Почему все суставы болят: Бурсит коленного, локтевого, плечевого суставов, ахиллова сухожилья: причины, симптомы, диагностика и лечение

Физические упражнения при болях в тазобедренном, коленном и плечевом суставах

Главная

>

БОЛЬ В СУСТАВАХ

>

Упражнения при болях в суставах

Автор, редактор и медицинский эксперт – Климович Элина Валерьевна.

Pедактор и медицинский эксперт — Арутюнян Мариам Арутюновна

Количество просмотров: 65

Дата последнего обновления: 29.12.2022 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Упражнения при болях в коленных суставах
Упражнения при боли в тазобедренных суставах
Комплекс упражнений от боли в плечевых суставах
Дополнительные рекомендации для выполнения упражнений при болях в суставах

Прошли времена, когда врачи рекомендовали длительный покой при боли в суставах. Согласно современным представлениям очень вредно отказываться от физической активности, избегать нагрузок и стараться щадить больную конечность. Не менее вредно вести малоподвижный образ жизни, пренебрегая регулярной гимнастикой. И вот почему.

А вы знали, что…
Чем дольше конечность находится в неподвижном состоянии, тем выше вероятность того, что в будущем суставы будут плохо выполнять свою основную функцию, а каждое движение будет сопровождаться болью¹. И наоборот, дозированная нагрузка помогает усилить кровоснабжение, нормализовать питание хрящевой ткани и повысить эластичность связочно-капсульного аппарата¹.

Какие упражнения рекомендованы при болях в коленных, тазобедренных и плечевых суставах, а также как их правильно выполнять – обсудим в статье.

Упражнения при болях в коленных суставах

Данный комплекс предназначен для улучшения подвижности и стойкости коленного сустава, а также для увеличения тонуса мышц нижних конечностей²:

1. Сидя на возвышенной поверхности, свободно поболтайте ногами с умеренной амплитудой движений. Делайте это упражнение как можно чаще³.
2. Сидя на стуле, выпрямите и поднимите ногу, держа ее параллельно полу. Задержитесь в этом положении на 3 секунды, а потом медленно опустите выпрямленную ногу на пол. Повторите 10-12 раз для обеих ног^2,3.
3. Лежа на спине, вытяните ноги вдоль пола. Согните одну ногу в колене, стопу слегка оторвите от пола. Продержитесь в позиции с приподнятым голеностопным суставом в течение 5 секунд. Для каждой ноги повторите упражнение 5 раз³.
4. В том же положении попытайтесь имитировать езду на велосипеде, вращая ноги в разные стороны 15-20 раз. Это упражнение можно также выполнять, сидя с помощью педальных или велосипедных тренажеров, по 5-10 минут в спокойном темпе².
5. Стоя с прямой спиной, согните правую ногу в колене, а руками ухватитесь за тыльную сторону правой стопы. В таком положении аккуратно тяните пятку к ягодице до тех пор, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра. Повторите упражнение 3 раза для каждой ноги с задержкой в положении около 30 секунд².

Если заниматься регулярно, то вы сможете повысить выносливость ног при нагрузке, улучшить походку и уменьшить болезненные ощущения в коленях².

Обратите внимание!

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Не все упражнения для коленного сустава могут быть вам полезны, особенно после операции или эндопротезирования².

Вернуться к началу

Упражнения при боли в тазобедренных суставах

Проработка выполняется в положении лежа на спине³:

1. Поднимите выпрямленную ногу на максимально возможную высоту от пола, затем медленно опустите ее. Необходимо сделать 10 подъемов для каждой ноги³.
2. Согните ноги в коленных суставах, подведя пятки к ягодицам. В таком положении, не отрывая стоп от пола, разведите колени в стороны, а затем сведите их вместе. Повторите 10-15 раз³.
3. Упражнение «ножницы». Попеременно совершайте выпрямленными ногами движения из стороны в стороны с максимально возможной амплитудой. Сделайте 10 махов каждой ногой³. Если одновременно двумя ногами выполнять упражнение не получается, можно делать махи каждой ногой по очереди³.

Упражнения лучше проводить под наблюдением инструктора. Он будет следить за тем, чтобы вы выполняли их аккуратно, а амплитуда движений в тазобедренных суставах увеличивалась постепенно³.

Вернуться к началу

Комплекс упражнений от боли в плечевых суставах

Исходное положение – сидя на стуле, не облокачиваясь на спинку. Каждое упражнение для снятия боли в суставах плечевого пояса и верхних конечностей необходимо повторить 6-8 раз⁴.

1. Вдохните носом, подняв плечи вверх. Выдохните через рот, опустив плечи⁴.
2. Сделайте круговые вращения плеч — сначала вперед, затем назад⁴.
3. Наклонитесь вперед, стараясь руками достать колени. Ноги во время упражнения должны быть на ширине плеч⁴.
4. Сделайте круговые вращения корпусом, максимально наклоняясь вперед, в сторону и назад⁴. Для усложнения техники упражнений можно использовать специальную гимнастическую палку или любую другую подобную конструкцию⁴.
5. Возьмите палку обеими руками вертикально перед собой, а затем покатайте ее между ладоней в течение некоторого времени⁴.
6. Захватите палку сверху, руки расположите на ширине плеч. Совершайте движения подобные гребле с веслом, согнув руки в локтях⁴.
7. Расположите палку горизонтально перед собой на вытянутых руках. Сделайте круговые движения руками, слово они вращают педали велосипеда⁴.

Дополнительные рекомендации для выполнения упражнений при болях в суставах

Комплекс суставной гимнастики — эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата⁴. Кроме перечисленных физических упражнений, также отлично подходят ходьба с палками, езда на велосипеде, плавание и водная аэробика².

На заметку!

Регулярная езда на велосипеде полезна для коленей — не перегружает их и способствует насыщению суставных тканей питательными веществами².

Чтобы занятия приносили еще больше пользы для суставов и вашего здоровья в целом, придерживайтесь следующих советов²:

• во время занятий дышите спокойно, а каждое упражнение начинайте с глубокого выдоха²;
• совершайте физическую нагрузку с учетом индивидуальной выносливости, рекомендаций врача и инструктора²;
• старайтесь заниматься регулярно — минимум 30 минут в день²;
• не надо делать упражнения через боль, лучше приступить к ним после приема обезболивающих средств⁶.

Для облегчения боли в суставах при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата врачи могут рекомендовать прием препаратов с обезболивающим и противовоспалительным действием, например, Мотрин®. Этот препарат относится к группе нестероидных противовоспалительных средств, поскольку содержит в качестве действующего вещества напроксен⁵. Одного приема Мотрин® достаточно до 12 часов⁵.

Движение — это наша свобода, гарантия активной долгой жизни. Если суставы перестают полноценно работать, под угрозой оказываются все органы и системы нашего организма. Но с помощью комплекса упражнений боль в суставах можно предупредить и облегчить⁴. Регулярная физическая активность затормаживает прогрессирование разрушения хряща — артроза², поскольку движения улучшают кровоснабжение, увеличивают образование суставной жидкости и улучшают питание хряща².

Перед тем, как выполнять упражнения для суставов при боли, проконсультируйтесь с врачом.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

боль в суставах

Сыктывкар,
Октябрьский пр., 164

понедельник-пятница

08:00-20:00

суббота

09:00-17:00

воскресенье

выходной

Сыктывкар,
ул. Куратова, 73/2

понедельник-суббота

08:00-20:00

воскресенье

09:00-15:00

Боли в суставах, вероятно, самая частая причина обращения к врачу. От болей в различных суставах страдает пять из шести человек в возрасте от 35 лет, а с каждым годом средний возраст пациентов снижается. Боли бывают кратковременными и длительными, слабыми и сильными, могут затрагивать один сустав или сразу несколько.

