Как в домашних условиях проверить есть ли плоскостопие: Как определить плоскостопие в домашних условиях?

Как определить плоскостопие в домашних условиях?

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог

Синдром плоской стопы – уменьшение высоты продольного и/или поперечного свода. Своды стопы образуются костями и удерживаются связками и мышцами. Аркообразное расположение мелких костей стопы необходимо для обеспечения основных функций ног.

Содержание

• Что такое плоскостопие?
• Симптомы плоской стопы
• Как определить плоскостопие в домашних условиях?
• Что делать, если подозреваете у себя плоскостопие?

Что такое плоскостопие?

Здоровая стопа удерживает идеальный баланс между жесткостью и эластичностью. Так она уверенно выполняет опорную функцию и в то же время хорошо амортизирует. При эластичном плоскостопии утрачивается и амортизация, и жесткость стопы. Это ухудшает здоровье суставов и связок всего тела.

Симптомы плоской стопы

Все проявления плоскостопия делят на визуальные (видимые) и клинические. Суммарная оценка всех симптомов позволяет говорить о степени патологии и прогнозе того, какое влияние оно оказывает на тело. Далее рассмотрим наиболее типичные проявления наиболее распространённого эластичного плоскостопия.

• Визуальные изменения. Снижение высоты сводов проявляется исчезновением подъема по внутренней части стопы. При этом контактирует с поверхностью вся площадь подошвы. При плосковальгусной стопе отмечается отклонение пяток кнаружи, стирание внутренней поверхности каблуков обуви.
• Клиника плоскостопия зависит от стадии и нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Первые боли и дискомфорт чаще возникают не в самих стопах, а гораздо выше: в голеностопных, коленных, тазобедренных суставах, пояснице, грудном и даже шейном отделах позвоночника. Такая симптоматика вызвана тем, что плоская стопа плохо снижает нагрузки и передает их на другие части тела.

Если деформация стопы выраженная, мучают боли, отекают суставы или наблюдается деформация других суставов, обязательно посещение доктора. Помимо плоскостопия существуют десятки изменений стопы, о которых знает только врач. Если симптомы не очень пугают, можно «проверить» стопы и дома.

Как определить плоскостопие в домашних условиях?

Единственный достоверный способ определения степени и формы плоскостопия – рентгенограмма стоп под нагрузкой. Только на ней можно отметить высоту стояния костей и величину углов между ними. Такая точная диагностика нужна только перед операцией или для экспертизы (трудоспособности, пригодности к службе и пр.).

Чтобы определить наличие или степень плоскостопия дома, достаточно взять лист бумаги и подготовить жидкость. Можно применять специальную краску, воду или масло. Жидкостью нужно намазать всю подошву и наступить обработанной стопой на лист.

Оценка степени проводится по отпечатку стопы. В норме ширина «дорожки» между передним отделом и пяткой не превышает 1/3 всей ширины стопы. Если она больше трети, но меньше двух третей, подозреваем первую степень. Ширина отпечатка больше 2/3 стопы – 2-я степень, равна ширине – 3-я.

Что делать, если подозреваете у себя плоскостопие?

Выше описанная диагностика не очень точная, но позволяет заподозрить ту или иную проблему стопы. Как же точнее определить состояние стоп и что делать с полученной информацией? Приглашаем Вас в «ORTO SMART — Медтехника, ортосалон», где всегда есть:

• Плантоскопия. На медицинском плантоскопе удается рассмотреть подошву в покое и провести тесты для уточнения формы патологии. Во многих наших салонах также установлены компьютерные сканеры стоп. Они позволяют оценить смещения отделов стопы при ходьбе, положение центра тяжести, наличие перегруженных зон.
• Лечебно-профилактические супинаторы. Всегда в наличии несколько десятков видов ортопедических стелек для любой формы стопы и обуви. Профессионально обученные консультанты подберут амортизирующие или корригирующие, повседневные или спортивные, мягкие или жесткие ортопедические стельки. Активно действует изготовление индивидуальных стелек, которые уже доступны в крупных магазинах «ORTO SMART — Медтехника, ортосалон».
• Массажеры, тренажеры и балансировочные подушки. У маленьких детей хорошо работают массажные коврики, у взрослых – тренировки на баланс-подушках. Вы можете выбрать наиболее комфортный и эффективный способ укрепления мышц стопы среди множества, представленных у нас.

Понравилась статья ? Расскажи о ней друзьям:

Как самостоятельно определить есть ли плоскостопие

Плоскостопие очень распространённая проблема опорно-двигательного аппарата, которая протекает незаметно для пациента (многие ее как болезнь даже не воспринимают), поэтому больные не обращаются к врачам, но ее последствия заставляют больных задуматься о наличии у них плоскостопия. Основная функция стопы амортизация, а при плоскостопии страдает именно эта функция, так как уплощается свод стопы. Вся нагрузка ложится на суставы, строение которых амортизацию не предполагает, поэтому при такой нагрузке происходит их быстрое разрушение.

Способы определить плоскостопие без врача:

1. По отпечатку стопы на бумаге. Наиболее распространенный тест для решения вопроса есть ли плоскостопия без врача, его легко и быстро можно провести в домашних условиях. Этот метод позволяет определить как продольное, так и поперечное плоскостопие. Для выполнения понадобится лист бумаги, растительное масло (жирный крем или акварельные краски). Каплей масла или крема необходимо намазать стопы. После этого, пациент должен встать ногами на лист бумаги, поставив стопы параллельно друг другу.

Затем необходимо изучит отпечатки с линейкой. Необходимо провести прямую линию, соединяющую самые выпуклые точки отпечатка внутренней стороны (у основания пальцев и на уровне пятки), затем опустить перпендикуляр к этой линии так, чтобы он соединял нашу линию с самым узким местом стопы.

Если отпечаток узкой части стопы занимает не более 1/3 этой линии — стопа нормальная, если достигает половины линии — у Вас можно заподозрить плоскостопие и необходимо показаться ортопеду.

Поперечное плоскостопие определяется по углу перехода отпечатка подушки основания пальцев в отпечаток внешнего свода стопы. В норме этот угол острый, если же он прямой или тупой, то это свидетельствует о разных степенях поперечного плоскостопия.

Данный тест мало подходит для самостоятельного определения плоскостопия у детей до 4-5 лет в связи с наличием в их стопе жировой подушки, которая создает на отпечатке видимость плоскостопия. В младшем возрасте такой тест должен оценивать только врач в соответствии с возрастными особенностями.

2. По ношеной обуви. При плоскостопии каблук и сама подошва стаптываются с внутренней стороны. Также, если Ваша обувь сильно растоптана в ширину, это тоже может свидетельствовать о плоскостопии.

3. Одним из признаков плоскостопия является также Х-образное искривление ног (вальгусная деформация коленных суставов).

4. Походка, положение стоп при нахождении в стоячем положении с разведением носков в разные стороны характерна для пациентов с плоскостопием.

5. Деформация большого пальца стопы, когда он отклоняется в сторону второго пальца или даже заходит на него. Также может формироваться артрит I плюсне-фалангового сустава из-за неправильной нагрузки (образование «косточки» на первом пальце).

6. Искривление II и III пальцев (становятся крючковатыми, «молоткообразными»).

7.Образование сухих мозолей (натоптышей) на стопе у основания пальцев.

8. Увеличение размеров ноги (старая обувь стала мала в длину-продольное плоскостопие, или давит у основания пальцев-поперечное плоскостопие).

9.Также плоскостопие можно заподозрить по следующим признакам:

— стопы болят после физических нагрузок, длительного хождения;


— к вечеру стопы отекают и устают;


— в более запущенных стадиях плоскостопия боль начинает распространяться до коленного сустава;


— далее начинает болеть поясница, а ходьба становится мучением. Могут присоединиться также головные боли (из-за компенсаторного спазма мышц шеи и апоневроза головы-для уменьшения травматизации позвонков).

Если Вы обнаружили у себя один или даже несколько перечисленных выше признаков плоскостопия, то это повод обратиться к специалисту с целью постановки точного диагноза медицинскими методами (плантография, рентгенография стоп) и назначения специфической терапии.

Как распознать и лечить плоскостопие

Майкл Каллен

Плоскостопие, которое иногда называют упавшим сводом стопы, возникает, когда в стопе либо очень низкий свод стопы, либо свод отсутствует. Большинство людей с плоскостопием не испытывают никаких проблем и не нуждаются в лечении. Однако, если вы испытываете боль в ногах или лодыжках, важно обратиться к ортопеду и попросить его оценить ситуацию. Для тех, кто нуждается в лечении, доступны как консервативные, так и хирургические варианты.

Причины плоскостопия

Плоскостопие считается нормальным явлением у младенцев и детей ясельного возраста, поскольку свод стопы еще не успел сформироваться. У детей часто бывает так называемое гибкое плоскостопие, при котором свод стопы виден, когда они сидят или стоят на цыпочках, но исчезает, когда они стоят нормально. В большинстве случаев ребенок без проблем перерастет гибкое плоскостопие.

У взрослых плоскостопие может быть вызвано дисфункцией сухожилия задней большеберцовой кости или повреждением средней части стопы. Приобретенное у взрослых плоскостопие чаще встречается у женщин старше 40 лет, а также у беременных. Ожирение, диабет, неконтролируемая гипертония и ревматоидный артрит также увеличивают риск развития плоскостопия.

Как узнать, есть ли у вас плоскостопие

Определить, есть ли у вас плоскостопие, очень просто. Намочите ноги, затем наступите на пакет из коричневой бумаги или на кусок картона. Если вы видите всю подошву, у вас плоскостопие. Если вы видите только половину своего свода, у вас нормальная стопа со средним сводом.

Обувь также может помочь определить, есть ли у вас плоскостопие. Возьмите пару кроссовок, которые вы носили несколько месяцев, а затем внимательно посмотрите на протекторы. Если они больше изношены внутри, чем снаружи, это говорит о том, что у вас чрезмерная пронация при ходьбе, что является явным признаком плоскостопия.

Некоторые симптомы, связанные с плоскостопием, включают: 

• Боль или дискомфорт в лодыжках или стопах
• Трудности при ходьбе или стоянии без боли
• Ступни, которые выворачиваются наружу, когда лодыжка поворачивается внутрь (чрезмерная пронация)
• Боль в пояснице и бедрах
• Плохая осанка

Чем может помочь ортопед

Если вы испытываете боль, которая мешает вам выполнять повседневные действия, лучше всего обратиться к ортопеду. Плоскостопие диагностируется при физическом осмотре. Ваш ортопед будет искать признаки, указывающие на плоскостопие. Они также могут попросить вас встать на носочки или попрыгать вверх и вниз, чтобы проверить, нет ли боли или нестабильности. Для определения тяжести состояния могут быть рекомендованы визуализирующие исследования, такие как рентген или МРТ.

Ортопедические стельки

— популярный вариант консервативного лечения плоскостопия. Ортопедические стельки — это приспособления, которые помещаются внутрь вашей обуви и помогают поддерживать свод стопы. Индивидуальные ортопедические стельки обеспечивают более высокий уровень поддержки по сравнению с товарами, отпускаемыми без рецепта, поскольку они разработаны с учетом конкретных контуров вашей стопы.

Ваш ортопед может также предложить упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы растянуть напряженные мышцы и связки. Люди с плоскостопием часто имеют укороченное ахиллово сухожилие, которое может вызывать боль, если они не растягиваются перед физической активностью.

Операция по поводу плоскостопия рекомендуется только в том случае, если вы испытываете сильную боль, а консервативные методы лечения не дали желаемого результата. Реконструкция плоскостопия включает в себя изменение формы костей и связок стопы для создания свода. После этого типа операции вам нужно будет не стоять на ногах в течение шести-восьми недель. Полное восстановление может занять до одного года.

Запишитесь на прием к опытному ортопеду из Омахи

Когда вы страдаете от болей в стопах и пятках, наши ортопеды из Омахи помогут вам снова встать на ноги, составив план лечения, адаптированный к вашим конкретным потребностям. Заполните нашу контактную форму или позвоните в наш офис по телефону 402-333-8856 сегодня, чтобы назначить встречу с доктором Майклом Калленом или доктором Натаном Пенни.

Тест на плоскостопие | Cornerstone Foot & Ankle

Джош Миллер, DPM

Ортопед, обслуживающий Южный Джерси, посвященный здоровью стопы и лодыжки

У вас плоскостопие? Если вы не уверены, есть простой тест, который вы можете пройти. Просто намочите ноги, а затем встаньте на плитку в ванной, бетонный тротуар или любую плоскую поверхность, на которой будут видны ваши следы. Если вы видите форму всей стопы, а не только ее части, то у вас плоскостопие.

Свод стопы выполняет несколько важных функций, в том числе поглощает большие усилия во время нагрузок, таких как ходьба и бег. Когда сухожилия, которые помогают формировать свод стопы, правильно стягиваются, свод стопы становится умеренным. Однако у людей с плоскостопием свод стопы разрушается под нагрузкой, поэтому вся подошва соприкасается с землей.

Многие люди с плоскостопием рождаются с этим заболеванием, и оно, как правило, передается по наследству. Другие причины включают повреждение сухожилий, ревматоидный артрит, проблемы с нервами и травмы, такие как перелом. Ослабление сухожилий, например, вызванное беременностью или возрастным износом, также может вызывать плоскостопие.

Симптомы и лечение плоскостопия

Многие люди с плоскостопием не имеют никаких симптомов, но другие испытывают:

• Боль и ломота в пятках и сводах стопы
• Ноги, которые быстро устают
• Трудно стоять на носочках
• Боль в ногах, бедрах и спине
• Опухшие подошвы

Если у вас нет болей, вы можете продолжать свою обычную деятельность, но избегайте занятий такими видами спорта, как баскетбол и бег по твердым поверхностям. Однако, если вы испытываете боль и вам необходимо ограничить свою деятельность, мы можем помочь вам.

Неинвазивные методы лечения, уменьшающие боль и другие симптомы плоскостопия, включают:

• Отдых
• Обледенение территории
• Упражнения на растяжку
• Физиотерапия
• Противовоспалительные препараты, с разрешения врача
• Индивидуальные ортопедические стельки для поддержки свода стопы

Если у вас сильная боль или повреждена стопа, мы можем обсудить с вами хирургические решения.

Дети и плоскостопие

Ноги ребенка очень часто бывают плоскими. Вы увидите, что своды стопы начинают развиваться к 2 или 3 годам. Однако вам следует следить за ногами вашего ребенка и следить за любыми изменениями походки, такими как хромота или неуклюжая походка. Чрезмерная усталость или боль во время длительных прогулок могут быть предупреждающим признаком того, что что-то не так. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу стоп вашего ребенка, привычек ходьбы или развития свода стопы, мы будем рады помочь!

Cornerstone Foot & Ankle – это специализированный офис с полным спектром услуг в области стопы и голеностопного сустава, расположенный в Сьюэлле, Черри-Хилл, Марлтоне, Маунт-Холли, Вудбери и Глассборо; обслуживает регион Южного Джерси.