Разное

Калькулятор соотношения роста и веса: Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела

Содержание

Расчитать индекс массы тела, калькулятор ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.

Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.

Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.

Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно. 
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении. 
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты. 
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела. 

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах  разделить на квадрат роста в метрах.

ИМТ = ВЕС / РОСТ2

Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.

Сводная таблица значений

Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Расчет содержания жира по соотношению талии к росту


Отношение талии к росту вычисляется путем деления окружности талии или размера талии на рост. Данные используются для оценки содержания жира в организме человека. Этот онлай калькулятор поможет расчитать содержание жира в теле по отношению талии к росту

Калькулятор талии к росту

Онлайн калькулятор расчета содержания жира в теле по соотношению талии к росту для мужчин и женщин

Формула расчета соотношения талии к росту

Соотношение талии к росту = ( Окружность талии / Рост) x 100

Таблица соотношения талии к роста

Для мужчин
Соотношение меньше 35 Аномально Худой
от 35 до 43 Чрезмерно Худой
от 43 до 46 Стройный и здоровый
от 46 до 53 Здоровый, Нормальный, Идеальны Вес
от 53 до 58 Избыточный вес
от 58 до 63 Чрезвычайно Избыточный вес / Тучный
больше 63 Чрезмерно Тучный
For Women
Соотношение меньше 35 Аномально Худая
от 35 до 42 Чрезмерно Худая
от 42 до 46 Стройная и здоровая
от 46 до 49 Здоровый, Нормальный, Идеальны Вес
от 49 до 54 Избыточный вес
от 54 до 58 Чрезвычайно Избыточный вес / Тучная
больше  58 Чрезмерно Тучная

Пример расчета талии к росты

Найти соотношение талии к росту у мужчины при его окружность талии 92 см и росте 182 см?

Получаем,
  • Окружность талии = 92 см
  • Рост = 182 см
Решение:

Подставим данные значения в формулу

Соотношение талии к росту
= ( Окружность талии / Рост ) x 100
= 92 / 182 x 100
= 50.55


Было ли это полезно?



Окружность талии Рост

Калькулятор индекса массы тела, ИМТ


С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ. Body mass index — BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным.





Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:




где m – масса тела в килограммах;

      h – рост в метрах .

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.










Индекс массы тела ИМТ: Классификация:
Меньше 16 Выраженный дефицит массы тела
16 – 18,5 Недостаточная масса тела
18,5 – 25 Нормальная масса тела
25 – 30 Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35 Ожирение 1-ой степени
35 – 40 Ожирение 2-ой степени
Больше 40 Ожирение 3-ой степени


Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет. При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.


Рассчитать индекс массы тела в онлайн калькуляторе

 

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Какой у вас индекс массы тела?

По данным ВОЗ половина людей на планете умирает сегодня не от опасных инфекций, как в прошлые эпохи. Главными врагами человека стали фастфудное питание, переедание, стрессы, «сидячий» труд и «диванный» досуг.

Выросла уже целая генерация людей, страдающих от ожирения и обреченных на сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и многие другие опасные недуги. Бессимптомный период этих патологий может затянуться на годы, в течение которых медленно, но верно будут подтачиваться силы организма. О разрушительной деятельности затаившейся болезни и предупредит повышенный индекс массы тела.

В свою очередь, пониженный ИМТ просигнализирует о другом отклонении от нормы – болезненном истощении человека. Такое состояние тоже должно вызвать озабоченность. Организм с недостаточной массой жировых отложений не способен нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням. Дефицит жировой ткани может быть признаком сахарного диабета 1 типа, остеопороза, нарушения пищеварения, проблем с дыханием или психикой.

В любом случае индекс массы тела позволит вам вовремя спохватиться и заняться восстановлением физической формы. Конечно, на пути к совершенству потребуется взять себя в руки, избавиться от дурных привычек, пожертвовать губительными пристрастиями. Однако овчинка выделки стоит, ведь на кону самое дорогое – ваша жизнь.

Как рассчитать индекс массы тела?

Чтобы узнать этот показатель, нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. Иными словами, нужно воспользоваться формулой, передающей соотношение массы тела к росту:

ИМТ = М / Р2

(М – масса тела, P – рост в метрах)

К примеру, ваш вес – 64 кг, рост – 165 см, или 1,65 м. Подставляем ваши данные в формулу и получаем: ИМТ = 64 : (1,65 х 1,65) = 26,99. Теперь можете обратиться к официальной медициной интерпретации значений ИМТ:










Классификация
состояний здоровья
Индекс массы тела
18-30 лет более 30 лет
Дефицит массы тела менее 19,5 менее 20,0
Норма 19,5-22,9 20,0-25,9
Избыток массы тела 23,0-27,4 26,0-27,9
Ожирение I степени 27,5-29,9 28,0-30,9
Ожирение II степени 30,0-34,9 31,0-35,9
Ожирение III степени 35,0-39,9 36,0-40,9
Ожирение IV степени 40,0 и выше 41,0 и выше

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

  • она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
  • данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Если же вы человек не пожилой и не культурист, то формула Кетле вполне справится с оценкой баланса ваших параметров. Величина погрешности в данном случае не помешает понять, в норме вы или нет.

Следует иметь в виду, что представление медицинского сообщества о норме ИМТ со временем может измениться. Так уже было на пороге третьего миллениума, когда рекомендованный врачами показатель ИМТ с 27,8 опустился до 25. А вот израильские ученые доказали, что индекс массы тела, равный 25-27, оптимален для мужчин: с таким индексом им обеспечена наибольшая продолжительность жизни.

Как рассчитать индекс массы тела онлайн?

Наш онлайн-калькулятор станет вашим быстрым и точным помощником при расчете ИМТ. Вам не придется вручную умножать и делить. От этой головоломки вас избавит автоматическая программа электронного калькулятора.

Принцип работы ее прост и понятен. Вам нужно сделать всего три шага:

  1. Укажите свой пол (по физиологическим причинам ИМТ для женщин обычно ниже, чем для мужчин).
  2. Отметьте свои рост (в сантиметрах) и вес (в килограммах).
  3. Впишите в соответствующее поле полное количество своих лет.

После заполнения всей формы калькулятора, следует нажать кнопку «Рассчитать». Приняв от вас данные, программа тут же выдаст корректный результат с рекомендациями от специалистов.

Вы узнаете, что делать, если ваш индекс далек от оптимального или начинает от него отдаляться. Даже если у вас пока нормальный ИМТ, не стоит пренебрегать изложенными здесь пожеланиями. Тогда и в будущем у вас не возникнет проблем со здоровьем.

Индекс массы тела для женщин и мужчин — рассчитайте идеальный вес на калькуляторе онлайн

8 января 2021

Цель определяет результат. Хотите похудеть? Тогда вы должны знать, как правильно рассчитать лишний вес и к какой цифре стремиться.

В таком ответственном деле не стоит равняться на подруг, модных блогеров или ориентироваться только на личные ощущения. Как узнать, сколько лишнего веса? Вычислить ИМТ — индекс массы тела (BMI, Body Mass Index), рассчитав вес по росту онлайн.

Определение индекса массы тела поможет понять, является ли ваш текущий вес нормальным, недостаточным или избыточным. Это трамплин, от которого стоит отталкиваться всем, кто следит за своими здоровьем и фигурой. Значение ИМТ часто используют для расчёта лекарственных доз и определения риска развития заболеваний, связанных с ожирением или истощением.

Как понять, что у тебя лишний вес: рассчитайте свой индекс массы тела

Индекс массы тела вычисляется по формуле:

ИМТ = вес в кг / (рост в м)2

Для автоматического расчёта воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела для женщин и для мужчин: достаточно ввести в калькулятор избыточного веса свои рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела бесплатно.

Сравните полученное число со значениями индекса массы тела в таблице:

Индекс массы тела

Соответствие между массой человека и его ростом

меньше 16

Выраженный дефицит массы тела

16–18,5

Дефицит массы тела

18,5–25

Норма

25–30

Избыточная масса тела (предожирение)

30–35

Ожирение первой степени

35–40

Ожирение второй степени

40 и более

Ожирение третьей степени

Примечания:
1. Вы получите усреднённое значение: в идеале рассчитывать вес для похудения нужно с учётом телосложения, возраста и роста.
2. У профессиональных спортсменов с хорошо развитой мускулатурой ИМТ будет выше, т. к. мышцы тяжелее жира.
3. Не стоит рассчитывать ИМТ во время беременности.
4. Такой расчёт ИМТ не подходит детям до 19 лет: согласно ВОЗ, ИМТ для этой возрастной группы рассчитывается иначе [1].

При ожирении и дефиците массы тела важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту: любые отклонения от нормы могут стать причиной заболеваний и сбоев в организме.

Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, нужно работать над:

  • питанием;
  • водным балансом;
  • образом жизни;
  • настроением.

Именно этому учит комплексная программа Body Detox от Amway.

В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов (БЖУ). Ешьте рыбу и морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты, орехи, крупы и бобовые, растительные масла, зелёные овощи.

Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разных количествах. К тому же белки делятся на полноценные и неполноценные, жиры — на насыщенные и ненасыщенные. Их пропорции в ежедневном рационе также отличаются…

Запутаться в этом легко, особенно если вы не слишком разбираетесь в теме здорового питания. Какие продукты выбирать, как правильно рассчитывать калорийность блюд, что готовить, чтобы не сидеть весь день на одном салате? Вопросов действительно много.

Чтобы ответить на них, специалисты Amway разработали комплексную программу Body Detox. Всего за 3 недели вы легко поменяете свои пищевые привычки и научитесь питаться вкусно и сбалансированно. Завтрак, обед, ужин и два полезных перекуса: достаточно выбрать в меню Body Detox несколько блюд и составить свой дневной рацион. Не нужно выдумывать новые сочетания или постоянно питаться одним и тем же, нет необходимости вручную подсчитывать калории. Все рецепты расписаны пошагово, для каждого блюда указаны его калорийность и БЖУ.

Справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть больше необходимого помогает NUTRILITE™ Контроль аппетита с глюкоманнаном. Не нужно испытывать силу воли: достаточно смешать одну порцию БАДа с водой или соком и выпить незадолго до еды. Глюкоманнан при соприкосновении с водой увеличивается от 50 до 200 раз, он обволакивает желудок, частично заполняет его и создает чувство насыщения.

Можно даже побаловать себя сладеньким! Но лучше — в первой половине дня и не слишком часто. Булочки и шоколадные батончики при этом стоит заменить на фрукты, орехи или вкусный смузи со смесью пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Поддерживайте водный баланс

Вода запускает детокс-процессы, помогает нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье кожи и волос. Кроме того, стакан воды, выпитый незадолго до приёма пищи, ускоряет чувство насыщения и спасает от переедания.

Занимайтесь спортом

Для достижения результата даже самое правильное питание нужно подкреплять ежедневными физическими нагрузками. Кардиотренировки — прыжки на скакалке, бег и быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде — помогают сжигать подкожный жир. А силовые — например, упражнения на пресс и приседания — держать мышцы в тонусе.

Высыпайтесь и улыбайтесь

Из-за нервного напряжения увеличивается выработка кортизола, гормона стресса, и снижается чувствительность к инсулину. Чувство голода усиливается, и вы пытаетесь заглушить грусть едой. Поэтому так важно высыпаться и находить время на то, что поможет вам выплеснуть негатив и забыть о хандре.

Теперь вы знаете, как определить, есть ли лишний вес, и как вычислить степени ожирения по индексу массы тела. Эти знания помогут вам в борьбе, которая, если следовать несложным правилам, завершится вашей полной и безоговорочной победой над лишним весом.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Источник:
1. Ожирение и избыточный вес. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 06.09.2020).


Узнайте также:

Нормы, соотношение, калькулятор роста и веса у детей

Нормы роста и веса ребенка

Зачастую детский аппетит является для родителей одним из главных показателей здоровья. Ребенок, с удовольствием уплетающий обед, всем своим видом словно сигнализирует: «У меня все отлично». Ребенок, уныло ковыряющий вилкой еду, оставляющий половину порции на тарелке, вполне закономерно вызывает тревогу. Важно помнить, что отсутствие аппетита и отказ от определенных категорий продуктов в течение нескольких месяцев и более могут вылиться в недостаточность важных питательных веществ для полноценного роста и развития. Если малыш не болен, хорошо себя чувствует и нормально развивается, одним из маркеров его здоровья может являться вес. Чтобы оценить, насколько рост и вес вашего ребенка соответствуют принятым нормам, можно воспользоваться специальными таблицами для оценки роста и веса ребёнка, разработанными Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Калькулятор веса и роста

Получить понятную и доступную информацию о развитии ребенка поможет калькулятор на нашей странице. Многим мамам знакома ситуация, когда «малоежка» отказывается от определенных категорий продуктов или просто не успевает полноценно пообедать из-за напряженного графика. Насколько полноценно питание вашего ребенка? Получает ли он все необходимые питательные вещества в нужном количестве? Мы предлагаем простой и удобный способ узнать, как можно улучшить и разнообразить детский рацион.

Соотношение роста и веса у детей

Калькулятор роста и веса выполняет очень важную функцию — помогает родителям избавиться от сомнений. Сколько раз во время прогулки в парке или на площадке вы с тревогой отмечали, что ваш малыш кажется на полголовы ниже сверстников? Или недовольно парировали замечания окружающих, замечающих: «Он у вас такой худенький!»

В действительности оценка роста и веса «на глазок» не дает никаких точных данных о ребенке.
Главные показатели, на которые нужно ориентироваться:

  • 1. Рост и вес ребенка в зависимости от возраста и пола
  • 2. Соотношение роста и веса

Нормы роста и веса детей в соответствии с критериями ВОЗ:

Мальчики

Возраст Рост Вес
1 год от 73,4 до 78,1 см от 8,6 до 10,8 кг
2 года от 84,1 до 90,9 см от 10,8 до 13,6 кг
3 года от 92,4 до 99,8 см от 12,7 до 16,2 кг
5 лет от 105,3 до 114,6 см от 16 до 21 кг
7 лет от 116,4 до 127 см от 20 до 26,4 кг
10 лет от 131,4 до 144,2 см от 26,7 до 37 кг

Девочки

Возраст Рост Вес
1 год от 71,4 до 76,6 см от 7,9 до 10,1 кг
2 года от 82,5 до 88,9 см от 10,2 до 13 кг
3 года от 91,2 до 98,9 см от 12,2 до 15,8 кг
5 лет от 104,7 до 114,2 см от 15,8 до 21,2 кг
7 лет от 115,3 до 126,3 см от 19,3 до 26,3 кг
10 лет от 132,2 до 145 см от 27 до 38,2 кг

Родителям стоит ориентироваться именно на эти интервалы, а не на приблизительное сравнение ребенка с его ровесниками. Постарайтесь обеспечить чаду здоровый режим, кормите его вкусной и здоровой едой, вместе гуляйте на улице — и у вас не будет причин волноваться из-за временного отсутствия аппетита или недостаточного веса. А калькулятор веса и роста всегда поможет без труда следить за развитием ребенка.

Источники:
1) Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания:
Справочник. -М.: ДеЛи принт, 2007. -276с.
2) USDA SR-23 USDA National Nutrient Database for Standard Reference
3) Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населени
Российской Федерации. Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08
4) The WHO Child Growth Standards: http://www.who.int/childgrowth/standards/en/ http://www.who.int/growthref/en/

ANI—2000075

Калькулятор Идеального Веса — Рассчитать Идеальный Вес

Устали от консультации вес диаграммы роста, чтобы проверить свой идеальный вес? Здесь у нас есть калькулятор идеального веса, чтобы дать вам идеальное представление о вашем идеальном весе, не дразня ваши глаза при просмотре таблицы сложного веса. Всякий раз, когда вы хотите узнать идеальный вес для любого возраста или роста, вы можете использовать его калькулятор идеального веса для рассчитать идеальный вес для мужчин и женщин.

Избавьтесь от условной диаграммы веса, чтобы найти идеальный вес по высоте

Kалькулятор идеального веса говорит об идеальном весе для мужчин и идеальном весе для женщин всего за несколько секунд без диаграммы идеального веса

Людей волнует, какой у меня идеальный вес, и попадает ли он в подходящий диапазон! Идеальный вес для мужчин варьируется от идеального веса для женщин. Позвольте нам узнать больше о IBW.

Что Такое Идеальный Вес Тела?

Это значение веса, которое зависит от различных факторов. Основная функция идеальной массы тела состоит в том, чтобы определить, здоров ли человек или нет. Основными факторами, влияющими на идеальную массу тела, являются возраст, пол и рост. Формула для расчета IBW различна как для мужчин, так и для женщин.

IBW (для мужчин): 50 кг + 2,3 кг х (рост, в – 60)

IBW (для женщин): 45,5 кг + 2,3 кг х (рост, в – 60)

Что Такое Калькулятор Идеального Веса?

Идеальная масса тела в режиме онлайн – это возможность для медицинского персонала немедленно рассчитать идеальный вес. Медицинскому персоналу приходится иметь дело с множеством пациентов каждый день. Ручной расчет является трудоемким и беспокойным. Тем не менее, это сделано значительно проще и удивительнее с помощью калькулятор идеального веса. Это экономит время и обеспечивает невероятные результаты довольно быстро. Этот расчет позволяет медицинским работникам иметь общее представление о пациенте.

Калькулятор здорового веса:

Для расчета здорового веса ИМТ, кажется, работает изумительно. Доступна даже диаграмма веса по возрасту, которая показывает, что вес соответствует конкретному росту или нет. Для мужчин и женщин здоровый диапазон индекса массы тела находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. Этот диапазон предназначен как для мужчин, так и для женщин и определяет вес в соответствии с заданным ростом. Этот диапазон рекомендован ВОЗ калькулятор идеального веса.

Существуют разные формулы для нахождения идеального веса. Они включают формулу Дж. Хамви, формулу Дж. Девина, формулу Дж. Робинсона и формулу Р. Миллера. ИМТ быстро помогает в определении идеальной массы тела. Действительно, это указывает на различные осложнения для здоровья, такие как болезни сердца, диабет и многое другое.

Калькулятор Здорового Веса:

Диаграмма роста веса очень помогает в определении результатов. Если я хочу определить свой идеальный вес, то сначала я должен определить свой рост и вес. Затем необходимо заполнить данные о росте и весе в указанных слотах. После подачи данных вы узнаете результаты, которые вы можете сравнить из диапазонов, чтобы определить, к какой категории вы относитесь.

Ограничение Калькулятор Идеального Веса:

Когда дело доходит до калькулятор идеального веса, то с ним связаны такие преимущества, как доступность, точность и быстрые результаты. Но в рассчитать идеальный вес существуют некоторые ограничения, заключающиеся в том, что он учитывает только вес и рост для эффективных и результативных результатов IBW. Но это не учитывает гандикап. Он не определяет уровни активности людей. Кроме того, он не может определить состав тела, а также соотношение мышечной массы и жира. Следовательно, рассчитанная IBW принимается за общее рассмотрение.

Other Languages: Ideal Body Weight Calculator, Calculadora De Peso Ideal, Calcul Poids Ideal, Calculadora Peso Ideal, Calcolo Peso Ideale, حاسبة الوزن المثالي, Ideal Kilo Hesaplama, Idealgewicht Berechnen, Ihannepainon Laskeminen, Kalkulator Berat Badan Ideal, 理想体重 計算

Таблица среднего роста и веса: от младенцев к подросткам

Опубликовано: 30.11.2017 — Обновлено: 2020-10-07
Автор: Disabled World — Контактное лицо: (Disabled World (www.disabled-world.com))

🛈 Сводка: Таблица соотношения среднего роста и веса по возрасту для детей и девочек-подростков в дюймах — фунтах и ​​сантиметрах — килограммах. Каждый младенец, ребенок и подросток отличается тем, как они взрослеют и растут в подростковом возрасте. В среднем девочки начинают половое созревание в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивают половое созревание в возрасте от 15 до 17 лет; мальчики начинают половое созревание в возрасте от 11 до 12 лет и заканчивают в возрасте от 16 до 17 лет.

Главный дайджест

Вам больше 20 лет? Попробуйте нашу таблицу роста и веса для взрослых.

Наши легко читаемые таблицы оптимального соотношения роста и веса охватывают новорожденных и девочек-подростков и мальчиков и дадут вам общее представление о вашем среднем весе для вашего возраста и роста без использования сложных графиков процентилей, Имейте в виду следующее:

1 — Таблицы соотношения роста и веса не являются действительно точными измерениями или индикаторами, особенно для маленьких детей и подростков.Таблицы роста и веса для девочек и мальчиков представляют собой лишь приблизительное среднее значение и должны использоваться вместе с калькулятором ИМТ для детей.

2 — У маленьких детей и подростков в период взросления часто наблюдаются скачки роста. В период полового созревания ваше тело будет расти быстрее, чем когда-либо в вашей жизни. В среднем девочки начинают половое созревание в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивают половое созревание в возрасте от 15 до 17 лет; мальчики начинают половое созревание в возрасте от 11 до 12 лет и заканчивают в возрасте от 16 до 17 лет (Википедия) .В этот период вполне можно быстро набрать и похудеть, а также прибавить сантиметры к своему росту, казалось бы, в мгновение ока. Это особенно характерно для многих девочек-подростков, которые часто испытывают резкие изменения веса, состава костей, роста и распределения жира в организме, особенно в период полового созревания.

3 — Каждый младенец, ребенок и подросток отличается тем, как они взрослеют и растут в подростковом возрасте. Диета для подростков не рекомендуется, так как довольно часто вы обнаружите, что они просто «вырастут» из своего «детского жира» по мере того, как станут взрослыми.Если вы беспокоитесь о соотношении роста и веса вашего ребенка, лучше всего проконсультироваться с вашим педиатром или семейным врачом, поскольку врач может использовать медицинскую карту роста, чтобы отслеживать ваши успехи по мере взросления.

* Наша диаграмма роста и веса теперь отображает как метрические, так и британские единицы измерения; Фунты / килограммы и дюймы / сантиметры.

Таблица соотношения роста и веса младенцев и подростков
Среднее отношение роста к весу девочек

Девочки в возрасте от 0 до 11 месяцев

Возраст Масса Длина
0 мес 7.3 фунта (3,3 кг) 19,4 дюйма (49,2 см)
1 мес 9,6 фунта (4,3 кг) 21,2 дюйма (53,8 см)
2 мес 11,7 фунта (5,3 кг) 22,1 дюйма (56,1 см)
3 мес 6,0 кг (13,3 фунта) 23,6 дюйма (59,9 см)
4 мес 6,6 кг (14,6 фунта) 24,5 дюйма (62,2 см)
5 мес 15,8 фунта (7,1 кг) 25.3 дюйма (64,2 см)
6 мес 16,6 фунта (7,5 кг) 25,9 дюйма (64,1 см)
7 мес 7,9 кг (17,4 фунта) 26,5 дюйма (67,3 см)
8 мес 18,1 фунта (8,2 кг) 27,1 «(68,8 см)
9 мес 18,8 фунта (8,5 кг) 27,6 дюйма (70,1 см)
10 мес 8,8 кг (19,4 фунта) 28,2 дюйма (71,6 см)
11 мес 19.9 фунтов (9,0 кг) 28,7 дюйма (72,8 см)
Девочки ясельного возраста — от 12 до 23 месяцев
Возраст Масса Длина
12 мес 9,2 кг (20,4 фунта) 29,2 дюйма (74,1 см)
13 мес 21,0 фунта (9,5 кг) 29,6 дюйма (75,1 см)
14 мес 9,7 кг (21,5 фунта) 30,1 «(76.4 см)
15 мес 22,0 фунта (9,9 кг) 30,6 дюйма (77,7 см)
16 мес 22,5 фунта (10,2 кг) 30,9 дюйма (78,4 см)
17 мес 23,0 фунта (10,4 кг) 31,4 дюйма (79,7 см)
18 мес 23,4 фунта (10,6 кг) 31,8 дюйма (80,7 см)
19 мес 23,9 фунта (10,8 кг) 32,2 дюйма (81,7 см)
20 мес 24.4 фунта (11 кг) 82,8 см (32,6 дюйма)
21 мес 11,3 кг (24,9 фунта) 32,9 дюйма (83,5 см)
22 мес 11,5 кг (25,4 фунта) 33,4 дюйма (84,8 см)
23 мес 11,7 кг (25,9 фунта) 33,5 дюйма (85,1 см)
Девочки — от 2 до 12 лет
Возраст Масса Высота
2 года 26.5 фунтов (12,0 кг) 33,7 дюйма (85,5 см)
3 года 31,5 фунта (14,2 кг) 37,0 «(94 см)
4 года 34,0 фунта (15,4 кг) 39,5 дюйма (100,3 см)
5 лет 39,5 фунтов (17,9 кг) 42,5 дюйма (107,9 см)
6 лет 44,0 фунта (19,9 кг) 45,5 дюйма (115,5 см)
7 лет 49,5 фунтов (22,4 кг) 47.7 дюймов (121,1 см)
8 лет 57,0 фунта (25,8 кг) 50,5 дюйма (128,2 см)
9 лет 62,0 фунта (28,1 кг) 52,5 дюйма (133,3 см)
10 лет 31,9 кг (70,5 фунтов) 54,5 дюйма (138,4 см)
11 лет 81,5 фунта (36,9 кг) 56,7 дюйма (144 см)
12 лет 91,5 фунта (41,5 кг) 59,0 «(149,8 см)
Девочки-подростки — от 13 до 20 лет
Возраст Масса Высота
13 лет 101.0 фунтов (45,8 кг) 61,7 дюйма (156,7 см)
14 лет 105,0 фунтов (47,6 кг) 62,5 дюйма (158,7 см)
15 лет 115,0 фунта (52,1 кг) 62,9 дюйма (159,7 см)
16 лет 118,0 фунтов (53,5 кг) 64,0 «(162,5 см)
17 лет 120,0 фунта (54,4 кг) 64,0 «(162,5 см)
18 лет 125,0 фунтов (56.7 кг) 64,2 дюйма (163 см)
19 лет 126,0 фунта (57,1 кг) 64,2 дюйма (163 см)
20 лет 128,0 фунтов (58,0 кг) 64,3 дюйма (163,3 см)
Среднее отношение роста к весу мальчиков

