Как пить трибулус: Трибулус: как принимать
Трибулус: как принимать
Рост ваших мышц прекратился? Нет сил для взятия новых рубежей? Жуткий откат и депрессия после стероидов? – Попробуйте Трибулус — препарат, открывающий второе дыхание.
Трибулус – что это такое
Сырьем для препарата является Tribulus Terrestris — колючее растение сухих тропиков, известное в народе как якорцы стелющиеся. В Древней Индии, Китае, Греции знали о мочегонном и тонизирующем действии этой травки и даже лечили мужское бесплодие. Но взрыв интереса к Tribulus Terrestris произошел уже в наше время.
Азиатские спортсмены с помощью добавок из этого растения стали показывать на Олимпиадах поразительные результаты.
Оказалось, Трибулус Террестрис содержит протодиосцин – это вещество стимулирует организм на выработку тестостерона. БАДы на основе Трибулуса входят в рацион всех спортсменов, кому важны такие критерии, как рост мышечной массы, сила, выносливость. Ученые не пришли к единому мнению о способности Tribulus Terrestris влиять уровень тестостерона. Тем не менее, вещество считается лекарством с доказанной эффективностью, отпускается в аптеках. В спортивных магазинах Tribulus продается в качестве добавки, которая не является допингом.
Действие
Главный компонент Трибулуса – протодиосцин, биологически активное вещество из класса сапонинов. Попав в организм, протодиосцин работает по такой схеме:
- преобразуется в дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – стероидный гормон, к которому чувствительны рецепторы гипофиза головного мозга;
- по команде гипофиза в кровь начинается выброс лютеинизирующего гормона (лютропина), который регулирует половую функцию мужчины;
- лютропин в свою очередь воздействует на яички – в них начинается синтез тестостерона.
- сам Трибулус в организме не задерживается – в течение 3-х часов выводится почками.
Трибулус востребован спортсменами по многим причинам.
Во-первых, высокий уровень тестостерона – это прирост мышечной массы, увеличение силы и выносливости.
Во-вторых, мочегонное действие – это выведение излишков жидкости, что актуально в период сушки и «прорисовки» рельефа.
В-третьих, нормализация гормонального фона – это реабилитация после стероидного курса: выработка собственных гормонов, повышение либидо, преодоление депрессии.
В-четвертых, стимуляция лютеинизирующего гормона для женщин-спортсменок – это прирост мускулатуры без угрозы эндокринной системы, устойчивость к стрессам, избавление от болезненных менструаций.
Трибулус Террестрис актуален для таких видов спорта, как: спринт, единоборства, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг – добавка повышает силовые качества и адаптивные способности спортсменов.
Специфика приема
Tribulus Terrestris принимают для решения конкретных задач:
- преодолеть эффект плато;
- набрать мышечную массу;
- выйти на новый рубеж силовых показателей;
- провести сушку и повысить рельефность;
- провести реабилитацию после стероидного курса.
Прием добавки необходимо совмещать с периодом интенсивных силовых нагрузок – иначе анаболический эффект, все остальные признаки работы тестостерона в организме не будут ощутимы. Трибулус работает только в комплексе с другими спортивными БАДами.
- Протеин – строительный материал для мышц.
- Креатин – для увеличения силовых показателей.
- Аминокислоты ВСАА – для восстановления мышц после силовых нагрузок.
- Гейнеры – для тех, кому прирост мышечной массы дается с большим трудом.
Во время приема Трибулуса следует исключить из рациона любые гормональные препараты, другие бустеры тестостерона, стероидные гормоны, алкоголь.
Инструкция по применению
На рынке спортивного питания экстракт Tribulus Terrestris представлен в форме капсул с различной концентрацией активных веществ.
Выбор препарата
Концентрация сапонинов (биологически активных веществ) в экстракте у разных брендов варьируется от 35 до 90% — чем больше концентрация, тем меньше капсул входит в суточную дозу.
Но это не все. Свойства тестостеронового бустера придает Трибулусу стероидный сапонин протодиосцин. В работающем препарате его должно быть не меньше 5-6% — производитель указывает это на этикетке. Дело в том, что Трибулус, произрастающий в Индии и Китае почти не содержит протодиосцин. На этикетке указывается только концентрация сапонинов – до 90%, но препараты из этого сырья не будут эффективными анаболиками. Выбирать надо продукцию из сырья, собранного в Болгарии, Турции, Македонии с обязательным указанием концентрации Protodioscin.
Дозировка
Суточная норма приема Трибулуса – от 500 до 1500 мг, что соответствует трем стандартным капсулам по 500 мг. Число капсул зависит от концентрации активных веществ . При максимальном значении (90% сапонинов) пьют обычно 2-3 капсулы, если концентрация составляет 45-50%, число приемов доходит до 4-6. На дозировку влияет весовая категория спортсмена:
- при весе до 80 кг (женщины и мужчины) – 1000 мг/2 капсулы;
- при весе свыше 80 кг – 1500 мг/3 капсулы.
Всем спортсменам независимо от пола и возраста знакомство с препаратом следует начинать с одной капсулы – при отсутствии побочных эффектов переходить к стандартной дозировке.
Режим приема
Добавку Tribulus Terrestris , как и большинство пищевых добавок, лучше пить во время еды: на завтрак и ужин. Третий прием – перед тренировкой. За 5 дней до менструации женщинам лучше приостановить прием добавки, а в первый день месячных – продолжить курс.
Длительность приема – не больше 6 недель, после чего следует перерыв. Нельзя забывать, что Трибулус вмешивается в естественный гормональный фон. Его долгое пребывание в организме сократит выработку собственных веществ, запускающих цепочку: гипоталамус →гипофиз→яички. После отмены добавки это приведет к длительному падению уровня тестостерона. Прекращение приема сопровождается незначительной потерей показателей, ведь Трибулус – это искусственное подстегивание гормонального процесса. Но этот небольшой откат несравним с теми потерями, которые дает завершение стероидного курса.
Побочные эффекты
Потенциальная опасность приема Трибулуса состоит во вмешательстве в эндокринную систему – тонкую сферу управления работой организма. Абсолютно противопоказано такое вмешательство:
- для детей до 18 лет, чья гормональная система не сформирована полностью;
- для женщин в период беременности и лактации;
- для мужчин с гиперплазией простаты;
- для гипертоников, сердечников, тех, кто страдает почечной недостаточностью.
Трибулус – натуральный анаболик, рекордных «привесов» и супер способностей он не обеспечит. Но удержать позиции и сделать рывок вперед с его помощью – вполне реально. Попутно Трибулус повысит либидо, а вместе с ним настроение и уверенность в успехе на всех фронтах.
Как принимать трибулус — Спортзнаток
Из данной статьи вы наконец-то узнаете: как и когда лучше принимать трибулус? Так же мы постараемся ответить на часто задаваемый вопрос: можно ли, и если да, то как принимать трибудус женщинам?
Одна из наиболее популярных и востребованных в спорте, пищевая добавка растительного происхождения, для поднятия собственного уровня тестостерона — это экстракт трибулуса.
Растение трибулус террестрис, или якорцы стелящиеся, получившее широкое распространение в современном мире лишь недавно, на самом то деле успешно применялось в народной медицине на протяжение веков.
Современные ученые долго открещивались, обходя стороной подобные сокровища народной медицины, и лишь 30 лет назад ситуация изменилась, подарив спортсменам возможность максимально долго поддерживать уровень главного мужского гормона на верхних позициях, не применяя химию, и ничего кроме естественных, растительных компонентов.
Как принимать трибулус?
Нужно понимать, что периодическое употребление спортивного питания на основе трибулуса будет способствовать поднятию вашего уровня тестостерона до естественной нормы, а не стимулировать его дополнительную выработку как в случае с инъекциями гормона напрямую.
Стандартная порция экстракта трибулуса должна варьироваться в зависимости от потребностей организма, между 0,5 — 1,5 мг действующего вещества в день. Рассчитывая с этой позиции свою дозировку трибулуса в капсулах, следует обратить особенное внимание на количество действующего вещества на 1 капсула, ведь зачастую производители рассчитывают дозировку в порциях, каждая из которых может быть и 1, и 2, и 3 капсулы.
Например, если в составе написано, что порция, состоящая из 2 капсул ровняется 1000 мг трибулуса, то вам потребуется 3 капсулы, чтобы достичь максимально возможной дозировки в 1500 мг трибулуса.
Внимание! Главное действующее вещество в трибулусе это сапонины, часто производители их указывают на упаковке, в основном это 40-90% . Самым главным сапонином, является протодиосцин, вот здесь уже ситуация сложнее, потому что практически все производители не указывают его процент. Поэтому тут мы больше полагаемся на положительные отзывы, чем больше довольных клиентов, тем выше значит его процент, тем он эффективнее. К примеру, Ostrovit Tribulus, высокий процент сапонинов, высокая дозировка, недорогая цена.
Если пить этот препарат правильно, то можно добиться следующих результатов:
- эффективное наращивание сухой мышечной массы;
- повышение выносливости;
- возрастание силовых показателей;
- повышение либидо и половой функции;
- увеличение выработки естественного тестостерона.
Когда лучше принимать трибулус?
Следует помнить, что трибулус необходимо принимать курсами. Другими словами, его нужно пить регулярно, как лекарство, не исключая дни без тренировок. Курс трибулуса выглядит как 2-4 недели регулярного употребления, далее такой же перерыв в 2-4 недели. Подобная периодизация приема трибулуса поспособствует устранению риска возникновения привыкания к препарату, и обеспечит максимально безопасное действие.
Тестостерон у мужчин вырабатывается ночью во время сна с холестерина, поэтому максимально эффективно принимать трибулус перед сном, поев перед этим продукты содержащие холестерин (яйца, мясо и тд).
Как уже говорилось выше, принимать трибулус крайне важно не только во время тренировок, но и в дни отдыха. Схема же приема в дни востановления будет несколько отличаться от обычной. Если в тренировочные дни, пол порции трибулуса мы принимаем за 30-60 минут до начала тренировочной сессии, а вторые пол порции перед сном.
То в дни отдыха более целесообразным будет принимать полную порцию во второй половине дня, а в идеале — перед отходом ко сну, так как большинство гормонов (соматотропин, и тестостерон в том числе) синтезируются организмом именно в это время суток.
Как принимать трибулус женщинам?
Разумеется трибулус показан не только для употребления мужчинами. Это растения так же крайне полезно и для организма женщин, так как способствует восстановлению шаткого равновесия между половыми гормонами обоих полов (тестостероном, прогестероном и эстрогеном).
Трибулус будет особенно полезен девушкам после тридцати лет, так как в числе прочих достоинств, при наступлении у женщины менопаузы способствует заметному уменьшению последствий климактерического периода, и полному снятию всех синдромов. Так же прием трибулуса женщинами стимулирует синтез фолликулостимулирующих и лютеинизирующихполовых гормонов.
Что касается собственно употребления трибулуса женщинами, то единственным важным нюансом тут будет обязательное прекращение приема за неделю до начала месячных.
Однако уже с первого дня наступления менструации прием трибулуса можно восстановить.
Как принимать трибулус в порошке?
Если вы решили пренебречь общедоступными формами добавок, ведь большинство производителей выпускает все-таки трибулус в капсулах или таблетках, и заморочившись нашли трибулус в порошке, то предположительная дневная норма такого спортивного питания для поднятия тестостерона будет составлять два приема в день по 750 мг порошка, но в любом случае эти замеры будут очень не удобными. В любом случае с каждым конкретным препаратом обязательно будут свои нюансы по приему. Благо, что все производители подобного рода товаров, прилагают к ним информацию о мерной ложке, по крайней мере она должна идти в комплекте, а схема приёма такая же как в капсульных вариантах.
Что такое Tribulus Terrestris | Как это работает?
С таким большим разнообразием пищевых добавок на рынке может быть трудно удержать их все в чистоте — и следующая звучит как что-то из научно-фантастического фильма.
Тем не менее, Tribulus Terrestris на самом деле является полностью натуральной добавкой на растительной основе, наполненной широким спектром растительных соединений, которые могут влиять на спортивные результаты, либидо и общее состояние здоровья.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как Tribulus может быть вам полезен.
Tribulus Terrestris — это растение, которое многие просто игнорируют как сорняк из-за его желтых шипастых листьев и плодов. Он растет в более теплом климате и тропических районах по всему миру и уже много лет используется в альтернативной и древней медицине для лечения различных заболеваний.
Из чего сделан трибулус?
Tribulus производится из плодов, листьев и иногда корня растения Tribulus Terrestris. Его часто можно найти в форме таблеток, чтобы принимать в качестве добавки.
Как это работает?
Tribulus Terrestris содержит множество растительных соединений, называемых фитохимическими, которые действуют по-разному.
Эти соединения, такие как алкалоиды, сапонины, флавоноиды, стероиды, влияют на сердечно-сосудистую систему, иммунную систему и выработку гормонов в организме.
Воздействие этих соединений зависит от количества, которое вы принимаете, а также от вашей диеты и режима тренировок. Обладает адаптогенным действием, благодаря чему помогает поддерживать тело в идеально сбалансированном состоянии.
Кому следует принимать трибулус?
Несмотря на широкий спектр потенциальных преимуществ трибулуса, основанных на содержащихся в нем соединениях, ранние исследования подтверждают использование трибулуса для повышения уровня гонадотропных гормонов как у мужчин, так и у женщин. тестостерона. Эти гормоны могут улучшить наращивание мышечной массы и производительность в тренажерном зале и за его пределами. Женщинам, которые беременны или кормят грудью, следует избегать трибулуса, чтобы убедиться, что он не влияет на уровень их гормонов.
Другая распространенная причина, по которой люди принимают трибулус, — это боль в груди или стенокардия.
2 Если вы считаете, что это может быть полезно для вас, сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это не повлияет на другие лекарства, которые вы принимаете.
Tribulus также обычно снижает уровень сахара в крови, поэтому люди, которые заботятся о контроле уровня сахара в крови, могут увидеть пользу от плана здорового питания.1 Опять же, важно, чтобы вы проконсультировались со своим врачом, прежде чем пытаться это сделать.
Когда принимать?
Для наиболее эффективного действия трибулуса его следует принимать между приемами пищи натощак. Если вы хотите принять его перед тренировкой, сделайте это перед закуской или коктейлем перед тренировкой. Его можно принимать два раза в день.
Есть ли побочные эффекты?
Есть несколько потенциальных побочных эффектов, как и у любой добавки, они незначительны. Большинство из них связаны с эффектами естественного повышения энергии и снижения уровня сахара в крови.
- Ощущение слабости, головокружения или дрожи
- Проблемы со сном
- Расстройство желудка
Часто задаваемые вопросы о Tribulus
Является ли Tribulus стероидом?
Трибулус не является стероидом. Он содержит стероидные соединения, но даже спортсмены, которые регулярно принимали трибулус, не оказывали достаточного влияния на его уровень в крови, чтобы не пройти тесты на допинг.2
Как долго действует трибулус?
В зависимости от того, принимаете ли вы трибулус натощак, действие может занять 1 или более часов. Тем не менее, результаты были показаны при регулярном приеме между приемами пищи.
Какая часть растения используется для изготовления трибулуса?
Колючие цветы и плоды обычно используются для изготовления трибулуса, а некоторые добавки также содержат часть корня растения. Не рекомендуется есть само растение из-за колючек.
Take Home Message
Tribulus — это натуральная растительная добавка, содержащая множество мощных компонентов. Хотя он все еще исследуется, он подает большие надежды для тех, кто хочет улучшить либидо, энергию и физическую работоспособность, а также получить другие потенциальные преимущества для здоровья.
Как использовать Tribulus Terrestris/Gokshura для БОДИБИЛДИНГА
Обзор:
Tribulus Terrestris/Gokshura – это невероятно популярная добавка, известная своими свойствами в бодибилдинге, тренировках и мощным сексуальным тонизирующим средством. Он невероятно богат сапонинами — фитохимическими веществами, которые способны естественным образом повышать уровень тестостерона в организме, что делает трибулус незаменимым растением для мужчин, страдающих сексуальной дисфункцией.
Одно популярное исследование показало, что Tribulus Terrestris повышает уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) и повышает уровень свободного тестостерона у активных здоровых мужчин.
ЛГ воздействует на клетки Лейдига яичка и, как правило, отвечает за выработку тестостерона. Это, в свою очередь, повысит половое влечение и либидо, улучшит качество спермы и сделает ее более подвижной, а в некоторых случаях поможет устранить эректильную дисфункцию. Также было доказано, что трибулус полезен в случаях преждевременной эякуляции.
Почему ВАМ следует использовать Tribulus Terrestris/Gokshura для бодибилдинга:
В качестве добавки для бодибилдинга или тренировок Tribulus трудно превзойти. Из вышеупомянутых сапонинов он содержит, в частности, один стероидный сапонин — протодиосцин, который считается активным питательным веществом, ответственным за популярность этой травы среди спортсменов.
В частности, протодиосцин способствует высвобождению оксида азота, который, в свою очередь, увеличивает приток богатой кислородом крови к мышцам и позволяет лучше использовать питательные вещества, такие как белок. В то же время протодиосцин стимулирует гипофиз, в результате чего он вырабатывает ЛГ, тем самым способствуя повышению уровня тестостерона.
Помимо повышения уровня тестостерона, Tribulus Terrestris также может помочь увеличить выносливость во время тренировки, а также способствовать восстановлению мышц после тренировки.
Как включить Tribulus Terrestris в свой рацион бодибилдера:
Хотя долгосрочное использование Tribulus еще предстоит изучить, настоятельно рекомендуется циклическое использование этой травы. Будучи адаптогеном, преимущества трибулуса наиболее заметны, когда они больше всего нужны. Он помогает стабилизировать работу надпочечников и сбалансировать гормоны — как только они стабилизируются, может показаться, что преимущества застопорились. Здравый смысл подсказывает, что вы должны использовать Tribulus во время тренировочной фазы и прекращать прием во время восстановительного периода.
Рекомендованная доза 3–5 г в день должна быть распределена таким образом, чтобы 2/3 дневной дозы принимались примерно за час до тренировки, а оставшаяся 1/3 — после тренировки.
Сочетание трибулуса с другими травами:
Пользователи трибулуса для бодибилдинга сообщают, что наилучшие результаты достигаются при его сочетании с другими травами, повышающими уровень тестостерона, такими как Ашвагандха .
Ашваганда, которая, как говорят, дает «силу жеребца», значительно повышает уровень тестостерона в сыворотке за счет (опять же) повышения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ). Также сильно адаптогенная, эта трава снижает основной гормон стресса в организме, кортизол, который является «катаболическим», то есть разрушает мышечную массу. Снижение уровня этого гормона приводит к увеличению мышечной массы и резкому улучшению показателей восстановления после интенсивных занятий в тренажерном зале.
Вы также можете попробовать комбинировать его с комично названным, но очень впечатляющим растением Horny Goat Weed . Его вклад в бодибилдинг двоякий и является результатом другого мощного растительного флавоноида – икариина. Было обнаружено, что икариин обладает способностью повышать успешную передачу оксида азота и увеличивать естественную циркуляцию свободного тестостерона в организме. Преимущества, которые вы можете ожидать в тренажерном зале, — это увеличение сухой мышечной массы, улучшение мышечного «накачки» и повышение уровня выносливости и выносливости.