Можно ли качать пресс во время беременности на ранних сроках: ᐈ Спорт для беременных — Репродуктивная медицина, гинекология, наблюдение беременности, урология
ᐈ Спорт для беременных — Репродуктивная медицина, гинекология, наблюдение беременности, урология
Лазерное лечение и омоложение влагалища
Подробнее
Еще раз о гормонах или список обязательных покупок на неделю
Подробнее
Визит к урологу. За или Против?
Подробнее
Сохранение репродуктивного здоровья
Подробнее
Беременность при миоме матки
Подробнее
Практические навыки при обследовании бесплодных пар
Подробнее
Беременность при эндометриозе: современный взгляд
Подробнее
Борьба с раком молочной железы
Подробнее
Варикоцеле и нарушение сперматогенеза
Подробнее
Секреторное и обструктивное бесплодие у мужчин
Подробнее
Протоколы контролируемой овариальной стимуляции (КОС)
Подробнее
Невынашивания беременности.
В чем причина?
Подробнее
Гистероскопия и ее роль в лечении бесплодия
Подробнее
Почему не получается забеременеть
Подробнее
Как вычислить пол ребенка до зачатия
Подробнее
Непроходимость маточных труб
Подробнее
Синдром гиперстимуляции яичников: современный взгляд на проблему
Подробнее
Беременность при эндометриозе — современный взгляд
Подробнее
Иммунологическое бесплодие и роль антиспермальных антител в нем
Подробнее
Что такое патология шейки матки?
Подробнее
ЭКО в естественном цикле: «за» и «против»
Подробнее
Практические навыки при обследовании бесплодных пар
Подробнее
Искусственное оплодотворение
Подробнее
Лазерное удаление рубцов и шрамов, отбеливание кожи.
Подробнее
Не удаётся забеременеть. Куда бежать? С чего начать?
Подробнее
Что надо знать будущим родителям (самые популярные вопросы)
Подробнее
Эндометриоз. Несколько важных вопросов
Подробнее
Повышение пролактина. Стоит бояться?
Подробнее
Непроходимость маточных труб, что делать дальше?
Подробнее
Вирус папилломы человека. Базовая информация
Подробнее
KAMALIYA: «Считаю Владимира Котлика крестным отцом своих детей»
Подробнее
Бесплодие и рак: почему мужчинам обязательно нужно сходить к репродуктологу
Подробнее
Секс, дети, рок-н-ролл: репродуктологи о том, что может повысить шансы при ЭКО
Подробнее
Портрет женского врача: 5 признаков хорошего гинеколога
Подробнее
Cекс во время ЭКО — хорошая идея?
Подробнее
Никогда не говори никогда.
Чем опасно чайлдфри и почему стоит оставить «частичку себя» в криобанке
Подробнее
Как запланировать здоровье, долголетие и родительство: практические советы от медиков на 2020-й год
Подробнее
От вируса к раку: скрытые угрозы для женского здоровья
Подробнее
Признаки, причины и факторы риска выкидыша
Подробнее
Репродуктивное здоровье девочек-подростков: что нужно знать детям и их родителям
Подробнее
Жизнь, как волшебство: как поверить в чудо, если вы — прагматик, — история врача
Подробнее
Красивая кожа в юности — залог счастливого материнства
Подробнее
Заряжены на успех. От чего зависит эффективность ВРТ
Подробнее
Почему не все яйцеклетки становятся эмбрионами?
Подробнее
Максим Гапчук в «Мати та дитина» амбициозное будущее
Подробнее
Неудачное ЭКО, как пережить? Советы специалистов
Подробнее
Что должна знать резус-отрицательная женщина?
Подробнее
9 советов для будущих родителей
Подробнее
ЭКО: современные методы и подходы в лечении женского бесплодия
Подробнее
ICSI: мужское бесплодие — не приговор
Подробнее
Лапароскопия: преимущества перед традиционной хирургией
Подробнее
Обследование матки: что нужно знать о гистероскопии
Подробнее
Искусственная внутриматочная инсеминация: суть метода, этапы и результаты
Подробнее
Диагностика бесплодия у мужчин
Подробнее
10 причин обратиться мужчине к андрологу
Подробнее
Криотехнологии как способ планирования семьи
Подробнее
Как стать мамой: психологическая и физическая подготовка
Подробнее
Monalisa Touch — что это за технология
Подробнее
Преждевременный климакс у мужчин: как распознать и чем опасен
Подробнее
Зачем ходить на профилактический осмотр к гинекологу
Подробнее
Лазерная терапия в гинекологии: без анестезии и боли
Подробнее
Амбулаторная гинекология — своевременное обращение за квалифицированной помощью
Подробнее
Беременность после 35: зачем нужны дополнительные анализы и обследование
Подробнее
Причины и профилактика женского бесплодия
Подробнее
Хирургия одного дня: современный подход к лечению
Подробнее
Ведение беременности: сохранить здоровье ребенка и хорошее самочувствие мамы
Подробнее
Беременность после ЭКО: о чем нужно помнить будущим родителям
Подробнее
Аномалии матки их влияние на наступление и вынашивание беременности.
Подробнее
Рубец на матке после кесарева сечения
Подробнее
Самые распространенные ошибки при беременности
Подробнее
Варикоз и геморрой во время беременности
Подробнее
Планирование беременности (образ жизни)
Подробнее
Аптечка беременной на время войны
Подробнее
Исчезли месячные во время войны. Что делать?
Подробнее
Заморозка спермы мужа перед войной
Подробнее
Визит к репродуктологу во время войны
Подробнее
Узнала, что беременна перед войной. Что делать?
Подробнее
Что означают вагинальные выделения
Подробнее
Почему я не могу забеременеть?
Подробнее
Как забеременеть, если нет овуляции?
Подробнее
Диагностика мужского бесплодия
Подробнее
Когда обращаться к гинекологу
Подробнее
Гайд по программам лечения бесплодия
Подробнее
Отложенное материнство: что нужно знать про замораживание яйцеклеток
Подробнее
Тебе дают шанс.
Что нужно знать об искусственном оплодотворении
Подробнее
Что вызывает молочницу и почему она возвращается
Подробнее
Мифы про донорство яйцеклеток
Подробнее
Как подготовиться к осмотру у врача-гинеколога
Подробнее
Беременность во время войны
Подробнее
Какие анализы сдают во время беременности и когда
Подробнее
Пренатальные скрининги на 1, 2 и 3 триместрах
Подробнее
Инвазивная пренатальная диагностика
Подробнее
Неинвазивная пренатальная диагностика
Подробнее
Беременность при двурогой матке
Подробнее
Как происходит стимуляция овуляции
Подробнее
Имплантация эмбриона, или от чего зависит успех ЭКО
Подробнее
Когда лучше переносить эмбрион — на третий или на пятый день?
Подробнее
Как отличить начало родов от ложной тревоги
Подробнее
Можно ли качать пресс при беременности: плюсы и минусы
Содержание
- 1 Можно ли качать пресс на ранних сроках беременности
- 2 В чем польза занятий в домашних условиях
- 3 Когда можно делать упражнения на пресс
- 4 Противопоказания
- 5 Как правильно качать пресс при беременности
Женщины в интересном положении сомневаются в том, можно ли беременным качать пресс.
Ведь порой даже незначительные нагрузки вызывают осложнения, и вынуждают ложиться на сохранение. Однако при нормальном течении беременности, отсутствии противопоказаний физнагрузки полезны. На поздних сроках беременности сильные брюшные мышцы снимают напряжение со спины и позвоночника, защищают от болей в пояснице, помогают вытолкнуть плод. Но не все так однозначно.
Можно ли качать пресс на ранних сроках беременности
Врачи не советуют качать брюшные мышцы тем, кто не занимался спортом раньше. Организм и так испытывает стресс, и ему не нужна дополнительная встряска. Причем гимнастика беременным в первом семестре противопоказана. Это связано с тем, что эмбрион окончательно не прикреплен к матке и неосторожное движение спровоцирует выкидыш.
При поднятии корпуса или ног из-за давления внизу живота у нетренированных женщин возникает гипертонус матки, что приводит к отторжению плода. У спортивных мам прокаченные мышцы формируют корсет, защищающий мышцы от сильного сокращения.
Но даже им нужно предостеречься, и в первые 12 недель ограничиться прогулками на свежем воздухе, несложными упражнениями руками. Не допустимы:
- резкие наклоны;
- вращения тазом;
- подъемы ноги;
- задержки дыхания;
- скручивания.
В чем польза занятий в домашних условиях
Гинекологи уверяют, что физическая активность полезна не только для усиления кровообращения, оттока лимфы и избавления от застойных явлений. Крепкие мышцы:
- удерживают растущую матку в анатомически правильном положении;
- защищают от опущения женские органы после родов;
- упрощают сам процесс;
- сохраняют эластичность кожи;
- служат профилактикой от растяжек, провисания живота, разрывов промежности.
Когда можно делать упражнения на пресс
К тренировкам приступают на 14 неделе, но прежде необходимо проконсультироваться с врачом. Гинеколог-акушер при протекании беременности без осложнений обычно разрешает тренировки в щадящем варианте.
Лучше заниматься по специальным программам в группах или под видео дома 15-20 минут через день. Работа с брюшными мышцами лежа на спине запрещена.
Все движения выполняйте стоя и сидя. В критические периоды – 12-13 недель, затем на 20-24-й и 28-й от физической активности воздержитесь. Всегда следите за ощущениями. При появлении сильной отдышки сбавьте темп, приведите дыхание в норму. Если внизу живота появился дискомфорт, тренировку прекратите.
В третьем семестре нагрузку минимизируйте или вовсе исключите. Неправильно выполненное движение или приложенные усилия могут вызвать преждевременные роды. В этот период рекомендуется больше гулять в умеренном темпе.
Противопоказания
Гипертонус матки, выделения, тянущие боли, многоводие – поводы отказаться от занятий. Не стоит качать пресс, если вы беременны двойней, страдаете:
«>
- перепадами артериального давления;
- токсикозом;
- мигренозными болями.
Вам подойдут:
- плавание или аквааэробика в группе;
- простые йоговские асаны;
- дыхательная гимнастика Стрельниковой.
Как правильно качать пресс при беременности
Перед началом занятия многие вместо разминки выполняют растяжку. Из-за того, что у беременных синтезируется много гормона релаксина, размягчающего связки и кости, при глубоких наклонах можно травмировать суставы. Его концентрации остается высокой еще 3 месяца. Для разогрева подойдут:
- ходьба с высокими подъемами коленей;
- шаги с захлестом лодыжек назад;
- неглубокие наклоны вперед и в стороны по 6-10 раз с вытягиванием рук вперед и вверх.
Затем переходите к основному блоку. Помните, что качать пресс при беременности нужно медленно.
— Сядьте на коврик, выпрямитесь, ноги разведите шире. Поворачивайтесь туловищем влево-вправо.
— Сядьте на стул, стопами упритесь в пол. Отклоняйтесь назад до появления напряжения в брюшных мышцах, вернись в ИП.
— Встаньте возле стены, стопы разведите до линии бедер. Руки держите согнутыми в локтях перед собой. Попеременно поднимайте колени, стараясь коснуться противоположного сустава.
Если вы планируете ребенка, начните тренироваться заранее. Развитые мышц облегчат роды и позволят быстро вернуться в форму.
Что такое пренатальное выражение рук? 3-минутное объяснение сбора молозива
Опубликовано в Службы родовспоможения, Для его здоровья
Автор:
Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию Жанна Фрибе, RN, BSN, IBCLC, RNC-LRN
Первое молоко вашего ребенка называется молозивом. Это желтоватое густое молоко, известное как «жидкое золото», богато белком и питательными веществами. Этот суперпродукт для детей:
- Насыщает кишечник вашего ребенка полезными бактериями для защиты от аллергии и болезней
- Содержит идеальный баланс белков, жиров и питательных микроэлементов
- Способствует выведению мекония, первого стула ребенка, который может быть очень липким
Молозиво помогает вашему ребенку оставаться здоровым!
Если молозиво так полезно для ребенка, следует ли начинать собирать молозиво еще во время беременности?
Всем родителям следует задуматься о дородовом сборе молозива.
Тем не менее, это может быть особенно важно, если вы хотите:
- Убедитесь, что у вас есть молозиво, если у вас есть факторы риска, такие как диабет, высокое кровяное давление, эндокринные нарушения, синдром поликистозных яичников, ожирение, операции на груди или ограниченное развитие груди
- Избегайте использования смесей при докорме по медицинским показаниям, например, из-за высокого билирубина (исследования показывают, что люди, использующие смесь для докорма в больнице, более чем в два раза чаще отказываются от грудного вскармливания)
- Избегайте раннего отлучения от груди
- когда ребенок рождается, вы можете удалить молоко из груди в случаях закупорки молочного протока или отсутствия доступа к электрическому молокоотсосу.
- Чувствовать себя более уверенно, мотивировано и подготовлено к грудному вскармливанию
- Увеличьте количество раннего грудного молока.
Что такое пренатальное сцеживание рук?
Ручное сцеживание означает, что вы сжимаете грудь руками, чтобы вышло молозиво.
Сцеживание руками до рождения ребенка называется пренатальным сцеживанием рук.
Безопасно ли ручное сцеживание во время беременности?
Да, многие матери могут сцеживать молозиво перед родами. Тем не менее, пожалуйста, обсудите это со своим лечащим врачом перед началом. Эта практика не рекомендуется тем, у кого есть риск преждевременных родов или других факторов риска, таких как предлежание плаценты.
Когда следует начинать ручное сцеживание молозива во время беременности?
Мы советуем матерям подождать до 37 недель, прежде чем начинать сцеживать молозиво, когда исчезнет риск преждевременных родов.
Вызывает ли ручное сцеживание роды?
Ручное сцеживание может стимулировать сокращения. Во время ручного сцеживания стимуляция сосков высвобождает в организме гормон окситоцин, что может привести к схваткам. Это также гормон молокоотдачи. Вытекание молозива не означает, что роды близки. У некоторых женщин молозиво выделяется на ранних сроках беременности, поскольку его можно обнаружить в груди уже на 16-й неделе беременности.
Увеличение количества молозива не означает, что у вас скоро начнутся роды.
Больно ли ручное сцеживание молозива?
При правильном выполнении пренатальное сцеживание рук не должно причинять боль. После получения от вашего лечащего врача разрешения на пренатальное ручное сцеживание, вы захотите встретиться с консультантом по грудному вскармливанию. Консультант проинструктирует вас о передовой практике и предоставит вам материалы для сбора молока.
Как часто нужно сцеживать молоко руками до родов?
Часто мамы начинают с массажа груди по 5 минут 2-3 раза в день.
Сколько молозива нужно сцеживать вручную?
Количество молозива, которое может сцедить мама, варьируется. Заблаговременный сбор молозива не истощает то, что у вас есть после родов. У вас все еще будет молозиво в течение нескольких дней после родов.
Нужно ли сцеживать молозиво?
Нет. Помпа слишком агрессивна для количества собираемого молозива. Ручное сцеживание — более щадящий способ удаления молока.
Вы сможете собрать большую часть сцеженного вручную в чашку, а затем хранить в шприце. При использовании молокоотсоса маленькие капли молозива застревают в деталях молокоотсоса, и их невозможно удалить, что приводит к пустой трате вашего времени, усилий и драгоценных ресурсов.
Как долго можно хранить сцеженное молозиво?
Ваш консультант по грудному вскармливанию предоставит информацию о сборе, хранении и подогреве молозива. Срок годности варьируется в зависимости от того, хранятся ли они при комнатной температуре, в холодильнике или в замороженном виде. Как правило, мы рекомендуем помещать молозиво в морозильную камеру с указанием даты сбора.
Как мне записаться на прием к консультанту по грудному вскармливанию для пренатального сцеживания рук?
Сделайте первый шаг к тому, чтобы подарить ребенку молозиво. Запланируйте 30-минутную личную встречу с консультантом по грудному вскармливанию CentraCare для пренатального сцеживания примерно на 36 неделе беременности.
- Монтичелло: 763-271-2218
- Сент-Клауд: 320-654-3630
Часто эти визиты являются частью комплексного пакета дородового ухода без дополнительной оплаты. Тем не менее, планы здравоохранения различаются. Перед тем, как записаться на прием, рекомендуется проконсультироваться со своей страховой компанией.
Искать статьи
All CategoriesAcupunctureAddiction ServicesAdvance Care PlanningAllergy & AsthmaAnimal-Assisted TherapyAudiologyBehavioral Health ServicesBirthing ServicesBrain & Spine CareBreadsBreast CareCancer CareCardiac RehabChild Advocacy ServicesConcussionConcussion CareDental CareDermatologyDessertsDiabetes CareEating DisorderseClinicEmergency ServicesExerciseEye CareFamily MedicineFor the Health of ItFoundationGastroenterologyGastroenterologyGender MedicineGeneralGeneticsGluten FreeGrief & Bereavement ServicesHeadache CenterHealth Care HomeHealthy Eating TipsHeart & VascularHome Health ServicesHospice ServicesImagingInfectious DiseasesInfluenzaInside CentraCareInternal МедицинаОсновные блюдаМассажПресс-релизыМедицинские работникиМужское здоровьеПсихическое здоровьеНеврологияНейронаукиНовостиАкушерско-гинекологические услугиТрудотерапияОптометрияОртопедияДругоеОтоларингология (ЛОР)Центр болиПаллиативная помощьПаста и картофельИстория пациентаПедиатрияАптекаПодиатрияРецептыРецепты / питаниеРеабилитационные услугиReprod Активная медицинаСалаты и овощиЖизнь пожилых людейУслуги для пожилых людейСексуальная медицинаУход за кожейСонникЗакускиСупы и тушеные блюдаСпортивная медицина Лечение инсультаПрофилактика самоубийствТабакотерапияТравмологические услугиТуристическая медицинаЦентр неотложной помощиУрологияВолонтерские услугиУправление весомОздоровлениеЖенские услуги
- Поиск
Очистить форму
Связанные статьи
безопасно ли сцеживать молоко перед родами?
На поздних сроках беременности некоторые женщины замечают выделение молозива (молозива) из сосков.
Некоторые больницы советуют женщинам собирать это молоко в последние недели беременности, чтобы в случае необходимости дать новорожденному ребенку. Акушерки, врачи и консультанты по грудному вскармливанию могут предложить это, в частности, женщинам с диабетом во время беременности.
Хотя сбор молозива перед родами не новинка, в настоящее время он пропагандируется более широко. Тем не менее, было мало исследований по практике. И некоторые люди обеспокоены тем, что сбор его во время беременности может привести к преждевременным родам, потенциально увеличивая риск для матери и ребенка.
Безопасно ли женщинам собирать собственное молозиво во время беременности? И есть ли ситуации, которые более рискованны, чем другие?
Что такое молозиво и как его собирают женщины?
Молозиво содержит большое количество антител — белков, которые не только борются с инфекциями, но и программируют иммунную систему ребенка на всю жизнь. Мы не знаем, почему грудь некоторых женщин начинает вырабатывать молозиво во время беременности; у многих женщин их не будет до тех пор, пока они не родят.
Если женщинам рекомендуют собирать молозиво во время беременности, они обычно «выцеживают» эти первые капли жидкости, стимулируя соски вручную, а не с помощью молокоотсоса.
Количество, которое женщины собирают, варьируется от нуля до нескольких капель, чайной ложки и более. Собирают его в шприц или небольшую стерильную баночку, которую хранят дома в морозилке. Затем они приносят его (все еще замороженным) в больницу, когда рожают, где его размораживают, если это необходимо, чтобы дать новорожденному ребенку, когда ему или ей исполнится один или два дня.
Почему женщины собирают его?
Наиболее распространенная причина, по которой женщины рассматривают возможность раннего сцеживания молозива, — это наличие у них диабета во время беременности, будь то существующий диабет или диабет, возникший только во время беременности (начавшийся во время беременности или гестационный диабет).
До рождения все младенцы постоянно получают пищу в виде глюкозы от матери.
Это внезапно прекращается при рождении, и когда дети переходят к жизни вне матки, у них наступает период низкого уровня сахара в крови (гипогликемия).
Однако эта адаптация к внешней жизни занимает больше времени у детей матерей с диабетом. Примерно у каждого четвертого или пятого из этих детей вскоре после рождения развивается гипогликемия. Если не лечить, это может вызвать судороги или повреждение головного мозга.
Для лечения гипогликемии таких детей часто докармливают детскими смесями, поскольку материнское молоко не «приходит» в течение нескольких дней после рождения.
Несмотря на то, что грудное молоко намного лучше, чем смесь, восстанавливает нормальный уровень сахара в крови, молока в груди может быть недостаточно для повышения уровня сахара в крови новорожденного ребенка. Таким образом, дети женщин с диабетом с большей вероятностью будут госпитализированы для лечения в специализированные ясли.
Наиболее распространенной причиной, по которой женщины рассматривают возможность сцеживания молока во время беременности, является наличие у них диабета.
с www.shutterstock.com
Но если у матери есть небольшой запас грудного молока, готового для кормления ребенка – несколько миллилитров в шприце или ложке – этого можно было бы избежать.
Если мать собирала молозиво до рождения, новорожденному ребенку также может быть реже нужна детская смесь, которая имеет ряд рисков для незрелого кишечника. Кормление новорожденных смесями на основе коровьего молока может также увеличить риск аллергии и развития диабета у них самих.
Другие женщины могут захотеть сцедить молоко перед родами, потому что у них было мало молока с предыдущим ребенком или они знают, что у их ребенка есть заболевание, которое может затруднить полноценное грудное вскармливание, например, болезнь сердца.
Несмотря на то, что кормление молозивом, сцеженным до рождения, может иметь краткосрочные преимущества для новорожденных, никто не изучал, есть ли какие-либо долгосрочные преимущества.
Похоже, что также нет большой разницы между качеством молозива, сцеженного до рождения, и молозива, сцеженного через 24 часа после родов.
Опасность для матери и ребенка
Стимулируя соски и сцеживая молоко во время беременности, женщины могут вызвать регулярные сокращения матки и преждевременные роды.
Это связано с тем, что стимуляция сосков приводит к повышению уровня гормона окситоцина, который играет роль как в притоке молока, так и в сокращении матки.
По этой причине женщинам, которым необходимо кесарево сечение (например, если их ребенок не «головой вниз» или если у них уже было кесарево сечение в прошлом), рекомендуется не сцеживать молоко во время беременности.
Другая проблема заключается в том, что стимуляция соска и усиление сокращений могут уменьшить приток крови к матке. Таким образом, сцеживание во время беременности не рекомендуется, если плод плохо растет или имеет другие заболевания, такие как макросомия (избыточный вес) или слишком много жидкости в матке.
Мне подходит?
Результаты нашего исследования, опубликованные сегодня в The Lancet, показали, что сцеживание во время беременности безопасно для женщин с диабетом при низком риске беременности на поздних сроках беременности (примерно с 36 недель).