Не уходит жир с боков и живота: Почему не уходит жир с живота?

10 причин, почему c живота не уходит жир

Комсомольская правда

Результаты поиска

ЗДОРОВЬЕНовости медицины

Олег КОЛЕСОВ

5 сентября 2015 13:05

Хотя вы исправно занимаетесь спортом и сидите на «правильной» диете

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Для начала небольшой ликбез. Немного жира на животе — врачи его называют висцеральный — на самом деле неплохо. Но только немного, Потому что это защищает ваш желудок, кишечник и другие органы от механических повреждений. И может быть использован в «голодные дни».

Но вот когда этого жира слишком много – это уже не здорово и чревато повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом и даже раком толстой кишки.

Вот 10 распространенных ошибок, которые мешают нам распрощаться с висцеральным жиром раз и навсегда.

Вы сидите на диете без «правильных» жиров

«Правильные» — значит мононенасыщенные, или, точнее, мононенасыщенные жирные кислоты. Многие, чтобы похудеть, отказываются от всех жиров, в том числе и мононенасыщенных. А это грубейшая ошибка. Потому что такие жиры необходимы для мозга и организма в целом. К таким, например, относятся орехи, авокадо, оливки и оливковое масло холодного отжима, арахисовое масло. Доказано, что при диете с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот жир уходит быстрее, и треть его составляет как раз висцеральный.

Монокислоты потому и называются насыщенными, потому что они быстро насыщают, а это помогает нам меньше потребить еды и, соответственно, калорий.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

У вас стресс или депрессия

Не удивляйтесь, но это тоже сказывается на вашей фигуре. В недавнем исследовании Медицинского центра Университета Раш ученые доказали, что депрессивное состояние сказывается на сокращение физической активности (человек даже если и продолжает заниматься, отдача от нагрузки сильно снижается). А также на питании — многих тянет на сладенькое и прочие «мусорные» продукты, вот вам и лишние калории.

Если у вас упадочное настроение, наоборот, усильте нагрузку. Это отрегулирует метаболизм жиров, не говоря уж про настроение!

Ляйсан Утяшева знает, что сделать, чтобы похудеть. Вечером закрыть холодильник, а утром сделать зарядку.Фото: Михаил ФРОЛОВ

Вы избегаете кардионагрузок

«Железо» в тренажерном — это хорошо. Но «прокачивающие» упражнения обязательно нужно сочетать с аэробной нагрузкой. Именно она помогает сжечь жир. При этом важно во время занятий следить за пульсом. Простейшая формула расчета выглядит так: (220-возраст)*0,55 и (220-возраст)*0,65. И тогда после качественной проработки мышц достаточно будет 30-минутной аэробной нагрузки для включения процесса жиросжигания.

Ваша пища — из коробки

Имеется в виду все то, что продается в упаковках, например, различные напитки, чипсы, фаст-фуд. Такая пища хранится долго, а значит, для сохранности в нее добавляются различные эмульгаторы, консерванты и прочая химия. Плюс сахар. Все это стимулирует печень откладывать запасы в виде жира.

Не забывайте: самая лучшая пища – приготовленная собственными руками, на пару и с минимумом соли и специй.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Вы любите гамбургеры…

Когда шведские исследователи в ходе одного исследования разделили участников эксперимента на две группы, то участникам первой группы определили суточную норму питания в 1500 калорий — и в основном это были салаты и полезные углеводы . А людям из второй группы готовили блюда наподобие гамбургеров, но с тем же количеством калорий — 1500.

И уже через семь недель эксперимента участники второй группы накопили в два раза больше висцерального жира!

…и пиво

Алкоголь действительно связан с прибавкой в весе. И хотя пиво больше провоцирует появление «колеса» вокруг живота, вино также можно считать виновником вашего «пузика». Последнее особенно касается женщин.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Вы экономите на минеральной воде

Многие знают о пользе воды для фигуры. Однако в целях экономии предпочитают пить обычную, водопроводную из-под крана. Не делайте так! Минеральная вода не просто очищена по сравнению с той, что течет из трубы, она еще содержит полезные минералы, в том числе магний. А исследование 2013 года показало, что люди, которые потребляли его больше, имели более низкий уровень сахара в крови и инсулина.

И по крайней мере два раза в день ешьте богатые магнием продукты, такие как темно-зеленые листовые, бананы, соя, бобы.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Вы пьете диетическую колу и другие напитки

Диетические напитки или воды с пометкой «зеро» или «лайт» — одна из причин, почему люди не худеют. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Почему так? Потому что люди переоценивают эффект таких напитков — диетическая еще не означает «ноль калорий». И тем более не означает, что такие напитки полностью безвредны.

Люди забывают про это и хлещут такое литрами. А итог сказывается на талии и животе.

Ваши блюда бесцветные

Яркие фрукты и овощи богаты витамином С, который снижает уровень кортизола. А недавнее исследование в журнале Nutrition показало, что люди, которые ели больше продуктов красного, оранжевого и желтого, были меньше в талии.

Добавьте цвета к вашему меню: дополните рыбу , например, манго, а индейку или любимые фрикадельки нарезанным красным перцем.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Вы пропускаете прием пищи в надежде поскорее похудеть

Надеясь таким образом уменьшить количество потребляемых калорий вы роете себе яму. Эксперимент, в котором использовали магнитно-резонансное сканирование мозга, показало, что голодный человек больше реагирует на высококалорийную еду. Когда человек пропускает завтрак и начинает ощущать голод, мозг пытается компенсировать это чувство. Он заставляет мечтать о калорийной пище. Это катастрофа для диеты. И вашего живота.

Так что ни в коем случае не пропускайте очередной прием пищи. Пять-шесть раз в день – это нормально. Другое дело, что порции должны быть небольшими и не очень плотными.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ

Можно ли стать стройной, обвязав талию ниткой?

Человеческий гений не стоит на месте, и теперь живот можно сделать плоским без занятий в спортзале и бега трусцой. Для этого по утрам, надев трусы и часы, надо обвязать свою талию ниткой. Она не позволит расслабить мышцы пресса, которые всегда будут в тонусе, и вскоре талия волшебно уменьшится на несколько сантиметров! Ну во всяком случае так обещают (дальше)

Не жалея живота своего: Ляйсан Утяшева поможет вам сделать талию к лету

Обнаружился животик, который предательски выглядывает из джинсов и портит весь внешний вид? Ляйсан Утяшева напоминает, что быстрая сгонка веса только вредит организму, а мышцы за один день, к сожалению, не подкачиваются. Начнем лепить фигуру с талии и животика (дальше)

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Почему не уходит жир с живота и боков? Как убрать жир с живота и боков?

Диеты для похудения уже мало кто ищет — все стараются худеть на правильном питании. Но иногда и оно не помогает женщинам, стремящимся убрать живот и избавиться от лишнего веса, пока к похудению не подключается психолог. Чем он может быть полезен в попытках сбросить вес?

Со всех сторон слышно: «Эти продукты помогут вам быстро похудеть!», «Уникальная программа похудения!», «Худейте вместе с нами!». Со стороны похоже на настоящее зомбирование населения. Я понимаю, когда об этом твердят некоторые телеведущие: им нужно продать специальные коктейли, выпускаемые под их именем. А зачем худеть именно вам? Начнем с самого начала: с этимологии слова.

Худеть — от слова «худо»

Обратимся к словарю: «Худой — общеслав. Считают того же корня, что лит. skaudus болезненный, др.-инд. ks8udra маленький, мелкий, лит. skudrus бедный, убогий. Худой исходно — больной, далее — ослабевший, маленький и плохой (с изъяном)».

Мы часто не обращаем внимания на слова. Забываем народные мудрости, что «словом убить можно» и что оно «не воробей». Мы не понимаем, что слово несет в себе огромную энергетическую нагрузку. Так, есть интересные работы, изучающие разрушающую силу мата и бранной лексики.

Свою энергетическую нагрузку несет и привычное нам слово «худеть». Человек уговаривает себя, что ему будет «худо», и неважно, морально или физически. А есть люди, у которых похудеть никак не получается. Они переживают и страдают по этому поводу. Но на самом деле это проявление их внутренней защиты — сама психика их спасает, организм не хочет «худа».

Знаете ли вы такие случаи: женщина решила похудеть, выбрала метод, нашла отличную диету, скачала специальный видеокурс. Поставила себе задачу: с января по июль сбросить 15 кг. Она работает над собой, старается, пьет воду. Возможно, даже прошла медицинское исследование, сдала необходимые анализы (гормоны, биохимию, сахар).

А в минусе всего 3-5 кг. Женщина каждый день идет к весам с надеждой, но день за днем весы ее не радуют, цифры стоят на месте, а то и увеличиваются. Настроение все хуже, и на весы женщина смотрит тревожно. Спустя месяц таких метаний она или сдается (и отмечает это чаепитием с тортом), или ищет новые пути. Мало кто задумывается, что у всей этой истории есть, кроме физиологической, еще и психологическая сторона.

Почему вес не уходит?

Психосоматика веса — важная тема. Часто люди не понимают, как это работает. Когда разбираешь причины того, почему вес не уходит, объяснения бывают очень интересными.

Например, девушка мечтает выйти замуж, соблюдает принципы правильного питания, делает всевозможные маски и обертывания… А вес все растет и растет и, как правило, жир откладывается вокруг живота и бедер. Почему? А быть может, ее мать растила эту девушку в одиночку, с установкой, что «все мужики козлы»? Теперь у девушки формируется своеобразная защита от мужчин. Или, если муж мучает женщину своей ревностью, у нее часто появляется «галифе», чтобы «на меня точно никто не смотрел».

Набор веса случается и при других жизненных ситуациях и страхах, например при переезде или начале самостоятельной жизни. Организм создает своеобразную «подушку безопасности из жира», потому что наше бессознательное имеет совсем другие планы, и лишний вес (особенно его концентрация в определенных местах) является неким сигналом.

Стоит ли игра свеч

Прежде чем приступить к снижению веса (слово «худеть» мне не очень нравится, его истоки в слове «худо», а мне хочется, чтобы вам было только хорошо), ответьте себе на несколько вопросов:

1. Хочу ли я сбросить вес?
2. Что я с этого буду иметь?
3. Чем я должна пожертвовать ради этого?

На первый вопрос достаточно ответа да/нет. Чтобы ответить на второй — надо работать с образами (или текстами). Сделайте себе плакат: большой и красивый, с цветными картинками! Вот, дескать, сколько всего у меня будет: здоровье, красивые платья, обувь на высоком каблуке (ваши примеры могут быть совсем другими)! При ответе на третий вопрос тоже сделайте список или плакат, повесьте его рядом с первым и взвесьте: есть ли смысл? Равный ли обмен?

Если думаете, что стоит, читайте дальше.

Жир на животе — от невостребованности

Когда исключены медицинские, гормональные проблемы, а также лень и вседозволенность в еде, остается психологический фактор. У женщин причинами образования жировой «брони», после исключения случаев, описанных выше, в 90% является одиночество, измена, невостребованность, а также то, что она пытается гасить в себе собственные мечты, цели и желания во имя семьи, мужа, детей, даже нелюбимой, но денежной работы.

Вот так удивительно решает эту проблему бессознательное — броней. А знаете, как этот сигнал читается в переводе на русский «сознательный»? «Подумай о себе, своих желаниях. Если не можешь, то хотя бы сбрось меня, борись со мной, трать свою энергию».

Вторая психологическая проблема — заедание. Не обязательно «заедать» стресс, можно и удовольствие. Сесть к компьютеру с печеньем, общаться с родными за чаем, гулять с ребенком и чем-нибудь хрустеть…

Третья — нарушение нормального ритма питания: «еда на ходу», стоя или когда получится.

