Разное

Нагрудный пульсометр bluetooth: Лучшие нагрудные пульсометры: топ 5

Содержание

Лучшие нагрудные пульсометры: топ 5

ГлавнаяОбзоры

Средняя оценка+4

Сохранить в закладкиСохраненоУдалено 5

Средняя оценка+4

0
59673

Если вы хотите лучше следить за своей общей физиологической способностью, необходимо внимательно отслеживать частоту сердечных сокращений. Как показала практика, наилучшим образом это можно сделать с помощью нагрудного монитора сердечного ритма. В нашем обзоре мы поможем вам выбрать лучший нагрудный пульсометр.

Содержание страницы

  • 1 Пульсометр нагрудный и в спортивных часах/фитнес-браслете: в чем разница?
  • 2 Как работают нагрудные пульсометры?
  • 3 Топ 5 нагрудных пульсометров
    • 3.1 Wahoo Fitness Tickr X
    • 3.2 Garmin Hrm Tri
    • 3.3 Suunto Smart Belt
    • 3.4 Polar h20
    • 3.5 MyZone MZ-3
  • 4 Советы
  • 5 Сравнительная таблица характеристик

Пульсометр нагрудный и в спортивных часах/фитнес-браслете: в чем разница?

Трекеры для измерения пульса в нагрудных ремнях обеспечивают наиболее последовательное и точное считывание сердечных ударов, нежели спортивные часы на руке. Это благодаря более высокой частоте считывания и меньшему их колебанию на теле. Тем не менее, не все спортсмены считают ремень удобным, уж тем более, если пользователь не умеет правильно носить нагрудный датчик пульса. Больше всего он подойдет бегунам или велосипедистам, но не для фитнес залов. Некоторые пловцы используют нагрудный пульсометр, хотя есть замечания, что он сдавливает грудную клетку и приносит дискомфорт.

В настоящее время многие фитнес-браслеты и умные часы включают оптический датчик сердечного ритма. Вместо измерения электрических импульсов, как в случае с ремнем, он использует свет для чтения пульса кровотока через кожу. В то время как эти гаджеты более удобны, оптические сенсоры не так точны и не всегда являются лучшим выбором. Они не станут хорошим компаньоном для людей, которые участвуют в высокоинтенсивном интервальном тренинге и других тренировках, во время которых случаются резкие изменения в частоте сердечных сокращений.

Как работают нагрудные пульсометры?

Есть три группы ремней с пульсометрами: одна по беспроводной сети подключается к смартфону или ПК, а другая использует сочетание двух датчиков, которые общаются друг с другом. В данном случае, используется устройство на запястье — будь то спортивные часы или фитнес-браслет, — которое обеспечивает беспроводное соединение с нагрудным ремнем. Третья группа способна подключаться как к смартфонам и ПК, так и фитнес-браслетам и часам. Связь с периферийными устройствами осуществляется с помощью канала Bluetooth или ANT+.

Используя ремень первой группы, у спортсмена не будет немедленной обратной связи при работе с нагрудным пульсометром, поскольку он не имеет дисплея. Все данные из его памяти будут переданы на смартфон или ПК после тренировки. В противном случае, телефон придется брать с собой на пробежку.

Тренируясь с ремнем второй группы, есть возможность наблюдать сердечный ритм и другие данные прямо на экране часов во время занятий.

В любом случае, решать именно вам, какой вид предпочтительнее.

Топ 5 нагрудных пульсометров

Сегодня на рынке существует множество моделей ремней для точного отслеживания сердечного ритма. Мы предлагаем обзор нагрудных пульсометров, которые предоставляют самые точные данные ЧСС, по сравнению с фитнес-браслетами и спортивными умными часами.

Wahoo Fitness Tickr X

Ремень Tickr X включает в себя датчик, который подсчитывает повторения во время силовой тренировки и записывает расширенные показатели упражнений, такие как вертикальные колебания тела и время контакта с землей во время бега, а также фиксирует скорость и расстояние. Любители велосипедов смогут оценить каденс при использовании приложения Wahoo Fitness.

Этот нагрудный ремень с пульсометром надежно отслеживает сердечный ритм во время тренировок и отправляет данные через ANT + и Bluetooth на любое устройство, которое у вас есть под рукой, будь то телефон на Android/iOS или какой-нибудь фитнес-трекер. Tickr X имеет встроенную память до 16 часов информации, которую вы можете просмотреть в приложении позже.

Устройство предоставляет обратную связь с пользователем с помощью двух небольших мигающих светодиодов, один из которых — красный — указывает на то, что ЧСС обнаружена, а другой — синий — оповещает о том, что Tickr X подключен к другому устройству.

Другим типом обратной связи является вибрация во время определенных действий пользователя. Например, когда трекер запрограммирован на запуск или остановку музыкального трека при касании к нему.

Fitness Tickr X не только позиционирует себя как пульсометр для бега с нагрудным датчиком, но и вполне подходит для любителей фитнеса. Он предлагает больше, чем любой другой нагрудный пульсометр из нашего списка, поэтому мы присвоили ему первое место в этом рейтинге.

Водостойкость IPX7
Батарея стандартная сменная CR 2032 (полгода)
Цена $49,99

Плюсы:

  • Работа с большим количеством приложений
  • Водонепроницаемость
  • Обратная связь с пользователем
  • Есть Bluetooth и ANT+

Минусы:

  • На подключенном устройстве (спортивных часах или фитнес-браслете) можно просмотреть только данные ЧСС — другие показатели просматриваются лишь с помощью приложений
  • Непригоден для плавания

Garmin Hrm Tri

Разработанный специально для триатлетов, нагрудный пульсометр Garmin с маленьким и легким трекером регулируется для удобства как в воде, так и на суше. Этот ремень можно использовать не только пловцам, но и спортсменам в тренажерном зале в качестве традиционного монитора сердечного пульса. Трекер отправляет данные сердцебиения в реальном времени на сопряженные часы с помощью технологии беспроводной передачи ANT+ (вместо Bluetooth LE).

Когда вы плаваете, датчик сердечного ритма хранит до 20 ч информации о ЧСС, а затем, когда вы выходите из бассейна, он передает ее на подключенные часы Garmin. Это связано с тем, что сигналы ANT+ не могут проходить сквозь воду.

Нагрудный пульсометр HRM Tri совместим с такими моделями часов Garmin:

  • Tactix Bravo
  • Forerunner 935
  • Forerunner 735
  • Forerunner 920
  • Fenix 5 Series
  • Fenix Chronos
  • Fenix 3 Series
  • Bravo D2
  • Epix
  • Quatix

Кроме стандартных показателей сердечного ритма при беге, HRM Tri обеспечивает динамику движений, включая частоту шагов, вертикальное колебание тела и время контакта с землей (используя его с Epix, Fenix 3 и Forerunner 920 XT).

В бесплатном онлайн-сообществе Garmin Connect можно хранить данные, планировать свои тренировки и делиться результатами с другими пользователями. Вы можете просматривать подробные показатели плавания, включая графики сердечного ритма, скорость плавания, тип удара, картографирование и многое другое. А также отслеживать статистику активности: ежедневные шаги, расстояние и количество сожженных калорий.

Garmin HRM Tri — отличный нагрудный пульсометр для плавания, фитнеса, бега и езды на велосипеде с прочной конструкцией и точными показателями.

Водостойкость 5 АТМ (50 м)
Батарея срок жизни 10 месяцев (три тренировки 1 час в день)
Цена $129,99

Плюсы:

  • Прочная конструкция
  • Подходит для плавания
  • Работает с часами Garmin

Минусы:

  • Дорогой
  • Только ANT + (нет Bluetooth LE)

Suunto Smart Belt

Красивый и маленький нагрудный пульсометр Suunto Smart Belt прекрасно сочетается со спортивными часами Suunto AMBIT3 с использованием Bluetooth 4 Smart LE.

Главной чертой этого пульсометра для груди является то, что он не показывает информацию в реальном времени из-за отсутствия дисплея, а записывает все данные в память. Включить датчик пульса на ремешке можно с помощью приложения, доступное через смартфон или умные часы Suunto AMBIT3. Затем можно идти тренироваться: бегать, плавать, заниматься фитнесом. Точные данные о частоте сердечных сокращениях и сжигаемых калориях перейдут в программное обеспечение MOVESCOUNT для ведения журнала и последующего анализа. Выключить устройство необходимо также через ПО.

