Функции глубоких мышц спины: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

Глубокие мышцы спины

Подзатылочные
мышцы (mm. suboccipitales) при двустороннем
сокращении наклоняют голову назад, а
при одностороннем — назад и в сторону
(нижняя косая мышца и частично задняя
большая прямая мышца принимают участие
во вращении головы). Мышцы располагаются
между затылочной костью и I–II шейными
позвонками. Выделяют малую заднюю прямую
мышцу головы (m. rectus capitis posterior minor) (рис.
103), идущую от заднего бугорка дуги
атланта до нижней выйной линии, большую
заднюю прямую мышцу головы (m. rectus
posterior major) (рис. 103), которая находится
между нижней выйной линией и остистым
отростком II шейного позвонка, верхнюю
косую мышцу головы (m. obliquus capitis superior)
(рис. 103), идущую от поперечного отростка
атланта к латеральному отделу нижней
выйной линии, и нижнюю косую мышцу головы
(obliquus capitis inferior) (рис. 103), находящуюся
между поперечным отростком атланта и
остистым отростком II шейного позвонка.

Поперечноостистая
мышца (m. transversospinalis) при двустороннем
сокращении разгибает позвоночный столб,
тем самым принимая участие в поддерживании
тела в вертикальном положении, при
одностороннем сокращении поворачивает
позвоночный столб в противоположную
сторону. Мышца идет вдоль позвоночного
столба под выпрямителем туловища. Пучки
мышц направлены от поперечных отростков
нижерасположенных позвонков к поперечным
отросткам вышерасположенных. Поверхностный
слой мышцы представлен полуостистой
мышцей (m. semispinalis) (рис. 100, 102, 103), пучки
которой перекидываются через четыре-шесть
позвонков. В ней выделяют головной,
шейный и грудной отделы. Мышца начинается
от поперечных отростков шести нижних
шейных и всех грудных позвонков. Местом
крепления мышцы служат остистые отростки
шести нижних шейных позвонков и выйная
площадка затылочной кости. Средний слой
составляют многораздельные мышцы (mm.
multifidi), пучки которых перекидываются
через два-четыре позвонка. Эти мышцы
почти полностью прикрываются полуостистой
мышцей. Точкой их начала являются
поперечные отростки грудных и поясничных
позвонков, суставные отростки четырех
нижних шейных позвонков и задняя
поверхность крестца, а местом прикрепления
— остистые отростки всех шейных, кроме
атланта, грудных и поясничных позвонков.
Глубокий слой поперечноостистой мышцы
составляют мышцывращатели (mm. rotatores). Их
пучки преимущественно соединяют между
собой смежные позвонки. Мышцы этой
группы подразделяют на вращатели шеи
(mm. rotatores cervicis), вращатели грудной клетки
(mm. rotatores thoracis), вращатели поясницы (mm.
rotatores lumborum). Точки начала всех мышц
располагаются на всех позвонках, кроме
атланта, а место крепления находится
на остистых отростках вышерасположенных
позвонков, а также на основаниях дуг
прилежащих и соседних позвонков.

Рис.
102. Мышцы спины (поверхностный и глубокий
слои):

1
— полуостистая мышца: головной отдел;
2
— ременная мышца головы;
3
— ременная мышца шеи;
4
— мышца, поднимающая лопатку;
5
— надостная мышца плеча;
6
— малая ромбовидная мышца;
7
— большая ромбовидная мышца;
8
— подостная мышца плеча;
9
— малая круглая мышца;
10
— большая круглая мышца;
11
— передняя зубчатая мышца;
12
— широчайшая мышца спины;
13
— нижняя задняя зубчатая мышца;
14
— мышца, выпрямляющая позвоночник;
15
— наружная косая мышца живота;
16
— грудопоясничная фасция: глубокий
листок;
17
— грудопоясничная фасция: поверхностный
листок

Рис.
103. Мышцы спины (второй глубокий слой):

1
— малая задняя прямая мышца головы;
2
— верхняя косая мышца головы;
3
— большая задняя прямая мышца головы;
4
— длиннейшая мышца головы;
5
— нижняя косая мышца головы;
6
— полуостистая мышца: головной отдел;
7
— межостистые мышцы;
8
— полуостистая мышца: шейный отдел;
9
— длиннейшая мышца шеи;
10
— полуостистая мышца: грудной отдел;
11
— наружные межреберные мышцы;
12
— мышцы, поднимающие ребра;
13
— длиннейшая мышца грудной клетки;
14
— латеральные межпоперечные мышцы
поясницы;
15
— подвздошно-реберная мышца;
16
— грудопоясничная фасция: глубокий
листок;
17
— поперечная мышца живота

Мышца,
выпрямляющая позвоночник (m. erector spinae)
(рис. 102), — самая длинная и мощная из
всех мышц спины. От нее зависит осанка
человека, она способствует удерживанию
равновесия тела, принимает участие в
повороте головы и в опускании ребер.
При двустороннем сокращении вся мышца
разгибает позвоночный столб, при
одностороннем сокращении наклоняет
его в свою сторону. Мышца идет по всей
длине спины по бокам от остистых отростков
и имеет сложную структуру. Точка начала
мышцы располагается на дорсальной
поверхности крестца, в области заднего
отдела подвздошного гребня, остистых
отростков нижних поясничных позвонков
и на грудопоясничной фасции. Затем мышца
делится на три больших отдела, каждый
из которых, в свою очередь, делится на
три части. Остистая мышца (m. spinalis)
располагается по центру спины. Остистая
мышца головы (m. spinalis capitis) начинается на
остистых отростках нижних шейных
позвонков и верхних грудных позвонков,
а прикрепляется к выйной площадке
затылочной кости. Остистая мышца головы
является частью полуостистой мышцы
головы. Остистая мышца шеи (m. spinalis
cervicis) точкой начала имеет остистые
отростки двух нижних шейных позвонков
и верхних грудных. Место ее крепления
располагается на остистых отростках
II–IV шейных позвонков. Точка начала
остистой мышцы грудной клетки (m. spinalis
thoracis) находится на остистых отростках
двух-трех нижних грудных позвонков и
двух-трех верхних поясничных, а место
крепления — на остистых отростках
II–VIII шейных позвонков. Длиннейшая мышца
(m. longissimus) располагается латеральнее
остистой и идет от крестцовой кости к
основанию черепа. Длиннейшая мышца
головы (m. longissimus capitis) (рис. 97, 98, 103)
начинается на трех-четырех поперечных
шейных позвонках и поперечных отростках
трех верхних грудных позвонков; место
крепления находится на заднем крае
сосцевидного отростка. Длиннейшая мышца
шеи (m. longissimus cervicis) имеет точку начала
на поперечных отростках пяти верхних
грудных позвонков, а место крепления —
на задних бугорках поперечных отростков
с VI по II шейный позвонок. Длиннейшая
мышца грудной клетки (m. longissimus thoracis)
(рис. 103) начинается на дорсальной
поверхности крестца, поперечных отростках
поясничных позвонков и шести-семи нижних
грудных позвонков, а прикрепляется в
углах десяти нижних ребер и к поперечным
отросткам всех грудных позвонков.
Подвздошнореберная мышца (m. iliocostalis)
(рис. 103) располагается кнаружи от
длиннейшей. Подвздошнореберная мышца
шеи (m. iliocostalis cervicis) начинается в углах
пяти-шести нижних ребер и прикрепляется
к поперечным отросткам IV–VI шейных
позвонков. Подвздошнореберная мышца
грудной клетки (m. iliocostalis thoracis) точку
начала имеет в углах пяти-шести нижних
ребер, а место прикрепления — в углах
пяти-семи верхних ребер. Подвздошнореберная
мышца поясницы (m. iliocostalis lumborum) начинается
у подвздошного гребня и на грудопоясничной
фасции, а прикрепляется к углам
восьми-девяти нижних ребер.

Межостистые
мышцы (mm. interspinales) (рис. 103) поддерживают
тело в вертикальном положении, удерживая
позвоночный столб, и принимают участие
в выпрямлении позвоночника. Эта группа
мышц представляет собой небольшие
мышечные пучки, располагающиеся между
остистыми отростками смежных позвонков,
и подразделяется на межостистые мышцы
шеи (mm. interspinales cervicis), межостистые мышцы
грудной клетки (mm. interspinales thoracis) и
межостистые мышцы поясницы (mm. interspinales
lumborum).

Межпоперечные
мышцы (mm. intertransversarii) (рис. 98) при двустороннем
сокращении удерживают позвоночный
столб в вертикальном положении, а при
одностороннем наклоняют позвоночник
в сторону. Эти мышцы находятся между
поперечными отростками двух соседних
позвонков. По месту их локализации
выделяют передние межпоперечные мышцы
шеи (mm. intertransversarii anterior cervicis), задние
межпоперечные мышцы шеи (mm. intertransversarii
posterior cervicis), медиальные межпоперечные
мышцы поясницы (mm. intertransversarii mediales
lumborum), латеральные межпоперечные мышцы
поясницы (mm. Intertrans
versarii laterales lumborum) (рис.
103) и
мышцы
грудной
клетки
(mm. intertransversarii thoracis).

Анатомия

Тема: Мышцы спины.

План:

Поверхностные мышцы спины

Глубокие мышцы спины

Мыщцы спины делятся на две группы: поверхностные. и глубокие.

Поверхностные мышцы — это мышцы, переместившиеся в процессе развития на спину с
верхней конечности. Глубокие мышцы развиваются из мышечных закладок (миотомов) этой
области. Они частично сохранили сегментарное строение. Общим принципом расположения
глубоких мышц спины является образование ими нескольких слоев, при этом чем глубже
располагается мышца, тем она короче.

Поверхностные мышцы спины

Трапециевидная мышца (т{. trapezius) начинается от остистых отростков всех грудных
позвонков, выйной связки, верхней выйной линии затылочной кости, прикрепляется к
акромиальному концу ключицы, акромиону и ости лопатки.

Функция: верхняя часть мышцы поднимает, а нижняя — опускает лопатку. Если
сокращается вся мышца, она тянет лопатку к позвоночнику. При фиксированной лопатке
происходит разгибание головы.

Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) занимает всю нижнюю часть спины.
Начинается от остистых отростков четырех — пяти нижних грудных, всех
поясничных и крестцовых позвонков, гребня подвздошной кости, четырех нижних ребер.
Мышечные пучки направляются вверх и латерально, постепенно сходясь к узкому
сухожилию, которое прикрепляется к гребню малого бугра плечевой кости.

Функция: поднятую руку опускает, вращает плечо внутрь. При фиксированных руках
подтягивает туловище к рукам.

Большая и малая ромбовидные мышцы (m. rhomboideus major et m. rhomboideus minor)
лежат под трапециевидной мышцей. Начинаются от остистых отростков двух нижних шейных
и четырех верхних грудных позвонков, прикрепляются к медиальному краю лопатки.

Функция: приближает лопатку к позвоночному столбу и тянет кверху.

Мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae), начинается от поперечных отростков
четырех верхних шейных позвонков, прикрепляется к верхнему углу лопатки.

Функция: поднимает лопатку.

Верхняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior superior) располагается под
ромбовидными мышцами. Начинается от остистых отростков двух нижних шейных и двух
верхних грудных позвонков, прикрепляется четырьмя зубцами к II—V ребрам
латеральнее их углов.

Функция: поднимает ребра.

Нижняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior inferior) лежит под широчайшей
мышцей спины. Начинается от остистых отростков двух нижних грудных и двух верхних
поясничных позвонков, прикрепляется четырьмя зубцами к IX—XII ребрам. Функция:
опускает нижние ребра.

Глубокие мышцы спины

Глубокие мышцы спины, состоящие из длинных и коротких мышц, располагаются вдоль
позвоночного столба от крестца до затылочной кости. Они лежат в костно-фиброзном
канале, образованном остистыми и поперечными отростками позвонков, а в грудном
отделе — задними концами ребер, отделяясь от поверхностных мышц плотным
фасциальным листком. На каждой стороне глубокие мышцы спины образуют два продольных
тракта: латеральный и медиальный.

Латеральный тракт состоит из нескольких мышц, объединенных под общим названием мышца,
выпрямляющая позвоночник (m. erector spinae). Она начинается от крестца, остистых
отростков поясничных позвонков, гребня подвздошной кости и поднимается до затылочной
кости. В зависимости от места прикрепления мышечных пучков в мышце, выпрямляющей
позвоночник, выделяют три части: подвздош-но-реберную мышцу — прикрепляется
преимущественно к ребрам, длиннейшую мышцу — прикрепляется к поперечным
отросткам позвонков, и остистую мышцу — прикрепляется к остистым отросткам.

Функция: при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб и голову, при
одностороннем сокращении производит наклон позвоночного столба и головы в сторону
сократившейся мышцы.

Медиальный тракт находится под мышцей, выпрямляющей позвоночник, на всем протяжении
от крестца до затылочной кости. Он представляет собой комплекс коротких мышц,
лежащих в несколько слоев, объединенных под названием поперечно-Остистой мышцы. Ее
мышечные пучки имеют разную длину и прикрепляются к поперечным и остистым отросткам
позвонков, при этом они перебрасываются через разное число позвонков.

Функция: как и мыщца, выпрямляющая позвоночник, разгибает позвоночный столб
(туловище). Некоторые пучки медиального тракта способствуют вращению (скручиванию)
позвоночного столба.

Ременная мышца головы и шеи (m. splenius capitis et m. splenius cervicis)
располагается под верхним отделом трапециевидной мышцы. Начинается от остистых
отростков пяти нижних шейных и шести верхних грудных позвонков, прикрепляется к
затылочной кости и. сосцевидному отростку височной кости.

Функция: при одностороннем сокращении поворачивает голову в сторону сокращения, при
двустороннем — разгибает голову.

Фасции спины.

Фасции спины две: поверхностная и пояснично-грудная. Поверхностная фасция тонкая,
покрывает снаружи трапециевидную и широчайшую мышцы спины. Пояснично-грудная фасция
состоит из двух листков: поверхностного и глубокого, которые образуют фасциальное
влагалище для глубоких мышц спины.

Контрольные вопросы:

Перечислите поверхностные мышцы спины. 2. Трапециевидная мышца (начало,
прикрепление, функция). 3. Широчайшая мышца спины. 4. Ромбовидные мышцы. 5. На
какие группы делятся глубокие мышцы спины? 6. Мышцы латерального тракта, их
функция. 7. Назовите мышцы медиального тракта, их функции.

Внутренние мышцы спины — Прикрепления — Действия

звездочка
звезда
звезда
звезда
Star

на основе 148 рейтингов

Оригинал (S): Оливер Джонс
Последнее обновление: 19 января 2023
Извибы: 31

Оригинальный автор (S): oliver JONES JONES JONES JONES

. Последнее обновление: 19 января 2023 г.
Редакции: 31

format_list_bulleted Содержание
добавить
удалить

Мышцы спины можно разделить на три группы – поверхностные, промежуточные и внутренние:

Поверхностные – связанные с движениями плеча.
Промежуточный – связан с движениями грудной клетки.
Глубокий – связан с движениями позвоночника.

Глубокие мышцы эмбриологически развиваются в спине и поэтому описываются как собственных мышц. Поверхностные и промежуточные мышцы спины не развиваются и классифицируются как внешних мышц.

Эта статья посвящена анатомии глубоких (внутренних) мышц спины – их прикреплению, иннервации и функциям.

Глубокие мышцы спины хорошо развиты и в совокупности простираются от крестца до основания черепа. Они связаны с движениями позвоночника и контролем осанки.

Сами мышцы покрыты глубокой фасцией, которая играет ключевую роль в их организации.

Анатомически глубокие мышцы спины можно разделить на три слоя; поверхностный, средний и глубокий. Теперь рассмотрим каждый слой более подробно.

Поверхностные

Поверхностные мышцы также известны как spinotransversales . В эту группу входят две мышцы – ременная мышца головы и шейная мышца. Они оба связаны с движениями головы и шеи.

Располагаются на заднелатеральной поверхности шеи, покрывая более глубокие мышцы шеи.

Splenius Capitis

Придатки : Начинается от нижней части выйной связки и остистых отростков позвонков C7 – T3/4. Волокна прикрепляются к сосцевидному отростку и затылочной кости черепа.
Иннервация : Задние ветви спинномозговых нервов С3 и С4.
Действия : Повернуть голову в ту же сторону.

Splenius Cervicis

Придатки : Начинается от остистых отростков позвонков T3–T6. Волокна прикрепляются к поперечным отросткам С1-3/4.
Иннервация : Задние ветви нижних шейных спинномозговых нервов.
Действия : Повернуть голову в ту же сторону.

Примечание. Две ременные мышцы также могут работать вместе, чтобы разгибать голову и шею.

Автор: TeachMeSeries Ltd (2023)

Рис. 1. Ленточные мышцы, расположенные с поверхностным слоем внутренних мышц спины.

Промежуточный

Имеются три промежуточные внутренние мышцы спины – подвздошно-реберная, длиннейшая и остистая. Вместе эти мышцы образуют колонну, известную как , выпрямляющая позвоночник .

Распрямляющая мышца позвоночника расположена сзади и сбоку от позвоночного столба, между остистыми отростками позвонков и реберными углами.

Все три мышцы можно разделить по их верхним прикреплениям (поясничная, грудная, шейная и головная). Все они также имеют общее сухожильное начало, которое отходит от:

Нижнегрудных и поясничных позвонков
Крестец.
Задний аспект гребня подвздошной кости.
Крестцово-подвздошные и надостные связки.

Подвздошно-реберная мышца

Подвздошно-реберная мышца расположена латерально внутри мышцы, выпрямляющей позвоночник. Он связан с ребрами и может быть разделен на три части: поясничную, грудную и шейную.

Прикрепления : Начинается из общего сухожилия и прикрепляется к реберным углам ребер и шейным поперечным отросткам.

Иннервация : Задние ветви спинномозговых нервов.

Действия : Действует односторонне, чтобы согнуть позвоночник в стороны. Действует двусторонне, расширяя позвоночник и голову.

Длиннейшая мышца

Длиннейшая мышца расположена между подвздошно-реберной и остистой мышцами. Это самая большая из трех колонок. Его можно разделить на три отдела – грудной, шейный и головной.

Прикрепления : Отходит от общего сухожилия и прикрепляется к нижним ребрам, поперечным отросткам C2–T12 и сосцевидному отростку черепа.

Иннервация : Задние ветви спинномозговых нервов.

Действия : Действует в одностороннем порядке, чтобы согнуть позвоночник в боковом направлении. Действует двусторонне, расширяя позвоночник и голову.

Спиналис

Мышца позвоночника расположена медиально внутри мышцы, выпрямляющей позвоночник. Это самая маленькая из трех мышечных колонн. Его можно разделить на грудной, шейный и головной (хотя у некоторых особей шейный отдел отсутствует).

Глубокие

Глубокие внутренние мышцы расположены под мышцами, выпрямляющими позвоночник, и известны под общим названием transversospinales . Они представляют собой группу коротких мышц, связанных с поперечными и остистыми отростками позвоночного столба.

В эту группу входят три основные мышцы: полуостистая, многораздельная и вращательная.

Semispinalis

Semispinalis является самой поверхностной из внутренних глубоких мышц. Подобно промежуточным мышцам, ее можно разделить по верхним прикреплениям на грудную, шейную и головную.

Вложения : Происходит из поперечных отростков C4-T10. Волокна идут вверх по 4-6 позвоночным сегментам, прикрепляясь к остистым отросткам С2-Т4 и к затылочной кости черепа.

Иннервация: Задние ветви спинномозговых нервов.

Действия: Разгибает и поворачивает в противоположную сторону голову и позвоночник.

Многораздельная мышца

Многораздельная мышца расположена под полуостистой мышцей. Наиболее развита в поясничной области.

Придатки : Имеет широкое происхождение – начинается от крестца, задней подвздошной ости, общего сухожильного начала мышц, выпрямляющих позвоночник, сосцевидных отростков поясничных позвонков, поперечных отростков Т1-Т3 и суставных отростков С4-С7. Волокна поднимаются на 2-4 позвоночных сегмента, прикрепляясь к остистым отросткам позвонков.

Иннервация: Задние ветви спинномозговых нервов.

Действия: Стабилизирует позвоночник.

Вращатели

Вращатели являются самыми глубокими мышцами поперечно-остистой группы. Они наиболее заметны в грудном отделе.

Вложения: Начинается от поперечных отростков позвонков. Волокна поднимаются вверх и прикрепляются к пластинке и остистым отросткам вышележащих позвонков.
Действия: Способствует разгибанию и вращению позвоночника. Также стабилизировал позвонки и имел проприоцептивную функцию.
Иннервация: Задние ветви спинномозговых нервов

Малые глубокие внутренние мышцы:

Interspinalis – Промежутки между соседними остистыми отростками. Действует для стабилизации позвоночного столба.

Межпоперечные – Пролеты между соседними поперечными отростками. Действует для стабилизации позвоночного столба.
Levatores costarum – Начинается от поперечных отростков C7-T11 и прикрепляется к ребру непосредственно под ним. Приподнимает ребра.

Автор: TeachMeSeries Ltd (2023)

Рис. 3. Полуостистая и многораздельная мышцы.

распечатать Распечатать эту статью

Мышцы спины: Анатомия болей в верхней, средней и нижней части спины в диаграммах

Мышцы составляют большую часть анатомии (структуры) спины. Они начинаются в верхней части шеи и спускаются к копчику.

Боль в спине является распространенным явлением и может быть вызвана проблемами с мышцами. В этой статье дается обзор строения спины и ее основных мышц.

Эта страница была проверена медицинской командой Goodpath. Медицинский писатель: Бет Холлоуэй, RN, M. Ed; Обновлено: ноябрь 2021 г.

Структура спины

Структура спины сложная. Он состоит из позвоночника, дисков, нервов, мышц, сухожилий, связок, фасций и других структур.

Каждая из этих частей представляет собой отдельные структуры, которые функционируют или работают вместе. Вот как:

Позвоночник состоит из мелких костей, называемых позвонков. Позвонки различаются в зависимости от уровня позвоночника. Каждый из них (кроме верхнего шейного позвонка) имеет центральную часть ( тело ), кольцевую область ( дуга позвонка ) и небольшие выступы (например, поперечный отросток , остистый отросток ), к которым прикрепляются мышцы. .
Группа поперечно-спинномозговых мышц представляет собой небольшие глубокие мышцы, которые прикрепляются между остистыми отростками одного позвонка к поперечным отросткам нижележащего позвонка.
Ligaments hold the vertebrae together
Between the vertebra, discs provide cushioning
Nerves extend through small holes in the vertebrae to different parts of the body
Tendons прикрепляют мышцы к позвонкам
мышцы поддерживают позвоночник и позволяют двигаться. Мышцы состоят из отдельных волокон
Фасция покрывает и поддерживает мышцы

Мышцы спины

Ваши мышцы спины простираются от костей шеи ( шейных позвонков) до нижней части спины основание поясничного отдела позвоночника ( крестец ) и копчика ( копчик ). Некоторые из этих мышц довольно большие и покрывают обширные области, например, голени. большие площади туловища.

Другие мышцы маленькие и занимают гораздо меньше места. Некоторые мышцы спины распространяются и на другие области, такие как ребра, плечо, лопатка (9).0003 лопатка ), плечо ( плечевая кость ) и бедро ( бедренная кость ).

Типы мышц

В организме есть три различных типа мышц. Миокард , специализированная мышца сердца; гладкие мышцы , входящие в состав стенок кишечника, желудка и др.; и скелетные мышцы , поддерживающие кости.

Мышцы спины относятся к скелетным мышцам. Напрягая и расслабляя скелетные мышцы, вы создаете движение. Мышцы-сгибатели сгибают суставы, а мышцы-разгибатели выпрямляют их.

Каждая мышца тела состоит из 3 частей

Каждая скелетная мышца состоит из трех основных частей: начала , прикрепления и живота .

Начало – место прикрепления сухожилия мышцы к менее подвижной кости
Место прикрепления – место прикрепления сухожилия мышцы к кости с большей подвижностью
Брюшко – толстая часть мышцы

Что делают сухожилия?

В спине и других частях тела сухожилия прикрепляют мышцы к костям. Они помогают поддерживать кости и заставляют их двигаться.

Типы травм спины

Существует много типов и причин травм спины. Повреждения мышц или сухожилий являются обычными.

Мышечные травмы

Штамм представляет собой растянутую или разорванную мышцу (также называемую растянутой мышцей ). Напряжение мышц может возникать в любом месте спины. Они часто поражают мышцы, поддерживающие большой изгиб нижней части спины (9).0003 поясничный отдел позвоночник).

Что может вызвать растяжение мышц? Восстановление после быстрых движений, как потеря равновесия.

Травмы сухожилий

Растяжения или разрывы сухожилий также называют деформациями.

Что может вызвать растяжение сухожилия? Перенапряжение сухожилия без отдыха.

Травмы мышц и сухожилий

Поскольку сухожилия расположены на концах мышц, где они прикрепляются к костям, растяжение может затрагивать одновременно и мышцу, и сухожилие.

Что может вызвать растяжение мышц и сухожилий? Сгибание/скручивание и подъем тяжелого груза.

Если вы испытываете боль в спине, пройдите бесплатное обследование Goodpath, чтобы получить индивидуальную программу лечения боли в спине, разработанную специально для вас:

Группы мышц спины

Как и другие части тела, спина состоит из нескольких слоев мышц. Некоторые расположены ближе к поверхности (называются поверхностными мышцами ). Двигаясь глубже в тело, есть промежуточных мышцы и глубокие мышцы .

Мышцы и движение

На спине есть различные группы мышц, которые работают вместе, чтобы обеспечить движение. Есть группы мышц, которые двигают головой, плечами, руками, бедрами, ногами и самим позвоночником.

Некоторые мышцы обсуждаются более чем в одном из следующих разделов, потому что они выполняют более одной функции. Например, мышца longissimus capitis помогает двигать головой, но она также помогает разгибаться, т.е. двигать спиной.

Мышцы других частей тела также помогают двигать головой, плечами, руками, бедрами, ногами и позвоночником. Например, группа мышц, расположенная в груди, также помогает двигать плечами.

Сколько мышц в спине?

На спине 40 мышц. Есть 20 пар мышц, по одной на каждой стороне тела. В зависимости от того, как подсчитываются мышцы (например, мышцы, поддерживающие дыхание, могут учитываться или не учитываться), общее количество может различаться.

Например, задняя верхняя зубчатая мышца и нижняя задняя зубчатая мышца , хотя и расположены сзади, поддерживают дыхание, поэтому их можно считать дыхательными мышцами.

Мышцы, которые двигают головой

Есть четыре набора мышц, которые помогают двигать головой. Это грудино-ключично-сосцевидная мышца, semispinalis capitis , splenius capitis , и длиннейшая мышца головы .

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Грудино-ключично-сосцевидная мышца — сильные, крупные мышцы, расположенные по обеим сторонам шеи. По отдельности они поворачивают голову влево или вправо. Вместе они сгибают или наклоняют голову к груди. Эти мышцы начинаются у грудины ( грудины ) и ключицы ( ключицы ) и заканчиваются за ушами ( у сосцевидного отростка височной кости черепа).

Если у вас ригидность затылочных мышц, это может быть связано с одной из ваших грудино-ключично-сосцевидных мышц.

Полуспинальная мышца головы, ременная мышца головы и длиннейшая мышца головы помогают голове вытягиваться назад. Они также работают с грудино-ключично-сосцевидными мышцами, чтобы вращать голову влево и вправо. После работы за компьютером с наклоненной вперед головой человек может чувствовать болезненность в этих мышцах.

Semispinalis Capitis

Splenius Capitis

Longissimus Capitis

semispinalis capitis , splenius capitis , и длиннейшая мышца головы — это три пары мышц, которые помогают голове вытягиваться назад. Они также работают с грудино-ключично-сосцевидными мышцами, чтобы вращать голову влево и вправо.

У вас может возникнуть болезненность в этих мышцах, если у вас плохая осанка (т. е. ваша шея наклонена вперед ) при работе на компьютере.

Мышцы, которые двигают плечами

Есть семь пар мышц, которые двигают плечами (три из этих пар расположены в груди, поэтому они здесь не обсуждаются). Остальные четыре пары мышц – это 9.0003 трапециевидной мышцы , поднимающей лопатку , большого ромбовидного и малого ромбовидного ( ромбовидных ).

Трапециевидные

Большие мышцы верхней части спины, также известные как трапециевидные , имеют форму трапеций или ромбов. Они двигают лопатки ( лопатки ). Трапеция прикрепляется к затылочной кости черепа, внешней части ключицы и акромиальному отростку лопатки.

Поднимающая лопатку

Мышцы levator scapulae поднимают плечевые кости. Леватор означает поднять (подумайте о лифте).

Пловец может испытывать боль в трапециевидных мышцах или мышцах, поднимающих лопатку, из-за переусердствования.

Большой и малый ромбовидные

Большой ромбовидный и Малый ромбовидный — это две пары мышц, которые также помогают двигать лопатки.

Мышцы, приводящие в движение плечи

Пять пар мышц спины помогают двигать плечами и предплечьями. Это широчайших мышц спины , надостной мышцы , подостной мышцы , большой круглой мышцы , и малой круглой мышцы.

Широчайшие мышцы спины

Широчайшие мышцы спины, часто называемые широчайшими , представляют собой большие крыловидные мышцы, простирающиеся от верхней части спины к нижней. Они помогают двигать руками и плечами.

Вы можете пораниться лат , поднимая над головой что-то тяжелое.

Надостная и подостная

Надостная мышца (вместе с дельтовидной) приводит в движение плечи и предплечья. Подостные мышцы помогают поворачивать плечи и руки.

Большая и малая круглые мышцы

Большие и малые круглые мышцы во многих отношениях помогают двигать плечами и руками. Например, малые круглые мышцы помогают вращать или поворачивать руки.

A Травма вращательной манжеты плеча может включать надостную, подостную и малую круглую мышцы, расположенные сзади (и подлопаточную мышцу, расположенную в области плеча).

Мышцы, которые двигают позвоночник

Есть несколько пар глубоких мышц, которые помогают двигать позвоночником (опять же, позвонка ) — не все они расположены сзади. Те, что есть, включают sacrospinalis ( остистая , подвздошно-реберная , длиннейшая мышца ) и квадратная мышца поясницы мышцы.

Крестцово-остистая мышца

Крестцово-остистая мышца (также называемая мышцей, выпрямляющей позвоночник ) на самом деле состоит из трех мышц. Это остистая, подвздошно-реберная и длиннейшая мышцы. Каждая из этих мышц разделена на три части, соответствующие той части спины, где они расположены. Например, есть spinalis thoracis мышца, расположенная в верхней части спины или грудная клетка область.

Spinalis and Iliocostalis

The sacrospinalis includes the:

Spinalis capitis, spinalis cervicis, and spinalis thoracis
Iliocostalis cervicis, iliocostalis thoracis, and iliocostalis lumborum
Longissimus capitis, longissimus cervicis, and longissimus thoracis

Длиннейшая и квадратная мышцы поясницы

Квадратные мышцы поясницы находятся в нижней части спины. Они помогают сгибать спину в любую сторону.

Травма квадратной мышцы поясницы может быть причиной болей в пояснице.

Мышцы бедра спина. Большую часть этих мышц составляют

передних — т. е. — они находятся в передней части тела, но доходят до поясницы.

Подвздошно-поясничная мышца

Большая поясничная и подвздошная мышцы образуют подвздошно-поясничную мышцу. Они простираются от поясничного отдела позвоночника до каждой из бедренных костей. В дополнение к движению бедра, эти мышцы помогают сгибать или сгибать спину.

Малая поясничная мышца

Малая поясничная мышца представляет собой небольшую мышцу, расположенную впереди подвздошно-поясничной мышцы.

Боль в бедре может быть связана с подвздошно-поясничной мышцей.

Профилактика и лечение болей в спине

Профилактика болей в спине

Несмотря на то, что вы можете повредить спину, следующее может помочь предотвратить и защитить ее:

Делайте перерывы, если вы сидите или стоите в течение длительного времени — это помогает предотвратить чрезмерную нагрузку на спину
Постепенно начинайте любую новую деятельность
Растяжка перед активностью и упражнениями
Поддержание мышечной силы — мышечная слабость увеличивает вероятность травм спины
Используйте надлежащие методы переноски и подъема
Соблюдайте правильную осанку и положение
Сохраняйте здоровый вес

Лечение травм спины

Лечение травм спины может включать в себя силовые добавки и средства для повышения гибкости, а также местные средства, упражнения для местного применения .