Овсяноблин рецепт видео: Как приготовить ОВСЯНОБЛИН с начинками

Овсяноблин на кефире рецепт с фото пошагово и видео

Овсяноблин на кефире

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

1

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
PT10M

1. Шаг 1:

   Подготовьте продукты для приготовления овсяноблина. Хлопья лучше возьмите долгой варки, в них больше пользы. Я предлагаю сладкий вариант начинки — с творогом, медом и фруктами.

2. Шаг 2:

   Хлопья измельчите до состояния муки. Удобнее всего это сделать при помощи кофемолки. Но вы можете воспользоваться и другими кухонными гаджетами — блендером или измельчителем. Можно и не молоть хлопья, оставить их как есть, тогда структура блина будет немного другой, более хрустящей. Я делаю обычно с целыми хлопьями, но в этот раз решила опробовать вариант с мукой. Вкусно и так, и так, решайте сами.

3. Шаг 3:

   В миску разбейте яйцо, слегка взбейте его вилкой. Добавьте размолотые хлопья, кефир и разрыхлитель. Перемешайте все до однородной массы. Я бы советовала добавить еще капельку соли, особенно если начинка будет сладкой. Пресный блин хорош для соленой начинки. Если вы используете целые хлопья, то оставьте тесто постоять в готовом состоянии около 20 минут. Хлопья набухнут и блин получится вкуснее.

4. Шаг 4:

   Разогрейте сковороду. Удобнее жарить блин на сковороде с антипригарным покрытием, тогда не потребуется ни капли масла. Если у вас обычная сковородка, то смажьте ее небольшим количеством растительного. Вылейте на сковороду тесто. Разровняйте его при помощи лопатки. Огонь сделайте небольшим.

6. Шаг 5:

   Жарьте блин с одной стороны, потом переверните на другую. Так как блин содержит только овсяную муку, он очень ломкий. При переворачивании будьте аккуратны. Но даже если блин сломается, на его вкус это никак не повлияет.

7. Шаг 6:

   Готовый блин снимите на тарелку. Положите начинку на одну сторону. У меня это творог.

8. Шаг 7:

   Сверху я полила творог медом и выложила на него кусочки абрикосов.

9. Шаг 8:

   Аккуратно сложите блин пополам, накрывая начинку. Сразу подавайте. Блин вкуснее всего в теплом состоянии.

Как узнать, свежее ли яйцо? Разбейте его в отдельную емкость. В первую очередь должен отсутствовать неприятный запах. Белок свежих яиц будет прозрачным и чистым. Желток не должен растекаться и будет блестящим, выпуклым, однородным.

Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Я часто готовлю овсяноблин. Это очень быстро, вкусно и полезно. Чаще я использую целые хлопья, но теперь буду готовить именно с мукой — блин получается нежнее и легче переворачивается.

С начинками можно экспериментировать по своему вкусу.

Ягоды, фрукты, бананы, орехи, сухофрукты отлично подойдут для сладких начинок.

Творожный сыр, овощи, авокадо, мясо, грибы, ветчина — у соленых еще больше вариантов.

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Выпечка

Быстрые и вкусные рецепты

Блины на кефире

Блюда из творога на сковороде

ПП рецепты

На завтрак

Овсяноблин рецепты с фото

Выпечка из творога

Выпечка на кефире

Завтрак из яиц

Из творога быстро и вкусно

ПП завтрак пошагово

Овсяные блины пошагово

Выпечка на скорую руку

Вегетарианские рецепты блюд быстро просто

Сладкая выпечка вкусные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Блюда за 10 минут