Поскольку пульсометр имеет технологию Bluetooth, он также будет работать с многими другими приложениями для фитнеса на iOS и Android.

Suunto Smart Belt — самый маленький Bluetooth Smart-совместимый датчик сердечного ритма на рынке, который измеряет сердечный ритм с большим комфортом и точностью.

Водостойкость 3 АТМ (30 м)
Батарея сменный аккумулятор
Цена $70

Плюсы:

  • Компактная удобная посадка
  • Предоставляет точные данные
  • Водонепроницаемый
  • Совместим как с iOS, так и Android
  • Работает с приложением-компаньоном на смартфоне

Минусы:

  • Со временем теряет эластичность, что приводит к плохому контакту с кожей, а в последствии — неточным данным
  • Плохо спроектированное и неудобное приложение MOVESCOUNT

Polar h20

Пульсометр нагрудного ремня Polar h20 имеет встроенную память, имея возможность хранить один тренировочный сеанс до 65 часов перед синхронизацией с телефоном. Включается датчик с помощью приложения в смартфоне, а затем по окончанию тренировки вы сможете просмотреть данные о своем сердечном ритме.

Отсутствие экрана на устройстве ремня не дает возможности обратной связи в реальном времени. Поэтому можно использовать его с совместимым оборудованием для тренажеров этой же компании, а также умными часами и велосипедными компьютерами Polar. h20 с помощью Bluetooth объединяется с большинством современных смартфонов (iOS, iPhone и Android) и работает с приложениями для занятий фитнесом.

Polar h20 не отслеживает сон, ежедневную активность и не считает шаги, однако в паре со спортивными часами Polar он намного улучшит чтение вашей производительности. А вместе с V800 вы можете получать данные о пульсе при плавании.

Компания известна хорошей работой своей продукции, поэтому нагрудный пульсометр Polar имеет отличную репутацию в плане надежности и точности показателей и почетное место в нашем рейтинге.

Водостойкость 3 АТМ (30 м)
Батарея сменная (CR2025), 400 часов
Цена $89

Плюсы:

  • Комфортный при носке
  • Точные показания пульсометра
  • Хорошее время автономной работы
  • Водонепроницаемый
  • Работает со сторонними приложениями
  • Не требует использования смартфона
  • Передает данные о ЧСС в экшн-камеры GoPro Hero 4 и 5

Минусы:

  • Платные общие функции в собственном приложении
  • Высокая цена

MyZone MZ-3

Нагрудный датчик MZ-3 имеет уникальный подход к использованию данных о сердечном ритме.  Он использует пульс для вознаграждения пользователя на основе индивидуальных уровней его усилий. По сути, вы получаете баллы, основанные на ударах по различным диапазонам сердечного ритма. Количество баллов увеличивается с ростом вашей интенсивности.

В приложении имеется статистика конкурентов, где можно сравнить свои очки с друзьями и знакомыми. Этот игровой подход может применяться к любому упражнению, будь вы гребцом, бегуном или велосипедистом.

Включается трекер в том случае, когда обнаруживает контакт с кожей. Здесь не будет проблем с разрядкой батареи, если вы забудете отключить пульсометр через приложение в смартфоне, как в других нагрудных ремнях. Но есть риск запустить пульсометр, держа его просто в ладони. В этом случае устройство при включении и выключении подает характерный звуковой сигнал, чтобы оповестить пользователя.

Поскольку MZ-3 отслеживает ваш сердечный ритм, а не движения или шаги, он может быть в значительной степени применен к любому виду спорта — даже плаванию, так как он водонепроницаем до 5 АТМ. Датчик MZ-3 поддерживает ANT+, что позволяет ему работать со сторонними приложениями, такими как Strava или MapMyFitness, давая возможность передавать в них данные пульса и маршруты GPS во время бега или езды на велосипеде. Есть также спортивные часы MyZone MZ-50, которые можно спаривать с ремешком, чтобы обеспечить живую статистику во время тренировок.

Если вам нужна мотивация, а также точный показатель того, как много вы прикладываете усилий, мы рекомендуем MyZone MZ-3. Усилия вознаграждаются. Это делает MyZone MZ-3 надежным выбором для всех, начиная от фитнес-новичков и заканчивая профессионалами.

Водостойкость 5 АТМ (50 м)
Батарея 7 месяцев
Цена $130

Плюсы:

  • Конкурентный элемент платформы MyZone мотивирует и стимулирует
  • Точные показания ЧСС
  • Мультиспортивная универсальность
  • Длительное время автономной работы

Минусы:

  • Не всегда очевидно, что трекер включен
  • Может сползать во время плавания и интенсивных тренировок
  • Родное приложение нуждается в дополнительных функциях
  • Высокая цена

Советы

  • Большинство мониторов сердечного ритма используют перезаряжаемые аккумуляторы. Однако некоторые используют батареи размером с батарейку в часах, которые иногда требуют замены.
  • Не все мониторы сердечного ритма являются водонепроницаемыми. Если вы хотите поплавать с помощью нагрудного ремня, выберите тот, который рассчитан на занятия в воде.
  • Чтобы очистить экран монитора и датчики сердечного ритма, аккуратно протрите их мягкой тканью. Для избавления от сильных пятен сначала слегка смочите ткань.
  • Для чистки ремней используйте теплую мыльную воду. Высушите ремни на воздухе под солнцем.

Сравнительная таблица характеристик

Помните: если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или уровня физической подготовки, проконсультируйтесь с вашим врачом.  И всегда полезно проконсультироваться с персональным тренером при разработке упражнений и целей. Берегите себя.

  • Была ли полезной информация ?
  • ДаНет

Лучшие нагрудные пульсометры: топ 5

ГлавнаяОбзоры

Средняя оценка+4

Сохранить в закладкиСохраненоУдалено 5

Средняя оценка+4

0
59673

Если вы хотите лучше следить за своей общей физиологической способностью, необходимо внимательно отслеживать частоту сердечных сокращений.  Как показала практика, наилучшим образом это можно сделать с помощью нагрудного монитора сердечного ритма. В нашем обзоре мы поможем вам выбрать лучший нагрудный пульсометр.

Содержание страницы

  • 1 Пульсометр нагрудный и в спортивных часах/фитнес-браслете: в чем разница?
  • 2 Как работают нагрудные пульсометры?
  • 3 Топ 5 нагрудных пульсометров
    • 3.1 Wahoo Fitness Tickr X
    • 3.2 Garmin Hrm Tri
    • 3.3 Suunto Smart Belt
    • 3.4 Polar h20
    • 3.5 MyZone MZ-3
  • 4 Советы
  • 5 Сравнительная таблица характеристик

Пульсометр нагрудный и в спортивных часах/фитнес-браслете: в чем разница?

Трекеры для измерения пульса в нагрудных ремнях обеспечивают наиболее последовательное и точное считывание сердечных ударов, нежели спортивные часы на руке. Это благодаря более высокой частоте считывания и меньшему их колебанию на теле. Тем не менее, не все спортсмены считают ремень удобным, уж тем более, если пользователь не умеет правильно носить нагрудный датчик пульса. Больше всего он подойдет бегунам или велосипедистам, но не для фитнес залов. Некоторые пловцы используют нагрудный пульсометр, хотя есть замечания, что он сдавливает грудную клетку и приносит дискомфорт.

В настоящее время многие фитнес-браслеты и умные часы включают оптический датчик сердечного ритма. Вместо измерения электрических импульсов, как в случае с ремнем, он использует свет для чтения пульса кровотока через кожу. В то время как эти гаджеты более удобны, оптические сенсоры не так точны и не всегда являются лучшим выбором. Они не станут хорошим компаньоном для людей, которые участвуют в высокоинтенсивном интервальном тренинге и других тренировках, во время которых случаются резкие изменения в частоте сердечных сокращений.

Как работают нагрудные пульсометры?

