбору и топленого темного шоколада. Все, от клубники и бананов до манго и ананаса, хорошо сочетается с шоколадом!

Shutterstock

Шоколад на завтрак — автоматическая победа в моей книге.Просто добавьте в овсянку 1 столовую ложку какао, 1 столовую ложку семян чиа и 1 чайную ложку семян конопли, которые придадут вам энергии и сохранят чувство сытости. Какао, чиа и конопля — это суперпродукты, богатые антиоксидантами, которые сохранят сияние вашей кожи и улучшат пищеварение. Сверху эту миску с конфетами посыпьте фруктами, чтобы придать ей особую свежесть — и посмотрите «Все типы овсянки — наконец объяснено»! чтобы знать, какой овес выбрать.

Shutterstock

Те интригующие шоколадные конфеты, которые существуют с тех пор, как вы себя помните, можно сделать здоровыми в домашних условиях! Попробуйте этот рецепт здорового батончика Snickers от Detoxinista, и вы поймете, о чем я говорю.

Shutterstock

С помощью этой помадки вы можете получить мощный шоколадный пунш с нужным количеством сладости. Приготовьте палео-помадку из 1 стакана кокосового масла, 1/4 стакана кленового сиропа, 2 столовых ложек жирных кокосовых сливок и ¾ стакана какао-порошка. Просто перемешайте, переложите в квадратную посуду и заморозьте не менее часа. Лучше всего подавать его прямо из морозильной камеры, потому что кокосовое масло может привести к таянию!

Заморозка бананов и превращение их в питательное мороженое — гениальный способ избавиться от тяги к угощению! Вы получаете такое же бархатистое ощущение гладкости, которое дает мороженое, без добавления жира и сахара.Вы можете сбрызнуть растопленный шоколад, добавить в смесь какао-порошок, посыпать кусочками темного шоколада или даже сделать все три. (Никто не смотрит.) Бананы богаты клетчаткой и калием и также способствуют восстановлению мышц; Узнайте больше о том, что происходит с вашим телом, когда вы едите банан!

Shutterstock

Используйте рецепт «хороших» сливок из №16 и разлейте по маленьким пластиковым стаканчикам с палочками для мороженого. Заморозьте его хотя бы на час и вытащите их, чтобы взять с собой.Эта портативная закуска не требует очистки; просто бросьте чашку и приклейте после того, как насладитесь!

Shutterstock

На основе пюре из черных бобов, тыквенного пюре или печеного сладкого картофеля вы можете насладиться богатым вкусом тесто для брауни, но при этом здоровым! Просто добавьте порошок какао или растопленный черный шоколад к вышеупомянутой основе, а затем подсластитель, такой как мед или кленовый сироп. Это тесто заставит вас лизать миску, как и эти 20 лучших советов для пирожного.

Финики, орехи и шоколад — идеальные декадентские трюфели, заставляющие ваши вкусовые рецепторы думать, что они настоящие.Смешайте и скатайте их в шарики; вы также можете покрыть их такими вещами, как кокосовая стружка, какао-порошок или другие измельченные орехи.

Shutterstock

Пончики, возможно, начинались как поблажка завтрака, но кто сказал, что вы не можете есть пончики в любое время дня ?! Попробуйте эти веганские липкие шоколадные пончики из Half Baked Harvest, чтобы получить идеальный послеобеденный десерт с половиной сахара, который продается в магазине! И пока вы так умно подходите к своему выбору, держитесь подальше от этих 14 «полезных» продуктов, которые хуже пончика!

4 шага к более здоровому горячему какао | Рецепты

Горячее какао из упаковки полно пустых калорий, консервантов и трудно произносимых ингредиентов, которые вы (и ваше тело) не можете распознать.Но вы можете приготовить сладкоежка всего за несколько минут, используя всего несколько чистых продуктов для буфета. Вот как:

ШАГ 1. ВЫБЕРИТЕ КАКАО

Самая важная часть горячего какао — это, конечно же, какао! Вы можете приготовить горячее какао с какао-порошком или измельченным шоколадом. Выбирая какао-порошок, выберите вариант без сахара, чтобы получить самый чистый шоколадный вкус. Если вы выбираете измельченный шоколад, ищите темный шоколад с высоким содержанием какао, чтобы быть уверенным, что большая часть какао не содержит сахара или сухих веществ молока.Любой шоколад с содержанием какао 65% или выше — отличный выбор. Затем нарежьте батончики и приготовьтесь превратить их в теплую жидкость.

ШАГ 2: ВЫБЕРИТЕ ЖИДКОСТЬ

Горячие шоколадные конфеты с самыми лучшими мечтами обычно готовятся из цельного молока; жир в молоке делает его кремообразным. Но вам не обязательно использовать какао, если вы решите приготовить его с водой, миндальным или кокосовым молоком. Если вы решите приготовить какао с горячей водой, есть несколько способов сделать его кремообразным, не используя все молоко.(Кокосовые взбитые сливки, кто-нибудь?)

ШАГ 3: ВЫБЕРИТЕ СЛАДИТЕЛЬ

Поскольку вы используете несладкий какао или менее сладкий шоколад, даже немного подсластителя имеет большое значение для того, чтобы сделать ваше горячее какао приятным. Небольшая капля кленового сиропа, немного меда или агавы или даже чайная ложка сахара-сырца турбинадо — все это делает какао слегка сладким, полезным для здоровья.

ШАГ 4: SPICE IT UP

Когда вы разберетесь с основами, самое время добавить специй в какао! Добавьте немного корицы, чайную ложку ванильного порошка или стручок ванили.Используйте рецепт ниже, чтобы приготовить кокосовые взбитые сливки, которые можно смазать сверху или сверху небольшим количеством бритого шоколада.

Горячий какао из четырех ингредиентов со взбитыми сливками из кокоса

Состав

Для какао

  • 1 стакан (240 мл) несладкого молока, альтернативного молока или воды
  • 2 столовые ложки (30 мл) несладкого какао-порошка или измельченного темного шоколада (65% какао или выше)
  • 1 столовая ложка (15 мл) сахара-сырца, кленового сиропа или меда
  • 1 столовая ложка (15 мл) ванильного порошка
  • Кокосовые сливки для топпинга (рецепт приводится ниже)

Для взбитых сливок из кокоса

  • 1 банка (14 унций или 397 грамм) жирного кокосового молока
  • 1/4 чайной ложки (1.25 мл) морской соли в хлопьях
  • 1/2 чайной ложки (2,5 мл) ванильного экстракта
  • 1 чайная ложка (5 мл) меда или кленового сиропа

Проезд

Для какао

Нагрейте молоко или воду в микроволновой печи или в небольшой кастрюле на среднем огне на плите. Когда молоко станет теплым, добавьте какао-порошок, шоколад, ванильный порошок и подсластитель, взбивая, чтобы смешать. Верните молоко в огонь и нагрейте, пока какао полностью не смешается или шоколад не растает и смесь не достигнет желаемой температуры.

Попробуйте и при необходимости отрегулируйте сладость. Перемешать и посыпать кокосовыми взбитыми сливками, корицей или другими специями.

Для взбитых сливок из кокоса

Охладите консервированное кокосовое молоко не менее чем на 8 часов или на ночь. Поместите металлическую миску для смешивания и взбиватели в холодильник или морозильную камеру за 1 час до приготовления взбитых сливок.

Откройте банку с кокосовым молоком, стараясь не трясти ее. Выложите твердые частицы кокосовых сливок в холодную миску для смешивания и оставьте оставшуюся жидкость для другого использования.

Взбить кокосовые сливки с помощью электрического миксера с охлажденными венчиками на средней скорости; перейти на высокую скорость. Взбивайте, пока не сформируются твердые пики, 7–8 минут. Добавьте сахар и ванильный экстракт и взбивайте еще 1 минуту. Попробуйте и при желании добавьте еще сахара.

Обслуживает: 1 | Размер порции: 8 унций горячего шоколада плюс 1/6 кокосовых взбитых сливок

Питание (на порцию): Калорийность: 171; Всего жиров: 10 г; Насыщенные жиры: 7 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 231 мг; Углеводы: 19 г; Пищевые волокна: 2 г; Сахар: 15 г; Белки: 1 г

Лентин — любопытный повар с классическим образованием, бывший профессиональный спортсмен.Она использует свой велосипед, сырую жизнь и опыт путешествий, а также органические ингредиенты, чтобы вдохновлять спортсменов и всех желающих исследовать, объединять и расширять свой человеческий опыт с помощью еды. Ранее она работала шеф-поваром / разработчиком рецептов / создателем контента и кулинарным директором в Skratch Labs — компании, занимающейся спортивным питанием, которая занимается созданием настоящих пищевых альтернатив современным «энергетическим продуктам». Сегодня она пишет, готовит, говорит и делится идеями о том, как питать спорт и жизнь цельными, простыми и вкусными продуктами.

Шоколадный смузи для похудения | Простые зеленые смузи

Рецепты на растительной основе • Шоколадный смузи для похудания

Мой рецепт смузи для похудения — это второй выпуск из нашей новой оздоровительной серии под названием « Поднимите свой метаболизм» , где я покажу вам, как повысить метаболизм, используя цельные продукты растительного происхождения.

