L arginine как принимать: Аргинин: для чего нужен, как принимать, польза и вред для женщин и мужчин

Содержание

Аргинин и L-Аргинин для женщин: польза, вред, как принимать

Больше всего известен Л-аргинин как донатор окиси азота. Доказано, что NO расширяет сосуды и обеспечивает пампинг на тренировках у бодибилдеров: работающие мышцы щедро снабжаются кровью, растут как на дрожжах. Это привлекательно для мужчин. Но зачем нужна эта добавка женщинам?

Некоторые функции L-аргинина

Л-аргинин – аминокислота условно заменимая. У детей она не вырабатывается вообще. У людей старше 50 лет – тоже. Основное поступление в организм – с продуктами и в виде пищевых добавок. Среди многих функций этой аминокислоты выделим основные:

Л-аргинин — источник оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и усиливает приток крови ко всем органам тела.

Л-аргинин выводит продукты распада белков, освобождает организм от шлаков.

Л-аргинин участвует в выработке гормона роста – соматотропина и гормона радости эндорфина.

Л-аргинин стимулирует образование коллагена, что обеспечивает упругость и молодость кожи.

Чем полезен Л-аргинин для женщин

Все функции аргинина оказываются чрезвычайно полезными для женского организма.

Женское здоровье

В качестве донатора окиси азота аргинин улучшает кровообращение и позволяет разрешить множество проблем, которые чаще всего появляются у женщин.

Застой венозной крови, варикозное расширение вен, тромбофлебиты – следы повышенной нагрузки на ноги при беременности. Своевременный и регулярный прием Л-аргинина поможет решить проблему не только с ногами, но и предотвратит развитие геморроя – частого гостя рожавших женщин.

Головные боли во время менопаузы – свидетельство кислородного голодания мозга из-за плохого кровоснабжения. Прием аминокислоты с сосудорасширяющим действием обеспечит питание мозга и облегчит симптомы менопаузы.

Точно так же Л-аргинин способен улучшить кровоснабжение органов малого таза, что снижает риск бесплодия, развития кист и различных новообразований, повышает качество сексуальных контактов. Добавку применяют для лечения гинекологических заболеваний, снятия болевых ощущений, воспалительных процессов в женской половой сфере.

Стимулируя высвобождение эндорфина, Л-аргинин способен стабилизировать психику женщины в предменструальный период, избавить от раздражительности, повысить работоспособность.

Молодость и привлекательность

Аргинин освобождает печень от продуктов белкового распада, тем самым укрепляя иммунитет, способствуя восстановлению клеток, омоложению. L-arginin участвует в образовании коллагена – аминокислоты, отвечающей за цветущее состояние кожи, волос, ногтей. Приём аргинина повышает упругость кожи и предотвращает раннее появление морщин, улучшает цвет лица. Волосы при этом приобретают густоту, блеск и упругость.

Стройное тело

Свою лепту вносит аргинин и в процесс избавления от жировой ткани. Похудение с помощью этой аминокислоты достигается за счет ускоренного обмена веществ, вызванного мощным кровообращением. Усиленное питание мышц способствует их активной работе и росту – действие Л-аргинина в этом случае похоже на энергичный массаж изнутри. Быстрый метаболизм дает энергию и хорошее самочувствие – для похудения с участием аргинина жесткие диеты не обязательны. Единственное ограничение – на жирную пищу, которая затрудняет усвоение Л-аргинина.

По отзывам девушек, худевших с помощью Л-аргинина, курсовой прием добавки позволяет:

снизить вес без жестоких ограничений в пище;

не испытывать раздражительность и упадок сил, которые характерны для строгих диет;

избежать дряблости и обвивания кожи при избавлении от подкожного жира;

в процессе тренировок нарастить мышечную массу и получить упругое тело;

быстро восстанавливаться после физических нагрузок, не концентрируя внимание на мышечной боли, спазмах, усталости.

Курс приема составляет 1,5-2 месяца по 6-9 г в сутки.

Как принимать L-arginin

Л-аргинин – добавка, необходимая и детям, и взрослым. После 35 лет рекомендуется принимать её регулярно, чтобы избежать болезней, связанных с дефицитом аминокислоты: гипертонии, тромбофлебита, геморроя, гинекологических заболеваний, сахарного диабета, ожирения.

Суточная доза взрослого человека – до 6-9 г. Возможные признаки передозировки:

расстройство пищеварения;

одышка;

аллергические реакции;

психическая нестабильность.

Суточную дозу следует разделить на 3 части: до и после тренировки, а также перед сном. Аргинин стимулирует выработку гормона соматотропина, активность которого приходится на ночное время. Пропив курс добавки в течение 1,5-2 месяцев, надо сделать перерыв на такой же срок, после чего принимать добавку снова.

Аргинин для женщин в нашем магазине продается в капсулах, каждая содержит 3 г активного вещества в комплексе с Таурином и Гуараной. Данная добавка является энергетиком мягкого действия. Лучше всего её пить за 30 мин. до физических/умственных нагрузок, а вот перед сном её следует применять с большой осторожностью. Комплекс аргинина с тонизирующими веществами, какими являются Гуарана и Таурин, может затруднить засыпание и спровоцировать бессонницу. Не стоит употреблять Л-аргинин вместе с ВСАА. В сочетании с этими аминокислотами аргинин станет материалом для роста мышечной ткани, но его сосудорасширяющее действие будет ослаблено.

Что такое аргинин и как его принимать?

Суть и определение

В мире спорта уже очень давно существуют различные виды пищевых добавок, которые так или иначе способны дополнить ваш рацион питания или повысить качество тренировочного процесса, тем самым улучшив его результативность. В данной статье речь пойдёт о веществе за поиск и исследование которого была получена Нобелевская премия в 1998 году. Это говорит нам о том, что всё мировое сообщество и его лучшие умы по достоинству оценили значимость и влияние данного вещества в целом и на организм человека в частности.

Аргинин или если угодно L-Аргинин – это условно незаменимая белковая аминокислота. Иными словами, это частичка, один из кирпичиков, которые составляют полноценную молекулу белка. Следовательно, вы можете получить его из обычной пищи, преимущественно белковой. То, что данная аминокислота является условно незаменимой, говорит нам о том, что она может в определённых критических моментах вырабатывать организмом самостоятельно, но большее её количество должно поступать из вне с продуктами питания.

Аргинин как спортивная добавка

Как и множество других аминокислот, аргинин имеет определённые терапевтические свойства и титульным из них является участие в выработке так называемого оксида азота (NO) при взаимодействии с синтазой оксида азота. Данный медиатор отвечает за расслабление стенок сосудов от чего происходит их расширение. Этот эффект влечёт за собой массу положительных последствий, среди которых снижение артериального давления, улучшение кровообращения и так далее, подробнее об этом ниже. Благодаря своим свойствам аргинин нашёл широкое применение как в классической медицине (терапия болезней сердечно-сосудистой системы), так и в мире спортивного питания в качестве пищевых добавок. Изначально аргинин выпускают в виде порошка, хотя на полках магазинов спортивного питания вы можете встретить его ещё в капсулах или таблетках. В целом данный аспект влияет исключительно на удобство употребления.

Стоит отметить ещё один важный процесс в котором участвует аргинин, ведь благодаря ему снижается биологическая доступность рассматриваемой аминокислоты для выработки NO, это орнитиновый цикл. Суть данного процесса состоит в выведении аммиака, как продукта белкового распада в нашем организме. Иными словами, приняв аргинин в виде добавки вы вполне можете потерять некоторую его часть на моменте усвоения в кишечнике. Здесь всё зависит от вашей физиологии и некоторых других не благоприятных факторов. Дальше часть аргинина уйдёт на орнитиновый цикл. А всё что останется, будет задействовано в выработке NO. Именно поэтому для достижения заметного эффекта в тренировочном процессе, аргинин рекомендуют принимать начиная от 3 грамм и больше.

Основные свойства аргинина

На данном этапе повествования мы уже выяснили, что аргинин весьма действенная штука и точно влияет на организм человека. Осталось только понять, какие из приписываемых ему возможностей действительно имеют место быть, какие востребованы в мире спорта, а какие являются домыслами или не верной трактовкой полученной информации. Что же, давайте разбираться по порядку.

Аргинин как донатор оксида азота, в смысле основного способа расширения сосудов. Здесь всё на 100% верно. Именно аргинин и является главным на этом празднике расслабления стенок сосудов.

Улучшает питание мышц. В целом это утверждение вытекает из предыдущего. Здесь даже логика на стороне добавки. Шире сосуды, больше крови в рабочей мышечной группе, а вместе с кровью больше полезных веществ всё в той же рабочей мышечной группе, можно сказать что утверждение верно. Но остаётся ещё вопрос, а так ли это важно в контексте тренировок? Мы считаем, что достаточно, для того что бы использовать данную добавку.

Ускоряет восстановление. В целом это тоже следствие предыдущих двух утверждений. Шире сосуды – больше крови, больше крови – больше полезных веществ, больше полезных веществ – быстрее восстановление.

Ускорение заживления травм. Идём всё тем же логическим рядом и приходим к тому, что утверждение верно, ну по крайней мере в теории.

Снижает артериальное давление. Смотрите пункт 1, это его прямое следствие.

Улучшает эректильную функцию. Здесь всё весьма логично, хоть и не так сильно, как хотелось бы. Там ведь тоже полая мышца, наполняющаяся кровью. Поэтому улучшение кровообращения только на пользу.

Улучшение транспортировки креатина в мышцы. На 100% научно доказанный факт. Поэтому аргинин можно использовать как транспортную систему для креатина, принимая их вместе.

Способствует так называемому пампу. Памп – это ощущение накачки крови в мышцу в момент выполнения упражнений на ту или иную мышечную группу, иными словами чувство наполненности мышцы кровью. Чем больше крови туда может попасть, тем сильнее ощущение. Другое дело в том, что понять это сможет только более или менее тренированный атлет.

Аргинин – антиоксидант. Вполне возможно, да только не понятно, как и на чём это может положительно сказаться.

Улучшает иммунитет. Опять-таки, момент из разряда «аргинин – антиоксидант», смысл тот же. То есть исследования утверждающие это есть, но на практике ничего не ясно.

Усиливает секрецию гормона роста. Существуют исследования доказывающие данное утверждение, но на практике очень сложно заметить сколь бы то ни было существенные изменения в тренировочном процессе опираясь на этот фактор.

Подъем уровня гормона роста при употреблении аргинина

Как принимать Аргинин?

Опираясь на всю описанную выше информацию самым очевидным временем приёма аргинина будет период непосредственно перед тренировкой или любой другой физической деятельностью. Это приведёт к расширению сосудов и как следствие снижению давления. Ко всему прочему, позволит лучше ощутить памп. Аргинин можно принимать и после тренировки, тогда логика будет следующая. Шире сосуды, лучше кровообращение, лучше восстановление. Но тут момент спорный, так как не до конца ясно, действительно ли так велико значение улучшенного кровообращения на короткий период непосредственно после тренировки. Иногда аргинин принимают на ночь, чтобы стимулировать выработку гормона роста, но тоже момент спорный и нам кажется, что данное свойство не представляет особого интереса из-за низкого значения.

Что же касается количества порции, то здесь большую роль играет индивидуальный фактор. Как уже отмечалось выше на пути «преобразования» аргинина в оксид азота стоит ряд препятствий и начинается он со всасывания в кишечнике, качество которого будет зависеть от особенностей физиологии конкретного человека. Мы рекомендуем начать приём с 3 грамм и при необходимости подниматься до 6ти, но не более. Последующее увеличение разового приёма просто не приведёт ни к какому улучшению результата. Принимайте аргинин на пустой желудок, так как это аминокислота и при отсутствии помех в усвоении, в кровь она попадёт уже через 10-15 минут.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и отзывы

Обзор

L-аргинин — это аминокислота, естественным образом содержащаяся в красном мясе, птице, рыбе и молочных продуктах. Он необходим для производства белков и обычно используется для кровообращения.

L-аргинин превращается в организме в химическое вещество, называемое оксидом азота. Оксид азота заставляет кровеносные сосуды открываться шире для улучшения кровотока. L-аргинин также стимулирует высвобождение гормона роста, инсулина и других веществ в организме. Его можно сделать в лаборатории и использовать в добавках.

Люди используют L-аргинин при болях в груди и различных проблемах с потоком воздуха, эректильной дисфункции, высоком кровяном давлении во время беременности и серьезном заболевании недоношенных детей, называемом некротизирующим энтероколитом (НЭК). Он также используется для многих других состояний, но нет хороших научных доказательств в поддержку этих других применений.

Использование и эффективность ?

Возможно эффективен для

Боль в груди (стенокардия). Прием L-аргинина внутрь уменьшает симптомы, улучшает переносимость физической нагрузки и качество жизни у людей со стенокардией. Но, похоже, это не помогает расширить кровеносные сосуды, суженные при стенокардии.
Эректильная дисфункция (ЭД). Ежедневный прием 2,5-5 граммов L-аргинина перорально улучшает сексуальную функцию у людей с ЭД. Прием L-аргинина с такими лекарствами, как силденафил и тадалафил, может работать лучше, чем прием только L-аргинина или лекарства.
Высокое кровяное давление. Прием L-аргинина перорально может снизить кровяное давление у здоровых людей, людей с высоким кровяным давлением и людей со слегка повышенным кровяным давлением с диабетом или без него.
Серьезное кишечное заболевание у недоношенных детей (некротический энтероколит или НЭК). Добавление L-аргинина в смесь, по-видимому, снижает риск этого состояния у недоношенных детей.
Сужение кровеносных сосудов, вызывающее плохой приток крови к конечностям (заболевание периферических артерий). Прием L-аргинина перорально или внутривенно в течение 8 недель увеличивает кровоток у людей с этим заболеванием. Но использование его до 6 месяцев не помогает улучшить скорость ходьбы или расстояние. Препараты для внутривенного вливания может вводить только поставщик медицинских услуг.
Осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением и наличием белка в моче (преэклампсия). Прием L-аргинина внутривенно может снизить артериальное давление у беременных с преэклампсией. L-аргинин также может снизить риск преэклампсии у людей с высоким риском этого состояния. Препараты для внутривенного вливания может вводить только поставщик медицинских услуг. Неясно, помогает ли прием L-аргинина внутрь.
Высокое кровяное давление во время беременности. Прием L-аргинина внутривенно может снизить артериальное давление во время беременности. Неясно, снижает ли пероральный прием L-аргинина артериальное давление во время беременности, но это может снизить потребность в приеме препаратов, снижающих артериальное давление. Препараты для внутривенного вливания может вводить только поставщик медицинских услуг.

Возможно неэффективен для

Длительное заболевание почек (хроническое заболевание почек или ХБП). Прием L-аргинина внутрь или внутривенно не улучшает функцию почек у большинства людей с ХБП.
Высокий уровень холестерина. Прием L-аргинина внутрь не помогает снизить уровень холестерина.
Сердечный приступ. Прием L-аргинина внутрь, по-видимому, не помогает предотвратить сердечный приступ. Это также, похоже, не помогает лечить сердечный приступ после того, как он произошел. На самом деле есть опасения, что L-аргинин может быть вреден для людей после недавнего сердечного приступа. Не принимайте L-аргинин, если у вас недавно был сердечный приступ.
Туберкулез. Прием L-аргинина внутрь вместе со стандартным лечением туберкулеза, по-видимому, не помогает улучшить симптомы или устранить инфекцию.
Заживление ран. Прием L-аргинина внутрь, по-видимому, не улучшает заживление ран.

Существует интерес к использованию L-аргинина для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли это быть полезным.

Побочные эффекты

При приеме внутрь : L-аргинин, возможно, безопасен для большинства людей при кратковременном приеме. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как боль в животе, вздутие живота, диарея и низкое кровяное давление.

При нанесении на кожу : L-аргинин, возможно, безопасен для большинства людей при кратковременном применении. Это также, возможно, безопасно при кратковременном использовании в зубной пасте.

При вдыхании : L-аргинин, возможно, безопасен для большинства людей при кратковременном применении.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При вдыхании : L-аргинин, возможно, безопасен для большинства людей при кратковременном применении. Беременность : L-аргинин, возможно, безопасен при приеме внутрь в течение короткого времени во время беременности. Недостаточно известно о длительном применении L-аргинина во время беременности. Оставайтесь в безопасности и избегайте длительного использования.

Грудное вскармливание : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование L-аргинина при грудном вскармливании. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

Дети : L-аргинин, возможно, безопасен для детей при приеме внутрь, при использовании в составе зубной пасты или при вдыхании.

Дефицит гуанидиноацетатметилтрансферазы (GAMT) : Люди с этим наследственным заболеванием не могут превращать аргинин и другие подобные химические вещества в креатин. Чтобы предотвратить осложнения этого состояния, избегайте добавок L-аргинина.

Недавний сердечный приступ : L-аргинин может увеличить риск смерти после сердечного приступа, особенно у пожилых людей. Если у вас недавно был сердечный приступ, не принимайте L-аргинин.

Заболевание почек : L-аргинин вызывает повышение уровня калия при использовании людьми с заболеванием почек. В некоторых случаях это приводило к опасному нерегулярному сердцебиению.

Операция : L-аргинин может влиять на контроль артериального давления во время и после операции. Прекратите прием L-аргинина как минимум за 2 недели до запланированной операции.

Взаимодействие ?

Умеренное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

L-аргинин может снизить кровяное давление. Прием L-аргинина вместе с лекарствами, снижающими кровяное давление, может привести к слишком низкому кровяному давлению. Внимательно следите за своим кровяным давлением.
Силденафил может снижать кровяное давление. L-аргинин также может снизить кровяное давление. Существует вероятность того, что совместный прием силденафила и L-аргинина может привести к слишком низкому артериальному давлению. Но большинство людей чувствуют себя хорошо, когда принимают эти продукты вместе.
L-аргинин может снижать артериальное давление. Прием L-аргинина вместе с лекарствами, снижающими кровяное давление, может привести к слишком низкому кровяному давлению. Внимательно следите за своим кровяным давлением.
L-аргинин может снижать кровяное давление. Прием L-аргинина вместе с лекарствами, снижающими кровяное давление, может привести к слишком низкому кровяному давлению. Внимательно следите за своим кровяным давлением.
L-аргинин может замедлять свертываемость крови. Прием L-аргинина вместе с лекарствами, которые также замедляют свертываемость крови, может увеличить риск появления синяков и кровотечений.
L-аргинин может снизить уровень сахара в крови. Прием L-аргинина вместе с лекарствами от диабета может привести к слишком низкому падению сахара в крови. Внимательно следите за уровнем сахара в крови.
L-аргинин снижает кровяное давление. Изопротеренол — это препарат, который используется для снижения артериального давления. Прием L-аргинина вместе с изопротеренолом может привести к слишком низкому кровяному давлению.
L-аргинин может повышать уровень калия в организме. Некоторые «водяные таблетки» также могут увеличить содержание калия в организме. Прием L-аргинина вместе с некоторыми «водяными таблетками» может привести к тому, что в организме будет слишком много калия.

Незначительное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

L-аргинин может повышать уровень тестостерона. Но неясно, является ли это большой проблемой. Люди, принимающие тестостерон, должны быть осторожны, пока не станет известно больше об этом потенциальном взаимодействии.

Дозировка

L-аргинин чаще всего используется взрослыми в дозах от 1,5 до 24 грамм перорально ежедневно в течение 18 месяцев. Он также иногда используется в гелях и кремах. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, какой тип продукта или дозы лучше всего подходит для конкретного состояния.

Просмотреть ссылки

Вам также могут понравиться

Просмотреть еще

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений. , меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.

Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.

Применение, побочные эффекты и прочее

Автор: Р. Морган Гриффин

Аргинин, или L-аргинин, представляет собой аминокислоту, которая вырабатывается в организме. В качестве добавки он, кажется, помогает при нескольких состояниях, от мигрени до воспалений. Ваше тело обычно вырабатывает весь необходимый ему L-аргинин, и он содержится в большинстве продуктов, богатых белком, таких как рыба, красное мясо, птица, соя, цельные зерна, бобы и молочные продукты.

Почему люди принимают аргинин?

Поскольку аргинин расслабляет кровеносные сосуды, у некоторых людей он может быть полезен для сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что это может облегчить симптомы стенокардии и заболевания периферических артерий. Кажется, это укрепляет здоровье людей с сердечной недостаточностью. Он также может помочь при эректильной дисфункции, но в основном в сочетании с другими добавками, такими как экстракт сосновой коры. Некоторые исследования показали иммуностимулирующий эффект.

Аргинин может также бороться с симптомами потери веса, вызванными ВИЧ. Кажется, что он улучшает симптомы воспаления почек и помогает функции почек после трансплантации. Исследования показывают, что аргинин может облегчить мигрень, улучшить кровяное давление и сократить время восстановления после операции.

Не все исследования были положительными. Аргинин, по-видимому, не помогает в восстановлении после сердечного приступа, преэклампсии, заживлении ран или толерантности к физическим нагрузкам у людей с сердечной недостаточностью. Кажется, это усугубляет астму.

Аргинин изучался как средство для лечения многих других заболеваний. К ним относятся деменция, гипертония, рак, мужское бесплодие, диабет и ожирение. Но результаты были неубедительными. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить все потенциальные преимущества.

Аргинин стал популярной добавкой в США. Однако у большинства людей в организме уже достаточно аргинина. Они могут не получить много преимуществ от добавок. Его можно принимать перорально, внутривенно или местно.

Сколько аргинина нужно принимать?

Стандартной дозы аргинина не существует. В исследованиях использовались разные количества для разных условий. Одна обычная дозировка составляет от 2 до 3 граммов три раза в день, хотя также изучались более низкие и более высокие дозы. Безопасность длительного использования добавок аргинина не ясна. Обратитесь за советом к врачу.

В некоторых случаях врачи рекомендуют дополнительно принимать аргинин. Людям с белковой недостаточностью, ожогами, инфекциями, быстрым ростом и другими состояниями может быть полезен дополнительный аргинин.

Можно ли получить аргинин естественным путем из пищевых продуктов?

Многие продукты являются естественными источниками аргинина. К ним относятся орехи (например, грецкие орехи, фундук, пекан, арахис, миндаль, кешью и бразильские орехи), семена (например, кунжут и подсолнечник), овес, кукуруза, крупы, гречка, коричневый рис, молочные продукты, мясо, курица и шоколад. .

Чем опасен прием аргинина?

Побочные эффекты. У большинства людей, принимающих аргинин, мало побочных эффектов. Это может вызвать тошноту, судороги, диарею, аллергические реакции и симптомы астмы. Это также может вызвать низкое кровяное давление и изменения уровня глюкозы и химических веществ в крови. Есть мнение, что соотношение лизина и аргинина в рационе (или в добавках) может влиять на появление латентных вирусов герпеса. Некоторые врачи рекомендуют увеличить количество лизина и уменьшить количество аргинина, чтобы предотвратить повторение симптомов, связанных с вирусом простого герпеса.
Риски. Если у вас есть какие-либо заболевания, такие как рак, астма, аллергия, проблемы с печенью или почками, низкое кровяное давление, серповидно-клеточная анемия или нарушения свертываемости крови, или если у вас был сердечный приступ, не принимайте аргинин, не посоветовавшись с сначала врач.
Взаимодействие.

About Me

Dashy