Отслеживание сна mi band 2: Как Mi Band 2 определяет фазы сна (отслеживание сна)

Как Mi Band 2 определяет фазы сна (отслеживание сна)

Современный смарт-браслет Ми Бэнд 2 имеет ряд функциональных возможностей, в число которых входит анализ сна. Пользователи нередко задают вопросы: как Mi Band 2 определяет фазы сна, проверяет данные и отображает статистику?

Навигация

На устройстве, к которому подключен Ми Бэнд 2, в разделе «Сон» отображаются следующие показатели:

• длительность сна;
• время начала и окончания сна – устройство самостоятельно фиксирует эти моменты;
• скорость – быстрый сон обозначается светлыми фиолетовыми полосами, медленный – темными;
• продолжительность пробуждения.

Узнать длительность каждой фазы можно удержанием пальца на нужной полосе – на экране отобразится вся информация.

Как отслеживается сон

Фитнес-браслет оснащен акселерометром, который, вероятно, и является ключевым элементом в отслеживании сна. Это утверждение нельзя назвать полностью точным, потому как алгоритмы работы не известны пользователям, хотя это предположение является наиболее близким к сущности. Датчики движения позволяют распознать активность человека, а акселерометр «понимает», что владелец браслета спит, так как он не осуществляет никаких движений.

Пользователи устройства заметили, что оно с точностью фиксирует время окончания сна. Помогают ему в этом высокочастотные датчики.

Погрешность, конечно, присутствует, но она минимальна.

На основе данных Ми Бэнд 2 может сделать вывод по поводу того, как хорошо его владелец отдыхает. Дополнительной функцией браслета является вибрация, которая обеспечивает комфортное пробуждение.

Настройке сна трекер не уделяет большого внимания. Здесь есть лишь возможность повышения точности распознания фаз сна.

Просмотреть статистику можно с помощью двух приложений:

• Mi Fit;
• Mi Band Master.

Официальное приложение Mi Fit

Найти статистику в официальной программе легко – она находится во вкладках с соответствующими названиями. На первой странице нужно выбрать «Сон». Далее откроется окно с фазами и их описанием (анализом). Здесь можно выбрать конкретную дату, неделю или месяц для вывода данных.

Фан-приложение Mi Band Master

В данном случае на главной странице нужно найти раздел «Последний сон» и нажать на него. После откроется меню, где, как и в предыдущем варианте, будет возможность просмотреть статистику за определенное время.

Единственным отличием от официального приложения является отсутствие столбцов с показателями. Зато, вместо них, здесь предусмотрена функция перерасчета.

Что делать, если нет данных о сне

В редких случаях гаджет отказывается предоставлять информацию о сне. Эта проблема вполне решаема. Достаточно воспользоваться одним из этих способов:

1. Удалить официальное приложение и повторно установить на это же устройство.
2. Установить неофициальную программу, предназначенную именно для контроля сна. Одной из лучших считается Mi Band Master.

Если эти способы не принесли желаемого результата, то проблема кроется в самом трекере.

Также стоит запомнить, что устройство по стандартным настройкам не считает дневной сон – так захотели создатели. Настроить ее можно, но для этого придется скачивать дополнительные неофициальные приложения.

Советы

Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, стремятся улучшить графики сна. Сделать это можно, если соблюдать простые советы:

1. За три часа до сна не стоит выполнять физические упражнения, а особенно силовые.
2. Не нужно употреблять спиртные напитки перед тем, как лечь спать, так как на графике это выводится в качестве плохих отрезков.
3. Сон должен длиться минимум 7-8 часов в сутки.
4. Перед отправлением в постель стоит проветрить помещение.

Если четко придерживаться этих рекомендаций, появится возможность выровнять показатели по поверхностному и глубокому сну.

Видео: принцип работы трекера сна

FAQ

Как повысить точность данных?

Влияет ли функция отслеживания сна на расход батареи?

Как быть, если данные о сне не удалось возобновить даже переустановкой приложения?

Информация в статье помогает понять, как трекер точно определяет фазы сна и что делать для того, чтобы улучшить эту функцию. Она является особенно важной для тех людей, которые следят за собственным здоровьем и беспокоятся даже о самых минимальных изменениях в организме. Поэтому ускоренный расход батареи из-за контроля сна многие пользователи не считают проблемой и с удовольствием активируют эту возможность устройства.

