Правило славянский тренажер: Древнеславянский тренажёр — “ПравИло” — Оriyana

Содержание

Тренажер Правило — древнеславянский тренажер для позвоночника, польза занятий

Тренажер Правило – это удивительное изобретение, пришедшее из давних времен. Интересно то, что его изобрели наши предки. Сегодня же, это целая база, для которой создаются методики тренировок, направленных на реабилитацию позвоночника. Правило также используется в качестве многофункционального силового тренажера для проработки мышечных групп, связок и сухожилий, что позволяет максимально увеличить силу мышц.

Содержание

Что это за тренажер
История изобретения древнеславянского тренажера Правило
Польза и вред тренажера Правило
Противопоказания к тренажеру Правило
Элементы и упражнения для тренажера Правило
Упражнения на тренажере в видео формате
Заключение

Что это за тренажер

Правило представляет собой устройство, работающее посредством растягивания человеческого тела в горизонтальном положении, используя собственный вес или за счет дополнительной нагрузки.

Считается, что это изобретение было создано исходя из глубоких знаний о мире, человеке и неких основополагающих принципов, знаниях, которые были утеряны с веками.

На сегодняшний день есть два типа тренажера – это статические и динамические. Также отличия есть и в их конструкции, например, тренажер «Вихрь» — это конструкция, работающая при помощи лебедок, а «Правило» — за счет противовесов.

Устройства на основе лебедок работают непосредственно с телом. Они применяются для коррекции осанки, снятия болевого синдрома, укрепления мышечно-сухожильного каркаса. Такие тренажеры рассчитаны на занятия с помощником, который будет работать с лебедками, накручивать и регулировать их натяжение.

Тренажеры на противовесах имеют совершенно другой принцип влияния и работы с телом. Они позволяют нагружать тело максимально, преодолевая экстремальные нагрузки, суммарной массой в 1000 кг!

В момент работы, когда груз с ускорением тянет в одну сторону, а мышцы в другую, создается динамический удар на сухожилия. Особая нагрузка точечно влияет на сухожилия в месте прикрепления к надкостнице, создает пьезоэлектрический заряд, который активирует костный мозг. Процесс, с точки зрения биофизики, является особо эффективным для лечения и укрепления организма. Тренажер этого типа позволяет заниматься без посторонней помощи. По сути, Правило включает резервные силы организма в момент экстремальной нагрузки, происходит резкая мобилизация сил, восстанавливающая и развивающая тело.

Важным моментом является планомерное и медленное увеличение нагрузки. Используя тренажер «правило», нужно четко придерживаться правил техники безопасности. Перед использованием упражнений с грузами нужно хорошо проработать сухожильную систему.

Самый важный момент, который нужно знать и учитывать, это то, что тренировки на противовесах являются исключительно мужской прерогативой. Подобная нагрузка и психологически, и физически женщинам не подходит.

Женщинам подойдет тренажер «Правило» на лебедках. Он способствует получению красивой ровной осанки, а также убирает напряжение в тазобедренных суставах, в свою очередь, способствуя улучшению походки и грации.

Еще один тип тренажера, его можно назвать улучшенной моделью, это конструкция, применяющая резиновые жгуты – эспандеры. Он представляет собой спортивный снаряд для атлетов начального уровня, после использования которого человек может переходить на тренажер лебедочного типа.

История изобретения древнеславянского тренажера Правило

Тренажер был изобретен так давно, что сведения о нем можно найти в древних летописях. Иностранные путешественники древности утверждали, что он был широко распространен на территории древней Руси и использовался как один из элементов тренировок воинов, а также для восстановления здоровья.

Польза и вред тренажера Правило

Польза:

Положительно влияет на работу эндокринной, нервной, вегетативной системы.
Улучшает функциональность сердечно-сосудистой системы (сердечной мышцы, артериального давления, снижает вероятность возникновения тромбов).
Улучшается приток крови в периферические зоны.
Улучшает регенеративные свойства организма.
Сжигает жировую ткань.
Положительно влияет на ритм и амплитуду дыхания.
Увеличивает легочный объем.
Положительно сказывается на обмене веществ.
Укрепляет иммунитет.
Укрепляет опорно-двигательный аппарат.
Способствует выделению синовиальной (межсуставной) жидкости.
Укрепляет хрящевую ткань.
Повышает двигательный тонус.
Положительно влияет на синтез тестостерона.
Способствует укреплению силы духа, повышает физическую и психическую выносливость.
Снижает внутридисковое давление на позвоночник.
Снимает болевые ощущения.
Противостоит отложению солей.
Является хорошей профилактикой сколиозов, остеохондрозов, радикулитов.
Способствует повышению гибкости.
Снимает физическое, психическое и эмоциональное напряжение. Улучшает сон, настроение и общее самочувствие.
Лечит артрит, радикулит, бурсит, миозит, остеомиелит, миопатию, остеопороз, артроз, периартрит.