Завтрак из творога рецепты с фото

Рецепты без сливочного масла и маргарина

Бездрожжевая выпечка без дрожжей как приготовить

Выпечка без муки рецепты пошагово

Блюда за 30 минут

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Яйцо куриное — 157 ккал/100г
• Яичный белок — 45 ккал/100г
• Яичный порошок — 542 ккал/100г
• Яичный желток — 352 ккал/100г
• Яйцо страуса — 118 ккал/100г
• Мед — 400 ккал/100г
• Творог 40%-ной жирности — 466 ккал/100г
• Творог 20%-ной жирности — 233 ккал/100г
• Творог 18%-ной жирности — 226 ккал/100г
• Творог 10%-ной жирности — 156 ккал/100г
• Творог обезжиренный — 75 ккал/100г
• Творог со сметаной — 260 ккал/100г
• Творог фруктовый — 147 ккал/100г
• Творог мягкий диетический — 170 ккал/100г
• Творог «виталиния» — 64 ккал/100г
• Творог «утренний» ( «данон») без сахара — 91 ккал/100г
• Творог — 156 ккал/100г
• Абрикосы — 46 ккал/100г
• Абрикосы консервированные — 50 ккал/100г
• Кефир жирный — 62 ккал/100г
• Кефир 1%-ной жирности — 38 ккал/100г
• Кефир обезжиренный — 30 ккал/100г
• Кефир «доктор бифи» 1,8 % — ной жирности — 45 ккал/100г
• Кефир 2,5% жирности — 53 ккал/100г
• Овсяные хлопья — 305 ккал/100г
• Геркулес сырой — 390 ккал/100г
• Разрыхлитель теста — 79 ккал/100г

Калорийность продуктов: Яйца, Овсяные хлопья, Кефир, Разрыхлитель, Творог, Абрикосы, Мёд

Овсяноблин на завтрак, пошаговый рецепт на 182 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Бисквитные блины с медово-ореховой начинкой

Вместо рома подойдет коньяк.

Юлия Высоцкая

17 января 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Оладьи из тыквы и картофеля с зеленым луком и мускатным орехом

Юлия Высоцкая

20 октября 2010

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Блинчики с творогом, пряностями и кедровыми орехами

Творог лучше брать рассыпчатый. Блины можно смазать сметаной или желтком с молоком, а вместо панировочных сухарей присыпать смесью измельченного в крошку ржаного хлеба и порубленных грецких орехов. 

Юлия Высоцкая

04 октября 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Банановые оладьи с кленовым сиропом, голубикой и орехами пекан

Можно использовать любые ягоды, даже замороженные, орехи тоже подойдут любые. Подавать такие оладьи хорошо и с медом, и со сметаной.

Юлия Высоцкая

04 апреля 2011

Реклама

ярослава

25 ноября 2015

Приготовление

7 минут

Рецепт на:

1 персону

ОПИСАНИЕ

Этот овсяноблин оказался удивительно вкусным! Времени займет 5-7 минут со всеми приготовлениями, начинки могут быть самыми разными! Здесь вам и полезные углеводы, и белок и клетчатка! Не завтрак, а песня! Хоть и очень простая!

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность блюда

182

кКал

7%

% от дневной нормы

3 %

2 %

1 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЮ

Основные

Выделить все

фотоотчеты к рецепту3

Добавить фотографию

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Яйцо, хлопья, молоко и соль кладем в миску.

Все смешиваем вилочкой.

И выливаем на раскаленную смазанную сковороду, блин должен схватиться с одной стороны..

Переворачиваем блин, кладем на него любую начинку (у меня сыр), можно положить помидорки, зелень, колбаску, творог с зеленью и т. д. Закрываем крышкой и оставляем еще на 2-3 минутки.

Затем складываем блин пополам и выкладываем на тарелку.

Вкусного и сытного вам завтрака!

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)

Теги рецепта

блины, оладьи, сырникис начинкойжаритьзавтракевропейская кухняпп-рецепты на скорую руку

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Овсяное печенье

Мясное меню

Ароматный
согревающий чай

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

5 рецептов овсянки для легкого завтрака, веганский + полезный

1. •
2. •
3. •
4. •

Идеи приготовления веганского завтрака наперед

быстро и легко

Овсяные хлопья

5 способов, здорово и легко

Джем из Нутеллы и семян чиа

простых домашних рецептов

5 блюд, которые я ем каждую неделю

веганский + здоровый

Рецепты шоколадных веганских десертов!

