Лучший перекус: лучшие варианты здоровых, правильных и вкусных перекусов

Содержание

лучшие варианты здоровых, правильных и вкусных перекусов

По словам диетологов, для поддержания нормального веса, пищеварения и обмена веществ есть нужно часто, но понемногу. Однако перекус должен быть полезным. Булочки, пирожки, чипсы и конфеты — прямой путь к лишним килограммам. Какие варианты правильных перекусов предлагают специалисты по здоровому питанию ?

Почему перекусы так важны для нашего здоровья ? Привычная схема питания, включающая два–три плотных приема пищи в день, не физиологична. Наши далекие предки-собиратели редко могли добыть много еды за раз. Сотни тысяч лет организм приспосабливался к частым, но небольшим поступлениям калорий — корешок здесь, горсть ягод там. Объем нашего желудка невелик — всего около 0,5 литра в пустом состоянии. Но мы регулярно заставляем его растягиваться, съедая больше, чем нужно, — просто потому, что между двумя приемами пищи успеваем изрядно проголодаться. В результате нам каждый раз требуется все больше и больше еды, чтобы появилось чувство насыщения. Переедание не только вредит фигуре. Оно значительно затрудняет пищеварение и замедляет метаболизм.

Есть нужно примерно шесть раз в день, причем три из этих приемов пищи должны быть небольшими перекусами. Можно устроить легкий бранч между завтраком и обедом, полдник — между обедом и ужином, а также съесть что-нибудь полезное за полтора–два часа до отхода ко сну, чтобы не ворочаться в кровати, мечтая о бутерброде. Однако не следует заменять перекусами основные приемы пищи.

Для перекуса совершенно не подходят закуски, которые содержат быстрые углеводы, — они насыщают мгновенно, но совсем ненадолго. Сладости, выпечка из белой муки, чипсы и подобные снеки никак не могут считаться легким полезным перекусом.

Здоровый перекус — это продукты с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Калорийность их относительно невысока, тем не менее они дают долговременную энергетическую подпитку, улучшают пищеварение, способствуют росту мышечной ткани.

Быстрые, легкие, вкусные: продукты для правильного перекуса

Мы собрали своеобразный топ-10 вариантов для легкого перекуса на работе или дома. Все они либо не требуют приготовления вовсе, либо нуждаются в минимальной подготовке.

Батончики

Фитнес-батончики, как их часто называют, бывают двух типов: одни состоят из злаковых хлопьев (иногда с добавлением сушеных ягод, сухофруктов, орехов или черного шоколада), основа других — фрукты и орехи. Фруктово-ореховые батончики — оптимальный выбор для проголодавшихся офисных работников, но особенно они рекомендованы тем, кто часто прибегает к физическим нагрузкам, — спортсменам, постоянным посетителям фитнес-клубов, людям, работающим на свежем воздухе. Оба типа батончиков полезны и являются отличным вариантом для легкого перекуса. Однако важно, чтобы в их состав не входили сахар, ароматизаторы, красители и консерванты.

Мюсли

Хороший здоровый перекус. Они бывают сырыми и запеченными — оба типа можно есть с молоком или кефиром, сырые также хорошо добавлять во фруктовые салаты, а запеченные — грызть просто так. В натуральных мюсли много клетчатки, улучшающей работу кишечника, они прекрасно насыщают и содержат витамины. Однако не путайте мюсли с кукурузными хлопьями — это разные продукты. Хлопья далеко не так полезны, поскольку зачастую содержат много растительных масел и сахара. Сладкоежкам можно посоветовать запеченные мюсли с медом и сухофруктами — они калорийнее диетических, но зато содержат дополнительную дозу витаминов и минералов.

Орехи

Это настоящий «суперфуд». Практически все разновидности орехов содержат высокую дозу витаминов Е и В3, много калия, фосфора и магния. Они улучшают память, способность к концентрации внимания и работоспособность. Кроме того, орехи понижают уровень холестерина, уменьшают риск инфаркта и оказывают благотворное влияние на половую сферу. Но с этим продуктом следует быть осторожным: орехи очень калорийны, поэтому не стоит съедать более 10 граммов за раз.

Фрукты, ягоды

Когда мы говорим «здоровый перекус», то в первую очередь представляем себе ягоды или фрукты. Но и тут следует проявлять осмотрительность. Конечно, все фрукты и ягоды полезны, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Однако в некоторых из них, например в винограде, бананах, инжире, манго, хурме и вишне, очень много сахара. Если вы следите за фигурой, увлекаться ими не стоит. Обратите внимание на фрукты с низким содержанием сахара: грейпфруты, арбуз, клубнику, клюкву. Яблоки, которые давно стали символом диетического питания, — также спорный продукт: в них много витаминов, они богаты железом и клетчаткой, но при этом обладают свойством усиливать аппетит.

Овощи

Вот здесь никаких ограничений нет! Стебли сельдерея или овощной салат — практически оптимальный здоровый перекус. В овощах, как сырых, так и термически обработанных, много клетчатки, витаминов и антиоксидантов, они продлевают молодость, помогают сохранить фигуру и улучшают общее состояние здоровья. К самым полезным овощам — то есть тем, в которых высокое содержание витаминов сочетается с низкой калорийностью — относятся брокколи, редис, морковь, баклажаны, сладкий перец, капуста, сельдерей. Если вам не хочется есть обычный овощной салат, запеките овощи на гриле (перец, кабачки, баклажаны, морковь, свекла, тыква, помидоры подходят для этого очень хорошо) и сделайте вегетарианский сэндвич на цельнозерновом хлебе.

