Овощное рагу с кабачками и баклажанами калорийность: Рагу из кабачков и баклажан — калорийность, состав, описание
Рагу из кабачков и баклажан — калорийность, состав, описание
Ингредиенты рецепта «Рагу из кабачков и баклажан»:
- Баклажаны — 2 шт.
- Кабачки — 1 шт.
- Морковь — 2 шт.
- Болгарский перец — 2 шт.
- Помидоры — 2 шт.
- Лук репчатый — 1 шт.
- Куриный бульон — 100 мл.
- Оливковое масло — 2 ст.л.
- Лимонный сок — 2 ч.л.
- Сахар — 1 ч.л.
- Соль (по вкусу) — 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) — 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Рагу из кабачков и баклажан» (на 100 грамм):
Калории: 34.2 ккал.
Белки: 0.9 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 5.2 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Рагу из кабачков и баклажан»
- Натереть морковь на терке, и нарезанную морковь на кубики, выложить в сковородку с оливковым маслом.
- Добавить нарезанный лук.
- Добавить нарезанные баклажаны кубиками и полукольцами.
- Кабачки нарезать полукольцами и выложить в сковородку.
- Жарить все вместе в течении 10 минут.
- Добавить натертые помидоры и нарезанный перец.
- Добавить соль и перец по вкусу, перемешать.
- Добавить куриный бульон, тушить в течении 10 минут.
- В конце полить лимонным соком.
- Подавать блюдо горячим.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Компоненты и калорийность рецепта «Рагу из кабачков и баклажан»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| баклажан | 2 шт | 400 | 4. 8 | 0.4 | 18 | 96 |
| кабачок | 1 шт | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| морковь | 2 шт | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| перец сладкий красный | 2 шт | 290 | 3.77 | 0 | 15.37 | 78.3 |
| томат (помидор) | 2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
| бульон куриный | 100 мл | 100 | 2 | 0.5 | 0.3 | 15 |
| масло оливковое | 2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| лимонный сок | 2 ч.л. | 20 | 0. 18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| сахар-песок | 1 ч.л. | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
| соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 2259 | 21.1 | 24.5 | 117.1 | 773.7 | |
| 1 порция | 282 | 2.6 | 3.1 | 14.6 | 96.7 | |
| 100 грамм | 100 | 0.9 | 1.1 | 5.2 | 34.2 |
Вторые блюда
Праздник
Вегетарианское
30-60 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Овощное рагу с баклажанами и кабачками — калорийность, состав, описание
Ингредиенты рецепта «Овощное рагу с баклажанами и кабачками»:
- Морковь — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Кабачки — 1 шт.
- Баклажаны — 1 шт.
- Помидоры — 3 шт.
- Чеснок — 4 зуб.
- Мука — 2 ст.л.
- Растительное масло — 3 ст.л.
- Соль (по вкусу) — 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) — 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощное рагу с баклажанами и кабачками» (на 100 грамм):
Калории: 50.2 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 7.1 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Овощное рагу с баклажанами и кабачками»
- Морковку порезать соломкой.
- Лук покрошить кубиками.
- Кабачки порезать кубиками.
- Баклажаны порезать кубиками.
- Помидоры ошпарить кипятком и снять с них шкурку.
- Очищенные помидоры порезать дольками.
- Чеснок очистить от кожуры.
- На разогретую сковородку высыпать баклажаны.
- Когда баклажаны слегка обжарятся добавить морковку.
- В обжаренную морковку добавить порезанные кабачки.
- Через 5 минут добавить лук.
- Когда овощи слегка обжарятся, а сок немного выкипит, нужно добавить немного муки.
- Муку обжарить 5 минут.
- Добавить помидоры, посолить и поперчить.
- После того, как овощи закипели и выпустили сок, их следует накрыть крышкой и тушить на маленьком огне до готовности.
- Когда овощи будут готовы нужно добавить пропущенный через пресс чеснок и выключить огонь.
- Подавать блюдо горячим.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Компоненты и калорийность рецепта «Овощное рагу с баклажанами и кабачками»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| морковь | 1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
| кабачок | 1 шт | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| баклажан | 1 шт | 200 | 2.4 | 0.2 | 9 | 48 |
| томат (помидор) | 3 шт | 285 | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 57 |
| чеснок | 4 кус | 16 | 1. 04 | 0.08 | 4.78 | 22.88 |
| мука пшеничная | 2 ст.л. | 50 | 4.6 | 0.6 | 37.45 | 171 |
| масло подсолнечное | 3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
| соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
| Итого | 1736 | 18.1 | 34.6 | 123.3 | 870.9 | |
| 1 порция | 217 | 2.3 | 4.3 | 15.4 | 108.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 2 | 7.1 | 50.2 |
Вторые блюда
Праздник
30-60 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Рецепт рагу из кабачков и баклажанов
рецепт от Savor the Senses
60
калории
13
ингредиенты
7
порции
146
Нажмите, чтобы сохранить рецепт на потом!
Связанные категории:
Основные блюдаВаркаБез кунжутаБез морепродуктовБез арахисаБез лесных ореховБез яицБез сульфитовНизкокалорийныеНизкоуглеводныеС низким содержанием холестеринаС низким содержанием жираС низким содержанием насыщенных жиров+ Посмотреть все
— Реклама. Содержание продолжается ниже —
ингредиенты
1 Цуккини Большой, нарезанный
1 нарезанный луком
1 БОЛЬНЫЙ БУНГАНТЫ, нарезанный
2 Cans Ticeed Tomatoes
10002 1 Can Tomate Paste
2 Cans Chicken Broth Brot Broth 9000
1 TSP SRACHA SRACHA SRACHA SRACHA SRACHA SRACHA SRACHA SRACHA.
2 ст.л. базилика
1 ст.л. орегано
1 ст.л. петрушки
1/2 ст.л. черного перца
1 ч.л. соли
сыр моцарелла для украшения
Присоединяйтесь к нашему списку рассылки полезных рецептов!
Инструкция к рецепту
Прочтите инструкции на сайте Savor the Senses
Пищевая ценность
60
калории
1
г жир
6
г сахара
Количество на порцию (рецепт рассчитан на 7 порций)
Калорийность 60
Calories From Fat 0
% Daily Value*
Total Fat 1g
2%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 500mg
21 %
калий 590 мг
17%
Общее количество углеводов 13G
4%
ДИЕТАЯ КОБЕРСКИ 4G
16%
Сахар 6G
Белок 4G
8%
VitataIn A.
.
0002 15%
Витамин С
30%
Кальций
4%
Железо
6%
Баллы для следящих за фигурой
PointsPlus: 2
SmartPoints: 2
Похожие рецепты
Найдите рецепты с менее чем 100 калориями
Основные блюдаВаркаБез кунжутаБез морепродуктовБез арахисаБез лесных ореховБез яицБез сульфитовНизкокалорийныеНизкоуглеводныеС низким содержанием холестеринаС низким содержанием жираС низким содержанием насыщенных жиров
24 лучших рецепта барбекю на День памяти
Шокирующе низкокалорийные рецепты женщины-первопроходца
Легкие палеодиеты для начинающих
Лучшие фаршированные рецепты!
Рецепты полезных и освежающих фруктовых салатов
Вкусные рецепты из свеклы
11 рецептов безумно полезных завтраков
20 простых идей для вегетарианского ужина
Свяжитесь с нами | Политика конфиденциальности
Copyright 2019 Under500Calories.
com
Все фотографии, защищенные авторским правом, являются собственностью их соответствующих владельцев.
Вегетарианское рагу с баклажанами Пищевая ценность
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие рецепты
Найти на Amazon
Процент калорий от…
грамм порции
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для порции размером (г) | |
| Сколько калорий в овощном рагу с баклажанами? Количество калорий в овощном рагу с баклажанами: калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в овощном рагу с баклажанами? Количество жира в овощном рагу с баклажанами: всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество насыщенных жиров в овощном рагу с баклажанами: насыщенные жир | |
| Сколько мононенасыщенных жиров содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество мононенасыщенных жиров в овощном рагу с баклажанами: мононенасыщенные толстый | |
| Сколько полиненасыщенных жиров содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество полиненасыщенных жиров в овощном рагу с баклажанами: полиненасыщенные толстый | |
| Сколько натрия содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество натрия в овощном рагу с баклажанами: Натрий | |
| Сколько калия содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество калия в овощном рагу с баклажанами: калия | |
| Сколько углеводов в овощном рагу с баклажанами? Количество углеводов в овощном рагу с баклажанами: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество чистых углеводов в овощном рагу с баклажанами: нетто углеводы | |
| Сколько сахара в овощном рагу с баклажанами? Количество сахара в овощном рагу с баклажанами: Сахар | |
| Сколько клетчатки в овощном рагу с баклажанами? Количество клетчатки в овощном рагу с баклажанами: клетчатка | |
| Сколько глюкозы в овощном рагу с баклажанами? Количество глюкозы в овощном рагу с баклажанами: глюкоза | |
| Сколько фруктозы в овощном рагу с баклажанами? Количество фруктозы в овощном рагу с баклажанами: фруктоза | |
| Сколько сахарозы в овощном рагу с баклажанами? Количество сахарозы в овощном рагу с баклажанами: сахароза | |
| Сколько белка содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество белка в овощном рагу с баклажанами: Белок | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина А в овощном рагу с баклажанами: витамин А | |
| Сколько МЕ витамина А содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина А в МЕ в овощном рагу с баклажанами: Витамин А в МЕ | |
| Сколько витамина B6 содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина B6 в овощном рагу с баклажанами: Витамин B6 | |
| Сколько витамина B12 содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина B12 в овощном рагу с баклажанами: Витамин B12 | |
| Сколько витамина С содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина С в овощном рагу с баклажанами: Витамин С | |
| Сколько витамина D содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина D в овощном рагу с баклажанами: Витамин D | |
| Сколько МЕ витамина D содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина D в МЕ в овощном рагу с баклажанами: Витамин D в МЕ | |
| Сколько витамина D2 содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина D2 в овощном рагу с баклажанами: Витамин D2 | |
| Сколько витамина D3 содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина D3 в овощном рагу с баклажанами: Витамин D3 | |
| Сколько витамина Е содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина Е в овощном рагу с баклажанами: Витамин Е | |
| Сколько витамина К в овощном рагу с баклажанами? Количество витамина К в овощном рагу с баклажанами: Витамин К | |
| Сколько кофеина в овощном рагу с баклажанами? Количество кофеина в овощном рагу с баклажанами: кофеин | |
| Сколько кальция содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество кальция в овощном рагу с баклажанами: кальций | |
| Сколько железа содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество железа в овощном рагу с баклажанами: железо | |
| Сколько магния содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество магния в овощном рагу с баклажанами: магний | |
| Сколько фосфора в овощном рагу с баклажанами? Количество фосфора в овощном рагу с баклажанами: фосфор | |
| Сколько цинка в овощном рагу с баклажанами? Количество цинка в овощном рагу с баклажанами: цинк | |
| Сколько меди в овощном рагу с баклажанами? Количество меди в овощном рагу с баклажанами: Медь | |
| Сколько фтора содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество фтора в овощном рагу с баклажанами: фтор | |
| Сколько марганца в овощном рагу с баклажанами? Количество марганца в овощном рагу с баклажанами: марганец | |
| Сколько селена в овощном рагу с баклажанами? Количество селена в овощном рагу с баклажанами: селен | |
| Сколько ретинола в овощном рагу с баклажанами? Количество ретинола в овощном рагу с баклажанами: ретинол | |
| Сколько ликопина в овощном рагу с баклажанами? Количество ликопина в овощном рагу с баклажанами: ликопин | |
| Сколько тиамина содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество тиамина в овощном рагу с баклажанами: тиамин | |
| Сколько рибофлавина в овощном рагу с баклажанами? Количество рибофлавина в овощном рагу с баклажанами: рибофлавин | |
| Сколько ниацина в овощном рагу с баклажанами? Количество ниацина в овощном рагу с баклажанами: ниацин | |
| Сколько фолиевой кислоты содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество фолиевой кислоты в овощном рагу с баклажанами: фолиевая кислота | |
| Сколько холина в овощном рагу с баклажанами? Количество холина в овощном рагу с баклажанами: холин | |
| Сколько бетаина в овощном рагу с баклажанами? Количество бетаина в овощном рагу с баклажанами: бетаин | |
| Сколько воды в овощном рагу с баклажанами? Количество воды в овощном рагу с баклажанами: Вода | |
| Жирные кислоты | |
| Сколько альфа-липоевой кислоты (АЛК) содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество альфа-липоевой кислоты (АЛК) в овощном рагу с баклажанами: Альфа-липоевая кислота (АЛК) | |
| Сколько Total Omega 3 содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество общих омега-3 в овощном рагу с баклажанами: всего омега-3 | |
| Сколько Total Omega 6 содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество общих омега-6 в овощном рагу с баклажанами: всего омега-6 | |
| Аминокислоты | |
| Сколько триптофана в овощном рагу с баклажанами? Количество триптофана в овощном рагу с баклажанами: триптофан | |
| Сколько треонина в овощном рагу с баклажанами? Количество треонина в овощном рагу с баклажанами: треонин | |
| Сколько изолейцина в овощном рагу с баклажанами? Количество изолейцина в овощном рагу с баклажанами: изолейцин | |
| Сколько лейцина в овощном рагу с баклажанами? Количество лейцина в овощном рагу с баклажанами: лейцин | |
| Сколько лизина в овощном рагу с баклажанами? Количество лизина в овощном рагу с баклажанами: лизин | |
| Сколько метионина в овощном рагу с баклажанами? Количество метионина в овощном рагу с баклажанами: метионин | |
| Сколько цистина в овощном рагу с баклажанами? Количество цистина в овощном рагу с баклажанами: цистин | |
| Сколько фенилаланина содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество фенилаланина в овощном рагу с баклажанами: фенилаланин | |
| Сколько тирозина в овощном рагу с баклажанами? Количество тирозина в овощном рагу с баклажанами: тирозин | |
| Сколько валина в овощном рагу с баклажанами? Количество валина в овощном рагу с баклажанами: валин | |
| Сколько аргинина в овощном рагу с баклажанами? Количество аргинина в овощном рагу с баклажанами: аргинин | |
| Сколько гистидина в овощном рагу с баклажанами? Количество гистидина в овощном рагу с баклажанами: гистидин | |
| Сколько аланина в овощном рагу с баклажанами? Количество аланина в овощном рагу с баклажанами: аланин | |
| Сколько аспарагиновой кислоты в овощном рагу с баклажанами? Количество аспарагиновой кислоты в овощном рагу с баклажанами: аспарагиновая кислота | |
| Сколько глутаминовой кислоты содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество глутаминовой кислоты в овощном рагу с баклажанами: Глутаминовая кислота | |
| Сколько глицина в овощном рагу с баклажанами? Количество глицина в овощном рагу с баклажанами: глицин | |
| Сколько пролина содержится в овощном рагу с баклажанами? Количество пролина в овощном рагу с баклажанами: пролин | |
| Сколько серина в овощном рагу с баклажанами? Количество серина в овощном рагу с баклажанами: серин | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. | |