Польза фехтование: Не бег и не йога? Чем полезно фехтование

Не бег и не йога? Чем полезно фехтование

24 июня 2014Здоровье

Предпочитаете вести активный образ жизни? В таком случае, почему бы вам вместо бега или йоги не заняться фехтованием?

Поделиться

0

Если речь идёт об активном образе жизни и физкультуре, то на ум сразу приходят бег, спортзал, йога и другие популярные сегодня занятия. Но это совсем не значит, что кроме них не существует больше никаких способов жить активно и поддерживать себя в форме. Возьмём, к примеру, фехтование. Именно об этом виде спорта рассказал нам Алекс Канцлер, который начал им заниматься абсолютно случайно и до сих пор не жалеет о своём выборе. А его впечатления дополнил профессиональный фехтовальщик. Но обо всём по порядку.

Фехтование — это искусство наносить удары, не получая их. Мольер

Я занимаюсь фехтованием чуть больше года. Это безумно интересный и захватывающий спорт. Стоит провести всего один бой, и любой захочет заниматься фехтованием. Надеваешь маску, берёшь в руки шпагу — и ты мушкетёр! 🙂

А если серьёзно, то около года назад мой друг Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию, решил тренировать других и открыл набор в группу. Я решил попробовать и до сих пор хожу к нему три раза в неделю.

Почему фехтование

Самое интересное, что это действительно увлекательно, спортивно и фаново. Огромное удовольствие получают девочки, которые с нами занимаются (притом разных возрастов, от 16 до 35).

А парни и тем более: стоит надеть белый костюм, маску, взять в руки шпагу — глубинные мужские рефлексы дадут о себе знать 🙂

Польза для тела

В фехтовании достаточно сильная кардионагрузка. Постоянно в движении, работают и руки, и ноги, и пресс, и спина. Просто посмотрите на профессиональных фехтовальщиков — у них очень сильные руки и красивое тело.

Фехтование — разносторонний вид спорта; занятия положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время занятий фехтованием работает весь ваш организм без исключения. Наш спорт подразумевает как циклическую, так и динамическую работу, которая помогает вам сбрасывать лишние килограммы и делает вашу фигуру подтянутой. Будучи профессиональным спортсменом, на одной из тренировок я взвесился до и после. Оказалось, что я сбросил 2,8 килограмма. Это была интенсивная тренировка, но всё же. Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию

Какие группы мышц работают

Во время занятия фехтованием задействованы все группы мышц, как мелкие, так и крупные: и спина, и бицепс с трицепсом, и грудные мышцы. Но основная нагрузка идёт на ноги, которые постоянно находятся в движении.

Что нужно для того, чтобы начать

Надо прийти на первую тренировку и начать заниматься. Никакой подготовки не требуется.

Как и в любом другом деле, для начала занятий необходимо в первую очередь желание. Фехтование не требует идеальной физической подготовки, заниматься могут абсолютно все — естественно, если нет определённых ограничений от врача. Известен случай, когда и в 96 лет женщина занималась фехтованием. Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию

Стоимость экипировки

Для новичка первое время будет достаточно иметь только свою перчатку (всё остальное даст тренер). Но в будущем придётся приобрести костюм (костюм с перчаткой обойдётся примерно в $40).

Фехтование как способ самообороны

Говорят, что фехтовальщики хорошо обращаются с ножом. Тьфу-тьфу-тьфу, мне не приходилось.

Помимо спортивного фехтования, есть и другие всевозможные ответвления этого вида спорта. Это и артистическое фехтование, и историческое, и различные виды фехтования на ножах, кинжалах… В любом случае, фехтование развивает реакцию, решимость, терпение и физическую форму. Основные приёмы в фехтовании и единоборствах схожи, а с любой палкой фехтовальщик может стать опасной целью для нападающих. Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию

Надеемся, что личный опыт Алекса и комментарии Антона вдохновили вас расширить список своих увлечений и обратить внимание на фехтование как полезное и интересное хобби.

Алекс — единственный мой знакомый, который занимается фехтованием. А вы когда-нибудь держали в руках шпагу? И каким видом физической активности занимаетесь?

ФЕХТОВАНИЕ: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ФЕХТОВАНИЕ: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

За здоровый образ жизни

ФЕХТОВАНИЕ: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Фехтование – не только интересный, красивый и увлекательный вид спорта, но и очень полезный для здоровья, при этом имеющий совсем мало противопоказаний. Фехтованием могут заниматься люди любого возраста, находясь в различной физической форме. Существует несколько видов фехтования, но в статье речь пойдет о самом распространенном и полезном – спортивном фехтовании.

Описание фехтования:

Спортивное фехтование – вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям. Впервые спортивное фехтование появилось в программе Олимпиады в 1896 году. В настоящее время этот вид спорта в зависимости от используемого оружия делится на три вида: фехтование на шпагах, фехтование на саблях и фехтование на рапирах. Спортивное фехтование является не только самостоятельным видом спорта, но и входит в программу современного пятиборья.

Фехтование считается безопасным видом спорта.

В спортивном фехтовании поединок между спортсменами проходит на специальной дорожке. Фехтовальщики используют экипировку – костюм, обувь, перчатки, маска, а также токопроводящая куртка или жилет. Обмундирование спортсмена, включая оружие, весит около 3-х килограммов.

Целью поединка между фехтовальщиками является нанесение большего числа уколов (ударов в фехтовании на саблях) своему сопернику. Уколы и удары регистрируются специальной электрической системой, которая в случае касания оружием соперника зажигает лампу соответствующего цвета.

Польза фехтования:

Фехтование – прекрасная кардионагрузка, которая в первую очередь оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Этот вид спорта тренирует дыхательную систему.

Делает организм выносливым и закаленным.

Фехтование очень полезно для нервной системы. Во время поединка спортсмен выплескивает эмоции, тем самым помогает организму справляться со стрессами, нервозностью, депрессиями и плохим настроением.

При этом развивается стрессоустойчивость, умение контролировать эмоции, смелость и даже интеллект.

Занятия фехтованием тренируют практически все группы мышц, что позволяет формировать красивую подтянутую атлетическую фигуру.

Улучшается координация движений, ловкость, быстрота реакции.

Фехтование положительно влияет на работу головного мозга. Этот вид спорта (также как теннис и бильярд) даже называют «шахматами в движении».

Фехтование помогает сбросить лишние килограммы и решить проблему избыточного веса.

Противопоказания к занятиям фехтованием:

Фехтование может быть противопоказано после травм и при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата, особенно это касается заболеваний ног и спины, а также в период обострения заболеваний внутренних органов, при нервных расстройствах и некоторых других недугах. Кроме этого, при ослабленном зрении занятия фехтованием также могут навредить, так как вовремя тренировок требуется постоянное переключение внимания и глаза быстро устают. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний перед занятиями этим увлекательным и полезным видом спорта необходима консультация врача.

Фехтование для взрослых:

Фехтованием можно начинать заниматься в любом возрасте. Подтверждением тому может являться факт того, что известная французская долгожительница Жанна Кальман, которая прожила

122 года, начала заниматься этим спортом в очень преклонном возрасте. Причем специалисты утверждают, что фехтованием могут заниматься люди любой комплекции, с ослабленным иммунитетом и многими другими недугами.

Фехтование для детей:

С одной стороны, фехтование – это вид единоборств, что очень нравиться большинству детей, а с другой стороны этот вид спорта не является травмоопасным, что не может не радовать заботливых родителей. Фехтование положительно влияет как на физическое, так и на психологическое развитие ребенка. Оно помогает повысить самооценку, развить такие качества как целеустремленность, умение трезво оценивать ситуацию и продумывать действия на несколько ходов вперед. Специалисты рекомендуют начинать заниматься фехтованием с раннего школьного возраста.

Занимайтесь фехтованием с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!

Источник: https://chudesalegko.ru

Правило в вашу пользу

«Знать правила и помнить правила — совершенно разные вещи», — Саймон Травалья

Правила и нормы фехтования могут быть сложными для новичков и их родителей, но даже соревнующиеся фехтовальщики могут не знать некоторых конкретных правил и штрафы за их нарушение. Раздача карточек в качестве судьи и получение их в качестве фехтовальщика неизбежно на всех уровнях способностей, но чем лучше вы осведомлены о правилах и последствиях, тем увереннее вы можете фехтовать.

Основная обязанность рефери по фехтованию заключается в обеспечении безопасности спортсменов (и всех, кто находится рядом с полосой), но они также должны обеспечивать соблюдение технических правил и налагать санкции:

Желтый — предупреждение, действительное на время боя.

Красный – Штрафной удар, присуждаемый сопернику

Черный – Снятие с соревнований

Сколько раз мы видели карточки, выдаваемые за, казалось бы, простые ошибки; уход с полосы без разрешения, прикрытие цели и сгибание оружия на полосе? Это правда, что рефери говорит, что вы не можете изменить их мнение о том, что произошло во время боя. Однако вы имеете право оспорить выполнение правил. Поэтому само собой разумеется, что любой фехтовальщик, тренер или болельщик, такой как родитель, должен воспользоваться возможностью узнать о них больше.

Если вы или ваш ребенок занимаетесь фехтованием, настоятельно рекомендуется сделать следующее:

1. Загрузите экземпляр ежегодного Справочника спортсмена. Далеко не полный свод правил, он содержит некоторые полезные рекомендации для фехтовальщиков и их родителей относительно процедур членства в фехтовании США, структуры соревнований и необходимого оборудования.
2. Ознакомьтесь с техническими правилами FIE. В частности, глоссарий в Части 1 поможет фехтовальщикам лучше понять терминологию, используемую в фехтовальных залах по всей стране. Части 2–4 относятся к конкретному оружию и описывают, как подсчитываются попадания.
3. Помните, нельзя научиться фехтованию, читая книгу! Чтобы лучше понять этот вид спорта, вы можете посетить семинар, проводимый судьей мирового класса, например, Атлантическая академия фехтования, которая состоится , воскресенье, 13 декабря 2015 г. . Этот семинар предназначен не только для фехтовальщиков, но и для их родителей и более широкой структуры поддержки.

Так что помните, если вы новичок в спорте, участвуете в общественных боях или участвуете в турнирах, есть правила, которых вы не знаете! Но не волнуйся, знание — сила , и наш семинар для судей проведет Абдель Абдельазиз в Атлантической академии фехтования в воскресенье, 13 декабря 2015 года. Вы можете предварительно зарегистрироваться на AskFred .

Помимо обучения фехтовальщиков, тренеров и родителей, семинар является обязательным условием для всех, кто хочет быть судьей на турнире. Это отличный способ подзаработать на местном, региональном или школьном уровне. Вы можете сдать онлайн-экзамен и получить рейтинг на турнире после посещения семинара. Для получения дополнительной информации вы можете посетить веб-сайт официальных лиц США по фехтованию.

Метки: askfredАкадемия атлантического фехтованияСоревнование по фехтованиюСоревнование по фехтованиюОбучение фехтованиюРодители по фехтованиюПравила фехтованияТурнир по фехтованиюfieМеждународное фехтованиеФехтование в Нью-ДжерсиОлимпийское фехтованиеРефериОбучение судейСеминар для судейСпорттурнирusfefing

Домашняя страница

Наш ежегодный гала-концерт, всего через месяц!

Волонтеры — сердце Fences For Fido!

Компания Fences For Fido была основана с единственной целью — обеспечить лучшую жизнь для собак, которые в противном случае испытывают худшее качество жизни из-за нехватки ресурсов в своей семье. Как некоммерческая организация, для выполнения этой миссии мы в значительной степени полагаемся на пожертвованные средства и материальные ресурсы. Именно тогда добровольные руки и тела могут использовать эти ресурсы. Волонтеры — это наше сердцебиение, потому что без них мы не смогли бы реализовать физическую любовь в действии, необходимую для строительства безопасных вольеров для собак и сборки уютных собачьих будок, защищающих собак от холода, дождя и солнца в теплую погоду. У нас всегда есть лидеры Fences For Fido на наших сборках, поэтому опыт строительства заборов никогда не требуется, если вы делаете это впервые! Вы всегда можете найти список доступных сборок здесь, а регистрация на нашем сайте бесплатна и проста. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, напишите: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Нет больше дней на цепи, Коко и Блюберри

Специальные места для Woki и Ford