Позиция в баскетболе: Позиции в баскетболе | Баскетбол — Правильное питание. Здоровое питание

Содержание

Какие 5 позиций в баскетболе? [И их роли]

Баскетбол – это вид спорта, в котором все баскетбольные позиции должны взаимодействовать друг с другом. Каждая баскетбольная позиция отличается от других и требует особого набора навыков. Итак, что такое 5 позиций в баскетболе и что они делают?

5 позиций в баскетболе: атакующий защитник, разыгрывающий, мощный форвард, легкий форвард и центровой. Каждая позиция имеет свое назначение на площадке.

Давайте подробнее читаем!

Каковы 5 позиций в баскетболе ?

Пять позиций в баскетболе

На площадке есть пять баскетбольных позиций. На протяжении фазы мертвого мяча команды могут заменять игроков в любой момент, и они могут носить любой номер.

#1. Разыгрывающий

Разыгрывающий имеет решающее значение для скорости и исполнения команды. Поскольку разыгрывающий действует как тренер, организуя игры, эта роль требует высокого баскетбольного IQ.

Разыгрывающие занимают верхнюю зону и принимают решения, которые в лучшем случае обеспечивают высокий процент бросков. . Владение мячом и навыки передачи важны для разыгрывающих. Разыгрывающие должны быть откровенны, поскольку они являются основными игроками с мячом.

Чтобы выстроить стратегию, позиции разыгрывающего защитника должны преодолевать отвлекающие факторы. Кроме того, они должны уметь управлять зоной в защите.

Им также понадобится трехочковый и хороший бросок в прыжке. Разыгрывающие должны сконцентрироваться на защите лучшего игрока другой команды с мячом и проникновении на дорожку для смены защиты.

Подробнее: Путешествие в баскетболе

В большинстве команд разыгрывающий является второстепенным игроком на площадке. Однако это не всегда так. С этой ролью может справиться любой спортсмен с необходимыми способностями, независимо от роста.

Игра разыгрывающего требует следующих навыков и качеств:

Прохождение.
Общение.
Быстрота.
Бескорыстие.
Спокойствие.

#2. Атакующий защитник

Атакующий защитник должен поставить Мяч в корзину

Как следует из названия, позиции атакующего защитника должны обеспечивать попадание мяча в корзину. Эту роль часто назначают лучшим сторонним стрелкам команды.

Однако, чтобы быть эффективным, атакующему защитнику или двойному защитнику нужно больше, чем надежный трехочковый бросок. Они также должны уметь перемещаться далеко от ворот, например, находить открытые участки и прорываться сквозь экраны.

Хотя атакующие защитники не должны быть такими же хорошими, как разыгрывающие, им все равно нужно справляться с мяч хорошо. Запасной обработчик мяча обычно является атакующим защитником. Эта способность также позволяет им самостоятельно отключать дриблинг.

Атакующие защитники также должны иметь хорошие защитные способности. Размер атакующего защитника может варьироваться. Некоторые из них могут быть того же роста, что и разыгрывающий, в то время как другие могут быть выше других нападающих.

Подробнее: Какой размер джерси НБА мне следует купить

Хорошему атакующему защитнику необходимы следующие навыки и качества:

Стрельба
Движение без мяча
Управление мячом
Восстановление
Сильная защита

#3. Малый форвард

Легкий форвард играет жизненно важную роль

Не перепутайте имя; легкий форвард играет важную роль. Этой позиции существует три, и она, пожалуй, самая универсальная на баскетбольной площадке.

Защита легких нападающих требует сочетания способностей мощного форварда и атакующего защитника. Они должны быть напористыми, агрессивными и достаточно проворными, чтобы уклоняться от противников, подходить к краю и делать броски в прыжке.

Небольшой форвард с хорошим броском со средней дистанции и умением пробить корзину может помочь ему выделиться в защите. Когда вы пытаетесь играть легким форвардом, сила и быстрота в интерьере являются преимуществами.

Что касается высоты, то многие легкие форварды занимают промежуточное положение между мощными форвардами и атакующими защитниками. Игра легким форвардом требует следующих качеств и навыков:

Возможность подсчета очков снаружи и внутри поля
Восстановление
Быстрота обращения с мячом
Защитить несколько позиций

#4. Power Forward

Чем ближе вы подходите к кольцу, тем сложнее становятся задачи. Другими словами, рядом с кольцом мощный форвард вытаскивает корзины. Четвертая растяжка — другое название этой позиции.

Задача требует сочетания силы и высоты. Мощный форвард должен улучшить свою способность размещать и блокировать защитников в краске. Они также должны установить экраны, чтобы помочь товарищам по команде открыться.

Мощные форварды должны использовать различные удары, чтобы быть продуктивными в нападении. Мощный форвард может представлять собой серьезную атакующую угрозу с короткими прыжками, переходами на базовую линию и откатами. Они также должны быть в состоянии выполнить бросок в прыжке со средней дистанции.

Игра в сильном нападающем требует множества навыков и качеств, в том числе:

Размер
Оценка со средней дистанции и в краске
Сила
Блокировка выстрела
Отскок

#5. Центр

Центровой — самый высокий игрок на площадке

Как самый высокий игрок в команде, центровой защищает корзина, а также представляет собой постоянную опасность под ней. Хотя размер является важным аспектом работы центрового, они также должны быть маневренными.

В атаке центровые должны наносить удары в тесных зонах и отбивать подборы от товарищей по команде. В атаке центровые должны иметь возможность играть спиной к кольцу.

Когда дело доходит до набора очков на дорожке, решающее значение имеет работа ног. Центровой, как правило, лучший подбирающий и блокирующий бросок в защите, не позволяющий соперникам использовать вторые шансы. Для игры в центре необходимы следующие навыки и качества:

Размер
Внутри подбора и подсчета очков
Сила
Отражение броска

Что такое гибридные позиции?

Баскетбол со временем прогрессировал. Хотя в НБА есть пять стандартных позиций, есть игрок, который не всегда может в них вписаться.

Вместо этого они берут на себя гибридную или нетрадиционную роль. Эти спортсмены часто сочетают способности, необходимые для игры на двух разных позициях. Как правило, эти гибридные роли начинаются в старшей школе.

Четвертая растяжка — мощная позиция

Вот несколько примеров:

Вперед:Обычно это позиция маленького форварда, который выступает в роли разыгрывающего. Им потребуется умение играть легким форвардом, а также обязанность начать атаку.
Комбогард: этот игрок может играть как разыгрывающего, так и атакующего защитника. Они должны уметь хорошо обращаться с мячом и точно бросать.
Swingman: этот игрок может играть атакующего защитника и легкого форварда. Они не превосходят ни на одной позиции, поскольку выше стандартного атакующего защитника.
Растяжка 4. Эта позиция – мощный форвард, который может бить из-за пределов трехочковой линии.

Каждая команда Роль имеет свой набор способностей, физических характеристик и соревновательных тонкостей. Вы можете улучшить свою способность предсказывать, где будут находиться игроки и что они будут делать, когда прибудут, получив эту информацию.

Часто задаваемые вопросы

Вот некоторые часто задаваемые вопросы. вопросы, которые мы собрали, исследуя эту область.

Какая позиция набирает больше всего очков?

Разыгрывающий

Все зависит от атаки вашей команды. Легкий нападающий и атакующий защитник предпочтительнее, если баскетбольная команда использует полуплощадку, ориентированную на броски за пределами площадки.

Центровым и сильным нападающим будет разрешено забивать, если игра представляет собой короткую игру с мячом. Еще одним определяющим фактором в достижении наибольшего количества очков в каждой игре является талант.

Как отличить баскетбольную позицию?

Ваша позиция обычно зависит от вашей скорости, размера, атлетизма, защиты, обращения с мячом и навыков броска. Тренировка этих способностей имеет решающее значение для того, чтобы стать разносторонним игроком, способным играть на любой площадке. Это позволит тренеру переместить вас в другое место, увеличив ваше игровое время.

Где находится пост?

Пост — это часть площадки, а не позиция в баскетболе. Под корзиной на большинстве баскетбольных площадок находится прямоугольник, который называется «столб». который часто подкрашивается. Удары с ближней дистанции для мощных нападающих и центровых являются повседневной деятельностью в этом регионе.

Являются ли разыгрывающие наиболее важными позициями в баскетболе?

Да, разыгрывающий — самая важная позиция в баскетболе.

В игре против самых быстрых защитников другой команды квотербек будет отвечать за мяч. Если в обороне есть агрессивный защитник, разыгрывающий должен пересечь его или сбить с толку, чтобы заставить отступить.

Какая позиция в баскетболе самая прямая и сложная?

