Овсяноблин фото: Овсяноблин с сыром и помидорами рецепт с фото пошагово
Овсяноблин с сыром и помидорами рецепт с фото пошагово
Овсяноблин с сыром и помидорами
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
2
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 10 мин
PT10M
Шаг 1:
Для овсяноблина берем овсяные хлопья не быстрого приготовления. Помещаем их в чашу блендера и перемалываем на маленькой скорости в крупную крошку, но только не в муку — на это уйдет всего секунд 30.
Шаг 2:
В удобной миске смешиваем половину подготовленных продуктов для одного овсяноблина: полторы столовые ложки крошки, одно яйцо, 15 мл молока (2 столовые ложки) и щепотку соли.
Шаг 3:
Все тщательно перемешиваем вилочкой и немного взбалтываем, чтобы яйцо хорошо взбилось. Мы приготовили тесто для одного овсяноблина, но вы можете приготовить сразу все тесто и при жарке разделить его на две части.
Шаг 4:
Сразу подготовим начинку. Помидоры моем и нарезаем кружочками. Я брала для рецепта черри, вы можете брать любые.
Шаг 5:
Сыр трем на крупной терке.
Шаг 6:
На сухую сковороду наливаем тесто, рассчитанное на один овсяноблин. Печем на медленном огне до появления пузырьков и зарумянивания — примерно 2 минуты. Можно накрыть сковороду крышкой.
Шаг 7:
Переворачиваем на другую сторону и допекаем секунд 30.
Шаг 8:
Затем снова переворачиваем блин и выкладываем начинку: слой сыра, помидоры с солью и опять слой сыра. Можно второй раз не переворачивать — выбирайте сами «обложку» для своего изделия, мне захотелось, чтобы мой блин выглядел более румяным.
Шаг 9:
Складываем блин пополам и даем немного пропечься, чтобы расплавился сыр. По этой же схеме печем и начиняем второй овсяноблин. Выкладывать начинку можно непосредственно на блюде, а потом просто все нагреть.
Овсяные хлопья можно предварительно не молоть, а просто замочить в молоке и яйце и оставить для набухания на 5-7 минут. Этот вариант пойдет для тех, кто не любит лишний раз использовать кухонную технику. Главное, чтобы хлопья были не быстро разваривающимися, а именно долгого приготовления. Так точно выйдет блюдо, соответствующее требованиям ПП.
Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>
Похожие рецепты
Остальные категории
Выпечка
Приготовить быстро дешево вкусно
Блины и блинчики на молоке
Помидоры с сыром
ПП рецепты вкусные рецепты
На завтрак пошаговые рецепты
Как приготовить овощи на сковороде
Яйца с помидорами
Завтрак из яиц
Блюда без лука с фото пошагово
Помидоры быстро и вкусно
ПП завтрак видео рецепты
Выпечка на скорую руку рецепты с пошаговыми фото
Блины с сыром
Овсяные блины пошагово
Вегетарианство
Низкокалорийные рецепты
Блюда за 10 минут
Выпечка из теста на сковороде
Рецепты без сливочного масла и маргарина
Бездрожжевая выпечка без дрожжей пошаговые рецепты
Выпечка без муки
Несладкая выпечка
Блюда за 30 минут
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Помидоры — 23 ккал/100г
- Молоко коровье цельное — 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирности — 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирности — 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирности — 47 ккал/100г
- Концентрированное молоко 7,5% жирности — 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирности — 54 ккал/100г
- Яйцо куриное — 157 ккал/100г
- Яичный белок — 45 ккал/100г
- Яичный порошок — 542 ккал/100г
- Яичный желток — 352 ккал/100г
- Яйцо страуса — 118 ккал/100г
- Сыр «голландский» — 352 ккал/100г
- Сыр «швейцарский» — 335 ккал/100г
- Сыр «российский» — 366 ккал/100г
- Сыр «костромской» — 345 ккал/100г
- Сыр «ярославский» — 361 ккал/100г
- Сыр «Алтайский» 50% жирности — 356 ккал/100г
- Сыр «советский» — 400 ккал/100г
- Сыр «степной» — 362 ккал/100г
- Сыр «угличский» — 347 ккал/100г
- Сыр «пошехонский» — 350 ккал/100г
- Сыр «ламбер» — 377 ккал/100г
- Сыр «аппнцеллер» 50 % — ной жирности — 400 ккал/100г
- Сыр «честер» 50 % — ной жирности — 363 ккал/100г
- Сыр «эдамер» 40 % — ной жирности — 340 ккал/100г
- Сыр с грибами 50 % — ной жирности — 395 ккал/100г
- Сыр «эмменталь» 45 % — ной жирности — 420 ккал/100г
- Сыр «гауда» 45 % — ной жирности — 356 ккал/100г
- Сыр «аиадеус» — 364 ккал/100г
- Сыр «дом блан» (полутвердый) — 360 ккал/100г
- Сыр «ло спальмино» — 61 ккал/100г
- Сыр «эторки» (овечий, твердый) — 401 ккал/100г
- Сыр белый — 100 ккал/100г
- Сыр желтый жирный — 260 ккал/100г
- Алтайский сыр — 355 ккал/100г
- Каунасский сыр — 355 ккал/100г
- Латвийский сыр — 316 ккал/100г
- Сыр лимбургер — 327 ккал/100г
- Литовский сыр — 250 ккал/100г
- Озерный сыр — 350 ккал/100г
- Грюйер сыр — 396 ккал/100г
- Соль — 0 ккал/100г
- Овсяные хлопья — 305 ккал/100г
- Геркулес сырой — 390 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Яйца, Молоко, Соль, Твёрдый сыр, Помидоры
Рецепт овсяноблина на завтрак для ПП питания с калорийностью
вернуться назад
Если Вам знакомо словосочетание «правильное питание», то наверняка Вы слышали такие слова как курогрудка и овсяноблин.
Речь сегодня пойдет о здоровом и “правильном” завтраке, об очень популярном блюде – овсяноблине. Это очень простое в приготовлении блюдо и, как оказалось, довольно вкусное.
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте
- Общ.\актив. время готовки:
\ - Рейтинг:
5 / 5 7 отзывов Подробнее о рейтинге
★★★★★
7
Оцените рецепт
- Количество порций:
1 порция - Калорийность (100g):
163 ккал - Стоимость:
очень экономно
Распечатать
Ингредиенты:
- Хлопья овсяные – 40 г
- Яйцо куриное – 1 шт.
- Молоко – 4 ст.л.
- Сыр твердый – 20 г
- Банан – 0.5 шт.
Приготовление: Шаг 1
-
Овсяные хлопья смолоть до состояния грубой муки. Можно брать хлопья как быстрой, так и длительной варки. Рекомендую отдать предпочтение последним, так как именно они наиболее полезны за счет содержания большого количества пищевых волокон и микроэлементов.
Если есть овсяная мука, то можно использовать и ее.
Шаг 2
Овсяную крупу удобно измельчать в блендере.
Шаг 3
Пересыпать овсяную муку в миску.
Влить молоко. Если хотите уменьшить калорийность блюда, используйте молоко пониженной жирности.
Шаг 4
Добавить 1 куриное яйцо.
Шаг 5
Венчиком хорошо перемешать измельченные овсяные хлопья, яйцо и молоко в однородную массу.
Шаг 6
Разогреть сковороду.
Тут есть очень важный момент. Овсяноблин готовится на сковороде без масла (что тоже снижает калорийность блюда), поэтому сковороду нужно брать с антипригарным покрытием.
Если не уверены в качестве покрытия сковороды, тогда поверхность можно смазать кулинарной кисточкой, смоченной в капле растительного масла.
Шаг 7
Вылить тесто на сковороду, распределить по всей поверхности и жарить 2-3 минуты.
Шаг 8
За это время приготовить начинку. Я покажу два варианта начинки.
1 вариант — твердый сыр и банан. Тонко нарезать сыр ломтиками, а банан — кружочками.
Шаг 9
Перевернуть блин на другую сторону.
..Шаг 10
… и на одну его половину разложить начинку. Жарить под крышкой 1 минуту, далее накрыть начинку свободной стороной блина и жарить еще минуту, пока сыр полностью не расплавится.
Шаг 11
Все, овсяноблин готов. Подавать горячим.
Шаг 12
2 вариант — мягкий (нежный) творог и помидор.
На одну половину готового овсяноблина намазать мягкий творог, выложить ломтики помидора, накрыть второй половиной блина. Готово.
Шаг 13
Как видите, ни сахара, ни соли в рецепте нет. Эти ингредиенты совершенно ни нужны, вкус получается сбалансированным и полноценным за счет начинки.
Овсяноблин это не только “правильный” завтрак, это еще и отличный перекус, который прекрасно утолит чувство голода.
..Категории: Рецепты, Рецепты блинов на завтрак, Рецепты быстрых завтраков, Рецепты ПП завтраков на каждый день, Что приготовить на завтрак
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте
Вам могут понравиться эти рецепты?
Автор рецепта
Юлия Аханова
Автор кулинарных блогов в Инстаграм и LiveJournal.
Эксперт по заморозке на сайте “Меню недели”.
Фотостокер.
Автор рецептов в кулинарном журнале “Люблю готовить”, соавтор кулинарных сайтов “Foodclub.ru”, “mir-krup.ru”.
Просмотреть все рецепты автора
350+ Овсянка Картинки | Скачать бесплатные изображения на Unsplash
350+ Овсяные картинки | Скачать бесплатные изображения на Unsplash
- A Photophotos 561
- Степка фотосколков 2,9K
- Группа людей 2
Завтрак
Healthy
Cutlery
Blueberry
Almond
Unsplash Logo
Almond
UNSPLASH LOGO
ALMON с Марьям Сикард
Unsplash+
Разблокировать
овсяные хлопья на ночьздоровое питание
Лукаш Рава
Овсяные хлопьяФоновые рисунки
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– – – –––– – –.
Margarita Zueva
Food Images & PicturesRussiagrain
Melissa Di Rocco
Мраморная таблица.
0011
In collaboration with Maryam Sicard
Unsplash+
Unlock
chia seedsfood and drinkclean living
Jocelyn Morales
cerealsHd minimalist wallpapersgrains
Nati Melnychuk
italiaforioplant
Melissa Di Rocco
oatsMarble backgroundsHd marble wallpapers
finlandsweetalmond
Маргарита Зуева
питаниенутриционистзерновые
Логотип Unsplash
Unsplash+
In collaboration with Maryam Sicard
Unsplash+
Unlock
raspberryspoonnuts
Susan Wilkinson
healthyblueberriesvegan
micheile henderson
comfort fooddishbottle
micheile henderson
Brown backgroundskitchenmuesli
Melissa Belanger
fiberFruits images & picturesporridge
Десси Димчева
wellnessaustriavienna
Логотип Unsplash
UNSPLASH+
В сотрудничестве с Maryam Sicard
Unsplash+
разблокировать
бананахиагрик йогурт
Arianka Ibarra
MexicoCdmxco Picture & Images
oithershiar1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111R
злакиHd минималистичные обоизерна
овесМраморные фоныHd мраморные обои
finlandsweetalmond
малиновая ложка орехов
бутылочка для блюд с едой
каша с изображением фруктов и рисунков
банановый греческий йогурт
–––– –––– –––– – ––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
овсяные хлопьяPattern backgrounds
Food images & imagesrussiagrain
breakfastpuddingGirls photos & images
семена чиаеда и напиткиClean Living
italiaforioplant
Nutritionnutritionistзерновые
healthyblueberriesvegan
Brown backgroundskitchenmuesli
wellnessaustriavienna
Related collections
Oatmeal
86 photos · Curated by Jackie Sommers
Oatmeal
12 photos · Curated by Elizabeth Drake
Oatmeal
9 photos · Curated by Jenni Campestrini
mexico citycdmxMexico photos & images
овсяная каша на ночьздоровое питание
0011
italiaforioplant
raspberryspoonnuts
fiberFruits images & picturesporridge
wellnessaustriavienna
oat flakesPattern backgrounds
breakfastpuddingGirls photos & images
cerealsHd minimalist wallpapersgrains
finlandsweetalmond
healthyblueberriesvegan
Brown backgroundskitchenmuesli
mexico citycdmxMexico pictures & images
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.