Нехватка железа в организме симптомы у мужчин: Как понять, что организму не хватает железа: 8 тревожных признаков

как понять, что у тебя дефицит железа и как его диагностировать

О том, как важно поддерживать нормальный уровень гемоглобина (необходимо достаточное количество железа в организме), знают все. Ведь именно железо в нашем теле отвечает за доставку кислорода ко всем органам и изъятие оттуда углекислого газа. Но как понять, в норме ли твой гемоглобин, если до врача ты еще не дошла? Вот 10 симптомов, которые должны тебя насторожить.

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

рецепты

Маникюр

Малокровие или дефицит железа в организме — это состояние, при котором в крови уменьшается содержание гемоглобина и эритроцитов. Обычно анемия развивается на фоне беременности или становится следствием недавно перенесенного хирургического вмешательства. Дефицит железа также может сопутствовать онкологии, а также ряду хронических заболеваний, в том числе сахарному диабету, туберкулезу, болезням почек, ВИЧ и не только. Признаки нехватки железа при разных причинах, как правило, одинаковы: это повышенная утомляемость, головная боль, слабость, частые обмороки, бледность кожи и судороги в ногах. 

Как диагностировать дефицит железа в организме

Есть проверенные способы диагностировать нехватку железа в организме. Если тебе знакомы вышеперечисленные симптомы это повод:

• обратиться с жалобами к терапевту;
• сдать клинический анализ крови для определения уровня гемоглобина, а также количества, размера и качестве эритроцитов в крови;
• сдать биохимический анализ крови с целью определения уровня С-реактивного белка , аланинаминотрансферазы, аспартатаминотрансферазы;
• сдать анализ на содержание сывороточного железа в крови;
• сдать анализ на содержание ферритина и трансферрина в сыворотке крови;
• при подозрении на поражение желудочно-кишечного тракта по назначению врача сделать гастроскопию и колоноскопию;
• по рекомендации врача сделать УЗИ органов брюшной полости;
• по назначению врача сделать ЭКГ.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сонливость

Если ты спишь привычное количество часов, но чувствуешь себя более усталой, если тебя начинает клонить в сон днем, если даже в выходные, выспавшись, ты не ощущаешь прилива сил – это тревожный звоночек. Повышенная утомляемость, слабость и сонливость — один из главных признаков нехватки железа у женщин, мужчин и детей.

Проблемы с концентрацией

Какие признаки нехватки железа в организме есть еще? Конечно же, рассеянность внимания. Ты внимательно прочитала рецепт, пошла к холодильнику, чтобы достать нужные продукты, и поняла, что не помнишь половины списка? Ты часто обнаруживаешь, что пришла в кабинет коллеги, но забыла, что хотела спросить? Ты смотришь фильм, но спустя полчаса не можешь пересказать подруге, о чем он? Бегом к врачу — возможно, это и есть анемия!

Геофагия

Это непонятное слово означает периодически возникающее непреодолимое желание немедленно слопать что-то несъедобное. Мел, землю, песок – неважно. Если ты не беременна (в этом состоянии подобные вещи в пределах нормы), то такая странная потребность может быть признаком нехватки железа в организме.

Одышка

Догнала автобус, а потом полчаса не могла надышаться, глотала воздух, испытывала головокружение? Твоим органам просто не хватает кислорода! Одышка также может являться одним из признаков нехватки железа при беременности.

Очень бледная кожа

Белые покровы кожи — пожалуй, не самый очевидный признак нехватки железа у мужчин и женщин. Аристократическая бледность – это модно, а еще есть белокожие от природы люди. Проверить, нет ли тут опасности, просто: если после занятий в спортзале или после любой другой физической нагрузки твои щеки краснеют – все в порядке. А если ты остаешься мраморно-белой – бей тревогу.

Необъяснимая боль в мышцах

Наверняка тебе знакомы болевые ощущения, возникающие после более интенсивной нагрузки. Но когда эти боли возникают «на ровном месте», это вполне может оказаться признаком нехватки железа в организме. Так что если ты провалялась весь день на диване, а наутро чувствуешь себя так, словно разгружала фуры – сдай анализ крови. 

Ломкие ногти

Даже самый стильный маникюр не поможет скрыть тонкие, ломкие ногти, если у тебя нехватка железа в организме. Совсем опасно, если ты заметила впадины и ложкообразные углубления на ногтях. Это уже совершенно очевидный симптом железодефицитной анемии

Частые инфекции

Симптомом нехватки железа в организме женщины, мужчины или ребенка могут стать частые простуды. Так что прекрати без конца винить коллегу, которая включает кондиционер, и проверь свое здоровье!

Синдром беспокойных ног

Если ты не можешь сидеть за столом спокойно, а постоянно перекладываешь одну ногу на другую и обратно, скручиваешь их в канат, переставляешь ближе и дальше, задумайся: это один из признаков нехватки железа в организме!

Холодные ладони и стопы

На какие какие признаки нехватки железа в организме еще стоит обратить внимание? На постоянно холодные ладони и стопы. На улице жарко, а у тебя все равно ледяные руки? Ты не можешь уснуть, потому что никак не согреешься? Этого быть не должно!

P.S.

Внимание! Некоторые признаки нехватки железа в организме человека могут тщательно маскироваться. Например, если ты куришь, железо у тебя практически всегда в норме или даже повышено. Причина проста: организм, страдая от дыма, усиливает выработку гемоглобина. Но это не значит, что все в порядке! При встрече с никотином клетки гемоглобина портятся, и уже не могут транспортировать кислород. Но анализ крови не способен отличить работающую молекулу гемоглобина от неработающей, поэтому в нем может быть повышенный уровень гемоглобина, а на деле тебе его не хватает! Так что обязательно предупреди врача, что ты куришь. В смысле, бросаешь уже, так ведь?

Фото: Cottonbro/Pexels, Getty Images

цены на лечение и диагностику в медицинском центре «ТН-КЛИНИКА»

У женщин в течение всей жизни наблюдается недостаток железа. Во время каждой менструации, в периоды беременности, родов, лактации организм женщины расходует большое количество железа, и его запасы почти полностью истощаются. Это опасно, поскольку именно железо в составе гемоглобина крови связывает кислород и доставляет его ко всем тканям организма: при его малых количествах органы испытывают недостаток кислорода и не могут работать нормально. Это становится причиной развития различных отклонений.

Железо в организме содержится в разных формах: в составе гемоглобина, связанное с белками плазмы крови, «запасное» в печени, селезенке, костном мозге и в других формах. Если основная масса железа израсходована, восстановить его бывает очень сложно. С возрастом дефицит усиливается — до 40-45 лет из-за менструаций, а на пороге менопаузы нарастающий железодефицит связан не с кровопотерей, а с питанием, которое содержит мало железа. 

Симптомы железодефицитной анемии

• Слабость.
• Головокружение и шум в ушах.
• Снижение работоспособности и быстрая утомляемость.
• Сердцебиение.
• Снижение артериального давления.
• Бледность и сухость кожи, повышенную ломкость волос и ногтей.
• Раздражительность и нервозность.
• Недержание мочи.

Диагностика анемии

Гемоглобин

Гемоглобин — сложный белок, компонент эритроцитов, участвует в транспортировке кислорода.

Норма для женщин: 120-140 г/л.

Анемия: легкой степени 119-90 г/л, средней степени 89-70 г/л, тяжелой степени менее 70 г/л.

В начале развития заболевания гемоглобин может быть в пределах нормы, при выраженной железодефицитной анемии показатель всегда снижен.

Ошибочно считается, что основной показатель железодефицитной анемии — это сниженный уровень гемоглобина в эритроцитах, но для точной диагностики железодефицитной анемии необходимо определение еще нескольких показателей — как минимум, сывороточного железа и ферритина.

Количество эритроцитов

Эритроциты — форменные элементы крови, содержащие гемоглобин.

Норма для женщин: 3,8-4,5*10¹²
/л.

Анемия: менее 3,8*10¹²/л.

При железодефицитной анемии количество эритроцитов может быть незначительно или сильно снижено.

Гематокрит

Гематокрит — отношение форменных элементов крови к общему объему крови.

Норма для женщин: 36-46%.

Анемия: менее 36%.

При железодефицитной анемии гематокрит, как правило, снижен.

Сывороточное железо

Содержание железа в сыворотке отражает количество железа, не входящего в гемоглобин, и не находящегося в тканях.

Норма для женщин: 12-25 мкмоль/л.

Анемия: менее 12 мкмоль/л.

При железодефицитной анемии уровень сывороточного железа низкий.

Ферритин

Ферритин — сложный белок, форма хранения железа в печени, селезенке, костном мозге, показатель отражает запасы железа в организме.

