Креатинфосфат инструкция по применению: Креатинфосфат. Инфаркт миокарда и хроническая сердечная недостаточность

что это такое, действие, применение в спорте

Поделиться:

Креатинфосфат (английское наименование – creatine phosphate, химическая формула – C4h20N3O5P) представляет собой высокоэнергетическое соединение, которое образуется в процессе обратимого фосфорилирования креатина (creatine) и накапливается в основном (95 %) в мышечных и нервных тканях.

Его главная функция – это обеспечение стабильности выработки внутриклеточной энергии за счет постоянного поддержания необходимого уровня аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) путем ресинтеза.

В организме ежесекундно происходит множество биохимических и физиологических процессов, которые требуют затрат энергии: синтезирование веществ, транспортировка к органам клеток молекул органических соединений и микроэлементов, совершение мышечных сокращений. Необходимая энергия вырабатывается при гидролизе АТФ, каждая молекула которой за сутки ресинтезируется более 2000 раз. Она не накапливается в тканях, и для нормального функционирования всех внутренних систем и органов требуется постоянное восполнение ее концентрации.

Для этих целей и предназначен креатинфосфат. Он постоянно вырабатывается и является основным компонентом реакции восстановления АТФ из АДФ, которая катализируется специальным ферментом – креатинфосфокиназой. В отличие от аденозинтрифосфорной кислоты в мышцах всегда имеется его достаточный запас.

У здорового человека объем креатинфосфата составляет около 1 % общей массы тела.

В процессе креатинфосфатаза участвуют три изофермента креатинфосфокиназы: типа MM, MB и BB, которые отличаются местом расположения: первые два – в скелетных и сердечных мышцах, третий – в тканях головного мозга.

Ресинтез АТФ

Регенерирование АТФ креатинфосфатом является самым быстрым и эффективным из трех способов получения энергии. Достаточно 2-3 секунд работы мышц под интенсивной нагрузкой, и ресинтез уже достигает максимальной производительности. При этом энергии вырабатывается в 2-3 раза больше, чем при гликолизе, ЦТК и окислительном фосфорилировании.

© makaule — stock. adobe.com

Это происходит благодаря локализации участников реакции в непосредственной близости от митохондрий и дополнительной активации катализатора продуктами расщепления АТФ. Поэтому резкое увеличение интенсивности работы мышц не приводит к снижению концентрации аденозинтрифосфорной кислоты. В этом процессе происходит интенсивное расходование креатинфосфата, через 5-10 секунд его скорость резко начинает снижаться, и на 30 секунде – уменьшается до половины максимального значения. В дальнейшем в дело вступают другие методы преобразования макроэнергических соединений.

Особую значимость нормальное протекание креатинфосфатной реакции имеет для спортсменов, которые связаны с рывковыми изменениями мышечной нагрузки (бег на короткие дистанции, тяжелая атлетика, различные занятия с тяжестями, бадминтон, фехтование и прочие игровые виды взрывного характера).

Биохимия только этого процесса в состоянии обеспечивать суперкомпенсацию затрат энергии на начальной фазе работы мышц, когда резко меняется интенсивность нагрузки и требуется отдача максимальной мощности в минимальное время. Тренировки в вышеназванных видах спорта должны проводиться с обязательным учетом достаточной насыщенности организма источником такой энергии – креатином и «аккумулятором» макроэнергических связей – креатинфосфатом.

В состоянии покоя или при значительном снижении интенсивности мышечной активности уменьшается расход АТФ. Скорость окислительного ресинтеза остается на прежнем уровне и «излишки» аденозинтрифосфорной кислоты используются для восстановления запасов креатинфосфата.

Основные органы, которые производят креатин, – это почки и печень. Процесс начинается в почках с выработки из аргинина и глицина гуанидин ацетата. Затем в печени из этой соли и метионина синтезируется креатин. Кровотоком он разносится к мозговым и мышечным тканям, где и происходит его преобразование в креатинфосфат при наличии соответствующих условий (отсутствие или малая мышечная активность и достаточное количество молекул АТФ).

Клиническое значение

В здоровом организме постоянно происходит превращение части креатинфосфата (около 3 %) в креатинин в результате не ферментативного дефосфорилирования. Это количество неизменно, и определяется объемом массы мускулатуры. Как невостребованный материал он беспрепятственно выводится с мочой.

Диагностировать состояние почек позволяет анализ суточной экскреции креатинина. Малая концентрация в крови может свидетельствовать о проблемах с мышцами, а превышение нормы указывает на возможные заболевания почек.

Изменения уровня креатинкиназы в крови дает возможность выявить симптомы целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта миокарда, гипертонии) и наличия патологических изменений в головном мозге.

При атрофии или заболеваниях мышечной системы выработанный креатин не усваивается в тканях и выводится с мочой. Его концентрация зависит от тяжести заболевания или степени утраты работоспособности мышц.

К повышенному содержанию креатина в моче может привести его передозировка из-за несоблюдения правил инструкции по применению спортивной добавки.

Оцените материал

Загрузка…

Поделиться:

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross. Expert.

Редакция cross.expert

💊 КРЕАТОН порошок 1,0г N1 в Ташкенте, отзывы лекарства на XMED

Лекарственные средства, информация о которых представлена на сайте, могут иметь противопоказания к их использованию. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению или получить консультацию у специалистов

Инструкция КРЕАТОН порошок 1,0г N0

• Лекарственная форма: лиофилизированный порошок для приготовления внутривенных инъекций
  Состав:
  1 флакон содержит:
  активное вещество: креатин фосфат натрия — 1 г.

• По 1 г порошка во флаконе. По 1 флакону в картонной коробке вместе с инструкцией по применению.

• Средство для коррекции метаболических процессов

• 1

• Инфаркт миокарда:
  Первоначальная доза в первый день — 2 г, вводится в виде струйного внутривенного вливания (инъекция должна длиться более 4 минут). Спустя 2 часа следует капельная инфузия 5 г препарата, каждый грамм которого разводится в 30 мл 5% раствора глюкозы (капельное вливание проводится в течение 1-го часа). Со вторых по пятые сутки внутривенно капельно может вводиться по 5 г препарата ежедневно. Если больной находится в критическом состоянии или терапевтический эффект недостаточен, доза может быть увеличена до 10 г.

  Сердечная недостаточность:
  В течение первых 14-ти дней вводят по 1 г дважды в день в виде внутривенной инъекции. Препарат следует вводить медленно (более 2-х минут). С 15-х по 44-е сутки доза может быть уменьшена до 0,5-1 г в день внутривенно или 0,5 г — внутримышечно. Дпя внутримьшечной инъекции следует растворить препарат в 4 мл растворителя, содержащего 40 мг лидокаина, для предупреждения боли в месте инъекции.

  Хирургия сердца:
  В течение двух дней до операции рекомендуется ежедневное медленное (не менее 4-х минут) внутривенное введение 2 г препарата, растворенных в 12 мл стерильной воды для инъекций. Затем, перед зажатием аорты и до полной анестезии, проводится внутривенное вливание в дозе 1 г/час до использования кардиоплегического раствора. Во время операции этот препарат добавляется в кардиоплегический раствор для получения концентрации 2,5 г/л (10 ммоль/л) и затем вливается в коронарную артерию при температуре 4°С в первоначальной дозе 15 ммоль/кг веса тела, с последующей дозой 10 ммоль/кг/30 минут, пока зажатие аорты не закончится. После завершения операции и удаления зажима аорты, препарат непрерывно вливается в течение 48 часов при ежедневной дозе 8 г (4г в 500 мл 5% глюкозы со скоростью вливания 40 мл/час).

• Креатин фосфат стабилен при применении в сочетании с дигоксином, фуросемидом, допамином, максилитин карнитином, верапамилом, гидрокортизоном, цитиколином, окситоцином, пропафеноном в течение 3 — 5 часов.

• Индивидуальная повышенная чувствительность к препарату.

• Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 25°C.
  Срок годности
  2 года.

• По рецепту.

• Данный препарат является физиологически активной субстанцией и побочные эффекты не отмечены.

• Кардиозащитное, мембраностабилизирующее, антиаритмическое, метаболическое. Креатин фосфат является эндогенной физиологически активной субстанцией, широко распространенной в различных тканях организма, а особенно в миокарде. Высокоэнергетическая связь фосфорной кислоты, содержащаяся в молекуле креатин фосфата, может обеспечивать миокард энергией. Экзогенный креатин фосфат поддерживает внутриклеточное содержание фосфорилирующих соединений, являющихся источником энергии в клетке, на нормальном уровне. Этот препарат может увеличивать синтез АТФ путем подавления активности 5′- нуклеотидазы и стабилизировать клеточную мембрану путем ингибирования фосфолипидазы, таким образом защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Во время ишемической реперфузии креатин фосфат активизирует энергозависимым медленный кальциевый канал и увеличивает медленный приток кальция, понижает максимальную скорость деполяризации, что опосредует его антиаритмический эффект. Креатин фосфат является высокоэффективным и низкотоксичным кардиозащитным средством, которое может значительно сократить зону некроза при инфаркте миокарда, уменьшает острую желудочковую аритмию и оказывает мембраностабилизирующее действие на клетки миокарда, предотвращая их ишемию. Креатон в сочетании с обычной терапией увеличивает показатель сердечной функции и улучшает клинический статус у пациентов с хронической сердечной недостаточностью без развития побочных эффектов. Во время хирургических вмешательств на сердце эффективная защита от ишемии миокарда может быть достигнута при добавлении креатин фосфата в кардиоплегический раствор. При этом ускоряется восстановление сердечной функции, предотвращается развитие сердечной аритмии и других осложнений.

• — острый инфаркт миокарда;
  — хроническая сердечная недостаточность;
  — операции на сердце;
  — состояние перенапряжения скелетных мьшц.

Аналоги лекарств

РИБОКСИН раствор для инъекций 5 мл 2% N10 от Novopharma plus,

ЛИОТОН 1000 гель 30г

РЕСТАТОР таблетки 40мг N29

ЛИОТОН 1000 гель 50г

ВЕРАПАМИЛА ГИДРОХЛОРИД таблетки 80мг N49

ХАРТИЛ Д таблетки 5мг/25мг N27

РИБОКСИН раствор для инъекций 10 мл 2% N5 от Novopharma plus,

НОРТИВАН таблетки 80мг N29

СЕМИЛАКТ таблетки 50 мг 50/20 мг N10 от Rotapharm Ilaçlari Limited Şirketi

ТРОКСЕРУТИН 0,3 капсулы N29

РИБОКСИН таблетки 200мг N29

ЭНАП таблетки 2,5мг N59

РИПРОНАТ раствор для инъекций 5 мл 100мг/ мл N4

МЕЛЬДОНИЙ 0,1/ мл раствор для инъекций 5 мл N4

КАРЛОН 20 таблетки 20мг N9

АДРЕНАЛИН ДАРНИЦА раствор для инъекций 1 мл 1,8мг/ мл N9

АСКОРУТИН таблетки N39

БИСОПРОЛОЛ таблетки 5мг N30 от Борисовский завод медицинских препаратов

ЭНАЛАПРИЛ NIKAPHARM таблетки 10мг N9

ЛИЗИНОПРИЛ GUFIC таблетки 5мг N19

РИБОКСИН раствор для инъекций 5 мл 2% N10 от Novopharma plus,

ЛИОТОН 1000 гель 30г

РЕСТАТОР таблетки 40мг N29

ЛИОТОН 1000 гель 50г

ВЕРАПАМИЛА ГИДРОХЛОРИД таблетки 80мг N49

ХАРТИЛ Д таблетки 5мг/25мг N27

РИБОКСИН раствор для инъекций 10 мл 2% N5 от Novopharma plus,

НОРТИВАН таблетки 80мг N29

СЕМИЛАКТ таблетки 50 мг 50/20 мг N10 от Rotapharm Ilaçlari Limited Şirketi

ТРОКСЕРУТИН 0,3 капсулы N29

РИБОКСИН таблетки 200мг N29

ЭНАП таблетки 2,5мг N59

РИПРОНАТ раствор для инъекций 5 мл 100мг/ мл N4

МЕЛЬДОНИЙ 0,1/ мл раствор для инъекций 5 мл N4

КАРЛОН 20 таблетки 20мг N9

АДРЕНАЛИН ДАРНИЦА раствор для инъекций 1 мл 1,8мг/ мл N9

АСКОРУТИН таблетки N39

БИСОПРОЛОЛ таблетки 5мг N30 от Борисовский завод медицинских препаратов

ЭНАЛАПРИЛ NIKAPHARM таблетки 10мг N9

ЛИЗИНОПРИЛ GUFIC таблетки 5мг N19

РИБОКСИН раствор для инъекций 5 мл 2% N10 от Novopharma plus,

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и отзывы

Обзор

Креатин — это химическое вещество, естественным образом присутствующее в организме. Он также содержится в красном мясе и морепродуктах. Он часто используется для улучшения физической работоспособности и мышечной массы.

Креатин участвует в производстве энергии для мышц. Около 95% его содержится в скелетных мышцах. Большинство спортивных добавок в США содержат креатин. Люди с более низким уровнем креатина, когда они начинают принимать креатин, получают больше пользы, чем люди, которые начинают с более высокого уровня.

Люди обычно используют креатин для повышения физической работоспособности и увеличения мышечной массы. Он также используется при мышечных спазмах, усталости, рассеянном склерозе (РС), депрессии и многих других состояниях, но нет убедительных научных доказательств в поддержку большинства этих применений.

Использование креатина разрешено Международным олимпийским комитетом и Национальной студенческой спортивной ассоциацией (NCAA).

Использование и эффективность ?

Возможно действует для

• Спортивное выступление. Прием креатина внутрь несколько улучшает результаты в гребле, прыжках и футболе. Неясно, помогает ли это в спринте, езде на велосипеде, плавании или теннисе.
• Нарушения метаболизма или транспорта креатина. Ежедневный прием креатина внутрь может повысить уровень креатина в мозге у детей и молодых людей с состояниями, называемыми дефицитом GAMT или дефицитом AGAT. Но прием креатина, по-видимому, не улучшает уровень креатина в мозге у детей с расстройством, при котором креатин не транспортируется должным образом.
• Мышечная сила. Прием креатина внутрь несколько улучшает мышечную силу как у молодых, так и у пожилых людей. Пока не ясно, помогает ли нанесение креатина на кожу.
• Возрастная потеря мышечной массы (саркопения). Прием креатина перорально в течение 12 недель улучшает мышечную силу у пожилых людей. Кажется, что лучше всего он работает, когда используется вместе с упражнениями для наращивания мышечной массы.

Возможно неэффективен для

• Болезнь Лу Герига (боковой амиотрофический склероз или БАС). Прием креатина внутрь, по-видимому, не замедляет прогрессирование заболевания и не улучшает выживаемость у людей с БАС.
• Наследственное заболевание головного мозга, поражающее движения, эмоции и мышление (болезнь Гентингтона). Прием креатина внутрь не улучшает симптомы у людей с болезнью Гентингтона.
• Низкая костная масса (остеопения). Прием креатина внутрь не замедляет или не уменьшает потерю костной массы у людей с остеопенией.

Существует интерес к использованию креатина для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли он быть полезен.

Побочные эффекты

При приеме внутрь : Креатин, вероятно, безопасен для большинства людей. Безопасно использовались дозы до 25 граммов в день в течение 14 дней. Также безопасно использовались более низкие дозы до 4-5 граммов в день на срок до 18 месяцев. Креатин, возможно, безопасен при длительном приеме. Безопасно использовались дозы до 10 граммов в день в течение 5 лет. Побочные эффекты могут включать обезвоживание, расстройство желудка и мышечные спазмы.

При нанесении на кожу : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасен ли креатин. Это может вызвать побочные эффекты, такие как покраснение и зуд.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При приеме внутрь : Креатин, вероятно, безопасен для большинства людей. Безопасно использовались дозы до 25 граммов в день в течение 14 дней. Также безопасно использовались более низкие дозы до 4-5 граммов в день на срок до 18 месяцев. Креатин, возможно, безопасен при длительном приеме. Безопасно использовались дозы до 10 граммов в день в течение 5 лет. Побочные эффекты могут включать обезвоживание, расстройство желудка и мышечные спазмы.

При нанесении на кожу : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасен ли креатин. Это может вызвать побочные эффекты, такие как покраснение и зуд. Беременность и кормление грудью : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использовать креатин во время беременности или кормления грудью. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

Дети : Креатин, возможно, безопасен при приеме внутрь, кратковременно. Креатин 3-5 грамм в день в течение 2-6 месяцев безопасно принимать детям в возрасте 5-18 лет. Креатин по 2 грамма в день в течение 6 месяцев безопасно принимать детям в возрасте 2-5 лет. Креатин в дозе 0,1-0,4 г/кг в день в течение 6 месяцев можно безопасно принимать как у младенцев, так и у детей.

Биполярное расстройство : Креатин может усугубить манию у людей с биполярным расстройством.

Заболевание почек : Креатин может усугубить заболевание почек у людей, у которых уже есть заболевание почек. Если у вас заболевание почек, поговорите с врачом перед использованием креатина.

Болезнь Паркинсона : Кофеин и креатин, взятые вместе, могут ухудшить симптомы болезни Паркинсона. Если у вас болезнь Паркинсона и вы принимаете креатин, используйте кофеин с осторожностью.

Взаимодействие ?

В настоящее время у нас нет информации для обзора CREATINE.

Дозировка

Креатин содержится в таких продуктах, как мясо и морепродукты. Креатин также содержится во многих различных видах спортивных добавок. В добавках креатин чаще всего используется взрослыми в разовой нагрузочной дозе до 20 граммов перорально ежедневно в течение 7 дней с последующей поддерживающей дозой 2,25-10 граммов в день на срок до 16 недель. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, какой тип продукта и доза лучше всего подходят для конкретного состояния.

Креатин разрешен Международным олимпийским комитетом и Национальной студенческой спортивной ассоциацией (NCAA).

Посмотреть ссылки

Вам также могут понравиться

Подробнее

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений. , меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.

Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.

Что такое креатин?

• Скачать PDF Копировать

Салли Робертсон, бакалавр наук. Рецензировал д-р Томислав Мештрович, доктор медицинских наук.

Перейти к

• Как производится креатин?
• Что делает креатин?
• Креатиновые добавки
• Возможные побочные эффекты

Креатин (метилгуанидинуксусная кислота) представляет собой встречающуюся в природе молекулу, полученную из аминокислот, которая в основном запасается в скелетных мышцах. Креатинин также содержится в печени, поджелудочной железе, яичках и почках, хотя и в гораздо меньших количествах.

После соединения с фосфатом с образованием фосфокреатина или креатинфосфата он служит легкодоступным источником энергии. Обычно он хранится в концентрации 100-150 ммоль/кг сухого веса мышц как в свободной, так и в фосфорилированной формах.

Креатин также содержится в пищевых источниках белка, включая молоко, красное мясо и некоторые морепродукты, но он также может быть получен синтетическим путем и обычно продается в качестве пищевой добавки. Среднее потребление креатина из пищевых источников у людей составляет примерно один грамм в день.

Люди часто принимают пероральные добавки креатина для увеличения мышечной массы, снижения мышечной усталости и повышения физической или спортивной работоспособности. Исследования показывают, что креатин может повысить производительность во время коротких интенсивных упражнений с короткими максимальными усилиями, такими как спринт или жим лежа. Это не дает никакого преимущества в выносливости при аэробных упражнениях.

Некоторые исследователи предполагают, что добавки с креатином могут улучшить умственную деятельность и помочь в лечении сердечной недостаточности и старения кожи.

Креатиновая добавка — Изображение предоставлено: Casimiro PT / Shutterstock

Как производится креатин?

Креатинин в основном синтезируется в печени. Фермент глицинтрансаминидаза переносит амидиновую группу с аргинина на глицин с образованием гуанидиноуксусной кислоты. Затем эта кислота метилируется ферментом гуанидиноацетатметилтрансферазой с образованием креатина.

Затем креатин по кровеносной системе переносится в места хранения, 95% которых находятся в скелетных мышцах. Там от 60 до 70% креатинина фосфорилируется аденозинтрифосфатом с образованием фосфокреатина, который останавливает транспорт молекулы через плазматическую мембрану и удерживает ее внутри мышечной клетки. Когда креатин попадает в организм с пищей, он переносится из кишечника в соответствующие места хранения.

Что делает креатин?

Креатин используется в качестве основного источника энергии в мышцах, особенно в быстро сокращающихся скелетных волокнах. Мышцы используют АТФ во время упражнений, а побочным продуктом является аденозиндифосфат (АДФ). Креатин помогает пополнять запасы АТФ, так как фосфорилированная форма обеспечивает непосредственный источник высокоэнергетических фосфатных групп, которые поглощаются АДФ для преобразования АТФ, тем самым выступая в качестве буфера, поддерживающего производство АТФ.

Поскольку фосфокреатин производится в первую очередь путем преобразования креатина АТФ, недостаток АТФ замедляет синтез фосфокреатина. Во время упражнений высокой интенсивности соотношение АТФ:АДФ резко снижается, поскольку израсходованы высокоэнергетические фосфатные группы АТФ. Это может привести к мышечному отказу во время коротких интенсивных анаэробных упражнений, таких как силовые тренировки. Однако креатин фосфорилирует АДФ и превращает его обратно в АТФ. Поэтому крайне важно поддерживать такое соотношение АТФ:АДФ, которое задержит мышечную усталость и продлит время, в течение которого можно выполнять высокоинтенсивные упражнения.

Креатиновые добавки

Многие люди, занимающиеся силовыми тренировками, вероятно, согласятся с тем, что креатин является одной из самых популярных пищевых добавок, которые могут принимать энтузиасты. Продукт продается в магазинах здорового питания, спортивных магазинах и даже продуктовых магазинах, и многие производители гарантируют, что продукт доступен в различных формах, включая жидкости, порошки и капсулы.

Related Stories

• Являются ли нарушение регуляции метаболизма и воспаления факторами, способствующими текущим симптомам при длительном течении COVID-19больные с синдромом?
• Изучение эффективности липопротеинов-холестерина низкой плотности в сравнении с высокоинтенсивными статинами при ишемической болезни сердца гликолитические волокна. Многие исследователи согласны с тем, что это увеличивает объем работы, которую можно выполнить в коротких испытаниях с максимальным усилием.

  Не существует общепринятых стандартных режимов дозирования или продолжительности перорального приема креатина, но многие спортсмены, как правило, используют их в течение нескольких месяцев с перерывом в месяц. Лучший способ использовать добавки — принимать их сразу после тренировки и в сочетании с напитком с высоким гликемическим индексом.

  Исследования воздействия пероральных добавок креатина на детей с редкими синдромами метаболизма креатина показывают, что у детей с дефицитом креатина может наблюдаться некоторое улучшение симптомов.

  В настоящее время еще недостаточно доказательств в поддержку использования добавок креатина для лечения сердечной недостаточности. Предварительные исследования его влияния на старение кожи показывают, что ежедневное применение крема, содержащего креатин, в течение шести недель может уменьшить морщины на коже у мужчин. Другое исследование показало, что крем, содержащий креатин и фолиевую кислоту, может улучшить поврежденную солнцем или морщинистую кожу.

  Людям с низким уровнем креатина, например, тем, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты, также могут быть полезны добавки.

  Некоторые исследования показали, что увеличение фосфокреатинового энергетического буфера в результате приема креатина может оказывать защитное действие при нейродегенеративных заболеваниях. В мышиной модели спиноцеребеллярной атаксии 3 типа добавки креатина восстанавливали двигательный баланс и координацию, а также восстанавливали вес мозга и смягчали астроглиоз (аномальное увеличение количества астроцитов).

  Возможные побочные эффекты

  Креатиновые добавки могут привести к увеличению веса, высокому уровню креатина в моче и/или крови и дисфункции почек. Креатиновые добавки не следует принимать людям с дисфункцией почек в анамнезе. Менее распространенные побочные эффекты включают расстройство желудка, обезвоживание и мышечные спазмы.

  Источники

  • https://www.nccih.nih.gov/
  • https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/креатин
  • www.umich.edu/…/creatinebasicsandbiochemistry101705.html
  • ttps://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-creatine/art-20347591
  • www.msdmanuals.com/…/креатин
  • https://www.britannica.com/science/креатин
  • https://muscle.ucsd.edu/
  • https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mds.27292

  Дополнительная литература

  • Все продукты, содержащие креатин
  • Креатиновые добавки
  • Исследование креатина

  Последнее обновление: 29 декабря, 2022 г.