Вопрос №1, который я получаю в Simple Green Smoothies:

Поможет ли мне смузи похудеть?

Есть ТОННЫ смузи и коктейлей, утверждающих, что это делают, но забудьте о этикетках и рекламе … и подумайте, что сработает для ВАС.

Когда дело доходит до смузи для похудения, я должен назвать его победителем по трем пунктам:

  1. Это должно быть доступно, чтобы продолжать делать это каждый божий день.
  2. Он должен давать обещанные результаты: ускорять мой метаболизм, сохранять сытость и не чувствовать голод, фактически питать мое тело и т. Д.).
  3. Он должен иметь прекрасный вкус (и не быть загруженным тоннами сахара, искусственных ароматизаторов или «поддельного сахара», чтобы обмануть ваши вкусовые рецепторы и разрушить вашу тягу). Я хочу жаждать этого дня за днем ​​ и чувствовать себя лучше, когда он у меня есть!

Рецепт, которым я делюсь здесь, помог мне сбросить 7 фунтов, когда я была молодой измученной мамой двух до четырех лет… без энергии и с несколькими лишними килограммами (на несколько лет щедрых), которые мне нужно было сбросить.Они говорят: «Тебе нужно заниматься, чтобы похудеть», но когда ты слишком устаешь для этого, тебе нужно попробовать что-нибудь еще. И это секретный соус, который поможет мне поднять уровень моей энергии и избавиться от лишнего веса.

Сегодня я хочу поделиться смузи для похудения, который я использовал вместо смузи на завтрак. И да, это зеленый смузи, потому что это ЛУЧШИЙ способ, который я обнаружил, чтобы похудеть естественным путем и при этом чувствовать себя прекрасно.

В отличие от большинства «смузи для похудения» (которые требуют дорогих порошков, искусственных ингредиентов и имеют меловой и неприятный вкус… и оставляют вас голодными), этот — полная противоположность.Это действительно вкусно и полезно. Вы можете пить смузи каждое утро на завтрак, что является отличным способом установить здоровый распорядок дня.

Я тоже ел это на обед в качестве смузи вместо еды. В некоторые дни у меня просто нет времени на обед, и можно попробовать смузи. В другие дни я буду пить это, пока мыть посуду, водить детей на тренировку, бегать по делам, после долгой пробежки по тропе, что угодно — красота смузи в том, что вы можете «есть и бегать».”

Лучшие смеси для похудения

Если ваша цель наклоняется, ингредиенты, которые вы используете в своем смузи, могут работать против вас… или на вас. Я собираюсь разбить те, которые я использовал в этом смузи, чтобы помочь вам понять, ПОЧЕМУ я использовал их для достижения своих летних телесных целей: превратить свой жир в мышцы и получить энергию для тренировок.

Шпинат : богат фитонутриентами и клетчаткой, чтобы свести к минимуму скачки уровня сахара в крови из-за натуральных сахаров в смузи.

Миндальное молоко : содержит немного протеина и создает кремообразную основу для смузи.

Банан : Придает немного естественной сладости, чтобы дать вам заряд энергии.

Миндальное масло: Снижает аппетит и помогает пищеварительной системе

Порошок какао : Повышает уровень энергии и метаболизм

Сердца конопли: Содержат в два раза больше белка, чем семена чиа.

Корица : помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Последнее, что вы хотите от своего смузи, — это прилив сахара, который может дать вам быструю энергию и затем заставить вас сильно разбиться.

Кайенский перец: Помогает снизить аппетит и естественным образом повысить метаболизм.

Пакет кладовой

Один из лучших способов удержать цель и сбросить лишние килограммы — держать все необходимое под рукой, чтобы у вас не возникало соблазна нанести удар. Разработчики Simple Green Smoothies любят делать покупки с помощью Thrive Market , чтобы заполнить наши кладовые, чтобы у нас всегда было то, что нужно для приготовления всех наших любимых напитков, повышающих метаболизм. Thrive Market — это онлайн-рынок, основанный на членстве, цель которого — сделать здоровый образ жизни простым и доступным для всех.Они предлагают цены только для специальных участников — до 25-50% от традиционных розничных цен . Заказы на $ 49 + всегда доставляются бесплатно, и они предлагают бесплатные образцы и образцы, чтобы облегчить испытание новых вещей. Когда вы будете готовы купить какао-порошок, конопляные сердца, специи и миндальное масло для шоколадного смузи для похудания, обязательно попробуйте Thrive !

Распечатать
часы значок часов

Описание

В этом смузи для похудения используются все натуральные ингредиенты, которые ускоряют метаболизм и сжигают жир.Мы используем все растительные ингредиенты, чтобы добиться желаемых результатов!


  • 1 стакан миндального молока без сахара
  • 1 чашка свежего молодого шпината
  • 1/2 банана
  • 2 столовые ложки какао-порошка
  • 2 столовые ложки миндального масла
  • 1 столовая ложка конопляных сердечек или 1 порция Protein Smoothie Boost
  • 1 чайная ложка корицы
  • Даш кайенский перец

  1. Добавьте листовую зелень и жидкость в блендер, перемешивая, пока не исчезнут все кусочки.
  2. Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте до однородной массы.

Банкноты

Если вы предпочитаете смузи extra холодными, не стесняйтесь наливать смузи в стакан со льдом.

Подавайте сразу же или поставьте в холодильник до готовности.

  • Категория: смузи
  • Метод: смешивание
  • Кухня: американская

Ключевые слова: шоколадный смузи для похудания

3 полезных рецепта горячего шоколада

Эти декадентские изыски наполнены мощными полифенолами, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.Узнайте, как эти три полезных рецепта горячего шоколада не только вкусны, но и полезны для вас!

Блокирует хранилище жира

Полифенолы в какао-порошке помогают уменьшить всасывание углеводов и жиров в кровоток. Фактически, в исследовании, проведенном в Университете штата Пенсильвания, испытуемые, соблюдающие диету с высоким содержанием жиров и принимавшие экстракт какао, набирали на 72% меньше веса, чем те, кто не употреблял сладкую добавку.

Повышает метаболизм

Напитки с какао-наполнением содержат растительные соединения, которые активируют процесс сжигания калорий для тепла, без особых усилий ускоряя обмен веществ на 11 процентов.Результат: исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили, что люди, которые наслаждались шоколадом пять дней в неделю, весили на 7 фунтов меньше, чем те, кто не ел.

Устойчивый сахар в крови

Потягивая сладкое горячее какао, можно вдвое снизить риск развития диабета. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Nutritional Biochemistry, катехины в какао улучшают способность поджелудочной железы вырабатывать инсулин, регулирующий уровень сахара в крови, что улучшает контроль уровня сахара в крови у субъектов на 14 процентов всего за 24 часа.

Здоровые рецепты горячего шоколада

Арахисовое масло какао-блаженство

  • ½ стакана миндального молока
  • 2 столовые ложки какао-порошка
  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 2 чайные ложки меда

В кружке взбейте все ингредиенты; микроволновая печь 1–2 минуты. Украсить по желанию.

На 1 порцию.

Бонус: Полезные жиры в арахисовом масле уменьшают туман в мозгу на 41 процент!

Содержание кофе в какао

  • ½ стакана молока
  • 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
  • 2 чайные ложки сахара
  • ¼ чайной ложки растворимого кофе
  • 1⁄8 чайной ложки молотой корицы

В кружке взбейте первые четыре ингредиента.Разогревайте в микроволновой печи 1-2 минуты. Посыпать корицей; украсить по желанию.

На 1 порцию.

Бонус: Аромат корицы снимает тревогу на 25 процентов!

Кокосовый чай-сюрприз

  • ½ стакана несладкого кокосового молока
  • 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
  • 2 чайные ложки сахара турбинадо
  • 1⁄8 чайной ложки специй чая
  • 1⁄8 чайной ложки экстракта ванили

Все ингредиенты в кружке; микроволновая печь, пока она не станет горячей, 1–2 минуты.Размешивать. Украсить по желанию.

На 1 порцию.

Бонус: СЦЖК в кокосовом молоке повышают чувство насыщения на 4 часа!

Эта история впервые появилась в нашем печатном журнале First For Women.

5 рецептов напитков для похудения из горячего шоколада, сжигающего жир

Нет ничего хуже, чем сидеть на диете и не иметь возможности есть или пить то, что вы любите. Кто-то любит пиццу, а кто-то тако. Некоторые любят перекусить картофельными чипсами или крекерами.А некоторые просто не могут удовлетворить свое пристрастие к сладкому.

Я не знаю, какую именно нездоровую пищу вы предпочитаете, но мне не хватает чипсов, кесо или печенья с шоколадной крошкой.

Кстати о шоколаде … кто не хочет, чтобы они наслаждались шоколадом, пытаясь похудеть? Разве это не было бы замечательно?

Ну, угадайте, что? ТЫ МОЖЕШЬ!

Существует удивительный шоколадный продукт, который вы можете использовать для приготовления восхитительных горячих шоколадных напитков, которые помогут вам удовлетворить сладкоежек, обуздать аппетит, дать вам энергию и … как всего этого было недостаточно … он помогает сжигать жир на животе и худеть. масса!

Может показаться, что в это трудно поверить, но позвольте мне сказать вам… это действительно работает.Я собираюсь поделиться с вами 5 рецептами напитков для похудения с горячим шоколадом, которые помогут вам начать худеть, пока вы наслаждаетесь шоколадом.

# 1 Горячий шоколад для похудания

Некоторые люди могут поспорить с вами, что горячего шоколада не существует, но есть! И это потрясающе.

Он называется Smart Cocoa , потому что добавление его в свой рацион — одно из самых разумных решений, которые вы можете принять для себя. Smart Cocoa изготовлен из запатентованной смеси, которая содержит все натуральные ингредиенты для улучшения вашего здоровья и уменьшения талии .Вот несколько фактов о Smart Cocoa ниже …
Smart Cocoa помог мне и моему сообществу похудеть и стать здоровым!

Запатентованная смесь, содержащаяся в Smart Cocoa, — это причина, по которой можно наслаждаться этими напитками во время диеты или попытки похудеть.

Вы не наберете вес, а начнете худеть и почувствуете себя лучше! Ознакомьтесь с запатентованной смесью ниже.

Вы можете приготовить восхитительную чашку горячего шоколада с Smart Cocoa , который поможет вам похудеть, получить больше энергии, подавить аппетит и улучшить самочувствие!

Для этого рецепта вам понадобятся:

  • Умное какао
  • Нежирное молоко
  • Экстракт ванили
  • Темный шоколад (плавленый)

Ознакомьтесь с рецептом ниже.

# 2 Горячий какао с имбирем и корицей для похудения

Следующий рецепт идеально подходит для прохладного осеннего вечера. Он требует корицы, умного какао и имбирного порошка! Имбирная часть этого рецепта очень полезна для здоровья. О том, как имбирь помогает при похудении, вы можете прочитать здесь .

Имбирь отлично помогает контролировать аппетит. Таким образом, с добавлением имбиря и умного какао вы можете гарантировать, что не проголодаетесь после чашки этого какао.

Если вы хотите сладкий горячий шоколад с добавлением корицы, вы можете ознакомиться с этим рецептом Ginger Cinnamon Smart Cocoa , который потребует:

  • Умное какао
  • Молотый имбирь
  • Нежирное молоко или несладкое миндальное молоко
  • Корица молотая

Ознакомьтесь с рецептом ниже и наслаждайтесь шоколадом… без чувства вины.

# 3 Горячий шоколад с клюквой для сжигания жира

Приближаются праздничные сезоны, а клюква — популярная праздничная еда!

Почему бы не насладиться чашкой восхитительного сжигающего жир горячего шоколада для похудения с клюквенным вкусом? Может быть, сложно осознать это, но вы можете обуздать аппетит с помощью этого удивительного напитка.

Smart Cocoa поможет вам похудеть! Так что употребление горячего шоколада в этот праздничный сезон больше не проблема для вашей талии.Вам больше не нужно беспокоиться о наборе веса от праздничного горячего шоколада благодаря Smart Cocoa в этом рецепте! Просто наслаждайтесь этим восхитительным шоколадным напитком.

Для этого рецепта вам понадобятся:

  • Умное какао
  • Нежирное молоко
  • Экстракт ванили
  • Темный шоколад (плавленый)
  • Клюква (процеженная)

См. Этот рецепт Cranberry Smart Cocoa ниже.

# 4 Здоровое печенье и горячий шоколад со сливками для похудания

Если вы любите печенье и сливки, следующий рецепт для вас! Indulge — это восхитительное жиросжигающее печенье и рецепт горячего шоколада со сливками, и никогда не бойтесь пропустить свое любимое лакомство.

Он изготовлен из Smart Cocoa и измельченных орео, потому что полезные продукты могут иметь приятный вкус! Получите все удивительные преимущества для здоровья Smart Cocoa , одновременно заботясь о своем пристрастии к сладкому.

Для этого рецепта вам понадобятся:

  • Умное какао
  • Нежирное молоко
  • Печенье из дробленого Oreo
  • Взбитые сливки (по желанию)

См. Рецепт Cookies & Cream Smart Cocoa ниже.

# 5 Red Velvet Горячий какао для похудания

Этот последний рецепт горячего шоколада для сжигания жира вызовет слюни во рту — наполненный кусочками белого шоколада и экстрактом ванили, этот сжигающий жир красный бархатный горячий шоколад серьезно подарит вам чувство удовлетворения и здоровья.Напиток из розового шоколада заставит вас задуматься, зачем вы вообще пробовали соблюдать диету по-другому — и вы быстро поймете, что Smart Cocoa — это разумный выбор для «жульничества» в вашей диете, потому что вы вообще не будете жульничать 😉

Для этого рецепта вам понадобятся:

  • Умное какао
  • Нежирное молоко
  • Чипсы из белого шоколада
  • Экстракт ванили
  • Свекольный порошок или пищевой краситель

См. Рецепт Red Velvet Smart Cocoa ниже.

Жиросжигающий горячий шоколад для похудания

Это действительно гениальная идея — получить еду, которая обычно запрещена, когда вы пытаетесь похудеть, и превратить ее в полезный продукт, способствующий снижению веса.

Вот почему Revital U может помочь такому количеству людей улучшить свой вес, уровень энергии, аппетит и общее состояние здоровья!

Их удивительные продукты, такие как Smart Cocoa , помогли мне улучшить мое здоровье — и это может помочь и вам! Если вы очень хотите попробовать Smart Cocoa, вы можете получить БЕСПЛАТНЫЙ образец прямо здесь ! Вы можете попробовать перед покупкой!

Так что не отказывайтесь от шоколада в следующий раз, когда сядете на диету, а вместо этого попробуйте Smart Cocoa , чтобы похудеть и контролировать свое здоровье!

Если вы ищете поддержку для здоровья и похудения, присоединяйтесь к моему сообществу на Facebook, The Sample Life , где я могу помочь вам улучшить ваше здоровье!

Обязательно прочтите мою статью Правда о продуктах для похудения с кофе, которые вам нужно знать!

А если вы еще не пробовали наш новый Slim Tea, подпишитесь ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ образец!

Действительно ли какао-порошок помогает при похудании? Ответ может быть и да, и нет! Мысли о еде Cocoa & Cacao

Правда ли, что какао-порошок помогает похудеть? Ответ может быть как да, так и нет!

Натуральный органический 100% какао-порошок в Великобритании. производится путем измельчения какао-бобов, тогда как шоколад изготавливается из какао-масла, сахара, какао и различных других ингредиентов.

Многие люди считают, что шоколад и какао — одно и то же, и продолжают есть шоколад, а затем задаются вопросом, почему они не похудели. С другой стороны, органический 100% какао-порошок — гораздо более здоровый вариант по сравнению с шоколадом.

Как какао может помочь в похудании?

Органическое 100% какао содержит большое количество кофеина и теобромина, и оба эти компонента, как полагают, помогают в похудании. Хотя исследования не установили связь между потерей веса и кофеином или теобромином, они не отвергли и ее! Эта комбинация обладает способностью подавлять аппетит, выводить воду из организма и помогает увеличить мышечную активность, так что накопленный жир легче сжигается.

Также говорят, что потребление какао увеличивает производство адипонектина. Этот адипонектин представляет собой белковый гормон, который попадает в кровь. Взрослые с более высоким уровнем адипонектина в крови имеют меньшее количество жира в организме. Не только это, адипонектин также снижает риск атеросклероза и диабета II типа.

А как насчет шоколада для похудения?

Шоколад — это обработанный пищевой продукт, который получают из какао. В процессе производства шоколада существует большая вероятность того, что полезные ингредиенты будут испорчены или удалены.Кроме того, шоколад высококалорийный, поскольку он содержит сахар, молоко и жирное масло какао, что часто приводит к увеличению веса.

Хотя есть шоколад может быть приятным, это лучший и более здоровый вариант, если купить органический 100% какао-порошок

Топ-15 лучших какао-порошков в 2021 году (рекомендуется)

Если вы любитель какао или ищете основной ингредиент для приготовления особого шоколадного торта, мои лучшие обзоры какао-порошка станут идеальным местом для поиска информации.Прочитав всего несколько минут, вы можете быть уверены в этом знании порошка.

Какао-порошок помогает получить вкусный горячий шоколад, но он также обеспечивает энергию и полезные питательные вещества. В особенности чистый какао-порошок, вы также можете использовать его для здорового похудения, но при этом удовлетворить аппетит.

В дополнение к типичным продуктам, которые я перечисляю ниже, я также предоставляю дополнительную информацию об ингредиентах и ​​о том, как выбрать чистый какао-порошок. Таким образом, вы не запутаетесь при совершении покупок в магазине или в Интернете.