Норма для женщин: 15-150 мкг/л.

Анемия: менее 10 мкг/л.

Низкий показатель говорит об истощении запасов железа

Лечение анемии

Диагноз «железодефицитная анемия» ставится на основании результатов лабораторных анализов. Даже небольшие отклонения от нормы требуют лечения — назначения специальных лекарственных препаратов, содержащих железо. Продукты, которые мы ежедневно употребляем в пищу, содержат мало железа, которое хорошо усваивается в пищеварительном тракте. Медицинские препараты нужны для быстрого устранения дефицита железа и создания его запасов в организме.

Железодефицитная анемия: когда нужно лечить?

Врачи ТН-Клиники в лечении железодефицитной анемии используют проверенные и самые современные методики лечения, которые соответствуют международным стандартам терапии: назначаются препараты для нормализации гемоглобина и формирования запасов железа в организме. Стоит заметить, что проблема не решается в короткие сроки, нужно проведение основного и поддерживающего курсов. Главное — строго придерживаться прописанных врачом назначений и не прерывать лечение.

По мере насыщения организма железом обменные процессы нормализуются и постепенно уменьшаются неприятные симптомы: перестает беспокоить слабость и головные боли, прекращается выпадение волос, становится нормальным цвет кожи.

! Стоит отметить, что симптомы железодефицитной анемии схожи с некоторыми проявлениями климакса, они могут усиливать друг друга: головные боли, тахикардия (учащение сердцебиения), слабость и утомляемость. Прием правильно подобранных железосодержащих лекарств может значительно улучшить состояние женщины в период климакса, так как половина симптомов уходит.

Врачи ТН-Клиники могут правильно оценить симптомы, беспокоящие женщину, связать их с проявлениями климакса и найти истинную причину недомогания. Наши специалисты используют проверенные методики, которые в ожидаемые сроки дают хорошие результаты — неприятные проявления уходят и состояние женщины улучшается. Восстанавливается нормальное состояние волос и ногтей, возвращается здоровый цвет кожи, женщина забывает о головных болях, тахикардии и повышенной нервозности. Лечение, назначенное врачами ТН-Клиники, помогает решить проблему изнутри, а значит, надолго сохранить здоровье и красоту!

ВИДЕО: к.м.н. Д.К.Гадиева, врач-терапевт кардиолог: о железодефицитных состояниях и их диагностике и лечении в ТН-Клинике

Стоимость

Цены на услуги

Название

Цена

Прием врача аллерголога-иммунолога

3300 р.

Записаться

Прием врача-кардиолога

3300 р.

Записаться

Прием врача-терапевта

3300 р.

Записаться

Прием по генетике

7000 р.

Записаться

наши Врачи

Терапевты

Гадиева Диана Казбековна

Внимательный врач с большим практическим опытом.

Подробнее
Записаться на прием

Панова Ирина Леонидовна

Специализируется на лимфотропном лечении заболеваний внутренних органов

Подробнее
Записаться на прием

Курбанова Гульнора Мукумовна

Высококвалифицированный врач, специализируется на лечении и диагностике заболеваний иммунной системы.

Подробнее
Записаться на прием

Читайте также

Статьи по темам

Железодефицитная анемия (ЖДА): лечение и диагностика, к.м.н. врач-терапевт Д.К.Гадиева

Анемия — это распространенное заболевание, которое характеризуется низким уровнем гемоглобина в крови. Гемоглобин — это белок,
который переносит кислород в ткани и органы. Недостаток гемоглобина может
привести к различным проблемам со здоровьем, таким как усталость, слабость и
головокружение

Подробнее

Симптомы железодефицитной анемии

Низкий уровень железа или дефицит железа возникает, когда в организме недостаточно минерального железа. Это приводит к состоянию, называемому анемией.

Ваше тело нуждается в железе для производства гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который позволяет им переносить кислород через ваши кровеносные сосуды.

Если в вашем организме недостаточно гемоглобина, ваши ткани и мышцы не будут получать достаточно кислорода для эффективной работы.

Хотя существуют различные типы анемии, железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом во всем мире. Признаки и симптомы дефицита железа варьируются в зависимости от (1):

• тяжесть анемии
• скорость ее развития
• ваш возраст
• ваше текущее состояние здоровья

В некоторых случаях у людей симптомы отсутствуют.

Вот 14 признаков и симптомов дефицита железа, начиная с наиболее распространенных, а также что делать, если вы подозреваете, что у вас дефицит.

Чувство сильной усталости является одним из наиболее распространенных симптомов железодефицитной анемии. Этот симптом также часто встречается у людей, которым просто не хватает железа, даже если им не был поставлен диагноз дефицита (2, 3).

Эта усталость возникает из-за того, что вашему телу не хватает железа, необходимого для производства белка гемоглобина, который помогает переносить кислород по всему телу.

Без достаточного количества гемоглобина меньше кислорода достигает ваших тканей и мышц, лишая их энергии. Вашему сердцу также приходится работать усерднее, чтобы перекачивать по телу больше крови, богатой кислородом, что может вызывать усталость (2).

Поскольку усталость часто считается частью напряженной современной жизни, трудно диагностировать дефицит железа, основываясь только на этом симптоме.

Тем не менее усталость, связанная с дефицитом железа, может сопровождаться слабостью, раздражительностью или трудностями с концентрацией внимания (4).

Резюме

Усталость является одним из наиболее распространенных симптомов дефицита железа. Это связано с тем, что меньше кислорода достигает ваших тканей, лишая их энергии.

Более бледная, чем обычно, кожа, а также бледная окраска внутренней части нижних век являются другими распространенными симптомами дефицита железа (5, 6).

Гемоглобин в красных кровяных тельцах придает крови красный цвет, поэтому низкий уровень, вызванный дефицитом железа, делает кровь менее красной. Вот почему у людей с дефицитом железа кожа может терять часть своего цвета или тепла.

Исследование детей в возрасте 6–11 лет показало, что бледность, связанная с дефицитом железа, может проявляться по всему телу или ограничиваться одной областью, например (7):

• лицо
• десны
• внутренняя поверхность губ или нижние веки
• ногти

Бледность часто является первым признаком дефицита железа, на который обращают внимание врачи. Однако это состояние должно быть подтверждено анализом крови (6).

Бледность чаще наблюдается при умеренной или тяжелой степени анемии (7).

Если вы опустите нижнее веко, глядя в зеркало, внутренний слой должен быть ярко-красного цвета. Если он очень бледно-розового или желтого цвета, у вас может быть дефицит железа.

У людей с более темным оттенком кожи веко может быть единственной областью, где это состояние заметно.

Резюме

Более бледная, чем обычно, кожа в таких областях, как лицо, нижние внутренние веки или ногти, может быть признаком умеренного или тяжелого дефицита железа. Эта бледность вызвана низким уровнем гемоглобина, который придает крови ее красноту.

Гемоглобин позволяет эритроцитам переносить кислород по телу.

Когда уровень гемоглобина низкий во время дефицита железа, уровень кислорода также низкий. Это означает, что ваши мышцы не будут получать достаточно кислорода для выполнения обычных действий, таких как ходьба (8).

В результате частота вашего дыхания будет увеличиваться, поскольку ваше тело пытается получить больше кислорода. Вот почему одышка является распространенным симптомом (2).

Если вы чувствуете, что задыхаетесь при выполнении повседневных задач, которые раньше казались вам легкими, таких как ходьба, подъем по лестнице или тренировка, возможно, виноват дефицит железа.

Резюме

Одышка является симптомом дефицита железа, так как низкий уровень гемоглобина препятствует эффективной транспортировке кислорода к мышцам и тканям.

Дефицит железа может вызывать головные боли, особенно у женщин во время менструации (5, 9).

Хотя связь между дефицитом железа и головными болями до сих пор не выяснена, исследователи предполагают, что существует несколько действующих факторов, в том числе взаимосвязь между измененной функцией дофамина и уровнем эстрогена (10).

Хотя существует много причин головной боли, частые повторяющиеся головные боли могут быть симптомом дефицита железа.

Резюме

Головные боли могут быть симптомом дефицита железа, хотя необходимы дополнительные исследования связи между дисфункцией дофамина, уровнем эстрогена и дефицитом железа.

Заметное сердцебиение, также известное как учащенное сердцебиение, является еще одним симптомом железодефицитной анемии.

Связь между дефицитом железа, анемией и проблемами с сердцем все еще изучается, но она может быть связана с поступлением кислорода (11).

Гемоглобин — это белок эритроцитов, который помогает транспортировать кислород по телу. При дефиците железа низкий уровень гемоглобина означает, что сердцу приходится усиленно работать, чтобы переносить кислород.

Это может привести к нерегулярному сердцебиению или ощущению, что ваше сердце бьется ненормально быстро.

Следовательно, дефицит железа может ухудшить состояния, влияющие на ваше сердце, такие как сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца (12, 13).

Резюме

В случае дефицита железа сердцу приходится особенно тяжело переносить кислород. Это может ухудшить условия, влияющие на здоровье сердца.

Сухая или поврежденная кожа и волосы могут быть признаками дефицита железа (14).

Дефицит железа снижает уровень гемоглобина в крови, что может уменьшить количество кислорода, доступного клеткам, вызывающим рост волос (15).

Когда кожа и волосы лишены кислорода, они могут стать сухими и слабыми.

Дефицит железа также связан с выпадением волос, и некоторые исследования предполагают, что это может быть причиной, особенно у женщин репродуктивного возраста (16, 17).

Совершенно нормально, что некоторые волосы выпадают при ежедневном мытье и расчесывании. Однако, если вы теряете комки или большие количества, это может быть связано с дефицитом железа.

Резюме

Кожа и волосы могут получать меньше кислорода, если у вас дефицит железа, что приводит к сухости или повреждению. В более тяжелых случаях это может привести к выпадению волос.

Иногда состояние внутренней или внешней части рта указывает на наличие у вас железодефицитной анемии. Признаки включают опухший, воспаленный, бледный или странно гладкий язык (18).

Дефицит железа может также вызывать другие симптомы вокруг рта, такие как (19):

• сухость во рту
• жжение во рту
• язвы, красные трещины в уголках рта
• язвы во рту

Резюме

Болезненный, опухший или странно гладкий язык может быть признаком железодефицитной анемии, как и трещины в уголках рта.

Дефицит железа связан с синдромом беспокойных ног (20).

Это состояние включает в себя сильное желание двигать ногами, когда они находятся в состоянии покоя. Это также может вызвать неприятные ощущения ползания мурашек или зуда в ступнях и ногах.

Обычно хуже ночью, а это означает, что вам может быть трудно уснуть.

Причины первичного синдрома беспокойных ног до конца не изучены. Однако известно, что это происходит на фоне различных заболеваний, включая железодефицитную анемию (21).

Действительно, у людей с железодефицитной анемией вероятность развития синдрома беспокойных ног в 6 раз выше, чем у населения в целом (21).

Резюме

У людей с железодефицитной анемией может быть синдром беспокойных ног, который проявляется сильным желанием двигать ногами в состоянии покоя.

Гораздо менее распространенным симптомом дефицита железа является ломкость или ложкообразная форма ногтей. Это состояние называется койлонихией (22).

Обычно первым признаком являются ломкие ногти, которые легко ломаются и ломаются.

На более поздних стадиях дефицита железа могут появиться ногти в форме ложки, что означает, что середина вашего ногтя впадает, а края приподнимаются, придавая округлую форму, как у ложки.

Однако это редкий побочный эффект, который возникает только у 5% людей с дефицитом железа. Обычно это наблюдается только в тяжелых случаях (22).

Резюме

Ломкие или ложкообразные ногти могут указывать на более тяжелую железодефицитную анемию.

Несколько других индикаторов сигнализируют о низком уровне железа. Они, как правило, менее распространены и могут быть связаны со многими состояниями, помимо дефицита железа.

Другие признаки железодефицитной анемии включают:

10. Странная тяга. Тяга к странной пище или непродовольственным товарам называется пика. Обычно это связано с тягой к еде, глине, грязи, мелу или бумаге и может быть признаком дефицита железа. Это может также произойти во время беременности (23).
11. Чувство депрессии. Железодефицитная анемия может быть связана с депрессией у взрослых. Беременные с дефицитом железа также могут иметь более высокий риск депрессии (24, 25).
12. Холодные руки и ноги. Дефицит железа означает меньшую доставку кислорода к вашим рукам и ногам. Некоторые люди могут легче чувствовать холод в целом или у них могут быть холодные руки и ноги (5).
13. Более частые инфекции. Поскольку железо необходимо для здоровой иммунной системы, его недостаток может увеличить риск инфекций (26).
14. Плохой аппетит. Дефицит железа связан с плохим аппетитом из-за изменений гормона голода грелина (27).

