Правило славянское: Древнеславянский тренажёр — “ПравИло” — Оriyana

«Правило» здорового тела. Как работает древнерусский тренажёр | ЗДОРОВЬЕ

Липецкие умельцы воссоздали тренажер, на котором упражнялись еще наши предки. Называется он «правило» – от слова «править». Как уверяют его создатели, это устройство, созданное по древним чертежам, для тренировок не только помогает оставаться в отличной физической форме, но и способствует достижению внутренней гармонии. Корреспондент «АиФ-Черноземье» отправился попробовать на себе тренажер для богатырей.

Славянская практика

При первом взгляде на чудо-тренажёр невольно возникают ассоциации с устройством для пыток. И есть от чего – само «правило» чем-то напоминает дыбу. Впечатление усиливают лебёдки, грузы и лежащие рядом хомуты. Но не будут же меня и впрямь здесь пытать? С этой мыслью смело захожу в комнату, где меня уже ждут два опытных инструктора  – Евгений Чернышов и Николай Ворфоломеев. Чтобы сделать такую конструкцию, обратились сначала к интернету — там очень много разных источников, в том числе и исторических. Например, правило описывается в апокрифах, посвященных жизни Сергия Радонежеского. Там сказано, что для особых бойцов делался такой тренажёр, который назывался «правило». На нём готовили воинов перед Куликовским сражением. Ребята занимаются на тренажере не первый год и уверяют, что он не страшней беговой дорожки или силового тренажёра, зато пользы от него гораздо больше, чем от обычного фитнеса и качалки.

«Я много лет веду активный образ жизни. Раньше занимался фитнесом, восточными практиками – йогой и гимнастикой цигун. А потом как-то один раз повисел на «правиле» и понял, что это на всю жизнь (смеётся). Да и за державу, признаться, обидно. Получается, у многих народов есть свои древние оздоровительные практики, а на Руси будто только с медведями и боролись. А ведь и у наших предков была своя методика, которая помогала привести в порядок тело и дух», — рассказывает Евгений.

Но от слов к делу. Настало время испытать действие древнерусского тренажёра на себе. Меня укладывают на стол, надевают на руки и ноги кожаные манжеты, которые затем цепляют за тросы. После чего лебёдка начинает приводить трос в движение и меня начинает потихоньку растягивать. И вот в какой-то момент я понимаю, что вишу в воздухе в позе звезды, а спасительный пол находится от меня в полутора метрах. Ощущения странные и непривычные: вроде бы страшно и в то же время любопытно. Но страх вскоре отступает, и ты начинаешь испытывать от процесса удовольствие. Я, например, представлял, что вишу не в обычном зале, а где-то между мирами, словно нет ни комнаты, ни инструкторов, ни самого «правила».

Фото: АиФ/ Владислав Деревяшкин

Скрутили на 180 градусов

Увы, расслабиться надолго не получится. Вскоре инструкторы возвращают меня к реальности – начинается тренировка. Оказывается, до этого была всего лишь разминка.

Николай говорит, что мне нужно выполнить несколько скручиваний в разных позициях и постараться зафиксироваться в этом положении. В этот момент автоматически начинают работать все группы мышц. В теории всё вроде бы просто, а на практике – совсем иначе. Вот я вроде бы пытаюсь сделать лёгкое, по словам моих инструкторов, упражнение – подтянуть колени к локтям и задержаться в таком положении. Но меня хватает всего на десять секунд, и я вновь распрямляюсь.

«Для первого раза это нормально, — подбадривает Николай. – Ты очень хорошо держишься. Я помню, как-то мы подвесили на «правиле» одного накаченного паренька, который был убеждён, что тренажёр наших предков с его любимой качалкой даже не сравниться, а в итоге после пяти минут он закричал: «Снимите меня отсюда».

После такого я невольно воспрял духом, и под руководством наставников продолжил выполнить упражнения: скрутки — сначала на 90, а потом уже и на 180 градусов. Здесь уже было легче, да и тело само охотно скручивалось в разные стороны, как будто «включалась» родовая память. На то он и древнерусский тренажёр.

Считается, что «правило» появилось в Древней Руси, точное время неизвестно, но, по некоторым данным, ему как минимум тысяча лет. На таком тренажёре русские воины набирались силы перед боем.

Ну, я, кажется, силы уже набрался, пора и на землю возвращаться. Меня также медленно опускают на пол, отцепляют тросы, освобождают руки от манжетов. В теле — приятная усталость и расслабленность. Сознание чистое и ясное. А главное – пропала боль в спине, которая долгое время не давала мне покоя. Кстати, сказать, она и после ко мне не вернулась.

Не только для воинов

Вообще работа на «правиле» не только распрямляет позвоночник, но и приводит в норму суставы, регулярные занятия улучшают память, нормализуют давление, сон, повышают работоспособность.

«Наши предки знали и умели многое. Сейчас по ряду причин эти знания забыты, но мы стараемся по крупицам собрать то, что ещё осталось, и возродить нашу великую славянскую культуру», — продолжает Евгений Чернышов.

Спортсмены не придумывали ничего от себя, а просто воссоздали древнерусский тренажёр, используя современные материалы. По словам инструкторов, тренироваться на «правиле» может любой желающий. Единственное ограничение – серьёзные болезни, в этом случае лучше посоветоваться с лечащим врачом. А вот по возрасту ограничений практически нет.

«Конечно, маленьким детям и пожилым людям не рекомендуется пробовать свои силы на тренажёре, — говорит Николай. – Лучше начинать с подросткового возраста. Мои сыновья, которым 13 и 14 лет, с удовольствием занимаются на «правиле».

Конечно, это больше «мужской» тренажёр, но на занятия приходят и девушки, просто нагрузку им дают чуть поменьше. Уровень физической подготовки также значения не имеют. Даже если человек ни разу не ходил в спортзал – ничего страшного, говорят инструкторы.

«Если ему будет тяжёло, он почувствует боль или некий дискомфорт, значит, просто уменьшим груз и продолжим тренировки. От нас ещё никто с травмами не уходил», — говорит Николай.

Евгений и Николай твёрдо убеждены, что «правило» — идеальный тренажёр для тела и духа. Не случайно, как свидетельствуют исторические летописи, русские витязи и богатыри часами висели на нём перед боем. Одним словом, предки плохого не посоветуют.

Мнение эксперта

«Надо понимать, что любой тренажер рассчитан, прежде всего, на здоровых, физически подготовленных людей. А большинство тех, кто на них занимается, не обследованы и далеко не здоровы, — говорит врач-остеопат Сергей Курило. — Из-за этого и возникают потом серьёзные проблемы. Достаточно одного неверного движения, и можно заработать себе межпозвоночную грыжу или разрыв связок. Кроме того, существует целый ряд противопоказаний. Например, на таком тренажере нельзя заниматься беременным, людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, тромбофлебитом, пережившим инфаркт, инсульт, имеющим злокачественные опухоли, недавно перенесшим острые инфекции. Всем остальным я бы советовал предварительно проконсультироваться с лечащим врачом».

Тренажёр Правило в Москве-Безопасное вытяжение и укрепление спины

PRAVILO.MOSCOW

+7 499 213 36 37

Первое занятие

1790 ₽

Записаться

Твоё место силы в большом городе

Полезные статьиFAQ

Приглашаем в наши студии, где вы сможете отдохнуть и вернуть себе силы через мягкую растяжку на правило, массаж, звукотерапию

Приходите на занятия

Когда хочется необычной силовой тренировки:
на прави́ле работают все группы мышц

Когда хочется хорошенько потянуться и расслабиться:
равномерное растяжение всего тела возможно только на прави́ле

Когда болит спина или шея:
занятия помогают мягко увеличить гибкость и расправить плечи

Когда хочется новых ощущений:
прави́ло дает ощущения полета

Студии эмоциональной разгрузки

ПОПРОБОВАТЬ

Дубровка
Крылатское
Валдай, центр САБИ

Занятия на прави́ло

Занятия в Pravilo.Moscow —

это час индивидуальной работы с инструктором.

Хочется расслабиться, хорошенько потянуться, выпустить пар или решить наболевшую проблему? А может, всё вместе? Тренер внимательно выслушает, проведет диагностику и через упражнения на прави́ло поможет достичь именно Вашей цели.

60 минут

Длительность индивидуальной тренировки

ЗаписатьсяЦены

Массаж

В нашей команде — мастера, владеющие разнообразными техниками массажа:

Расслабляющий, классический, миофасциальный, марма, огненный — для тех, кто любит погорячее.

Хочется чего-то новенького?
Попробуйте звукотерапию тибетскими поющими чашами.

ЗаписатьсяЦены

Магазин

Для магазина мы отбираем только то, чем пользуемся сами и готовы рекомендовать.

Точно такие тренажеры, хваты и петли Глиссона мы используем в студиях.
Это наши авторские разработки, отвечающие основным требованиям: быть надежными, функциональными и эстетически приятными. При покупке вы получаете доступ к онлайн — видео с инструкцией и рекомендациями для использования.

Когда мы находим что-то классное, ассортимент расширяется.

Мы выбрали индивидуальный подход при проведении занятий, потому что знаем, как важно получить поддержку во время практики

Инструктор ведет каждого посетителя с первого занятия и до получения результата: начинаем с подбора программы занятий, которая будет полезна именно для Вас, выбираем необходимую нагрузку, контролируем правильность выполнения упражнений, отмечаем изменения в теле, наблюдаем за самочувствием

Как часто можно заниматься?
Есть ли противопоказания?
Будет ли больно?

Переходите в раздел FAQ, чтобы узнать про занятия больше

Отзывы

Ксения Галкина

Студию Pravilo. Moscow на Дубровке я регулярно посещаю почти 2 года. Что сказать? Есть удивительные места, в которые влюбляешься сразу и навсегда, потому что все просто идеально сошлось:

— атмосфера — всегда тебе и свечи, и благовония всякие диковинные, и расслабляющая музыка, и позитивный настрой, и чай травяной вкусный после занятий.

— индивидуальный подход к каждому клиенту. Тренеры готовы предложить программу тренировки оптимальную для вас, исходя из вашего физического состояния, психологического настроя, ваших целей и задач.

— вежливость и такт. Вас понимают, принимают и никто не осуждает.

— отличные тренажеры, вы точно проработаете все тело.

— все упражнения, которые тренеры предлагают клиентам, опробовали на себе. Забота о вашей безопасности здесь не просто слова.

— оптимальное соотношение цена/качество. Это дорогие занятия, но цена для индивидуальных тренировок такого уровня очень даже приемлемая.

— удивительное дружелюбие.

— удобная запись онлайн. Не надо дергаться, звонить и тратить время.

— еще здесь есть различные виды массажа, звукотерапия, доски садху, дыхательные практики и медитация для желающих.

Я тренировалась в разных студиях, но именно здесь я нашла то, что меня полностью устраивает. Огромная благодарность создателям и тренерам этой студии за их труд!

Наталья

Я даже не знала, что у меня есть такие мышцы! Ни одна йога, ни один пилатес не сравнятся с этими ощущениями. Всё происходило само. Это очень мощный опыт.

Слав | История и факты

восточнославянская семья

Смотреть все СМИ

Ключевые люди:

Николай Павлович, граф Игнатьев
Казимир Феликс, граф Бадени
Михаил Григорьевич Черняев
Ричард, граф Белькреди
Святой Кирилл

Похожие темы:

русины
восточнославянский
Западный славянин
Южный славянин
чешский язык

Просмотреть весь связанный контент →

Славянин , представитель самой многочисленной этнической и языковой группы народов Европы, проживающей в основном в Восточной и Юго-Восточной Европе, но также простирающейся через Северную Азию до Тихого океана. Славянские языки принадлежат к индоевропейской семье. Обычно славяне подразделяются на восточных славян (главным образом русские, украинцы и белорусы), западных славян (главным образом поляки, чехи, словаки и венеды, или сербы) и южных славян (главным образом сербы, хорваты, боснийцы, словенцы, македонцы, и черногорцы). Болгары, хотя и имеют смешанное происхождение, как и венгры, говорят на славянском языке и часто называются южными славянами. ( См. Булгар.)

В религиозном отношении славяне традиционно делились на две основные группы: связанные с Восточной Православной Церковью (русские, большинство украинцев, большинство белорусов, большинство болгар, сербов и македонцев) и связанные с Римской Католическая церковь (поляки, чехи, словаки, хорваты, словенцы, некоторые украинцы и некоторые белорусы). Разделение также отмечено использованием кириллицы первыми (но включая всех украинцев и белорусов) и латиницей вторыми. Есть также много групп религиозных меньшинств, таких как мусульмане, протестанты и евреи, и в последнее время официальное поощрение атеизма коммунистическими правительствами вместе с общей тенденцией к секуляризму подорвало принадлежность к традиционным конфессиям.

Подробнее по этой теме

Греция: славяне

С конца 6-го до 8-го века большое количество славян проникло на территорию современной Греции. Хотя свидетельства топонимов…

Первоначальная среда обитания славян до сих пор вызывает споры, но ученые считают, что они населяли часть Восточной Европы. Они вошли в исторические записи примерно в 6 веке н.э., когда они распространились на запад в страну между Одером и линией Эльба-Заале, на юг в Богемию, Моравию, Венгрию и на Балканы, и на север вдоль верхнего Днепра. Когда переселенческие движения прекратились, у славян появились первые зачатки государственных организаций, каждая из которых возглавлялась князем с казной и обороной, и началось сословное расслоение.

В последующие столетия между различными славянскими народами практически не возникло единства. Культурная и политическая жизнь западных славян, а также словенцев и приморских хорватов была интегрирована в общеевропейскую структуру. На них в значительной степени повлияли философские, политические и экономические изменения на Западе, такие как феодализм, гуманизм, Возрождение, Реформация, Французская революция и Промышленная революция. Однако, поскольку их земли были захвачены монголами и турками, русские и балканские славяне веками оставались без каких-либо тесных контактов с европейским сообществом; они развили систему бюрократического самодержавия и милитаризма, которые имели тенденцию задерживать развитие городского среднего класса и продлевать условия крепостничества. Укрепилось господство государства над личностью.

Иногда проявлялось слабое славянское единство. В 19 веке панславизм развивался как движение среди интеллектуалов, ученых и поэтов, но редко влиял на практическую политику. Различные славянские народы проводили свою политику в соответствии с тем, что они считали своими национальными интересами, и эта политика часто была столь же резко враждебной по отношению к другим славянским народам, сколь и дружественной по отношению к неславянам. Даже политические союзы 20-го века, такие как союз Югославии, не всегда сопровождались чувством этнического или культурного согласия, и разделение коммунизма после Второй мировой войны не обязательно обеспечивало нечто большее, чем политический и экономический союз высокого уровня.

Редакторы Британской энциклопедии
Эта статья была недавно пересмотрена и обновлена ​​Джеффом Валленфельдтом.

Орошение | Русское правление в Самарканде 1868-1910 гг.: сравнение с Британской Индией

Фильтр поиска панели навигации

Oxford AcademicРусское правление в Самарканде 1868-1910 гг.: сравнение с Британской ИндиейАзиатская историяИстория Центральной АзииКолониализм и империализмСовременная история (1700–1945 гг.)История России и Восточной ЕвропыКнигиЖурналы
Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации

Oxford AcademicРусское правление в Самарканде 1868-1910 гг. : сравнение с Британской ИндиейАзиатская историяИстория Центральной АзииКолониализм и империализмСовременная история (1700–1945 гг.)История России и Восточной ЕвропыКнигиЖурналы
Термин поиска на микросайте

Расширенный поиск

• 
  Иконка Цитировать
  
  Цитировать

• Разрешения

• Делиться

  • Твиттер
  • Подробнее

CITE

Morrison, A.S.,

‘Irrigation’

,

Российское правление в Самарканде 1868-1910 гг.

онлайн-издание,

Oxford Academic

, 1 января 2009 г.

), https://doi. org/10.1093/acprof:oso/9780199547371.003.0007,

9003 2022 октября.

Выберите формат
Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации

Oxford AcademicРусское правление в Самарканде 1868-1910 гг.: сравнение с Британской ИндиейАзиатская историяИстория Центральной АзииКолониализм и империализмСовременная история (1700–1945 гг.)История России и Восточной ЕвропыКнигиЖурналы
Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации

Оксфордский академическийРусское правление в Самарканде 1868-1819 гг.10: Сравнение с Британской ИндиейАзиатская историяИстория Центральной АзииКолониализм и империализмСовременная история (1700–1945 гг. )История России и Восточной ЕвропыКнигиЖурналы
Термин поиска на микросайте

Advanced Search

Abstract

В этой главе рассматриваются технические, но важные вопросы искусственного орошения и управления водой. В стране, где дождей мало, контроль над каналами и водораспределением является одним из ключей к государственной власти, и в целом русские были неэффективны в этом. На первый взгляд, с их обширным расширением ирригации в Пенджабе британцы добились гораздо большего успеха, но им также было трудно контролировать ранее существовавшие сети.

Ключевые слова:
каналы, управление водными ресурсами, мираб, осадки

Предмет

Колониализм и империализмИстория России и Восточной ЕвропыИстория АзииИстория Нового времени (1700–1945 гг.)История Центральной Азии

В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

Войти

Получить помощь с доступом

Получить помощь с доступом

Доступ для учреждений

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

1. Нажмите Войти через свое учреждение.
2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
3. Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. Смотри ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

• Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.