Как настроить мониторинг сна на Mi Band

Сон — одна из важнейших частей нашей жизни. Для кого-то это даже смысл жизни: чем раньше быстрее ляжешь спать, тем лучше будет день. К слову, вы могли не знать, но величайший баскетболист Леброн Джеймс ложится спать в 8 вечера и спит не менее 12 часов, чтобы восстановиться перед играми. То же самое может делать каждый из нас с помощью привычных гаджетов — достаточно лишь фитнес-браслета. Данные, возможно, не будут на 100% точны, но у вас перед глазами появится примерная картина того, насколько качественный у вас сон. Рассказываем, как фитнес-браслет оценивает сон и зачем настраивать мониторинг сна.

Мониторинг сна в фитнес-браслете: что это, как работает и как правильно настроить?

Содержание

• 1 Зачем нужен мониторинг сна
• 2 Отслеживание сна на Mi Band
• 3 Как посмотреть сон в Mi Fit
• 4 Какие стадии сна бывают
• 5 Почему браслет не считает сон

Зачем нужен мониторинг сна

Мониторинг сна в Xiaomi Mi Band 5 производится по специальному алгоритму, в котором используются разные данные о сне пользователя, зафиксированные за определенной промежуток времени. По итогам фитнес-браслет выставляет оценку пользователю. Она основывается времени пробуждения, времени засыпания, длительности глубокого и неглубокого сна, а также на регулярности сна на прошлой неделе и в прошлом месяце.

В Mi Fit можете сравнить свой сон с тем, что был год назад или даже раньше

Оценка позволяет выявить качество вашего сна и сделать определенные выводы, изменить свои привычки, основываясь на рекомендациях. Кроме того, даже не самые точные данные от фитнес-браслета помогают выявить проблемы со сном, чтобы потом проконсультироваться с врачом.

Читайте также: Как я утопил свой Mi Band 4

Отслеживание сна на Mi Band

Данные о сне экспортируются с фитнес-браслета на смартфон с помощью подключения по Bluetooth. Происходит это во время синхронизации, когда вы заходите в приложение Mi Fit. Рекомендуется использовать именно его, чтобы не навредить данным и смартфону. Первоначально синхронизируйте фитнес-браслет с телефоном.

• Откройте приложение Mi Fit, перейдите в профиль и нажмите «Фитнес-браслет».
• В самом низу выберите пункт «Мониторинг пульса».
• Выберите способ мониторинга. Лучше всего — «Автоматический мониторинг». Он будет чуть быстрее разряжать батарею, зато даст намного больше данных.
• Согласитесь с предупреждением о расходе аккумулятора.

Вы также можете выбрать параметры измерения пульса. Они не отвечают за контроль сна, но позволяют следить за сердцебиением. Кроме того, в зависимости от модели Mi Band, можно выбрать мониторинг стресса — об этой функции мы писали в нашем отдельном материале.

5 причин купить фитнес-браслет и не разочароваться в нем

Как посмотреть сон в Mi Fit

На утро вы можете найти сразу несколько результатов своего ночного сна. Что можно узнать?

Достаточно подробная статистика и сравнение с качеством сна у других пользователей

• Оценка сна отображает, насколько ваш сон был лучше, чем у других пользователей.
• Длительность сна. Этому пункту я бы не стал доверять на все 100, потому что иногда он отображает неправильное время подъема и не замечает активности посреди ночи.
• Анализ качества сна. Этот пункт включает в себя советы по улучшению, например, лечь спать пораньше или напоминание о недостатке сна.
• Сравнение текущих показателей с теми, что были неделей ранее.
• Сравнение показателей по разным критериями с другими пользователями.

После просмотра данных владелец браслета может оценить последний сон, выставив соответствующую оценку в виде смайлика. Она помогает улучшить качество сна и работу алгоритмов приложения.

Не забудьте про наш Яндекс.Дзен, где мы ежедневно публикуем эксклюзивные материалы!

Какие стадии сна бывают

В Mi Band 5 и 6 фазы сна отличаются полосками разных цветов, чтобы было намного понятнее.

На графике понятно, где и сколько вы спали

• Голубым выделяется 1 и 2 фазы медленного сна, во время которых снижается мышечная активность и частота дыхания. В это время снижается температура тела и замедляется метаболизм.
• Фиолетовым выделены 3 и 4 стадии. В это время вы крепко спите и видите сны.
• Зеленым выделена 5 стадия сна. Уровень активности мозга в это время сопоставим с бодрствованием. В этой фазе вы можете запомнить то, что вам снилось в этот момент.

Полезно знать: Что чаще всего ломается в смартфоне

Почему браслет не считает сон

Одна из самых частых проблем у владельцев Xiaomi Mi Band — браслет не считает сон. Это связано с тем, что вы, скорее всего, плохо закрепили аксессуар на руке. Старые версии браслетов не умеют отслеживать дневной сон, а у новых версий случаются проблемы, когда приложение его не подсчитало. В большинстве случаев проблема решается обновлением.

Закрепите браслет поплотнее, чтобы он засчитал данные

Кроме того, одной из самых важных проблем является отсутствие возможности просмотреть результаты сна прямо на браслете. С другой стороны, для Android доступны кастомизированные версии Mi Fit — Master for Mi Band. Иногда они платные или имеют встроенную рекламу, зато обладают дополнительными функциями. Такие приложения, согласно наблюдениям моих знакомых, лучше фиксируют сон — во всяком случае, их точно стоит попробовать.

Остались вопросы? Задайте их в нашем Telegram-чате!

Как видите, нет ничего проще, чем следить за собственным здоровьем с помощью фитнес-браслета. Умный гаджет еще и помогает стать чуточку лучше: читайте о том, как он меняет жизнь ленивых людей в нашем материале!

Все, что вам нужно знать

Энди Уокер / Android Authority

Серия Xiaomi Mi Band — доступный мастер на все руки. Он может отслеживать повседневную активность и несколько показателей здоровья, таких как уровень кислорода в крови, стресс, а также часы и минуты, проведенные во сне. Отдых — важная часть вашего здоровья, и Mi Band быстро отслеживает все необходимые факторы, окружающие его. Вот как вы можете использовать эту информацию, чтобы улучшить качество сна уже сегодня вечером.

См. также: Лучшие трекеры сна, которые можно купить

Как трекер Xiaomi Mi Band отслеживает сон?

Как и большинство других смарт-часов и фитнес-трекеров, серия Xiaomi Mi Band использует встроенный акселерометр для обнаружения движения и датчик сердечного ритма для оценки того, когда вы засыпаете. Пока вы спите, модели Mi Band с датчиками кислорода в крови следят за качеством вашего дыхания.

Что отслеживает Xiaomi Mi Band?

Кейтлин Чимино / Управление Android

Линия Mi Band отслеживает несколько показателей сна, в том числе более распространенную статистику, такую ​​как продолжительность сна, время сна и бодрствования. Существуют также более специализированные функции в зависимости от того, какая у вас модель Mi Band. Ниже представлен маркированный список функций, доступных в Zepp Life.

• Оценка сна: Оценка от 0 до 100, учитывающая продолжительность стадии сна, общий сон и другие факторы. Чем выше балл, тем лучше качество вашего сна.
• Стадии сна: модели Mi Band отслеживают три стадии сна, включая Deep, Light и REM. Время бодрствования также рассчитывается.
• Дневной сон: Периоды сна в течение дня выделены в отдельный раздел, в котором также учитываются этапы глубокого и легкого сна.
• Качество дыхания во сне: Модели Mi Band с датчиками кислорода в крови могут контролировать качество дыхания, по сути, процент насыщения крови кислородом, предоставляемый другими фитнес-трекерами и умными часами.
• Анализ качества сна: Одна из наиболее ценных функций отслеживания сна Mi Band, этот раздел контекстуализирует приведенные выше данные. Вы получите фрагменты, объясняющие, что вы не выспались или что качество вашего сна было хуже, чем обычно.
• Регулярность сна: Еще один интересный раздел отображает ваш предыдущий ночной сон в соответствии с тенденциями прошлой недели.

Как просмотреть данные о сне на Mi Band?

Andy Walker / Android Authority

Zepp Life

Наше любимое приложение Xiaomi для отслеживания сна — Zepp Life. Конечно, вы по-прежнему можете использовать Xiaomi Wear, но нам нравится, как Zepp Life отображает информацию о состоянии здоровья из бюджетной линейки Xiaomi. Кроме того, всю изложенную выше информацию можно просмотреть на сайте Zepp Life.

Вы можете найти сводную информацию о вашем сне прямо на главном экране Zepp Life. Это включает в себя оценку сна, продолжительность сна и общее количество глубокого сна над графиком, отображающим стадии сна. Нажмите на карточку, чтобы получить доступ к дополнительным данным о сне.

Mi Fitness

Если вы хотите использовать Mi Fitness, приложение отобразит ваш показатель сна на главной странице в информационной карточке. Коснитесь карточки, чтобы получить более подробную информацию о сне.

Как получить максимальную отдачу от отслеживания сна Mi Band

Andy Walker / Android Authority

Серия Xiaomi Mi Band ни в коем случае не является самым всесторонним решением для отслеживания сна, которое вы можете купить, но вы все равно можете использовать данные, которые оно собирает, для улучшения вашего ночного режима. Вот несколько советов, как добиться этого и получить максимальную отдачу от вашего трекера.

Активировать Вспомогательный мониторинг сна

Вспомогательный мониторинг сна увеличивает частоту измерения сердечного ритма, когда Mi Band обнаруживает, что вы спите. Это полезная функция, особенно если вы установили интервал мониторинга сердечного ритма более пяти минут.

• Открыть Зепп Лайф
• Коснитесь вкладки профиля
• Выберите свое устройство Mi Band в разделе Мои устройства
• Tap Мониторинг работоспособности
• Включить Вспомогательный мониторинг сна в разделе Частота сердечных сокращений

Включить мониторинг качества дыхания во сне

Jimmy Westenberg / Android Authority

Вам необходимо включить этот параметр, чтобы получить оценку качества дыхания. Мы предлагаем активировать эту функцию, поскольку она предоставляет полезную информацию о насыщении крови кислородом во время сна.

• Открыть Зепп Лайф
• Коснитесь вкладки профиля
• Выберите свое устройство Mi Band в разделе Мои устройства
• Tap Мониторинг работоспособности
• Включить Мониторинг качества дыхания во сне

Расписание Ночной режим

Ночной режим автоматически снижает яркость дисплея Mi Band ночью. Это поможет просматривать экран устройства при слабом освещении.

• Открыть Zepp Life
• Коснитесь вкладки профиля
• Выберите свое устройство Mi Band в разделе Мои устройства
• Tap Настройки диапазона
• Нажмите на Ночной режим
• Включите Ночной режим , затем выберите Время включения по расписанию
• Настройка Время начала и Время окончания

Следуйте рекомендациям по сну от Mi Band

Zepp Life предоставляет по-настоящему полезные рекомендации, касающиеся качества сна. Это, возможно, более полезно, чем предоставленная оценка сна.

Если вы чувствуете себя особенно вялым по утрам, причина должна быть очевидна в разделе сна в Zepp Life. Кроме того, в разделе «Анализ качества сна» также предлагаются способы его улучшения определенным образом. Нам особенно нравится раздел регулярности сна, который помогает определить, какие решения, приведшие к вашему сну, улучшили качество вашего сна в ту ночь.

Важно регулярно просматривать эти данные и общие данные о сне и вносить изменения в процедуру сна с учетом этих советов.

Часто задаваемые вопросы

Исходя из личного опыта, Mi Band 6 так же надежен, как и Fitbit Sense 2, когда речь идет об отслеживании сна. Полосе не хватает нюансов при распознавании стадий сна, но общая продолжительность сна обычно точна или около того. Важно отметить, что все фитнес-трекеры имеют погрешность, поэтому лучше знать общие тенденции с течением времени, а не точечную точность, чтобы получить данные о сне.

Нет никакой реальной причины, по которой вы не должны носить Mi Band во время сна. Если вы не наденете его на ночь, вы не получите никаких данных о сне утром.

Один из практических способов повысить точность данных о вашем сне — правильно носить Mi Band. Он должен плотно прилегать к руке, но не слишком туго. Кроме того, активируйте вспомогательный мониторинг сна, чтобы увеличить частоту опроса датчика сердечного ритма.

Уведомление для Mi Band и Amazfit

На этой странице:

• 1. Поддерживаемые Mi Band
• 2. Поддерживаемые Amazfit
• 3. Как настроить интеграцию с приложением Notify
• 4. Как настроить интеграцию в приложение Sleep
• 5. Мониторинг ЧСС
• 6. Кнопка повтора/отключения
• 7. Пользовательский шаблон вибрации

Sleep as Android не имеет прямой интеграции с Mi Bands и Amazfit, потому что необходимый для интеграции API не открыт.
Но благодаря приложению Notify вы можете использовать некоторые устройства с приложением Sleep. Приложение
Notify для Mi Band и приложение Notify для Amazfit и Zepp разработаны OneZerobit.

Вы можете посетить страницу приложения Notify для интеграции Sleep as Android здесь.

• Амазфит Ти-Рекс

• Амазфит ГТС

• Amazfit GTR, GTR Lite (47 мм и 42 мм)

• Amazfit Verge Lite

• Amazfit Bip, Bip Lite, Bip S, Bip 3

• Амазфит Ми Донг Кор

• Amazfit Arc

• Ремешок Amazfit 5

1. Откройте Настройки → Отслеживание сна → Носимые устройства → Использовать носимые устройства .

2. Выберите правильный вариант из списка.

3. Для данных ЧСС включите Настройки → Отслеживание сна → Носимые устройства → Мониторинг сердечного ритма .

1. Включить сбор данных ЧСС приложением Sleep в N&F → Раздел Sleep → Sleep as Android → Настройки → Кардиомонитор

2. Включите сбор данных в приложении «Сон» в настройках → Отслеживание сна → Носимые устройства → Мониторинг сердечного ритма .

• Dismiss — позволяет сбросить тревогу кнопкой (снятие будет подтверждено вибрацией)

• Повтор — нажатием двух кнопок можно отложить будильник (подтвердится вибрацией)

• Нет действия для кнопки — отключить обе предыдущие опции

1. Сначала включите вибрацию носимых устройств в приложении «Сон» в меню «Настройки» → «Отслеживание сна» → «Носимые устройства» → «Будильник» .

2. Откройте приложение Notify и включите собственные вибрации в разделе «Сон как Android».

3. Откройте настройки вибрации с помощью Вибрация Кнопка.

4. Настройка шаблона вибрации — вы можете изменить интенсивность и продолжительность, а также задержку вибрации.

5. Протестируйте полученный шаблон вибрации с помощью кнопки «Воспроизвести» в правом верхнем углу.

+

+

Часто задаваемые вопросы

Невозможно установить приложение на устройстве Wear OS

Для отслеживания сна с помощью устройства Wear OS требуется установленное на часах сопутствующее приложение из Play Store.

Как добраться:

1. Убедитесь, что часы подключены к телефону.

2. Перейдите к списку приложений на часах, выберите Play Store.

3. Найдите Sleep as Android и выберите Install .

4. После установки сопутствующего приложения вы можете включить подключение в меню «Настройки» → «Носимые устройства» → «Использовать носимые устройства» → «Wear OS ».

5. Протестируйте соединение в меню «Настройки» → «Носимые устройства» → «Проверить датчик» — вы должны увидеть график, реагирующий на ваше движение (короткая задержка — это нормально, данные отправляются пачками).

Постоянная ссылка

Вы поддерживаете/интегрируете мое устройство?

Для всех поддерживаемых в настоящее время устройств см. список совместимых устройств.

Если вы хотите, чтобы мы интегрировали другое устройство, добавьте его в качестве предложения на наш форум предложений. Также проверьте, есть ли у устройства API, чтобы мы могли его интегрировать.

Постоянная ссылка

Мои часы вибрируют только один раз

На платформе Wear OS и часах ONE UI Watch (Galaxy Watch 4 + 5) мы используем мягкие вибрации для еще более естественного пробуждения.
Начинается с одного вибратора, другого через 30, затем снова через 20 и так далее. Через несколько минут вибрации станут непрерывными.

Если вы переживаете, что этого будет недостаточно, вы можете установить на телефоне отложенное начало звука будильника. И всегда есть резервная сигнализация.

Постоянная ссылка

Samsung Galaxy Gear — приложение Watch зависло на «Начать отслеживание»

Это может быть результатом нескольких причин, поэтому обязательно выполните следующие действия по устранению неполадок:

1. Убедитесь, что на вашем телефоне установлено приложение Sleep as Android Gear Addon

2. Может случиться так, что мы не сможем запустить аддон, если ранее он был принудительно остановлен. В этом случае перейдите в приложение Play Store на своем телефоне, откройте страницу дополнения, нажмите «ОТКРЫТЬ».

3. Отказ от любых программ экономии заряда батареи, которые могут быть на вашем телефоне, для всех соответствующих приложений (Sleep as Android, Sleep as Android Gear Addon, Samsung Accessory Services) — чтобы узнать, как это сделать, посетите сайт dontkillmyapp.com

4. Службы аксессуаров Samsung иногда работают неправильно и не позволяют подключиться к часам для сторонних приложений. Пожалуйста, удалите и переустановите его.

Постоянная ссылка

Отслеживание начинается само по себе

1. Убедитесь, что вы случайно не запускаете приложение Sleep as Android со своих часов. Это немедленно запустит отслеживание сна.

2. Убедитесь, что вы не используете автоматический запуск отслеживания сна в Настройки → Отслеживание сна → Автоматическое отслеживание сна → Начать отслеживание сна .