Можно ли от сушек потолстеть: Толстеют ли от сушек и стоит ли их употреблять при похудении?

Толстеют ли от сушек и стоит ли их употреблять при похудении?

Сушки, баранки и бублики – лакомство, известное каждому из нас с детства. В том чудесном возрасте мы их потребляли без ограничений, не озадачиваясь вопросами, толстеют ли от сушек, из чего их пекут и сколько в них калорий.

Сушки, баранки и бублики имеют много общего: кольцевую форму, примерно одинаковый рецепт приготовления и, как следствие, схожие вкусовые качества. В этой связи на современных хлебобулочных предприятиях все они именуются как бараночные изделия. В обиходе эти слова используют достаточно вольно: бубликом могут назвать и мелкую сушку, и круглую булку с начинкой. Однако в литературном языке понятия «баранка», «бублик», «сушка», чётко различаются, в том числе и по «национальности».

Сушка – слово исконно русское. Впервые оно было зафиксировано в толковом словаре В. Даля в 1856 году как диалект народов Воронежской губернии. Выпечка представляла собой мелкие сильно сушёные колечки. Слова «баранка» и «бублик» пришли из украинского языка от глагола «бублиться», то есть, «надуваться», «пузыриться».

Отличия сушек от бубликов и баранок

Несмотря на схожесть в технологии выпекания и вкусовых качеств, различия все же есть. Это в первую очередь касается рецепта приготовления. Основными ингредиентами для теста всех видов бараночных изделий являются мука, дрожжи и сахар, общим технологическим моментом – обязательная стадия обваривания теста. На этом сходства рецептов заканчиваются.

Сушки

Сушки – это самые мелкие колечки в своей категории продуктов с толщиной от 0,3-0,9 см. Килограмм сушек – это примерно 250 штук.

Готовят изделие из малокислого теста очень крутого замеса на муке высшего сорта. Кроме муки и дрожжей, в тесто добавляют сахар, масло или маргарин. Существуют разновидности сушек с добавлением сгущенного молока, мака, ванили и т. д. Важными отличительными чертами являются высокое содержание сахара – не менее 20 % и низкое содержание воды – не более 12 %. Именно последнее обстоятельство делает сушки продуктом длительного хранения.

Важным этапом приготовления продукта является обваривание в кипятке. Тесто, приготовленное по вышеописанному рецепту, способствует сильному впитыванию влаги. Поэтому при помещении в кипяток сушки набухают. Высококачественным считается продукт, если при обваривании его объём увеличился не менее чем в 3 раза, а в готовом виде сушка при нажатии легко разваливается на 4 относительно одинаковые части.

Баранки

Баранки имеют более крупный размер, вес и диаметр кольца. В 1 кг помещается от 25 до 50 штук. При замешивании теста для простых баранок используют очень мало сахара – не более 1 % от общей массы. Если баранки сдобные, то – 8 %, если сахарные – то 15 %. Классический рецепт предполагает обваривание в кипятке или молоке, в процессе которого изделия также должны разбухнуть. Насколько сильно, зависит от вида теста, которое бывает постным или сдобным, яичным, фруктовым и т. п. Баранки всегда сдабривают разнообразными натуральными ароматическими добавками:

• шафрановой;
• маковой;
• лимонной;
• тминной;
• кунжутной и др.

Бублики

Это самые крупные по размеру бараночные изделия с большим диаметром кольца и высокой влажностью – до 25 % (т. е. они очень мягкие и сдобные). В 1 кг помещается не более 20 колец.

Для приготовления теста (которое замешивают не круто) используют пшеничную муку, яйца, соль, сахар и различные вкусовые добавки. Кольца погружают в кипяток на 4-5 минут, после чего, обмазав молочно-желточной смесью, отправляют в печь. Существует масса разновидностей изделия:

• сдобные;
• воздушные;
• сахарные;
• масляные;
• заварные;
• с начинкой (корицей, орехами, фаршем и др.).

Калорийность и состав

Сушки относятся к разряду высококалорийных продуктов. На 100 г продукта приходится:

• 372 ккал;
• 11,3 г белка;
• 4,4 г жира;
• 70,5 г углеводов.

Помимо вышеперечисленных составляющих, сушки содержат богатый перечень полезных витаминов и микроэлементов, включая редкие, а именно;

• витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9) и Е;
• кальций;
• фосфор;
• цинк;
• медь;
• марганец;
• магний;
• медь.

Польза и вред

Как и любой другой продукт, сушки имеют полезные и вредные свойства. Количество вышеперечисленных микроэлементов в составе делают их безусловно полезными. Достаточно сказать, что употребление 50 г сушек в день обеспечивает организм суточной нормой марганца, а 100 г – суточной нормой меди. Витамины группы В полезны для нервной системы, кожи и волос, Е – сильнейший антиоксидант.

Являясь продуктом длительного хранения, сушки необычайно полезны и практичны при подготовке к путешствиям, походам, многомесячным экспедициям, вахтам и т. п.

Говоря о вреде, в первую очередь следует указать на меру. Питаясь одними сушками не стоит ожидать положительного влияния на здоровье и форму тела. Кроме этого, при наличии заболеваний ЖКТ, а также диабете этот продукт строго противопоказан.

К категории «неполезных» относятся сушки с содержанием консервантов группы Е, поскольку речь уже не идет о натуральности. Информацию о составе всегда можно найти на упаковке.

Стоит ли употреблять при похудении?

Сушки относятся к мучным изделиям, они калорийны и содержат много углеводов. Тем не менее, диетологи рекомендуют включать их в рацион (в небольшом количестве) на постоянной основе, в том числе тем, кто находится на диете с целью снижения веса. Тому есть несколько причин:

1. Диета – это всегда стресс для организма. Одна сушка – это всего 17 ккал, поэтому 3-4 штуки в день вреда не принесут, а польза несомненная: сушки с горячим чаем – это вкусно, это поднимает настроение и делает диету гораздо более комфортной, что архиважно для преодоления стресса.
2. Продукт содержит полезные вещества, облегчающие переваривание пищи и не снижает при этом активность метаболизма.
3. Во время диеты сушки могут стать источником восполнения многих микроэлементов, уровень которых в процессе мероприятий по снижению веса всегда снижается и может вызвать проблемы со здоровьем.

Чем можно заменить?

Подсушенные в микроволновке кусочки хлеба (лучше чёрного или отрубного), прекрасно заменят сушки: они менее калорийны, а в процессе высушивания количество калорий ещё уменьшится.

Также полезно будет ознакомиться со статьёй «Полезны ли хлебцы: все «за» и «против»».

Допускается употребление магазинных сухарей с изюмом или с маком. Они способствуют пищеварению, отбивают чувство голода, чем способствуют более легкому перенесения диеты.

Получить больше информации о том, чем можно заменять сушки, о пользе и вреде хлеба и сухарей во время диеты можно из статей: «Хлеб: польза и вред» и «Цельнозерновой хлеб – это полезно или вредно?».

Мнения экспертов

И в заключении приведем мнение некоторых диетологов по вопросу, толстеют ли от сушек.

Так, Мария Королёва – сторонница раздельного питания – считает, что если сушки употреблять в отдельный приём, то это никак не отразится на процессе похудения. Алексей Ковальков, автор нескольких книг о диетическом питании, допускает употребление сушек во время диеты, за исключением разгрузочных дней. Владимир Миркин, автор собственной диеты, утверждает, что несколько сухарей или сушек в день для худеющих или поддерживающих нужный вес не просто не вредно, но полезно и обязательно.

Можно ли есть сушки на диете и от каких продуктов стоит отказаться

Можно ли есть сушки на диете? Сушки относятся к разряду хлебобулочных изделий, изготавливаемых без использования дрожжей. Их легкая текстура, хрустящая структура и невыраженная сладость заставляет многих девушек считать сушки безопасным продуктом, подходящим для диетического питания. Так ли это?

Содержание

• Польза сушек
• Сушки в диетологии
• Для какой диеты подойдут сушки?
• Чем заменить сушки на диете?
• Чем отличаются сушки от бубликов и что лучше для диеты?