Младенцы мужского пола в возрасте от 0 до 11 месяцев

Возраст Масса Длина
0 мес 7.4 фунта (3,3 кг) 19,6 дюйма (49,8 см)
1 мес 9,8 фунта (4,4 кг) 21,6 дюйма (54,8 см)
2 мес 5,6 кг (12,3 фунта) 23,0 дюйма (58,4 см)
3 мес 6,4 кг (14,1 фунта) 24,2 дюйма (61,4 см)
4 мес 7 кг (15,4 фунта) 25,2 дюйма (64 см)
5 мес 16,6 фунта (7,5 кг) 26.0 дюймов (66 см)
6 мес 7,9 кг (17,5 фунтов) 26,6 дюйма (67,5 см)
7 мес 18,3 фунта (8,3 кг) 27,2 дюйма (69 см)
8 мес 19,0 фунта (8,6 кг) 27,8 дюйма (70,6 см)
9 мес 19,6 фунта (8,9 кг) 28,3 дюйма (71,8 см)
10 мес 9,1 кг (20,1 фунта) 28,8 дюйма (73,1 см)
11 мес 20.8 фунтов (9,4 кг) 29,3 дюйма (74,4 см)
Мальчики дошкольного возраста — от 12 до 23 месяцев
Возраст Масса Длина
12 мес 9,6 кг (21,3 фунта) 29,8 дюйма (75,7 см)
13 мес 9,9 кг (21,8 фунта) 76,9 см (30,3 дюйма)
14 мес 10,1 кг (22,3 фунта) 30,7 дюйма (77.9 см)
15 мес 22,7 фунта (10,3 кг) 31,2 дюйма (79,2 см)
16 мес 23,2 фунта (10,5 кг) 31,6 дюйма (80,2 см)
17 мес 23,7 фунта (10,7 кг) 32,0 «(81,2 см)
18 мес 10,9 кг (24,1 фунта) 82,2 см (32,4 дюйма)
19 мес 24,6 фунта (11,2 кг) 32,8 дюйма (83,3 см)
20 мес 25.0 фунтов (11,3 кг) 33,1 дюйма (84 см)
21 мес 11,5 кг (25,5 фунтов) 33,5 дюйма (85 см)
22 мес 11,7 кг (25,9 фунта) 33,9 дюйма (86,1 см)
23 мес 11,9 кг (26,3 фунта) 34,2 дюйма (86,8 см)
Мальчики — от 2 до 12 лет
Возраст Масса Высота
2 года 27.5 фунтов (12,5 кг) 34,2 дюйма (86,8 см)
3 года 31,0 фунта (14,0 кг) 37,5 дюйма (95,2 см)
4 года 36,0 фунта (16,3 кг) 40,3 дюйма (102,3 см)
5 лет 18,4 кг (40,5 фунтов) 43,0 дюйма (109,2 см)
6 лет 45,5 фунтов (20,6 кг) 45,5 дюйма (115,5 см)
7 лет 50,5 фунтов (22,9 кг) 48.0 дюймов (121,9 см)
8 лет 56,5 фунтов (25,6 кг) 50,4 дюйма (128 см)
9 лет 63,0 фунта (28,6 кг) 52,5 дюйма (133,3 см)
10 лет 70,5 фунтов (32 кг) 54,5 дюйма (138,4 см)
11 лет 78,5 фунтов (35,6 кг) 56,5 дюйма (143,5 см)
12 лет 88,0 фунтов (39,9 кг) 58,7 дюйма (149,1 см)
Подростки — от 13 до 20 лет)
Возраст Масса Высота
13 лет 100.0 фунтов (45,3 кг) 61,5 дюйма (156,2 см)
14 лет 112,0 фунта (50,8 кг) 64,5 дюйма (163,8 см)
15 лет 56,0 кг (123,5 фунта) 67,0 «(170,1 см)
16 лет 134,0 фунта (60,8 кг) 68,3 дюйма (173,4 см)
17 лет 64,4 кг (142,0 фунта) 69,0 «(175,2 см)
18 лет 147,5 фунтов (66.9 кг) 69,2 дюйма (175,7 см)
19 лет 152,0 фунта (68,9 кг) 69,5 «(176,5 см)
20 лет 70,3 кг (155,0 фунта) 69,7 дюйма (177 см)

Таблица роста / веса для печати для девочек от младенческого до подросткового возраста

Распечатанная диаграмма соотношения роста и веса молодежи для девочек от младенческого до подросткового возраста.

График роста и веса для мальчиков от младенческого до подросткового возраста

Распечатанная диаграмма соотношения роста и веса молодежи для мальчиков от младенческого до подросткового возраста.

* Информация и данные для приведенных выше диаграмм роста получены из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Геронтологического исследовательского центра (Национальные институты здравоохранения (NIH), США) и Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Документы, связанные с медицинскими калькуляторами

Вы читаете Disabled World. Не забудьте заглянуть на нашу домашнюю страницу, чтобы узнать больше об информативных новостях, обзорах, эксклюзивных историях и практических рекомендациях по вопросам инвалидности. Вы также можете следить за Disabled World в социальных сетях, таких как Twitter, Facebook и LinkedIn.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World. Ознакомьтесь с нашей Политикой в ​​отношении рекламы для получения дополнительной информации. Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Журнал: Мир инвалидов .Язык: английский (США). Автор: Disabled World. Дата публикации в электронном виде: 30 ноября 2017 г. - Пересмотрено: 07 октября 2020 г. Title: Таблица среднего роста и веса: от младенцев до подростков , Источник: Таблица среднего роста и веса: Младенцы подросткам . Получено 8 апреля 2021 г., из https://www.disabled-world.com/calculators-charts/height-weight-teens.php - Ссылка: DW # 286-13155.

Калькулятор планирования похудания для мужчин и женщин

Опубликовано: 26 декабря 2010 г. — Обновлено: 01 декабря 2019 г.
Автор: Disabled World — Контактное лицо: (www.disabled-world.com)

🛈 Сводка: Наш калькулятор планирования похудания поможет вам установить реалистичные временные рамки для достижения ваших целей по снижению веса. Чтобы использовать калькулятор, просто введите свои данные, включая желаемое количество веса, которое вы хотите сбросить, и временные рамки (в днях), в которые вы хотели бы сбросить этот лишний вес. Физическая активность и диета — два важных компонента в контроле веса.

Главный дайджест

Спешите похудеть за определенный период времени на свадьбу или торжественный случай? Калькулятор ниже рассчитает ваши ежедневные потребности в калориях для похудания, поддержания или даже набора веса в течение установленного периода времени.

Первая

Давайте определимся с термином «потеря веса».

a) Потеря веса определяется как уменьшение общей массы тела из-за средней потери жидкости, телесного жира или жировой ткани и / или безжировой массы, а именно отложения минералов в костях, мышцах, сухожилиях и других соединительных тканях. Это может произойти непреднамеренно из-за основного заболевания или может возникнуть в результате сознательных усилий по улучшению фактического или предполагаемого избыточного веса или состояния ожирения.

б) Преднамеренная потеря веса — это потеря общей массы тела в результате усилий по улучшению физической формы и здоровья или по изменению внешнего вида посредством похудения.

Второй

Знаете ли вы, какое у вас идеальное соотношение роста и веса?

Может быть, стоит сделать быструю проверку, возможно, у вас уже идеальный вес. У нас есть таблица для детей-подростков (Открывается в новом окне) и отдельная таблица для взрослых (Открывается в новом окне). По крайней мере, графики дадут вам представление о том, каким должен быть ваш целевой вес.

Третий

Используя калькулятор ниже.

Чтобы использовать калькулятор, просто введите свои данные, включая желаемое количество веса, которое вы хотите сбросить, и временные рамки (в днях), в течение которых вы хотели бы сбросить этот лишний вес — (Вы также можете использовать калькулятор для планирования набора веса. .) Для вашего удобства калькулятор переводит фунты в килограммы, дюймы в сантиметры и наоборот. Или вы можете конвертировать фунты килограммы в стоун.

Ориентация на потерю жира в определенных областях тела

Disabled World также предоставляет отличную статью, содержащую полезные советы и информацию о том, как быстро похудеть.

Люди всех возрастов, которые обычно неактивны, могут улучшить свое здоровье и самочувствие, если будут вести активный образ жизни с умеренной интенсивностью на регулярной основе.

Ваш план похудания должен включать:

  • Упражнения
  • Сбалансированное питание
  • Поддержание веса после диеты
  • Ставьте реалистичные цели по снижению веса
  • Вам нужно сжечь около 3500 калорий, чтобы похудеть вы снизили свой вес на 10%, постарайтесь поддерживать его в течение примерно шести месяцев с помощью упражнений и диеты.
  • Вам следует попытаться сбросить от 5 до 10% вашего текущего веса тела, от одного до двух фунтов в неделю или попытаться снизить потребление калорий на 500–1000 калорий в день.
  • Примечание. Низкокалорийные диеты (менее 1400 калорий) в день (очень низкокалорийные диеты) не следует применять без консультации с профессиональными экспертами по здоровью и питанию.

Клипарт весов.

Преимущества регулярных упражнений

  • Снижение риска некоторых видов рака: Физическая активность снижает риск рака толстой кишки и рака груди.
  • Улучшите свое психическое здоровье и настроение: аэробные и укрепляющие упражнения по 30-60 минут 3-5 раз в неделю могут помочь в развитии мышления, обучения и навыков суждения.
  • Снижение риска диабета 2 типа и метаболического синдрома: минимум 120–150 минут в неделю аэробных упражнений средней интенсивности снизит частоту диабета 2 типа и метаболического синдрома.
  • Укрепление костей и мышц. Минимум от 120 до 300 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности, которая включает в себя укрепление мышц и нагрузку на мышцы, может помочь предотвратить потерю плотности костей.
  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: болезни сердца и инсульт являются двумя основными причинами смерти в Соединенных Штатах.Чтобы снизить риск этого заболевания, требуется как минимум 150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности.
  • Контроль веса: Физическая активность и диета — два важных компонента в контроле веса. Для поддержания веса требуется 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности или 75 минут аэробной активности высокой интенсивности в неделю.
  • Повысьте свои шансы прожить дольше: у людей, которые ведут физическую активность около 7 часов в неделю, риск смерти на 40 процентов ниже, чем у тех, кто ведет активный образ жизни менее 30 минут в неделю.Для снижения этого риска требуется минимум 150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности.

Документы, связанные с медицинскими калькуляторами

Вы читаете Disabled World. Не забудьте заглянуть на нашу домашнюю страницу, чтобы узнать больше об информативных новостях, обзорах, эксклюзивных историях и практических рекомендациях по вопросам инвалидности. Вы также можете следить за Disabled World в социальных сетях, таких как Twitter, Facebook и LinkedIn.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые.Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World. Ознакомьтесь с нашей Политикой в ​​отношении рекламы для получения дополнительной информации. Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Журнал: Мир инвалидов . Язык: английский (США). Автор: Disabled World. Дата публикации в электронном виде: 26 декабря 2010 г. - Пересмотрено: 01 декабря 2019 г. Название: Калькулятор планирования потери веса для женщин и мужчин , Источник: Калькулятор планирования потери веса для мужчин и женщин . Получено 2021-04-08, из https://www.disabled-world.com/calculators-charts/weight-plan-calculator.php - Ссылка: DW # 286-6514.

Таблица роста мужчин и женщин в разных странах

Опубликовано: 2017-12-01 — Обновлено: 2019-11-29
Автор: Ян Лэнгтри — Контактное лицо: (Мир инвалидов)

🛈 Сводка: Диаграмма, показывающая средний рост мужчин и женщин в различных странах мира.Средний рост американских мужчин 20+ составляет 69,1 дюйма (175,4 см), или 5 футов 9 дюймов. Средний рост американок 20+ составляет 63,5 дюйма (161,5 см) или 5 футов 3,5 дюйма.

Main Digest

Изучение человеческого роста известно как ауксология. Рост и рост долгое время считались мерилом здоровья и благополучия человека. На диаграмме ниже показан средний рост мужчин и женщин в различных странах мира.

Люди из разных стран растут до разной высоты.Частично это может быть связано с генетикой, но большая часть различий в росте между странами имеет другие причины. Например, дети и подростки, страдающие от недоедания или страдающие серьезными заболеваниями, обычно ниже ростом, чем взрослые.

Рост взрослого человека между этническими группами также часто значительно отличается, и средний рост для каждого пола в пределах населения страны значительно отличается, причем взрослые мужчины (в среднем) выше взрослых женщин.

По данным U.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний скорректированный по возрасту рост для американских мужчин 20 лет и старше составляет 69,1 дюйма (175,4 см), или 5 футов 9 дюймов, а средний рост американской женщины превышает В возрасте 20 лет рост составляет 63,5 дюйма (161,5 см), или 5 футов 3,5 дюйма.

Недавние прорывы в секвенировании генома человека позволили идентифицировать 697 генетических вариантов, которые влияют на рост человека ( https://www.nature.com/articles/ng.3097 ).

Хотя генетика играет важную роль в понимании изменчивости внутри данной популяции, человеческий рост может быть ограничен плохим питанием и болезнью в детстве. Единственный ген, которому до сих пор приписывается нормальная изменчивость роста, — это HMGA2.

Генетически говоря, рост матери и сына и отца и дочери коррелирует, что предполагает, что у невысокой матери больше шансов родить более низкого сына, а у более высоких отцов больше шансов иметь высоких дочерей.

Диаграмма, показывающая средний рост мужчин и женщин в различных странах мира.
Страна / регион Средний рост мужчин Средний рост женщин Возрастной диапазон
Албания 174,0 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 161,8 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 20-29
Аргентина 159,6 см (5 футов 3 дюйма) 19-49
Аргентина 174,46 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 161,01 см (5 футов 3 дюйма) 2in) 18
Армения 158.1 см (5 футов 2 дюйма) 25-49
Австралия 175,6 см (5 футов 9 дюймов) 161,8 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 18
Австралия 177,8 см (5 футов 10 дюймов) ) 163,8 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 18-24
Австрия 179 см (5 футов 10 1/2 дюйма) 166 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 20-49
Австрия 180 см (5 футов 11 дюймов) 167 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 20-24
Австрия 178.80 см (5 футов 10 1/2 дюйма) 30-34
Австрия 179,2 см (5 футов 10 1/2 дюйма) 167,6 см (5 футов 6 дюймов) 21
Азербайджан 171,8 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 165,4 см (5 футов 5 дюймов) 16
Бахрейн 165,1 см (5 футов 5 дюймов) 154,2 см (5 футов 1/2 дюйма) 19+
Бахрейн 171,0 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 156.6 см (5 футов 1 1/2 дюйма) 18
Бангладеш 150,6 см (4 фута 11 1/2 дюйма) 25-49
Бельгия 178,70 см (5 футов 10 1/2 дюйма) 2 дюйма) 30-34
Бельгия 178,6 см (5 футов 10 1/2 дюйма) 168,1 см (5 футов 6 дюймов) 21
Бенин 159,3 см ( 5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Боливия 151.8 см (5 футов 0 дюймов) 25-49
Боливия 160,0 см (5 футов 3 дюйма) 142,2 см (4 фута 8 дюймов) 20-29
Босния и Герцеговина 183,9 см (6 футов) 1/2 дюйма) 171,8 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 19-32
Бразилия 170,7 см (5 футов 7 дюймов) 158,8 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 18+
Бразилия 173,0 см (5 футов 8 дюймов) 161,1 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 20-24
Brazil-Urban 173.5 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 161,6 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 20-24
Бразильская сельская местность 170,9 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 158,9 см (5 футов 2 дюйма) 1/2 дюйма) 20-24
Болгария 175,2 см (5 футов 9 дюймов) 163,2 см (5 футов 4 1/2 дюйма)
Болгария-София 178,1 см (5 футов 10 дюймов) ) 164,8 см (5 футов 5 дюймов)
Буркина-Фасо 161.6 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 25-49
Камбоджа 152,4 см (5 футов 0 дюймов) 25-49
Город Камерун 170,6 см (5 футов 7 дюймов) 161,3 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 15+
Город Камерун 172,1 см (5 футов 8 дюймов) 162,0 см (5 футов 4 дюйма) 35-44
Канада 175,1 см (5 футов 9 дюймов) 162,3 см (5 футов 4 дюйма) 18-79
Канада 176.0 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 163,3 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 25-44
Центральноафриканская Республика 158,9 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25- 49
Чад 162,6 см (5 футов 4 дюйма) 25-49
Чили 169,6 см (5 футов 7 дюймов) 156,1 см (5 футов 1 1/2 дюйма) 15
Чили 171,2 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 157,2 см (5 футов 2 дюйма) 25-44
Чили 171 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 159.1 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 15-24
Китай, Народная Республика 167,1 см (5 футов 6 дюймов) 155,8 см (5 футов 1 1/2 дюйма) 18
Китай
Материк
172,1 см (5 футов 8 дюймов) 160,1 см (5 футов 3 дюйма) 19
Китай
Городская Народная Республика
170,2 см (5 футов 7 дюймов) 158,6 см (5 футов 2 1/2 дюйма) ) 17
Китай
Сельская Народная Республика
166.3 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 157,0 см (5 футов 2 дюйма) 17
Китай
Пекинская Народная Республика
174,7 см (5 футов 9 дюймов) 161,3 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 21
Китай
Сычуаньская Народная Республика
169,2 см (5 футов 6 1/2 дюйма) 158,2 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 20-24
Колумбия 170,6 см (5 футов 7 дюймов) 158,7 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 18-22
Колумбия 155.0 см (5 футов 1 дюйм) 25-49
Коморские Острова 154,8 см (5 футов 1 дюйм) 25-49
Конго
Демократическая Республика
157,7 см ( 5 футов 2 дюйма) 25-49
Конго, Республика 159,0 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Хорватия 180,4 см (5 футов 11 дюймов) 166,49 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 18
Cuba-Urban 168 см (5 футов 6 дюймов) 156 см (5 футов 1 1/2 дюйма) 15
Чешская Республика 180.31 см (5 футов 11 дюймов) 167,22 см (5 футов 6 дюймов) 17
Дания 180,4 см (5 футов 11 дюймов) 18-20
Дания 181,4 см (5 футов 11 дюймов) 1/2 дюйма) 30
Дания 182,6 см (6 футов 0 дюймов) 168,7 см (5 футов 6 1/2 дюйма) 23
Динарские Альпы 185,6 см (6 футов 1 дюйм) ) 171,1 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 17
Доминиканская Республика 156.4 см (5 футов 1 1/2 дюйма) 25-49
Сальвадор 160,3 см (5 футов 3 дюйма) 25-49
Египет 170,3 см (5 футов 7 дюймов) 158,9 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 20-24
Египет 159,5 см (5 футов 3 дюйма) 25-49
Эстония 179,1 см (5 футов 10 дюймов) 2in) 17
Эфиопия 157.6 см (5 футов 2 дюйма) 25-49
Европа 177,6 см (5 футов 10 дюймов) 17-29
Финляндия 178,9 см (5 футов 10 1/2 дюймов) 165,3 см (5 футов 5 дюймов) 25-34
Финляндия 180,7 см (5 футов 11 дюймов) 167,2 см (5 футов 6 дюймов) 25
Финляндия 177,9 см (5 футов 10 дюймов) 30-34
Франция 175.6 см (5 футов 9 дюймов) 162,5 см (5 футов 4 дюйма) 18-70
Франция 174,1 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 161,9 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 20
Франция 177,0 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 164,6 см (5 футов 5 дюймов) 20-29
Франция 176,2 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 30 -34
Габон 158,4 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Гамбия — сельская местность 168.0 см (5 футов 6 дюймов) 157,8 см (5 футов 2 дюйма) 21-49
Германия 175,4 см (5 футов 9 дюймов) 162,8 см (5 футов 4 дюйма) 18-79
Германия 178,9 см (5 футов 10 1/2 дюйма) 166,1 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 18-37
Германия — городские 180,6 см (5 футов 11 дюймов) 168,5 см (5 футов 6 1) / 2 дюйма) 18-37
Германия 180,17 см (5 футов 11 дюймов) 30-34
Германия 178 см (5 футов 10 дюймов) 165 см (5 футов 5 дюймов) 18+
Германия 181 см (5 футов 11 1/2 дюйма) 168 см (5 футов 6 дюймов) 18-25
Гана 159.3 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Гана 169,5 см (5 футов 6 1/2 дюйма) 158,5 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-29
Греция 177 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 165 см (5 футов 5 дюймов) 18-49
Греция 177 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 166 см (5 футов 5 дюймов) 2 дюйма) 20-24
Греция 178,06 см (5 футов 10 дюймов) 18-26
Греция 177.29 см (5 футов 10 дюймов) 30-34
Греция 178,3 см (5 футов 10 дюймов) 166,6 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 21
Гватемала 147,3 см (4 фута 10 дюймов) 25-49
Гвинея 158,8 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Гаити 158,6 см (5 футов) 2 1/2 дюйма) 25-49
Гондурас 152.0 см (5 футов 0 дюймов) 25-49
Гонконг 171,7 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 158,7 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 18
Гонконг 173,4 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 160,1 см (5 футов 3 дюйма) 19-20
Венгрия 176 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 164 см (5 футов 4 1/2 дюйма) Взрослые
Венгрия 177,3 см (5 футов 10 дюймов) 18
Индия 164.7 см (5 футов 5 дюймов) 151,9 см (5 футов 0 дюймов) 20-49
Индия — сельский район 161,2 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 152,1 см (5 футов 0 дюймов) 17+
Индия 166,3 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 152,6 см (5 футов 0 дюймов) 20
Индонезия 158 см (5 футов 2 дюйма) 147 см (4 фута 10 дюймов) 50 +
Иран 170,3 см (5 футов 7 дюймов) 157.2 см (5 футов 2 дюйма) 21+
Иран 173,4 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 159,8 см (5 футов 3 дюйма) 21-25
Ирак-Багдад 165,4 см (5 футов 5 дюймов) 155,8 см (5 футов 1 1/2 дюйма) 18-44
Ирландия 177 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 163 см (5 футов 4 дюйма) 20-49
Ирландия 179 см (5 футов 10 1/2 дюйма) 163 см (5 футов 4 дюйма) 20-24
Ирландия 176.60 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 30
Ирландия 177,5 см (5 футов 10 дюймов) 163,5 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 21
Израиль 177 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 166 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 18-21
Италия 176,5 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 162,5 см (5 футов 4 дюйма) 18
Италия 174,48 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 30
Италия 177.2 см (5 футов 10 дюймов) 167,8 см (5 футов 6 дюймов) 21
Кот-д’Ивуар 170,1 см (5 футов 7 дюймов) 159,1 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-29
Кот-д’Ивуар 159,8 см (5 футов 3 дюйма) 25-49
Ямайка 171,8 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 160,8 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 25- 74
Япония 172 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 158 см (5 футов 2 дюйма) 20-49
Япония 172.0 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 158,70 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 20-24
Япония 170,7 см (5 футов 7 дюймов) 158,0 см (5 футов 2 дюйма) 17
Иордания 158,2 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Казахстан 159,8 см (5 футов 3 дюйма) 25-49
Кения 159,4 см (5 футов 3 дюйма) 25-49
Северная Корея 165.6 см (5 футов 5 дюймов) 154,9 см (5 футов 1 дюйм) 20-39
Южная Корея 170,7 см (5 футов 7 дюймов) 157,4 см (5 футов 2 дюйма) 20+
Юг Корея 173,5 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 160,4 см (5 футов 3 дюйма) 20-24
Южная Корея 173,5 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 18-19
Южная Корея-Сеул 173,9 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 18-19
Кыргызстан 158.0 см (5 футов 2 дюйма) 25-49
Лесото 157,6 см (5 футов 2 дюйма) 25-49
Либерия 157,3 см (5 футов 2 дюйма) 25-49
Литва 177,2 см (5 футов 10 дюймов) 19-25
Литва — городские 178,4 см (5 футов 10 дюймов) 19-25
Литва — сельская местность 176.2 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 19-25
Литва 181,3 см (5 футов 11 1/2 дюйма) 167,5 см (5 футов 6 дюймов) 18
Мадагаскар 154,3 см (5 футов 1/2 дюйма) 25-49
Малави-Урбан 166 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 155 см (5 футов 1 дюйм) 16-60
Малайзия 166,3 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 154,7 см (5 футов 1 дюйм) 20-24
Малайзия 168.5 см (5 футов 6 1/2 дюйма) 158,1 см (5 футов 2 дюйма) Китайский, 20-24
Малайзия 169,1 см (5 футов 6 1/2 дюйма) 155,4 см (5 футов 1 дюйм) Индеец, 20-24
Мали — Южный Мали 171,3 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 160,4 см (5 футов 3 дюйма) Взрослые
Мальта 169,9 см (5 футов 7 дюймов) 159,9 см (5 футов 3 дюйма) 18
Мальта 175.2 см (5 футов 9 дюймов) 163,8 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 25-34
Мексика 167 см (5 футов 5 1/2 дюймов) 154 см (5 футов 1/2 дюйма) 20-49
Мексика 169 см (5 футов 6 1/2 дюйма) 155 см (5 футов 1 дюйм) 20-24
Мексика 172 см (5 футов 7 1/2 дюйма) Молодые люди
Мексика-Бахио 172 см (5 футов 7 1/2 дюйма) Взрослые
Центральная Мексика 162 см (5 футов 4 дюйма) 26 -39
Мексика-Морелос 167 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 155 см (5 футов 1 дюйм) 18-76
Молдова 161.2 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 25-49
Монголия 168,4 см (5 футов 6 1/2 дюйма) 157,7 см (5 футов 2 дюйма) 25-34
Черногория 183,2 см (6 футов 0 дюймов) 168,4 см (5 футов 6 1/2 дюймов) Студенты
Марокко 158,5 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Мозамбик 156 см (5 футов 1 1/2 дюйма) 25-49
Намибия 160.7 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 25-49
Непал 150,8 см (4 фута 11 1/2 дюйма) 25-49
Нидерланды 181 см (5 футов 11 дюймов) 1/2 дюйма) 169 см (5 футов 6 1/2 дюйма) Кавказцы, 16–18 лет
Нидерланды 182,70 см (6 футов 0 дюймов) 30-34
Нидерланды 180,8 см (5 футов 11 дюймов) 167,5 см (5 футов 6 дюймов) 20
Нидерланды 183.2 см (6 футов 0 дюймов) 169,9 см (5 футов 7 дюймов) 20-30
Нидерланды 183,8 см (6 футов 1/2 дюйма) 170,7 см (5 футов 7 дюймов) 21
Новый Зеландия 177 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 164 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 20-49
Новая Зеландия 178 см (5 футов 10 дюймов) 164 см (5 футов 4 1) / 2 дюйма) 20-24
Никарагуа 153.7 см (5 футов 1/2 дюйма) 25-49
Нигерия 163,8 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 157,8 см (5 футов 2 дюйма) 18-74
Нигерия 167,2 см (5 футов 6 дюймов) 160,3 см (5 футов 3 дюйма) 20-29
Норвегия 179,63 см (5 футов 10 1/2 дюйма) 30-34
Норвегия 180,3 см (5 футов 11 дюймов) 167 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 20-85
Норвегия 182.4 см (6 футов 0 дюймов) 168 см (5 футов 6 дюймов) 20-25
Норвегия 181,6 см (5 футов 11 1/2 дюйма) 168,2 см (5 футов 6 дюймов) 26-35
Перу 164 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 151 см (4 фута 11 1/2 дюйма) 20
Филиппины 161,9 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 150,2 см (4 фута) 11 дюймов) 20
Филиппины 163,4 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 151.7 см (4 фута 11 1/2 дюйма) 20-39
Польша 178,7 см (5 футов 10 1/2 дюйма) 165,1 см (5 футов 5 дюймов) 18
Португалия 173,9 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 18
Португалия 172,30 см (5 футов 8 дюймов) 30-34
Португалия 171 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 161 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 20-50
Португалия 173.7 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 163,7 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 21
Катар 170,8 см (5 футов 7 дюймов) 161,1 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 18
Руанда 157,7 см (5 футов 2 дюйма) 25-49
Румыния 172 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 157 см (5 футов 2 дюйма)
Россия 177,2 см (5 футов 10 дюймов) 164,1 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 24
Самоа 166.6 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 18-28
Саудовская Аравия 168,9 см (5 футов 6 1/2 дюйма) 156,3 см (5 футов 1 1/2 дюйма) 18
Сенегал 163 см (5 футов 4 дюйма) 25-49
Сербия 182,0 см (5 футов 11 1/2 дюйма) 166,8 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 18-30
Сингапур 171 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 160 см (5 футов 3 дюйма) Китайские студенты
Словакия 179.4 см (5 футов 10 1/2 дюйма) 165,6 см (5 футов 5 дюймов) 18
Словения-Любляна 180,3 см (5 футов 11 дюймов) 167,4 см (5 футов 6 дюймов) 19
Южная Африка 168 см (5 футов 6 дюймов) 159 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 19
Шри-Ланка 163,6 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 151,4 см (4 фута 11 1/2 дюйма) 2 дюйма) 18+
Шри-Ланка 165,6 см (5 футов 5 дюймов) 154.0 см (5 футов 1/2 дюйма) 18-29
Испания 173,1 см (5 футов 8 дюймов) 18-70
Испания 159,6 см (5 футов 3 дюйма) 18-70
Испания 175,3 см (5 футов 9 дюймов) 18-34
Испания 162,6 см (5 футов 4 дюйма) 18-19
Испания 175,30 см (5 футов 9 дюймов) 30-34
Испания 174 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 163 см (5 футов 4 дюйма) 20-49
Испания 176 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 166 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 20-24
Испания 178 см (5 футов 10 дюймов) 166.2 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 21
Свазиленд 159,1 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Швеция 181,5 см (5 футов 11 1/2 дюйма) 2 дюйма) 166,8 см (5 футов 5 1/2 дюйма) 20-29
Швеция 180,4 см (5 футов 11 дюймов) 30
Швеция 177,9 см (5 футов 10 дюймов) 164,6 см (5 футов 5 дюймов) 20-74
Швейцария 178.2 см (5 футов 10 дюймов) 19
Швейцария 175,4 см (5 футов 9 дюймов) 164 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 20-74
Тайвань 171,4 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 159,9 см (5 футов 3 дюйма) 17
Танзания 156,6 см (5 футов 1 1/2 дюйма) 25-49
Таиланд 170,3 см (5 футов 7 дюймов) 159 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 15-19
Того 159.0 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Тонга 176,1 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 165,3 см (5 футов 5 дюймов) 40
Турция 173,6 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 161,9 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 20-22
Турция-Анкара 174,1 см (5 футов 8 1/2 дюйма) 158,9 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 2 дюйма) 18-59
Турция-Анкара 176,1 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 162 см (5 футов 4 дюйма) 18-29
Турция 156.4 см (5 футов 1 1/2 дюйма) 25-49
Уганда 159,2 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Объединенные Арабские Эмираты 173,4 см ( 5 футов 8 1/2 дюйма) 156,4 см (5 футов 1 1/2 дюйма)
Великобритания-Англия 175,3 см (5 футов 9 дюймов) 161,9 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 16+
Великобритания-Англия 177,8 см (5 футов 10 дюймов) 164,5 см (5 футов 5 дюймов) 25-34
Великобритания-Шотландия 175.0 см (5 футов 9 дюймов) 161,3 см (5 футов 3 1/2 дюйма) 16+
Великобритания — Шотландия 178,2 см (5 футов 10 дюймов) 163,5 см (5 футов 4 1/2 дюйма) 25 -34
Великобритания-Уэльс 177,0 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 162,0 см (5 футов 4 дюйма) 16
США 175,9 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 162,1 см (5 футов 4 дюйма) Все американцы, 20+
США 176,3 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 163.1 см (5 футов 4 дюйма) Все американцы, 20–29 лет
США 176,9 см (5 футов 9 1/2 дюйма) 163,7 см (5 футов 4 1/2 дюйма) Афроамериканцы, 20–39 лет
US 171,1 см (5 футов 7 1/2 дюйма) 158,2 см (5 футов 2 1/2 дюйма) Латиноамериканцы / латиноамериканцы, 20-39
США 178,4 см (5 футов 10 дюймов) 164,9 см (5 футов 5 дюймов) Белый неиспаноязычный, 20-39
Уругвай 170 см (5 футов 7 дюймов) 158 см (5 футов 2 дюйма) Взрослые
Узбекистан 159.9 см (5 футов 3 дюйма) 25-49
Вьетнам 162,1 см (5 футов 4 дюйма) 152,2 см (5 футов 0 дюймов) 25-29
Вьетнам 165,7 см (5 футов 5 дюймов) 155,2 см (5 футов 1 дюйм) 20-25
Замбия 158,5 см (5 футов 2 1/2 дюйма) 25-49
Зимбабве 160,3 см ( 5 футов 3 дюйма) 25-49

Вас также может заинтересовать:

Самый маленький человек в мире Хэ Пинпин сидит на коленях у Светланы Панкратовой из России на Трафальгарской площади в Лондоне

Интересные факты

  • В восемнадцатом и девятнадцатом веках европейцы в Северной Америке были намного выше европейцев и когда-то были самыми высокими людьми в мире.
  • Коренное население Равнин Коренные американцы также были одними из самых высоких в мире в то время.
  • Сегодня несколько стран, в том числе многие европейские страны, превзошли США по средней высоте, особенно Нидерланды и скандинавские страны.
  • В некоторых странах, например на Филиппинах, молодые поколения значительно короче тех, кто родился в 1970-х и 1980-х годах, несмотря на сегодняшний экономический рост и гораздо более высокий уровень жизни.
  • В Малайзии и Таиланде молодые поколения в настоящее время имеют средний рост в росте.
  • Сегодня самая высокая раса людей — это нилотские народы Судана, такие как динка, они были описаны как самые высокие в мире, при этом мужчины в некоторых общинах имеют средний рост 1,9 м (6 футов 3 дюйма), а женщины — более высокие. 1,8 м (5 футов 11 дюймов).
  • Самым высоким человеком в истории человечества был Роберт Першинг Уодлоу, который родился в Олтоне, штат Иллинойс, США.
  • Нынешний самый низкий человек в мире — Хэ Пинпин (на фото выше) из Монголии.

Документы, связанные с медицинскими калькуляторами

Вы читаете Disabled World. Не забудьте заглянуть на нашу домашнюю страницу, чтобы узнать больше об информативных новостях, обзорах, эксклюзивных историях и практических рекомендациях по вопросам инвалидности. Вы также можете следить за Disabled World в социальных сетях, таких как Twitter, Facebook и LinkedIn.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые.Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World. Ознакомьтесь с нашей Политикой в ​​отношении рекламы для получения дополнительной информации. Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Журнал: Мир инвалидов . Язык: английский (США). Автор: Ян Лэнгтри. Дата публикации в электронном виде: 01.12.2017 - Пересмотрено: 29.11.2019. Название: Таблица роста мужчин и женщин в разных странах , Источник: Таблица роста мужчин и женщин в разных странах . Получено 2021-04-08, из https://www.disabled-world.com/calculators-charts/height-chart.php - Ссылка: DW # 286-13157.

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и диаграмма ИМТ

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, поскольку играет роль ряд различных факторов.

К ним относятся возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Прочтите, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) — это распространенный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

  • ИМТ менее 18.5 означает, что у человека недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
  • ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
  • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″
(58 ″) 11547 900 фунтов 91
От 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
От 94 до 119 фунтов от 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 ″)
от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм
(61 дюйм)
От 100 до 127 фунтов. от 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
От 104 до 131 фунта от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. от 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
От 107 до 135 фунтов От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. От 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
от 118 до 148 фунтов От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов
(67 дюймов)
от 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов
(68 дюймов)
От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. от 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″
(69 ″)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. От 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
От 132 до 167 фунтов от 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. от 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов
(71 дюймов)
От 136 до 172 фунтов. от 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 ″)
От 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. от 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм
(73 дюйма)
144 до 182 фунтов от 189 до 219 фунтов. от 227 до 295 фунтов. от 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
148 до 186 фунтов 194 до 225 фунтов. от 233 до 303 фунтов. 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов. От 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
от 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. от 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
ИМТ 19–24 25–29 30–39 40–54

В чем проблема с ИМТ?

ИМТ — очень простое измерение.При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

  • объем талии или бедер
  • пропорция или распределение жира
  • пропорция мышечной массы

Они тоже могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии относительно бедер, тем выше риск.

По этой причине соотношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1. Измерьте вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра — 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, потому что они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

  • Ниже 0,9: риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
  • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
  • 1,0 или более: риск высок.

У женщин

  • Ниже 0,8: риск низкий.
  • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
  • 0,9 или выше: риск высок.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

Отношение талии к росту (WtHR) — еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск возникновения ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

Измерьте отношение талии к росту

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

  • Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
  • Мужчина ростом 6 футов или 183 см должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть меньше 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, потому что жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и при необходимости организм может использовать ее для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Уровень активности Мужской тип тела Женский тип тела
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Высокая доля телесного жира может указывать на повышенный риск:

  • диабет
  • сердечные заболевания
  • высокое кровяное давление
  • инсульт

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различий между жировой и мышечной массой.

Как измерить телесный жир

Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором для защемления кожи используются специальные штангенциркули.

Медицинский работник измерит ткань бедра, живота, груди (для мужчин) или плеча (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

  • гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
  • воздушная денситометрия, которая измеряет смещение воздуха
  • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
  • анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из этих методов может дать стопроцентно точные показания, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, перенос лишнего веса может быть затруднен для скелетной системы и суставов, а также может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

Это может быть связано с тем, что лишний вес может снизить мышечную силу и выносливость, исказить позу человека и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и диаграмма ИМТ

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, поскольку играет роль ряд различных факторов.

К ним относятся возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Прочтите, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) — это распространенный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

  • ИМТ менее 18.5 означает, что у человека недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
  • ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
  • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″
(58 ″) 11547 900 фунтов 91
От 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
От 94 до 119 фунтов от 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 ″)
от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм
(61 дюйм)
От 100 до 127 фунтов. от 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
От 104 до 131 фунта от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. от 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
От 107 до 135 фунтов От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. От 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
от 118 до 148 фунтов От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов
(67 дюймов)
от 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов
(68 дюймов)
От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. от 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″
(69 ″)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. От 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
От 132 до 167 фунтов от 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. от 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов
(71 дюймов)
От 136 до 172 фунтов. от 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 ″)
От 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. от 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм
(73 дюйма)
144 до 182 фунтов от 189 до 219 фунтов. от 227 до 295 фунтов. от 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
148 до 186 фунтов 194 до 225 фунтов. от 233 до 303 фунтов. 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов. От 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
от 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. от 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
ИМТ 19–24 25–29 30–39 40–54

В чем проблема с ИМТ?

ИМТ — очень простое измерение.При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

  • объем талии или бедер
  • пропорция или распределение жира
  • пропорция мышечной массы

Они тоже могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии относительно бедер, тем выше риск.

По этой причине соотношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1. Измерьте вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра — 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, потому что они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

  • Ниже 0,9: риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
  • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
  • 1,0 или более: риск высок.

У женщин

  • Ниже 0,8: риск низкий.
  • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
  • 0,9 или выше: риск высок.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

Отношение талии к росту (WtHR) — еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск возникновения ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

Измерьте отношение талии к росту

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

  • Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
  • Мужчина ростом 6 футов или 183 см должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть меньше 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, потому что жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и при необходимости организм может использовать ее для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Уровень активности Мужской тип тела Женский тип тела
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Высокая доля телесного жира может указывать на повышенный риск:

  • диабет
  • сердечные заболевания
  • высокое кровяное давление
  • инсульт

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различий между жировой и мышечной массой.

Как измерить телесный жир

Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором для защемления кожи используются специальные штангенциркули.

Медицинский работник измерит ткань бедра, живота, груди (для мужчин) или плеча (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

  • гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
  • воздушная денситометрия, которая измеряет смещение воздуха
  • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
  • анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из этих методов может дать стопроцентно точные показания, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, перенос лишнего веса может быть затруднен для скелетной системы и суставов, а также может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

Это может быть связано с тем, что лишний вес может снизить мышечную силу и выносливость, исказить позу человека и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и диаграмма ИМТ

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, поскольку играет роль ряд различных факторов.

К ним относятся возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Прочтите, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) — это распространенный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

  • ИМТ менее 18.5 означает, что у человека недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
  • ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
  • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″
(58 ″) 11547 900 фунтов 91
От 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
От 94 до 119 фунтов от 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 ″)
от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм
(61 дюйм)
От 100 до 127 фунтов. от 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
От 104 до 131 фунта от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. от 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
От 107 до 135 фунтов От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. От 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
от 118 до 148 фунтов От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов
(67 дюймов)
от 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов
(68 дюймов)
От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. от 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″
(69 ″)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. От 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
От 132 до 167 фунтов от 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. от 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов
(71 дюймов)
От 136 до 172 фунтов. от 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 ″)
От 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. от 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм
(73 дюйма)
144 до 182 фунтов от 189 до 219 фунтов. от 227 до 295 фунтов. от 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
148 до 186 фунтов 194 до 225 фунтов. от 233 до 303 фунтов. 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов. От 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
от 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. от 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
ИМТ 19–24 25–29 30–39 40–54

В чем проблема с ИМТ?

ИМТ — очень простое измерение.При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

  • объем талии или бедер
  • пропорция или распределение жира
  • пропорция мышечной массы

Они тоже могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии относительно бедер, тем выше риск.

По этой причине соотношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1. Измерьте вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра — 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, потому что они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

  • Ниже 0,9: риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
  • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
  • 1,0 или более: риск высок.

У женщин

  • Ниже 0,8: риск низкий.
  • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
  • 0,9 или выше: риск высок.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

Отношение талии к росту (WtHR) — еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск возникновения ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

Измерьте отношение талии к росту

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

  • Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
  • Мужчина ростом 6 футов или 183 см должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть меньше 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, потому что жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и при необходимости организм может использовать ее для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Уровень активности Мужской тип тела Женский тип тела
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Высокая доля телесного жира может указывать на повышенный риск:

  • диабет
  • сердечные заболевания
  • высокое кровяное давление
  • инсульт

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различий между жировой и мышечной массой.

Как измерить телесный жир

Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором для защемления кожи используются специальные штангенциркули.

Медицинский работник измерит ткань бедра, живота, груди (для мужчин) или плеча (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

  • гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
  • воздушная денситометрия, которая измеряет смещение воздуха
  • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
  • анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из этих методов может дать стопроцентно точные показания, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, перенос лишнего веса может быть затруднен для скелетной системы и суставов, а также может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

Это может быть связано с тем, что лишний вес может снизить мышечную силу и выносливость, исказить позу человека и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

Калькулятор соотношения талии к росту

Наш калькулятор соотношения талии к росту позволяет рассчитать отношение вашей талии к росту, которое составляет простой, но эффективный индикатор централизованного ожирения и любого связанного с ним кардиометаболического риска.Читайте советы о том, как измерить талию. Вы также можете проверить форму своего тела с помощью нашего калькулятора формы тела.

Почему так важно соотношение высоты талии?

Отношение талии к росту является мерой распределения жира в организме. Чем выше у человека отношение роста к талии, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением, поскольку это приблизительная оценка ожирения. Исследования показали, что соотношение высоты талии человека является хорошим индикатором риска сердечного приступа, инсульта или смерти, в то время как его связь с диабетом еще не доказана.Другими показателями абдоминального ожирения являются индекс массы тела (ИМТ) и соотношение талии и бедер.
В этом обзоре, охватывающем все кардиометаболические исходы исследований в четырнадцати разных странах, установлены следующие пороговые значения для WtHR:

  • 0,50 для мужчин ; и
  • 0,50 для женщин.

Таблица фигур на основе отношения талии к росту

После того, как исследования показали, что WHtR является таким же хорошим предиктором результатов для здоровья, как окружность талии и соотношение талии и бедер, была составлена ​​простая «Диаграмма формы»:

Описание схемы:

  • Окружность талии отображается по оси x, а высота — по оси y.

  • График

    подходит для взрослых и детей от 5 лет.

  • Пороговые значения для отношения талии к росту установлены на WHtR 0,4 (от коричневого к зеленому), 0,5 (от зеленого к желтому) и 0,6 (от желтого к красному).

  • Коричневая область обозначает Take Care — возможно, у вас недостаточный вес, уменьшать окружность талии не нужно.

  • Зеленая область обозначает OK .

  • Желтая область обозначает Примите меры для взрослых и Примите меры для детей .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *