Лазанья ккал: Лазанья — калорийность, состав, описание

Лазанья — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Лазанья»:

• Фарш свиной — 400 гр.
• Лук репчатый — 30 гр.
• Лист лазаньи — 9 шт.
• Сыр — 300 гр.
• Помидор — 100 гр.
• Масло растительное — 3 ст. л.
• Соль — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Лазанья» (на 100 грамм):

Калории: 315.6 ккал.

Белки: 14.7 гр.

Жиры: 17.3 гр.

Углеводы: 25 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Лазанья»

1. Очистить лук от шелухи и промыть под проточной водой и нарезать небольшими  кусочками.  
2. Налить в сковороду растительное масло и, когда оно разогреется, выкложить в сковороду измельченный лук. При постоянном помешивании жарить лук до золотистого цвета.
3. Сразу же после этого добавить в сковороду свиной фарш, снова все хорошо перемешать и продолжать тушить на среднем огне. Когда фарш начнет приобретать коричневый цвет, это значит, что мясная начинка готова.
4. Добавить в фарш очищенный от шкурки и нарезанный небольшими кусочками помидор. Посолить, перемешать и жарить еще 5 минут.
5. Выложить на дно противня 3 листа для лазаньи внахлест. Поверх них выложть приготовленный ранее фарш.
6. Сделать такой же второй слой.
7. Сыр натереть на мелкой терке и посыпать им верхний слой лазаньи.
8. Духовку разогреть до 220 градусов и поставить в нее лазанью на 20 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Лазанья»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
свиной фарш	400 гр	400	68	84	0	1052
лук репчатый	30 гр	30	0. 42	0	3.12	12.3
листы для лазаньи	9 шт	450	54	6.75	324.9	1575
сыр российский	300 гр	300	72.3	88.5	0.9	1089
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
масло подсолнечное	3 ст.л.	51	0	50.95	0	458.49
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1333	195.3	230.4	333.1	4206.8
1 порция		267	39.1	46.1	66.6	841.4
100 грамм		100	14.7	17.3	25	315. 6

Вторые блюда

Праздник

Ребенку

Духовка

1-1,5 часа

Калории: 200-350

Белки: 10-20

Жиры: >15

Углеводы: 20-40

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Лазанья классическая — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Лазанья классическая»:

• Фарш говяжий — 500 гр.
• Помидоры — 500 гр.
• Сыр моцарелла — 200 гр.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Чеснок — 2 зуб.
• Орегано — 1 ч.л.
• Масло растительное -2 ст.л.
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Соль (по вкусу) — 5 гр.
• Сыр пармезан — 60 гр.
• Сливочное масло — 30 гр.
• Мука — 30 гр.
• Молоко — 400 мл.
• Листы для лазаньи Buitoni — 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Лазанья классическая» (на 100 грамм):

Калории: 175.3 ккал.

Белки: 9.2 гр.

Жиры: 11.1 гр.

Углеводы: 10.6 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Лазанья классическая»

1. Лук нашинковать, помидоры нарезать кубиками, морковь натереть на терке, чеснок измельчить.
2. В глубокой сковороде на растительном масле обжарить лук, добавить морковь, жарить минут 5.
3. Добавить фарш, специи, жарить, помешивая, 10 минут.
4. Добавить помидоры, чеснок, тушить под крышкой минут 10.
5. Приготовить соус бешамель: в сотейнике разогреть сливочное масло, добавить муку и обжаривать минут 5 до золотистого цвета, постоянно помешивая. Добавить кипящее молоко, вливая тонкой струйкой, постоянно помешивая, довести до кипения.
6. На смазанное растительным маслом дно формы налить немного соуса бешамель. Уложить листы лазаньи, сверху выложить мясную начинку, залить соусом бешамель, разложить кусочки моцареллы. Повторять слои, пока не будут использованы все ингредиенты.
7. После последнего слоя моцареллы выложить пласты лазаньи, полить соусом бешамель и посыпать тертым сыром. Запекать в духовке минут 40 до образования румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Лазанья классическая»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
говяжий фарш	500 гр	500	86	100	0	1270
томат (помидор)	500 гр	500	5. 5	1	18.5	100
сыр моцарелла	200 гр	200	36	48	0	480
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
душица (орегано)	1 ч.л.	7	0.11	0	0.35	1.75
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
томатная паста	1 ст.л.	30	1.68	0.45	5.01	27.6
соль	5 гр	5	0	0	0	0
сыр пармезан	60 гр	60	19. 8	16.8	0	235.2
масло сливочное	30 гр	30	0.15	24.75	0.24	224.4
мука пшеничная	30 гр	30	2.76	0.36	22.47	102.6
молоко	400 мл	400	12.8	14.4	19.2	256
листы для лазаньи Buitoni	200 гр	200	23	3.8	143.6	700
Итого		2065	189.4	229.6	219.6	3619.5
1 порция		258	23.7	28.7	27.4	452.4
100 грамм		100	9.2	11.1	10.6	175.3

Вторые блюда

Завтрак

Перекус

Праздник

Ребенку

Духовка

1-1,5 часа

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

калорий лазаньи в 100 г или унции. 4 вещи, которые нужно знать

Сколько калорий в лазанье?

В этой статье:

★ Калории
★ Питание
★ Калории в 1, 2, 3 или более…
★ Калории на унцию (унцию)
★ Углеводы
★ Жир
★ Белок

В 100 г лазаньи содержится около 139 калорий (ккал) .
Калорий на:
унция
| стандартный размер порции, чашка
| половина чашки

Например, стандартная порция лазаньи (285 г) содержит около 396 калорий .

Это около 17% дневной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли суточную норму 2400 ккал).

Прокрутите вниз для подробной информации и таблиц питания.

Чтобы представить себе, сколько на самом деле 396 ккал, примите во внимание, что калорий составляют лазаньи, это аналогично количеству калорий, например:

• 7,5 яблок
• 5 стаканов кока-колы (стакан 220 мл)
• 4 ломтика сыра
• 3,5 ломтика хлеба
• 3 стакана молока 900 50
• 20,5 кубиков сахара

Взгляните на таблицы ниже, чтобы узнать подробности о питании лазаньи.

Посмотреть все данные о пищевой ценности лазаньи на графиках.

Калории 139 ккал/100 г (39 ккал/унция)

Белки 7,5 900 07 г/100 г (2,1 г/унция)

Всего углеводов 16,2 г /100 г (4,6 г/унция)

Жир 5 г/100 г (1,4 г/унция) 9

лазанья – витамины на 100 г

• Витамин B1 (тиамин) 0,056 мг
• Витамин B2 (рибофлавин) 0,056 мг
• Vit B3 (ниацин) 1,602 мг
• Vit B6 0,139 мг
• Vit B9 (фолиевая кислота) 0,023 мкг
• Vit C 4,4 мг

9 0049 Vit E 0,98 мг

• Vit K 0,007 мг

Содержание энергии

• 46% УГЛЕВОДЫ
• 21% БЕЛКИ
• 32% ЖИРЫ

Ласа gna — минералы на 100 г

• Калий 207 мг
• Магний 20 мг
• Кальций 82 мг
• Натрий 390 мг
• Железо 0,73 мг

9 0003 Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 порциях лазаньи?

Как я уже писал ранее, стандартная порция лазаньи (285 г) содержит 396 калорий. Легко подсчитать, что две лазаньи имеют около 792 калорий и три лазаньи имеют около 1188 калорий . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти лазаньи.

• Стандартная порция лазаньи (285 г) 396 ккал
• Чашка лазаньи (213 г) 296 ккал

90 049 Полстакана лазаньи (106,5 г) 148 ккал

• Унция (oz) лазаньи 39 ккал
• Половинка лазаньи среднего размера 198 ккал
• Лазанья маленького размера (228 г) 316. 8 ккал
• Лазанья большая (371г) 514. 8 ккал
• Две лазаньи среднего размера 792 ккал
• Три лазаньи среднего размера 1188 ккал
• Лазанья четыре средних размера 1584 ккал
• Лазанья пять средних размеров 1980 ккал

Белок в лазанье

Лазанья содержит 7,45 г белка на 100 г.
Если умножить это значение на вес стандартной порции лазаньи (285 г), то получится примерно 21,2 г белка.

Углеводы в лазанье

Лазанья содержит 16,17 г углеводов на 100 г.
Точно так же, как и для белка, мы можем подсчитать, что стандартная порция лазаньи (285 г) содержит около 46,1 г углеводов.

Жир в лазанье

Лазанья имеет 4,97 г жира на 100 г.
Так что легко подсчитать, что стандартная порция лазаньи (285 г) содержит примерно 14,2 г жира.

Углеводы в домашней лазанье, говядина

• Размер порции:
  1 чашка
• Вес порции:
  250г

• Калорий

  402,2 ккал

• Всего углеводов

  31,8 г

  • Чистые углеводы

    28,5 г

  • Клетчатка

    3,2 г

  • Крахмал

    18,3 г

  • Сахар

    4,7 г

  • Сахарные спирты

    0,2 г

• Белки

  26,4 г

• 9 0367 Жир

  18,8 г

  • Монунат.