Плоскостопие лечение правильная обувь: Как подобрать обувь при плоскостопии?

Ортопедическая обувь при плоскостопии: как выбрать

Плоскостопие — это патологическое изменение формы стопы, при котором ее своды уплощаются и утрачивают амортизирующие свойства. В дальнейшем это может привести не только к появлению болевых ощущений в стопе и в голени при ходьбе, но и к тяжелым нарушениям функций всего опорно-двигательного аппарата.

Использование ортопедической обуви при плоскостопии позволяет приостановить деструктивное преобразование стопы, а на ранних стадиях полностью избавляет от неприятных проявлений этого заболевания.

Правила выбора обуви

Если свод стопы сформирован неправильно, то каждое движение без должной амортизации сопровождается чередой ударов по всему опорно-двигательному аппарату. Повышается износ костей, и болезни суставов могут появиться уже в молодости.

Правила выбора повседневной обуви должен знать каждый. Это позволит не допустить появление плоскостопия или остановить процесс на ранней стадии.

1. Старайтесь выбирать модели, изготовленные из натурального сырья, — кожи, замши, нубука и т. д.
2. При изготовлении подошвы допустимы только эластичные материалы. Модели с такой подошвой легко сгибаются пополам и принимают исходное положение, не оставляя вмятин и заломов.
3. Высота каблука повседневной обуви не должна превышать 4–5 см. Полностью плоская подошва (например, балетки) тоже провоцирует плоскостопие. По мнению ортопедов, оптимальной высотой каблука считается 2,5 сантиметра. Площадь каблука должна занимать не менее одной трети подошвы.
4. Обязательно наличие твердого задника, плотно фиксирующего пятку и не позволяющего ей смещаться.
5. Носок не должен быть слишком заужен. Лучший вариант — это широкий квадратный или круглый носок, умеренно облегающий ногу и не стесняющий движений.
6. Чтобы остановить развитие плоскостопия, следует носить специальные модели со стельками и супинаторами. Уже при первой степени заболевания (как при поперечном плоскостопии, так и при продольном) ношение ортопедической обуви обязательно.
7. Желательно выбирать модели со шнурками или липучками, позволяющими максимально точно зафиксировать правильное положение стопы.
8. Не допускается наличие внутренних швов.

При третьей степени деформации стопы ортопедические изделия производятся по назначению врача — только под заказ, с учетом индивидуальных особенностей.

Для профилактики плоскостопия (у людей, чья работа связана с длительным стоянием, у беременных женщин и т. д.) рекомендуется использовать специальные стельки. Благодаря своей изогнутой форме, они поддерживают в правильном положении продольный и поперечный своды стопы, способствуют корректной работе голеностопной связки и нормальной циркуляции крови в ногах, сокращают нагрузку на позвоночник.

Наибольший оздоровительный эффект правильно подобранная лечебная обувь оказывает в начале развития заболевания, когда еще можно исправить нестойкие деформации сводов и полностью убрать болевые ощущения.

Watch this video on YouTube

Ортопедическая обувь для женщин

Многие женщины считают плоскостопие приговором, закрывающим путь к ношению модной обуви. Это мнение ошибочно. Новейшие лечебные модели обуви практически невозможно отличить от обыкновенных повседневных экземпляров.

Но ограничения все же существуют. Если у вас уже диагностировали плоскостопие первой степени, то от некоторых моделей, вызывающих деформацию стопы, придется отказаться.

Что и почему следует исключить из гардероба:

1. Обувь с высокими каблуками способствует неравномерному распределению веса, это увеличивает нагрузку на поперечный свод. В результате развивается плоскостопие, вальгусная деформация (шишка на большом пальце ноги) и патологии пальцев ног.
2. Зауженные модели, которые приносят не меньше вреда, чем обувь на высоком каблуке. Полноценная работа связок невозможна, что провоцирует появление плоскостопия. Кроме того, ношение узкой обуви приводит к дегенеративной деформации пальцев.
3. Модели на платформе и танкетке. Носить постоянно такую обувь вредно. Из-за отсутствия устойчивости и полноценной амортизации ноги перенапрягаются и быстро устают.
4. Обувь без задника (шлепанцы, сабо и т. д.). Пятка обязательно должна быть зафиксирована.

Выбирая повседневную обувь, нужно отдавать предпочтение моделям с устойчивым небольшим каблуком и плотным задником. В такой обуви ноги не будут уставать и отекать. Не нарушается форма стопы. Отсутствует нагрузка на позвоночник.

Обувь на высоком каблуке рекомендуется надевать как можно реже. Недопустимо носить каблуки более 3–4 часов в день. Женщинам старше 45 лет даже в торжественных случаях нежелательно надевать модели с каблуком выше 4,5–5 сантиметров.

При плоскостопии второй и третьей степени ортопедические изделия изготавливаются индивидуально по назначению врача. Не следует бояться лечебной обуви. Новейшие модели отличаются не только удобством, но также красотой и элегантностью.

Изделия для мужчин

У мужчин плоскостопие диагностируется гораздо чаще, чем у женщин. Это объясняется некоторыми анатомическими особенностями (более крупные, плотные и мощные кости) и большей нагрузкой на стопу, так как мужчины тяжелее.

Чаще всего мужчин, страдающих патологией стоп, интересует вопрос, можно ли носить кроссовки при плоскостопии. Существуют ортопедические модели спортивной обуви с корректирующими стельками, супинаторами, специальными вкладышами и корректорами высоты подъема, которые показаны при первой степени заболевания. Следует помнить, что даже такие модели нежелательно носить более 3–4 часов подряд.

Если у вас уже диагностировали вторую степень плоскостопия, то лучше отдать предпочтение ортопедическим туфлям и ботинкам из натуральной кожи. При третьей степени плоскостопия лечебная обувь изготавливается только по индивидуальному заказу.

Лечебная обувь производится из натуральных материалов, поэтому за ней нужно правильно ухаживать. Ее не следует мыть, стирать в машинке — можно только протирать влажной тканью. Запрещается обрабатывать антибактериальными спреями. Специальные вставки и вкладыши из силикона можно ополаскивать теплой водой с добавлением моющих средств.

Детская обувь

Выбирая обувь для детей, родители чаще всего ориентируются на ее внешний вид, отдавая предпочтение ярким и оригинальным моделям, в то время как главным критерием при выборе должно быть ее удобство и безопасность.

Диагностировать самостоятельно плоскостопие у ребенка достаточно сложно, особенно до пяти-шести лет. Многие родители принимают за плоскостопие характерную для маленьких детей приплюснутость стоп. Это нормальное явление, которое проходит в процессе формирования стопы.

Если у вас возникли сомнения, сразу же обратитесь к ортопеду или хирургу, так как в дальнейшем плоскостопие может стать причиной развития сколиоза, спровоцировать искривление ног и другие сопутствующие деформации.

Лечить плоскостопие у детей намного легче, чем у взрослых. Если заболевание выявлено вовремя, то к моменту завершения формирования стопы проблему можно полностью устранить. В большинстве случаев бывает достаточно специальной обуви, лечебной физкультуры и массажа стоп.

Когда ребенок только начинает делать первые шаги, нужно позволять ему как можно больше ходить босиком. Первые ботинки ребенка должны быть изготовлены только из натуральных материалов, с мягкой, легко гнущейся подошвой. Необходимо, чтобы носки ботинок (пинеток) были свободными и не сдавливали пальцы ребенка, а пяточная часть укреплена до необходимой жесткости.

Ботинки должны плотно облегать ногу и надежно фиксировать стопу при помощи застежек (шнурков, липучек). Обязательно наличие небольшого каблука — не более 2,5 см. Также следует убедиться в отсутствии внутренних швов, способных травмировать ногу ребенка.

Кроссовки можно использовать для повседневных занятий спортом. Желательно, чтобы в их верхней части были сетчатые вставки, обеспечивающие циркуляцию воздуха. Не стоит разрешать ребенку носить спортивные модели весь день. Существуют также особые ортопедические модели детских кроссовок со съемными стельками и супинаторами. Но даже в них не следует находиться более 3–4 часов в день.

