About Me

Dashy

Hello word I am dashy Guy

Разное

Как убрать живот если нельзя качать пресс: Как убрать живот, если нельзя качать пресс?

admin
1 min

Содержание

Как убрать живот, если нельзя качать пресс?

Последние статьи

Диета для похудения живота, бедер и ягодиц
На сколько нужно снизить калорийность, чтобы похудеть
Как похудеть после 60 лет мужчине


Как убрать живот, если нельзя качать пресс? Этот вопрос часто волнует людей, страдающих от избыточного веса. Лишние килограммы и так создают слишком большую нагрузку на поясницу. А активные физические упражнения могут только усугубить ситуацию, спровоцировав острый приступ радикулита. Не стоит ставить эксперименты над собственным здоровьем. Лучше поискать другие, более щадящие методы, позволяющие убрать живот.


 


Делаем альтернативные спортивные упражнения


Если нельзя качать пресс, а от живота избавиться хочется, можно прибегнуть к другим физическим нагрузкам. Например, многие специалисты рекомендуют предварительно накачать спину. При выполнении упражнений на укрепление спинных мышц жир медленно, но все же уходит и с живота, и с области бедер.


Высокой эффективностью обладает прием «Качалка». Делать его предельно просто.


  • Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Стопы при этом должны твердо стоять на полу.


  • Сначала следует медленный вдох, затем выдох, во время которого нужно приподнять таз. Плечи остаются плотно прижатыми к полу.


  • Снова следует вдох, на выдохе таз нужно вернуть вниз, при этом максимально прижать позвоночник к полу.


Выполнять упражнение необходимо ежедневно по 15–25 раз. Уже через несколько недель появятся первые результаты — жир на животе начнет постепенно уходить, поясница примет естественное положение.


 


Составляем правильный рацион


Убрать живот, если нельзя качать пресс, поможет правильный рацион питания. Придерживаться жесткой диеты вовсе не обязательно. Достаточно исключить из меню вредные продукты:


  • пшеничный хлеб и прочие хлебобулочные изделия,


  • газированные и сладкие напитки,


  • макаронные и кондитерские изделия,


  • сухие завтраки и продукты быстрого приготовления,


  • колбасы и копчености,


  • фабричные майонезы, кетчупы, заправки,


  • чипсы и фастфуд.


Еще один враг плоского живота — алкогольные напитки. В частности, особый вред для фигуры представляет пиво. В хмеле, который в нем содержится, есть фитоэстроген, действующий по принципу женского полового гормона. Под его влиянием и растет живот, убрать который в дальнейшем очень трудно. Поэтому пиво нужно исключать в первую очередь.


Одним из важнейших аспектов в похудении является употребление достаточного количества воды. Она способствует правильному обмену веществ и не допускает обезвоживания. На 1 кг веса должно приходиться около 30 мл жидкости.


 


Используем эффективные средства с клетчаткой


Избавиться от лишних сантиметров не только в талии, но и в других проблемных зонах помогут специальные средства для похудения. В частности, высокой эффективностью обладает натуральный препарат Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят глюкоманнан и оболочка семян особого сорта подорожника Псиллиум — богатейшие природные источники растворимой клетчатки. Пищевые волокна оказывают комплексное действие:


  • адсорбируют шлаки,


  • выводят токсины,


  • стимулируют моторику кишечника,


  • восстанавливают естественный ритм очищения ЖКТ.


Фитомуцил Слим Смарт поможет избавиться от живота и других проблем с фигурой даже в том случае, если нельзя качать пресс. Натуральный биокомплекс позволит чувствовать себя легко и комфортно. Подробнее о препарате, выводящем шлаки и токсины из организма, читайте на нашем сайте и в инструкции.

Все статьи

Как убрать живот и бока, при этом не качая пресс?

Как убрать живот и …

24 ответа

Последний —
Перейти

#1

#2

#3

#4

Гость

липосакция в помощь. а так без труда не вытащить и рыбку из пруда. Живот и бока можно убрать только сочетая правильное питание, кардио упражнения и упражнения на пресс

_Дана_

бодифлекс

#5

Гость

липосакция в помощь. а так без труда не вытащить и рыбку из пруда. Живот и бока можно убрать только сочетая правильное питание, кардио упражнения и упражнения на пресс

#6

Гость

Хулахуп.

#7

#8

лапка

Plank — при чем как лицом вниз, так и боком

#9

#10

#11

#12

Гость

Доброго всем дня. Свой рост и вес озвучивать не буду, дабы избежать оскорблений, только скажу, что имеется 3-4 лишних килограмма. Объемы: 89:69:93. Раньше талия была 62. Хочу убрать живот и бока, но при этом не качать пресс и не поднимать тяжести. Может быть посоветуете мне какие-нибудь упражнения, вроде наклонов, обруча, бега, или, может, какую-нибудь диету.Всем заранее спасибо за ответы

#13

#14

Гость

Раньше я качала пресс, и это всегда помогало, буквально пара месяцев упражнений и плоский животик. Но сейчас у меня несостоятельный шов после КС, и врач запретил мне качать пресс и поднимать тяжести. Липосакция это уже крайность, просто хотелось немного похудеть к лету

#15

#16

#17

#18

Гость

Спасибо

#19

Лера

качаю пресс уже очень давно по 50 раз в день,живот как был большой выпипирающий так и остался,мне если что 14 лет,живот такой с детства. (

#20

#21

#22

Лера

качаю пресс уже очень давно по 50 раз в день,живот качаю пресс уже очень давно по 50 раз в день,живот как был большой выпипирающий так и остался,мне если что 14 лет,живот такой с детства.(

Эксперты Woman.ru

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,…

    18 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    179 ответов

  • Алёшина Мария

    Психолог

    98 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    81 ответ

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 055

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    53 ответа

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    160 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    335 ответов

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    92 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    44 ответа

#23

#23

Ledi X

Я вообще не напрягаю мышцы пресса!!! Беда(( после кесарево осталась спайка на шве, видимо прихватили лишнего. После любых упражнений на пресс- боль и припухлость с одной стороны. Всего пару сантиметров, но это очень ощутимо! Прошло уже 10 лет. Перешивать шов не хочу и боюсь. Так и мучаюсь. Все что мне остаётся это приседания, бег, скакалка, хулахуп, велосипед/ролики и т.д. Но вес и жир уходят медленно. В одном весе и форме так и живу 172см. на 64кг., но тело рыхлое и живот в складочку.

#25

Новые темы за сутки:

  • Фигура сильновыраженная груша

    11 ответов

  • Какого роста ваш парень?

    26 ответов

  • Как жить в уродливом и больном теле?

    13 ответов

  • Растяжки на теле

    6 ответов

  • Электроэпиляция Краснодар (порекомендуйте мастера)

    3 ответа

  • Как понять что грудь обвисшая?

    8 ответов

  • Желейное тело

    9 ответов

  • Волосы.

    У кого-ниб сбивался цикл после лазерной эпиляции?

    1 ответ

  • Он может быть привлекательным?

    7 ответов

  • Сильная потливость

    17 ответов

Популярные темы за сутки:

  • отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!

    127 704 ответа

  • Похуделочки-5

    90 216 ответов

  • Какого роста ваш парень?

    26 ответов

  • Как жить в уродливом и больном теле?

    13 ответов

  • Фигура сильновыраженная груша

    12 ответов

  • Желейное тело

    9 ответов

  • Как понять что грудь обвисшая?

    8 ответов

  • Растяжки на теле

    6 ответов

  • Электроэпиляция Краснодар (порекомендуйте мастера)

    3 ответа

  • Волосы.

    У кого-ниб сбивался цикл после лазерной эпиляции?

    1 ответ

Следующая тема

  • Обвисшая грудь в 22 ,что делать?!

    35 ответов

Предыдущая тема

  • Некрасивая грудь

    36 ответов

Рак желудка 1 стадии | Исследование рака Великобритании

Стадия рака говорит о том, насколько он велик и как далеко он распространился.

Что такое рак желудка 1 стадии?

Рак желудка стадии 1 обычно означает, что ваш рак не распространился за пределы толстой мышцы стенки желудка.

Это означает, что ваш рак не распространился на близлежащие лимфатические узлы, если врачи поставят вам диагноз с помощью сканирования и тестов (клиническая постановка). Или у вас может быть рак в 1 или 2 близлежащих лимфатических узлах, если врачи определяют вам стадию после операции (патологическая стадия).

Рак желудка 1 стадии не распространился на другие части тела, структуры или отдаленные органы.

Это упрощенное описание. У нас есть более подробная информация ниже.

Постановочные системы

Врачи используют разные системы для определения стадии рака желудка. Эта страница посвящена раку 1 стадии, который является частью системы числовых стадий. Эта система имеет 5 ступеней, от 0 до 4.

На этой странице также рассказывается, что означает этап 1 в системе TNM. Эта система описывает:

  • размер первичной опухоли (Т)
  • , распространился ли рак на лимфатические узлы (N)
  • , распространился ли рак на другую часть тела (M)

Как врачи узнают вашу стадию?

Есть разные способы узнать свой уровень. Ваш врач может использовать:

  • клиническая стадия  до лечения и без операции
  • патологическая стадия  если вам сделали операцию
  • после неоадъювантного стадирования  если вы проходите химиотерапию до операции

Клиническая стадия  означает, что врач ставит вас после осмотра и просмотра результатов анализов и сканирования. Врачи используют клиническую стадию для планирования вашего лечения. Это также лучший способ стадировать людей, которым не делают операцию. Вы можете увидеть свою клиническую стадию, написанную как cTNM.

Патологическая стадия  означает, что врач ставит вас после исследования ткани, которую хирург удаляет во время операции. Это также называется хирургической стадией. Врачи объединяют результаты вашей клинической стадии с результатами операции. Патологическая стадия, как правило, является более точным способом выяснить, насколько далеко распространился ваш рак. Ваша патологическая стадия может отличаться от клинической. Вы можете увидеть свою патологическую стадию, записанную как pTNM.

Пост-неоадъювантная стадия  означает, что вы проходили химиотерапию перед операцией (неоадъювантная терапия), и врач снова ставит вас после операции. Вы можете увидеть свою постнеоадъювантную стадию, написанную как ypTNM.

Для рака желудка клиническая, патологоанатомическая и постнеоадъювантная стадии различаются. В этом разделе мы описываем патологические и клинические стадии.

Что такое рак желудка 1 стадии (клиническая стадия)?

Клиническая постановка означает, что ваш врач использует результаты тестов и сканирования для определения стадии рака.

При клинической стадии рак желудка 1 стадии означает, что рак пророс во внутренний, поддерживающий или мышечный слой желудка. В лимфатических узлах нет рака, и он не распространился на отдаленные части тела.

В системе TNM это одно из следующих значений:

  • Т1, Н0, М0
  • Т2, Н0, М0

Что такое рак желудка 1 стадии (патологическая стадия)?

Стадия патологии означает постановку диагноза врачом после исследования ткани, которую хирург удаляет во время операции.

При патологической стадии рак желудка 1 стадии означает, что рак пророс во внутренний, поддерживающий или мышечный слой желудка. Он мог распространиться на 1 или 2 близлежащих лимфатических узла. Но он не распространился на отдаленные органы.

Разделен на 2 группы — этап 1А и этап 1В.

Стадия 1A  означает, что рак не пророс дальше поддерживающего слоя (подслизистой основы) стенки желудка.

В системе TNM стадия 1А:

  • Т1, Н0, М0

Стадия 1B  означает, что рак не пророс дальше мышечного слоя стенки желудка. Он мог распространиться на 1 или 2 близлежащих лимфатических узла.

В системе TNM этап 1B совпадает с одним из следующих:

  • Т1, Н1, М0
  • Т2, Н0, М0

Лечение

Хирургия

Хирургия является основным методом лечения рака 1 стадии.

Возможно, вам сделают операцию по удалению всего или части желудка.

После операции вам может быть назначена химиотерапия, если после операции ваш хирург обнаружит, что у вас рак более запущен, чем предполагалось ранее.

Очень ранний рак

Для очень ранних стадий рака небольшого размера вам может быть проведена операция через тонкую гибкую трубку (эндоскоп) для удаления рака из слизистой оболочки желудка. У вас может быть эндоскопическая резекция слизистой оболочки (EMR) или эндоскопическая подслизистая диссекция (ESD). Как правило, вам не требуется никакого другого лечения.

О других стадиях

  • Руководство по стадированию рака AJCC (8-е издание)
    M Amin и S Edge.
    Спрингер, 2017 г.

  • Рак желудка: Клиническое практическое руководство ESMO по диагностике, лечению и последующему наблюдению

    F Lordick и др.
    Annals of Oncology, 2022.

  • Рак желудка
    E Смит и другие
    The Lancet, 2020. Том 396. Страницы 635-648

Last reviewed: 

19 Jul 2022

Next review due: 

21 Jul 2025