Нанести вред тренажер может в том случае, если переусердствовать с нагрузкой, в этом случае можно легко травмироваться. А также навредить тренажер может в том случае, если тренироваться на нем, имея противопоказания.

Противопоказания к тренажеру Правило

Рак спинного мозга.
Болезни позвоночника в острой стадии.
Компрессионные травмы и переломы позвоночника.
Перенесенные операции.
Грыжи или протрузия межпозвоночных дисков.
Наличие штифтов или любых других сращивающих механизмов.
Переломы, разрывы связок или мышц.
Острые воспалительные процессы.
Серьёзные инфекционные заболевания.
Большинство сердечных патологий, наличие кардиостимулятора.
Эпилепсия.
Психические заболевания.

Также являются противопоказаниями: высокое давление или головная боль, беременность, вес человека, превышающий 150 кг.

Элементы и упражнения для тренажера Правило

Основных направлений работы на «Правило» четыре:

Растяжка. В нее входят упражнения, направленные на улучшение эластичности мышц. Растяжка увеличивает мышечный потенциал в силовых показателях.
Чередование напряжения и расслабления. Многих силачей прошлого, таких как И. Поддубный, Я. Чеховский, А. Засс, объединяет один секрет – это метод чередования импульсного сокращения и глубокого, длительного расслабления задействованных мышц.
Укрепление связок и сухожилий. Ни для кого не секрет, что мышцы у человека обычно намного развитее, чем его связки и сухожилия. Очень часто именно это становится камнем преткновения. Это легко заметить во время занятий в тренажерном зале, когда мышцы способны работать с весом, но связки сигнализируют о полной неготовности выполнить упражнение. Например, во время приседаний со штангой очень частой преградой становятся слабые колени или позвоночник, но никак не мышцы ног. Именно связки и сухожилия тормозят прогресс атлетов, и только в редких случаях слабые мышцы. Также именно они травмируются чаще всего во время выполнения силовой работы.
Проработка труднодоступных и глубоких мышц. Тренажер способен тренировать мышцы с высокой эффективностью. И если большинство тренажеров не оказывают влияния на развитие глубоких мышц, то «Правило» — это тот тренажер, который оказывает комплексную нагрузку на мышцы. Это происходит за счет возможности изменения углов и выполнения движений, акцентируя нагрузку на разные части мускулатуры.

Упражнения на тренажере в видео формате

Заключение

Эффективность упражнений на тренажере для позвоночника «Правило» зависит от таких аспектов, как длительность занятий и их регулярность, а также осознание правил его использования. При выполнении упражнений важен самоконтроль. Растягивания должны быть без особого усилия и резкого увеличения нагрузки. Их следует начинать с конечностей и только после этого переходить к туловищу. Важный фактор – это соблюдение чередования напряжения и расслабления.

А также читайте:
Как заниматься на скамье для пресса →
Тренажер гравитрон — техника подтягивания и отжимания →
Лучшие тренажеры для дома →

Тренажер Правило — Физкультурно-оздоровительный центр «Равновесие»

В наш век высоких технологий люди все меньше и меньше заняты физической активностью, и все больше и больше времени проводят в положении сидя за компьютером, в автомобиле, с гаджетами. Между тем, врачи обеспокоены тем, что сидячий образ жизни приводит к ожирению, развитию варикоза, геморроя, остеохондроза, межпозвоночных грыж, сколиоза. Конечно, больше всего от малоподвижного образа жизни страдает костно-мышечная система, на которую оказывается огромная нагрузка.

Боли в спине и шее стали практически постоянными спутниками людей начиная со школьного возраста. Особенностью заболеваний опорно-двигательного аппарата является то, что они не поддаются медикаментозному лечению, а требуют изменения образа жизни. Сейчас все больше и больше неврологов и ортопедов склоняются к тому, что излечить болезни позвоночника, суставов и мышц возможно только путем выполнения специальных упражнений, укрепляющих мышечный корсет, снимающих спазмы и поддерживающих нормальный тонус мускулатуры. Тренажер Правило разработан как раз для улучшения состояния опорно-двигательного аппарата и эффективен при остеохондрозе, сколиозе, межпозвоночной грыже, невралгии, артрите.