Симптомы анемии у детей

Дефицит железа является наиболее распространенным недостатком питания у детей и подростков во всем мире. Общие признаки и симптомы анемии у детей включают (28):

• утомляемость
• слабость
• бледность
• раздражительность
• головокружение

состояние, при котором язык становится гладким и блестящим — распространены (28).

Неврологические симптомы, такие как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), синдром беспокойных ног и приступы задержки дыхания, также наблюдались у детей с железодефицитной анемией (28).

Симптомы анемии у пожилых людей

Анемия часто встречается у пожилых людей. Симптомы в этой популяции могут быть неспецифическими и включают (29):

• утомляемость
• бледность
• одышку
• боль в груди
• отек или задержку жидкости

В других случаях симптомы могут быть более специфичными и включать коилонихию пикацизм и атрофический глоссит (29).

По сравнению с более молодыми людьми пожилые люди чаще страдают состояниями, связанными с железодефицитной анемией, поскольку эти состояния могут вызывать хроническую кровопотерю, приводить к нарушению всасывания железа или сопровождаться длительным воспалением (29).).

Примеры включают язву желудка и кишечника, рак кишечника и хроническое заболевание почек.

Пожилые люди также чаще принимают определенные лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), антикоагулянты и ингибиторы протонной помпы, в течение длительного периода времени, что может вызвать кровопотерю в желудке или снизить всасывание железа (29). ).

Резюме

Другие признаки дефицита железа включают странную тягу, депрессию, частые инфекции и холодные руки и ноги. Дети и пожилые люди имеют общие симптомы, но неврологические симптомы, такие как СДВГ, чаще встречаются у детей.

Дефицит железа может быть вызван различными факторами и может возникнуть практически в любом возрасте. Некоторые из наиболее распространенных причин: (5):

• недостаточное потребление железа из-за диеты, которая не соответствует суточной потребности в питании или сильно ограничена
• воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или глютеновая болезнь
• повышенная потребность в железе во время беременности
• потеря крови при обильных менструациях или внутренних кровотечениях

Желудочное или кишечное кровотечение также может вызывать анемию у взрослых, у которых больше нет менструаций. Это кровотечение может быть вызвано (26):

• прием слишком большого количества НПВП, таких как ибупрофен или аспирин
• язва желудка
• геморрой
• рак кишечника или желудка (хотя встречается реже)

Что вызывает анемию?

Анемия возникает, когда вам не хватает здоровых эритроцитов для доставки кислорода к тканям (30).

Дефицит железа — распространенная причина анемии, но не единственная причина. Другие распространенные причины включают (30):

• воспалительные состояния, такие как аутоиммунные заболевания, рак и хроническое заболевание почек
• талассемия, наследственное заболевание крови, при котором в организме вырабатывается аномальная форма гемоглобина
• дефицит фолиевой кислоты или витамина В12
• отравление свинцом химиотерапия, диабет и противомикробные препараты, а также диуретики

Анемия также может быть гемолитической по своей природе, что означает, что эритроциты разрушаются быстрее, чем ваше тело может их производить. Причины гемолитической анемии включают (30):

• серповидноклеточная анемия, группа наследственных заболеваний эритроцитов
• энзимопатии, такие как дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (G6PD) и дефицит пируваткиназы (PK)
• другие редкие состояния, включая аутоиммунную гемолитическую анемию (АИГА) ), пароксизмальная ночная гемоглобинурия (ПНГ) и микроангиопатическая гемолитическая анемия (МАГА)

Резюме

Анемия может быть вызвана неадекватным потреблением железа, многочисленными заболеваниями и кровопотерей, а также множеством других проблем, не связанных с Дефицит железа.

Если вы считаете, что у вас дефицит железа, рассмотрите следующие шаги.

Поговорите со своим врачом

Если вы считаете, что у вас есть признаки или симптомы дефицита железа, вам следует записаться на прием к врачу.

Если ваш врач подтвердит, что у вас дефицит железа, обычно с помощью анализа крови, его обычно легко лечить. Ваш врач, скорее всего, порекомендует увеличить потребление железа с помощью диеты или пищевых добавок (2).

Основной целью лечения является восстановление уровня гемоглобина и пополнение запасов железа в организме.

Ваш врач разработает план лечения, который наилучшим образом соответствует вашим медицинским потребностям. Прежде чем изменить свой рацион или принять решение о каких-либо добавках, лучше проконсультироваться с врачом.

Если вам нужна помощь в поиске лечащего врача, воспользуйтесь нашим инструментом FindCare здесь.

Ешьте продукты, богатые железом

Если ваш врач считает, что ваш дефицит железа вызван недостатком железа в вашем рационе, вам могут порекомендовать есть больше продуктов, богатых железом.

Существует две основные диетические формы железа — гемовая и негемовая (31).

Растения и продукты, обогащенные железом, содержат только негемовое железо, тогда как продукты животного происхождения содержат обе формы.

Несмотря на то, что усвоение железа организмом обычно низкое, вы можете усваивать до 15–35 % гемового железа и только 2–20 % негемового железа. Тем не менее, рекомендуется включать в свой рацион обе формы железа — при условии, что вы не избегаете продуктов животного происхождения — чтобы обеспечить разнообразное питание.

К продуктам, богатым железом, относятся:

• красное мясо, такое как говядина, свинина и птица
• темная листовая зелень, такая как шпинат и капуста
• сухофрукты, такие как изюм и абрикосы
• горох, фасоль и другие бобовые
• морепродукты
• продукты, обогащенные железом, например сухие завтраки
• семена и орехи
• мясные субпродукты

рекомендует их

Вы должны принимать железосодержащие добавки только в том случае, если ваш врач подтвердит, что у вас дефицит железа или есть риск дефицита железа, и вы не можете удовлетворить свои потребности только за счет диеты.

Имейте в виду, что прием препаратов железа может вызвать побочные эффекты, в том числе:

• боль в животе
• запор или диарея
• изжога
• тошнота или рвота
• черный стул

Однако вы можете минимизировать эти побочные эффекты, принимая определенные виды добавок железа, такие как бис3глицинат железа.

Поговорите со своим врачом, если вы испытываете побочные эффекты, связанные с добавками железа.

Помогите улучшить усвоение железа

Если вы хотите получить максимальную отдачу от добавок железа, старайтесь не принимать их вместе с лекарствами, добавками или продуктами, содержащими кальций, такими как антациды или молоко. Кальций может ограничивать всасывание железа (32).

И наоборот, сочетание железа с витамином С может улучшить усвоение железа. Foods that are rich in vitamin C include (32, 33):

• bell peppers
• oranges
• grapefruit
• kiwifruit
• broccoli
• Brussels sprouts
• strawberries
• grapefruit

You’re also advised to избегайте или ограничивайте употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки или напитков, богатых полифенолами, таких как кофе и чай, когда вы принимаете добавки. Они могут мешать абсорбции (34).

Резюме

Если у вас дефицит железа, ваш врач может порекомендовать вам есть больше продуктов, богатых железом, или принимать железосодержащие добавки.

Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы дефицита железа. Если его не лечить, он может перерасти в железодефицитную анемию. Это состояние может в конечном итоге привести к осложнениям, в том числе:

• проблемы с сердцем
• депрессия
• более высокая вероятность инфекций
• проблемы с беременностью

Железодефицитная анемия чаще встречается у женщин, чем у мужчин (30).

Люди, которые беременны или имеют обильные менструальные циклы, подвергаются наибольшему риску и должны поговорить с врачом о том, чтобы пройти обследование на железодефицитную анемию.

Принимайте препараты железа только в том случае, если их прописал ваш врач. Слишком много железа может повредить ваше сердце, печень и поджелудочную железу.

Резюме

Долгосрочные осложнения железодефицитной анемии включают депрессию, проблемы с беременностью и проблемы с сердцем. Поэтому поговорите со своим врачом, если вы испытываете какие-либо симптомы.

Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии во всем мире.

Симптомы часто зависят от степени тяжести анемии, но у некоторых людей симптомы очевидны, а у других их нет вообще.

Общие симптомы включают утомляемость, бледность, одышку, сухость или повреждение волос и кожи.

Если вы считаете, что у вас есть симптомы дефицита железа, обратитесь к врачу. Самодиагностика не рекомендуется.

Большинство форм железодефицитной анемии можно достаточно легко вылечить с помощью богатой железом диеты или добавок железа, если это рекомендовано врачом.

Только одно

Попробуйте это сегодня: Если вы вегетарианец, но все еще хотите увеличить потребление железа, ознакомьтесь с нашей статьей о богатых железом растительных продуктах.

Было ли это полезно?

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Ногти-ложки: идентификация, причины и многое другое

Что такое ногти-ложки?

Ногти-ложки тонкие и мягкие, имеют форму маленькой ложки, которая часто способна удерживать каплю воды. Причин много, но самая частая – железодефицитная анемия.

Медицинское название ложковидных ногтей — койлонихия, от греческих слов «полый» ( койлос ) и ноготь ( оних ).

Ногти-ложки выглядят так, будто центр ногтя вычеркнут. Ноготь становится тонким, а внешние края загибаются вверх. Ваш ноготь может треснуть, а внешняя часть может выйти из ногтевого ложа.

Некоторые младенцы рождаются с ногтями-ложками, но со временем вырастают из них. Ногти-ложки обычно развиваются на ногтях рук, но они также могут возникать на ногтях ног.

Наиболее распространенной причиной ложкообразных ногтей является дефицит железа или анемия. Это делает ваш уровень эритроцитов ниже, чем обычно. Если ложкообразные ногти вызваны анемией, вы также можете испытывать:

• утомляемость
• бледность кожи
• одышку
• слабость

их.

Наиболее частой причиной ложкообразных ногтей является железодефицитная анемия. Но ногти-ложки также могут быть результатом:

• травма ногтя
• химиотерапия или лучевая терапия рака
• частое воздействие нефтяных растворителей или моющих средств
• неспособность всасывать питательные вещества

диабет

Ложкообразные ногти также могут быть наследственными (генетическими) или вызваны окружающей средой. Одно исследование людей, которые жили на большой высоте, показало, что более 47 процентов из них имели ногти-ложки. Исследование также показало, что жители, которые занимались физическим трудом, имели еще более высокий шанс развития ногтей-ложек.

Другое исследование показало, что ногти-ложки встречаются у 32 процентов детей, живущих в сельской местности, по сравнению с 17 процентами городских детей. Авторы пришли к выводу, что сельские дети, вероятно, больше травмировали ноги, потому что они ходили босиком и часто оказывались ногами в воде.

Парикмахеры также могут подвергаться риску появления ложкообразных ногтей из-за продуктов на нефтяной основе, которые они используют для плетения волос и удаления волос.

Вы можете распознать ногти-ложки по их внешнему виду, но вам следует обратиться к врачу, чтобы определить причину и назначить надлежащее лечение.

Врач осмотрит вас, расспросит об истории болезни и проведет анализы крови, если подозревает дефицит железа или слишком много железа.

Если нет системных заболеваний, ногти-ложки могут быть результатом повреждения ногтей, наследственности или факторов окружающей среды. Ложкообразные ногти без сопутствующего системного заболевания не повлияют на ваше здоровье.

Если ваши ногти-ложки связаны с определенным заболеванием, ваш врач предложит план лечения этого заболевания.

При анемии, которая является наиболее частой причиной ложкообразных ногтей, врач пропишет добавки железа и изменит диету, чтобы вы получали больше железа из продуктов. Обязательно следуйте инструкциям по приему добавок железа, чтобы ваше тело усваивало нужное количество.

Если ваш организм не усваивает витамин B-12 из пищевых продуктов, ваш врач может назначить периодические инъекции витамина B-12.

Придерживайтесь продуктов, богатых железом, чтобы предотвратить анемию. Это включает в себя:

• красное мясо
• Свинина
• Poultry
• Морепродукты
• Beans
• темно -зеленый листовый овощи
• Peas
• Disced Fruit, такие как Raisins и Apricots

2 клочкам. чем из других источников. Если вы решите не есть мясо, вам придется есть больше источников железа из овощей и фруктов. Потребление большего количества продуктов с витамином С поможет вашему организму усваивать железо из пищи.

Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить состояние ваших ногтей-ложек:

• Держите ногти чистыми и короткими.
• Используйте смягчитель кожи или масло, чтобы ваши ногти были хорошо смазаны.
• Не грызи ногти.

Скорость очищения ногтей от ложки зависит от причины. Если ваши ногти-ложки связаны с анемией, вы можете почувствовать себя лучше примерно через неделю после увеличения потребления железа, но могут потребоваться месяцы, чтобы нормализовать уровень железа в организме.

Если вы лечитесь от других заболеваний, связанных с ногтями-ложками, ваши ногти со временем должны пройти.

Ногти на руках растут медленно, а ногти на ногах растут еще медленнее. Чтобы отрастить ноготь на пальце, может потребоваться полгода, а на ноготь на ноге — полтора года.