Есть три группы ремней с пульсометрами: одна по беспроводной сети подключается к смартфону или ПК, а другая использует сочетание двух датчиков, которые общаются друг с другом. В данном случае, используется устройство на запястье — будь то спортивные часы или фитнес-браслет, — которое обеспечивает беспроводное соединение с нагрудным ремнем. Третья группа способна подключаться как к смартфонам и ПК, так и фитнес-браслетам и часам. Связь с периферийными устройствами осуществляется с помощью канала Bluetooth или ANT+.

Используя ремень первой группы, у спортсмена не будет немедленной обратной связи при работе с нагрудным пульсометром, поскольку он не имеет дисплея. Все данные из его памяти будут переданы на смартфон или ПК после тренировки. В противном случае, телефон придется брать с собой на пробежку.

Тренируясь с ремнем второй группы, есть возможность наблюдать сердечный ритм и другие данные прямо на экране часов во время занятий.

В любом случае, решать именно вам, какой вид предпочтительнее.

Топ 5 нагрудных пульсометров

Сегодня на рынке существует множество моделей ремней для точного отслеживания сердечного ритма. Мы предлагаем обзор нагрудных пульсометров, которые предоставляют самые точные данные ЧСС, по сравнению с фитнес-браслетами и спортивными умными часами.

Wahoo Fitness Tickr X

Ремень Tickr X включает в себя датчик, который подсчитывает повторения во время силовой тренировки и записывает расширенные показатели упражнений, такие как вертикальные колебания тела и время контакта с землей во время бега, а также фиксирует скорость и расстояние.  Любители велосипедов смогут оценить каденс при использовании приложения Wahoo Fitness.

Этот нагрудный ремень с пульсометром надежно отслеживает сердечный ритм во время тренировок и отправляет данные через ANT + и Bluetooth на любое устройство, которое у вас есть под рукой, будь то телефон на Android/iOS или какой-нибудь фитнес-трекер. Tickr X имеет встроенную память до 16 часов информации, которую вы можете просмотреть в приложении позже.

Устройство предоставляет обратную связь с пользователем с помощью двух небольших мигающих светодиодов, один из которых — красный — указывает на то, что ЧСС обнаружена, а другой — синий — оповещает о том, что Tickr X подключен к другому устройству.

Другим типом обратной связи является вибрация во время определенных действий пользователя. Например, когда трекер запрограммирован на запуск или остановку музыкального трека при касании к нему.

Fitness Tickr X не только позиционирует себя как пульсометр для бега с нагрудным датчиком, но и вполне подходит для любителей фитнеса. Он предлагает больше, чем любой другой нагрудный пульсометр из нашего списка, поэтому мы присвоили ему первое место в этом рейтинге.

Водостойкость IPX7
Батарея стандартная сменная CR 2032 (полгода)
Цена $49,99

Плюсы:

  • Работа с большим количеством приложений
  • Водонепроницаемость
  • Обратная связь с пользователем
  • Есть Bluetooth и ANT+

Минусы:

  • На подключенном устройстве (спортивных часах или фитнес-браслете) можно просмотреть только данные ЧСС — другие показатели просматриваются лишь с помощью приложений
  • Непригоден для плавания

Garmin Hrm Tri

Разработанный специально для триатлетов, нагрудный пульсометр Garmin с маленьким и легким трекером регулируется для удобства как в воде, так и на суше. Этот ремень можно использовать не только пловцам, но и спортсменам в тренажерном зале в качестве традиционного монитора сердечного пульса. Трекер отправляет данные сердцебиения в реальном времени на сопряженные часы с помощью технологии беспроводной передачи ANT+ (вместо Bluetooth LE).

Когда вы плаваете, датчик сердечного ритма хранит до 20 ч информации о ЧСС, а затем, когда вы выходите из бассейна, он передает ее на подключенные часы Garmin. Это связано с тем, что сигналы ANT+ не могут проходить сквозь воду.

Нагрудный пульсометр HRM Tri совместим с такими моделями часов Garmin:

  • Tactix Bravo
  • Forerunner 935
  • Forerunner 735
  • Forerunner 920
  • Fenix 5 Series
  • Fenix Chronos
  • Fenix 3 Series
  • Bravo D2
  • Epix
  • Quatix

Кроме стандартных показателей сердечного ритма при беге, HRM Tri обеспечивает динамику движений, включая частоту шагов, вертикальное колебание тела и время контакта с землей (используя его с Epix, Fenix 3 и Forerunner 920 XT).

В бесплатном онлайн-сообществе Garmin Connect можно хранить данные, планировать свои тренировки и делиться результатами с другими пользователями. Вы можете просматривать подробные показатели плавания, включая графики сердечного ритма, скорость плавания, тип удара, картографирование и многое другое. А также отслеживать статистику активности: ежедневные шаги, расстояние и количество сожженных калорий.

Garmin HRM Tri — отличный нагрудный пульсометр для плавания, фитнеса, бега и езды на велосипеде с прочной конструкцией и точными показателями.

Водостойкость 5 АТМ (50 м)
Батарея срок жизни 10 месяцев (три тренировки 1 час в день)
Цена $129,99

Плюсы:

  • Прочная конструкция
  • Подходит для плавания
  • Работает с часами Garmin

Минусы:

  • Дорогой
  • Только ANT + (нет Bluetooth LE)

Suunto Smart Belt

Красивый и маленький нагрудный пульсометр Suunto Smart Belt прекрасно сочетается со спортивными часами Suunto AMBIT3 с использованием Bluetooth 4 Smart LE.

Главной чертой этого пульсометра для груди является то, что он не показывает информацию в реальном времени из-за отсутствия дисплея, а записывает все данные в память. Включить датчик пульса на ремешке можно с помощью приложения, доступное через смартфон или умные часы Suunto AMBIT3. Затем можно идти тренироваться: бегать, плавать, заниматься фитнесом. Точные данные о частоте сердечных сокращениях и сжигаемых калориях перейдут в программное обеспечение MOVESCOUNT для ведения журнала и последующего анализа. Выключить устройство необходимо также через ПО.

Поскольку пульсометр имеет технологию Bluetooth, он также будет работать с многими другими приложениями для фитнеса на iOS и Android.

Suunto Smart Belt — самый маленький Bluetooth Smart-совместимый датчик сердечного ритма на рынке, который измеряет сердечный ритм с большим комфортом и точностью.

Водостойкость 3 АТМ (30 м)
Батарея сменный аккумулятор
Цена $70

Плюсы:

  • Компактная удобная посадка
  • Предоставляет точные данные
  • Водонепроницаемый
  • Совместим как с iOS, так и Android
  • Работает с приложением-компаньоном на смартфоне

Минусы:

  • Со временем теряет эластичность, что приводит к плохому контакту с кожей, а в последствии — неточным данным
  • Плохо спроектированное и неудобное приложение MOVESCOUNT

Polar h20

Пульсометр нагрудного ремня Polar h20 имеет встроенную память, имея возможность хранить один тренировочный сеанс до 65 часов перед синхронизацией с телефоном. Включается датчик с помощью приложения в смартфоне, а затем по окончанию тренировки вы сможете просмотреть данные о своем сердечном ритме.

Отсутствие экрана на устройстве ремня не дает возможности обратной связи в реальном времени. Поэтому можно использовать его с совместимым оборудованием для тренажеров этой же компании, а также умными часами и велосипедными компьютерами Polar. h20 с помощью Bluetooth объединяется с большинством современных смартфонов (iOS, iPhone и Android) и работает с приложениями для занятий фитнесом.

Polar h20 не отслеживает сон, ежедневную активность и не считает шаги, однако в паре со спортивными часами Polar он намного улучшит чтение вашей производительности. А вместе с V800 вы можете получать данные о пульсе при плавании.

Компания известна хорошей работой своей продукции, поэтому нагрудный пульсометр Polar имеет отличную репутацию в плане надежности и точности показателей и почетное место в нашем рейтинге.