Немного об истории Правило

Тренажер Правило не имеет аналогов по своему действию на организм. О его крайней эффективности свидетельствует тот факт, что разработан он был еще в 6-7 веке на Руси и использовался для тренировки витязей и «правки» тела в случае болезней. Воины использовали Правило не только для излечения физических недугов, но и для укрепления силы духа. Считалось, что регулярные занятия на тренажере способны из слабого сделать сильного, из малодушного – смелого, из нерешительного – твердого. Сейчас те, кто постоянно тренируется на Правиле, тоже отмечают необыкновенный подъем духа, ощущение спокойствия, бодрости, уверенности в себе, которое возникает после занятий. Меняется даже походка, мимика, движения, голос.

Уникальность тренажера Правило состоит в том, что на позвоночник оказывается деликатное вытягивающее воздействие, в результате чего позвоночник и суставы принимают нормальное физиологическое положение. Расстояние между позвонками увеличивается, разрушаются хрящевые наросты, мышцы, сосуды и нервы, зажатые между позвонками, высвобождаются. в свою очередь такое расслабление приводит к уменьшению болей не только в спине и конечностях, но и в голове, груди, животе.

Большинство людей, у которых есть начальная стадия остеохондроза, не замечают этого и никак не реагируют на возникновение дискомфорта в спине, шее, плечах. Между тем, чем раньше начать заниматься этой проблемой, тем больше шансов на успешное выздоровление. Основой лечения является мягкая декомпрессионная растяжка позвоночника, которую как раз и оказывает Правило.

В чем уникальность тренажера Правило

Почему же тренажер Правило единственный в своем роде, и что в нем особенного? Особенность тренажера кроется в его механизме растяжения: во-первых, тело находится в горизонтальном подвешенном положении, поэтому растяжка происходит под собственным весом и абсолютно безопасна; во-вторых, степень напряжения и растягивания мышц регулируется натяжением тросов в конструкции тренажера и может нарастать постепенно; в-третьих, растяжение спины и конечностей затрагивает все глубокие слои мышц, которые трудно проработать во время обычной тренировки.

В каких случаях эффективен тренажер Правило

Главным эффектом, который достигается при тренировках на Правиле является декомпрессионное воздействие на позвоночник и суставы. С течением времени, особенно при ведении малоподвижного образа жизни, позвонки начинают сближаться, межпозвоночные диски стираются, деформируются, происходит ущемление корешков нервов, мышц и сосудов, расположенных в спине и шее. Похожая ситуация происходит в суставах, суставные сумки истончаются, что приводит к зажимам и возникновению болей. Боль вызывает еще большее напряжение, психоэмоциональную реакцию в виде страха и тревоги, которые в свою очередь усиливают боль. Получается замкнутый круг, разомкнуть который весьма непросто.

Занятия на тренажере Правило помогают увеличить расстояние между позвонками и суставами, расслабить мышцы, освободить из зажимов сосуды и нервы, следовательно, избавиться от боли.

Тренажер Правило используется при таких проблемах как:

Межпозвоночные грыжи, остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, артрит, артроз

Невралгии, люмбаго, ишиас, миозит, миалгия

Слабые мышцы спины у детей и взрослых

Снижение эластичности тканей

Ограничение подвижности после травм, операций, инсультов

Снижение иммунитета

Снижение обмена веществ

Снижение скорости кровообращения и лимфотока.

Самое большое влияние тренировки на Правиле оказывают на состояние спины. По статистике более 80% школьников уже в 10-12 лет имеют диагнозы сколиоз, лордоз, кифоз. У взрослых людей искривление осанки начинает представлять уже не только косметологическую проблему. Но и приводит к отложению солей, болям в спине, плечах, шее, голове.

Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

В норме позвоночник представляет собой букву S с двумя естественными изгибами, при этом лопатки, затылок, ягодицы и пятки находятся на одной вертикальной прямой. Любые отклонения от этой конструкции рано или поздно приводят к проблемам опорно-двигательного аппарата. Правило позволяет усилить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник в нормальном положении и не дает развиваться перекосам и прогибам. В частности, во время тренировок на Правиле укрепляются глубокие мышцы шеи, грудины, дельтовидные, ромбовидные, трапециевидные мышцы, которые достаточно трудно прокачать во время обычных тренировок в зале. Особенно это относится к мышцам шеи, которые чаще всего находятся в сильном тонусе, буквально в состоянии одеревенения, и практически не расслабляются даже под воздействием упражнений.

Кроме того, занятия на тренажере положительно влияют на состояние эмоциональной сферы. Расслабление мышц и нервов порождает импульсы в головном мозге, которые в свою очередь приводят к релаксации всего организма. В результате проходит страх, тревога, беспокойство, снижается уровень гормона стресса.

Все перечисленные эффекты приводят к общему оздоровлению организма, ускорению обменных процессов в тканях, замедлению окислительных реакций. Психическое и физическое состояние человека приходит в равновесие, открывается второе дыхание, проходят боли. Все эти изменения сказываются на внешнем виде: человек становится стройнее, уменьшается целлюлит, уходят отеки, кожа подтягивается и разглаживается, осанка улучшается. Изменения становятся столь значительными, что человек ощущает буквально, что родился заново. Из-за этого эффекта обновления тренажер Правило широко применяется в восточной практике цигун, которая подразумевает работу на тонком психическом и энергетическом уровне.

Как устроен тренажер Правило

Уникальным Правило делает тот факт, что декомпрессионный эффект возникает под воздействием собственной массы человека, а значит, является безопасным и точно дозированным. Достигается такая декомпрессия в результате горизонтального провисания тела на 4 точках (руки и ноги). На металлическом параллелепипеде закрепляются 4 троса с манжетами и креплениями, в которых фиксируются конечности. Обычно размеры параллелепипеда равны 300*200*100 см, для детей используется более маленькая конструкция. Положение рук и ног выбирается таким образом, чтобы между ними и телом образовался угол 90°. Если для человека такое положение тела является дискомфортным, могут быть использованы дополнительные вставки.

Существует несколько основных видов тренажера Правило, отличающихся друг от друга материалами и размерами.

Чаще всего встречается стандартный тренажер из 8 металлических или деревянных реек, который удобно использовать как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. В больших помещениях может использоваться усиленная конструкция тренажера, однако такой тренажер сложно разобрать. Самым дешевым вариантом является анкерная система, при которой тросы крепятся в стенах помещения, отведенного под тренировки. Еще одним вариантом является грузоблочный тренажер, конструкция которого предполагает использование дополнительного веса. Используется этот тренажер только для профи.

Заниматься необходимо в хлопковой удобной одежде и носках.

В чем основной принцип воздействия Правило

Как уже говорилось выше, уникальным тренажер Правило делает декомпрессионный эффект. Чаще всего для тренировок мышц используется эффект компрессии, т.е. сжатия. Он возникает везде, где нужно поднимать или опускать грузы, сводить или разводить конечности, делать наклоны и махи. Подвешенное положение, напротив, растягивает тело, как меха аккордеона. Это мягкое растяжение способствует правке тела, расслаблению, освобождению от зажимов, спазмов и блоков. Выправляется не только позвоночник, но и внутренние органы, которые возвращаются в свое нормальное положение. Тренажер Правило оказывает комплексное воздействие на организм человека.

К основным результатам тренировок на тренажере Правило можно отнести следующие:

1. Исправление положения позвоночника и скелета в целом, снижение болевого синдрома, уменьшение отечности, зажатости, спазмов мышц и нервов.

2. Высвобождение корешков нервов и сосудов головного и спинного мозга, следовательно, уменьшение головных болей, головокружений, чувства онемения конечностей.

3. Ускорение кровообращения и лимфотока, а значит, ускорение обмена веществ, снижение веса, уменьшение уровня холестерина, обновление печени.

4. Улучшение работы мочевыделительной системы.

5. Повышение эластичности сосудов, нормализация давления, улучшение работы сердца, снижение застоев крови, вызывающих геморрой и варикоз.

6. Улучшение внешнего вида в результате улучшения осанки, подтягивания контуров тела, снижения веса.

7. Улучшение моторики органов ЖКТ.

8. Улучшение эмоционального фона, снижение уровня стресса, беспокойства, тревоги, страха, раздражительности.

9. Возникновение и стимуляция мотивации ведения здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, повышения осознанности.

10. Ускорение процессов регенерации, следовательно, затухание хронических очагов воспалений в организме, спаечной болезни, отеков.

Кому показаны тренировки на Правиле

Непосвященному человеку может показаться, что тренироваться на Правиле возможно только при высоком уровне физической подготовки, но на самом деле это не так. Конечно, нагрузки должны возрастать постепенно, поэтому так важно заниматься под контролем тренера, способного составить индивидуальную программу тренировок.

Занятия разрешены и мужчинам, и женщинам. Мужчин обычно привлекает тот факт, что занятия на Правиле стимулируют выработку тестостерона, делают мускулы рельефными, тело сильным и выносливым, а психику устойчивой. Женщинам же тренировки полезны для укрепления глубоких мышц спины и пресса, улучшения осанки, снижения лишнего веса. Дамам не рекомендуется заниматься во время менструаций, беременности и лактации, в остальное время тренировки можно проводить без ограничений.