Преимущества какао-порошка для вашего здоровья

Какао-порошок широко используется и пользуется доверием, поскольку он содержит важные для вашего тела вещества. Вы можете сослаться на следующие 11 преимуществ какао для вашего здоровья:

с высоким содержанием полифенолов со многими преимуществами безопасности

Полифенолы — природные антиоксиданты, которые вы можете найти в таких продуктах, как овощи, фрукты, чай, алкоголь и шоколад. Он также помогает уменьшить воспаление, снизить кровяное давление и лучше регулировать кровоток, повысить уровень сахара в крови.

Одним из наиболее важных источников полифенолов является какао-порошок. Он оказывает существенное противовоспалительное и антиоксидантное действие. Однако содержание полифенолов в какао-порошке может уменьшаться при переработке его в шоколад и другие блюда.

Снижение высокого кровяного давления

Какао может снизить высокое кровяное давление (как какао в порошке, так и в форме темного шоколада). Это связано с тем, что флаванолы в какао регулируют уровень оксида азота в крови, тем самым улучшая функцию кровеносных сосудов и снижая кровяное давление.

В какао содержится от 30 до 1218 мг флаванолов, и в среднем он может снизить артериальное давление примерно на два мм рт. По сравнению с людьми, которые не болеют этим заболеванием, он более эффективен у людей с высоким кровяным давлением и лучше действует у пожилых людей, чем у молодых.

Снижает вероятность инсульта и сердечного приступа

Еще одно преимущество заключается в том, что он снижает количество плохого холестерина в крови и разжижает кровь, регулируя и уменьшая воспаление в уровне сахара в крови.Все эти функции связаны со снижением риска сердечного приступа, сердечного приступа (инсульта) и сердечной недостаточности.

Если вы потребляете большое количество какао каждый день, существует вероятность сердечных заболеваний, но уровень смертности очень низок. Напротив, вы знаете, как использовать его правильно, в умеренных дозах вы получите ту пользу для здоровья, которую он приносит.

Улучшение кровотока в мозгу

Какао содержит полифенолы, вещества, улучшающие работу мозга и кровоток, тем самым снижая риск нейродегенеративных заболеваний? С другой стороны, флаванолы также влияют на выработку оксида азота, который расслабляет мышцы кровеносных сосудов, питающих мозг.

Если вы употребляете какао, содержащее флаванол, каждый день, это поможет улучшить умственную работоспособность, особенно у людей с умственными недостатками. Флаванолы в какао также могут поддерживать производство нервных клеток, функции мозга и предотвращать возрастную дегенерацию мозга.

Повышение настроения и депрессивные симптомы

Какао может улучшить спокойствие и снизить уровень стресса, что положительно влияет на настроение и депрессивные симптомы. Это потому, что флаванолы в какао превращают триптофан в серотонин, который стабилизирует ваше настроение, снижает содержание кофеина или делает вас счастливыми.

Если вы пьете шоколад регулярно, это поможет снизить стресс, усталость и в то же время улучшить настроение, особенно беременным. Употребление шоколада также связано с процессом улучшения общего состояния здоровья и психологического благополучия.

Повышение симптомов диабета 2 типа

Флаванолы могут замедлять переваривание и всасывание углеводов, регулировать секрецию инсулина и стимулировать поступление сахара из крови в мышцы. Если какао содержит более значительное количество флаванолов, это снизит риск развития диабета 2 типа.

Если вы едите темный шоколад или какао, богатое флаванолами, это поможет контролировать уровень сахара в крови и уменьшить воспаление у диабетиков, даже у тех, кто этого не делает. Таким образом, все они оказывают более положительное влияние на здоровье, предотвращая диабет и контролируя его.

Поддержка контроля веса

Вы будете удивлены, узнав, что какао эффективно при похудании; он помогает регулировать потребление энергии, снижает тягу к еде, увеличивает окисление жиров и способствует сытости. Более частое употребление шоколада может помочь снизить ваш ИМТ, чем если бы вы голодали.

Вы можете есть черный шоколад (около 42 граммов) в день, и тогда ваш вес будет падать быстрее, чем при обычной диете. Однако будет полезно, если вы проведете различие между типами потребляемого шоколада, поскольку белый и молочный шоколад не принесут пользы от похудения.

Устойчивость к раку

Среди всех продуктов какао содержит больше всего флаванолов, и он вносит значительный вклад в количество питательных веществ в вашем рационе. Он также обладает антиоксидантным, противовоспалительным действием, снижает рост клеток, повреждает и предотвращает распространение раковых клеток.

Флаванолы какао следует добавлять в свой ежедневный рацион, чтобы снизить риск рака. Кроме того, какао считается мощным антиоксидантом и может предотвратить рак. Однако некоторые исследования этого еще не доказали, поэтому также нужно хорошенько подумать.

Больные астмой

Какао имеет некоторые преимущества для людей, страдающих астмой, поскольку оно содержит противоастматические соединения, такие как теобромин и теофиллин. Подобно кофеину, теобромин лечит продолжительный кашель; Теофиллин помогает уменьшить воспаление и расслабляет легкие и дыхательные пути.

Кроме того, экстракт какао обладает способностью уменьшать спазм дыхательных путей и уменьшать толщину тканей, но эти выводы не прошли клинических испытаний. Таким образом, нет четких выводов о том, безопасно ли какао использовать с другими лекарствами от астмы.

Полезно для зубов и кожи

Какао может оказать положительное влияние на здоровье ваших зубов, поскольку оно содержит множество соединений, обладающих антибактериальными, антиферментными и иммуностимулирующими свойствами. Однако значительных исследований пользы какао для зубов человека не проводилось.

Вас не должно смущать то, что какао в шоколаде является причиной прыщей, потому что полифенолы в какао принесут значительную пользу вашей коже. Таким образом, принимайте добавки какао каждый день, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и улучшить кровообращение на коже.

Просто добавить в свой рацион

Точное количество какао, которое вы включаете в свой рацион для достижения пользы для здоровья, неясно (рекомендуется 2,5 грамма с высоким содержанием флаванолов или 10 граммов темного шоколада. Высокое содержание флаванола), что составляет не менее 200 мг флаванолов каждый день для достижения здоровья сердечно-сосудистой системы. преимущества.

Я дам вам несколько подсказок при добавлении какао в ваш рацион, например, горячее / холодное какао: смешайте с молоком; смузи: добавьте в свой любимый полезный смузи, чтобы придать более насыщенный шоколадный вкус; Веганский шоколадный мусс: добавьте масло, какао, миндальное молоко и подсластители.

Лучшие бренды какао-порошка на рынке

Среди бесчисленного множества брендов, представленных сегодня на рынке, я хотел бы перечислить самые престижные и популярные. Пожалуйста, обратитесь к ниже, чтобы лучше понять линейку бренда.

Энтони

Во-первых, я хочу рассказать вам о бренде Энтони. Насколько мне известно, его какао-порошок поступает из Южной Африки и на 100% органический без сахара. В процессе упаковки бренд добавляет полезные для организма витамины и минералы.

Guittard

Guittard — это бренд с более чем 150-летней традицией. Этот давний бренд постоянно вводит новшества и предлагает на рынок качественную продукцию. Поэтому продукты из какао-порошка очень хорошо принимаются, потому что они идеально подходят как для приготовления напитков, так и для приготовления пищи.

Valrhona

Еще один бренд, который я считаю серьезным конкурентом, — это Valrhona. Бренд всегда знает, как создать собственное место. От современного дизайна упаковки до компонентов для создания какао-продуктов с их вкусом, полным изысканности.

Херши

Далее, если вы хотите найти мягкий сладкий вкус какао по сравнению с обычным горьким вкусом, бренд Hershey подойдет вам. Натуральные ингредиенты, немного сладкие, но все же уравновешивающие факторы здоровья.Давайте создадим множество моментов, чтобы насладиться этим продуктом.

Ghirardelli

Наконец, этот бренд Ghirardelli — неплохой выбор, если вы собираетесь в него поверить. Бренд уделяет особое внимание каждому продукту, чтобы создать отличительные ароматы какао. Послевкусие только навсегда. Ghirardelli подарит незабываемые впечатления вашим родственникам и друзьям.

Сравнительная таблица лучшего какао-порошка 2021 года

Я обозначил основные характеристики 15 лучших какао-порошков в таблице ниже.Вы можете положиться на него, чтобы сравнить продукты друг с другом и найти тот, который вам больше всего подходит.

Какие порошки какао лучше покупать?

Вот лучший какао-порошок, который я для вас выбрала. Сила каждого продукта доставит вам огромное удовольствие от его использования.

