Личная защита в баскетболе характеристика и варианты: Личная защита | Командная защита в баскетболе

Система личной защиты | Командные действия в баскетболе

Организация командных действий в защите, в которой каждому игроку поручается держать определенного игрока противника, называется системой личной защиты.

Эта система имеет ряд положительных сторон, и не случайно ее применяет подавляющее большинство команд.

Положительным качеством личной защиты является ее активность, создающая условия не только для охраны корзины и для борьбы за мяч, но и для борьбы против игроков без мяча.

Эта система проста для обучения. Каждый игрок, зная, кого он держит, помогает команде быстро организовать защиту. Ответственность каждого игрока за действия определенного противника повышается.

Эта система защиты дает возможность распределить игроков в зависимости от особенностей противника (высокий держит высокого, подвижный — подвижного и т. д.) и в то же время помочь своему партнеру.

Она является универсальной системой и применима против любой системы нападения; навыки, приобретаемые игроками команд, применяющих эту систему, помогают легко освоить любую другую систему защиты.

Недостатком этой системы является следующее:

Игрок, непрерывно перемещаясь за своим подопечным, тратит много физических сил; эта система защиты облегчает также противнику постановку заслона.

Система личной защиты применяется в трех формах: защита по всему полю, защита в тыловой зоне и защита в области штрафного броска или, как ее принято называть,— защита «в полузоне».

Каждая из этих форм личной защиты отличается друг от друга районом защитных действий.

Что представляет из себя каждая из этих форм личной защиты?

Защита по всему полю. Эта форма является наиболее активной формой личной защиты.

В ней действия организуются по принципу — ни секунды отдыха противнику, ни одной свободной передачи, ни одного свободного броска в корзину. Для выполнения этой задачи игроки держат своих подопечных везде, где бы они ни находились, пытаясь полностью их выключить из игры (рис. 76).

Рис. 76. Держание по всему полю

Действенность этого варианта защиты зависит прежде всего от того, насколько своевременно и полноценно будут выполнять свои функции все игроки команды.

Если хотя бы один игрок несвоевременно переключится в защиту или будет неплотно держать своего подопечного, то это немедленно повлияет на эффективность защитных
действий всей команды.

Защита по всему полю требует от игроков умения плотно держать противника, требует очень большой выносливости и подвижности. Применяя эту систему защиты, игроки должны обладать навыком быстрого переключения от нападения к защите и быстрого разбора игроков.

Следует учесть, что, применяя эту форму защиты, многие команды допускают характерную ошибку, а именно: вместо того чтобы быстрее плотно прикрыть игроков без мяча, начинают бороться с противником за мяч. В результате игрок с мячом, имея неприкрытых партнеров, легко переигрывает защитников и передает мяч одному из них для дальнейшего развития нападения.

Для того чтобы не допускать этой ошибки, игроки должны усвоить последовательность закрытия игроков при применении этой формы защиты. В первую очередь должны быть плотно закрыты все игроки без мяча. Для облегчения этой задачи защитник, действующий против игрока с мячом, не вступая в борьбу за мяч, энергичной работой рук мешает совершить передачу.

После того как все игроки без мяча будут закрыты, начинаются основные действия защитника против игрока с мячом. Действия эти зависят от того, использовал ли нападающий ведение мяча или нет. Если игрок с мячом еще не использовал ведения, то действия защитника должны быть более осторожными. Ему нужно стремиться отвлекающими действиями заставить нападающего вести мяч, чтобы после этого решительно вступить в борьбу за мяч. В борьбу за мяч с противником, использовавшим ведение, иногда следует включиться и ближайшему партнеру. Если же противник не применяет ведения мяча, то в этом случае защитник как бы подкрадывается к игроку с мячом и внезапно и быстро пытается выбить или вырвать мяч из рук противника.

Раньше личная защита по всему полю была мало распространена и применялась по существу только:

при явном превосходстве над противником, когда команда хотела добиться максимального счета или
когда защищающаяся команда на последних минутах проигрывала несколько очков.

В настоящее время многие тренеры стремятся значительно расширить применение этой формы защиты и добиваются определенных успехов. В частности, эта форма защиты применяется многими командами против быстрого прорыва. Некоторые команды прибегают к этому варианту защиты в игре против команды, применяющей зонную систему защиты, стремясь создать на первых минутах преимущество в счете и вынуждая противника оставить зонную систему защиты.

Умелое применение в ходе игры этого варианта защиты при необходимости увеличивает темп игры, что очень важно для захвата инициативы, а также для «рывка» в счете игры, особенно при физическом превосходстве над противником.

Личная защита по всему полю принуждает противника непрерывно активно действовать.

На основании вышеизложенного можно сделать вывод, что у этого варианта защиты большое будущее, и тренерам следует это учесть.

Защита в своей тыловой зоне. Эта форма личной защиты отличается от предыдущей тем, что защитники вступают в борьбу со своим подопечным только при переходе их через среднюю линию (рис. 77).

Рис. 77. Держание в своей тыловой зоне

Применяя эту форму личной защиты, игроки при потере мяча быстро отступают назад в свою тыловую зону, давая временную свободу нападающим.

Защита в своей тыловой зоне уступает по своей активности защите по всему полю, но в связи с уменьшением защищаемой площади она более надежна для охраны своей корзины от бросков не только с ближнего, но и с среднего и дальнего расстояния и в то же время создает необходимые условия для борьбы за мяч в своей тыловой зоне.

Отдельные команды прибегают к некоторой разновидности в применении этой формы защиты.

Команда, имеющая в своем составе игроков, умеющих хорошо перехватывать мяч, при потере мяча оставляет их для охоты за мячом, а остальные игроки отступают в свою зону.

Это приносит свои результаты, особенно в тех случаях, когда противник оставляет в своей тыловой зоне только двух-трех игроков (рис. 78) или же игроки команды противника не владеют точной передачей.

Рис. 78. Охота за мячом в своей тыловой зоне

Защита в области штрафного броска, или защита в полузоне. За последнее время многие команды стали применять новую форму системы личной зашиты — защиту в области штрафного броска, или защиту в полузоне.

Эта форма защиты появилась как контрприем против успешных действий нападающих, которые, умело используя игроков центра и высокое мастерство игроков, применяющих молниеносные проходы к щиту, добиваются преимущества в игре и забивают мячи в корзину с ближнего расстояния.

Защита в полузоне основана на принципе: все на защиту корзины. Для этого команда быстро отступает к своему щиту, располагается в области штрафного броска и охраняет ближайшие подступы к щиту (рис. 79).

Рис. 79. Защита в полузоне

Выполняя основную задачу — не дать противнику забросить мяч в корзину с близкого расстояния, защитники ослабляют внимание к своим подопечным, когда они находятся без мяча. Чем дальше от мяча и корзины находится подопечный, тем глубже может отступать защитник к щиту и совместно с партнерами вступить в борьбу с создавшейся угрозой корзине.

Однако игрок должен не терять контроль за своим подопечным, а перемещаться с таким расчетом, чтобы быть всегда между ним и щитом. Если подопечный применяет броски с дальних и средних дистанций, то при получении им мяча нужно вовремя выйти и помешать ему произвести бросок. После того как подопечный передаст мяч, защитник должен быстро возвратиться на исходную позицию.

Сосредоточение пяти игроков на небольшом участке площадки и взаимопомощь помогают страховать центр, затрудняют проходы к щиту игроков противника, а также создают благоприятные условия для борьбы за мяч после отскока от щита.

Эта форма защиты — защита в полузоне — названа так потому, что, во-первых, сочетает в себе принципы личной защиты «игрок против игрока» с принципом коллективной охраны определенного участка площадки и, во-вторых, потому, что, охраняемая площадь равна половине тыловой зоны команды.

Эта форма защиты имеет некоторые существенные недостатки: она значительно уступает по своей активности первым двум формам защиты, так как построена на стремлении больше защищаться, чем нападать, дает свободу действий противнику на большей части площадки и не ликвидирует полностью броски по корзине с дальнего расстояния. Защита в полузоне затрудняет также команде переход к быстрому прорыву из-за близкого расположения игроков к своему щиту.

Учитывая серьезные недостатки этой формы защиты, можно применять ее только в случаях, когда защищающаяся команда играет в защите хуже, чем в нападении, и уступает в скорости противнику, когда игроки нападающей команды не умеют метко бросать в корзину с дальнего расстояния, когда защищающаяся команда имеет небольшой перевес над противником и стремится его удержать в оставшееся очень короткое время до конца игры.

личная тактика, правила, приемы обыгрывания защитника, как правильно защищаться, комбинации зонной техники

В баскетболе существует два основных компонента победы: нападение и защита. Если первая составляющая отвечает за агрессивную форму ведения игры, то вторая — безопасность и продуманность.

При разработке стратегии следует учитывать, что баскетбол — коллективный вид спорта, требующий от игроков сплочённости и подчинения. Даже при использовании личной техники защиты, все участники команды должны действовать сообща, иначе победа будет недосягаема.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Зонная, личная, смешанная тактики защиты от нападения в баскетболе, их приемы

В баскетболе их различают три:

• Зонная.
• Личная.
• Смешанная.

Зонная техника подразумевает разделение команды на сектора, в каждом из которых определённый участник защищает свой участок.

Оборонительные действия совершаются против того соперника, который попадает в охраняемую зону.

Спортсмен не имеет права переходить к защите другого участка до тех пор, пока соседняя зона находится под обороной иного участника команды. Уход со своей территории возможен только при проигрышных действиях параллельной зоны.

Зонная защита включает в себя множество элементов ведения игры:

• Взятие отскока

Процесс получения мяча при его отскоке от щита. Для совершения этого манёвра от защитника требуется проследить за траекторией падения снаряда (в среднем, дистанция не превышает 3 метров) и заблокировать сопернику путь к нему. Взятие отскока — наиболее распространённый элемент игры, поскольку попадание по щиту, а не в корзину, случается примерно в половине всех бросков за матч.

• Выбивание мяча из рук соперника

Вполне законный приём в защите. Наиболее продуктивен такой способ при ударе по мячу снизу, в момент, когда противник его ловит. Во время прыжка за заветной целью соперник наиболее уязвим. Бить следует плотно сжатой кистью руки, а большие пальцы оставлять снаружи во избежание переломов. Согласно новым поправкам в баскетбольных правилах допустимо касание рук соперника при выбивании снаряда.

• Выбивание при ведении мяча

Разрешённый приём при защите. Техника выбивания схожа с вышеописанной, однако, удар лучше наносить сбоку. Необходимо учитывать скорость движения соперника и умение подстраиваться под неё. Наибольшую результативность такой манёвр принесёт при нападении сзади на начальных этапах ведения снаряда игроком параллельной команды.

Фото 1. Техника выбивания мяча у соперника в баскетболе. Удар по баскетбольному снаряду наносится сбоку.

• Вырывание мяча

Осуществляется в момент ослабления обороны соперника. При взятии снаряда в случае отскока, при повороте спиной к корзине, а также при передаче, контроль над мячом слабеет и у спортсмена есть шанс отвоевать его у противника. Для успешного нападения следует максимально приблизить к сопернику, накрыть снаряд одной рукой сверху, другой — снизу, а затем резко потянуть его на себя, одновременно поворачивая корпус в сторону опорной ноги.

• Накрывание мяча при броске

Перед осуществлением этого способа защиты, игрок должен трезво оценивать свои силы и физические данные. Ему необходимо иметь преимущество перед оппонентом в росте и скорости. Как только участник противоположной команды начнёт совершать бросок (об этом будут сигнализировать резко выпрямляющиеся колени), защитник должен совершить резкий и точный прыжок к корзине, и метким ударом согнутой кисти перехватить выброс мяча. Удар следует наносить снизу или сбоку. При попадании рукой сверху, удар будет малоэффективен.

Как правильно защищаться, предотвратить обыгрывание защитника

Обучение защитным действиям происходит в раннем возрасте спортсмена, наряду с изучением стойки и способам передвижения.

Как и любой другой спорт, баскетбол требователен к игрокам, их физическим и умственным чертам. Для большого спорта от ребёнка требуются задатки быстрой реакции, внимательность, сосредоточенность.

Эти качества необходимо совершенствовать изо дня в день. Игрок должен обладать самообладанием, уметь абстрагироваться от внешних раздражителей и концентрироваться на объекте. Высокий рост, длинные руки и ноги — не баскетбольные клише, а залог успешной карьеры в этом виде спорта. Подобные физические параметры необходимы не только для того, чтобы дотягиваться до корзины, но и для преимущества над соперниками.

Одновременно с телом и техникой игры, баскетболисту необходимо тренировать ум и логику. Перед матчем команде будет полезно посмотреть записи игры противников. Подобное развлечение позволит точно изучить технику ведения поединка соперников, сделает их стратегию предсказуемой и открытой.

Обстановка на баскетбольной площадке меняется моментально.

Подобная среда обязывает спортсмена проявлять мгновенную реакцию, адаптироваться под изменяемые условия, и незамедлительно применять стратегически верные решения.

Кроме того, баскетболисту нужно постоянно тренировать периферическое зрение. Даже при личной защите ему необходимо оценивать ситуацию на площадке в целом, учитывать слабые и сильные стороны не только команды противника, но и своих союзников, уметь подстраховать и точно ориентироваться на поле.

Перехват мяча при ведении — сложный элемент защиты, но если овладеть им в полной мере, эффективен и делает из баскетболиста агрессивного и неуязвимого противника. Вся изюминка подобного манёвра заключается в неожиданности и скорости перехвата снаряда.

Защитнику необходимо подстроиться под нападающего: продублировать его скорость и амплитуду движения. Когда траектория между игроками предельно сократится, защитнику следует резким, но чётким движением выйти из-за спины противника и перехватить снаряд ближайшей рукой, изменив его направление.

Фото 2. Баскетболист перехватывает мяч у соперника при ведении. Он пытается выбить спортивный снаряд.

Наиболее распространённые ошибки:

• Перехват осуществляется дальней от мяча рукой.
• После перехвата мяча направление движения защитника не изменяется или останавливается.
• Недостаточная скорость и манёвренность защитника.

Перехват мяча при передаче. Для его осуществления у соперника в момент передачи, защитнику необходима трезвая оценка собственных возможностей. Участнику следует отдалиться от противника на пару метров, что обескуражит оппонента и создаст иллюзию безопасности. Не упуская из поля видимости противника и снаряд, спортсмену нужно отследить траекторию движения цели и перехватить её в подходящий момент.

Как только соперник выпустит мяч из рук, баскетболист должен резким, но точным прыжком перехватить заветный объект. Подобный манёвр требует мастерства и точности реакции, в противном случае передача в команде соперников состоится, отнимая шансы на победу.

Если противник предугадывает перехват снаряда, игрок должен отстранить его точным толчком плеча или руки, отсекающим доступ к мячу.

Распространённые ошибки при перехвате снаряда в передаче:

• Замедленная реакция при защите мяча после перехвата.
• Потеря соперника или снаряда из поля зрения.
• Действия к перехвату снаряда совершаются не своевременно.

Вам также будет интересно:

Техника передвижений в игре

Игроку в баскетбол приходится постоянно находиться в движении. Зачастую поле необходимо перебегать спиной вперёд, не упуская из виду соперника и мяч. Хорошая координация и отточенные движения — результат упорных тренировок, приводящих в итоге к чёткой и отлаженной игре. Спортсмену присущ постоянный баланс равновесия, грамотное распределение массы тела, готовность к резким остановкам и внезапной смене траектории движения. Передвигаясь по полю, он вооружён большим арсеналом движений:

• шаг;
• бег;
• остановка;
• прыжки — отталкиваясь обеими ногами или одной;
• рывки.

Справка. Применяемые манёвры зависят от необходимости молниеносных действий: рывки характерны при внезапных атаках на соперника, резкие прыжки — перехват снаряда, бег — пересечение игрового поля в целях защиты. Медленный шаг используется крайне редко и служит для перехвата внимания соперника.

Передвижение приставными шагами заключается в лёгких и лаконичных движениях.

Участник постоянно находится в полусогнутом состоянии, перенося массу тела на опорную ногу.

Первый шаг должен быть чётким и осуществляться со стороны движения, второй — скользящий, без прыжка, как бы подтягивая вторую ногу к опорной.

Подобное маневрирование по площадке обеспечивает спортсмену скорость, гибкость движения и готовность к резким скачкам и выпадам.

Внимание! При приставном шаге недопустимо скрещивание ног, т. к. снижает скорость и пластичность баскетболиста.

Передвижение скрестным шагом-скачком позволяет пересекать короткие дистанции. Подобный способ перемещения служит для преграждения траектории нападения соперника или при резкой смене движения мяча. Гарантирует игроку быстрое, но точное перемещение по зоне защиты.

Финт выполняется из параллельной стойки на согнутых ногах. Сначала спортсмену стоит совершить невысокий прыжок с выпадом опорной ноги. В процессе скачка вторая нога заводится за опорную. Приземление осуществляется с перенесением веса на вторую ногу.

Правила персональной защиты, против кого она направлена

В профессиональном баскетболе техника личной защиты встречается гораздо реже, чем зонная. Подобный вариант наиболее актуален для любительской игры.

В случае личной защиты, каждый участник команды играет против определённого спортсмена коллектива соперника, без закреплённой за ним зоны.

В таком варианте также присутствует аспект подстраховки товарищей по команде.

К плюсам персональной защиты относится динамичность и заинтересованность всех участников. Активность сконцентрирована не только на мяче, но и на участниках, выступающих друг против друга.

Личная защита подразделяется на три основных категории:

• Защита по всему полю

Активное включение всех баскетболистов в игру. Действия распределяются таким образом, что абсолютно каждый участник ведёт пристальное наблюдение за своим противником из коллектива соперников, не пропуская ни одной передачи или перехвата. Основной целью подобной техники является незамедлительное вышибание противника из игры. Используя этот приём, рационально будет уровнять силы конкурентов: поставить спортсменов так, чтобы их физические и психомоторные качества были примерно идентичны.

Важно! При применении защиты по всему полю игроки зачастую забывают о том, что баскетбол — командный вид спорта. Каждый участник матча стремится взять под контроль мяч и корзину, а ведь ошибка или задержка одного участника непременно приведёт к поражению всей команды.

• Защита в своей тыловой зоне

Спортсмены переходят в наступление на противника после пересечения серединной линии.

Защита в своей тыловой зоне менее динамична, поскольку, при потере мяча, участники в любой момент могут отступить в свою зону, дав сопернику временную паузу.

Однако подобный способ игры более надёжно оберегает корзину, исключая броски со средних и дальних дистанций.

• Защита в области штрафного броска

Также называется защитой в полузоне. Смысл такой техники в том, что все силы команды концентрируются на собственной корзине. Равномерно распределённые ресурсы баскетболистов направлены на оборону щита в зоне штрафного броска. Далее тактика проста — препятствовать попаданию мяча в корзину. Концепция такой защиты заключается в том, что внимание к соперникам ослабевает по мере их отступления от щита, что позволяет защитникам подступать все ближе к корзине.

• Защита в полузоне

Весьма пассивная тактика, поскольку заключается в обороне корзины, а не в нападении. Плотное распределение участников сковывает их движения и маневрирование на поле.

Подобная схема уместна в случае, если тактика нападения команды уступает оборонительной, силы спортсменов не позволяют метко попадать в корзину и проигрывают в скорости передвижения противнику.

Защита по зонам: 1-3-1, 3-2 и другие комбинации

• Расстановка 1-3-1

Между мячом, вне зависимости от его передвижения по полю, и корзиной всегда находится 3 защитника. Подобная схема отлично работает при бросках со средних дистанций, поскольку зона под корзиной всегда защищена. Три игрока, задействованных в центре, как правило, наиболее высокие участники команды. Следовательно, при бросках с дальних расстояний и из-под углов, в случае неудачи, коллектив рискует потерпеть поражение.

Фото 3. Расстановка игроков по схеме 3-1-1 при зонной защите. Три защитника находятся в одной линии.

• Расстановка 3-2

Агрессивная и грубая тактика ведения игры. Участники 1, 2, 3, выступающие в первом ряду, обязаны провоцировать команду соперников к штрафным баллам и осечкам. Также они должны быть наиболее быстрыми и ловкими. Игрок 1 — отвечает за полузону, 2, 3 — подстраховывают его, являясь защитниками, распределяют силы по краям площадки. Баскетболисты 4 и 5 — второй защитник, и центровой игрок. Для зонной защиты подобная расстановка практически не подходит, поскольку области корзины плохо защищены.

• Расстановка 2-1-2

Образует треугольник под корзиной, состоящий из агрессивных и реактивных спортсменов. Именно они контролируют мяч при отскоке от щита. Другие два участника расположены по краям площадки, контролируя передвижение соперников. В треугольнике защитников игрок 3 — центральный нападающий, баскетболист 1 — начинает движение при нападении противоположной команды. Эта расстановка активно используется в зонной защите, поскольку обеспечивает безопасность корзины.

Фото 4. Расстановка игроков по схеме 2-1-2 при зонной защите. Рядом с кольцом стоит два игрока, затем один, после него снова два.

• Расстановка 2-2-1

Спортсмены располагаются полукругом вокруг корзины — 2 справа, 2 слева, 1 в центре, что обеспечивает слаженный отбор снаряда у противника. Подобная расстановка часто используется в качестве основы командной защиты, гарантирует оборону против бросков в прыжке и с дальних дистанций, хорошо подходит для команд с низкорослыми игроками, где самого высокого участника можно поставить под корзину. Слабое место — зона штрафного броска.

• Расстановка 2-3

Два баскетболиста находятся по обе стороны корзины, трое держат оборону в первом ряду. Эта расстановка отлично защищает корзину, давая соперникам минимальные шансы на попадание по щиту, но плохо охраняет края площадки и штрафную зону. Расстановка 2-3 очень агрессивна и нацелена на атаку соперника, отбор снаряда, поскольку все силы команды сконцентрированы в нападении.

Справка. Для зонной защиты наиболее эффективны комбинации 2-1-2, 2-2-1 и 2-3, поскольку они включают в себя смешанные техники, что повышает грамотное распределение сил команды.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором профессиональный баскетболист рассказывает, как правильно защищаться в баскетболе.

Заключение

Тактика защиты в баскетболе — многогранный и сложный процесс, обеспечивающий прогрессивную командную работу.

Начинать обучение лучше с теоретического курса, подробно рассказывая про техники и особенности защиты.

Любая оборонительная позиция в баскетболе включает в себя агрессивные физические действия по нападению, бегу или отбору мяча.

Практическое обучение должно начинаться постепенно, с изучения начальных положений в баскетболе — стойка, бег. Постепенный переход к более сложным и грубым способам защиты, обеспечит продуктивное обучение команды и сохранит здоровый боевой настрой.

Оцени статью:

Средняя оценка: 3.83 из 5.
Оценили: 6 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Зонная защита, баскетбол. Зонная защита в баскетболе

Пользователи также искали:

личная защита в баскетболе,

обучение зонной защите в баскетболе,

персональная защита в баскетболе,

виды зонной защиты в баскетболе,

виды зонной защиты,

зонная защита в баскетболе характеристика и варианты реферат,

зонная защита в баскетболе преимущества и недостатки,

зонная защита в баскетболе реферат,

баскетболе,

защита,

зонная,

Зонная,

зонной,

защиты,

виды,

реферат,

виды зонной защиты,

защите,

личная,

характеристика,

варианты,

персональная,

преимущества,

недостатки,

личная защита в баскетболе,

персональная защита в баскетболе,

баскетбол,

обучение,

Зонная защита баскетбол,

зонная защита в баскетболе преимущества и недостатки,

виды зонной защиты в баскетболе,

зонная защита в баскетболе характеристика и варианты реферат,

зонная защита в баскетболе реферат,

обучение зонной защите в баскетболе,

зонная защита (баскетбол),

баскетбольные термины. зонная защита (баскетбол),

Тактика игры в баскетбол

Баскетбол – игра с явно выраженной наступательной тактикой. В баскетболе легче успешнее атаковать, чем защищаться. Для этой игры характерен быстрый переход от атак к защите, и наоборот.

Другая характерная особенность состоит в том, что как в атаке, так и в защите участвуют все 5 игроков. Каждый из игроков должен хорошо выполнять функции нападающего и защитника.

Своеобразное исключение в нападении составляет центровой. Обычно это самый высокий игрок в команде, обладающий отличной тактикой и техникой. Он все время находится в центре нападения вблизи корзины, в области штрафного броска.

Во всех благоприятных ситуациях центровому передают мяч для броска в корзину или он передает мяч другому спортсмену, который находится в более выгодной позиции. Индивидуальная и групповая тактика защиты и нападения является важной предпосылкой коллективной тактики действий всей команды.

Баскетбол: нападение.

Основная задача состоит в том, чтобы с мячом или без мяча приблизиться к корзине ближе, чем соперник, или занять такие позиции на площадке, с которых можно было бы легко поддержать коллективные действия всей команды. Рекомендуется применение финтов. Мяч должен передаваться быстро, сильно, точно и уверенно.

При ловле мяча спортсмен бежит ему навстречу. В связи с тем, что дриблинг замедляет ход игры, его следует применять как можно реже и лишь в тех случаях, когда с его помощью можно продвинуться ближе к корзине или если он является составной частью определенной тактической комбинации. Существует много видов броска мяча в корзину, который часто сопровождается обманными движениями.

Баскетбол: защита.

Защитники должны выбирать такую позицию, при которой они имеют максимальную возможность предотвратить проход соперника к корзине. Поэтому защитники постоянно находятся между соперником и корзиной, ибо даже небольшие просчеты в действиях защитников дают сопернику существенные тактические преимущества.

Кроме того, защитник должен находиться на таком расстоянии от соперника, чтобы тот, во-первых, не мог его обойти и, во-вторых, чтобы защитник мог помешать сопернику произвести дальний бросок. Чем дальше нападающий соперника находится от корзины, тем дальше от него находится и защитник.

В связи с тем, что по правилам нельзя отнимать мяч у соперника во время атаки, многие попытки защитников перехватить мяч при передаче приводят к серьезным тактическим ошибкам. Лишь после броска по корзине можно перехватить мяч у соперника, поэтому спортсмены после неудавшегося броска соперника должны максимально использовать технику борьбы за мяч.

Баскетбол: групповая тактика.

Групповая тактика представляет из себя различные комбинации атаки и защиты. Она включает определенное согласованное действие между 2-3 игроками команды. Для атаки типичны передача мяча, выход на свободное место, пересечение, заслоны, а для защиты подстраховка или переключение.

Баскетбол: тактика команды.

Коллективная тактика атаки имеет две основные формы: стремительную атаку и позиционную атаку. Обе формы атаки, в особенности позиционная атака, могут быть разыграны различными способами.

Баскетбол: стремительная атака.

Стремительная атака применяется в большинстве случаев как контратака после того, как команда овладела мячом. Прежде чем соперник упорядочит свою защиту (1-3 человека), игроки нападающей команды быстро бегут вперед, чтобы создать перевес в силе, и завершают эту комбинацию после нескольких передач (5-6) с помощью остальных игроков успешным броском мяча в корзину.

Баскетбол: позиционная атака.

Если соперник успел правильно построить защиту и стремительная атака не увенчалась успехом, то тогда применяется позиционная атака. В этом случае команда пытается с помощью подач, пересечения с мячом или без него, с помощью заслонов создать коридор в обороне соперника для того, чтобы успешно завершить атаку.

Заслоны сковывают на какое-то время защиту соперника, если нападающий оказывается между корзиной и защитником соперника и тот не имеет возможности помешать игроку продвинуться к корзине. Часто повторяется подготовительная фаза атаки, ибо защитники соперника мешают команде использовать благоприятные моменты для броска.

Баскетбол: тактика коллективной зашиты.

Различаются личная защита и зонная защита.

Баскетбол: личная защита.

Каждый игрок «опекает» определенного игрока из команды соперника. Этот вид защиты может осуществляться по всей площадке или только в области штрафного броска (комплексная опека). При комплексной опеке защитник обороняющейся команды покидает область штрафного броска, чтобы помешать сопернику произвести дальний бросок.

Баскетбол: зонная зашита.

Зонная зашита имеет общие черты с комплексной опекой. Все игроки команды коллективно обороняют область штрафного броска для того, чтобы предотвратить ближние броски.

Каждому игроку отведен определенный участок на площадке. Расстановка следующая: по одному игроку справа и слева от области штрафного броска на уровне штрафной линии. В связи с тем, что пассивная зонная оборона имеет много отрицательных моментов, как тактических, так и методических, она крайне редко применяется в чистом виде.

А. Я. Гомельский о стратегии и тактике в баскетболе

Стратегия — основная теоретическая направленность всей работы команды, определяющая средства и методы подготовки к главным соревнованиям. Четырехлетний план подготовки сборной СССР к Олимпиаде в Сеуле — стратегия команды в 1985-1988 гг. Стратегия предусматривает также управление командой во время соревнований. 

Тактика — это часть стратегии, которая решает главные задачи подготовки с учетом конкретных возможностей — ресурсов команды, особенностей соперников, условий соревнований. Все это определяет тактический и комбинационный багаж команды. 

При выборе тактики игры (нападения) следует исходить, во-первых, из реальных возможностей игроков, учитывая прежде всего их сильные стороны, для раскрытия которых строятся и разучиваются комбинации. Во-вторых, тактику нападения определяют силу и слабость реального соперника в турнире, матче. 

Игровые комбинации я обычно обсуждаю с игроками, на которых эта комбинация рассчитана. Я знаю сильные стороны своих игроков, но сами игроки знают их еще лучше и могут внести существенные коррективы в предложенные мной комбинации.

А.Я. Гомельский об игре в защите

Я считаю, что защита является главной заботой тренера: во-первых, потому что от ее крепости во многом зависит победа команды, во-вторых, потому что от защиты, как от печки, начинается нападение, в-третьих, потому что сами игроки никогда над элементами защиты не работают, и наконец, потому что зрители, как правило, ее не видят, даже журналисты ее часто недооценивают. 

Самая хорошая команда не может побеждать без надежной обороны. Командная защита строится на индивидуальных особенностях, возможностях и настроенности всех игроков. Часто на тренировках, да и на соревнованиях, отдельные игроки проявляют равнодушие к защитным действиям. Меня всегда это тревожило и даже сердило. Да, черная работа в обороне не так эффектна — кроме таких приемов, как блок-шот, подбор от щита, перехват.’ И многие игроки не агрессивны в защите, они отдыхают в обороне, стремясь проявить себя в нападении. 

Я уверен, что без большого желания, ответственности, инициативности, страсти, сегодня обороняться просто невозможно. 

Если защитник дал получить нападающему мяч в опасной зоне, он уже проиграл. А сколько случаев, когда центровому дают получить мяч в трехсекунд-ной зоне под щитом, не стремяь вести активную борьбу за выгодную позицию. 

Часто игроки в оборону не спешат, недостаточно концентрируют свое внимание и усилия на этой части игры. 

Я хочу подчеркнуть, что психология защиты — одна из важнейших забот тренера, и от нацеленности на защиту часто зависит больше, чем от техники и физических кондиций. Разве не от ума и умения рассчитать свои силы зависит способность перехватить мяч, выиграть подбор? Если игрок идет на перехват мяча, оголяя свой тыл, и проскакивает мимо мяча, разве это не результат слабого расчета, неумения предугадывать, предчувствовать ситуацию, мыслить и действовать ответственно? Все это и есть психология защиты. 

Я считаю, что игрок, который слабо и неумело обороняется, наносит больший ущерб команде, чем игрок, слабо действующий в нападении. Определение «хорошая защита — это голова и ноги» хотя и осталось в силе, страдает неполнотой. Быстрые, цепкие, активные руки, умеющие и отбить, и перехватить мяч, и не дать сделать бросок, передачу, выбить мяч при ведении — не менее важны для защитника

Контратака

Контратака — это наиболее зрелищное и быстрое использование всех возможностей для достижения результата. 

Быстрая игра требует высокой техники. Стремление играть на высоких скоростях похвально и приемлемо лишь в том случае, когда скорость не превышает уровня техники. Иначе ошибок, потерь мяча будет больше, чем достижений. Поэтому, стремясь готовить быстрый прорыв, необходимо тренировать и исполнение всех технических элементов на высоких скоростях, применяя как активное, так и пассивное сопротивление защитников в ситуациях 1 — 1, 2-1, 3-2, 4-3, 5—4 и при численном равенстве. 

Моя идея контратаки состоит в стремлении не только быстро двигаться к щиту соперника, но и быстро переводить мяч к щиту соперника с помощью резких передач, или, если нет свободного адресата для получения мяча, с ведением мяча, с активным продвижением вперед. Игроки стремятся в завершающей стадии быстрого прорыва создать в передней линии атаки треугольник с вершиной на линии штрафного броска. Здесь должен находиться игрок с мячом, а два других игрока — слева и справа от него, на 4-5 м впереди. 

Контратака возможна при следующих ситуациях: 
1) при перехвате мяча; 
2) при взятии отскока на своем щите; 
3) после пробивания соперником штрафных бросков; 
4) после выигрыша спорного мяча; 
5) после того как сопернику удается забить мяч. 

Наилучший исход быстрого прорыва — взятие кольца соперника при численном преимуществе, при реализации ситуаций в численном равенстве: 1-1, 2-2, 3-3, 4-4. Это легче, чем обыгрывать защиту 5-5, которая уже построила свои оборонительные порядки. 

В контратаке есть три фазы, одинаково важные для успеха: 
1) начало быстрого прорыва — подбор мяча, первый пас, движение игроков, их старт; 
2) средняя стадия развития атаки — переход игроками средней линии поля, их продвижение вперед; 
3) завершение атаки — передачи мяча на скорости и бросок в непосредственной близости от щита. 

Время проведения «отрепетированного быстрого прорыва» зависит от скорости движения игроков, передач мяча и завершающего броска. Сборная СССР затрачивала на эшелонированный быстрый прорыв 5-7 с. Думаю, что схемы ее тактических построений предоставят большие возможности для творчества тренеров, работающих с любыми командами. 

Игра в сборной СССР таких мощных и высоких центровых, как А. Сабонис и В. Ткаченко, позволяла проводить контратаку за счет одного длинного паса через всю площадку. 
 

Центровой #5 после подбора мяча от щита передает его убегающему в отрыв #2. 

Особенно успешно проходила такая атака при построении зонной или смешанной защиты, когда один из защитников или крайних нападающих, играющих в передней линии обороны, получал задание убежать в отрыв в момент броска по нашему кольцу, в расчете на то, что гиганты смогут завладеть мячом, отскочившим от щита, и сделать длинный пас через все поле. Естественно, такая система контратаки требует особой согласованности действий, и ее отработка занимает значительное время в тренировочном процессе. 

Развитие быстрой контратаки через середину поля. 

Игроки #5, #4, #3 ведут борьбу за отскок мяча и, овладев им, стремятся сделать первый пас игроку #2, который передает мяч игроку #1. Игрок #1 устремляется вперед с ведением мяча через середину площадки. Игроки # 2 и #3 обгоняют дриблера на высокой скорости, образуют треугольник с #1 и завершают атаку броском с близкой дистанции, если удается создать под щитом соперника численное преимущество. 

Если в первом эшелоне завершить атаку не удалось, то в действие вступает второй эшелон — центровые игроки #4 и #5. Они, каждый по своей стороне площадки, рвутся к щиту соперника. Завершает атаку тот из них, на чьей стороне оказывается мяч. 

Развитие быстрого прорыва по боковой линии. 

В случае подбора мяча с левой стороны от щита центровой игрок делает быстрый пас игроку #2, который открывается для получения этой передачи к боковой линии, чуть выше линии штрафного броска. В области пересечения боковой линии поля с центральной игрок #1 получает пас от игрока #2, затем передает его игроку #4, который рвется вперед по левому краю. У игрока #4 три возможных продолжения атаки: дать мяч игроку #5 или #3, убегающим к щиту соперника по прямой, или сделать пас игроку #2 в район дуги. Ясно, что передачу следует сделать самому открытому игроку, находящемуся в наивыгоднейшей ситуации. 

Аналогичная ситуация возникает и при атаке по противоположной стороне. 

Развитие быстрого прорыва после штрафного броска в наше кольцо. 

Если игрок #4 ловит мяч, отскочивший от щита, или быстро уводит забитый мяч из-за лицевой линии, то первый пас следует налево, к боковой линии игроку #1, открывающемуся на уровне линии штрафного броска или чуть выше. Игрок #2 открывается в районе центрального круга, получает мяч и с ведением устремляется вперед. Игроки #5 и #3 обгоняют ведущего мяч вдоль боковый линий, игрок #4 обгоняет его справа, а игрок #2 остается чуть сзади в страхующей позиции. Таким образом, у игрока #2 есть четыре варианта для выбора направления атаки. 

Та же схема, что и в предыдущем случае, но после подбора мяча, отскочившего после броска с игры, или после того, как мяч вводится из-за лицевой линии. 

Развитие быстрого прорыва после розыгрыша спорного мяча в центральном круге или на линии штрафного броска на нашей половине поля. 

Игрок #5 делает скидку на игрока #4, который готов к приему мяча с поднятыми вверх руками. Пой-мав мяч, #4 делает пас вперед игроку #1, который открывается для получения этой передачи после заслона от игрока #3. Игроки #2 и #4 поддерживают атаку. Такая комбинация может разыгрываться в обе стороны. В основе ее успеха лежит высокий рост, хорошая прыгучесть и умение точно скидывать мяч партнеру центрового игрока. 

Та же схема, но теперь игрок #4 ставит заслон игроку #2, который, получив мяч от игрока #3, устремляется вперед. 

Простейший способ завершения контратаки — это кратчайший путь игроков к щиту соперника. Однако при развитии контратаки возможны варианты со скрестными заслонами

взаимодействием типа тройки

постановкой заслонов для игроков второго эшелона в центре поля.

Многие команды в мире, в том числе и сборная СССР, после того как не удалось завершить контратаку результативным броском, при переходе к позиционному нападению тратили драгоценное время на расстановку игроков, давая тем самым противнику подготовиться к оборонительным действиям и занять всем защищающимся выгодные позиции. Вот почему быстрое или безостановочное нападение после контратаки («транзишн гейм») все чаще используется в тактике лучших команд мира. Приведу пример такого нападения в сборной СССР. 

Быстрый прорыв не удалось завершить ни игрокам первого эшелона атаки #2 и #3, ни второго эшелона #4 и #5. Они, каждый на своей стороне, ставят заслоны выходящим в поле #3 и #2 для броска со средней или дальней дистанции, а после этого идут к щиту для получения мяча в трехсекундной зоне сходу или для борьбы на щите, после броска одного из игроков #2 или #3. Варианты безостановочного нападения могут быть самыми различными. Это может быть двойной или тройной заслон для снайпера команды, выход в трехсекундную зону крайнего нападающего или центрового после получения заслона. Все зависит от особенностей и возможностей игрока, для которого делается комбинация. 

Двойной заслон Марчюленису (#2) для атаки левой рукой из области штрафного броска. 

Игроки #4 (Волков) и #3 (Тихоненко) одновременно ставят два заслона для игрока #2 (Марчюле-ниса). #2 врывается на линию штрафного броска, где получает мяч от игрока #1 (Сокка).»У Марчюлениса появляются возможности для продолжения атаки: 
а) получение мяча в движении и проход под щит; 
б) получение мяча с остановкой и бросок по кольцу; 
в) передача мяча игроку #5 (Сабонису) в случае, если происходит переключение защитников. 

Игроки #4 и #2 после постановки заслона идут под щит для борьбы за отскок.

Смешанная защита

Существует несколько систем смешанной защиты: 
1. Четыре игрока строят зонную защиту 2-2

или 1-2-1

, и один защитник персонально опекает сильнейшего нападающего снайпера или центрового, в зависимости от возможностей и тактики соперника. 
2. Три игрока строят зонную защиту 2-1 и двое опекают сильнейших снайперов противника.

3. Один игрок выполняет зонное построение, а четверо опекают соперников лично.

4. Два игрока строят зонную защиту, а трое действуют по принципу индивидуальной обороны.

Смешанная защита не раз приносила удачу сборной СССР и команде ЦСКА. Выбор защиты всегда был обусловлен особенностями соперника и нашими возможностями. 

В финале олимпийского турнира в Сеуле против команды Югославии мы применили смешанную защиту 1-4.

Сабонис выполнял зонную защиту, остальные игроки плотно опекали своих соперников. Это было обусловлено наличием в югославской команде Вранковича или Раджи, которые не очень опасны вдали от щита, и тем, что большую угрозу представляли Петрович, Паспаль, Кукоч. Игроки, опекавшие лидеров югославской команды, могли с большей долей риска бороться со своими соперниками за получение мяча. Они знали, что Сабонис поможет им, если их обыграют. 

Аналогичная оборона была выбрана и в полуфинальном турнире в Сеуле против сборной США. Сабонис выполнял зонную защиту и позволял бросать издали Робинсону, или Риду, или Манингу. Зато остальные игроки США были полностью прикрыты, а такой игрок, как Манинг, не принес команде ни одного очка. В итоге сборная СССР победила 82:76. А Сабонис, участвовавший в Олимпиаде после тяжелой травмы, двух операций, занял первое место по подбору мячей от щитов и внес большой вклад в победу сборной СССР. 

Иногда при двух центровых Сабонис — Ткаченко мы строили смешанную, лично заданную защиту 3- 2. В зоне хорошо играли два гиганта и один подвижный защитник. В начале 70-х годов это был Еремин, затем Валтерс, а на Олимпиаде и предолимпийском турнире эту функцию выполнял Сокк, а вместо Сабониса и Ткаченко в Голландии играли Белостенный и Волков. 

На Олимпиаде в Сеуле такую защиту (3 — в зоне, 2 — лично) мы применили против сборной Бразилии.

Сабонис, Волков и Сокк построили треугольник, на вершине которого играл Сабонис и Волков. Тихоненко опекал персонально Со-узу, а Марчюленис — Шмидта, и хотя эти два игрока набрали вдвоем 65 очков, матч оказался для очень трудным, но мы все же победили 110:105. Ошибка в выборе обороны состояла в том, что Шмидт в разных позициях переигрывал меньшего по росту Мар-чюлениса, а Соуза переигрывал более медленного Тихоненко. В последние 10 минут матча Волков был прикреплен в Шмидту, Марчюленис переключился на Соузу, а Тихоненко мы поменяли на Гоборова в зонной защите. 

Преимущества смешанной защиты 
1. Эффективна при опеке сильнейшего снайпера или центрового, т.к. позволяет бороться с ним за получение мяча, ожидая при этом активной помощи партнеров по команде, не боясь перекидки. 
2. Такая система, если соперник к ней не подготовлен, тактически вносит замешательство и затрудняет проведение комбинаций из заслонов. 
3. Соединяет в себе лучшие стороны индивидуальной и зонной систем защиты. 
4. Способствует быстрому переходу от защиты к контратаке. 
5. Дает возможность игрокам использовать свои сильные стороны в обороне и не проявить слабые. 
6. Может вывести из игры диспетчера-разыгрыва-ющего и лишить противника привычной расстановки и ритма, разрушить контратаку, если применять прессинг по всему полю. 

Слабость смешанной защиты 
1. Технически грамотная команда, которая имеет несколько лидеров, легко перестраивает нападение и разбивает смешанную защиту. 
2. Одновременные перемещения двух-трех игроков по диагонали способны разрушить смешанную защиту, если сопернику удается создать численное преимущество на одной из сторон поля. 
3. Часто уязвима против средних бросков с 3-4 м. 
4. Требует специальной длительной подготовки, согласованных действий, высокой сыгранности всей команды для перестроений и взаимозаменяемости в позициях. 
5. Если один из пяти игроков не успел перестроиться или не справился со своими обязанностями, то срывается вся идея такой защиты.

А.Я. Гомельский. Защита прессингом

Прессинг — это самый активный вид защиты, постоянное давление на соперника. Он может быть личным или зонным, может начинаться с момента вбрасывания соперником: по всей площадке, на 3/4 ее, на своей половине, т.е. на 1/2 площадки. 

Целью защиты прессингом является не только психологическое давление на соперника, но и стремление сломать сложившуюся игру соперника, нарушить его привычные связи между защитой и нападением, его комбинации, делать неточными передачи мяча, поспешными — броски. Нельзя применять прессинг, не овладев достаточно приемами индивидуальной защиты. Эта форма обороны требует высоких физических кондиций, хорошего резерва и сыгранности всех игроков и звеньев команды. 

Применяется прессинг и как система игры на больших отрезках времени, и как мера вынужденная: при проигрывании в счете для взвинчивания темпа или при ожидании прессинга со стороны соперника. 

Играя прессингом, мы стремимся отобрать мяч у соперника — вынуждаем его делать навесные, неточные передачи, которые легко перехватываются. Часто соперники передней линии прессинга, пропустив соперников, не преследуют их, а наблюдают за развитием дальнейших событий — это грубая ошибка. Необходимо преследовать игрока с мячом, стараясь сзади выбить у него мяч, наступая ему на пятки. Тем самым вы заставляете соперника спешить, волноваться, ошибаться. 

Если в зонном или личном прессинге вы остались без игрока и не оказываете помощи товарищу, вы допускаете просчет. Если из пяти прессингующих один не активен, насмарку идет труд всей команды. Прессинг — это прежде всего активная оборона команды. 

В современном баскетболе многие тренеры склоняются к мнению, что личный прессинг менее эффективен, труден, приводит к большому числу персональных нарушений и уступает по полезности зонным системам прессинга. Я тоже считаю, что сильный, техничный игрок с хорошим дриблингом способен справиться с личным прессингом. 

К тому же при растянутой обороне удержать один на один таких игроков, как Марчюленис, Волков, Куртинайтис, Петрович, Шмидт, Кукач, Паспаль, Ривье, Гал-лис, было бы невероятно трудно. Я не говорю уже об игроках НБА. Но хотя зонный прессинг стал более популярным, без умения играть личным прессингом обойтись невозможно. Поэтому необходимо ежедневно тренировать защиту 1 — 1, 2-2, 3-3, 4-4 по всей площадке, с мячом и без мяча, с ведением и без ведения, с заслонами и без них, вначале шагом, потом на высокой скорости. 

Полезны упражнения, в которых число защитников преобладает над количеством нападающих. Эти упражнения способствуют взаимодействию защитников, прививают навыки отбора мяча. Хороши они и для атакующих игроков. При тренировке личного прессинга следует должное внимание уделить быстрым передвижениям игроков в активной стойке, в разных направлениях, при умелой смене позиций игроков. Защитники первой линии обороны стремятся оттеснить своих нападающих к боковым линиям и не дать нападающему обойти себя с мячом и без мяча. 

Если одному из защитников удалось остановить атакующего с мячом у боковой линии на пересечении со штрафной или центральной линией, партнер по обороне должен прийти на помощь товарищу: вдвоем они заставляют его сделать навесную передачу, к перехвату которой готовы остальные три игрока. 

Начальная стадия личного прессинга проводится двумя принципиально разными тактическими построениями: 
1. Вводящего мяч в игру соперника держит высокий подвижный крайний и активным движением рук мешает ему сделать прицельную передачу.

2. Вводящего мяч в игру соперника никто не опекает, зато двое прессингующих мешают получить мяч наиболее опасному дриблеру.

Например, Волков сзади страховал Сокка и Марчюлениса при перекидке игроку 5.

Несколько советов при защите личным прессингом: 
1) никогда не позволяйте дриблеру обойти себя, не пропускайте его через центр поля, оттесняйте к боковой линии, заставьте остановиться и не давайте сделать точную передачу, мешая ему движениями рук; 
2) если партнер по защите дал себя обойти, немедленно придите к нему на помощь, конечно, не оставляя своего подопечного в толевой позиции под щитом; 
3) постоянно следите не только за своим подопечным, наблюдайте за действиями партнеров, научитесь видеть все поле. 

В сборной СССР и ЦСКА нам больше всего приносил успех зонный прессинг 1-2-1 — 1. Начинали мя прессинг от лицевой линии противника после забитого и штрафного мячей. Высокий крайний Волков мешал сделать вбрасывание мяча. Если мяч вводился направо, Марчюленис и Волков атаковали вдвоем защитника Х2, стремясь не дать ему пройти вперед и сделать прицельный пас защитнику XI, Сокк следил за движением ХЗ и Х4. Сабонис страховал тыл, отвечал за длинные передачи и за игрока Х5. Тихоненко в центре поля следил за пасом Х4 длинной передачей и шел на сторону передачи мяча. 

Возвращаясь при непрочной атаке, мы строили защиту 2-3

Зонная защита в баскетболе

Смысл этой защиты состоит в том, что игроки отвечают за определенный участок поля, в соответствии с позицией мяча и построением нападающей команды. 

Преимущества зонной защиты: 
1. Дает возможность расставить игроков в соответствии с их физическими, техническими и психическими особенностями. 
Высокие, прыгучие игроки располагаются близко к щиту, подвижные, быстрые игроки — на более высоких от щита позициях. 
2. Более командная, легко осваивается, способная компенсировать индивидуальные пробелы игроков в обороне. 
3. Способствует контратаке и частым перехватам мяча с возможно большей степенью риска, т.к. партнеры всегда готовы прийти на помощь. 
4. Количество фолов при зонной защите обычно меньше, чем при личной. 
5. Эта защита менее уязвима против комбинации из заслонов. 
6. Может концентрироваться при сильных центровых соперника и растягиваться при наличии снайперов. 
7. Больше, чем личная защита, позволяет экономить силы игроков и охранять лидеров от фолов. 
8. Наиболее эффективна против соперников с сильными центровыми. 
9. Команда, владеющая зонной защитой, может легко строить смешанные формы защиты: 3-2, 4-1, 2-3. 
10. Удобна и применяется на полях маленького размера. 

Недостатки зонной защиты: 
1. Уступает личной в психологической ответственности игроков, их заряженности на индивидуальную победу в защите. 
2. Менее пригодна против команд с сильными снайперами. 
3. Как правило, углы площадки при зонной защите менее защищены. 
4. Зонная защита может применяться эпизодически и не должна служить основной формой обороны. Нецелесообразно применять зонную защиту в начале встречи, когда игроки соперника еще не утомлены, достаточно энергичны — их броски более точны, результативны, чем в конце игры. 

Существует несколько построений зонной защиты, однако каждая из зонных защит должна легко трансформироваться в зависимости от нападения — растягиваться при атаках издали и группироваться вокруг кольца. 

Четный тип построений зонной защиты включает системы: 2-2-1, 2-1-2, 2-3. 

Нечетное построение: 1-2-2, 1-3-1, 3-2. 

Каждое из этих построений имеет свои достоинства и недостатки, которые полезно проанализировать. 

Стрелками обозначено направление движения игроков. Заштрихованные места на площадке — слабые позиции защиты. 

Зонная защита 1-2-2

#1 — самый легкий, быстрый защитник, #2 и #3 — достаточно подвижны, прыгучи, хорошо, если их рост не менее 2 м. #4 и #5 — центровые. Их задача — борьба с центровыми соперника, подбор мячей от щита. 

Эта система наиболее пригодна против команд, стремящихся атаковать из-под щита через центровых. Недостатки — слабые позиции, указанные на рисунке. 

Зонная защита 2-1-2

Применяется против сильных центровых соперника, которые опасны на «втором этаже», при подборе мяча. Хороша для развития контратаки быстрыми игроками #1 и #2. Уязвима в углах под 45 , по центру для дальних и средних бросков. Задача центрового #5 — опекать центрового соперников и вместе с ?3 и ?4 создать треугольник для подбора мяча. #3 и #4 — подвижные и высокие крайние, их можно менять местами в зависимости от места атаки снайпера. 

Зонная защита 1-3-1

Помогает постоянно удерживать #3, #5, #2 между мячом и корзиной, используется против сильных центровых соперника и бросков со средних и близких позиций. Слабость ее — броски с углов площадки и проходы к щиту по лицевой линии. 

#1 — самый быстрый защитник, убегающий в отрыв при каждой возможной ситуации, #2 и #3 — подвижные, прыгучие игроки, #5 — центровой, #4 — быстрый крайний, способный перемещаться в углы площадки. 

Зонная защита 3-2

#1, #2 и #3 — агрессивные, подвижные игроки, от активности которых во многом зависит успех всей системы. Все трое нацелены на перехват мяча и контратаку. Наиболее приемлема эта система против команд, стремящихся атаковать издали, и менее пригодна против сильных центровых. Трехсекундная зона и позиции под углом 45 наиболее уязвимы. #1 отвечает за штрафную линию. #2 и #3 участвуют в борьбе за подбор. #5 и #4 — первый и второй центровые. 

Зонная защита 2-3

Наиболее сильна под щитом, в углах площадки по лицевой линии. Применяется против высокой, мощной команды, атакующей с близких позиций и из-под щита. Часто используется для группового отбора мяча в углах площадки. При взаимодействии #4 и #2 или #3 и #1 защита менее эффективны на штрафной линии и под углом 45 . #5 — центровой, #4 — второй центровой, #3 — крайний, #1 и #2 — защитники, постоянно нацеленные на перехват и контратаку. 

Зонная защита 2-2-1

Эта защита применяется подвижными и невысокими командами, нацеленными на перехват мяча и постоянную контратаку. Применяется эта зонная контратака против команд, стремящихся атаковать со средних дистанций. Центровой #5 отвечает за подбор, крайние #3 и #4 отвечают за позиции в углах и под 45 , подбор мяча и за штрафную линию. 

Защитники #1 и #2 стремятся закрыть проходы к щиту и в трехсекундную зону, а сами постоянно нацелены на контратаку.

А.Я. ГомельскийЗащита против игрока с мячом

Необходимо отработать правильное положение тела в баскетбольной стойке: центр тяжести распределен равномерно на обе ноги, но не на полной ступне, а на носках, с «заряженной» (готовой к любому движению) стопой, колени — чуть согнуты, ноги чуть шире плеч. Стойка боксерская — как у великого Майкла Джордана. 

Если соперник владеет мячом, одна рука защитника должна быть направлена на мяч и постоянно атаковать соперника, не давая ему ни прицелиться, ни бросить (лучше всего, если она касается нападающего),, а вторая рука — чуть отведена назад. Многие защитники, находясь между игроком с мячом и корзиной даже в правильной стойке, не действуют активно руками, не делают наступательного движения к нападающему, чем позволяют сопернику спокойно предпринимать дальнейшие действия. При этом необходимо помнить, что нельзя перекрещивать ноги, что расстояние между защитником и соперником должно быть рассчитано, что соперник может пройти с ведением к кольцу. 

Контактная защита против игрока с мячом хотя и трудна ив какой-то мере рискованна, но она современна и имеет свои преимущества. Если ваша вытянутая к сопернику рука достает до его груди, то тем самым вы мешаете нападающему поднять мяч вверх для броска. 

Передвижения защитника следует тренировать регулярно: 
а) в каждой тренировке — с сопротивлением и без сопротивления; 
б) с одним или двумя мячами; 
в) приставными шагами, контактно касаясь ближней к нападающему рукой его корпуса. 

Действия защитника в разных ситуациях можно подразделить на 12 позиций: 
1. Защита против дриблера, ведущего мяч к вашему кольцу. 
2. Защита против игрока, закончившего ведение и стремящегося сделать либо бросок по кольцу, либо передачу. 
3. Защита против нападающего в 5-6 м от щита, но не использовавшего ведение. 
4. Действия защитников в численном меньшинстве. 
5. Действия двух защитников против трех нападающих. 
6. Действия трех защитников против четырех нападающих. 
7. Действия защитников при заслонах. 
8. Защита против заслона сзади. 
9. Защита проскальзыванием. 
10. Групповой отбор мяча двумя защитниками. 
11. Защита против первой передачи в контратаку. 
12. Борьба с нападающим в углах площадки. 

Попробуем проанализировать действия защитника в каждой из этих позиций.

1. Задача защитника — в параллельной низкой стойке, не скрещивая ног, двигаться спиной вперед, колени чуть согнуты, одна рука все время делает атакующие движения к ведущему мяч (финты корпусом и головой участвуют в этом пугающем ведущего мяч движении), другой рукой он пытается остановить ведение (если возможно, — выбить мяч). Поднятая вверх рука готова помешать ведущему сделать передачу. Руки можно менять, они все время в движении. 

Как уже говорилось, передвигаться следует на «заряженной» стопе, пятки не касаются пола, спина прямая, чуть наклонена вперед, голова поднята вверх. 

Ведущего следует оттеснить к боковой линии, в угол площадки, или направлять его движение к партнеру по защите, помня, что нельзя пустить ведущего в «сильную» сторону (если левша — влево, если правша — вправо). 

Расстояние от ведущего следует сохранять в зависимости от скорости его рывка с мячом, его возможностей атаковать или сделать передачу, а также от ваших возможностей с учетом позиции на поле партнеров по защите. Не спешите отобрать мяч у хорошего дриблера, ждите его остановки или ошибки.

2. Если нападающий закончил ведение и остановился для броска или передачи мяча, защитник непременно должен сблизиться с ним, активно действуя руками, мешая ему сосредоточиться для последующих действий. Ближняя к сопернику рука должна касаться пальцами его груди или живота и не позволять ему поднять мяч вверх для атаки кольца или паса. Защитник стремится заставить соперника повернуться спиной к щиту и, не прекращая атаковать нападающего, мешает ему сделать прицельный пас. Защитник должен сигнализировать партнерам по обороне, чтобы они были готовы к перехвату мяча. Это уже командные действия.

3. Если соперник получил мяч в 5-6 м от щита и он владеет ведением, защитник не переставая должен активно атаковать нападающего; делать короткие выпады передней ногой, действовать руками, не давая ему прицелиться. Нападающего нельзя пропустить к щиту по лицевой линии, если он чуть сместится к ней, никто из партнеров защитнику не поможет. Рука, близкая к лицевой линии, страхует проход с ведением, другая — атакует нападающего. 

Не следует поддаваться на финты. Если нападающий пошел по лицевой линии, где защитник занял позицию, можно встретить его грудью и показать арбитрам, что он вас сбил с ног. Не бойтесь и научитесь падать мягко на спину. 

Если нападающий, несмотря на активность защитника, поднял мяч для броска, надо попытаться прыгать вместе с ним и помешать броску. Не переставайте трудиться и тогда, когда противник уже сделал бросок или передачу. Не отворачивайтесь от него и преграждайте ему путь к щиту. Сделав шаг назад, встречайте его лицом, а не пытайтесь бежать вслед за ним. Вы всегда должны быть в эти моменты между соперником и своим щитом.

4. Если защитник оказался один против двух нападающих, он стремится не дать забросить мяч из-под щита и отступает спиной к своему кольцу так, чтобы видеть обоих нападающих. Ложными движениями он старается остановить игрока с мячом и не давать ему сделать передачу сопернику под кольцо или успеть к нему, чтобы блокировать бросок издали. Не дав забросить мяч из-под щита, защитник выполнит свою миссию.

Тренировка 2×1 на месте и в движении развивает у защитников реакцию, учит активному движению рук, движению спиной вперед, хладнокровию и умению перехватить мяч.

5. Двое защитников против трех нападающих — часто встречающаяся ситуация в любых матчах, поэтому защитники, вне зависимости от их амплуа, оказавшись в меньшинстве, должны знать свой маневр. 

Передний защитник двигается в сторону игрока, ведущего мяч, чтобы остановить его на вершине тре-хочковой зоны атаки. Он применяет финт, показывая, что вступить в контакт с этим нападающим — его главная реальная задача. При этом он не должен сбли-зиться с ведущим мяч противником. Задний игрок защиты занимает позицию на линии штрафного броска, следом за передним и после передачи от дриблера двигается в сторону игрока, получившего мяч, — он отвечает за проход этого игрока к щиту или бросок с близкого расстояния. Передний защитник тем временем быстро двигается к третьему нападающему под щит, успевая помешать ему получить мяч. Задача двух защитников — не дать забросить мяч из-под щита. Упражнений 3×2, 4×3, 5×4 — хорошая школа для тренировки таких действий. Тренировать их можно, нападая с двумя мячами.

6. Если три защитника обороняются против четырех нападающих, их действия строятся следующим образом. Если мяч у нападающего XI, к нему устремляется защитник ?1, защитник ?2 отвечает за бросок и переход к щиту нападающего ХЗ, защитник ?3 смещается к щиту. Если мяч получает нападающий Х2, к нему стремится защитник ?1. Защитник ?3 отвечает за нападающего Х4, защитник ?2 смещается к кольцу. 

Упражнение 4×3 на месте и в движении, с подбором мяча после броска, с одним и двумя мячами — хорошая репетиция для защиты втроем против четверых.

7. Сегодня ни одна даже очень серьезная команда не представляет себе нападения без комбинации из заслонов. 

Согласованность действий защитников команды, предупреждение о готовящемся заслоне определяют подготовку команды к борьбе с заслонами. 

Защитник, опекающий игрока, который ставит заслон, обязан предупредить своего партнера о готовящейся угрозе. Если заслон без мяча сделан нападающими одного роста, нет большой опасности смены защитников.

Если защитники хотят избежать смены при заслоне сбоку, защитник должен повернуться в сторону заслоняющегося и отступить, обходя его сзади, что не позволит сделать проход нападающего к щиту. 

Если нападающий ставит заслон со «слепой» стороны, сзади, защитник должен открыться в сторону партнера по защите, повернувшись к нему боком. Это затруднит постановку заслона.

8. Если ваш партнер ставит заслон снайперу при атаке со средних или длинных дистанций сзади защитника и выбраться из-под такого заслона вы не успели, — смена необходима: ваш партнер переключается на снайпера с поднятой рукой и-мешает ему сделать бросок. Вы же остаетесь с опасным, превосходящим вас в росте противником, и ваша задача — не дать ему получить мяч или подобрать мяч после броска. 

Без помощи партнеров в этой ситуации обойтись трудно. А вообще, я сторонник наименьшей смены при заслонах, т.к. это снижает индивидуальную ответственность и дает шанс нападающему обыграть защитника.

9. Если ваш подопечный, владея мячом, стремится сделать передачу партнеру, который вплотную приближается к нему, вы должны сделать шаг назад и дать проскользнуть своему партнеру по защите, а затем занять активную позицию по отношению к своему нападающему. 

10. Защитник всегда должен стремиться направить дриблера к боковой линии, в угол площадки, заставить его остановиться и повернуться спиной к щиту. 

Второй защитник, видя эту ситуацию, атакует соперника с мячом с другой стороны. Оба они актив-ными движениями рук мешают сделать прицельную передачу. Важно, чтобы остальные игроки обороны были готовы, нацелены на перехват мяча.

11. Защиту против первой передачи в быстром прорыве сборная СССР не раз применяла против соперников, которые проводят контратаку через быстрого дриблера, посылая ему первый пас после подбора мяча от щита. Так мы часто защищались против сборной Испании, где дриблером ?1 были Карболан, либо Салособал. 

Высокий центровой нашей команды, играющий близко к щиту, будь то Ткаченко, Сабонис или Белостенный, мешает дриблеру сделать прицельный первый пас. В это же время наш быстрый защитник, например Хомичуюс, прессингует ?1 соперника и не дает ему получить мяч. Три остальных наших игрока должны были немедленно возвратиться в свою зону. 

Так часто срывалась контратака сборной Испании, в которой испанцы были особенно опасны и результативны. 

Надо сказать, что есть некоторые существенные различия между игрой наших и американских защитников. По моим заключениям, они таковы: 
1. Американцы в обороне всегда действуют наступательно, они не боятся контактного наступления на нападающего, владеющего мячом. 

В низкой стойке с поднятыми руками защитник США стремится выбить мяч, не дать сделать передачу, не говоря о броске. Если нападающий поднимает мяч вверх, на это немедленно реагирует защитник: его рука поднимается вверх и стремится помешать любым действиям нападающего. Нападающий опустил мяч вниз — защитник тут же делает два быстрых шага назад, готовясь предотвратить проход оппонента и не теряя при этом защитной стойки.

2. При активных действиях американский защитник никогда не дает нападающему пройти с мячом через центр, в середину, а постоянно оттесняет его к боковой линии. При пропуске нападающего по лицевой линии партнеры по команде моментально приходят защитнику на помощь. Наша тактика — наоборот, закрывать лицевую линию, где, как мы считаем, труднее оказать командную помощь. Я думаю, что тут лучше всего найти компромисс: тренировать подстраховку и в середине трехсекундной зоны, и при проходах по лицевой. А в играх учитывать особенности опекаемых нападающих, не давать им проходить в излюбленных направлениях (левая рука, излюбленная точка броска, финты и т.д.).

3. При заслонах первое стремление американского защитника — проходить за своим опекаемым. Быстрым движением ноги, близкой к заслоняющему, он старается опередить постановку заслона и остаться со своим подопечным, а если это не удается, следует смена нападающих игроков. Активность при этом не снижается.

Призентация «Личная защита в баскетболе» | Презентация к уроку физкультуры (8 класс) на тему:

Слайд 1

Презентация к уроку Индивидуальная защита в баскетболе Выполнил Филюшин А .В. Учитель физической культуры Гимназии №1 г Нерюнгри

Слайд 2

Игра в защите, или попытки отобрать мяч у противника при действиях в пределах правил, также важна, как и игра в нападении Не дать противнику забросить мяч в корзину для исхода игры означает то же, что и успешный бросок в нападении

Слайд 3

Психологические требования — Желание и решительность -Живость -Уравновешенность -Инициатива и агрессивность -Гордость -Концентрация -Уверенность -Рассудительность

Слайд 4

Физические требования -Быстрота -Равновесие тела -Руки -Глаза -Голос

Слайд 5

Важные принципы защиты 1.Когда твой подопечный владеет мячом, оставайся, между ним и корзиной, спиной к последней 2.Заставляй своего подопечного получать только те передачи, которые направлены от корзины, и затрудняй прием мяча в зоне броска. 3. Не стой на прямых ногах Не перекрещивай ног, передвигайся приставными шагами. 4. Удерживай голову на одной высоте. Не давай ей отклоняться вперед или назад. 5.Сместись в сильную или опасную сторону по отношению к своему подопечному . 6. Выбирай дистанцию для держания в зависимости от расстояния твоего подопечного до мяча и корзины. 7. Ближняя к осевой линии площадки нога должна быть ,выставлена вперед 8. Не врезайся в подопечного. Сближайся с ним осторожно, в низкой стойки. 9. Потеряв мяч . Быстро возвращайся назад в защиту. 10. Предугадывай движения. Изучай сильные и слабые стороны своего подопечного. 11.Сохраняй равновесие, будь расслаблен и готов к действиям. Не скачи и не наклоняйся вперед. 12. Выбивай мяч у дриблера, делая движение снизу вверх ближней рукой. 13 Не выпрыгивай, пока не убедился, что мяч или игрок с мячом в воздухе. 14. Чем дальше твой подопечный от мяча, тем дальше ты можешь отступить от него. 15. Оттесняй дриблера от корзины в сторону боковой линии, угла площадки.

Слайд 6

Защитные позиции относительно мяча 2 4 й 5 3 3 5 4 2 1

Слайд 7

Расположение игроков в защите Защита против игрока нижний линии (центрового) Защита против игрока задней линии( крайний нападающий) 4 1 5 3 2 4 1 5 3 2

Слайд 8

Расположение игроков в защите Защита против игрока задней линии 4 2 5 3 1

Слайд 10

Используемая литература Джон Вуден « Современный баскетбол» Москва «Физкультура и спорт»1987г Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол – Минск: Полынья , 1986. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. Москва.,«Академия», 2007.

Перечень тем рефератов | Кафедра ТиМ баскетбола

 Тематика рефератов для студентов кафедры «Теории и методики Баскетбола»:

1.Анализ индивидуальных тактических действий баскетболистов в нападении.   

2.Анализ индивидуальных тактических действий баскетболистов в защите.

3.Анализ групповых тактических действий баскетболистов в защите.

4.Анализ индивидуальных тактических действий баскетболистов в нападении.

5. Личная защита в баскетболе, характеристика и варианты.

6. Зонная защита в баскетболе. Характеристика и варианты.

7. Стремительное нападение в баскетболе, характеристика и варианты.

8. Позиционное нападение в баскетболе. Характеристика и варианты.

9. Методика обучения индивидуальным тактическим действиям в нападении в баскетболе. Подбор упражнений.

10. Методика обучения индивидуальным тактическим действиям в защите в баскетболе. Подбор упражнений.

11. Методика обучения групповым  тактическим действиям в нападении в баскетболе. Подбор упражнений.

12. Методика обучения групповым  тактическим действиям в защите в баскетболе. Подбор упражнений.

13. Методика обучения командным   тактическим действиям в защите в баскетболе. Подбор упражнений.

14. Методика обучения командным   тактическим действиям в нападении в баскетболе. Подбор упражнений.

15. Характеристика общей и специальной физической подготовки баскетболистов.

16. Характеристика технической подготовки баскетболистов.

17. Анализ система соревнований в баскетболе для детско-юношеского контингента.

18. Анализ системы соревнований  для команд студенческого баскетбола.

19. Анализ системы соревнований  для  профессиональных команд в баскетболе

20. Особенности занятий детей  в группах мини-баскетбола.

21. Особенности занятий школьников общеобразовательных школ в секциях по баскетболу.

22. Ретроспективный анализ правил соревнований по баскетболу.

23. Анализ  участия мужской сборной команды России по баскетболу в Чемпионатах Европы. 

24. Анализ  участия женской  сборной команды России по баскетболу в Чемпионатах Европы. 

25. Анализ  участия мужской сборной команды России по баскетболу в Чемпионатах мира.

26. Анализ  участия женской  сборной команды России по баскетболу в Чемпионатах мира.

27. Анализ  участия мужской   сборной команды России по баскетболу в Олимпийских играх.

28. Анализ  участия женской    сборной команды России по баскетболу в Олимпийских играх.

29. Анализ  участия резервных     сборных  команд России по баскетболу в Первенствах Европы.

30. Анализ участия отечественных сборных студенческих команд в Универсиадах. 

31. Структура и содержание деятельности детско-юношеской спортивной школы по баскетболу.

32. Характеристика оборудования и инвентаря баскетбольного зала.

33. Подвижные игры – средство физической подготовки баскетболистов.

34. Анализ подвижных игр, способствующих овладению техникой владения мячом в баскетболе.

35. Организация и проведение массовых соревнований по стритболу.

36. Методика судейства соревнований в баскетболе.

37. Организация и особенности работы «секретариата » в баскетбольном матче.

38. Свободные темы по выбору студентов (по согласованию с преподавателем учебной группы).

Тематика рефератов для студентов, обучающихся по дисциплинам курса «Минимум» по Баскетболу:

1. Возникновение и развитие баскетбола в России и Мире;

2. История Олимпийского баскетбола;

3. История участия советских и российских команд по баскетболу в крупнейших международных соревнованиях

4. Современное состояние мирового баскетбола;

5. Современное состояние баскетбола в России;

6. Баскетбол и его разновидности. Мини-баскетбол;

7. Баскетбол и его разновидности. Стритбол;

8. Баскетбол и его разновидности. Баскетбол для инвалидов-колясочников;

9. Крупнейшие международные соревнования текущего года  для сборных команд и участие в них Российских сборных по баскетболу;

10. Итоги российских соревнований по баскетболу прошедшего года;

11. Методика обучения баскетболу;

12. Современные правила игры;

13. Методика организации и проведения соревнований;

14. Характеристика игры;

15. Тема по выбору студента (при обязательном согласовании с преподавателем по специализации).

47 Советы по защите от баскетбола (станьте отличным защитником)

Насколько важна для вас баскетбольная защита?

Если вы пойдете в парк или спортзал, большую часть времени вы увидите только игроков, работающих над своей атакующей игрой. Редко можно встретить игроков в оборонительной стойке, когда они целые владения ждут пасов и атакующих действий.

Видите ли, баскетбол — это весело. Это «круто» .

Именно кроссоверы и данки заставляют зрителей вставать со своих мест, подбадривать и возбуждать игроков.

Но именно защита будет иметь большее влияние на ваш успех индивидуально и в команде.

Я призываю всех тренеров и игроков уделять больше внимания защите в играх и тренировках.

Ниже я дам вам 47 советов по баскетбольной защите, которые должны знать все игроки.

Давайте начнем…

Общие советы по защите от баскетбола

1. Сосредоточьтесь на форсировании сильных ударов

Самое важное, что игрок должен помнить о защите, — это то, что цель состоит в том, чтобы заставить противника сделайте трудный выстрел.

Произведен ли бросок, который они делают, или нет, не имеет значения.

Бывают моменты, когда вы играете в фантастическую баскетбольную оборону на всем владении мячом, а ваш противник наносит тяжелый удар в прыжке с уклоном.

Бывают и другие случаи, когда вы ужасно играете в защите при полном владении мячом, а ваш противник пропускает удар или переворачивает баскетбольный мяч.

По этим причинам важно сосредоточиться на процессе хорошей защиты и вынудить команду соперника к низкопроцентному броску вместо того, чтобы судить о вашей защите по тому, был ли нанесенный ими бросок успешным или нет.

2. Стремитесь стать великим защитником

Вы никогда не станете великим защитником, если сознательно не решите, что стать великим защитником важно для вас.

Требуется огромное количество стойкости и сердца, чтобы посвятить себя защите.

Большинство игроков предпочли бы выбрать самый простой из возможных матчей, чтобы им не приходилось усердно работать в обороне. Фанаты хотят увидеть кроссоверы, ломающие лодыжки, и громовые данки.

Только заядлые болельщики баскетбола ценят и понимают, насколько важен защитный конец площадки.

Чтобы стать отличным защитником, нужно принять вызов и полюбить его.

Итак, прежде всего вы должны начать с изменения мышления.

Примите решение, что с этого дня вы намерены стать отличным защитником.

3. Всегда защищайте лучшего игрока оппозиции

Безусловно, лучший способ стать отличным баскетбольным защитником — это играть против высококвалифицированных нападающих.

Это касается тренировок, игр подбора игроков, обычных игр, игр один на один, всего.

Постоянно ищите лучших нападающих и бросайте вызов себе, чтобы сыграть против них отличную защиту.

Если вы продолжите соревноваться с игроками, которые крупнее, сильнее и опытнее вас, я обещаю, что каждый раз вы будете выходить из игры более сильным защитником.

4. Всегда сохраняйте равновесие

Баланс — одна из тех областей, важность которой тренеры постоянно подчеркивают, но игроки часто считают ее несущественной.

Позвольте мне прояснить это…

Равновесие — это все, что нужно для защиты.

Сохранение равновесия позволяет защитникам быстро реагировать на движения и действия атакующей команды.

Когда ты не в балансе, невозможно быть хорошим защитником.

Например: подумайте обо всех фейках, которые игроки используют в нападении… Фальшивые удары, пасы, удары и т. Д.

Некоторые игроки могут этого не осознавать, но все это оружие используется для вывода обороняющегося игрока из равновесия облегчая атаковать и забивать.

Когда вы теряете равновесие, защита заканчивается.

Умный нападающий мгновенно атакует вышедшего из равновесия защитника и либо наносит удар себе, либо товарищу по команде.

5. Оставайтесь в защитной стойке, сохраняя все владение

Большинство игроков имеют дурную привычку находиться в защитной стойке только тогда, когда они играют в баскетбол с мячом. Когда они играют в защите без мяча, они не в стойке и «отдыхают».

Великие защитники этого не делают.

Великие защитники остаются в защитной стойке все время владения мячом.

Пребывание в защитной стойке позволяет игрокам быстро реагировать, когда это необходимо.

Это может быть поворот, чтобы сыграть помощь в защите противнику, движущемуся к краю, или для перехвата пропуска.

Вы должны понимать, что баскетбол — это игра сантиметров, и если вы не занимаетесь защитной стойкой, дополнительные доли секунды времени, которые требуются для реакции, могут быть разницей между блокировкой броска или разрешением простоя.

Совет. Если вам трудно удерживаться в стойке в течение длительного периода времени, попробуйте выполнять «приседания у стены» (видео) несколько раз в неделю. Для этого нужно упереться спиной в стену и соскользнуть вниз, пока колени не сформируются под углом 90 градусов. Старайтесь оставаться в этом положении как можно дольше и постепенно увеличивайте его.

6. Подготовьтесь физически и морально к игре в Великую защиту

Ваша подготовка относится к вашей предигровой рутине, поддержанию вашего тела в отличном физическом состоянии, какой пищи вы едите, количество сна, которое вы спите каждую ночь, изучение ваших оппонентов и команд, с которыми вы соревнуетесь, уровень потребления воды и т. д.

Если вы не сосредоточитесь на этих вещах еще до начала игры, вы никогда не сможете реализовать свой защитный потенциал, когда выйдете на площадку.

Игроки должны серьезно относиться к подготовке.

Как вы думаете, игрок, который шутит перед игрой, когда он должен морально готовиться и разминаться, может выйти на площадку и стать отличным защитником?

Нет.

Как вы думаете, игрок, который не думает о своем будущем сопернике (его тенденциях, сильных и слабых сторонах) и команде, против которой он играет, может выйти на площадку и стать отличным защитником?

Нет.

Подготовка имеет решающее значение для вашего успеха на баскетбольной площадке. Отнеситесь к этому серьезно.

7. Никогда не позволяйте легко переходить баллы

Если ваша роль не состоит в том, чтобы разбивать доски нападения после того, как товарищ по команде стреляет в баскетбольный мяч, вы должны бежать обратно в защиту сразу после того, как был сделан бросок.

Таким образом вы сможете остановить быстрый отрыв соперника, а затем подобрать вашего игрока, пока он идет по площадке.

Худшее, что может сделать игрок, — это не перейти обратно в защиту или не ускориться для отскока в атаке.

Вместо этого они ждут, пока одна из команд отразит удар, и затем реагируют.

Это позволяет соперникам проходить вперед и забивать неоспоримые простыни, которые часто определяют разницу между победой и поражением в играх.

8. Всегда прилагайте несколько усилий

Каждый великий защитник готов приложить несколько усилий для защиты.

Я вижу слишком много игроков, которые проигрывают ведение и затем считают себя выбывшими из игры, поэтому они бегут назад, чтобы поднять своего игрока, скрестив пальцы, который не забивает.

Этого не может быть.

Вы должны приложить 100% усилий в защите, пока ваша команда не обеспечит владение мячом.

Эти ситуации с множественными усилиями могут возникать, когда баскетбольным мячом жонглируют на отскоке, и вам приходится прыгать 3-4 раза, чтобы обеспечить мяч, или когда игрок проигрывает, играя в защиту с мячом на всей площадке, вместо того, чтобы сдаться они поворачиваются и бегут обратно в игру, пытаясь перехватить у одного из своих товарищей по команде.

«Я вставляю игроков и снимаю их, основываясь на усилиях и защите, а не на ударах или пропусках» — Док Риверс

Великие защитники никогда не сдаются.

9. Постоянно разговаривайте с товарищами по команде

Вы никогда не сможете стать отличным защитником, если не общаетесь со своими товарищами по команде, когда играете в баскетбольную защиту.

«Никогда не было отличной« тихой »защиты» — Дель Харрис

На протяжении всего оборонительного владения вы должны сообщать своим товарищам по команде, где вы находитесь и что происходит на площадке, чего их может не быть. в состоянии видеть.

Если все 5 игроков на площадке делают это, все остаются на одной странице, и это предотвратит множество неудач в защите.

Вот 5 наиболее распространенных фраз, которые игроки должны использовать при защите баскетбола:

1. «Мяч, мяч, мяч» — Используется защитником, охраняющим баскетбол.

2. «Запретить, отрицать, отрицать» — Использование защитником с одним проходом для отказа оппоненту.

3. «Помогите, помогите, помогите» — Используется игроком после двух пассов, чтобы сообщить другим, что он может помочь во время поездки.

4. «Экран справа» или «Экран слева» — Чтобы ваш товарищ по команде знал, что появится экран и с какой стороны он будет установлен.

5. «Резаки пробиваются» — Если противник пробивает дорожку.

Если вы один из лидеров в команде, еще более важно, чтобы вы говорили с менее опытными игроками в вашей команде о том, где им следует находиться на площадке.

Например…

«Майк кончил.»

« Майк встает и отказывает в пропуске ».

«Майк заставит его налево».

Для эффективного общения все разговоры должны быть громкими и четкими.

Такое общение может иметь большое значение для улучшения защиты команды, а также придать каждому игроку дополнительную уверенность.

10. Всегда слушайте своих товарищей по команде

Так же, как вы должны постоянно разговаривать со своими товарищами по команде, вы должны всегда слушать их.

Наличие товарищей по команде, которые умеют общаться, мгновенно сделает вас лучшим защитником, потому что вы будете лучше осведомлены о том, что происходит вокруг.

Вот почему вы должны постоянно подчеркивать другим игрокам в вашей команде важность общения.

Это будет наиболее очевидно, когда вы играете в защите с мячом. Послушайте, как товарищи по команде выкрикивают экраны, а затем отрегулируйте свое положение так, чтобы вы могли уклониться от экрана и занять оборонительную позицию перед своим противником.

11. Смиритесь с тем, что вас накроют и замочат

Это странный защитный совет, не так ли?

Но это важная точка зрения на жесткую защиту, которую вы должны понимать.

Игроки, которые никогда не переключаются, — это игроки, которые держатся за своего игрока и не дают наилучшего для своей команды, когда играют в защите.

Игроки, которых никогда не замочили, — это игроки, которые не вращаются, чтобы помочь, или которые предпочли бы не оспаривать бросок, который они вряд ли заблокируют.

Если вы собираетесь стать хорошим защитником, вы должны признать, что все это может (и, вероятно, произойдет) с вами.

Не бойтесь бросить вызов себе, оказывая давление на баскетболе и играть жесткую оборону. Если вы попадете в ловушку один или два раза, смахните ее и продолжайте усердно работать.

12. Избегайте неприятностей с фолом

Возможность постоянно избегать проблем с фолом — один из ключей к тому, чтобы быть отличным защитником.

В конце концов, ты не можешь быть отличным защитником, если сидишь на скамейке запасных, верно?

Чтобы избежать неприятностей с фолом, нужно решить две вещи…

a. Ваши навыки защиты

По мере того, как вы все больше и больше совершенствуетесь как защитник, вы узнаете, когда лучше всего попытаться перехватить мяч или отразить его.

б. Ваша дисциплина

Как только игроки узнают, какие возможности они должны и не должны использовать в защите, они должны обладать дисциплиной, чтобы играть в процентах и ​​придерживаться только тех действий, которые связаны с низким риском и высокой наградой.

Это включает в себя удержание позиции при подделках бросков, а не бросок на баскетбольный мяч, который вы вряд ли сможете украсть или отразить, и сохранение вертикального положения, когда вы защищаетесь внутри ключа.

Кроме того, если вы один из лучших игроков в команде, зачастую лучше позволить оппоненту забить гол, чем зафиксировать фол, на котором вы будете сидеть до конца игры.

«Если один из наших игроков получает второй фол в первом тайме, то он должен выйти из игры и не выйти повторно до второй половины.Играть в защиту и не фолить — это искусство, которым нужно овладеть, если вы собираетесь добиться успеха »- Чак Дейли

13. Используйте свое время на скамейке с умом

игру, не упускайте возможность изучить команду соперника, пока вы восстанавливаетесь.

Я подробно остановлюсь на конкретных вопросах, над которыми стоит подумать позже в статье…

А пока вот краткое содержание…

• Каковы тенденции игрока, которого вы будете защищать?
• В чем их сильные стороны?
• В чем их слабые стороны?
• Какое нарушение ведет оппонент?
• Кто лучшие стрелки в команде?
• Как устроены их сетовые пьесы?
• и т. Д.

14. Получите владение каждым проигрышным баскетбольным мячом

То, что тренеры часто называют мячом 50/50, — это когда мяч отброшен или отклонен, и обе команды имеют равные шансы завладеть мячом.

Задача игрока — превратить баскетбольный мяч из мяча 50/50 в мяч 80/20. Это означает, что когда на полу болтается баскетбольный мяч, вы будете тем, кто закрепит его 8 раз из 10.

Для этого игроки должны принять защитную стойку, готовые среагировать в любой момент, и должны также будьте готовы поставить на карту свое тело на благо команды, ныряя в баскетбол, если появится такая возможность.

Учитывается каждое владение мячом, и именно эти игры определяют, у какой команды было больше возможностей для взятия ворот в конце игры.

15. Научитесь использовать свое тело в своих интересах

Факт: баскетбол — это контактный вид спорта.

Если вы хотите преуспеть в защите, вам нужно научиться использовать свое тело в своих интересах.

Позволяя атакующему игроку перемещаться на площадке куда угодно, вы плохо справляетесь с защитой.

Используйте рукоятку и нижнюю часть тела, чтобы отвести игроков от того места, где они хотят поймать баскетбольный мяч. Это касается невысокой стойки и по периметру.

Отрезайте полосу движения противника, выйдя вперед и натыкаясь на него, при этом держите руки в стороне, чтобы показать, что вы не толкаете.

Игроки будут учиться использовать легальную физическую форму по мере накопления опыта и постепенно сталкиваться с более умной и сильной конкуренцией.

16. Будьте готовы взять на себя атаку

Другой бескорыстный поступок, который игрок может совершить в защите, — это готовность поставить свое тело на линию и взять атаку.

Принятие атаки часто сильно меняет импульс и заставит оппонентов колебаться в следующий раз, когда они окажутся рядом с вами.

Если игрок ведет мяч или бежит в вашем направлении, сохраняйте позицию и, когда он вступает в контакт, позвольте своему телу упасть прямо назад, одновременно с этим с силой выдувая воздух.

Это шлепается? Может быть.

Они вызовут обвинение, если вы будете стоять на месте и не дадите своему телу упасть? В 99% случаев нет.

Нравится нам это или нет, но способность преувеличивать обвинения превратилась в навык в сегодняшнем баскетболе.

Он будет приносить вашей команде дополнительные владения в каждой игре!

17. Улучшайте свои спортивные способности

Хотя многое из этого является врожденным, вы определенно можете улучшить свои спортивные способности, если будете работать над правильными вещами.

Помните, как я ранее в статье говорил о баскетболе как о игре на дюйм?

Тогда должно быть очевидно, что даже небольшое улучшение ваших спортивных способностей часто может помочь вам набрать эти и более сантиметры.

Я настоятельно рекомендую игрокам выполнять программу вертикальных прыжков в межсезонье.

Вот ссылка на 12-недельную программу вертикальных прыжков без экипировки, которую я создал, которая может помочь любому игроку получить несколько дополнительных дюймов в своем вертикальном прыжке.

Другие упражнения, которые я рекомендую, — это использование лестниц для улучшения быстроты стопы и даже конических упражнений для улучшения взрывной способности и ускорения.

18. Будь учеником игры

Всем игрокам, которые стремятся стать отличными защитниками, необходимо постоянно улучшать свои знания по этому вопросу.

Лучший способ добиться этого — поговорить с великими защитниками об их мыслях об обороне, а также наблюдать за великими защитниками.

В наши дни один из лучших способов сделать это — смотреть видео с разбивкой по YouTube.

Вот несколько моих любимых…

Никогда не прекращайте улучшать свои навыки защиты.

19. Перестаньте жаловаться на пропущенные вызовы

Одно из самых пагубных решений, которые игрок может принять для своей индивидуальной защиты, а также для защиты команды, — это жаловаться на пропущенные вызовы.

Вместо того, чтобы отбегать в защите, игрок останавливается и жалуется судье на звонок, который, по его мнению, должен был быть сделан, но этого не произошло.

Когда игрок делает это, это часто приводит к быстрому прорыву 5 на 4, что приводит к легкому счету для соперников, если они правильно расставляют площадки.

Игрок, стремящийся стать отличным защитником, никогда не может этого допустить.

Прежде всего, игрок должен понимать, что судьи будут время от времени пропускать вызовы.

Вы должны немедленно вернуться в защиту, и если об отсутствии фола нужно сообщить судье, оставьте это на остановку в игре или на то, чтобы говорить тренеру.

20. Установление позиции на посту как можно раньше

Один из ключей к хорошей защите на посту — не позволить оппоненту занять раннюю позицию.

Игроки, соревнующиеся в посте, должны обыграть своего человека на площадке, а затем вступить в контакт заранее, чтобы держать их как можно дальше.

Таким образом, меньше шансов, что они получат мяч и у них будет возможность забить с близкого расстояния.

Это также не относится к начальному спринту по полу.

Защитники столба должны быть физически связаны со своим противником на всем владении, чтобы держать их как можно дальше от края поля.

21. Установите контакт и обеспечьте отскок

Слишком много игроков будут жестко защищаться и форсировать оспариваемый бросок, но как только выстрел покинул руки соперника, они действуют так, как будто их работа завершена.

Защитное владение не заканчивается, пока ваша команда не отскочит и не защитит мяч.

Я не решаюсь писать традиционную «коробку при каждом ударе», потому что я чувствую, что слишком многие игроки настолько сосредоточены на боксе со своим противником, что забывают отбивать мяч.

Если вы находитесь рядом с корзиной, кладите в коробку.

Если вы находитесь вдали от корзины, вступите в контакт с оппонентом и продолжайте игру.

Разберитесь в системе защиты вашей команды

22.Какую защиту использует ваша команда?

Очевидный, но важный вопрос.

Часто молодежный тренер по баскетболу устанавливает защиту, объясняя, как она работает, но никогда не говорит напрямую игрокам, что это такое.

Убедитесь, что вы знаете, чем занимается тренер, чтобы вы могли пойти домой и узнать больше о защите, которую вы собираетесь играть.

Изучите его, пока не поймете полностью. Когда играешь в обороне, никогда не захочешь потеряться.

Как только вы получите глубокие знания о том, что делать в защитной части площадки, тренер сможет доверять вам в принятии правильных решений, что обычно приводит к увеличению времени на суд.

23. Как ваша команда защищает выбор?

Пик-н-ролл, пожалуй, самое эффективное действие в баскетболе.

Чтобы быть отличным защитником, вы должны знать, как устроена защита вашей команды.

В зависимости от возраста и уровня навыков ваших противников, некоторые тренеры предпочтут идти под экраном, над экраном или даже переключать экран.

У некоторых команд будут разные защитные действия в зависимости от того, где находится баскетбольный мяч на площадке, или даже от того, какие атакующие игроки задействованы на экране.

Неспособность правильно защитить пик-н-ролл почти всегда приводит к открытому броску со стороны атакующей команды.

Если вам нужно что-то спросить и уточнить у своего тренера, сделайте это.

24. Что такое защитные ротации?

«Защита — это всегда помощь. Никто не может охранять хорошего дриблера, вы должны объяснять детям, как помочь, а затем как помочь помощнику »- Боб Найт

Умение правильно вращаться и сразу же при защите — самая сложная часть защиты. большинство игроков.

Игроки застревают в «это мой человек, и я должен помешать им забивать» менталитет и забыть, что в баскетбол не играют индивидуально.Играется в команде.

Время от времени в защите будут происходить сбои, и игроки должны быть готовы отказаться от своего игрока и помочь своим товарищам по команде.

Следовательно, полное понимание оборонительных поворотов невероятно важно для хорошего защитника.

Наиболее частые повороты, когда есть базовый привод.

Помощник защитника на разделительной линии должен повернуться поперек, чтобы предотвратить простоя, а затем высокий защитник должен повернуть вниз, чтобы остановить передачу защитнику помощника.

25. Как вы защищаете почту?

Каждый игрок команды должен понимать правила защиты игроков в стойке.

Сюда входят охранники в команде.

Когда я помогаю тренерам с высокими и сильными охранниками в их команде, я всегда рекомендую им использовать их на посту. Охранники оппозиции никогда не знают, что делать, потому что их никогда не учили защите на посту!

В частности, все игроки должны понимать, как стоять впереди штанги, на 1/2 спереди с каждой стороны и как играть сзади.

Как ваша команда использует эту тактику в играх, зависит от тренера и системы защиты, используемой командой.

Убедитесь, что все игроки точно знают, что делать, если они застряли в ситуации после защиты.

Поймите своего противника

26. Отлично ли они стреляют вне игры?

Фактор номер один, который определяет, как вы должны играть против оппонента в защите, — это то, могут ли они с большим процентом бросать мяч снаружи.

Если вы охраняете плохого стрелка, вы можете помочь своим товарищам по команде с большей помощью вне баскетбола, и вы знаете, что, играя в защиту с мячом, вы можете сделать дополнительный шаг назад, чтобы защитить мяч, не опасаясь, что они сделать выстрел.

Если вы охраняете отличного стрелка, вы не сможете так сильно помочь, и вам следует более внимательно относиться к ротации в защите.

Вместо этого вы должны закрыть пространство между вами и защитником и заставить их вести мяч внутрь и делать более низкий процент удара.

Вот почему умные баскетбольные тренеры ставят хороших защитников без мяча на плохих стрелков.

27. Где / как они набирают больше всего очков?

Независимо от того, являются ли они отличным сторонним стрелком или нет, у большинства игроков будут определенные области пола или определенные способы, которыми они набирают большую часть своих очков.

Чтобы быть отличным баскетбольным защитником, вы должны понять, где и как ваш противник забивает больше всего очков.

Получают ли они большую часть своих очков, убегая за экран и делая снимки среднего уровня?

Набирают ли они большую часть очков, двигаясь к ободу и заканчивая финишом правой рукой?

У них есть смертельная игра на подтягивания на средних частотах?

Являются ли они специалистом низкой должности?

Это вопросы, на которые вы должны найти ответ для каждого нападающего, против которого вы играете.

28. Предпочитают ли они ведение правой или левой руки?

Определение того, стоит ли влиять на ведение соперника вправо или влево, — это один из самых важных и простых способов улучшить свою защиту.

То, как вы будете применять эти знания во время игры, может зависеть от правил защиты команды, но понимание их предпочтений имеет решающее значение.

Чаще всего игрок, с которым вы соревнуетесь, предпочитает вести правую руку.

Чтобы заставить их перейти в противоположную руку, расположитесь так, чтобы немного переиграть их предпочтительную сторону, а затем установите более высокую ведущую ногу на этой стороне.

Из этой стойки единственный способ, которым они могут двигаться на своей предпочитаемой стороне, — это вести через вашу грудь и получить фол в нападении или отступить вокруг вас, что даст достаточно времени для того, чтобы снова занять позицию.

Если они будут вести машину с противоположной стороны, вы все еще будете на позиции, чтобы сдержать их и срезать полосу движения.

29. В чем их слабые стороны?

Помимо определения их сильных сторон, важно знать и слабые стороны противника.

Эти знания помогут вам ставить их в неудобные ситуации, заставляя делать то, в чем они не очень хороши.

Это потребует просмотра записи вашего оппонента, наблюдения за его игрой вживую или просто отработки этого по ходу игры.

У каждого игрока на планете есть слабые места.Ваша задача — узнать, что они из себя представляют, и использовать их.

30. Как они реагируют на давление?

Одно из самых удивительных различий между великими атакующими игроками — это их способность выдерживать давление, которое на них оказывается.

Я видел много игроков, которые регулярно набирают в среднем 25 очков за игру, но когда вы оказываете на них большое давление, их количество очков автоматически падает.

Часто это игроки, которые не могут мысленно выдержать давление сильной защиты.Они расстраиваются, начинают кричать на своих товарищей по команде и бросают выстрелы со всего корта, пытаясь достичь своих обычных результатов.

И наоборот, есть много отличных нападающих, которые сохраняют спокойствие и будут оказывать такое же влияние, как обычно, независимо от давления защиты.

По этой причине важно знать, к какой категории относится ваш оппонент, и затем использовать эти знания для улучшения своей защиты от него.

31. Разбивают ли они наступательное стекло?

Есть много игроков, которые отлично справляются со спринтом для подборов в атаке, а затем либо забивают, либо отключаются от товарищей по команде для открытого удара.

Броски после подборов в нападении всегда кажутся отличными ударами.

Как защитник, вы должны знать, имеет ли игрок, которого вы охраняете, тенденцию бежать в атаку для подбора или отбегать в защите после каждого удара.

Если они отлично подходят для подбора мяча в атаке, вы должны обеспечивать контакт с ними после каждого выстрела и очень важно держать их подальше от стекла.

Понять правонарушение оппозиции

32.Какое преступление они совершают?

Один из первых вопросов, который умные защитники зададут себе, определяя, как защищать своего противника, — это «Какое нарушение совершает противник?»

Как только вы это выясните, следующим шагом будет определение наилучшего способа защиты от этого.

Вот несколько вопросов, над которыми вам следует подумать…

Как они инициируют преступление?

Какова обычная последовательность их нарушения?

Откуда они делают большинство снимков?

Например: если нападение соперника всегда начинается с паса сверху одному из игроков на фланге, тогда вы знаете, что если вы полностью откажетесь от этого паса, то вы фактически выведете его из атаки.

33. Каковы их наиболее распространенные сетовые игры

Часто вы можете встретить команды, которые вообще не совершают нарушений, и будут полагаться исключительно на стандартные игры, чтобы забить баскетбол.

Так как у большинства молодежных и старшеклассников есть только 2–3 сетовых розыгрыша, которые они проводят большую часть времени, может быть относительно просто определить название сетовой игры и то, каковы их действия.

Как и в предыдущем совете, ваша цель — выяснить, что пытается сделать противник, а затем лишить их этих возможностей.

Лучшее время для этого — перед игрой. Посмотрите видео о нападении оппонентов или посмотрите их лично и сосредоточьтесь на том, чтобы выяснить, что они делают в нападении.

Если у вас нет такой возможности, сосредоточившись, вы сможете понять это на протяжении всей игры, соревнуясь с ними.

Советы по защите от баскетбола с мячом

34. Оказывайте постоянное давление на баскетбол

Хотя основная цель — сдерживание, мы не хотим, чтобы игроки делали это, стоя на расстоянии 2 метров от своего противника и давая им широко открытые выстрелы.

Игроки должны научиться сдерживать своего игрока, одновременно оказывая на него постоянное давление, когда у них есть баскетбольный мяч.

Цель оказания давления на баскетбольный мяч — заставить нападающего чувствовать себя некомфортно, что часто приводит к отклонениям и уходам.

Когда игрок испытывает дискомфорт от давления мяча, он не хочет вести мяч, он боится, что один из его пасов может быть отклонен, и даже не думает о броске.

Пока ваши товарищи по команде отлично помогают в защите, вы должны без колебаний оказывать давление на мяч, потому что, если нападающий действительно отбьет вас на ведении, ваши товарищи по команде готовы повернуться и остановить баскетбол.

«Моя философия защиты заключается в том, чтобы оказывать давление на оппонента до тех пор, пока вы не дойдете до его эмоций» — Джон Вуден

35. Всегда оставайтесь ниже, чем ваш оппонент

Когда вы играете в защите с мячом, вы всегда должны быть ниже своего оппонента.

Если вы примерно одного роста, ваши глаза должны быть примерно на уровне плеч.

Низкое положение дает вам лучший баланс и позволяет быстро реагировать, когда атакующий игрок делает свой ход.

Как всегда, чем быстрее вы отреагируете, тем лучше.

36. Не делайте выпад для баскетбола

Этот совет восходит к важности баланса, о которой я говорил в первом разделе этой статьи о баскетбольной защите.

Когда вы бросаетесь в баскетбол, вы часто теряете равновесие и не принимаете правильную оборонительную позицию.

Если баскетбольный мяч оказывается в пределах вашей досягаемости, во что бы то ни стало, попытайтесь опрокинуть его и обеспечить кражу, но никогда не выпадайте из позиции, если вы не на 75% уверены, что собираетесь украсть баскетбольный мяч.

Всегда помните, что сдерживание соперника — ваш приоритет номер один при игре в защиту с мячом.

37.Держитесь на расстоянии вытянутой руки от оппонента

Один из наиболее частых вопросов, которые мне задают игроки, — насколько близко они должны быть к оппоненту при игре в защите.

В среднем игрок должен находиться примерно на расстоянии вытянутой руки от соперника. Это означает, что если вы вытянете руку прямо, вы сможете дотронуться до нападающего кончиками пальцев.

По мере того, как игроки переходят на более высокий и опытный уровень баскетбола, расстояние будет меняться в зависимости от склонностей и способностей игрока, от которого они защищаются.Но для молодежи и старшеклассников это часто является наиболее подходящим расстоянием.

Находиться на расстоянии вытянутой руки — идеальная длина, потому что она достаточно близко, чтобы защитник мог схватить баскетбольный мяч для перехвата, а также предотвратить бросок, но достаточно далеко, чтобы, если игрок попытается вести машину, достаточно, чтобы отреагировать и отрегулировать защитную позицию.

38. Следите за грудью или талией противника

Эта тактика немедленно повлияет на ваши защитные способности.

Когда игроки все еще учатся игре, естественная тенденция — смотреть на баскетбольный мяч или в глаза во время защиты с мячом.

Проблема с этим, однако, заключается в том, что нападающий легко обманывает взглядом или баскетбольным мячом и выводит защиту из равновесия.

Итак, на что должны смотреть игроки, играя в защите с мячом?

Средняя часть их оппонента. Это было где угодно, от груди до талии.

В отличие от других частей своего тела, атакующему игроку невероятно сложно имитировать среднюю часть, поэтому я рекомендую игрокам сосредоточиться на этом.

39. Всегда держите руки активными

Когда вы играете в защиту с мячом, вы всегда должны следить за баскетбольным мячом одной рукой.

Это позволит вам отклонить баскетбольный мяч, если атакующий игрок делает быстрый пас внутри, а также просто препятствует передаче, поскольку ваш противник знает, что вы можете получить к нему руку.

Другая рука должна находиться под баскетбольным мячом, чтобы выбить мяч из рук или высунуть его, если они решат вести мяч.

Опустив руки по бокам (что делают многие игроки), вы ничего не добьетесь в защите.

Держите руки активными.

40. Проведите пальцем вверх по баскетбольному мячу

У большинства игроков сформировалась дурная привычка наносить удары по мячу при попытке кражи.

Проблема с этим состоит в том, что судья часто объявляет защитнику фол. Он выглядит агрессивно и часто соприкасается с рукой.

Лучший способ украсть, играя в защиту с мячом, — это провести пальцем по баскетболу. Это означает, что одна рука должна быть ниже баскетбольного мяча ладонью вверх.

Так как защитник должен играть ниже, чем нападающий, это гораздо более успешный метод и приведет к меньшему количеству фолов.

41. Соревновательные броски путем блокировки зрения стрелка

Кардинальный грех защиты при игре с мячом прыгает и отбивает мяч, пытаясь заблокировать удар соперника.

Хотя иногда это может сработать, есть две основные причины, по которым это не всегда потрясающая идея…

1. Вы можете сфолить стрелку.

Невероятно сложно заблокировать внешний удар без фола. При броске большинство игроков часто сводит руки прямо к вам при броске, что приводит к фолу.

2. Они могут сфальсифицировать выстрел

Если вы прыгнете на фальшивый выстрел, игра окончена. У них будет открытый драйв к краю, и если они не забьют сами, они часто смогут передать пас открытому игроку для броска или простоя.

Вместо этого лучший вариант, который у вас есть при защите внешнего стрелка, — это поднять руку к его лицу и лишить его обзора оправы.

Пропущенный удар так же хорош, как и блокированный удар. Часто лучше, поскольку большинство блоков выходит за пределы поля или сразу возвращается команде соперника.

Эта тактика позволяет вам оставаться на земле и быстро реагировать на все, что произойдет дальше.

42. Всегда прыгать в баскетбол после паса

Одно из основных правил защиты — никогда не позволять сопернику перерезать вас стороной с мячом после передачи.

Чаще всего это происходит при передаче паса и среза, когда противник размахивает баскетбольным мячом по периметру.

После передачи они немедленно попытаются отсечь мяч на стороне для уступки, ведущей к открытому простоям.

Великие защитники никогда не допускают этого.

Каждый раз, когда вы охраняете игрока, и он делает передачу партнеру по команде, вы должны немедленно прыгнуть в сторону баскетбольного мяча на полете передачи.

Это исключает возможность вашего соперника отрезать мяч на стороне мяча и вынуждает его пробивать сзади, что является гораздо более сложной передачей, и дает вам отличную возможность перехватить передачу, если она будет предпринята.

Даже если они решат не разрезать, вы немедленно отказываетесь в ответном пасе игроку, которого охраняете.

Советы по защите от баскетбола вне мяча

43. Разыгрывание одним пасом — отказ или помощь?

Один из важнейших принципов системы защиты вашей команды, который вы должны понимать, — это отрицать, когда пас с одним мячом, или быть в позиции помощи.

Это главное различие между двумя наиболее популярными системами защиты: защита «человек-человек» (отказ) и защита «Pack Line» (помощь).

Если вы отклоняете передачу, вы всегда должны держать одну руку и одну ногу на проходной полосе, ваша грудь должна быть обращена к противнику, и вы должны видеть баскетбольный мяч, глядя через плечо со стороны мяча.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, это то, что защитная система может не иметь универсального правила на этот счет. Правило может меняться в зависимости от того, где находится баскетбольный мяч на площадке.

Например, некоторые тренеры предпочитают разрешать первоначальный пас на фланг, а затем отказывать после того, как этот пас был сделан.

Другие игроки могут разрешать передачи в угол, играя в позиции помощи, но запрещать любой обратный пас назад к верхней части ключа.

Убедитесь, что вы понимаете оборонительную стратегию своей команды при защите от баскетбольного мяча с одного паса.

44. Научитесь правильно закрывать мяч

Закрытие поля — один из самых сложных навыков в защите.

На самом деле, существует множество атак и сетов, разработанных специально для создания защитных закрытий, так как это часто приводит к тому, что многие защиты ломаются.

Их невозможно избежать. Если ваша команда находится в позиции помощи (а они должны быть), то все равно будут закрыты.

Итак, как вы выполняете их эффективно?

Ключ к завершению — пробежать примерно две трети пути к защитнику, а затем короткими, прерывистыми шагами завершить закрытие.

По мере того, как игрок приближается, он должен опускаться вниз, опираясь на спину, чтобы поглотить толчок, а также поднимать одну руку, чтобы удерживать или препятствовать удару.

45. Никогда не помогай с мячом Угловой

Трехочковый угловой бросок, пожалуй, самый эффективный удар в баскетболе. Никогда не оставляйте этот снимок открытым.

Игрок чаще всего совершает эту ошибку, когда противник выезжает на край с фланга, и они защищают игрока в углу с одним пасом.

Вместо того, чтобы оставаться на своем противнике, этот угловой защитник опускается, чтобы помочь остановить движение к краю, оставляя своего игрока открытым для простого паса и широко открытого прыжка.

Каждый игрок должен понимать, что помощь приходит от середины. Вот почему у вас всегда должен быть защитник на линии разделения.

Помощь никогда не приходит из угла со стороны мяча.

Они могут быстро подключиться к своему игроку и восстановить его, но они никогда не должны полностью соглашаться на помощь с базовым движением крыла и оставлять своего противника открытым в углу.

46. Всегда смотрите на соперника и баскетбол

Каждый раз, когда вы в защите и не защищаете баскетбольный мяч или не забиваете мяч, вы должны находиться в «оборонительном треугольнике» .

Защитный треугольник (или мяч-вы-мужчина) означает, что вы расположитесь между баскетбольным мячом и вашим противником, чтобы вы могли видеть обоих периферийным зрением.

У вас должна быть одна рука, указывающая на баскетбольный мяч, а другая рука — на вашего соперника, и ваше зрение должно быть посередине между ними.

Если между игроком с баскетбольным мячом и вашим противником был сделан прямой пас грудью, защитник должен иметь возможность его перехватить.

Защитник должен находиться как можно ближе к баскетбольному мячу, но все же достаточно близко к своему игроку, чтобы, если ему был сделан пропуск, у защитника было время закрыть и занять оборонительную позицию, не допуская открытого выстрела.

Причина этого в том, что чем ближе к баскетболу защитник-помощник, тем быстрее он может сыграть вспомогательную защиту.

47. Постоянно меняйте позицию

Великий баскетбольный защитник никогда не стоит на месте, когда он в защите. Они постоянно корректируют свое расположение всего владения.

Всякий раз, когда баскетболист или ваш противник движется, вы также должны двигаться, чтобы быть уверенным, что вы всегда находитесь в наилучшей оборонительной позиции.

Это требует от игроков понимания защиты, чтобы знать, где они должны быть, оставаться в защитной стойке, чтобы быстро реагировать, и использовать защитный треугольник, чтобы держать в поле зрения игрока, которого они защищают, и баскетбол.

Если вы не меняете свою позицию постоянно, то вскоре вас поймают и оппонент получит быстрый бэкдор или бросок в прыжке.

Даже если попадание в ловушку не на своей позиции не приведет к прямому счету для вашего противника, это приведет к сбою в защите и необходимости для ваших товарищей по команде поворачиваться и помогать. Это выводит их из строя и обычно приводит к качественному выстрелу одного из противников.

Ваши товарищи по команде должны быть уверены, что вы окажетесь в правильном положении, чтобы помочь им, точно так же, как они должны быть в правильном положении, чтобы помочь вам.

Не подводите друг друга ленивой защитой.

Заключение

Стать отличным баскетбольным защитником — одна из важнейших сфер, на которых игрок может сосредоточиться.

Поскольку немногие игроки уделяют особое внимание защите, это одна из лучших возможностей для игрока отделиться от толпы и превратиться из посредственного игрока в великого игрока.

Если вы примените приведенные выше советы в своей игре, вы очень быстро увидите, какое влияние они могут оказать на вашу игру.

18 характеристик хорошей оборонительной команды

Команды, которые знают, как хорошо защищаться и оказывать давление на противников, имеют эти 18 общих характеристик.

1. Они распознают наступательные действия / тенденции своего оппонента, находясь в процессе игры.

2. Они играют в защиту голосом, глазами, мозгом, грудью и ногами.

3. Они превосходны в своих поворотах и ​​избегают попадания в ситуации скремблирования.Вращения — это разумные движения по отношению к атакующим игрокам и движениям мяча, тогда как схватки — это панические движения, совершаемые в ответ на движение мяча, обычно после того, как произошел сбой в защите. Схватки неизбежны, но они уменьшаются правильным вращением.

4. Они постоянно общаются по каждому владению. Они тоже активные слушатели. Это вызывает высокий уровень доверия, что ведет к коллективному доверию.

5. Они прилагают «многократные усилия», создавая впечатление, будто в защите находятся 10 человек. Примерами «многократных усилий» могут быть: закрытие мяча и затем удвоение стойки, или закрытие и взятие атаки, когда вы помогаете своему товарищу по команде, которого отбили от ведения, или хеджирование на экране мяча и обеспечение отскока в защите. .

6. Они заканчивают каждую остановку отскоком.

7. Защищаются без обрастания.

8. Они понимают и верят, что не бывает «мячей 50/50». Они верят, что неконтролируемые мячи и ошибочные передачи на 100% принадлежат им.

9. Они выполняют свои обзоры / слайды на основе отчета разведки.

10. Они гордятся тем, что останавливают своих оппонентов.

11. Они изматывают своих оппонентов морально и физически своим обязательством защищаться.

12. Они заставляют атаковать дальше от корзины, чем атакующая команда хочет или привыкла.

13. Они удерживают мяч на одной стороне пола. Они ограничивают количество переворотов мяча и знают, что перевороты мяча наносят ущерб их защите. Они «загружают» мяч (средняя линия в колледже). Загрузка — это термин, используемый для описания действий защитников на стороне помощи. Нагрузка также способствует усадке пола, ограничивая рабочую зону, в которой должно действовать нарушение.

14. Они не допускают «прикосновений краски». Они знают, что это вредит их защите.

15. Они очень хороши в защите при позднем броске. Они дисциплинированы, чтобы завершить остановку, и они спокойны, пока общение увеличивается.

16. Не отказываются от переходных корзин. Они понимают и выполняют четыре части переходной защиты: спринт, положив подбородок на плечи; найти и получить контроль над мячом; общаться, чтобы «загрузить» мяч; и выбегают подборы.

17. Играют с поднятыми руками.Средние оборонительные команды играют с вытянутыми руками, в то время как плохие оборонительные команды играют с опущенными руками.

18. Они разрабатывают и составляют статистику, которая усиливает наиболее важные элементы их защитной философии. Эта статистика постоянно обсуждается с игроками и видна, чтобы игроки видели и осознавали ее важность.

Кевин Саттон совсем недавно был помощником мужского тренера по баскетболу в Университете Питтсбурга. Он также является членом редакционного совета Winning Hoops.

4 Характеристики великих оборонительных баскетбольных команд

Эту статью написал главный тренер младшего колледжа Восточного Миссисипи Билли Бегли.

«Оборона побеждает в чемпионатах!» Это старая поговорка, которая использовалась в спорте на протяжении многих лет! Некоторые будут утверждать, что старая поговорка верна, в то время как другие считают, что цель игры — набрать больше очков, чем другая команда. Я согласен, что это комбинация обоих.

В баскетболе любой чемпионской команды должен быть хороший баланс между атакой и защитой. Вы должны иметь возможность набирать очки и иметь одного или двух игроков, которые могут пойти за ведром или сыграть за кого-то еще, когда все остальное сломается.

Однако, если команда хочет развить какую-либо последовательность и дать себе шанс выиграть любую игру в любую ночь в любом тренажерном зале, все начинается с остановки!

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что Голден Стэйт Уорриорз 2016-17 были одним из самых динамичных атак, которые когда-либо видела лига! Наличие трех лучших стрелков на планете, один из которых является одним из самых уникальных игроков и бомбардиров, которых когда-либо видела эта игра в лице Кевина Дюранта, наряду с их способностью делиться мячом и поражать вас со всех разных углов, делает их очень трудно, а иногда и невозможно, охранять.

Но каждая из их атак начиналась с ряда оборонительных остановок. Голден Стэйт мог выйти из игры и забить в неблагоприятных ситуациях с быстрыми отрывами 3 на 2 и 4 на 3.

То, что когда-то было 5-очковым преимуществом, быстро превратилось в 8, 10, 15, 20 очков. Игра окончена! Но все началось с остановки в обороне. Трудно выйти в переходный период и при взятии ворот, а также когда вы каждый раз выводите мяч за пределы поля. Лучшие и самые последовательные баскетбольные команды понимают, что все начинается с защиты.

Как баскетболист в штате Миссисипи, я смог быть частью одной команды чемпионата регулярного сезона SEC, двух команд чемпионата SEC West и четырех команд NCAA Tournament. В те годы мы неизменно были одной из лучших оборонительных баскетбольных команд лиги.

Мой первый год обучения (2003-2004) был годом, когда мы выиграли общий чемпионат регулярного сезона SEC. У нас не было ни талантов, ни тонны одноразовых игроков. Только один игрок (Лоуренс Робертс) даже был выбран из этой команды! Но мы установили общий рекорд лиги — 14: 2, а на выезде — 8: 0! Как мы это сделали? Защита!!

Мы давали себе шанс выиграть каждую игру из-за защиты нашей команды.Правонарушение непредсказуемо; вы не можете контролировать, сколько раз мяч проходит через кольцо. Но защита присутствует на каждой игре и в каждом спортзале. Это не означает, что вы будете побеждать в каждой игре, но, будучи отличной защитной командой, вы получаете шанс почти каждый раз, когда вы ступаете на пол.

Вот 4 характеристики, которые есть у каждой сильной баскетбольной оборонительной команды

Стойкость в защите

Я знаю, что это кажется общим или клише, но это просто! У каждой великой оборонительной баскетбольной команды есть своя «собака»! Они очень гордятся своей способностью защищаться.Защита в баскетболе начинается с настроя! Если в тебе нет «собаки», сложно быть хорошей защитной командой.

А что я подразумеваю под стойкостью? Перешагнуть со стороны помощи и принять атаку или первым оказаться на полу, когда есть свободный мяч. Это выигрышные пьесы, в которых не требуется НИКАКОГО таланта! Все сводится к тому, чтобы сделать выбор и проявить твердость, чтобы сделать это.

Оборонительная ответственность

Я не говорю об ответственности тренеров.Я говорю об обязательной ответственности со стороны товарищей по команде. Одно дело, если тренер кричит вас за невыполнение защитного задания, но совсем другое чувство, когда вас зовут товарищи по команде!

Ответственность игроков была одним из важнейших атрибутов той команды чемпионата SEC 2004 года. Ответственность исходила не только от тренеров; это пришло из кучи. Никто не хотел быть тем парнем, который подводил остальных четверых в обороне.

Никто не хотел быть «тем парнем», который не мог охранять своего человека, пропустил блок или не смог достаточно быстро развернуться на стороне помощи, что привело к тому, что нас замочили.Подотчетность исходила изнутри, и когда кто-то не поддерживал свои оборонительные усилия в соответствии со стандартами группы, остальные четыре парня вызывали его.

Подотчетность и гордость в защите должны начинаться с игроков в форме, а не с тренеров в костюмах.

Защитная коммуникация

Лучшие оборонительные команды в баскетболе также лучше всех умеют общаться. Защита перехода должна начинаться с общения всех пяти игроков, бегущих назад.На половине корта защита любого экрана, жесткого удара или любого другого действия, выполняемого нарушителем, начинается с высокого уровня общения.

Умение общаться на высоком уровне является обязательным условием для любой баскетбольной команды, которая хочет изолированной защиты. Чтобы говорить, нужен НУЛЬ таланта!

Умение общаться также может иногда скрывать недостатки, которых может не хватать в росте и атлетизме! Общение позволяет всем оставаться на одной странице и работать вместе для достижения общей цели — остановиться.

Отбой в защите

Баскетбольная команда не может быть отличной защитной командой, не будучи отличной командой для подбора. Защитное владение не заканчивается, пока команда не добьется отскока. Это деморализует команду, когда вы защищаете свой хвост и заставляете другую команду сделать неудачный или поспешный бросок, но не можете придумать защитную доску.

Это так же деморализует другую команду, когда вы ограничиваете их одним выстрелом. Быть отличной командой с подскоком может привести к легким попаданиям в корзину на другом конце, что является большой причиной, по которой команды могут объединять чудовищные забеги и получать крупных потенциальных клиентов.

4 Характеристики великих оборонительных баскетбольных команд Заключение

Многие другие аспекты относятся к отличным защитным баскетбольным командам. Однако без этих четырех характеристик не имеет значения, какой у вас размер или атлетизм; Будет тяжело быть отличной защитной командой.

Итак, убедитесь, что вы подчеркиваете важность выносливости, ответственности игроков, общения и завершения игры каждый день на практике.Убедитесь, что ваша команда знает, о чем идет речь в программе с точки зрения защиты, а затем работайте каждый день, чтобы это произошло.

Билли Бегли
Главный тренер мужской баскетбольной команды Восточного Миссисипи

Билли Бегли начал свое обучение в младшем колледже Восточного Миссисипи в 2010 году в качестве помощника тренера. Он провел два года с Troy Trojans, прежде чем вернуться в Lions в качестве главного тренера.

10 ключей к отличной оборонительной стойке баскетбола

Чтобы остановить мяч и предотвратить проникновение во время ведения, вы должны начать с хорошей стойки.

Если у вас нет хорошей стойки, у вас не будет хорошего защитного скольжения, и вы будете постоянно терять позицию и терять равновесие. Это позволит атакующему забить вам гол по желанию. ВСЕ начинается с хорошей оборонительной позиции!

В приведенном ниже клипе из видео защиты от человека к человеку с Джимом Хубером он обсуждает важнейшие компоненты отличной оборонительной позиции.

Вот 10 ключей к отличной оборонительной стойке:

1. Передняя часть стопы — чуть больше половины вашего веса должно распределяться на переднюю часть или подушечки стопы.Пятка по-прежнему должна соприкасаться с землей.
2. Устойчивое основание и ступни прямо вперед — ступни должны быть направлены прямо вперед. Это создает угол, позволяющий приложить больше силы к земле.

   Ступни также должны быть немного шире плеч.

3. Бедра назад и колени согнуты — ягодицы должны находиться за пятками, а колени должны быть направлены вперед.
4. Колени внутри стопы — это помогает создать выравнивание с нижней частью тела, что позволяет более эффективно взорваться в любом направлении.
5. Ягодицы вниз — Пребывание в устойчивом положении ягодицами вниз позволяет сохранять равновесие и задействовать ягодицы, которые являются наиболее мощными мышцами нижней части тела.
6. Плечи выше колен — Ваши плечи должны быть выше колен, грудь выпрямлена, а спина прямая. Вы не хотите слишком сильно наклоняться вперед или назад.
7. Если у вас есть склонность слишком сильно наклоняться вперед — поднимите руки над головой, так как это поможет вам выпрямить туловище.
8. Если у вас есть склонность стоять слишком прямо, подставив ягодицы, а колени слишком сильно выступают вперед, держите руки прямо перед собой, так как это заставит вас вернуть задницу в более удобное положение.
9. Руки вверх — в зависимости от тактики (руки вверх или руки вверх для защиты удара / ведения).
10. Глаза сосредоточены на талии или груди игрока.

Равновесие — ключ к отличной оборонительной стойке и защите мяча. Если вы потеряете равновесие, вы проиграете !!!

Вы можете узнать больше о защите один на один, просмотрев это видео и статью о защите мяча. Он включает в себя несколько отличных советов и приемов для тренеров и игроков.

Или, чтобы узнать больше об отличной защите КОМАНДЫ, посмотрите наше подробное видео о баскетбольной защите между мужчинами.

Два типа защиты в баскетболе

Две основные защиты в баскетболе — это защита между мужчинами, иногда называемая индивидуальной защитой в связи с распространением женского баскетбола, и зона. У каждой базовой защиты есть несколько вариаций. Многие тренеры предпочитают индивидуальную защиту, поскольку это, как правило, более агрессивный стиль. Однако легендарный Джон Вуден, который тренировал Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе на непревзойденных 10 чемпионатах Национальной студенческой атлетической конференции, использовал как личную встречу, так и яростную ловушку на всей площадке.Команда, которая эффективно использует как индивидуальную защиту, так и зональную защиту, хорошо подходит для защиты от любого типа нападения.

Базовая защита личных встреч

При классической защите личных встреч тренер назначает каждому игроку охранять конкретного нападающего. Если вы играете личную защиту на корте, вы забираете назначенного игрока, как только другая команда контролирует мяч. Если вы играете один на один на половине площадки, вы уходите на оборонительную сторону площадки и подбираете своего человека вскоре после того, как он пересечет центральную линию.

Варианты

Существуют два основных варианта защиты между людьми. Первый — это переход от человека к мужчине. Когда нападающий устанавливает на вас экран, вы переключаетесь и поднимаете человека, устанавливающего экран, в то время как защитник, который охранял этого человека, поднимает вашего человека. Переключение экранов — это своего рода искусство в Национальной баскетбольной ассоциации, где пик-н-ролл является основным оружием нападения. Второй вариант — это дряблый бой между мужчинами, при котором некоторые из защитников отступают от своих защитников.Они могут применять это, когда некоторые из нападающих игроков являются слабыми стрелками извне, или чтобы упростить защиту от удара, когда нападающий бьет своего человека на ведении.

Zone Defense

Если ваша команда находится в игровой зоне, вы охраняете конкретную область, а не конкретного человека. Когда нападающий входит в вашу зону, вы обязаны подобрать его. Когда он покидает вашу зону, ваш товарищ по команде, который патрулирует эту зону, подбирает его. Зональная защита полезна, когда противник плохо стреляет снаружи или когда противник имеет преимущество в скорости и может нанести удар вашим защитникам на ведении.

Варианты

Существует множество вариантов зонной защиты. Стандартная зона — это 2-1-2, с двумя защитниками, патрулирующими снаружи, одним защитником в середине вокруг линии фола и двумя защитниками внутри. Зона 2-3 с тремя защитниками на задней линии — это сильная формация для отскока. Зона 1-2-2 позволяет сильнее нажимать на мяч. Зоны могут быть очень пассивными или очень активными. Многие типы построения зон половин корта и всего корта могут заманить в ловушку оппонентов и вынудить их перейти к передаче.

4 ключевых фазы баскетбола

Вступая в новый сезон, вы можете дать своей команде преимущество перед противниками. Вы можете подготовить их к четырем ключевым этапам игры, чтобы быть готовыми к соревнованиям с командами, которые могут выглядеть лучше вас на бумаге. Я думаю, что многие тренеры сосредотачиваются только на двух из четырех фаз игры, и именно здесь вы сможете получить импульс и сыграть важную роль в важных матчах.

Каждая игра в баскетбол состоит из четырех фаз.Каждая фаза имеет более или менее важное значение для каждой команды в зависимости от их стиля игры и стиля игры соперника. Но независимо от того, какой стиль игры у той или иной команды, четыре фазы всегда существуют и должны быть разработаны вашей командой.

По мере того, как мы погружаемся в каждую фазу, вы должны задать себе два важных вопроса:

1. Какова моя философия и система для этой фазы игры?

2. Какова философия или система моего оппонента?

Оба вопроса помогут вам разработать план игры для вашей команды и помогут создать план игры для атаки ваших противников.

Фаза 1: Нарушение на половине корта

Нарушение на половине корта — это наиболее важная фаза игры для тренеров и игроков. В социальных сетях я получаю больше всего лайков и репостов в сообщениях, посвященных игре или действию в полусуде. Сообщения в других областях, какими бы важными они ни были, никогда не получают такого же внимания.

Вне зависимости от того, играли ли вы в баскетбол в колледже, работали ли вы под руководством великого главного тренера или разрабатываете собственную систему, есть несколько ключевых вопросов, которые следует задать себе, когда имеешь дело с атакой на половине площадки.

Какие у меня плееры?

Какой стиль игры мне удобнее тренировать?

Что позволит нам соревноваться с лучшими командами в нашем графике?

Ответы, которые вы придумаете, будут во многом зависеть от типа ваших игроков и стиля тренировки, на который вы подписаны. Не бойтесь мыслить нестандартно, поскольку существует множество вариантов, которые могут удовлетворить потребности вас и вашей команды.

Варианты наступления

Нарушения непрерывности — Нарушение колесом, Гибкое нападение, Перемешивание

Нарушения движения — Вводное движение, Чтение и реакция, Базовое движение

Установленные нарушения — 1–4 Высокий, Бокс-сет, Алмазные наборы

Нет означает, что это исчерпывающий список, он просто показывает, что есть несколько вариантов, которые вы должны учитывать при выборе нарушения.Чтобы помочь тренерам определить, какое нарушение они могут захотеть использовать, я предоставляю системы нападения в библиотеке коучинга Coaching Lab.

Фаза 2: Защита перехода

Вторая фаза, на которую следует обратить внимание, — это то, что происходит после того, как ваше наступательное владение мячом на половине корта закончилось.

Хотя многие тренеры любят использовать пресс или настраивать свою защиту на половине площадки после забитой корзины, именно пропущенные корзины могут создать наибольший хаос.Я считаю, что переходная защита после пропущенного броска — один из наименее понятных этапов игры. В следующих нескольких параграфах речь идет о защите при переходе после пропущенного броска.

Идея о том, что игрокам нужно только вернуться и защитить кольцо, является самой популярной тактикой защиты в переходный период и, возможно, единственной тактикой, используемой некоторыми командами. Очевидно, что это ключевой компонент при возвращении и игре в защите на половине корта, но это не единственный способ использовать переход от нападения к защите.

Идеи перехода от нападения к защите

Большой вопрос, который вам нужно задать себе: «Что я хочу, чтобы мой переход в оборону сделал?»

1. Замедлите мяч.
2. Прервите быстрый отрыв.
3. Вывести мяч из рук разыгрывающих.
4. Настроил мою половинную защиту.
5. Уберите остатки.
6. Сделайте открытый трехочковый бросок.

Все эти варианты примечательны и заслуживают изучения, но в конечном итоге ваш защитный переход должен быть сосредоточен только на паре из этих вариантов, а не на всех семи.

Переходная защита начинается …

Тренерам также необходимо определить, когда, по их мнению, начинается переходная защита …

• … после того, как произведен выстрел.
• … когда мяч принадлежит другой команде.
• … как только другая команда заняла выигрышную позицию.
• … как только мяч пересекает половину корта.

, чтобы получить информационный бюллетень тренера по баскетболу БЕСПЛАТНО MS | LT и контрольный список для тренеров

Возникает вопрос, когда вы хотите оказать давление на мяч и подобрать игроков других команд?

• Вернуться и закрыть кольцо (все 5, только 4, как можно вернуться?)
• Вернуться и закрыть открытое пространство (корзина, крылья, штрафной бросок, верхняя часть ключа)
• Поднять мяч В полу-корте
• Забрать всех В пол-корте
• Забрать мяч Фул-корт
• Пикап Все, фул-корт

Философия и система, которые вы решите использовать, не должны быть причудливыми , этого должно быть достаточно, чтобы остановить (или хотя бы замедлить) переходное нарушение другой команды.

Я слышал, как многие тренеры кричат ​​на игрока, чтобы тот поднял мяч, или спрашивают, почему они не мешали игроку подъехать к корзине. Я искренне верю, что большинство этих игроков не были обучены делать то, что от них просит тренер. Между игроком и тренером существует разрыв связи, и каждый считает, что ответственность игрока заключается в переходной защите.

Фаза третья: защита на половине площадки

Если команда соперника опускает мяч на пол и Вам нужно подготовить наполовину правонарушение, тогда вам нужно иметь твердый план для третьего этапа, наполовину судебной защиты.

Как и в случае с атакой на половине площадки, есть много тренеров, которые не могут не сомневаться в способности своей команды играть надежную защиту на половине площадки. Неважно, зональная это или личная защита, защита на полсуде важна и привлекает много внимания. Как и в случае с атакой на половине площадки, я думаю, что тренеру необходимо посмотреть на свою команду и определить, какие у нее есть игроки и с каким типом защиты они могут добиться успеха из года в год. Это может быть сочетание зональной защиты и защиты человека или изменение вашей защиты от давления к более слабой защите.

Варианты защиты

Зональная защита — 1-3-1, 2-3, 1-2-1, 3-2, точечная зона

Защита между людьми — без середины, сила слева, вьючная линия, сила Базовый уровень

Гибридные защиты — Треугольник и 2, Коробка и 1

Есть и другие средства защиты, которые ваша команда может использовать, наряду с различными настройками, чтобы сделать их максимально успешными против ваших противников. Самая большая вещь, которую тренер должен сделать со своей защитой, — это заставить свою команду участвовать в любой защите, которую они решат играть.Когда вы заставляете своих игроков играть усердно, это удивительно, на что они способны вместе.

Вот ключевая область, на которой вы должны сосредоточить внимание своей защиты.

3 Характеристики отличной защиты на пол-корте

1. Усердно работать — отличные защиты знают, как работать, работать, работать
2. Коммуникация — отличные защиты общаются много и громко
3. Движение в эфире Время — отличные защиты перемещаются на проходе и выстрел

Если вы ищете оборонительные упражнения и концепции или хотите более глубоко изучить защитные системы, ознакомьтесь с тем, что предлагает Coaching Lab.

Этап четвертый: переходное правонарушение

Последний, но не менее важный этап — четвертый этап: переходное правонарушение. Как и в переходной защите, тренеру нужно решить, когда и как начнется переходное нападение. Некоторым тренерам нравится, когда их разыгрывающие только поднимают мяч на площадку и принимают решения. В то время как другим тренерам нравится, когда первый доступный игрок с мячом пробегает вперед и пытается сыграть. Не существует правильного или неправильного способа перейти к нападению, но наличие всей вашей команды на одной странице жизненно важно для успеха вашей команды.

Мы будем уделять внимание переходу к атаке после того, как соперник промахивается, в этой фазе, а не выводу мяча за пределы поля после выполненного удара.

При пропущенном ударе команда обычно начинает искать быстрый перерыв, а затем переходит к второстепенному перерыву или раннему наступлению. Если у команды нет возможности раннего нападения, она может перейти к быстрому нападающему ключевому игроку или непосредственно в своей атакующей партии на половине площадки.

Варианты переходного нападения

Быстрый прорыв — боковой прорыв, двухсторонний быстрый прорыв, пронумерованный перерыв

Раннее нападение / вторичный перерыв — Каролина, вторичный перерыв, раннее нападение MSU

Быстрые удары — заслонки мяча, пост-апы, гибкие удары, произвольные сокращения, множество других быстрых действий

Многие из этих опций, наряду с некоторыми другими, можно найти в разделе «Переход в наступление / оборону» Библиотеки коучинга.

Другие идеи, которые следует учитывать при переходном нападении:

• Как быстро вы хотите толкать мяч?
• Вы хотите, чтобы мяч находился в середине пола или на боковой линии?
• Какой интервал должна иметь ваша команда?
• Должен ли ваш здоровяк подбежать к краю, чтобы встать, перейти к игре в данкерс в коротком повороте или следовать за игрой?
• Все эти вопросы могут добавить потенциальные возможности для оценки в зависимости от вашего персонала в этом году.

Как я уже упоминал на этапе перехода к обороне, не так много команд, которые сосредотачиваются на переходе от защиты. Это означает, что чем более подготовленным и дисциплинированным будет ваш переход в наступление, тем легче вашей команде будет находить броски и получать легкие корзины.

США Баскетбол — Сеть тренеров: как выбрать, играть ли зональную или личную защиту

У каждого юного тренера по баскетболу есть свои причины для игры на площадке в определенном стиле.Конечно, немного наставлений опытных тренеров не помешает. Итак, вот вопрос этой недели для Сети баскетбольных тренеров США:

Когда дело доходит до защиты команды, каковы определяющие факторы — состав состава, сильные стороны оппонентов, общая ситуация и т. Д. — при принятии решения о том, играть ли зонную защиту или лично?

Дон Шоуолтер, главный тренер средней школы Айова-Сити (Айова)

Я считаю, что тренерам необходимо регулярно оценивать, какую защиту лучше всего использовать, принимая во внимание размер, скорость, соперников и сильные стороны вашей команды.

Часть обучения школьников — это определение сильных сторон, чтобы максимально раскрыть потенциал вашей команды. Тот факт, что вы как тренер, являетесь личным тренером, не означает, что зонная защита не должна использоваться — или, если вы в большей степени тренер по зональной защите, это не означает, что в личной встрече не следует также следует учитывать.

Хорошая зонная команда — это такая, у которой есть определенная длина и размер, поэтому они занимают проходные полосы в зоне защиты. Многие команды не тратят много времени на зонное нападение, поэтому зональная защита в течение определенного периода времени может быть разрушающим фактором для нападения.

Если противник не очень хорошо стреляет по периметру, это позволит отыграть большую зону.

Еще одно соображение — отскок. Часто защита игровой зоны вызывает подозрение у хорошей атакующей команды, выполняющей подбор подбора. В зависимости от силы, размера и длины вашей команды, вам также следует подумать о множестве защитных зон.

Сью Филлипс, главный тренер средней школы архиепископа Митти (Калифорния)

Наша защита построена на трех концепциях: 1) способность приспосабливаться; 2) эффективная вариация; и 3) инвестиции игрока.

Мы считаем, что эти три характеристики являются ключом к созданию успешной системы защиты. Независимо от нашего состава, мы будем играть в различные защиты. Однако наш персонал будет диктовать различия во взглядах зон или схемах прессования. Например, мы будем играть в зоне 1-3-1 для длинного и спортивного состава, но будем использовать зону 2-3-1, если боковая подвижность нашего персонала ограничена или мы хотим защитить склонного к фолам игрока.

Возможность настройки переводит одним из двух способов.Это может быть так же просто, как изменение схемы с тем же персоналом. Очень важно уметь делать это со скамейки запасных, не тратя тайм-аут. Например, при попытке штрафного броска сменить режим «игрок-на-игрок» на ловушку в зоне половины корта. Другой альтернативой корректировки является замена со скамейки запасных и использование той же схемы от игрока к игроку с другим персоналом. Возможно, ваши подводные лодки лучше подходят для полноценной схемы игроков на корте, потому что они оказывают большее защитное давление благодаря своей длине и скорости.

Эффективная вариация дает нам свободу выбора при необходимости внести важные изменения в игру. Вариациями может быть что-то простое, например, разные взгляды на защиту экрана с мячом, или что-то более сложное, например, переключение защиты на основе забитых или пропущенных мячей. Преимущество эффективных вариаций — большая эффективность атаки. Практическая работа над изменением защиты улучшает способность вашей команды улавливать прочтения и различные схемы. В игровой день мы редко сталкиваемся с защитной схемой, которую не отработали на практике.

Инвестиции игрока подразумевают, что ваша система защиты — это та система, в которую ваши игроки верят и которую хотят реализовать. Вы то, что вы подчеркиваете. Поэтому, если один из наших игроков берет на себя ответственность за игру, он может диктовать свои минуты на эту четверть. Защита, создающая нападение, — это весело, быстро и бесплатно. В свою очередь, у нас всегда будет пакет давления на всю площадку, чтобы увеличить темп и создать несколько простых переходных корзин. Нападение — это весело, и билеты продаются, но чемпионат выигрывает именно защита.

Брайан Робинсон, главный тренер католической средней школы епископа МакГиннесса (Северная Каролина)

Обычно мы начинаем каждый сезон, обучая принципам «человек-мужчина». Мы заполняем так, как будто концепции зон на самом деле являются просто принципами общения между мужчинами, которым обучают в определенной области на корте. Затем мы видим, насколько хорошо и насколько быстро команда понимает требования для правильной игры «человек-мужчина» (закрытие, ротация, постзащита, экраны и т. Д.), А затем принимаем решения относительно наших сильных и слабых сторон.