В баскетболе нет более простой позиции, чем другие. Вместо этого он определяется уровнем мастерства игрока.

Огромному струнному игроку будет проще играть в центре, чем разыгрывающему. С другой стороны, атакующий защитник — это позиция, на которой опытному стрелку будет легче, чем другим.

Когда дело доходит до самой сложной позиции, разыгрывающий кажется самой сложной позицией в баскетболе. много игроков. Чтобы контролировать игру, разыгрывающему защитнику потребуется несколько наборов навыков, присущих другим позициям, а также огромный баскетбольный IQ.

Однако не существует такой вещи, как самая сложная позиция. От его способностей зависит, в какой роли игрок преуспеет.

Заключительные мысли

Каждая позиция выполняет определенную функцию. Таким образом, баскетбол интересен тем, что у него есть разные функции для игроков всех размеров.

Надеюсь, мы предоставили вам полезную информацию. Вы можете найти множество интересных статей о Скотте Фудзите. Спасибо за прочтение!

Позиции и амплуа баскетболистов на площадке

На баскетбольной площадке одновременно находятся десять человек. По пять от каждой команды. Условно, позиции делятся на защитника, форварда и центрового, хотя все это носит достаточно условный характер и никак не задокументировано.

Если подходить к вопросу более детально, то можно обратить внимание, что защитники делятся на атакующих и разыгрывающих. Разыгрывающий защитник лучше всех видит площадку и начинает большинство атак. Он может как отдать короткий пас, так и при необходимости бросить мяч через всю площадку. Самый титулованный игрок на этой позиции- великий Мэджик Джонсон. Лидером же по количеству голевых передач является Джон Соктон.

Атакующий защитник больше забивает и должен врываться в свободные зоны. Чаще всего этот защитник здорово бросает трехочковые и не так много владеет мячом, как разыгрывающий защитник. При этом, именно атакующий защитник больше участвует в оборонительных действиях и опекает самых опасных форвардов. Кстати, великий Майкл Джордан играл именно на месте атакующего защитника. Из нынешних игроков в первую очередь необходимо выделить Дуэйна Уэйда, Джеймса Хардена и Клея Томпсона.

Легкий форвард в чем-то похож на атакующего защитника, с той лишь разницей, что игроки этого амплуа должны не просто хорошо атаковать, но и активно подбирать мяч с дальних расстояний. Легкий форвард набирает много очков и при этом обладает чуть более высоким ростом, чем среднестатистический атакующий защитник. Можно выделить Леброна Джеймса, Скотти Пиппена, Кармело Энтони. Лучший игрок из России последних лет, а ныне президент федерации баскетбола Андрей Кириленко также играл на этой позиции.

Тяжелый форвард должен быть куда мощнее, чем легкий. Основная его работа, подбирать мяч, но уже вблизи собственного или чужого щита. Также игроки этого амплуа должны здорово уметь делать слэм-данки (забивать сверху). Тяжелые форварды делятся на универсалов вроде Кевина Дюранта или Дирка Новицки или тех, кто по большей степени отрабатывает в обороне. Как например Денис Родман или Бен Уоллес. Очков они набирают совсем немного, но при этом действуют очень и очень полезно.

Последняя позиция в баскетболе центровой. В отличие от других амплуа, центровые практически никогда не выделяются универсальностью. Чаще всего, это банально самый высокий игрок команды. Он должен быть очень мощным, чтобы снимать большинство мячей под щитом. Также центровой очень важен в комбинационной игре, чаще всего он располагается спиной к чужому кольцу, принимает передачи, а затем либо разворачивается и забивает сам, либо отбрасывает тем, кто забегает ему за спину. Именно центровым был Уилд Чемберлен, обладатель многочисленных, в том числе и не побитых рекордов, а также самый высокий игрок в истории НБА Яо Мин. Лучшим центровым в истории советского спорта считается Арвидас Сабонис. Литовец является одним из лучших в мире и входит в зал славы НБА.

В целом, можно отметить, что позиции в баскетболе не столь важны, как в футболе, а универсальность ценится куда больше. Но все-таки, при подборе состава тренер не может их игнорировать.

Победа 2 по пенальти

Кто такой вилочник в ставках?

Тотал, передачи

Результат/обе забьют

Матч будет выигран подачей на вылет

Фора, забитые штрафные броски

Что такое фора по фолам в ставках?

Что такое фора -2,5 в ставках?

Что такое азиатская фора -1,75 в ставках?

Система ставок на спорт: правила расчета

Баскетбольные позиции и ключевые роли.

Объяснение

Пять традиционных баскетбольных позиций: разыгрывающий, центр, атакующий защитник, легкий нападающий и мощный нападающий. Однако роли в баскетболе развиваются.

Загружается Стена предложений…

Позиции и роли в баскетболе

В баскетбольной игре на площадке находится по пять игроков каждой команды. Каждому игроку назначается одна из пяти основных позиций, и с этой позицией приходит определенный набор обязанностей, которые каждый игрок должен выполнять.

Эти пять основных позиций: разыгрывающий, атакующий защитник, легкий нападающий, мощный нападающий и центр.

Самое быстрорастущее приложение для социальных ставок

Зарегистрироваться

Однако, как и любой вид спорта, баскетбол со временем претерпел значительные изменения, и теперь часто можно увидеть игроков, способных быстро адаптироваться к разным ролям и преуспеть на разных позициях. , в соответствии с потребностями своей команды.

Здесь мы описываем как базовые баскетбольные позиции, так и недавно созданные «гибридные» позиции.

Основные позиции в баскетболе

Разыгрывающий
Стрелковая защита
Легкий форвард
Мощный форвард
Центр
Комбинированная защита
Растянуть четыре
Свингмен
Указать вперед

Разыгрывающий

Разыгрывающий — стратегический провидец команды, отвечающий за руководство игрой и решение, какие розыгрыши выполнять.

Для сравнения: разыгрывающий в баскетболе — это то же самое, что квотербек в футболе: он командует линией нападения команды и ведет мяч по площадке.

Однако разыгрывающий должен уметь играть в обороне. Очень часто можно увидеть, как разыгрывающий крадет мяч или форсирует передачу.

Физически разыгрывающие, как правило, невысокие и легкие (по баскетбольным стандартам, хотя бывают и исключения), а также очень быстрые и ловкие.

Кто самая высокая баскетболистка в истории WNBA?

Разыгрывающие также должны быть командными игроками, так как одна из их основных обязанностей — передать мяч нужному игроку в нужное время. Как стратегический руководитель команды, они также должны постоянно общаться со своими товарищами по команде.

Эти ключевые способности определяют разыгрывающего защитника:

Дриблинг
Кража
Прохождение
Выбор воспроизведения

Разыгрывающие обычно лидируют в рейтинге по перехватам и передачам, а некоторые, например Стивен Карри, могут быть выдающимися стрелками.

Помимо Карри, одними из самых успешных разыгрывающих являются Стив Нэш, Джон Стоктон, Мэджик Джонсон и Крис Пол.

Атакующий защитник

Атакующий защитник, также известный как «два защитника», является лучшим дальним стрелком команды и, следовательно, лучшим выбором для трехочковых бросков.

Помимо трехочковых, атакующий защитник стабильно набирает очки, сочетая броски со средней дистанции с простоями, поплавками и другими результативными действиями с близкого расстояния.

Таким образом, они, скорее всего, лидируют в лиге по набранным очкам.

Несмотря на то, что их основная атакующая обязанность заключается в попадании в корзину, атакующий защитник также должен быть хорошим обработчиком мяча и стратегическим плеймейкером, чтобы иметь возможность действовать в качестве резервного режиссера разыгрывающего.

В обороне атакующий защитник должен обладать хорошей мобильностью, предвидеть игру и совершать перехваты, а также совершать подборы для возврата мяча. Некоторые атакующие защитники, такие как Коби Брайант и Дуэйн Уэйд, преуспели в блокировании.

Помимо Кобе и Уэйда, одними из самых знаменитых атакующих защитников являются Майкл Джордан, Реджи Миллер и Клэй Томпсон.

Легкий форвард

Легкий форвард — самый универсальный игрок в команде.

Легкие форварды сочетают в себе скорость и маневренность атакующего защитника с силой и мощью мощного форварда. Они легко адаптируются и могут охватывать несколько позиций по мере необходимости.

В атаке легкий форвард должен быть достаточно динамичным, чтобы переходить от трехочковых к данкам. Они, вероятно, меньше по размеру, чем мощные форварды, но им все же нужно иметь достаточно сил, чтобы играть в краске.

Из-за большого разнообразия навыков легкие нападающие обычно считаются лучшими универсальными игроками.

В обороне легкий форвард выполняет подборы, помогает защитникам прикрывать опасных противников и эффективно играет в ключе, блокируя мощного форварда.

Прекрасным примером легкого форварда является Леброн Джеймс, а другими заслуживающими внимания легкими форвардами являются Кевин Дюрант и Ларри Берд.

Мощный форвард

Мощный форвард — это физически сильный игрок, который часто находится внутри трехочковой линии. Мощные форварды, как правило, высоки и обычно пугают своих противников из-за своего размера.

В нападении мощный форвард будет находиться рядом с корзиной, где ему предстоит отбивать подборы, устанавливать заслоны, чтобы создать свободное пространство для стрелков, а также забивать данки, простои и удары с ближней дистанции.

Дополнительный навык, необходимый мощному форварду, — уверенный бросок со средней дистанции, особенно броски в прыжке.

При игре в защите мощный форвард является одним из самых важных игроков. Одной из их основных задач является защита самых крупных игроков (как правило, другого сильного форварда) и не позволять им забивать с близкого расстояния.

Так как они часто находятся в краске, они отвечают за возврат мяча за счет подбора и блокировки. Когда товарища по команде ведут, сильный форвард может выступать в качестве поддержки товарища по команде, которого ведут.

Мощные форварды играют возле штанги, где игра более физическая. Поскольку это приводит к тому, что на сильных форвардах часто совершают фолы, они являются надежными исполнителями штрафных бросков.

Среди известных мощных форвардов Тим Данкан, Кевин Гарнетт, Энтони Дэвис и Яннис Адетокумбо.

Центровой

Традиционно центровым является самый высокий и физически сильный игрок в команде. Центровой играет под кольцом и возле низкой штанги.

В нападении основными обязанностями центрового являются подборы и удары с близкого расстояния. В дополнение к этому их физическая сила помогает им создавать пространство для других игроков, блокируя защитников и создавая заслоны.

В обороне центр охраняет территорию у края поля. Центровые отвечают за возврат мяча за счет подборов в защите, блокирование ударов соперника и принуждение их к ошибкам в краске.

Несмотря на свой размер, центровые должны быть очень гибкими и иметь первоклассную работу ног, тем более что игра стала более физической.

С близкого расстояния центровые должны быстро бросать и принимать быстрые решения, а хороший прыжок дает им преимущество над соперником, особенно при выполнении данков.

Известными центрами являются Шакил О’Нил, Уилт Чемберлен и Джоэл Эмбиид.

Гибридные позиции

По мере развития баскетбола некоторые игроки стали достаточно универсальными, чтобы играть более чем на одной позиции.

Это привело к созданию «гибридных» позиций, которые сочетают в себе навыки и физические характеристики двух или более базовых баскетбольных позиций.

Бывшие звезды НБА называют современных игроков, таких как Леброн Джеймс и Джоэл Эмбиид, гибридами.

Вот Дирк Новицки, икона «Даллас Маверикс», говорит с Basketball Network об Эмбииде: «Я чувствую, что у него тело немного меньшего Шака, но у него есть удар снаружи. У него немного ловкость, как у Хакима (Оладжувона), работа ног».

Точно так же Терри Портер, бывшая звезда Portland Trail Blazers, описал Леброна Джеймса как комбинацию нескольких лучших игроков его эпохи. «Я думаю, что Леброн просто был особенным в том, как он был сложен. Я бы не сказал, что он один парень, он словно несколько парней из моей эпохи. Он как Скотти Пиппен и Мэджик. В мою эпоху не было парней даже близкого размера, и опять же, в моей эпохе не было парней, которые играли бы на нескольких позициях или, как сейчас говорят, не на позициях и играли бы на трех, четырех, пяти позициях».

Самое быстрорастущее приложение для социальных ставок

Зарегистрироваться

Скачать приложение

Комбинированная защита

Комбинированная защита представляет собой комбинацию атакующего и разыгрывающего защитников.

Они обладают невероятными навыками обращения с мячом и могут взять на себя управление игрой, вести мяч по площадке и помогать своим товарищам по команде.

Кроме того, они чрезвычайно талантливые стрелки и часто лидируют в своей команде по набранным очкам.

Команда может иметь на площадке двух комбинированных защитников, особенно для того, чтобы чередовать их в обороне и нападении.

Прекрасным примером комбогарда является Аллен Айверсон.

Удлиненная четверка

Удлиненная четверка обычно играет в качестве сильного форварда.

Тем не менее, четвертая растяжка дает дополнительную ценность, поскольку она является отличным броском с трех точек, что дает больше возможностей для атакующей линии и «растягивает» оборону.

Дирк Новицки, классический игрок в четверку.

Свингмен

Свингмен сочетает в себе таланты легкого нападающего и атакующего защитника.

Свингмены часто выше атакующих защитников, но одинаково хорошо умеют стрелять и вести мяч. Это дает им возможность играть как внутри, так и снаружи периметра и создает больше сложностей для защитников.

Трейси Макгрейди — легендарный качель.

Пойнт-форвард

Пойнт-форвард — это игрок, который может взять на себя обязанности разыгрывающего и легкого или сильного форварда.

Когда мяч у их команды, разыгрывающий становится плеймейкером команды. Находясь в защите, разыгрывающий отвечает за противодействие нападающим.

Игроком, который начинал как легкий форвард, а затем превратился в острого форварда, является Леброн Джеймс.

Шестой игрок

Шестой игрок — это игрок, который начинает игру на скамейке запасных и выходит на замену первым.

товарищей по команде, внося заряд энергии в игру.

Игроки, получившие награду NBA Sixth Man of the Year, включают Ману Джинобили, Джамала Кроуфорда и Тони Кукока.

Скамейка запасных

Игроки, начавшие игру вне игры, считаются скамейкой запасных.

Игроки находятся на скамейке запасных по разным причинам. Некоторые игроки на скамейке запасных, такие как шестой игрок, могут быть стратегическими игроками, которые будут играть значительное количество минут. Они будут использоваться для изменения темпа матча в зависимости от потребностей команды.

Другие игроки на скамейке запасных являются резервными игроками, и они могут не получить столько минут, если только основной игрок не получит травму или не будет фолом.

Каждый матч уникален, и в зависимости от обстоятельств и потребностей матча тренер решает, кому из игроков дается больше минут.

Баскетбольные тренажеры для мощных форвардов и центровых

Мощным форвардам и центровым нужны упражнения, которые помогут им использовать свои преимущества, такие как высокий рост и физическая сила. Кроме того, им нужно практиковаться в играх рядом со стойкой, поскольку они обычно находятся там.

Если вы центровой или мощный нападающий, вот несколько упражнений, которые помогут вам развить свои навыки.

Упражнение на владение мячом

Популярным упражнением на владение мячом для мощных нападающих и центровых является упражнение на дриблинг. Он назван так потому, что включает в себя дриблинг из точки А в точку Б со скоростью краба.

Это упражнение, которое поможет вам улучшить свои навыки обращения с мячом, состоит из двух ведения мяча задним ходом с нижнего конца площадки на половину корта. При каждом ведении вам нужно менять руку, которой вы вращаете мяч.

Завершающая тренировка

Центровые и мощные нападающие должны обладать отличными навыками подбора и завершения, особенно в ключевой зоне. Это упражнение поможет вам практиковать и то, и другое.

Подбросьте мяч вверх и отскочите от стекла
Прыгнуть, чтобы получить отскок
Стреляйте, чтобы собрать корзину

Упражнение для стрельбы

Это упражнение поможет вам отточить свои навыки стрельбы с близкого расстояния.

Встаньте в позицию получателя, как будто лицом к партнеру. Вы смотрите на корзину задом наперед.
Передайте мяч правой рукой, так как ваша левая рука защищает мяч от защитника.
Сделайте большой шаг правой ногой, чтобы освободить пространство, а левой ногой следуйте за ней.
Теперь, когда вы находитесь в позиции для стрельбы, сделайте свой выстрел.

Чтобы увидеть эти упражнения в действии, посмотрите это видео.

Баскетбольные упражнения для легких форвардов

Легкие форварды ценят универсальность, поэтому им необходимо практиковать как скоростные, так и силовые упражнения.

Если вы легкий форвард, вот несколько упражнений, которые могут вам помочь.

Упражнение со стулом

Поставьте стул в точке, где линия дорожки пересекается с линией штрафного броска
Поместите еще один стул за периметр трехточечной линии
Установите по баскетбольному мячу на каждый стул
Бегите по линии дорожки и вокруг первого стула (тот, что по периметру)
Поднять мяч
Стрелять
Развернитесь и бегите к следующему стулу
Поднимите мяч, сделайте рывок и попытайтесь забить.

Чтобы увидеть это упражнение в действии, посмотрите это видео. Чтобы узнать больше об упражнениях для легких форвардов, перейдите сюда.

Баскетбольные упражнения для разыгрывающих и атакующих защитников

Некоторые из ключевых навыков, над которыми должны работать защитники, включают дриблинг, броски и владение мячом.

Вот несколько упражнений, которые помогут вам в работе.

Дриблинг в фунтах

Это упражнение можно переоценить из-за его простоты, но оно направлено на базовый навык для всех защитников.

Запускайте мяч кончиками пальцев и следите за тем, чтобы мяч оставался ниже пояса.
Отбивайте мяч вверх и вниз, сохраняя при этом неподвижность остального тела.

Смотрите тренировки здесь, а если вы хотите узнать больше об основах дриблинга, легенда НБА Исайя Томас объясняет их здесь.

Быстрый прорыв

Ведение мяча по площадке — фундаментальная способность защитника. Это быстрое упражнение, разработанное Джо Хефнером, сочетает в себе дриблинг и владение мячом со скоростью и спринтерскими способностями, которые необходимы для продвижения вашей команды вперед. Смотрите здесь.

Создание пространства

Как плеймейкер, ваша задача состоит в том, чтобы открыть пространство для своей команды, чтобы забить гол. Независимо от того, выполняете ли вы удар в качестве атакующего защитника или выполняете ассист в качестве разыгрывающего, движения, которые создают пространство, очень пригодятся вам на площадке. Практикуйте эти 4 упражнения тренера Тони, которые могут ввести в заблуждение ваших противников и дать вам необходимое пространство на площадке.

Заключительные мысли

Как и все остальное, позиции в баскетболе значительно изменились с течением времени. Это означает, что начинающие баскетболисты должны быть очень гибкими и гибкими. Будущими звездами лиги станут игроки, которые смогут развиваться как разносторонние игроки, умеющие читать и понимать различные игровые ситуации.

Тем не менее, у каждой из описанных позиций есть основные принципы, которые сохранят свое значение, и игроки должны понимать свои сильные и слабые стороны, чтобы понять, где они лучше всего подходят.

Часто задаваемые вопросы о баскетбольных позициях

Какая баскетбольная позиция приносит больше всего очков?

Традиционно легкий нападающий и атакующий защитник, как правило, набирают больше всего очков.

Где находится почта?

Штанга — это закрытая зона между линией штрафного броска и базовой линией. Он также известен как ключ или краска.

Какая самая важная позиция в баскетболе?

Хотя по этому поводу ведутся споры, разыгрывающий считается лидером и плеймейкером команды, эквивалентом квотербека в НФЛ.

Какие номера присвоены каждой баскетбольной позиции?

1 = Разыгрывающий. 2 = Атакующий защитник. 3 = легкий форвард. 4 = Мощный форвард. 5 = Центр.

Какие пять баскетбольных позиций?

Пять баскетбольных позиций: разыгрывающий, атакующий защитник, легкий нападающий, мощный нападающий и центр.

Самое быстрорастущее приложение для социальных ставок

Скачать в магазине приложений

Баскетбольные позиции

Главная>Спорт>Баскетбол>Баскетбольные позиции

НазадСледующая

В баскетболе каждая команда имеет пять игроков на площадке одновременно, и каждый игрок часто обладает уникальным набором навыков, помогающим своей команде. победить. Однако эти роли и обязанности часто совпадают. Часто позиции в командах будут выполнять разные функции в зависимости от типа игрока и системы, в которой они находятся. В результате часто бывает трудно понять, что должна делать каждая позиция.

Содержание

Баскетбольные позиции
Разыгрывающий
Атакующий защитник
Легкий форвард
Мощный форвард

Гибрид 3 позиции 9002 4

Цифры баскетбольных позиций
Часто задаваемые вопросы

Баскетбольные позиции

Хотя многие команды могут использовать несколько игроков с одной и той же позиции одновременно, команда обычно использует пять основных позиций в игре: разыгрывающий, атакующий защитник, легкий форвард, мощный форвард и центр.

Иногда игроки не полностью соответствуют описанию своей должности и вместо этого выполняют гибридную роль. Дополнительные гибридные позиции включают комбо-защиту, пойнт-форвард, растяжку 4 и свингмена.

Разыгрывающий
Атакующий защитник
Легкий форвард
Мощный форвард
Центровой