Четвертая — привычка употреблять фастфуд и полуфабрикаты. Для многих из нас тот же гамбургер — мини-праздник.

Как сбросить вес психологично? 7 советов

1. Вставайте на весы не чаще раза в неделю. Не делайте из взвешивания культа.
2. Воспитайте и приумножайте в себе уверенность в достижении результата! В этом хорошо поможет визуализация. Вам нужно 10 минут в день наедине с собой. Представьте себя в отличной форме, за любимым делом, счастливую. Запомните свои эмоции. Возвращайтесь к ним, когда настроение снижается и вера в себя пропадает.
3. Ставьте себе реальные и не долгосрочные цели. Сбросить 2-4 кг в месяц — вполне достаточно.
4. Награждайте себя за успех. Вам нужна положительная связь с самой собой. Только подарком не должна быть еда. А вот поход в спа-салон, бассейн, покупка белья — то, что нужно!
5. Устраивайте себе дни отдыха, когда можно съесть конфету или другой любимый продукт. Это поможет избежать чувства вины и получить небольшой выброс эндорфинов.
6. Живите в позитивном настроении! Думайте о хорошем! В любой негативной ситуации ищите вторую, положительную сторону.
7. Найдите соратников. Группы в социальных сетях — вам в помощь! А если это человек из реальной жизни — еще лучше.

И помните, что главное — это здоровье, физическое и психическое.

причин, по которым вы не теряете жир на животе

Отзыв Кристин Микстас, RD, LD, 30 августа 2021 г. Слишком много крахмалистых углеводов и плохих жиров являются рецептом для увеличения живота. Вместо этого ешьте много овощей, выбирайте нежирные белки и держитесь подальше от жиров из красного мяса. Выбирайте более полезные жиры в таких продуктах, как рыба, орехи и авокадо.

Даже умеренное сокращение углеводов (крупы, макароны, сахар) тоже может помочь.

Необходимо избавиться от подкожного жира на животе (называемого подкожным) и жира под мышцами живота и вокруг жизненно важных органов (называемого висцеральным). Висцеральный жир делает сердечно-сосудистые заболевания и диабет более вероятными. Это также может привести к высокому кровяному давлению и многому другому. Переедание, по крайней мере частично, является причиной этого дряблого тела. Ограничение порций может снизить уровень висцерального жира.

Все мы знаем о вреде курения. Добавьте это к списку: одно исследование показало, что это приводит к увеличению абдоминального и висцерального жира. Так что, если вам нужна еще одна причина, чтобы бросить курить, она у вас есть.

Когда гормон стресса кортизол проходит через ваше тело, жир оседает в вашем животе. Поговорите со своим врачом о том, как справиться со стрессом. Упражнения могут помочь облегчить его. Медитировать. Заниматься йогой. Соберите хорошую систему поддержки. Поговорите со специалистом в области психического здоровья, если вам это нужно.

Никто не говорил, что избавиться от жира на животе будет легко. Если ваш кишечник слишком сильно растягивает рулетку — у мужчин это более 40 дюймов в обхвате талии, а у женщин — более 35 — вам нужна умеренная физическая активность (например, ходьба) не менее 150 минут в неделю или энергичный (бег) на 75 и силовые тренировки не менее двух раз в неделю. Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Этих приседаний недостаточно. Вам также нужны силовые тренировки для наращивания мышечной массы. Больше мышц означает больше сжигания калорий.

Тем не менее, если вы можете выполнять только одно упражнение, выберите аэробные упражнения (например, ходьба или бег). Он лучше всего подходит для сжигания жира. Сделайте это привычкой и постепенно увеличивайте интенсивность, чтобы получить желаемые результаты.

Не только пиво и содержащиеся в пиве углеводы вызывают бурление от пивного живота. В любом алкоголе есть калории. Если вы потребляете слишком много калорий, особенно если вы не тренируетесь и не питаетесь правильно, вы наберете лишние килограммы. Если вы пьете, помните об умеренности.

Спортивные напитки могут содержать много сахара. Это приносит калории. Если вы пьете слишком много из них, вы настраиваете себя на увеличение веса, которое может закончиться вокруг вашего пояса. Сократите употребление сладких, высококалорийных напитков. Это также означает энергетические напитки и недиетические газированные напитки.

Исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь вам похудеть. Выбор h3O вместо подслащенных напитков означает меньшее количество калорий. Это может помочь вам избавиться от жира на животе. Кроме того, это единственный напиток, который может увлажнять организм без добавления сахара или других соединений.

Да, генеалогическое древо влияет на вероятность ожирения. Это также имеет значение в том, где вы храните жир. Тем не менее, есть надежда. Достижение правильного баланса между тем, сколько калорий вы потребляете (питание) и тем, сколько калорий вы сжигаете (благодаря упражнениям), может помочь вам не набрать вес, несмотря на ваши гены.

Эти ночные набеги на холодильник — убийцы диеты. Мало того, если вы не спите, вы запускаете гормоны стресса. Они побуждают ваше тело сохранять жир.

Выработайте полезные привычки во время сна, например:

• Положите трубку.
• Выключите ноутбук.
• Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь.
• Избегайте употребления алкоголя перед сном.
• Занимайтесь спортом.

Вот хорошие новости: возможно, вы теряете жир на животе, даже не подозревая об этом. Если вы хорошо питаетесь и правильно занимаетесь спортом, помните, что то, как сидит ваша одежда, измеряемое размером вашей талии, важнее, чем показания весов. Если этот пояс менее плотный, возможно, вы заменили жир на животе мышцами.

Изображения, предоставленные:

1) WebMD

2) Getty Images

7) tnivit / Fotolia

8) K I L I A N / Unsplash

9) rclassenlayouts / Getty Images

10) monkeybusinessimages / Getty Images

11) Теро Весалайнен 90 / Getty Images

2 12) AndreyPopov / Getty Images

ИСТОЧНИКИ:

Клиника Майо: «Жир на животе у мужчин: почему потеря веса имеет значение», «Жир на животе у женщин: избавление от него и сохранение его».

Vispute, SS Journal of Strength and Conditioning Research , 25 сентября 2011 г.

Кливлендская клиника: «Сожгут ли приседания жир на животе?»

Медицинский центр Джона Хопкинса: «8 способов избавиться от жира на животе и вести более здоровый образ жизни».

Уиллис, Л. Журнал прикладной физиологии , опубликовано в Интернете 27 сентября 2012 г.

The Heart Foundation: «Жир на животе».

Harvard Health: «Брюшной жир и что с этим делать».

Лю, Ф.С. The Journal of Obesity and Weight Loss Therapy , опубликовано в Интернете 14 августа 2017 г.

Gower, B. The Journal of Nutrition , опубликовано в Интернете 3 декабря 2014 г. Пейте», «Диабет: здоровый вес», «Советы для улучшения сна».

Национальный центр исследований в области здравоохранения: «Энергетические напитки: кофеин + калории = ???»

Thornton, S. Frontiers in Nutrition , опубликовано в Интернете 10 июня 2016 г.

Popkin, B. Nutrition Reviews , август 2010 г.

Kim, J. PLOS One , опубликовано в Интернете 24 сентября 2012 г.

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

6 неожиданных причин, по которым вы худеете, но не толстеете!

По —

TNN

Обновлено: 1 июня 2018 г., 16:33 IST

facebook twitter Pintrest

6 удивительных причин, по которым вы худеете, но не жир на животе!

Несмотря на здоровое питание и выполнение силовых и силовых упражнений, иногда бывает трудно избавиться от этого чертовски упрямого жира на животе. Вы можете достичь желаемого результата, но когда дело доходит до жира на животе, вы можете разочароваться. Действительно, с потерей веса , жир на животе должен уменьшиться, но есть возможность похудеть непропорционально!
Причина

Причин жесткого жира на животе может быть много. Все люди разные, и то, как вы худеете, также может отличаться от другого человека. Не многие из нас знают, что жир на животе также может быть результатом стресса. Это связано с тем, что, когда вы испытываете стресс, уровень кортизола в организме повышается, что приводит к накоплению жира в области живота.
Еще одна причина появления упрямого жира на животе – генетика. Было замечено, что если у ваших родителей есть жир на животе, у вас может быть такой же тип телосложения.

