Калорийность блюд и продуктов таблица: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru

Полный список продуктов — Calorizator.ru

Главная » Таблица калорийности продуктов » Полный список продуктов

	Продукт	Бел, г	Жир, г	Угл, г	Кал, ккал
	7up	0.0	0.0	8.7	38
	Actimel Вишня	2.9	1.5	11.5	74
	Actimel Гранат	2.7	1.5	11.5	73
	Actimel Земляника и шиповник	2.7	1.5	11.5	73
	Actimel Клубника	2.7	1.5	11.5	72
	Actimel Малина и клюква	2.7	1.5	11.5	72
	Actimel Мультифрукт	2.7	1.5	12. 0	75
	Actimel Натуральный	2.8	1.6	10.5	71
	Actimel Черника и ежевика	2.9	1.5	11.5	74
	Exponenta High-Pro Черника-Алоэ	12.0	0.0	2.5	60
	Fruttis Сливочное лакомство Клубника-Земляника	2.2	5.0	17.0	122
	Neo Имунеле Natural	1.8	0.9	11.8	63
	Neo Имунеле Гранат-Вишня	2.5	1.2	12.4	70
	Neo Имунеле Клюква-Малина	2.5	1.2	12.6	71
	Neo Имунеле Лесные ягоды	2.5	1.2	13.1	73
	Абрикос	0. 9	0.1	9.0	44
	Абрикос консервированный	0.4	0.1	15.5	67
	Абрикосовая косточка	14.0	27.7	56.3	440
	Абрикосовый компот	0.5	0.0	21.0	85
	Абрикосовый сок	0.9	0.1	9.0	38
	Абсент	0.0	0.0	8.8	171
	Авокадо	2.0	20.0	6.0	212
	Агар пищевой	4.0	0.0	76.0	301
	Аджика	1.0	3.7	5.8	59
	Ажгон	19.7	14.5	11.9	333
	Азу	11. 9	14.2	10.2	214
	Айва	0.6	0.5	9.8	40
	Айвовый компот	0.4	0.0	20.0	79
	Айвовый сок	0.5	0.0	10.6	45
	Айран (тан) газированный	1.1	1.5	1.4	24
	Айран (тан) из козьего молока	1.1	1.5	1.4	24
	Айран (тан) негазированный	1.1	1.5	1.4	24
	Айран (тан) негазированный нежирный	1.1	0.2	1.4	12
	Айран (тан) с укропом и огурцом	1.1	1.0	1.4	19
	Айран (тан) сильногазированный	1. 1	1.0	1.4	19
	Айсинг	2.3	0.0	78.8	305
	Аквафаба нутовая	0.4	0.0	0.9	5
	Аквафаба сублимированная Гала-Гала	6.1	0.0	14.0	84
	Аки	1.0	15.0	8.0	151
	Активиа Быстрый завтрак Клубника	4.3	2.8	20.9	127
	Активиа Быстрый завтрак Натуральный	4.8	3.1	14.4	107
	Активиа Быстрый завтрак с овсянкой Яблоко-Груша	3.6	3.1	16.7	110
	Активиа Кефирная 1%	2.9	1.0	4.5	39
	Активиа Кефирная 3%	2. 9	3.0	3.6	53
	Активиа Момент удовольствия Вишня	4.3	2.7	13.7	97
	Активиа Момент удовольствия Земляника	4.3	2.7	12.9	97
	Активиа Питьевая Ананас	2.8	2.0	12.2	77
	Активиа Питьевая Бифидойогурт Классический 1.5%	3.4	1.5	4.4	45
	Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина	2.6	2.0	12.8	81
	Активиа Питьевая Злаки	2.8	2.2	12.4	81
	Активиа Питьевая Клубника и земляника	2.8	2.2	12.4	81
	Активиа Питьевая Малина и злаки	2. 8	2.1	11.0	74
	Активиа Питьевая Натуральная	3.2	2.4	4.5	52
	Активиа Питьевая Тыква банан и корица	2.9	2.1	10.9	74
	Активиа Питьевая Чернослив	2.8	2.0	12.8	80
	Активиа Питьевая Яблоко и злаки	2.8	2.2	13.0	83
	Активиа Семейная Клубника	3.9	3.2	13.6	98
	Активиа Семейная Персик	3.9	3.2	13.6	98
	Активиа Творожная Клубника	5.0	4.5	15.5	123
	Активиа Творожная Малина	4.2	4.5	11.4	102
	Активиа Творожная Мюсли	5. 0	4.5	15.5	123
	Активиа Творожная Мюсли и манго	4.8	4.5	14.7	119
	Активиа Творожная Натуральная	5.9	4.5	3.7	79
	Активиа Творожная Отруби и злаки	4.9	4.3	13.7	113
	Активиа Творожная Чернослив	4.7	4.2	14.4	114
	Активиа Фреш Арбуз	2.8	1.6	12.3	74
	Активиа Фреш Вишня	2.8	1.6	11.0	70
	Активиа Фреш Гранат и Малина	2.8	1.6	11.0	70
	Активиа Фреш Манго	2.8	1.6	12.0	73
	Активиа Фреш Персик	2. 8	1.6	11.0	70
	Актуаль на сыворотке вкус арбуза	0.5	0.1	8.6	37
	Акула катран	19.9	7.0	0.0	142
	Акульи плавники	21.0	4.8	0.0	130
	Алыча	0.2	0.0	6.9	27
	Амарант	13.6	7.0	69.0	371
	Амарантовые отруби Di&Di с гречей	19.0	5.5	55.0	345
	Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией	20.4	5.1	37.0	311
	Амарантовые отруби Di&Di с топинамбуром	19.0	5.5	55.0	345
	Американская смесь Hortex	2. 4	0.5	5.1	39
	Амур белый	18.6	5.3	0.0	134

