Разное

Калькулятор сброса веса: Страница не найдена

Содержание

Калькулятор расчета времени проведения диеты и суточной калорийности


Исходные данные (Редактировать)
Вес 72 кг
Рост 168 см
Пол Женский
Возраст 38 полных лет
Обхват груди 96 см
Обхват запястья больше 18,5 см

Тип телосложения

  • по М.В.Черноруцкому: гиперстенический
  • по Полю Брока: гиперстенический

Скорость обмена веществ

  • по М.В.Черноруцкому: ниже нормы (замедлена)
  • по Полю Брока: ниже нормы (замедлена)

Индекс массы тела

  • по Адольфу Кетелю (Index Mass a Body): 25.5 кг/м2

Идеальный вес

  • по Полю Брока: 69. 3 кг
  • по М.В.Черноруцкому: 69.3 кг
  • по индексу массы тела: 61.4 кг

Допустимый вес (соответствующий норме)

  • по индексу массы тела: от 52.2 до 70.6 кг
  • по последним данным ANIH: от 52.2 до 76.2 кг

Наличие диетологических проблем

  • Масса тела избыточная

На этом шаге расчета на основе ранее полученных (на первом шаге) индексов и показателей определяется степень похудания во временном отношении, что дает возможность ответить на вопросы:

  • Что нужно есть, что бы похудеть? (выбор диеты в плане ее калорийности)
  • Сколько нужно есть, что бы похудеть? (выбор диеты по ее продолжительности или периодичности)

Если у вас имеются проблемы с излишним весом будут доступны следующие числовые значения веса для похудения:

  • Верхняя граница веса по индексу массы тела
  • Верхняя граница веса по данным ANIH:
  • Идеальный вес по индексу массы тела
  • Идеальный вес по М. В.Черноруцкому
  • Идеальный вес по Полю Брока

И вне зависимости от наличия у вас диетологических проблем по избыточной массе тела будут доступны два всегда присутствующих пункта:

  • Ваш выбор желаемого веса (ваш вес может быть уже меньше или равен идеальному по какой либо методике — но вы все равно хотите похудеть)
  • Абсолютное значение потери веса (этот пункт аналогичен предыдущему случаю, но требуется указать конкретное значение в килограммах — на сколько вы хотите похудеть — например, быстро похудеть на 10 кг)

Время проведения диеты в днях ориентировочно необходимо для оценки степени влияния на ваш организм. Ряд немедицинских диет позволяет терять в весе до 1,5 кг в сутки (вместе со связанной жидкостью), но такие режимы потери веса очень быстрые — и хотя приведут к результату, в итоге (через некоторое время — около 3-5 месяцев), потерянный вес вернется, и даже с излишком — не происходит нормализация обмена веществ.

Приемлемые (нормализация веса в долгосрочном плане — на несколько лет) значения цифр для похудения — максимально 0,2-0,3 кг в неделю (в зависимости от вашего первоначального веса — но лучше придерживаться первой цифры). Этот путь позволит в дальнейшем удерживать вес на требуемом уровне, применяя при необходимости периодические диеты, или же используя для похудения системы питания (для них эта цифра еще меньше).

Выберите вес, до которого собираетесь похудеть и укажите предполагаемое время, в течение которого предполагаете соблюдать диету



Калькулятор расчета потребления калорий для похудения на день

Калькулятор калорий поможет Вам рассчитать суточную потребность в калориях для похудения. Указав свои данные, Вы узнаете сколько нужно есть для похудения в неспешном режиме и сколько калорий нужно потреблять для экстремально быстрого похудения.

Используйте наш калькулятор для сброса веса чтобы выяснить, сколько калорий вам нужно потреблять каждый день.

Узнайте сколько калорий необходимо есть, чтобы похудеть

Возраст

Пол

Мужской
Женский

Рост

Вес

Цель

Убрать лишний вес

Поддержка формы

Набор мышечной массы

Уровень активности

Легкая активность (умеренная тренировка, но сидячая работа)

Умеренная активность (интенсивная тренировка, но сидячая работа)

Высокая активность (умеренная тренировка и активная работа)

Экстра активность (интенсивная тренировка и активная работа)

Некоторые калькуляторы расчета калорий помогают вам выяснить, сколько калорий вам необходимо для поддержания веса. Но что если вы хотите постройнеть? В этом случае вам нужно узнать, сколько вам нужно есть, чтобы похудеть.

Не так уж сложно вычислить нужное количество калорий для сброса, набора или поддержания нужного веса. Просто следуйте указанным шагам. Тогда вы узнаете, сколько вам нужно потреблять, чтобы добиться желаемого результата.

Как работает калькулятор калорий?

Чтобы выяснить максимально подходящий вам вес, лучше всего использовать калькулятор подсчета килокалорий онлайн. Это простая процедура, она позабавит вас даже если вы не планируете ничего делать со своим весом.

Как работает калькулятор ккал? После того, как вы ввели данные, он использует формулу называемую уравнением Майффлина Сент-Джера чтобы вычислить ваш метаболический индекс покоя. Это количество калорий, нужное вашему организму, когда он находится в состоянии покоя. Затем, используя информацию о вашем образе жизни, калькулятор прибавляет количество калорий, необходимое телу для повседневной активности. И, наконец, он или прибавляет калорий для набора веса, или отнимает их для его сброса.

Но что если вы хотите, чтобы ваш вес оставался неизменным? Калькулятор также может выяснить, сколько вам нужно потреблять калорий, чтобы поддерживать текущую форму. Эта информация будет полезна многим людям, придерживающимся здорового питания. Если у вас здоровый вес и вы хотите, чтобы размеры вашего тела оставались такими же, удостоверьтесь, что вы не едите слишком много или слишко мало. Для кого-то это будет означать диету, составляющую 2000 калорий. Это референтная цифра, которая берётся за основу на этикетках с указанием норм на продуктах. Однако у людей, отличающихся по размерам от средних показателей, более или менее активных по сравнению с нормой, будут другие суточные потребности.

Использование калькулятора для похудения

Вы готовы попробовать воспользоваться нашим калькулятором? Вам нужно будет предоставить информацию о вашем возрасте, поле, росте и текущем весе, чтобы получить нужную цифру, касающуюся ого, сколько калорий нужно употреблять. Калькулятору нужны эти данные, потому что это факторы, которые влияют на ваш метаболический индекс, или количество калорий, необходимое организму для функционирования. В общем случае мужчинам нужно больше калорий, чем женщинам. Большим людям нужно больше калорий, чем маленьким, а молодым людям — больше калорий, чем пожилым.