Водостойкость 3 АТМ (30 м)
Батарея сменная (CR2025), 400 часов
Цена $89

Плюсы:

  • Комфортный при носке
  • Точные показания пульсометра
  • Хорошее время автономной работы
  • Водонепроницаемый
  • Работает со сторонними приложениями
  • Не требует использования смартфона
  • Передает данные о ЧСС в экшн-камеры GoPro Hero 4 и 5

Минусы:

  • Платные общие функции в собственном приложении
  • Высокая цена

MyZone MZ-3

Нагрудный датчик MZ-3 имеет уникальный подход к использованию данных о сердечном ритме.  Он использует пульс для вознаграждения пользователя на основе индивидуальных уровней его усилий. По сути, вы получаете баллы, основанные на ударах по различным диапазонам сердечного ритма. Количество баллов увеличивается с ростом вашей интенсивности.

В приложении имеется статистика конкурентов, где можно сравнить свои очки с друзьями и знакомыми. Этот игровой подход может применяться к любому упражнению, будь вы гребцом, бегуном или велосипедистом.

Включается трекер в том случае, когда обнаруживает контакт с кожей. Здесь не будет проблем с разрядкой батареи, если вы забудете отключить пульсометр через приложение в смартфоне, как в других нагрудных ремнях. Но есть риск запустить пульсометр, держа его просто в ладони. В этом случае устройство при включении и выключении подает характерный звуковой сигнал, чтобы оповестить пользователя.

Поскольку MZ-3 отслеживает ваш сердечный ритм, а не движения или шаги, он может быть в значительной степени применен к любому виду спорта — даже плаванию, так как он водонепроницаем до 5 АТМ. Датчик MZ-3 поддерживает ANT+, что позволяет ему работать со сторонними приложениями, такими как Strava или MapMyFitness, давая возможность передавать в них данные пульса и маршруты GPS во время бега или езды на велосипеде. Есть также спортивные часы MyZone MZ-50, которые можно спаривать с ремешком, чтобы обеспечить живую статистику во время тренировок.

Если вам нужна мотивация, а также точный показатель того, как много вы прикладываете усилий, мы рекомендуем MyZone MZ-3. Усилия вознаграждаются. Это делает MyZone MZ-3 надежным выбором для всех, начиная от фитнес-новичков и заканчивая профессионалами.

Водостойкость 5 АТМ (50 м)
Батарея 7 месяцев
Цена $130

Плюсы:

  • Конкурентный элемент платформы MyZone мотивирует и стимулирует
  • Точные показания ЧСС
  • Мультиспортивная универсальность
  • Длительное время автономной работы

Минусы:

  • Не всегда очевидно, что трекер включен
  • Может сползать во время плавания и интенсивных тренировок
  • Родное приложение нуждается в дополнительных функциях
  • Высокая цена

Советы

  • Большинство мониторов сердечного ритма используют перезаряжаемые аккумуляторы. Однако некоторые используют батареи размером с батарейку в часах, которые иногда требуют замены.
  • Не все мониторы сердечного ритма являются водонепроницаемыми. Если вы хотите поплавать с помощью нагрудного ремня, выберите тот, который рассчитан на занятия в воде.
  • Чтобы очистить экран монитора и датчики сердечного ритма, аккуратно протрите их мягкой тканью. Для избавления от сильных пятен сначала слегка смочите ткань.
  • Для чистки ремней используйте теплую мыльную воду. Высушите ремни на воздухе под солнцем.

Сравнительная таблица характеристик

Помните: если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или уровня физической подготовки, проконсультируйтесь с вашим врачом.  И всегда полезно проконсультироваться с персональным тренером при разработке упражнений и целей. Берегите себя.

  • Была ли полезной информация ?
  • ДаНет

лучших нагрудных пульсометров на 2022 год

Всемирная организация здравоохранения заявляет, что все взрослые должны заниматься спортом не менее двух с половиной часов в неделю при выполнении умеренных тренировок — это число снижается до минимума 75 минут в неделю. если тренировка особенно интенсивная. Независимо от того, как много вы тренируетесь, хороший способ точно отслеживать, насколько сложна ваша тренировка, — использовать пульсометр. Кардиомонитор с нагрудным ремнем для снятия стресса — лучший партнер для тренировок.

Когда дело доходит до оптимизации вашей тренировки, особенно если вы предпочитаете дистанционные виды спорта, такие как бег или езда на велосипеде, данные могут помочь вам получить гораздо больше от каждой тренировки в краткосрочной и долгосрочной основе. Мониторинг сердечного ритма может помочь вам отслеживать состояние сердечно-сосудистой системы и общее состояние здоровья.

Сбор таких показателей, как скорость, частота сердечных сокращений, расстояние, сожженные калории, длина шага, частота шагов, высота над уровнем моря и высота над уровнем моря, может помочь вам точно настроить план тренировок для достижения конкретной физической цели. Вот почему поиск лучшего пульсометра с удобным нагрудным ремнем (и сопряжение его с удобным фитнес-приложением на умных часах или фитнес-трекером, таким как Fitbit Versa или Fitbit Charge) так важен для достижения ваших целей в фитнесе и здоровья. .

Использование нагрудного пульсометра может дать вам точную и полезную информацию, которая поможет улучшить ваш бег.

Гетти Изображений

Из всех различных типов пульсометров нагрудные ремни являются одними из лучших для спортсменов на длинные дистанции, потому что они, как правило, получают более точные показания данных о частоте сердечных сокращений, чем нарукавные повязки, наручные мониторы или традиционные фитнес-трекеры. Нагрудные ремни имеют репутацию неудобных и натирающих, но с хорошим пульсометром вы даже забудете, что он есть, пока не проверите показания кардиомонитора в конце тренировки. Ниже вы найдете наш выбор лучших нагрудных пульсометров. Мы периодически обновляем этот список по мере появления новых моделей.

Полярный

Polar h20

Лучший общий нагрудный пульсометр

Polar h20 действительно поразил меня, но я должен задаться вопросом, было ли это потому, что я использовал часы Polar в качестве основы для сравнения. H20 точен (по сравнению с данными о частоте сердечных сокращений Polar Ignite), надежен, удобен и совместим. Он совместим с iOS и Android и использует Bluetooth и ANT Plus для сопряжения с различными устройствами.

Силиконовые фрикционные точки вдоль ремешка сводят к минимуму смещение и соскальзывание, а пряжка легко регулируется для удобной посадки. H20 поддерживает два одновременных соединения Bluetooth, поэтому, если вы носите смарт-часы и используете фитнес-оборудование, такое как велотренажер или гребной тренажер, вы можете подключиться к обоим. Если в вашем тренажерном зале используется технология ANT Plus, вы потенциально можете включить до трех подключений устройств Bluetooth одновременно.

Единственный минус, который я заметил, это то, что Polar h20 имеет встроенную память только на одну тренировку. Ничего страшного, если вы не забудете синхронизировать данные со своим телефоном или посмотреть их после пробежки, но эти данные будут потеряны, если вы забудете и отправитесь на пробежку на следующий день.

85 долларов на Amazon

Ваху

Wahoo Tickr X

Самый удобный нагрудный пульсометр

Очень широкий нагрудный пульсометр Wahoo Tickr X делает этот нагрудный пульсометр чрезвычайно удобным. Ткань на ощупь мягкая, а ремешок легко регулируется. Мне удалось получить наилучшее и плотное прилегание с этим ремешком по сравнению с другими, которые я тестировал, но маловероятно, что это будет так для всех. Он подходит для сундуков от 23 до 48 дюймов.

В дополнение к исключительному комфорту, Wahoo Tickr X также обеспечивает полную совместимость. Этот пульсометр подключается практически ко всему, включая устройства iPhone и Android, часы Garmin и более 50 фитнес-приложений.

Обновленная версия Wahoo Tickr X поддерживает до трех одновременных Bluetooth-соединений, что удобно, если вы хотите синхронизировать мониторинг сердечного ритма как с наручным трекером, так и с телефоном. Тем не менее, вам не нужно носить телефон с собой во время бега с Wahoo Tickr X, потому что он имеет 50 часов встроенной памяти, в которой хранится частота сердечных сокращений, что помогает отслеживать вариабельность сердечного ритма, проверять целевую частоту сердечных сокращений и данные о сожженных калориях. .

