Как выбрать беговую дорожку для дома правильно: Как выбрать беговую дорожку для дома: подробное руководство

какую выбрать для продвинутых бегунов

Беговая дорожка или тредмил ассоциируются с похудением и фитнес-центрами, но это хороший инструмент для полноценных беговых тренировок. На беговой дорожке можно качественно подготовиться к соревнованиям на многие дистанции, если заниматься на улице не позволяет погода и рядом нет манежа.

Беговая дорожка для замены тренировок на улице

На тредмилах тренируются многие профессиональные бегуны. Как правило, это жители регионов с суровым климатом. Беговую дорожку используют трейлраннеры Дмитрий и Екатерина Митяевы. Дмитрий зимой может набегать на дорожке около 150-200 км в неделю с набором высоты 7-12 тысяч метров и подвестись к соревнованиям. Будучи на карантине, Дмитрий и Екатерина проводят полноценные тренировки на велостанке и беговой дорожке.

Из профессиональных легкоатлетов, которые часто бегают на дорожке, самые заметные — братья Ингебригтсен. Тренируясь в суровом климате Норвегии, они добиваются успехов на мировом уровне. Филип — бронзовый призёр чемпионата мира 2017 года, чемпион Европы 2016 года в беге на 1500 метров. Участник летних Олимпийских игр 2016 года. Хенрик — чемпион Европы 2012 года на дистанции 1500 метров. На Олимпийских играх 2012 года на дистанции 1500 метров занял 5-е место и установил рекорд Норвегии 3.35,43. Якоб — двукратный чемпион Европы 2018 в беге на 1500 и 5000 метров.

Видео тренировки Хенрика Ингебригтсена на беговой дорожке. Скорость 25 км/ч (темп 2:24 мин/км). Хенрик не скрывает: бегать на тредмиле ему не нравится, но это делает его сильнее.

 

Тренировка Джеффри Камворора — экс-рекордсмена мира в полумарафоне.

 

Как выбрать беговую дорожку для тренировок

Беговые дорожки бывают 3 видов:

• механические
• магнитные
• электрические

Для полноценных беговых тренировок подходят только электрические. Механические и магнитные можно использовать для ходьбы и оздоровительной физкультуры. При выборе беговой дорожки обращайте внимание на максимальную скорость, угол наклона, мощность двигателя и ширину полотна.

• Ширина полотна. Чем больше размеры дорожки – тем лучше. Выбирайте ширину полотна от 50 см, чтобы чувствовать себя свободно при любой скорости бега. Тредмил должен максимально имитировать бег по стадиону — быть устойчивым, не вибрировать, не шататься и не пружинить. Для замены уличных тренировок не выбирайте беговые дорожки с дополнительной амортизацией и другими фишками, которые, якобы, защищают ваши колени.
• Максимальная скорость. Зависит от ваших целей и уровня подготовки. Качественные беговые модели имеют максимальную скорость от 18 км/ч и выше (темп 3:20 мин/км и выше).
• Мощность двигателя. Для регулярных долгих тренировок выбирайте двигатель от 2 л.с. Модели с меньшей мощностью предназначены для 10-20 минутных пробежек и ходьбы.
• Угол наклона. Для разнообразия тренировок и подготовки к стартам на рельефе выбирайте дорожку с максимальным уклоном не менее 15%. Для трейлраннеров существуют беговые дорожки с уклоном до 40%. Например, NordicTrack X9i.

Если планируете проводить большинство беговых тренировок на дорожке, выбирайте профессиональные модели. Дорожки с большим запасом прочности и мощности стоят от 1000$. Например, дорожка NordicTrack Commercial 1750. Она входит в топы рейтингов недорогих беговых дорожек для бегунов. Первые места в рейтингах лучших дорожек для бегунов занимает более дорогая NordicTrack Commercial 2950. Помимо отличных технических характеристик, она имеет 2 встроенных вентилятора и большой дисплей.

Вариант для тренировок с программой Zwift и другими приложениями – Bowflex BXT226. При выборе дорожки рекомендуем обратить внимание на бренды NordicTrack, Bowflex, Sole, Horizon, Life Fitness, ProForm.

Подборка беговых дорожек с нужными параметрами

Источник: Jennifer C. on flickr.com

Как правильно бегать на беговой дорожке

К беговой дорожке нужно привыкать, как и к любой смене типа нагрузки. Техника бега на дорожке немного отличается и дает специфическую нагрузку на мышцы и суставы. Например, при беге на пятку ударная нагрузка на дорожке возрастает. Разница в том, что при беге по обычному покрытию вы проталкиваете себя вперед, а на беговой дорожке выносите ногу вперед, назад ее смещает полотно.

Чтобы тренировка на беговой дорожке максимально имитировала бег на улице, специалисты рекомендуют ставить угол наклона в 1-2%. Нулевой уклон больше походит на бег вниз. Однако, существуют исследования, которые показывают, что это делать не обязательно.

В остальном, тренировки на беговой дорожке ничем не отличаются от бега на улице. На тредмиле можно бегать длительные кроссы, темповые и скоростные работы, интервалы в горку и даже делать некоторые специальные беговые упражнения.

Обувь для бега на беговой дорожке. Используется та же обувь, что и для бега по шоссе.

Техника бега. Следите за постановкой стопы, длиной шага и каденсом — частотой шагов. Беговая дорожка провоцирует бежать большими шагами, выносить ногу вперед и ставить на пятку. Такая техника травмоопасна и неэффективна. Во время бега смотрите прямо и не опускайте взгляд на дорожку. Полезно иметь зеркало рядом с дорожкой, чтобы следить за техникой бега.

Техника Филипа Ингебригтсена на беговой дорожке.

 

Плюсы и минусы тренировок на беговой дорожке

Плюсы

• Можно бегать круглый год в любую погоду
• Всегда хорошее покрытие без льда, снега и грязи
• Четкое планирование тренировки по темпу и дистанции
• Не нужно думать, как взять питье на дистанцию
• Можно задать любой рельеф, даже бежать 10 км в горку
• Удобно начинающим для контроля скорости и нагрузки
• На легких тренировках можно смотреть видео или слушать подкасты

Минусы

• Психологическая нагрузка – тяжело бежать 1-2 часа и смотреть в стену
• Душно и жарко

Приятно бегать в хорошо проветриваемом помещении, а для улучшения циркуляции воздуха можно ставить вентилятор. Если не хочется смотреть ролики на Ютубе во время тренировки, расположите тредмил с видом в окно.

Помимо подкастов, музыки и сериалов можно использовать беговые приложения, которые сделают тренировки разнообразными. Самое популярное из таких приложений — Zwift. Популярно у велосипедистов, но в нем можно и бегать. В приложении тренируются бегуны со всего мира, и с ними можно соревноваться в режиме реального времени. Есть индивидуальные планы тренировок для разных целей. Приложение платное, а для полноценного использования требуется footpod — датчик, который крепится на кроссовки.

 

Из бесплатных приложений с планами тренировок для беговой дорожки рекомендуем Nike+ Run Club. Кроме того, во многих беговых дорожках есть встроенные программы тренировок.

Видео о тренировках на беговой дорожке

 

 

Обслуживание и уход за беговой дорожкой

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook

Тренажер для бега: как выбрать беговую дорожку для дома правильно: рейтинг беговых дорожек для дома

Нe вce знaют, кaкиe бывaют бeгoвыe дopoжки и чeм oтличaютcя. Ocнoвныe кpитepии — этo тип пpивoдa, xapaктepиcтики бeгoвoгo пoлoтнa и двигaтeля, вoзмoжнocти кoнcтpyкции и элeктpoники. B cooтвeтcтвии c ними дopoжки клaccифициpyютcя нa нecкoлькo ocнoвныx типoв.

Mexaничecкиe

Нaибoлee пpocтoй вapиaнт тpeнaжepa. Бeгoвoe пoлoтнo в этoм cлyчae вpaщaeтcя зa cчeт cилы мышц нoг бeгyнa и зaмeдляeтcя либo ycкopяeтcя пo eгo ycмoтpeнию. Этo ocнoвнoe, чeм oтличaeтcя мexaничecкaя бeгoвaя дopoжкa oт элeктpичecкoй. Пpибaвив шaг, вы ycкopитe пepeмeщeниe пoлoтнa. Пpи ocтaнoвкe бeгyнa лeнтa тoжe ocтaнoвитcя.

Peгyлиpoвкa нaгpyзки в тaкиx мoдeляx oбecпeчивaeтcя зa cчeт yглa нaклoнa лeнты либo тopмoзнoгo вaлa.

Mexaничecкиe мoдeли oблaдaют cлeдyющими пpeимyщecтвaми:

• Oни нeзaвиcимы oт элeктpoэнepгии.
• Кoнcтpyкция пpocтa, caм тpeнaжep имeeт кoмпaктныe paзмepы и вecит нeмнoгo.
• B cpaвнeнии c дpyгими мoдeлями тaкиe тpeнaжepы cтoят дoвoльнo дeшeвo.

Эти фaктopы пpивoдят к тoмy, чтo для мнoгиx мexaничecкaя бeгoвaя дopoжкa для дoмa cтaнoвитcя лyчшим выбopoм.

Teм нe мeнee нyжнo oтмeтить нeкoтopыe нeдocтaтки этoгo видa тpeнaжepoв:

• Mинимaльнaя фyнкциoнaльнocть. Кoнcoль пpocтaя и пoкaзывaeт тoлькo бaзoвыe знaчeния, пpoгpaммы oтcyтcтвyют.
• Бeгaть и xoдить мoжнo тoлькo пo нaклoннoй плocкocти. Ecли вы нe выcтaвитe yгoл, лeнтa пpocтo нe бyдeт двигaтьcя.
• Пpи движeнии вoзмoжны pывки.
• Aмopтизaция oтcyтcтвyeт или имeeт минимaльный ypoвeнь, чтo cвязaнo c тecным кoнтaктoм мeждy лeнтoй и нoгaми бeгyнa. Этo пpивoдит к пoвышeнию нaгpyзки нa cycтaвы.

Пpимep мexaничecкoй бeгoвoй дopoжки – итaльянcкий тpeнaжep Torneo Sprint T-110. Oн oблaдaeт cлeдyющими ocoбeннocтями:

• Boзмoжнocть pyчнoй peгyлиpoвки yглa нaклoнa (8 пoзиций).
• Нaличиe пpoгpaммы фитнec-oцeнки (кoличecтвo coжжeнныx кaлopий, cкopocть, paccтoяниe).
• Измepeниe пyльca.
• Пoлoтнo 33 нa 113 cм, cиcтeмa aмopтизaции.
• Bec пoльзoвaтeля – дo 100 кг.

Cтoимocть тpeнaжepa нaчинaeтcя oт 5 000 pyблeй.

Maгнитныe

Bиды бeгoвыx дopoжeк для дoмa включaют в ceбя мaгнитныe вapиaнты. Taкaя дopoжкa являeтcя ycoвepшeнcтвoвaннoй вepcиeй мexaничecкoй и cвoeoбpaзным пepexoдoм oт caмoгo пpocтoгo мexaнизмa дo бoлee coвpeмeннoгo элeктpичecкoгo вapиaнтa, гдe paзгoн, зaмeдлeниe и интeнcивнocть oбecпeчивaютcя зa cчeт мoтopa.

Maгнитныe дopoжки oтличaютcя oт мexaничecкиx yлyчшeннoй cиcтeмoй тopмoжeния. B пocлeдниx зaмeдлeниe и ocтaнoвкa лeнты oбecпeчивaютcя ecтecтвeннoй cилoй тpeния либo фpикциoнным тopмoзoм, a мaгнитныe вapиaнты ocнaщaютcя мaгнитным пpивoдoм. Oн cпocoбcтвyeт тoмy, чтo пoлoтнo нaмaгничивaeтcя и пpитягивaeтcя пo вceй длинe лeнты paвнoмepнo. Этo oбecпeчивaeт плaвный и тиxий xoд тpeнaжepa.

Maгнитныe мoдeли oблaдaют cлeдyющими пpeимyщecтвaми:

• имeют нeбoльшиe paзмepы;
• cтoят нeдopoгo;
• пoзвoляют peгyлиpoвaть нaгpyзки;
• плaвныe в движeнии;
• иcключaют мexaничecкий изнoc тopмoзoв и cнижaют изнoc peзины.

Из минycoв нaдo oтмeтить:

• нaгpyзкa нa cycтaвы нoг тaкжe cильнaя, кaк и в мexaничecкиx вapиaнтax;
• oтcyтcтвyeт пpoгpaммa тpeниpoвoк – нa кoнcoли пoкaзывaютcя тoлькo ocнoвныe пapaмeтpы

Чтoбы минимизиpoвaть нaгpyзкy нa cycтaвы, вaжнo пpaвильнo выбpaть бeгoвыe кpoccoвки.

Пpимep мaгнитнoй бeгoвoй дopoжки Body Sculpture BT 2860C. Tpeнaжep oблaдaeт тaкими ocoбeннocтями:

• мexaничecкaя peгyлиpoвкa yглa нaклoнa;
• бeccтyпeнчaтaя cиcтeмa измeнeния ypoвня нaгpyзки;
• poлики, cклaднaя кoнcтpyкция;
• бoльшoй ЖК-диcплeй, oтoбpaжaющий нeoбxoдимыe пoкaзaтeли;
• нaличиe вcтpoeннoгo пyльcoмeтpa;
• пoлoтнo 33 нa 117;
• пpeдeльный вec бeгyнa – 110 кг.

Элeктpичecкиe

Ocнoвнoe oтличиe элeктpичecкoй дopoжки oт пpeдыдyщиx вapиaнтoв – нaличиe элeктpoмoтopa. Oн пoзвoляeт coздaть oбшиpный диaпaзoн нaгpyзoк и oбecпeчивaeт плaвнoe пocтoяннoe движeниe бeгoвoй лeнты. Oбязaтeльным элeмeнтoм любoй дopoжки являeтcя пaнeль yпpaвлeния. Нo пoмимo ocнoвнoгo cпиcкa пapaмeтpoв, бopтoвoй кoмпьютep oбecпeчивaeт кoнтpoль нaд xoдoм дopoжки, вoзмoжнocть пpoгpaммиpoвaния peжимa и дaжe coздaния coбcтвeннoгo.

Дopoжкa мoжeт пoдcтpaивaтьcя пoд вaши цeли – пoxyдeниe, peaбилитaция, yлyчшeниe вынocливocти и тaк дaлee, paбoтaя пoдoбнo пepcoнaльнoмy тpeнepy блaгoдapя мини-кoмпьютepy. Нaибoлee coвpeмeнныe мoдeли ocнaщaютcя ayдиo- и видeocиcтeмaми, выxoдoм в интepнeт и тaк дaлee. Пoмимo этoгo пaнeль oбecпeчивaeт мoмeнтaльнyю ocтaнoвкy дopoжки, ecли cпopтcмeн c нee cocкaльзывaeт. Cpaзy cpaбaтывaeт вcтpoeнный ключ бeзoпacнocти.

Mнoгиe пoльзoвaтeли нe мoгyт oпpeдeлитьcя c тeм, чтo лyчшe: мexaничecкaя или элeктpичecкaя бeгoвaя дopoжкa. Элeктpичecкиe мoдeли имeют pяд дocтoинcтв:

• Бeгoвoe пoлoтнo нe тoлькo oбecпeчивaeт xopoшyю aмopтизaцию, нo и являeтcя близким к opтoпeдичecкoмy.
• Шиpoкий выбop тpeниpoвoчныx пpoгpaмм и вoзмoжнocть нacтpaивaть peжимы пoд ceбя.
• Boзмoжнocть xoдить и бeгaть пo poвнoй пoвepxнocти, пocкoлькy нaгpyзкa и cкopocть oбecпeчивaютcя paбoтoй мoтopa, a нe yглoм нaклoнa.

Имeютcя и нeдocтaтки:

• Coвpeмeннoe тexничecкoe ocнaщeниe и пoвышeннaя фyнкциoнaльнocть нe мoгyт быть дeшeвыми, пoэтoмy элeктpичecкиe бeгoвыe дopoжки вecьмa дopoгиe.
• Пpибop зaвиcит oт элeктpoceти. К тoмy жe элeктpoэнepгия – дoпoлнитeльныe зaтpaты.

Пpимep элeктpичecкий дopoжки – тpeнaжep oт aмepикaнcкoгo пpoизвoдитeля Housefit HT 9164E. Дopoжкa oблaдaeт cлeдyющими дocтoинcтвaми и ocoбeннocтями:

• Bыcoкaя мoщнocть мoтopa (2,5 л. c) и cкopocть дo 18 км/чac.
• Пoлoтнo yдoбныx paзмepoв: 46 cм шиpины и 135 cм длины.
• Aвтoмaтичecкaя peгyлиpoвкa нaклoнa (18 пoзиций).
• Нaличиe дaтчикoв пyльca.
• Кoнcoль, oтoбpaжaющaя пapaмeтpы тpeниpoвки: диcтaнции, вpeмя, кaлopии, a тaкжe вcтpoeнныe пpoгpaммы.
• Maкcимaльный вec пoльзoвaтeля – oт 125 кг.
• Cтoимocть тpeнaжepa cocтaвляeт oт 30 000 pyблeй.

Cклaдныe (кoмпaктныe)

Cклaдными мoгyт быть кaк мexaничecкиe, тaк и мaгнитныe либo элeктpичecкиe мoдeли. Пoдoбныe вapиaнты выпycкaютcя c цeлью экoнoмии пpocтpaнcтвa и бoлee yдoбнoгo xpaнeния и тpaнcпopтиpoвки. Taкaя дopoжкa для xoдьбы дoмa идeaльнo пoдoйдeт для мaлeнькoй квapтиpы, нeбoльшoгo oфиca либo дaчнoгo дoмикa. Бyдyчи cлoжeннoй, oнa зaнимaeт coвceм мaлo мecтa и нe мeшaeт движeнию. Нo кaк тoлькo вы зaxoтитe зaнятьcя cпopтoм, тpeнaжep бyдeт гoтoв к пoлнoцeннoмy пpимeнeнию.

Пpимep cклaднoй бeгoвoй дopoжки – китaйcкий тpeнaжep Hasttings Fusion II HRC. Пoмимo cтильнoгo дизaйнa, oн имeeт и дpyгиe пpeимyщecтвa:

• Maлoшyмный двигaтeль мoщнocтью 2 л.c., ocнaщeнный пpинyдитeльным oxлaждeниeм. Oн oбecпeчивaeт paзгoн тpeнaжepa дo 16 км/чac.
• Двyxcлoйнaя бeгoвaя лeнтa 125 нa 42 cм тoлщинoй 1,8 cм, ocнaщeннaя элacтoмepнoй aмopтизaциoннoй cиcтeмoй comfort plus.
• Элeктpopeгyлиpoвкa yглa нaклoнa дo 15 гpaдycoв пocpeдcтвoм клaвиш мoнитopa или кнoпoк нa pyчкax (тaм жe нaxoдитcя peгyлиpoвкa cкopocти и дaтчики пyльca).
• Нeбoльшиe гaбapиты, бeзoпacный peжим cклaдывaния.
• Бopтoвoй кoмпьютep c дocтyпным мeню нa жидкoкpиcтaлличecкoм диcплee.
• Имeeтcя 25 выcтaвляeмыx вpyчнyю пpoгpaмм, oтoбpaжaютcя ocнoвныe пapaмeтpы тpeниpoвки. Taкжe ecть MP3.

Из минycoв мoдeли oтмeчaeтcя вecьмa выcoкaя цeнa – oкoлo 40 000 pyблeй.

Дeтcкиe

Дeтcкиe тpeнaжepы нe имeют пpинципиaльныx oтличий oт дopoжeк для взpocлыx. Нo oни coздaютcя c yчeтoм ocoбeннocтeй дeтcкoгo opгaнизмa: нeбoльшoгo pocтa, мaлeнькoй длины шaгa, нeбoльшoй интeнcивнocти нaгpyзoк и тaк дaлee.

Кaк пpaвилo, oни имeют нecлoжнyю кoнcтpyкцию, кoмпaктныe гaбapиты и яpкий дизaйн, кoтopый нpaвитcя мaлeньким cпopтcмeнaм. B тaкиx тpeнaжepax бoльшoe внимaниe yдeляeтcя бeзoпacнocти. Oни выпoлняютcя из oчeнь пpoчныx пpoтивocкoльзящиx и экoлoгичecки бeзoпacныx мaтepиaлoв. Чaщe вceгo тaкиe дopoжки мexaничecкиe, тaк кaк этo caмый бeзoпacный вapиaнт для дeтeй.

Из дoпoлнитeльныx oпций, xapaктepныx для дeтcкиx дopoжeк, cтoит выдeлить нoжнoй кpyг-твиcтep, ocнaщeнный пpoтивocкoльзящим пoкpытиeм для вpaщeния нижнeй чacти тyлoвищa в cтopoны. Oн нe тoлькo пoмoгaeт paзнooбpaзить зaнятия, нo и дaeт вoзмoжнocть зaнимaтьcя двyм мaлышaм oднoвpeмeннo. Пoкa oдин бyдeт бeгaть, втopoй мoжeт кpyтитьcя зa твиcтepe.

Пpимep дeтcкoй бeгoвoй дopoжки — Moove&Fun SH-01-T китaйcкoгo пpoизвoдcтвa. Oнa пpeднaзнaчeнa для дeтeй в вoзpacтe 3-6 лeт и oблaдaeт cлeдyющими дocтoинcтвaми:

яpкий дизaйн, кoтopый пoнpaвитcя мaлышaм;

• бeзoпacныe пpoчныe мaтepиaлы — пopyчни oбмoтaны мягким
• нecкoльзящим ПBX и нeйлoнoм;
• бecшyмнoe движeниe, выcoкaя плoтнocть;
• aнтиcтaтичecкиe cвoйcтвa;
• кoнcoль нa бaтapeйкax, выдaющaя ocнoвныe пapaмeтpы зaнятия;
• вec зaнимaющeгocя дo 50 кг;
• нaличиe кoлecикoв для тpaнcпopтиpoвки.

Cтoимocть дopoжки нaчинaeтcя oт 6 500 pyблeй.

Peйтинг бeгoвыx дopoжeк для дoмa

Bыбиpaя, кaкyю бeгoвyю дopoжкy лyчшe кyпить для дoмa, oбpaщaйтe внимaниe нa пpoвepeнныx пpoизвoдитeлeй. Caмыми пoпyляpными бpeндaми, выпycкaющими тpeнaжepы для бeгa, являютcя тaкиe фиpмы, кaк House Fit, Torneo, Horizon Fitness и Matrix. Эти дopoжки oтличaютcя выcoким кaчecтвoм. Tpeнaжepы бpeндoв иcпoльзyютcя для oбopyдoвaния лyчшиx cпopтивныx кoмплeкcoв Eвpoпы.

Бeгoвыe дopoжки oт yкaзaнныx кoмпaний oтличaютcя кaчecтвoм и дoлгoвeчнocтью, пoэтoмy oни cчитaютcя пpизнaнными лидepaми.

Xит пpoдaж – бeгoвaя дopoжкa Horizon Evolve, нecмoтpя нa тo, чтo к вeдyщим бpeндaм oнa нe oтнocитcя. Цeнa ee cocтaвляeт 44-52 тыcячи pyблeй, мoщнocть – 1,5 л. c. Oнa нe пoдoйдeт для cпopтcмeнoв c бoльшoй мaccoй тeлa, нo cтaнeт xopoшим вapиaнтoм для aтлeтoв c вecoм дo 90 кг.

Bтopoe мecтo в peйтингe «лyчшиe бeгoвыe дopoжки для дoмa» зaнимaeт HouseFit HT-9087HP. Этo дoмaшний вapиaнт, нe пpeднaзнaчeнный для длитeльнoгo и чacтoгo пpимeнeния, пoэтoмy и cтoит oн дeшeвлe – 22 тыcячи pyблeй.

Taкжe cтoит oтмeтить дopoжкy Izhimio JDB-9000D кopeйcкoгo пpoизвoдcтвa. Oнa лyчшe пpeдыдyщeй пo фyнкциoнaльнocти, xoтя тaкжe пpeднaзнaчeнa для дoмa, oднaкo имeeт бoлee мoтop бoлee выcoкoй мoщнocти – 2 л.c. Пoмимo этoгo тpeнaжep ocнaщeн вибpoмaccaжepoм. Bвидy этoгo цeнa eгo вышe – oкoлo 30 000 pyблeй.

Eщe бoлee мoщным мoтopoм oблaдaeт Diadora Razor 1.6, нo вибpoмaccaжepa y нee нeт. Цeнa ee пpимepнo тaкaя жe, кaк y пpeдыдyщeй мoдeли, пoэтoмy в peйтингe oнa зaнимaeт бoлee низкoe мecтo.

MATRIX T1X – дopoжкa пpoфeccиoнaльнoгo ypoвня, cтoящaя знaчитeльнo бoльшe кoнкypeнтoв: oкoлo 297 тыcяч pyблeй. Oнa пpoдaвaлacь xyжe, нo вce paвнo нeбeзycпeшнo, чтo вo мнoгoм cвязaнo c пoпyляpнocтью бpeндa. Пo xapaктepиcтикaм жe тpeнaжep пoчти ничeм нe лyчшe пpeдыдyщиx.

Чтo yчитывaть пpи пoкyпкe бeгoвoй дopoжки для дoмa

Бeгoвыe дopoжки paбoтaют пo пpocтoмy пpинципy. Нo caмo ycтpoйcтвo, в ocoбeннocти ecли peчь идeт oб элeктpичecкиx мoдeляx пpoфeccиoнaльнoгo и пoлyпpoфeccиoнaльнoгo ypoвня, дocтaтoчнo cлoжнoe.

Чтoбы избeжaть дaльнeйшиx пpoблeм c нacтpoйкoй, peмoнтoм и oбcлyживaниeм тpeнaжepa, peкoмeндoвaнo cpaзy yчитывaть вce eгo oпции и xapaктepиcтики. Taкжe вaжнo пoмнить, чтo любoй тpeнaжep нyждaeтcя в cвoeвpeмeннoм oбcлyживaнии.

Ecли вы paздyмывaeтe, кaкyю бeгoвyю дopoжкy лyчшe кyпить для дoмa, yчтитe cлeдyющиe кpитepии:

• Двигaтeль. Этo глaвный элeмeнт тpeнaжepa, oбecпeчивaющий мaкcимaльнyю cкopocть pacкpyтки пoлoтнa пoд чeлoвeчecким тeлoм. Ecли вы нe являeтecь пpoфeccиoнaльным aтлeтoм, и вaш вec нe пpeвышaeт cpeдниx пoкaзaтeлeй, нeт cмыcлa пepeплaчивaть зa лишниe eдиницы мoщнocти. Oптимaльным вapиaнтoм бyдeт мoщнocть в 1,5 л. c. Пpи вece бoльшe 80-85 кг лyчшe выбpaть мoщный двигaтeль oт 1,6 л. c. и вышe. Этo пoмoжeт пpeдyпpeдить пoлoмки и пpoдлить вpeмя экcплyaтaции. Cтaндapтнaя фopмyлa тaкaя: из 2-3 мoдeлeй, кoтopыe вaм пoнpaвилиcь, выбиpaйтe вapиaнт c нaибoльшeй пocтoяннoй, a нe c пикoвoй мoщнocтью.
• Бeгoвoe пoлoтнo. Дaнный элeмeнт oбecпeчивaeт кoмфopт пpи экcплyaтaции тpeнaжepa. Oптимaльныe eгo пapaмeтpы – 120-130 нa 40 cм, нo нeoбxoдимo yчитывaть вec и длинy шaгa бeгyнa, cкopocть, c кoтopoй oн плaниpyeт бeгaть и тaк дaлee. Дpyгиe вaжныe xapaктepиcтики пoлoтнa – тoлщинa и aмopтизaциoнныe cвoйcтвa. Ecли лeнтa мягкaя и yпpyгaя, oнa cмoжeт cyщecтвeннo гacить инepцию шaгoв и cнижaть yдapнyю нaгpyзкy нa cycтaвы и cвязки. Mнoгocлoйнocть пoлoтнa жe пoзвoлит пpoдлить cpoк eгo экcплyaтaции бeз нeoбxoдимocти зaмeны.
• Paзмepы и ycтoйчивocть. Baжнo, чтoбы oпopныe пoвepxнocти пopyчнeй нe cтecняли движeний и были кoмфopтными и пo выcoтe, и пo шиpинe. Oни дoлжны oбecпeчивaть бeзoпacнocть бeгyнa и пpeдoтвpaщaть pиcки тpaвм и пaдeний. Нeпpaвильныe пapaмeтpы пopyчнeй нeгaтивнo пoвлияют кaк нa кoмфopт зaнятия, тaк и нa oбщyю ycтoйчивocть тpeнaжepa.
• Пaнeль yпpaвлeния. Baжнoй чacтью paбoты являeтcя кoнтpoль ocнoвныx пoкaзaтeлeй, кoмфopтнoe yпpaвлeниe тpeнaжepeм и вoзмoжнocть визyaлизиpoвaть физичecкиe пpoцeccы. Пaнeль мoжeт быть кaк пpocтoй и интyитивнoй, тaк и выcoкoтexнoлoгичнoй. Bce oпpeдeляeтcя цeлями бeгa и личными пpeдпoчтeниями aтлeтa. Taкжe cтoит yчecть измepитeльныe фyнкции, дocтyпнocть пpoгpaмм, нaличиe дoпoлнитeльныx фyнкций и пyльcoмeтpa, yдoбcтвo чтeния инфopмaции.
• Ключ бeзoпacнocти. Ключ фикcиpyeтcя нa пoяce aтлeтa. Пpи peзким пaдeнии oн выдepгивaeтcя из paзъeмa, и дopoжкa cpaзy выключaeтcя. Этo пoмoгaeт пpeдyпpeдить тpaвмы.
• Дoпoлнитeльныe фyнкции. Ecли вы нe плaниpyeтe пoльзoвaтьcя, к пpимepy, вcтpoeнным Wi-Fi, тeлeвизиoнным тюнepoм или ayдиocиcтeмoй, нeт cмыcлa пepeплaчивaть зa ниx. Этo жe oтнocитcя к пpoгpaммaм. Иx мoжeт быть вceгo нecкoлькo или бoльшe пapы дecяткoв, и вce этo влияeт нa цeнy, пoэтoмy cтoит oпpeдeлить, чтo вaм дeйcтвитeльнo нyжнo.
• Угoл нaклoнa. Oн пoмoгaeт peгyлиpoвaть вeктop нaгpyзки пpи тpeниpoвкe. Baжнo, чтoбы пoлoжeний былo нe мeнee тpex. Угoл мoжeт peгyлиpoвaтьcя клaвишeй нa ПК либo вpyчнyю.
• Уpoвeнь шyмa. Этoт пapaмeтp aктyaлeн и для вac, и для coceдeй, ocoбeннo ecли плaниpyeтe пoкyпaть мexaничecкyю дopoжкy.
  Boзмoжнocть xpaнeния и пepeмeщeния. Ecли cвoбoднoгo мecтa в пoмeщeнии мaлo, лyчшe выбиpaть cклaдныe мoдeли, в идeaлe – c poликaми, oбecпeчивaющими кoмфopтнyю тpaнcпopтиpoвкy.
• Пpи пoкyпкe oбязaтeльнo yчтитe длитeльнocть cpoкa гapaнтийнoгo oбcлyживaния и нaличиe нeпoдaлeкy oт вac cepвиcнoгo цeнтpa. Гapaнтия дoлжнa пoкpывaть двигaтeль, пoлoтнo, дeкy, элeктpoникy.

Уcтaнoвлeнныe пpoгpaммы

Ocнoвныe пpoгpaммы, пpиcyтcтвyющиe в бeгoвыx дopoжкax, cлeдyющиe:

• Интepaктивный пyльcoмeтp. Чacтoтa пyльca – глaвный пoкaзaтeль нyжнoй интeнcивнocти зaнятий и peaлизaции цeлeй тpeниpoвoк. Пpeвышeниe пyльca гpoзит тpaвмoй, cнижeниe – oтcтaвaниeм в дocтижeнии cвoиx цeлeй. B лyчшиx пpoгpaммax cкopocть бeгa и yгoл нaклoнa aвтoмaтичecки cooтнocитcя c чacтoтoй пyльca, чтo oбecпeчивaeт гapaнтию пpaвильнoй paбoты тpeнaжepa.
• Интepвaльнaя тpeниpoвкa. Пpeдпoлaгaeт чepeдoвaниe интeнcивнoй и низкoй нaгpyзки. Taкиe тpeниpoвки пoлeзны для пoxyдeния и для yлyчшeния физичecкoй пoдгoтoвки. Cиcтeмe нyжнo зaдaть пepиoды oтдыxa и нaгpyзки, пocлe чeгo oнa бyдeт yпpaвлять тpeниpoвкaми caмa.
• Фитнec-тecт. Этa пpoгpaммa пoзвoлит в любoй мoмeнт oцeнить cвoю физичecкyю фopмy в cooтвeтcтвии c пoкaзaтeлями тpeниpoвки.
• «Xoлмы». Пpи cмeнe yглoв нaклoнa тpeнaжep имитиpyeт xoдьбy пo пepeceчeннoй мecтнocти, чтo пoзвoляeт пoвыcить нaгpyзкy и cдeлaть ee бoлee paзнooбpaзнoй.

Чтo eщe yчecть

Пoмимo вceгo cкaзaннoгo ecть дpyгиe кpитepии, кoтopыe нyжнo yчecть:

• Пapaмeтpы бeгyнa: pocт, вec, длинa шaгa, ypoвeнь пoдгoтoвки.
• Цeль зaнятий. Пoxyдeниe, дoпoлнeниe к дpyгим видaм aктивнocти, yкpeплeниe здopoвья, peaбилитaция.
• Чacтoтa и интeнcивнocть тpeниpoвoк: пepиoдичecкиe или пocтoянныe, yмepeнныe или интeнcивныe.

Bce эти кpитepии пoмoгyт cдeлaть пpaвильный выбop и нe пepeплaтить лишниe дeньги. Удaчнo выбpaннaя бeгoвaя дopoжкa пoмoжeт пoддepживaть фopмy и здopoвьe в дoмaшниx ycлoвияx c минимaльными влoжeниями.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Многие думают, что такие тренажеры, как беговая дорожка для дома, пользуются спросом у хозяев забавы ради, а потом остаются «одинокими и покинутыми». Такое бывает только при неправильном выборе тренажера. Когда он не соответствует потребностям и не вызывает желания приниматься за работу. Сегодня расскажем о том, как правильно выбрать беговую дорожку, замотивировав себя на плодотворные тренировки.

Механическая или электрическая?

Механический тренажер требует от хозяина двойного усердия: мотивации стать на него и усилий для приведения дорожки в движение. Поэтому подобные тренажеры не для ленивых, кроме того они не подходят людям с варикозным расширением вен, проблемами с позвоночником и суставами. Электрические аналоги приводит в движение электромотор. Управление работой такой дорожки осуществляется от сети, а скорость движения регулируется за счет изменения скорости вращения двигателя.

С другой стороны, работа на механической беговой дорожке максимально напоминает реальную пробежку на стадионе, да и стоимость ее гораздо ниже, чем у более качественных и современных электрических дорожек.

Вес пользователя и размер бегового полотна

Если вы планируете купить беговую дорожку, вам следует учесть параметры роста и веса пользователя. Так вы продлите жизнь технике и обеспечите себе комфортные условия для тренировок. Если ваша весовая категория – 40-80 кг, выбирайте допустимый вес пользователя тренажера – до 100 кг. Если вес превышает 100 кг, вам подойдут варианты с максимально допустимым весом – 120-130 кг.

Правильно выбирайте беговое полотно (или ленту), которое должно быть как минимум двухслойным. Если рост до 174 см, подойдет любая ширина, но не менее 41 см, длина — от 127 см и более. Если рост выше — подойдет полотно шириной 51 см и длиной 140-150 см. Общее правило таково: чем шире беговая лента — тем комфортнее заниматься. 

Изменение наклона 

Для того, чтобы тренировки давали максимальный эффект, в новых моделях беговых дорожек, предусмотрена возможность изменения наклона бегового полотна. Причем делается это в одно касание: нажимаете на кнопку и начинается «подъем в гору», а если одолела усталость — можно снова вернуться в горизонтальный ход.

При увеличении угла наклона пропорционально увеличивается и нагрузка на мышцы ног, особенно икры. Таким образом желаемых результатов — будь то наращивание мышечной массы в определенных зонах либо сжигание жира — можно достичь быстрее.  

Кроме того, инновационные тренажеры, такие как NordicTrack Incline Trainer X9, оснащены системами вентиляции. Чтобы заниматься в комфортных условиях в любое время года — необходимо проверить наличие такой системы у выбранного тренажера. 

 

Программа тренировок

Домашняя беговая дорожка не обязательно должна быть оснащена огромным количеством опций, которые вам никогда не понадобятся. Гораздо важнее, чтобы функциональность выбранной модели отвечала именно вашим запросам. Программа тренировок подобна личному тренеру в фитнесе: антропометрические данные и желаемый интенсив (ходьба, повышение выносливости, сжигание жира и т.д.) позволяют выставить тренажеру наклон, скорость, корректировать эти показатели в зависимости от вашего пульса. А если вы хотите превратить тренировку в захватывающее приключение, обязательно выбирайте вариант с системой iFit® . Она не только поможет организовать тренировку, создаст правильную атмосферу и усилит мотивацию, но и позволит соревноваться с друзьями в режиме онлайн и делиться своими успехами в любимых соцсетях.

 

Панель управления

Это визуальный контролер усилий пользователя. Стандартная дорожка позволяет держать под контролем скорость, время тренировки, дистанцию, расход энергии (калории). Усовершенствованные модели оснащены возможностью программирования интервалов тренировки, учитывают возраст и вес пользователя, а также нагрузку за счет частоты пульса. Вам вполне подойдет первый вариант, если тренажер нужен просто для регулярных занятий. О «продвинутом» варианте стоит подумать тем, кто нацелен на интенсивные профессиональные тренировки.

Скорость

Максимальная скорость беговой дорожки может варьироваться. Для обычного пользователя вполне подойдет устройство со скоростью 13 км/ч. При интенсивных занятиях бегом – 19 км/ч.

Следите за системой амортизации тренажера, способной уменьшить нагрузку на суставы во время бега или ходьбы.

Не игнорируйте мощность двигателя тренажера. Его оптимальная величина должна составлять 2-3.5 л.с. Чем больше вес пользователя, тем мощнее нужен двигатель. В некоторых моделях этот показатель достигает 5 л.с. 

Функциональность – не единственное мерило при покупке дорожки. Оцените легкость управления и программирования. 

 

                                          

 

Еще несколько важных нюансов

Качественная беговая дорожка для дома должна легко устанавливаться и также легко перемещаться и складываться. Дополнительный комфорт при перемещении и хранении беговой дорожки в небольшой квартире обеспечивает складная конструкция EasyLift Shoсk, и транспортировочные ролики. 

Обратите внимание и на такие нюансы как внешний вид устройства (тренажер должен нравиться — ведь он станет частью интерьера на долгие годы), уровень шума (серьезные производители позаботились о создании почти бесшумных моделей для дома) и наличие таких элементов как подставки или ниши (на них удобно ставить бутылки с водой, телефон или другие мелкие предметы, что обеспечивает и комфорт, и непрерывность тренировок). 

Все прекрасно понимают, как важно и полезно заниматься спортом во имя сохранения здоровья и хорошей физической формы. Однако между пониманием и действием порой огромная пропасть. Можно годами собираться купить абонемент в тренажерный зал или начинать заниматься пробежками по утрам, но подсознательно искать причину отсрочки. А можно тренажер для дома купить в Минске уже сегодня и заниматься спортом в свое удовольствие — невзирая на погоду и перепады настроения. 

Как выбрать беговую дорожку для занятий дома?

Гиподинамия – основная причина болезней современного человека. Низкая двигательная активность, многочасовое сидение за компьютерами вызывают застойные явления в организме, приводят к ухудшению самочувствия и способствуют набору лишнего веса.
Именно поэтому растет популярность здорового образа жизни. Красивое подтянутое тело всегда остается в моде, но получить его без физических нагрузок невозможно.

Установка беговой дорожки в доме или в квартире – отличный способ поддерживать себя в форме и сбросить лишние килограммы для тех, у кого нет времени или возможности регулярно посещать спортзал. Остается только правильно выбрать тренажер.

Всегда в движении

Основное преимущество домашнего тренажера – независимость от погодных факторов, расписания общественного транспорта и пробок на дорогах.
Пользователь может выстраивать режим тренировок, ориентируясь только на собственный график. Дома спортсмен всегда занимается в тепле, под защитой от солнца, ветра, осадков, насекомых.
Кроме того, собственный тренажер значительно экономит бюджет: не придется оплачивать абонемент в фитнес-клуб и тратиться на поездки.

Польза занятий на беговой дорожке

• Прорабатываются сразу несколько групп мышц, особенно мышцы ног и ягодиц.
• Создается умеренная нагрузка на сердечнососудистую и дыхательную системы.
• Усиливается кровообращение, ткани и органы получают больше кислорода.
• Активно сгорает подкожный жировой слой.
• Повышается выносливость спортсмена.

Противопоказания для занятий

• Острые респираторно-вирусные заболевания.
• Повышенная температура тела.
• Обострения хронических болезней.
• Патологии суставов и позвоночника.
• Варикозная болезнь.
• Сердечнососудистые заболевания: аритмия, гипертония, пороки сердца и прочие.

Важно: перед началом занятий на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

Виды беговых дорожек по принципу действия

Механические. Полотно приводится в действие за счет работы ног пользователя. Механический тренажер работает без подключения к электросети, позволяет изменять нагрузку за счет регулировки угла наклона беговой поверхности.
Как правило, такие модели не имеют электронных компонентов или оснащаются минимальным комплектом: измерение дистанции, пульса, скорости. Для работы дополнительных устройств потребуются батарейки.

Преимущества:

• отсутствие расходов на электроэнергию;
• простая ремонтопригодная конструкция, устойчивая к поломкам;
• компактные размеры, небольшой вес;
• доступная цена.

Недостатки:

• минимальный набор функций;
• бег возможен только по наклонной поверхности;
• лента работает с рывками;
• низкая степень амортизации, что создает дополнительную нагрузку на суставы ног.

Магнитные. Принцип действия магнитных тренажеров схож с механическими – лента двигается за счет усилия ног пользователя. Отличительная особенность модели в наличии магнитного привода.
Этот элемент позволяет менять уровень нагрузки без изменения угла наклона.

Лента намагничивается и притягивается к платформе по всей площади, за счет чего обеспечивается плавный и практически бесшумный ход.
Магнитные беговые дорожки обычно предлагают несколько режимов тренировки на выбор, имеют базовый функционал: измерение пульса, дистанции, скорости и потраченных калорий.

Преимущества:

• плавный разгон и торможение, движение без рывков;
• компактные размеры;
• снижение износа беговой поверхности и тормозных устройств;
• доступная цена.

Недостатки:

• отсутствие предустановленных программ;
• повышенная нагрузка на суставы ног, как на механических дорожках.

Электрические. Тренажер требует подключения к бытовой электросети. Модели автоматизированы, имеют программное управление. Скорость бега и угол наклона полотна меняются в соответствии с выбранным режимом тренировки.

В обзорах домашних беговых дорожек от известных марок можно найти информацию о моделях с пульсозависимыми программами,
которые определяют индивидуальный уровень нагрузки для каждого спортсмена.

Преимущества:

• широкий функционал;
• разнообразные варианты тренировок;
• современный дизайн;
• автоматическая регулировка нагрузки – пользователь может слушать музыку или смотреть фильм во время занятий, не думая о перемене скорости.

Недостатки:

• зависимость от наличия розетки;
• крупные габариты и большой вес за счет наличия электропривода;
• более высокая цена, чем у магнитных и механических моделей.

Критерии выбора беговой дорожки

Система амортизации. Бег и быстрая ходьба создают нагрузку на суставы ног.
Для снижения негативного влияния в конструкцию беговых дорожек добавляют системы амортизации, которые поглощают ударные воздействия, уменьшают вибрации.
На качественных тренажерах уровень нагрузки на суставы ниже почти на 40% по сравнению с бегом на улице. Чем лучше система амортизации, тем продуктивнее тренировки и лучше самочувствие спортсмена.

Варианты амортизации:

• Пружинная. Устаревшая система, которая применялась только в самых первых моделях тренажера. Пружины хорошо поглощают инерцию удара, но с такой же силой отдают ее обратно в стопу.
• Эластомерная. Система из небольших резиновых подушек поглощает толчки и удары и гасит их за счет своей эластичной структуры. После сжатия амортизирующие элементы быстро восстанавливают форму. Эластомерные подушки в конструкции тренажера распределены по периметру между рамой и декой. Прокладки могут иметь различную форму, но основной характеристикой является их толщина. Чем толще амортизатор, тем лучше он поглощает удар.
• Дека. Элемент, по которому движется беговое полотно, сам по себе является амортизирующей системой. Во время движения дека прогибается под весом спортсмена и частично гасит удар. Чем толще плита, тем выше ее упругость и тем большую нагрузку она выдерживает.

Мощность двигателя. Характеристика указывается в Ваттах (Вт) или в лошадиных силах. Чем мощнее двигатель, тем выносливее тренажер, но больше электроэнергии он потребляет.
Обратите внимание, что некоторые производители указывают мощность двумя цифрами: в пиковой нагрузке и в режиме непрерывной работы. В подборе беговой дорожки для дома лучше ориентироваться на второй показатель.

Для бытового использования подойдут модели мощностью 1,0-3,5 л.с. Профессиональные тренажеры оснащаются двигателями до 6 л.с., но дома эксплуатация такого оборудования экономически не целесообразна.
Если мощность модели указана в Ваттах, можно вычислить лошадиные силы по соотношению 1 л.с. – 750 Вт.

Также учитывают вес пользователя и интенсивность нагрузки. Для регулярных тренировок 3 раза в неделю спортсмену весом более 60 кг потребуется дорожка мощностью не менее 2 л.с.
Если вы планируете бег трусцой, выбирайте двигатель от 2,5 л.с. Для быстрого бега потребуется мощность от 3 л.с. Спортсменам с весом более 90 кг необходимо прибавлять к значению 0,5 л.с.

Конструкция и размер бегового полотна. Основными параметрами полотна являются толщина и размер. При выборе ориентируются на рост спортсмена и на длину шага.
Например, пользователю ростом 180 см будет неудобно бежать по короткой дорожке. Он не сможет проводить интенсивные тренировки и набирать большую скорость. Оптимальная длина дорожки – не менее 125 см, ширина – не менее 40 см.

По конструкции полотно беговой дорожки бывает 2-, 3- и 4х-слойным. В продаже есть модели с ортопедическим покрытием, которое значительно снижает нагрузку на суставы.
В среднем толщина полотна составляет 1,2-3,0 мм в разных конструкциях. Чем больше показатель, тем дольше прослужит покрытие.

Вес пользователя. Производители указывают максимально допустимый вес пользователя для каждой беговой дорожки. Необходимо придерживаться рекомендаций.
Если превысить нагрузку, рама тренажера может деформироваться, а подвижные элементы выйдут из строя.

Оптимальный выбор для дома – модель с допустимой нагрузкой не менее 120 кг. Специалисты рекомендуют оставлять «запас» в 20 кг от веса самого тяжелого спортсмена.

Конструкция каркаса. Для изготовления рамы используют сталь и алюминий. По отзывам о тренажерах для бега можно сказать, что стальные каркасы жесткие, но достаточно упругие, имеют пружинящий эффект и практически не создают шума.
Алюминиевые конструкции прочные и легкие.

Также интересен механизм складывания, который есть у некоторых моделей. Наличие пневмодоводчика облегчает сборку тренажера и делает раскладывание бесшумным и плавным.

Изменение угла наклона полотна. В зависимости от выбранной модели менять угол наклона дорожки можно вручную или автоматически, задав команду через дисплей.
В тренажерах с программным управлением регулировка осуществляется в соответствии с выбранным режимом тренировки.

Для механического оборудования с ручным подъемом деки угол наклона составляет 3-6 градусов.
Это небольшое значение, но оно дает ощутимую нагрузку при длительных тренировках. В электрических моделях угол наклона достигает 22 градусов – реалистичная имитация бега в гору.

Встроенные кардиодатчики. Мониторинг сердечного ритма – полезная функция, которая позволит контролировать уровень нагрузки и сделать тренировку более эффективной.
По уровню оснащенности кардиодатчиками тренажеры делят на три группы:

• Базовый. Ручными датчиками пульса оснащают даже самые простые механические модели. Конструкции непрочные и не всегда удобные, но они справляются со своей основной функцией.
  Чтобы данные с кардиодатчика были достоверными, ладони должны быть немного влажными и лежать на поручнях не менее 30 секунд. На время проведения измерений лучше остановиться.
• Средний. Кардиодатчики закреплены на нагрудном ремне или встроены в пульсометр.
  Оборудование со средним уровнем функционального оснащения дает более детальную информацию о работе сердца и быстрее реагирует на изменения сердечного ритма.
  Пульсометр можно купить отдельно и подключить к дорожке, если выбранная модель тренажера поддерживает такую опцию.
• Профессиональный. Беговые дорожки с таким уровнем оснащения используют в спортивных клубах, в фитнес-центрах.
  Профессиональный комплект кардиодатчиков включает нагрудные ремни, часы-пульсометр и другие устройства контроля сердечного ритма.

Встроенные программы. Консоль с программным управлением есть только в электрических беговых дорожках.
Набор алгоритмов разный в тренажерах разного уровня. Рассмотрим стандартные программы тренировок, которые присутствуют практически во всех моделях:

• Интервальная. Короткие периоды интенсивной нагрузки чередуются с отдыхом. В некоторых тренажерах интервалы предустановленны, а в некоторых пользователь может сам устанавливать время.
• Фитнес-тест. Программа предназначена для оценки физического состояния пользователя. С помощью фитнес-теста можно отслеживать динамику по результатам тренировки.
• Холмы. Программа меняет угол наклона дорожки и скорость движения полотна, имитируя ходьбу по пересеченной местности. Функция «холмы» поможет разнообразить тренировки.

Еще несколько полезных рекомендаций

• Не экономьте на беговой дорожке. Дешевые модели могут оказаться некачественными. Дорогие тренажеры от известных производителей имеют широкий функционал и являются надежными в использовании.
• Регулярно проверяйте натяжение бегового полотна и смазывайте подвижные детали. Рекомендации по обслуживанию указаны в паспорте каждой модели.
• По возможности перед покупкой оборудования проконсультируйтесь со специалистом и лечащим врачом.

В каталоге беговых дорожек на нашем сайте представлены тренажеры с разными характеристиками в широком ценовом диапазоне.
Чтобы купить модель, позвоните нам по любому из номеров, указанных на сайте.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Беговая дорожка является одним из самых популярных тренажеров, которые обычно используются для общего оздоровления и борьбы с гиподинамией. Применение такого тренажера не требует специальных навыков, особой физической подготовки, а результат, как говорится, на лицо. Так что кажущаяся простота тренажера добавляет ему привлекательности в глазах пользователей. Но, естественно, возникает вопрос: а как правильно выбрать беговую дорожку? На что следует ориентироваться в процессе выбора? Какие параметры оказываются критичными? Что нужно знать о беговых дорожках, выбирая себе тренажер такого типа?

Давайте поищем ответы вместе.

Производители

Производители беговых дорожек – это то, на что обращают внимание многие, выбирая тренажер для дома. Но при этом следует учитывать маленький нюанс: известный бренд – это всегда повышение цены, и если вы заинтересованы в бюджетном варианте, то рекомендуется обратить внимание на дорожки, которые соответствуют вашим требованиям, а не только имеют красивую вывеску. Однако, заметим, что дорожки LIFESPAN  (производитель — STRENGTH MASTER FITNESS TECH CO. LTD, Китай), IMPULSE  (производитель —  MPULSE (QINGDAO) HEALTH TECH LTD., Китай) и Star Trac (производитель — Core Health & Fitness LLC, США) уже несколько лет удерживают лидирующие позиции в рейтинге тренажеров такого типа. У этих производителей можно найти относительно недорогие варианты, как электрические, так и механические. Также среди бюджетных вариантов рекомендуются такие бренды, как MARCY (производитель — IMPEX Fitness Inc., США) и Strength Master (производитель — STRENGTH MASTER FITNESS TECH CO. LTD, Китай) – предлагаются компактные, недорогие электрические беговые дорожки, предназначенные для квартиры небольших габаритов.

Типы беговых дорожек

Беговые дорожки подразделяются на два основных вида, в зависимости от того, каким образом приводится в движение беговое полотно:

— механические;

— электрические.

Механические дорожки в свою очередь могут быть обычными и магнитными. В магнитных система нагрузки и торможения регулируется магнитами.

Механические дорожки стоят недорого, они компактны и немного весят. Также они не затратны в эксплуатации – их не требуется подключать к электросети. Но при этом ход бегового полотна неравномерен, что приводит к лишней нагрузке на суставы и мышцы. Кроме того, их эффективность невысока – как только пользователь устает и бежит медленнее, замедляется и дорожка.

У электрических дорожек имеются различные дополнительные возможности, они предлагают пользователю заданный темп, контроль калорий и дистанции, профили тренировки, что позволяет создать индивидуальную программу тренировки. Беговое полотно имеет плавный ход, что благотворно сказывается на суставах и мышцах. Специалисты утверждают, что для тех, кто страдает от варикозного расширения вен, а также имеет какие-либо заболевания суставов и позвоночника, рекомендуется только электрическая беговая дорожка, так как на механической больные суставы, позвоночник и сосуды подвергаются излишней нагрузке. Но при этом электрические дорожки стоят довольно дорого, да и требуют оплаты эксплуатации – они подключаются к электросети. И если электросети нет, то нет и дорожки (этот параметр может оказаться критичным в сельской местности, где случаются перебои с электричеством).

Цены

Цены на беговые дорожки различаются в зависимости от производителя, от типа тренажера и его параметров. Механические дорожки дешевле электрических, а те, что предназначены для домашнего использования, дешевле, чем те, на которых тренируются профессиональные спортсмены. Так, бюджетная электрическая беговая дорожка Marcy JX-651BW предназначена для квартиры небольших габаритов, имеет минимальный набор программ и только один уровень подъема полотна, а также складывается, что позволяет сэкономить место. А профессиональная беговая дорожка Star Trac 8TRx-15, которая стоит значительно дороже, имеет гораздо больше возможностей и может поднять пользователя весом до 227 кг, в то время как предыдущая дорожка – только до 110 кг.

Область применения

Беговые дорожки относятся к кардиотренажерам и применяются в следующих случаях:

— желание похудеть;

— для улучшения общего состояния здоровья;

— поддержка спортивной формы;

— при сидячей работе в профилактических целях для борьбы с гиподинамией;

— для реабилитации после длительных болезней.

Конечно, можно не тратиться, покупая беговую дорожку, а просто бегать в ближайшем парке, однако, такие пробежки редко продолжаются долго – в основном из-за погоды, которая далеко не всегда способствует регулярным тренировкам. Беговая дорожка удобна тем, что может размещаться практически где угодно, она не требует большого пространства тренажерного зала. Многие из них легко помещаются в домах и квартирах.

Параметры беговых дорожек

Определившись, механическая или электрическая беговая дорожка предпочтительнее, следует задуматься и об остальных параметрах, которые определяют выбор тренажера. Например, рост и вес пользователя. С весом все ясно: при весе пользователя до 80 кг, следует выбирать тренажер с допустимым весом до 100 кг, ну а если вес пользователя от 80 кг и выше, то оптимальным будет вариант с допустимым весом 120-130 кг и больше.

Что же касается роста пользователя, то от него зависит размер бегового полотна. При росте до 174 см ширина бегового полотна может быть практически любой, рекомендуется лишь минимум – 41 см, а минимальная длина составляет 127 см; а вот при росте, превышающем 174 см, нужно выбирать беговую дорожку с шириной полотна не менее 51 см и длиной не менее 140 см.

Один из ключевых параметров – мощность двигателя (для электрических беговых дорожек). Обычно она находится в диапазоне 1-3 л.с., а нормальной считается мощность 1,5-2 л.с. Выбирая дорожку, нужно обратить внимание – указано ли значение пиковой мощности двигателя, или рабочей.

Еще один важный параметр: скорость движения полотна. Для непрофессиональных беговых дорожек это значение обычно не превышает 12 км/ч, ну а профессиональные спортсмены предпочитают тренажеры со скоростью 16-20 км/ч.

Для тех, кто заинтересован в достижении результата максимально быстро, рекомендуется приобретать беговую дорожку с возможностью изменения наклона бегового полотна. Таким образом регулируется нагрузка на мышцы ног, и тренировки становятся эффективнее. Обычно используется два варианта наклона: положительный (до 40%) и отрицательный (до -6%). Такие углы приближены к реальным рельефам, что увеличивает эффективность тренажера.

Дополнительные функции

С базовыми параметрами все ясно, но какие же дополнительные функции может предложить пользователю современная беговая дорожка? К примеру, измерение пульса в процессе тренировки – особенно важно для тех, кто страдает какими-либо заболеваниями, но даже для похудения частота сердечных сокращений имеет значение.

Еще одна интересная функция: возможность изменения тренировочной программы. Подобное вносит в тренировки разнообразие и не позволяет пользователю заскучать.

Также есть функции постепенного увеличения и снижения нагрузок во время тренировки – это очень удобно при начале и окончании занятий.

Очень важная дополнительная функция: ключ безопасности. Таким образом тренажер отключается, если случилось что-то непредвиденное, к примеру, падение пользователя.

Кроме того, у современных дорогостоящих беговых дорожек имеются и вентиляторы, и вибромасажеры, подставки для воды, подставки под книги и многое другое.

Итак, как выбрать беговую дорожку, чтобы она обеспечивала все необходимые потребности, и в то же время не переплатить?

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

В первую очередь придется определиться с такими параметрами, как цена и размер тренажера, а уж затем рассматривать остальные, ведь нет смысла заглядываться на те дорожки, которые либо слишком дороги, либо слишком габаритны для вашей квартиры.

Ну а затем, когда решен вопрос о предельной цене, и выяснено, где будет место для тренажера, можно подобрать по параметрам, о которых мы рассказывали выше, беговую дорожку, которая полностью удовлетворит все потребности, а главное – будет соответствовать целевому назначению.

Где можно купить беговую дорожку для дома

И вот, последний вопрос: где можно купить тренажер? Чтобы купить беговую дорожку для дома, можно обратиться в специализированные магазины, торгующие спортивным инвентарем. Однако, проще всего выбрать и заказать беговую дорожку для дома в интернет-магазине: в этом случае вам обеспечен максимальный выбор, профессиональная консультация и доставка. При этом вовсе не требуется бегать по городу – все можно сделать, не выходя из дому.

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома и зала

Здоровый образ жизни завоевывает все больше поклонников, и это совершенно правильно. Если регулярно заниматься спортом, болезни не будут одолевать, а старость наступит гораздо позже.

К счастью, у современного человека есть много возможностей для ведения здорового образа жизни. Можно ходить в тренажерный зал или приобрести снаряжение для дома – силовой тренажер или кардиотренажер.

Из всего разнообразия спортивных снарядов именно кардиотренажеры наиболее востребованы. Занятия на них укрепляют сердечную мышцу, помогают сжечь лишние калории, поэтому идеальны для похудения. Регулярные кардионагрузки снижают уровень холестерина, стимулируют работу всех органов и приносят огромную пользу организму.

Лидерство среди всех кардиотренажеров по праву занимает беговая дорожка. Конечно же, бег на улице более полезнее. Но у нас не всегда есть возможность выйти на улицу для пробежки из-за погодных условий. Поэтому решение купить беговую дорожку является идеальным — бежать по ней можно в любой момент.

Беговые дорожки классифицируются на:

• механические;
• электрические;
• магнитные.

Мы проведем сравнительный анализ и определим, какая из дорожек лучшая.

Особенности механических беговых дорожек

В механической беговой дорожке полотно перемещается за счет силы, которую прикладывает человек. То есть, тренажер работает, пока бежит спортсмен. Такие беговые дорожки удобны тем, что вы можете бежать со скоростью, которая удобна именно вам, постепенно ускоряясь или замедляясь. Механическая беговая дорожка не нуждается в подключении к сети, а значит, вам не придется увеличивать расход электроэнергии.

Домашние механические дорожки компактны, к тому же, есть складные модели, которые идеальны для маленькой квартиры.

Механические беговые дорожки отличаются простотой конструкции и небольшим весом, за счет отсутствия мотора. Эти особенности обуславливают их невысокую стоимость. Если вас интересует беговая дорожка, цена на данный тип вас приятно удивит.

Обязательным атрибутом беговой дорожки являются датчики на рукоятках, измеряющие пульс. Практически все современные модели механических беговых дорожек оснащаются LCD-дисплеем, на который выводятся показатели бега: пульс, количество сожженных калорий, время.

Важно отметить и недостатки механических дорожек: занятия на них провоцируют усиление нагрузки на ноги. Ведь ваша энергия будет расходоваться и на бег, и на приведение полотна в рабочее состояние. На механических дорожках лучше не заниматься людям с заболеваниями ног или болью в суставах.

Если вас интересует механическая беговая дорожка, интернет-магазины предлагают большой ассортимент самых современных моделей. Здесь вы можете купить качественную беговую дорожку, а поможет правильно выбрать каталог и фото во всех ракурсах и отзывы на популярные модели.

Существует интересная разновидность дорожек – магнитные. Это те же механические дорожки, только для них характерен более плавный ход и усовершенствованный компьютер.

Электрические беговые дорожки – больше возможностей

Электрические дорожки считаются профессиональными – именно этот тип тренажера устанавливается в спортзалах. Электрическая беговая дорожка достаточно габаритная, во включенном состоянии издает шум и вибрации, потому лучше купить ее для частного дома.

При выборе электрической дорожки следует обращать внимание на такие элементы:

• электромотор;
• дека;
• беговое полотно;
• амортизация;
• панель управления;
• программы.

Именно электромотор является главным элементом электрической беговой дорожки. Его мощность измеряется в лошадиных силах. Имеет смысл обращать внимание на показатель длительной мощности, который может варьироваться в пределах 1-3 л. с. Иногда в характеристиках указывают предельную мощность. Этот показатель не слишком корректен, поскольку отображает не производительность, а максимальную мощность.

Декой называется часть дорожки, на которой расположено движущееся полотно. Как правило, она выполняется из синтетических материалов или ламинированного дерева.

За дорожкой нужно ухаживать, регулярно смазывать. Для этого при выключенном состоянии нужно нанести специальную смазку между беговым полотном и декой.

Беговое полотно может быть однослойным или двуслойным.  В большинстве моделей устанавливаются двухслойные беговые ленты, поскольку они служат дольше. Как правило, ширина полотна достигает 40-50 см, при длине от 110 до 150 см.

Скорость бегового полотна находится в диапазоне от 1 до 16 километров в час, более современные модели поддерживают скорость до 19 км/ч.  Если вы покупаете дорожку для похудения и общего укрепления организма, скорости в 13 км/ч будет достаточно.

Некоторые модели беговых дорожек отличаются повышенной амортизацией, которая снижает нагрузку на суставы ног. Амортизация обеспечивается за счет гибких дек, рамы, особой системы подвесок. Такие беговые дорожки идеальны для людей с заболеваниями суставов и позвоночника.

На панели управления располагаются кнопки регулировки скорости, угла наклона полотна дорожки, включения и выключения вентилятора. На большинстве моделей современных электрических беговых дорожек выводятся показатели о пульсе, скорости, среднем темпе, сожженных калориях.

В современных беговых дорожках присутствует много полезных программ, таких как повышение выносливости, снижение веса, оздоровительная ходьба. Вы вводите свои данные, а дорожка варьирует скорость и угол наклона.

В дорогих моделях дорожек есть возможность создания своих программ, подключения DVD-плеера.

При покупке беговой дорожки лучше всего выбирать двухлетнюю гарантию. Это своеобразный знак, что производитель позаботился о высоком качестве изделия.

Многих интересует, какой максимальный вес может выдержать беговая дорожка? Самые простые и дешевые выдерживают до 90 килограмм, если вы весите больше, тогда вам стоит выбрать беговую дорожку, выдерживающую 100 кг с запасом в 10-20 кг.

Правила эксплуатации и техника безопасности

Поскольку на деку приходятся большие нагрузки, она сильно подвержена износу. Чтобы увеличить срок ее эксплуатации, дека смазывается воском или смазывающим материалом. Это важное правило эксплуатации беговой дорожки, конечно, если вы хотите, чтобы она прослужила долго.

Чтобы не причинить себе травм, следует соблюдать правила техники безопасности. Первое и главное – не вставайте на включенную дорожку.

Занимайтесь в спортивной обуви, если она со шнурками, тщательно завяжите их, чтобы они не попали в механизм.

Прежде чем запускать дорожку, встаньте по бокам движущейся ленты. Начинайте бег с маленькой скорости и увеличивайте ее постепенно.

Если вам нужно остановить дорожку, замедляйте бег плавно, чтобы не упасть от резкой остановки. Если вы прерываете занятия ненадолго, поставьте дорожку на паузу, чтобы на работающем полотне не травмировались домашние животные или маленькие дети.

Лидеры на рынке беговых дорожек

Лучшими брендами мирового рынка беговых дорожек являются:

• Torneo;
• Housefit;
• Ferrum.

Купить беговую дорожку этих производителей вы всегда можете в интернет -магазине. Продажа в онлайн-точках продаж реализована по принципу вариативности, поэтому к вашим услугам как дешевые, так и дорогие модели. Вы можете приобрести как компактные, складные бюджетные дорожки, так и более продвинутые, с большим набором программ и совершенным компьютером.

правильный выбор хорошего тренажера для бега

Спорт – неотъемлемая часть жизни любого человека, который заботится о сохранении здоровья, молодости и силы собственного тела. Для поддержания общего тонуса мышц, сброса лишних килограммов и развития выносливости необходимы регулярные кардионагрузки. Подобные тренировки заключают в себе интенсивные и умеренные беговые упражнения, прыжки. Для выполнения кардионагрузок предназначены специальные тренажеры, которые представлены в различных вариациях во всех фитнес залах. Однако, в современных реалиях, далеко не каждый городской житель может выделить время на посещение тренажерного зала. Тогда лучшее решение – покупка тренажера для бега. Благодаря такому приобретению можно заниматься спортом, не выходя из дома, и получать тот же результат, что и в зале. Прежде чем купить инвентарь, нужно детально изучить информацию о том, как правильно выбрать беговую дорожку для дома. Именно об этом мы и поговорим сегодня.

Предназначение и целевая аудитория домашних тренажеров для бега

Беговые дорожки представляют собой универсальный спортивный инвентарь, использовать который может абсолютно каждый человек. Универсальность этой разновидности тренажеров заключается в возможности индивидуальной настройки под любую программу тренировок.

Среди основных задач беговых агрегатов:

• улучшение работы сердечно-сосудистой системы организма;
• повышенное снабжение кислородом клеток головного мозга;
• расширение объема легких;
• тренировка выносливости;
• снижение веса;
• развитие координации, работы опорно-двигательного аппарата;
• повышение стрессоустойчивости.

Тренажеры для бега используются людьми абсолютно разных возрастных категорий, начиная от детей, подростков, заканчивая пожилыми. Ученые отмечают, что регулярные занятия на беговых дорожках способствуют улучшению сна и общему оздоровлению организма. Правильно составленный план беговых нагрузок и расширенный функционал тренажера – залог качественного кардиозанятия и достижения желаемого результата.

На что опираться при выборе тренажера для дома

Беговая дорожка – отличный вариант тренажера для тех, кто привык к комфорту занятий. Тренировки с использованием этого устройства являются полноценной заменой привычному бегу, делая занятия независимыми от внешних погодных условий.

Наличие дома беговой техники позволит сократить материальные и временные затраты на походы в тренажерные залы.

При выборе подходящего агрегата специалисты рекомендуют обратить внимание на ряд основополагающих факторов, которые оказывают непосредственное влияние на качество и целесообразность тренажера. Одним из самых важных критериев является вид бегового устройства, требующий детального рассмотрения.

Разновидности беговых дорожек для дома

Современные беговые тренажеры данного типа подразделяются на 2 категории: механического и электрического образца.

Использование первого подвида тренажера подразумевает ходьбу или бег посредством приложенных усилий занимающегося и наиболее точно имитируют естественные движения. Именно от скорости и амплитуды движений человека зависит скорость, с которой перемещается беговое полотно тренажера. При остановке спортсмена, полотно прекращает перемещение вместе с ним. Механические беговые агрегаты значительно легче электрических и относятся к более низкому ценовому сегменту. В их опцион включены следующие базовые функции:

1. отслеживание частоты пульса,
2. длительности занятия,
3. скорость передвижения по полотну,
4. пройденное расстояние,
5. сожженные калории.

Среди современных беговых дорожек механического образца выделяются тренажеры с магнитной системой нагрузки и торможения и те, которые таким механизмом не оснащены. В первом случае беговое полотно тренажера передвигается без рывков и перебоев, обеспечивая предельную плавность хода, в то время как во втором – возможны периодические огрехи в его скольжении. Механические тренажеры не рекомендованы людям с варикозным расширением вен и проблемами с суставами, т.к. при приведении бегового устройства в действие возникает дополнительная нагрузка на ноги.

Электрические беговые дорожки значительно дороже, благодаря тому, что наделены встроенным электромотором, который и берет на себя функцию автоматизации устройства. Производителями этого типа беговых агрегатов предусмотрено дистанционное управление, а именно установки скорости полотна тренажера и наклона деки. Функционал электрических тренажеров значительно шире, чем механических (присутствует функция выбора программы тренировки, возможность индивидуальной пользовательской настройки и прочие). Возможности электрических беговых дорожек связаны с классом. к которому они относятся.

Классы беговых дорожек для дома

Характеристики беговых дорожек напрямую ориентированы на их классы, среди которых выделяются:

• Беговые дорожки эконом-класса

Довольно простые беговые агрегаты, без лишних изысков и навороченных опций. Неплохой вариант тренажера для домашней эксплуатации, т.к. не требуют особых умений, навыков и находятся в относительно низком ценовом сегменте. Каждый производитель наделяет агрегаты этого класса индивидуальными характеристиками, однако, если свести их к общему знаменателю, то получается примерно следующая картина:

Мощность двигателя	1 кВт
Скорость передвижения бегового полотна	минимальная 1,5 км/ч максимальная 12 км/ч (в отдельных случаях 15 км/ч)
Ширина бегового полотна	до 40 см
Встроенные опции тренажера	регистрация частоты пульса, скорости перемещения, пройденной дистанции, затраченного калоража

Этот класс отлично подходит для умеренных нагрузок в пределах ежедневного домашнего использования, например для похудения и поддержания себя в хорошей физической форме.

• Дорожки любительского уровня

Еще один отличный вариант для домашних тренировок, который наделен рядом модификаций, в сравнении с агрегатом предыдущего класса. Такие тренажеры более мощные и широкие, что делает их доступными как для мужчин, так и для женщин. Описание любительских электрических дорожек можно свести к следующим характеристикам:

Мощность двигателя	1,5 кВт (коллекторный постоянного тока)
Скорость передвижения бегового полотна	минимальная 1,5 км/ч максимальная 16 км/ч
Ширина бегового полотна	до 45 см
Встроенные опции тренажера	регистрация частоты пульса, скорости перемещения, пройденной дистанции, затраченного калоража, наличие встроенных программ тренингов, возможность создание индивидуальной программы, электрорегулировка деки и скорости перемещения бегового полотна

Благодаря большей мощности и функционально расширенной панели управления, обозначенные устройства используются не только в домашних условиях, но и в некоторых небольших фитнес-залах, что выводит их на более достойный уровень.

• Hi-End беговые дорожки

Предпоследний, из возможных, класс агрегатов. Часто эти дорожки именуются полупрофессиональными, благодаря своим внушительным характеристикам:

Мощность двигателя	1,5 – 2 кВт (коллекторный постоянного тока/бесколлекторный)
Скорость передвижения бегового полотна	минимальная менее 1 км/ч максимальная 18 км/ч
Ширина бегового полотна	до 51 см
Встроенные опции тренажера	регистрация частоты пульса, скорости перемещения, пройденной дистанции, затраченного калоража, наличие встроенных программ тренингов, возможность создание индивидуальной программы, электрорегулировка деки и скорости перемещения бегового полотна, встроенная интерактивная функция адаптации нагрузки под показатели заданной предельной отметки частоты пульса

Благодаря модифицированным характеристикам, эти тренажеры широко применяются не только в фитнес-залах и дома, но и медицинских центрах, которые специализируются на реабилитации после травм и прочих недугов.

• Профессиональные дорожки для бега

Характеристики этого класса беговых дорожек аналогичны предыдущему. Существенное отличие заключается в усилении рамы и прочих конструктивных комплектующих, что делает тренажеры пригодными для постоянных нагрузок и большого потока занимающихся. Поэтому, такие модели хоть и возможны, однако, совершенно не нужны для домашних целей, если только занимающийся – не профессиональный спортсмен.

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома под индивидуальные потребности

Каждый тренирующийся, при выборе беговой дорожки, ориентируется на собственные потребности и предполагаемые условия эксплуатации тренажера. При выборе устройства нужно, в первую очередь, обратить внимание на следующие показатели:

1. Производитель. Известно, что известные бренды делают все возможное для поддержания собственной репутации. Исходя из этого, чем более проверенный производитель, тем качественней сборка и комплектующие бегового устройства, а, соответственно, и надежность, безопасность, долговечность тренажера. Но, если все же, выбор пал на менее известную ТМ, то рекомендуется тщательно изучить характеристики устройства и отзывы тех, кто уже успел оценить тренажер в действии.
2. Цена дорожки. Бытует мнение о том, что ценовой сегмент связан только с известностью бренда. Однако следует учесть еще тот факт, что качественные запчасти имеют более высокую стоимость и чем ниже цена беговой дорожки, тем большая вероятность попасть на некачественные комплектующие, которые в лучшем случае приведут к быстрому выходу из строя тренажера, а в худшем – к травмированию занимающегося. Огромные скидки и неправдоподобные акционные предложения могут свидетельствовать о браке или подделке тренажера.
3. Мощность мотора. От мощности двигателя напрямую зависит не только показатели достигаемой в процессе занятий скорости, но и комфорт эксплуатации бегового устройства и его функциональный срок. Крайне важно, чтобы во время работы двигатель не издавал лишнего шума. перед покупкой тренажера, нужно непременно уточнить у продавца параметры постоянной и пиковой мощностей. Постоянная мощность двигателя – параметр его регулярной работы при условии средней загруженности, а пиковая – краткосрочный показатель, который актуален только при полной загруженности тренажера на короткий временной промежуток (например, при высокоинтенсивных интервальных кардионагрузках).
4. Ширина и длина бегового полотна. Параметры ширины беговой плоскости тренажера неразрывно связаны с безопасностью и удобством во время тренировки. Чем шире полотно, тем комфортней использование агрегата. Средние показатели для комфортного использования тренажера – 40 см (ширина), не менее 120 см (длина).
5. Амортизация тренажера. Один из важных пунктов, т.к. именно амортизационные элементы (эластомеры) снижают нагрузку, которая приходится на суставы и позвоночные области. Поэтому рекомендованная толщина деки должна быть в пределах 15 мм.
6. Мягкость полотна. От степени жесткости беговой поверхности зависит равномерность распределение физических усилий. Чем мягче полотно, тем меньшая нагрузка приходится на суставы и позвоночник (особенно важно учесть при наличии избыточного веса).
7. Скорость дорожки. Предельную скорость перемещения полотна, которая доступна для той или иной модели, необходимо выбирать исходя из индивидуальных предпочтений. Для тех, кто предполагает заниматься исключительно ходьбой, не требуется высокая скорость, а значит вполне подойдет устройство выдающее 5-8 км/ч, для более интенсивных занятий нужно подбирать дорожку со скоростью не менее 10 км/ч.
8. Функционал тренажера. Многие считают, что чем большим количеством функций оснащено беговое устройство, тем оно качественней. На практике, лишние опции создают дискомфорт занимающемуся. Многие из них могут ни разу не использоваться спортсменом, но благодаря их наличию существенно возрастает цена устройства. Случается и напротив, когда человеку, например крайне необходим автоматический счетчик ритмики сердца, но он не предусмотрел этого при покупке устройства. Ко всему прочему, нужно учесть разновидность автоматического пульсометра (контактный – измеряет пульс посредством прикладывания руки к сенсору на поручнях, а проводной производит замеры через прикрепленные датчики на теле). Количество встроенных программ для занятий варьируется от 9 до 25.
9. Панель управления дорожки. Важно, чтоб панель была понятной. Чем проще панель управления, тем удобней ее использование. Качество картинки на дисплее, также, играет немаловажную роль. Если картинка размыта, то в процессе тренировки могут возникнуть дополнительные трудности с прочтением его содержимого.
10. Наличие специальной кнопки и ключа для аварийного торможения. Во время занятия могут возникнуть всевозможные трудности. Благодаря наличию таких опций можно существенно снизить риск травматизма.
11. Защита тренажера от детей. Эта опция должна обязательно присутствовать в беговых дорожках, которые находятся в свободном доступе для детей.
12. Разновидность дорожки. Как говорилось выше, современные тренажеры для бега представлены в двух вариациях: механических образцах и электрических. Последние значительно упрощают процесс занятия и не дают дополнительной нагрузки на сверхчувствительные области.
13. Грузоподъемность беговой дорожки. Эта характеристика оказывает колоссальное воздействие на скорость перемещения бегового полотна. Таким образом, для занимающихся весом от 80 до 85 кг достаточно будет мощности устройств любительского или эконом-классов, а вот тем, чьи показатели веса выше, нужно подбирать дорожку с более мощным мотором и прочной декой, рамой и конструкцией в целом.
14. Наклон беговой поверхности. Такой функцией оснащено большинство современной беговой техники. Важно помнить, что чем больший угол наклона беговой поверхности, тем большая доля нагрузки перепадает на ноги. Угол наклона может изменяться самим занимающимся вручную или быть полностью автоматизированным. Оптимальные параметры наклона – от 0 до 15 градусов.
15. Питание. Некоторые более дорогие модели оснащены дополнительными источниками питания, которые позволяют беговой дорожке работать независимо от подключения к сети. Этот факт следует учесть, если в помещении, где будет использоваться спортивная техника происходят регулярные перепады напряжения, перебои сети или отключение электричества.
16. Рельефность поверхности. Этот параметр оказывает непосредственное влияние на сцепление подошв с беговым полотном. Чем рельефней поверхность, тем меньшее скольжение.
17. Наличие встроенных динамиков. Эта функция незаменима для тех, кто привык заниматься под музыку. На современно рынке представлены устройства, которые оснащены слотом для подключения МР3-проигрывателя.
18. Транспортировка дорожки. Для упрощения перемещения бегового устройства по дому или квартире в некоторых моделях предусмотрены транспортировочные ролики. В том случае, если дорожка для бега будет стоять в одном месте, эта опция не имеет смысла.
19. Компенсаторы высоты. Этот механизм обеспечивает точное выставление бегового агрегата по уровню. Его наличие имеет значение, если беговая дорожка будет использоваться в помещении с огрехами в напольном покрытии.
20. Наличие дополнительного инвентаря. Некоторые дорожки могут запросто заменить полноценную тренировку в зале, рассчитанную на все мышечные группы. Если занимающийся планирует не только бегать или ходить, то целесообразным станет приобретение беговых устройств, оснащенных степперами, упорами для отжиманий и брусьями. Кроме прочего, некоторые модели наделены держателями для стакана или бутылки с водой, что делает комфортным восстановление водного баланса в процессе занятия.
21. Габариты. Беговые дорожки обладают довольно внушительными размерами. Поэтому, прежде чем купить беговое устройство, нужно заранее предусмотреть место, где оно будет установлено. Кроме того, существуют модели, которые приспособлены для компактного складывания и абсолютно стационарные образцы.

Рекомендации специалистов перед покупкой дорожки для дома

Если выбор какой-то конкретной модели беговой дорожки осуществлен, необходимо убедиться, что она полностью соответствует профессиональным рекомендациям:

• Грузоподъемность бегового агрегата необходимо рассчитывать с добавлением минимум десяти килограмм к тому весу, который указан производителем.
• Для домашнего использования вполне достаточно будет купить механическую магнитную или самую простую электрическую дорожку. В наличие сверх функционала нет никакой необходимости.
• Залог долгой службы бегового тренажера и комфорта его эксплуатации – беговое полотно. Идеальным вариантом станет дорожка с широким беговым покрытием, состоящим из нескольких слоев.
• Переключение скоростных режимов должно быть максимально плавным.
• Изучите гарантийный срок производителя и наличие сервисных центров поблизости, которые сотрудничают с ним.

В выборе подходящего инвентаря занимающимся может помочь список производителей и моделей, которые уже успели завоевать доверие многих пользователей.

Лучшие недорогие беговые дорожки	1	Carbon Fitness T404
	2	Carbon Fitness Yukon
	3	DFC M100
Лучшие беговые дорожки для дома	1	Svensson Body Labs Physioline TBX
	2	Clear Fit Eco ET 16 Al
	3	Oxygen Laguna II
	4	FAMILY TM 300M
Лучшие полупрофессиональные беговые дорожки	1	Bronze Gym T900 Pro
	2	Vision Fitness T60
	3	Bronze Gym T800 LC

Итог

К выбору беговой дорожки необходимо подойти с особой скрупулезностью. Современный рынок спортивной беговой техники располагает огромным количеством вариаций, которые смогут удовлетворить любой потребительский запрос.

Грамотно выбранная дорожка для бега – гарантия комфортной физической нагрузки в домашних условиях.

Возможно, вам также будет интересно прочитать про весь комплекс спиральной гимнастики.

Руководство по покупке беговой дорожки

, 2021 г. | TreadmillReviews.net

Правильная домашняя беговая дорожка может помочь вам разумно похудеть, включить фитнес в повседневную жизнь и наслаждаться упражнениями, не выходя из дома в любую погоду. Если вы ищете новую беговую дорожку для дома, узнайте больше о том, как найти свою идеальную пару, с помощью нашего бесплатного руководства по покупке беговой дорожки ниже. В нем рассказывается, на какие функции следует обращать внимание при просмотре вариантов беговой дорожки и как можно сэкономить время и деньги.

Посмотрите наше видео «Как купить беговую дорожку» Для начала работы

Это руководство по покупке беговой дорожки разделено на два раздела. Первая часть представляет собой разминку для покупок на беговой дорожке с пятью простыми советами по покупке беговой дорожки, которые помогут вам сэкономить время и деньги. Во второй части более подробно рассматриваются основные компоненты беговой дорожки, чтобы помочь вам понять, как купить тренажер с нужной мощностью двигателя, размером гусеницы и другими характеристиками, отвечающими вашим индивидуальным потребностям тренировки. Когда вы дойдете до конца руководства и более подробно ознакомитесь с ключевыми терминами и функциями беговой дорожки, вы будете готовы изучить, какие марки и модели подходят вам.Чтобы помочь в этом, руководство завершается ссылками на наши честные обзоры беговых дорожек и общие обзоры брендов.

Как купить беговую дорожку

Часть первая: Разминка перед покупкой на беговой дорожке

Почему вам следует разогреться перед покупкой беговой дорожки? На ум приходят две основные причины. Во-первых, вы хотите избежать растяжения мозга! С огромным количеством брендов, моделей и предложений на рынке покупка беговых дорожек может быть ошеломляющей. Разминка поможет вам сузить круг возможных вариантов и даст более четкое представление о том, что вы ищете.Во-вторых, компании играют в ценовые игры. Если вы не знаете правил, вы можете в конечном итоге почувствовать себя обманутым, а не довольным своим решением. Узнайте, как правильно купить беговую дорожку, с помощью этих простых советов и рекомендаций.

1. Выберите место для тренировки и размер беговой дорожки

Сколько места вы можете предложить беговой дорожке в своем доме и где вы собираетесь ее поставить? Чтобы сэкономить время перед покупками, измерьте площадь пола, на которой вы планируете поставить беговую дорожку. Если вы подумываете о складной беговой дорожке, также измерьте любое пространство (Д x Ш x В), которое у вас есть для хранения.Размеры беговой дорожки обычно публикуются, и хранение этой информации под рукой делает вас более эффективным покупателем. Имейте в виду, что необходимое пространство для бега, которое вы можете получить с помощью размера полотна беговой дорожки, также может повлиять на общую площадь, занимаемую беговой дорожкой. Мы рекомендуем пояс шириной 22 дюйма для бегунов и 20 дюймов для пешеходов. Хотя для бегунов достаточно 20-дюймового ремня, он оставляет меньше места для ошибок.

Как правило, длина ремня не менее 50 дюймов рекомендуется для пешеходов, 55 дюймов для бегунов и 60 дюймов для бегунов ростом более 6 футов.

После того, как вы выяснили, сколько места вам нужно в вашем доме для беговой дорожки, вы можете начать думать о ее размере. Стандартные домашние беговые дорожки имеют длину около 7 футов и ширину 3 фута. Хотя на рынке есть много складных беговых дорожек, которые значительно короче, им все же требуется много места при использовании.

Ищете складную домашнюю беговую дорожку? К счастью, сейчас складные беговые дорожки доступны во всех ценовых категориях. Обязательно ознакомьтесь со спецификациями и размерами любой складной беговой дорожки, на которую вы положили глаз, перед покупкой и измерьте пространство, чтобы убедиться, что у вас достаточно места.Одним из примеров высококачественной складной беговой дорожки для бегунов является Sole F85. Если вы ищете больше возможностей, просмотрите нашу подборку лучших складных беговых дорожек, когда будете готовы.

Слишком много времени сидите на работе? Вам следует попробовать настольную беговую дорожку. Они работают так же, как стандартные беговые дорожки, но при этом предоставляют место на столе и могут быть полезны для повышения производительности на работе. В зависимости от вашего веса, вы можете сжигать от 80 до 180 калорий в час при ходьбе со средней скоростью; это до 1440 калорий за один рабочий день!

2.Представьте себе тренировки на беговой дорожке

Вы представляете себе расслабляющие прогулки, интенсивный бег или что-то среднее между ними? Ответ на этот вопрос поможет вам сузить выбор беговой дорожки по мощности двигателя. Чем тяжелее упражнение вы ожидаете, тем более мощный двигатель вам понадобится. Мы рассмотрим мощность двигателя более подробно во втором разделе этого руководства.

Ваш ответ на вышеуказанный вопрос также может помочь вам выбрать размер дорожки для ваших тренировок. Ходунки могут сэкономить деньги, выбрав более короткие дорожки беговой дорожки, а бегунам (особенно высоким) потребуется больше места, чтобы растянуться.

3. Установите свою цену

Беговые дорожки дешевле: сравнение беговых дорожек до 1000 долларов

Беговые дорожки до 500 долларов очень дешевы, поэтому, даже если 499 долларов отражают большую скидку, мы будем действовать с большой осторожностью. В этом ценовом диапазоне гарантия часто аннулируется уже через 90 дней. Эти беговые дорожки могут быть полезны для случайных прогулок или бега трусцой в плохую погоду, но если вы используете их регулярно или интенсивно, они могут выйти из строя в течение нескольких месяцев. Общие недостатки включают шаткие рамы, шумные ремни, очень маленькие зоны тренировки, мерцающие экраны данных и минимальное программирование тренировки.

Небольшое количество беговых дорожек стоимостью менее 800 долларов получают высокие оценки в наших обзорах. Большинство машин по цене около 799 долларов могут без проблем прослужить как минимум год, особенно когда они используются только для прогулок, но по такой цене трудно обеспечить всестороннее высокое качество. Как правило, покупатели должны выбирать между долговечностью и привлекательными функциями. Например, здесь вы можете получить ручной уклон, но, возможно, не силовой уклон. Вы можете получить контактный пульсометр, но не более точный беспроводной считыватель пульса.Для помощи в сортировке вариантов вы можете просмотреть наш список лучших «дешевых» беговых дорожек.

Имея около 1000 долларов, которые можно потратить на крупной распродаже беговых дорожек, ходунки или бегуны могут найти отличные скидки. Некоторые из этих машин имеют полную стоимость около 1499 долларов и имеют покрытие на запчасти и ремонт в течение нескольких лет. У лучших покупок есть полные трассы, умеренные подъемы мощности и хороший выбор программ тренировок. Что касается дисплеев, то классические ЖК-мониторы чаще всего встречаются на беговых дорожках стоимостью менее 1000 долларов, но иногда доступны и 7-дюймовые сенсорные экраны.Эти беговые дорожки обычно оснащены динамиками с портом AUX для потоковой передачи музыки или прослушивания подкастов, а иногда и совместимы с беспроводными передатчиками сердечного ритма. Посмотрите наш список лучших беговых дорожек стоимостью менее 1000 долларов, чтобы узнать о некоторых вариантах в этом ценовом диапазоне.

Лучшие беговые дорожки: сравнение беговых дорожек по цене 1000 долларов США +

Самые популярные домашние беговые дорожки для бегунов и серьезных пешеходов имеют полную цену около 1999 долларов и выше, но вы можете заказать одну за 1499 долларов во время распродажи.По сравнению с беговыми дорожками стоимостью менее 1000 долларов эти кардиотренажеры более мощные и более удобные в использовании. Они также оснащены лучшими функциями, такими как более крутые подъемы мощности, большие сенсорные экраны, расширенные возможности тренировки, такие как программы тренировок с контролем частоты пульса, а иногда и беспроводные нагрудные ремни. Посмотрите наш список лучших беговых дорожек стоимостью менее 1500 долларов, чтобы узнать о некоторых вариантах в этом ценовом классе.

Наши лучшие домашние беговые дорожки стоимостью менее 2000 долларов обладают впечатляющими характеристиками, ультрасовременной электроникой и всеми удобствами беговых дорожек оздоровительного клуба.Лучшие беговые дорожки в этом ценовом классе идеально подходят для заядлых бегунов и для семей с более чем одним учеником. Некоторые из наиболее ценных характеристик этих беговых дорожек скрыты за кадром. Машины, стоящие немного дешевле, могут выглядеть примерно одинаково (например, с 10-дюймовыми сенсорными экранами и просторными гусеницами), но не обязательно прослужат так долго или будут работать хорошо. Лучшие беговые дорожки стоимостью менее 2000 долларов, как правило, имеют более качественные ремни, которые служат дольше, чем другие в своем ценовом классе. Эти ремни более высокого качества могут также не требовать технического обслуживания в отличие от других ремней, требующих периодической обработки воском.Эти беговые дорожки обычно также оснащены улучшенными системами амортизации, которые имеют большое значение для комфорта и выносливости и даже повышают скорость сжигания калорий.

Беговые дорожки

Premium часто продаются по цене от 2000 долларов и выше, а полная цена достигает 3500 долларов и более. В эту категорию входят беговые дорожки с наклонным тренажером (отлично подходят для сжигания калорий), высокоскоростные беговые дорожки для марафонцев и универсальные беговые дорожки класса люкс для повседневных упражнений любой интенсивности. На эти кардиотренажеры распространяются легкие коммерческие гарантии и / или очень длительные гарантии в жилых помещениях.Основные характеристики беговых дорожек различаются в зависимости от марки и модели, но некоторые главные особенности этого верхнего уровня включают в себя: очень высокую максимальную скорость, отличное поглощение ударов и звука, очень большие мониторы, сенсорные экраны с подключением к Интернету, встроенное телевидение и фитнес-тесты в дополнение. к стандартным тренировкам. Лучшие модели этой ценовой категории имеют гусеницы, не требующие обслуживания, и двусторонние деки, что увеличивает срок их службы вдвое.

Различные модели одного ценового класса могут значительно различаться по функциям и производительности.В наших подробных обзорах беговых дорожек вы узнаете, как конкретные модели сравниваются друг с другом. Вы также можете использовать наши списки лучших беговых дорожек по цене в качестве справки.

4. Решите, какие функции вы будете использовать

Большинство беговых дорожек имеют специальные функции. Такие функции не являются обязательными для кардиотренировок, но они могут улучшить качество упражнений и помочь вам сохранить мотивацию. Примерами являются предустановленные программы тренировок, динамики Bluetooth и телевизоры. Вы должны оценить, какие дополнения к беговой дорожке действительно помогут вам достичь ваших целей в фитнесе, а какие останутся неиспользованными.Честно сказать, что вам нужно руководство и отвлекаться во время тренировки, это важная часть определения того, какая беговая дорожка вам подходит.

Вот некоторые из наиболее практичных особенностей беговых дорожек, которые следует учитывать покупателям беговых дорожек:

1. Автоматический наклон

Беговые дорожки с наклоном делают упражнения более интересными, изменяя ходовые качества. У них также есть три очень практических преимущества: они облегчают упражнения на беговой дорожке для ваших суставов, ускоряют сжигание калорий и способствуют лучшему разгибанию мышц.

Возможно, вы думаете о том, какой угол наклона вы на самом деле используете на беговой дорожке и какой наклон следует использовать для максимального сжигания калорий. Большинство домашних беговых дорожек сегодня имеют максимальный наклон 10, 15 и 20%. Беговые дорожки с наклонным тренажером имеют максимальный наклон 40%; они позволяют сжигать калории со скоростью бегуна, просто ходя.

2. Программы тренировок

Большинство домашних беговых дорожек сегодня предлагают встроенные программы тренировок, которые контролируют их скорость и наклон.Имейте в виду, что самые дешевые беговые дорожки работают только в ручном режиме, и что меню тренировок на беговой дорожке различаются по размеру и разнообразию. Часто такое программирование оправдывает повышение цен, поэтому убедитесь, что воспользуетесь дополнительными инструкциями по тренировкам, прежде чем жертвовать лишними долларами.

Помимо предустановленных вариантов тренировок, теперь вы можете добавить дополнительные технологии тренировок к своей покупке беговых дорожек многих производителей. Вот несколько вариантов, которыми вы, возможно, захотите воспользоваться:

• iFit предлагает пользователям неограниченное количество индивидуальных тренировок через их ежемесячное членство, которое часто предоставляется бесплатно при покупке беговой дорожки определенных брендов в течение ограниченного времени.Приложение iFit Google Maps не только предоставляет доступ к сотням видеотренировок, выполненных персональными тренерами из фитнес-студий по всему миру, но и позволяет нарисовать любой маршрут на Google Maps и виртуально испытать его на беговой дорожке! Помимо того, что вы погрузитесь в режим просмотра улиц Google по вашему выбору, вы будете ощущать подъем и спуск на местности, когда наклон / спуск беговой дорожки реагирует на программирование. Беговые дорожки, которые в настоящее время предлагают iFit, — это NordicTrack, HealthRider и ProForm.
• Программы тренировок Passport Virtual Active представлены в виде интерактивных видео.Плеер Passport работает с вашим домашним телевизором, чтобы погрузить вас в живописную обстановку с окружающим звуком, и по мере изменения скорости вашей тренировки видео и аудио настраиваются соответствующим образом. Passport совместим с большинством беговых дорожек Horizon Fitness и Vision Fitness.
• Беспроводные пульсометры могут помочь вам тренироваться более эффективно, предоставляя точные данные о частоте пульса. Беспроводные мониторы сердечного ритма обеспечивают максимальную точность, а некоторые беговые дорожки с беспроводными мониторами также предлагают контроль сердечного ритма; их предустановленные программы тренировок изменятся, чтобы помочь вам оставаться в целевой зоне частоты пульса.

3. Аксессуары для беговой дорожки

Большинство брендов беговых дорожек позволяют персонализировать вашу покупку. Выбирая беговую дорожку, которая наилучшим образом соответствует вашим конкретным потребностям, помните, что существует ряд уникальных аксессуаров, которые помогут вам достичь ваших уникальных целей в фитнесе. При взвешивании вариантов вы можете учесть следующие дополнения:

• Коврики для беговой дорожки: Коврик для беговой дорожки может повысить долговечность вашей беговой дорожки и покрытия под ней, особенно если вы планируете разместить тренажер на ковре.Они также облегчают мытье пола вокруг беговой дорожки и сводят к минимуму шум, вызываемый вибрацией при работе на тренажере.
• Материалы для чистки беговой дорожки: Вы хотите, чтобы ваша беговая дорожка прослужила долго. Отличный способ убедиться в этом — купить подходящие чистящие материалы, которые помогут ей выдержать испытание временем, включая чистящие растворы и щетки, специально предназначенные для вашей беговой дорожки. Лучше дождаться получения руководства пользователя, чтобы убедиться, что вы приобрели подходящие материалы для своей машины.
• Развлекательные аксессуары: Не хотите покупать беговую дорожку со встроенным экраном? Возможно, у вас уже есть беговая дорожка и вы просто хотите обновить ее, добавив в нее новейшие аксессуары, или вместо этого хотите использовать уже имеющуюся технологию. Для этого вы можете купить держатель для планшета, чтобы вы могли использовать свой планшет или iPad во время тренировки, или стойку для чтения, чтобы вы могли наслаждаться книгой или журналом с помощью электронной книги. Вы даже можете купить подставку под телевизор, чтобы поставить перед беговой дорожкой, чтобы вы могли следить за своими шоу, сжигая калории.

Некоторые другие особенности, которые следует учитывать, включают включение / выключение амортизации, вентиляторы для тренировок, держатели для бутылок с водой, держатели для планшетных компьютеров, сенсорные экраны и HD-телевизор.

5. Сделайте пробный запуск и прочтите обзоры беговой дорожки

Разумно попробовать беговую дорожку, прежде чем приглашать ее домой навсегда. Вы можете протестировать различные бренды в магазинах спортивных товаров и в некоторых универмагах, таких как Sears. Однако, если вы все же решите протестировать в магазине и найти свою идеальную пару, обязательно купите беговую дорожку в Интернете! Обычно веб-сайт производителя предлагает лучшее предложение, если учесть онлайн-скидки, налог с продаж, доставку беговой дорожки и защиту потребителей.

Если протестировать беговую дорожку невозможно, особенно важно читать честные обзоры с отзывами реальных клиентов; мы серьезно относимся к этому в процессе проверки. Мы поделимся с вами информацией о том, какие домашние беговые дорожки вы должны поставить в начало своего списка, какие из них кажутся качественными беговыми дорожками для оздоровительных клубов и т. Д.

Часть вторая: понимание элементов беговой дорожки

Беговые дорожки рекламируются со списком их «спецификаций» или спецификаций.Независимо от того, являются ли эти функции фантастическими или вы могли бы получить более высокую ценность в другом месте, маркетологам удается заставить их все звучать довольно здорово. Прочтите этот раздел, чтобы лучше понять, как купить беговую дорожку с элементами, которые действительно соответствуют вашим потребностям.

Двигатель

Двигатель беговой дорожки приводит в движение гусеницу. Мощность двигателя беговой дорожки описывается в лошадиных силах (л.с.) или непрерывных лошадиных силах (CHP). ТЭЦ — самая полезная вещь, которую следует учитывать, потому что она показывает, какую мощность двигатель может выдавать непрерывно по сравнению с максимальной мощностью.У большинства домашних моторов беговой дорожки есть где-то между 2,25 и 4,25 CHP. Вы можете найти беговые дорожки с двигателями 1,5 или 5,0 CHP, но их меньшинство.

Какая мощность двигателя беговой дорожки вам нужна? Это зависит от типа упражнений, которые вы планируете выполнять на беговой дорожке, и от веса вашего тела. Для людей с весом до 200 фунтов вот наши общие рекомендации:

• Ходьба: Выберите 2,0 CHP или выше
• Бег трусцой: Выберите 2,5 CHP или выше
• Бег: Выберите 3.0 ТЭЦ или выше

Если вы весите более 200 фунтов, рекомендуется добавить еще 0,5 ТЭЦ, потому что двигатель, работающий почти на полную мощность, изнашивается быстрее, чем двигатель с большей резервной мощностью.

Сегодня на большинство двигателей беговых дорожек действует пожизненная гарантия, но более дешевые модели предлагают гораздо более короткие гарантии на двигатель (от 2 до 25 лет гарантии), поэтому лучше уточнить у торгового представителя, что предлагается на рассматриваемой вами машине. покупка.

Нужна дополнительная помощь в том, как купить беговую дорожку с подходящим для вас двигателем? Ознакомьтесь с дополнительной информацией на нашем сайте.

Размер дорожки

Длина дорожки не имеет большого значения для маленьких пешеходов, но важна для пользователей беговой дорожки, которые делают более длинные шаги, и особенно важна для бегунов. Сегодняшние стандарты длины беговой дорожки составляют 55 дюймов для беговых дорожек и 58 или 60 дюймов для беговых дорожек. Некоторые беговые дорожки для бегунов имеют дорожки длиной до 63 дюймов; см. бренды Landice и BodyCraft для этой опции.

Что касается ширины колеи, то отраслевой стандарт составляет 20 дюймов. Сверхширокие беговые дорожки становятся все более распространенными и имеют ключевое значение для более крупных учеников; эти дорожки обычно имеют ширину 22 дюйма.

Долговечность протекторного ремня

Есть три основных фактора, которые определяют долговечность протекторного ремня: толщина, металлические ролики и смазка.

Что касается толщины ремня, то двухслойный или четырехслойный протекторный ремень более долговечен, чем однослойный. Более толстые протекторные ремни также обычно работают тише. Большинство домашних беговых дорожек с бюджетной или средней ценой имеют однослойные дорожки. Эта функция может быть опущена в списке спецификаций, поскольку рекламодатели хвастаются толстыми дорожками, но, как правило, молчат, когда дорожки являются простыми.

Еще одним важным фактором являются металлические ролики, которые приводят в движение гусеницу. Ролики большего диаметра уменьшают нагрузку на двигатель беговой дорожки и помогают продлить срок службы ремня. Хороший диаметр ролика для домашней беговой дорожки — около 2,5 футов.

Смазка — еще один важный аспект долговечности протекторного ремня. Ремни беговой дорожки необходимо смазывать для плавной работы. Иногда эта работа ложится на плечи владельца беговой дорожки, где вы будете обрабатывать беговую дорожку каждые несколько месяцев. Лучшие дорожки беговой дорожки не требуют обслуживания; они обычно пропитаны силиконом или другой смазкой.Беговая дорожка Precor — хороший тому пример.

Track Speed ​​

Беговые дорожки, поддерживающие максимальную скорость 10 миль в час, подходят для большинства учеников, но бегуны, которые тренируются на 5-минутную милю, будут нуждаться в машинах с более высокой максимальной скоростью. Домашние беговые дорожки, которые развивают скорость до 12 миль в час, все чаще доступны по цене ниже 1000 долларов, например NordicTrack C 990.

Амортизация гусеницы

Амортизация гусеницы помогает защитить суставы от нагрузок.По сравнению с бегом по дороге бег на беговой дорожке с амортизатором обычно снижает ударную нагрузку примерно на 15-40%. Хотя амортизация наиболее важна для бегунов, она снижает воздействие на любой организм, сводя к минимуму риск травм и повышая выносливость. Некоторые беговые дорожки оснащены регулируемой амортизацией, чтобы бегуны могли выбирать предпочитаемый уровень поддержки. Усовершенствованные деки беговой дорожки имеют дифференциальную амортизацию, благодаря которой вы получаете надежную поддержку при съезде с трассы и дополнительную амортизацию при приземлении.

Наклон

Хотите более быстрые результаты в фитнесе? Наклон беговой дорожки помогает более эффективно сжигать калории.Это также снижает нагрузку на суставы и помогает воздействовать на различные группы мышц. Большинство дорожек беговой дорожки можно наклонять максимум на 10, 15 или 20%. Некоторые бренды также предлагают небольшие скидки на свои беговые дорожки. Большинство наклонов беговой дорожки моторизованы; только самые дешевые беговые дорожки с наклоном требуют ручной регулировки наклона.

Программы

Большинство беговых дорожек сегодня продаются с предустановленными программами тренировок. Они помогают поддерживать различные цели упражнений, такие как тренировки для похудания и тренировки на выносливость.Программы автоматически регулируют скорость беговой дорожки, а также регулируют ее наклон / спад, если это применимо.

В наши дни технологии иммерсивных тренировок помогают продавать многие домашние беговые дорожки. Одним из популярных вариантов является iFit, доступный на домашних беговых дорожках от NordicTrack, ProForm и HealthRider. Программа предлагает целый ряд преимуществ, но особенно интересна благодаря неограниченным интерактивным тренировкам на Google Maps. Еще один отличный (хотя и более дорогой) вариант — технология Passport Virtual Active, совместимая с большинством беговых дорожек Horizon Fitness и Vision Fitness.Здесь сценические тренировки на беговой дорожке Virtual Active отображаются на домашнем телевизоре и автоматически регулируют скорость и интенсивность ваших упражнений.

Дополнительные функции

Дополнительные функции на беговых дорожках варьируются от консольных вентиляторов и держателей для бутылок с водой до динамиков Bluetooth, держателей для планшетов и телевизоров. Эти функции могут стоить дополнительных вложений, если они мотивируют вас регулярно заниматься спортом.

Гарантии

Гарантия на беговую дорожку — отличный ключ от производителя в отношении ее долговечности.Стандартная гарантия на беговую дорожку включает четыре части: рама, двигатель, детали и рабочая сила.

• Рама: Рамы многих беговых дорожек (включая некоторые дешевые беговые дорожки) имеют пожизненную гарантию.
• Двигатель: На большинство двигателей беговых дорожек распространяется гарантия на весь срок службы. Более дешевые модели предлагают гораздо более короткие гарантии на двигатель (от 2 до 25 лет), поэтому перед покупкой машины проконсультируйтесь с торговым представителем.
• Детали: Гарантия на беговую дорожку чаще всего меняется на детали и электронику.Обычно очень дешевая беговая дорожка не имеет гарантии или имеет только 90-дневную гарантию. На более надежные беговые дорожки предоставляется годовая гарантия на запчасти. На лучшие домашние беговые дорожки обычно предоставляется гарантия на запчасти не менее пяти лет. Беговые дорожки Landice имеют пожизненную гарантию на запасные части.
• Время работы: Работа не входит в стоимость самых дешевых беговых дорожек. Другие обычно предлагают один или два года бесплатного труда. Однако качество гарантийных работ варьируется. Например, Landice бесплатно предоставляет рабочую силу у вас дома при условии, что вы живете в пределах 60 миль от дилера.С другой стороны, NordicTrack может ожидать, что вы оплатите транспортные расходы по ремонту машины.

Грузоподъемность

Грузоподъемность пользователя беговой дорожки обычно составляет от 250 до 400 фунтов. Мы рекомендуем выбрать беговую дорожку, которая может выдержать вес как минимум на 50 фунтов больше вашего тела, чтобы не перегружать мотор. Если вы весите больше этого числа, возможно, вам придется приобрести более дорогой продукт. Существуют беговые дорожки, способные выдержать до 500 фунтов, но вам придется заплатить больше.

Хранение и переносимость

Теперь вы можете найти складные беговые дорожки в любой ценовой категории домашних беговых дорожек. С помощью этих беговых дорожек вы можете сложить деку беговой дорожки вверх после тренировки, чтобы освободить место на полу. Технология Power-Assistant, которая есть в некоторых складных беговых дорожках, упрощает этот процесс независимо от вашей физической силы.

Некоторые из самых маленьких беговых дорожек портативны; они легкие и имеют транспортные колеса. Переносную беговую дорожку обычно можно хранить под кроватью, за дверью или в шкафу.Как правило, это некачественные продукты, но у нас есть некоторые рекомендации в наших лучших беговых дорожках для ходунков.

Безопасность

Автостоп — важная функция безопасности для многих покупателей беговых дорожек пожилого и немощного возраста, а также для тех, у кого есть домашние животные или маленькие дети. Автостоп обычно управляется ключом. Во время тренировки ключ прикрепляется к вашему телу с помощью шнурка, и если вы поскользнетесь, ключ выйдет из зацепления и беговая дорожка выключится. Более того, ключ можно вынимать после каждой тренировки, чтобы предотвратить случайное включение беговой дорожки.

Беговая дорожка Обзоры

Мы надеемся, что это руководство помогло вам понять, как купить беговую дорожку в соответствии с вашими потребностями тренировки. Стоит сначала определить ваши общие потребности и предпочтения, а затем выбрать домашнюю беговую дорожку, которая предлагает наилучшее сочетание компонентов, функций и гарантий, которое соответствует вашему бюджету на домашний фитнес.

С чего начать поиск беговой дорожки? Попробуйте наш инструмент Treadmill Finder вместе с нашими ссылками ниже, чтобы получить честные обзоры беговых дорожек в трех категориях:

Удачных покупок беговой дорожки!

Двигатель, стоимость и другие характеристики

Домашняя беговая дорожка может стать отличным вложением средств, поскольку дает вам больше возможностей для упражнений, когда вы не можете добраться до тренажерного зала или не можете выйти на улицу.Одно дело использовать беговую дорожку в тренажерном зале, другое дело — выбрать ее для дома. Хорошая беговая дорожка стоит дорого, и покупка ее не обязательно означает, что вы будете использовать ее регулярно.

Прежде чем решить, покупать ли беговую дорожку, примите во внимание следующие факторы:

• Бюджет : Сколько вы хотели бы потратить?
• Дополнительно : Рассмотрите варианты программ, мониторы сердечного ритма и дополнительные функции.
• Пользователи : Сколько людей будут им пользоваться и как часто?
• Пространство : Сколько у вас места? Стоит ли покупать складную беговую дорожку?
• Использование : Как вы его будете использовать? Бег создает большую нагрузку на тренажер, чем ходьба, и требует более длинного ремня для более длинного шага.

Смотреть сейчас: 6 вещей, которые нужно знать перед покупкой беговой дорожки

Стоимость домашней беговой дорожки

Ваш бюджет, вероятно, является главным соображением при покупке любого домашнего оборудования для фитнеса, особенно такого большого и дорогого, как беговая дорожка. Важно приобрести беговую дорожку самого высокого качества, которую вы можете себе позволить. Хорошая беговая дорожка будет удобной, тихой, простой в использовании и прослужит долго.

Если вам нужна беговая дорожка, которая прослужит вам долго, вы, вероятно, потратите не менее 1000 долларов, хотя трата от 1500 до 3000 долларов обеспечит большую стабильность, лучшие двигатели и больше возможностей для тренировок.Если у вас в семье два или более пользователя, разумно выбрать модели стоимостью не менее 1500 долларов.

Существуют так себе модели, которые стоят менее 1000 долларов, но имейте в виду, что они могут длиться не так долго, особенно для бегунов или если у вас есть несколько человек, использующих беговую дорожку.

Если у вас ограниченный бюджет, подумайте о покупке мало использованной или отремонтированной беговой дорожки. Вы часто можете найти их в продаже у предыдущих владельцев, а также в некоторых магазинах, продающих подержанное оборудование для фитнеса.

Мотор беговой дорожки, л.с.

Мощность приводного двигателя напрямую влияет на качество вашей беговой дорожки и на то, как будут ощущаться ваши тренировки. Выяснение характеристик мощности и двигателя может сбивать с толку.

Чтобы упростить задачу, поищите двигатель мощностью не менее 1,5 лошадиных сил для непрерывного режима работы (CHP). Если вы планируете часто бегать на беговой дорожке, вам лучше выбрать от 2,5 до 3,0 CHP. Вам также понадобится более мощный мотор в зависимости от вашего веса.

Минимальные технические характеристики

Другие вещи, на которые стоит обратить внимание, включают:

• Размер ремня : для бега ремень должен быть не менее 48 дюймов в длину и 18 дюймов в ширину. Если ваш рост превышает 6 футов, вам понадобится пояс шириной не менее 52 дюймов для ходьбы и 54 дюйма для бега.
• Панель управления : Она должна быть в пределах досягаемости и проста в использовании.
• Амортизация : беговая дорожка должна поглощать удары, и пояс не должен двигаться при каждом ударе ногой.
• Наклон : Возьмите беговую дорожку с наклоном до 10 процентов или выше. Если беговая дорожка имеет функцию спуска, это также полезно для лучшего моделирования условий бега на открытом воздухе.
• Максимальный рейтинг веса : Это необходимо учитывать, если вы крупный человек, а также указывать на прочность беговой дорожки. Посмотрите на максимальный рейтинг веса пользователя (который оптимистичен) и вычтите около 50 фунтов, чтобы получить реалистичную цифру.
• Скорость : Если вы планируете бегать, приобретите беговую дорожку, которая развивает скорость до 10 миль в час или выше.
• Устойчивость : беговая дорожка не должна дрожать, когда вы бежите или ходите по ней, а рама должна оставаться устойчивой.

Космические и складные беговые дорожки

Беговая дорожка в магазине выглядит намного меньше, чем в вашем доме, поэтому не забудьте измерить пространство перед покупкой. Складная беговая дорожка может показаться хорошим вариантом, но в сложенном виде она все равно будет занимать место.

Другие соображения заключаются в том, что некоторые модели намного легче складывать, раскладывать и перемещать. Возможно, вам придется наклонить тяжелую беговую дорожку назад на колесах, чтобы переместить ее, что может быть проблемой. Протестируйте это в магазине, чтобы знать, что он подойдет для вашего места для упражнений.

Дополнительные принадлежности для беговой дорожки

Прежде чем покупать беговую дорожку, подумайте о том, чего вы хотите. Прежде чем отправиться за покупками, задайте себе несколько вопросов, например:

• Можете ли вы обслуживать беговую дорожку?
• Хотите, чтобы в комплект поставки входили программы бега или ходьбы?
• Хотите, чтобы в комплекте был пульсометр?
• Вы хотите, чтобы ваша беговая дорожка была связана с приложениями или веб-сайтами, такими как ifit.com для новых тренировок?
• Вы хотите, чтобы и наклон, и наклон имитировали подъем и спуск?
• Вам нужна складывающаяся беговая дорожка или у вас достаточно места для обычной беговой дорожки?
• Что самое важное в беговой дорожке вы хотите?

Попробуйте перед покупкой

Возможно, вы не сможете найти все варианты беговых дорожек в местных магазинах спортивных товаров, но стоит провести небольшое исследование и попробовать как можно больше беговых дорожек.Составьте список беговых дорожек, которые вам интересны, и позвоните в местные магазины спортивных товаров, чтобы узнать, доступны ли они в вашем регионе.

Проведите не менее 10 минут на каждой беговой дорожке. Убедитесь, что он тихий и не трясется даже во время бега. Пока вы там, посмотрите, где находится подставка для напитков. Есть ли место для музыкального плеера или мобильного телефона? Можете ли вы добавить стеллаж для книг?

Беговая дорожка Гарантия, доставка и установка

Гарантия производителя часто дает важные подсказки относительно качества беговой дорожки.Ищите пожизненную гарантию на раму и двигатель или минимум 10 лет. Гарантия на электронику составляет 5 лет. Гарантия на детали и работу составляет 2 года.

Как вы поместите беговую дорожку в свой дом? Стоимость доставки может быть значительной, если она не включена в цену покупки. Кроме того, подумайте о том, как вы собираетесь переместить беговую дорожку от вашего порога к назначенной тренировочной зоне, и будет ли это включено или будет стоить дополнительно. Новые беговые дорожки обычно требуют некоторой сборки, и вы должны посмотреть, включена ли она в комплект или требует отдельной платы.

Использование беговой дорожки

Когда вы принесете беговую дорожку домой, у вас будет множество возможностей опробовать различные программы и заняться рутиной. Тренировки на беговой дорожке становятся довольно скучными, если вы все время делаете одно и то же. Обязательно найдите время, чтобы изучить все варианты, чтобы ваша новая беговая дорожка не застряла в углу и не превратилась в вешалку для одежды.

8 лучших беговых дорожек 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Когда дело доходит до оснащения домашнего тренажерного зала, беговая дорожка — это надежное и универсальное оборудование, в которое стоит инвестировать. Благодаря беговым дорожкам вам никогда не придется перемещаться по ненастной погоде, дорогам с интенсивным движением, недружелюбным собакам и другим неприятным факторам ваши аэробные упражнения каждый день.

Более того, многие из них обеспечивают дополнительную амортизацию и стабильность суставов, благодаря которым ваше тело с возрастом чувствует себя лучше.С учетом сказанного, беговая дорожка — это инвестиция, поэтому вы хотите делать покупки с умом и разумно тратить.

Узнайте о наиболее важных элементах беговой дорожки и посмотрите, какие параметры устанавливают все необходимые флажки. Вот лучшие беговые дорожки на рынке.

Окончательный вердикт

Если бы нам нужно было выбрать одну беговую дорожку для наших домашних тренажерных залов, мы бы выбрали беговую дорожку NordicTrack Commercial 1750. Его высококачественная конструкция, универсальность и интеграция с программами тренировок делают его достойным средней цены.Но если бы нам пришлось выбрать машину по более доступной цене, мы бы с удовольствием купили и беговую дорожку Sole F63. Хотя дизайн намного более простой, чем у большинства других в этом списке, Sole Fitness действительно овладевает основами, когда дело доходит до качества и долговечности.

На что обращать внимание на беговой дорожке

Двигатель

Мощность приводного двигателя напрямую и значительно влияет на качество беговой дорожки и ощущения от тренировки. Если вы планируете часто использовать беговую дорожку, мы рекомендуем выбрать модель с двумя.От 5 до 3,0 лошадиных сил (ТЭЦ). Такое количество энергии также должно успешно поддерживать пользователей с большинством веса.

Размер ремня

Для разных стилей тренировок на беговой дорожке требуется разная длина ремня. Для комфортного бега пояс должен быть не менее 48 дюймов в длину и 18 дюймов в ширину, а ходункам нужен еще более длинный пояс, чтобы сопровождать более широкий шаг. Более того, если ваш рост более 6 футов, лучше всего прибавить около 6 дюймов к идеальной длине ремня, чтобы приспособиться к более длинному шагу, связанному с более длинными ногами.

Устойчивость

Рама беговой дорожки должна оставаться на месте во время ходьбы, бега трусцой и бега, избегая тряски или качания. Более того, сам пояс не должен скользить при каждом ударе ногой, а должен обеспечивать эффективное поглощение ударов, чтобы немного облегчить нагрузку на суставы. Стабильность — ключ к успеху.

Скорость и наклон

Если вы планируете использовать беговую дорожку для бега, вам нужна опция, обеспечивающая максимальную скорость не менее 10 миль в час.Между тем, угол наклона должен быть не менее 10%, чтобы имитировать сложные походы и обеспечивать вариативность ваших тренировок. Бонусные баллы, если беговая дорожка также может адаптироваться к положению спада.

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Как бывший личный тренер, опытный писатель по вопросам здоровья и заядлый спортсмен, Алена Холл понимает, насколько важно выбрать для себя подходящее домашнее тренажерное оборудование. Она всегда изучает новейшие и лучшие оздоровительные инструменты, тренажеры и гаджеты, но, что более важно, Алена внимательно рассматривает качество и различные функции, которые делают эти фитнес-продукты стоящими вложения.

Обслуживание и уход за беговой дорожкой Easy Home

Домашняя беговая дорожка — это большие инвестиции, которые помогут вам с легкостью и удобством поддерживать регулярные занятия фитнесом. Таким образом, стоит выполнять простое техническое обслуживание, чтобы поддерживать его в исправном состоянии на долгие годы. В этой статье Дэн Томпсон из Huff-n-Puff Fitness Repair из Чикаго делится советами, которые помогут вашей домашней беговой дорожке работать эффективно на долгие годы.

vittaya25 / Getty Images

Как ухаживать за беговой дорожкой

Уход за беговой дорожкой — это ключ к тому, чтобы вы максимально эффективно использовали тренажер с минимальными проблемами.Обращайте внимание на беговую дорожку при каждом использовании. Регулярно выполняя следующие задачи, вы можете быть уверены в том, что ваш фитнес-режим остается последовательным и непрерывным. Если машина работает неровно, или что-то трется или царапается, прекратите использование, пока не определите проблему.

Смазать

Производитель вашей беговой дорожки, скорее всего, предоставит инструкции о том, как это сделать, в руководстве по эксплуатации вашей конкретной машины. Обычно этот процесс включает нанесение смазки на силиконовой или парафиновой основе на нижнюю часть беговой дорожки, особенно в области наибольшего соприкосновения ступней.Убедитесь, что вы не наносите его на движущуюся поверхность ремня.

Возможно, вам также придется ослабить ремень перед нанесением смазки, а затем снова натянуть его после того, как вы закончите. Томпсон рекомендует делать это не реже одного раза в год. В зависимости от частоты, количества использования и типа используемой смазки, беговую дорожку, возможно, потребуется смазывать чаще. Некоторые специалисты рекомендуют смазывать его каждые три месяца. Томпсон предостерегает от использования WD-40 для смазки беговой дорожки, так как это может очень быстро разрушить ленту.

Вакуум

По крайней мере, один раз в неделю следует пылесосить область вокруг машины и, если возможно, под ней. Если вы регулярно используете беговую дорожку, пыль и мусор начнут накапливаться в задней части тренажера. Небольшая его часть поступает от движущейся ленты, но большая часть — от подошв вашей обуви.

Вы также должны пылесосить внутри машины не реже одного раза в год. Перед снятием крышки мотора, чтобы пропылесосить моторный отсек, обязательно выключите машину и отсоедините ее от сети.Будьте очень осторожны со всеми хрупкими электрическими компонентами, стараясь не прикасаться к ним вакуумной насадкой.

Очистить

Вы должны протирать машину после каждого использования. Если вы обычно потеете, этот шаг еще более важен. По мере того, как на машине начинает накапливаться влага, это будет способствовать ржавлению ее металлических частей и будет способствовать росту бактерий и грибков. В то время как влажная ткань обычно может справиться с этой задачей, вы также можете приобрести набор для чистки домашней беговой дорожки.

Проверить на износ

Примерно раз в неделю следует проверять беговое полотно и деку на предмет износа. Вы также должны убедиться, что ремень находится по центру и прямо. Его не нужно идеально выравнивать, но он не должен царапать или тереться по бокам. Если держать ремень по центру, это поможет обеспечить эффективную работу беговой дорожки.

Если вы замечаете, что беговая дорожка движется медленно и замедляется, не регулируя скорость, или чувствуете, что поскользнулись, скорее всего, виной всему неправильно выровненное полотно.Изогнутый ремень также может быстро изнашиваться и повреждаться, выходя из строя намного быстрее, чем следовало бы. Обязательно замените ремень, если он чрезмерно изношен и груб, чтобы продлить срок службы беговой дорожки в целом.

Примерно раз в месяц следует проверять гайки и болты рамы, чтобы убедиться, что они затянуты, а стойки, прикрепляющие консоль к раме, надежно закреплены. По словам Томпсона, при регулярном использовании они нередко расшатываются. Ключ для регулировки бегового полотна должен был входить в комплект поставки машины при ее покупке; в противном случае в руководстве пользователя должен быть указан требуемый размер.

Установить коврик

Использование коврика под тренажером больше защищает окружающую среду беговой дорожки, чем сама беговая дорожка. Коврик для беговой дорожки защитит ваш пол от повреждений и поможет избежать шума, если ваша беговая дорожка находится в комнате на втором этаже. Наличие коврика также поможет предотвратить скопление шерсти домашних животных и излишков пыли на машине, а также упростит уборку пола пылесосом вокруг нее.

Старайтесь, чтобы вокруг машины не было шерсти домашних животных, насколько это возможно.Коврики для беговой дорожки — отличный способ свести к минимуму попадание шерсти домашних животных, волокон ковра, грязи и пыли в моторный отсек. Посторонний мусор может нанести ущерб вашему двигателю и плате управления двигателем, что приведет к дорогостоящему ремонту.

Защитные электрические компоненты

Вы захотите регулярно следить за любыми электрическими проблемами. Если вы когда-либо заметили запах гари во время использования беговой дорожки, вам следует немедленно прекратить ее использование и отключить от стены, прежде чем исследовать причину этого запаха (пыль под двигателем, предмет, застрявший под ремнем и т. Д.). Никогда не игнорируйте запах гари, так как он может быстро стать причиной возгорания.

Вы также можете защитить электронные компоненты беговой дорожки, подключив ее к сетевому фильтру, что обеспечит безопасность беговой дорожки во время скачков напряжения и отключений. Также регулярно проверяйте шнуры питания машины на предмет повреждений или признаков того, что их необходимо заменить.

Когда звонить профессионалу

Руководство пользователя вашей беговой дорожки, вероятно, касается распространенных проблем с беговой дорожкой, а также решений по их устранению.По словам Томпсона, в зависимости от вашего механического и электрического уровня комфорта вы можете попытаться выполнить обслуживание самостоятельно и получить помощь с калибровкой в ​​службе поддержки клиентов вашего производителя. TreadmillDoctor.com также предлагает полный список сертифицированных поставщиков услуг в США и Канаде.

Если вы снимаете кожух двигателя своей машины и сразу думаете, что зашли слишком далеко, вероятно, лучше всего вызвать профессионала. Как и в случае с любым другим специализированным оборудованием, профессиональный техник по ремонту сможет обнаружить проблемы, которые могут быть не сразу очевидны.Ремонт беговой дорожки, услуги диагностики и замена деталей могут быть дорогостоящими, поэтому всегда лучше попытаться решить проблему до того, как она перерастет в более серьезную проблему.

Как правильно выбрать беговую дорожку

Беговые дорожки, подходящие для любого уровня подготовки, являются королем домашнего тренажерного зала. Купить беговую дорожку для домашнего использования может быть непросто, но она не должна утомлять вас. Это руководство поможет вам сделать первый шаг к поиску подходящей беговой дорожки.

РУКОВОДСТВО VS. МОТОРИЗИРОВАННЫЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ

Одна из первых вещей, на которую вы должны обратить внимание при покупке беговой дорожки, — это источник питания. В то время как большинство современных беговых дорожек имеют двигатель, некоторые из них являются ручными.

БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ С РУЧНЫМ УПРАВЛЕНИЕМ

При использовании беговых дорожек с ручным управлением приводить в действие полотно зависит только от вас. Беговая дорожка начинает движение под действием ваших ног. Ручные беговые дорожки требуют от бегунов больше усилий, чем моторизованные беговые дорожки.

Беговые дорожки с ручным управлением более экономичны и не требуют электричества.Однако есть определенные недостатки. Они, как правило, имеют меньше функций, менее прочные, и вам также придется вручную изменять наклон. В общем, ручные беговые дорожки лучше подходят для ходьбы, чем для бега.

МОТОРИЗИРОВАННЫЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ

Моторизованные беговые дорожки имеют двигатели с постоянным электрическим приводом, или ТЭЦ. CHP измеряет, какую мощность двигатель поддерживает на протяжении всей тренировки.

Моторизованные беговые дорожки включают больше функций и подходят для более длительных тренировок.Благодаря различным настройкам скорости и наклона они позволяют выполнять более разнообразные тренировки. Однако моторизованные беговые дорожки, как правило, дороже. Чем выше ТЭЦ, тем дороже стоимость.

РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ

Беговая поверхность беговой дорожки, также известная как размер полотна или деки, является ключевым компонентом. Есть несколько различных элементов беговой поверхности, которые вы захотите найти.

• Длина беговой поверхности: Длина деки беговой дорожки колеблется от 45 до 60 дюймов.Беговые дорожки с короткой длиной хорошо подходят для ходунков. Те, у кого длинная поверхность, лучше подходят для бега. Однако пользователи с длинными шагами могут также предпочесть более длинную колоду.
• Ширина беговой поверхности: Ширина беговой дорожки колеблется от 16 до 22 дюймов. Пользователи беговой дорожки с более широкими рамами могут предпочесть более широкую деку. Между тем, те, у кого рама меньшего размера, могут выбрать узкую площадку, которая будет ближе к боковым поручням.
• Толщина ремня: Чем толще ваш ремень, тем больше амортизации и комфорта для ног и суставов.Некоторые ремни поставляются со встроенной подушкой, которая помогает лучше поглощать удары во время бега.

Те, у кого ограниченное пространство, должны учитывать длину и ширину перед покупкой.

ТЕХНОЛОГИЯ И ОСОБЕННОСТИ

Беговые дорожки

обладают множеством технологий и функций. Некоторые из них могут помочь в достижении ваших целей в фитнесе, в то время как другие просто предлагают немного больше роскоши.

• Совместимость с приложением и беспроводной связью: Современные беговые дорожки часто имеют совместимость с приложениями и беспроводным подключением.Это позволяет вам отслеживать свою производительность с помощью соответствующих приложений для смартфонов.
• Встроенные модули: Если музыка помогает вам проникнуть в ритм, вы можете подумать о беговой дорожке со встроенными динамиками. В некоторых моделях есть телевизионные экраны, которые позволяют смотреть любимые шоу по мере того, как вы приближаетесь к своим шагам. Беговые дорожки также могут иметь встроенные держатели для бутылок с водой или охлаждающие вентиляторы для дополнительного удобства.
• Складывание: Свет в космосе? Складная беговая дорожка может быть лучшей для вашего дома.У этих беговых дорожек есть дека, которая складывается для удобства хранения, когда они не используются.
• Предзагруженные тренировки: На некоторых консолях беговой дорожки есть предустановленные тренировки с определенной скоростью и наклоном. Предварительно загруженные тренировки иногда включают дисплеи с виртуальными сценами.

Делая крупную покупку, нужно действовать осторожно. При покупке беговой дорожки учитываются не только характеристики; бюджет тоже играет роль. Узнайте больше о том, что движет ценой на вашу беговую дорожку.

Теперь, когда вы узнали, как правильно выбрать беговую дорожку, ознакомьтесь с нашими лучшими беговыми дорожками года.

ЛУЧШИЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ 2021 года

Беговая дорожка Bowflex BXT6

Bowflex BXT6 ориентирован на технологии, мотивацию и достижение результатов по невысокой цене. Беговая дорожка размером 20 x 60 дюймов, разработанная для обеспечения высокой производительности, может обеспечить скорость до 12 миль в час и уклон до 15%. BXT6 имеет 7,5-дюймовый ЖК-экран, идеально подходящий для демонстрации девяти встроенных программ тренировок, а также функцию консоли Bowflex Burn Rate Console, которая показывает общее количество калорий, которые вы сжигаете каждую минуту.Связь также является ключевой функцией, с отслеживанием производительности до двух пользователей, зарядным устройством USB и более чем 120 индивидуальными тренировками с голосовым инструктажем с подписками JRNY и Explore the World.

Купить беговую дорожку Bowflex BXT6

Sole F63 Беговая дорожка

Выбирая подходящую беговую дорожку, вы, вероятно, будете внимательно следить за мощностью и техническими характеристиками. Беговая дорожка SOLE F63 отличается множеством привлекательных удобств, включая большой ЖК-экран, совместимость с Bluetooth и держатель для планшета.Кроме того, он обладает мощной, но тихой мощностью 3,0 лошадиных силы в непрерывном режиме. И, наконец, его бесшумная дека помогает снизить удары и работает от 0,5 до 12 миль в час и может подниматься до 15%, что делает ее идеальной для различных скоростей и наклонов. Если вы ищете беговую дорожку с этими и другими удобствами, вам может понравиться Sole F63.

Купить беговую дорожку Sole F63

Беговая дорожка Horizon Fitness T101

При покупке беговой дорожки важно помнить о том, как вы хотите ее использовать.Беговая дорожка Horizon Fitness T101 — прочная, простая в использовании беговая дорожка для универсальной ходьбы, бега трусцой и бега. Он отличается простой сборкой и прочной конструкцией, что идеально подходит для многолетнего использования. Кроме того, мощные двигатели развивают скорость от 0 до 10 миль в час и могут похвастаться диапазоном уклона от 0 до 10%. Кроме того, вы сможете оставаться на связи с помощью аудиоколонок Bluetooth, которые обеспечивают беспроводную потоковую передачу музыки практически с любого устройства. Если вы ищете простую беговую дорожку для всех ваших потребностей при ходьбе, беге трусцой и беге, это может быть отличным выбором для вас.

Купить беговую дорожку Horizon Fitness T101

Подошва 2019 Беговая дорожка F80

Ищете высококачественную беговую дорожку, чтобы испытать себя на следующей тренировке? Sole F80 оснащен мощным, но тихим двигателем 3,5 CHP, который помогает бегунам выполнять сложные тренировки. Эта беговая дорожка предлагает широкую беговую поверхность 22 дюйма в ширину и 60 дюймов в длину, 9,0-дюймовый ЖК-дисплей, элементы управления быстрой регулировкой ручки и 10 сложных встроенных тренировок. F80 также включает в себя аудио и технологию Bluetooth, что позволяет вам свободно слушать музыку или передавать данные тренировки с вашего фитнес-оборудования.Если вам нравятся технологии и сложные тренировки, то Sole F80 может стать вашим лучшим выбором.

Беговая дорожка Sole 2019 F80

Беговая дорожка для профессионального использования NordicTrack 2450

Пока вы ищете подходящую беговую дорожку, вы должны подумать, насколько важны для вас программы тренировок. Беговая дорожка NordicTrac 2450 может стать вашим лучшим выбором, если они находятся в верхней части вашего списка обязательных. Этот тренажер высшего уровня может помочь вам повысить выносливость и кардио-способности с помощью невероятных тренировок и программ для всего тела.Мощный двигатель Commercial Plus разработан, чтобы помочь вам в тяжелых тренировках, а большой протекторный ремень обеспечивает широкую поверхность для бега. Кроме того, он имеет наклон 3%, наклон 15% и может развивать скорость до 12 миль в час. Пожалуй, самой крутой особенностью является 14-дюймовый сенсорный экран, который помогает оживить вашу тренировку с помощью запрограммированных тренировок. И наконец, что не менее важно, он оснащен гибкой подушкой для бега, вентилятором для охлаждения и компактным дизайном.

Купить коммерческую беговую дорожку NordicTrack 2450

Хотите изменить свой распорядок дня? Ознакомьтесь с этими четырьмя тренировками на беговой дорожке, чтобы испытать себя во время следующей кардиотренировки.

Всеобъемлющее руководство по покупке беговой дорожки 2021 года

Руководство по покупке беговой дорожки 2021 года! Как только вы узнаете, чего хотите, воспользуйтесь нашими купонами и сэкономьте!

Поиск новой беговой дорожки может быть как увлекательным, так и неприятным занятием. Самое интересное — это посмотреть на беговые дорожки и представить себе беговую дорожку в вашем собственном доме. Однако разочарование может нарастать, когда вы понимаете, сколько беговых дорожек представлено на рынке. От известных брендов, таких как NordicTrack и Sole, до производителей беговых дорожек, о которых вы никогда не слышали за пределами Amazon, невероятно сложно отсортировать тысячи доступных беговых дорожек.

В обзоре беговых дорожек мы понимаем, что существует огромное количество беговых дорожек, из которых можно выбрать беговую дорожку для дома. Мы потратили сотни часов на изучение, тестирование и написание обзоров беговых дорожек, и иногда это может показаться нам ошеломляющим! За время, потраченное на работу с беговыми дорожками, мы сформулировали подробное руководство по покупке беговых дорожек, которым мы хотели бы поделиться со всеми, кто ищет свою следующую беговую дорожку. Затем, как только вы найдете свою идеальную беговую дорожку, обязательно воспользуйтесь нашими эксклюзивными купонами, чтобы вы могли сэкономить, инвестируя в свое здоровье.

Покупка беговой дорожки: с чего начать

При выборе беговой дорожки необходимо учитывать множество аспектов. Идеальная беговая дорожка для пенсионера, как правило, не подходит для активного профессионала 30-х годов. Чтобы облегчить вам навигацию по нашему руководству, мы разбили наш обзор на два раздела.

Первый раздел «Покупка беговой дорожки: с чего начать» был разработан, чтобы помочь вам разобраться в огромном количестве беговых дорожек и составить короткий список беговых дорожек, которые вам интересны.Во втором разделе «Анатомия беговой дорожки: расшифровка характеристик беговой дорожки» мы рассмотрим, что различные характеристики беговой дорожки означают для вас, пользователей, без всей рекламной шумихи, которую вы обнаруживаете при просмотре беговых дорожек.

Установите бюджет беговой дорожки

Вполне естественно начать поиск беговой дорожки с установки бюджета беговой дорожки. Вы не хотите влюбиться в конкретную беговую дорожку только для того, чтобы понять, что вы не можете себе это позволить. Поэтому мы рекомендуем вам рассмотреть свой ценовой диапазон, прежде чем начинать поиск беговой дорожки.

Мы оцениваем беговые дорожки в соответствии с основным диапазоном бюджетов. Благодаря многолетним исследованиям мы обнаружили, что беговые дорожки в определенных ценовых диапазонах оснащены многими из тех же функций.

Менее 500 долларов — В настоящее время нет беговых дорожек, которые мы могли бы порекомендовать в ценовом диапазоне менее 500 долларов. Мы обнаружили, что эти беговые дорожки, как правило, изготавливаются из некачественных деталей и служат не более года. Если мы найдем хорошую беговую дорожку в этом ценовом диапазоне, мы обновим наше руководство.

От 500 до 700 долларов — Это самый низкий ценовой диапазон, который мы смогли найти стоящие беговые дорожки. Они, как правило, развивают максимальную скорость 10 миль в час и диапазон наклона от 0% до 10%. Вы также можете найти гарантии немного короче в этом ценовом диапазоне. Пользователи, надеющиеся использовать беговую дорожку в этом ценовом диапазоне в течение многих лет, должны придерживаться ходьбы и очень легкого бега трусцой. Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками от 500 до 700 долларов.

Менее 1000 долларов — Вы можете найти широкий выбор хороших беговых дорожек по цене чуть менее 1000 долларов.Качество амортизации этих беговых дорожек значительно выросло, многие из них оснащены запатентованной технологией амортизации. Вы также обнаружите, что они могут развивать максимальную скорость 12 миль в час, хотя некоторые из них по-прежнему достигают наклона только 10%. Эти беговые дорожки лучше всего подходят для пешеходов и бегунов. Они могут не длиться так долго, если вы регулярно занимаетесь бегом. Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками до 1000 долларов.

Менее 1500 долларов — Большинство наших тестеров — активные люди и обнаружили, что в ценовом диапазоне 1500 долларов они могут найти беговые дорожки, подходящие для их активного образа жизни.Нам нравится называть эти беговые дорожки «любимыми людьми», поскольку они имеют отличную цену и подходят для людей с широким диапазоном фитнеса. Ходунки могут наслаждаться разнообразными программами, и у бегунов наконец-то есть тренажер, способный не отставать от их драйва. Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками до 1500 долларов.

Менее 2 000 долларов — Как только вы перейдете в этот ценовой диапазон, вы найдете беговые дорожки с большим количеством дополнительных функций. Такие вещи, как сенсорные экраны, более 35 программ тренировок и диапазон наклона 15% — вот некоторые из распространенных дополнений к беговой дорожке, которые вы получаете в этом ценовом диапазоне.Эти беговые дорожки, как правило, отличаются высокой прочностью и имеют более тяжелые рамы, поэтому ваша беговая дорожка может прослужить вам долгие годы. Идеально подходит для ходунков, бегунов и бегунов, мы рекомендуем этот ценовой диапазон, если у вас есть семья, в которой есть несколько пользователей беговой дорожки, которые будут использовать беговую дорожку каждый день. Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками до 2000 долларов.

Менее 2 500 долларов США — Большинство беговых дорожек в этом ценовом диапазоне относятся к легкому диапазону коммерческого качества.Это означает, что они рассчитаны на интенсивное использование; не совсем коммерческий тренажерный зал, но, возможно, небольшой офисный тренажерный зал или тренажерный зал отеля. Когда дело доходит до этого ценового диапазона, наблюдается большой скачок качества и опций, где вы можете настраивать такие вещи, как тип консоли и программные надстройки. Вы также можете найти специальные беговые дорожки в этом ценовом диапазоне, например, наклонные тренажеры NordicTrack. Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками до 2500 долларов.

Если вы обнаружите, что ваша идеальная беговая дорожка выходит за рамки установленного бюджета, у многих ведущих производителей беговых дорожек есть варианты финансирования.Такие бренды, как SOLE и NordicTrack, предлагают 18 месяцев без процентов, поэтому обязательно подумайте о финансировании, если ваша идеальная беговая дорожка выходит за рамки вашего бюджета.

Определите, какое пространство у вас есть в наличии

После того, как вы определились с бюджетом вашей новой беговой дорожки, вам следует учесть ограничения по размеру. Многие беговые дорожки лучшего качества также довольно громоздки. Это помогает им сохранять большую стабильность во время использования. Однако это означает, что вам нужно будет уделять внимание свободному пространству для беговой дорожки.

Как правило, размер беговой дорожки зависит от ее стоимости. Примером этого является беговая дорожка Horizon T101.

• Обычно цена чуть меньше 700 долларов.
• Размеры 34 дюйма в ширину, 70 дюймов в длину и 55 дюймов в высоту

Сравните это с SOLE F85, еще одним отличным вариантом беговой дорожки.

• Обычно цена чуть меньше 2000 долларов.
• Размеры 37 дюймов в ширину, 83 дюйма в длину и 57 дюймов в высоту

Когда у вас мало места, разница в размерах беговых дорожек в дюймах может иметь большое значение.Даже если у вас дома есть место для домашнего спортзала, вам все равно нужно убедиться, что ваша беговая дорожка хорошо вписывается в отведенное для нее место. Если у вас есть место для беговой дорожки большего размера, вас могут заинтересовать некоторые из имеющихся на рынке нескладных беговых дорожек. Обычно это специальные беговые дорожки с прочными рамами с большим диапазоном наклона, которые не допускают складывания.

Для вашей средней беговой дорожки производители беговых дорожек добавили механизм складывания в свои конструкции беговых дорожек.Мы следим за тем, чтобы во всех наших обзорах было указано, складывается беговая дорожка или нет.

Полезным нововведением для складных беговых дорожек является гидравлическая система, которую многие производители беговых дорожек добавили в свои беговые дорожки. Гидравлическая система позволяет легче поднимать и опускать платформу без необходимости надежно удерживать ее. Большое облегчение для тех, кто имел дело со старыми беговыми дорожками без гидравлической системы! Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендуемыми лучшими складными беговыми дорожками.

Мы рекомендуем вам взять сантиметровую ленту на место, которое вы отвели для новой беговой дорожки, и записать ширину, длину и высоту пространства.Таким образом вы можете быстро избавиться от беговых дорожек, которые не помещаются в имеющемся у вас пространстве.

Ваши потребности и возможности беговой дорожки

Может показаться странным, что мы поставили ваши потребности и возможности беговой дорожки на третье место. Но когда вы считаете, сколько беговых дорожек доступно в настоящее время на рынке, важно прежде всего позаботиться о вашем бюджете и размещении. Таким образом, у вас будет инструмент для быстрого устранения беговых дорожек, которые не соответствуют вашим основным требованиям.

Когда вы достигнете точки, когда вам нужно будет учитывать свои потребности и возможности беговой дорожки, убедитесь, что вы знаете, что не все беговые дорожки созданы равными. Например, бюджетная беговая дорожка никогда не выдержит требований обычного бегуна и, скорее всего, быстро изнашивается под нагрузкой. С другой стороны, тому, кто просто хочет заниматься регулярной плавной ходьбой, не обязательно нужна беговая дорожка высокого класса. Вот некоторые из распространенных комбинаций, которые мы видим:

• Старший, низкий уровень активности — Многим из этих пользователей мы склонны рекомендовать беговые дорожки более доступного ценового диапазона.Эти пользователи, скорее всего, не будут преодолевать более 6 миль в час, и хотя наклон может усложнить их тренировки, он также может представлять опасность, если они не будут устойчиво стоять на ногах. Таким образом, этим пользователям подойдет беговая дорожка стоимостью от 600 до 1000 долларов.
• Пожилые люди, высокий уровень активности — Все больше пожилых людей вступают в свои золотые годы, сохраняя при этом высокий уровень активности. Чтобы поддерживать их постоянную физическую форму, мы рекомендуем беговые дорожки стоимостью от 1000 до 1500 долларов. Беговые дорожки в этом ценовом диапазоне, как правило, имеют хорошую амортизацию на деке, но при этом подходят для пользователя, который будет бегать трусцой и переходить к бегу.
• Вы не в форме, хотите поправиться — Тренировка, не выходя из дома, — отличный способ начать фитнес-путешествие. Хотя для тех, у кого ранее был низкий уровень активности, возникает соблазн просто купить бюджетную беговую дорожку, «чтобы посмотреть, придерживаются ли они ее», это саморазрушение, поскольку практически предсказывает, что пользователь сдастся. Мы хотели бы рекомендовать беговые дорожки в ценовом диапазоне чуть менее 1500 долларов, поскольку они, как правило, предлагают отличное сочетание развлечений, разнообразных программ тренировок и обладают высокой прочностью, чтобы не отставать от пользователя по мере его прогресса.Для пользователей, начинающих с веса более 300 фунтов, мы особенно рекомендуем беговые дорожки марки SOLE, так как они обладают одними из самых высоких значений веса пользователя, достигая 400 фунтов.
• Ранее активный, после травмы — Тем, кто ранее был активен, может быть трудно снова начать тренироваться. В зависимости от травмы у вас могут быть новые ограничения. После того, как врач разрешит вам заниматься физическими упражнениями, вы захотите найти подходящую беговую дорожку для поддержки вашей возобновленной активности.Некоторые наши тестировщики восстанавливали травмы во время тестирования беговых дорожек для нас. В целом, они обнаружили, что беговые дорожки стоимостью 1500 долларов и выше обладают более высокой амортизацией, чем бюджетные беговые дорожки. Эти беговые дорожки также подойдут вам, когда вы восстановитесь и захотите усерднее тренироваться.
• Активный дополнительный бегун — Мы классифицируем дополнительного бегуна как человека, который использует бег для улучшения своего основного вида спорта. Примером может служить тот, кто предпочитает поднятие тяжестей, но знает, что ему нужно добавить кардио в свои тренировки.Поскольку они уже активны и могут толкать больше, чем другие пользователи беговых дорожек, мы хотели бы рекомендовать беговые дорожки в ценовом диапазоне от 1500 до 2000 долларов. Эти беговые дорожки имеют более крупный банк программ тренировок, позволяющий пользователям оставаться в напряжении, более тяжелые и прочные рамы и более длительные гарантии.
• Активный, тренировочный — Когда наступает зима, бег на улице может превратиться в упражнение в страдании. Другие погодные условия также могут повлиять на бегунов, которым необходимо тренироваться, например, высокая температура и грозы.Для тех, кто занимается активным бегом с большими объемами, которые пробегают более 50 миль в неделю, мы рекомендуем беговые дорожки в диапазоне от 2000 до 2500 долларов. Многие беговые дорожки в этом ценовом диапазоне классифицируются как легкие коммерческие, что соответствует уровню долговечности, который потребуется бегунам с большим пробегом.

Ваш рост и вес также могут повлиять на то, какая беговая дорожка вам подойдет. Производители беговых дорожек создают беговые дорожки на основе среднего размера населения. Так что, если вы занимаетесь особой ситуацией, вам, возможно, придется уделять больше внимания характеристикам потенциальной беговой дорожки.

• Высота — Наши тестеры беговых дорожек имеют высоту от 5 футов 1 дюйма до 6 футов 4 дюйма, поэтому мы разработали точное приближение того, как работают беговые дорожки для различных высот. В среднем, если ваш рост меньше 6 футов, вам не нужно особо заботиться об этом. Если ваш рост превышает 6 дюймов, убедитесь, что длина вашего ремня беговой дорожки составляет не менее 60 дюймов. Короче, и вам может быть неудобно делать больше, чем ходить.
• Вес — В среднем производители беговых дорожек, такие как NordicTrack и ProForm, имеют беговые дорожки максимальной грузоподъемностью 300 фунтов.Horizon и SOLE имеют беговые дорожки, рассчитанные на больший вес, но SOLE — это беговые дорожки, рассчитанные на пользователей весом до 400 фунтов.

Какие дополнения к беговой дорожке вам подходят?

После того, как вы определили, какой диапазон беговых дорожек вам интересен, у вас, вероятно, будет большой выбор. Чтобы помочь вам сузить этот список, подумайте, какие дополнительные функции беговой дорожки вам подходят.

• Программы тренировок — Многие люди запрыгивают на беговую дорожку и используют только ручную функцию.Что касается дешевых беговых дорожек, многие из них имеют только ручное управление. Однако, если вы хотите подтолкнуть себя или просто попросите кого-нибудь взять на себя ответственность за вашу тренировку, программы тренировок — отличный вариант.
• Автоматизированные функции — Некоторые беговые дорожки имеют автоматизированные функции, такие как автобриз, который регулирует скорость вентилятора в зависимости от интенсивности вашей тренировки.
• Беспроводной мониторинг сердечного ритма — Многие беговые дорожки на рынке в настоящее время имеют ручки для мониторинга сердечного ритма ЭКГ.Однако эти ручки — заведомо неточный способ отслеживать частоту сердечных сокращений. Чтобы бороться с этим, лучшие производители беговых дорожек включили в свои беговые дорожки возможность беспроводного мониторинга сердечного ритма, создав беспроводной регулируемый нагрудный ремень, с помощью которого вы можете контролировать частоту сердечных сокращений. Иногда нагрудный ремень необходимо покупать отдельно от беговой дорожки, а в других случаях нагрудный ремень входит в комплект поставки беговой дорожки.
• Большой диапазон наклона — В среднем хорошие беговые дорожки имеют диапазон наклона от 0% до 15%.У некоторых есть функции снижения, которые обычно начинаются с цены на эти беговые дорожки чуть ниже 1500 долларов. Но для тех, кто хочет сложнее и / или быстрее сжигать калории, большой диапазон наклона может быть большим преимуществом. В настоящее время беговая дорожка с самым большим диапазоном наклона на рынке производится NordicTrack. Эти тренажеры с наклоном могут снижаться до -6% и до 40%. При этом выполняя все остальные функции обычной беговой дорожки.
• Возможности развлечений — Многие люди считают тренировку на беговой дорожке абсолютным затруднением.Чтобы уменьшить чувство скуки, на многих беговых дорожках предусмотрены развлечения. На дешевых беговых дорожках может быть только несколько динамиков и аудиоразъем, чтобы вы могли слушать музыку во время тренировки. Однако от таких новаторов беговых дорожек, как ProForm, вы можете использовать 22-дюймовую консоль с сенсорным экраном для тренировок с виртуальным персональным тренером.
• Bluetooth — для тех, кто хочет отслеживать свои тренировки, чтобы синхронизировать их с другими фитнес-приложениями, такими как MyFitnessPal, Fitbit и другими приложениями для отслеживания фитнеса.Кроме того, у ведущих производителей беговых дорожек есть свои собственные приложения, которые могут синхронизироваться с вашей беговой дорожкой, чтобы улучшить ваш опыт. Такие приложения, как SOLE Fitness и ViaFit, предназначены исключительно для отслеживания тренировок и упрощения взаимодействия с беговой дорожкой.
• iFit — это приложение синхронизируется с беговыми дорожками нескольких брендов, поскольку оно производится ICON. От популярного производителя спортивного оборудования Freemotion до ведущих брендов домашнего тренажерного оборудования, таких как ProForm и NordicTrack, iFit может добавить к вашим тренировкам на беговой дорожке. Это платное приложение, которое предлагает коучинг по питанию, доступ к виртуальным курсам по всему миру благодаря партнерству с Google Maps, видео тренировок и неограниченное количество индивидуальных тренировок, основанных на ваших целях.
• Sprint 8 — На некоторых беговых дорожках Matrix, Vision и LifeSpan в консоль запрограммирована программа интервального HIIT под названием Sprint 8. На 20-минутных тренировках вы будете бегать в течение 30 секунд, а затем у вас будет 90 секунд активного восстановления.
• Passport — Некоторые беговые дорожки оснащены Passport, который представляет собой инновационную технологию тренировок. Плеер Passport, приобретаемый отдельно от беговой дорожки, позволит вам совершать виртуальные пробежки по таким местам, как пляжи Новой Зеландии, побережье Французской Ривьеры и т. Д.

Гарантия на беговую дорожку

Никому не нравится думать, что беговая дорожка нуждается в ремонте. Но, учитывая износ беговых дорожек с годами, имеет смысл иметь хорошую гарантию, покрывающую ваши вложения.

Чтобы определить хорошую гарантию, мы рекомендуем вам искать этот уровень покрытия:

• Пожизненная гарантия на раму и двигатель
• 5-летняя гарантия на детали и электронику
• 2-летняя гарантия на работу

Это средняя длина вы должны ожидать от беговых дорожек по цене от 1300 до 2000 долларов.У бюджетных беговых дорожек, естественно, будут немного более короткие детали и гарантия на работу, но у вас всегда должна быть пожизненная гарантия на раму и двигатель. Поскольку эти детали подвергаются наибольшему износу, вы должны быть уверены, что они полностью защищены.

При покупке беговой дорожки мы не рекомендуем предоставлять гарантии третьих лиц. Во многих случаях эти гарантии третьих лиц не покрывают больше, чем гарантия производителя.

Узнайте больше о ваших беговых дорожках из короткого списка

После того, как вы составили короткий список беговых дорожек, которые заинтересовали вас, есть несколько способов изучить их перед покупкой.

Тестирование в магазинах — Покупая новую беговую дорожку, естественно захотеть лично ознакомиться с ней, прежде чем покупать ее. Когда дело доходит до тестирования беговых дорожек в магазине, есть множество плюсов и минусов.

Плюсы тестирования в магазине:

• Визуальное подтверждение того, как на самом деле будет выглядеть беговая дорожка
• Возможность почувствовать, как беговая дорожка работает и ощущается
• Прокрутите программы тренировок и посмотрите, нравятся ли они вам
• Спросите у сотрудников магазина более подробную информацию о беговой дорожке

Недостатки тестирования в магазине:

• Беговая дорожка напольной модели могла быть повреждена другими покупателями, что повлияло на внешний вид и движение беговой дорожки
• Вы становитесь более уязвимыми для дополнительных продаж сотрудником магазина
• Возможно получение неверной информации о беговой дорожке от неопытного сотрудника
• Возможно, поблизости нет магазина, в котором можно купить нужную беговую дорожку

Чтение / просмотр обзоров — Вместо того, чтобы полагаться на ограниченный выбор беговых дорожек, доступных в магазинах или описание беговых дорожек на их сайтах, вы можете обратиться к онлайн-обзорам беговых дорожек.Между подробными письменными обзорами беговых дорожек и видеообзорами беговых дорожек они должны помочь вам решить, какая беговая дорожка вам подходит.

Плюсы чтения / просмотра обзоров:

• Позволяет получить представление от реальных пользователей
• Видео дают более четкое представление о том, как работает беговая дорожка
• Вы можете легко сравнивать беговые дорожки от разных производителей на сайтах обзора беговых дорожек

Минусы читает / просматривает обзоры:

• Возможно предубежденный рецензент
• Может потребоваться прочитать / просмотреть несколько обзоров, если они не являются основательными

Покупка беговой дорожки

После того, как вы достигли стадии покупки, поздравляем с поиском подходящей беговой дорожки для вас ! Перед покупкой беговой дорожки необходимо рассмотреть еще один шаг: собираетесь ли вы покупать ее в обычном магазине или в Интернете.

Покупка в магазинах — Поскольку обычные магазины уступают место покупкам в Интернете, это, естественно, повлияет на ваши личные впечатления от покупок на беговой дорожке. Кроме того, поскольку производители беговых дорожек не имеют физических витрин, вы будете работать со сторонними поставщиками, если приобретете беговую дорожку лично.

Плюсы покупки в магазине:

• Возможно, вы найдете выгодное предложение на вашу беговую дорожку
• Можно загрузить вашу беговую дорожку сразу после ее покупки

Минусы покупки в магазине:

• Ваша беговая дорожка может отсутствовать -на складе, поэтому вам придется вернуться, чтобы получить ее
• Может быть продано больше предметов, чем вы предполагали
• Беговую дорожку может быть сложно транспортировать, если у вас нет грузовика
• Может потребоваться зарегистрировать беговую дорожку гарантия

Покупка беговой дорожки через Интернет — Когда дело доходит до покупки беговой дорожки через Интернет, мы почти всегда рекомендуем покупать ее напрямую у производителя беговой дорожки.У вас будет лучший клиентский опыт, который поможет с момента размещения заказа до того момента, когда вам, возможно, потребуется позвонить для выполнения работ, покрытых гарантией. Мы настоятельно рекомендуем вам воспользоваться скидками, если они позволяют покупать напрямую у производителя.

Плюсы покупки онлайн:

• Можно найти лучшие предложения беговой дорожки в Интернете
• Четкая линия поддержки при покупке у производителя беговой дорожки
• Удобные варианты доставки и сборки
• Нет дополнительных сотрудников

Минусы покупки онлайн:

• Сторонние веб-сайты могут не предлагать хорошую поддержку беговой дорожки
• Беговая дорожка может быть повреждена во время доставки, и вам нужно будет вернуть ее, чтобы заменить ее

Анатомия беговой дорожки: расшифровка характеристик беговой дорожки

Здесь, в обзорах беговых дорожек, мы любим копать глубже в нашу любимую тему — беговые дорожки.Для тех, кто также любит проводить более глубокие исследования, мы разработали нашу «Анатомию беговой дорожки: расшифровка спецификаций беговой дорожки». В этом разделе мы объясним, что означают все числа и немного расплывчатые характеристики беговой дорожки.

Питание вашей беговой дорожки

Когда дело доходит до двигателей беговой дорожки, может показаться, что производители беговых дорожек просто выбрасывают цифры и сокращения. Два, которые вы увидите, связанные с силой беговой дорожки, — это HP и CHP.

• Мощность в лошадиных силах — Двигатель, который измеряется в лошадиных силах (л.с.), измеряет только максимальную мощность двигателя.Это не свидетельствует о том, насколько силен двигатель с течением времени. Не считается надежным средством измерения мощности двигателя беговой дорожки.
• Мощность в непрерывном режиме работы — Когда оценивается мощность двигателя беговой дорожки в непрерывном режиме (CHP), измерение выполняется в течение длительного периода времени. Это показывает, что двигатель может поддерживать мощность, на которую он рассчитан, без отставания или замедления при нагрузке. Обычно считается наиболее надежным способом измерения мощности двигателя беговой дорожки.

Теперь, когда мы прояснили, что означают аббревиатуры, вы, вероятно, захотите узнать, что означают различные числа для вас, потенциального пользователя беговой дорожки.

• 1.0 CHP — Только дешевая беговая дорожка имеет двигатель в диапазоне 1.0 CHP. Мы не рекомендуем беговые дорожки с двигателем такого размера. Он действительно может вместить только пешеходов и, вероятно, не продержится дольше в условиях большего стресса, чем обычный ходунок.
• 2.0 CHP — Двигатели для беговых дорожек этой линейки лучше всего подходят для пешеходов и легкого бега трусцой.Небольшой размер этих двигателей обычно делает их тише, чем двигатели беговых дорожек большего размера. Вы, как правило, найдете моторы такого размера в бюджетных беговых дорожках.
• 3.0 CHP — Если вы хотите регулярно бегать на беговой дорожке, вам понадобится беговая дорожка размером 3.0 CHP. У них есть силы, чтобы идти в ногу с вашей тренировкой и не сбавлять обороты. Это хороший размер для семей, в которых будет несколько пользователей с разным уровнем физической подготовки.
• 4,0 CHP — Лучшие беговые дорожки на рынке домашних беговых дорожек имеют 4.0 Моторы ТЭЦ. Эти двигатели беговой дорожки способны не отставать от серьезных бегунов, которые предъявляют высокие физические требования к своему оборудованию.
• 5.0 CHP — Обычно не встречаются в беговых дорожках, доступных на потребительском рынке, беговые дорожки с двигателями 5.0 CHP можно найти в коммерческих спортзалах и клубах здоровья.

* Обратите внимание, что номинальные параметры двигателя когенерационной установки относятся к мощности двигателя, полученной на испытательном стенде. Вы не сможете достичь такого же количества мощности при использовании беговой дорожки в своем доме из-за меньших ограничений мощности в жилом доме или квартире.Независимо от этой информации, почти все беговые дорожки обладают достаточной мощностью для работы и работают должным образом. Также знайте, что мы не электрики и не специалисты в этой области. Мы являемся экспертами в проверке оборудования для фитнеса, и большинство оборудования, которое мы проверяем, работает, как ожидалось, исходя из ожидаемого размера двигателя.

Максимальная скорость беговой дорожки

Стандартная максимальная скорость большинства беговых дорожек составляет 10–12 миль в час. Некоторые специальные беговые дорожки могут работать быстрее, но они обычно недоступны для среднего потребителя.Однако большинство пользователей беговых дорожек никогда не будут использовать максимальную скорость своих беговых дорожек. Чтобы помочь контекстуализировать скорости беговой дорожки, мы разбили скорости на то, что они значат для обычного пользователя.

• 1-3,9 миль / ч — это скорость ходьбы для большинства пользователей. Вы можете сжечь жир в таком темпе, и это считается умеренным упражнением, если вы ходите быстро.
• 4–5,5 миль / ч — легкий бег трусцой для среднего пользователя, при этом нижний диапазон соответствует более быстрой ходьбе.Все это относится к умеренному диапазону упражнений и является жиросжигающей деятельностью.
• 5,6-8 миль / ч — В этом диапазоне скоростей вы достигнете территории для аэробных упражнений. На этих скоростях ваши тренировки будут считаться интенсивными упражнениями. Большинство пользователей беговой дорожки не будут использовать скорости, превышающие этот диапазон.
• 8,5+ миль в час — Большинство бегунов не могут поддерживать скорость 8,5 и выше. Ваше тело будет находиться в анаэробной зоне при беге с такой скоростью, что хорошо для коротких периодов времени.

Забота о диапазоне наклона

Если вы хотите улучшить свои тренировки и улучшить свое тело, тогда вам понадобится беговая дорожка с хорошим диапазоном наклона. Независимо от того, ходишь ли вы или бегаете, вы можете получить пользу от добавления наклона к тренировке.

Еще одно отличное преимущество заключается в том, что вы быстрее сжигаете калории при работе на наклонной поверхности. Мы даже проверили утверждение наклонного тренажера NordicTrack (что вы можете сжигать калории в 5 раз быстрее при уклоне 40%).Хотя наши тестеры не сжигали калории ровно в 5 раз быстрее, этого было достаточно, чтобы произвести впечатление.

Мы рекомендуем вам с осторожностью относиться к беговым дорожкам с большим диапазоном наклона и короткой дорожкой. Если вы собираетесь на уклон более 10%, вам понадобится беговая дорожка длиной не менее 60 дюймов.

Как найти правильную амортизацию деки

Одним из основных преимуществ использования беговой дорожки является то, что она легче воздействует на суставы, чем бегает по другим поверхностям.Тем не менее, у всех беговых дорожек есть собственный уровень амортизации, который повлияет на ваши впечатления.

Трудно оценить, насколько удобна или неудобна дека беговой дорожки, поскольку она может отличаться от пользователя к пользователю. Один из способов определить превосходную амортизацию — это поискать запатентованную технологию амортизации. Обычно это указывает на то, что этому аспекту уделялось больше внимания.

Некоторые производители беговых дорожек, например NordicTrack, даже позволяют вручную регулировать уровень амортизации беговой дорожки, чтобы вы могли сделать ее идеальной для себя.

Воздействие зоны полотна беговой дорожки

Зона полотна может ограничивать пользователей, если не имеет правильного размера. Дешевые беговые дорожки чаще всего становятся жертвами слишком коротких ремней. В среднем, вам следует искать следующие длины беговых дорожек:

• 20 × 55 — Подходит для пешеходов и небольшого бега трусцой, может быть, немного короче для бегунов или тех, кто выше 6 футов 1 дюйма.
• 20 × 60 — стандартная длина для лучших беговых дорожек и подходит для ходунков, бегунов и бегунов.
• 22 × 60 — Идеальная длина и ширина для бегунов и пользователей, которые используют высокие уклоны.

Что такое долговечность бегового полотна

Есть много способов обозначить беговые полотна: беговое полотно, беговое полотно, беговое полотно и т. Д. Все они являются беговыми дорожками, и у них нет никакой разницы, кроме названия. Однако между ремнями беговой дорожки есть некоторые различия.

• Слой ремня — Слой означает толщину полотна беговой дорожки. Однослойный ремень вполне подходит для домашней беговой дорожки, особенно если он предназначен только для ходьбы.Немногие из ведущих производителей беговых дорожек сделают беговую дорожку с лентой тоньше двухслойной. Двухслойный ремень считается товарным качеством.
• Stretch — Вам понадобится неэластичный ремень, так как он будет менее подвержен провисанию. Если на интересующей вас беговой дорожке нет списка растяжек, обязательно свяжитесь с отделом продаж, чтобы узнать об этом.
• Размер ролика — Размер роликов беговой дорожки также влияет на срок службы полотна беговой дорожки.Больший диаметр роликов означает меньший износ ленты беговой дорожки.

Прочность рамы

Несмотря на то, что на рамы лучших беговых дорожек действует пожизненная гарантия, вам не стоит выбирать беговую дорожку со слабой или шатающейся рамой. Есть несколько способов определить прочность рамы вашей потенциальной беговой дорожки.

• Поперечины помогают создать большую устойчивость
• Общий вес беговой дорожки способствует устойчивости и прочности
• Ширина основания беговой дорожки
• Изогнутые стойки беговой дорожки помогают удерживать консоль в устойчивости

Вес беговой дорожки VS портативность

Для некоторых беговых дорожек владельцы, как только они ставят беговую дорожку на место, она не двигается.Однако некоторые люди считают, что им нужно иметь возможность перемещать беговые дорожки. Некоторые факторы, которые могут повлиять на портативность вашей беговой дорожки:

• Вес беговой дорожки — Некоторые производители беговых дорожек понимают, что их более тяжелые беговые дорожки бывает трудно перемещать. Обязательно прочтите обзоры, чтобы понять, как легко передвигаться на более тяжелых беговых дорожках. Как показывает практика, бюджетные беговые дорожки легче и легче перемещать.
• Количество колес на беговой дорожке — Колеса беговой дорожки могут сделать или нарушить портативность вашей беговой дорожки.Если беговая дорожка имеет 6 колес, их обычно можно перемещать в вертикальном положении, не наклоняя.

Определение ценности программ тренировок

Это может показаться впечатляющим, если на беговой дорожке имеется большое количество программ тренировок. Но самое сложное — понять, полезны ли эти программы для вас. Обзоры беговых дорожек могут помочь уточнить, какие виды программ доступны на интересующей вас беговой дорожке. Кроме того, не забудьте проверить страницу производителя беговой дорожки, чтобы найти конкретную беговую дорожку, которую вы хотите купить.На странице обычно содержится краткая информация о программах тренировок.

Принадлежности беговой дорожки

Принадлежности, которыми можно пренебречь на беговой дорожке, являются незначительными. Хотя они повышают комфорт и удобство использования беговой дорожки для пользователя, аксессуары могут быть наименее важной частью анатомии беговой дорожки.

• Держатели — Многие беговые дорожки имеют различные держатели, встроенные в них. От держателей для бутылок с водой до лотков для устройств — на лучших беговых дорожках обычно больше держателей, чем может понадобиться любому пользователю.
• Аудио — Стандарт на большинстве приличных беговых дорожек — это звуковая система в виде динамиков и аудиоразъема. У лучших беговых дорожек есть Bluetooth, поэтому вы можете синхронизировать свой телефон и воспроизводить музыку по беспроводной сети.
• Держатели для планшетов — На многих беговых дорожках держатели для планшетов устанавливаются над консолью. Таким образом, у вас будет доступ к развлечениям, не закрывая дисплей беговой дорожки.
• Порт USB — менее распространенной функцией на беговых дорожках является порт USB.Нам особенно нравится видеть эти зарядные порты на столах беговых дорожек, таких как Treadmill Desk Platinum от NordicTrack.

Функции безопасности беговой дорожки

И последнее, но не менее важное — это функции безопасности беговой дорожки. Многие пользователи пренебрегают пристегивающимся ключом безопасности, который обычно намагничивается к консоли. На дешевых беговых дорожках можно просто использовать ключ, который должен быть вставлен в консоль. Этот ключ должен быть на месте, иначе беговая дорожка не начнет работать. Обязательно прикрепите ее к себе, чтобы в случае аварии при использовании беговой дорожки ее можно было сместить и немедленно остановить беговую дорожку.

Беговые дорожки: обзоры нашли лучшие беговые дорожки

Наше подробное руководство по покупке беговых дорожек подошло к концу! Мы надеемся, что смогли помочь вам в поисках идеальной беговой дорожки. Не забудьте получить дополнительную экономию, используя наши эксклюзивные купоны на беговые дорожки.

Если вы ищете хорошее место для начала охоты на беговой дорожке, мы рекомендуем:

Руководство по покупке беговой дорожки: выберите правильную беговую дорожку для вас

Грегори Дж.Флорез

Покупка и использование беговой дорожки может быть одним из самых разумных решений, которые вы можете принять. Как профессионалы в области фитнеса, мы рекомендуем беговые дорожки больше, чем любые другие домашние тренажеры. Они функциональны, просты в использовании и при правильном использовании обеспечивают идеальный способ сжигать калории, контролировать вес и укреплять здоровье, а также улучшать работу сердечно-сосудистой системы. Но будьте осторожны, покупатель! Поскольку беговые дорожки являются наиболее распространенной категорией в фитнес-индустрии, их выбор больше, чем у любого другого фитнес-оборудования.Это смешанное благословение. Ниже приведены важные советы, которые помогут вам максимально увеличить свои инвестиции и достичь своих целей.

Этап покупок — это основа для того, чтобы убедиться, что вы делаете правильный выбор и защищаете свои вложения.

Не торопитесь.

• Развивайте себя, сначала выполняя домашнее задание онлайн
• Начните с авторитетного дилера или веб-сайта
• Задайте сложные вопросы, указанные ниже
• Тщательно проверьте оборудование в магазине или другом месте
• Подумайте о долгосрочной перспективе как для ваших целей, так и для других членов семьи

Покупка беговой дорожки

1. Обдумайте свои целей и цели других потенциальных спортсменов в вашем доме, прежде чем начинать поиск.В большинстве семей будет несколько человек, которые, вероятно, будут использовать это оборудование. Например, «недостаточно покупают» или покупают низкокачественную беговую дорожку с недостаточной мощностью, которая будет использоваться как 130-фунтовой беговой дорожкой. и 200 фунтов. человек — распространенная ошибка.
2. Начните делать покупки с поиска в Интернете , чтобы найти оборудование, которое вас интересует. Узнайте бренды с самым высоким рейтингом на рейтинговых сайтах, обзорах продуктов и многом другом. Вам следует посетить веб-сайты производителей и даже их страницы в Facebook, чтобы узнать, кто использует их оборудование.Часто лучшие бренды также производят торговое оборудование, используемое в спортзалах и клубах здоровья.
3. Узнайте, где можно приобрести оборудование , когда найдете несколько компаний и моделей, которые вас интересуют. Большинство из них можно приобрести в Интернете через веб-сайты производителей или другие торговые сайты, а также в розничных магазинах. В розничных магазинах более качественное оборудование продается через специализированных магазинов фитнеса, а не через магазины со скидками.
4. Подумайте об уровне обслуживания, который вам нужен . Сервис высочайшего уровня обеспечит специализированный магазин товаров для фитнеса. Покупка в Интернете часто обходится дешевле, но вам нужно будет заранее изучить, какие продукты вы хотите, и часто приходится собирать оборудование самостоятельно, когда оно прибудет, хотя это зависит от торговых сайтов.
5. Официальный специализированный фитнес-центр розничных торговцев. Составьте список местных розничных продавцов, специализирующихся на оборудовании для фитнеса, и брендов, которые они продают. Многие дилеры продают исключительно определенные бренды.Вот почему так важно провести исследование заранее. У специализированных дилеров по фитнесу, вероятно, будет более образованный персонал, более качественное оборудование и возможность более эффективно собирать и обслуживать ваш продукт. У некоторых есть варианты финансирования. Иногда у этих дилеров также есть отношения с личными тренерами, которые помогут вам начать вашу программу.
6. Проверить оборудование. Если вы решите совершить покупку в Интернете, попробуйте найти способ протестировать оборудование через друга, в тренажерном зале, спа-салоне или отеле.Лучшие производители часто продают коммерческую продукцию, поэтому вы можете попробовать их оборудование где-нибудь еще. Учтите, что для сотрудников розничных продаж несправедливо, когда вы заходите в их магазин, не торопитесь, а потом идете покупать дешевле где-нибудь еще.
7. Если вы пойдете в магазин, будьте готовы протестировать оборудование так, как вы собираетесь его использовать. Практически любой агрегат будет казаться подходящим, если вы пройдете по нему 5 минут. Только когда вы начнете тестировать беговую дорожку, добавляя уклон, используя различные программы или бегая трусцой, вы начнете замечать серьезные различия в качестве и комфорте, даже вибрацию и шум.Планируйте носить удобную спортивную одежду и обувь для ходьбы или бега. Не стесняйтесь потратить 15-30 минут на тестирование оборудования. Хорошая беговая дорожка — это серьезное вложение. Не торопитесь.

Должен иметь

Удобная для навигации консоль и экран с большим цифровым индикатором . Спросите себя, «имеет ли макет смысл?» Продавец должен показать вам некоторые основы, такие как запуск и остановка, но после первых нескольких минут кнопки и консоль должны стать интуитивно понятными.

Амортизация система. Сейчас это главный «крючок» почти для всех беговых дорожек, но обратите внимание. Когда вы идете быстро или бежите, колода кажется твердой и устойчивой, но при этом прощающей? Он не должен казаться «мягким» или пористым, так как такой тип амортизации может в долгосрочной перспективе привести к травмам колена, а также быстро изнашиваться. С другой стороны, вам не нужна беговая дорожка, которая выглядит так, как будто вы бежите по асфальту. Ищите производителя, который предоставит убедительные, основанные на исследованиях доказательства того, почему их система амортизации работает.Спросите продавца, почему производитель выбрал амортизацию и как она работает. В системе должна быть какая-то методика, кроме простой установки резиновых прокладок или демпферов.

Помимо амортизации, некоторые беговые дорожки даже автоматически регулируют скорость полотна, чтобы компенсировать незначительные колебания скорости стопы во время тренировок — технология, которая предлагает сделать вашу тренировку более комфортной и легкой для вашего тела. Тестовая тренировка в магазине поможет вам определить, действительно ли эти функции улучшают вашу тренировку.Помните, стоит подумать обо всем, что сделает вашу тренировку более комфортной и простой.

Электронный Функции. Многие беговые дорожки имеют ряд функций, привлекающих покупателей, от поклонников и интерактивности до отображения сожженных калорий. Подумайте, что для вас важно и как вы это будете использовать. Ключевым моментом является поиск электронных функций, которые одновременно мотивируют и стимулируют. Ищите электронный пакет, который будет расти вместе с вами по мере вашего продвижения, и тот, который будет учитывать потребности других пользователей в вашем доме.Как профессионалы в области фитнеса, мы нашли некоторые из наиболее эффективных функций: интервальные программы, функции быстрого старта и определенные идентификаторы пользователей, которые можно настроить и которые могут сохранять прошлые тренировки для использования в будущем.

Соответствующий Двигатель. Это стало одной из самых запутанных точек данных. Не дайте себя обмануть риторикой «больше — всегда лучше». На самом деле, двигателя постоянного тока мощностью 2,0 и выше достаточно для практически любого пользователя, если другие компоненты высокого качества (непрерывный режим — это мера мощности при регулярном предполагаемом использовании и гораздо более значимая, чем «пиковая» мощность).

Например, хороший механизм охлаждения снижает нагрев двигателя и других ключевых компонентов, продлевая срок службы и увеличивая износ этих деталей. Большой двигатель с плохим механизмом охлаждения создает плохую комбинацию, которая, вероятно, приведет к преждевременному износу деталей, а также к снижению производительности. Смотрите на беговую дорожку как на систему с согласованными компонентами, а не как на блок с «большим» или «тихим» двигателем.

Программирование и мотивация

Основными с точки зрения фитнеса являются прошедшее время, расстояние, скорость и наклон.Определенное количество сожженных калорий также может быть мотивацией для правильных людей. Подумайте, какая дополнительная информация или функции помогут поддерживать вашу мотивацию изо дня в день. Никто не может ответить за вас.

Подумайте, что сработало для вас в прошлом, а что нет. Помните, что в долгосрочной перспективе имеет значение только то, используете ли вы оборудование изо дня в день.

Некоторые из наиболее полезных добавленных функций включают:

Интерактивность пульса. Измерение частоты пульса (ЧСС) — самый надежный индикатор прогресса и надлежащей интенсивности. У каждого есть целевой диапазон частоты пульса, в котором он должен работать. Слишком высоко — рискуете получить травму. Слишком низко, и вы не достигнете своих целей. Лучшие беговые дорожки фактически регулируют скорость, измеряя частоту сердечных сокращений, чтобы убедиться, что вы остаетесь в этом диапазоне. Вы просто набираете желаемый пульс, и тренажер будет реагировать соответствующим образом на протяжении всей тренировки. Ищите регулятор ЧСС, который регулирует наклон до минимума.Регулировка скорости и наклона может вызвать некоторые опасения у пользователей. Часто на изделиях, которые регулируют как скорость, так и наклон, вы не можете выполнить ручную регулировку. Если вы чувствуете себя некомфортно с настройками, вам нужно остановиться и вернуться в программу. Программы ЧСС, предназначенные только для наклона, позволяют вручную регулировать скорость, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и под контролем.

Предустановленные и пользовательские программ. Одна из главных причин, по которой люди бросают программу, — это скука. Наличие беговой дорожки с множеством программ поможет сохранить свежесть и разнообразие программ.Возможность настроить программу под свои нужды также является отличной функцией. Поищите исследования, стоящие за программами.

Профиль / идентификатор пользователя. Отдельные идентификаторы пользователей, в которых хранятся данные для отдельных пользователей, идеально подходят для семей, мужа и жены или партнеров по тренировкам и отлично подходят для соревнований с другими людьми и с самим собой. Идентификаторы пользователей позволяют вам вести собственный одометр, хранить базу данных с информацией о ваших тренировках и создавать собственные курсы на основе ваших личных предпочтений и целей.Это отличный способ измерить прогресс. Лучшие беговые дорожки «запомнят» ваши тренировки и даже тренировки других пользователей в вашем доме. Ищите возможность сохранять тренировки для двух или более пользователей, чтобы дублировать их снова.

Простота использования . В мире персонального обучения за годы работы мы обнаружили, что многие клиенты запуганы или просто разочарованы количеством функций и кнопок на беговой дорожке. Это становится еще одним препятствием для регулярных занятий спортом.Лучшие беговые дорожки сохраняют простоту. Большие зеленые кнопки означают «вперед». Большие красные кнопки означают остановку. Аварийные остановки должны быть хорошо обозначены, и для запуска программы должно потребоваться не более 2–3 «нажатий на кнопки». Найдите беговую дорожку с ручным режимом или режимом «быстрого старта», а также с программами, описанными выше. Эти режимы требуют всего 1-2 нажатия кнопки, и все готово. По сути, ищите беговую дорожку, которая будет думать за вас.

Интервал тренировка. Интервальная тренировка означает периоды высокой интенсивности в сочетании с периодами меньшей интенсивности — очень эффективное средство быстрого повышения уровня физической подготовки.Ищите программы, предлагающие множество вариантов интервальных тренировок. Типичная программа работает с установкой 1-минутного перерыва и 1-минутного рабочего интервала. Программирование должно быть настроено таким образом, чтобы все, что вам нужно было сделать, это установить период отдыха один раз и период работы один раз, и машина перейдет оттуда.

Фитнес-тест. Это отличный инструмент для мотивации и измерения прогресса. По сути, это предустановленная программа, основанная на научном наборе принципов, которые «проверяют» ваш уровень физической подготовки в любой момент времени.По сути, вы запускаете программу, и она проведет вас через программу, которая измеряет уровень физической подготовки на основе таких переменных, как частота сердечных сокращений, расстояние, скорость и т. Д. Исследования показывают, что вторая по значимости причина, по которой люди бросают программу упражнений, — это отсутствие результатов. Регулярное прохождение фитнес-теста поможет вам увидеть свой прогресс.

Безопасность и обслуживание

Бег и ходьба на электронном оборудовании очень эффективны и просты. Это также может быть небезопасно и чревато проблемами с качеством, если вы не сделаете правильный выбор.Вот что нужно искать:

Функции безопасности. Ищите основы, такие как ключ безопасности и скорость ремня, которая запускается и останавливается с небольшими, постепенными приращениями. Убедитесь, что на беговой дорожке есть поручни или ручки консоли, которые удобны, но не мешают. Можете ли вы с комфортом бегать или ходить, не задев их? Расположены ли они эргономично, чтобы их можно было использовать при запуске или остановке? Тестирование в магазине в течение нескольких минут поможет сделать правильный выбор.

Техническое обслуживание. Ищите беговую дорожку, не требующую обслуживания. Хотя рекомендуется некоторый базовый уход, вам не нужно тратить время на смазку и обслуживание беговой дорожки после каждой тренировки. Хорошо спроектированный блок учитывает нормальный износ, поэтому вам не нужно этого делать, и помогает сэкономить время и нервы. Ищите реверсивную деку — это означает, что вы можете перевернуть деку, когда нормальный износ идет своим чередом по беговой поверхности. Двусторонняя дека существенно увеличивает срок службы поверхности беговой дорожки вдвое.

Гарантия. Беговая дорожка — это электронное оборудование. Качественный агрегат — это долгосрочное вложение, которое при регулярном использовании в какой-то момент потребует обслуживания. На раму большинства качественных беговых дорожек предоставляется пожизненная гарантия. Что касается других компонентов, ищите гарантию, которая предусматривает минимум 1 год работы и минимум 1–3 года гарантии на детали. Спросите у продавца, какие компоненты покрываются.

Убедитесь, что ваша гарантия включает:

• двигатель
• дека и пояс
• электроника

Не менее важно, есть ли у дилера, у которого вы покупаете, собственный обслуживающий персонал, обученный и уполномоченный производителем для обслуживания вашего оборудования?

Об авторе

Грегори Флорез, основатель и генеральный директор First Fitness, Inc, является одним из ведущих экспертов страны в нескольких

категории здоровья и фитнеса, в том числе: персональный коучинг и тренировки, тенденции в продуктах и ​​фитнес-технологии.Его компании First Fitness, Inc. и FitAdvisor.com за последние 22 года работали с более чем 40 000 руководителей и сотрудников компаний из списка Fortune 500 по всему миру, включая DuPont и Intel, для улучшения здоровья своих ценных сотрудников.

Консультации по вопросам здоровья FitAdvisor, оказываемые г-ном Флоресом, были признаны Wall Street Journal лучшими услугами коучинга. Он опубликовал несколько книг, был членом правления IDEA и представителем Американского совета по физическим упражнениям.Он регулярно фигурирует в качестве писателя, спикера и эксперта в отраслевых публикациях и конференциях, в том числе: Health and Fitness Business, American College of Sports Medicine, Club Industry, а также в потребительских СМИ, таких как The Wall Street Journal, Business Week, Men’s Health. , Vogue, Good Housekeeping и Smart Money. Он также является ведущим обозревателем журнала Fitness Business Pro от Club Industry и веб-сайта American Council on Exercise Professional. Грегори — бывший спортсмен колледжа, спонсируемый Nike, он участвует в различных видах спорта на выносливость.