Выбранный вами план похудения также может сыграть важную роль в избавлении от жира на животе. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, это поможет вам похудеть, так как в мышцах будет происходить потеря воды из-за гликогена. Но в этом случае жир не будет гореть.

Кроме того, если вы делаете кардио, вы можете быстро похудеть, но для сжигания жира на животе может потребоваться время.

Многие люди хотят быстрой потери веса, что может не привести к желаемым и эффективным результатам. Такой план похудения может не сохранить мышцы и не позволить росту новых мышц. Вы можете легко похудеть, но получить плохое телосложение.

По мнению специалистов по фитнесу, вам следует сосредоточиться на постепенном похудении. Это поможет вам сохранить ваши мышцы. Эксперты также говорят, что здоровая потеря веса означает, что вы должны терять от 1 до 3 процентов массы тела в неделю.

Есть несколько других факторов, которые могут быть причиной упрямого жира на животе. Эти факторы включают:

Недостаточное количество магния: Когда наш организм не получает достаточного количества магния, это может помешать нашему плану по снижению веса. Согласно исследованию, проведенному Journal of Nutrition, более высокое потребление магния связано с более низкими уровнями глюкозы и инсулина, которые связаны с ожирением и увеличением веса. Вы должны есть продукты, обогащенные магнием, такие как зеленые и листовые овощи, орехи и бобы. Если вы выбираете добавки, обратитесь к эксперту в области здравоохранения.

Недостаточно сна: Достаточное количество часов сна важно не только для психического благополучия, но и для поддержания идеального веса. Если вы не высыпаетесь, это может помешать вашему плану похудеть. Было проведено исследование, чтобы выяснить, как сон может повлиять на результаты похудения. Выяснилось, что женщины, которые спали пять или менее пяти часов, с большей вероятностью наберут вес в последующие годы, чем те, кто спал достаточное количество времени. Вы должны получить здоровый сон. Уберите все отвлекающие факторы и хорошо выспитесь.

Читайте также 9 лайфхаков перед сном, которые помогут вам похудеть

Слишком много соли: Многие из нас чувствуют вздутие живота после еды. Высокое потребление натрия может вызвать вздутие живота и сделать ваш желудок более упрямым. Соль важна, но ее следует употреблять в ограниченном количестве. Если вы пристрастились к высокому потреблению соли, добавьте другие ароматизаторы и травы, которые помогут улучшить вкус вашей еды.

Чрезмерное употребление пива: Основной причиной различных проблем со здоровьем является чрезмерное употребление алкоголя. Существует множество исследований, посвященных потреблению алкоголя и набору веса, которые показали, что если вы пьете пиво в избытке, у вас может появиться жир на животе, от которого трудно избавиться.

Если вы находитесь в пути похудения или пытаетесь избавиться от жира на животе, обратитесь за помощью к эксперту в области здравоохранения для достижения эффективных результатов!

Конец статьи

Наглядные истории

Фитнес Джордана Йео

• Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса

• 10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)

• Прогрессивная жиросжигающая тренировка!

• Тренировка плеч с гантелями

Просмотреть все

Выбрано в Здоровье и фитнес

• «Какой завтрак самый полезный?»

• Как пренатальная йога может помочь матерям

• Уроки фитнеса для изучения у Jackie Chan

• Медицинские тесты для ваших 20-х и 40-х годов

• Sanjeev Kapoor здоровые двойная матка

• Кто из них украл арбуз?

• Иммунизация взрослых в Индии: факты, которые необходимо знать

• Есть ли способ предотвратить болезнь Альцгеймера?

• Калькулятор ИМТ
  Рассчитайте свой индекс массы тела

Последние видео

Health-Fitness