Напрягать ягодицы результат: Сжимание ягодиц = упругая попа?

Сжимание ягодиц = упругая попа?

Сжимание ягодиц = …

25 мая 2011, 22:41

38 ответов

Последний —

05 марта, 12:05 Перейти

25 мая 2011, 22:56

#1

25 мая 2011, 23:00

#2

25 мая 2011, 23:38

#3

25 мая 2011, 23:40

#4

мужик,что на форуме делаю-угараю

дак это лет 50 надо так делать каждый день, может и час чтоб пробить бабий целлюлит))) хаха

25 мая 2011, 23:45

#5

26 мая 2011, 00:31

#6

26 мая 2011, 00:31

#7

26 мая 2011, 00:46

#8

26 мая 2011, 00:56

#9

26 мая 2011, 01:07

#10

26 мая 2011, 09:10

#11

Пушкин

Я делаю. Целюлита у меня мало, но на всякий, так мне 40 будет и ленивая для упражнений, а эти делать лекго.Сидиш себе вот за компом и ягодицы сжимаешь.Гость 8 при чем тут анонисм, никакого возбуждения они не вызывают.

26 мая 2011, 10:15

#12

Пушкин

Я делаю.Целюлита у меня мало, но на всякий, так мне 40 будет и ленивая для упражнений, а эти делать лекго.Сидиш себе вот за компом и ягодицы сжимаешь.Гость 8 при чем тут анонисм, никакого возбуждения они не вызывают.

А я щас попробовала и у меня вызывает возбуждение!(((((

26 мая 2011, 11:52

#13

Лучшая

3

А я щас попробовала и у меня вызывает возбуждение!(((((

26 мая 2011, 12:07

#14

26 мая 2011, 16:30

#15

27 мая 2011, 04:29

#16

28 мая 2011, 22:58

#17

Гость

помогает, попа стала железной через месяц

22 августа 2011, 00:13

#18

Гость

помогает, попа стала железной через месяц

01 ноября 2011, 12:38

#19

А как сидя за компом из получается сжимать. Вот сижу пытаюсь и ни фига не получается))))

14 февраля 2012, 13:01

#20

24 марта 2012, 11:48

#21

24 марта 2014, 17:50

#23

Эксперты Woman.ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  191 ответ

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  28 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  24 ответа

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  264 ответа

• Мария Бурлакова

  Психолог

  383 ответа

• Иванова Светлана

  Коуч

  95 ответов

• Юлия Каратеева

  Эксперт по развитию. ..

  3 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  173 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  261 ответ

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  248 ответов

14 ноября 2016, 05:25

#26

05 июля 2018, 08:49

#27

23 июля 2019, 05:38

#25

05 сентября 2019, 11:28

#25

Гость

надо пробовать, а сколько раз в день делаете?

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 697 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 421 ответ

• Такая зарплата — не хочу работать

  846 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 100 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  211 ответов

29 июня 2020, 16:40

#26

04 июля 2020, 20:26

#27

Гость

Я делаю.Целюлита у меня мало, но на всякий, так мне 40 будет и ленивая для упражнений, а эти делать лекго.Сидиш себе вот за компом и ягодицы сжимаешь.Гость 8 при чем тут анонисм, никакого возбуждения они не вызывают.
А как сидя за компом из получается сжимать. Вот сижу пытаюсь и ни фига не получается))))

13 марта 2021, 23:24

#28

20 апреля 2021, 04:29

#29

Лучшая

3

А я щас попробовала и у меня вызывает возбуждение!(((((

24 апреля 2021, 13:51

#30

24 апреля 2021, 13:57

#31

11 мая 2021, 17:48

#32

POPA

у меня — да. стала округлой и более упругой

09 сентября 2021, 13:14

#37

09 сентября 2021, 13:16

#38

31 июля 2022, 17:17

#39

мужик,что на форуме делаю-угараю

дак это лет 50 надо так делать каждый день, может и час чтоб пробить бабий целлюлит))) хаха

Новые темы

• Моя подруга сошла с ума!

  2 ответа

• Чем «пополам» отличается от совместного бюджета??

  3 ответа

• Подруга во всем верит меня и постоянно дружит, то со мной,то с другой девочкой

  Нет ответов

• Муж обманул

  4 ответа

• Годовой вектор между мужчиной и женщиной

  2 ответа

13 ноября 2022, 11:09

#40

05 марта, 00:36

#41

05 марта, 12:05

#42

Гость

Это упражнение я знаю уже лет 20. О нём нам рассказала старшая сестра моей подруги.Она в столице танцевала в известном ансамбле.И это упражнение было для них обязательным можно сказать.Очень эффективное.Ещё можно напрягать всё тело.К слову,она и тогда была и сейчас очень миниатюрная женщина.Хотя в их семье все склонны к полноте.

Новые темы за месяц: 739 тем

• Электроэпиляция в Москве

  Нет ответов

• Бритва и тупые касеты

  3 ответа

• Мелкие морщины — что делать????

  10 ответов

• Оцените фигуру и внешность

  12 ответов

• Красота- заслуженный дар из прошлой жизни?

  30 ответов

• Фотоэпилятор домашний

  1 ответ

• Вес. Ваше мнение

  8 ответов

• Не выгляжу на свой возраст

  28 ответов

• Ретиноиды

  4 ответа

• Вы тратите деньги на себя и уход?

  9 ответов

Популярные темы за месяц: 23 008 тем

• Оцените внешность девушки на фото

  59 ответов

• Я одна не пользуюсь дезодорантами?!? Зачем они вообще ?

  33 ответа

• Все портит лишний вес

  31 ответ

• Красота- заслуженный дар из прошлой жизни?

  30 ответов

• Не выгляжу на свой возраст

  28 ответов

• Оцените, я нормальная на внешность?

  28 ответов

• Бесит, что красота «решает»

  28 ответов

• Косметолог развела на дорогущий крем

  24 ответа

• Сколько у вас парфюма и какой?

  22 ответа

• Никогда не видела людей красивее меня

  19 ответов

Следующая тема

• интернет магазин парфюмерии

  7 ответов

Предыдущая тема

• Знатоки Орифлейма для мужчин, посоветуйте,что выбрать для МЧ?

  9 ответов

сжимание ягодичных мышц = невероятный результат?

07 сентября 2009, 14:16

#1

07 сентября 2009, 14:16

#2

07 сентября 2009, 14:26

#3

07 сентября 2009, 14:30

#5

07 сентября 2009, 14:33

#6

07 сентября 2009, 14:35

#7

07 сентября 2009, 14:35

#8

Кукла, может, но она за то время, пока я ее не видела, ездила отдыхать, думаю, что так быстр обы не отошла от операции. .. или там реабилитационный период маленький?

Хенде хох!, Вы это серьезно или шутите? Это правда, что можно одними «напряганиями» все накачать?

07 сентября 2009, 14:37

#9

Ей-ей, надо на попу лично посмотреть, в смысле, нет ли там шрамов…

07 сентября 2009, 14:39

#10

07 сентября 2009, 14:47

#11

накачала, наверное в Турцию.

07 сентября 2009, 14:47

#12

07 сентября 2009, 14:47

#13

07 сентября 2009, 14:48

#14

07 сентября 2009, 14:48

#15

07 сентября 2009, 14:48

#16

07 сентября 2009, 14:48

#17

Попу операцией сделала. Сама в больницу, а вам лапши про отдых…Хе-хе. Все липосакнутые-прооперированные звездят про спорт и диеты. Обычное дело.

07 сентября 2009, 14:48

#18

07 сентября 2009, 14:49

#19

07 сентября 2009, 14:49

#20

07 сентября 2009, 14:53

#21

07 сентября 2009, 14:53

#22

07 сентября 2009, 14:55

#23

Эксперты Woman.ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  191 ответ

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  28 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  24 ответа

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  264 ответа

• Мария Бурлакова

  Психолог

  383 ответа

• Иванова Светлана

  Коуч

  95 ответов

• Юлия Каратеева

  Эксперт по развитию. ..

  3 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  173 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  261 ответ

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  248 ответов

07 сентября 2009, 14:56

#24

накачают, а может даже и лучше.

07 сентября 2009, 15:01

#25

*

пока читаю то непроизвольно сокращаю мыщцы на всякий случай)

07 сентября 2009, 15:16

#26

07 сентября 2009, 15:21

#27

Но! Объем так не наработаете. Только приседания с весом

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 697 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 421 ответ

• Такая зарплата — не хочу работать

  846 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 100 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  211 ответов

07 сентября 2009, 15:24

#28

Так что все нужно прорабаывать в комплексе: бедра+попа

07 сентября 2009, 15:32

#29

07 сентября 2009, 15:39

#30

07 сентября 2009, 16:44

#31

07 сентября 2009, 16:47

#32

07 сентября 2009, 16:50

#33

07 сентября 2009, 16:58

#34

07 сентября 2009, 17:53

#35

07 сентября 2009, 18:09

#36

07 сентября 2009, 19:18

#37

Новые темы

• Моя подруга сошла с ума!

  2 ответа

• Чем «пополам» отличается от совместного бюджета??

  3 ответа

• Подруга во всем верит меня и постоянно дружит, то со мной,то с другой девочкой

  Нет ответов

• Муж обманул

  4 ответа

• Годовой вектор между мужчиной и женщиной

  2 ответа

07 сентября 2009, 19:18

#38

07 сентября 2009, 20:23

#39

07 сентября 2009, 20:40

#40

07 сентября 2009, 20:45

#41

СОль

попробовала,только странные какие-то ощущения появились. …приятные…)))

07 сентября 2009, 20:52

#42

Всем без утайки говорю,что и как делать,никто не верит. Ну и не верьте ! Лень попробовать или думаете,что результаты будут на следующий день? ХА-ХА !

07 сентября 2009, 21:01

#43

в детстве я ходила в бальную школу.. тип балериной могла стать.. нас там постоянно терроризировали — заставляли втягивать попу.. я боялась, что из-за этого стану плоской.. до сих пор это убеждение из головы нейдёт)

07 сентября 2009, 21:15

#44

07 сентября 2009, 21:39

#45

08 сентября 2009, 08:38

#46

08 сентября 2009, 10:38

#48

Внимание

08 сентября 2009, 10:46

#49

09 сентября 2009, 16:30

#50

Растяжение ягодичных мышц — Ягодицы — Заболевания — Опорно-двигательный аппарат — Что мы лечим

Что такое растяжение ягодичных мышц?

Растяжение ягодичных мышц — это разрыв одной из ягодичных мышц.

Ягодичные мышцы — это мышцы, составляющие ягодицы. Каждая ягодица состоит из трех разных ягодичных мышц; максимальная ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца. Растяжение ягодичных мышц возникает при разрыве одной или нескольких из этих мышц.

Вверху: Массаж глубоких тканей большой ягодичной мышцы специалистом-терапевтом

Как происходит напряжение ягодичных мышц?

Ягодичные мышцы используются для выпрямления бедра и стабилизации движений бедра. Для этого им необходимо сокращаться, при этом мышцы быстро сокращаются. Если при сокращении применяется слишком большая сила или повторяющаяся сила, мышца может порваться, что называется напряжением. Вероятность этого увеличивается, если мышца растягивается во время сокращения. Растяжения ягодичных мышц встречаются редко, но чаще возникают во время занятий спортом, особенно при беге и прыжках, таких как легкая атлетика или футбол.

Каковы симптомы растяжения ягодичных мышц?

При растяжении обычно ощущается внезапная острая боль в ягодицах. Боль будет ощущаться сразу после процедуры и со временем может уменьшиться. Однако боль может ощущаться при деятельности, в которой задействованы ягодичные мышцы, например, при беге трусцой, подъеме по лестнице или прыжках. Некоторая боль может ощущаться даже при ходьбе. Некоторые другие симптомы, которые могут возникнуть:

• Боль и скованность после физической активности, особенно утром после физической активности
• Отек
• Нежность
• Синяк
• Слабость

Вверху: Массаж глубоких тканей большой ягодичной мышцы специалистом-терапевтом

Что делать, если у меня напряжение ягодичных мышц?

Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас растяжение ягодичных мышц, вам следует дать мышце отдохнуть. Вам следует проконсультироваться с физиотерапевтом, так как важно восстановить мышцы и вернуться к нормальной функции. Вы также можете прикладывать к мышце лед, используя пакет с замороженным горошком или измельченный лед, завернутый во влажную ткань, на 15–20 минут каждые 1–2 часа.

Чего нельзя делать, если у меня растяжение ягодичных мышц?

Если у вас имеется или подозревается растяжение ягодичных мышц, вам не следует игнорировать эту проблему и продолжать заниматься спортом. Это может привести к дальнейшему повреждению мышц, поэтому следует избегать таких действий, как ходьба на большие расстояния или подъем по лестнице.

Вверху: Массаж глубоких тканей большой ягодичной мышцы специалистом-терапевтом

Физиотерапевтическое лечение растяжения ягодичных мышц.

После первоначального отдыха и использования льда важно восстановить поврежденную мышцу. Физиотерапия имеет жизненно важное значение для достижения этой цели. Если повреждение мышц очень серьезное, может потребоваться использование костылей в течение короткого периода времени, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы и ускорить процесс заживления. Ранняя реабилитация мышц будет включать в себя выполнение движений, в которых участвуют мышцы, прежде чем перейти к некоторым движениям с сопротивлением. Более поздняя реабилитация будет включать в себя начало занятий, которые задействуют мышцы, таких как бег трусцой и подъем по лестнице, прежде чем перейти к бегу и прыжкам. Конкретное лечение, которое может использоваться наряду с реабилитацией, может включать:

• Электротерапия
• Массаж
• Упражнения на растяжку
• Мобилизационные упражнения
• Обучение деятельности и технике

Могут ли быть какие-либо долгосрочные последствия нагрузки на ягодичные мышцы?

При правильном лечении и реабилитации не должно быть долговременных последствий растяжения ягодичных мышц. Однако, если он не реабилитирован должным образом, то он, вероятно, возникнет снова, и проблема может стать хронической. Это приводит к более длительному времени заживления, в результате чего боль длится дольше, а частота повторения увеличивается.

Вверху: Укрепляющие упражнения для ягодичных мышц под наблюдением терапевта

Позвоните на Physio. co.uk по телефону 0330 088 7800 , чтобы договориться о встрече или забронировать онлайн сегодня.

↑ Вернуться к началу

Лечение растяжения ягодичных мышц Winston-Salem | Лечение боли в бедре N. Wilkesboro, North Carolina

Megan Wolf, M.D., специалист по ортопедической спортивной медицине, Winston-Salem, N. Wilkesboro, NC /
Информация о пациенте /
Бедро /
Состояние бедра / напряжение ягодичных мышц

Что такое растяжение ягодичных мышц?

Растяжение ягодичных мышц — это состояние, характеризующееся частичным или полным разрывом ягодичных мышц, также известных как ягодичные. Ягодичные мышцы представляют собой группу сильных мышц, присутствующих в задней части таза. Эти мышцы помогают в движении и стабилизации тазобедренного сустава.

Растяжения ягодичных мышц подразделяются на 3 степени:

Степень 1: Некоторые мышечные волокна разрываются и вызывают боль.

2 класс: Порвано значительное количество мышечных волокон.

3 степень: Все мышечные волокна разорваны.

Причины растяжения ягодичных мышц

Причины растяжения ягодичных мышц включают:

• Слишком быстрое ускорение во время бега
• Прямой удар по ягодичным мышцам
• Танцы
• Футбол
• Барьерный бег
• Прыжки
• Тяжелая атлетика
• Пинать

Симптомы растяжения ягодичных мышц

Симптомы растяжения ягодичных мышц включают:

• Мышечная скованность
• Боль
• Синяк
• Слабость
• Нежность
• Отек

Диагностика растяжения ягодичных мышц

Ваш врач изучит вашу историю болезни и симптомы и проведет медицинский осмотр, включая оценку вашей мышечной силы и походки. Ваш врач может также порекомендовать следующие диагностические тесты:

• МРТ: В этом исследовании используется сильное магнитное поле и радиоволны для получения изображений, которые помогают обнаружить любые патологические изменения в мышцах.
• Компьютерная томография: При этом сканировании используется несколько рентгеновских лучей для получения подробных изображений поперечного сечения тазовой области.
• Рентген: В этом исследовании используются электромагнитные лучи для получения изображений костей и обнаружения переломов бедра и таза.
• Ультразвук: В этом исследовании используются высокочастотные звуковые волны для получения изображений ягодичных мышц.

Лечение растяжения ягодичных мышц

Основной целью лечения растяжения ягодичных мышц является восстановление нормальной функции ягодичной мышцы. Некоторые распространенные методы лечения включают:

• RICE-терапия
  • Отдых : Ваш врач посоветует вам избегать упражнений и занятий с высокой нагрузкой.
  • Лед: Приложите лед, чтобы уменьшить боль и воспаление.
  • Компрессия : Для уменьшения боли следует надавливать на пораженный участок с помощью эластичного бинта.