Идеи легких веганских закусок

для студентов (или вообще для кого угодно)

Приготовление закуски

легкий + веганский + вкусный

Быстрое питание за 20 минут

веганский + полезный

Легкие веганские закуски

после школы и работы (рисовые лепешки, часть 1)

Рубиново-красный зеленый смузи

напиток до или после тренировки

5 простых блюд, которые мы едим постоянно

Рецепты веганского печенья

здоровый + приятный

Быстрые веганские соусы

здоровый + легкий

Бюджетные обеды до 2 евро / 2 долларов США

веганское карри

Уютный латте за 2 минуты

Смеси для напитков своими руками

5 чашек для смузи для завтрака

легкий + питательный

Веганские закуски

Easy + Health (приготовление еды)

Простое руководство по эпическим салатам

+ 3 рецепта

Легкие веганские закуски

после школы и работы (рисовые лепешки, часть 2)

Вкусные 20-минутные блюда

веганский + здоровый

Предыдущий

Следующий

Избранные рецепты

Овсянка с черникой и миндалем

Пикантная овсяная каша мисо с кунжутом

Овсяная каша Chipotle со специями из черной фасоли

Мокко Овсянка с фундуком

Овсяные пряники с карамелизированной грушей

Кухонные скобы

Белая паста мисо

Перец чипотле, нарезанный кубиками, в соусе адобо

Какао-порошок

Овсяные хлопья по старинке

Кастрюля

Набор ножей

Деревянная разделочная доска

Золотые мерные чашки

Маленькие баночки для специй

Банки Мейсона

Предыдущий

Следующий

Для авторов

Подвес камеры

Комплект штатива Manfrotto

Объектив Canon ef 50 мм f/1,4 usm

Canon EOS 90D

Светодиодные видеолампы

Беспроводной микрофон

петличный микрофон Rode smartlav+

Переходник Rode trrs на trs

SD-карта Sandisk 128 ГБ

Эпидемический звук

Предыдущий

Следующий

Легкий рецепт овсяных хлопьев (ВИДЕО)

Перейти к рецепту

10 сентября 2021 г.

Легкие и кремовые овсяные хлопья — лучший завтрак, который можно приготовить заранее. Приготовление не требуется, просто смешайте ингредиенты и поставьте в холодильник на ночь, чтобы получить кремообразную и приятную тарелку овсянки.

Легко приготовить сразу несколько порций для еженедельного приготовления пищи. Вы можете добавить свои любимые начинки заранее или когда будете готовы ими насладиться.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

Овсяные хлопья стали невероятно популярными за последние пару лет. Впервые я узнал об этом из книги Chungah’s Meal Prep Cookbook и от Лизы из Downshiftology, которые вдохновили нас на эту версию, которую мы готовим в нашей обычной ротации завтраков.

Мы любим завтраки, которые можно приготовить заранее, от булочек с корицей до запеканки с французскими тостами и, конечно же, бутербродов для завтрака в морозильной камере. Если вы любите готовить еду на завтрак, обязательно попробуйте этот рецепт овсяных хлопьев на ночь!

Если вам понравилось это видео для Overnight Oats, подпишитесь на наш канал Youtube (P. S. Нажмите на значок КОЛОКОЛЬЧИКА, чтобы первыми узнавать, когда мы публикуем новое видео). Спасибо за подписку!

Что такое овсяные хлопья?

Овес на ночь — это способ приготовления овсяных хлопьев без варки. Овсяные хлопья смешивают с выбранным вами молоком, которое смягчает овсяные хлопья, поскольку они остаются в холодильнике на ночь. Овсяные хлопья обычно подают холодными, но при желании их можно подогреть. Вот почему мы любим это:

• Easy Meal Prep — их можно собрать за несколько дней до еды, чтобы наслаждаться ими в течение всей недели или брать с собой куда угодно.
• Масштабируемость – приготовление этого рецепта занимает менее 5 минут, и вы можете приготовить 1 или 10 банок одновременно. Это так просто, когда вы настраиваете его как сборочную линию.
• Легко усваивается – замачивание овса вместо варки помогает расщеплять крахмалы, чтобы ваш организм мог получить максимальную питательную пользу от овса.
• Универсальный — вы можете добавить практически любое молоко, любой йогурт и любой подсластитель. Есть также десятки начинок и надстроек, которые вы можете попробовать. Смотрите наши любимые ниже.
• Экономьте деньги – приготовление одной порции, вероятно, будет стоить около 50 центов, плюс любые начинки, которые вы захотите добавить.

Ингредиенты для овсяных хлопьев

• Овсяные хлопья – также называемые старомодными овсяными хлопьями
• Миндальное молоко – или вы можете использовать молоко по вашему выбору
• Греческий йогурт – мы используем обезжиренный, но подойдет цельный йогурт
• Кленовый сироп – наш любимый подсластитель, так как он легко встраивается (см. заменители ниже)
• Семена чиа – помогает загустить кремовая основа ночного овса с добавлением клетчатки, антиоксидантов и других преимуществ для здоровья.

При использовании подслащенного йогурта можно не добавлять кленовый сироп, так как ароматизированный йогурт обычно придает достаточно сладости. Ароматизированный йогурт также является отличным способом изменить вкус овсяных хлопьев на ночь. Попробуйте черничный, клубничный или ванильный йогурт.

Как приготовить овсяные хлопья на ночь

1. Добавьте ингредиенты в стеклянную банку. Перемешайте, накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
2. Добавьте топпинги – когда будете готовы к подаче, добавьте ваши любимые фрукты, орехи или семена и наслаждайтесь.

Общие вопросы

Что такое овсяные хлопья?

Овсяные хлопья иногда называют старомодными овсяными хлопьями. Овсяные хлопья — это, по сути, овсяные хлопья, которые были обработаны и свернуты или сплющены в овальные диски для более быстрого приготовления.

Можно ли заменить миндальное молоко?

Да, вы можете использовать ваше любимое молоко, такое как кокосовое, овсяное, конопляное или даже молочное.

Ночной овес полезен?

Овес полезен для вас и богат клетчаткой, белком, калием, магнием и другими питательными веществами. Кроме того, процесс замачивания овса на ночь размягчает овес, и он легче усваивается, чем приготовленный овес.

Овсяные хлопья без глютена?

Овес, как правило, не содержит глютена, но обязательно покупайте овсяные хлопья с пометкой «без глютена», чтобы исключить перекрестное загрязнение овса.

Можно ли заменить кленовым сиропом?

Попробуйте жидкий мед, агаву, стевию или ваш любимый подсластитель.

Топпинги для овсяных хлопьев

Мы любим использовать различные фруктовые начинки для овсяных хлопьев в зависимости от сезона. Вот некоторые из наших любимых вкусовых сочетаний:

• Черничный лимон: 1/4 стакана черники + цедра лимона
• Клубничный шоколад: 1/3 стакана клубники + мини-шоколадная крошка Банановый орех: 1/2 банана + нарезанный орех пекан 

Вы уже нашли эту потрясающую идею для завтрака? Я хотел бы услышать о ваших любимых начинках для ночной овсянки в комментариях ниже.

More EASY Breakfast Ideas

• Breakfast Quesadillas
• Green Smoothie Bowl
• One-Pan Breakfast Sandwich
• Breakfast Egg Muffins
• Fluffy Ricotta Pancakes
• Easy Breakfast Shakshuka

Print

Easy Overnight Oats Recipe

4.99 от 151 голоса

Время подготовки: 5 минут

Время охлаждения: 8 часов

Общее время: 8 часов 5 минут

Легкая и нежная овсяная каша на ночь — наш любимый завтрак. Готовить не нужно, просто перемешайте и поставьте в холодильник на ночь, чтобы получилась овсяная каша со сливочным вкусом. Он идеально подходит для еженедельного приготовления пищи, просто добавьте предпочитаемые начинки заранее или когда будете готовы ими насладиться.

Автор: Наташа Кравчук

Курс:

Завтрак

Кухня:

Американский

Ключевое слово:

овес на ночь

Уровень навыка:

Easy

Стоимость изготовления:

От 0,50 до 1 доллара перед начинкой

Калории: 315

Порции: на 1 человека

За каждую порцию овсяных хлопьев:

• 1/2
  чашка
  овсяные хлопья, старомодные овсяные хлопья
• 5
  унция
  миндальное молоко (чуть меньше 2/3 стакана) или молоко по вашему выбору
• 1/4
  чашка
  Греческий йогурт, обезжиренный или цельный йогурт*
• 1
  столовая ложка
  кленовый сироп
• 1
  столовая ложка
  семена чиа

Комбинации топпингов:

• Blueberry Lemon: 1/4 стакана черники + лимонная цедра
• Клубничный шоколад: 1/3 стакана клубники + мини-шоколадные чипсы
• Малиново-персиковый: 1/3 стакана персиков или нектарина + малина
• Банановый орех: 1/2 банана + нарезанный орех пекан

1. В стеклянную банку добавьте все ингредиенты: овсяные хлопья, миндальное молоко, йогурт, кленовый сироп и семена чиа.