Подробнее: 18 устройств для здоровья и фитнеса, которые синхронизируются с Apple Watch

80 долларов на Amazon

Гармин

Garmin HRM-Run

Нагрудный пульсометр для серьезных бегунов

Этот небольшой и легкий пульсометр регистрирует шесть важных беговых показателей: частоту вращения педалей, вертикальные колебания («отскоки» во время бега). ), время контакта с землей, баланс влево/вправо, длина шага и вертикальное соотношение (высота колебания к длине шага). Ношение HRM-Run заставило меня чувствовать себя гораздо более серьезным бегуном, чем я есть на самом деле, или, по крайней мере, чем я был в течение последних шести или семи месяцев.

Garmin HRM-Run обладает впечатляюще длительным временем автономной работы: его хватает на целый год при условии, что вы бегаете по часу в день, один раз в день. Для меня (и многих других случайных бегунов) этот нагрудный ремень прослужит намного дольше года. Для серьезных бегунов длительное время автономной работы избавляет от необходимости утомительной еженедельной зарядки или, не дай Бог, отправиться на пробежку только для того, чтобы понять, что ваш пульсометр не работает.

Компания Garmin знала свою целевую аудиторию с этим датчиком сердечного ритма, так как он тонкий, легкий и удобный. Это устройство Garmin сопровождало меня в моем самом длинном забеге на этапе тестирования этого проекта — восьмимильном — и я совсем не раздражался и не чувствовал дискомфорта.

Вы получаете уведомления о ценах на Garmin HRM-Swim

КуСпо

CooSpo H6

Лучший бюджетный пульсометр с нагрудным ремнем

Если вы ищете бюджетный прибор для измерения пульса, купите его, чтобы вывести тренировки на новый уровень, — это то, что вам нужно. Нагрудный ремень CooSpo H6 использует технологию ANT Plus и Bluetooth, что позволяет ему синхронизировать и работать по беспроводной сети с устройствами, которые у вас, вероятно, уже есть.

Этот Bluetooth-монитор сердечного ритма работает только в том случае, если у вас есть совместимое приложение или устройство для отслеживания сердечного ритма, которое может синхронизироваться с устройством CooSpo. Например, если вы используете Strava для отслеживания своих пробежек, вы можете синхронизировать Strava с нагрудным ремнем, чтобы получать показания. Ремешок CooSpo также синхронизируется с оборудованием Zwift, Peloton, устройствами Polar, Map My Ride, Wahoo Fitness, Endomondo, UA Run, устройствами Garmin и другими устройствами.

Этот нагрудный ремень мягкий и удобный, а срок службы батареи впечатляет: 300 часов использования. Ремешок также водонепроницаем, и хотя я не проверял его в воде или под дождем, я проверял его во время пробежки в Луизиане, где из-за влажности воздух кажется супом, и он отлично держался.

36 долларов на Amazon

Гармин

Garmin HRM-Tri

Лучший нагрудный пульсометр для пловцов (обновление: в настоящее время недоступен)

с Garmin HRM-Tri, специально разработанным для триатлонистов. Этот нагрудный ремень собирает все данные, которые необходимо отслеживать триатлонистам, и передает их обратно в фитнес-приложения на любых совместимых устройствах, с которыми вы их синхронизируете.

Как и в HRM-Run (ниже), встроенный акселерометр в HRM-Tri измеряет частоту вращения педалей, вертикальные колебания и данные о времени контакта с землей во время бега, а когда вы находитесь в воде, датчик ремня сохраняет данные о частоте сердечных сокращений. данные, которые он отправляет на ваше устройство позже. (Пульсометр не может передавать данные в воде.)

С точки зрения комфорта, Garmin HRM-Tri настолько легкий, что я почти не замечал его во время бега. Я не носил его для плавания, но заметил, что он впитывает меньше пота, чем другие нагрудные ремни, которые я пробовал, намекая на значительную водонепроницаемость.

126 долларов на Amazon

Как выбрать нагрудный пульсометр

Когда дело доходит до выбора лучшего нагрудного пульсометра для тренировки, многие факторы при принятии решения о покупке будут основываться на личных предпочтениях. и ваш режим тренировок. Вот несколько факторов, которые следует учитывать при покупке.

Ширина ремешка: Это зависит от личных предпочтений, но перед покупкой подумайте, будет ли вам удобнее использовать пульсометр с тонким или более широким ремешком во время тренировки.

Размер модуля: В некоторых нагрудных ремнях используются крошечные модули (пластиковая часть в виде шайбы), которые не выходят за края ремня. Другие, однако, используют более крупные мониторы для измерения частоты сердечных сокращений. Какой датчик сердечного ритма вы выберете для отслеживания своей тренировки, также во многом зависит от личных предпочтений, а также от того, насколько плотны ваши беговые рубашки.

Внутренняя память: Если вам не нравится держать смартфон во время тренировки, выберите тренировочный монитор сердечного ритма, который может сохранять данные о частоте сердечных сокращений во встроенной памяти для сохранения максимальной частоты сердечных сокращений. вариабельность сердечного ритма и целевая частота сердечных сокращений. Позже вы можете передать данные о частоте сердечных сокращений в приложения вашего смартфона через сопутствующее приложение вашего пульсометра.

Показатели: Подумайте, что вы хотите, чтобы ваш монитор контролировал во время тренировки. Модели более высокого класса собирают данные в режиме реального времени, охватывающие все, от частоты бега до длины шага, а также такие параметры, как артериальное давление, сжигание калорий и вариабельность сердечного ритма, чтобы помочь вам достичь своей цели в фитнесе, в то время как более простые модели могут отслеживать только ваше сердце. оценивать.

Аккумулятор: Носимый нагрудный монитор может иметь все виды источников питания. У некоторых есть перезаряжаемый аккумулятор. Другие могут иметь сверхдлительный срок службы батареи, но батарея не подлежит замене или перезарядке пользователем. Длительное время автономной работы всегда удобно — никто не хочет, чтобы монитор выходил из строя во время пробежки, — но есть много вариантов. Обязательно ознакомьтесь с описанием срока службы батареи перед покупкой монитора.

Как я выбирал нагрудные пульсометры

Я использовал несколько пульсометров, чтобы найти лучшие нагрудные пульсометры для бегунов. Я носил каждый нагрудный ремень на каждой пробежке в течение двух недель подряд, что составило шесть прогонов на монитор. (Между этим проектом и тестированием лицевых масок для бега мое сердечно-сосудистое здоровье должно быть лучше, чем когда-либо). мой сердечный ритм во время пробега. Хотя это может быть не лучший метод проверки точности, это то, что мне было доступно, и Polar Ignite очень постоянен, поэтому он послужил хорошим сравнением.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

4 лучших нагрудных пульсометра 2022 года

Незнакомцам может показаться, что нагрудный пульсометр может представлять собой множество вещей: например, кусок измерительной ленты, оставшийся после сеанса пошива, или, возможно, что-то еще таинственного медицинского устройства. Правда немного менее захватывающая — и гораздо более эффективная: это просто хороший инструмент, чтобы максимально использовать ваши тренировки, независимо от того, изучаете ли вы свой путь в тренажерном зале, возвращаетесь к своим тренировкам после перерыва, или обучение на элитном уровне. В отличие от датчиков на запястье, которые можно найти в носимых устройствах (например, Whoop и Fitbit), нагрудные пульсометры известны своей точностью. Это важно, когда вы используете данные о частоте сердечных сокращений для выполнения, анализа и планирования тренировок.

Мы рассмотрели пять самых популярных нагрудных пульсометров на рынке, чтобы помочь вам решить, какой из них купить. После проведения обширных исследований, консультаций с несколькими экспертами и обширных практических испытаний (например, более 30 часов), включая почти 500 миль дороги, гравия и езды на велосипеде в помещении, а также несколько тренировок HIIT и силы Нашим лучшим выбором были — барабанная дробь, пожалуйста! — Garmin HRM-Dual. Завоевав высокие оценки за комфорт и удобство использования, он демонстрирует звездную репутацию Garmin по очень разумной цене.

Here’s the TL;DR on the best chest strap heart rate monitors:

  1. Garmin HRM-Dual
  2. Wahoo Fitness Tickr
  3. CooSpo Heart Rate Monitor
  4. Garmin HRM Pro
  5. Polar h20
  • Лучший монитор сердечного ритма с нагрудным ремнем

  • Что такое нагрудный пульсометр? (И почему он может вам понадобиться?)