Боли в суставах ухудшают качество жизни — человеку становится тяжело выполнять даже повседневные задачи. Любая боль — признак травмы или развивающейся болезни, которая в запущенном состоянии может привести к нетрудоспособности и инвалидности.

Причины возникновения

Боль в суставах возникает по двум причинам — травма или заболевание. Суставы травмируют не только падения и прямые удары, но и интенсивные физические нагрузки, резкие подъемы тяжелых предметов, длительная неподвижность. Некоторые травмы проходят сами, если обеспечить суставу покой и избегать нагрузок. Но в большинстве случаев травмы становятся хроническими, из-за них возникают воспалительные процессы, которые приводят к развитию заболеваний.

Заболевания, при которых болят суставы:

• Артриты — воспаление суставов;
• Артрозы — деформация и ограничение подвижности суставов;
• Бурситы — воспаление суставных сумок;
• Подагра — отложение солей мочевой кислоты в суставах;
• Новообразования — доброкачественные и злокачественные опухоли в области суставов;
• Аутоиммунные болезни — бактериальные и вирусные инфекции, угнетающие работу иммунной системы. Из-за сбоев в иммунной системе ухудшается состояние соединительных тканей.

При болезнях в большинстве случаев боль слабая и ноющая. Острая боль — симптом запущенной стадии болезни, при которой нужно немедленно обратиться к врачу. Также обязательно обратитесь к врачу, если разболелась старая травма: давно полученный ушиб, сросшийся перелом, зажившее растяжение связок.

Боль в суставах редко возникает сама по себе. Зачастую у болезней суставов есть другие сопутствующие симптомы: скованность движений, особенно после сна или сидения в одной позе, скрип и хруст суставов, припухлости и покраснения.

Факторы, способствующие возникновению болей

• Постоянные чрезмерные и однообразные физические нагрузки;
• Травмы;
• Избыточный вес;
• Инфекционные заболевания.

Лечение болей в суставах

Обратитесь к врачу, если сустав хрустит, припух и сильно болит, или если слабые боли возникают не первый раз. Врач проведет осмотр и пальпацию, оценит подвижность сустава и направит на дополнительные обследования: ультразвуковое исследование, рентгенографию, магнитно-резонансную томографию, артроскопию. Также может назначить сдачу анализов и консультацию у врачей смежной специализации.

На ранней стадии болезней назначают противовоспалительные и кортикостероидные препараты, антибиотики и поддерживающую терапию. В поддерживающую терапию входят физиотерапия и лечебная физкультура. Если боли сильные, назначаются лечебные блокады — уколы анестетиков и лекарственных препаратов в полость сустава. Если пациент не может спать из-за больных суставов, врач может выписать снотворное.

В запущенных случаях проводится операция по частичному или полному протезированию суставов.

Рекомендации по профилактике

• Чаще разминайтесь, если приходиться долго сидеть или стоять;
• Увеличивайте физическую активность: запишитесь на йогу, плавание или лечебную физкультуру, чаще гуляйте или катайтесь на велосипеде;
• Не увлекайтесь подъемом и ношением тяжестей;
• Сбалансируйте рацион, старайтесь не допускать ожирения или дистрофии;
• Откажитесь от курения и алкоголя;
• Избегайте травм, однообразных повторяющихся движений.

Определим причину боли и её характер

Снимем болевые ощущения

Устраним причину боли

Восстановим функцию сустава без операции!

Получить консультацию

филиал *

Выберите…Октябрьский пр., 164ул. Куратова, 73/2

фамилия *

ваше имя *

телефон *

e-mail

филиал из сессии

Почта филиала для сообщений

Город пользователя, определенный по IP

Я соглашаюсь на обработку персональных данных

В ближайшее время с Вами свяжется администратор по указанному номеру телефона.

Статус

Источник

* — обязательные поля

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.

ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ

Сыктывкар, Октябрьский пр., 164

понедельник-пятница

08:00-20:00

суббота

09:00-17:00

воскресенье

выходной

как добраться

Оставить жалобу
или предложение

/>

10 причин и их лечение

Боль в суставах может быть вызвана многими состояниями, но не все из них влияют на все суставы одновременно. Внезапная и широко распространенная боль в суставах может быть вызвана инфекциями, воспалительными заболеваниями и осложнениями некоторых заболеваний.

Грипп (грипп) — это распространенная инфекция, которая может вызвать внезапную боль в суставах. Некоторые виды артрита и аутоиммунных заболеваний также могут привести к этому.

Лечение этого симптома зависит от его причины. Одни причины не требуют медицинского вмешательства, другие требуют. Людям следует обратиться к врачу для постановки диагноза и обсуждения наилучшего способа справиться с болью.

В этой статье рассматриваются некоторые причины, по которым могут внезапно заболеть все суставы, и методы лечения каждого состояния.

Грипп – распространенное инфекционное заболевание. В отличие от симптомов простуды, симптомы гриппа могут начаться довольно внезапно. Симптомы могут включать:

• боль в суставах
• мышечные боли
• жар или озноб
• кашель
• боль в горле
• насморк или заложенность носа0014

Обычно грипп проходит сам по себе через 1–2 недели. Большинство людей, заболевших гриппом, не нуждаются в лечении. Однако следующие группы населения имеют более высокий риск осложнений:

• пожилые люди
• маленькие дети
• беременные
• люди с ослабленной иммунной системой заболевания и уменьшить выраженность симптомов.

  COVID-19 — еще одно инфекционное заболевание. It can cause a range of symptoms, such as:

  • joint pain
  • body aches
  • fever or chills
  • headache
  • cough
  • sore throat
  • shortness of breath
  • new loss of taste or smell
  • заложенность носа или насморк
  • тошнота или рвота
  • диарея

  У большинства людей, заразившихся COVID-19, наблюдаются легкие или умеренные симптомы, и им становится лучше без лечения. Однако возможны серьезные долгосрочные осложнения, в том числе:

  • тромбы
  • сердечная недостаточность
  • неврологические состояния
  • поражение печени или почек

  Некоторые люди подвергаются повышенному риску тяжелых заболеваний и осложнений от COVID-19, в том числе: состояния, такие как хроническая обструктивная болезнь легких и диабет

• люди с ослабленной иммунной системой

Каждый, кто имеет право на прививку от COVID-19, должен получить ее, чтобы снизить риск серьезных симптомов, особенно люди из этих групп.

Если у человека появляются симптомы, ему следует как можно скорее пройти тестирование, так как это может позволить ему начать противовирусное лечение.

Хотя многие люди выздоравливают от распространенных респираторных вирусов самостоятельно, у некоторых могут наблюдаться симптомы, которые длятся недели, месяцы или годы после первоначального заболевания. Это может привести к боли в суставах.

Люди могут испытывать поствирусные состояния, такие как:

• Поствирусный синдром: Это набор симптомов, которые сохраняются после вирусного заболевания, включая усталость, боль, трудности с концентрацией внимания и головные боли.
• Длительный COVID: «Длительный COVID» относится к стойким симптомам, которые развиваются у некоторых людей после COVID-19. Он может включать широкий спектр симптомов, таких как боль, усталость, трудности с концентрацией внимания и постнагрузочное недомогание (ПНН), когда человек чувствует себя значительно плохо после физической или умственной деятельности.
• Реактивный артрит: Это тип воспаления суставов, которое может возникнуть после инфекционного заболевания, особенно пищевого отравления или инфекции, передающейся половым путем. Это вызывает отек и боль в различных суставах, особенно в бедрах, коленях, лодыжках и пальцах ног.

Реактивный артрит обычно проходит сам по себе через несколько месяцев. Врач может предложить лечить любые основные бактериальные инфекции антибиотиками или использовать лекарства для снятия боли и отека.

Стандартных методов лечения поствирусного синдрома или длительного COVID не существует. Некоторые люди выздоравливают со временем и отдыхом, в то время как другие испытывают долгосрочные симптомы. Врачи могут порекомендовать стратегии лечения, чтобы помочь людям справиться с болезнью.

Узнайте больше о длительном COVID.

Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости (ME/CFS) — это хроническое состояние, которое может развиться после вирусного заболевания. Однако иногда нет явного триггера для его развития.

Подобно длительному COVID и поствирусному синдрому, МЭ/СХУ вызывает сильную усталость, что затрудняет выполнение повседневных задач. Другие возможные симптомы включают:

• боль в суставах
• гриппоподобные симптомы, такие как опухание лимфатических узлов
• проблемы со сном
• трудности мышления или «мозговой туман»
• ортостатическая непереносимость или головокружение при вставании
• БЭН

Если у человека БЭН, то его симптомы могут внезапно проявиться через некоторое время после активности, вызвавшей ее.

Специфического лечения МЭ/СХУ не существует. Врачи сосредоточены на том, чтобы помочь человеку управлять своей энергией и уменьшить симптомы.

Узнайте больше о ME/CFS.

Подагра — это тип артрита, который может возникнуть у человека с высоким уровнем мочевой кислоты в крови. Мочевая кислота образует кристаллы в суставах, что приводит к воспалению, отеку и боли.

Приступы подагры могут возникать внезапно, достигая пика через 12–24 часа после появления первых симптомов. Обычно поражается только один сустав или конечность, например, одна стопа. Реже люди могут заболеть полиартикулярной подагрой, которая поражает несколько суставов.

Лечение направлено на снижение уровня мочевой кислоты, уменьшение воспаления и облегчение симптомов с помощью диеты и образа жизни. Если симптомы не улучшаются, врач может назначить лекарства для снижения количества мочевой кислоты в крови.

Аутоиммунные заболевания заставляют иммунную систему атаковать здоровые клетки и ткани организма. Это может привести к воспалению и боли в суставах. Примеры аутоиммунных состояний, которые могут вызывать боль в суставах, включают:

• Ревматоидный артрит: Это хроническое воспалительное заболевание, которое в первую очередь поражает суставы. Это вызывает скованность, боль и отек. Без надлежащего лечения он может повредить хрящи и кости в суставах. Лечение направлено на облегчение симптомов и предотвращение повреждения суставов и может включать медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения.
• Волчанка: Системная красная волчанка — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое может поражать многие участки тела, включая суставы, кожу, почки и головной мозг. Это вызывает воспаление и повреждение тканей. В настоящее время волчанка неизлечима, но лечение может помочь людям справиться с симптомами, предотвратить обострения и предотвратить повреждение органов.
• Псориатический артрит (ПсА): Эта форма артрита поражает 1 из 5 человек с кожным заболеванием псориаз. Это вызывает болезненное воспаление и скованность в суставах. Лечение псориатического артрита включает медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения для облегчения симптомов и предотвращения дальнейшего повреждения суставов.

Если у человека возникла внезапная боль в суставах и у него может быть COVID-19, он должен следовать рекомендациям своего местного органа здравоохранения по проведению тестирования.

Важно отметить, что COVID-19 по-разному влияет на людей. Людям не обязательно иметь все возможные симптомы. В результате лучше всего пройти тест, если есть какие-либо сомнения.

Если тест положительный, человек должен отдохнуть дома и держаться подальше от других. Им не следует посещать медицинское учреждение без предварительного звонка.

Если тест отрицательный, человек может обратиться к врачу для постановки диагноза. Внезапная широко распространенная боль в суставах может быть симптомом многих заболеваний, в том числе не перечисленных в этой статье. Врач может определить первопричину.