  • Лучший в целом — Сертифицированный органический какао-порошок Viva Naturals 2 фунта Naturals
    «Вкус легкий для питья, без добавления сахара, без комков, полезен для пищевых добавок.”
  • Лучший бюджет — Rodelle Голландский обработанный какао-порошок для выпечки для гурманов
    «Изысканное какао, сделанное с добавлением щелочи для снижения кислотности, идеальные и превосходные ингредиенты, сделанные из 100% какао».
  • Лучшее для антиоксидантов — Healthworks Antioxidant Superfood Какао-порошок
    «Соответствует различным режимам приема пищи, обеспечивает чистый органический, приятный вкус, не слишком горький и чрезвычайно дешевый по сравнению с качеством.”
  • Лучшее для шоколадного торта — The Cocoa Trader Black Cocoa Powder
    «Используйте 100% настоящие какао-бобы для черного какао-порошка, какао в европейском стиле, от нейтрального коричневого или светло-красного до интенсивного черного, гладкого, мягкого и мягкого. землистый аромат ».
  • Лучшее для похудания — Несладкий органический какао-порошок NOW Foods
    «Легко растворяет ароматизаторы, создает приятный запах какао, без добавления сахара или консервантов, подходит для диеты.”
  • Лучшее для диабетиков — Scharffen Berger Несладкий какао-порошок
    «Натуральный какао-порошок без сахара, изготовленный из цельных или многолетних обжаренных бобов, идеально подходит для десертов для гурманов, канистры по 6 унций (упаковка из 2)».
  • Best for Brownies — Hershey’s Cocoa Natural Unsweetened Cocoa Powder
    «Чистые продукты известных брендов, отличное качество, полное растворение и подходящие в качестве подарка».
  • Лучшее для питья — Valrhona 8.8 унций. Чистый какао-порошок
    «Нежный вкус, несладкая мука, очень чистый и стойкий аромат, идеально подходит для приготовления трюфелей, мусса и горячего шоколада, хранить в прохладном месте».
  • Лучшее для здоровья — Какао-порошок Guittard Chocolate Rouge
    «Высокое содержание питательных веществ, подходящие материалы для приготовления тортов и низкая цена».
  • Лучшее для высокого кровяного давления — Ghirardelli Unsweetened, 8 унций какао-порошка
    «Кошерные ингредиенты какао, отлично подходят для выпечки печенья с шоколадной стружкой, пирожных, кексов или пирожных экологически чистого происхождения, какао-порошка высшего качества.”
  • Best for Keto Diet — Terrasoul Superfoods Organic For Keto Cocoa Powder
    «Немного другой вкус, но все же восхитительный, с восхитительной текстурой и подходящим органическим какао для диеты».
  • Лучшее для выпечки — Callebaut Medium Brown Pure Cocoa Powder
    «Лучший бельгийский шоколад, сделанный из лучших ингредиентов, с прекрасным красновато-коричневым и сильным вкусом, бобы из регионов Африки и Азии, которые можно легко смешать с тесто.”
  • Best for Nutrition — Anthony’s Organic Non GMO Cocoa Powder
    «Вкусное обработанное органическое какао, красиво упакованное, подходящее для приготовления довольно простого жевательного / пушистого рецепта какао-брауни и может быть использовано в качестве подарка».
  • Лучшее для овсянки — Navitas 8oz. Органический какао-порошок
    «Сделанные из неотпеченных органических продуктов холодного отжима, какао-бобы Fairtrade хорошего качества, они помогают вашему телу процветать, обладают восхитительным глубоким шоколадным вкусом.”
  • Лучшее для кожи — Pure Natural Miracles Органический необработанный какао-порошок
    «Замечательный продукт содержит много питательных веществ, особенно от прыщей, и обладает прекрасным вкусом».

Мои обзоры лучших какао-порошков в 2021 году — новое обновление

Если вы многого не знаете о топ-15 лучших какао-порошков, не беспокойтесь. Ниже я кратко изложил основную информацию и характеристики каждого продукта. Давай увидим это!

1.Сертифицированный органический какао-порошок Viva Naturals 2 фунта Naturals

(Лучший результат)

Из всего какао, которое я когда-либо использовал, какао-порошок Viva считается лучшим вариантом из всех какао, он сделан из какао-орехов Crioche, что придает деликатный шоколадный вкус, несмотря на отсутствие традиционного горького вкуса.

Вы можете приготовить свои любимые блюда из этого типа какао-порошка, например, печеное пирожное, шоколадное печенье, или насладиться его ярким вкусом с чашкой горячего какао ранним утром.Кроме того, вы можете добавить в смузи немного какао-порошка, чтобы придать ему мягкий вкус.

В частности, этот какао-порошок не разочарует вас, потому что это натуральное и необработанное какао, поэтому важные питательные вещества (кальций, железо, магний, белок и клетчатка) в какао не теряются. Он также обладает антиоксидантными свойствами, помогая вернуть красоту вашей коже.

Основные характеристики :

  • Насыщенный вкус и насыщенный аромат какао, без сахара и добавок
  • Получено из высококачественного какао Crioche
  • Повышение уровня антиоксидантов — решение проблем с кожей
  • Органический продукт, нерафинированный, без ГМО
  • Хранить кальций, железо, клетчатку, магний и белок

Технические характеристики изделия:

Состав Органический какао-порошок
Органическое Есть
Без глютена Есть
Без ГМО Есть
Веганский Есть
Использование для Смузи, кофе и смеси для напитков
Марка Viva Naturals
Плюсы
  • Чистый вкус какао — без горечи
  • Не оседает на дно чашки
  • Чистое какао — можно использовать для похудения
  • Отличная поддержка в расслаблении тела
  • Подходит для любого завтрака

Сертифицированный органический какао-порошок Viva Naturals 2lb Naturals уже много лет является бестселлером.Видео ниже доказывает это. Посмотрим.

2. Rodelle Голландский обработанный какао-порошок для гурманов

(лучший бюджет)

Продукты с добавлением щелочи для снижения кислотности какао при выпечке и создания идеальных кусков выпечки. Состав продукта — 100% какао без глютена. Можно сказать, что это идеальный ингредиент для создания разнообразных блюд для вашей семьи.

Это самый высокий уровень какао на рынке на сегодняшний день, и он обладает неповторимым шоколадным вкусом, который вы не забудете.С этим какао вы можете попробовать много разных вкусов. Помимо печеных пирожных, горячего какао, вы также можете добавлять добавки в смузи, соленые продукты, напитки и т. Д.

Если вы разумный покупатель, то будете вполне удовлетворены размером этого продукта, а пакет с ключом поможет предотвратить потерю питательных веществ. В частности, вас удивит цена — чуть более 7 долларов. Вы сэкономите там свои расходы.

Основные характеристики :

  • Изготовлен из 100% какао
  • Насыщенный вкус
  • Какао для гурманов, приготовленное с добавлением щелочи для снижения кислотности
  • Гарантированный превосходный вкус

Технические характеристики изделия:

Состав Какао, обработанное щелочью
Органическое Есть
Голландская обработка Есть
Без глютена Есть
Без ГМО Есть
Использование для Горячее какао и сладкие пирожные
Марка Rodelle
Плюсы
  • Чистый мягкий шоколадный вкус
  • Умеренная цена
  • Больше качества и количества, чем у других продуктов
  • Насыщенный, фантастический вкус и высокое качество
Минусы
  • Какао-порошок в полиэтиленовых пакетах не подлежит переработке
  • Когда вы впервые открываете пластиковые пакеты, какао может взорваться повсюду

Видео ниже сравнивает какао-порошок Rodelle Dutch Cocoa Powder с натуральным какао-порошком.После просмотра вы увидите особые характеристики каждого продукта.

3. Антиоксидантный какао-порошок Superfood Healthworks

(лучшее для антиоксидантов)

Фермеры собирают какао на ферме Healthworks, а затем тщательно измельчают его в мелкий порошок, получивший название Healthworks Antioxidant Superfood Cocoa Powder. Теобромин в этом продукте содержит вещество, похожее на кофеин, что позволяет вам быть более энергичным.

Он содержит большое количество питательных веществ (цинк, железо, медь, магний, мало углеводов и не содержит сахара), которые помогают восполнить запасы питательных веществ для вашего тела, и антиоксиданты, которые помогают улучшить вашу кожу.Этот какао-порошок очень подходит тем, кто сидит на диете, вегетарианцам и тем, кто сидит на кето диете.

Вы можете комбинировать этот какао-порошок с такими напитками, как хлопья, смузи, овсяные хлопья, йогурт, кофе, или добавкой к выпечке: закускам, тортам и печеньям. Я считаю, что с насыщенным шоколадным вкусом он станет прекрасным дополнением к вашим ежедневным десертам и блюдам.

Основные характеристики :

  • Какао, собранное вручную, тщательно измельченное до мелкого порошка
  • Без ГМО, сертифицированный как органический
  • Веганские продукты — идеально подходят для смузи
  • Не содержит сахара и добавок
  • Возврат 100% в течение 30 дней, если не удовлетворен

Технические характеристики изделия:

Состав Какао, обработанное щелочью
Органическое Есть
Глютен -Бесплатно Есть
Без ГМО Есть
Веганский Есть
Несладкий Есть
Кето-дружественный Есть
Использование для Смузи, крупы, йогурт, овсянка, выпечка, печенье, мороженое, кофе, закуски
Марка Healthworks
Плюсы
  • Подходит для вегетарианцев, кето, палео, здорового питания, хорошего самочувствия и т. Д.
  • Намек на вкус горячего шоколада и супер вкусный
  • Всасывание антиоксидантов из сырого какао
  • Без горького послевкусия — приятный вкус какао
  • Не может побить цена по качеству
Минусы
  • Стеклянные банки следует хранить для более длительного хранения
  • Есть небольшие комочки, которые сложно добавить в горячий шоколад

Видео ниже показывает наиболее практическую информацию о какао-порошке Healthworks Antioxidant Superfood.Вы можете посмотреть это, чтобы лучше понять.

4. Какао-порошок черного какао от The Cocoa Trader

(Лучшее для шоколадного торта)

The Cocoa Trader Black Cocoa Powder — это черный какао, изготовленный из 100% натуральных какао-бобов. Поставщики изменили его внешний вид на европейский, который несколько отличается от других, и нейтрализовали pH, чтобы создать мягкий вкус.

Если вы хотите приготовить шоколадные торты, это будет правильный выбор из-за его цвета и вкуса.Вы также можете комбинировать черный какао-порошок и коричневый какао, чтобы приготовить пирожные. Кроме того, он легко растворяется в горячих жидкостях, поэтому вы быстро получите чашку какао для себя.

Черный какао-порошок содержит множество питательных веществ, богатых антиоксидантами, флавоноидов, витаминов и минералов (магний, калий, железо и кальций). С этим какао-порошком вам не нужно беспокоиться о наборе веса, потому что он полезен и безопасен для вашего здоровья.

Основные характеристики :

  • Используйте 100% настоящие какао-бобы для получения черного какао-порошка
  • От нейтрально-коричневого или светло-красного до прочного черного
  • Мягкий, мягкий, землистый вкус
  • Какао по-европейски
  • Содержит много минералов, таких как железо, магний, калий и кальций

Технические характеристики изделия:

Состав Какао, обработанное щелочью
Минералы включены Железо, калий, магний и кальций
Уровень pH 7
Веганский Есть
Использование для Брауни, печенье, торты и смузи
Марка Торговец какао
Плюсы
  • Легко растворяется в горячей жидкости
  • Сочетайте с любимыми блюдами для усиления вкуса
  • Очень богат флавоноидами
  • Содержат антиоксиданты и витамины
Минусы
  • Вкус, вероятно, не крепкий
  • Цвет слишком черный, что может повлиять на цвет торта

5.Несладкий органический какао-порошок NOW Foods

(лучше всего подходит для похудания)

NOW какао-порошок сертифицирован как органический продукт и не содержит воды, сахара, соли, крахмала, глютена, молока и консервантов. Это полностью чистое и натуральное какао. Этот какао-порошок, вероятно, лучший вариант для тех, кто любит какао, но все же хочет похудеть.

Еще одной особенностью этого порошка является то, что он богат полифенолами, которые являются антиоксидантами, имеют много преимуществ для здоровья и могут снизить кровяное давление.Это не только придаст вам подтянутую фигуру, но и поможет вам сохранить хорошее здоровье. Результат фантастический.

Подскажу, как приготовить блюда из этого какао. Вы можете добавить две чайные ложки какао в чашку, смешать с одной чайной ложкой необработанного сахара и добавить немного соли. Вы также можете добавить 1 стакан горячего соевого молока (или рисового молока) и перемешать смесь до однородной массы.

Основные характеристики :

  • Certified Organic — стандарты натурального и чистого
  • Естественно богатые полифенолами
  • Без жира, сахара и консервантов
  • Веганские продукты и продукты без глютена

Технические характеристики изделия:

Состав Органический какао-порошок
Органическое Есть
Несладкий Есть
Без ГМО Есть
Веганский Есть
Использование для Горячий шоколад
Марка Теперь Фудс
Плюсы
  • Богатый вкус и восхитительный вкус
  • Используется для всего, от горячего какао до пирожных и т. Д.
  • Подходит для диетических смесей
  • Для вкусного напитка не нужно добавлять сахар
  • Легко смешивается — очень гладкая консистенция
Минусы
  • Содержит токсичные тяжелые металлы, такие как кадмий и свинец
  • Можно добавить сахар, если хочешь сладкое

6. Несладкий какао-порошок Scharffen Berger

(Лучшее для диабетиков)

Предлагаю вам попробовать несладкий какао-порошок Scharffen Berger.Я впечатлен продуктом с завораживающим вкусом темного шоколада. Отмеченный пункт подходит для людей с диабетом, поскольку в нем содержится 0% сахара.

Чтобы получить такой какао-порошок, конечно, этапы невероятно жесткие и строгие. Как я узнал, бренду пришлось вручную собирать какао-бобы, которые соответствовали стандартам спелости, цвета и размера. После обжарки их смешивают, затем измельчают и, наконец, прессуют.

Вы можете гибко использовать этот продукт в зависимости от ваших предпочтений и творческих способностей.Также идеально подходит для приготовления горячих или холодных напитков с молоком (при необходимости) или не так уж плохо для приготовления тортов. Пусть этот какао-порошок привнесет дополнительное послевкусие в ежедневные приемы пищи.

Основные характеристики :

  • Какао-порошок натуральный несладкий
  • Изготовлен из цельных и длительно обжаренных зерен
  • 100% чистый какао-порошок
  • Вкус темного шоколада
  • Какао-бобы хорошо ферментированы из тропиков на экваторе

Технические характеристики изделия:

Состав Какао
Органическое Есть
Несладкий Есть
Использование для Десерты и шоколад
Марка Шарффен Бергер
Плюсы
  • Идеально для кремовых десертов
  • Горячий шоколад для гурманов
  • Отлично подходит для смешивания горячего или холодного какао с молоком каждое утро
  • Вкус будет лучше в сочетании с барбекю
Минусы
  • Сильно кислый, может не подходить для некоторых людей

Посмотрите видео ниже, чтобы познакомиться с создателем несладкого какао-порошка Scharffen Berger.Вам будет интересно.

7. Натуральный несладкий какао-порошок Hershey’s Cocoa

(Лучшее для пирожных)

Следующим шагом в этом списке будет натуральный несладкий какао-порошок Hershey’s Cocoa. Цвет дизайна мне нравится, и коробка выглядит прочной, чтобы лучше сохранить пудру. И у вас также будет возможность использовать его для приготовления напитков, десертов, таких как пирожные, кексы, печенье и т. Д.

100% натуральный продукт по-прежнему отвечает вашим требованиям, без подсластителей и без глютена.Я понял, что у этого какао-порошка легкий аромат. Если вам нравится немного темного шоколада, можно добавить в смесь немного темного какао. Это усиливает чувство.

Более того, на обратной стороне коробки находится чрезвычайно полезная информация, чтобы вы могли лучше понять продукт. Мне нравится, как производитель добавляет рецепт с очень подробными инструкциями. Вы можете сослаться на это и подумать над этим.

Основные характеристики :

  • Универсальный порошок — используется для многих составов
  • Кошерный и безглютеновый какао-порошок
  • Поставляется в коробке — закрывается
  • Весит 23 унции — натуральный, не содержащий сахара, неэтилированный ингредиент

Технические характеристики изделия:

Состав Какао
Содержание калорий 10
Глютен -Бесплатно Есть
Не щелочное Есть
Без натрия Есть
Несладкий Есть
Марка Какао Hershey’s
Плюсы
  • Идеально для приготовления напитков и выпечки
  • Нет проблем со смешиванием — легко впитывает воду
  • Можно использовать для приготовления закусок без чувства вины
  • Хорошо для снижения артериального давления
Минусы
  • Вкус может быть довольно горьким
  • Довольно высокая цена

Вам следует посмотреть видео о распаковке натурального несладкого какао-порошка Hershey’s Cocoa.Вы найдете это круче, чем вы думаете.

8. Valrhona 8,8 унций. Чистый какао-порошок

(лучше всего для питья)

Еще один популярный продукт на рынке сегодня — это Valrhona 8,8 унций. Чистый какао-порошок. Как указано на этикетке, этот порошок полностью натуральный, без сахара, поэтому вы можете быстро почувствовать его чистоту и интенсивность. Если вы ценитель какао, это будет правильный выбор.

На мой взгляд, цвет пудры красного дерева привлекает мои глаза немного красноватым и темным.Приносит приятное ощущение тепла. Пудра гладкая, не комковатая. Продукт тщательно и тщательно упакован, чтобы обеспечить хорошую сохранность без плесени и какого-либо риска.

Следует отметить ящик для хранения для более длительного использования. Поместите устройство в прохладное и сухое место с температурой около 16/18 ° C (60,8 / 64,4 ° F). Наслаждаться какао становится комфортнее и удобнее. Пусть он будет сопровождать вас в рецепте приготовления.

Основные характеристики :

  • Мелкая пудра, без сахара
  • Вкус очень чистый и крепкий
  • Хранить в прохладном сухом месте
  • Ярко-красный цвет красного дерева
  • Коробки из алюминия и тонкой бумаги

Технические характеристики изделия:

Состав Какао-порошок
Кошерный сертификат Есть
Глютен -Бесплатно Есть
голландской обработки Есть
Сухая температура 60.8 / 64,4ºF
Несладкий Есть
Использование для Трюфели, мусс и горячий шоколад
Марка Валрона
Плюсы
  • Насыщенный вкус для восхитительного шоколадного напитка
  • Идеально для приготовления трюфелей и горячего шоколада
  • Качественные продукты для гурманов
  • Отличный шоколад для десертов

См. Инструкции по приготовлению тортов из чистого какао-порошка Valrhona в видео ниже.Я уверен, что она вам понадобится.

9. Какао-порошок Guittard Chocolate Rouge

(Лучшее для здоровья)

Если вы любите напитки или какао, связанное с десертом, но при этом должны гарантировать пользу для здоровья, какао-порошок Guittard Chocolate Rouge какао быстро заставит вас влюбиться. Кроме того, он всегда считается продуктом, который нельзя не попробовать, и он довольно популярен.

Этот качественный какао-порошок обработан в традиционном голландском стиле. Цвет красного порошка глубокий, поэтому он должен содержать много питательных и насыщенных эссенций.В сочетании с другими компонентами они также много поддерживают друг друга.

Вы также можете узнать это как немного горького какао-порошка. Кроме того, он идеально подходит для выпечки, и я думаю, вы можете предпочесть использовать его во время приготовления, а не для напитков. Это мой совет, так что вы можете сослаться на него.

Основные характеристики :

  • Популярные продукты для выпечки
  • Не содержит сахара, обработано по голландской технологии
  • Сделано на предприятии без глютена и арахиса
  • Не проходил оценку FDA

Технические характеристики изделия:

Состав Какао, обработанное щелочью по голландским традициям
Цвет Темно-красный
Глютен -Бесплатно Есть
Голландская обработка Есть
Несладкий Есть
Марка Guittard
Плюсы
  • Дешевая стоимость при отличном качестве
  • Выберите лучший какао-порошок для приготовления тортов
  • Нежирное
  • Можно использовать для вегетарианцев
Минусы
  • Может не подходить для приготовления напитков

Послушайте интересный рассказ о книге Guittard в этом видео.Не торопитесь, чтобы посмотреть его, поскольку он вам поможет.

10. Ghirardelli Unsweetened, 8 унций какао-порошка

(лучше всего подходит для высокого кровяного давления)

Я всегда говорю себе, что проблема со здоровьем очень важна, поэтому следует также подумать о выборе правильных продуктов. Поэтому бренд Ghirardelli всегда фокусируется на предоставлении продуктов хорошего качества, и этот продукт является примером этого, особенно подходящим для случаев высокого кровяного давления.

Предпочитайте продукты с хорошими ингредиентами, без щелочи, без сахара, чистые, чтобы вам понравилось.Если вы не гурман, вкус будет немного горьковатым. Я думаю, вам следует уделять первоочередное внимание его использованию в таких рецептах, как печенье, шоколадные торты, кексы, муссовые торты и т. Д.

Обратите внимание, что какао-порошок, предназначенный для упаковки в пакет на молнии, требует более бережного хранения, чем консервированные продукты. Все остальное в этом продукте отличное. Это также будет неплохим вариантом для вас.

Основные характеристики :

  • Один ингредиент: какао, кошерное
  • Какао-бобы экологически чистого происхождения
  • Какао без сахара
  • Крепкий и стойкий ароматизатор
  • Не щелочной

Технические характеристики изделия:

Состав Какао
Кошерный сертификат Есть
Несладкий Есть
Использование для Шоколадное печенье и кексы
Марка Ghirardelli
Плюсы
  • Отлично подходит для выпечки печенья с шоколадной крошкой, пирожных
  • Какао-порошок премиум-класса Ghirardelli для любой выпечки
  • Сочетание с любимым смузи
  • Продукт очень легко растворяется и смешивается
Минусы
  • Текстура будет странно зернистой
  • Вкус может быть немного светлым

Давайте посмотрим, как превратить какао-порошок Ghirardelli в восхитительный напиток, в видео ниже.

11. Terrasoul Superfoods Organic для какао-порошка Keto

(Лучшее для кето-диеты)

Это чистый какао-порошок, сертифицированный как органическое, натуральное и нехимическое какао. Этот продукт не содержит ГМО и глютена. Таким образом, это подходящий выбор для вегетарианцев и веганов, особенно тех, кто придерживается кето-диеты.

Кроме того, Terrasoul Superfoods Organic For Keto Cocoa Powder также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от вредного воздействия, разглаживают морщины на коже и тем самым способствуют ее омоложению.

Можно сказать, что какао-порошок Terrasoul — это высококачественная и сверхчистая пища. В то же время это тоже хорошая и безопасная пудра, но доступная по цене.

Основные характеристики :

  • Terrasoul superfoods необработанный органический какао-порошок
  • Сертифицированный органический продукт, без ГМО, землисто-кошерный
  • Без глютена, Веганский
  • Улучшение внешнего вида кожи
  • Самые свежие и качественные суперпродукты

Технические характеристики изделия:

Состав Theobroma какао
Сертифицировано USDA и кошерное
Органическое Есть
Глютен -Бесплатно Есть
Без ГМО Есть
Веганский Есть
Кето-дружественный Есть
Марка Terrasoul Superfoods
Плюсы
  • Обеспечивает множество преимуществ для здоровья (антиоксидантные и противовоспалительные)
  • Без ГМО
  • Вкус восхитительный, легко сочетается с десертами
  • Какао-порошок легко добавлять в рецепт без комков
  • Уменьшить тягу к диетам
  • Отличная цена на органику
Минусы
  • Кажется меловым / пыльным даже после смешивания с горячей водой
  • Порошок легко рассыпается при использовании, потому что горлышко пакета большое

Найдите время, чтобы узнать, что люди думают о необработанном органическом какао-порошке Terrasoul Superfoods в видео ниже.Вам это действительно нужно.

12. Чистый какао-порошок среднего коричневого цвета Callebaut

(лучше всего для выпечки)

Если вы изо всех сил пытаетесь найти какао-порошок для выпечки, Callebaut Cocoa — идеальный выбор для вас. Этот продукт на 100% состоит из чистого какао, и вы можете смешивать его с замороженными продуктами при приготовлении, а также придавать блюдам аромат.

Callebaut создал какао-порошок высочайшего качества из лучших ингредиентов. Цвет красновато-коричневый, с насыщенным шоколадным вкусом.Текстура этого порошка очень когезионная и плотная, поэтому вы можете смешивать его с порошком или жидкостью.

Если используется для приготовления пищи, можно использовать для выпечки, напитков, пикантной выпечки. Вы будете удивлены уникальным вкусом, который он приносит, сладостью и немного сладостью шоколада, не таким сладким, как сахарный шоколад.

Основные характеристики :

  • Изготовлен из 100% чистого какао
  • Прекрасный красновато-коричневый цвет
  • Твердый со вкусом шоколада
  • Бобы из регионов Африки, Латинской Америки и Азии предлагают
  • Лучший бельгийский шоколад на рынке

Технические характеристики изделия:

Состав Какао
Цвет красно-коричневый
Использование для Выпечка
Марка Callebaut
Плюсы
  • Легко смешивается с мукой и жидкостью
  • Идеальный выбор для создания новых блюд
  • Великолепные цвета и текстуры
  • Хорошо смешивается с тортами, пирожными, шоколадом и глазурью
Минусы
  • Товар может быть не так хорош, как Bendorf

Узнайте, как приготовить какао-порошок Callebaut от двух шеф-поваров, в следующем видео.Вы не пожалеете об этом.

13. Органический какао-порошок Anthony’s без ГМО

(Лучшее для питания)

Этот какао-порошок происходит из Южной Америки, и CCOF признан Министерством сельского хозяйства США как органический какао-порошок без глютена, без консервантов, искусственных ингредиентов и щелочей, но содержит антиоксиданты. Таким образом, это лучший выбор для лучшего питания.

Для меня это какао гарантирует не только качество, но и вкус.Кроме того, вы можете приготовить идеальные блюда из какао Anthony для всей семьи. Я могу дать вам несколько советов: пироги, печенье или 1 стакан горячего какао, или добавить немного в смузи, овсянку по вкусу.

Если сладкое вам уже наскучило, попробуйте какао в качестве добавки к пикантным блюдам, вы не разочаруетесь. Вы можете использовать какао для приготовления соленых или маринованных соусов. Он не только дает вам вкусную еду, но и приносит организму питательную ценность. Какой замечательный продукт, не правда ли?

Основные характеристики :

  • Сертификат USDA — органический продукт без глютена
  • Не подвергается щелочной обработке — какао менее очищено
  • Без консервантов
  • Импортировано из Южной Америки

Технические характеристики изделия:

Состав Органическое какао
Сертифицировано USDA Organic от COF
Органическое Есть
Глютен -Бесплатно Есть
Без ГМО Есть
Консерванты включены
Марка Anthony’s
Плюсы
  • Нежный аромат — отличная отправная точка для придирчивого пекаря
  • Идеальный размер по цене
  • Приятный аромат
  • Гладкая, без комков
Минусы
  • Может быть сладким для питья

Если вы хотите увидеть продукт поближе и узнать, насколько хорошо горит кусковой древесный уголь, вам стоит взглянуть на это видео:

На видео ниже показано множество изображений и информации об органическом какао-порошке Anthony’s.Давай посмотрим.

14. Navitas 8oz. Органический какао-порошок

(лучше всего для овсянки)

Процесс производства какао-порошка Navitas Organics является несгоревшим и подвергается холодному отжиму из органического какао Fairtrade. Кроме того, это веганский какао без глютена и ГМО. Следовательно, это какао лучшего качества для вашего здоровья.

По сравнению с другим обычным какао этот продукт содержит больше ценных питательных веществ. Благодаря высокой дневной пищевой ценности, такой как магний: 25%, железо: 10%, клетчатка: 18% и 700 мг антиоксидантов (флаванолов), вы получите полноценный рацион для здорового тела.

По вкусу не уступает хорошему другому какао. Вы почувствуете ароматный, превосходный вкус коричневого шоколада. Способ приготовления какао также не требует усилий, вам нужно смешать какао и горячую воду в соотношении 1: 1, чтобы сразу получить чашку горячего какао.

Основные характеристики :

  • Из необожженных органических продуктов холодного отжима
  • Богато питательными веществами
  • Обеспечивает 25% дневной нормы магния и 700 мг антиоксидантов (флаванолов) на порцию
  • Без генетической модификации
  • Без глютена

Технические характеристики изделия:

Состав Сертифицированный органический какао-порошок
USDA Органический продукт Есть
Глютен -Бесплатно Есть
Без ГМО Есть
Веганский Есть
Несладкий Есть
Кошерный сертификат Есть
Несладкий Смузи, овсянка, коктейли, горячий шоколад и пирожные
Марка Navitas Organics
Плюсы
  • Помогите своему телу развиваться
  • Вкусный, насыщенный шоколадный вкус
  • Подходит для диеты
  • Ежедневное полноценное питание
Минусы
  • Возможно, продукт будет менее сладким

Если вы сомневаетесь в качестве какао-порошка Navitas Organics, вам ответит видео ниже.Давай увидим это.

15. Органический необработанный какао-порошок Pure Natural Miracles

(Лучшее для кожи)

Этот продукт представляет собой натуральный, чистый, несгоревший и щелочной органический какао-порошок. Он не содержит добавок и нежелательных ингредиентов, придавая вам насыщенный аромат и незабываемый вкус. Это какао — суперполезная пища для стареющей кожи и идеальный выбор для вашего здоровья.

Идеальный питательный ингредиент, от флавоноидов до антиоксидантов, устраняет дефицит кожи, способствует улучшению клеток и вырабатывает коллаген.Кроме того, витамины, минералы и кальций, магний, белок обеспечат ваше тело питанием и энергией.

Не только это, но и какао — отличный продукт для вашей кухни. Вы можете приготовить свои любимые блюда (торты, пирожные, печенье) или выпечку, или ваши любимые десерты и напитки (смузи, кофе, различные виды напитков) могут приготовить горячее или холодное какао по своему усмотрению.

Основные характеристики :

  • Чистые несладкие органические какао-продукты
  • Высокое содержание питательных веществ: кальций, клетчатка, антиоксидантные флавоноиды, белок и т. Д.
  • Используется для приготовления напитков или обработки различных блюд
  • 100% гарантия

Технические характеристики изделия:

Состав Необработанный органический 100% какао-порошок Arriba Criollo
Органический сертифицированный Есть
Глютен -Бесплатно Есть
Кето-дружественный Есть
Без ГМО Есть
Веганский Есть
Несладкий Есть
Марка Чудеса чистой природы
Плюсы
  • Улучшает красоту кожи, особенно при акне
  • Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы
  • Истекает приятный аромат
  • Не вызывает проблем с пищеварением
  • Имеет хорошую консистенцию, не слипается
Минусы
  • Немного завышена
  • К несладкому шоколаду трудно привыкнуть

Ниже приведено видео, содержащее изображения обратной связи какао-порошка Pure Natural Miracles.Вы можете просмотреть его, чтобы рассмотреть, прежде чем принимать решение.

Сравните мощность какао с порошком какао, горячим шоколадом и темным шоколадом

Какао-порошок против. Порошок какао

Для какао-порошка используются ферментированные, а не обжаренные бобы. Затем поставщик обрабатывает его при низких температурах, а затем измельчает в мелкий порошок.

С другой стороны, какао-порошок, изготовленный из ферментированных бобов, подвергается обжарке при гораздо более высокой температуре и измельчается в порошок.

Какао-порошок против. Горячий шоколад

Горячий какао, как следует из названия, сделан из какао, горячей воды, молока и сахара. Однако он не такой жирный, как горячий шоколад. Основа горячего шоколада — это растопленный шоколад в сочетании с молоком и теплой водой.

Какао-порошок против. Темный шоколад

Какао не означает менее шоколадный продукт, и обычно он содержит от 10 до 12% какао-масла. Между тем, чистый несладкий шоколад содержит около 55%. Таким образом, какао-порошок будет иметь более шоколадный вкус, потому что он содержит больше твердых веществ какао, чем какао-масло.

Как выбрать лучший какао-порошок

Какао-порошок приносит много пользы не только здоровью, но и вашей коже. Если вам интересно, как найти лучший какао-порошок для вас, помогут следующие данные:

Цель использования

Есть много разных видов какао-порошка. Поэтому перед покупкой продукта вы должны исходить из цели использования, чтобы подумать о покупке наиболее подходящего продукта.

Например, если вы просто хотите каждое утро заваривать стакан горячего какао, большинство из них может купить любой какао-порошок.Если вы собираетесь делать выпечку, вы можете купить какао-порошок Callebaut.

Консервация какао-порошка

Чтобы какао-порошок не повредился, храните его в герметичном контейнере в сухом месте. Если все сделано правильно, вы можете использовать его в течение двух лет. Не кладите его в холодильник, так как он будет поврежден во влажной среде.

Натуральное или переработанное какао

Натуральный какао-порошок светлее по цвету, чем обработанный голландский какао-порошок.Натуральный какао-порошок представляет собой органический не щелочной порошок, а какао-порошок, обработанный в Голландии, прошел процесс голландификации или подщелачивания.

Пищевая ценность

Какао-порошок с низким содержанием жира, как правило, полезнее, но какао-порошок с высоким содержанием жира вкуснее. Запеченные блюда из высококачественного какао-порошка часто бывают более мягкими и жесткими, чем другие.

Однако какао-порошок с низким содержанием жира обычно имеет более высокое содержание крахмала. Если вы хотите более здоровую диету, перед покупкой вы должны учитывать пищевую ценность какао-порошка, чтобы не повлиять на свой рацион.

Часто задаваемые вопросы

Вот несколько вопросов, касающихся продукта, которые могут раскрыть ваши чудеса. Если у вас возникли другие проблемы, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже!

Между какао или какао, что лучше?

Какао — это еще одна форма шоколада в чистом виде, содержащая вещества с наивысшей антиоксидантной способностью, как правило, с высоким содержанием флавоноидов. Какао-порошок содержит больше питательных веществ, таких как клетчатка, белок, железо и магний, чем какао-порошок.

Какое количество какао-порошка мне нужно есть ежедневно?

Для достижения пользы для здоровья сердца Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендует 10 граммов темного шоколада с высоким содержанием флаванолов или 2,5 грамма какао-порошка с высоким содержанием флаванолов, содержащего не менее 200 мг флаванолов в день.

Каковы неблагоприятные последствия приема какао-порошка?

Какао-порошок имеет горький вкус и является сильным стимулятором, поэтому вам нужно знать о некоторых возможных побочных эффектах и ​​противопоказаниях.Если вы употребляете какао в чрезмерно высоких дозах, вы, вероятно, будете страдать от некоторых симптомов, таких как головокружение, тошнота, головная боль и т. Д.

Мне трудно заснуть из-за какао?

Ответ — нет. И наоборот, если вы выпьете чашку теплого какао перед сном, это поможет вам лучше выспаться, особенно в холодные дни. Это потому, что триптофан, содержащийся в какао-порошке без сахара, сделает вас более сонными.

Какая польза от несладкого какао-порошка для здоровья?

Можно сказать, что какао без сахара может укрепить ваше тело, потому что его питательные вещества помогают бороться с холестерином в крови и регулировать кровяное давление.Кроме того, он снижает риск инсульта за счет накопления бляшек в артериях.

Мой лучший выбор

Все вышеперечисленное — мои лучшие обзоры какао-порошка, которые предлагают лучший выбор для вас. Прочитав пост, надеюсь, вы сможете выбрать подходящий товар.

Один из лучших продуктов, который произвел на меня впечатление, — это сертифицированный органический какао-порошок Viva Naturals 2lb Naturals. Это потому, что этот продукт является лучшим в целом какао-порошком. Теперь я могу готовить из него свои любимые блюда, не беспокоясь о проблемах со здоровьем.

Надеюсь, мой пост будет вам полезен и понравится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правильное питание - источник здоровья
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна
© 2021 Все права защищены