Заниматься на тренажере Правило можно даже детям старше 5 лет. Конечно, тренировки для них очень отличаются от взрослых, а высота, на которой проводится занятие, гораздо ниже. Не запрещается заниматься на Правиле и людям преклонного возраста, однако из-за повышенной хрупкости костей, растяжка может проводиться только в горизонтальной плоскости.

Доказанным фактом является способность тренировок повысить продолжительность жизни и значительно повысить ее качество. Этому способствуют несколько факторов: снижение уровня стресса, следовательно, уменьшение риска инфаркта, инсульта, гипертонического криза, язвы желудка, онкологических заболеваний, снижение уровня холестерина, улучшение качества сна, ускорение процесса засыпания, что положительно сказывается на работе нервной системы, укрепление мышечного корсета, повышение ловкости, силы, выносливости, следовательно, снижение риска травм.

Каких правил стоит придерживаться во время тренировок

Любые занятия физической активностью требуют соблюдения правил безопасности, и тренировки на Правиле не исключения.

Во-первых, начинать тренировку необходимо с разминки. Разминочный комплекс позволяет разогреть мышцы, следовательно, сократить вероятность травмирования.

Во-вторых, тренироваться необходимо под контролем тренера, который определяет объем нагрузок и следит за правильностью выполнения упражнений.

В-третьих, нагрузки необходимо наращивать постепенно, прислушиваясь к своим ощущениям. Тренировка не должна провоцировать появление и усиление болей, головокружения, ухудшение самочувствия.

Как выглядит тренировка на тренажере Правило

Знакомство с тренажером начинается с подробной беседы с тренером. Во время нее необходимо рассказать обо всех заболеваниях, а также обсудить свои ожидания от курса. Если есть вопросы, их необходимо так же озвучить, поделиться любыми своими опасениями, тревогами. Профессиональный тренер всегда спокойно и обстоятельно объясняет моменты, сопровождающие занятия. Также в ходе ознакомительного занятия тренер объясняет правила безопасности, технику выполнения упражнений.

Любое занятие на тренажере начинается с разминочного комплекса, позволяющего подготовить тело к нагрузке. После окончания тренировки также требуется выполнение заминочного комплекса, сеанса массажа, дыхательных упражнений. Это помогает восстановить дыхание, снизить концентрацию молочной кислоты в тканях.

В конце каждого занятия рекомендуется обсудить с тренером все сложности, возникшие во время тренировки, рассказать о своих ощущениях и чувствах. Это поможет тренеру скорректировать программу тренировок. Часто занятия на Правиле сочетают с массажем, особенно эффективно применение восточных техник, даосского традиционного массажа. Можно посетить баню, гидромассажную ванну.

В каких случаях тренировки на Правиле противопоказаны

Существуют состояния, при которых любая физическая активность, в том числе и тренировки на Правиле, может привести к ухудшению состояния и появлению осложнений.

К противопоказаниям относятся:

Острые воспалительные процессы

Онкологические заболевания

Заболевания ЖКТ, связанные с риском кровотечений (язвенная болезнь, болезнь Бехтерева, язвенный колит)

Стенокардия

Тяжелая степень гипертонии

Сахарный диабет первого типа

Риск возникновения судорожных приступов

Шизофрения, биполярное расстройство в стадии обострения

Риск развития инсульта

Компрессионный перелом позвоночника

Острый период после травматизации, операций

Наличие любых имплантов костей, суставов

Для женщин – беременность, менструация, период лактации

Присутствие в крови алкоголя.

Обо всех заболеваниях необходимо заранее сообщить тренеру. При возникновении дискомфорта тренировка сразу же прекращается до выяснения причин.

Перед тем, как приступить к тренировкам, рекомендуется посоветоваться со своим лечащим врачом и выполнить рентгенографию или МРТ позвоночника.

Выполнение упражнений обязательно должно контролироваться профессионалом, который принимает решение об интенсивности нагрузки.

Какие упражнения могут входит в тренировку

Не существует единой схемы выполнения упражнений на тренажере Правило, поскольку все упражнения подбираются с учетом индивидуальных особенностей клиента. Первые занятия вообще могут проходить на скамье, растяжка в таком случае осуществляется только по горизонтальной оси. Тем не менее, существуют упражнения, которые чаще всего выполняются для снижения спазмов и повышение физической и духовной силы.

Эти упражнения относятся к комплексам «Пробуждение огня» и «Полный стяж силы» и включают в себя:

1. «Скрутка». Исходное положение – животом вниз, выполняются скручивающие движения сначала только тазом, затем только плечами.

2. «Полная скрутка». Объединяет в себе скручивание таза и плеч.

3. «Стяж силы». Исходное положение – животом вниз, выполняются подтягивания прямых рук друг к другу, затем – прямых ног друг к другу.

4. «Расширение поля силы». Исходное положение – животом вниз, выполняются растягивания прямых рук друг от друга.

5. «Полный стяж силы». Исходное положение – животом вниз, выполняются одновременно подтягивания и растягивания прямых рук.

6. «Планка». Это упражнение является основным, заключается оно в удержании параллельного полу положения в течение нескольких минут.

Как часто необходимо заниматься на тренажере Правило

Многие клиенты ощущают довольно значимый эффект уже после первого занятия. Обычно состояние необыкновенной легкости мотивирует людей продолжать тренировки, но в том случае, если этого не происходит, через 4-6 дней происходит полный откат назад, тело принимает привычное положение, возвращаются боли. Именно поэтому заниматься стоит не реже 3 раз в неделю. Ощутимый эффект обычно возникает уже через 5 занятий, но стандартным является курс из 10 тренировок, после чего человек переходит на новый уровень.

Что говорят врачи о Правиле

Отзывы врачей о пользе тренажера весьма противоречивы. Собственно, на данный момент существуют два диаметрально противоположных мнения. Врачи «старой закалки» считают занятия на тренажере, да и вообще физические упражнения бесполезными, а то и вредными для опорно-двигательного аппарата. Для лечения они прописывают нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты и витамины группы В. Применения методов массажа, мануальной терапии и лечебной гимнастики эти доктора откровенно опасаются, т.к. не считают их серьезными. Врачи с прогрессивными взглядами, в том числе европейские медики, осознают бесполезность назначения лекарств, т.к. те не устраняют причину болезни.

В Европе доктора вообще рекомендуют многие болезни лечить без медикаментов, изменив свой образ жизни. Они назначают длительные прогулки и обильное питье при ОРВИ, а при заболеваниях костно-мышечной системы – активное движение. Поскольку Правило оказывает действие сходное с воздействием плавания, аквааэробики и йоги, которую обычно рекомендуют врачи, то его применение обычно одобряется.

Мнение Михаила Задорнова о Правило

Одним из тех, кто с огромным энтузиазмом воспринял возрождение славянской гимнастики на тренажере Правило, был знаменитый сатирик Михаил Задорнов. Михаил Николаевич всегда вел здоровый и активный образ жизни, поражал зрителей на своих концертах коронным номером – стойкой на руках, был подтянутым, красивым, стройным мужчиной, пользовался успехом у женщин.

В начале двухтысячных годов Задорнов увлекся изучением древнеславянского языка, культуры Древней Руси, в том числе и оздоровительных практик. Именно тогда Михаил Николаевич познакомился с тренажером Правило и очень высоко оценил его возможности. Задорнов рассказывал, что упоминание уникального тренажера встречается в летописях Куликовской битвы, в записках Сергея Радонежского. Правило использовался богатырями для поднятия силы духа, увеличения выносливости. Также Михаил Николаевич говорил о том, что лично знаком с бойцами элитных подразделений спецназа и участниками ополчения на Донбассе, которые включают упражнения на Правиле в свои ежедневные тренировки.

Сам Задорнов тренировался на Правиле регулярно и считал, что его эффективность в несколько раз превосходит большинство современных систем оздоровления.

Правило в вопросах и ответах

— Возникает ли боль при тренировке?

— Нет, боль является сигналом того, что тренировка проводится неправильно, либо манжеты закреплены неправильно. Если вы занимаетесь с профессионалом, никаких болезненных ощущений у вас не возникнет. После первой тренировки могут немного побаливать мышцы на кистях рук, но это чувство должно покинуть вас уже ко 2-3 занятию.

— Как скоро ждать эффекта?

— Эффект вы почувствуете сразу. После первой тренировки к нашим клиентам приходит ощущение того, что «выросли крылья». Однако, это чувство не задержится надолго, если не продолжать занятия. Если же вы будете продолжать тренировки 2-3 раза в неделю, то уже через 10 занятий можно будет говорить о наступлении устойчивого эффекта.

— Если я никогда не занимался спортом, смогу ли я заниматься у вас?

— Конечно. Тренировки возможны для людей с любой физической подготовкой. Нагрузку, подходящую для вас, подберет вам тренер. Первые занятия возможно проводить на специальной кушетке без поднятия для того, чтобы мышцы привыкли к воздействию.

— Я девушка. Можно ли мне прийти к вам на занятия?

— Конечно, можно. Естественно, ваша тренировка будет менее интенсивной, чем тренировка мужчины. Главное, чтобы на момент занятия вы не были беременны, не кормили грудью, у вас не было менструации.

— Какие возрастные ограничения есть для занятий?

— Мы не рекомендуем заниматься на Правиле маленьким детям, однако после 6 лет тренировки возможны на детском тренажере и с использованием специальной кушетки. С 21 года на Правиле можно тренироваться без ограничений. Верхнего порога возраста тоже нет, все зависит от вашего здоровья. В крайнем случае, пожилые люди тоже могут тренироваться на скамье, растягиваясь только в горизонтальной плоскости.

— Если я пройду курс из 10 занятий, что мне делать потом?

— Продолжать заниматься и совершенствоваться, конечно. Тренировки на Правиле – это неизменная часть здорового осознанного образа жизни. Даже избавившись от проблем со здоровьем, занятия нужно продолжать для поддержания физического и психологического состояния на должном уровне.

— Есть ли противопоказания к тренировкам на Правиле?

— Конечно, есть, они стандартны для всех физических упражнений. Тренироваться не стоит людям, страдающим онкологией, тяжелыми заболеваниями сердца, сосудов, психическими расстройствами. Нельзя заниматься при любых острых воспалительных процессах, травмах, наличии металлоконструкций в костях. Женщинам стоит воздержаться от тренировок при менструациях, беременности, лактации.

— Можно заниматься на Правиле вдвоем с мужем или подругой?

— Можно. Конечно, программа у вас может отличаться, но все равно групповое занятие может быть даже более интересным и веселым. У нас есть 4 тренажера, так что места хватит всем.

— Что взять с собой на тренировку?

— Ничего. Оденьтесь в одежду, которая не будет стеснять движений, и будет позволять коже дышать. Обувь для занятий не нужна.

— После первой тренировки заболели кисти рук. Переживаю, я ничего не повредил?

— Если боль терпимая, не мешает спать и вести обычный образ жизни, то это нормально. Руки слабее, чем ноги, и мышцы там развиты хуже. Через несколько дней боль должна пройти и больше не вернется.

Как связан тренажер Правило с практикой цигун

Философия сторонников тренажера Правило имеет много точек соприкосновения с восточными практиками, в частности с философией учения цигун. Сутью практики цигун является положение о единстве физического и духовного начала. Физическое здоровье зависит от состояния психики, и наоборот. Приверженцы восточных практик объясняют такое положение вещей тем, что тело человека пронизывают энергетические потоки. Любой застой, спазм, отек, встречающийся на пути энергии, перекрывают ее ход. Соответственно, оскудение энергетических потоков влияет на состояние здоровья, вызывает снижение иммунитета, упадок сил, накопление усталости и беспокойства.

Для улучшения эмоционального и физического состояния буддисты предлагают работать с костным мозгом, а также искоренять спазмы, зажимы, застои для усиления циркуляции энергии. Тренажер Правило полностью подходит для этих целей, т.к. с его помощью осуществляется правка организма и ускорение обменных процессов, в том числе в тканях костного мозга.

Результат восточных практик и тренировок на Правиле очень схож – человек не только избавляется от болей, но и становится более спокойным, рассудительным, мудрым, стойким.

Как связан тренажер Правило с йогой

Единство работы над физическим и духовным состоянием роднит принцип тренировок на Правиле и с йогой. Всем известно, что йога – это не только система физических упражнений, но и философия управления эмоциями. Адепты йоги считают, что эмоции являются мощной движущей силой, которая влияет на здоровье и продолжительность жизни. Поэтому асаны йоги включают в себя не только растяжки, но и дыхательную гимнастику, и осознанное проживание, и выплеск эмоций. Человек, занимающийся йогой, способен управлять своим психологическим состоянием, усиливать скорость энергии в организме, и избавляться от негатива. Также йога помогает освободить путь для энергетических потоков, уменьшая спазмы и застойные явления.

Те, кто регулярно тренируется на Правиле, подчеркивают, что занятия заключаются не только в выполнении упражнений, но и в работе над своим Я, повышением осознанности. Именно такая работа делает тренировки на Правиле столь похожими на выполнение асан йоги.

‎App Store: Симулятор России

Описание

Управляйте своей страной, воруйте деньги, получайте откаты и стройте свою Российскую империю!

► Эта веселая игра заставит вас улыбнуться
► Получайте откат, даже если ваш телефон выключен
► Бросьте вызов самым популярным и сильным игрокам в онлайн-рейтингах!
► Эта игра не имеет никакого отношения к реальной политике

000Z» aria-label=»August 7, 2021″> 7 августа 2021 г.

Версия 1.69

— мелкие улучшения
— исправлены ошибки

Рейтинги и обзоры

28 оценок

Большой

хочу найти игру про руссай она лучше чем я думала тоже хорошая я нашел

Изменение жизни

Одна из самых изменяющих жизнь игр, в которые я когда-либо играл. 10/10

Я говорю, здорово.

Не дам России уйти во тьму. Я прославлю Россию 🇷🇺!

Разработчик Фарида Яруллина указала, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Идентификаторы
Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец: Фарида Яруллина
Размер: 54,1 МБ
Категория: Игры
Возрастной рейтинг: 4+
Цена: Бесплатно

Тех. поддержка
Политика конфиденциальности

Опоры

Еще от этого разработчика

Yes, My Grace — исторически точный симулятор короля, в котором вы сидите на заднице и правите — Kill Screen

06.11.14 17.11.2015

Не могу поверить, что говорю это, но я думаю, что видеоигра может изображать что-то более реалистично, чем это когда-либо делали фильмы, телешоу и даже картины.

Да, My Grace — симулятор короля. Но хотя эти слова могут сначала вызвать в памяти образы славы на поле боя, красивых девушек в платьях и выпивки, этот симулятор короля рисует другую историю. Да, моя светлость — в чисто исторической (но часто упускаемой из виду) точности — вместо этого заставляет вас сидеть в тронном зале и слушать, как ваши подданные скулят, стонут и сплетничают о том, как вы вгоняете королевство в землю. О, и есть построение карты. Потому что, если серьезно, короли, которые, как правило, правили дольше всех, также имели тенденцию делать много карт.

Являясь смесью стратегической игры и текстового приключения, геймплейный трейлер Yes, My Grace , выпущенный вчера, может показаться не самым захватывающим тринадцатиминутным Интернетом, который вы будете смотреть сегодня. Но, как и большинство игровых трейлеров (захватывающих или нет), просмотр демоверсии не обязательно дает вам представление о том, каково это на самом деле — играть в игру.

Стратегическая система использует некоторые действительно интересные концепции балансировки, которые оценят все, у кого есть склонность к симам в стиле управления. Во-первых, субъекты, которые приходят к вам с предложениями, сделками и проблемами, вполне могут лгать вашему наивному, глупому, доверчивому королевскому лицу.

«В игре очень много обмана и манипуляций. На карте будет отображаться только та информация, которую вам раскрывают персонажи, и она не всегда верна», — говорит команда студии Brave at Night на TigSource. «Единственный способ убедиться в этом — провести расследование с лояльными персонажами (лояльность также может меняться, и единственным признаком этого является поведение персонажей — никаких цифр, которые могли бы помочь)» 9.0005

Вот где действительно проявляется реализм. Потому что большинство королей, изображенных как всегда несущиеся навстречу опасности или отрубающие головы всем, кто смотрит на них смешно, вероятно, были а) типом королей, которые обычно не дожили до большая часть истории, и/или б) в основном вымышленные. Король не мог бы успешно править, если бы он не знал, как вести переговоры о своих землях, уберечь людей от голода и прислушиваться к важным предметам. Даже битва состояла из гораздо большего толкания карандаша , чем мы обычно себе представляем, особенно если вы король, который служит своему королевству тем, что остается в живых.

Но, поскольку это видеоигра и все такое, на этом реализм в основном заканчивается. Тем не менее, даже фантастические элементы «Да, моя милость » кажутся целенаправленными и подходящими для контекста истории. Происходя из славянской мифологии (!!), фэнтези добавляет еще одну обязанность к ежедневным задачам Всемогущего Толкателя Карандашей. Что, конечно же, состоит в том, чтобы стереть монстров с лица земли, заключая сделки с охотниками на монстров. На самом деле, это, безусловно, лучшая часть игрового видео, где рассказчик небрежно произносит с милым акцентом и всем остальным: «Хорошо, у нас тоже недавно были проблемы с монстрами».

Ваша работа по-прежнему состоит в том, чтобы подтирать задницы всем, кто помог вам взойти на трон.

Не знаю, как вы, а я искренне надеюсь, что появится что-то вроде Леши, легендарного славянского гигантского деревянного существа, которое уводит своих жертв в пещеры, чтобы защекотать их до смерти. Но сейчас кажется, что игра будет придерживаться более общих типов мифологии, таких как использование магии и колдовства для поддержания здоровья вашего королевства или успокоения морального духа ваших подданных.