Watch this video on YouTube

Если ребенку уже поставлен диагноз плоскостопие, специальные модели должен подбирать только врач. Это могут быть как готовые экземпляры, так и сшитые по индивидуальному заказу. Детское плоскостопие хорошо поддается корректировке вплоть до полного излечения, поэтому важно не упустить время.

Какую обувь носить при плоскостопии?

Плоскостопие — распространенная проблема, которая возникает не только у взрослых, но также у детей. При плоскостопии продольный либо поперечный своды стопы или оба свода опускаются и наблюдается изменение формы стопы, а в итоге и деформация ступней. Чтобы предотвратить такую проблему, важно своевременно начать корректирующее лечение.

Стоит разобраться в причинах, запускающих развитие плоскостопия, а также узнать больше о стадиях недуга. Это позволит решить, какую обувь носить при плоскостопии, чтобы исключить патологические изменения в будущем.

Факторы, влияющие на развитие плоскостопии
Конечно же, такое заболевание, как плоскостопие может возникнуть еще в детском возрасте. Для развития этого недуга требуются определенные причины. Деформации стопы могут возникать в связи с:

— ноской нерациональнойобуви 

— постоянным отсутствием двигательной активности;

— лишним весом;

— повышенными нагрузками на стопы;

— наследственными особенностями. 

— травмой

Плоскостопие в большинстве случаев развивается у тех, кто часто носит обувь наплоской подошве. Если человек находит время для прогулок босиком по неровным поверхностям, например, по каменистым аллеям, траве, песку, то данная проблема обходит стороной. Женщины также сталкиваются с плоскостопием в период беременности. Для предотвращения серьезных нарушений в работе опорно-двигательного аппарата следует, как можно быстрее принять меры. 

Как распознать плоскостопие? Определить наличие плоскостопия не составит огромного труда. Воспользуйтесь таким методом. Для начала смажьте ступни жирным кремом. Станьте на чистый лист бумаги и посмотрите на след. При отсутствии патологии отпечаток от следа будет минимальным. Ранними симптомами плоскостопия может быть усталость, болезненность в области стоп. Может также наблюдаться отек лодыжки, а также увеличение ширины и длины стоп. 

Выбираем пару обуви в зависимости от стадии
Выбор ортопедической обуви будет варьироваться, исходя из степени плоскостопия. При наличии проблемы специалисты рекомендуют:
1-2 стадия, когда возникают первые  изменения в строении стопы, ноги быстро устают, могут возникать отеки. В таком случае идеальным вариантом станет удобная обувь с ортопедическими стельками. Оптимально, чтобы был небольшой широкий каблук, плотный задник, круглый или квадратный носок со свободным мысом. Добавит комфорта наличие шнурков, которые являются незаменимым элементом для плотной фиксацииобуви на стопе;
3 стадия предполагает появление весомых изменений, которые заметны без специальных тестов и проверок. 

Конечно же, вопрос о регулярной носке ортопедической обуви должен решать специалист. При наличии симптомов данной патологии, обратитесь за консультацией к врачу-ортопеду. 

Ортопедическая обувь для женщин Такой недуг, как плоскостопие приносит много дискомфорта женщинам, которым свойственно следовать модным тенденциям и носить неудобную обувь. Конечно же, все это негативно сказывается на здоровьеног. Если такая проблема вас настигла, то специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от нее и отдать предпочтение ортопедической обуви. 

Проследите, чтобы на внутренней стороне изделия не было грубых швов. Их присутствие может негативно сказаться на проблемных зонах, ведь швы часто давят на кожу. Кроме того, наличие швов внутри обуви чревато возникновением твердых мозолей. 

Нужно отметить, что когда плоскостопие находится на первой или второй стадии, то можно эффективно решить проблему. Поэтому крайне важно не игнорировать изменения в стопе, а своевременно обратиться к специалисту. Если же речь идет о последних стадиях плоскостопия, то справиться с патологией становится сложнее.