Немедленно позвоните по номеру 911, если у человека:

• затрудненное дыхание
• синие, серые или белые губы и ногти
• новое замешательство
• боль или давление в груди
• трудности с бодрствованием
• признаки обезвоживания вследствие рвоты или диареи, такие как темно-желтая моча, отсутствие слез или пота и сильная жажда

Внезапная боль во всех суставах может быть симптомом нескольких состояний, включая инфекции, подагру, ME/ СХУ и некоторые аутоиммунные заболевания. Это также может быть признаком осложнений после болезни, таких как поствирусный синдром или реактивный артрит.

Если человек испытывает боль в суставах и не знает, почему, ему следует обратиться к врачу. Только медицинский работник может определить причину и порекомендовать наилучшее лечение.

10 возможных причин, по которым ваши суставы постоянно болят

Когда у вас болят суставы, вы можете сразу подумать об артрите,
но лучше не спешить с выводами. Хотя существует множество различных типов
из
артрит,
есть также много причин, по которым вы можете чувствовать боль в суставах или болезненность в конкретных суставах.
области или по всему телу.

Но что считается суставной «болью»? С медицинской точки зрения,
это любой дискомфорт, который вы чувствуете вокруг одного или нескольких суставов. Иногда вы можете
испытывать «болезненность», а в других случаях это может быть стреляющая или острая боль.
Иногда суставы болят почти постоянно, в определенные периоды (например, когда
дожди), либо являются скоротечными и случайными. Помимо боли, вы также можете
ощущение тепла, припухлости, болезненности и покраснения.

Но если причина не очевидна, как будто вы только что сыграли три
раундов тенниса, разумно принять к сведению и рассмотреть то, что может лежать в основе
ваши симптомы. Давайте рассмотрим некоторые распространенные и менее известные причины
боль в суставах.

1. Это естественный процесс старения

Давайте сразу же обратимся к этому. Когда вы думаете обо всех
как ваши суставы функционировали и поддерживали вас на протяжении всей жизни, это не
удивительно, что они со временем начинают изнашиваться. Конечно, у вас есть суставы в вашем
локти и плечи, но учитывайте дополнительное давление на ваши
несущие суставы, такие как колени и бедра.

Суставы болят из-за чрезмерной нагрузки, независимо от того, несут ли они вес или
нет. Но со временем те, которые поддерживают вес вашего тела, естественным образом изнашиваются.
хрящ, который смягчает ваши суставы. Так что, даже если вы не были питчером в
высшей лиге, вы обязательно будете испытывать дискомфорт в суставах и остеоартрит
если вы проживете достаточно долго. Это просто
часть
становиться старше
.

2. У вас бурсит

Крошечные заполненные жидкостью мешочки, называемые бурсами, служат подушками.
между вашими костями и другими частями тела, такими как сухожилия, мышцы или кожа.
Бурсит развивается, когда бурса набухает, часто вызывая боль в суставах, костях,
и мышцы. Несмотря на то, что бурсы существуют по всему телу, бурсит чаще всего
часто развивается в локтях, запястьях, плечах, коленях, бедрах и лодыжках.

Но почему опухоль такая болезненная? У Бурсы высокая
концентрация нервов, а значит отек и воспаление давят на
эти нервы, из-за чего болят окружающие области и суставы.

3. Предыдущая травма вызывает проблемы

Независимо от того, была ли вылечена старая травма или нет, она увеличивает
риск болей в суставах в более позднем возрасте. Предыдущие травмы, такие как проблемы с сухожилиями,
разрывы связок и переломы костей могут привести к воспалению и бурситам
позже. Точно так же артрит может развиться спустя десятилетия после травмы из-за хронического
раздражение и воспаление. Ваш врач может лечить только симптомы, так как
проблема коренится в повреждении, которое нельзя обратить вспять.

4. У вас проблемы со щитовидной железой

Этот может вас удивить. Вы, наверное, понимаете, что ваш
щитовидная железа регулирует определенные гормоны и ваш метаболизм. Но его роль в здоровье суставов
менее известен. Если ваша щитовидная железа недостаточно активна, она не производит достаточно
гормонов щитовидной железы, и ваш метаболизм замедляется. Когда ваша система переходит на низкий уровень
снаряжение, жидкость может скапливаться в суставах, вызывая давление и боль.

Даже если вы проходите курс лечения от гипоактивного
щитовидная железа, если ваше состояние не лечится должным образом с помощью правильной дозы, вы
могут по-прежнему испытывать симптомы гипотиреоза, включая дискомфорт в суставах. Для
дополнительную информацию см. в нашей статье,
Есть
Ваша щитовидная железа счастлива? Как оптимизировать функцию щитовидной железы с возрастом
.

5. Инфекционный артрит (да, это проблема)

Это очень болезненная инфекция суставов, которая может
несколькими способами. Как правило, инфекция из другой части вашего тела перемещается
через ваш кровоток к вашему суставу. Хотя это менее распространено, инфекция
может проникнуть в сустав непосредственно через порез, колотую рану или даже хирургическое вмешательство.

Как правило, распространенные бактерии, такие как стафилококк (золотистый стафилококк)
и Strep (Streptococcus) являются источниками инфекции, часто поражая
запястья, лодыжки, колени и бедра. В дополнение к боли в суставах у вас может быть интенсивная
отек с лихорадкой и ознобом. Если у вас диагностировано инфекционное заболевание
артрит,
лечение часто включает дренирование инфицированной синовиальной жидкости, которая окружает
болезненный сустав и курс пероральных или внутривенных антибиотиков.

6. Вы имеете дело с ревматоидным артритом

Иногда артрит развивается по причинам, отличным от старения.
и инфекции. Ревматоидный артрит (РА) – это аутоиммунное заболевание, поражающее преимущественно женщин,
три
раза чаще, чем у мужчин. Если у вас РА, ваш
иммунная система начинает атаковать и повреждать здоровую синовиальную суставную жидкость. Этот
вызывает хроническое воспаление, из-за которого болят суставы. У вас также может быть:

• Отек
• Покраснение
• Скованность (особенно по утрам)
• Хроническая усталость
• Субфебрильная лихорадка
• Депрессия
• Болезнь или недомогание
• Потеря аппетита/потеря веса

Анализы крови дают отрицательные результаты примерно в 40% случаев РА.
пациентов, поэтому важно наблюдаться у ревматолога, чтобы исключить или
подтвердить диагноз. Специалист может провести медицинский осмотр, заказать
томографию и рассмотрите историю болезни вашей семьи, чтобы определить источник
вашей боли в суставах и начать план лечения.

7. Подагра скрывается

Хотя вы, вероятно, слышали об этом болезненном состоянии,
его причина может вас удивить. Если вы переедаете белок, ваш организм вырабатывает больше
мочевой кислоты, чем она может переработать. Поскольку мочевая кислота продолжает задерживаться в вашем
тела, это вызывает интенсивное воспаление, называемое подагрой. Симптомы включают жар,
отек и сильная боль, которая обычно начинается в большом пальце ноги, а затем распространяется
к другим суставам.

Иногда злоупотребление алкоголем, сладкими напитками,
обезвоживание и лекарства (например, бета-блокаторы) также могут вызвать подагру. Резка
эти вещества из вашего рациона, ограничивая потребление белка и теряя лишние
вес может резко снизить риск.

8. Признак волчанки

Волчанка — еще одно аутоиммунное заболевание, но обычно оно поражает
больше, чем просто ваши суставы. Сверхактивная иммунная система может атаковать суставы, кровь,
кожу и даже органы. Симптомы волчанки зависят от того, в какой области тела у вас
иммунная система атакует. Если у вас болят суставы, это может быть признаком волчанки,
это означает, что важно регистрировать любые дополнительные симптомы.

Сыпь в виде бабочки на носу и щеках
контрольный признак волчанки, но болезнь может присутствовать и без этого очевидного
индикатор. В дополнение к боли в суставах у вас также могут быть проблемы с памятью, ртом.
язвы, проблемы с дыханием, выпадение волос, сухость глаз и сухость во рту.

9. Нелеченная болезнь Лайма

По оценкам CDC, около 300 000 человек ежегодно
заразиться болезнью Лайма, но многие люди не знают об этом сразу. Вы получаете Лайм
болезнь, когда инфицированный клещ присасывается к вашей коже (из-за отсутствия лучшего
терминология) сосут кровь. Это отправляет инфекцию в ваш кровоток и
порождает общие симптомы, которые легко упустить из виду или объяснить, например
лихорадка, головная боль и усталость. У многих людей также появляется сыпь в форме яблока.
область укуса, что помогает диагностировать проблему.

Но многие люди не видят сыпь или не получают сыпь и
бороться с симптомами, которые, кажется, появляются из ниоткуда. Если не лечить,
бактерии могут распространиться на суставы, обычно на колени. Также распространено
скованность шеи, а также боль в руках и ногах. Если вы все еще не поймаете
это, болезнь может прогрессировать, чтобы повлиять на ваше сердце и нервную систему.

10. Сопутствующая гонорея

Это заболевание, передающееся половым путем (ЗППП), которое поражает
больше, чем просто ваши гениталии. Сопровождается обычными симптомами ЗППП, такими как
жжение при мочеиспускании и выделения из половых органов. Вы можете очистить
инфицирование соответствующими антибиотиками. Но если его не лечить, он также может
у тебя болят суставы. Без антибиотиков может развиться гонококковый артрит, который
вызывает опухшие, болезненные суставы, такие как инфекционный артрит. Но в этом случае
инфекция — гонорея.

Можно ли предотвратить артрит?

Когда у вас болят суставы, это может серьезно повлиять на вашу жизнь. С
артрит является основной причиной инвалидности в США, вы можете быть
интересно, какие упреждающие шаги вы можете предпринять, чтобы избежать этого. Пока никто не может
эффективно предотвратить артрит, вы можете снизить риск развития большинства
формы при минимизации тяжести остеоартрита. Вот несколько активных
шаги, которые вы можете предпринять.

Контролируйте уровень сахара в крови

Ткани, поддерживающие ваши суставы, обычно гибкие.
и разрешить неограниченное движение. Но высокий уровень сахара в крови делает их жесткими,
создает дополнительную нагрузку на суставы и может привести к воспалению.

Поддержание здорового веса

Каждый килограмм, который вы набираете, добавляет четыре фунта стресса к вашему здоровью.
колени и шесть фунтов нагрузки на бедра. Если вы хотите предотвратить артрит, держите
здоровый вес, чтобы уменьшить износ суставов, несущих вес.

Упражнение

Если вы тренируетесь по 30 минут в день пять дней в неделю, это укрепляет
мышцы, поддерживающие суставы, и сохраняет гибкость суставов. Но
низкое влияние
тренировки
как плавание, ходьба,
или езда на велосипеде лучше всего подходят для здоровья суставов. Включите ежедневную растяжку, даже если вы
нельзя тренироваться ежедневно.

Уменьшение количества воспаленных продуктов

Хроническое воспаление часто связано с диетой с высоким содержанием
следующие:

• Добавленные сахара
• Искусственные трансжиры
• Некоторые масла
• Рафинированные углеводы (продукты из белой муки)
• Обработанное мясо
• Насыщенные жиры
• Глютен (для чувствительных людей)

Улучшение диеты может уменьшить или предотвратить
хроническое воспаление, провоцирующее различные формы артрита и аутоиммунного
такие состояния, как ревматоидный артрит и волчанка, вызывающие боль в суставах. Для большего
информацию, обратитесь к нашей статье,
7
Воспалительные продукты, которых следует избегать для улучшения здоровья
.

Вы боретесь с артритом и недержанием мочи?

Артрит – это воспалительное заболевание, поражающее преимущественно
люди среднего и пожилого возраста, а также недержание мочи.