Цельнозерновые хлебцы

Кстати, о хлебе — цельнозерновые булочки и хлебцы также считаются прекрасным выбором для полезного перекуса. Цельнозерновые хлебцы изготавливают не из муки, а из размоченных, измельченных и спрессованных злаков. Ни муки, ни — в идеале — жиров, ни тем более дрожжей или яиц. Это тяжелый, слегка влажный хлеб с грубой текстурой. В нем огромное количество клетчатки; он улучшает обменные процессы и состояние сосудов, понижает уровень холестерина, содержит витамины группы В, необходимые, в частности, для работы нервной системы. Но не заблуждайтесь — это не диетический продукт: 100 граммов такого хлеба содержат 300–350 калорий, а если добавлены орехи, семечки и сухофрукты, то калорийность даже больше.

На заметку

Не путайте цельнозерновой хлеб с хлебом из муки грубого помола — это совсем разные продукты. В хлебе из муки грубого помола есть и сахар, и дрожжи, и прочие привычные ингредиенты. Однако даже он полезнее белого хлеба и выпечки, так как содержит больше витаминов и клетчатки.

Кисломолочные продукты

Натуральный йогурт, кефир, ряженка и прочие кисломолочные продукты — это приятный легкий перекус. Бонус — высокое содержание кальция, строительного материала зубов и костей. Лактобактерии, которые содержатся в кефире, помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника, но рассчитывать только на них в борьбе с диагностированным дисбактериозом не стоит. Все-таки кефир — это еда, а не лекарство.

Магкейки

Магкейк, или «торт в кружке», — это разновидность диетического кекса, который очень популярен среди любителей полезного питания, употребляющих магкейки в качестве завтрака, полдника или перекуса. Макгейк запекают в кружке буквально за пять–семь минут в микроволновке. Конечно же, полезным этот десерт является только в том случае, если он приготовлен без сахара и жира. Наличие в составе сахарозаменителей позволяет не отказывать себе в сладком, но и не набирать при этом лишних калорий. Ставший уже классическим рецепт включает обезжиренные творог и молоко (можно йогурт или кефир), яйцо, размолотые в муку отруби (овсяные, льняные, рисовые и так далее), разрыхлитель и заменитель сахара. Иногда добавляют какао, мед, орехи и ягоды. Большинство из тех, кто хоть раз пробовал испечь этот диетический десерт, сходится во мнении, что процесс приготовления очень прост, главное — не забыть добавить все основные ингредиенты. В продаже есть и готовые смеси со сбалансированным составом, которые подойдут даже для начинающих кулинаров.

Смузи

Они вошли в моду примерно пять–семь лет назад. Хотя начали их делать намного раньше — в 1970-х, когда в США на волне интереса к здоровому образу жизни открывались кафе полезной еды. Немногие любят грызть сырую морковь, а вот в виде пюре она гораздо привлекательнее. В сущности, детское питание — это те же смузи. Смузи — хороший вариант для тех, кто не особенно любит овощные и фруктовые салаты: позволяет ввести в рацион такие продукты, какие мало кто стал бы есть просто так, например свеклу или сельдерей. Главное — не добавляйте в смузи сиропы, сладкий йогурт или мороженое. А также не забывайте о том, что нашим зубам и деснам для здоровья требуется постоянная нагрузка, которая отсутствует, если питаться жидкостями постоянно.

Чашка цикория с долькой шоколада

Жареный молотый цикорий очень похож на кофе. Однако у этого напитка есть масса преимуществ: он не содержит кофеин и не повышает давление. Любители кофе нередко испытывают проблемы с давлением, передозировка кофе (да, такое вполне возможно) часто приводит к тошноте, перепадам настроения, тремору, снижению когнитивных функций и бессоннице. Если без кофе жизнь вам не мила, пейте бодрящий напиток с утра, а после обеда заменяйте его цикорием. Чашка цикория и маленький кусочек темного шоколада — это доза антиоксидантов, минералов и витаминов. А еще цикорий содержит инулин — вещество, помогающее лучше усваивать кальций, поддерживать здоровую кишечную микрофлору и нормальный вес.

Итак, мы узнали, что быстрые, легкие, вкусные и полезные продукты для правильного перекуса существуют! Иногда стоит лишь под другим углом взглянуть на давно знакомые и незаслуженно обделенные вниманием продукты — и они запросто займут первые сроки среди любимых блюд. Также следует обращать внимание на состав признанных «полезными» снеков и подобных продуктов: иногда их польза преувеличена или вовсе не более чем миф.

12 здоровых перекусов, которые можно взять с собой / AdMe

Для тех, кому постоянно хочется что-нибудь пожевать, buzzfeed приготовил список здоровых перекусов от диетологов, фитнес-тренеров и авторов книг о правильном питании. Все это едят они сами.

Мы в ADME считаем, что это отличный повод наконец отказаться от печенек и сладостей во время перекусов. Но стоить помнить, что не все эти советы подходят каждому.

Яйцо и яблоко

Полезный перекус от калифорнийского диетолога. Яблоко и сваренное вкрутую яйцо принесут максимум пользы организму и обеспечат сытость до обеда.

Яблочные чипсы со специями

Рецепт приготовления этих чипсов невероятно прост. Посыпьте яблочные чипсы, к примеру, корицей и поставьте их в духовку на низкую температуру на пару часов подсушиться. Отличная замена картофельным чипсам.

Тост с авокадо

Перекусывать этим лучше в первой половине дня. Для вкуса можно посыпать тост солью и специями. Если вы чувствуете сильный голод, можно сверху положить свежеприготовленную яичницу. Здоровый баланс белков, жиров и углеводов.

Самодельный пудинг

Это настоящая находка для фанатов фитнеса. В йогурт с низким содержанием жира добавить протеиновой смеси и свежих ягод. Белки и антиоксиданты в одном флаконе.

Мисо-суп с овощами

Сделанный на скорую руку бульон мисо вместо лапши можно наполнить нарезанными соломкой всевозможными овощами. В идеале — цукини, морковью, имбирем, шпинатом. Можно добавить грибы. Быстрый и в меру сытный перекус.

Греческая сырная тарелка

Добавить сюда можно все, что есть в холодильнике: помидоры черри, оливки, маслины, каперсы. А самое главное — кусок сыра фета, который можно посыпать сушеной зеленью и свежим красным луком.

Фруктовая пицца

Арбузный сезон осталось ждать совсем недолго. А пока стоит взять на заметку этот летний перекус из арбуза, бананов и вишни.

Фруктовый смузи

Клубника, банан, апельсин, лед и вода — все, что нужно для довольно сытного летнего перекуса. И всего 139 килокалорий.

Сыр, крекеры, томаты и овощи

Такой питательный перекус сохранит сытость на долгое время. Но стоит строго контролировать количество крекеров.

Тост с бананом и орехами

Хлеб с отрубями можно предварительно намазать небольшим количеством миндального или арахисового масла. Нарезать сверху банан, посыпать грецкими орехами, корицей и полить небольшим количеством меда.

Утренняя закуска

Морковные палочки, сельдерей, половинка авокадо, шпинат, свекла, немного миндального масла и творог. Такой перекус сохранить приятную сытость до следующего приема пищи и обеспечит ваш организм необходимыми витаминами.

Смузи-каша

Все, что вам понадобится для этого потрясающе вкусного перекуса, — это немного замороженных ягод, половинка банана, стакан молока и четверть стакана молотых овсяных хлопьев. Перемешать и сверху посыпать отваренной гречневой крупой. Сытно, полезно и очень необычно.

Источник По материалам: buzzfeed

Фото на превью pixabay

лучших рецептов полезных для работы закусок

ФОТО: ЭРИК БЕРНШТЕЙН; FOOD STYLING: MAKINZE GORE

Неважно, где вы работаете (дома, в офисе, в любимой кофейне…), переходить от завтрака к обеду и от обеда к ужину, не закусывая чем-то , сложно. Мы бы никогда не отказались от перекусов, тем более что перекус в полдень на самом деле полезен для вашего метаболизма (и вашего психического здоровья), поэтому настройте себя на успех с помощью более здорового домашнего варианта. Любите ли вы соленое, сладкое, хрустящее (или все три!), здесь есть множество закусок для вас, где бы вы ни работали. Ознакомьтесь с нашими 55 полезными перекусами для работы — они обязательно снимут вашу вешалку и помогут справиться с любыми трудностями дня.

Работаете из дома? Мы все ошибались, думая, что нам не нужно готовиться к тому, что мы будем есть в течение дня, когда у нас WFH. Затем мы оказались без плана, каждый раз, когда проходили мимо, ели огурцы из холодильника вместо полноценной еды 😱. То же самое касается закусок. Если вы приготовите их заранее, вам будет намного легче добраться до чего-то полезного. В вашем распоряжении вся кухня, так что уделите несколько минут в день приготовлению закусок, которые немного больше вовлечено. Попробуйте наши калифорнийские суши, эдамаме на пару или попкорн на плите (попробуйте с разными начинками!). Вы будете НАСТОЛЬКО рады, что приложили усилия.

Если вы не работаете, не выходя из собственного дома, ваши закуски должны быть такими же вкусными, легкими и портативными. Вместо продуктов, которые нужно есть сразу или хранить в холодильнике, вам понадобятся закуски длительного хранения, которые можно простоять. Захотелось чего-нибудь соленого? Попробуйте наши кешью с карри и лаймом, жареные тыквенные семечки или жареный нут. Больше любите сладости? Попробуйте наше печенье с шоколадной крошкой с арахисовым маслом в аэрофритюрнице GF или протеиновые шарики с арахисовым маслом. Вы можете контролировать, что входит в их состав, а это означает, что эти здоровые закуски всегда будут выигрывать по сравнению с вариантами, купленными в магазине в последнюю минуту.

Если у вас действительно нет времени, чтобы сделать свой собственный (мы ВСЕ были там), посмотрите наши любимые здоровые закуски, чтобы купить. Не забывайте о главных событиях — у нас есть быстрые и полезные завтраки, обеды на работу и полезные ужины.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Фритюрница с хрустящим нутом и перцем чили

ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; ПИЩЕВОЙ СТИЛЬ: BARRETT WASHBURNE

Хрустящие снаружи и нежные внутри, эти вкусные хрустящие нуты прекрасно подходят в качестве хрустящей начинки для салатов, крем-супов или зерновых блюд. Вы также можете смешать их с горячим попкорном, чтобы получить красивую, богатую белком закуску к фильму.

Получить рецепт хрустящего нута с перцем чили во фритюрнице .

Бутерброды с вертушками

ФОТО: ЭНДРЮ БУИ; СТИЛЬ ПИТАНИЯ: MAKINZE GORE

Сэндвичи с вертушками здесь с их полностью ретро-завитками, готовые к упаковке в ланч-боксах, кучи на игровом спреде или просто съедению в качестве полдника. Самое приятное то, что есть бесконечные комбинации начинок, которые вы можете настроить. Пока вы придерживаетесь базовой формулы и количества, предела нет.

Получите рецепт Бутербродов с вертушками .

Реклама — Продолжить чтение ниже

Чипсы из капусты во фритюре

ERIK BERNSTEIN

Эти чипсы из капусты во фритюре — очень вкусный способ начать здоровую привычку к чипсам (в капусте на 215% больше клетчатки, чем в картофеле!). Их приготовление занимает всего несколько минут, а использование фритюрницы означает меньше жира и вина . Не стесняйтесь украшать свои чипсы различными травами и специями — возможности поистине безграничны.

Получите рецепт чипсов из капусты во фритюрнице .

Полезное овсяное печенье

Parker Feierbach

Печенье в основном состоит из овса с высоким содержанием клетчатки и содержит всего 1/4 стакана цельнозерновой муки — здесь нет ультрарафинированного крахмала. Но печенье не печенье, если оно немного непослушное, поэтому мы добавили несколько кусочков качественного темного шоколада и терпкую сушеную вишню для идеального вкуса. Все в меру!

Получите рецепт более полезного овсяного печенья .

Реклама — Продолжить чтение ниже

Фритюрница Broccoli Ranch Tots

ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; FOOD STYLING: HADLEY SUI

Батончики-мюсли с клубникой и сливками

ФОТО: ЭРИК БЕРНШТЕЙН; ПИТАНИЕ: MAKINZE GORE

Эти батончики-мюсли с клубникой и сливками намного лучше, чем купленные в магазине. Насыщенные овсяными хлопьями, кокосовой стружкой, тыквенными семечками и сублимированной клубникой для придания пикантного вкуса, они идеально подходят для завтрака или перекуса на ходу.

Получить рецепт «Батончики-мюсли со сливками и клубникой» .

Реклама — Продолжить чтение ниже

Фритюрница Все Бублик Авокадо Фри

ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; ПИЩЕВОЙ СТИЛЬ: BARRETT WASHBURNE

Познакомьтесь с любимым детищем двух культовых завтраков: поджаренный рогалик со сливочным сыром и пикантный тост с авокадо. Их сверхспособности сочетаются в этом неотразимом картофеле фри из авокадо, хрустящая текстура которого зависит от волшебной фритюрницы, а не от жарки во фритюре.

Получить Фритюрница Все Бублик Рецепт картофеля фри с авокадо .

Кислый виноград

Люси Шеффер

Положи пакет с конфетами! Этот волшебный рецепт превращает зеленый виноград в кисло-сладкую закуску, которая на вкус подозрительно напоминает Sour Patch Kids.

Получить рецепт Кислый виноград .

Реклама — Продолжить чтение ниже

Эдамаме на пару

ФОТО: ЛЮСИ ШЕФФЕР; ПИТАНИЕ: BROOKE CAISON

Простой эдамаме, приготовленный на пару, — это потрясающая питательная закуска, которая готовится очень быстро. Маленькие соевые бобы бесконечно лопаются и представляют собой забавную закуску (особенно с добавлением нашей домашней куриной соли).

Получить Рецепт эдамаме на пару .

Чайная кукуруза

ЛЮСИ ШЕФФЕР ФОТОГРАФИЯ

Чайная кукуруза — это попкорн, покрытый сахаром и солью . Эта комбинация создает вызывающе сладкое лакомство с высоким содержанием клетчатки, которое идеально подходит для вечера кино, послеобеденной тяги к сладкому или для закусок на следующем пикнике или барбекю.

Получите рецепт Кукурузы .

Реклама — Продолжить чтение ниже

Жареный нут

Люси Шеффер

Из нута можно приготовить гораздо больше, чем просто сливочный домашний хумус. (Хотя это, безусловно, хорошее применение!) Они также являются особенно хорошей, богатой клетчаткой соленой закуской и бесконечно адаптируются в зависимости от того, что у вас есть в вашем шкафчике для специй.

Получить рецепт жареного нута .

Шоколадное кето-печенье

Emily Hlavac Green

Двойной шоколад = двойное счастье, насколько нам известно. Если вы любитель шоколада, вам понравятся эти идеальные кето-печенья, содержащие менее 10 ингредиентов! Мы впечатлены.

Получите рецепт шоколадного кето-печенья .

Реклама — Продолжить чтение ниже

Яйца BLT

Rachel vanni

Ищете легкий и быстрый перекус с низким содержанием углеводов? Не смотрите дальше этих яиц BLT. Это что-то среднее между бутербродом BLT и яичным салатом, но переносное, и нам 9 лет.0003 здесь для него. 🙌.

Получите рецепт BLT Egglets .

Протеиновые шарики с арахисовым маслом

ФОТО И ПИТАНИЕ: ЛЮСИ ШЕФФЕР ФОТОГРАФИЯ

Когда вам нужно немного энергии, эти кусочки арахисового масла подарят вам новую жизнь. Мы хотели, чтобы эти протеиновые шарики были немного похожи на тесто для печенья (😈), поэтому мы добавили немного кусочков темного шоколада. Пропустите их, если вы пытаетесь ограничить потребление сахара.

Получить рецепт протеиновых шариков с арахисовым маслом .

Реклама – Продолжить чтение ниже

Кешью с карри и лаймом

ЭРИК БЕРНШТЕЙН

Конечно, горстка этих вкусных орехов утоляет голод, но это больше, чем просто перекус. Попробуйте их нарезать в качестве хрустящей начинки на ваши любимые жареные овощи или на ложку веганского йогурта.

Получите рецепт Кешью с карри и лаймом .

Фритюрница GF Шоколадное печенье с арахисовым маслом

ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; ПИТАНИЕ: ХЭДЛИ СУИ

Вы не поверите, что это маленькое печенье состоит всего из шести ингредиентов, не считая щепотки соли (большинство из которых, вероятно, уже есть у вас под рукой!). Мы сделали их миниатюрными для перекусов и упростили упаковку в ланч-боксы для перекусов в экстренных случаях. 😊

Получите рецепт шоколадного печенья с арахисовым маслом во фритюрнице GF .

Реклама — Продолжить чтение ниже

Яблочные чипсы

Parker Feierbach

Приготовить собственные яблочные чипсы очень просто — даже без модного дегидратора. Наши лучшие советы для достижения успеха — выбрать самые хрустящие яблоки (например, Honeycrisp или Pink Lady, а не Red Delicious или Fuji) и нарезать их как можно тоньше.

Получите рецепт яблочных чипсов с корицей во фритюрнице .

Батончики из теста для кето-печенья

Erik bernstein

Есть ли что-нибудь более утешительное, чем съедобное тесто для печенья? Эти безумно хорошие батончики из кето-печенья — идеальный десерт или полуденный заряд бодрости, особенно со свежесваренной чашкой кофе.

Получить рецепт Батончики из теста для кето-печенья .

Реклама — Продолжить чтение ниже

Сливочный чесночный хумус

Parker Feierbach

Хумус — ближневосточное блюдо, приготовленное из нута и тахини. Обычно добавляют чеснок или жареный красный перец и другие специи. Он отлично подходит в качестве вегетарианского соуса или с чипсами из лаваша в качестве перекуса в полдень, а белок из бобов обеспечит вам чувство сытости до ужина.

Получите рецепт Сливочно-чесночный хумус .

Шоколадная корка Sweet ‘N Salty

Parker Feierbach

Эта шоколадная корка бесконечно адаптируется. Не стесняйтесь настраивать и делать его по своему вкусу, но не забывайте о хлопьевидной морской соли — она поможет объединить все вкусы.

Получить рецепт Sweet ‘N Salty Chocolate Bar .

Best Snacks 2021 — Награда Cosmo за первую закуску

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем.

Закуски — невоспетые герои этих времен. Они делают один и тот же день снова и снова своего рода забавой, они занимают ваш рот, когда вас прерывает чья-то милая, но громкая собака во время счастливого часа Zoom, и они с радостью участвуют в вашем третьем выпивке из 9 часов.0003 Империя блесток.

Справедливости ради следует отметить, что закуски для эмоциональной поддержки усердно работали на нас с март 2020 года, но то, что мы вместе пережили это тяжелое время, только укрепило нашу связь. И поэтому мы решили, что пришло время наградить этих соленых, сладких рабочих лошадок барбекю за их вклад в нашу жизнь Cosmo первой в истории наградой Snack Awards.

Не буду врать, мне было очень приятно попробовать более 100 пакетов, батончиков и банок, чтобы предложить вам 50 лучших закусок, которые можно перекусить прямо сейчас. По сути, это Оскар, только покрытый сырной пылью… какой, ТБХ, Оскар должен учитываться?

Вот наши первые награды в виде закусок, которые гарантированно вызовут у вас слюни (фу, простите).

Лучшее мороженое

Мини-батончики Magnum Magnum с миндальным мороженым

6 долларов США в Walmart

«Эти батончики представляют собой сочетание сладкого и соленого (да!) от меня.»

— Сара Велдон, помощник редактора по стилю жизни

Best Sour Candy

Sour Patch Kids Sour Patch Kids

$13 в Walmart

кислый кристаллы делают ваш рот буквально слюной. (2) Жевательные маленькие дети (жуткие, но вкусные?) имеют *наиболее* приятное сладкое послевкусие. Нет ничего ближе к совершенству».

— Джессика Гудман, редактор обзорной статьи

Лучшая острая закуска

Cheetos Flamin’ Hot Crunchy Cheetos

11 долларов на Amazon

как моя любимая начинка для салатов. Def стоит вечно-оранжевого языка».

— Эшли Орман, директор по стилю жизни

Лучшая сладкая закуска

Glico Glico Pocky Клубничный крем, покрытый кремом

Скидка 20%

5 долларов на Amazon

«Возможно, это самая деликатная еда, но ее интенсивный клубничный вкус делает ее стопроцентной. Это также милые и, честно говоря, милые закуски > несимпатичные закуски».

— Старр Боуэнбэнк, помощник редактора новостей теплое блюдо из чеддера – это слегка поджаренные края. На самом деле это целая коробка его миниатюрных версий».

— Кэти Червински, дизайнер анимационного дизайна

Лучший соус

Французский луковый соус Дина

2 доллара в Walmart

«Это шаг к тому, чтобы сделать все, что вы хотите, вкуснее. Поместите его на чипс или подгоревший кусочек брокколи (смеется), и всем понравится. Это сливочное совершенство живет в моем сознании без арендной платы».

— Тейлор Эндрюс, помощник редактора

Лучшее со вкусом барбекю

Кейп-Код Кейп-Код Сладкие мескитовые чипсы для барбекю

$4 по адресу Target

«Во-первых, я буду бороться с любым, кто скажет, что чипсы марки Cape Cod не самые вкусные чипсы. Во-вторых, их вкус барбекю пикантный, слегка пряный, соблазнительно дымный и такой же захватывающий, как эпопея Cape Cod. хруст, ты будешь одержим!»

—JG

Best Fruity Snack

Starburst Starburst

$1 в Target

«Между каждым жеванием ощущается взрыв терпкости и сладости, особенно розовые! Кроме того, индивидуальная упаковка позволяет легко поделиться ими, сохранить на потом, поместить в каждый карман, э-э, на поверхность вашего дома».

— Мэри Фама, арт-директор. 005

«Как новое шоу Netflix или новый раздавить, посолить нужно сдержанно. Хрустящие и слегка овощные, эти чипсы каждый раз доставляют вашему языку небольшой пикантный взрыв».

— Роза Хейман, заместитель главного редактора

Лучший со вкусом ранчо

Кукурузные орехи Ранчо Кукурузные орехи Хрустящие кукурузные зерна

23 доллара в Walmart

«Как житель Среднего Запада, любящий ранчо, я хорошо разбираюсь в лакомствах для ранчо. Вы можете мне доверять. Хрустящие, соленые и насыщенные пикантным вкусом, здесь каждый найдет что-то для себя».

—MF

Best Meaty Snack

Krave Sweet Chipotle Beef Jerky

$6 на kravejerky.com

было бы как — в действительно вкусной У вас есть тонкая сладость вяленого мяса плюс вкус чипотле, который вы знаете и любите. Вам захочется лизнуть пакет ».

-SSW

Лучшая шоколадная закуска

Hostess Hostess Chocolate Cupcakes

$ 3 в Target

«Весь шоколад должен прийти в форме сердца, с липкой наполнением и обернутым в Lil Package (мой версия «приготовления еды». Может быть, это то, что вы ели, когда вам было 10, но не спите на них сейчас, когда вы очень зрелый взрослый».

—TA

Лучшие со сметаной и луком

Lay’s Lay’s со сметаной и луком Картофельные чипсы

Сейчас скидка 25%

3 доллара США в Walmart

«Ароматизированные чипсы всегда должны быть легкими и тонкими для максимального соотношения вкуса и чипсов. При этом все внимание уделяется восхитительно пикантному вкусу сметаны и лука, который покрывает нежный вкус. картофельные вафли».

— Эрика В. Смит, старший редактор отдела астрологии

Лучший крендель

Крендельки Dot’s Homestyle Крендели Dot’s Homestyle, оригинальные приправы

$6 в Target

восхитительный вкус. крендельки покрыты слегка пряной и чесночной смесью приправ, которая ничуть не менее загадочна, чем местонахождение Кармен Сандиего».

—MF

Best Chip

Zapp’s Zapp’s Voodoo Kettle Картофельные чипсы

$ 9 на Amazon

«ИЗЮМ, ХРУСТИСТОСТЬ, ЖАР. Как будто ваши любимые чипсы для шашлыка слились воедино с вашими любимыми острыми чипсами и стал идеальным хрустом, который совсем не утомляет ваши коренные зубы, но при этом доставляет удовольствие от ASMR-жевания».

— Ким Зыонг, редактор магазина

Лучшее печенье

Шоколадное печенье Entenmann’s Entenmann’s

3 доллара в Target

«Поднимите руку, если, как только вам захочется шоколадного печенья, вы потеряете всякую мотивацию его печь. В эти темные времена хрустящее, но жевательное печенье — это укус. -Полено объятие, сказав: «Я получил U, Boo.» «

-KC

Лучший попкорн

Safe + Fair Fair Dirrizzed Popcorn

$ 5 на SafeAndfair.com

королева каждый день? Этот сладкий попкорн из чайника, покрытый радужной посыпкой, обладает такой же энергией! Он сытный, на вкус как декадентский торт ко дню рождения, и его приятно есть. Что еще вам нужно?»

— Дженна Бенсеа, старший визуальный редактор

Лучший кондитерский бар

Dove Dove шелковистый гладкий молочный шоколад

$ 6 в Mercato

— единственный, который заслуживает награды. Он простой, приятно сладкий, сливочный, и в нем нет странного химического послевкусия (вы понимаете, о чем я говорю)».

—AO

Самая захватывающая закуска

Angie’s BOOMCHICKAPOP Сладкая и соленая кукуруза в кастрюле

Скидка 18 % на

3 доллара США в Thrive Market

«Она златовласка закусок. Эта кукуруза сладкая, но не слишком сладкая, соленая, но не слишком соленая, хрустящая, но слегка мягкая. Вот почему, если вы любите зависая со мной, каждая сумка длится около 0,02 секунды».

—MF

Лучшая лапша быстрого приготовления (это ничья!)

Samyang Samyang Carbo Hot Chicken Ramen

29 долларов на Amazon

«Если вы не любите острое, этот рамен НЕ для вас. , нет, из-за его поистине адской интенсивности вкус у него действительно омерзительный. Совет: добавляйте соус понемногу, чтобы убедиться, что вы можете с ним справиться. Затем смешайте оставшийся соус с майонезом для идеального соуса. .»

— Пэтти Камерота, редактор социальных сетей

Лучшая лапша быстрого приготовления (ничья!) 59

17 долларов в Walmart

«Набитый джемом с острым горшком -au-feu (причудливый, а?!), эта чашка включает в себя идеально глотаемую лапшу, бульон, вызывающий пощипывание языка, и обезвоженные овощи, которые источают умами».

—PC

Лучшие классные закуски

Мятное шоколадное печенье Pepperidge Farm Milano

4 доллара в Walmart

«Масляные, шоколадные, мятные слои тают во рту, и вдруг я в белом галстуке жду, когда подадут блюдо из утиного конфи».

—SW

Лучшая аптека Impulse Купить

M&M’s Peanut M&M’s

1 доллар в магазине Target

«Вы никогда не пожалеете, что вышли из этих раздвижных стеклянных дверей с пакетом орехов, покрытых шоколадом… покрытых в конфетах. Это идеальная закуска, которую можно разрезать и наслаждаться прямо в машине.

—JG

Лучше всего перекусить самостоятельно

Philadelphia Philadelphia Bagel Chips & Cream Cheese Garden Veggie Dip

3 доллара в Instacart

«Почему Не могли бы вы поделиться хрустящими, закусочными чипсами из рогаликов и расплавленным сливочным сыром с любой? ПОЧЕМУ?»

—SW

Лучшая закуска в торговом автомате

Doritos Doritos Nacho Cheese

5 долларов в Target

«Я могу назвать около 82 трудных дней в своей жизни, которые я пережил только потому, что ждал пакет этих я в Торговый автомат Космо . Они поражают все вкусовые рецепторы и всегда стоят вашего последнего доллара».

—SW

Лучшая закуска для пикника

Hidden Valley Hidden Valley Ranch Французский луковый соус

$3 at Target

одеяла крошка-(читать : муравей-) свободен».

— Эмма Бэти, редактор Associated Entertainment

Лучшая закуска против стресса

Миндаль Blue Diamond Миндаль Blue Diamond, обжаренный в духовке, из темного шоколада

11 долларов на Amazon

«Стресс требует вкусной соли, успокаивающего шоколада и способности бездумно жевать в срок. Вот: все три».

—Лорен Пакетт, помощник редактора по административным вопросам

Лучший прием людей за закусками

Heluva Хорошо! Французский луковый соус

2 доллара США в Walmart

«Суть этого соуса в том, что он настолько хорош, что вы не можете позволить другим людям сидеть рядом и не попробовать его. крендельки, овощи или, знаете, ложки».

—KC

Лучшая закуска с соблюдением правила пяти секунд

Трисквит Трисквит

11 долларов на Amazon

плотно переплетенная измельченная пшеница делает его в основном неразрушимый, пока он не попадет вам в рот. Так что давай, съешь его после того, как он упадет на пол. Оно того стоит».

—JG

Лучшая закуска для реалити-шоу

Тирамису Ben & Jerry’s Toped

5 долларов в Instacart

«Эта высококлассная чашка, наполненная липким маскарпоне, песочным печеньем и помадкой на основе эспрессо, была создана для того, чтобы судить звезд реалити-шоу, не вставая с дивана».

—KC

Лучшая закуска для вечера фильмов ужасов

Twizzlers Twizzlers

$3 в Target

«Тревожное грызение этих жевательных фруктовых лакричных палочек успокаивает каждую надвигающуюся панику. А если укусить за оба конца, они соломинку для любимого напитка из фильма»

— Хадиджа Хортон, цифровой дизайнер

Лучшее для ностальгии

Крекеры с чеддером и золотой рыбкой на ферме Пепперидж

$2 at Target

«Сейчас они бьют так же сильно, как и в моей юности. , пробует сложнее. Они имеют золотое (смеется) соотношение сыра, солености и хруста, поэтому вы можете чувствовать себя удовлетворенным, перекусывая ими так же, как тогда, сейчас и навсегда».

—KC

Лучшая закуска в самолете

365 Торт на день рождения Укусы мюсли

5 долларов США на Whole Foods Market

«Эти фирменные арахис просто не режут его. Вместо этого выберите эти восхитительные шарики мюсли, которые на вкус как торт ко дню рождения Funfetti и поставляются в легко переносимых упаковках, которые помещаются в вашу сумку».

—LP

Best Book Club Snack

Trader Joe’s Trader Joe’s Sea Salt & Turbinado Sugar Темный шоколад Миндаль

13 долларов на Amazon

«Каждый хрустящий миндаль поглощен в темном шоколаде и посыпанный морской солью и сахаром турбинадо (по вкусу напоминает карамель). Каждый кусочек заставит вас почувствовать себя героиней вашего последнего любовного романа, и они хорошо сочетаются с вином».