Мужская ортопедическая обувь при деформации стопы Сегодня можно уверенно сказать, что деформация стопы у мужчин встречается не реже, нежели у женщин. По некоторым исследованиям, недуг у мужского населения диагностируются в разы чаще, чем у женщин. Сегодня в продаже можно найти разные модели ортопедической обуви. Если вы решили приобрести такое изделие, следует взять на заметку следующие важные рекомендации:

— проследите, чтобы обувь обеспечивала надежную фиксацию стопы;

— крайне важно, чтобы обувь имела ортопедическую стельку;  

— правильно подбирайте размер, важно, чтобы обувь соответствовала размеру;

— учитывайте индивидуальные особенности вашей стопы; 

— изделие должно быть свободным, но в меру, достаточно комфортным по полноте;

— качественные ортопедические стельки обеспечат отличную амортизацию при ходьбе. 

Какую обувь при плоскостопии носить ребенку?
Бывают случаи, когда данный недуг диагностируется у детей. Нужно сказать, что в детском возрасте вернуть стопе правильную форму не составляет труда, если своевременно выявить проблему. Для правильного подбора ортопедического изделия ребенку, лучше всего обратиться к профессионалу. Самым оптимальным решением будет посещать ортопеда не реже, чем один раз в три месяца.

Лучший вариант при наличии патологии — заказать корректирующую обувь в специализированном магазине. Здесь вероятность попасть на подделку сведена к минимуму. Кроме того, квалифицированный консультант, всегда поможет подобрать наиболее оптимальный вариант обуви.

Ортопедическая обувь для детей должна соответствовать следующим критериям:

— устойчивая подошва;

— наличие шнурков, а также липучек, которые позволяют надежно зафиксировать ножку. 

— жесткий задник

— наличие качественного супинатора; 

В детской обуви нет ортопедических стелек, есть супинатор продольного свода стопы, но и это не всегда. Иногда ребенку достаточно жесткого задника в обуви. Некоторые производители выпускают обувь без супинаторов, что бы можно было вставить индивидуальную стельку.

Оптимальное решение — сочетать ношение специальной обуви с выполнением упражнений. Все это позволит за короткий период времени укрепить мышцы. Опытный специалист подскажет, какие упражнения стоит выполнять.

Обувь для профилактики детского плоскостопия Конечно же, всегда гораздо легче предупредить недуг, чем потом с ним бороться. Первое и самое главное, что необходимо сделать всем родителям – приобрести обувь для дома. Отдавать предпочтение нужно ортопедическим моделям из мягкого дышащего материала. Идеально будет, если на обуви будут липучки, для удобства надевания, а подошва должна быть устойчивой

Максимальная высота каблука не должна быть более 1,5-2 см. Каблук должен быть широким, устойчивым, занимать около трети площади подошвы. Если речь идет о покупке ботинок, то стоит обратить внимание на изделие с широким мысом.  

Какую обувь нельзя носить при плоскостопии?
Если диагноз был установлен специалистом, важно сразу же поменять свою обувь. Рекомендовано перестать носить:

— модели с негнущейся подошвой;

— туфли на платформе;

— обувь на высоких каблуках;

— тесную обувь с узким носком.

Сегодня в продаже представлен огромный выбор ортопедических изделий, которые смотрятся не хуже обычных моделей. Благодаря такому широкому ассортименту, можно подобрать наиболее подходящий вариант изделия.

Ни в коем случае не игнорируйте заболевание на ранних стадиях. Именно своевременное лечение и ношение корректирующей обуви дадут возможность избежать серьезных последствий. Постарайтесь как можно быстрее определить причину усталости и отека ног, обратитесь при необходимости к врачу. Благодаря этому вы сможете забыть о болях и усталости нижних конечностей. 

ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом.
20 июля 2020

плоскостопие? Узнайте, как выбрать лучшую обувь

в этой статье

• Причины плоских футов
• Поддержка подошвы
• Арч Стопы

Плоскостопие — распространенное и обычно безболезненное заболевание стопы. Как правило, стопы имеют дугообразную форму. Подошва стопы изгибается за пальцами ног и изгибается обратно к основанию пятки. Плоскостопие означает, что подошва стопы не выгибается. Вместо этого вся подошва касается земли, когда вы стоите.‌

У многих людей нет проблем с плоскостопием. Другие люди считают, что плоскостопие влияет на то, как они стоят и двигаются. Их ноги могут привести к стрессу на другие части тела. Если форма ваших стоп вызывает боль в ступнях, коленях, бедрах или спине, вам может потребоваться лечение. Правильный выбор обуви может помочь предотвратить плоскостопие.

