Йохимбин как принимать для похудения: Йохимбин для похудения. Йохимбин купить недорого в Москве

Содержание

Йохимбин для похудения женщин как принимать

Yohimbine — эффективность в борьбе с жиром!

Лучшие сжигатели жира содержат ряд интересных веществ, некоторые из них эффективно работают в борьбе с жиром которые мы советуем купить. Очень ценным компонентом из вида жиросжигатели является жиросжигатель йохимбин, как это работает, как дозировать и какие последствия ожидать? Прочитайте нашу статью, и вы узнаете об этом!

Этот чрезвычайно эффективное спортивное питание, имеет много подтвержденных исследований относительно его работоспособности, но также имеется много противников через безопасность его использования.

Йохимбина гидрохлорид — сильное органическое соединение растительного происхождения, влияет на организм человека.

Источником возникновения в естественных условиях является дерево, происходящее из африканских стран и виды кустарника в Южной Азии.Препарат имеет очень высокую эффективность при липолизе жиров, это связано с норадреналином, который возрастает в организме после приема. Этот гормон повышает процессы липолиза наиболее устойчивых в жировой ткани, таких как область брюшной полости мужчин или ягодицы и бедра женщин. Наш организм в большом количестве норадреналина может увеличить теплоту тела, эффективно перерабатывая жир в энергию.

Что нужно помнить о добавке!

эффективность сгорания выше, когда уровень жира в организме не очень высокий, люди с ожирением могут чувствовать себя менее активными, это связано с процессом централизации действий. Чем выше концентрация агента, тем выше местный липолиз.

мы категорически не приемлем углеводы в период приема препарата, низкий уровень инсулина в крови благоприятно влияет на жиросжигание резервной жировой ткани.

пища, богатая жирами, снижает скорость всасывания йохимбина из пищеварительного тракта.

оптимальной средой для работы добавки считается диета с отрицательным уровнем калорийности, низким уровнем сахара.

максимальная концентрация и стимуляция секреции норадреналина происходит примерно через 60 минут.

также может повышать артериальное давление, следует помнить во время интенсивных физических нагрузок

эффективность сжигания жира может быть увеличена путем применения кофеина. Другим вариантом является комбинация оксида азота, например, цитралин малат или AAKG. Комбинация этих веществ дает очень хорошее кровоснабжение мышц.

Дополнительный эффект Йохимбину

противовоспалительное действие для суставов в случаях ревматоидного артрита.

это также касается эректильной дисфункции, механизм действия йохимбину улучшает временное кровоснабжение, в результате чего периодически исчезают нарушения кровотока.

Эффективное дозирование

Начальная доза составляет 5 мг в сутки.

Принимать один раз перед тренировкой (около 25-40 мин.)

Доза может быть немного увеличена (использование более 15-20 мг не рекомендуется для людей с небольшим опытом работы с подобными веществами).

Соединение с кофеином также должно начинаться со скромных дозировок, то есть 50-100 мг кофеина на порцию.

как принимать, отзывы, результаты, противопоказания

Йохимбин гидрохлорид – это органическое азотосодержащее соединение, алкалоид стимулирующего действия, афродизиак. Получают его из дерева Йохимбе, из семейства мареновых, произрастающего в центральной Африке. Так же используется кора белого Квебрахо и Раувольфии змеиной. Эти растения обитают в Южной Америке и относятся к семейству кутровых. Впервые эти уникальные свойства африканского дерева были обнаружены врачом Л. Шпигелем еще в 1892 году. Препараты на основе йохимбина сертифицированы и имеются в аптеках в свободном доступе.

«Интимные» тонкости

Изначально его использовали исключительно в целях лечения эректильной дисфункции и для стимулирования мужской потенции. Достигается это благодаря особым свойствам йохимбина:

расширяет сосуды, снижает артериальное давление и увеличивает кровоток;
усиливается приток крови ко всем органам малого таза мужчин и женщин;
происходит возбуждение центров спинного мозга, отвечающих за эрекцию и эякуляцию, как следствие улучшается наполнение кровью пещеристого тела полового члена;
усиливаются сексуальные ощущения, уменьшается чувство страха и неуверенности;
активизирует центры нервной системы, улучшает концентрацию внимания;
повышает физическую активность и выносливость человека;
оказывает антидепрессивное влияние за счет ослабления действия серотонина;
имеется выраженное антидиуретическое действие при недержании мочи;
быстро усваивается и хорошо переносится.

В 2006 году в Сербии институтом спортивной медицины проводился эксперимент, изучающий влияние йохимбина на мышечную массу человека. Две группы спортсменов по 10 человек были одинаково загружены на тренировках, имели идентичную диету. Одной группе давали йохимбин гидрохлорид, другой – плацебо. В результате были обнаружены потрясающие способности вещества. Жировой подкожный слой испытуемых, принимавших йохимбин, значительно уменьшился, в отличие от принимавших плацебо.

Превосходный сжигатель жира

Когда стали исследовать такие действия препарата, выяснилось следующее. Большинство препаратов, направленных на сжигание жиров, действуют по принципу разрушения и уничтожения жировых клеток. Но в нашем организме есть два вида адренорецепторов. Первый отвечает за накопление неприкосновенного запаса жиров на всякий случай, второй отвечает за расщепление жиров и превращение их в чистую энергию. Йохимбин действует хитрее. Он тормозит работу первых адренорецепторов, чтобы вторые могли в полную силу бороться с жировыми клетками. Поскольку этот процесс сопровождается выбросом большого количества энергии, то наблюдается увеличение активности ментальной и физической. Это делает йохимбин отличным спутником во время занятий спортом или различных тренировочных программ по снижению веса.

К его неоспоримым достоинствам можно отнести отсутствие вредного воздействия на сердце. К прочему, не повышается артериальное давление крови и не происходит выброса адреналина сверх нормы.

Помощник для женской фигуры

Какие части женского тела наиболее подвержены накоплению жировых отложений? Грудь, живот, ягодицы и бедра. Объяснить это несложно. Именно там наибольшее скопление тех самых рецепторов, которые удерживают липиды в нашем теле. Соответственно, препараты с йохимбином могут помочь женщинам сбросить ненавистные килограммы. Наилучший результат йохимбин для похудения может принести в сочетании его приема с физическими нагрузками. Например, посещение тренажерного зала, занятия фитнесом, шейпингом или домашние упражнения на тренажере и без него будут проходить с более существенными потерями калорий и помогут получить дополнительный заряд бодрости. Кроме того, если с йохимбином совместить прием препаратов, усиливающих действие рецепторов, разрушителей липидов, можно получить потрясающий результат.

Одно лекарство многократно увеличивает эффективность другого и наоборот. Причем, по отдельности каждое из них гораздо менее продуктивно. Это принцип синергии. Принимать следует в дозировках, определенных для каждого лекарства отдельно. Например, йохимбин можно объединить с кленбутеролом. От такого симбиоза результат могут получить те люди, которые, принимая каждый из этих препаратов отдельно, получили только разочарование. Кофеин увеличивает выброс адреналина в кровь, следовательно, также будет отлично гармонировать с йохимбином.

Возможные побочные проявления

В процессе обширных исследований было установлено, что йохимбин переносится достаточно хорошо. Однако в редких случаях могут наблюдаться скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, гипервозбудимость нервной системы, сонливость или наоборот бессонница, головокружения и головная боль, местами могут покраснеть кожные покровы. Чаще всего такие эффекты возникают на почве одновременного приема еще и других стимуляторов нервной системы.

В случае значительной передозировки спустя полчаса после употребления препарата могут проявиться такие симптомы:

чувство встревоженности, парестезии;
ускоренное сердцебиение;
общая слабость;
головокружения с сильной болью головы;
нарушения памяти и возможно координации;
тремор конечностей и всего тела;
через некоторое время может возникнуть продолжительная боль в грудине.

Эти явления сохраняются не более нескольких часов, после чего исчезают, не принося негативных последствий для здоровья. Однако дозу превышать не стоит.

Правила применения

Во избежание описанных неприятностей, а также для успешного похудения следуйте нескольким простым рекомендациям.
Непременно продумайте и введите в практику низкокалорийную диету.
Позаботьтесь о физических нагрузках. Включайте в занятия аэробные и кардио упражнения.
Принимать йохимбин для похудения следует за 4 часа до еды. Употребление вместе с едой приведет к тому, что его жиросжигающие свойства полностью пропадут.
Кофе наоборот усиливает способность препарата сжигать жировые клетки. Поэтому допускается пить воду и кофе.
Самое подходящее время для приема йохимбина гидрохлорида – утренние часы, причем натощак. Если предстоит тренировка, примите свою дозу за час до ее начала.
Обычно йохимбин назначается по 5–10 мг до трех раз в сутки. Длительность применения от 3 до 10 недель.

Противопоказания

не принимайте препарат, если ведете сидячий или малоактивный образ жизни, если не занимаетесь спортом хотя бы на уровне физкультуры;
при склонности к беспокойствам;
нельзя сочетать со спиртными напитками;
если принимаете антидепрессанты;
при нарушенной работе печени;
при заболеваниях почек;
если диагностирован сахарный диабет;
артериальная гипотензия.

Никогда не следует применять препараты на основе йохимбина гидрохлорида без консультации врача. Специалист подберет правильную дозировку, посодействует с рационом и комплексом упражнений. Несмотря на то, что этот препарат доказал свою действенность и безопасность, важно помнить, что похудеть можно только при правильном соблюдении всех условий. А йохимбин поможет получить результат немного быстрее.

Эффективность применения йохимбина для похудения у женщин

Можно ли использовать йохимбин для жиросжигания (самостоятельно или с кофеином)? Читайте об эффективности применения йохимбина для похудения у женщин.

Эффективность применения йохимбина для похудения у женщин

Сейчас йохимбин часто используют в качестве компонента препаратов-афродизиаков для мужчин. Однако некоторые производители утверждают, что вещество помогает сжигать жир. Ниже мы расскажем об эффективности применения йохимбина для похудения у женщин.

Что такое йохимбин?

Йохимбе – это небольшое вечнозеленое дерево, произрастающее в Африке. Его научное название – Pausinystalia johimbe. Кора йохимбе содержит вещество, называемое йохимбином, а также похожие соединения, известные как индольные алкалоиды.

С медицинской точки зрения йохимбин является блокатором альфа2-адренорецепторов (альфа-2-адренергическим антагонистом).

Он повышает активность симпатической нервной системы и приводит к увеличению количества адреналина и норадреналина в кровотоке. Симпатическая нервная система участвует в контроле реакции организма на стресс, а также отвечает за ответную реакцию «бей или беги».

Основные эффекты адреналина и норадреналина в организме – это повышение артериального давления и учащение сердцебиения. Даже при приеме в низких дозировках йохимбин помогает поддерживать давление в нормальном диапазоне. Считается, что это действие вызвано расширением кровеносных сосудов (вазодилатацией). Следует отметить, что стимуляция центральной нервной системы вызывает чувство тревоги у некоторых людей.

Читайте также: 7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее

Йохимбин для похудения – теория и данные научных исследований

Эффективность йохимбина для похудения является недостаточно доказанной, и, по нашему мнению, этот препарат нельзя рекомендовать из-за потенциальных побочных действий, таких как тахикардия, возбужденность, бессонница и т. п. Было проведено несколько исследований по этому вопросу, о некоторых из них мы расскажем далее.

Имейте в виду, что сам факт изучения йохимбина учеными не означает, что вещество можно применять самостоятельно без рекомендации специалиста.

Альфа-2 рецепторы распространены в местах на теле, где обычно происходит накопление жира у женщин. Это живот, грудь, ягодицы и бедра. Под воздействием норадреналина и адреналина альфа-2 рецепторы ингибируют липолиз (высвобождение жирных кислот), тогда как бета-рецепторы стимулируют этот процесс. Адреналин, норэпинефрин, глюкагон, адренокортикотропный гормон и гормон роста стимулируют выделение жирных кислот из жировой ткани в кровоток. В крови жирные кислоты быстро окисляются, если только их концентрация не повышена после приема пищи.

Читайте также: 5 фактов о жиросжигателях для похудения мужчин и женщин

Как правило, если концентрация жирных кислот в крови большая, это приводит к набору лишнего веса, особенно если человек переедает и ведет малоподвижный образ жизни. Так как жирные кислоты используются в целях продукции энергии, баланс между потребляемым количеством пищи и энергозатратами организма определяет, сколько жира отложится в «проблемных» местах.

Гипотетически, блокирование альфа-2 рецепторов йохимбином может быть полезно для похудения.

Высвобождение катехоламинов, таких как норадреналин, приводит к улучшению стимуляции бета-рецепторов и ускорению липолиза. Было показано, что йохимбин увеличивает уровень норадреналина в кровотоке.

Ученые тулузского университета Paul Sabatier (Франция) обнаружили, что употребление добавок йохимбина в течение 14 дней привело к повышению мобилизации (высвобождения) жирных кислот.К подобному выводу пришли другие ученые этого же университета.

Эффективен ли йохимбин для похудения у женщин?

Группа польских ученых провела исследование, чтобы дать ответ на этот вопрос. Сначала 20 девушек потребляли по 1000 ккал в день на протяжении 3 недель. Затем их разделили на 2 группы: первая начала принимать добавки йохимбина, а вторая – плацебо в течение еще 3 недель (в дополнение к низкокалорийной диете).

Исследователи обнаружили, что прием йохимбина значительно увеличил потерю веса. Женщины, которые принимали добавку на основе йохимбе, потеряли в среднем по 3,55 кг, тогда как те, кому давали плацебо, похудели всего на 2,21 кг. Однако существенного влияния на липолиз не наблюдалось. Также йохимбин не замедлял скорость опорожнения желудка. Следует иметь в виду, что женщины ели всего 1000 ккал в день и вели сидячий образ жизни, а ученые не проводили измерений относительно того, что именно потеряли испытуемые – мышцы или жир.

Кроме того, есть другие продукты спортивного питания, которые могут привести к большей потере веса с менее выраженными побочными эффектами или без таковых.

Ученые пришли к выводу, что для определения целесообразности применения блокаторов альфа-2 рецепторов необходимы дополнительные исследования.

Применение йохимбина с кофеином для похудения

Одно из исследований было посвящено комбинированному воздействию йохимбина и кофеина на сердечно-сосудистую систему и скорость сжигания жира. Ученые разделили 27 здоровых женщин на три группы по девять человек. Первая группа находилась на очень низкокалорийной диете (400 килокалорий в день) и получала плацебо. Вторая группа потребляла столько же калорий и кроме того кофеин. Третья же получала йохимбин в дополнение к кофеину.

Эксперимент длился 10 дней. В конце ученые обнаружили значительное снижение массы тела во всех группах без существенной разницы между ними:

1 группа – 3,3 кг;

2 группа – 3,5 кг;

3 группа – 3,4 кг.

Однако исследователи отметили несколько факторов, которые могли повлиять на полученные результаты.

Так, испытуемые находились на очень низкокалорийной диете, которая, возможно, исказила жиросжигающие эффекты добавок; эксперимент проводился на протяжении очень небольшого времени по сравнению с другими исследованиями.

Тем не менее основная цель исследования заключалась в определении побочных эффектов йохимбина и кофеина на сердце и сосуды. И действительно, ученые установили, что эти вещества могут вызвать потенциально опасные изменения сердечно-сосудистой системы.

Они пришли к выводу, что к йохимбину следует относиться с осторожностью.

Добавка противопоказана людям, страдающим ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5132″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d. m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5132″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

Йохимбин для похудения и сушки. Как правильно принимать?

Если вы все чаще в спортзале задумываетесь о быстром и безопасном сжигании подкожного жира, при этом особо себя не изнуряя разными заморскими диетами, стоит обратить внимание на Йохимбин. Это растительный алкалоид получаемый из коры африканского дерева Йохимбе. Вполне себе натуральный препарат, часто используется в составе комбинированных жиросжигателей от ведущих производителей спортивного питания.

Фармакологическая группа: алкалоиды; альфа-адреноблокаторы; препараты для похудения; препараты для лечения сексуальной дисфункции. Его часто используют для лечения импотенции и улучшения либидо у мужчин. Можно купить в любой аптеке без рецепта по доступной цене.

Действия которые оказывает препарат на организм

Стимулирует центральную нервную систему, увеличивает концентрацию и внимание.
В целом поднимает настроение, увеличивает двигательную активность.
Усиливает термогенез (сжигание жира).
Повышает половое влечение и либидо, в том числе устраняет проблемы с эректильной дисфункцией.
Снижает уровень депрессии и утомления.
Понижает аппетит.

Йохимбин отлично подходит и для сушки — как мужскому, так и женскому полу. Каждый бодибилдер знает, как тяжело набрать качественную мышечную массу. Но намного сложнее придать своим мышцам видимый и четкий рельеф, именно для этого и необходимо сжигать подкожный жир, принимая жиросжигающие добавки, соблюдать строгую диету и делая аэробные нагрузки.

Некоторые спортсмены утверждают, что прием Йохимбина повышает уровень тестостерона в крови. Но это полностью еще не доказано. Да он усиливает потенцию и увеличивает либидо но только благодаря увеличению кровотока к органам малого таза.

Дозировка

Безопасной дозой йохимбина считается 10-20 мг. Рекомендуемая — 0,2 мг, на килограмм массы тела. Если ваша масса 70 кг — 70*0,2=14 мг.

Время полу-выведения препарата около 6 часов. Когда рассчитана суточная доза препарата, в зависимости от вашего веса, ее делят на три приема в день.

Как принимать

Принимается внутрь, не разжевывая, запивая водой, соком. Первое принятие препарата должно приходиться на раннее утро — натощак. Следующую — за час до тренировки, это усилит выработку норадреналина. Третий прием — за 3-4 часа до приема пищи. Курс приема длится от 3 до 9 недель. Если вы принимаете жиросжигающий комплекс с йохимбином, то пить его следует только перед тренировкой. При приеме добавки стоит урезать прием углеводов, а сделать акцент на пищу богатую белком. Принимая Йохимбин с большим количеством углеводов вы усиливаете высвобождение инсулина, который способствует отложению жиров и не дает им распадаться.

Внимание

Если ваша цель — похудеть, ни в коем случае не стоит принимать йохимбин во время еды, так как его жиросжигающие свойства аннулируются. Принимать стоит минимум за 1 час до еды.

Доказано что прием кофеина вместе с Йохимбином усиливает жиросжигающие свойства препарата, но увеличивается нагрузка на сердце. Наилучшая доза кофеина — 200 мг. Не надо сочетать йохимбин, кофеин и эфедрин вместе.Либо йохимбин и кофеин, либо эфедрин и кофеин.

Не стоит при приеме йохимбина употреблять препараты усиливающие термогенез (жиросжигание) и липолиз (метаболический процесс расщепления жиров). Не рекомендуется принимать препарат при приеме антидепрессантов, которые блокируют деятельность норадреналина. Также требуется полностью исключить алкоголь.

Побочные эффекты йохимбина

При передозировке Йохимбина могут наблюдаться такие побочные эффекты как учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, перевозбуждение и бессонница. При обнаружении таких симптомов прием препарата стоит прекратить или снизить дозировку. Йохимбин не следует употреблять пациентам с любыми расстройствами печени, почек, болезнями сердца или психическими расстройствами.

Заключение: большинство спортсменов положительно отзываются о йохимбине. За счет повышения концентрации тренировки проходят куда эффективнее, а результативность их, соответственно растет. Принимая препарат можно эффективно сжечь подкожный жир. Но помните, что не стоит полагаться исключительно на «волшебный порошок», так как сам процесс сушки требует временных затрат, комплексного подхода и твердой силы воли.

как принимать для похудения женщинам и бодибилдинг мужчинам

Существует множество эффективных жиросжигающих добавок и компонентов. Одним из действующих веществ в составе добавок для похудения является йохимбин и его экстракт. Изначально вещество использовали для лечения эректильной дисфункции, а позже заметили позитивное влияние на жиросжигание и его стали использовать для похудения. В таком случае рекомендуются ли женщинам добавки с йохимбином, и на что влияют препараты?

Содержание

Что такое йохимбин

Йохимбин – природный стимулирующий алкалоид, полученный из африканского растения йохимбе. Вещество является афродизиаком и повышает либидо, за счет стимуляции ЦНС положительно влияет на мужскую потенцию.

В спорте йохимбин стали использовать в качестве жиросжигателя, так как вещество обладает липолитическим действием. Поэтому в спорте йохимбин принимают на сушке для ускорения сжигания подкожного жира.

Чем йохимбин полезен в бодибилдинге

Спортивные добавки на основе йохимбина стали применяться в предсоревновательный период спортсменов, поскольку вещество блокирует альфа2-адренорецепторы, которые отвечают за накопление жира, соответственно, это позволяет быстрее использовать жир для высвобождения энергии, не откладывая его в депо.

Принимая добавку для жиросжигания, спортсмен получает больше сил на тренировку, так как высвобождается дополнительная энергия из жирных кислот, которые с помощью йохимбина быстрее транспортируются в мышцы.

Например, у женщин больше альфа2-адренорецепторов в местах наибольшего скопления жира – на бедрах и внизу живота, поэтому добавка, блокируя эти рецепторы, позволяет предотвращать накопление новых жировых отложений и способствовать разрушению старых.

Плюсы и минусы йохимбина в спортивном питании

Преимущества для мужчин и женщин:

В первую очередь, положительно влияет на потенцию у мужчин.
Обладает антидепрессивным эффектом, улучшает настроение.
Позволяет снижать вес, обладает липолитическим действием.
Вещество практически не вызывает побочных эффектов, хорошо переносится и быстро выводится из организма.

Минусы и побочные действия:

Добавка стимулирует ЦНС, передозировка или поздний прием может вызывать раздражение и бессонницу.
Может повышать артериальное давление.
Возможно появление тахикардии.
Может вызвать головную боль или головокружение.

Противопоказания к приему препаратов с йохимбином

Повышенное артериальное давление.
Тахикардия.
Нарушения со стороны ЦНС.
Нарушения функций печени и почек.

Как и когда принимать йохимбин мужчинам

В спорте допустимой дозировкой йохимбина является 10-20 мг в сутки. Некоторые производители добавляют экстракт йохимбе, поэтому указывается дозировка от 500 до 2000 мг в одной порции.

У каждой марки спортивного питания дозировки и содержание йохимбина в комплексе сильно различается, поэтому нет единой рекомендации по приему спортивных БАДов. Внимательно изучайте состав препаратов и способы приема. У одной фирмы суточную норму содержат 2 капсулы, а в других марках суточная доза содержится в 6 капсулах.

Препарат рекомендуется принимать за полчаса перед едой, чтобы усилить действие препарата. Капсулы запиваются водой. Последующие употребления рекомендуются между приемами пищи.

Важно! Для улучшения эректильной функции препарат и дозировку может назначать только врач.

Препараты принимаются курсами от 1 до 2 месяцев, потом делается перерыв или наступает сезон набора массы.

Исключайте прием вещества после обеда и в позднее время, иначе возбуждение нервной системы негативно повлияет на сон.

Как принимать йохимбин для похудения женщинам

Производители спортивного питания выпускают добавки с йохимбином специально для женщин. Такие препараты, к примеру, Lipo-6x от Nutrex и S.A.N Tight Fem, имеют более мягкое действие на ЦНС и содержат несколько веществ в составе, таких как: синефрин, кофеин, экстракт эфедры, перец, зеленый чай. Обычно, в таких добавках содержится от 3 до 5 мг йохимбина – безопасная и эффективная доза для женского пола.

Принимайте жиросжигатели с йохимбином за 30 минут до еды, запивая водой, и не превышайте дозировку, указанную на инструкции. Курс приема длится не более 2 месяцев.

Важно! Чтобы добавка приносила пользу, помимо приема жиросжигателей необходима специальная диета и тренировки.

Препараты из аптеки

Внимание! Все препараты предназначены для лечения эректильной дисфункции, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Йохимбина гидрохлорид

1 таблетка содержит 5 мг йохимбина. Показания к приему препарата – эректильная дисфункция. Принимается по 1-2 таблетки 1-3 раза в день. Производитель: Здоровье, ФК, ООО, г. Харьков, Украина.

Йохимбин «Шпигель»

Производитель: SOLVAY PHARMACEUTICALS, GmbH. В 1 таблетке содержится 5 мг, в упаковке 20 таблеток.

Йохимбекс-Гармония

Производитель: Украина. В 1 капсуле содержится 5 мг йохимбина гидрохлорид. Дополнительные вещества: аскорбиновая кислота, корень женьшеня, цинк, селен.

Топ добавок из спортивного питания с йохимбином

Обращайте внимание на содержание йохимбина или его экстракта. Не превышайте рекомендованную дозу.

Ultimate Nutrition Yohimbe Bark Extract 800 mg.
Puritan’s Pride Yohimbe 2000 мг.
Yohimbine HCl, Primaforce, 2,5 мг.
S.A.N. Tight Fem – экстракт Йохимбе HCl — 5 мг.
Hydroxycut Hardcore X от MuscleTech.
Lipo-6x от Nutrex (йохимбин 3 мг).
Fyre от Syntrax.
Tight! Xtreme от S.A.N.

Заключение

Применяя препараты на основе йохимбина, исключайте прием аналогичных препаратов или отдельных веществ, стимулирующих ЦНС. В качестве дополнительной добавки на сушке и при похудении можно принимать только Л-карнитин. Поскольку аптечные препараты в терапевтических целях применяются для улучшения потенции, лучше выбирайте специальные спортивные добавки, включающие дополнительные ингредиенты, которые в комплексе положительно влияют на жиросжигание.

Полезное видео о йохимбине

А также читайте, что такое гуарана и когда ее следует принимать →

Йохимбин для похудения — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

Йохимбин — это алкалоид, который содержится в коре дерева йохимбе, которое произрастает в центральной части Африки. Второе название йохимбина — квебрахин. Йохимбин является популярным веществом, которое широко используется в диетических и спортивных добавках, а также в медицинских препаратах. В этой статье мы расскажем о свойствах данного вещества и о том, можно ли использовать йохимбин для похудения.

Дерево йохимбе

Механизм действия йохимбина.

Большая часть эффектов от применения йохимбина обусловлена влиянием данного вещества на выработку двух гормонов — адреналина и норадреналина. Адреналин и норадреналин вырабатываются надпочечниками и оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему, способствуют ускорению обмена веществ и значительно ускоряют липолиз, то есть процесс расщепления жиров.

Увеличение выработки адреналина происходит в связи с тем, что йохимбин способен блокировать альфа2-адренорецепторы, которые уменьшают выработку этого гормона. Блокирование альфа2-адренорецепторов приводит к значительному ускорению процесса расщепления жиров, так как именно адреналин, вместе с другими гормонами (норадреналин, адренокортикотропин, глюкагон), регулирует этот процесс. После расщепления жиров, жирные кислоты поступают в кровь, соединяются с альбумином и используются организмом в качестве источника энергии.

Также, блокирование альфа2-адренорецепторов способствует снижению артериального давления и улучшению кровообращения в жировой ткани, что ускоряет транспортировку жиров и в конечном итоге приводит к более быстрому их расщеплению.

Из всего вышеизложенного можно сделать однозначный вывод — йохимбин может использоваться как средство для похудения. Более того, можно утверждать, что йохимбин является одним из самых эффективных натуральных жиросжигателей.

Стоит отметить, что йохимбин является не только жиросжигателем. Данное вещество помогает избавиться от депрессии. Мужчинам йохимбин поможет улучшить потенцию — данное вещество на протяжении многих лет используется для лечения импотенции и улучшения эрекции.

Побочные эффекты йохимбина.

Несмотря на то, что в ходе исследований был показан высокий уровень безопасности йохимбина, у данного вещества есть побочные эффекты, о которых необходимо знать, прежде чем начинать принимать йохимбин.

Йохимбин может вызывать повышение кровяного давления и колебания артериального давления. Также, данное вещество может вызвать тахикардию — ускорение сердцебиения. Из этого следует, что йохимбин нельзя принимать людям с повышенным кровяным давлением и какими-либо заболеваниями сердца или сердечно-сосудистой системы — гипертонией, ишемической болезнью сердца, тахикардией.

Также, от применения йохимбина стоит отказаться людям с болезнями печени и почек.

Так как йохимбин оказывает выраженное стимулирующее действие на центральную нервную систему, прием данного вещества может вызвать возбужденность и бессонницу.

Дозировки йохимбина.

Оптимальная дозировка йохимбина, которая обеспечивает высокую эффективность и является безопасной для здоровья, находится в диапазоне от 10 до 20 миллиграмм. В одном из исследований была показана безопасность и хорошая переносимость разовой дозировки йохимбина, которая составляла 22 миллиграмма.

Стоит отметить, что такая дозировка касается экстракта йохимбина. Если речь идет о порошке из коры дерева йохимбе, то дозировки могут находится в диапазоне от 500 до 1000 миллиграмм.

Итог.

Йохимбин — это эффективный жиросжигатель, который может использоваться не только спортсменами, но и обычными людьми, которые хотят похудеть и избавиться от лишнего подкожного жира. Данное вещество обладает реальной эффективностью, которая доказана научными и медицинскими исследованиями.

«Йохимбина гидрохлорид» для похудения: инструкция, аналоги и отзывы

В статье рассмотрим инструкцию к йохимбина гидрохлориду.

Средство «Йохимбин» часто применяется для похудения, действие его растительного состава направлено на снижение массы тела. Главное предназначение препарата – усиление потенции, либидо, а второстепенное – сжигание жира в теле. Если регулярно использовать Yohimbine, достигается особенно заметный эффект похудения: за курс — до двадцати килограммов.

Что представляет собой «Йохимбин»?

Редкое дерево, растущее в Африке, называется Yohimbe. Сок и кора растения были впервые использованы людьми в конце прошлого столетия. Ученые обнаружили, что употребление алкалоида позволяет усилить мужское половое влечение, делает человека бодрым. Действие компонента йохимбина гидрохлорида с целью похудения аналогов не имеет. Люди, принимавшие препарат, очень быстро теряли вес, если даже не прибегали к специальным физическим упражнениям, хотя изначально не ставили такой цели, так как пили по врачебной рекомендации препарат совсем по другому поводу.

Состав

Современные средства, основанные на йохимбина гидрохлориде и имеющиеся в аптеках, содержат комплекс, который создан с целью блокировки альфа-2-адренорецептора. Результат – калории, поступающие в организм человека, не отправляются в жир благодаря изменению обмена веществ. Происходит блокировка адренорецепторов, поэтому питательные компоненты в жир не попадают. Прием лекарства способствует уменьшению веса благодаря кофеину, женьшеню, сибирским травам и прочим веществам в его составе. В «Йохимбин» входят:

женьшень – дает оздоравливающий эффект, ускоряет метаболизм;
кофеин – способствует приливу сил и бодрости;
соединения хрома – снижают аппетит человека;
разного рода витамины — восполняют их дефицит при похудении;
имбирь – делает обмен веществ более быстрым благодаря повышению температуры тела;
элеутерококк – иммунный эликсир из Сибири.

Природные растительные компоненты одновременно с йохимбина гидрохлоридом изменяют вещественный обмен так, чтобы разрушить клетки жира и превратить их в мышечные клетки. Вес сбрасывается благодаря сжиганию жира. Состав лекарства безопасен для большинства пациентов, однако лица, которые страдают высоким артериальным давлением, могут принимать добавку лишь после консультации со специалистом. В инструкции к препарату говорится о том, как таблетки правильно распределяются в течение дня, а также об особенностях выбора эффективного курса уменьшения лишнего веса человека.

Влияние йохимбина

Необходимо рассмотреть подробнее особенности действия йохимбина гидрохлорида. Вытяжка из древесной коры, таблетки или чай с содержанием действующего компонента направлены на активацию природных процессов сжигания жира. Специфическая эффективность препарата достигается также при высоких физических нагрузках – аэробике, фитнесе, бодибилдинге. В похудении у йохимбина нет аналогов. Снижение массы тела наблюдается на протяжении первых трех дней употребления препарата – уходит до пяти килограммов за это время.

Йохимбин гидрохлорид для похудения

С одной стороны, алкалоиды эффективно повышают скорость движения крови в организме, с другой – лекарство снабжает все клетки нужными веществами, заставляет клетки жира высвобождать всю накопившуюся энергию. Может ли применяться йохимбин с целью похудения без дополнительных усилий и диет? Ответ: да, такое возможно, но для полного эффекта понадобится пересмотр своего рациона, а также ограничение калорийности. Препарат лучше всего сочетать со спортивными нагрузками.

Использование в спортивной сфере

Спортсмены и те, кто увлекается спортивными нагрузками, наслышаны о пользе этого вещества в бодибилдинге. Оно добавляется почти в любой спортивный препарат. Согласно инструкции к йохимбина гидрохлориду, в результате наблюдается повышение температуры тела, в особенности при силовых нагрузках, а также ускорение пульса во время тренировок. Более простыми становятся упражнения со штангой в спортзале благодаря приливу сил. Ощутимый эффект наблюдается уже после первого применения добавки.

Как принимать для похудения?

Люди, приобретая препарат впервые, интересуются, как принимать йохимбина гидрохлорид для похудения. Данное вещество продается в нескольких формах, основные – чай или таблетки. Использование препарата с целью похудения не требует от пациента консультации со специалистом, кроме тех случаев, когда у человека имеются тяжелые хронические заболевания. Если выбор останавливается на чае, то система его приема не такая строгая, она включает в себя одну-две чайные ложечки сухого вещества. На эту дозу необходим стакан воды (250 миллилитров). Вода должна быть горячей, но при этом не кипятком. Греть нужно до температуры примерно девяносто градусов, нельзя кипятить. Готовый чай рекомендуется пить на голодный желудок. Благодаря этому притупляется чувство голода, норма калорий не превышается во время приема пищи: за завтраком, в обед или за ужином. У готового чая освежающий приятный вкус. Также допускается пить его в течение дня в качестве прохладительного напитка, им можно заменить газированные напитки, чаи и кофе.

Количество препарата для похудения в таблетках

Есть специально установленная схема применения йохимбина гидрохлорида для похудения, которая отличается от аналогичной, если человек активно занимается спортом для наращивания мышечной массы. Основной принцип – не забывать о том, что активный компонент начинает действовать не сразу, а через два-три часа. При этом дозировка таблеток йохимбина гидрохлорида не должна быть более десяти миллиграммов. Лучше начать с минимального количества – одна таблетка в сутки. Конкретная схема устанавливается в зависимости от массы тела человека, курс продолжается от двух до десяти недель.

Йохимбин для женщин

В капсулах и таблетках содержится гидрохлорид в более концентрированном составе. Растительные компоненты в нем отсутствуют. Можно пользоваться веществом гидрохлорид йохимбина и женщинам, в зависимости от того, какие цели перед ними стоят. Оно влияет на центральную нервную систему, ускоряет мыслительные процессы и реакции. Таблетки нужно принимать утром во избежание бессонницы и возбуждения. В день разрешается пить не более двух капсул. Считается, что препарат вреден для девушек, однако такое мнение ошибочное: он не вызывает дисбаланса гормонов.

Йохимбина гидрохлорид для мужчин

Препарат изначально назначался как лечебное средство от эректильной дисфункции, в связи с чем для мужчин он особенно эффективен и полезен для уровня тестостерона в крови и здоровья. Любители спортивных тренировок и спорта ценят его за помощь в построении мышц. Принимать его могут и бодибилдеры, и мужчины, желающие избавиться от избыточной массы тела.

Побочные проявления

Побочное влияние вещества определяется особенностями его воздействия на нервную систему. Согласно отзывам о йохимбина гидрохлориде для похудения, если не соблюдается дозировка или имеются сопутствующие болезни, могут появиться нежелательные эффекты. При первом применении БАДа нужно ограничиться небольшой дозировкой и наблюдать какое-то время за своим состоянием. Проявляются побочные эффекты в виде следующих симптомов: головная боль, перевозбуждение, тошнота, бессонница и дрожь. Важный момент: таблетки или капсулы запрещено принимать сразу после еды или перед ней. Нужный эффект почти исчезает, в особенности относится это к высвобождению жира. Поэтому нужно выдержать интервал между приемом пищи и средства – три-четыре часа. Благодаря приливу сил человек переживает сосущее чувство в желудке. Любые пищеварительные нарушения (например, гастрит) являются противопоказанием к применению.

Противопоказания к применению

У вещества есть свои противопоказания – это заболевания сердца и сосудов. Кроме того, ими являются нарушения деятельности нервной системы – прием антидепрессантов, шизофрения и т.д. Нежелательно принимать препарат пациентам с язвой двенадцатиперстной кишки и желудка, гастритом, патологиями печени и почек. С осторожностью нужно подходить к приему, чтобы избежать аллергической реакции, а также рекомендуется исключить употребление антидепрессантов и алкоголя.

Аналоги

В аптечной сети предлагается ряд препаратов, в которых содержится синтетический экстракт йохимбина и в чистом виде, и комплексно, наряду с другими веществами. В основном это лекарственные средства, приобрести которые можно без рецепта – стимуляторы мужской потенции, БАДы. Препараты для похудения с йохимбином можно купить в интернет-магазинах или в магазинах спортивного питания.

Наиболее популярные средства, основанные на йохимбина гидрохлориде, следующие:

«Йохимбе Форте» («Эвалар»). Кроме активного компонента содержит экстракт женьшеня, селен и цинк, повышающие стимулирующее влияние на мужскую потенцию.
«Йохимбин Шпигель». Усиливает либидо, избавляет мужчину от эректильной дисфункции и повышает работоспособность.
«Йохимбин Primaforce». Источник натурального йохимбе экстракта, найти можно лишь в магазинах спортивного питания.
«Ачив». Натуральный препарат, обладающий общеукрепляющими свойствами, применяется для стимуляции и поддержки женского и мужского либидо.

Стоимость сильно различается в зависимости от производителя и количества таблеток, но в целом вполне доступна.

В любом из перечисленных препаратов главным компонентом является экстракт йохимбе. Производятся они разными компаниями, в связи с чем имеют различные торговые названия.

Существуют также аналоги с другими активными веществами: «Жуйдэмэн», «Виардо Форте» и «Виардо», «Спермаактин», «Дамиана форте», «Потенцин», «Вука драйв», «Намбао экстра», «Монолит».

Отзывы о данном веществе

Рассмотрим отзывы о йохимбина гидрохлориде.

О вреде и пользе данного препарата можно говорить, основываясь на мнениях потребителей и врачей. Специалисты отмечают относительную безопасность и натуральный состав. Если нужен натуральный препарат из числа пищевых добавок, помогающий решить проблемы похудения и способный помочь в спортивных тренировках, то йохимбина гидрохлорид, по отзывам, — действенное и востребованное средство.

Мужчины, принимающие данное средство, отмечают, что либидо и потенция действительно усиливаются через 1-2 недели употребления.

Люди, пользующиеся препаратом для наращивания мышц или похудения, также довольны эффектом. Он помогает в течение 5-6 недель.

Как использовать йохимбе для оптимального сжигания жира

Если вы спросите почти 50 процентов американцев, они скажут вам, что одна из их целей — избавиться от лишнего жира. То же самое касается даже большего количества спортсменов и посетителей тренажерного зала.

Если вы хотите сбросить жир к соревнованиям по бодибилдингу, чтобы набрать вес к предстоящим соревнованиям, или просто чтобы чувствовать себя увереннее в своей коже, существуют определенные ингредиенты, которые могут помочь вам в достижении этой цели. Один из этих ингредиентов — Йохимбе.

Никогда не слышали о Йохимбе? Не знаете, как это может помочь вам сжечь жир? Продолжай читать. Ниже объясняется все, что вам нужно знать об его использовании для оптимальных результатов похудания.

Что такое Йохимбе?

Йохимбе — натуральный ингредиент, который содержится во многих предтренировочных добавках. Этот ингредиент происходит из вечнозеленого дерева (известного как дерево Йохимбе), которое растет в некоторых частях центральной и западной Африки.

В Йохимбе есть вещество под названием йохимбин, горький на вкус алкалоид.Этот алкалоид имеет ряд преимуществ для тех, кто хочет зарядиться энергией перед тренировкой и сжечь больше жира во время и после нее.

Преимущества Йохимбе

Есть множество причин, по которым производители добавок включают Йохимбе в свои предтренировочные продукты. Некоторые конкретные преимущества, которые он может предложить, включают следующее:

Улучшение кровообращения

Йохимбе влияет на симпатическую нервную систему организма, которая отвечает за то, чтобы помочь вам перейти в режим «сражайся или беги».

Когда это происходит, улучшается кровообращение, и к вашим мышцам доставляется больше крови, кислорода и питательных веществ. Это может помочь улучшить производительность во время тренировки, а также улучшить вашу способность восстанавливаться после нее.

Повышенная энергия

Благодаря влиянию на вашу симпатическую нервную систему, Йохимбе также может повысить эффективность тренировок, помогая вам чувствовать себя более энергичным. Это увеличение энергии может помочь вам поднять больший вес и подтолкнуть себя еще дальше, прежде чем вы почувствуете усталость.

Улучшенное сжигание жира

Многие люди также хвалят Йохимбе за его полезные свойства в плане похудания.

Если вы регулярно принимаете добавку, содержащую Йохимбе, вы можете заметить, что число на шкале падает немного быстрее. Вы также можете обнаружить, что ваше тело улучшается, и вы можете увидеть более четкую форму мышц.

Как Йохимбе помогает с потерей жира?

Йохимбе есть что предложить. Тем не менее, многие люди, особенно представители сообщества бодибилдинга, особенно заинтригованы преимуществами Йохимбе в плане похудания.

Механизм, с помощью которого Йохимбе помогает в похудании, весьма интересен, и исследователи все еще пытаются узнать о нем больше. Вот что нам известно на данный момент:

Антагонист рецепторов альфа-2

Йохимбе действует как антагонист рецептора альфа-2. Это означает, что он блокирует рецепторы альфа-2, которые находятся в жировых клетках организма. Когда эти рецепторы заблокированы, сжигание жира становится легче.

Чтобы понять, почему это так, вы сначала должны понять бета-рецепторы.

Когда катехоламины, гормоны, вырабатываемые вашими надпочечниками, когда организм находится в симпатическом состоянии, связываются с бета-рецепторами, жировые клетки мобилизуются и созревают для сжигания жира. Однако, когда катехоламины связываются с альфа-рецепторами, клетки не мобилизуются, и сжигание жира не может происходить.

Поскольку йохимбе связывается с альфа-рецепторами, катехоламины организма вместо этого могут лучше связываться с бета-рецепторами, что способствует более эффективному сжиганию жира.

Повышенная частота пульса

Воздействие йохимбе на рецепторы альфа-2 — не единственная причина, по которой он может помочь с потерей жира.

Йохимбе, особенно в сочетании с другими стимулирующими ингредиентами, также может увеличить частоту сердечных сокращений. Это, в свою очередь, помогает организму сжигать больше калорий как на работе, так и в состоянии покоя.

В результате вы можете потерять больше веса и больше жира при использовании добавки, содержащей Йохимбе.

Подавление аппетита

Многие люди замечают, что когда они принимают Йохимбе, их аппетит подавляется.Это помогает им есть меньше и помогает им поддерживать дефицит калорий, который, как мы все знаем, имеет решающее значение для сжигания жира и похудания.

Пониженная усталость

Йохимбе также увеличивает энергию и помогает вам работать дольше во время тренировок, не чувствуя усталости. Когда это происходит, вы можете сжигать больше калорий и делать больше во время тренировки, что приведет к более быстрой потере жира.

Повышенная потеря воды

Добавка

Йохимбе также может быть эффективна, когда вам нужно быстро сбросить вес.Это потому, что это может помочь вам избавиться от лишнего веса воды. Это, в свою очередь, помогает вам выглядеть стройнее и более «готовым к выступлению», что делает его хорошим вариантом для бодибилдеров или тех, кто готовится к фотосессии или другому мероприятию.

Снижение потери мышечной массы

Наконец, Йохимбе может помочь ускорить процесс похудания, но, похоже, делает это, не вызывая потери мышечной массы. Когда вы сидите на диете, может быть трудно удержать мышцы, что может привести к неидеальному телосложению, а также может замедлить ваш метаболизм.

Правильный способ использования Йохимбе

Йохимбе определенно может быть полезен для тех, кто хочет похудеть и избавиться от упрямого жира. Однако, чтобы испытать эти результаты, вам нужно убедиться, что вы принимаете их оптимальным образом. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при приеме добавки, содержащей Йохимбе (особенно если вы надеетесь увидеть в результате потерю жира):

Оптимальная дозировка

Большинство исследований показывают, что большинство людей видят пользу от йохимбе, когда они потребляют около нуля.2 мг на килограмм массы тела. Например, для человека весом 150 фунтов это будет примерно 14 мг.

Между приемами пищи и перед тренировкой

Йохимбе, по-видимому, наиболее эффективен, когда его употребляют натощак. Он также дает наилучшие результаты в сочетании с постоянными упражнениями (вот почему он входит во многие предтренировочные добавки).

Прием Йохимбе натощак помогает избежать повышенного уровня инсулина, который, как было доказано, сводит на нет его полезные свойства для похудания.

Многие люди любят принимать добавки, содержащие Йохимбе, первым делом утром или как часть предтренировочного ритуала. Если вы тренируетесь днем или вечером, вы все равно можете увидеть преимущества от приема добавки, содержащей йохимбе. Вам просто нужно убедиться, что ваш предтренировочный ритуал не связан с едой.

Начать с малого

Как и в случае с любой другой добавкой, при использовании Йохимбе для похудания лучше всего начинать с малого.

Если вы принимаете предтренировочный порошок, который его содержит, например, подумайте о том, чтобы начать с половины мерной ложки.Таким образом, вы можете увидеть, как это влияет на вас, не беспокоясь о каких-либо побочных эффектах.

Если вы не заметили никаких преимуществ, помните, что в следующий раз вы всегда можете добавить еще в свой предтренировочный коктейль.

Не забудьте про цикл

Толерантность к йохимбе может развиться в организме довольно быстро — примерно за две недели. Из-за этого он помогает циклически включать и отключать добавки, которые его содержат. Это поможет вам и дальше видеть преимущества без увеличения дозировки.

Необязательно полностью прекращать прием предтренировок каждые две недели (это было бы пыткой, правда?). Вместо этого вы можете просто попробовать чередовать разные предтренировочные добавки. Таким образом, вы можете продолжать получать энергию перед тренировкой, не жертвуя преимуществами сжигания жира, которые дает Йохимбе.

Найдите качественную добавку

Когда вы покупаете предтренировочную добавку, содержащую Йохимбе, обязательно принимайте во внимание качество.

Многие производители добавок производят некачественные добавки, которые не приносят почти никакой пользы. Ищите добавку, в которой перечислены конкретные ингредиенты, а также конкретное количество каждого ингредиента.

Ваша предтренировочная добавка также должна содержать холин. Это поможет предотвратить разрушение мышц при выполнении упражнений натощак (что, как вы помните, необходимо Йохимбе для достижения значительных результатов в похудании).

Калорийность без остатка

Наконец, не забывайте, что калории по-прежнему имеют значение, даже если вы принимаете добавки, способствующие сжиганию жира.Если вы не едите в условиях дефицита калорий, вы не сможете похудеть.

Убедитесь, что вы продолжаете отслеживать свои макросы и обращаете внимание на потребление калорий, добавляя Йохимбе или любой другой жиросжигающий продукт (особенно если вы собираетесь выйти на сцену). Чем точнее вы будете, тем лучше.

Если принять во внимание все остальное, эти добавки дадут вам конкурентное преимущество и помогут увидеть гораздо более заметные результаты.

Наслаждайтесь эффектами Йохимбе сегодня

Как видите, добавка, содержащая йохимбе, дает множество преимуществ, особенно если потеря веса является одной из ваших целей в фитнесе.

Наши термометры сопротивления Hyde® Xtreme Hyde® Xtreme и добавка — это предтренировочный комплекс, содержащий несколько проверенных ингредиентов, в том числе йохимбе. Проверьте это сегодня, если вы ищете ни с чем не сравнимую, устойчивую энергию для следующей тренировки.

Занимаетесь ли вы кардио-тренировкой, силовой тренировкой или их комбинацией, эта добавка даст вам всю необходимую энергию и поможет получить дополнительные преимущества для похудания.

Полное руководство: дозировка, преимущества и способ похудания — Tiger Fitness

Вы в своем уме пытаетесь сбросить последние десять фунтов упрямого жира на животе? Ваша толерантность к кофеину настолько высока, что вам нужна чашка кофе или три ложки перед тренировкой только для того, чтобы почувствовать кайф и подавить чувство голода?

Что, если бы я сказал вам, что есть соединение, которое действует на различные метаболические пути в организме, не только сжигая жир, но и увеличивая приток крови к вашим рукам, ступням и репродуктивным органам.

Йохимбин — это химическое вещество, обнаруженное в коре дерева йохимбе (Pausinystalia yohimbe), вечнозеленого дерева, произрастающего в центральной и западной Африке. ^[1] Йохимбин является мощным стимулятором и антагонистом альфа-2-адренорецепторов. ^[2]

Йохимбин увеличивает уровень адреналина в крови и блокирует эти альфа-2 рецепторы, что переводит переключатель сжигания жира из положения «выключено» в положение «включено». ^[3] Умеренные дозы йохимбина увеличивают приток крови к поверхности кожи, верхних и нижних конечностей тела (например,грамм. руки и ноги). ^[4]

Мощное воздействие йохимбина на кровоток объясняет, почему он использовался в традиционной африканской медицине для увеличения сексуального влечения у обоих полов, а также для улучшения силы эрекции у мужчин. ^[1] Сильные стимулирующие свойства йохимбина могут также улучшить спортивные результаты на поле и за его пределами. Организм быстро абсорбирует и выводит йохимбин.

Половина соединения абсорбируется всего за 10 минут, а половина соединения вытесняется.^[5] Это не означает, что вы должны принимать йохимбин перед сном, но это говорит о том, что случайная, неправильно рассчитанная доза не заставит вас уснуть в течение нескольких дней.

Вы можете найти это соединение как самостоятельный ингредиент в форме капсул, таблеток или чая, а также как компонент популярных предтренировочных средств и средств для сжигания жира. Йохимбин не для всех — даже в умеренных дозах он может увеличить частоту и тяжесть панических атак у людей с высоким уровнем тревожности, помешать приему лекарств, а также вызвать головные боли, головокружение и тошноту.

Более глубокий взгляд на преимущества йохимбина

Йохимбин в основном используется для увеличения липолиза, расщепления организмом жиров и высвобождения жирных кислот, а также для улучшения эректильной функции у мужчин. Йохимбин является мощным стимулятором, который также полезен для увеличения количества химических веществ, ответственных за полет или полет в крови.

Двадцать элитных футболистов принимали либо 10 мг йохимбина гидрохлорида, либо плацебо (таблетки целлюлозы) два раза в день в течение 21 дня подряд. Йохимбин не влиял на мышечную массу или физическую работоспособность, но значительно снижал общую жировую массу и, следовательно, процентное содержание жира в организме по сравнению с плацебо.^[6]

Те, кто принимал йохимбин, потеряли почти на 30% больше жира и испытали на 31% большее снижение процента жира в организме по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Ни одна из групп не сообщила об отрицательных побочных эффектах от приема 10 мг йохимбина HCL два раза в день. Эти результаты показывают, что мощные эффекты йохимбина в плане похудания применимы даже к самым опытным спортсменам с и без того низким уровнем жира в организме.

Острое потребление йохимбина, по-видимому, значительно улучшает скорость и интенсивность вашей реакции «бей или беги».Во время этой реакции срабатывает симпатическая нервная система, выделяя в кровь норадреналин, обычно называемый гормоном адреналина.

Большинство людей замечают расширение зрачков, повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений в этом состоянии. Хотя такой ответ дает преимущества не во всех сценариях, он может быть полезным, когда требуется быстрое принятие решений и действий.

Пероральный прием от 20 до 40 миллиграммов йохимбина значительно увеличивает высвобождение норадреналина из симпатических нервов и высвобождение адреналина из надпочечников в кровь.^[7]

Второе исследование показало, что 10 мг йохимбина значительно повышали уровни как норадреналина, так и дофамина в крови, но не повышали кровяное давление у здоровых людей. ^[8] Дофамин, также известный как химическое вещество, обеспечивающее хорошее самочувствие, является прекурсором для образования норадреналина и адреналина. ^[9]

Исследование 23 человек показало, что доза йохимбина в 0,4 мг / кг не только увеличивает содержание норадреналина в крови, артериальном давлении и частоте сердечных сокращений, но также увеличивает частоту импульсивных реакций.Эти скорости отклика измеряются количеством импульсных ошибок, смещений отклика и времени реакции на немедленную задачу памяти. ^[10]

В большинстве завершенных к настоящему времени исследований на людях изучается влияние перорального приема йохимбина на эректильную дисфункцию (ЭД) у мужчин. Метаанализ семи рандомизированных плацебо-контролируемых исследований показал, что йохимбин значительно более эффективен при лечении ЭД по сравнению с плацебо. ^[11] Эти данные не сравнивали йохимбин с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как Виагра®, которые предназначены для лечения ЭД.

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 86 субъектов получали либо 30 мг йохимбина HCL, разделенные на три дозы, либо плацебо ежедневно в течение восьми недель. Исследователи измеряют как субъективные, так и объективные критерии в середине и в конце исследования.

Йохимбин значительно увеличил субъективные измерения сексуального желания, сексуального удовлетворения, частоты половых контактов и качества эрекции во время полового акта. Каждый субъект также прошел исследование сна, и исследователи обнаружили, что йохимбин также объективно увеличивает жесткость эрекции во время сна.^[12] Йохимбин, по-видимому, облегчает как физические, так и психологические симптомы, связанные с ЭД.

Противоречивое исследование с 22 участниками показало, что ежедневная доза йохимбина 100 мг в течение 30 дней существенно не улучшила ригидность полового члена. У трех субъектов наблюдалось заметное увеличение ригидности полового члена, а у двенадцати субъектов наблюдалось частичное увеличение ригидности. ^[13] Эти данные не полностью обесценивают использование йохимбина для лечения эректильной дисфункции, но предполагают, что эффекты соединения, даже при очень высоких дозах, будут вызывать различные реакции в аналогичной популяции.

29 мужчин с эректильной и оргазмической дисфункцией потребляли не менее 20 миллиграммов йохимбина в день. Исследователи обнаружили, что йохимбин помог 55% пациентов достичь оргазма посредством мастурбации или полового акта. ^[14]

В заключительном исследовании, которое мы рассмотрим в этой статье, использовался новый подход, в котором 16 здоровым мужчинам вводили 7,7 миллиграммов тартрата йохимбина и 6 граммов глутамата L-аргинина и сравнивали его с плацебо. В зависимости от группы каждый субъект был случайным образом распределен для приема плацебо в течение одной недели и нового соединения в течение другой недели.

Исследователи обнаружили, что это соединение, содержащее 6 мг йохимбина гидрохлорида и 3,25 г L-аргинина, значительно улучшает эректильную функцию у пациентов с ЭД от легкой до умеренной. ^[15] L-аргинин — это аминокислота, которая действует как предшественник и играет важную роль в производстве оксида азота. Йохимбин в сочетании с соединением, стимулирующим выработку оксида азота, может быть идеальной комбинацией для значительного уменьшения или устранения симптомов эректильной дисфункции.

Йохимбин: часто задаваемые вопросы

Где я могу найти Йохимбин сегодня?

Йохимбин можно найти как самостоятельный ингредиент или как часть смеси в предтренировочных и жиросжигающих добавках в виде порошка, таблеток и жидкости.Вы можете проверить самую продаваемую добавку йохимбина на сайте Tiger Fitness здесь: MTS Nutrition Yohimbine HCl.

Безопасен ли Йохимбин и можно ли его комбинировать с другими добавками?

При использовании в умеренных количествах у здоровых людей йохимбин является безопасной добавкой для ускорения метаболизма и сжигания жира. Три наиболее распространенных побочных эффекта, связанных с употреблением йохимбина, включают повышенное беспокойство, артериальное давление и уровень кортизола. ^[3]

Если у вас возникнут какие-либо из этих проблем, значительно уменьшите дозу или полностью прекратите использование йохимбина.Другие возможные побочные эффекты могут включать учащенное сердцебиение, головную боль, головокружение, тошноту, рвоту, тремор или бессонницу. ^[1]

Не принимайте йохимбин, если вы предрасположены к приступам паники, принимаете психологические препараты, страдаете биполярным расстройством, депрессией, сердечными заболеваниями, заболеваниями почек, печени или принимаете ингибиторы моноаминоксидазы (МАО). ^{[1] [3] [4]}

Регулярное потребление йохимбина Если вы в остальном здоровый человек, не позволяйте этим предупреждениям полностью отговорить вас от употребления йохимбина — это может быть именно то, что вам нужно, чтобы сжечь этот упрямый жир или улучшить свои показатели в спальне.

Йохимбин можно комбинировать с другими добавками для улучшения качества эрекции и / или ускорения потери жира. Если вы употребляете йохимбин для улучшения качества эрекции, добавьте его вместе с роговой козьей травой. ^[3] Животные модели поддерживают дозу йохимбина 0,2 мг / кг массы тела вместе с дозой роговой козы от 55 до 110 мг, что значительно увеличивает силу эрекции. ^[16]

Больше не лучше с этими двумя добавками — чрезмерное количество йохимбина может иметь вредные, а в некоторых случаях смертельные эффекты, в то время как количество роговой козьей травы сверх рекомендованной дозы просто облегчит ваш кошелек с небольшой дополнительной пользой.

Список литературы

1) Йохимбе. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья, Национальные институты здравоохранения, июль 2012 г., данные по состоянию на октябрь 2016 г.
2) Список лекарств — Йохимбин (PAUSINYSTALIA YOHIMBE). LiverTox, Национальная медицинская библиотека США, сентябрь 2016 г., дата обращения: октябрь 2016 г.
3) Orwell, Sol, et al. «Йохимбин — научный обзор использования, дозировки, побочных эффектов». Examine.com, 2016 г., дата обращения: октябрь 2016 г.
4) Йохимбин (Устный путь). Клиника Мэйо, Micromedex, 1 апр.2015 г., дата обращения: октябрь 2016 г.
5) Owen, J. A., et al. «Фармакокинетика йохимбина у человека». Национальный центр биотехнологической информации, Eur J Clin Pharmacol., 1987, данные по состоянию на октябрь 2016 г.
6) Остойич, С. М. «Йохимбин: влияние на состав тела и выполнение упражнений у футболистов». Национальный центр биотехнологической информации, Res Sports Med., Декабрь 2006 г., дата обращения: октябрь 2016 г.
7) Murburg, M. M., et al. «Влияние йохимбина на функцию симпатической нервной системы человека.»Национальный центр биотехнологической информации, J Clin Endocrinol Metab, октябрь 1991 г., доступ в октябре 2016 г.
8) Муссо, Н.Р. и др.» Влияние йохимбина на артериальное давление и плазменные катехоламины при гипертонии человека «. Национальный центр биотехнологической информации , Am J Hypertens., Июнь 1995 г., по состоянию на октябрь 2016 г.
9) Musacchio JM (2013). «Глава 1: Ферменты, участвующие в биосинтезе и разложении катехоламинов». 1? 35
10) Суонн, Алан К.и другие. • Норэпинефрин и импульсивность: эффекты острого йохимбина. Психофармакология 229.1 (2013): 83–94. ЧВК. Интернет. Октябрь 2016 г.
11) Эрнст Э. «Йохимбин для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний». Национальный центр биотехнологической информации, J Uro, февраль 1998 г., по состоянию на октябрь 2016 г.
12) Vogt, H. J., et al. «Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности йохимбина гидрохлорида при лечении неорганической эректильной дисфункции.»Национальный центр биотехнологической информации, Int J Impot Res., Данные по состоянию на октябрь 2016 г.
13) Telöken, C., et al.» Терапевтические эффекты высокой дозы йохимбина гидрохлорида на органическую эректильную дисфункцию «. Национальный центр биотехнологической информации, J Urol, январь 1998 г., дата обращения: октябрь 2016 г.
14) Adeniyi, AA, et al. «Йохимбин в лечении оргазмической дисфункции». Национальный центр биотехнологической информации, Asian J Androl., Май 2007 г., доступ октябрь 2016 г.
15) Kernohan, AFB et al.Комбинация перорального йохимбина / l-аргинина (NMI 861) для лечения мужской эректильной дисфункции: исследование фармакокинетики, фармакодинамики и взаимодействия с внутривенным введением нитроглицерина у здоровых мужчин. Британский журнал клинической фармакологии 59.1 (2005): 85–93. ЧВК. Интернет. Октябрь 2016 г.
16) Оруэлл, Сол и Куртис Франк. «Horny Goat Weed — научный обзор использования, дозировки, побочных эффектов». Examine.com, 2016 г., дата обращения: октябрь 2016 г.

Правда о йохимбе

Откуда она взялась: Йохимбе получают из коры западноафриканского вечнозеленого дерева.Йохимбин — это активное химическое вещество (алкалоид), которое содержится в коре и выращивается в виде добавки. Йохимбина гидрохлорид — это стандартизированная форма йохимбина, отпускаемая по рецепту в США. Все эти термины связаны, но взаимозаменяемы.

Что он сделает для вас: «Йохимбе расширяет кровеносные сосуды и может снизить кровяное давление», — говорит доктор Патрик М. Фрателлон, интегрированный врач, практикующий в Манхэттене. «Эксперты полагают, что если он может это сделать, он должен вызывать эрекцию и лечить эректильную дисфункцию.Некоторые сторонники говорят, что экстракты йохимбе являются мощными антиоксидантами, которые могут предотвращать сердечные приступы, действуют как стимулятор и антидепрессант, а также помогают при похудании. Вот основные преимущества:

Лечит эректильную дисфункцию: В некоторых странах экстракт используется в качестве лекарственного средства для лечения эректильной дисфункции. Исследование, проведенное в 2002 году в Германии, показало, что проэректильные эффекты экстракта коры могут быть в основном вызваны йохимбе. Но неясно, достаточно ли йохимбе самого по себе, чтобы помочь.

Способствует потере жира: Йохимбе и другие алкалоиды в экстракте коры, как утверждается, блокируют специфические рецепторы, которые фактически препятствуют потере жира. В ходе трехнедельного исследования 1991 г. наблюдали за 20 тучными женщинами, соблюдающими диету в 1000 калорий. Им давали 20 мг йохимбе каждый день, и они потеряли на три фунта больше, чем группа, получавшая плацебо. Не резкое похудание, но достаточное, чтобы дать специалистам надежду на то, что йохимбе может помочь с потерей веса. Другие исследования показали, что йохимбе увеличивает количество неэтерифицированных жирных кислот в результате расщепления жиров.Требуются дополнительные исследования. Большинство других исследований в этой области проводится с использованием йохимбина. Экстрагированные химические вещества — это не то же самое, что кора йохимбе. Ожидается, что исследования с йохимбином дадут другие результаты, чем исследования с использованием сырого растения.

Рекомендуемая доза: «Проблема с йохимбином в том, что вы не можете регулировать количество в дозировке», — говорит Фрателлон. «Все зависит от того, из какой части дерева оно взято, как его выращивают, как экспортируют и так далее.Количество экстракта, которое вы получите, будет различным ». Исследователи FDA проанализировали ряд безрецептурных продуктов из коры йохимбе. Они обнаружили, что добавки содержат только семь процентов или меньше от количества йохимбина, которое можно найти в реальной коре йохимбе, что предполагает, что они содержали мало или совсем не содержали йохимбе. Однако рецептурная форма йохимбина строго регулируется FDA. Он одобрен только для лечения импотенции и выпускается в таблетках и капсулах. При эректильной дисфункции 5.От 4 до 10 миллиграммов три раза в день было изучено и считается в целом безопасным.

Сопутствующие риски / проверка: «Слишком большая доза йохимбина может снизить кровяное давление, вызвать головокружение, покраснение лица и тошноту», — предупреждает Фрателлон. Йохимбин и кора йохимбе также могут увеличивать частоту сердечных сокращений и повышать кровяное давление. «Никто не должен экспериментировать с травами, не посоветовавшись со своим врачом», — напоминает Фрателлон. «Если вы принимаете Flomax и начинаете принимать йохимбе, вы расширяете свои штрафные сосуды и будете больше мочиться.«Следует учитывать и другие возможные взаимодействия между йохимбе и другими лекарствами и травами. Некоторые из этих комбинаций могут быть опасными.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Жиросжигатель, которого мы ждали?

Мы все испытали это — следующий волшебный ингредиент, который добавляют во все жиросжигатели, представленные на рынке. Эти жиросжигатели меняют ингредиенты чаще, чем я меняю свою программу подъема.Обоснование этого исходит из того факта, что большинство ингредиентов просто не работают и становятся популярными только благодаря рекомендациям известных знаменитостей / врачей или единственному исследованию, в котором говорится, что добавка сжигает жир у крыс, когда проводился тест. в лаборатории. И как только ингредиент будет подвергнут более эффективным исследованиям (особенно на людях), все эффекты каким-то образом исчезнут. Конечно, есть некоторые исключения из правила, в частности, под названием Yohimbine , которое каким-то образом ускользнуло от внимания в течение некоторого времени и все еще неизвестно большинству.

История Йохимбина начинается так же, как и многих других недавно открытых ингредиентов для сжигания жира. Полученный из африканского вечнозеленого дерева, Йохимбе — это кора дерева, а Йохимбин — это основное соединение в Йохимбе. С 1960-х годов проводились исследования йохимбина с целью повышения уровня тестостерона. Йохимбин с минимальными преимуществами тестостерона, но достаточными для того, чтобы продавать его, продавался как способ вылечить эректильную дисфункцию (и до сих пор остается).Только недавно были замечены преимущества этой добавки для сжигания жира.

Как работает йохимбин?

В отличие от других жиросжигателей, которые заявляют, что они «нацелены на стойкий жир», например, в нижней части живота у мужчин и бедрах у женщин, йохимбин доказал, что помогает в этом вопросе. Упрощенная версия того, как это происходит, начинается с жировых клеток. Все жировые клетки в вашем теле имеют два типа рецепторов, известных как:

? Альфа-рецепторы

? Бета-рецепторы

Когда химические вещества высвобождаются во время расходования и связываются с альфа-рецепторами, жировые клетки не очень легко мобилизуются, что означает, что жирные кислоты практически не выделяются для сжигания.И наоборот, когда химические вещества связываются с бета-рецепторами, жир в клетке может быть легко мобилизован и в конечном итоге сожжен с помощью упражнений. Области тела с «упрямым жиром» имеют большее количество альфа-рецепторов, что объясняет, почему сжигание жира в этих областях труднее.

Вот где появляется йохимбин. Это небольшое химическое вещество может связываться с альфа-рецепторами намного легче, чем бета-рецепторы. Эффективно облегчает мобилизацию жировых клеток с тяжелыми альфа-рецепторами для сжигания.Если все это сбивало с толку, не волнуйтесь, мне пришлось повторить это несколько раз, прежде чем я полностью понял это. По сути, это означает, что йохимбин может помочь вам значительно избавиться от упрямого жира по сравнению с тем, чтобы его вообще не использовать. Хороший способ подумать об этом заключается в том, что йохимбин не помогает вам сжигать жир напрямую, он просто облегчает сжигание труднопроходимого жира.

Как эффективно использовать йохимбин

Здесь все становится непросто, как и любой другой продукт для сжигания жира, который хоть немного работает, вы не можете ожидать, что Йохимбин волшебным образом сжигает жир, если вы не потрудитесь над этим.Я не должен подчеркивать, что вам нужно иметь дефицит в калорий, чтобы сбросить жира. Независимо от того, сколько добавок для сжигания жира вы принимаете, вы не потеряете вес, если потребляете больше калорий, чем сжигаете, конец обсуждения. Другой важный момент, на который следует обратить внимание, заключается в том, что вам следует часто заниматься спортом в виде сердечно-сосудистых тренировок, чтобы поддерживать дефицит калорий; а также силовые тренировки, чтобы сохранить ваши мышцы при потере жира, потому что никто не хочет выглядеть неопределенным, когда они теряют жир поверх своих мышц.

Когда все эти факторы будут под контролем и вы достигнете плато для похудания, вы можете подумать о добавлении жиросжигателей. В отличие от большинства сжигателей жира, Йохимбин работает только в правильных условиях. Наиболее важным фактором является состояние натощак , так как присутствие инсулина почти полностью сводит на нет эффекты сжигания жира. Для вас это означает, что йохимбин лучше всего использовать во время утренней кардио до того, как в ваш организм попадет какая-либо пища. Важно заниматься физическими упражнениями вместо того, чтобы делать что-то вроде простого прерывистого голодания, поскольку эффект сжигания жира будет гораздо более выраженным, так как жирные кислоты в организме необходимо сжечь, иначе они вернутся туда, откуда пришли; в жировые отложения.

Обладая дополнительным преимуществом в качестве стимулятора, Йохимбин, как и кофеин, является хорошим возбуждающим средством (на самом деле их совместный прием довольно хорошо работает). Дозировка йохимбина также очень важна, поскольку передозировка может вызвать нежелательные побочные эффекты. Клинически эффективная доза составляет около 0,1 мг на фунт массы тела (или 0,2 мг на кг массы тела). Это означает, что мужчина весом 200 фунтов должен принимать около 20 мг для достижения наилучшего эффекта, а женщине весом 100 фунтов требуется только половина этого количества. Но рекомендуется увеличивать эту дозу, поскольку некоторые люди очень чувствительны к стимуляторам.Некоторые побочные эффекты включают:

? Дрожь

? Тошнота

Я рекомендую начинать с половинной дозы, чтобы увидеть, как ваше тело на нее реагирует, и постепенно увеличивать дозу, пока не начнутся негативные побочные эффекты или не будет достигнута клинически эффективная доза.

Последний пункт, о котором я расскажу, — это удержание мышц . Любой, кто сидел на диете, пытаясь сохранить свои мышцы / силу, знает, как тяжело становиться слабее, а также терять большое количество мышц.К сожалению, наиболее катаболическое состояние для вашего тела, чтобы сжечь мышцы, происходит во время голодания по утрам. Но, к счастью, правильные добавки могут очень хорошо свести к минимуму это. Большинство из них используют BCAA (или аминокислоты с разветвленной цепью) для предотвращения разрушения мышц во время кардиотренировок натощак, что работает довольно хорошо, но не в сочетании с йохимбином. Как видите, в то время как BCAA предотвращают катаболизм, они также очень быстро повышают уровень инсулина. И, как мы уже говорили, Йохимбин может быть практически бесполезным при наличии инсулина в крови.

Решение этой проблемы — это HMB (или? -Гидрокси? -Метилбутират), который является метаболитом лейцина, основного ингредиента BCAA. Важное различие между HMB и лейцином также заключается в том, что делает его таким синергическим с йохимбином. Это соединение не вызывает выброс инсулина и обладает чрезвычайно антикатаболическим действием. Проще говоря, если вы используете эффективную дозу HMB (около 3-5 граммов) с эффективной дозой йохимбина, вы станете машиной для сжигания жира во время кардио натощак! HMB позаботится о том, чтобы ваше тело сохранило ваши с трудом заработанные мышцы, а йохимбин поможет вам одновременно сжигать жир в проблемных областях.

Take Home Сообщение

Довольно взволнован Йохимбином? Я бы тоже. Не многие добавки подтверждены наукой в отношении их эффективности, и тем более для сжигателей жира. Не поймите меня неправильно. Йохимбин — очень хорошее средство, помогающее сжечь лишние килограммы жира, но это не чудо. Самая важная часть сжигания жира — это внимание к деталям в тренировках, питании и восстановлении. Если все эти вещи не будут настолько близки к совершенству, насколько вы можете их физически сделать, добавки будут не более чем пустой тратой ваших денег.

Только когда вы выйдете на плато со всеми вышеупомянутыми аспектами вашего распорядка, синхронизированными, можно использовать жиросжигатель, чтобы начать сжигание жира в тех трудных для мобилизации жировых отложениях. По мере того, как мы подходим к концу этой статьи, я желаю вам удачи в вашем пути к похуданию, и в конечном итоге не имеет значения, являются ли ваши цели в один прекрасный день выходом на сцену или просто чувствовать себя уверенно, идя на пляж, вы можете достичь этого!

Что и почему Йохимбе и Йохимбин

В последнее время йохимбе, или, точнее, его активный ингредиент йохимбин, стал предметом горячих споров как среди энтузиастов фитнеса, так и среди представителей отрасли.Хотя изначально это считалось провальной добавкой, поскольку она не увеличивала уровень тестостерона, как предполагалось вначале, она приобрела своего рода культ со стороны некоторых мужчин из-за ее способности поддерживать сексуальное здоровье.

Однако некоторые производители добавок недавно заявили, что они также могут помочь в потере «упрямого жира». Ты знаешь; те области, которые просто не будут отклоняться, независимо от того, насколько усердно вы сидите на диете и тренируетесь. Обычно эти области расположены в средней части у мужчин, а у женщин — на ягодицах и бедрах.

Несмотря на то, что вокруг разносятся все претензии и шумиха, мы попросили нашего местного эксперта по добавкам Дэна Гастелу прочитать, что говорится в текущем исследовании, и пролить свет на эту тему.

Кора йохимбе в основном используется в мужских препаратах-афродизиаках, но некоторые производители добавок утверждают, что она также может способствовать потере жира.

В настоящее время кора йохимбе в основном используется в препаратах мужского афродизиака, но некоторые производители добавок утверждают, что она также может способствовать потере жира.Йохимбе — небольшое вечнозеленое деревце, произрастающее в Африке, научное название которого — Pausinystalia yohimbe. Химически кора йохимбе содержит вещество под названием йохимбин, а также дополнительные аналогичные соединения, известные как индольные алкалоиды.

С медицинской точки зрения йохимбин представляет собой пресинаптический блокатор альфа-2-адренорецепторов, также называемый антагонистом альфа-2-адренорецепторов. Это действие увеличивает активность симпатической нервной системы и может привести к увеличению количества адреналина (также известного как адреналин) и норадреналина в кровотоке.Симпатическая нервная система участвует в управлении реакцией организма на стресс, а также запускает реакцию борьбы или бегства.

Основные эффекты адреналина и норадреналина на организм включают повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Как ни парадоксально, но в низких дозах йохимбин может поддерживать нормальное кровяное давление в норме. Считается, что это происходит, вызывая расширение кровеносных сосудов, тем самым снижая сопротивление сосудов. Эта стимуляция центральной нервной системы вызывает у некоторых людей беспокойство.

Йохимбин для поддержания сексуального здоровья

При использовании йохимбиносодержащих продуктов всегда консультируйтесь с врачом

В 1960-х годах были проведены исследования с использованием комбинированной добавки под названием Nux Vomica, которая содержала йохимбин и метил тестостерон. Было обнаружено, что Nux Vomica эффективен после 2–3 недель использования, в большинстве случаев наблюдались различные побочные эффекты (см. Ниже). Однако имейте в виду, что не было опубликовано никаких убедительных исследований с использованием ботанического йохимбе, которые показали бы такие же эффекты.Исследователи Э. Эрнст и М. Питтлер недавно сделал обзор нескольких исследований, касающихся использования йохимбиновой добавки для лечения эректильной дисфункции.

Серьезные побочные эффекты, наблюдаемые в этих краткосрочных исследованиях, были нечастыми и обратимыми. Побочные эффекты, о которых сообщалось при использовании йохимбина, включают: нервозность, раздражительность, бессонницу, головную боль, покраснение кожи, анорексию, тошноту, расстройство желудка, диарею, рвоту, сердцебиение, тахикардию, дизурию, боль, повышение артериального давления, головокружение, потливость, увеличение веса, запор, и беспокойство.При использовании йохимбиносодержащих продуктов всегда консультируйтесь с врачом.

Не принимайте во время приема каких-либо лекарств или при наличии других проблем со здоровьем, таких как; стенокардия, депрессия, другие психические заболевания, болезни сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек или печени. Не превышайте рекомендованную дозировку Йохимбина, так как в крайних случаях передозировка может привести к смерти.

Как правило, йохимбин не рекомендуется женщинам для повышения либидо и, конечно же, не должен использоваться во время беременности. [Обратите внимание, что группа исследователей провела исследование с использованием йохимбина у женщин со сниженным либидо и отметила, что добавки йохимбина не были эффективны для поддержания их сексуального здоровья.]

Йохимбин и потеря веса

Использование йохимбина для похудания неубедительно и, по мнению автора, не рекомендуется из-за возможных побочных эффектов. Некоторые исследования были проведены, и некоторые из ключевых исследований будут рассмотрены ниже. Однако имейте в виду, что тот факт, что исследователи провели исследования по использованию йохимбиновой добавки, не означает, что такие исследования должны автоматически использоваться для подтверждения самостоятельного назначения этой добавки.

Рецепторы альфа-2 распространены на участках тела, которые имеют тенденцию преимущественно накапливать жир; живот, грудь, ягодицы и бедра. При воздействии циркулирующих катехоламинов, таких как норадреналин и адреналин, участки рецепторов альфа-2 ингибируют липолиз (высвобождение жирных кислот), в то время как бета-рецепторы стимулируют липолиз. Вообще говоря, адреналин, норадреналин, глюкагон, адренокортикотропный гормон (АКТГ) и гормон роста стимулируют высвобождение жирных кислот из жировой ткани в кровоток.Попадая в кровоток, жирные кислоты обычно быстро окисляются, если концентрация жирных кислот в крови не повышается в результате поступления жирных кислот в результате приема пищи.

Рецепторы альфа-2 распространены на участках тела, которые имеют тенденцию преимущественно накапливать жир; живот, грудь, ягодицы и бедра.

Обычно, когда концентрация жирных кислот в крови высока, это способствует накоплению жира, что является результатом переедания и бездействия. Хотя, учитывая, что жирные кислоты всегда используются для получения энергии, именно баланс между количеством потребляемых жирных кислот и их использованием для получения энергии определяет, сколько в конечном итоге будет сохранено в виде жира.Конечно, это довольно упрощенное объяснение метаболизма жирных кислот. В динамике накопления / использования жира задействовано гораздо больше, и тем, кто хочет получить более подробное представление об этой динамике, следует щелкнуть ссылку ниже, чтобы получить дополнительную информацию о учебнике ISSA SPN. В этой книге я могу более подробно остановиться на этой динамике.

Гипотетически говоря, блокирование рецепторов альфа-2 может быть полезно во время потери веса для высвобождения катехоламинов, таких как норадреналин, что делает их более доступными для стимуляции участков бета-рецепторов, что приводит к более высокой скорости липолиза.Кроме того, было показано, что йохимбин, благодаря своей активности антагониста альфа-2-адренорецепторов, увеличивает уровень норадреналина в кровотоке.

Галицки и его коллеги наблюдали во время 14-дневного исследования лечения йохимбином, что липидомобилизирующие эффекты сохранялись в течение этого периода исследования. Это исследование было совместным с их более ранними наблюдениями, обнаруженными с использованием йохимбина в качестве липидомобилизующего агента, а также с исследованиями Лафонтана и его коллег.

Является ли йохимбин эффективным средством для похудения?

Существуют и другие пищевые добавки, которые могут привести к большей потере веса с меньшим количеством побочных эффектов или без них.

Kucio и его коллеги провели исследование, чтобы найти ответы на этот вопрос. В их исследовательском отчете, озаглавленном «Действует ли йохимбин как средство для похудения?» они нашли интересный ответ. В этом исследовании двадцать женщин-испытуемых сначала соблюдали трехнедельную диету в 1000 калорий в день. После этого трехнедельного периода 10 субъектов получали йохимбин, а другим 10 — плацебо в течение трех дополнительных недель в дополнение к диете в 1000 калорий в день.

Они обнаружили, что лечение йохимбином значительно увеличивает потерю веса; 3.55 кг веса потеряли в группе йохимбе по сравнению с 2,21 кг веса тела, потерянным в группе плацебо. Однако значительного влияния на липолиз не наблюдалось, и лечение йохимбином не замедляло скорость опорожнения желудка. Имейте в виду, что, хотя группа, принимавшая йохимбин, потеряла более двух фунтов веса, не было никаких измерений того, где был потерян вес, жировой ткани или мышц, и что эти результаты наблюдались у малоподвижных женщин, потребляющих 1000 калорий в день.

Кроме того, существуют другие пищевые добавки, которые могут привести к большей потере веса с меньшим количеством побочных эффектов или без них. Исследователи пришли к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для определения применимости добавок, ингибирующих альфа-2-рецепторы, в качестве дополнительного лечения ожирения.

Валуга с соавторами продолжили исследование, как комбинированные эффекты кофеина и йохимбина были на сердечно-сосудистую функцию и скорость потери веса. Для этого они разделили двадцать семь здоровых женщин на три группы по 9 человек.Первая группа получала только очень низкокалорийную диету (400 калорий в день) и плацебо. Вторая группа получала ту же диету и лечение добавками кофеина. Третья группа получала ту же диету и лечение кофеином, которое использовалось во второй группе, плюс йохимбин.

Продолжительность лечения 10 дней. В конце исследования исследователи наблюдали значительное снижение массы тела во всех группах без статистической разницы между группами; Группа 1 похудела на 3,3 кг, группа 2 — на 3.5 кг массы тела, а группа 3 потеряла 3,4 кг массы тела. Хотя между группами не было замечено значительных результатов, исследователи отметили, что это исследование длилось всего 10 дней и что испытуемые находились на очень низкокалорийной диете, что могло исказить любые эффекты добавок для похудания или было слишком Короче говоря, чтобы различить реальные эффекты, о которых сообщают другие исследователи.

Тем не менее, основной целью исследования было определение побочных эффектов лечения добавками на сердечно-сосудистую систему, и на самом деле исследователи определили, что включение йохимбина вместе с кофеином действительно вызывало некоторые потенциально опасные изменения в сердечно-сосудистой системе. система.Они пришли к выводу, что к добавлению йохимбина следует относиться с осторожностью и его следует исключать, в частности, у людей с ожирением и сердечно-сосудистыми осложнениями.

Список литературы

Эрнст, Э. и М.Х. Питтлер, «Йохимбин для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний», Журнал урологии, том 169, февраль 1998: 433-436.
Галицкий, Дж. И др., «Фармакодинамические эффекты хронического лечения йохимбином у здоровых добровольцев».», Eur J Clin Pharmacol, Vol 39 (5), 1990: 447-451.
Galitzky, J., et al., «Альфа-2-антагонистические соединения и мобилизация липидов: доказательства липидомобилизирующего эффекта перорального йохимбина у здоровых добровольцев мужского пола», Eur J Clin Invest, Vol. 18 (6), 1988: 587-594.
Kucio, C., et al., «Действует ли йохимбин как средство для похудения?», Isr J Med Sci, Vol. 27 (10), 1991: 550-556.
Lafontan, M., et al., «Альфа-2-адренорецепторы в липолизе: альфа-2-антагонисты и стратегии мобилизации липидов».», Am J Clin Nutr, Том 55 (Дополнение), 1992: 219S-227.
Margolis, R., et al., «Клинические исследования использования Афродекса в лечении импотенции: статистическая сводка 4000 случаев.», Текущие терапевтические исследования, Vol. 9, No. 4, April 1967: 213-218.
Марголис Р. и К. Х. Лесли, «Обзор исследований смеси Nux Vomica. Йохимбина и метил тестостерона в лечении импотенции», Current The терапевтические исследования, Vol. 8, No. 5, May 1966: 280-284.
Мурбург, М.М. и др., «Влияние йохимбина на функцию симпатической нервной системы человека», J Clin Endocrinol Metab, Vol. 73 (4), 1991: 861-865.
Piletz, J.E., et al., «Плазменный ответ MHPG на лечение йохимбином у женщин с гипоактивным сексуальным желанием», Journal of Sex & Marital Therapy, Vol. 24, 1998: 43-54.
Валуга, М. и др., «Сердечно-сосудистые эффекты эфедрина, кофеина и йохимбина, измеренные с помощью электрического биоимпеданса грудной клетки у женщин с ожирением», Клиническая физиология, Vol. 18 (1), 1998: 69-76.
Витт, Д. К., «Йохимбин для лечения эректильной дисфункции», Журнал семейной практики, Vol. 46, No. 4 (апрель), 1998: 282-283.

Йохимбин для бодибилдинга, похудания и энергии

Раньше одно соединение экстрагировали из коры определенного африканского дерева. Впервые он был обнаружен пигмеями и сан в Западной Африке и обычно использовался как афродизиак и лекарство от эректильной дисфункции.

С тех пор этот комплекс постепенно привлекает к себе все больше и больше внимания.Сегодня он стал важной частью бодибилдинга, и многие лифтеры используют его ради потери веса и повышения энергии.

Это соединение называется йохимбин (не путать с йохимбе) и извлекается из вечнозеленых растений, известных как Pausinystalia yohimbe.

Но что такое йохимбин и как он работает?

Йохимбин — эффективная добавка для бодибилдинга. Многочисленные исследования подтверждают, что он улучшает потерю жира. Он также эффективен и повышает уровень энергии и повышает выносливость.Йохимбин наиболее эффективен при употреблении натощак.

Йохимбин — это природный алкалоид, известный прежде всего как жиросжигающее соединение. Как мы уже говорили, соединение также стимулирует сексуальный аппетит (хотя исследования здесь в основном удачные) и считается стимулятором.

Йохимбин чаще всего встречается как йохимбин HCl в форме добавки — молекулы йохимбина, извлеченной естественным путем, в сочетании с соляной кислотой.

Соединение в основном работает по двум направлениям:

Во-первых, оно повышает уровень гормона норадреналина, который является основным фактором, обеспечивающим бдительность и энергию, которые мы чувствуем (1).Подобно кофеину, он активирует симпатическую нервную систему «бей или беги» и увеличивает сжигание калорий (2).

Во-вторых, он подавляет определенный регулирующий процесс в организме, который обычно подавляет потерю жира. Однако эти эффекты частично сводятся на нет приемом пищи, поэтому рекомендуется принимать ее натощак.

На этом эффекты йохимбина не заканчиваются. Он влияет на различные рецепторы в организме, что дает ему несколько дополнительных поворотов .Таким образом, даже несмотря на то, что это природное соединение, оно не на 100% безопасно, и его следует принимать с осторожностью. Давайте посмотрим, как йохимбин влияет на нас.

Йохимбин для похудания

Йохимбин (в отличие от многих стремящихся к сжиганию жира) помогает нам надежно терять жир. В одном исследовании исследователи стремились определить влияние йохимбина на спортивные результаты и состав тела футболистов (3).

Двадцать профессиональных футболистов были разделены на две группы:

Группа 1 принимала два раза в день дозы йохимбина по 10 миллиграммов каждая в течение 21 дня.
Группа 2 получала плацебо.

Исследователи не смогли найти существенной разницы в производительности и силе упражнений, но группа йохимбина продемонстрировала значительную потерю жира по сравнению с группой плацебо.

В другом исследовании 2002 года изучалось влияние йохимбина на потерю жира (4). Исследователи предположили, что йохимбин, принимаемый натощак перед тренировкой, увеличивает липолиз (сжигание жира) и уровень свободных жирных кислот в сыворотке крови. Исследователи также предположили, что йохимбин оказывает наибольшее воздействие при приеме натощак и что следует изучить его потенциальные синергические эффекты с кофеином.

В другом исследовании худые и полные женщины получали 15 мг йохимбина в день (5). Исследователи обнаружили, что йохимбин увеличивает расход энергии как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке примерно на 8%. Это соединение также привело к большему высвобождению свободных жирных кислот и глицерина — в соответствии с выводами предыдущего исследования.

За четыре недели в группе йохимбина средняя еженедельная потеря веса на 1,5 фунта больше, чем в группе плацебо.

Еще одно исследование, на которое стоит обратить внимание, выполнено Galitzky et al.(6). В нем испытуемым давали дозу йохимбина 0,2 мг на килограмм веса тела натощак. Для 80-килограммового мужчины это составляет 16 мг.

Исследователи увидели много эффектов, аналогичных тем, которые мы наблюдали в других исследованиях: повышенный уровень глицерина и свободных жирных кислот. Исследователи также обнаружили, что концентрация норадреналина в плазме увеличилась на 40–50%, что еще больше намекает на идею лучшего сжигания жира. Более того, жиросжигающий эффект йохимбина усиливался упражнениями, а полностью сводил на нет после еды.

Итак, что здесь в итоге?

Йохимбин , по-видимому, усиливает сжигание жира, и делает это с помощью нескольких механизмов. Но его эффекты более заметны во время упражнений и полностью нивелируются пищей.

В реальном мире это означало бы, что мы должны принимать йохимбин натощак и вскоре после этого провести тренировку (или кардио-сессию), прежде чем принимать пищу. Прерывистое голодание здесь кажется хорошим кандидатом. Прочтите статью о прерывистом голодании, которую я написал, перейдя по этой ссылке.

Выше изображение бренда, который я использую. Щелкните эту ссылку, чтобы проверить это на Redcon1.com. Вы можете сэкономить 20% с кодом T20PumpSomeIron

Йохимбин и кофеин

Если вы до сих пор обращали внимание, то, вероятно, осознали, что йохимбин и кофеин обладают многими схожими эффектами.

Было показано, что, как и йохимбин, кофеин увеличивает скорость метаболизма, действует как стимулятор и подавляет аппетит (7, 8, 9).

Проблема в том, что у нас не так много исследований, в которых изучались бы эффекты кофеина и йохимбина одновременно.Конечно, сами по себе оба кажутся великолепными. Но имейте в виду, что они являются стимуляторами, которые могут повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Итак, если хотите, вы можете попробовать их вместе, но начните с более консервативной дозы и посмотрите, как она на вас повлияет.

Ничто не означает, что вы не сможете воспользоваться преимуществами обоих, если будете рассматривать их отдельно друг от друга.

Прочитав эту статью, вы можете посмотреть этот видео / подкаст Майка Мэтьюза. Он очень информативный.

Йохимбин для сил и энергии в бодибилдинге

Показав многообещающие эффекты стимуляции симпатической нервной системы и повышения концентрации катехоламинов, справедливо предположить, что йохимбин может оказаться отличной энергетической добавкой.

Но так ли это?

Интересное исследование 2014 г. было направлено на то, чтобы ответить на этот вопрос (10). Объектами исследования выступили 20 здоровых студентов-мужчин. Им давали либо плацебо, либо 5 мг йохимбина за два часа до тренировки.

Затем испытания проводились на велотренажерах. Исследователи также проверили VO2 max, чтобы оценить потребление кислорода во время протокола.

Похоже, что йохимбин достоверно увеличивал все параметры по сравнению с контролем плацебо — сожженные калории, расстояние, средняя скорость и общее время упражнений.

Стоит отметить, что группа, принимавшая йохимбин, приложила больше усилий в своем велоспорте, что может частично (или полностью) объяснить более высокую среднюю скорость, большее расстояние и большее количество сжигаемых калорий.

Но исследователи также обнаружили, что йохимбин значительно ускоряет потребление кислорода, что объясняет более длительное время до утомления. Так что стоит подробнее изучить эту идею в будущих исследованиях. Это, безусловно, многообещающее.

Итак, что здесь в итоге?

Похоже, что йохимбин может надежно улучшить нашу физическую работоспособность. Как мы видели в исследовании Университета Аль-Мустансирия, всего 5 мг, принятые за два часа до тренировки, могут похвастаться множеством преимуществ.

Кроме того, поскольку йохимбин в первую очередь рекламируется как жиросжигатель, большинство людей будет принимать его в сочетании с дефицитом калорий, , и в голодном состоянии . Если вам когда-либо приходилось тренироваться натощак, вы знаете, насколько сложно собрать достаточно энергии для продуктивных тренировок.

Добавьте к этому тот факт, что дефицит калорий также может снизить нашу работоспособность, и у вас будет еще одна веская причина для изучения йохимбина.

Некоторые производители добавок подхватили эту линию рассуждений и начали включать ее в свои предтренировочные программы в качестве источника энергии — хорошо известный йохимбин HCl.Если каждая доза содержит не менее 5 мг йохимбина, вы сможете воспользоваться преимуществами для роста мышц и сжигания жира.

Как принимать йохимбин: дозировка и время

На данный момент мы получили несколько разных цифр о дозах йохимбина из исследований. И важно понимать клинически эффективную (и безопасную) дозу, потому что йохимбин — это не то соединение, с которым можно возиться.

Исследования показывают, что 0,2 мг йохимбина на килограмм массы тела кажется допустимой и безопасной дозой.Если вы весите 80 кг (176 фунтов), то максимальная безопасная доза составляет 16 мг.

В одном из более ранних исследований мы увидели, что эта конкретная доза увеличивала концентрацию катехоламинов до 50% и повышала уровень свободных жирных кислот, не вызывая беспокойства и не повышая частоту сердечных сокращений и кровяное давление в состоянии покоя (6).

Я рекомендую начинать с более консервативной основы с 0,1 мг на килограмм и постепенно увеличивать дозу до 0,2 мг. Опять же, если вы весите 80 кг, максимальная доза составит 8 мг.Йохимбин действует на всех по-разному, поэтому перед прыжком с пикированием важно почувствовать воду пальцем ноги.

Плюс, одно из вышеперечисленных исследований показало, что всего 5 мг может повысить физическую работоспособность, потребление кислорода и время до истощения (10).

Время также важно. Хорошо известно, что повышенный уровень инсулина полностью сводит на нет действие йохимбина (6). Итак, принимать йохимбин нужно натощак. В идеале примерно в это же время вам следует провести тренировку, чтобы усилить ее эффект.

Хороший способ включить йохимбин в свой фитнес-режим — это комбинировать его со стандартным протоколом голодания 16: 8.

Например, вы примете йохимбин первым делом утром, сделаете кардио-сессию и выпьете только воду, черный кофе и, по желанию, десять граммов BCAA. Затем, через несколько часов, во время обеда, вы прерываете голодание первым приемом пищи. Убедитесь, что у вас достаточно белка, чтобы свести на нет потерю мышечной массы.

Период полураспада йохимбина

Период полураспада йохимбина — это не то, о чем вы должны слишком беспокоиться, но для полноты картины сделайте следующее:

Организм быстро усваивает йохимбин, и концентрация в плазме пик примерно через тридцать минут.Период полувыведения йохимбина составляет пять часов. Это означает, что вы можете ожидать, что йохимбин повлияет на вас в течение нескольких часов после переваривания, причем его эффекты будут наиболее заметными вскоре после приема внутрь.

Это похоже на график, который мы рекомендовали в предыдущем пункте, когда вы принимаете йохимбин, когда просыпаетесь.

Таким образом, если вы также будете практиковать протокол голодания 16: 8, у вас будет несколько часов, чтобы получить пользу от йохимбина перед первым приемом пищи и повышением уровня инсулина.

Предложение: После этой статьи ознакомьтесь с другой статьей о «Накачайте немного железа»: «Какое кардио-упражнение лучше всего для бодибилдинга?» нажав на эту ссылку.

Йохимбин HCL Побочные эффекты и недостатки

Перед тем, как закончить это руководство, важно осветить потенциальные побочные эффекты и недостатки йохимбина. Как мы уже говорили в начале, хотя йохимбин является натуральным продуктом, он не безоговорочно безопасен.

Может повышать частоту сердечных сокращений и кровяное давление в состоянии покоя.

В одном исследовании нетренированным мужчинам давали большие дозы йохимбина (0,4 мг на килограмм) (11). Исследователи отметили частоту сердечных сокращений и кровяное давление в состоянии покоя у каждого из испытуемых. Это неудивительно, поскольку йохимбин является стимулятором и имеет многие из тех же эффектов, что и кофеин.

Некоторые исследователи предполагают, что повышение артериального давления может быть причиной того, что йохимбин помогает некоторым мужчинам с эректильной дисфункцией. Тем не менее, это все еще фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, и вы можете отказаться от йохимбина (или принять очень консервативных доз ), если у вас высокое кровяное давление.

Может вызывать беспокойство.

В том же исследовании, о котором мы упоминали выше, исследователи обнаружили, что йохимбин также вызывает тревогу у субъектов (11).

Честно говоря, исследователи использовали очень большую дозу (вдвое превышающую безопасный верхний предел), но это все же то, на что вам нужно обратить внимание.

Может вызвать задержку жидкости.

Это в основном анекдотические, а не научные данные, но некоторые люди сообщают о задержке жидкости при приеме йохимбина.Поскольку это соединение в основном используется как жиросжигатель, это может быть весьма неприятным побочным эффектом.

Задержка жидкости может временно «замаскировать» ваш прогресс (как по шкале, так и визуально), так что это еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание.

Ваше тело может выработать толерантность к йохимбину.

Мы заметили большие различия между краткосрочными и долгосрочными данными о добавках йохимбина, которые, вероятно, связаны с толерантностью.

Как и в случае с кофеином (или любым другим стимулятором), наш организм также вырабатывает толерантность к йохимбину. Похоже, что стимуляция йохимбина норадреналином теряется всего за две недели приема добавок в дозе 12 мг в день (12). Йохимбин по-прежнему влияет на катехоламины в организме, но его влияние на нашу энергию и скорость метаболизма в состоянии покоя становится менее выраженным.

Еще один бренд, с которым у меня был хороший опыт. Что мне нравится в этом, так это то, что это сила 5 мг. Это позволяет гораздо реже переносить таблетки и глотать их.На Amazon это стоит всего 15 долларов. Щелкните по этой ссылке, чтобы узнать об этом подробнее.

Итак, похоже, что езда на велосипеде с йохимбином — это хороший долгосрочный план для вашей следующей фазы похудания. Например, если вы принимаете его в течение двух недель (запомните безопасный верхний предел), а затем прекращаете его еще на две недели.

Если вам нравятся пищевые добавки, вам также может понравиться эта статья: «Ашваганда для бодибилдинга, похудания и роста мышц». Щелкните по этой ссылке, чтобы ознакомиться с ней.

Спасибо, что прочитали это.

А теперь качай железа!

Подписывайтесь на меня / Накачивайте железо в Instagram, чтобы получать обновления @ pump.some.iron

Помощь Поддержите PSI!

Отправлено от моей двери к вам! Pump Some Iron теперь продается Тренировано JP Whey. 2 кг за 34,99 доллара. Щелкните эту ссылку, чтобы проверить это!

Pump Some Iron — это филиал компании Ice Shaker. Щелкните по этой ссылке, чтобы ознакомиться с шейкерной чашкой из нержавеющей стали, которая остается холодной в течение 30 часов!

9 Йохимбин (HCl) Преимущества + дозировка, отзывы, риски

Йохимбин — это добавка, известная своим использованием для лечения эректильной дисфункции и помощи в потере веса.Однако йохимбин также имеет множество потенциальных побочных эффектов, и его следует принимать с осторожностью. Читайте дальше, чтобы узнать о его пользе для здоровья и побочных эффектах.

Что такое йохимбин?

Йохимбе ( Pausinystalia yohimbe) — это название вечнозеленого дерева, произрастающего в Западной и Центральной Африке. Кора дерева содержит активное соединение под названием йохимбин. Кора йохимбе традиционно использовалась как афродизиак.

В Соединенных Штатах йохимбин был разработан в рецептурном препарате для лечения эректильной дисфункции.В этой форме он более известен как гидрохлорид йохимбина и широко использовался, особенно до появления виагры [1].

Йохимбина гидрохлорид также продается без рецепта.

Механизмы

Йохимбин блокирует альфа-1 и альфа-2 адренорецепторы, повышая уровень адреналина и дофамина и снижая уровень серотонина. Блокирование этих рецепторов также увеличивает кровяное давление, высвобождает инсулин и снижает уровень сахара в крови [2].

Йохимбин блокирует рецепторы серотонина-1B, -1D, -2A и -2B (5-HT1B, 5-HT1D, 5-HT2A и 5-HT2B), а также дофамин-2 и дофамин-3 (D2 и D3) рецепторы [3].

Польза и применение йохимбина

Возможно эффективен для:

1) Эректильная дисфункция

Мета-анализ 7 исследований показал, что йохимбин эффективен при лечении эректильной дисфункции, 4 [плацебо]. ].

Исследование 82 пациентов с эректильной дисфункцией показало, что один месяц йохимбина улучшил эрекцию у 28 пациентов [5].

Комбинация йохимбина и L-аргинина была безопасной и эффективной для лечения легкой и умеренной эректильной дисфункции у 40 пациентов мужского пола [6].

Йохимбин увеличивал сексуальное возбуждение , мотивацию , и частоту эякуляции у самцов крыс [7].

Хотя йохимбин иногда назначают при эректильной дисфункции, его в основном заменяют более безопасными и эффективными препаратами, такими как Виагра, Сиалис, Левитра и Стендра.

Недостаточно доказательств для:

1) Сжигание жира и потеря веса

Исследование с участием 20 спортсменов показало, что ежедневных добавок йохимбина снижали уровень жира в организме с 9 . 3 до 7 . 1% [8].

Употребление йохимбина перед тренировкой или во время голодания увеличивало расщепление жира в трех небольших клинических испытаниях [9, 10, 11].

У худых и страдающих ожирением мышей йохимбин снижал аппетит и потребление пищи [12].

Хотя и многообещающие, доказательства в поддержку использования йохимбина для похудания получены из нескольких небольших клинических испытаний и исследования на мышах. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы более масштабные и надежные клинические испытания.

2) Страх и социальная тревога

Угасание страха — это форма терапии, которая помогает избавиться от страха перед определенными объектами, животными или людьми [13].

В нескольких исследованиях (как на животных, так и на людях) было обнаружено, что йохимбин может помочь в борьбе с исчезновением, повышая уровень норадреналина на [14, 15, 16, 17].

В исследовании с участием 40 пациентов с социальным тревожным расстройством йохимбин уменьшал социальную тревожность и повышал настроение [18].

Опять же, результаты многообещающие, но недостаточные, чтобы утверждать, что йохимбин уменьшает страх и социальную тревогу.Требуются дальнейшие клинические исследования.

3) Сгустки крови

Помимо других функций, адреналин контролирует свертывание крови. Чрезмерное свертывание крови может привести к инсульту, сердечному приступу и почечной недостаточности [19].

Несколько клинических испытаний показали, что йохимбин снижает свертываемость крови, блокируя альфа-2-адренорецепторы и превращая адреналин в норадреналин. Поскольку все они были небольшими, их результаты нельзя считать окончательными, пока не будут проведены более масштабные и надежные испытания [20, 21, 22].

4) Диабет 2 типа

В исследовании с участием 50 пациентов с диабетом йохимбин помог контролировать уровень сахара в крови за счет повышения уровня инсулина [23].

Лечение йохимбином также снижает уровень глюкозы в крови и повышает уровень инсулина у диабетических крыс [24].

Однако одно клиническое испытание и исследование на крысах не могут считаться убедительным доказательством того, что йохимбин улучшает диабет 2 типа. Необходимы дополнительные клинические испытания на более крупных популяциях.

5) Память

Исследование с участием 36 взрослых показало, что йохимбин улучшает долговременную память за счет повышения уровня норадреналина [25].

Однако одно исследование показало, что йохимбин снижает рабочую память у крыс [26].

Опять же, доказательства, подтверждающие эту потенциальную пользу для здоровья, получены только в результате небольшого клинического испытания. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы дальнейшие клинические исследования.

6) Синдром сухости во рту

Ксеростомия, также известная как синдром сухости во рту, вызывается уменьшением количества вырабатываемой слюны.

Небольшое исследование с участием 20 человек показало, что йохимбин увеличивает секрецию слюны [27].

Другое исследование с участием 10 человек с сухостью во рту, вызванной приемом антидепрессантов, показало, что йохимбин увеличивал слюноотделение в 3,5 раза [28].

Йохимбин также увеличивает секрецию слюны у собак [29].

Йохимбин может помочь при сухости во рту, увеличивая уровень ацетилхолина . Этот нейромедиатор увеличивает выработку слюны и контролируется альфа-2-адренорецепторами. Люди с ксеростомией часто страдают от недостатка ацетилхолина [29, 27, 30].

Опять же, результаты многообещающие, но доказательства основаны на слишком небольшом количестве исследований, чтобы считать их окончательными. Для их подтверждения необходимы дальнейшие клинические исследования на более крупных популяциях.

7) Боль

В одном исследовании йохимбин (0,18 мг / фунт) уменьшал боль при испытании на давление пальца у 24 человек с хронической болью в спине. Однако он уменьшал боль только у людей с низким артериальным давлением и был неэффективен у 32 здоровых людей [31].

Йохимбин уменьшал боль у травмированных крыс по сравнению с морфином в качестве обезболивающего [32].

Необходимы дополнительные, более надежные клинические исследования, чтобы пролить свет на влияние йохимбина на боль.

8) Когнитивные способности

У 24 студентов университета йохимбин улучшил успеваемость по математике. Однако количество ошибок увеличилось [33].

Одно клиническое испытание с небольшим количеством участников явно недостаточно доказательств для поддержки использования йохимбина в качестве усилителя когнитивных функций. Требуются дальнейшие клинические исследования.

Исследования на животных (отсутствие доказательств)

Нет клинических данных, подтверждающих использование йохимбина при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных, которым следует руководствоваться в дальнейших исследованиях. Однако перечисленные исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Здоровье почек

Предварительная обработка йохимбином уменьшала воспаление и улучшала функцию почек у крыс с повреждениями почек [34].

Артрит

У мышей с ревматоидным артритом йохимбин уменьшал воспаление суставов, повышал уровень антиоксидантов и предотвращал повреждение суставов [35].

Йохимбин в сочетании с другими соединениями

1) С наксолоном СПКЯ (с наксолоном для СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников — это группа симптомов, которые возникают у женщин с избыточным уровнем андрогенов (мужских гормонов).

Йохимбин в сочетании с налоксоном (препарат, который лечит передозировку опиоидов) улучшил симптомы СПКЯ у кроликов [36].

2) С берберином предотвращает повреждение органов от сепсиса (с берберином от сепсиса)

Сепсис — это состояние, при котором ткани повреждены во время реакции организма на инфекцию.

Йохимбин и берберин снижают воспалительные молекулы-посредники (хемокины) и предотвращают повреждение иммунных клеток (нейтрофилов) множественных органов у мышей с сепсисом [37].

Добавки

Хотя добавки йохимбина коммерчески доступны, они не были одобрены FDA для медицинского применения из-за отсутствия надежных клинических исследований.Правила устанавливают стандарты производства добавок, но не гарантируют их безопасность или эффективность. Прежде чем принимать йохимбин, проконсультируйтесь с врачом.

Меры предосторожности при приеме добавок йохимбина

Количество йохимбина во многих продуктах неизвестно, поскольку они часто неправильно маркируются. Исследование 49 добавок йохимбина показало, что только 2 предоставили точную маркировку и информацию [38].

Количество йохимбина колебалось от 0 до 12.1 мг , намного выше, чем рекомендуемая доза 5 . 4 мг [38].

Из продуктов, количество которых указано неточно, фактические дозы колеблются от 23% до 147% от заявленного количества.

Побочные эффекты чаще встречаются у травяных экстрактов Йохимбе по сравнению с рецептурными продуктами йохимбина , потому что рецептурные продукты проходят стандартные меры безопасности и имеют более четкие рекомендации по дозировке [39].

Дозировка

Поскольку йохимбин не одобрен FDA для каких-либо условий, официальной дозы не существует.Пользователи и производители добавок установили неофициальные дозы на основе своего опыта.

В исследованиях эректильной дисфункции использовалось до 42 мг в день [5].

Клинические испытания показали, что для похудания эффективна до 20 мг, разделенная на 2 дневные дозы [8].

Пользователи рекомендуют принимать йохимбин перед едой или во время еды, так как это может вызвать значительное повышение уровня инсулина [40].

Риски и побочные эффекты

Даже в рекомендованной дозировке ( 5.4 мг 3 раза в день ), сообщалось о множественных побочных эффектах . Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если после приема йохимбина вы испытываете серьезные или легкие стойкие побочные эффекты.

Общие побочные эффекты йохимбина:

Тошнота
Головокружение
Головные боли
Боль в желудке
Аллергические реакции
Беспокойство
Нервозность
Повышенное кровяное давление
Почечная недостаточность
Паралич

Более высокие дозы (200–5000 мг) вызывают более сильные побочные эффекты и могут быть токсичными для мозга.Чрезвычайно высокие дозы (более 5000 мг) могут быть смертельными [41].

Несколько исследований показали, что йохимбин способствует поиску пищи и наркотиков у крыс и обезьян [42, 43, 44, 45, 46].

Поскольку йохимбин снижает свертываемость, следует избегать его применения больными гемофилией и теми, кто недавно перенес операцию . Разжижители крови, такие как аспирин, варфарин , и гепарин не следует принимать с йохимбином [20, 21, 22].

Йохимбин не следует принимать с препаратами, повышающими артериальное давление и частоту сердечных сокращений , такими как трициклические антидепрессанты [47].

Отзывы пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям йохимбина, которые могут иметь или не иметь медицинское или научное образование. Их отзывы не отражают мнения SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

Не рассматривайте действия пользователя как медицинский совет.Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на SelfHacked. Мы понимаем, что чтение личного опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но никогда не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение от квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Один пользователь заявил, что 3-4 мг йохимбина улучшили сексуальную активность , , но привели к приступам паники .

Другой пользователь сообщил о чрезмерном потоотделении и учащении пульса примерно на 150 ударов в минуту примерно через 2 часа после приема йохимбина .

Несколько пользователей сообщили о негативных переживаниях, таких как приступы паники и учащенное сердцебиение .

Один пользователь потерял 17 фунтов после приема йохимбина в течение двух недель , , но испытал лихорадку , трудности со сном , и снижение физической выносливости .

Масса тела в фунтах	Собственная масса в килограммах	миллиграммов йохимбина гидрохлорида в день	Количество капсул 2,5 мг
120	55	11	~ 4
140	64	13	~ 5
160	73	15	~ 6
180	82	16	~ 7
200	91	18	~ 7
220	100	20	~ 8
240	109	22	~ 9

Йохимбин как принимать для похудения: Йохимбин для похудения. Йохимбин купить недорого в Москве

Йохимбин для похудения женщин как принимать

Yohimbine — эффективность в борьбе с жиром!

Дополнительный эффект Йохимбину

как принимать, отзывы, результаты, противопоказания

«Интимные» тонкости

Превосходный сжигатель жира

Помощник для женской фигуры

Возможные побочные проявления

Правила применения

Противопоказания

Эффективность применения йохимбина для похудения у женщин

Йохимбин для похудения и сушки. Как правильно принимать?

как принимать для похудения женщинам и бодибилдинг мужчинам

Что такое йохимбин

Чем йохимбин полезен в бодибилдинге

Плюсы и минусы йохимбина в спортивном питании

Противопоказания к приему препаратов с йохимбином

Как и когда принимать йохимбин мужчинам

Как принимать йохимбин для похудения женщинам

Препараты из аптеки

Йохимбина гидрохлорид

Йохимбин «Шпигель»

Йохимбекс-Гармония

Топ добавок из спортивного питания с йохимбином

Заключение

Полезное видео о йохимбине

Йохимбин для похудения — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

«Йохимбина гидрохлорид» для похудения: инструкция, аналоги и отзывы

Что представляет собой «Йохимбин»?

Состав

Влияние йохимбина

Йохимбин гидрохлорид для похудения

Использование в спортивной сфере

Как принимать для похудения?

Количество препарата для похудения в таблетках

Йохимбин для женщин

Йохимбина гидрохлорид для мужчин

Побочные проявления

Противопоказания к применению

Аналоги

Отзывы о данном веществе

Как использовать йохимбе для оптимального сжигания жира

Что такое Йохимбе?

Преимущества Йохимбе

Улучшение кровообращения

Повышенная энергия

Улучшенное сжигание жира

Как Йохимбе помогает с потерей жира?

Антагонист рецепторов альфа-2

Повышенная частота пульса

Подавление аппетита

Пониженная усталость

Повышенная потеря воды

Снижение потери мышечной массы

Правильный способ использования Йохимбе

Оптимальная дозировка

Между приемами пищи и перед тренировкой

Начать с малого

Не забудьте про цикл

Найдите качественную добавку

Калорийность без остатка

Наслаждайтесь эффектами Йохимбе сегодня

Полное руководство: дозировка, преимущества и способ похудания — Tiger Fitness

Рекомендуемая доза и применение йохимбина

Более глубокий взгляд на преимущества йохимбина

Йохимбин: часто задаваемые вопросы

Где я могу найти Йохимбин сегодня?

Безопасен ли Йохимбин и можно ли его комбинировать с другими добавками?

Список литературы

Правда о йохимбе

Жиросжигатель, которого мы ждали?

Как работает йохимбин?

Как эффективно использовать йохимбин

Take Home Сообщение

Что и почему Йохимбе и Йохимбин

Йохимбин для поддержания сексуального здоровья

Йохимбин и потеря веса

Является ли йохимбин эффективным средством для похудения?

Список литературы