Польза сушек

Сушка, изготавливаемая традиционным способом, выглядит как колечко, выпускается разных форм и иногда с добавками. Влажность готового продукта не выше 13%, поэтому они приятно хрустят и ломаются. Для приготовления стандартных сухих сушек используется мука высшего сорта, масло, соль, сахар, яйца и сода. Рецепты могут быть разными, некоторые производители добавляют молоко, другие используют разрыхлители, мак, ванилин. Правильные сушки должны при намокании увеличиваться в размере в 3 раза.

С точки зрения диетологии сушки считаются полезным хлебобулочным изделием, так как в них присутствуют витамин РР, В1, Е. Помимо перечисленного, химики в сушках обнаружат натрий, магний, фосфор и железо. Но для девушек, желающих похудеть, это продукт слишком калорийный. На 100 г готового изделия приходится 330 ккал. Несмотря на то, что жира в сушках крайне мало (1,3), углеводов почти 75 на 100 г. Данные верны для классической рецептуры, современные производители постоянно совершенствуют технологии приготовления и улучшают вкус за счет добавок, которые увеличивают пищевую ценность.

Сушки для регулярного употребления подходят только для диеты, не ограничивающей потребление углеводов. Если съедать 5-6 сушек на завтрак и в течение остального дня от них воздерживаться, энергия, полученная от быстрых углеводов, успеет переработаться. Для диеты следует выбирать традиционные русские сушки без добавок, мака и ванилина. На вкус продукт должен быть пресным, сладко-соленым, поверхность должна быть гладкой и ровной.

Сушки в диетологии

Можно ли похудеть, допуская присутствие в рационе сушек? Диетологи положительно относятся к натуральным классическим сушкам, так как их готовят без добавления консервантов и ароматизаторов в отличие от магазинного печенья и других лакомств. Выбирая для диеты между сушками и пряниками, остановитесь на первом варианте. Если диета строгая, но прожить без перекуса к чаю не представляется возможным, лучше пожевать сушки, чем набрасываться на сахарное печенье. В пользу сушек следует вспомнить, что раньше именно их давали детям, когда резались зубки, в безопасности продукта для детского питания никогда не сомневались.

Некоторые считают, что сушки положительно влияют на хрящевую и костную ткань, но выраженного действия они не оказывают. Этот миф рожден из наличия в продукте магния и железа. В первую очередь сушки — это мука, яйца и сахар, поэтому считать их полезными для укрепления костей и хрящей безосновательно. Если вы съедите килограмм сушек, то ничего, кроме лишнего веса, вы не получите.

Во время диеты организм подвержен нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, особенно если ограничение в питании строгое и несбалансированное. При недостатке веществ или голодании может начаться гастрит. Воспаленные стенки слизистой оболочки не в состоянии правильно переваривать пищу, поэтому такой продукт, как сушки, пользы не принесет, как и любые изделия из муки высшего сорта.

Для какой диеты подойдут сушки?

Можно ли есть сушки на диете? Все зависит от целей и задач диетического режима. Сушки подойдут для диеты тем девушкам, которые ограничивают количество потребленных в день калорий, так как ими можно заменить более калорийные десерты. Это продукт при попадании в желудок под воздействием воды увеличивается в размере минимум в 2 раза, заполняет собой пространство, и чувство насыщения приходит быстрее. В качестве промежуточного этапа между недиетическим питанием и стремлению к отказу от сладкого, сушки подойдут идеально. Есть соленые сушки не рекомендуется, так как соль во время диеты задерживает воду в организме. Следует выбирать те, в которых баланс соли и сахара в норме. Если вы любите попкорн, то выбирайте только несоленый и несладкий вариант.

С чем можно сочетать сушки при низкоуглеводной диете?

Снижение количества углеводов не означает полный отказ от них — это небезопасно и может вызвать нарушение обмена веществ.

На завтрак можно съесть 5-6 сушек с кисломолочным напитком. Хорошо подойдут обезжиренные молочные продукты.

Йогурт для похудения широко используется в различных диетах, так как он обеспечивает потребность в белках и жирах. Однако выбрать правильный продукт для похудения — задача нетривиальная. В составе йогуртов должны быть только молоко и закваска. Никаких ароматизаторов, сахара и фруктовых наполнителей в полезном продукте быть не должно. Многие девушки пытались похудеть на йогуртах, они ели их на завтрак, обед и ужин, но в результате только набирали вес и портили желудок. В чем причина?

Похудеть на йогуртах можно только при отсутствии в нем добавок, в том числе кусочков фруктов. Дело в том, что все наполнители для фруктовых йогуртов щедро сдобрены сахаром, без них кусочки ягод дадут кислый вкус. Как правило, в рекламируемых йогуртах не фрукты, а варенье, что увеличивает калорийность в 3 раза.

Чем заменить сушки на диете?

Каждому худеющему человеку становится трудно преодолеть первую неделю жестких ограничений. Рука тянется к холодильнику и к привычной еде. Все время хочется что-нибудь пожевать. Так как сушки в больших объемах не полезны при диете, можно заменить их другой разрешенной едой. Соленые огурцы относятся к низкокалорийным продуктам, поэтому для диеты они подходят. Но кушать их нужно осторожно, так как рассол задерживает воду в организме. Если съесть соленые огурцы на ночь, утром можно увидеть отечность на лице, а на весах лишний килограмм. Это будет вода, которая не вышла.

Можно ли есть кабачковую икру и редиску? Разрешается есть кабачковую икру на диете, так как это низкокалорийное и полезное решение. Лучше приготовить ее самостоятельно, но магазинная кабачковая икра также подойдет. Следите за тем, чтобы на банке в составе были указаны только кабачок, морковь, лук, соль и томатная паста. Допускаются незначительные отступления от классической рецептуры, например, добавление чеснока или приправ. В ней не должно быть искусственных красителей и ароматизаторов. Если вы едите кабачковую икру с хлебом, то делать это нужно только во время завтрака, а хлеб должен быть цельнозерновой.

Холодец при диете и свинину лучше не употреблять из-за высокого содержания жира и углеводов. Можно ли есть на диете попкорн? На вид этот продукт легкий и на вкус несладкий, а удовольствие от его поедания сопоставим с калорийными сушками. На деле попкорн не так уж безобиден, его калорийность с сушками одинакова, на 100 г продукта приходится около 350 ккал.

По количеству его можно съесть не более 150 г в сутки, чтобы не набрать вес. Указанные цифры относятся только к натуральному продукту, без соли, сахара и патоки. Есть попкорн, продаваемый в кинотеатрах, нельзя. Политый карамелью или посыпанный солью, он превращается в опасный для желудка продукт. Такой попкорн вызовет боль в животе, если съесть его на голодный желудок.

Чем отличаются сушки от бубликов и что лучше для диеты?

Сушки удобны для диетического питания тем, что они долго хранятся. Можно взять с собой в качестве перекуса пакет сушек и не переживать за калорийность. У бубликов технология приготовления отличается, влажность выше, и состав другой, поэтому хранятся они меньший срок. Главное отличие баранок и бубликов в том, что они готовятся с использованием дрожжей, для диеты это не самый лучший вариант, поэтому стоит делать выбор в пользу сушек.

Смысл любой диеты заключается в уменьшении количества потребленных калорий и увеличения расхода энергии, чтобы запасы жира перерабатывались в энергию. Но нельзя допускать голодания. Помимо риска упасть в обморок, голодовки или жесткое длительное ограничение рациона не даст нормально функционировать ЖКТ, будут сбои в обменных процессах.

Чтобы похудеть, ешь часто и небольшими порциями, отдавая предпочтение белковой пище. На завтрак нужно съедать медленные углеводы, но для быстрой заправки и выброса энергии подойдут и быстрые углеводы, например, сушки. В утренние часы они не становятся проблемой, так как быстро перевариваются и не успевают отложиться в жир.

Выбирая сушки для перекуса, старайтесь не сочетать их с другой углеводной пищей. Не запивайте их чаем с сахаром или фруктовым йогуртом. Сами по себе сушки будут безопасны, если употреблять их утром и без добавок.

Автор Юлия Карпухина

Эти химические вещества делают вас толстыми?

Выходить за дверь? Прочтите эту статью о новом приложении Outside+, доступном для участников на устройствах iOS!
Загрузите приложение.

Если бы похудение было на самом деле таким простым делом, как меньше есть и больше заниматься спортом, мы все были бы стройными. Но новое исследование показывает, что формула «калории в калориях» не всегда работает: химические вещества, вызывающие увеличение веса, есть повсюду. Они скрываются в еде, воде и окружающей среде и могут способствовать увеличению веса и накоплению жира, независимо от того, как мало вы едите или как много тренируетесь.

Химические вещества, вызывающие увеличение веса, называются обезгенами — гормоны и пестициды в обычном мясе и продуктах, пластиковой упаковке, добавках в обработанных пищевых продуктах и ​​даже в бытовых чистящих средствах. Большинство из них имеют эндокринные нарушения, имитируя естественные гормоны организма и препятствуя нормальной выработке гормонов, что способствует увеличению веса и накоплению жира. Было показано, что эти жирные химические вещества способствуют резистентности к инсулину, вызывают воспаление и окислительный стресс, влияют на метаболизм щитовидной железы, нарушают регулирование аппетита, повреждают митохондрии (продуценты клеточной энергии) и заставляют клетки превращаться в жировые клетки. Исследования также показывают, что эти «химические калории» могут иметь большее значение для потери веса, чем энергетические калории. Десятки исследований связывают воздействие ожирения с увеличением веса, накоплением жира и ожирением. Эндокринные разрушители также увеличивают риск развития рака, репродуктивных проблем, иммунных и респираторных проблем и других серьезных заболеваний.

Но это не так просто, как есть органические продукты или стать веганом. Обычные яблоки или салат, например, могут содержать больше соединений, разрушающих эндокринную систему, чем органические гамбургеры, выращенные на пастбищах. И органические бобы, которые вы покупаете, могут быть упакованы в банки, связанные с бисфенолом А (BPA), который является мощным соединением, разрушающим эндокринную систему, которое побуждает ваше тело накапливать жир.

Уменьшите вредное воздействие, помогите избавить организм от токсинов, способствующих ожирению, поддержите процесс похудения и снизьте риск заболеваний с помощью этих простых стратегий:

1. Запасайтесь овощами

Брокколи, капуста и другие крестоцветные богаты фитохимическими веществами, которые сводят к минимуму воздействие эстрогенных соединений. То же самое с луком, чесноком, ягодами и другими фруктами и овощами. Обычные продукты богаты пестицидами и фунгицидами, нарушающими работу эндокринной системы, но если использование полностью органических продуктов выходит за рамки вашего бюджета, отказ от наиболее сильно обработанных продуктов может снизить воздействие пестицидов на целых 80 процентов. Всегда выбирайте органические варианты: клубника, капуста и листовая зелень, нектарины, яблоки, виноград, вишня, персики, груши, перец, сельдерей и помидоры. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с контрольным списком «Грязная дюжина» Рабочей группы по охране окружающей среды.

2. Прекратите использовать пластик

Пищевая пленка, пластиковые бутылки из-под сока, контейнеры для хранения продуктов, коробки на вынос и даже занавески для душа являются одними из наиболее распространенных источников химических веществ, разрушающих эндокринную систему, которые побуждают ваше тело накапливать жир. Откажитесь от пластика: используйте контейнеры из пирекса или бамбука для хранения продуктов, выбирайте рестораны, которые упаковывают еду на вынос в компостируемые контейнеры, и замените пластиковую занавеску для душа тканью.

3. Пропотейте

Парилки, сауны и другие тепловые процедуры способствуют потоотделению для ускорения выведения токсинов, а некоторые исследования показывают, что сауна может увеличить выведение из организма свинца, ртути и других тяжелых металлов, а также жиров. растворимые токсины, такие как ПХБ.

4. Выбросьте банки

Ваш органический нут и кокосовое молоко, вероятно, упакованы в банки, покрытые BPA; даже банки с пометкой «Без бисфенола-А» могут содержать другие химические вещества, разрушающие эндокринную систему и вызывающие увеличение веса. Разбейте банки: готовьте сушеные бобы с нуля, используйте замороженные овощи в пакетах и ​​покупайте томатный соус и другие консервы в стеклянных банках. Кроме того, приготовьте собственное кокосовое молоко (это легко): пюрируйте несладкий кокос с фильтрованной водой, затем процедите через марлю или пакет для орехового молока.

5. Ешьте правильное мясо

Традиционно выращенная говядина, птица и свинина богаты как природными, так и синтетическими гормонами и стероидами, которые вызывают увеличение веса и ожирение. Но эти вегетарианские бургеры могут быть не лучшим вариантом. Большинство из них содержат соевый белок с высоким содержанием встречающихся в природе эстрогенных соединений, которые могут стимулировать образование жировых клеток, и другие добавки. Если вы едите мясо, выбирайте органические, травяные и/или пастбищные сорта, которые не были обработаны добавленными гормонами. И используйте заменители мяса в качестве угощения от случая к случаю, а не каждый день.

6. Фильтруйте (всю) воду

Водопроводная вода содержит пестициды, остатки лекарств, фтор и другие токсины, а некоторые исследования показывают, что питьевая вода является важным путем воздействия химических веществ, разрушающих эндокринную систему. Инвестируйте в высококачественный фильтр для установки под мойку, который удаляет различные загрязнения. А поскольку многие токсины могут всасываться через кожу, установите фильтр в ванной или душе или подумайте о системе фильтрации всего дома.

7. Бутылка BYO

Пластиковые бутылки с водой являются одним из наиболее распространенных источников BPA, а стаканчики из пенополистирола содержат стирол, эндокринный разрушитель, связанный с раком. Откажитесь от пенополистирола и носите с собой кофейную чашку из нержавеющей стали или керамики, чтобы наливать горячие напитки на ходу. И не дайте себя одурачить бутылками с водой, не содержащими BPA; новые исследования показывают, что большинство пластиков выделяют эстрогенные химические вещества, которые вызывают увеличение веса, даже если они не содержат BPA. Возьмите бутылку для воды из нержавеющей стали без подкладки и наполните ее дома фильтрованной водой.

8. Будьте осторожны с молочными продуктами

Обычные молочные продукты обычно содержат пестициды и гормоны, и один обзор исследований 10 различных университетов связывает гормоны у молочных коров с повышенным риском ожирения. Даже необработанное молоко, сыр и йогурт содержат большое количество встречающихся в природе эстрогенов, которые могут нарушать работу собственной системы организма. Но растительные варианты не всегда лучше: молоко и йогурт из сои содержат естественные эстрогенные фитохимические вещества. Если вы едите молочные продукты, выбирайте только органические продукты от животных, выращенных на пастбищах, без добавления гормонов. И придерживайтесь растительного молока или йогурта из орехов, семян или кокоса вместо сои.

9. Пополните свою кладовую

Обработанные, упакованные пищевые продукты, вероятно, содержат широкий спектр соединений, вызывающих ожирение, включая пестициды и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (КСВСФ), которые, как доказано, влияют на гормоны, которые играют роль в регуляции аппетита и способствуют накоплению жира. А попкорн для микроволновки содержит ПФОК (перфтороктановую кислоту), химическое вещество, разрушающее эндокринную систему, которое также связано с ростом опухоли. Выбросьте обработанные продукты и пополните запасы сушеной фасолью, зерном и органическими чистыми лакомствами. А при оформлении заказа в магазине пропустите чек; многие из них содержат высокий уровень BPA, который может передаваться через кожу.

10. Будьте избирательны в отношении морепродуктов

Рыба и морепродукты, особенно тунец, скумбрия и рыба-меч, богаты тяжелыми металлами, разрушающими эндокринную систему, такими как ртуть и свинец. Точно так же выращенная на ферме рыба может содержать остатки пестицидов, антибиотиков и других способствующих увеличению веса химикатов (не говоря уже о том, что консервированный тунец обычно упаковывают в контейнеры, покрытые BPA). Будьте осторожны с морепродуктами: сардины, крабы, сомы, камбала, пикша и анчоусы содержат меньше ртути и других токсинов. И выбирайте выловленные в дикой природе или ответственно выращенные сорта; проверьте список самых чистых вариантов в Попечительском совете по аквакультуре.

11. Наведите порядок в доме

Обычные мыло, стиральные порошки, сушильные полотенца и бытовые чистящие средства содержат большое количество соединений, вызывающих ожирение, и большинство из них имеют химические отдушки, содержащие фталаты, разрушающие эндокринную систему. То же самое касается ароматизированных средств личной гигиены (плюс, многие из них содержат парабены, консерванты, разрушающие эндокринную систему). Выбирайте натуральные, растительные и/или органические бытовые чистящие средства и средства личной гигиены, не содержащие парабенов и химикатов и ароматизированные только чистыми эфирными маслами.

12. Поддержка с помощью пищевых добавок

Помогите своему организму избавиться от накопленных жировых отложений и вылечить повреждения с помощью научно обоснованных пищевых добавок. Некоторые из них, которые стоит попробовать: куркумин, черная редька, N-ацетилцистеин (NAC), корень орегонского винограда, экстракт чеснока и корень одуванчика способствуют химической детоксикации, защищая от воспаления, окислительного стресса и повреждения клеток, вызванных токсинами. .

Теперь, когда вы избавили свой рацион и окружающую среду от химических веществ, вызывающих увеличение веса, вот несколько других полезных статей, которые помогут вам похудеть эффективно и без вреда для здоровья:

• Стать метаболически гибким
• Потеря веса возможна в любом возрасте
• Начните похудение с этим планом питания

Избавьтесь от сушильных салфеток с говяжьим жиром — Регистр округа Ориндж

С вашей чистой одеждой связана маленькая грязная тайна. Знаете ли вы, что во многих сушилках делает вашу одежду мягкой? Говяжий жир (также известный как жир)… как от мертвой коровы. Фу. Когда я узнал об этом, я подумал, что должен быть лучший способ сделать мою одежду мягкой… и вот:

Вегетарианские сушильные листы:   Некоторые компании выпускают сушильные листы, не содержащие жира, в которых вместо них используются смягчители растительного происхождения. Method — одна из таких компаний, и их Squeaky Green Dryer Clothing делает свое дело. Они бывают без запаха, а также с прохладными ароматами, такими как французская лаванда. Что мне нравится в продуктах Method, так это то, что они легко доступны в таких магазинах, как Target, Bed Bath and Beyond и даже Home Depot. Так что оправданий нет.

Шарики для сушки: Вы знаете те колючие синие шарики, которые вы видели в рекламе по телевизору, которые можно положить в сушилку? Я использую их уже пару лет, и они мне нравятся. Шарики сушилки поднимают и разделяют белье, увеличивая поток воздуха и сокращая время сушки на целых 25 процентов, что позволяет экономить энергию.

Шарики также массируют ткань, что приводит к меньшему количеству ворса и складок, более мягкой одежде и более впитывающим свойствам полотенец. Однако недавно я узнал, что синие шарики содержат ПВХ (поливинилхлорид — очень плохая штука для людей и планеты). Так что теперь есть несколько более экологичных версий того же самого.

Nellie’s теперь предлагает версию шариков для сушки без ПВХ — шипастые зеленые шарики. В них даже есть возможность вставить ароматическую палочку, если хотите. Еще один классный вариант — шарики для сушки шерсти ручной работы, которые вы можете приобрести на сайте Wooldryerballs.com. А если вы чувствуете себя изобретательно, вы даже можете сделать свои собственные шарики для сушки шерсти. Посетите этот сайт, чтобы узнать, как сделать шарики для сушки шерсти своими руками.

Суть в том, что шарики для сушки любого типа служат несколько лет, а это чертовски экономит энергию, салфетки для сушки, упаковку… и, конечно же, коров.

Совет Today’s Green Living получен от Памелы Стерлинг , владельца Laguna Green , первого в Южной Калифорнии выставочного зала исключительно зеленых кухонь и ванных комнат, расположенного в Лагуна-Бич, Калифорния.