Причины плоскостопия

Плоскостопие может быть проблемой на протяжении всей жизни. У некоторых людей никогда не развивается отчетливый свод стопы. У детей более плоскостопие, чем у взрослых, и они могут перерасти плоскостопие.

Другие люди отмечают, что их ступни со временем становятся более плоскими. Общий износ костей и суставов может привести к плоскостопию во взрослом возрасте. Другие факторы риска развития плоскостопия включают:

• Старение
• Диабет
• Травмы стопы или лодыжки
• Ожирение
• Ревматоидный артрит для плоскостопия. Ищите обувь с твердой, но мягкой стелькой, которая поддерживает поверхность стопы. Подошва обуви должна быть гибкой, но не болтаться. Он должен двигаться вместе с вашей ногой и обеспечивать поддержку, когда вы идете или стоите.

  Супинатор

  Ищите обувь с дополнительной поддержкой в ​​середине подошвы. Приподнятый супинатор снимает нагрузку с середины стопы. Это может помочь правильно выровнять ногу, чтобы вы не скручивали лодыжки, колени или бедра во время движения.

  Подпятник

  Шлепанцы или сандалии, которые не обхватывают пятку, не подходят для лечения плоскостопия. Они слишком свободные и не обеспечивают поддержку подошвы, необходимую для плоскостопия. Вам нужны туфли, закрывающие пятку, чтобы подошва обуви и стопа двигались вместе. Ищите обувь с достаточно высоким задником, чтобы пятка постоянно соприкасалась с подошвой.

  Приподнятая пятка

  Обувь со слегка приподнятой пяткой снижает нагрузку на среднюю часть подошвы и облегчает боль в стопе. Высота каблука не должна быть драматичной. Каблука в дюйм или два может быть достаточно, чтобы помочь при плоскостопии. Ищите высокие каблуки в классических туфлях, а также спортивную обувь с более толстой подошвой.

  Ботинки на шнуровке

  Обувь со шнуровкой или ремешком на липучке позволяет регулировать форму верхней части обуви по размеру стопы. Вы можете отрегулировать шнуровку в соответствии с шириной различных частей стопы, чтобы обеспечить равномерную поддержку. Предоставив стопе достаточно места внутри обуви, вы сможете равномерно распределить вес на подошве.‌‌

  Убедившись, что верхняя часть стопы плотно прилегает к туфлям, вы сможете прочно удерживать подошву на месте. Ваша нога будет оставаться в контакте с поддерживающим низом вашей обуви, а не скользить или подниматься внутри обуви. Это может помочь вам исправить проблемы с походкой, которые могут возникнуть, когда вы пытаетесь удерживать более свободную обувь на месте.

  Индивидуальные ортопедические стельки

  Если вы не можете найти обувь с хорошей амортизацией, вам могут понадобиться индивидуальные ортопедические вставки. Ваш врач осмотрит ваши ноги и проанализирует, как вы ходите, чтобы увидеть, как ваши ноги влияют на остальную часть вашего тела. Со временем ортопедические стельки могут помочь вам развить дугу. Ваш врач назначит ортопедические стельки, чтобы обеспечить поддержку именно там, где она вам нужна.

  Другие методы лечения плоскостопия

  Если обувь и ортопедические стельки не снимают боль от плоскостопия, вам может потребоваться физиотерапия. Физиотерапевт может научить вас упражнениям для укрепления стоп и ног. Это может уменьшить нагрузку на ноги и уменьшить дискомфорт. ‌

  В редких случаях врачи рекомендуют операцию на стопе. Обычно это делается только в том случае, если у вас есть проблемы помимо плоскостопия. Например, если у вас повреждено сухожилие стопы или лодыжки, операция по восстановлению также может помочь при проблемах, связанных с плоскостопием.

  Лучшая обувь при плоскостопии: советы по правильному выбору

  Плоскостопие или плоскостопие — это деформация стопы, которая приводит к уплощению свода стопы, иногда при котором подошва стопы почти полностью опирается на землю.

  Плоскостопие, обычно называемое упавшим сводом стопы, затрагивает от 20 до 30 процентов населения в целом. Состояние может протекать бессимптомно и безболезненно у многих людей.

  Тем не менее, у некоторых других симптомы могут варьироваться от легкого дискомфорта до сильной боли, которая может усиливаться при длительной активности. Лечение плоскостопия заключается в ношении удобной обуви, обеспечивающей оптимальную поддержку свода стопы.

  Использование правильной обуви может способствовать облегчению боли и дискомфорта, возникающих при плоскостопии.

  Понимание основных причин и симптомов заболевания может сыграть важную роль в выборе правильной пары обуви.

  Что вызывает плоскостопие?

  Плоскостопие наблюдается как у детей, так и у взрослых. Состояние довольно распространено в младенчестве и раннем детстве. У многих детей развивается здоровый свод стопы по мере того, как развивается и взрослеет тело. У взрослых плоскостопие может быть унаследовано с раннего детства или приобретено из-за других факторов. Некоторые из этих факторов могут включать:

  • Травмы, включая повреждение мышц, разрыв сухожилий или перелом
  • Походка со значительным весом
  • Продолжительные или повторяющиеся нагрузки или действия с высокой ударной нагрузкой, такие как бег, стояние, ходьба или прыжки.
  • Ношение плохо подобранной обуви с недостаточной поддержкой свода стопы
  • Заболевания, такие как диабет, ревматоидный артрит, инсульт или церебральный паралич
  • Другие факторы риска развития плоскостопия у взрослых включают ожирение, нормальное старение и беременность.

  Каковы симптомы плоскостопия?

  Наиболее частыми симптомами являются боль и дискомфорт, иногда сопровождающиеся отеком во внутренней части стопы. Отсутствие поддерживающего свода может оказывать чрезмерное давление на другие части стопы во время нагрузки, что ограничивает движение и влияет на осанку.

  Падение свода стопы может привести к повреждению сухожилий и связок стопы. Они также могут вызывать боли в бедрах и спине, артрит и растяжения связок.

  Как лечить плоскостопие?

  Лечение зависит от основных причин и тяжести симптомов. Врач может предложить простое консервативное лечение, включающее одно или несколько из следующих действий:

  • Компрессия льдом для уменьшения отека и боли
  • Остальное
  • Обезболивающие
  • Простые упражнения на растяжку или гимнастику для ног
  • Безрецептурные стельки или индивидуальные ортопедические стельки для поддержки свода стопы

  5 советов по выбору правильной обуви при плоскостопии

  Лечение выпавшего свода стопы может заключаться в ношении удобной обуви, обеспечивающей устойчивость области свода стопы и пятки. Врач также может порекомендовать подходящие стельки для поддержки свода стопы или индивидуальные ортопедические устройства, которые можно вставлять в обувь.

  Основной задачей обуви при плоскостопии должно быть обеспечение амортизации, контроль пронации (помогает сбалансировать стопы в нейтральном положении) и уменьшение трения стопы внутри обуви. Использование мягких супинаторов, которые обеспечивают только амортизацию, может быть неэффективным, поскольку они не смогут обеспечить сильную поддержку, в которой нуждаются своды стопы. Поиск подходящей обуви может стать проблемой для людей с плоскостопием. Свод стопы служит системой амортизации.

  Вообще говоря, плоскостопие загибается внутрь и чрезмерно пронируется, что снижает естественные амортизирующие способности свода стопы. Обувь с дополнительной поддержкой технически предназначена для усиления внутренней части стопы и компенсации отсутствия нормального свода стопы.