Вы готовы попробовать воспользоваться нашим калькулятором? Вам нужно будет предоставить информацию о вашем возрасте, поле, росте и текущем весе, чтобы получить нужную цифру, касающуюся калорий. Калькулятору нужны эти данные, потому что это факторы, которые влияют на ваш метаболический индекс, или количество калорий, необходимое организму для функционирования. В общем случае мужчинам нужно съедать больше калорий, чем женщинам. Большим людям нужно больше калорий, чем маленьким, а молодым людям — больше калорий, чем пожилым.

Вас также спросят о том, насколько вы активны. Если в течение дня вы много двигаетесь, телу нужно больше горючего (в форме калорий). Постарайтесь ответить как можно честнее на вопрос об упражнениях и образе жизни. Если вы переврёте цифры, точного результата не получите. Если вы не уверены, насколько вы активны, заведите на недельку дневник, куда будете записывать данные вашего фитнес-трекера, что позволит вам сделать беглую оценку.

Далее вас спросят от ваших целях. На этом этапе важно мыслить реалистично. Ваша цель может отличаться от желаемого или идеального в вашем представлении веса. К примеру, вы хотите весить 55 килограмм. Но вы боролись с лишним весом всю жизнь и никогда не весили меньше 70, в этом случае цель в 120 едва ли будет реалистичной. Постарайтесь установить такую отметку, которая по-вашему будет достижимой. Добравшись до неё вы всегда можете установить новую.

И, наконец, вам нужно будет установить дату, к которой вы хотите видеть желаемый результат. Не забывайте, что если вы пытаетесь сбросить вес, то здоровый темп составляет от 300 до 900 грамм в неделю. Если вы хотите набрать вес, то в неделю это должно составлять около полукилограмма.

Достижение ваших целей

По завершении вычислений вы получите вашу суточную норму калорий. Это количество, которое вам нужно потреблять чтобы достигнуть желаемого веса ко времени, которое вы указали. Если вы пытаетесь набрать вес, ваша норма будет включать избыток калорий. Но если вы хотите сбросить вес, то в финальных цифрах будет учитываться дефицит.

Дефицит калорий это, по сути, недостаток энергии. Когда вы создаёте дефицит калорий, вы лишаете организм топлива, которе необходимо ему для функционирования. Таким образом ваше тело начинает сжигать запасённый жир (избыточный вес), чтобы заместить недостающее топливо. Дефицит калорий происходит когда вы урезаете количество калорий, потребляя меньше, чем нужно вашему телу, или же занимаетесь физическими упражнениями. Для создания дефицита калорий вы также можете сочетать диету и тренировки.

Общее правило, по словам большинства экспертов, гласит, что если создать недельный дефицит в 3500 калорий, это приведёт к потере полукилограмма веса. Если урезать ещё больше, вы будете сбрасывать вес быстрее. Но это непрактично и, более того, небезопасно. Крайне низкокалорийные диеты (менее 800-1000 калорий в день) могут привести к откату и должны применяться только по предписанию врача.

Звучит слишком сложно? Давайте для объяснения обратимся к примеру. Скажем, вы женщина, ведущая сидячий образ жизни. Это означает, что вы не занимаетесь регулярными упражнениями. Калькулятор по сбросу веса покажет вам, что вам нужно есть 1200 калорий, чтобы похудеть. Но вам не кажется, что вы сможете настолько урезать диету, чтобы добиться таких цифр. Это нормально. Можно просто внести в своё расписание немного упражнений, чтобы сжечь несколько лишних калорий.

Вот несколько способов, как это можно сделать:

  • Ешьте 1300 (на 100 больше) калорий в сутки и каждый день совершайте небольшую вечернюю прогулку, это позволит вам сжечь 700 калорий в неделю.
  • Ешьте 1400 (на 200 больше) калорий в сутки и дважды в неделю выполняйте высокоинтенсивную тренировку, а также три 30-минутных прогулки в неделю, что сожжёт 1400 калорий.
  • Ешьте 1500 (на 300 больше) калорий в сутки и каждый день устраивайте себе 45-минутную тренировку со средней или высокой нагрузкой, это позволит вам сжечь 2100 калорий за неделю.

В любом из этих сценариев вы добавляете к вашей суточной норме дополнительные калории, но для поддержания дефицита вы сжигаете их с помощью упражнений, что позволяте вам терять в весе. Если вы хотите сбрасывать вес быстрее, просто увеличивайте каждодневную тренировочную нагрузку не увеличивая количество калорий в рационе.

Частые вопросы

Всё ещё не уверены, как использовать калькулятор калорий для похудения? Вот ответы на вопросы, часто задаваемые желающими похудеть.

Могу ли я есть всё, что мне хочется, и всё равно сбрасывать вес?Это сложный вопрос. Можно есть что угодно и сбрасывать вес, пока вы остаётесь в пределах определённого количества калорий. Теоретически можно целыми днями есть одни конфеты и всё равно терять в весе. Но лучше этого не делать. Почему? Потому что будет достаточно сложно оставаться в нужном диапазоне калорий, если не есть диетически ценную пищу. Здоровая позволяет почувствовать себя сильным, энергичным и сытым. Еда с пустыми калориями не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, которые нужны для того, чтобы вести здоровую активную жизнь. А если вы будете есть нездоровую пищу, скорее всего вы просто будете чувствовать всё больше голода и в результате переедать.
Могу ли я больше есть, если тренируюсь каждый день?Если при использовании калькулятора вы включили тренировки в уравнение, то вам нельзя больше есть, если вы тренируетесь. Ваша суточная норма (результат вычислений калькулятора) уже учитывает дополнительную физическую нагрузку. Однако если вы не включили тренировки, когда проводили вычисления, а потом добавили в свой режим дня физические занятия, значит, вы увеличили свой суточный дефицит калорий. Если не заедать упражнения калориями, это увеличит дефицит и вы будете сбрасывать вес быстрее. Если потреблять столько же калорий, сколько вы сожгли, то темп сброса веса останется таким же, как был указан в результатах вычисления калькулятора. Будьте, однако, осторожны, легко есть больше калорий, чем вы сожгли во время тренировок. Это приводит к набору веса, а не к похудению.
Как мне рассчитать суточную норму калорий? Есть много разных способов отследить суточное потребление калорий. Многие из тех, кто придерживается диет, используют приложения на телефоне или сайты вроде MyFitnessPal или LoseIt. Эти сервисы позволяют ввести продукты, которые вы едите, размер порции и автоматически вычисляют суточное количество калорий. Также существуют трекеры физической активности, например, Fitbit, которые помогают вам считать количество съеденных и потраченных на тренировках калорий. Если вы не фанат гаджетов, используйте обычную тетрадку. Просто записывайте туда количество калорий, таким образом у вас будет адекватное о нём представление.
Нужно ли мне покупать программу диеты или идти на тренинги? Если да, то какая программа самая лучшая? «Лучшей» диеты не существует, поскольку каждый человек индивидуален, у каждого свой образ жизни и потребности. Диета, которая лучше всего вам подходит, это диета, которой вы способны придерживаться. Кому-то лучше всего подходит диета, составленная самостоятельно. Но для кого-то лучше сработает структурированный подход коммерческой программы по сбросу веса. Задайте себе главные вопросы, касающиеся вашего образа жизни (вы готовите сами? сколько времени вам  нужно, чтобы найти в магазинах здоровую еду? сколько вы готовы на это тратить?) и примите решение, соответствующее вашим нуждам.
Все ли калории одинаковы, или какие-то лучше, чем другие? Несмотря на то, что для сброса веса важнее всего общее количество потребляемых калорий, не все они одинаково полезны. Калории, которые вы получаете из диетически ценной еды, позволят вам дольше ощущать сытость, обеспечат энергией для каждодневных занятий и улучшат самочувствие. Но что же такое здоровая еда? Большинство экспертов рекомендует накрывать стол следующим образом:

