Квадрицепс фото: Мышца квадрицепс — 54 фото

Четырехглавая мышца бедра и квадрицепс

Интересно, что наиболее объемный мышечный сегмент одновременно с этим является уязвимым. Не только потому, что крупный объект легче поранить в принципе, но и ввиду структурных деталей. Анатомия четырехглавой мышцы бедра, а также ее близкое расположение к поверхности тела стали причиной того, что львиная доля всех повреждений приходится именно на эту группу. Она нуждается в бережном развитии. Для тренировок нужно устанавливать весьма строгие правила безопасности. Стоит разобраться в ее структуре, прежде чем начинать тренировки, чтобы знать с чем предстоит иметь дело. Ведь функционал мускула очень большой, а востребованность впечатляет. Недаром все эксперты утверждают, что любую подготовку атлета правильно начинать именно снизу.

Что это такое – квадрицепс бедра, анатомия

Понятие заключает 4 разнообразных элемента, равномерно расположенных относительно друг друга. Ввиду нахождения и особенностей использования, составные единицы и получили свои названия: медиальная, латеральная, прямая и промежуточная.

Это сильнейший мускульный комплекс. Поэтому, в большинстве своем, распределение сил приходится именно на него. А где значительнее давление, там и выше опасность разрыва или растяжения. За силовое применение отвечает, как минимум – ходьба. Ведь таким образом тело человека удерживается вертикально. Фактически герой обзора держит на себе весь Ваш вес при движении.

Частым вопросом является: что это – квадрицепс, где располагается данный объект. Примечательно, но это и есть обсуждаемая зона – ЧМБ. Квадр – четыре, поэтому догадаться несложно.

Начало

Эта категория включает в себя все четыре главные части. В анатомии их часто делят на три раздела, латеральная линия, медальная губа и промежуточная линия. Прямая область относится к последнему разделу.

Прикрепление

Одна сторона – большеберцовая кость, к которой с помощью связок крепятся все составные элементы. Вторая же – это колено. Фиксация конкретно происходит у надколенника. Посредством тех же связок.

Иннервация

Любая ткань в организме обладает своими собственными нервными окончаниями. Так они становятся единым целым с нервной системой человека. Благодаря этому мы можем чувствовать прикосновения, ощущать боль. Соответственно, процесс иннервации и является наполнением нервными окончаниями. И если говорить про ЧМБ, то основную функцию выполняет бедренный нерв поясничного сплетения. Далее мы конкретно пройдемся по мышцам в составе обсуждаемой.

Прямая

В строении квадрицепса – это основная часть. Является передней, а кроме того, длиннейшей из всех четырех. Состоит из двух головок, одна загнутая, вторая – ровная. В ее фундаменте, в верхней половине лежит тонкое сухожилие, а основанием служит уже другое – узкое. Которое, в свое очередь, переходит в общую группу сухожилий.

Медиальная

Это уже устроившийся ниже мускул. Он начинается от медиальной губы, в той зоне, которая официально называется – шероховатой. Заканчивается на широком сухожилии, где объединяется вместе с прямой. И чуть ниже также крепится к надколеннику.

Латеральная

Почти вся латеральная область как раз отдана под нее. Она весьма крупная, немного совмещается, перекрывается другими. Скрепляется с надколенником в латеральной области и так же, как и предыдущие, переходит в конце в общее сухожилие.

Промежуточная

Это самая короткая, а также наиболее слабая из описанных выше групп. Располагается между медиальной и латеральной, спереди прикрыта прямой. Раньше других переходит в сухожилие, практически вполовину короче других из-за этого фактора.

Рассмотрев описание и фото анатомии 4-х главой мышцы бедра, время переходить к задачам, которые они выполняют в организме.

Ключевые особенности

Любые наклоны нашего таза, а кроме того, сгибание коленей к животу и другие, исполняются как раз за счет данной группы. Во время ходьбы, за корректное распределение веса на всех участках, а не только за сгиб коленей отвечает, как раз ЧМБ. Нам кажется, что баланс достигается, словно сам собой. На интеллектуальном уровне мы об этом не задумываемся. Равновесие, а также точное распределение нагрузки происходит интуитивно.

Функции четырехглавой мышцы бедра

Из всей теории можно выделить два важных понятия – это динамика и статика. То есть, обработка как во время движения, так и во время его отсутствия. Под вторым понимается способность удерживать свое тело в ровном положении. На то мы «двуногие прямоходящие». Контроль всех аспектов, от тонуса и напряжения до надколенника и сухожилий – это весьма сложная деятельность. И ее с блеском исполняет ЧМБ. Иначе мы просто бы упали.

Динамика не менее важна. Это возможность мышечной группы при смене баланса и нагрузки сохранять стабильность работы. Ведь напряжение вокруг колена сменяется во время динамики каждую долю секунды. Давление то ослабевает, то усиливается. Подстроиться под это очень сложно. И в каждый момент времени, требуется неустанно контролировать и перераспределять давление на разные аспекты.

Разгибание колени. Функциональные тесты

Несколько распространенных медицинских тестов, направленных на определение функциональных возможностей пациента.

Осматриваемый ложится на подставку так, чтобы его нога свободно провисала в воздухе. Доктор придерживает пациента одной рукой, другой создавая искусственное сопротивление для подъема. Задача – поднимать конечность против небольшого препятствия сверху.

Та же самая цель, но теперь это больше визуальный анализ. Проще говоря, испытуемый выпрямляет конечность до конца, а после, также возвращает её в прежнее положение. Оценивается плавность и легкость исполнения этого простенького маневра. Неисполнения, затруднения – свидетельство о нарушениях, расстройствах.

Далее понадобится прилечь уже на бок. Поднять одну конечность под углом в 30 градусов, согнуть в колене. В этом виде инструктор удерживает голень, создавая препятствие для разгибания. Смысл теста, соответственно, разогнуть.

Данная процедура занимает немного времени, но легко определяет все функциональные возможности здорового пациента.

Болевой паттерн

Для определения повреждения в медицине используется старый-добрый метод пальпации. С его помощью за пару минут можно понять характер боли, ее источник и выявить как минимум, предварительный диагноз. При глубоком изучении анатомических факторов можно проводить процедуру самостоятельно. Зачастую многие профессиональные тренеры обладают этой методикой.

Посмотрев, где находится четырехглавая мышца бедра на фото, можно определить локацию для прощупывания.

Почему важно беречь ЧМБ

Если только взглянуть на габариты исполняемых задач, а также структуру этой мускульной зоны, становится понятно, что ее травмы грозят колоссальными проблемами со здоровьем.

Наибольшую опасность несет разрыв сухожилий. Ведь в таком случае будет полностью исключен контакт с надколенником. Разрыв возможен при резком ударе, обычно это приземление после высокого прыжка.

Но даже если связки не разорвались, опасность все равно остается. Это воспаление. Любые расстройства кровеносной системы могут привести к таким неблагоприятным последствиям.

Без врачебной диагностики определить тяжесть полученной травмы проблематично. Конечно, бытует мнение, что если произошел разрыв, то явственно слышится своеобразный щелчок. Но повреждение в любом случае сопряжено с серьезной травмой и резкими болевыми ощущениями. И в такой обстановке уловить какой-то звуковой эффект зачастую просто не представляется возможным. Поэтому при подозрении на травму в этой области надо сразу отправляться к врачу. Надеяться на «авось» не стоит. Ведь ситуация может усугубляться с каждым пройденным метром. А если появились признаки отека, то медлить уже просто небезопасно. Ведь теоретически можно лишиться подвижности навсегда.

Участие в спорте

ЧМБ активно задействуется в массе различных видов спорта. Это как командные, так и индивидуальные дисциплины. В какой-то мере, любой вид обращается к мышце нашего обзора. Ведь ходить придется почти везде. Но наиболее интенсивно она работает в следующих вариантах:

• 
  Спортивная ходьба. Естественно, тут интеграция очевидная. Ведь именно на ЧМБ и строится весь спектр методик, используемых в дисциплине. Исключается только быстрая динамика, зато остается воздействие силового характера и выносливость.

• 
  Бег и лыжи. Это взрывное приложение сил, обычно более мощное, чем в предыдущем пункте. Но и более кратковременное. Хотя, если говорить о лыжах, то испытания на длительные временные промежутки предусматриваются. А вот в спринте куда более важным параметром выступает резкое динамическое приложение сил с максимальным ускорением.

• 
  Прыжки всех видов. Тут два основных фактора. Первый – разгон, который в какой-то мере подобен спринту. Значит, предусматривает все те же аспекты. Второй – это толчок. И он, к слову, самый опасный. Повышена вероятность повреждения, если участник не подготовлен в должной мере.

• 
  Футбол, баскетбол, хоккей. Особенно первый вариант, так как в нем предполагается удар по мячу. А это резкое разгибание конечности. Причем до конкретной точки. Неправильное исполнение нередко становится причиной серьезной травмы. Особенно среди неопытных любителей.

Упражнения на растяжение

Прежде чем накачивать мускул стоит немного поработать над гибкостью, эластичностью. А кроме того, это отличный способ разогреться перед серьезными нагрузками. Выполняется достаточно просто. Понадобится ухватить ладонью собственную стопу и постепенно заводить ногу назад. Легче всего выполнять расположившись на мягкой поверхности, лежа или сидя на каком-нибудь предмете меблировки.

Чтобы не изгибаться сверх меры, стоит немного подать корпус и таз вперед. Тянуть нужно до возникновения легких болевых ощущений, а после немного зафиксироваться в таком состоянии.

Основной комплекс упражнений на квадрицепс

Итак, изучив что же это за зверь такой, узнав, где находится квадрицепс бедра, фото в этом активно помогают, можно переходить к конкретным упражнениям для развития. Мы условно разделим все спортивные методики на две группы. Первая – это набор для тренажерного зала. Требует и инструментов, и инвентаря, и порой наличия профессионального тренера неподалеку. А вот вторая – это группа методов, направленная на домашнюю и комфортную обстановку.

В зале

Приседы со штангой

Чистейшая силовая выносливость. Считается базовой для очень многих соревновательных видов, в том числе – спринта. Для выполнения понадобится утяжелитель, но главное подобрать его с умом. Не берите вес, с которым не справитесь. Ну, и правило ровной спины никто не отменял.

Фронтальные приседы

Фактически, мы просто переносим утяжелитель в другое место. Размещаем на его скрепленных перед собой руках. Так давления на квадрицепс становится еще больше. Учтите это, выбирая вес. Обратите внимание на надежную фиксацию грифа. Ведь в таком виде это не слишком удобно.

Гакк приседы

Пожалуй, это самый удобный вид тренажера для выполнения нашей задачи. Ведь он направлен как раз на ЧМБ. Благодаря этой особенности, серьезно снижается нагрузка на другие части тела. А вместе с этим, падает возможность получения травм. В частности, бережем спину. Основной подвижный элемент снаряда располагается на плечах спортсмена. Удерживать его дополнительно не нужно, как считают новички. Руки переносим на специальные поручни, они помогут выдерживать баланс, станут точкой опоры. Ступни помещаем на специальный поддон, который находится в чуть наклоненном состоянии. Кстати, не забывайте его время от времени регулировать угол поверхности, сменяя подходы.

Жим

Многие думают, что этот метод подходит только для рук. Но жим весьма популярен и в развитии ног. Правда понадобится специальный тренажер. Он направлен на все группы в целом, поэтому для конкретики будет верно использовать корректное расположение ног. Чем ступни ближе друг к другу, тем больше будет нагрузка конкретно на ЧМБ. Помните о спине. Она должна быть словно струна, как и во многих аналогичных вариантах тренировок, а также плотно прилегать к поверхности снаряда. Иначе можно серьезно повредить позвоночник. Чем больше вес, тем актуальнее становятся правила безопасности.

Выпады с утяжелителем

Используется обычная штанга. Рекомендуется брать вес меньше, чем при приседе.  Основная нагрузка попеременно приходится на одну половину. И если штанга будет тяжелая, на максимально пределе возможностей, возможны разрывы связок. Или перегрузка. Избегать нужно как первого, так и второго последствий.

Дома

Приседы с гантелями

Легко выполнить в любой комнате. Начать можно даже без гантелей. Главное освоить технику, держать напряженной спину, отводить таз немного назад.

Выпады

Из положения стоя, в одно движение необходимо переместиться на максимальный шаг. А после, таким же образом, вернуться в исходную позицию. Чередуйте прием в единой ритмике.

Выпады со сменой стороны

После обычных шагов необходимо менять сторону. Сначала влево, потом вправо. Получается комплекс из шести попеременных маневров. Повторяйте подходы до возникновения легкого жжения в области тренируемой области.

Широкий присед

Утяжелители не понадобятся. Главное поставить ноги максимально широко и направить стопу наружу. В этом варианте упражнения важно медленное и плавное исполнение, без рывков и резких скачков. Не ускоряйтесь, держите неспешный и размеренный темп.

Прыжки

Прыжки совершаются как вперед, так и вверх. В первое время не стоит пытаться выложиться на максимум. Ведь пока Вы не контролируете тело на «отлично», есть вероятность сильно сместиться с траектории. Да и резкий толчок может повредить ткань организма. Увеличивайте нагрузку дозировано. Не забывайте про хорошую разминку. Повторяйте подходы со сведенными вместе стопами и с разведенными до ширины плеч.

Теперь, узнав какая это мышца – квадрицепс, а также изучив ее анатомические аспекты и влияние на нашу подвижность, следует сказать о серьезности её роли в любых физических занятиях. А значит, ее нужно развивать чуть ли не в первую очередь. Причем осторожно и бережливо,  без каких-либо рисков. Ведь восстановление после травм – это всегда неприятный, долгий, а порой и безуспешный процесс.

Тематическое видео

Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра) — упражнения, особенности тренировки, анатомия

Сегодня вы узнаете, как накачать квадрицепсы. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию этих мышц.

Квадрицепс (четырёхглавая мышца бедра) — самая большая мышца ноги, занимающая всю переднюю и частично боковую часть бедра. Состоит из четырех мышечных массивов. Каждая из головок имеет своё начало, но, подойдя к области колена, все они переходят в общее сухожилие, которое охватывает надколенник и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости.

Анатомия квадрицепса

1. Прямая мышца бедра (лат. Musculus rectus femoris) наиболее длинная из всех головок мышцы. Занимает переднюю поверхность бедра. 
2. Медиальная широкая мышца бедра (лат. Musculus vastus medialis) занимает переднемедиальную поверхность нижней половины бедра.  
3. Промежуточная широкая мышца бедра (лат. Musculus vastus intermedius) располагается на передней поверхности бедра между медиальной и латеральной широкими мышцами, непосредственно под прямой мышцей бедра. Является наиболее слабой среди остальных головок.
4. Латеральная широкая мышца бедра (лат. Musculus vastus lateralis) занимает почти всю переднелатеральную поверхность бедра. Сверху она несколько прикрыта мышцей, напрягающей широкую фасцию, а спереди — прямой мышцей бедра.

Основные функции квадрицепса

Квадрицепс разгибает голень в коленном суставе. Прямая мышца бедра, перекидывающаяся через тазобедренный сустав, принимает участие в сгибании бедра, притягивает бедренную кость к подвздошной кости, способствует удержанию головки бедренной кости внутри вертлужной впадины.

Основные функции квадрицепса:

1. Разгибание ноги в коленном суставе
2. Участвует в сгибании ноги
3. Участвует в наклоне таза вперед

Особенности тренировки квадрицепсов

Когда новичок начинает ходить в тренажерный зал, последнее о чем он мечтает — это хорошо развитые ноги. Ведь он не задумывается о том, что диспропорция верха и низа тела смотрится очень глупо. Часто можно наблюдать ситуацию, когда атлет с хорошо развитым верхом имеет ноги похожие на зубочистки, что выглядит очень смешно и нелепо. Поэтому мы рекомендуем с самого начала настраивать себя на серьезную тренировку ног, ведь если вы не сделаете этого сейчас, через несколько лет, когда низ начнет заметно отставать от верха тела, вам будет очень тяжело включить тренировку ног в свой тренировочный план.

Квадрицепсы занимают 70% мышечной массы ноги, поэтому именно их развитие является основополагающим в тренировке ног. Основным упражнением для развития квадрицепсов являются приседания. Но, для новичков, на первых порах тренинга, лучше начать с разгибаний ног сидя в тренажере, жима ногами и гиперэкстензий для укрепления нижнего отдела спины, во избежание травм, что бы подготовить базу для будущих тяжелых приседаний. Включать приседания в свой тренировочный план стоит где-то через полгода после начала тренировок.

Квадрицепс состоит из быстрых и медленных мышечных волокон, поэтому для гармоничного развития мышц нужно выполнять не только силовые, но и аэробные упражнения. Тренируйте квадрицепсы силовыми упражнениями не чаще одного раза в неделю. Выполняйте 2-3 упражнения в 3-4 подходах по 8-12 повторений в каждом. В дополнение к силовым тренировкам рекомендуем заниматься бегом или ездой на велосипеде.

Упражнения для квадрицепсов

Комплексы упражнений

Смотрите также

Квадратная мышца — Bilder und Stockfotos

Bilder

• Bilder
• FOTOS
• GRAFIKEN
• VEKTOREN
• VIDEOS

Durchstöbern SE 4,59

Durchstöbern SE 4,59

Durchstöbern SE 4,59

. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

Sortieren nach:

Am beliebtesten

mannliche quadrizeps-muskeln anterioren ansicht auf weißem — четырехглавая мышца stock-fotos und bilder

Männliche Quadrizeps-Muskeln anterioren Ansicht beschriftet auf…

Quad-Bein-Muskeln anatomie beschriftet диаграмма, векторная иллюстрация фитнес-постер — четырехглавая мышца stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Quad-Bein-Muskeln Anatomie beschriftet Diagramm, Vektor-Illustrati

schöne oberschenkel — четырехглавая мышца стоковые фотографии и фотографии

Schöne Oberschenkel

Unkenntliches junges Mädchen in Trainingskleidung, das seine Beine Trainiert

четырехглавая мышца крупным планом — четырехглавая мышца унд стоковые фотографии

Quadriceps Übungen Close Up

Молодь Старк Манн Позиерт унд Флёсс Нейна Quadrizeps Beine Muskeln — Quadriceps Muscle stock-fotos und Bilder Леггинсы sportliche verführerische schöne schöne schöne runde enge шланговые леггинсы — четырехглавая мышца стоковые фото и фотографии

Seitenansicht Mittelteil der asiatischen chinesischen Frau mit. ..

der Muskel-system — четырехглавая мышца, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Der Muskel-system

muskelsystembeine — четырехглавая мышца, рисунок, -клипарт, -мультфильмы и -символ

MuskelsystemBeine

glückliche afroAmericanische sportlerin — четырехглавая Muscle Stock-fotos und Bilder

Glückliche AfroAmericanische Sportlerin

Schöne Glückliche AfroAmericanische Sportlerin in Kopfhörern, die auf einem Bein steht und Quadrizeps streckt

dehnübungen vor jedem training — quadriceps Muscle Stock-fotos und Bilder0016 Dehnübungen vor jedem Training

Junger männlicher Sportler mit Kopfhörern bei Sportübungen im Freien

nahaufnahme einer frau, die ihren quadrizepsmuskel dehnt und ihren schwarzen turnschuh hält — quadriceps muscle stock-fotos und bilder

Nahaufnahme einer Frau, die ihren Quadrizepsmuskel dehnt und..

Nahaufnahme einer Frau mit ihrer fitten Uhr, die ihren Quadrizepsmuskel dehnt und ihren schwarzen Turnschuh hält. Hochwertiges Foto

beinmuskel-anatomie 3d medizinischer vektorillustration quadriceps — quadriceps stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Beinmuskel-Anatomie 3d medizinischer Vektorillustration…

menschliche oberschenkel muskeln anatomie für die ausbildung. — Четырехглавая мышца фото и изображения

Menschliche Oberschenkel Muskeln Anatomie für die Ausbildung.

Молоденькая девушка, натянутая на йогаматте — четырехглавая мышца, стоковые фотографии и изображения0016 Kaukasischer Sportler mit körperlicher Behinderung Massaging Knie

3D-иллюстрация прямой мышцы бедра на внутренней поверхности бедра — четырехглавая мышца сток-фото и изображения

3D-иллюстрация прямой мышцы бедра на мышце бедра…

-903D -Muskeln am Skelett auf weißem Hintergrund

Mann mit quadrizeps schmerz über weißemhintergrund — четырехглавая мышца stock-fotos und bilder

Mann mit Quadrizeps Schmerz über weißem Hintergrund

athletischer männerkörper mit beinmuskeln — quadriceps muscle stock-fotos und bilder

athletischer Männerkörper mit Beinmuskeln

athletischer Männerkörper mit Beinmuskulatur

menschenweg auf dem berg: die dolomiten — quadriceps muscle stock-fotos und bilder

Menschenweg auf dem Berg: Die Dolomiten

Man Trail Running am Dolomitenhochgebirge

männliches muskelsystem — четырехглавая мышца, фото и изображения

Männliches Muskelsystem

familie mit einer entspannten freizeitfahrt auf einem vierrädrigen fahrrad oder quad im park — четырехглавая мышца, стоковые фото и изображения

Familie mit einer entspannten Freizeitfahrt auf einem vierrädrigen

muskelstimulatorgerät mit elektroden, die von einem professionellen physiotherapeuten auf den quadrizeps aufgebracht werden — quadriceps muscle stock-fotos und bilder

Muskelstimulatorgerät mit Elektroden, die von einem. ..

Muskelstimulatorgerät mit Elektroden, die von einem ProfessionalPhysiotherapeuten auf den Quadrizeps angewendet werden

nahaufnahme eines nicht wiederzuerkennenden mannes, der seine beine streckt, während er im freien trainiert — четырехглавая мышца stock-fotos und bilder

Nahaufnahme eines nicht wiederzuerkennenden Mannes, der seine…

internes синдром щелкающего бедра. большая поясничная мышца, подвздошно-поясничная мышца и щелкающий-берех — четырехглавая мышца, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Internes Snapping-Hip-Syndrom. Psoas major, Musculus iliopsoas…

Internes Schnapphüftsyndrom. Большая поясничная мышца, подвздошно-поясничная мышца и область фиксации. Vektor

asiatischer mann macht леггинсы в einem trainingsgymnasium — четырехглавая мышца сток-фото и изображения

Asiatischer Mann macht Leggings in einem Trainingsgymnasium

dehnübungen vor jedem training — quadriceps muscle stock-fotos und bilder

Dehnübungen vor jedem Training

Junger männlicher Sportler mit Kopfhörern bei Sportübungen im Freien

quadrizeps muskelanatomie 3d medizinische vektorabbildung — quadriceps muscle stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Quadrizeps Muskelanatomie 3d medizinische Vektorabbildung

massagepistole machine recovery Therapie — четырехглавая мышца стоковые фотографии и изображения

MassagePistole Machine Recovery Therapie

Beinmassage mit Triggerpointt Spiky Massage Ball — четырехглавая мышца фото и фотографии

Beinmassage mit Triggerpointt piky Massage Ball

Beinmassage mit Triggerpointt Spiky Massage Ball. Myofasziale Freisetzung

Müde Muskeln — четырехглавая мышца сток-фото и изображения

Müde Muskeln

fröhliche frau, die beinmuskulatur mit dem pc streckt — четырехглавая мышца stock-fotos und bilder

Fröhliche Frau, die Beinmuskulatur mit dem PC streckt0003

Онлайн-Шулунг. Happy Fit Dame in Sportbekleidung dehnt Beinmuskeln und Quads Online-Tutorial для ПК, тренировки в минимальных условиях Innenraum Wohnzimmer oder Fitnessstudio, schaut auf den Bildschirm

knie, hüfte, knöchel — бегущий человек beinscan в синем — четырехглавая мышца сток-фото и фото

Knie , Hüfte, Knöchel — Running Man Beinscan in blau

Quadriceps — изображения и стоковые фото

изображения

• изображения
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

Durchstöbern Sie 4.

539 quadriceps Стоковая фотография и фотографии. Oder suchen Sie nach hamstring, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.

Sortieren nach:

Am beliebtesten

männliche quadrizeps-muskeln anterioren ansicht beschriftet auf weißem — quadriceps stock-fotos und bilder

Männliche Quadrizeps-Muskeln anterioren Ansicht beschriftet auf…

beinmassage mit triggerpunkt spiky massage ball — quadriceps stock- фотографии и изображения

Beinmassage mit Triggerpunkt Spiky Massage Ball

Beinmassage mit Triggerpunkt Spiky Massage Ball. Myofasziale Freisetzung

бодибилдер, работающий с мускулами в фитнес-студии — четырехглавая мышца, фото и изображения

Бодибилдер, работающий с мускулами в фитнес-студии

, автоспорт в Бергене. zwei atvs auf einem berg — четырехглавая мышца фото и фотография

Motorsport в Бергене. Zwei ATVs auf einem Berg

nahaufnahme einer frau, die ihren quadrizepsmuskel dehnt und ihren schwarzen Turnschuh Hält — квадрицепсы стоковые фото и фотографии

Nahaufnahme einer Frau, die ihren Quadrizepsmuskel dehnt und. ..

Nahaufnahme einer Frau mit ihrer fitten Uhr, die ihren Quadrizepsmuskel dehnt und ihren schwarzen Turnschuh hält. Лучшие фото

Жена гениальная бежать по городскому мосту — четырехглавая мышца фото и изображения

Жена гениальная бежать по городскому мосту

Eine Afroamerikanerin geht nach draußen für einen Stadtlauf в Портленде, штат Орегон, США. Sie joggt über die Tilikum Crossing Bridge, die den Willamette River überspannt, und trägt eine natürliche Frisur. Typischer beeckter Himmel des pazifischen Nordwestens. Зихе

Фарен на Бергштрассе в Геландевагене — четырехглавая мышца бедра фото и фото Sommer sonniger Tag

Quad-Bein-Muskeln Anatomie beschriftet диаграмма, векторная иллюстрация, фитнес-постер — четырехглавая мышца, графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole schwarzer mann, der die oberschenkelsehne auf schaumstoffrolle dehnt, bevor er zu hause trainiert. trainieren und fit und gesund bleiben, — четырехглавая мышца, фотографии и изображения

Junger Erwachsener afroAmericanischer schwarzer Mann, der die. ..

Lauftraining Partner Stretching zusammen im Sonnenschein Hindergrundbeleuchtung — четырехглавая мышца живота фото и фотографии an sonnigen Tagen

frau macht stretch-übung mit quadriceps stretch im stehen — quadriceps stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Frau macht Stretch-Übung mit Quadriceps Stretch im Stehen

Frau, die Stretch-Übung mit Quadrizeps-Stretch macht, während sie in 2 Schritten steht. Abbildung zum Übungsdiagramm.

glückliche afroamerikanische sportlerin — quadriceps stock-fotos und bilder

Glückliche afroamerikanische Sportlerin

Schöne glückliche afroamerikanische Sportlerin in Kopfhörern, die auf einem Bein steht und Quadrizeps streckt

junge starke mann posiert und flößt seine quadrizeps beine muskeln — quadriceps stock-fotos und bilder

Junge starke Mann posiert und flößt seine Quadrizeps Beine…

familie mit einer entspannten freizeitfahrt auf einem vierrädrigen fahrrad oder quad im park — quadriceps stock-fotos und bilder

Familie mit einer entspannten Freizeitfahrt auf einem vierrädrigen

süßes kleines mädchen fährt ein quad — Quadriceps stock-fotos und bilder

Süßes kleines Mädchen fährt ein Quad

junge schwarze frau, die das bein auf der Yogamatte Streckt — quadriceps stock-fotos und bilder

Junge schwarze Frau, die das Bein auf der Yogamatte streckt

muskelsystembeine — quadriceps stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Muskelsystembeine — quadriceps stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Muskelsystembeine — quadriceps stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

jedem training — quadriceps stock-fotos und bilder

Dehnübungen vor jedem Training

Junger männlicher Sportler mit Kopfhörern bei Sportübungen im Freien

wüste в африке. ausflüge в Египте. Шарм-эль-Шейх. туристический курорт Haben Spaß на квадроциклах в дер Вильден Вюсте. фаррадсафари. Экстремальный спорт летом. — Четырехглавая мышца фото и изображение

Wüste в Африке. Ausflüge в Египте. Шарм-эль-Шейх. Touristen…

sportliches paar dehnt beine im freien vor trailrunning training im freien — quadriceps stock-fotos und bilder , -мультики и -символ

Quadrizeps Muskelanatomie 3d medizinische Vektorabbildung

Fitness Mann Dehnung der Beine in Berlin — Quadriceps Stock-Photos und Bilder

Фитнес Mann Dehnung der Beine in Berlin

Therapeut behandelt Quadrizeps-Muskel des Patienten mit Massagepistole — quadriceps Stock-fotos und Bilder 900 Quadriceps Stock-fotos und Bilder 900 -Muskel des Patienten mit…

Therapeut behandelt Quadrizepsmuskeln eines Athleten mit einer Massagepistole

rennen im sand auf einem allradantrieb quad. — четырехглавая мышца фото и изображения

Rennen im Sand auf einem Allradantrieb Quad.

nahaufnahme eines nicht wiederzuerkennenden mannes, der seine beine streckt, während er im freien trainiert — quadriceps stock-fotos und bilder

Nahaufnahme eines nicht wiederzuerkennenden mannes, der seine… strecken, um verletzungen zu vermeiden, während sie gemeinsam im freien trainieren. interrassisches paar und motivierte спортсменов, умирают сердце и мускулы для тренировки oder laufen vo — четырехглавая мышца фото и изображения

Passen Sie junge Männer und Frauen an, die die Die Beine zum Aufwärmen

Fitte junge Männer und Frauen, die Beine zum Aufwärmen strecken, um Verletzungen zu vermeiden, während sie zusammen im Freetrainieren. Interracial Paar und motivierte Athleten bereiten Körper und Muskeln auf das Training oder Laufen vor

zwei junge, glückliche, aufgeregte frauen, die einen schönen sonnigen tag genießen, während sie einen offroad-buggy auf der bergnatur fahrento — quadriceps stock-folt0016 Zwei junge, glückliche, aufgeregte Frauen, die einen schönen. ..

quadbike-line und glyphe symbol, fahrrad undxtreme, atv motorrad zeichen, vektor-grafiken, ein lineares muster auf weißemhintergrund. — Quadriceps stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Quadbike-Line und Glyphe Symbol, Fahrrad und Extreme, ATV…

Quadbike-Line und Glyphen-Symbol, Fahrrad und extrem, ATV-Motorradzeichen, Vektorgrafiken, ein lineares Muster auf weißem Hintergrund, eps 10.

safari mit dem leistungsstarken quad in schlammigem wasser im summer. — Quadriceps stock-fotos und bilder

Safari mit dem leistungsstarken Quad в schlammigem Wasser im…

Safari mit einem leistungsstarken Quad в schlammigen Gewässern im Sommer.

3D-иллюстрация прямой мышцы бедра на плечевом суставе — четырехглавая мышца стоковые фотографии и изображения

3D-иллюстрация прямой мышцы бедра на мышечном…0003 viele geparkte atvs auf einem feldweg, aus nächster nähe. vierrädriges auto, geländewagen. große räder mit kraftigen beinen. bergtour на карпатах — четырехглавая мышца бедра, фото и изображения

Viele geparke ATVs auf einem Feldweg, aus nächster Nähe. vierrädr

frau, die sitzende wirbelsäulenverdrehung parivrtta sukhasana übung macht. Flache vektorillustration isoliert auf weißemhintergrund — четырехглавая мышца, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Женщина, die sitzende Wirbelsäulenverdrehung parivrtta sukhasana Übun

Frau macht sitzende Поза скручивания позвоночника parivrtta sukhasana Übung. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund

menschliche oberschenkel muskeln anatomie für die ausbildung. — Четырехглавая мышца фото и изображения

Menschliche Oberschenkel Muskeln Anatomie für die Ausbildung.

nur ein bisschen mehr… — квадрицепсы стоковые фото и фотографии

nur ein bisschen mehr…

квадрицепсы крупным планом — квадрицепсы стоковые фото и изображения

Quadriceps Übungen Close Up

romantische jungvermählte, die zusammen quad fahren; ländliches hochzeitskonzept — четырехглавая мышца, фото и изображения

Романтические юношеские мышцы, четыре квадрицепса; Ländliches. ..

Romantische Brautpaare, die zusammen Quad in der Natur fahren; Ländliches Hochzeitskonzept

квадрицепс крупный план — четырехглавая мышца фото и фотографии

четырехглавая мышца крупным планом

мускулистая мышца — четырехглавая мышца стопа фото и изображения

мускулистая мышца

массажный пистолет машина восстановительная терапия — четырехглавая мышца стоковые фотографии и изображения

MassagePistole Machine Recovery Therapie

набор для кемпинга, пластыри. вектор. konzept für shirt oder icon, печать, стебель или футболка. арт-дизайн винтажной линии с elch, wald, quad, landschaft. — графика на квадрицепсах, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Set von Camping-Abzeichen, Patches. Вектор. Konzept für Shirt…

Satz Campingabzeichen, Aufnäher. Вектор. Konzept für Shirt или Icon, Print, Stempel или T-Shirt. Vintage Line Art Design mit Elch, Quad, Waldlandschaft

Oberschenkel Muskeln Anatomie — четырехглавая мышца, фото и фотографии

Oberschenkel Muskeln Anatomie

Oberschenkel Muskeln Anatomie isoliert auf weißem Hintergrund. 3D-рендеринг

Тренировка квадрицепса — стоковые фотографии и изображения четырехглавой мышцы

Тренировка

Юнгер мэннлихер Спортлер мит Копфхёрерн в Спортивном клубе в Свободном

мэннлихер лейфер, дер сич им фриен в парке на улице Штадт. Stehende quadrizeps растяжка четырехглавой мышцы. aufwärmen für einen morgendlichen lauf. — четырехглавая мышца фото и изображения

Männlicher Läufer, der sich im Freien in einem Stadtpark streckt.

Männlicher Läufer beim Растяжка во Свободе в городском парке Эйнем. Stehender Quadrizeps Quad Stretch. Aufwärmen für einen Morgenlauf.

nahaufnahme der quadrizepsdehnung — четырехглавая мышца фото и фотографии

Nahaufnahme der Quadrizepsdehnung

Nahaufnahme der Quadrizepsdehnung. Aufwärmen am Strand

safari mit dem leistungsstarken quad in schlammigem wasser im summer. — четырехглавая мышца фото и изображения

Safari mit dem leistungsstarken Quad in schlammigem Wasser im. ..

Safari mit einem leistungsstarken Quad в schlammigen Gewässern im Sommer.

Независимая женщина в области спорта, умирает дас быть на вершине тела — четырехглавая мышца фото и изображения

Женщина в области спорта, умирает дас Bein auf dem…

Мотивация и активность. Starke, selbstbewusste, athletische Dame in Sportbekleidung und Turnschuhen, die beinmuskeln dehnt, die im Fitnessstudio oder im minimalen Wohnzimmerinterieur auf dem Boden sitzt und in die Kamera schaut, Kopierraum

Mann mit Quadrizeps Schmerz über Weißem Hintergrund — Quadriceps Stock-fotos und Bilder

Mann mit Quadrizeps Schmerz über weißem Hintergrund

rennkräftig quad auf dem schwierigen sand im Summer. — четырехглавая мышца фото и изображения

Rennkräftig Quad auf dem schwierigen Sand im Sommer.

Beinmassage mit Triggerpunkt Spiky Ball — четырехглавая мышца, фото и изображения

Beinmassage mit Triggerpunkt Spiky Ball

zwei läufer — четырехглавая мышца, фото и изображения

Zwei Läufer

ein fitter und atletischer asiatischer mann macht eine stehende quadrizeps-quad-dehnung. am straßenrand einer straße in den frühen morgenstunden. — Quadriceps stock-fotos und bilder

Азиатский физкультурник и спортсмен, развивающий скорость…

Азиатский фиттер и атлет, тренирующийся и занимающийся спортом, Mann macht einige stehende Quadrizeps-Quad-Stretch. Am Straßenrand in den frühen Morgenstunden.

тренировки и laufkonzept. — четырехглавая мышца фото и изображения

Workout- и Laufkonzept.

Urbanes Workout- und Laufkonzept. Frau, die die Beine zum Aufwärmen ausstreckt, bevor sie trainiert und Treppen steigt.

rennen im sand auf einem vierrad-quad. — четырехглавая мышца фото и изображение

Реннен-им-Санд на Вьерра-Квад.

Menschenweg auf dem berg: доломиты — квадрицепсы, фотографии и изображения

Menschenweg auf dem Berg: die Dolomiten

Человек, бегущий по тропам в Доломитахгебирге

внутренний синдром щелкающего бедра. большая поясничная мышца, подвздошно-поясничная мышца и хватание-берейх — четырехглавая мышца, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Синдром внутреннего щелкающего бедра. Psoas major, Musculus iliopsoas…

Internes Schnapphüftsyndrom. Большая поясничная мышца, подвздошно-поясничная мышца и область фиксации. Vektor

gruppe von befreundeten reisenden, die quads fahren — quadriceps stock-fotos und bilder

Gruppe von befreundeten Reisenden, die Quads fahren

Gruppe von Reisefreunden fährt Quads in der Natur

athletischer männerkörper mit beinmuskeln — quadriceps stock-fotos und bilder

athletischer Männerkörper mit Beinmuskeln

athletischer Männerkörper mit Beinmuskulatur

dehnübungen vor jedem training — quadriceps stock-fotos und bilder

Dehnübungen vor jedem Training

Юнгер мэннлихер Спортсмен с копфхёрном в спортивном клубе

фрау.