Как в домашних условиях накачать пресс кубиками: Как правильно накачать пресс до кубиков

Как накачать кубики пресса

Рельефный пресс никогда не выйдет из моды. Для этого не нужно покупать дорогие тренажеры или следовать авторским методикам питания. Как накачать кубики пресса — в статье.

Как быстро накачать пресс

К сожалению, быстро накачать пресс не получится. Дело в том, что мышцы становятся сильнее не только от тренировок, но и от восстановления. Ежедневные упражнения в течение недели без отдыха только навредят организму.

Для сильного и рельефного пресса нужно тренироваться минимум 3-4 недели. При этом все это время соблюдать правильное питание.

Сколько нужно времени

Скорость роста брюшных мышц зависит от интенсивности и частоты тренировок. Как мы писали выше, через 1-2 недели накачать пресс не получится. Мышцы просто не успеют вырасти. Идеального рельефного пресса стоит ждать минимум несколько месяцев.

Упражнения

Сделать пресс кубиками можно и в домашних условиях, и в фитнес-клубе. Так как для тренировок не нужно большое количество спортивных тренажеров и инвентаря. Для комфорта и эффективности занятий советуем использовать коврик, турник или скамью.

Пресс делится на нижний верхний. Для проработки каждой его части нужны разные упражнения. Ниже мы собрали те, которые подойдут для мужчин и женщин.

Как прокачать верхний пресс

Для роста мышц верхнего пресса подойдут упражнения с подтягиванием корпуса и скручиванием.

1. Подъем корпуса на 90°. Лягте на спину. Ноги согните в коленях, стопы поставьте на ширине плеч, руки за головой. Во время выдоха поднимите корпус с прямой спиной. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. На вдохе медленно верните корпус в исходное положение. Сделайте 2–3 подхода по 15 повторений.
2. Прямые скручивания. Лягте на спину. Ноги согните в коленях, стопы поставьте на ширине плеч, руки за головой. Поднимите верхнюю часть корпуса на 30°. Поясница и ступни должны не отрываться от пола. Держите мышцы пресса в напряжении, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 сета с 15–20–10 повторами.
3. Скручивания с поднятыми ногами. Это упражнение также прорабатывает ягодичные и бедренные мышцы. Лягте на спину. Ноги согните в коленях, икры параллельно полу, руки за головой. На выдохе поднимите часть корпуса, не опуская ноги. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Затем верните корпус в исходное положение. Сделайте 3 подхода 15–15–10 раз.

Как прокачать нижний пресс

Для роста мышц нижнего пресса подойдут упражнения с подъемом ног.

1. Обратные скручивания. Лягте на спину. Вытяните руки вдоль туловища ладонями вниз. Ноги согните в коленях, икры поднимите параллельно полу. На выдохе поднимите нижнюю часть корпуса, подтягивая колени к подбородку. Лопатки и ладони должны не отрываться от пола. Сделайте 3 подхода по 20 повторов.
2. «Всплывающий поплавок». Лягте на спину. Слегка согните и подтяните ноги вверх. «Выталкивайте» нижнюю часть корпуса вверх, поднимая таз и напрягая пресс. Сделайте 3–4 подхода по 15 раз.
3. Ножницы. Лягте на спину и приподнимите прямые ноги на 30°. Делайте короткие махи ногами, напрягая мышцы ног и пресса. Сделайте не менее 3 подходов по 35–50 повторов.
4. V-подъемы. Упражнение для всех отделов пресса. Лягте на спину, вытяните руки за голову ладонями вверх. На выдохе одновременно поднимайте корпус и ноги. Пальцы рук должны касаться носков ступней. Сделайте 2–3 подхода по 15 повторов.

Как сделать пресс рельефным

Часто накаченные кубики пресса спрятаны под слоем подкожного жира. Для рельефной формы нужно сушиться. Основные правила сушки пресса:

• есть меньше калорий и больше белка;
• не есть мучное, сахаросодержащие и крахмалосодержащие продукты;
• не есть жирные молочные продукты, животный жир, жирное мясо.

Надеемся, наша статья поможет вам накачать красивые, рельефные кубики пресса. Успехов в тренировках!

5 правил, как сделать рельефный пресс

Чтобы накачать завидные 6 кубиков, не требуется чрезмерных скручиваний до потери сознания или вычурных диет. В статье расскажем, как сделать рельефный пресс: особенности питания и тренировок

Теги:

Вопрос-ответ

Тренировки

Популярное

Советы тренера

fxquadro / Freepik

Ниже — 5 правил разумного достижения заветных шести кубиков пресса на животе.

Содержание статьи

Что такое рельефный пресс

Рельефный пресс — сочетание развитой мускулатуры торса и низкого уровня подкожного жира. Пресс есть у всех, но чтобы добиться кубиков, нужно приложить немало усилий.

1. Красивые мышцы — не обязательно сильные мышцы

У каждого из нас есть мышцы брюшного пресса, но их сила, форма и внешний вид различаются. Степень, в которой они проявляются, не зависит от количества выполняемых вами скручиваний. У некоторых людей видны кубики без сильного брюшного пресса, в то время как у других мышцы пресса могут быть сильными, но плохо визуализированными.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Кубики порой требуют очень низкого процента жира

Хотите пресс, который сразит с ног каждую девушку? По мнению некоторых экспертов, для этого у мужчин должно быть менее 13–14 процентов телесного жира. Достичь его можно, соблюдая последовательность в тренировках и питании, поддерживая дефицит калорий и периодически адаптируя свой план действий, если перестали наблюдать изменений.

3. Не нужно ограничиваться одними лишь скручиваниями

В стремлении к развитию пресса многие упускают из виду тот факт, что мышцы имеют функциональное назначение: обеспечивать поддержку кора. Тренируйтесь на силу, и эстетика придет сама. Динамические упражнения, такие как скручивания, заставят ваши мышцы укорачиваться и удлиняться для выработки силы, тогда как статические упражнения, такие как планка, предполагают изометрическое сокращение. Также не стоит пренебрегать комплексными многосуставными упражнениями, в которых мышцы пресса также выполняют значимую роль.

4. Рациональное питание — прежде всего

Стать стройным и подтянутым — это нелегкий подвиг. Многие эксперты сходятся во мнении, что для безопасного и эффективного похудения следует терять 0,5–1 процент от веса тела в неделю. И не нужно запрещать себе углеводы! Придерживайтесь рационального сбалансированного питания с достаточным количеством белка и умеренным дефицитом калорийности, и вы достигнете результата.

5. Короткий путь несет больше вреда, чем пользы

Действуйте медленно и уверенно. Слишком большое сокращение потребления энергии может нарушить сон, ухудшать самочувствие и оказывать другие отрицательные эффекты на здоровье и самочувствие. Умеренный дефицит калорий в 300-400 килокалорий в день может занять больше времени, но он будет менее сложным. И помните: сверхнизкое содержание жира в теле — не показатель здоровья.

Как быстро накачать рельефный пресс

Добиться идеального пресса можно совмещая динамические и статические упражнения, развивая мышцы живота. Время, за которое можно получить рельефный пресс, индивидуально. Оно зависит от физических возможностей человека, его метаболизма и питания. Общие правила, как получить рельефный пресс:

Давайте мышцам отдохнуть

Чтобы ваше тело успевало восстановиться между тренировками, необходимо выполнять упражнения на пресс хотя бы через день. Ежедневные тренировки не помогут быстрее накачать мышцы. Силовые тренировки для рельефного пресса с использованием утяжеления рекомендуется выполнять максимум два раза в неделю.

Следите за техникой

Во время выполнения упражнений на рельефный пресс важно соблюдать технику выполнения. Это гораздо эффективнее, чем стремиться к постоянному увеличению повторов и прибавлению добавочного веса.

Не забывайте про разминку

К любым физическим упражнениям следует приступать только после небольшой разминки на все тело, чтобы разогреть мышцы и суставы. Ее обязательно делать перед выполнением упражнений для рельефного пресса, чтобы снизить риск возникновения неприятных ощущений и травм.

Самые эффективные упражнения без инвентаря

Накачать рельефный пресс в домашних условиях возможно даже без использования отягощений. Упражнения для мышц живота, чтобы накачать 6 кубиков:

• Скручивание

Для этого упражнения лягте на спину, согнув ноги в коленях. Стопы стоят на полу, руки отведены на затылок. На выдохе поднимите лопатки и округлите спину, но не отрывайте ее от пола.

• Боковые скручивания

Упражнение на пресс поможет прокачать косые мышцы живота.

• Вакуум

Медленное максимальное втягивание живота. Это силовое упражнение для мышц пресса.

• Планка

Одно из самых эффективных упражнений для рельефного пресса, так как во время его выполнения задействованы все мышцы живота, а также бедер, рук, ног и спины.

• Боковая планка

Разновидность планки для прокачивания косых мышц. Из положения классической планки на руках разверните корпус, опираясь только на одну руку, вторая направлена вверх или упирается в бок. Корпус должен образовывать прямую линию.

Самые эффективные упражнения с инвентарем 

Выполняйте упражнения для рельефного пресса с весами только если вы обладаете достаточными физическими возможностями. Неправильная техника выполнения упражнений с отягощениями может привести к серьезным травмам.

• С роликом

Упражнение для рельефного пресса требует определенной спортивной подготовки.

• С резинками

С помощью фитнес-резинок можно усложнять базовые упражнения на пресс. Например боковые скручивания, надев резинки на ноги.

• С турником

Повисните на перекладине и медленно поднимайте ноги перед собой.

• Планка с отягощением

Во время выполнения классической планки попросите партнера по тренировке или тренера положить вес вам на спину. Удерживайте такое положение от 30 секунд до нескольких минут, напрягая мышцы кора.

• Скручивания с отягощением 

Примите позу классических скручиваний. Руки не отводите на затылок, а вытяните вперед вместе с блином. Отрывайте лопатки, вытягивая руки вверх.

Питание для рельефного пресса

Питание для рельефного пресса направлено на сушку тела. Чтобы кубики стали видны под жировой прослойкой, ее активно сокращают при помощи определенного рациона. 

Основой питания для рельефного пресса является белковая пища, клетчатка, фрукты и овощи, продукты, богатые пробиотиками, чистая питьевая вода.Если вы стремитесь к красивому рельефному прессу, забудьте о газированных напитках, фаст-фуде и сладостях. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам и придерживайтесь дробного питания.

Теперь вы знаете как добиться заветных 6 кубиков на животе.  Читайте также, как правильно качать косые мышцы пресса.

перебоев в подаче электроэнергии — что делать?

Отключение электроэнергии — что делать? PDF-версия (895 КБ)

Содержание

• Введение
• Шаг 1: Знайте риски и подготовьтесь
  • Подготовка дома
  • Во время отключения электроэнергии
  • После возвращения силы
• Шаг 2: Составьте план на случай чрезвычайной ситуации
• Шаг 3: Приобретите аварийный комплект
• Ресурсы
  • Национальные ресурсы
  • Провинциальные и территориальные ресурсы

Наши партнеры

Эта публикация была подготовлена ​​Службой общественной безопасности Канады в сотрудничестве с Канадской ипотечной и жилищной корпорацией (CMHC), Канадским Красным Крестом и Службой скорой помощи Св. Иоанна.

Электронная версия этой брошюры доступна на сайте www.GetPrepared.ca.

Обратите внимание: публикации не доступны в обычном печатном формате.

© Ее Величество Королева Канады, 2011 г.

Кат. №: ПС48-9/3-2011
ISBN: 978-1-100-17947-6

Введение

В большинстве случаев перебои в подаче электроэнергии прекращаются почти сразу после их начала, но некоторые могут длиться гораздо дольше — до нескольких дней или даже недель. Перебои в подаче электроэнергии часто бывают вызваны ледяным дождем, мокрым снегом и/или сильным ветром, которые повреждают линии электропередач и оборудование. Похолодание или жара также могут привести к перегрузке системы электроснабжения.

Во время отключения электроэнергии вы можете остаться без отопления/кондиционирования воздуха, освещения, горячей воды и даже водопровода. Если у вас есть только беспроводной телефон, вы также останетесь без телефонной связи. Если у вас нет радиоприемника с батарейным питанием или заводной рукояткой, у вас может не быть возможности следить за новостными передачами. Другими словами, вы можете столкнуться с серьезными проблемами. Каждый обязан защищать свой дом и свою семью.

Вы можете значительно уменьшить последствия отключения электроэнергии, потратив время на предварительную подготовку. Это включает в себя три основных шага:

1. Узнайте, что делать до, во время и после отключения электроэнергии.
2. Составьте семейный план на случай чрезвычайной ситуации , чтобы все знали, что делать и куда обращаться в случае чрезвычайной ситуации.
3. Получите аварийный комплект , чтобы вы и ваша семья могли обеспечить себя в течение не менее 72 часов во время отключения электроэнергии.

Планирование отключения электроэнергии также поможет вам подготовиться к другим типам чрезвычайных ситуаций. После прочтения этого руководства сохраните его в удобном месте, например, в аварийной аптечке.

Шаг 1: ознакомьтесь с рисками и подготовьтесь

Чтобы подготовиться к отключению электроэнергии, вы должны знать риски, характерные для вашего сообщества и вашего региона, чтобы помочь вам лучше подготовиться. Чтобы узнать, какие опасности существуют в вашем регионе, посетите раздел «знать риски» на веб-сайте GetPrepared.ca.

Подготовка дома

• Можно установить неэлектрическую резервную плиту или обогреватель. Выбирайте нагревательные элементы, работа которых не зависит от электродвигателя, электровентилятора или какого-либо другого электрического устройства. Важно обеспечить достаточную вентиляцию печи или обогревателя с помощью указанного для него типа дымохода. Никогда не подключайте одновременно два отопительных прибора к одному и тому же дымоходу.
• Если у вас есть дровяной камин, очищайте дымоход каждую осень для подготовки к использованию и для устранения накопления креозота, который может воспламениться и вызвать пожар в дымоходе.
• Если резервный нагревательный элемент будет использовать обычное домашнее топливо или газ, его подключение с помощью запорных клапанов должно производиться сертифицированным специалистом.
• Прежде чем рассматривать возможность использования аварийного генератора во время отключения электроэнергии, проконсультируйтесь с дилерами или производителями печей, приборов и осветительных приборов относительно требований к электропитанию и правильных рабочих процедур.

Люди с ограниченными возможностями или другие лица, нуждающиеся в помощи

Подумайте, как на вас может повлиять отключение электроэнергии, в том числе:

• Ваш путь эвакуации — без лифта (если применимо)
• Планирование резервного источника питания для основного медицинского оборудования
• Держите фонарик и мобильный телефон под рукой, чтобы подать сигнал о помощи
• Создание сети самопомощи для помощи и проверки во время чрезвычайной ситуации
• Регистрация в программе медицинского оповещения, которая будет сигнализировать о помощи, если вы иммобилизованы
• Ведение списка учреждений, предоставляющих оборудование для жизнеобеспечения или лечение
• Ведение списка заболеваний и лечения
• Если вы живете в квартире, сообщите управляющей компании, что вам может понадобиться помощь, чтобы остаться в вашей квартире, или что вы должны быть эвакуированы в случае отключения электроэнергии. Это позволит управляющему недвижимостью спланировать и принять необходимые меры от вашего имени.

Во время отключения электроэнергии

• Во-первых, проверьте, ограничено ли отключение электроэнергии вашим домом. Если электричество у ваших соседей все еще включено, проверьте свою панель автоматического выключателя или блок предохранителей. Если проблема не в автомате или предохранителе, проверьте служебные провода, ведущие в дом. Если они явно повреждены или лежат на земле, отойдите не менее чем на 10 метров и сообщите об этом в службу электроснабжения. Держите этот номер вместе с другими номерами экстренных служб рядом с телефоном.
• Если у ваших соседей также отключилось электричество, сообщите об этом в электроэнергетическую службу.
• Выключите все инструменты, приборы и электронное оборудование, а также установите термостат(ы) системы отопления дома на минимум, чтобы предотвратить повреждение от скачка напряжения при восстановлении подачи электроэнергии. Кроме того, электроэнергию можно легче восстановить, когда электрическая система не сильно загружена.
• Выключите все огни, кроме одного внутри и одного снаружи, чтобы и вы, и гидробригады снаружи знали, что электричество восстановлено.
• Не открывайте морозильник или холодильник без крайней необходимости. В полной морозильной камере продукты могут оставаться замороженными от 24 до 36 часов, если дверца остается закрытой.
• Никогда не используйте угольные или газовые барбекю, кемпинговое отопительное оборудование или домашние генераторы в помещении. Они выделяют угарный газ. Поскольку вы не можете почувствовать запах или увидеть его, угарный газ может вызвать проблемы со здоровьем и опасен для жизни.
• Используйте подходящие подсвечники. Никогда не оставляйте зажженные свечи без присмотра и держите их в недоступном для детей месте. Всегда гасите свечи перед сном.
• Слушайте свое радио, работающее от батареек, чтобы получить информацию об отключении электроэнергии и советы властей.
• Убедитесь, что в вашем доме есть работающий детектор угарного газа. Если он жестко подключен к электроснабжению дома, убедитесь, что у него есть резервное питание от батареи.
• Защитите чувствительные электроприборы, такие как телевизоры, компьютеры и DVD-плееры, с помощью блока питания с защитой от перенапряжения.

Использование домашних генераторов

Домашние генераторы удобны для резервного электропитания на случай отключения электроэнергии, но их следует использовать только в соответствии с рекомендациями производителя. Резервный генератор может быть подключен к электрической системе вашего дома только через одобренную распределительную панель и выключатель, которые были установлены квалифицированным электриком. Никогда не подключайте генератор к настенной розетке, так как это может привести к серьезной травме, когда ток, вырабатываемый домашним генератором, подается обратно в электрические линии и преобразуется в более высокое напряжение. Это может поставить под угрозу жизнь работников коммунальных служб, которые восстанавливают электроэнергию.

Для безопасной эксплуатации генератора:

• Следуйте инструкциям производителя.
• Убедитесь, что генератор работает на открытом воздухе в хорошо проветриваемых условиях, вдали от дверей или окон, чтобы предотвратить попадание выхлопных газов в дом.
• Подключайте свет и приборы напрямую к генератору. Если необходимо использовать удлинители, убедитесь, что они соответствуют стандартам CSA.

В случае необходимости эвакуации

Эвакуация более вероятна в зимние месяцы, когда резкое падение температуры может сделать дом непригодным для проживания. Хотя дом может быть поврежден низкими температурами, главная угроза для водопроводной системы. Если используется резервная система отопления, проверьте, не замерзнет ли какая-либо часть водопроводной системы.

Если дом необходимо эвакуировать, защитите его, приняв следующие меры предосторожности:

• Выключите главный выключатель или выключатель панели автоматических выключателей или блока питания.
• Отключить водопровод в месте входа в дом. Защитите клапан, входную трубу и расходомер или насос одеялами или изоляционным материалом.
• Слейте воду из водопроводной системы. Начиная с верхней части дома, откройте все краны и несколько раз спустите воду в туалетах. Идите в подвал и откройте сливной клапан. Слейте воду из бака с горячей водой, подсоединив шланг к сливному клапану бака и направив его к стоку в подвальном этаже.
• Примечание. Если вы опорожняете резервуар для воды, работающий на газе, запальник должен быть выключен — позвоните в местную газоснабжающую компанию, чтобы снова зажечь его.
• Отсоедините шланги стиральной машины и слейте воду.
• Не беспокойтесь о небольшом количестве воды, оставшейся в горизонтальных трубах. Добавьте небольшое количество гликоля или антифриза в воду, оставшуюся в унитазе, а также в сифонах раковины и ванны.
• Если ваш дом защищен от грунтовых вод водоотливным насосом, уберите ценные вещи с цокольного этажа на случай затопления.

После возвращения силы

• Не входите в затопленный подвал, если не уверены, что питание отключено.
• Не используйте залитые водой приборы, электрические розетки, распределительные коробки или панели предохранителей, пока они не будут проверены и очищены квалифицированным электриком.
• Замените дымоход топки (если он был снят) и отключите подачу топлива к резервному отопительному агрегату.
• Включите главный электрический выключатель (перед этим убедитесь, что электроприборы, электронагреватели, телевизоры, микроволновые печи, компьютеры и т. д. отключены от сети во избежание повреждения из-за скачка напряжения).
• Перед повторным подключением инструментов и приборов дайте электрической системе возможность стабилизироваться. Сначала включите термостаты системы отопления, а затем через пару минут снова подключите холодильник и морозильник. Подождите 10–15 минут, прежде чем снова подключать все другие инструменты и приспособления.
• Закройте дренажный клапан в подвале.
• Включите подачу воды. Сначала закройте нижние клапаны/краны и дайте воздуху выйти из верхних кранов.
• Перед включением питания убедитесь, что водонагреватель заполнен.
• Проверить запасы продуктов в холодильниках, морозильных камерах и шкафах на наличие признаков порчи. Если дверца морозильной камеры была закрыта, продукты должны оставаться замороженными от 24 до 36 часов, в зависимости от температуры. Когда пища начнет размораживаться (обычно через двое суток), ее следует приготовить; в противном случае его следует выбросить или компостировать.
• В качестве общей меры предосторожности держите пакет с кубиками льда в морозильной камере. Если вы вернетесь домой после периода отсутствия, а лед растает и снова замерзнет, ​​есть большая вероятность, что еда испорчена. Если вы сомневаетесь, выбросьте его!
• Сбросьте часы, автоматические таймеры и будильники.
• Пополните свой аварийный комплект, чтобы припасы снова были под рукой.

Шаг 2. Составьте план действий в чрезвычайных ситуациях

Каждой канадской семье нужен план действий в чрезвычайных ситуациях. Это поможет вам и вашей семье знать, что делать в случае чрезвычайной ситуации. Помните, что ваша семья может быть не вместе, когда отключится электричество.

Начните с обсуждения того, что может произойти и что вам следует делать дома, в школе или на работе в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Чтобы быть готовым, составьте список того, что нужно сделать заранее. Храните важные семейные документы, такие как свидетельства о рождении, паспорта, завещания, финансовые документы, страховые полисы и т. д., в водонепроницаемых контейнерах. Определите подходящее контактное лицо за пределами города, которое может выступать в качестве центрального контактного лица в чрезвычайной ситуации.

Запишите и выполняйте свой план со всей семьей не реже одного раза в год. Убедитесь, что у каждого есть копия и держите ее под рукой.

Для получения дополнительной информации о составлении плана действий в чрезвычайных ситуациях позвоните по телефону 1 800 O-Canada или посетите сайт GetPrepared.ca, чтобы загрузить или заполнить план действий в чрезвычайных ситуациях в Интернете.

Шаг 3: Приобретите аварийный комплект

В экстренных случаях вам понадобятся основные предметы первой необходимости. Возможно, вам придется обойтись без электричества или водопроводной воды. Будьте готовы быть самодостаточными не менее 72 часов.

Возможно, у вас уже есть некоторые предметы, такие как фонарик, радио на батарейках, еда и вода. Главное, чтобы они были организованы и их было легко найти. Сможете ли вы найти свой фонарик в темноте?

Убедитесь, что ваш комплект легко носить с собой. Храните его в рюкзаке, спортивной сумке или чемодане на колесиках в легкодоступном и доступном месте, например в чулане прихожей. Убедитесь, что все в доме знают, где находится аварийный комплект.

Базовый аварийный комплект

• Вода – не менее двух литров воды на человека в день. Включите небольшие бутылки, которые можно легко нести в случае приказа об эвакуации
• Продукты, которые не портятся, такие как консервы, энергетические батончики и сушеные продукты (не забывайте заменять еду и воду один раз в год)
• Ручной консервный нож
• Фонарь заводной или на батарейках (и запасные батарейки)
• Радиоприемник с заводным или батарейным питанием (и запасные батарейки)
• Аптечка первой помощи
• Специальные предметы, такие как отпускаемые по рецепту лекарства, детские смеси и оборудование для людей с ограниченными возможностями
• Дополнительные ключи от машины и дома
• Наличные мелкие купюры, например, 10-долларовые банкноты (дорожные чеки также полезны) и сдача для таксофонов
• Копия вашего плана действий в чрезвычайных ситуациях и контактная информация

Совет. Убедитесь, что у вас дома есть стационарный и проводной телефон, так как большинство беспроводных телефонов не будут работать во время отключения электроэнергии.

Рекомендуемые дополнительные элементы

• Свечи и спички или зажигалка (не оставляйте свечи без присмотра. Поместите свечи в прочные контейнеры и потушите их перед сном)
• Сменная одежда и обувь для каждого члена семьи
• Спальный мешок или теплое одеяло на каждого члена семьи
• Свисток (на случай, если нужно привлечь внимание)
• Мешки для мусора для личной гигиены
• Туалетная бумага и другие предметы личной гигиены
• Защитные перчатки
• Основные инструменты (молоток, плоскогубцы, гаечный ключ, отвертки, крепеж, защитные перчатки)
• Небольшая топливная печь и топливо (следуйте инструкциям производителя и храните надлежащим образом)
• Два дополнительных литра воды на человека в день для приготовления пищи и уборки.

Вы также можете приобрести предварительно упакованный аварийный набор в Канадском Красном Кресте на сайте www.redcross.ca

Ресурсы

Национальные ресурсы

Общественная безопасность Канады – Другие публикации:

• Землетрясения – Что делать?
• Готовность к чрезвычайным ситуациям для сельскохозяйственных животных
• Наводнение – что делать?
• Сильные бури – что делать?
• Руководство по подготовке к чрезвычайным ситуациям
• Руководство по обеспечению готовности к чрезвычайным ситуациям для людей с ограниченными возможностями/специальными потребностями

Для получения дополнительной информации о готовности к чрезвычайным ситуациям посетите сайт GetPrepared.ca или подпишитесь на @Get_Prepared в Твиттере.

• Canada Mortgage and Housing Corporation – 1-800-668-2642 или посетите сайт www. cmhc.gc.ca
• Канадский Красный Крест – www.redcross.ca
• Скорая помощь Св. Иоанна – www.sja.ca

Провинциальные и территориальные ресурсы

Для получения региональной или местной информации о готовности к чрезвычайным ситуациям обращайтесь в свою организацию по управлению чрезвычайными ситуациями следующим образом:

Альберта
Агентство по чрезвычайным ситуациям Альберты
Телефон: (780) 422-9000 / Бесплатный номер: 310-0000
Alberta.ca/BePrepared

Британская Колумбия
Управление чрезвычайными ситуациями BC
Телефон: (250) 952-4913 / Служба экстренной помощи: 1-800-663-3456
http://www2.gov.bc.ca/gov/content/safety/emergency-preparedness-response-recovery/preparedbc

Манитоба
Организация по чрезвычайным ситуациям Манитобы
Телефон: (204) 945-3050 / Бесплатный номер: 1-888-267-8298
www. manitobaemo.ca

Нью-Брансуик
Организация по чрезвычайным ситуациям Нью-Брансуика
Телефон: (506) 453-2133 / бесплатная круглосуточная линия: 1-800-561-4034
https://www2.gnb.ca/content/gnb/en/departments/emo.html

Ньюфаундленд и Лабрадор

Отдел аварийно-спасательных служб Министерство юстиции и общественной безопасности Правительство Ньюфаундленда и Лабрадора
Телефон (709) 729-3703
https://www.gov.nl.ca/jps

Северо-Западные территории
Организация по управлению чрезвычайными ситуациями Северо-Западных территорий
Круглосуточная линия: (867) 920-2303
http://www.maca.gov.nt.ca/en/services/emergency-preparedness

Новая Шотландия
Управление по чрезвычайным ситуациям Новой Шотландии
Телефон Бесплатная круглосуточная линия: 1-866-424-5620
https://beta. novascotia.ca/government/emergency-management-office

Нунавут
Управление по чрезвычайным ситуациям Нунавута
Телефон: (867) 975-5403 / бесплатная круглосуточная линия: 1-800-693-1666
https://www.gov.nu.ca/community-and-government-services/information/nunavut-emergency- управление-0

Онтарио
Управление по чрезвычайным ситуациям Онтарио
Телефон: (647) 329-1100 / Бесплатная круглосуточная линия: 1-800-565-1842
www.ontario.ca/EMO

Остров Принца Эдуарда
Организация по чрезвычайным ситуациям острова Принца Эдуарда
Телефон: (902) 894-0385 / в нерабочее время: (902) 892-9365
www.peipublicsafety.ca

Квебек
Квебек — Министерство общественной безопасности
Телефон (бесплатный): 1-866-644-6826
Общая информация (Services Québec): 1-877-644-4545
https://www. quebec.ca/en/public-safety-emergencies/preparing-for-emergency/how-prepare-at-home

Саскачеван
Организация по управлению чрезвычайными ситуациями Саскачевана
Телефон: (306) 787-9563
https://www.saskatchewan.ca/residents/environment-public-health-and-safety/disaster-prevention

Юкон
Юконская организация по чрезвычайным ситуациям
Телефон: (867) 667-5220
Бесплатный звонок (в пределах Юкона): 1-800-661-0408
https://yukon.ca/en/emergencies-and-safety

Дата изменения:

04.08.2022

Интеллектуальный осушитель Cube объемом 50 пинт с насосом

Характеристики

Технические характеристики

Отзывы

Руководства

Где купить

Кондиционеры
Осушители

Интеллектуальный осушитель Cube объемом 50 пинт с насосом

MAD50PS1QGRC

3

Отзывы

 Midea 50 Pint Cube имеет уникальную конструкцию, позволяющую поднимать и поворачивать, которая обеспечивает непревзойденную гибкость благодаря эффективному встроенному насосу мощностью 16 Вт, способному перекачивать воду на высоту более 16 футов.  Это обеспечивает непрерывный дренаж вверх, поэтому устройство может сливать воду вверх, чтобы сливать влагу из окна подвала или в раковину. 

• Встроенный водяной насос

  Направляет воду вверх для отвода влаги из окна или в раковину.

• До 3-х раз больше емкости для воды

  Большая емкость означает более длительное время работы и меньшее количество походов к мойке.

• Конструкция Lift-and-Twist

  Передовая конструкция обеспечивает непревзойденную гибкость, независимо от того, работаете ли вы в расширенной или вложенной форме.

• Совместимость со смартфонами

  Используйте приложение для управления устройствами Android™ и iOS из любого места.

Где купить

Рекомендуемая производителем розничная цена
$
419,99

Функции

Технические характеристики

Полная спецификация

• Общие характеристики

  • Номер модели

    MAD50PS1QGRC

  • Цвет

    Темно-серый

  • Скорости вентилятора

    2

  • Тип управления

    Электронный

  • Wi-Fi готов

  • Приложение для смартфона

  • Голосовое управление

  • Совместимость с Amazon Alexa

  • Совместимость с Google Ассистентом

• Общие сведения

  • Объем ковша (литры)

    16

  • Удаление влаги (день пинты)

    49,58

  • Съемный ковш

  • Расположение ковша

    Нижний

  • Воздушный поток (куб. фут/мин) со стороны помещения (высокий низкий)

    430/390

  • Звуковые характеристики (высокое звуковое давление)

    54,5/48

  • Хладагент

    R410a

  • Электрические потребности

    115В

  • Размеры продукта в собранном виде (дюймы) Ш*Г*В

    14,45″x14,76″x14,57″

  • Poids du produit в фунтах (кг)

    41,67

• Дополнительные функции

  • Световой индикатор очистки фильтра

  • Индикатор заполнения ковша

  • Автоматическое отключение

  • Автоматическое управление разморозкой

  • Встроенный водяной насос

• Дополнительные сведения

звезда

пб

звезда

пб

звезда

пб

звезда

пб

звезда

пб

3 отзыва

звезда

пб

звезда

пб

звезда

пб

звезда

пб

звезда

пб

5 из 5

Написать отзыв

• 1

  • звезда

    пб

    звезда

    пб

    звезда

    пб

    звезда

    пб

    звезда

    пб

  1

  Отзыв от администратора 20. 08.2022

  От Midea:
  Здравствуйте, клиент Midea. Спасибо за отзыв об осушителе Midea!

• Этот продукт делает именно то, что заявлено

  • звезда

    пб

    звезда

    пб

    звезда

    пб

    звезда

    пб

    звезда

    пб

  В течение 2 дней влажность снизилась до приемлемого уровня. Весь наш домашний демудификатор умер, и этот блок работал так же хорошо, как и тот очень дорогой блок.

  Отзыв от Jp 28/12/2021

  От Midea:
  Привет, Jp! Большое спасибо за отличный отзыв об осушителе Midea! Мы хотели бы узнать больше о вашем опыте. Не стесняйтесь обращаться ко мне напрямую по адресу [email protected] и ссылаться на этот обзор, чтобы мы могли связаться. Надеюсь поговорить в ближайшее время! Служба поддержки клиентов Midea. (Бизнес с аккредитацией BBB A+)

• Трехмерное удовлетворение

  • звезда

    пб

    звезда

    пб

    звезда

    пб

    звездочка

    пб

    звезда

    пб

  Le miens est blanc sans pompe mais avec wifi.