Разное

Курсы бодифлекс: инструктор групповых программ. Направление «Бодифлекс»

Содержание

Обучение инструкторов по бодифлексу — Педагогический Колледж Фитнеса

Бодифлекс основывается на специальном диафрагмальном дыхании, которое сочетается с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями.

Такое дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а упражнения напрягают и растягивают мышцы.

Курс бодифлекса рекомендован всем, кто видит себя преподавателем направлений из цикла Body and Mind. Знание данного направления поднимет вас на качественно новый профессиональный уровень, обогатит методику и расширит клиентскую базу. Курс будет полезен для студентов программ обучения «ANTI-AGE ФИТНЕС», «Инструктор BODY&MIND» и «Инструктор групповых программ».

Курс «Бодифлекс» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

  • Курсы инструкторов на выбор

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

  • Отличительные особенности и преимущества методики бодифлекс для фитнес;
  • Показания к занятиям бодифлексом;
  • Противопоказания к занятиям бодифлексом;
  • Принципы занятий бодифлексом;
  • Факторы, влияющие на результат методики бодифлекс;
  • Технику безопасности при занятиях бодифлексом;
  • Историю возникновения методики бодифлекс;
  • Теорию и методику построения и проведения фитнес-занятий с использованием методики бодифлекс;
  • + Практическая отработка всех навыков.

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Вы изучите основные принципы занятий бодифлексом в фитнес-зале, показания и противопоказания к занятиям, изучите теорию и методику построения фитнес-занятий.

Вместе с дисциплиной «Бодифлекс» студенты выбирают:

  • Анатомия, физиология и биомеханика человека
  • Флекс (Стретчинг)
  • Калланетика
  • Пилатес. Базовый уровень
  • Пилатес. Средний уровень
  • Пилатес. Малое оборудование
  • Йога. Базовый уровень
  • Йога. Средний уровень

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Тема № 1

  1. Введение. Дыхание. Упражнения. Форматы и виды уроков.
  2. Общие рекомендации. Противопоказания.
  3. Особенности работы с клиентами в группе.

Тема № 2

  1. Начальное тестирование клиентов.
  2. Определение типа дыхания студентов.
  3. Обучение диафрагмальному дыханию.

Тема № 3

  1. Типы дыхания.
  2. Йоговские замки.
  3. Дыхание бодифлекс.
  4. Упражнения бодифлекс.

Тема № 4

  1. Урок для начинающих клиентов.
  2. Усложнение упражнений бодифлекс.

Тема № 5

  1. Урок для начинающих клиентов.
  2. Урок для подготовленных клиентов.
  3. Оборудование на уроке бодифлекса.

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ

Лицензированный бессрочный сертификат

СТОИМОСТЬ

Стоимость зависит от формы обучения и действующих акций.

Оплата обучения:

  • В рассрочку
  • Единовременно с дополнительной скидкой 5%
  • Наличным способом
  • По безналичному расчету.

ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) +7 (812) 970-48-48

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Инструктор Бодифлекс

Задать вопрос


Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге

О профессии:


Этот курс для тех, кто видит себя тренером, инструктором, готов много общаться и делиться своими знаниями в области похудения и оздоровления организма. Знание данного направления поднимет вас на качественно новый профессиональный уровень, обогатит методику и расширит клиентскую базу. Бодифлекс основывается на специальном диафрагмальном дыхании, которое сочетается с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Такое дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а упражнения напрягают и растягивают мышцы. Вы изучите основные принципы занятий бодифлексом, показания и противопоказания к занятиям, изучите теорию и методику построения фитнес-занятий.


Об обучении:

Базовый курс состоит из:

  • 256 часов – теория и практическая часть*;
  • основ анатомии и физиологии систем организма;
  • физиологии дыхания;
  • рациональное питание;
  • ЛФК в системе бодифлекс;
  • дозирование нагрузки по типажам фигуры, уровню подготовленности.


*Практическая часть включена в стоимость только очного обучения. В дистанционном обучение практика не предусмотрена.


Обучение проводит гуру Бодифлекса, тренер со стажем более 21 года – Татьяна Корнеева.


Пройдя обучение, вы:


получаете не только диплом, знания, но и:


  • возможность получать хороший, стабильный заработок!


  • самостоятельно выбирать время и место для работы, это же просто кайф!


  • общение с людьми. Безумно приятно когда к тебе подходят счастливые клиенты и говорят «Спасибо!»


  • возможность работать в любой точке мира!


  • всегда находиться в прекрасной физической форме!

Все выданные УКЦ «Алгоритм-С» дипломы о профессиональной переподготовке и удостоверения повышения квалификации  будут зарегистрированы в системе ФИС ФРДО — это информационная система федерального уровня  о документах об обучении.

Сроки и цены:

Условия обучения:


Здесь всё просто:

  • от вас – паспорт, СНИЛС, копии документов об образовании, оплата и личное присутствие;

  • от нас – оформление договора, обучение, и содействие в трудоустройстве!


Подробности по телефону: +7 (913) 710-87-45.


Галерея


Записаться на курс


Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Поделиться ссылкой:

Вернуться к списку

Групповой фитнес | FAMILY YMCA OF MARION AND POLK COUNTIES

Групповые занятия включены в ваше членство. В настоящее время бронирование классов не требуется. Пожалуйста, всегда проверяйте онлайн-расписание на наличие обновлений, отмен и закрытий в режиме реального времени.

Наши филиалы-студии в Монмуте-Индепенденс и Витнелле отражены в онлайн-представлении. Пожалуйста, отфильтруйте вид студии M-I (Индепенденс) или Withnell (Салем), чтобы увидеть интересующую вас область.

Онлайн-расписание занятий и бронирование

Печатные расписания занятий

  • Найдите распечатанное расписание занятий ЗДЕСЬ

POUND®

Станьте музыкантом в этой волнующей тренировке всего тела, которая сочетает в себе кардио, кондиционирование и силовые тренировки с движениями типа йоги и пилатеса.

Велоспорт в помещении (Spin)  

​Если вы ищете специализированное сообщество, которое поможет вам сохранить мотивацию, групповые занятия по велоспорту в Y могут стать формулой фитнеса для вас. Езда на велосипеде — это малотравматичный способ задействовать все тело, повысить выносливость, сжечь жир и получить удовольствие. Эта тренировка, также называемая спиннингом, использует специальный стационарный велотренажер с утяжеленным маховиком в классе.

ВИИТ — высокоинтенсивная интервальная тренировка   

Тренировка всего тела, накачка сердца, аэробика и силовая тренировка.

Boot Camp

 

Это высокоинтенсивный тренировочный класс в стиле милитари. Он будет включать сердечно-сосудистые и силовые тренировки. Эта программа занятий будет варьироваться от полосы препятствий до круговой тренировки. Она предназначена для всех уровней физической подготовки.

Бодифлекс

Используя традиционные техники силовых тренировок под музыку, этот класс позволит вам достичь дополнительного мышечного тонуса, чтобы помочь изменить форму вашего тела, повысить силу, гибкость, выносливость и плотность костей.

Йога

 

Омолодите, укрепите и исцелите свое тело. Этот класс проводится в более медленном темпе и направлен на растяжку всех частей тела при одновременном снятии стресса и напряжения с суставов и мышц.

Y Barre  

Тренировка всего тела, сочетающая балетную работу Barre с силовыми тренировками и работой с корпусом.

Zumba®  

Фитнес-программа, в которой мотивирующая музыка сочетается с движениями и комбинациями латиноамериканских танцев, позволяющими отвлечься от беспокойства. В этом классе используются интервальные тренировки и тренировки с отягощениями, чтобы сжигать жир, тонизировать мышцы и тренировать все тело.

Тайцзи: Движение для улучшения баланса®

Тайцзи для пожилых людей: улучшите свое физическое и психическое здоровье с помощью этой мягкой модифицированной формы упражнений

Вы хотите снизить уровень стресса, одновременно улучшая баланс и силу кора? Тайцзи: движение для лучшего баланса включает в себя движения с низким уровнем воздействия для пожилых людей — даже для тех, у кого мало движений. Вы даже можете участвовать со стула.

Тайцзи — это научно обоснованное эффективное упражнение для пожилых людей, которое может снизить кровяное давление, улучшить равновесие и улучшить общее самочувствие. По данным Центров по контролю за заболеваниями и национальных агентств здравоохранения, тайцзи при регулярной практике снижает риск падения на 55 процентов.

Те, кто хочет тренировать все тело, могут найти Тай Чи: движение к лучшему равновесию, чтобы найти ответ, который они искали.

Тайцзи

Упрощенный стиль Тайцзи 24 Ян — самая популярная форма Тайцзи, практикуемая во всем мире, состоит из медленных непрерывных, мягких и плавных движений по кругу.

Искусство тайцзицюань иногда называют «медитацией в движении», потому что оно стимулирует разум, тело и дух. Польза для здоровья включает снижение артериального давления, увеличение мышечной силы и гибкости. Так как эта форма тайцзи содержит всего 24 движения, мягко вводимые в безстрессовой обстановке, она обеспечивает идеальный способ ощутить пользу для здоровья независимо от вашего текущего уровня физической подготовки.


Что вы можете узнать о себе в групповом фитнесе

1. Вы не одиноки

Самостоятельные тренировки сжигают калории, а групповой фитнес способствует духу товарищества, ответственности и поддержке среди всех участников класса. Через несколько занятий лица становятся знакомыми, а собственная мотивация возрастает.

2. Вы можете делать сложные вещи

Легко отговорить себя от последних двух повторений или последних пяти минут бега. Однако на групповых занятиях по фитнесу у вас достаточно внешней мотивации для усиления вашей внутренней решимости. Инструктор будет поощрять и корректировать форму, чтобы ваша тренировка была безопасной, эффективной и веселой. Не удивляйтесь, если вы будете работать усерднее и сожжете больше калорий, чем на индивидуальной тренировке.

3. Вы можете получать удовольствие от упражнений

Групповые занятия отлично подходят для предотвращения застоя тренировок. Инструкторы по групповому фитнесу Y’s приносят на занятия свежий, новый и интересный материал, чтобы ваш ум был заинтересован, а мышцы работали усердно. С музыкой, хореографией и упражнениями, которые уже запланированы, все, что вам осталось сделать, это выложиться по полной.

(адаптировано из YMCA Среднего Теннесси)

Групповые упражнения, Система здравоохранения Святого Франциска, Талса, Оклахома

Групповые занятия в Health Zone в Сент-Фрэнсис предлагают что-то для всех. От 30-минутного силового класса до силовой тренировки и зумбы — пробуйте новое каждую неделю!

Занятия фитнесом в Health Zone

Каждое занятие можно настроить в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Мы рекомендуем пить много воды за несколько часов до, во время и после занятий фитнесом. Оденьтесь удобно, помня о движении класса.

Расписание занятий Studio A

Занятия групповыми упражнениями доступны в Health Zone

Скамья 50/50 (Умеренная) : Одночасовой урок, основанный на концепции подъема по лестнице. Первая половина — это кардиотренировка, а вторая половина — силовая тренировка всего тела и тренировка баланса. Этот класс подходит для участников любого уровня физической подготовки.

Бодифлекс (Умеренный) : Одночасовое занятие с использованием системы утяжеленных стержней для полной силовой тренировки/тренировки на сжигание жира.

Body Crush (умеренная/сильная) : Новый формат занятий с использованием гантелей, степа и коврика. Чередование силовых упражнений для верхней и нижней части тела будет поддерживать повышенный пульс на протяжении всего 45-минутного занятия. Этот класс предназначен для всех участников любого уровня физической подготовки.

Форсаж (Сильный) : Испытайте лучшие интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT)! Мы объединили сердечно-сосудистые и силовые тренировки в один курс активного сжигания калорий.

Shred (Умеренный/Сильный) : Урок на свежем воздухе, проводимый во дворе с использованием мячей, лент, тюбиков и на свежем воздухе! Этот класс бросит вам вызов с кардио, силой, балансом, подвешиванием, и мы не забудем добавить интервалы. Отличный способ начать свой день!

Барная стойка Piloxing Barre (Мощная) : Барная стойка Piloxing высокоэнергетична, но целенаправленна — плавная, но мощная. В этой 45-минутной кардиопрограмме вы растягиваетесь, укрепляетесь, боксируете и потеете. Это приводит к достижению лучшего баланса тела, инициируя более глубокое вовлечение мышц — к более сильным и здоровым суставам.

Power Pilates Core (Умеренный) : Этот 60-минутный урок пилатеса включает в себя более быстрое движение мата, легкие веса, работу на полу сидя и стоя.

RIPPED — сопротивление, интервал, мощность, плиометрика, выносливость, диета Участники могут сжечь от 750 до 1000 калорий за занятие, выполняя различные задания для тела и меняя фокус каждые шесть-девять минут. Вы будете использовать свободные веса, вес тела и тренировку с отягощениями, мотивируясь веселой музыкой. RIPPED эффективен, прочен и доступен для всех уровней физической подготовки.

Rumble (сильный) : аутентичный, но простой в освоении кардио-урок смешанных единоборств (ММА), адаптированный для групповых упражнений. Опыт ММА не требуется, просто будьте готовы попотеть.

Спринт (Сильный) :   Эта тренировка для всего тела поднимет вашу метаболическую кондицию на новый уровень, будь вы йогом, новичком, фанатиком HIIT, тяжелоатлетом или спортсменом на выносливость. Для каждого упражнения будут показаны три уровня физической подготовки. Рекомендуемое оборудование: легкие и средние гантели и коврик.

Torched   (Сильный) : Эта тренировка всего тела начнется с пяти упражнений на ловкость и силу для разминки, за которыми последуют пять высокоинтенсивных интервалов (HIIT), а затем пять упражнений для ума и тела, которые служат для активного восстановления. / Заминка после каждого сегмента HIIT. Каждое упражнение будет продемонстрировано на трех уровнях. Рекомендуемое оборудование: легкие гантели, ленты и коврик.

Zumba (Умеренный) : Танцуйте на пути к фитнесу! Зумба — это высокоэнергетическая, жиросжигающая и корректирующая тело тренировка, сочетающая в себе уникальные латиноамериканские и международные танцевальные ритмы. Зумба — это мотивирующий способ похудеть, потренироваться и повеселиться.

Поднимите свои тренировки на новый уровень

ZoneFit — тренировка в малых группах
ZoneFit разработан, чтобы раскрыть ваш потенциал и помочь вам достичь новых высот в вашей физической форме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *