Калории продуктов: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru

Сыры и творог — Calorizator.ru

Главная » Таблица калорийности продуктов » Сыры и творог

	Продукт	Бел, г	Жир, г	Угл, г	Кал, ккал
	Сыворотка творожная	0.8	0.2	3.5	20
	Сыр Almette с белыми грибами	6.0	23.0	5.0	251
	Сыр Almette с зеленью	6.0	20.0	3.0	216
	Сыр Almette с йогуртом	7.0	15.0	5.0	183
	Сыр Almette с огурцами и зеленью	5.0	20.0	3.0	212
	Сыр Almette с хреном	6.0	20.0	4.0	220
	Сыр Almette с чесноком	6. 0	20.0	3.0	216
	Сыр Almette сливочный	6.0	20.0	3.0	216
	Сыр Artis для жарки на сковороде и гриле 45%	21.0	22.0	1.0	282
	Сыр Bogda Milk Эгейский свежий 45%	16.5	18.0	0.0	228
	Сыр Bonfesto Cremolle вяленые томаты	6.8	22.1	4.4	240
	Сыр Bonfesto Cremolle солёные огурцы	7.2	22.4	2.1	240
	Сыр Bonfesto Mozzarella Pizza	18.4	20.3	0.0	256
	Сыр Bonfesto Ricotta Light мягкий	11.3	10.0	2.5	145
	Сыр Bonvida Моцарелла для пиццы	17. 0	16.8	3.0	231
	Сыр Brie Les Chateaux De France 32%	17.0	32.0	2.0	364
	Сыр Comella рассольный	13.5	13.3	5.0	194
	Сыр Danke Gouda Gold 45%	23.0	24.0	0.0	308
	Сыр Danke Царский с ароматом топленого молока 45%	23.0	24.0	0.0	308
	Сыр Dolce Granto Пармезан 40%	30.0	28.0	0.0	372
	Сыр Emborg Professional творожный 65%	6.0	28.3	3.0	290
	Сыр Endorf Tulyere	23.0	25.0	0.0	320
	Сыр Exquisa творожный с зеленью	6. 7	22.0	3.0	237
	Сыр Exquisa творожный с лососем	6.7	21.5	3.5	235
	Сыр Fallini Rapesan тёртый	49.5	29.2	4.4	478
	Сыр Grill Akadia	17.0	19.0	3.0	245
	Сыр Hochland Bleu	15.0	39.0	1.0	415
	Сыр Hochland плавленый ассорти	10.0	27.0	5.0	303
	Сыр Hochland плавленый Маасдам ломтики	12.0	22.0	7.0	270
	Сыр Hochland плавленый с ветчиной ломтики	14.3	23.2	4.2	282
	Сыр Hochland плавленый с огурцами и укропом ломтики	15. 0	21.0	5.0	269
	Сыр Hochland плавленый с салями и специями ломтики	13.0	24.0	4.0	284
	Сыр Hochland плавленый Сэндвич ломтики	14.0	23.0	4.0	279
	Сыр Hochland плавленый Чизбургер ломтики	14.0	23.0	4.0	279
	Сыр Hochland творожный с зеленью	6.0	20.0	2.0	212
	Сыр Hochland творожный сливочный	6.5	22.7	3.6	245
	Сыр Hochland Фетакса Классическая в рассоле 45%	11.0	14.5	2.0	183
	Сыр Laime Пармезан	35.0	24.0	0.0	342
	Сыр Mlekovita Twarog Hanusi кисломолочный 6. 5%	9.0	6.5	4.0	111
	Сыр Molli творожный 27%	6.0	27.0	3.0	306
	Сыр Mr.Chedd Чеддер Red 45%	24.8	25.5	0.0	329
	Сыр Old Amsterdam	6.2	39.0	0.0	407
	Сыр Pinar Labne мягкий	4.5	18.0	3.6	194
	Сыр Premier of Taste мягкий с зеленью и огурчиком	4.4	16.9	2.8	182
	Сыр President Camembert de Chevre козий	16.5	28.0	0.0	318
	Сыр President Cream Cheese сливочный творожный	5.5	24.0	2.7	249
	Сыр President Creme de Bleu 50%	12. 0	22.0	3.5	260
	Сыр President Rondele козий	9.0	10.5	4.0	354
	Сыр President Rondele творожный	7.0	31.0	2.5	317
	Сыр President Rondele творожный с орехами	6.5	31.0	2.5	315
	Сыр President Rondele творожный с чесноком и травами	6.8	31.2	4.2	325
	Сыр President Мастер Бутерброда Лёгкий	16.5	8.5	9.5	185
	Сыр President Мастер Бутерброда Мааздам	13.5	17.5	6.0	240
	Сыр President Мастер Бутерброда Моцарелла	9.0	20.0	6.5	281
	Сыр President Пише Миньон	18. 0	28.0	1.0	324
	Сыр Unagrande Dolce Рикотта с натуральным шоколадом	4.9	12.9	23.1	228
	Сыр Unagrande Кремчиз №1	8.5	24.5	0.0	255
	Сыр Valio Polar 5%	34.0	5.0	0.0	180
	Сыр Valio творожный Рассыпчатый 2%	13.0	2.0	2.0	80
	Сыр Valio творожный Сливочный	5.2	23.5	2.3	240
	Сыр Vego Вегано-Грана-Падано с перцем	1.2	35.0	25.0	325
	Сыр Viola ассорти Финское избранное 50%	10.0	20.0	6.0	244
	Сыр Viola с ветчиной	11. 0	28.0	2.0	305
	Сыр Viola с лисичками	11.0	28.0	2.0	305
	Сыр Viola с паприкой	11.0	28.0	2.0	305
	Сыр Viola с укропом и огурцом	11.0	28.0	2.0	305
	Сыр Viola сливочный	11.0	28.0	2.0	305
	Сыр Vitalat Рикотта	7.0	6.0	0.0	97
	Сыр VolkoMolko веганский Плавящийся	13.0	35.0	16.0	429
	Сыр а ла Каймак Mlekara Sabac мягкий 70%	6.1	23.5	1.1	242
	Сыр а ла Каймак мягкий 70%	6.1	23.5	1.1	242
	Сыр Абонданс	26. 3	26.6	0.0	350
	Сыр Адыгейский	18.5	14.0	0.0	240
	Сыр Алтайский	26.0	26.5	3.5	356
	Сыр Альпийский	25.0	27.0	0.0	353
	Сыр Амадеус	28.6	29.3	0.1	275
	Сыр Амбер	31.0	10.0	10.0	220
	Сыр Анари	11.0	15.0	2.0	195
	Сыр Аппенцеллер	24.7	31.7	2.0	403
	Сыр Арла Chef Bake’n’Roll крем сливочный 25%	6.3	25.0	5.4	272

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6

Мука и мучные изделия — Calorizator.

ru

Главная » Таблица калорийности продуктов » Мука и мучные изделия

	Продукт	Бел, г	Жир, г	Угл, г	Кал, ккал
	Аньолотти	10.0	1.1	71.5	344
	Баветте	11.0	1.3	70.5	351
	Блинчики Ермолино с печенью Мамины	8.0	15.0	33.0	299
	Блинчики Морозко сладкие с вишней	3.5	4.5	32.0	180
	Блинчики Морозко сладкие с творогом	7.2	6.0	27.4	192
	Блинчики Морозко сытные с мясом	7.2	10.7	23.3	218
	Блины	6.1	12.3	26. 0	233
	Блины с ветчиной	8.9	13.5	33.9	292
	Блины с ветчиной и сыром	14.3	20.2	35.3	382
	Блины с грибами	6.7	9.9	21.0	218
	Блины с красной икрой	12.7	15.2	33.7	324
	Блины с маслом	8.0	15.2	40.6	332
	Блины с мёдом	7.2	13.5	50.4	350
	Блины с сёмгой	11.2	14.9	33.8	313
	Блины с сыром	11.4	18.3	34.3	348
	Блины со сгущеным молоком	8.1	12.4	41. 7	324
	Блины со сметаной	7.1	16.3	34.3	311
	Бораки	13.7	12.0	30.7	277
	Букатини	12.0	1.2	71.0	350
	Вареники от Ильиной с вишней	7.6	0.0	18.7	105
	Вареники от Ильиной с картофелем	4.4	3.7	18.5	125
	Вареники от Ильиной с клубникой	7.9	0.0	17.6	205
	Вареники от Ильиной с творогом	12.0	4.2	17.0	154
	Вареники от Ильиной с черникой	7.6	0.0	18.7	105
	Вареники Хвалынские с картошкой и грибами	6. 0	3.6	32.0	184
	Вермишель Lorenzo суповая	10.0	1.0	72.0	340
	Вермишель Makfa яичная длинная	11.3	2.1	69.6	342
	Вермишель Myllyn Paras	10.4	1.1	71.5	344
	Вермишель SanBonsai из чёрного риса	7.3	0.9	78.0	349
	Вермишель Бефстроганов соевая	48.9	2.3	8.9	254
	Вермишель Роллтон на домашнем бульоне с говядиной	8.7	21.1	56.7	452
	Вермишель Роллтон №21	10.4	1.1	71.5	344
	Зити	12.0	1.2	71. 0	330
	Капеллини	13.0	1.5	70.2	346
	Клецки	5.0	4.8	25.8	160
	Конкильони	10.4	1.1	71.5	344
	Лапша Buitoni La Rasagnole Феттучине	13.5	4.0	69.0	370
	Лапша Buitoni Тальятелле Гнезда	13.5	4.0	69.0	370
	Лапша Buitoni Феттучине Гнезда	11.5	1.9	71.8	350
	Лапша Midori рисовая крупная	0.1	1.2	84.9	330
	Лапша SanBonsai гречневая Soba	10.0	0.5	62.0	294
	Лапша SanBonsai пшеничная Udon	12. 0	1.0	65.0	358
	Лапша SanBonsai яичная Egg	9.0	15.0	68.0	440
	Лапша SOBA гречневая	14.7	0.9	70.5	348
	Лапша ВкусВилл с куркумой	10.4	1.1	71.5	334
	Лапша домашняя	12.0	3.7	60.1	322
	Лапша Доширак со вкусом говядины	7.0	18.0	63.0	440
	Лапша Доширак со вкусом курицы	9.0	19.0	62.0	460
	Лапша Доширак со вкусом морепродуктов	9.0	19.0	62.0	460
	Лапша рамен	10.4	1.1	69.7	337
	Лапша Роллтон с курицей	8. 8	20.7	56.7	448
	Лапша Роллтон яичная Классическая	10.4	2.0	59.2	298
	Лапша Сэн Сой рисовая	7.0	0.0	79.0	344
	Лапша удон	10.4	1.1	69.7	337
	Лапша харусаме	0.0	0.0	88.1	352
	Лапша-лагман Щебекинские	13.0	1.5	72.0	350
	Лингуине	12.0	1.2	71.0	350
	Листы для лазаньи	12.0	1.5	72.2	350
	Листы для лазаньи Barilla	12.0	1.5	72.2	350
	Листы для лазаньи Buitoni	11. 5	1.9	71.8	350
	Макароны Barilla Colezione Mezze Penne Tricolore	12.0	2.0	71.7	353
	Макароны Barilla Fusilli	14.0	2.0	69.7	359
	Макароны Barilla Fusilli без глютена	6.5	1.8	87.7	359
	Макароны Buitoni Бантики трехцветные	11.7	1.7	71.3	347
	Макароны Buitoni Каннеллони крупные	11.5	1.9	71.8	350
	Макароны Buitoni Спиральки трехцветные	11.7	1.7	71.3	347
	Макароны La Molisana Spaghetti	14.0	1.0	70.0	351
	Макароны Makfa	10. 4	1.1	71.5	344
	Макароны Makfa гречневые	14.1	1.0	70.9	350
	Макароны Makfa Станичные (перья любительские)	16.3	1.6	69.2	356
	Макароны Makfa Станичные (спирали)	16.3	1.6	69.2	356
	Макароны Makfa томатные	13.0	1.5	75.0	370
	Макароны Makfa цельнозерновые	13.9	1.4	73.1	361
	Макароны Makfa шпинатные	12.6	1.3	76.0	366
	Макароны Makfa Экспресс	12.0	1.3	70.5	342
	Макароны MakForFit с полбой и отрубями	13.5	1. 4	66.0	330
	Макароны MakForFit со шпинатом	12.0	1.0	67.0	330
	Макароны вареные с жиром	3.4	5.0	19.0	135
	Макароны Вкусвилл пружинка	12.0	1.0	67.0	325
	Макароны высшего сорта	10.4	1.1	69.7	337

‎Калорий в еде в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

С помощью таблицы калорий вы можете определить энергетическую ценность наиболее популярных продуктов питания и готовых блюд. Кроме того, вы можете узнать и исправить свое ежедневное питание. Общий список включает информацию о содержании энергии, углеводов, белков и жиров в 100 граммах пищи. Энергетическая ценность выражается в килокалориях (ккал). Приложение содержит более 8700 наименований, и для вашего удобства оно разбито на разделы, а продукты питания перечислены в алфавитном порядке. Данные в таблице максимально точны, но следует помнить, что особенности приготовления некоторых продуктов питания влияют на энергетическую ценность и содержание белков, жиров и углеводов.

1 декабря 2021 г.

Версия 1.6

Исправление ошибок и повышение производительности.

Рейтинги и обзоры

84 Оценки

Сбой

Постоянно происходит сбой при попытке поиска. Я хотел бы, чтобы это было исправлено, пожалуйста. Спасибо!

Удобный

Это приложение подойдет, если вам интересно, сколько калорий содержится в продуктах, которые вы едите. Кажется довольно точным и довольно простым в использовании

Не рекомендовал бы это приложение

Скачал, думал будет здорово. Однако я вижу только значки в левой части страницы. Нет слов, чтобы показать, что предметы.

Разработчик Алексей Коробов указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Расположение

• Данные об использовании

• Диагностика

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Расположение

• Данные об использовании

• Диагностика

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше 

Информация

Продавец

Алексей Коробов

Размер

10,5 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

12+
Нечастое/умеренное употребление алкоголя, табака или наркотиков или рекомендации

Авторское право

© Алексей Коробов

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Тех. поддержка

• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Высококалорийные продукты для хорошего здоровья

Калория — это просто мера энергии. Он обеспечивает людей энергией и поддерживает их функционирование. Вот почему важно соблюдать баланс между количеством потребляемых калорий и количеством калорий, сжигаемых каждый день.

Содержание

Ежедневное потребление калорий зависит, среди прочего, от возраста, пола, обмена веществ и уровня физической активности. Рекомендуемое потребление обычно составляет 2000 калорий в день для женщин и 2500 для мужчин.

Высококалорийные продукты дают больше энергии и питательных веществ, чем низкокалорийные продукты. Существует множество причин, по которым человек начинает употреблять высококалорийные продукты. Кто-то с заболеванием или недоеданием должен включить высококалорийную пищу в свой ежедневный план питания.

Однако вместо того, чтобы выбирать такие продукты случайным образом, лучше воспользоваться советом диетолога. Человек со слабой конституцией или человек, выздоравливающий после болезни, также может обратиться к высококалорийной пище, чтобы восстановить силы.

Спортсмены, такие как тяжелоатлеты, могут выбирать высококалорийные питательные продукты, чтобы нарастить мышечную массу или набрать массу. Регулярные посетители тренажерного зала также могут включать их для повышения выносливости.

Кроме того, женщины могут перейти на высококалорийные продукты, чтобы достичь стандарта красоты «полнее». Однако важно отметить, что точно так же, как всем не нужна низкокалорийная диета, не всем нужно есть много высококалорийных продуктов. Перед тем, как сесть на диету, нужно изучить потребности своего тела.

По возможности следует обратиться за консультацией к квалифицированному диетологу и узнать о последствиях употребления пищевых продуктов. Им необходимо правильное соотношение углеводов, белков, калорий, жиров, витаминов и минералов, которые работают конкретно на их организм.

High Calorie Foods for Weight Gain and Other Benefits

1. Rice

Nutrition

Рис — это высококалорийный источник углеводов, который значительно поможет тем, кто хочет набрать вес.

Одна чашка белого риса содержит около 200 калорий, 44 грамма углеводов и очень мало жира. Это также карманный и удобный источник высококалорийной пищи.

2. Картофель и крахмалы

Питательные вещества в картофельном крахмале

Только 1 столовая ложка (12 грамм) Калории для картофеля. грамм

Картофель и другие крахмалистые продукты, такие как лебеда, овес, кабачки, зимние корнеплоды и другие, добавляют калорий и углеводов в их рацион. Исследования показали, что картофель содержит витамин С, витамин В6, калий, магний, железо и фолиевую кислоту.

Кроме того, они увеличивают запасы гликогена в мышцах, которые служат источником топлива для занятий спортом и других видов деятельности.

Эти крахмалистые продукты являются хорошим источником питательных веществ и клетчатки. Они также помогают питать кишечные бактерии благодаря содержанию резистентного крахмала.

3. Цельнозерновой хлеб

Пищевая ценность

Пшеница в основном состоит из углеводов, но также содержит умеренное количество белка.

Вот факты пищевой ценности 3,5 унций (100 граммов) цельнозерновой пшеничной муки (надежный источник):

• Calories:  340
• Water:  11%
• Protein:  13.2 grams
• Carbs:  72 grams
• Sugar:  0.4 grams
• Fiber:  10. 7 grams
• Жир: 2,5 грамма

Цельнозерновой хлеб — хороший источник углеводов и калорий. Они также содержат витамины, минералы и клетчатку, которые обладают собственным уникальным набором преимуществ. Цельнозерновой хлеб даже лучше, чем белый хлеб, так как цельнозерновая мука все еще содержит зародыши и отруби.

Кроме того, цельное зерно делает его более плотным, поэтому цельнозерновой хлеб, как правило, содержит больше полезных калорий на порцию. Поэтому, чтобы набрать вес или нарастить мышечную массу, важно выбирать продукты из цельнозернового хлеба, содержащие не менее 3 граммов клетчатки на порцию.

4. Молоко

Расщепление питательных элементов в чашке молока:

Общеизвестно, что молоко полезно для набора веса и наращивания мышечной массы.

Это хороший источник белков, углеводов, кальция, калорий, жиров, витаминов и минералов. Исследования показали, что дети, которые пьют больше всего молока, набирают больше всего веса. У них также есть избыточная энергия после потребления.

5. Красное мясо

Красное мясо, такое как говядина, баранина и свинина, является отличным источником белка и калорий.

Они также являются одним из лучших источников диетического креатина, который является одной из лучших добавок для наращивания мышечной массы. Однако, если есть выбор, выбирайте более жирные куски мяса. Они обеспечивают больше калорий и добавляют вес.

6. Лосось и жирная рыба

Лосось и жирная рыба также считаются хорошими источниками белка и полезных жиров.

Кроме того, они являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительным действием и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов. Они также помогают вам нарастить мышечную массу и добиться здорового набора веса.

7. Орехи

Орехи очень калорийны, поэтому всего несколько горстей в день могут дать вам сотни калорий и помочь вам набрать вес. Тем не менее, они также содержат большое количество белка, витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров.

В частности, орехи являются калорийными и питательными продуктами, богатыми биологически активными соединениями и полезными жирными кислотами.

8. Сухофрукты

Сухофрукты — это высококалорийные продукты, содержащие антиоксиданты, витамины, минералы и клетчатку.

Исследования показывают, что помимо орехов, когда сухофрукты занимают видное место в рационе, они снижают риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, их удобно есть и они имеют естественно высокое содержание сахара, что делает их отличными помощниками в наборе веса.

9. Темный шоколад 

Информация о пищевой ценности

По данным надежного источника Министерства сельского хозяйства США, 101-граммовая плитка темного шоколада с содержанием какао 70–85% содержит:

6041 калорий

9мг

железа0113 230,00 мг магния

По сравнению с молочным шоколадом, темный шоколад имеет более высокую калорийность. Однако он также содержит меньше сахара, больше антиоксидантов, больше микроэлементов, больше клетчатки и магния. Кроме того, он помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и стресса.

10. Яйца

Яйцо Пищевая ценность

Следующая информация о пищевой ценности предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для одного большого сваренного вкрутую куриного яйца (50 г).

• Calories :   78
• Fat :   5g
• Sodium :   62mg
• Carbohydrates :   0.6g
• Fiber :   0g
• Сахара :   0,5 г
• Белки : 6 г
• Холин : 147 мг

необходимо для человека.

В результате они невероятно полезны для наращивания мышечной массы и здорового набора веса. Тем не менее, также важно отметить, что для максимальной питательной ценности нужно есть целое яйцо.

11. Полезные злаки

Зерновые злаки богаты калориями, антиоксидантами и клетчаткой. Из всех различных полезных злаков овес — лучший выбор.

Овес содержит большое количество белка, липидов, углеводов, фитохимических веществ, клетчатки и фенольных соединений, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, диабета и целиакии. Гранола — еще один высококалорийный продукт, богатый белком, микроэлементами и клетчаткой. По сути, это смесь злаков, сухофруктов и орехов.

12. Полножирные молочные продукты

Полножирные молочные продукты, такие как некоторые сыры и йогурты, содержат большое количество калорий, кальция, белка и полезных жиров.

Они способствуют развитию мышц и здоровому набору веса при употреблении в правильных количествах.

13. Протеиновые коктейли домашнего приготовления

Белок необходим при попытке набрать вес. Таким образом, потребление белка должно быть высоким наряду с калориями, если вы хотите набрать вес. Коммерческий протеин и молочные коктейли полны сахара и лишены многих питательных веществ.

С другой стороны, домашние протеиновые коктейли имеют более сбалансированный профиль питательных веществ. Домашние протеиновые коктейли содержат большое количество калорий и белка.

Некоторые примеры протеиновых коктейлей домашнего приготовления: 

Банановый молочный коктейль . Возьмите два банана, одну столовую ложку орехового масла и 1 чашку жирного йогурта. Смешайте их, и ваш банановый молочный коктейль готов.

Подробнее:  8 Доказанная польза бананов для здоровья

Ягодно-ванильный коктейль . Возьмите ½ стакана ягод, одну мерную ложку сывороточного протеина со вкусом ванили и 1 стакан жирного йогурта. Смешайте их, и ягодный молочный коктейль готов.

Шоколадный коктейль с фундуком – Возьмите одну столовую ложку масла с лесным орехом, сывороточный протеин со вкусом шоколада и 2 чашки жирного молока. Смешайте их и наслаждайтесь калорийным наслаждением.

Яблочный коктейль . Смешайте очищенное от семян яблоко с 1 чашкой жирного йогурта и добавьте одну чайную ложку коричневого сахара. Смешайте их, и ваш яблочный коктейль готов.

14. Высококалорийные фрукты

Это фрукты с низким содержанием воды. Эти фрукты полны фруктозы (фруктового сахара).

Как правило, цитрусовые полны воды. Следовательно, они не такие калорийные, как другие. Эти фрукты содержат клетчатку, а также необходимые витамины и минералы.

Некоторые из высококалорийных фруктов:

• Банан
• Слива
• Абрикосы
• Финики
• Манго 

15. Ореховое масло

Это форма масла, полученная из орехов, таких как миндаль, фундук, арахис и т. д. Это высококалорийные и ненасыщенные жиры. Таким образом, если вы едите их в умеренных количествах, они могут помочь вам набрать вес.

16. Полезные жиры

Все жиры не вредны. Некоторые из них здоровы. Эти жиры калорийны, но полезны для сердца.

Примерами таких жиров являются гхи, оливковое масло, масло семян льна, миндальное масло и кокосовое масло.

17. Семена

Семена, такие как семена льна, кунжута, семена чиа, семена тыквы и т. д., содержат много калорий. Кроме того, они богаты хорошими ненасыщенными жирами (ПНЖК и МНЖК), которые очень калорийны.

18. Сыр

Вот питательная ценность 100-граммовых (3,5 унций) порций обычных сыров.

Это обычно  около 1-дюймового кубика сыра.

Тип	Calories	Carbs	Protein	Fat	Calcium	Sodium
feta	soft	265	3. 9 grams (g)	14,2 г	21,5 г	38 % от рекомендуемой дневной нормы (DV)	50 % от DV
моцарелла (частично обезжиренная)	полумягкая 3 2 906	4.4 g	23.7 g	20.4	53% of the DV	30% of the DV
Swiss	semi-firm	393	1.4 g	27 g	31 g	68% of the DV	8% of the DV
cheddar	firm	409	2.4 g	23.3 g	34g	54% of the DV	28% of the DV
Пармезан (тертый)	hard	420	12.4 g	29.6 g	28 g	68% of the DV	76% of the DV
blue cheese	blue-veined	353	2.3 g	21.4 g	28.7 g	41% of the DV	50% of the DV
American	pasteurized	368	5. 3 g	18 g	30.6 g	67% of ДВ	72% DV

Сыр доступен по всему миру и любим многими из нас. Обычно его готовят из цельного молока.

Следовательно, он богат калориями и жирами. Ежедневное потребление умеренной доли сыра может способствовать значительному увеличению веса.

19. Макаронные изделия

Пищевая ценность

8

2. Он калорийный и имеет прекрасный вкус, если обжарить его в топленом масле.

Это более полезная замена попкорну, так как он богат питательными веществами.

Индийский план питания с высокой калорийностью

Индийский план питания с высоким содержанием калорий — это план питания, который можно изменить в соответствии с предпочтениями в еде. Кроме того, возраст, пол, потребность в калориях и уровень физической активности — это параметры, которые следует учитывать перед началом. Этот план питания призван помочь людям на пути к здоровому набору веса.

Here is a sample of a 3000 calorie meal plan with food options to choose from:

Early Morning

• One glass of milk with bananas and a handful of almonds

Breakfast

• Вы можете съесть две паратхи с начинкой из панира с 1 чашкой творога или две масала досы с самбхаром и чатни или два яичных омлета с двумя ломтиками цельнозернового/многозернового хлеба.

Середина утра

Горстка арахиса или сухой фрукты или жареный миндаль с одним стекла из овощей по вашему выбору

Невегетарианцы могут заменить дал куриной грудкой или рыбой.

Вечер

• 1 чашка чая или кофе с жирным молоком
• Nachni Chilla or Poha with peanuts
• Potato and peas or makhanas roasted with ghee 

Mid–Evening

A handful of groundnuts or dry fruit with a handful of roasted almonds

Dinner

• Одна тарелка куриного или овощного супа
• Две средние чапати
• 2 чашки овощей
• Куриная грудка или Рыбное филе для невегетарианцев
• Тофу или панир, 1 чашка дал, 1 чашка риса и смешанный салат

Поздний вечер

Один стакан молока с органической куркумой и двумя бананами

Высококалорийные продукты, которых следует избегать

2 высококалорийные продукты, важно отличать здоровую пищу от нездоровой. Высококалорийные продукты, которых следует избегать:

• Обработанные продукты, такие как колбасы, салями с беконом и другое вяленое и обработанное мясо 
• Фаст-фуд, такой как гамбургеры, пицца, картофель фри и тому подобное 
• Жареные продукты, такие как луковые кольца, сырные палочки и т. д.
• Упакованные закуски, такие как чипсы, бисквиты, печенье, жевда, сев и т. д.
• Шоколад и другие сладости
• Мороженое
• Торт
• Безалкогольные напитки

  38

  8

• Шоколад и другие сладости Заключение

  Людям необходимо осведомляться о последствиях своего выбора продуктов питания и выбирать диету, которая работает именно для их организма.

  Также важно различать полезные и нездоровые высококалорийные продукты, а не просто слепо есть все подряд. Сбалансированное питание является наиболее важным.

  Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  В. Что мне есть, чтобы получать 3000 калорий в день?

  A. Чтобы получать 3000 калорий в день, нужно потреблять белки животного происхождения, белки растительного происхождения, фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, орехи и полезные масла.

  В. Какие 10 продуктов помогают набрать вес?

  A. В первую десятку продуктов, способствующих набору веса, входят рис, молоко, яйца, протеиновые коктейли, красное мясо, лосось, полезные крахмалы, такие как лебеда, сухофрукты, орехи и цельнозерновой хлеб.

  В. От какой пищи вы больше всего набираете вес?

  A. Мороженое способствует наибольшему набору веса. Тем не менее, рис заставляет вас набирать вес с точки зрения здорового набора веса.

  В. Какой фрукт самый калорийный?

  A. Один авокадо может содержать самые высокие калории (322 калории). Тем не менее, они содержат 20 различных витаминов и минералов, что делает их одним из лучших высококалорийных вариантов.

  В. Как я могу потреблять 3200 калорий в день?

  A. Чтобы съедать 3200 калорий в день, нужно потреблять белки животного происхождения, белки растительного происхождения, фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, орехи и полезные масла.

  В. Какие фрукты полнеют?

  A. Более сладкие фрукты, такие как манго, бананы, виноград, ананасы и арбузы с высоким содержанием фруктозы, вызывают ожирение, поскольку печень превращает фруктозу в жир.

  В. Как худой человек может набрать вес?

  A. Они могут набрать вес, употребляя высококалорийную пищу. Однако для здорового набора веса нужно также заниматься спортом. Кроме того, бездумное потребление нездоровой, высококалорийной пищи может нанести вред.

  В. От чего вы быстро толстеете?

  A. Быстро набрать вес невозможно. Вместо этого ешьте здоровую калорийную пищу, чтобы набирать вес устойчиво и без вреда для здоровья.

  В. Что нужно есть ежедневно, чтобы набрать вес?

  A. Употребление богатой питательными веществами высококалорийной пищи поможет набрать вес.

  В. Как набрать вес без сахара?

  A. Употребление таких продуктов, как молоко, протеиновые коктейли, красное мясо, рис, цельнозерновой хлеб и т.

  Share :

  Добавить комментарий Отменить ответ

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Комментарий *

  Имя *

  Email *

  Сайт