—MF

Лучшая закуска от слез

Nutella Nutella

4 доллара в Walmart

ложку и наденьте немного Фиби Бриджерс — мы собираемся повеселиться в SadGirl™».

— Кара Миллер, дизайнер

Лучшая закуска для путешествий

Planters Sweet & Salty Trail Mix

Скидка 21%

$6 в Walmart

«Trail mix» всегда актуален, особенно этот. в основном каждая группа продуктов (орехи, сухофрукты и конфеты — это группы продуктов, верно??), будет поддерживать вас в течение нескольких часов и подходит для еды в любое время дня».

— Мэрайя Шлоссманн, помощник редактора

Лучшая закуска для сплетен с друзьями

Trader Joe’s Кукурузные лепешки со вкусом чили и лайма от Trader Joe’s

Скидка 14%

9 0002 15 долларов на Amazon

«Представьте себе дорито , но свернутые в форму микро тако — и сделать его острым. Они идеально подходят для того, чтобы держать их в руках, делая чрезмерно драматичные жесты, чтобы соответствовать вашей истории».

—ЭБ

Best Game Night Snack

Tostitos Hint of Lime Tostitos

$3 в Instacart

«Факт: Hint of Lime Tostitos сами по себе настолько ароматны, что вам даже не нужно рисковать капать сальсу или гуаком на свои драгоценные карты Дополнение «Против человечества».

—KC

BEST SNACK BAR

Larabar Энергетический батончик с миндальным печеньем Larabar

$5 в Target

«Этот сладкий и жевательный батончик из миндаля, фиников и яблок действительно насыщает. благодаря всем волокнам и здоровый жир — люблю его видеть. Принимайте по мере необходимости с холодным пивом и прогулкой по кварталу, когда наступает вешалка или полуденная скука. (Я не врач, но это работает.)»

—AO

Лучшая закуска, когда в холодильнике ничего нет

Kellogg’s Special K Red Berries

9 долларов в Walmart

«Сейчас 15:00. суббота, а я до сих пор не пошла в магазин. Эта хрустящая, слегка ореховая каша с настоящей клубникой получается каждый раз».

—AO

Лучшее средство для подавления аппетита

Fiber One Fiber One 70-калорийные пирожные с шоколадной помадкой

17 долларов на Amazon

«Этот мягкий шоколадный квадрат небес может быть меньше, чем 2 на 2 дюйма в размере, но, черт возьми, она обладает богатым ударом. Настолько, что ей требуется стакан молока.

—SB

Best Organic Situation

Annie’s Annie’s Organic Bunny Fruit Snacks (Berry Patch)

Скидка 13%

22 доллара в Walmart

«Фруктовые закуски = гениально. Они как чуть менее сладкие конфеты, но сделанные из настоящих фруктов, а у этого есть ~органический~ вид, который я определенно мог бы использовать больше. ИМО, это сладкая закуска, которая удовлетворит все потребности после ужина».

—EB

Лучшие продукты на основе овощей

Hippeas Hippeas Vegan White Cheddar Organic Puppy Puppy

Скидка 13%

3 доллара США в Thrive Market

900 02 «Да, пакет хрустящих сырных слоек с нутом, от которых пальчики оближешь». входит в мою ежедневную норму овощей (хорошо, бобовых). Тывм, я не буду отвечать на вопросы.

—SB

ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

SkinnyDipped SkinnyDipped Арахис: арахисовое масло и желе

28 долларов США на Amazon

«Они доставляют как ореховые, так и джемовые хлопья в довольно розовом укусе. (Серьезно, они, типа, очень красивые.) Кроме того, в каждой порции больше белка и меньше сахара, чем в большинстве арахисовых глазурей, поэтому я одержима ими».

—JB

Лучшая закуска после завтрака

Батончик Clif с белым шоколадом и орехом макадамия CLIF BAR Thins

край от вешалки перед моим следующим взрослым еда. А маленькие кусочки белого шоколада — это чистое чертово блаженство».

—AO

Лучшее мороженое на растительной основе

Daily Harvest Vanilla & Sticky, Sweet Saled Caramel Scoops

9 долларов в Daily Harvest

«Кокос, батат Мурасаки, органический кленовый сироп, органический ванильный и гималайский морская соль делает это веганское мороженое на вкус чистым, немолочным раем. У меня даже нет непереносимости лактозы, я просто обожаю его!»

—SW

Best Protein Snack

Perfect Bar Perfect Bar: арахисовое масло с кусочками темного шоколада

24 доллара на Amazon

«Нет, это не обычный меловой протеиновый батончик. Сливочное арахисовое масло, шоколадные чипсы и сладкий мед доставляются в каждом кусочке. И, как будто вас нужно еще убедить, этот батончик так же хорош. на ходу, смакуя его с утренним кофе».

—JB

Best For Good Boys (собаки)

Lick You Silly Lick You Silly All Natural Nutterdoodles

19 долларов на Amazon

так, так упрямо. Но эти беззерновые арахисовое масло и собачье печенье с медом, которые достаточно малы для маленьких парней, убеждают его сделать что угодно. И они пахнут печеньем девочек-скаутов».

—LP

Best Bone

Purina Purina Busy Bone

Скидка 73%

$3 в Chewy

9 0002 «Мой щенок известен своей привередливостью в еде (даже не примет мое милостивое подношение картофеля фри!), поэтому я был ПОТРЯСЕН, увидев, как он жадно грыз один из них.