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• …
• 81

Мясные продукты — Calorizator.ru

Главная » Таблица калорийности продуктов » Мясные продукты

	Продукт	Бел, г	Жир, г	Угл, г	Кал, ккал
	Азу	11.9	14.2	10.2	214
	Антрекот	27.3	31.2	1.7	396
	Антрекот из говядины	29.6	11.2	0.0	220
	Антрекот из свинины	28.7	9.8	0.0	210
	Бараний окорок	18. 0	18.0	0.0	232
	Бараний рубец	11.5	4.0	0.0	82
	Бараний фарш	17.0	23.0	0.0	282
	Бараний язык	12.6	16.1	0.0	195
	Баранина	15.6	16.3	0.0	209
	Баранина вареная	24.6	21.4	0.0	291
	Баранина жареная	20.0	24.0	0.0	320
	Баранина тушеная	20.0	20.9	0.0	268
	Баранье сердце	13.5	2.5	0.0	82
	Бараньи почки	13.6	2.5	0. 0	77
	Бараньи яйца	13.0	19.0	0.1	230
	Баранья лопатка	15.6	25.0	0.0	284
	Баранья печень	18.7	2.9	0.0	101
	Бастурма турецкая	14.8	20.1	0.0	240
	Бекон	23.0	45.0	0.0	500
	Бекон Мираторг Любительский	12.0	35.0	0.0	360
	Бекон сырокопченый Дымов Венгерский	10.0	44.0	0.0	436
	Бефстроганов	21.9	27.4	5.7	355
	Бефстроганов из говядины	16.7	11. 3	5.9	193
	Бефстроганов из курицы	14.7	2.0	0.4	163
	Бефстроганов из свинины	19.4	7.1	0.0	142
	Бизонье мясо	21.6	1.2	0.0	109
	Бифштекс	27.8	29.6	1.7	384
	Блюдо армянское Бозбаш 4 сезона	3.0	9.5	4.0	126
	Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона	3.5	11.1	5.5	137
	Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона	5.8	10.1	22.0	206
	Блюдо грузинское Чахохбили с фасолью 4 сезона	6.2	5.5	3.4	87
	Блюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона	6. 6	3.2	21.0	142
	Блюдо испанское Паэлья 4 сезона	8.2	3.0	16.3	129
	Блюдо итальянское Пенне карбонара 4 сезона	5.6	11.4	16.4	188
	Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезона	6.5	6.4	18.8	163
	Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона	5.6	3.3	11.8	102
	Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 сезона	4.4	9.4	14.8	153
	Блюдо латиноамериканское Цыплёнок по-мексикански 4 сезона	6.6	8.5	10.7	127
	Блюдо мексиканское Чили кон карне 4 сезона	6.4	8.8	15. 7	160
	Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона	7.6	9.9	21.2	185
	Блюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона	5.9	13.8	17.7	224
	Блюдо среднеазиатское Лагман 4 сезона	4.3	8.9	13.3	158
	Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона	5.9	6.4	12.7	128
	Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона	4.2	6.0	14.9	150
	Блюдо французское Шампиньон де пари 4 сезона	6.7	9.5	5.1	129
	Блюдо швейцарское Фондю эменталь 4 сезона	7.9	10.2	13.3	175
	Блюдо японское Сакэна с рисом 4 сезона	5. 7	2.4	13.6	103
	Буженина вареная	16.4	18.3	1.0	233
	Буженина Фабрика Качества из мяса цыплят-бройлеров Традиционная запечённая	20.0	9.0	0.0	160
	Буйволятина	19.0	13.2	0.0	194
	Буйволятина вареная	30.0	17.4	0.0	276
	Буйволятина жареная	33.4	23.2	0.0	342
	Буйволятина тушеная	24.4	16.9	0.0	250
	Бульмени Горячая штучка С говядиной и свининой	14.5	9.5	19.0	220
	Бульмени Горячая штучка Со сливочным маслом	14. 5	10.0	19.0	224
	Бычьи яйца	13.0	20.0	0.1	230
	Верблюжатина	18.9	9.4	0.0	160
	Верблюжатина вареная	29.8	12.4	0.0	230
	Верблюжатина жареная	33.3	16.5	0.0	281
	Верблюжатина тушеная	24.3	12.1	0.0	205
	Ветчина	14.0	24.0	0.0	270
	Ветчина DAK Датская	18.0	4.0	1.0	112
	Ветчина в форме	22.6	20.9	0.0	278
	Ветчина Велком Говяжья вареная	19. 0	5.5	0.0	130
	Ветчина Велком из окорока вареная	18.0	6.0	0.0	130
	Ветчина Венеция из мяса индеек	13.2	5.4	2.6	112
	Ветчина ВкусВилл из индейки с травами	20.8	2.6	0.0	109
	Ветчина Вязанка с индейкой	13.0	4.0	0.0	90
	Ветчина Дымов с окороком	10.0	3.0	4.0	83
	Ветчина Знаменские деликатесы по Швейцарскому рецепту	18.0	3.0	3.0	110
	Ветчина из индейки обезжиренная	15.0	1.0	2.0	77
	Ветчина Империя Вкуса из индейки	11. 0	3.0	7.0	99
	Ветчина Останкино Мраморная вареная	11.0	20.0	0.0	224
	Ветчина Останкино нежная из индейки	10.0	10.0	5.0	154
	Ветчина Останкино нежная из свиного окорока	8.0	13.0	3.0	166
	Ветчина Папа может с индейкой	13.0	3.0	0.0	100
	Ветчина Пармская	24.4	22.5	0.1	300
	Ветчина Рублёвский Для завтрака из свинины	12.0	15.0	0.0	183
	Ветчина Самокат Свиная премиум	6.0	37.0	3.5	370
	Глухарь	18.0	20. 0	0.5	254

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6

Блюда и блюда Таблица калорийности и калорийности

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваше взаимодействие с нашим веб-сайтом и предоставить персонализированный контент. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Дополнительную информацию можно найти в нашей Политике конфиденциальности.

В эту категорию входят обычные домашние обеды, такие как лазанья, популярные полуфабрикаты, такие как макароны с сыром, и ресторанные блюда, такие как утка по-пекински и блинчики с начинкой. Блюда и блюда состоят из нескольких продуктов, которые готовятся вместе, поэтому общая пищевая ценность может сильно различаться. Чтобы приготовить еду, продукты комбинируются таким образом, что смесь углеводов, жиров и белков комбинируется, чтобы помочь удовлетворить потребности сбалансированной диеты, и, поскольку эти готовые блюда готовятся более чем из одного ингредиента, они часто калорийный. Одна порция этого гарнира содержит значительное количество дневных калорий, как показано в таблице калорий на этой странице. При приготовлении блюд и блюд с нуля может быть сложно проверить питательную ценность каждого отдельного ингредиента; однако запрограммированный счетчик калорий (например, YAZIO) или анализатор рецептов могут суммировать калории на порцию и предлагать разбивку по питанию. Эти инструменты могут упростить планирование и приготовление здоровой пищи дома, а не полагаться на упакованные продукты.

900.11 1 унция (28 г)

Food	Serving	Serving	Serving	Calories	Kilojoule
Baby Back Ribs	100g	1 serving (139 g)	1 oz. (28 г)	259 кал	1088 кДж
Бекон и яйца	100 г	1 порция (214 г)	1 унция. (28 г)	252 кал	1058 кДж
Печеная фасоль	100 г	1 чашка (260 г)	1 унция. (28 г)	94 кКал.	395 кДж
Запеченная курица	100 г	1 грудка (172 г)	1 унция. (28 г)	164 кКал.	689 кДж
Ребра барбекю	100 г	1 ребро (141 г)	1 унция. (28 г)	255 ккал	1071 кДж
Тушеная говядина	100 г	1 стакан (196 г)	1 унция. (28 г)	95 ккал	399 кДж
Бирьяни	100 г	1 чашка (275 г)	1 унция. (28 г)	176 ккал	739 кДж
Черный пудинг	100 г	1 пудинг (40 г)	1 унция. (28 г)	253 кал	1063 кДж
Черный рис	100 г	1/2 чашки (100 г)	1 унция. (28 г)	323 кКал.	1357 кДж
BLT	100 г	1 шт. (240 г)	1 унция. (28 г)	247 ккал	1037 кДж
Коричневый рис	100 г	1 чашка (185 г)	1 унция. (28 г)	362 кал	1520 кДж
Буррито	100 г	1 буррито (200 г)	1 унция. (28 г)	163 кКал.	685 кДж
Цыпленок с маслом	100 г	1 лоток (350 г)	1 унция. (28 г)	140 ккал	588 кДж
Калифорнийский ролл	100 г	1 рулон (35 г)	1 унция. (28 г)	93 кКал.	391 кДж
Салат «Цезарь» с курицей	100 г	1 салат (309 г)	1 унция. (28 г)	127 кКал.	533 кДж
Жареный куриный стейк	100 г	1 стейк (280 г)	1 унция. (28 г)	151 кал	634 кДж
Марсала с курицей	100 г	1 порция (2301 г)	1 унция. (28 г)	96 кКал.	403 кДж
Курица с пармезаном	100 г	1 шт. (227 г)	1 унция. (28 г)	110 ккал	462 кДж
Куриный пирог	100 г	1 пирог (302 г)	1 унция. (28 г)	223 кал	937 кДж
Цыпленок Тикка Масала	100 г	1 порция (241 г)	1 унция. (28 г)	81 кал	340 кДж
Чили кон Карне	100 г	1 чашка (253 г)	1 унция. (28 г)	105 кал	441 кДж
Чимичанга	100 г	1 шт. (180 г)	1 унция. (28 г)	232 кКал.	974 кДж
Салат «Кобб»	100 г	1 порция (536 г)	1 унция. (28 г)	118 ккал	496 кДж
Листовая капуста	100 г	1 чашка (45 г)	1 унция. (28 г)	28 ккал	118 кДж
Корн-дог	100 г	1 шт. (175 г)	1 унция. (28 г)	250 кКал.	1050 кДж
Гашиш из солонины	100 г	1 банка (213 г)	1 унция. (28 г)	164 кал.	689 кДж
Домашний пирог	100 г	1 пирог (376 г)	1 унция. (28 г)	139 ккал	584 кДж
Dal	100 г	1/2 чашки (92 г)	1 унция. (28 г)	330 кал	1386 кДж
Яйца с фаршем	100 г	1/2 яйца (31 г)	1 унция. (28 г)	201 кал	844 кДж
Дим-сам	100 г	1 шт. (19 г)	1 унция. (28 г)	193 кал	811 кДж
Доза	100 г	1 порция (435 г)	1 унция. (28 г)	66 ккал	277 кДж
Энчиладас	100 г	1 энчилада (192 г)	1 унция. (28 г)	168 кал	706 кДж
Фахита	100 г	1 порция (248 г)	1 унция. (28 г)	117 ккал	491 кДж
Фиш энд Чипс	100 г	1 порция (300 г)	1 унция. (28 г)	195 ккал	819 кДж
Жареный рис	100 г	1 порция (356 г)	1 унция. (28 г)	186 кКал.	781 кДж
Жареные креветки	100 г	1 креветка (27 г)	1 унция. (28 г)	277 ккал	1163 кДж
Сэндвич с сыром на гриле	100 г	1 сэндвич (136 г)	288 ккал	1210 кДж
Сэндвич с ветчиной и сыром	100 г	1 сэндвич (146 г)	1 унция (28 г)	241 кал	1012 кДж
Хумус	100 г	1 чашка (246 г)	1 унция. (28 г)	177 кал	743 кДж
Джамбалая	100 г	1 чашка (250 г)	1 унция.	100 г (28 г)	215 ккал	903 кДж
Лазанья	100 г	1 порция (215 г)	1 унция. (28 г)	132 кал.	554 кДж
Макароны с сыром	100 г	1 порция (189 г)	1 унция. (28 г)	370 кал	1554 кДж
Макароны с сыром	100 г	1 порция (189 г)	1 унция. (28 г)	370 кал	1554 кДж
Картофельное пюре	100 г	1 чашка (210 г)	1 унция. (28 г)	83 кКал.	349кДж
Мясной пирог	100 г	1 пирог (120 г)	1 унция. (28 г)	242 кал	1016 кДж
Мясной рулет	100 г	1 буханка (284 г)	1 унция. (28 г)	254 кал	1067 кДж
Наан	100 г	1 хлеб (84 г)	1 унция. (28 г)	310 кКал.	1302 кДж
Оранжевая курица	100 г	1 порция (162 г)	1 унция. (28 г)	259 кал	1088 кДж
Пад Тай	100 г	1 чашка (250 г)	1 унция. (28 г)	150 ккал	630 кДж
Паэлья	100 г	1/2 упаковки (128 г)	1 унция. (28 г)	156 ккал	655 кДж
Парата	100 г	1 парата (80 г)	1 унция. (28 г)	325 ккал	1365 кДж
Гороховый суп	100 г	1 чашка (253 г)	1 унция. (28 г)	75 ккал	315 кДж
Бутерброд с арахисовым маслом	100 г	1 сэндвич (49 г)	1 унция. (28 г)	408 ккал	1714 кДж
Утка по-пекински	100 г	1/2 утки (178 г)	1 унция. (28 г)	225 кКал.	945 кДж
Филадельфийский сырный стейк	100 г	1 сэндвич (120 г)	1 унция. (28 г)	250 ккал	1050 кДж
Пицца	100 г	1 ломтик (102 г)	1 унция. (28 г)	267 ккал	1121 кДж
Свиная отбивная	100 г	1 отбивная (131 г)	1 унция. (28 г)	225 кКал.	945 кДж
Картофельный салат	100 г	1/3 стакана (95 г)	1 унция. (28 г)	143 ккал	601 кДж
Сэндвич с рваной свининой	100 г	1 бутерброд (261 г)	1 унция. (28 г)	211 кал	886 кДж
Рамен	100 г	1 упаковка, сухая (85 г)	1 унция. (28 г)	447 кал	1877 кДж
Равиоли	100 г	5 равиоли (66 г)	1 унция. (28 г)	203 кДж	853 кДж
Рубен Сэндвич	100 г	1 сэндвич (308 г)	1 унция. (28 г)	208 ккал	874 кДж
Ростбиф	100 г	1 ломтик (21 г)	1 унция. (28 г)	111 ккал	466 кДж
Roast Dinner	100 г	1 ломтик (121 г)	1 унция. (28 г)	198 ккал	832 кДж
Самоса	100 г	1 самоса (50 г)	1 унция. (28 г)	214 ккал	899 кДж
Рулет сосиски	100 г	1 рулет (103 г)	1 унция. (28 г)	350 ккал	1470 кДж
Сосиски	100 г	1 рулон (34 г)	1 унция. (28 г)	297 кал	1247 кДж
Пирог «Пастухи»	100 г	1 пирог (227 г)	1 унция. (28 г)	70 кКал.	294 кДж
Коктейль из креветок	100 г	1 унция. (28 г)	1 унция. (28 г)	464 кал.	1949 кДж
Sloppy Joe	100 г	1/2 чашки (142 г)	1 унция. (28 г)	71 кал	298 кДж
Sloppy Joes	100 г	1 булочка (258 г)	1 унция. (28 г)	154 кал	647 кДж
Спагетти Болоньезе	100 г	1 порция (283 г)	1 унция. (28 г)	132 ккал	554 кДж
Спринг-ролл	100 г	1 рулон (140 г)	1 унция. (28 г)	250 ккал	1050 кДж
Спринг-роллы	100 г	1 рулон (140 г)	1 унция. (28 г)	250 кал	1050 кДж
Тако	100 г	1 тако (98 г)	1 унция. (28 г)	217 кДж	911 кДж
Цыпленок Тандури	100 г	1 порция (175 г)	1 унция. (28 г)	113 ккал	475 кДж
Йоркширский пудинг	100 г	1 пудинг (15 г)	1 унция. (28 г)	553 кал	2323 кДж

Какое приложение можно использовать для подсчета калорий?

Овощи Калорийность и таблица калорийности

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваше взаимодействие с нашим веб-сайтом и предоставить персонализированный контент. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Дополнительную информацию можно найти в нашей Политике конфиденциальности.

Без сомнения, овощи должны быть неотъемлемой частью рациона каждого человека. Один взгляд на эту таблицу калорий, и легко понять, почему. Большая порция овощей не будет содержать очень много калорий, но при этом будет содержать прекрасную дозу витаминов, минералов и других питательных веществ. Овощи содержат смесь углеводов, а также небольшое количество полезных жиров и белков. Они также могут быть одним из самых ценных источников пищевых волокон; это одна из причин, почему артишоки, крахмалистые овощи, такие как картофель, и листовая зелень, такая как капуста, имеют высокую питательную ценность. Суперпродукты даже содержат необходимые питательные вещества на целый день. Брокколи содержит в два раза больше витамина С, чем рекомендуется для ежедневного потребления, и верьте этому или нет, один сладкий картофель среднего размера содержит более 500% необходимого количества витамина А. Те, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, должны обязательно потреблять много шпината; на полстакана приходится 3 грамма белка. Что может быть лучше, чтобы добавить белок в салат из свежих овощей, не набирая калорий? Поскольку свежие фрукты не продаются с информацией о пищевой ценности, приведенная ниже информация поможет вам решить, какие овощи лучше всего подходят для вашего плана здорового питания.

Food	Serving	Serving	Serving	Calories	Kilojoule
Artichoke	100g	1 artichoke (128 g)	1 oz. (28 г)	47 кДж	197 кДж
Руккола	100 г	1 лист (2 г)	1 унция. (28 г)	25 кКал.	105 кДж
Спаржа	100 г	1 копье (12 г)	1 унция. (28 г)	20 ккал	84 кДж
Баклажан	100 г	1 баклажан (458 г)	1 унция. (28 г)	25 ккал	105 кДж
Свекла	100 г	1 свекла (82 г)	1 унция. (28 г)	43 кДж	181 кДж
Болгарский перец	100 г	1 перец (73 г)	1 унция. (28 г)	20 ккал	84 кДж
Черные оливки	100 г	1 оливка (2,7 г)	1 унция. (28 г)	115 ккал	483 кДж
Брокколи	100 г	1 пучок (608 г)	1 унция. (28 г)	34 кДж	143 кДж
Брюссельская капуста	100 г	1 росток (19 г)	1 унция. (28 г)	43 кКал.	181 кДж
Капуста	100 г	1 кочан (908 г)	1 унция. (28 г)	25 ккал	105 кДж
Стручковый перец	100 г	1 перец (45 г)	1 унция. (28 г)	27 ккал	113 кДж
Морковь	100 г	1 морковь (61 г)	1 унция. (28 г)	41 кал	172 кДж
Цветная капуста	100 г	1 цветочек (13 г)	1 унция. (28 г)	25 ккал	105 кДж
Сельдерей	100 г	1 стебель (40 г)	1 унция. (28 г)	16 ккал	67 кДж
Мангольд	100 г	1 лист (48 г)	1 унция. (28 г)	19 ккал	80 кДж
Помидоры черри	100 г	1 помидор черри (20 г)	1 унция. (28 г)	100 кал	420 кДж
Цикорий	100 г	1 головка (53 г)	1 унция. (28 г)	72 кДж	302 кДж
Китайская капуста	100 г	1 кочан (840 г)	1 унция. (28 г)	16 ккал	67 кДж
Зеленый лук	100 г	1 столовая ложка, нарезанная (3 г)	1 унция. (28 г)	30 кал	126 кДж
Листовая капуста	100 г	1 чашка, сырая (36 г)	1 унция. (28 г)	32 кал.	134 кДж
Кукуруза	100 г	1 чашка (154 г)	1 унция. (28 г)	365 ккал	1533 кДж
Кабачок	100 г	1 кабачок (196 г)	1 унция. (28 г)	17 кКал.	71 кДж
Шпинат со сливками	100 г	1 чашка (200 г)	1 унция. (28 г)	74 кал	311 кДж
Огурец	100 г	1 огурец (410 г)	1 унция. (28 г)	16 ккал	67 кДж
Баклажан	100 г	1 баклажан (458 г)	1 унция. (28 г)	25 ккал	105 кДж
Эндивий	100 г	1 головка (513 г)	1 унция. (28 г)	17 кал	71 кДж
Фенхель	100 г	1 луковица (234 г)	1 унция. (28 г)	31 кал	130 кДж
Чеснок	100 г	1 зубчик (3 г)	1 унция. (28 г)	149 ккал	626 кДж
Огурцы	100 г	1 огурец (65 г)	1 унция. (28 г)	14 кал	59 кДж
Тыква	100 г	1 тыква (771 г)	1 унция. (28 г)	14 ккал	59 кДж
Зеленая фасоль	100 г	1 чашка (110 г)	1 унция. (28 г)	31 кал	130 кДж
Зеленые оливки	100 г	1 оливка (2,7 г)	1 унция. (28 г)	115 ккал	483 кДж
Зеленый лук	100 г	1 зеленый лук (15 г)	1 унция. (28 г)	32 кал	134 кДж
Хрен	100 г	1 столовая ложка (15 г)	1 унция. (28 г)	48 ккал	202 кДж
Капуста	100 г	1 чашка, нарезанная (67 г)	1 унция. (28 г)	49 кал	206 кДж
Кольраби	100 г	1 кольраби (400 г)	1 унция. (28 г)	27 кКал.	113 кДж
Кумара	100 г	1 кумара (130 г)	1 унция. (28 г)	86 ккал	361 кДж
Лук-порей	100 г	1 лук-порей (89 г)	1 унция. (28 г)	61 кал	256 кДж
Салат-латук	100 г	1 кочан (600 г)	1 унция. (28 г)	15 кКал.	63 кДж
Грибы	100 г	1 гриб (5,4 г)	1 унция. (28 г)	22 кДж	92 кДж
Зеленая горчица	100 г	1 чашка, нарезанная (56 г)	1 унция. (28 г)	27 ккал	113 кДж
Нори	100 г	1 лист (2,6 г)	1 унция. (28 г)	35 ккал	147 кДж
Бамия	100 г	1 капсула (12 г)	1 унция. (28 г)	33 кДж	139 кДж
Оливки	100 г	1 оливка (2,7 г)	1 унция. (28 г)	115 ккал	483 кДж
Лук	100 г	1 луковица (85 г)	1 унция. (28 г)	40 ккал	168 кДж
Пастернак	100 г	1 пастернак (170 г)	1 унция. (28 г)	75 кал	315 кДж
Горох	100 г	1 чашка (98 г)	1 унция.	100 г (28 г)	27 ккал	113 кДж
Картофель	100 г	1 картофель (213 г)	1 унция. (28 г)	77 кал	323 кДж
Тыква	100 г	1 тыква (196 г)	1 унция. (28 г)	26 ккал	109 кДж
Редис	100 г	1 редька (4,5 г)	1 унция. (28 г)	16 ккал	67 кДж
Краснокочанная капуста	100 г	1 лист (22 г)	1 унция. (28 г)	31 кал	130 кДж
Брюква	100 г	1 брюква (386 г)	1 унция. (28 г)	38 кал	160 кДж
Лук-шалот	100 г	1 лук-шалот (25 г)	1 унция. (28 г)	72 кал	302 кДж
Шпинат	100 г	1 пучок (340 г)	1 унция. (28 г)	23 кКал.	97 кДж
Тыква	100 г	1 тыква (196 г)	1 унция. (28 г)	45 кКал.	189 кДж
Батат	100 г	1 картофелина (130 г)	1 унция (28 г)	86 ккал	361 кДж
Помидор	100 г	1 помидор (111 г)	1 унция. (28 г)	18 ккал	76 кДж
Зелень репы	100 г	1 зеленая репа (170 г)	1 унция. (28 г)	20 ккал	84 кДж
Репа	100 г	1 репа (122 г)	1 унция. Share : Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт