Как узнать есть ли плоскостопие в домашних условиях: Как определить плоскостопие в домашних условиях?

Статьи

Плоскостопие очень распространённая проблема опорно-двигательного аппарата, которая протекает незаметно для пациента (многие ее как болезнь даже не воспринимают), поэтому больные не обращаются к врачам, но ее последствия заставляют больных задуматься о наличии у них плоскостопия. Основная функция стопы амортизация, а при плоскостопии страдает именно эта функция, так как уплощается свод стопы. Вся нагрузка ложится на суставы, строение которых амортизацию не предполагает, поэтому при такой нагрузке происходит их быстрое разрушение.

Способы определить плоскостопие без врача:

1. По отпечатку стопы на бумаге. Наиболее распространенный тест для решения вопроса есть ли плоскостопия без врача, его легко и быстро можно провести в домашних условиях. Этот метод позволяет определить как продольное, так и поперечное плоскостопие. Для выполнения понадобится лист бумаги, растительное масло (жирный крем или акварельные краски). Каплей масла или крема необходимо намазать стопы. После этого, пациент должен встать ногами на лист бумаги, поставив стопы параллельно друг другу.

Затем необходимо изучит отпечатки с линейкой. Необходимо провести прямую линию, соединяющую самые выпуклые точки отпечатка внутренней стороны (у основания пальцев и на уровне пятки), затем опустить перпендикуляр к этой линии так, чтобы он соединял нашу линию с самым узким местом стопы.

Если отпечаток узкой части стопы занимает не более 1/3 этой линии — стопа нормальная, если достигает половины линии — у Вас можно заподозрить плоскостопие и необходимо показаться ортопеду.

Поперечное плоскостопие определяется по углу перехода отпечатка подушки основания пальцев в отпечаток внешнего свода стопы. В норме этот угол острый, если же он прямой или тупой, то это свидетельствует о разных степенях поперечного плоскостопия.

Данный тест мало подходит для самостоятельного определения плоскостопия у детей до 4-5 лет в связи с наличием в их стопе жировой подушки, которая создает на отпечатке видимость плоскостопия. В младшем возрасте такой тест должен оценивать только врач в соответствии с возрастными особенностями.

2. По ношеной обуви. При плоскостопии каблук и сама подошва стаптываются с внутренней стороны. Также, если Ваша обувь сильно растоптана в ширину, это тоже может свидетельствовать о плоскостопии.

3. Одним из признаков плоскостопия является также Х-образное искривление ног (вальгусная деформация коленных суставов).

4. Походка, положение стоп при нахождении в стоячем положении с разведением носков в разные стороны характерна для пациентов с плоскостопием.

5. Деформация большого пальца стопы, когда он отклоняется в сторону второго пальца или даже заходит на него. Также может формироваться артрит I плюсне-фалангового сустава из-за неправильной нагрузки (образование «косточки» на первом пальце).

6. Искривление II и III пальцев (становятся крючковатыми, «молоткообразными»).

7.Образование сухих мозолей (натоптышей) на стопе у основания пальцев.

8. Увеличение размеров ноги (старая обувь стала мала в длину-продольное плоскостопие, или давит у основания пальцев-поперечное плоскостопие).

9.Также плоскостопие можно заподозрить по следующим признакам:

— стопы болят после физических нагрузок, длительного хождения;


— к вечеру стопы отекают и устают;


— в более запущенных стадиях плоскостопия боль начинает распространяться до коленного сустава;


— далее начинает болеть поясница, а ходьба становится мучением. Могут присоединиться также головные боли (из-за компенсаторного спазма мышц шеи и апоневроза головы-для уменьшения травматизации позвонков).

Если Вы обнаружили у себя один или даже несколько перечисленных выше признаков плоскостопия, то это повод обратиться к специалисту с целью постановки точного диагноза медицинскими методами (плантография, рентгенография стоп) и назначения специфической терапии.

Как определить плоскостопие в домашних условиях?

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог

Синдром плоской стопы – уменьшение высоты продольного и/или поперечного свода. Своды стопы образуются костями и удерживаются связками и мышцами. Аркообразное расположение мелких костей стопы необходимо для обеспечения основных функций ног.

Содержание

• Что такое плоскостопие?
• Симптомы плоской стопы
• Как определить плоскостопие в домашних условиях?
• Что делать, если подозреваете у себя плоскостопие?

Что такое плоскостопие?

Здоровая стопа удерживает идеальный баланс между жесткостью и эластичностью. Так она уверенно выполняет опорную функцию и в то же время хорошо амортизирует. При эластичном плоскостопии утрачивается и амортизация, и жесткость стопы. Это ухудшает здоровье суставов и связок всего тела.

Симптомы плоской стопы

Все проявления плоскостопия делят на визуальные (видимые) и клинические. Суммарная оценка всех симптомов позволяет говорить о степени патологии и прогнозе того, какое влияние оно оказывает на тело. Далее рассмотрим наиболее типичные проявления наиболее распространённого эластичного плоскостопия.

• Визуальные изменения. Снижение высоты сводов проявляется исчезновением подъема по внутренней части стопы. При этом контактирует с поверхностью вся площадь подошвы. При плосковальгусной стопе отмечается отклонение пяток кнаружи, стирание внутренней поверхности каблуков обуви.
• Клиника плоскостопия зависит от стадии и нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Первые боли и дискомфорт чаще возникают не в самих стопах, а гораздо выше: в голеностопных, коленных, тазобедренных суставах, пояснице, грудном и даже шейном отделах позвоночника. Такая симптоматика вызвана тем, что плоская стопа плохо снижает нагрузки и передает их на другие части тела.

Если деформация стопы выраженная, мучают боли, отекают суставы или наблюдается деформация других суставов, обязательно посещение доктора. Помимо плоскостопия существуют десятки изменений стопы, о которых знает только врач. Если симптомы не очень пугают, можно «проверить» стопы и дома.

Как определить плоскостопие в домашних условиях?

Единственный достоверный способ определения степени и формы плоскостопия – рентгенограмма стоп под нагрузкой. Только на ней можно отметить высоту стояния костей и величину углов между ними. Такая точная диагностика нужна только перед операцией или для экспертизы (трудоспособности, пригодности к службе и пр.).

Чтобы определить наличие или степень плоскостопия дома, достаточно взять лист бумаги и подготовить жидкость. Можно применять специальную краску, воду или масло. Жидкостью нужно намазать всю подошву и наступить обработанной стопой на лист.

Оценка степени проводится по отпечатку стопы. В норме ширина «дорожки» между передним отделом и пяткой не превышает 1/3 всей ширины стопы. Если она больше трети, но меньше двух третей, подозреваем первую степень. Ширина отпечатка больше 2/3 стопы – 2-я степень, равна ширине – 3-я.

Что делать, если подозреваете у себя плоскостопие?

Выше описанная диагностика не очень точная, но позволяет заподозрить ту или иную проблему стопы. Как же точнее определить состояние стоп и что делать с полученной информацией? Приглашаем Вас в «ORTO SMART — Медтехника, ортосалон», где всегда есть:

• Плантоскопия. На медицинском плантоскопе удается рассмотреть подошву в покое и провести тесты для уточнения формы патологии. Во многих наших салонах также установлены компьютерные сканеры стоп. Они позволяют оценить смещения отделов стопы при ходьбе, положение центра тяжести, наличие перегруженных зон.
• Лечебно-профилактические супинаторы. Всегда в наличии несколько десятков видов ортопедических стелек для любой формы стопы и обуви. Профессионально обученные консультанты подберут амортизирующие или корригирующие, повседневные или спортивные, мягкие или жесткие ортопедические стельки. Активно действует изготовление индивидуальных стелек, которые уже доступны в крупных магазинах «ORTO SMART — Медтехника, ортосалон».
• Массажеры, тренажеры и балансировочные подушки. У маленьких детей хорошо работают массажные коврики, у взрослых – тренировки на баланс-подушках. Вы можете выбрать наиболее комфортный и эффективный способ укрепления мышц стопы среди множества, представленных у нас.

Понравилась статья ? Расскажи о ней друзьям:

Тест на плоскостопие | Cornerstone Foot & Ankle

Джош Миллер, DPM

Ортопед, обслуживающий Южный Джерси, посвященный здоровью стопы и лодыжки

У вас плоскостопие? Если вы не уверены, есть простой тест, который вы можете пройти. Просто намочите ноги, а затем встаньте на плитку в ванной, бетонный тротуар или любую плоскую поверхность, на которой будут видны ваши следы. Если вы видите форму всей стопы, а не только ее части, то у вас плоскостопие.

Свод стопы выполняет несколько важных функций, в том числе поглощает большие усилия во время нагрузок, таких как ходьба и бег. Когда сухожилия, которые помогают формировать свод стопы, правильно стягиваются, свод стопы становится умеренным. Однако у людей с плоскостопием свод стопы разрушается под нагрузкой, поэтому вся подошва соприкасается с землей.

Многие люди с плоскостопием рождаются с этим заболеванием, и оно, как правило, передается по наследству. Другие причины включают повреждение сухожилий, ревматоидный артрит, проблемы с нервами и травмы, такие как перелом. Ослабление сухожилий, например, вызванное беременностью или возрастным износом, также может вызывать плоскостопие.

Симптомы и лечение плоскостопия

Многие люди с плоскостопием не имеют никаких симптомов, но другие испытывают:

• Боль и ломота в пятках и сводах стопы
• Ноги, которые быстро устают
• Трудно стоять на носочках
• Боль в ногах, бедрах и спине
• Опухшие подошвы

Если у вас нет болей, вы можете продолжать свою обычную деятельность, но избегайте занятий такими видами спорта, как баскетбол и бег по твердым поверхностям. Однако, если вы испытываете боль и вам необходимо ограничить свою деятельность, мы можем помочь вам.

Неинвазивные методы лечения, уменьшающие боль и другие симптомы плоскостопия, включают:

• Отдых
• Обледенение территории
• Упражнения на растяжку
• Физиотерапия
• Противовоспалительные препараты, с разрешения врача
• Индивидуальные ортопедические стельки для поддержки свода стопы

Если у вас сильная боль или повреждена стопа, мы можем обсудить с вами хирургические решения.

Дети и плоскостопие

Ноги ребенка очень часто бывают плоскими. Вы увидите, что своды стопы начинают развиваться к 2 или 3 годам. Однако вам следует следить за ногами вашего ребенка и следить за любыми изменениями походки, такими как хромота или неуклюжая походка. Чрезмерная усталость или боль во время длительных прогулок могут быть предупреждающим признаком того, что что-то не так. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу стоп вашего ребенка, привычек ходьбы или развития свода стопы, мы будем рады помочь!

Cornerstone Foot & Ankle – это специализированный офис с полным спектром услуг в области стопы и голеностопного сустава, расположенный в Сьюэлле, Черри-Хилл, Марлтоне, Маунт-Холли, Вудбери и Глассборо; обслуживает регион Южного Джерси. Мы предлагаем полный набор услуг, включая хирургию, лечение переломов, лечение грибка ногтей, уход за диабетической стопой, педиатрическую ортопедию, индивидуальные брекеты и ортопедические стельки, уход за ранами, спасение конечностей, а также лечение боли в своде стопы, боли в пятке и спортивных травм; Просто назвать несколько. Если болит ниже колена, мы можем вам помочь! ЗВОНИТЕ СЕЙЧАС или запишитесь на прием онлайн СЕГОДНЯ!

Как определить, есть ли у вас плоскостопие: симптомы плоскостопия

Статья опубликована на AAOS

Различные проблемы со стопами могут привести к приобретенной у взрослых плоскостопной деформации (AAFD), состоянию, которое приводит к падению свода стопы направлен наружу.

Большинству людей — независимо от причины их плоскостопия — можно помочь с помощью ортопедических стелек, скоб и физиотерапии. Для пациентов, которые попробовали эти методы лечения без какого-либо облегчения, операция может быть очень эффективным способом помочь с болью и деформацией. В этой статье представлен краткий обзор проблем, которые могут привести к AAFD.

Одним из наиболее распространенных признаков плоскостопия является симптом «слишком много пальцев». С тыльной стороны стопы этого пациента виден даже большой палец ноги. В нормальной стопе должны быть видны только четвертый и пятый пальцы.

В зависимости от причины плоскостопия у пациента может наблюдаться один или несколько следующих симптомов:

• Боль по ходу сухожилия задней большеберцовой кости, расположенного на внутренней стороне стопы и лодыжки. Это может быть связано с отеком на внутренней стороне лодыжки.
• Боль, усиливающаяся при физической активности. Высокоинтенсивные или ударные действия, такие как бег, могут быть очень трудными. Некоторым пациентам может быть трудно ходить или даже стоять в течение длительного периода времени.
• При коллапсе стопы пяточная кость может смещаться и оказывать давление на наружную часть лодыжки (малоберцовую кость). Это может вызвать боль на внешней стороне лодыжки. Артрит в пятке также вызывает такую ​​же боль.
• У пациентов со старой травмой или артритом в средней части стопы могут быть болезненные костные шишки на верхней и внутренней части стопы. Это делает обувь очень трудно. Иногда костные шпоры настолько велики, что защемляют нервы, что может привести к онемению и покалыванию в верхней части стопы и в пальцах ног.
• Диабетики могут заметить только отек или большую шишку на подошве стопы. Поскольку их чувствительность нарушена, у людей с диабетом может не быть боли. Большая шишка может вызвать проблемы с кожей и язву (незаживающую язву), если не используется надлежащая обувь для диабетиков.

Как обсуждалось выше, болезненное плоскостопие может быть вызвано многими заболеваниями.

Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD)

Повреждение сухожилия задней большеберцовой кости является наиболее частой причиной AAFD. Заднее большеберцовое сухожилие является одним из важнейших сухожилий голени. Он начинается от мышцы голени, проходит по внутренней стороне голени и прикрепляется к костям на внутренней стороне стопы.

Основная функция этого сухожилия — удерживать свод стопы и поддерживать стопу при ходьбе. Если сухожилие воспаляется или разрывается, дуга медленно разрушается.

Заднее большеберцовое сухожилие прикрепляет икроножную мышцу к костям на внутренней стороне стопы.

Женщины и люди старше 40 лет более склонны к развитию проблем с сухожилием задней большеберцовой кости. Другие факторы риска включают ожирение, диабет и гипертонию. Наличие плоскостопия с детства увеличивает риск развития разрыва сухожилия задней большеберцовой кости. Кроме того, у людей, которые занимаются видами спорта с высокой ударной нагрузкой, такими как баскетбол, теннис или футбол, могут быть разрывы сухожилий из-за повторяющихся нагрузок.

Артрит от плоскостопия

Воспалительный артрит, такой как ревматоидный артрит, может вызывать болезненное плоскостопие. Этот тип артрита поражает не только хрящи в суставах, но и связки, поддерживающие стопу. Воспалительный артрит не только вызывает боль, но и приводит к тому, что стопа меняет форму и становится плоской.

Артрит может поражать заднюю часть стопы или среднюю часть стопы, что может привести к выпадению свода стопы.

Травмы в результате плоскостопия

Повреждение связок стопы может привести к смещению суставов. Связки поддерживают кости и не дают им двигаться. Если связки порвутся, стопа станет плоской и болезненной. Это чаще происходит в середине стопы (травма Лисфранка), но также может возникать в задней части стопы.

Помимо травм связок, переломы и вывихи костей среднего отдела стопы также могут привести к плоскостопию.

Диабетический коллапс (стопа Шарко)

У людей с диабетом или с проблемами нервов, которые ограничивают нормальную чувствительность в ногах, может быть коллапс свода стопы.

Этот тип коллапса свода стопы обычно более тяжелый, чем у пациентов с нормальной чувствительностью стопы. Это связано с тем, что пациенты не чувствуют боли при разрушении дуги. В дополнение к тому, что связки не удерживают кости на месте, сами кости иногда могут ломаться и разрушаться, при этом пациент не чувствует боли. Это может привести к серьезной деформации стопы, которую очень сложно исправить хирургическим путем. Специальная обувь или подтяжки – лучший способ справиться с этой проблемой.

Приобретенное у взрослых плоскостопие является одной из наиболее распространенных проблем со стопой и голеностопным суставом. Лечение варьируется от нехирургических методов, таких как ортопедические стельки и скобы, до хирургического вмешательства. Ваш врач создаст для вас план лечения, основанный на том, что вызывает ваш AAFD.

Центр ортопедической и спортивной медицины штата Орегон — отмеченная наградами и сертифицированная ортопедическая группа, расположенная в центре Портленда, штат Орегон. Мы используем как хирургические, так и нехирургические методы лечения травм опорно-двигательного аппарата, заболеваний позвоночника, спортивных травм, дегенеративных заболеваний, инфекций, опухолей и врожденных нарушений.