  При поиске подходящей обуви важно ознакомиться с ее техническими характеристиками, чтобы убедиться, что она обеспечивает необходимую дополнительную поддержку, устойчивость и контроль. Существуют различные типы обуви, которые следует учитывать, некоторые из них могут быть более эффективными, чем другие.
  заполнитель

  1. Повседневная обувь может нуждаться в усилении поддержки

  Вариантом для некоторых людей с легким плоскостопием может быть простое ношение удобной повседневной обуви с надлежащей поддержкой свода стопы и устойчивым каблуком. Несколько компаний производят обувь в соответствии с этими стандартами, но важно протестировать их индивидуально, прежде чем принимать решение. Поскольку существует такой большой выбор повседневной обуви от самых разных производителей, часто бывает трудно найти подходящую качественную пару. Стельки для поддержки свода стопы также можно использовать для увеличения поддержки свода стопы в некоторых видах повседневной обуви. Полезной может быть покупка обуви со съемной заводской стелькой, которую впоследствии можно заменить на стельку с поддержкой свода стопы. Ношение обуви без надлежащей поддержки, такой как шлепанцы, высокие каблуки, сабо и «доковые туфли», как правило, не подходит для людей с плоскостопием.

  2. Ортопедическая обувь – это прекрасно, если вы можете терпеть ее жесткость

  Другим вариантом для тех, у кого более серьезное плоскостопие, может быть покупка высококачественной ортопедической обуви с жестким каблуком и стальными голенищами. Многие авторитетные компании также предлагают ортопедическую обувь с другими уникальными характеристиками, такими как встроенные ортопедические стельки, механизмы фиксации пятки, жесткие стойки на каблуке и воротники с мягкой подкладкой. К сожалению, жесткость многих из этих типов обуви может сделать их неудобными для тех, кто к этому не привык. Их стиль и внешний вид (или их отсутствие) также могут удерживать людей от их покупки. asics-gel-cumulus-обзор

  3. Обувь для бега со стабильностью может стать хоумраном

  Люди с плоскостопием склонны поворачивать лодыжки внутрь во время бега и ходьбы. Это может привести к значительной нагрузке на колени, лодыжки и ступни, что может увеличить риск травм. Сегодня доступны беговые кроссовки с дополнительным контролем устойчивости, чтобы контролировать эту пронацию, а также обеспечивать значительную амортизацию. Большинство ведущих брендов беговых кроссовок производят свои собственные линии кроссовок со стабильностью. Как правило, беговые кроссовки легкие, дышащие и хорошо амортизирующие. Благодаря мягкому синтетическому верху, который стал стандартным для большинства кроссовок, производимых сегодня, они также могут быть очень щадящими для других деформаций, характерных для людей с плоскостопием, таких как бурсит и молоткообразные пальцы. Это делает стабилизирующие беговые кроссовки отличным выбором для людей с легким или умеренным плоскостопием. Кроме того, к этому типу обуви можно добавить специальные опоры для свода стопы, чтобы при необходимости дополнительно контролировать пронацию стопы.

  4. Кроссовки Motion Control работают, но не переусердствуйте.

  В случаях серьезной пронации беговые кроссовки с контролем движений могут стать идеальным решением, поскольку они предназначены для обеспечения большей поддержки и контроля, чем беговые кроссовки со стабилизацией. Они созданы специально для удержания голеностопного сустава прямо во время движения и состоят из пены двойной плотности, которая вводится прямо под медиальную сторону свода стопы. Хотя это часто может быть идеальным выбором для некоторых с плоскостопием средней и тяжелой степени, большой объем контроля движений, присущий этому типу обуви, иногда может быть трудно приспособиться, а иногда он кажется слишком ограничивающим. По этой причине крайне важно попробовать эти виды обуви на себе, прежде чем покупать их. Стабильные кроссовки с усиливающей стелькой для поддержки свода стопы могут быть лучшим вариантом для тех, кто не может терпеть ограничения обуви, контролирующей движение.

  5. Остерегайтесь сандалий с поддержкой свода стопы

  Да, существует много новых типов сандалий, рекомендуемых врачами, с большей поддержкой свода стопы, чем у традиционных сандалий. Для многих людей поддержки свода стопы, встроенной в эти сандалии, достаточно, чтобы их стопа функционировала должным образом. К сожалению, однако, поскольку сандалии по своей сути лишены некоторых из наиболее важных структур обычной обуви, которые также обеспечивают поддержку, т.е. спинка и шнурки, они все еще могут быть недостаточно поддерживающими для человека с плоскостопием.