Метилсульфонилметан инструкция по применению: Метилсульфонилметан (MSM) — инструкция, как принимать. польза и вред

Полезные свойства метилсульфонилметана и сферы его применения. Правила приема МСМ и возможные побочные эффекты

Пищевая добавка метилсульфонилметан, которая чаще встречается под названием МСМ, относится к числу добавок, рекомендуемых специалистами для устранения широкого ряда симптомов и патологических состояний. Данное вещество представляет собой соединение с высоким содержанием серы, которое может содержаться в некоторых растениях, мясе животных и человеческом организме. В большинстве случаев метилсульфонилметан производится в рамках лабораторий и представляется на рынке в виде диетических добавок в форме капсул или порошка.

Наиболее часто МСМ используется в народной медицине в качестве средства, позволяющего устранить боль в области суставов, снизить уровень воспалений и улучшить работу иммунной системы.

Ученые отмечают, что метилсульфонилметан можно использовать для лечения многих заболеваний, начиная от болезней суставов, и заканчивая кожными заболевания.

В этой статье мы рассмотрим основные полезные свойства этого серосодержащего соединения.

Устраняет боль в суставах

Чаще всего метилсульфонилметан используется в качестве пищевой добавки, позволяющей устранить боль в мышечных волокнах и суставах. Специалисты рекомендуют использовать МСМ с таким синдромом как дегенерация суставов, которая сопровождается сильной болью в бедрах, коленях, запястьях и спине.

Комплексная дегенерация суставов является одним из самых неприятных заболеваний, так как она способна негативно отразиться не только на самочувствии человека, но и на его жизни, ограничив подвижность и способность свободного передвижения.

Согласно результатам исследований, добавление в рацион добавок МСМ позволяет существенно снизить воспаление в теле человека, а также обеспечить защиту хрящей от разрушения. Так, прием 1200 мг данного соединения в сутки на протяжении 12-ти недель позволил значительно снизить уровень боли и устранить скованность движений у лиц возрастом 50 лет, имеющих дегенерацию суставов.

Лица, принимавшие участие в вышеуказанном эксперименте, сообщили об улучшении качества жизни и устранении трудностей при передвижении и утреннем подъеме с кровати.

Во время проведения другого исследования ученые установили, что глюкозаминовые добавки с высоким содержанием метилсульфонилметана позволяют повысить эластичность мышечных волокон в области поясницы и устранить болевые ощущения при движении.

Оказывает противовоспалительное воздействие

Многие научные исследования подтвердили противовоспалительные свойства МСМ. Согласно исследовательским данным, метилсульфонилметан позволяет снизить действие белкового комплекса, принимающего участие в воспалительных процессах.

Помимо этого, данное вещество способствует понижению объема вырабатываемых организмом цитокинов, представляющих собой белки, сигнализирующие о воспалительных процессах в организме.

Также МСМ способен увеличить объем генерируемого глутатиона, являющегося сильным антиоксидантом, генерируемым человеческим организмом самостоятельно.

В рамках одного из экспериментов ученые отметили, что добавление в рацион МСM позволило снизить уровень воспаления при язве желудка, при этом параллельно понижая уровень цитокинов и увеличивая объем глутатиона.

При проведении другого исследования было установлено, что употребление до 3-х граммов этого вещества в сутки позволяет снизить объем генерируемых в процессе тяжелых физических нагрузок цитокинов и предотвратить возникновение стресса иммунных клеток.

Ускоряет процесс восстановления после тренировок

При выполнении тяжелых физических нагрузок повышается уровень окислительного стресса, что приводит к повреждению мышечных волокон. Подобное явление становится причиной болей в мышцах, которые снижают эффективность проводимых спортсменами тренировок.

Ученые утверждают, что метилсульфонилметан способен ускорить восстановительный процесс после длительных и тяжелых тренировок путем снижения уровня воспаления и устранения окислительного стресса.

Так, при проведении исследований с участием профессиональных спортсменов было установлено, что употребление 50-ти мг порошка МСМ на один килограмм массы тела позволяет снизить уровень повреждения мышечных волокон и усилить действие антиоксидантов, находящихся в крови человека. Таким образом, регулярное потребление этого соединения позволяет снизить уровень боли после длительных тренировок.

В другом исследовании, проводимом с участием женщин, принимающих участие в марафоном забеге, ученые установили, что употребление всего 3-х граммов МСМ в сутки позволяет снизить уровень болевых ощущений в мышцах и суставах после длительного забега.

Эксперимент, проведенный с участием мужчин, занимающихся тяжелой атлетикой, продемонстрировал понижение в крови уровня IL-6 и снижение болевых ощущений во время восстановительного процесса при условии приема 3-х граммов метилсульфонилметана в сутки.

Устраняет симптомы артрита

По состоянию на сегодняшний день, одним из самых распространенных заболеваний, связанных с воспалительным процессом, является артрит, который сопровождается снижением уровня подвижности, болью в суставах и ощущением скованности.

Благодаря противовоспалительным свойствам МСМ часто используют в качестве пищевой добавки, позволяющей заменить лекарственные препараты для устранения симптомов артрита. Так, проведенное с участием 49-ти человек исследование продемонстрировало повышение уровня физической активности и снижение болевых ощущений у лиц, принимавших по 3,4 грамма метилсульфонилметана на протяжении 12-ти недель.

По некоторым данным, данное соединение помимо прочего способно повысить эффективность некоторых лекарственных препаратов и пищевых добавок, предназначенных для лечения артрита, к числу которых относятся босвеллиевая кислота, сульфат хондроитина и сульфат глюкозамина. Эффективность таких сочетаний была подтверждена при проведении исследования, по результатам которого сочетание МСМ, глюкозамина и хондроитина продемонстрировало более высокие показатели снижения болевых ощущений у людей с остеоартритом, чем сочетание глюкозамина и хондроитина.

В другом исследовании сочетание 5-ти граммов метилсульфонилметана и 7-ми граммов босвеллиевой кислоты было более эффективным при устранении симптомов остеоартрита, чем глюкозамин. При этом лица, получавшие смесь добавок, были менее зависимы от их приема, чем люди, принимавшие глюкозамин.

Позволяет облегчить симптомы аллергии

Аллергический ринит представляет собой реакцию организма на аллерген, которая сопровождается  рядом симптомов, включая заложенность носа, зуд, слезотечение и насморк. В большинстве случаев подобная реакция организма вызвана плесенью, пыльцой или перхотью животных.

Вследствие влияния аллергена на слизистую оболочку носа в человеческом организме образовываются воспалительные вещества, такие как цитокины и простагландины, которые и являются причиной вышеуказанных симптомов.

Благодаря противовоспалительным свойствам, позволяющим снизить объем выработки цитокинов и простагландинов, МСМ может использоваться в качестве пищевой добавки для устранения симптомов аллергического ринита.

Проведенные исследования продемонстрировали, что употребление метилсульфонилметана в объеме 2,6 грамма на протяжении 30-ти дней позволяет устранить все вышеуказанные симптомы аллергической реакции. Помимо этого, данное соединение также позволило повысить уровень энергии у лиц, принимавших участие в эксперименте на 14-й день употребления.

Укрепляет иммунитет

Иммунная система человека представляет собой уникальную сеть, состоящую из органов, тканей и клеток, обеспечивающую защиту человеческого организма от вирусов и болезней. Работа иммунной системы может быть ухудшена частыми стрессами, болезнями, некачественными продуктами питания, недостатком сна и низким уровнем физической активности.

За счет того, что МСМ снижает уровень воспалительных процессов и окислительного стресса, негативно влияющих на работу иммунной системы, данная добавка может эффективно укреплять иммунитет. Данное соединение снижает уровень таких воспалительных маркеров как IL-6 и TNF-a. Помимо этого, метилсульфонилметан способствует улучшению выработки глутатиона, являющегося одним из наиболее эффективных антиоксидантов.

Согласно результатам лабораторных исследований, МСМ способен повысить уровень иммунитета даже у лиц, зараженных ВИЧ, путем увеличения уровня глутатиона и снижения уровня воспалений.

Улучшает качество кожи

Одним из главных элементов, отвечающих за здоровье волос, ногтей и кожи, является кератин, главной составляющей которого выступает серосодержащая аминокислота цистеин. Именно поэтому при горении кожа, волосы и ногти выделяют такой неприятный запах.

Благодаря тому, что МСМ является серосодержащим соединением, его потребление может улучшить состояние кожи путем усиления свойств кератина. Помимо этого, данное вещество имеет противовоспалительные свойства, которые предотвращают преждевременное старение кожи и ее повреждение.

При проведении многочисленных исследований ученые заметили, что употребление МСМ помимо сохранения качества кожи предотвращает развитие различных кожных заболеваний и покраснение кожи. В некоторых случаях метилсульфонилметан также способен устранять зуд, нормализовать цвет кожи и предотвратить развитие розацеа.

Предотвращает развитие рака

В недавнем времени ученые начали исследовать влияние МСМ на развитие раковых клеток. Несмотря на то, что количество проведенных экспериментов было сравнительно невелико, их результаты были многообещающими. Так, лабораторные исследования продемонстрировали, что метилсульфонилметан способен замедлять процесс развития раковых клеток печени, кожи, пищевода, толстой кишки, мочевого пузыря и желудка.

По предположениям ученых, подобный эффект достигается за счет повреждения структуры раковых клеток, что приводит к их гибели.

Эксперименты, проведенные на мышах, продемонстрировали снижение размеров и количества опухолей у особей, которым вводилось в кровь соединение. В рамках данного эксперимента также удалось выяснить, что МСМ способен предотвратить развитие рака молочной железы.

Несмотря на то, что результаты исследовательских работ были многообещающими, для определения эффективности метилсульфонилметана в лечении онкологических заболеваний требуется проведение дополнительных исследований.

Правила приема МСМ и возможные побочные эффекты

Согласно заявлению исследователей, МСМ является безопасной пищевой добавкой, имеющей незначительные побочные эффекты. При этом FDA, являющийся регулирующим органом в области фармацевтических продуктов, выдал данному продукту сертификат, свидетельствующий о его безопасности.

В результате анализа МСМ учеными было установлено, что рекомендуемый объем потребления данного серосодержащего соединения составляет 4,8 грамма в сутки.

При условии употребления большего количества вещества могут возникать такие побочные эффекты как нарушение работы желудка, вздутие, тошнота и диарея. При попадании вещества на слизистую оболочку глаз или кожу может возникать раздражение.

Специалисты не рекомендуют смешивать МСМ со спиртом, так как подобное соединение способно вызвать побочные эффекты.

Вывод

Метилсульфонилметан является одной из самых популярных пищевых добавок, применяемых для устранения симптомов самых разных заболеваний. По заявлению ученых, добавление этого вещества в рацион снижает боль в суставах при артрите, улучшает состояние кожи, устраняет воспалительные процессы и симптомы аллергии, а также ускоряет восстановительный процесс после длительных и интенсивных тренировок.

Более того, некоторые исследования продемонстрировали, что этот продукт может укрепить иммунитет и замедлить развитие раковых клеток. Однако для подтверждения этих утверждений ученым необходимо провести ряд дополнительных экспериментов.

Стоит отметить, что МСМ является безопасной пищевой добавкой с незначительными побочными эффектами.

Ссылки на исследования

1. Assessment of safety and efficacy of methylsulfonylmethane on bone and knee joints in osteoarthritis animal model.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23011466/

2. Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4502733/

3. Open-label, randomized, controlled pilot study of the effects of a glucosamine complex on Low back pain.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965983/

Артра МСМ инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Artra MSM Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (54624)

MSM Продукт, который может помочь

Автор: Джо Энн Прайор

Типы боли, которые успешно лечатся с помощью МСМ, включают:

• Травмы в результате несчастных случаев, ожогов и т. д.

• Остеоартрит и ревматоидный артрит

• Фибромиалгия

• Боли в пояснице

• Головные боли, мигрени

• Мышечные боли

• Бурсит

• Теннисные локти и другие спортивные травмы

• Кистевой синдром

• Склероз

• Хлыст

• RSI (Повторяющееся растяжение)

• Рубцы в результате ожогов, операций, несчастных случаев и т. д.

Прием МСМ – дозировка и советы Предоставлено JoAnn
 • Начните с приема 1/4 чайной ложки два раза в день, растворенных в стакане воды (сначала утром, а затем днем ​​– на пустой желудок). Делайте это в течение 2-3 дней, прежде чем увеличивать дозу.
 • Важно принимать МСМ ДВА РАЗА в день.
 • Не принимайте МСМ слишком поздно днем ​​или вечером. Это может увеличить энергию и не дать вам уснуть.
 • МСМ прекрасно взаимодействует с витамином С (они блестяще работают вместе), поэтому рекомендуется принимать МСМ с соком целого лимона (с небольшим количеством жидкой стевии или органического меда, чтобы подсластить, если хотите). Это необязательно, но я рекомендую вам это сделать, потому что и лимон, и МСМ отлично подходят для печени.
 • Имейте в виду, что при первом приеме МСМ может наблюдаться некоторый эффект детоксикации. Это нормально, потому что МСМ является довольно сильным детоксикантом печени. Этими эффектами могут быть головные боли, упадок сил, боли и иногда чувство грусти. Чтобы свести к минимуму эти эффекты, убедитесь, что вы увеличиваете дозировку очень медленно, чтобы ваше тело могло приспособиться. Если вы находите эти эффекты слишком сильными, чтобы справиться с ними, немного уменьшите дозу, а затем МЕДЛЕННО увеличьте ее, как только симптомы исчезнут.
 • Пейте много воды на этом начальном этапе, особенно если вы испытываете эти эффекты детоксикации. Дополнительная вода поможет вывести из организма токсины, выделяемые печенью. Добавление свежевыжатого лимона в воду также поможет нейтрализовать токсины. Хотя эти эффекты детоксикации могут быть немного неприятными в начале, они не должны длиться долго (пару дней).
• Через 3–4 дня и при условии, что вы не проводите детоксикацию слишком быстро, начните МЕДЛЕННО наращивать дозы. Возможно, вам придется увеличить до 1-3 чайных ложек ДВАЖДЫ каждый день в течение следующих нескольких недель, чтобы МСМ творил свое волшебство.
 • При необходимости вы можете принять больше МСМ — просто увеличивайте дозу медленно.
 • Передозировка МСМ невозможна.
 • Как только вы достигнете точки, когда вы почувствуете пользу от МСМ, но увеличение дозы не имеет значения, оставайтесь на этой дозе еще несколько дней, а затем медленно снижайте ее, пока не достигнете точки, когда вы почувствуете, что ваши результаты начинают снижаться. . На этом этапе вам нужно вернуться к предыдущей дозе, и это будет вашим «золотым пятном». Вам нужно будет оставаться на этой дозе.
 • МСМ имеет горький вкус — не позволяйте этому отвлекать вас, так как польза может быть огромной.
 • Важно, чтобы, начав принимать МСМ, вы не прекращали его. Вы должны быть последовательны в приеме МСМ.
 • Я считаю, что 80 % людей, принимающих МСМ, ощутят замечательные преимущества, которые может дать эта замечательная минеральная добавка. Однако, если вы обнаружите, что после увеличения дозировки до 3 чайных ложек два раза в день вы обнаружите, что он не действует на вас, возможно, МСМ вам не подойдет. Это нормально — по крайней мере, вы пытались. Передайте это кому-нибудь другому — они могут полюбить вас за это.
 • Некоторые люди чувствуют пользу практически сразу, однако некоторым может потребоваться 2-3 недели, чтобы почувствовать разницу – не сдавайтесь!

1. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОБ ОТКАЗЕ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ  Весь контент и мультимедиа на веб-сайте relax4health являются творением и публикуются в Интернете только в информационных целях. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, и на него нельзя полагаться как на медицинский или личный совет.
   Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.

Последние сообщения

Категории

МСМ (метилсульфонилметан): использование и риски

Автор Энни Стюарт

• Почему люди принимают МСМ ?
• Можно ли получить МСМ естественным путем из продуктов питания
• Каковы риски приема МСМ?

МСМ — это химическое вещество, присутствующее в животных, людях и многих растениях. Люди используют его чаще всего для лечения артрита.

МСМ можно производить в лаборатории, где его иногда комбинируют с другими добавками, такими как глюкозамин или хондроитин.

Люди принимают МСМ внутрь или наносят его на кожу, в основном для уменьшения воспаления.

Они принимают МСМ, чтобы уменьшить боль или отек:

• Остеоартрит или ревматоидный артрит
• Бурсит, тендинит или теносиновит

Люди также наносят МСМ на кожу, пытаясь лечить такие проблемы, как: 9000 3

• Рубцовая ткань или растяжки
• Морщины
• Ветровой или солнечный ожог
• Раны, порезы или ссадины
• Розацеа

Или они могут принимать его для лечения желудочно-кишечных заболеваний, таких как:

• Хронический запор
• Язвы
• Дивертикулез (заболевание кишечника)
• Гемо рой

Существует целый ряд других причин люди принимают МСМ. Сюда входят ожирение и проблемы с печенью, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, заболевания десен, храп, инфекции, проблемы с легкими, болезнь Альцгеймера, ВИЧ и рак.

Доказательств в поддержку приема МСМ для этих целей недостаточно.

Однако есть доказательства того, что МСМ в сочетании с другими добавками может немного помочь при боли и опухании при остеоартрите коленного сустава. Кроме того, ранние исследования на животных показывают некоторые перспективы снижения дегенерации суставов.

Ограниченные небольшие исследования также показывают, что МСМ может помочь в восстановлении после физических нагрузок. Но исследователям предстоит еще много работы, чтобы подтвердить это.

МСМ продемонстрировал некоторую эффективность при лечении аллергии, повторяющихся стрессовых травм, некоторых заболеваний мочевого пузыря, таких как интерстициальный цистит, и ран, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем его можно будет рекомендовать для любого из этих состояний.

Люди пытались принимать от 500 миллиграммов МСМ два раза в день до 3 граммов один раз в день при остеоартрите. Однако оптимальные дозы МСМ не установлены ни для одного заболевания. И качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Это затрудняет установление стандартной дозы.

Очень небольшое количество МСМ содержится в:

• Фруктах
• Кукурузе
• Помидорах
• Чае и кофе
• Молоке

Но количество в этих продуктах составляет небольшую часть количества в добавках.

Скорее всего, это безопасно, если вы принимаете до 6 граммов МСМ перорально в течение шести месяцев или меньше.

Побочные эффекты. Недостаточно информации о безопасности МСМ при нанесении на кожу.

До сих пор исследования показали минимальные побочные эффекты при пероральном приеме МСМ в дозе 3 грамма в день в течение шести месяцев, но у некоторых людей могут возникать легкие побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как дискомфорт или диарея.