  • Разнообразные цветные овощи, такие как салат, болгарский перец, морковь и редис. Экспериментируйте, и вы обязательно найдёте овощи себе по вкусу.
  • Постное мясо, курица или рыба. Некоторые также рекомендуют красное мясо в умеренных количествах.
  • Цельные зёрна обеспечивают организм клетчаткой, сюда отноится овсянка, цельнозерновой хлеб и крекеры.
  • Целые фрукты предпочтительнее, чем соки или перекусы с кусочками фруктов, также будут полезны орехи, семена и другие источники диетических жиров, чтобы утолить жажду, лучше пейте воду, а не спортивные напитки, подслащённые чаи или газировку.

Вместо того, чтобы насытить, пустые калории скорее вызовут у вас чувство голода, усилят желание ещё поесть и могут даже вызвать усталость. Что такое пустые калории? Их вы можете обнаружить в обработанных продуктах, содержащих добавленный сахар, трансжиры, лишний жир и калории. Конфеты, фастфуд, перекусы, газировка — всё это источники пустых калорий.

Что если я использую калькулятор, но вес не уходит? Есть много факторов, которые способствуют успеху в потере веса. Если вы сразу не начали худеть, это не значит, что ничего не получилось или вы что-то сделали не так. Возможно, нужно ещё некоторое время, чтобы вес начал уходить. Трезво оцените ваши пищевые привычки и тренировки, возможно, вам следует внести какие-то изменения, чтобы достичь желаемых результатов. У вас также могут быть медицинские причины, мешающие вам похудеть, так что если вы долгое время не сбрасываете вес, обратитесь к врачу. Врач может направить вас к компетентному диетологу для индивидуальной консультации, а также совета, касающегося препаратов для похудения или даже хирургических процедур, которые помогли бы вам избавиться от лишнего веса.

Калькулятор идеального веса тела для поддержания здорового веса

Мой идеальный вес — довольно распространенный вопрос для большинства мужчин и женщин. Калькулятор идеального веса — это высокоточный инструмент, который помогает рассчитать оптимальный вес для мужчин и женщин с учетом возраста, пола и роста. Калькулятор идеальной массы тела рассчитывает идеальный вес для роста, возраста и пола по формулам, разработанным авторами: Брока, Лоренца, Хамви, Дивайна, Робинсона, Миллера, Лемменса, Лоренца, Петерсона. Кроме того, этот калькулятор ИМТ рассчитывает ИМТ с использованием метода ИМТ, интуитивного метода и базового метода.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ОБЫЧНОЙ КОМПЛЕКСНОЙ ТАБЛИЦЫ РОСТА ВЕСА, ЧТОБЫ НАЙТИ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ПО РОСТУ

Калькулятор идеального веса тела расскажет об идеальном весе для мужчин и идеальном весе для женщин за считанные секунды без какой-либо таблицы идеального веса

Людей волнует то, что мой идеальный вес и он попадает в подходящий диапазон! Идеальный вес для мужчин отличается от идеального веса для женщин. Давайте узнаем больше о IBW.

Что такое идеальная масса тела?

Это значение веса, зависящее от различных факторов. Основная функция идеального веса тела состоит в том, чтобы определить, здоров ли человек или нет. Основными факторами, влияющими на идеальную массу тела, являются возраст, пол и рост. Формула расчета ИМТ различна как для мужчин, так и для женщин.

Различные формулы для расчета идеальной массы тела:

Формулы ИМТ были специально разработаны для облегчения расчета дозировки лекарств. Данные формулы различаются по используемым значениям в зависимости от исследований ученых, участвовавших в их разработке, и их выводов. Формула Дивайна хорошо известна для определения ИМТ. Наш калькулятор идеальной массы тела также использует данную формулу для расчета идеальной массы тела для мужчин и женщин.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983):

Для мужчин:

ИМТ = 52 + (1,9 x (Ht – 60)) )

Где:

ИМТ = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (in.).

Формула Д. Р. Миллера (1983):

Для мужчин:

ИМТ (для мужчин) = 56,2 + (1,41 x (Ht – 60))

Для женщин:

ИМТ (для женщин) = (1,36 х (Гт – 60))

Где:

ИМТ = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (in.).

Формула Б. Дж. Дивайна (1974):

Для мужчин:

ИМТ (для мужчин) = 50 + (2,3 x (Ht – 60))

Для женщин:

ИМТ (для женщин) = 45 (2,3 x (Ht – 60))

Где:

ИМТ = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (in.).

Формула Г. Дж. Хамви (1964):

Для мужчин:

ИМТ (для мужчин) = 48 + (2,7 x (Ht – 60))

Для женщин:

ИМТ (для женщин) = 45,5 + (2,2 x (Ht – 60))

Где :

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (in.).

Д-р П.П. Брока (Индекс Брока) (1871):

Для мужчин:

ИМТ (килограммы) = [Рост (см) – 100] – ([Рост (см) – 100] x 10%)

Для женщин:

ИМТ (килограммы) = [Рост (см) – 100] + ([Рост (см) – 100] x 15%)

Упрощенная версия индекса Брока:

Для мужчин:

На первые 5 футов допускается 110 фунтов и 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм

Для женщин:

На первые 5 футов допускается 100 фунтов и 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм

Уравнение Лемменса:

Женщины, мужчины: ИМТ [кг] = 22 × рост [м] ]− 100) − ((высота − 150)/4)

Для женщин:

W= (рост − 100) − ((рост − 150)/2)

Peterson C. M Уравнение:

Для США:

Вес (фунты) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Ht − 60 дюймов)

Для метрических единиц:

Масса тела (кг) = 2,2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Ht − 1,5 м)

Формула индекса массы тела:

ИМТ (минимум) = (18,5 ÷ 703) x Ht2

ИМТ (максимум) = (24,9 ÷ 703) x Ht2

Где:

ИМТ = идеальная масса тела в килограммах (кг)

Ht = рост в дюймах (дюймах)

 

Какой калькулятор идеального веса тела?

Идеальная масса тела онлайн позволяет медицинскому персоналу мгновенно рассчитать ИМТ (идеальную массу тела). Медицинскому персоналу ежедневно приходится иметь дело с большим количеством пациентов. Ручной расчет отнимает много времени и беспокойства. Тем не менее, это стало значительно проще и интереснее благодаря возможности калькулятора идеального веса. Это экономит время и обеспечивает потрясающие результаты довольно быстро. Этот расчет позволяет медицинским работникам получить общее представление о пациенте.

Как пользоваться Калькулятором идеального веса:

Наш калькулятор идеального веса имеет удобный интерфейс. вам просто нужно выполнить указанные шаги, чтобы получить свой идеальный вес:

Ввод:

  • Прежде всего, вы должны добавить свой возраст в годах в специальное поле
  • Далее вам просто нужно выбрать свой пол в раскрывающемся меню
  • Затем вы должны ввести свой рост в специальное поле, это может быть либо в футах/дюймах, либо в см
  • Сразу после этого вы должны ввести свой текущий вес в специальное поле, это может быть либо в фунтах, либо в кг
  • Наконец, вам нужно выбрать формулу идеального веса тела, по которой вы хотите рассчитать свой идеальный вес

Результаты:

После того, как вы введете вышеуказанные параметры, затем нажмите кнопку расчета, этот калькулятор здорового веса покажет:

  • Ваш идеальный вес тела
  • Скорректированная масса тела (ABW)
  • ИМТ в процентах выше/ниже (идеальная масса тела)
  • (Дюбуа) Площадь поверхности тела
  • Ваш ИМТ или индекс массы тела
  • Ваш сухой вес тела (LBW)

Какие факторы влияют на идеальный вес?

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на идеальный вес; наиболее известные факторы упомянуты ниже. Многие другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. д.

  • Возраст
  • Пол
  • Высота
  • Размер рамы корпуса

Почему важен размер корпуса?

Размер корпуса имеет значение; этот термин относится к массе вашей скелетной структуры. Люди с большей костной массой будут весить больше, чем люди с меньшей костной массой того же роста. Однако помните, что это не фактор плотности костей.

Если вы хотите определить размер своей фигуры, вам следует воспользоваться измерительной лентой и приведенной ниже таблицей роста:

Для женщин:

Рост до 5 футов 2 дюймов

  • Маленький = размер запястья менее 5,5 дюймов
  • Средний = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюймов
  • Большой = размер запястья более 5,75″

Рост от 5 футов 2 дюймов до 5 футов 5 дюймов

  • Маленький = размер запястья менее 6 дюймов
  • Средний = размер запястья от 6 до 6,25 дюймов
  • Большой = размер запястья более 6,25″

Рост более 5 футов 5 дюймов

  • Маленький = размер запястья менее 6,25 дюйма
  • Средний = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
  • Большой = размер запястья больше 6,5″

Для мужчин:

Рост более 5 футов 5 дюймов

  • Маленький = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
  • Средний = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
  • Большой = размер запястья больше 7,5″

Если у вас нет измерительной ленты, то не беспокойтесь, вы можете использовать этот простой, но менее точный метод:
Вам просто нужно обхватить запястье большим и самым длинным пальцами.

  • Если палец и большой палец не соприкасаются, то значит вы БОЛЬШОЙ кадр
  • Если ваш палец и большой палец просто соприкасаются, значит, вы СРЕДНЕГО телосложения
  • Если ваш палец и большой палец перекрываются, это означает, что у вас МАЛЕНЬКАЯ рамка

Ваш идеальный вес тела:

Понимание вашего оптимального веса чрезвычайно важно, так как оно может помочь вам в данных аспектах диеты:

  • Это позволяет вам ставить реалистичные цели по снижению веса
  • Не позволяет думать, что потеря веса необходима, когда это не так на самом деле
  • Это дает вам базовый уровень для наращивания мышечной массы
  • Помогает поддерживать нормальный вес для вашего роста
  • Если у вас недостаточный вес, это указывает на цель, к которой нужно стремиться

Сколько я должен весить для моей таблицы роста и возраста?

В данной таблице показан вес в различных диапазонах ИМТ для взрослых с разным ростом.
Диаграмма

Высота Вес
Обычный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
4 фута 10 дюймов
(58 дюймов)
от 91 до 115 фунтов. от 119 до 138 фунтов. от 143 до 186 фунтов. от 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
от 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. от 148 до 193 фунтов. от 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60″)
от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. от 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1″
(61″)
от 100 до 127 фунтов. от 132 до 153 фунтов. от 158 до 206 фунтов. от 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
от 104 до 131 фунта. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. от 218 до 295 фунтов.
5 футов 3″
(63″)
от 107 до 135 фунтов. от 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
от 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. от 174 до 227 фунтов. от 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65″)
от 114 до 144 фунтов. от 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
от 118 до 148 фунтов. от 155 до 179 фунтов. от 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов
(67 дюймов)
от 121 до 153 фунтов. от 159 до 185 фунтов. от 191 до 249 фунтов. от 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов
(68 дюймов)
от 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. от 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 дюймов
(69 дюймов)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. от 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
от 132 до 167 фунтов. от 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. от 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов
(71 дюйм)
от 136 до 172 фунтов. от 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72″)
от 140 до 177 фунтов. от 184 до 213 фунтов. от 221 до 287 фунтов. от 294 до 397 фунтов.
6 футов 1″
(73″)
от 144 до 182 фунтов. от 189 до 219фунтов от 227 до 295 фунтов. от 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
от 148 до 186 фунтов. от 194 до 225 фунтов. от 233 до 303 фунтов. от 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
от 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов. от 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
156 до 197 фунтов от 205 до 238 фунтов. от 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
ИМТ с 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39 от 40 до 54

Помните, что таблица не всегда считается лучшим способом узнать свой идеальный вес, она может быть не более чем хорошим ориентиром.

Если здесь нет вашего распределения веса и роста, немедленно воспользуйтесь нашим простым калькулятором идеальной массы тела. Имейте в виду, что индекс массы тела (ИМТ) не является точным для людей, которые не входят в приведенную выше таблицу. Проще говоря, более низкие и высокие люди будут иметь ИМТ, который может не отражать их здоровье.

Как рассчитать идеальную массу тела?

Читайте дальше!

Индекс массы тела (ИМТ):

Национальные институты здравоохранения (NIH) сообщают, что вы можете рассчитать свой идеальный вес, если ваш вес находится в пределах идеального диапазона, просто измерив свой индекс массы тела. По сути, этот расчет помогает измерить ваш вес по отношению к вашему росту, чтобы вычислить общую массу. Кроме того, это один из самых известных инструментов, который используется для проверки того, имеет ли человек соответствующий вес.

Чтобы рассчитать, получите вес (кг) и затем разделите его на рост в м² (метры в квадрате).

ИМТ = кг/м²

По данным Национального института здоровья, взрослые в возрасте 20 лет и старше по этой шкале:

  • Недостаточный вес = ИМТ ниже 18,5
  • Нормальный = ИМТ от 18,5 до 24,9 (считается идеальным)
  • Избыточный вес = ИМТ от 25 до 29,9
  • Ожирение = ИМТ 30 или более

Примечание : Этот метод учитывает только рост человека по отношению к весу. Ваш ИМТ упускает из виду не менее важные факторы, а именно:

  • часть мышечной массы
  • распределение жира и пропорция
  • обхват талии или бедер

Помимо ИМТ, есть еще несколько факторов, которые помогают определить идеальную массу тела!

Соотношение талии и бедер (WHR):

Это измерение поможет вам определить, сколько жира откладывается вокруг бедер, талии и ягодиц. По сути, он сравнивает окружность бедер с фактическим размером талии.

Не беспокойтесь, вы можете определить соотношение талии и бедер с помощью профессионала или сделать это самостоятельно с помощью измерительной ленты, просто следуя приведенным шагам:

  • Чтобы рассчитать обхват бедер, возьмите сантиметровую ленту и оберните ее вокруг самой широкой части бедер и ягодиц
  • Чтобы рассчитать окружность талии, нужно взять сантиметровую ленту и нормально дышать. После того, как вы выдохнете, вы должны обмотать лентой самую маленькую часть над пупком, это ваша естественная линия талии
  • Чтобы получить WHR, необходимо разделить окружность талии (ОТ) на окружность бедер (ОБ)

WHR = WC/HC

Помните, что здоровое соотношение бедер и талии у мужчин и женщин разное. Всемирная организация здравоохранения опубликовала исследование; хороший WHR составляет 0,9 или меньше для мужчин и 0,85 или меньше для женщин.

Исследования показывают, что наличие WHR более 1,0 может увеличить шансы возникновения проблем с сердцем и даже состояний, связанных с избыточным весом, как у мужчин, так и у женщин.

Опасность для здоровья Мужчины Женщины
Низкий 0,95 или менее 0,80 или менее
Умеренная 0,96 – 1,0 0,81 – 0,85
Высокий 1.0 или выше 0,86 или выше

Примечание. Измерение WHR хорошо известно для проверки ожирения у пожилых людей. Национальная служба здравоохранения (NHS) опубликовала отчет о том, что определение WHR может быть более точным, чем ИМТ, для определения риска сердечных заболеваний и преждевременной смерти.

Определение вашего WHR может быть неточным, так как вам необходимо снять мерки, и даже получить точные измерения ваших бедер довольно сложно.

Процентное содержание телесного жира:

Чтобы измерить процентное содержание телесного жира, вы должны разделить вес вашего телесного жира (WBD) на ваш общий вес (TW).

BFD = WBD / TW

Самый точный и известный способ рассчитать процент жира в организме — погрузить свое тело в резервуар с водой. Без сомнения, этот метод требует медицинской помощи и может быть дорогим.

Если вы хотите сделать это самостоятельно, то помните, что результаты могут быть не очень точными. Вы должны измерить следующее:

  • Высота
  • Вес
  • Окружность талии и бедер
  • Окружность запястья и предплечья

Кроме того, вы можете получить такие инструменты, как штангенциркуль, который измеряет количество жира вокруг вашей талии. Вы можете приобрести специальные цензоры и весы для оценки жировых отложений.

Американский совет по физическим упражнениям (ACE) сообщил, что это здоровый подход, чтобы иметь от 2% до 4% основного состава жира в организме для мужчин, от 10% до 13% для женщин.

Имейте в виду, что общий процент жира по-прежнему зависит от индивидуального типа телосложения и уровня активности. ACE рекомендует данную шкалу:

Диаграмма: 

Уровень активности Мужской корпус Женский корпус
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для неспортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемый 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Теперь проведите пальцем вниз, чтобы узнать больше об ИМТ.

Какова идеальная масса тела для детей и подростков?

Несомненно, определить ИМТ для детей и подростков (до 20 лет) непросто. Кроме того, уравнения для индекса массы тела или ИМТ отличаются от формул для взрослых. Стандартная формула для определения индекса массы тела ребенка: вес/(рост х рост) х 703. Вы можете сделать этот расчет с помощью калькулятора на нашем сайте. После этого результат сравнивается с процентильной диаграммой в зависимости от возраста. ИМТ между 5-м процентилем и 85-м процентилем считается нормальным весом.

Какой идеальный вес для мужчин и женщин?

Ну и помните, что идеальный вес для женщины и мужчины отличается друг от друга. Это все потому, что у женщин обычно больше жира, чем у мужчин.

Кроме того, жир по-разному распределяется по телу, так как женщины, как правило, откладывают больше жира на бедрах, бедрах и ягодицах. Для женщин обычно считается здоровым иметь от 21 до 24 процентов жира в организме. Для мужчин, как правило, от 14 до 17 процентов считается здоровым диапазоном.

Эксперты понятия не имеют, почему женщины накапливают больше жира, чем мужчины. Некоторые исследования показали, что это связано с сочетанием гормонов, различной концентрацией ферментов и гормональными рецепторами.

Как мне контролировать свой вес?

Однако не существует такой волшебной таблетки, специального плана тренировок и даже секретной диеты, которая поможет вам поддерживать свой вес. Вместо этого вам просто нужно поддерживать здоровые привычки; он играет ключевую роль в поддержании здорового веса.

Если вы хотите похудеть, немедленно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы составить план снижения веса.

Вы также можете попробовать следующие средства для контроля веса:

Соблюдайте диету из здоровых, цельных продуктов:

Вы должны потреблять свежие фрукты и овощи, постный белок, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и орехи. Вы получите эти продукты в ближайшем продуктовом магазине.

Регулярные физические упражнения:

Вы должны уделять 150 минут умеренной физической активности в неделю, например, ходьбе, или вы можете выделить 75 минут на более активную деятельность, например, на бег.

Ведите дневник питания для отслеживания калорий:

Имейте в виду; сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, является ключевым фактором для потери веса. Вы можете когда-нибудь заметить, что бездумно едите, когда смотрите телевизор, или потребляете большие порции, когда ходите в рестораны. Дневник работает как помощь, чтобы заметить эти закономерности.

Получите поддержку от друзей и родственников:

Анонимные переедающие — это группа поддержки для людей с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, компульсивное переедание, булимия, пищевая зависимость и т. д.

Как выглядит разный рост и вес?

Идеальный вес для данного роста не гарантирует, что вы будете выглядеть так же, как другой человек того же роста и веса. Однако есть несколько других факторов, влияющих на то, как выглядят разные люди с одинаковым ростом и весом.

Мускулистость:

Человек с большей мышечной массой тела, мышцами вместо жира будет выглядеть иначе, чем человек с таким же весом и менее мускулистым.

Пропорции:

Помните, что у каждого человека разные пропорции. Вы можете видеть, что у некоторых особей ноги длиннее, а туловище короче, и наоборот.

Формы тела:

В 2004 году исследование SizeUSA выявило эти вариации: около 46% были прямоугольными, а талия менее чем на 9 дюймов меньше, чем бедра или бюст. Лишь 20% имели грушевидную фигуру, у которой бедра больше бюста. 14% имели перевернутые треугольники, в которых бюст больше бедер. И только 8% имели фигуру в виде песочных часов с одинаковыми размерами бюста и бедер и узкой талией. Однако, как правило, модная индустрия рассчитана на фигуру «песочные часы». В основном мужские формы тела делятся на эндоморфов, эктоморфов и мезоморфов.

Где хранится жир:

Как упоминалось ранее, жир откладывается по всему телу, но многие люди склонны накапливать лишний жир в разных местах. Однако есть люди, которые откладывают жир на животе и туловище, придавая им форму яблока. Другие хранят его на ягодицах, бедрах и верхней части бедер, придавая им грушевидную форму.

Возраст:

Исследования показали, что состав тела меняется с возрастом. Однако в начале полового созревания существуют большие различия, поскольку женские и мужские гормоны изменяют форму тела. Затем, когда женщины входят в менопаузу, их баланс гормонов меняется, и они могут заметить изменение в том, где они хранят жир. Вступая в пожилой возраст, как женщинам, так и мужчинам приходится больше работать, чтобы поддерживать свою мышечную массу.

Калькулятор роста и веса:

Таблица роста и веса очень помогает в определении результатов. Если я хочу определить свой идеальный вес, то я должен сначала определить свой рост и вес. Затем необходимо заполнить данные о росте и весе в заданных слотах. После подачи данных вы узнаете результаты, которые вы можете сравнить с диапазонами, чтобы определить, к какой категории вы относитесь.

Ограничение калькулятора ИМТ:

Что касается калькулятора ИМТ, то с ним связаны такие преимущества, как доступность, точность и быстрые результаты. Но в калькуляторе ИМТ существуют некоторые ограничения, заключающиеся в том, что он учитывает только факторы веса и роста для эффективных и эффективных результатов ИМТ. Но это не учитывает инвалидность. Он не определяет уровень активности людей. точно так же он не может определить состав тела, а также соотношение мышечной массы и жира в организме. Следовательно, рассчитанная ИМТ принимается для общего рассмотрения.

Часто задаваемые вопросы:

Как рассчитать идеальную массу тела в фунтах?

Чтобы рассчитать массу тела в фунтах, необходимо умножить желаемую массу на 5, а затем добавить ИМТ/5 фунтов на каждый дюйм роста >5 футов.

Что такое скорректированная масса тела?

Скорректированная масса тела (ABW) учитывается некоторыми диетологами для пациентов с ожирением при расчете потребности в энергии. Жировая ткань не так метаболически активна, как мышечная ткань, поэтому помните, что использование фактической массы тела в уравнениях для прогнозирования базального расхода энергии (BEE) для людей с ожирением может привести к завышению оценки. Фактическое уравнение зависит от предположения, что 25 процентов избыточного веса у человека с ожирением приходится на метаболически активную ткань.

Что такое диапазон ИМТ?

Оценка Идеальная масса тела в (кг):

  • Мужчины: ИМТ = 50 кг + 2,3 кг на каждый дюйм более 5 футов
  • Женщины: ИМТ = 45,5 кг + 2,3 кг на каждый дюйм более 5 футов.

Какой идеальный вес для мужчины ростом 6 футов в кг?

Эксперты утверждают, что вес мужчины ростом 6 футов должен составлять от 64 до 82 кг.

Какой процент составляет идеальный вес?

Значение, указывающее процент превышения или дефицита ИМТ или идеальной массы тела (при условии, что 100% является идеальным). Значение «xs/def» указывает фактическое превышение или дефицит идеальной массы тела (ИМТ) в фунтах (кг).

Какой мой идеальный вес для моего роста и возраста?

Существует несколько формул, наиболее широко используемых для измерения ИМТ:

  • Формула Дж. Д. Робинсона (1983 г.)
    Формула Д. Р. Миллера (1983 г.)
    Формула Б. Дж. Девайна (1974 г.) Брока (Индекс Брока) (1871)
    Формула индекса массы тела

Все эти формулы рассмотрены выше!

Какая масса тела считается здоровой?

Здоровым считается вес с индексом массы тела (ИМТ) 24 или менее, а ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом.

Что такое общая масса тела?

Безжировая масса тела (LBM), или безжировая масса, считается компонентом состава тела. Он определяется путем вычитания массы жира из общей массы тела (TBW). И общая масса тела (TBW) представляет собой тощую массу плюс жир, или TBW представляет собой фактический вес пациента. В уравнениях:

  • LBM = BW − BF
  • LBM + BF = BW

Вывод:

Помните, что нет такого идеального способа рассчитать идеальную массу тела, как на основе множества факторов. Однако эти факторы включают не только ваш возраст и пол, но и процентное содержание жира в организме и его распределение. Для мгновенных расчетов вам просто нужно ввести значения в приведенный выше точный калькулятор идеального веса, нажмите кнопку расчета!
Кроме того, беременность может сделать ваши мышцы и кости более тяжелыми и плотными, чтобы приспособиться к дополнительному весу. В таких случаях идеальный вес для вас может быть выше, чем вы ожидаете, поэтому здесь вам необходимо проконсультироваться с врачом.
Хорошо питайтесь и ведите здоровый образ жизни, подумайте о том, чтобы посетить своего ВРАЧА-ЭКСПЕРТА для физического осмотра, чтобы составить план снижения или набора веса.

Заявление об отказе от ответственности:

Результаты, полученные с помощью нашего калькулятора идеальной массы тела, необходимо перепроверить, и их нельзя использовать отдельно для руководства по уходу за пациентом. Этот калькулятор учитывает образовательные/информационные цели!

Ссылки:

Из Википедии, свободной энциклопедии – Вес человека – Идеальный вес тела

Автор: Breakingmuscle — Руководство по фитнесу об идеальной массе тела of Ideal Body Weight 

 

Other Languages: Calculadora De Peso Ideal, Calcul Poids Ideal, Calculadora Peso Ideal, Калькулятор Идеального Веса, Calcolo Peso Ideale, حاسبة الوزن المثالي, Ideal Kilo Hesaplama, Idealgewicht Berechnen, Ihannepainon Laskeminen, Kalkulator Berat Badan Ideal , 理想体重 計算

Калькулятор потери веса для мужчин и женщин

Калькулятор потери веса для мужчин и женщин | Легион Легкая атлетика

Хотите найти идеальные добавки для вас? Пройди тест

Подари 20%, получи 20 долларов

Гарантия возврата денег «Без возврата» | Бесплатная доставка и возврат | Сэкономьте 20%

Бесплатная доставка | 100% гарантия возврата денегГарантия возврата денег «без необходимости возврата» | Скидка 20%

Легион

Наш «Возврат не требуется»

Гарантия возврата денег

Если вам что-то из нашего не понравится, угадайте, что будет дальше?

Нет, мы не просим вас доставлять его на абонентский ящик в пустыне Гоби почтовым голубем. Мы также не просим вас наполнить проклятую чернильницу кровью орков и слюной демона, а затем использовать ее для заполнения кипы бланков возврата, написанных древней кириллицей.

Мы просто . . . ждать его . . . вернуть вам ваши деньги. Святое мычание коров. А это значит, что вы можете сказать «да» сейчас, а принять решение позже.

Бесплатная доставка и возврат по всему миру

Многие компании используют плату за доставку и обработку, чтобы увеличить свою прибыль, но здесь, в Legion, мы ненавидим прибыль, поэтому наша доставка бесплатна!

Итак, мы получаем прибыль, но мы также заботимся о довольных клиентах, а бесплатная доставка работает как гангстер. Таким образом, если вы живете в Соединенных Штатах, ваш заказ доставляется бесплатно независимо от размера заказа, а если вы живете в другом месте, ваш заказ доставляется бесплатно, если он превышает 199 долларов США.

Почему ограничение на международные заказы? К сожалению, доставка за границу очень дорогая, и если бы мы не требовали минимального размера заказа, мы бы потеряли много денег. Но! Мы также стремимся улучшить нашу международную логистику и будем передавать наши сбережения нашим международным клиентам.

Кроме того, если вам по какой-то причине не очень нравятся наши вещи, мы не просим вас доставлять их на абонентский ящик в пустыне Гоби почтовым голубем.

Мы просто . . . ждать его . . . вернуть вам ваши деньги. Никаких возвратов. Никаких форм. Никаких глупостей. Святое мычание коров.

Это означает, что вы можете сказать «да» сейчас, а принять решение позже. Вам действительно нечего терять.

Клинически эффективные дозы

Многие ингредиенты в добавках не обладают научно подтвержденными преимуществами, а многие ингредиенты, которые имеют такие преимущества, часто занижены до такой степени, что становятся неуместными.

Вот почему мы используем только отборные ингредиенты и точные дозы, эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

Клинически эффективные дозы

Для создания отличных продуктов вам нужны не только отличные ингредиенты — вам также нужны правильные дозы. Вот почему мы используем точные дозы ингредиентов, эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

100% натуральные ингредиенты

«Натуральный» не всегда означает «лучший», но во многих случаях натуральные ингредиенты превосходят искусственные по разным причинам, включая чистоту, безопасность и эффективность.

Вот почему все ингредиенты во всех наших продуктах происходят из растительных и животных источников, включая подсластители, красители и ароматизаторы.

Сделано в США

Если вы хотите, чтобы добавки, которые вы принимаете каждый день, были безопасными и эффективными, вам нужны продукты, произведенные в США.

Вот почему все наши добавки производятся в Америке на предприятиях, сертифицированных NSF и проверенных FDA, которые работают в соответствии с правилами надлежащей производственной практики (cGMP).

Протестировано в лаборатории

Знаете ли вы, что добавки могут содержать опасно высокие уровни токсинов, таких как свинец, мышьяк и кадмий?

Вот почему мы проверяем каждый ингредиент каждой производимой нами добавки на наличие тяжелых металлов, микробов, аллергенов и других загрязняющих веществ и гарантируем, что они соответствуют строгим стандартам чистоты, установленным FDA.

Натуральные подсластители и ароматизаторы

Хотя искусственные подсластители могут быть не такими опасными, как утверждают некоторые, исследования показывают, что регулярное употребление этих химикатов действительно может быть вредным для нашего здоровья.

Вот почему все наши добавки имеют натуральный подсластитель и ароматизатор и не содержат искусственных пищевых красителей, наполнителей или другого ненужного мусора.

Подтвержденные наукой ингредиенты

Многие ингредиенты в пищевых добавках не имеют научно подтвержденных полезных свойств. Вот почему мы используем только отборные ингредиенты, эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

Без химического мусора

«Натуральный» не всегда означает «лучший», но во многих случаях натуральные ингредиенты превосходят искусственные по разным причинам, включая чистоту, безопасность и эффективность.

Вот почему все ингредиенты во всех наших продуктах происходят из растительных и животных источников, включая подсластители, красители и ароматизаторы.

Путь вперед.


Разделите всю вашу онлайн-покупку на 4 беспроцентных платежа в течение 6 недель, и это не повлияет на ваш кредит.

25%
сегодня

25%
2 недели

25%
4 недели

25%
6 недель


Делайте покупки и добавляйте товары в корзину как обычно!

Выберите Sezzle на кассе! Вы будете перенаправлены на Sezzle, чтобы зарегистрироваться или войти
для завершения вашего заказа.

Ваш заказ будет отправлен немедленно*, и ваши платежи будут разделены
более 6 недель.

*время доставки зависит от правил торгового судоходства


Каталог магазинов. Перенесите платежи. Плюс больше!

Отказ от ответственности и освобождение от ответственности

Принимая во внимание услуги и/или продукты, предлагаемые Legion Athletics, Inc. («Легион»), включая, помимо прочего, планы питания, программы упражнений и тренировки, а также в дополнение к оплате любой платы или сборов:

Я сознательно и добровольно соглашаюсь на этот отказ и освобождение от ответственности и настоящим отказываюсь от любых и всех прав, требований или оснований для действий любого рода, возникающих в связи с использованием мной услуг и/или продуктов Legion, и настоящим освобождаю и удерживаю обезопасить Legion и его консультантов, должностных лиц, подрядчиков, агентов, владельцев и сотрудников от любой и всей ответственности, обязательств, затрат и расходов, в том числе за травмы, повреждения или расстройства (физические, метаболические или иные), возникшие в результате использования мной услуг Legion. и/или продукты.

Я понимаю, что занятия фитнесом, включая, помимо прочего, силовые, гибкие и сердечно-сосудистые упражнения, с использованием оборудования или без него, являются потенциально опасными видами деятельности, сопряженными с риском получения травмы и даже смерти, и я добровольно принимаю участие в эти действия и использование оборудования и механизмов с осознанием связанных с этим рисков. Настоящим я соглашаюсь принять на себя любые риски травм или смерти, связанные с указанными занятиями фитнесом.

Я понимаю, что услуги и продукты Legion не предназначены для лечения или управления какими-либо заболеваниями или обстоятельствами, и я признаю, что компания Legion рекомендовала мне получить разрешение поставщика медицинских услуг на использование мной услуг и/или продуктов Legion посредством регулярного медицинского осмотра( s) и/или консультации. Я подтверждаю, что я получил разрешение своего поставщика медицинских услуг или решил использовать услуги и/или продукты Legion без такого разрешения, и настоящим принимаю на себя всю ответственность за использование указанных услуг и/или продуктов.

Я понимаю, что результаты использования продуктов и/или услуг Legion не гарантируются, и я соглашаюсь не возлагать на Legion ответственность за какие-либо результаты или их отсутствие.

В НАЛИЧИИ

Проверка безопасности

Установите флажок ниже. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Это содержимое

Некоторые популярные предтренировочные комплексы полностью натуральные. Некоторые содержат правильное сочетание высококачественных ингредиентов. Некоторые обеспечивают клинически эффективные дозы. Но только Pulse проверяет каждый из этих пунктов.

Pulse не просто «содержит натуральные ингредиенты» — все ингредиенты получены естественным путем из растений и животных. Импульс не содержит искусственных или синтетических веществ любого рода.

Каждая порция Pulse содержит 15,1 грамма активных ингредиентов, безопасность и эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

Каждый активный ингредиент в составе Pulse подтвержден опубликованными научными исследованиями, доказывающими пользу для здоровых людей.

Pulse не содержит резких стимуляторов, которые раздражают и выжигают вас. Вместо этого он содержит кофеин и L-теанин в соотношении 1:1, что обеспечивает плавный прилив энергии и комфортный отдых.

Мы внимательно изучили 508 страниц научных исследований, чтобы выяснить, что именно должно и не должно быть в предтренировочном напитке.

Каждая бутылка Pulse гарантированно содержит именно то, что заявлено на этикетке, и ничего больше — никаких тяжелых металлов, микробов, аллергенов или других загрязнителей.

Хотя эти типы химических веществ могут быть не такими опасными, как утверждают некоторые люди, исследования показывают, что регулярное их потребление действительно может быть вредным для нашего здоровья. И именно поэтому мы не используем их в наших продуктах.

Прежде чем купить спортивную добавку, вы должны знать, что она чистая, безопасная и прозрачная. И это именно то, что означает стороннее тестирование и сертификация Labdoor.

Трудно сказать наверняка, но это, вероятно, делает Pulse самой популярной полностью натуральной предтренировочной добавкой в ​​мире.

Если вам не совсем нравится этот продукт, просто сообщите нам об этом, и мы вернем вам полную стоимость на месте. Никаких бланков или возврата не требуется.

Проанализировано на чистоту и эффективность в современной лаборатории, аккредитованной по стандарту ISO 17025, компанией Labdoor™, которая является золотым стандартом сторонних лабораторных испытаний.

Анализ на чистоту и эффективность в современной лаборатории, аккредитованной по стандарту ISO 17025, что является золотым стандартом сторонних лабораторных испытаний.

Этот продукт не просто «содержит натуральные ингредиенты» — каждый ингредиент имеет натуральное происхождение от растений и животных. Этот продукт не содержит искусственных или синтетических веществ любого рода.

Поиск товаров

  • Популярные запросы:
  • протеиновый порошок,
  • До тренировки,
  • Потеря жира,
  • креатин,
  • витамины,
  • Накачаться,
  • Воспаление

Проверка фактов

Наш научный наблюдательный совет, состоящий из диетологов, диетологов, молекулярных биологов, врачей и других аккредитованных экспертов, отвечает за рассмотрение каждой статьи, подкаста и видео, которые мы выпускаем, чтобы убедиться, что они основаны на фактических данных, точны, заслуживают доверия и актуальны. .

Благодаря своим связям, дипломам и академическому опыту эта команда докторов медицинских наук, докторов наук и других специалистов имеет доступ к огромному количеству исследований, опубликованных в крупнейших и самых престижных журналах мира.

Это позволяет им не только просматривать отдельные исследования, но и анализировать общую массу доказательств по любым и всем темам, связанным с диетой, физическими упражнениями, добавками и многим другим.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, вводящим в заблуждение, устаревшим или чем-то менее достоверным, сообщите нам об этом в разделе комментариев к рассматриваемой статье.

На основе фактических данных

Мы следуем подробному, тщательному и многоэтапному процессу создания контента, который соответствует самым высоким стандартам ясности, практичности и научной достоверности.

Во-первых, наши сотрудники-исследователи предоставляют нашей редакции точные, актуальные, проверенные научные данные.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *