Пресс девушке накачать: Как правильно качать пресс девушкам
«НУЖНО ЛИ ДЕВУШКАМ КАЧАТЬ ПРЕСС? И ПОЧЕМУ ЕГО НЕ КАЧАЮ Я» — Яндекс Кью
Практически каждая девушка мечтает об упругом теле, о проработанных мышцах живота, о красивых ягодицах. Начинают с чего? С усиленных упражнений, направленных на формирование красивого «пресса» или упражнений для «ягодиц»
И это первая ошибка. Никакие упражнения не сделают ваше тело стройным, подтянутым и красивым, это так не работает. Нужно подключать питание и соблюдать дефицит калорий. Без этого, вы не сможете добиться кубиков на животе, как бы вы его не качали.
Что такое дефицит калорий? Если простыми словами — вы тратите энергии больше, чем едите. Есть специальные формулы подсчёта КБЖУ, даже онлайн счетчики. Рассчитываем своё соотношение БЖУ, ставим лёгкий дефицит для адаптации организма и начинаем считать калории — взвешивать все, что едим, при этом соблюдая КБЖУ.
Сюда же подключаем активность, нарабатываем шаги, бег, как вам нравится.
И теперь подходим к вопросу пресса.
Кстати, в своём ТГ-канале я очень подробно рассказываю про питание и тренировки, вам за подписку легко рассчитаю КБЖУ.
Подписывайтесь на ТГ-канал и оставляйте комментарий: хочу расчёт КБЖУ.
ПОЧЕМУ ДЕВУШКАМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ КАЧАТЬ ПРЕСС?
«Пресс» — не существует такого понятия, есть мышцы, располагающиеся в брюшной полости. Когда мы говорим про пресс, мы имеем в виду наши мышцы живота, которые, как и любые части тела, отвечают за те или иные функции в организме.
Пресс помогает дышать, передвигаться и удерживать равновесие, и поддерживает мышечный тонус. Анатомия брюшного пресса у всех одинакова и включает в себя 4 группы мышц:
Прямая мышца.
Выполняет функцию сгибания туловища вперед в поясничной области. Как раз про нее мы говорим «пресс».
Наружная косая
Нужна для сгибания позвоночного столба, отвечает за способность тянуться вниз нашей грудной клеткой и за разворот корпуса в противоположную сторону при сокращении в ту же сторону. Кстати, это самая крупная мышца, поэтому и самая заметная из трех плоских мышц.
Внутренняя косая
Назначение, как и у предыдущей ― повороты туловища, но только внутренняя отвечает за повороты, которые осуществляются в ту сторону, на которой расположены мышцы.
Поперечная мышца
Она формирует самый глубокий слой мышц брюшной стенки. Нужна для поддержки внутренних органов. Не играет особой роли в визуальной составляющей пресса.
На самом деле нагрузки на брюшной пресс нужны не только для получения эстетического удовольствия от подтянутого живота. Это еще и польза для внутренних органов. Во время тренировки на пресс внутренние органы получают кровь и кислород в необходимых объемах.
Есть мнение, что тренировки на пресс влияют на снижение аппетита. За счет того, что мышцы пресса находятся в тонусе, они удерживают желудок от растягиваний во время приема пищи, и спасают от перееданий.
Осанка тоже влияет на общее состояние. А подтянутый живот поможет сделать правильную осанку. Когда мы двигаемся или сидим, пресс поддерживает туловище в ровном вертикальном положении.
Польза при родах. Сильные мышцы пресса действительно помогают при родовой деятельности. Во избежание появления диастаза и опущения внутренних органов, рекомендуется заниматься спортом и иметь активный образ жизни до беременности, легкие тренировки во время беременности, но не нагружайте организм излишне, обязательно проконсультируйтесь с врачом!!!
Диастаз.
Также бытует мнение, что качать пресс не стоит, чтобы не остаться без талии.
Именно благодаря прессу переднебоковая брюшная стенка и внутренние органы остаются там, где должны быть, а не «вываливаются», создавая внешний изъян. К тому же, хорошо тренированная мышца поперечного пресса поможет обеспечить оптимальное внутрибрюшное давление.
Девушки, не переживайте по поводу появления кубиков. Этого по-настоящему трудно добиться, если не иметь генетической предрасположенности и необходимой сухости.
ПОЧЕМУ Я НЕ КАЧАЮ ПРЕСС.
Силовые спортсмены и бодибилдеры имеют возможность не качать пресс вообще. Связано это с тем, что выполняя базовые упражнения с запредельно большими весами, мышцы живота включаются в работу.
⠀ Пресс итак получает большую нагрузку во время базовых упражнений, таких как: приседания; становая тяга; жим лёжа; тяга к поясу (и т.д).
Поэтому спортсменам не имеет смысла напрасно тратить время и энергию, качая пресс на каждой тренировке.
Природой заложено так, что мышцы спины и ног являются самыми главными и самыми сильными звеньями цепи, предопределяющими развитие остальных мышц: бицепс, трицепс, грудь, пресс и.
т.д. Пресс никогда не ставят в начале тренировки, где у вас есть приседания или становая тяга
Если вам была полезна статья, подписывайтесь на мой telegram-канал. Все о питаниях, тренировках и фитнесе каждый день.
Спорт+3
1,5 K
Андрей Артемов
подтверждает
Согласен абсолютно. Отличный ответ. Спасибо
Михаил Богданов
подтверждает
Всё знакомо, но спасибо, что ещё.оаз напомнили!👍🤝
Комментировать пост…Комментировать…
Как правильно и быстро накачать пресс девушке
Как правильно и быстро накачать пресс девушке? Узнайте, как сжигание жира и силовые тренировки в тренажерном зале способствуют достижению результата.
Как правильно и быстро накачать пресс девушке
Плоский живот и кубики пресса. К этому стремятся как мужчины, так и женщины. Какова бы ни была ваша цель: привести пресс в тонус и увидеть рельеф или «просушиться» до такого состояния, когда видны все волокна и вены, – для этого нужно:
- Уменьшить подкожного жира, тогда вы сможете увидеть свой пресс;
- Накачать мышцы живота, тогда пресс будет еще рельефнее, когда вы избавитесь от лишнего жира;
- Сделать живот более плоским и стать стройнее.
Ниже представлено 8 незаменимых советов, которые помогут вам заполучить мышцы вашей мечты и сделать пресс, которым вы бы гордились во время похода на пляж.
Совет №1: придерживайтесь диеты, чтобы снизить уровень подкожного жира
Для того чтобы наконец увидеть свой пресс, о котором вы так мечтаете, для начала нужно снизить уровень жира в организме, мужчинам – до 8–10% или ниже, женщинам – до 12–15%.
Сжигание жира невозможно без правильного питания. Многие люди слишком много внимания уделяют мелочам вроде подсчета калорий или соотношения макронутриентов.
Для жиросжигания важно лишь одно условие: чтобы суточный прием калорий был меньше необходимого количества калорий для поддержания веса.
У всех разный отклик на тот или иной план питания, каждому нужно найти свою золотую середину с достаточным для поддержания мышечной массы содержанием белка (хотя бы 1,2 грамма на килограмм веса тела) и с пониженным содержанием углеводов для успешного жиросжигания (телу требуется как минимум 50–100 грамм углеводов в день, сжигание жира будет более продуктивным).
Совет №2: снижайте уровень жира, выполняя наиболее эффективные упражнения
Силовые тренировки в тренажерном зале важны для сжигания жира, даже важнее, чем кардио-нагрузка.
Они должны неотъемлемой частью вашей программы тренировок.
Лучше всего способствуют снижению веса тяжелые базовые многосуставные движения вроде приседаний, становой тяги, толчка штанги, жима лежа, тяги штанги в наклоне, подтягиваний, армейского жима и отжиманий на брусьях.
Так как эти упражнения задействуют больше мышечных групп, телу становится тяжелее выполнять эту работу, и тренировки получаются гораздо продуктивнее.
Если вы собираетесь делать кардио для похудения, выполняйте высокоинтенсивное кардио вместо однообразной, монотонной и низкоинтенсивной нагрузки. Так окисляется больше жиров, обмен веществ разгоняется, и весь процесс жиросжигания проходит быстрее и веселее.
Совет №3: уделяйте больше внимания мышцам кора
Вы не ощутите все на себе всех преимуществ «сухой» формы, если ваши мышцы кора не развиты.
Мужчины хотят видеть кубики пресса, женщины – плоский и подтянутый живот. И то, и другое требует определенного развития мускулатуры.
Под тренировкой мышц кора не подразумевается бесконечное количество скручиваний или других упражнений на пресс. Мышцам живота, как и любой другой мышечной группе на вашем теле, следует давать достаточно стресса для прогресса (помните о том, что питание играет важную роль в наборе мышечной массы).
Тем, кто хочет иметь каменные кубики пресса, следует выполнять упражнения с дополнительным весом, например скручивания с гантелью или с канатной рукоятью и наклоны в стороны с дополнительным отягощением.
Тем, кто хочет иметь более подтянутую область живота, следует осторожнее выполнять силовую нагрузку, так как это может сделать талию шире. Вместо этого сконцентрируйтесь на упражнениях вроде подъемов ног в висе. Вне зависимости от того, каким вы хотите видеть свой пресс, упражнения на пресс обязательно нужно делать.
Чем он сильнее, тем скорее вы добьетесь желаемого.
Совет №4: максимально оградите себя от стрессов
Нарушения в эндокринной системе способны негативно повлиять на вашу форму. Прежде всего это касается стрессового гормона кортизола.
Кортизол нужен организму для того, чтобы использовать жиры в качестве энергии, однако повышенный уровень кортизола приводит к росту жировой ткани в районе живота и к катаболизму (распаду мышечной ткани).
Ничто из этого не сопоставимо с плоским и привлекательным животом. Уровень кортизола увеличивается за счет многих факторов, большинство из которых являются последствиями стресса. Но также это может происходить из-за тренировок и различных ситуаций в нашей жизни.
Исследования подтверждают негативное влияние кортизола на уровень общего тестостерона. Повышение уровня кортизола приводит к снижению уровня общего тестостерона, в такой ситуации сложно избавляться от лишнего веса.
Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень тестостерона и кортизола, нужно следить за объемом стресса в вашей жизни. Чем меньше стресса, тем ниже уровень кортизола в организме, тогда и сжигание жира будет проходить продуктивнее.
Полезная статья: «Как с помощью питания повысить уровень тестостерона»
Совет №5: выпивайте достаточное количество воды
Нельзя допускать нехватки воды в организме, это чрезвычайно важно. Многие считают, что чем меньше воды они пьют, тем меньше воды будет под кожей, отчего мышцы станут еще рельефнее.
Если вы не пьете достаточно воды, организм вырабатывает антидиуретический гормон, за счет которого вода задерживается в организме.
Накопление воды под кожей делает вас более «залитыми», визуально вы становитесь более мягкими, гладкими и пухлыми, чем вы есть на самом деле.
Чтобы избежать повышения уровня антидиуретического гормона в организме, пейте достаточно воды.
Пускай в теле будет больше жидкости, тогда она будет спокойно проходить насквозь, а не накапливаться. Перед тем как выпить воды, вы не должны чувствовать жажду. Если вы чувствуете жажду, значит, организму уже не хватает воды. Носите с собой большую бутылку воды и понемногу пейте в течение дня, так проблема с дегидратацией будет решена.
Совет №6: избегайте «неправильной» пищи
Вне зависимости от того, сколько калорий содержится в вашей еде даже во время диеты, организм будет остро реагировать на еду, которая плохо усваивается или на которую у вас аллергия. Это приведет к накоплению избыточного количества жидкости, отечности и газообразованию. Все это визуально раздувает, вы будете казаться намного массивнее, чем есть на самом деле.
Также неправильное питание приводит к нарушению метаболизма и тяге к вредной пище, образуется замкнутый круг, пресс так и останется спрятанным под слоем жировой ткани, и спортсмен будет выглядеть пухлым.
Самые распространенные продукты, на которые бывает аллергия: пшеница, сахар, соя, арахис, молоко, яйца и кукуруза. Аллергоподобные пищевые реакции возникают, когда иммунная система воспринимает съедаемую пищу как аллерген и пытается ему противостоять. Либо это может быть реакция на химические вещества, содержащиеся в пище. Поэтому нужно заранее выяснить, какие продукты вы плохо воспринимаете или имеете на них аллергию, и избегать их.
Совет №7: ешьте 5–6 раз в небольшом количестве каждые 2–3 часа
Три приема в пищи в день будет недостаточно для сжигания жира. Чтобы поддерживать скорость обмена веществ, питаться нужно чаще . По этой причине все соревнующиеся по фитнесу и бодибилдингу спортсмены распределяют свою дневную норму калорий на 5–6 приемов пищи и съедают их с интервалом в 2–3 часа.
Когда вы разгоняете свой метаболизм, телу проще сжигать жир и расходовать получаемую энергию.
Частые приемы пищи не только ускоряют обмен веществ, но также помогают поддерживать текущий уровень мышечной массы.
Совет №8: будьте последовательными во всем, что делаете
Последний по порядку, но не по значимости совет заключается в следующем: нет никакой волшебной таблетки, волшебных упражнений или тренажеров, которые в одночасье помогут вам добиться результата. Программа питания и тренировок должны быть тщательно распланированы, если вы хотите достичь цели.
Есть одно правило, которое условно называют «70:30»: жизнь часто без видимой причины вносит корректировки в наши планы. Несмотря на это, обязательно нужно выполнять хотя бы 70% запланированных дел, оставшиеся 30% – по возможности. Это не означает, что вы можете пропускать тренировки, неправильно питаться и придумывать оправдания тому, что вы не занимаетесь важными вещами. Но некоторые послабления в тренировках и питании вполне могут быть, если есть такая необходимость.
Полезная статья: «Тренировка ног для девушек в тренажерном зале — полное руководство»
Заключение:
Каковой бы ни была ваша физическая форма, вам всегда есть в чем прогрессировать – в рельефе вашего живота. Для большинства спортсменов ключевой фактор к обретению красивого пресса – уменьшение подкожно-жировой прослойки. Достигается это правильным питанием и тренировками.
Тем, кто уже добился плоского и рельефного живота, для сохранения результата нужно следить за достаточным потреблением воды, размером порций и количеством приемов пищи и избегать вредную пищи, на которую ваш организм плохо реагирует. Это нужно делать даже тем, кто только начал избавляться от лишнего жира. Так вы будете выглядеть более подтянуто. В любом случае нужно тренировать мышцы пресса и кора, тогда живот будет более мускулистым, а не просто плоским.
Снижение стресса в жизни помогает регулировать уровень кортизола: для роста мышц нужен тестостерон, а кортизол, наоборот, способствует накоплению лишнего жира в области живота.
Помните, что ключ к трансформации – последовательность. Следуйте этим восьми советам, тогда вы получите пресс своей мечты.
Текст песни «About Damn Time» Лиззо — Billboard
Следите за лирикой Лиззо «About Damn Time» из ее грядущего альбома Special.
Лиззо
АВ+DM
Лиззо возвращается, представив «About Damn Time» 14 апреля на лейбле Nice Life Recording Company/Atlantic Records. Трек представляет собой вступление к ее грядущему альбому Special 9.0018 .
Special – продолжение прорывного альбома Лиззо 2019 года Cuz I Love You . Альбом занял 4-е место в чарте альбомов Billboard 200 от 7 сентября 2019 года и провел в этом чарте впечатляющие 127 недель.
Исследовать
Исследуйте
Лиззо
Смотрите последние видео, графики и новости
Смотрите последние видео, графики и новости
Если вам нужен путеводитель по песне «About Damn Time» Лиззо, найдите слова ниже:
(Все равно)
Плохие два часа, да, полдень
Я прошел через это много, но я все еще кокетлива (хорошо)
Все вернулись в здание?
Прошла минута, расскажи мне, как ты выздоравливаешь
Потому что я собираюсь разобраться в своих чувствах
Как ты себя чувствуешь? Как вы себя чувствуете сейчас?
О, я был так подавлен и нахожусь под давлением
Я слишком хорошо себя чувствую, чтобы так нервничать, да
О, я уже не та девушка, которой была или была
Э-э, би, я могла бы быть лучше
Включи музыку, убавь свет
Я чувствую, что со мной все будет в порядке
Хорошо (хорошо), хорошо
Уже чертовски пора (время)
Включи музыку, давайте отпразднуем (хорошо)
Я чувствую, что со мной все будет в порядке
Хорошо (ладно), хорошо
Это чертовски пора
Через минуту мне понадобится сентиментальный
Мужчина или женщина, чтобы накачать меня
Чувствую себя суетливым, хожу в своих Balenci-enci’s
Попробуй вытащить сказку
Потому что я слишком много трахаюсь
Мне нужно две рюмки в мою чашку
Хочу встать, хочу спуститься
Мм, вот что я сейчас чувствую
О, я’ я была так подавлена и нахожусь под давлением
Я слишком хороша, чтобы так нервничать, да
О, я не та девушка, которой была или была раньше
Эээ, би-, я могла бы быть лучше
Включи звук Музыка, выключи свет
У меня такое чувство, что я буду в порядке
Ладно (хорошо), хорошо
Это чертовски пора (время)
Включи музыку, давай праздновать (хорошо)
Я чувствую, что со мной все будет в порядке
Хорошо (хорошо), хорошо
Уже чертовски пора это, мм
Я выйду сегодня вечером, я выйду сегодня вечером (угу)
Я выйду сегодня вечером, я выйду сегодня вечером (у-у)
Я выйду сегодня вечером, я выйду сегодня вечером
Хорошо (хорошо), хорошо (хорошо)
Это чертовски пора
Я выйду сегодня вечером, (пойдем) Я выйду сегодня вечером (выйду сегодня)
Я выйду сегодня вечером, я выйду сегодня вечером (у-у)
Я выйду сегодня вечером, я выйду сегодня вечером (выйду сегодня вечером)
Хорошо (хорошо), хорошо
Это about fucking time
Oh
Bi—
Да, да
It’s about fucking time
Тексты предоставлены по лицензии LyricFind
Слаткин, Терон М.
Томас, Эрик Бертон Фредерик, Малкольм Роберт Эндрю Макларен, Рональд Дж. Ларкинс, Ларри Тайрон Прайс, Стивен Эрик Хейг
Получайте еженедельные обзоры прямо на свой почтовый ящик
Подписаться
2022 Плейлист GOTR Pump Up! | Блог
Просто нажмите Play: Плейлист GOTR Pump Up 2022
Вы и ваша девушка готовы к 2022 году? Тревожный? Взволнованный? Готовы к новому старту? Независимо от того, где вы оказались на весах, у нас есть плейлист, который зарядит вас энергией, зарядит энергией и настроит на новый год. Воодушевляющая мелодия способна зажечь разговоры, изменить настроение и создать уникальные впечатления. Разве не удивительно, как музыка может перенести вас в прошлое? Это именно то, что мы хотим сделать с нашим плейлистом GOTR Pump Up на 2022 год — создать новые радостные воспоминания, которые останутся с вами и вашей девушкой на всю жизнь.
Когда вы с девушкой заняты выполнением поручений, включите этот плейлист.
Когда она чувствует себя подавленной после плохого дня в школе, включи этот плейлист. Чем больше возможностей вы привнесете в ее жизнь, тем больше уверенности в себе она почувствует. В современном ландшафте существует бесчисленное множество негативных форм СМИ, поэтому для родителей как никогда важно намеренно делиться вариантами, которые повышают самооценку их детей. Нажмите кнопку воспроизведения на хорошем.
Мы надеемся, что этот список песен (в произвольном порядке) заставит вас и вашу девушку танцевать, с надеждой смотреть в будущее и наполниться силой. Наслаждайтесь, скачивайте и пусть начинаются новые воспоминания!
Управляйте миром (девочки) – Бейонсе
Без бесстрашных женщин мира, где бы мы все были? Спасибо, Бейонсе, за это прекрасное напоминание о том, что девочки действительно правят миром!
Слова, чтобы накачать вас: «Мое убеждение / Можем построить нацию / Бесконечная сила / С нашей любовью мы можем поглотить»
Higher Love – Kygo с участием Уитни Хьюстон старая песня Стива Уинвуда может быть такой воодушевляющей? Эта песня — чистая радость во флаконе.
Давай, танцуй свободно!
Слова, чтобы накачать свою девушку : «Подумай об этом, должна быть высшая любовь / Глубоко в сердце или сокрыта в звездах над головой / Без нее жизнь — потраченное впустую время / Загляни в свое сердце, и я загляни внутрь меня»
You Gotta Be – Des’ree
Поэтически написанный и изящно спетый хит Des’ree 90-х так же прекрасен, как и эффектен. От начала до конца Дес’ри поет сообщения о том, как расти как личность, рисковать и знать, что, прежде всего, «любовь спасет положение».
Лирика, чтобы накачать вашу девушку : «Помните, слушайте, как разворачивается ваш день / Бросьте вызов тому, что готовит будущее / Попробуйте и держите голову к небу / Любовники, они могут вызвать у вас слезы / Давай, отпусти свои страхи»
Сильнее (Что вас не убивает) – Келли Кларксон
Название говорит само за себя. Последние пару лет были стараниями для всех.
Посмотрите, как далеко продвинулась ваша девушка, и отметьте неоспоримую силу, которой она обладает.
Слова, чтобы прокачать вашу девушку : «То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее, сильнее / Только я, я и я / То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее / Встань немного выше / Не означает Мне одиноко, когда я одна».
Good Time – Owl City, Carly Rae Jepsen
Решение быть счастливым и хорошо проводить время полностью зависит от вас. Сделайте выбор, улыбнитесь и откройте свое сердце для радости.
Слова, которые помогут вашей девушке поднять настроение : «Все будет хорошо / Нам даже не нужно пытаться / Это всегда хорошее время».
Прикрой меня солнечным светом – Пинк, Уиллоу Сейдж Харт
Позитивное мышление меняет все. Найдите минутку, чтобы оценить красоту вокруг вас.
Слова для поднятия настроения вашей девушке : «Прикрой меня солнечным светом / Осыпь меня хорошими моментами / Скажи мне, что мир вращается с самого начала / И все будет хорошо»
Good Feeling – Flo Rida
Иногда цепляющего ритма, простого припева и беззаботного сообщения достаточно, чтобы поднять настроение.
Вот о чем «Good Feeling» Фло Риды.
Слова для поднятия настроения вашей девушке : «Сдаваться не вариант / Должен принять это»
Прекрасный день – Билл Уизерс
Каждый момент и каждый день, проведенный с вашей девушкой, это подарок. Сыграйте эту мелодию, чтобы показать ей, как вы дорожите временем, проведенным вместе, и сколько красоты оно привносит в вашу жизнь.
Слова, чтобы накачать тебя : «Тогда я смотрю на тебя / И мир в порядке со мной / Всего один взгляд на тебя / И я знаю, что это будет / Прекрасный день»
Собачьи дни закончились – Florence + The Machine
Когда вы и ваша девушка начнете новую главу, оставьте сомнения позади и утешайтесь тем, что впереди вас ждут более яркие дни. Примите решение выбрать радость.
Слова, чтобы накачать вашу девушку : «Собачьи дни закончились / Собачьи дни прошли / Вы слышите лошадей? / «Потому что они идут»
Суперженщина – Алисия Киз
Алисия Киз написала эту песню, чтобы напомнить себе, что вся сила, в которой она нуждается, уже находится внутри нее.
Научите свою девочку думать, как Алисия. Дайте ей понять, что ее индивидуальности достаточно и то, что она приносит к столу, бесценно.
Лирика, чтобы накачать вашу девушку : «Даже когда я в беспорядке / Я все равно надеваю жилет / С буквой S на груди / О да / Я суперженщина».
Born This Way – Lady Gaga
Когда ваша девушка любит себя, она лучше подготовлена, чтобы найти любовь в других. Отмечайте ее уникальную искру и гордитесь тем, что она единственная в своем роде и, как поет Гага, родилась такой.
Слова, чтобы накачать свою девушку : «Не прячься в сожалениях / Просто люби себя, и все готово / Я на правильном пути, детка / Я таким родился»
Не могу остановить чувство — Джастин Тимберлейк
Не позволяйте чувству вашей девушки — надежде и волнению перед новым годом — угаснуть! Сохраняйте радость в течение всего года.
Слова, чтобы накачать твою девушку : «У меня это чувство внутри моих костей / Оно становится электрическим, волнистым, когда я его включаю / По всему моему городу, по всему моему дому / Мы летим вверх, нет ceilin’, когда мы в нашей зоне”
Выживший – Дитя Судьбы
Это новый день, и настойчивость вашей девочки окупилась.
Она преодолела тьму и готова принять новые вызовы. У нее есть сила сделать что угодно. Почему? Она выжившая.
Слова, чтобы накачать тебя : «Думал, что уничтожу себя / Но я все еще здесь / Даже в мои грядущие годы / Я все еще буду здесь / Я выжил»
Герои (мы могли бы быть) — Алессо с участием Туве Ло
В этом году помните, что все возможно. Вы и ваша девушка можете стать героями. Все начинается с веры в то, что вы можете.
Слова, чтобы накачать вашу девушку : «Ни у кого нет силы / Они не видят этого, потому что не понимают / Крутятся и кружатся часами / Ты и я, у нас есть мир в наших руках. руки»
Я хочу потанцевать с кем-нибудь – Уитни Хьюстон
Танец – это природный способ избавиться от стресса и вернуться к месту радости. Найдите время для танцев. Найдите время для смеха. Вы никогда не пожалеете о потраченном на это времени.
Слова для поднятия настроения вашей девушке: «Ты не хочешь танцевать? / Скажи, что хочешь потанцевать / С кем-нибудь, кто меня любит»
Wannabe – The Spice Girls
Никогда не упускайте из виду ценность настоящей дружбы! Эта мелодия подчеркивает важность держать друзей близко к сердцу, несмотря ни на что.
Лирика, чтобы накачать вашу девушку : «Если ты хочешь быть моим любовником / Ты должен быть с моими друзьями / Пусть это будет длиться вечно / Дружба никогда не заканчивается».
Brave – Sara Bareilles
Эта песня предлагает отличное напоминание, которое мы все можем использовать: вы храбры, сильны и способны на все.
Слова, чтобы накачать свою девушку : «Но не беги, перестань сдерживать свой язык / Может быть, есть выход из клетки, где ты живешь / Может быть, однажды ты сможешь впустить свет / Покажи мне, как большой ты смелый»
Happy – Фаррелл Уильямс
Когда дело доходит до мелодий для хорошего настроения, песня Happy официально стала классической. У вас плохой день? Эта песня, скорее всего, перевернет это чувство!
Слова для поднятия настроения вашей девушке : «Хлопайте, если вы чувствуете себя как комната без крыши / (Потому что я счастлив) / Хлопайте, если вы чувствуете, что счастье — это правда!»
Сильнее – Бритни Спирс
Вчера, возможно, было сложно, но завтра появится новый шанс стать сильнее, чем когда-либо.
Слова, чтобы накачать вашу девушку : «Вы можете подумать, что я не справлюсь в одиночку / Но теперь я сильнее, чем вчера / Теперь это не что иное, как мой путь / Мое одиночество не убивает меня, нет больше / Я сильнее»
Независимые женщины (Часть I) – Destiny’s Child
Бесстрашные девушки сегодня станут независимыми женщинами завтра.
Слова, чтобы накачать свою девушку : «Делай, что я хочу / живи так, как я хочу жить / Я много работал и жертвовал собой, чтобы получить то, что я получил»
Вырваться на свободу – Ариана Гранде
Пришло время попрощаться с неуверенностью 2021 года. Освободитесь от того, что могло помешать вам осуществить свои мечты. Это новый день, и все возможно.
Лирика, чтобы прокачать вашу девушку : «Я сильнее, чем когда-либо прежде / Это та часть, когда я вырвусь на свободу / Потому что я больше не могу этому сопротивляться»
Perfect Day – Hoku
С каждым новым днем появляется возможность все изменить.