  • Как мы сюда попали

  • Руководство по покупке пульсометра с нагрудным ремнем

  • Другие пульсометры с нагрудным ремнем для рассмотрения

  • Мониторы сердечного ритма с нагрудным ремнем, которые вы можете пропустить

Лучший нагрудный пульсометр

Pros

  • Легко подключается к другим устройствам через Bluetooth
  • Удобный
  • Можно снять датчик, чтобы положить ремешок в стиральную машину
  • Стабильная точность при длительных тренировках

Минусы

  • Ничего не удалось найти

Garmin HRM-Dual показал себя хорошо с самого начала. Он быстро и легко соединился со всем, что я пробовал — с моим велокомпьютером Wahoo, приложением Strava и велотренажером Stages в моем спортзале — и не возникло проблем, когда я подключил его к последним двум одновременно, используя наушники Bluetooth со смартфоном. Они были точными и удобными и заработали бонусные баллы за звездную репутацию Garmin как лидера и надежного бренда в области носимых технологий.

Dual получил все баллы за удобство использования. У меня мало терпения для длинных руководств по эксплуатации и сложных процессов настройки. С Dual мне не пришлось с этим сталкиваться. Система застежки-липучки позволяет легко надевать и снимать. Сопряжение его с другими моими устройствами тоже не могло быть проще. Кроме того, у него есть удобная маленькая (нецарапающаяся) бирка с инструкциями по стирке. (Просто снимите датчик и бросьте его в стиральную машину на холодную после каждого седьмого использования.)

Я не мог и мечтать о более точном или последовательном продукте. В течение многих часов использования он дал мне показания частоты сердечных сокращений, которые соответствовали моим предполагаемым усилиям.

Я бы не назвал нагрудный пульсометр особенно удобным. Но, как и другие, которые я пробовал, как только я начал тренировку, я почти не заметил, что это было там. И хотя у меня не было возможности протестировать этот продукт в течение длительного периода времени, я ожидаю, что он будет хорошо работать с течением времени, исходя из спецификаций продукта. По словам производителя, срок службы батареи до 3,5 лет при условии, что вы используете ее по часу в день.

Судя по отзывам на Amazon, я не единственный, кто искренне рекомендует Garmin Dual. Получив более 11 тысяч отзывов, он получил среднюю оценку 4,5 звезды.

В духе полной открытости я должен сообщить, что за одну двухчасовую велопрогулку у меня было два пятиминутных периода, когда Dual давал мне неточные показания. Я не снимаю баллы за эти сиюминутные глюки, учитывая тот факт, что я тестировал этот продукт более шести часов. Кроме того, это, безусловно, могло быть ошибкой пользователя. Руководство пользователя предлагает очищать и сушить съемный датчик после каждого использования, чего я не делал.

Другие нагрудные пульсометры для рассмотрения

Что такое нагрудный пульсометр? (И зачем он вам нужен?)

Wendy McMillan

Нагрудный датчик частоты сердечных сокращений представляет собой длинную эластичную полоску с датчиком частоты сердечных сокращений. К ним также прикреплена застежка, позволяющая обернуть их по окружности груди. Его работа состоит в том, чтобы анализировать электрические сигналы вашего сердца, чтобы сообщить вам, сколько раз ваше сердце бьется в минуту. В зависимости от того, какое приложение вы используете и/или какой тип упражнений вы выполняете, вы увидите это чтение на своем телефоне, циклометре, экране ноутбука или планшета или на консоли кардиотренажера. Вы можете напрямую подключить нагрудный монитор к множеству других технологий, включая Apple Watch, устройство Garmin, Peloton и такие приложения, как Strava. Данные о частоте сердечных сокращений могут быть очень ценными, независимо от ваших целей в фитнесе. «Каждый может получить пользу», — говорит доктор Стейси Симс, физиолог и писатель.

Зная максимальную частоту сердечных сокращений, вы можете определить свои тренировочные зоны и создать индивидуальный план для оптимизации каждой тренировки. Сколько времени вы проводите в каждой зоне во время данного занятия, зависит от ваших целей, цели этой конкретной тренировки и того, как вы восстанавливаетесь. «Это также позволяет человеку увидеть, как адаптируется тело», — объясняет Симс. Например, если частота сердечных сокращений не снижается быстро между тяжелыми усилиями или замедляется, когда вы увеличиваете нагрузку, возможно, вы устали и вам нужно отступить.

Одним из наиболее важных преимуществ пульсометров является то, что они могут предотвратить перетренированность, говорит Симс. Люди часто тренируются в «серой зоне» — недостаточно сложно, чтобы вызвать физиологическую адаптацию, или достаточно легко, чтобы обеспечить адекватное восстановление, — что мешает прогрессу. С помощью монитора сердечного ритма вы можете проверить подключенные часы (или телефон, циклометр или консоль кардиотренажера), чтобы оставаться в намеченной зоне.

Большинство тестируемых нами пульсометров с нагрудным ремнем имеют универсальный размер и могут быть отрегулированы в соответствии с широким диапазоном размеров. Исключением стал Polar h20, представленный в двух размерах.

Нагрудный пульсометр лучше наручного?

Почти все согласны с тем, что нагрудные пульсометры менее удобны и удобны, чем наручные датчики. Но они компенсируют это точностью. «Нагрудные ремни являются золотым стандартом, подтвержденным клинической ЭКГ [электрокардиографией], с точностью около 99%», — говорит Симс.

Датчики на запястье, в которых используется оптический датчик, измеряющий кровоток под кожей, имеют большую погрешность — до 13,5 процентов.

Журнал спортивных наук
«Измерение частоты сердечных сокращений с помощью Apple Watch, Fitbit Charge HR 2 и электрокардиограмма при различной интенсивности упражнений»
Посмотреть источник

, согласно исследованию 2018 года. По словам Симса, даже если вы используете его правильно (с плотной посадкой, выше сустава на запястье), такие факторы, как цвет вашей кожи, волосы и родинки, могут повлиять на точность. Кроме того, датчики на запястье, которые полагаются на фотоплетизмографию (PPG) или сигнализацию зеленым светом, показывают более частые неточности для темнокожих людей. Исследование 2017 года, в ходе которого были проанализированы семь популярных носимых устройств, основанных на датчиках на запястье, включая Apple Watch и Fitbit Surge, показало, что ошибочные показания

Цифровая медицина NPJ
«Исследование источников неточности в носимых оптических датчиках сердечного ритма»
Посмотреть источник

были более распространены среди пользователей с более темной кожей во всех продуктах, которые они тестировали. Как сообщил Stat один из авторов этого исследования, многие производители не уделяли особого внимания разнообразию испытуемых в процессе разработки своих продуктов.

Тем не менее, если вы предпочитаете носить что-то весь день, монитор на запястье может быть лучше. «Идеального датчика не существует, есть только компромиссы или компромиссы», — говорит Карл Валле, тренер уровня II USATF и спортивный технолог. Хотя модели с нагрудным ремнем обеспечивают надежную точность во время упражнений, они не предназначены для ношения в течение всего дня. Для многих дополнительный шаг по надеванию и снятию создает барьер. Датчики на запястье не славятся своей точностью, но они могут помочь вам анализировать тенденции, особенно в сочетании с другими показателями.

Независимо от того, какой тип пульсометра вы выберете, вам следует учитывать другие точки данных. «[Использование нескольких метрик] выявляет или выявляет оценку между тем, что делает пользователь, и усилиями, которые он вкладывает в эту деятельность», — говорит Валле. Это означает, что необходимо учитывать такие факторы, как уровень воспринимаемой нагрузки (RPE), мощность и темп.

Как определить целевую частоту сердечных сокращений?

Если у вас есть монитор сердечного ритма, он поможет вам определить правильные зоны сердечного ритма, которые основаны на процентах от вашего максимального сердечного ритмаicon-trusted-source

Кливлендская клиника
«Объяснение зон сердечного ритма при упражнениях»
Посмотреть источник

. Вы можете найти этот numbericon-trusted-source

Клиника Майо
«Интенсивность упражнений: как ее измерить»
Посмотреть источник

путем вычитания вашего возраста из 220, то есть, если вам 35 лет, этот максимум составляет около 185 ударов в минуту. Во время тренировок вы можете стремиться к зоне низкой интенсивности (50–60 % от вашего максимального пульса), умеренной зоне (60–70 % от вашего максимального пульса) или аэробной зоне (70–80 % от вашего максимального пульса). % от вашего максимального пульса). Каждая зона имеет разные преимущества, в зависимости от ваших целей, и некоторые классы студийных упражнений, такие как Orangetheory, строят целые тренировки вокруг этих зон. В любом случае, нагрудный пульсометр поможет вам понять, где именно вы находитесь.

Как мы сюда попали

Венди Макмиллан

Знакомьтесь, ваша морская свинка

Я Пэм Мур, сертифицированный персональный тренер, спортсменка на выносливость и журналист, занимающийся вопросами здоровья и фитнеса. У меня есть подписи в изданиях, включая The Washington Post, Time, The Guardian, Runner’s World, SELF, Outside, Bicycling и Women’s Running.

Мой опыт включает в себя более десяти лет опыта работы эрготерапевтом и почти 20-летний опыт преподавания занятий по езде на велосипеде в помещении. Я пробежал шесть марафонов, пересек две финишные черты в триатлоне Ironman и проехал на своем шоссейном велосипеде несколько самых высоких асфальтированных дорог в Соединенных Штатах.

Любитель выносливости в глубине души, я пробовал себя и в других занятиях фитнесом. К ним относятся barre, пилатес, йога, CrossFit, Zumba, Orangetheory, скалолазание, походы, походы и многое другое. Я не полагаюсь исключительно на данные, но информация о частоте сердечных сокращений стала бесценным инструментом, которым я руководствовался в своих тренировках с тех пор, как в 2003 году купил свой первый пульсометр. я провел несколько часов, изучая категории продуктов, чтобы узнать, какие функции предлагают те или иные продукты, что люди говорят о них и какие из них пользуются наибольшей популярностью. Я сузил свой выбор до пяти лучших и поделился ими с командой Ness с кратким объяснением того, что выделяет каждый продукт. Затем Несси приобрела эти варианты для тестирования.

Мой план состоял в том, чтобы использовать каждый продукт как минимум в течение недели тренировок, включая езду на велосипеде, тренировки HIIT и силовые тренировки. Большая часть моего времени тестирования была потрачена на использование каждого пульсометра с моим велокомпьютером Wahoo Bolt Element. Для тренировок на велосипеде в помещении я соединил каждый монитор сердечного ритма со Strava и консолью для внутреннего велосипеда Stages, в то время как мой телефон был одновременно подключен к наушникам Bluetooth. Для силовых и HIIT-сессий я соединил каждый продукт с приложением Strava.

Единственным продуктом, не прошедшим полное исключение процесса тестирования, был Polar H-10. Поскольку я не мог подключить его к своему велокомпьютеру, я тестировал его только с велосипедом Stages и Strava и не тренировался целую неделю.

В общей сложности я провел более 30 часов, тестируя мониторы сердечного ритма в течение восьми недель. Чтобы узнать больше о лучших нагрудных пульсометрах, ознакомьтесь с заметками об испытаниях.

Руководство по покупке нагрудного пульсометра

Wendy McMillan

Кому следует покупать пульсометры с нагрудным ремнем?

Нагрудные пульсометры могут предоставить ценные данные для всех людей, а не только для серьезных спортсменов. Независимо от того, тренируетесь ли вы на элитном уровне или просто пытаетесь улучшить свою физическую форму, пульсометры с нагрудным ремнем — отличный инструмент для людей, занимающихся выносливостью. Это может быть бег, езда на велосипеде, гребля, походы, бег трусцой, ходьба и катание на лыжах. Пловцы также могут получить пользу, если изделие предназначено для использования под водой. (Большинство мониторов сердечного ритма этого не делают.) Пловцы должны помнить, что датчики на запястье, как правило, неэффективны под водой, независимо от того, является ли устройство водонепроницаемым. Хотя все продукты, которые мы тестировали, должны были быть водонепроницаемыми, только Polar h20 предназначен для плавания.

Поддерживая правильный пульс, вы сможете оптимизировать свои тренировки, быстрее прогрессировать и быстрее восстанавливаться. Они также могут быть отличным инструментом для людей, проходящих кардиологическую реабилитацию под наблюдением врача. Во время кардиофизиотерапии данные вашего пульсометра гарантируют, что вы тренируетесь в пределах целевого диапазона. Кроме того, объединение этих данных с RPE также может дать важную информацию о вашем прогрессе. Например, более легкая переносимость определенной зоны сердечного ритма указывает на улучшение кардиореспираторной выносливости и выносливости. Ваш лечащий врач может попросить вас носить пульсометр и дома.

Какие характеристики важнее всего при покупке нагрудных пульсометров?

  • Удобство для пользователя : Вы захотите оценить, насколько легко включать и выключать HRM и как быстро и легко он подключается к другим вашим устройствам через Bluetooth. (Или ANT+, тип беспроводного соединения, который использует ту же частоту, что и Bluetooth и WiFi, но передает данные медленнее и работает на более коротких расстояниях, обычно до пяти футов).
  • Точность : Получает ли продукт точную информацию о частоте сердечных сокращений? Если у вас есть история тренировок с данными о частоте сердечных сокращений, вы, вероятно, понимаете, где будет падать ваша частота сердечных сокращений, исходя из вашего субъективного уровня усилий. Если нет, вы можете измерить свой пульс вручную на шее или запястье, чтобы увидеть, насколько ваш подсчет соответствует вашему устройству. Вы также можете подключить свой пульсометр к нескольким устройствам (например, к Strava, приложению Apple HealthKit или консоли кардиотренажера в тренажерном зале), чтобы проверить, согласуются ли они друг с другом.
  • Постоянство : Хороший пульсометр будет постоянно фиксировать данные без перерывов и сбоев даже во время самых длительных и интенсивных тренировок.
  • Комфорт : пульсометр может преуспеть во всех остальных областях, но если он неудобен до такой степени, что отвлекает или раздражает, скорее всего, вы не будете его носить. Это означает, что его также должно быть легко настроить, чтобы он идеально подходил вашему телу. Когда монитор включен, он должен чувствовать себя натянутым, но не сдавливающим — если вы не можете полностью развернуть ребра, чтобы дышать, это проблема.

Какой нагрудный пульсометр лучший по версии Reddit?

В одной теме пользователи восхваляют Garmin HRM-Pro и Tickr. В другом пользователи, как и мы, рекламируют HRM Dual. Один из популярных вариантов, который мы еще не успели попробовать, включает MyZone.

Другие нагрудные пульсометры, которые стоит рассмотреть

Профессионалы

  • Легко подключаются к другим устройствам через Bluetooth
  • Стабильная точность при длительных тренировках
  • Удобный, с защелкой Светодиодный индикатор показывает успешное подключение
  • Датчик можно отсоединить от ремешка для легкой машинной стирки

Минусы

  • Ничего, что мы смогли найти

Если какой-либо пульсометр с нагрудным ремнем когда-либо мог заслужить звание «самого сексуального», то это был бы Wahoo Tickr. Его гладкий дизайн включает в себя продолговатую форму и блестящую поверхность. Как и Garmin Dual, сопряжение его с моими устройствами было легким делом, оно работало точно и стабильно в течение длительного времени и было таким же удобным, как и любой из протестированных мной продуктов.

Первое, что я заметил в Tickr, это его относительно тонкий профиль и гладкая поверхность. В отличие от большинства других мониторов сердечного ритма, которые я пробовал, которые имели систему закрытия на липучке, Wahoo имеет защелку. Это сделало надевание и снятие бризом.

Tickr также оснащен светодиодными индикаторами, которые мигают, чтобы указать на успешное соединение с любыми устройствами, с которыми вы связываетесь. Хотя мне было немного неловко вытягивать шею вниз, чтобы хорошо рассмотреть свет, это может быть очень полезной функцией, особенно в тех случаях, когда вы не уверены, распознает ли ваше устройство пульсометр. Я мог сказать, что мой работал, потому что точные показания сердечного ритма появлялись на моих сопряженных устройствах почти сразу. Благодаря простой конструкции с защелкой и снятием вы можете просто отстегнуть датчик от нагрудного ремня, чтобы помыть ремень.

Как и Garmin Dual, Tickr давал одно странное показание в течение примерно десяти минут во время долгой поездки на велосипеде. Устройство сообщило, что мой сердечный ритм был более чем на 30 ударов в минуту выше, чем моя ранее измеренная максимальная частота сердечных сокращений. Я по-прежнему уверенно рекомендую этот продукт, потому что это произошло только в течение короткого периода времени во время одной тренировки из многих. Кроме того, на работу нагрудного пульсометра могут влиять несколько факторов, в том числе ветер, синтетические материалы в одежде для тренировок (которые я всегда ношу) и электрические помехи от таких вещей, как линии электропередач.

Дополнительно, researchicon-trusted-source

Журнал спортивных наук
«Измерение частоты сердечных сокращений с помощью Apple Watch, Fitbit Charge HR 2 и электрокардиограмма при различной интенсивности упражнений»
Посмотреть источник

показывает, что тренировки с более высокой интенсивностью также могут влиять на точность. (И я определенно много работал, когда мой Tickr показал слишком высокие показания.)

Профи

  • Быстро и стабильно подключается к другим устройствам Bluetooth
  • Стабильная точность при длительных тренировках
  • Можно снять датчик, чтобы продеть ремешок через белье

Минусы

  • Внешний вид был невзрачным, а резинка ремешка казалась дешевой
  • Датчик имел более толстый профиль, чем другие, которые я тестировал
  • Не отображается как «CooSpo» при сопряжении с другими устройствами

Хотите попробовать тренироваться с данными о частоте сердечных сокращений, но с ограниченным бюджетом? Я искренне рекомендую CooSpo. Он делает все, что вам нужно, за небольшую часть цен своих конкурентов.

Как и другие продукты, которые я тестировал, он без проблем подключался ко всем другим Bluetooth-устройствам, с которыми я его спаривал, и постоянно давал точные показания (без сбоев). У меня тоже не было проблем с тем, чтобы понять, как им пользоваться. Было бы неплохо, если бы он отображался на моих устройствах как «CooSpo» (вместо этого он отображался как ряд чисел), но это не имело большого значения.

Хотя некоторые пользователи оценят звуковой сигнал, который он издает каждый раз при успешном подключении, для меня это не было преимуществом. Я нашел это отвлекающим и немного избыточным, поскольку я мог сказать, что был подключен, потому что я получил почти мгновенное и точное чтение, как только надел его.

С невзрачным внешним видом, более крупной формой сенсора и эластичным ремешком чуть более низкого качества CooSpo не получит никаких наград за дизайн. Но поскольку он работает так хорошо, и после того, как я надел его, я не почувствовал заметных отличий от других продуктов, я с уверенностью рекомендую его, если вы ищете недорогой способ попробовать тренировку сердечного ритма.

Pros

  • Легко подключается к другим устройствам через Bluetooth
  • Тонкий, удобный дизайн
  • Стабильная точность при длительных тренировках

Минусы

  • Можно использовать все функции (включая показатели динамики бега) только с часами Garmin или другим устройством Garmin
  • Интегрированная конструкция исключает возможность стирки в стиральной машине
  • Приложение Garmin Connect недостаточно

Garmin HRM-Pro обладает рядом очень привлекательных особенностей. Он легко и быстро подключался ко всем устройствам, которые я пробовал. Кроме того, благодаря элегантному дизайну и тонкому профилю он получил баллы за комфорт и эстетику. Он также был неизменно точным на различных тренировках.

Однако без часов Garmin я не мог пользоваться всеми их функциями. Если у вас есть совместимые часы Garmin, они могут стоить более высокой цены. В противном случае я бы сэкономил свои деньги.

Нагрудный пульсометр, который можно не использовать

Pros

  • Хорошо сочетается с некоторыми устройствами Bluetooth
  • Элегантный дизайн

Минусы

  • Не подходит для велокомпьютера

Очень хотел понравиться Polar H-10. Его тонкий, блестящий дизайн был несомненным плюсом. Эластичная лента была мягче, чем другие, и имела небольшую текстуру против скольжения внутри. Это дало ему высокие баллы за комфорт. Когда он соединился с моими устройствами (приложением Strava и внутренней консолью велосипеда в моем тренажерном зале), он был точным и последовательным. Тем не менее, из-за невозможности сопряжения с моим велокомпьютером я не использовал его так часто, как другие. (Я использовал его менее часа по сравнению с шестью-восьмью часами, которые я потратил на тестирование его конкурентов.)

Но, опять же, он не соединился с моим велокомпьютером, как бы я ни пытался. (И поверьте мне, я перепробовал все.) Это было для меня полным провалом. Учитывая, как легко любой другой монитор соединяется с компьютером, я просто не могу рекомендовать H-10. Тем не менее, другим рецензентам, похоже, это нравится.

Sourcing

  • Нагрудный пульсометр более точен, чем наручные пульсометры: «Переменная точность носимых пульсометров во время аэробных упражнений» Медицинские спортивные упражнения. (август 2017 г.)
  • Нагрудные датчики частоты сердечных сокращений прошли валидацию при тестировании с помощью электрокадиографа.
  • «Точность наручных пульсометров | Cardiology» American Medical Association Cardiology (январь 2017 г. )
  • Погрешность пульсометров с датчиком на запястье может достигать 15 процентов. «Измерение частоты сердечных сокращений с помощью Apple Watch, Fitbit Charge HR 2 и электрокардиограмма при различной интенсивности упражнений» Физическая активность, здоровье и физические упражнения (январь 2019 г.)
  • Спортсменам лучше пользоваться нагрудными пульсометрами, чем пульсометрами на запястье. «Точность имеющихся в продаже мониторов сердечного ритма у спортсменов: проспективное исследование» Cardiovasc Diagn Ther. (август 2019 г.)
  • Электрические помехи могут повлиять на точность пульсометра. «Исследование источников неточности в носимых оптических датчиках сердечного ритма» NPJ Digit Med. (февраль 2020 г.)
  • Тренировки с более высокой интенсивностью также могут повлиять на точность пульсометра. «Измерения частоты сердечных сокращений с помощью Apple Watch, Fitbit Charge HR 2 и электрокардиограмма при различной интенсивности упражнений» Физическая активность, здоровье и упражнения (январь 2019 г. )
  • Датчики сердечного ритма с датчиком на запястье менее точны для пользователей с более темной кожей. «Исследование источников неточности в носимых оптических датчиках сердечного ритма» NPJ Digit Med. (февраль 2020 г.)
  • Датчики сердечного ритма с датчиком на запястье менее точны для пользователей с более темной кожей. «Ограничение расовых различий и предвзятости в отношении носимых устройств в медицинских исследованиях» (октябрь 2020 г.)
  • Интервью по электронной почте с доктором Стейси Симс, MSC, доктором философии, физиологом-физиологом, спикером и автором TEDx, 15 июня 2022 г. 
  • Интервью по электронной почте с Карл Валле, тренер уровня II USATF и спортивный технолог, 16 июня 2022 г.
  • Интервью по электронной почте с Крисом Гальярди, сертифицированным тренером Американского совета по физическим упражнениям и специалистом по медицинским упражнениям, 15 июня 2022 г.

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на Несси. В нашем информационном бюллетене рассказывается о том, как жить лучше, а не идеально. Мы знаем, что интересно и доступно в велнес-пространстве, и хотим поделиться с вами нашими открытиями. Мы обещаем углубиться (избегая лженауки и ценников Goopy) и предложить доступные и недорогие рекомендации, которые вы действительно можете использовать. И дело не только в товарах и услугах. У нас есть точка зрения — и лишнее — тоже.

Электронная почта бесплатна, находки бесценны.

 

«*» указывает на обязательные поля

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на Несси. В нашем информационном бюллетене рассказывается о том, как жить лучше, а не идеально. Мы знаем, что интересно и доступно в велнес-пространстве, и хотим поделиться с вами нашими открытиями. Мы обещаем углубиться (избегая лженауки и ценников Goopy) и предложить доступные и недорогие рекомендации, которые вы действительно можете использовать. И дело не только в товарах и услугах. У нас есть точка зрения — и лишнее — тоже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *