Как убрать висячий живот: Как убрать живот в домашних условиях: упражнения для похудения

причины возникновения и методы устранения – блог о пластической хирургии

Ни для кого не секрет, что жировые отложения в районе живота накапливаются особенно часто и расстаться с ними достаточно сложно, так как подкожный жир из этой области уходит достаточно тяжело.  Незначительные жировые отложения в области живота можно убрать за несколько месяцев при помощи правильного питания и физических упражнений, но людям, у которых кожно-жировой фартук в области живота, сделать это достаточно сложно.

Кожно-жировой фартук или кожно-жировая деформация живота представляет собой достаточно серьезную проблему, которая характеризуется кожными и жировыми избытками передней брюшной стенки и их выраженным опущением. Такой живот имеет вид большой свисающей складки, которая не только выглядит не эстетично, но и вызывает развитие опрелостей в складках кожи, раздражение, зуд, а также неприятный запах.  К сожалению отвисший в виде фартука живот практически невозможно скрыть при помощи правильно подобранной одежды, к тому же он мешает жить полноценной жизнью, вселяя в обладателя такого живота неуверенность, что приводит в конечном итоге к закомплексованности и депрессии.

Кожно-жировой фартук в области живота – это одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются миллионы людей. Раз и навсегда избавиться от  этой проблемы поможет эффективная операция по подтяжке живота – абдоминопластика.

Причины возникновения живота-фактука

Существует несколько причин появления обвисшего живота, как у женщин, так и у мужчин, в виде так называемого «фартука». Основными причинами являются:

• Резкое похудение, вследствие чего мышцы не успевают сократиться и отвисают, образуя кожную складку.
• Избыточный вес. Люди с избыточным весом часто страдают от такого недостатка как образование кожно-жировых складок в области живота.
• Беременность и роды. Во время беременности передняя брюшная стенка опускается, а прямые мышцы живота расходятся. Зачастую кожно-жировая складка образуется у женщин перенесших кесарево сечение.

С такой проблемой как фартук внизу живота в равной мере сталкиваются как мужчины, так и женщины  и поэтому вопрос как избавиться от жирового фартука в области живота на сегодняшний день является одним из самых актуальных.

Как показывает практика, избавиться от жирового фартука на животе при помощи даже самых строгих диет и изнурительных тренировок невозможно. Для решения этой проблемы необходимы более радикальные меры, например абдоминопластика.

Методы удаления  кожно-жирового фартука на животе

В современной медицине существует немало различных методов при помощи которых, можно устранить такую проблему, как жировой фартук на животе, но наиболее быстрым и эффективным методом является абдоминопластика.

Абдоминопластика хоть и является одной из самых сложных пластических операций, но и результат от нее превосходит все ожидания. Во время такой операции как абдоминопластика пластический хирург удаляет излишки кожи и жира с области живота и производит подтяжку мышц. По итогам абдоминопластики пациент получает красивый, подтянутый живот, а  проведенной операции будет напоминать лишь шрам в области бикини.

Если вы столкнулись с такой проблемой как жировой фартук на животе и хотите избавиться от него, то абдоминопластика именно, то, что вам нужно. Решив удалить фартук внизу живота при помощи пластики, стоит запомнить, что конечный результат напрямую будет зависеть от профессионализма пластического хирурга, который будет проводить данную операцию.  Именно поэтому к выбору пластического хирурга нужно подходить достаточно серьезно.

Всем тем, кто не хочет тратить драгоценное время на поиски пластического хирурга, а хочет, как можно скорее стать обладателем плоского и упругого живота мы предлагаем посетить клинику «Доктора Приходько».  В стенах нашей клиники работают только высококвалифицированные специалисты, многолетний опыт которых, позволяет успешно проводить операции по удалению жирового фартука в области живота без рисков и осложнений.

 На индивидуальной консультации у наших пластических хирургов вы можете получить исчерпывающие ответы на все интересующие вас вопросы касаемо подготовки и проведения операции по удалению кожно-жирового фартука с живота, а также получить все необходимые рекомендации, которые помогут вам быстро восстановиться и избежать осложнений.

Абдоминопластика проведенная пластическими хирургами клиники «Доктора Приходько» – это реальный шанс убрать жировой фартук с живота и стать обладателем идеального тела!

5 типов животов и способы избавиться от них » Новости Ижевска и Удмуртии, новости России и мира – на сайте Ижлайф все актуальные новости за сегодня

21 декабря 2015 12:34

Здоровье

Ижевский эксперт рассказала, как питаться и какие делать упражнения.

66 794

архив редакции

Животик – проблемная зона у многих, даже стройных людей. Избавиться от него бывает не просто. Однако специалисты уверены – если точно знать, почему он появился, то вернуть талии стройность можно за считанные недели.

Кристина Кубикова

персональный тренер

«Далеко не всегда животик появляется из-за жира. Очень часто сами себя расслабляем, особенно на сидячей работе. Человек не держит осанку и не втягивает живот. Это усугубляет ситуацию и без того неправильного питания. В таких ситуациях нужно подкачать спину и вернуть правильную осанку. Человек будет выпрямляться и автоматически подтягивать живот.»

Виды животиков:Разберемся вместе, как по форме живота понять, из-за чего он появился и как от него избавиться.

«Подушка»

Так называют большой живот со складками. Жир, как правило, плотный и твердый. Он копится вверху и внизу и сгоняется тяжелее всего. Живот-подушка встречается у людей, которые ведут малоактивный или сидячий образ жизни, а также любителей пива, сладостей, жирного и мучного.

Чтобы совсем согнать такой живот, понадобится время. А вот заметно уменьшить его можно всего за пару недель. Для начала следует отказаться от калорийной пищи и алкоголя. Они виноваты в образовании жира. Вместо плюшек и шоколадок отдайте предпочтение белковой пище – курице, рыбе, яйцам, творогу – и овощам. Дробите питание. Например, можно питаться 5 раз в день через два часа. Это поможет не переедать и не испытывать чувства голода. Сократить – хотя бы на 1/4 – обеды и ужины. Постепенно приучайте себя есть меньше. Кроме того, ежедневно нужно гулять по 20 минут, а также разминаться и регулярно делать зарядку.

«Валик»

Животик плотный. Жир образуется около пупа и на боках. Чаще всего обладатели таких животиков – офисные работники, а также люди, которые не контролируют свой рацион, – едят, когда получится, на ходу.

Избавиться от «валика» можно довольно быстро – за пару недель. Поможет смена рациона – необходимо питаться по графику, отдавать предпочтение легкому мясу, овощам и фруктам, отказаться от белого хлеба, заменив его хлебом с отрубями, пить много негазированной воды. Помогут обычные и вакуумные массажи – их нужно делать через день. Быстрее избавиться от жира можно с помощью тренировок не только на пресс, но и на остальные группы мышц.

«Воздушный мешок»

В таком животе нет жира, но он немного выдается вперед и может быть даже у худых людей. Он появляется из-за неправильного питания или проблем с пищеварением.

Чтобы избавиться от «воздушного мешка», нужно изменить рацион. Стоит максимально отказаться от молочных продуктов – молока, масла или сыра: именно они чаще всего вызывают вздутие живота. Предпочтение следует отдавать кисломолочным продуктам, свежим овощам.

«Пингвинчик»

Мягкий и рыхлый животик немного свисает вперед. Чаще всего встречается у людей, которые не соблюдают режим дня, а также у женщин, которые недавно родили. Кстати, бывает он и у стройных людей.

Чтобы избавиться от «пингвинчика» – подтяните его. Помогут контрастный душ, дыхательные упражнения, упражнения на мышцы пресса. Хорошо помогут и массажи. Они подтянут мышцы и обвисшую кожу.

«Комфортный»

Жировой слой небольшой, но животик все равно выдается вперед. Чаще всего встречается у людей, которые не занимаются спортом, много времени проводят сидя. Из-за недостаточной нагрузки мышцы пресса расслабляются.

Избавиться от такого живота можно достаточно быстро – нужно лишь укрепить мышцы спины и пресса. Поможет зарядка, йога, посещение бассейна. В питании можно себя не ограничивать, но предпочтение отдавать легкой пище – курице, рыбе, зелени.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Упражнения на пресс от животика не избавят!

Многие инструкторы и тренеры по фитнесу уверены – в борьбе с животом нужен комплексный подход.

– Для того чтобы убрать живот, недостаточно просто работать на пресс. Выполняя упражнения, человек начинает лучше чувствовать это место, подтягивает его, однако совершенно не обязательно оно при этом похудеет, – говорит персональный тренер и специалист по здоровому питанию Кристина Кубикова. – Самое важное – правильно питаться. Порой для того, чтобы живот «ушел», хватает обычной зарядки или регулярных занятий в тренажерном зале. При правильном питании и нагрузках жировая прослойка будет потихоньку уходить, становиться тоньше. Со временем она уйдет. 

Поделиться материалом:

Подпишитесь на IZHLIFE, и узнавайте новости Ижевска там, где удобно

Панникулэктомия: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Панникулэктомия — это операция по удалению растянутого, лишнего жира и нависающей кожи с живота. Это может произойти после того, как человек перенес массивную потерю веса. Кожа может свисать и покрывать бедра и гениталии. Операция по удалению этой кожи помогает улучшить ваше здоровье и внешний вид.

Панникулэктомия отличается от абдоминопластики. При абдоминопластике ваш хирург удалит лишний жир, а также подтянет мышцы живота. Иногда оба типа операции выполняются одновременно.

Операция проводится в больнице или хирургическом центре. Эта операция может занять несколько часов.

• Вам сделают общий наркоз. Это позволит вам спать и безболезненно во время процедуры.
• Хирург может сделать надрез из-под грудины прямо над тазовой костью.
• В нижней части живота, чуть выше лобка, делается горизонтальный разрез.
• Хирург удалит выступающие излишки кожи и жира, называемые фартуком или паннусом.
• Хирург наложит швы на разрез.
• Маленькие трубки, называемые дренажами, могут быть вставлены для оттока жидкости из раны по мере заживления раны. Они будут удалены позже.
• На живот будет наложена повязка. Возможно, вам придется надеть бандаж.

Когда вы теряете много веса, например, 100 фунтов (45 кг) или более после бариатрической операции, ваша кожа может быть недостаточно эластичной, чтобы вернуться к своей естественной форме. Это может привести к тому, что кожа обвиснет и свиснет. Он может покрывать ваши бедра и гениталии. Эта дополнительная кожа может затруднить поддержание чистоты, ходьбу и выполнение повседневных дел. Это также может вызвать сыпь или язвы. Одежда может не подойти.

Панникулэктомия проводится для удаления этой лишней кожи (паннуса). Это может помочь вам чувствовать себя лучше и чувствовать себя более уверенно в своей внешности. Удаление лишней кожи также может снизить риск сыпи и инфекции.

Риски анестезии и операции в целом:

• Реакции на лекарства
• Проблемы с дыханием
• Кровотечение, сгустки крови или инфекции

Риски этой операции:

Ваш хирург спросит о вашем подробном медицинском анамнезе. Хирург осмотрит лишнюю кожу и старые шрамы, если таковые имеются. Расскажите своему врачу о любых рецептурных и безрецептурных лекарствах, травах или добавках, которые вы принимаете.

Ваш врач попросит вас бросить курить, если вы курите. Курение замедляет выздоровление и увеличивает риск возникновения проблем. Ваш врач порекомендует вам бросить курить перед операцией.

За неделю до операции:

• За несколько дней до операции вас могут попросить прекратить прием лекарств, препятствующих свертыванию крови. К ним относятся аспирин, ибупрофен (адвил, мотрин), варфарин (кумадин) и другие.
• Спросите своего врача о лекарствах, которые вы должны принимать в день операции.

В день операции:

• Следуйте инструкциям о том, когда прекратить есть и пить.
• Примите лекарства, которые сказал вам хирург, запивая небольшим глотком воды.
• Прибыть в больницу вовремя.

Обратите внимание, что панникулэктомия не всегда покрывается медицинской страховкой. В основном это косметическая процедура, направленная на изменение внешности. Если это делается по медицинским причинам, таким как грыжа, ваши счета могут быть покрыты вашей страховой компанией. Обязательно проконсультируйтесь со своей страховой компанией перед операцией, чтобы узнать о своих льготах.

После операции вам нужно будет оставаться в больнице около двух дней. Возможно, вам придется остаться дольше, если ваша операция более сложная.

После того, как вы оправитесь от анестезии, вас попросят встать и пройти несколько шагов.

В течение нескольких дней после операции вы будете ощущать боль и отек. Ваш врач даст вам болеутоляющие средства, чтобы облегчить боль. В это время вы также можете испытывать онемение, синяки и усталость. Во время восстановления может помочь отдых с согнутыми ногами и бедрами, чтобы уменьшить давление на живот.

Приблизительно через день ваш врач может порекомендовать вам носить эластичную опору, например, пояс, чтобы обеспечить дополнительную поддержку во время заживления. Вы должны избегать напряженной деятельности и всего, что заставляет вас напрягаться в течение 4-6 недель. Вероятно, вы сможете вернуться к работе примерно через 4 недели.

Требуется около 3 месяцев, чтобы спал отек и зажили раны. Но может пройти до 2 лет, прежде чем станут видны окончательные результаты операции и исчезнут шрамы.

Исход панникулэктомии часто благоприятный. Большинство людей довольны своим новым внешним видом.

Подъем нижней части тела – живот; Подтяжка живота — панникулэктомия; Контурная хирургия тела

Али А.С., Аль-Захрани К., Крам А. Окружные подходы к контурной пластике туловища: поясная липэктомия. В: Рубин Дж. П., Нелиган П. С., ред. Пластическая хирургия: Том 2: Эстетическая хирургия. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 25.2.

Padlilla PL, Khoo KH, Ho T Cole EL, Sirvent RZ, Phillips LG. Пластическая хирургия. В: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Учебник хирургии. 21-е изд. Сент-Луис, Миссури: Elsevier; 2022: глава 69.

Нахабедян М.Ю. Панникулэктомия и реконструкция брюшной стенки. В: Rosen MJ, изд. Атлас реконструкции брюшной стенки. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 13.

Нелиган ПК, Бак Д.В. Контурирование тела. В: Neligan PC, Buck DW, ред. Основные процедуры пластической хирургии. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 7.

Обновлено: Дэвидом А. Ликштейном, доктором медицины, FACS, специализирующимся на косметической и реконструктивной пластической хирургии, Палм-Бич-Гарденс, Флорида. Обзор предоставлен VeriMed Healthcare Network. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Причины и как их уменьшить

Паннус желудка или абдоминальный паннус возникает, когда избыточная кожа и жир начинают свисать с живота. Это может произойти после беременности или изменения веса и может вызвать эмоциональный стресс.

Когда кожа и жир вокруг живота свисают вниз, он может напоминать фартук. В результате некоторые люди называют желудок паннуса «животом-фартуком» или «фартуком матери».

В этой статье рассказывается, что такое паннус желудка, причины его возникновения, варианты лечения и многое другое.

Паннус желудка возникает, когда лишняя кожа и жировые отложения свисают с живота или области живота на животе.

Иногда возникает после беременности или изменения веса. Избыточная ткань от предыдущей формы тела может свисать вниз, различаясь по длине и размеру.

Состояние может вызывать у человека эмоциональный стресс. Хотя некоторые люди могут чувствовать себя некомфортно из-за появления паннуса в желудке, его можно уменьшить или удалить хирургическим путем.

Паннус желудка развивается, когда избыток кожи свисает с живота.

К основным причинам относятся:

• Беременность: После родов дополнительная кожа, необходимая для размещения беременных, может свисать вниз, вызывая паннус желудка. Вот почему некоторые люди называют это состояние «материнским фартуком».
• Ожирение: Иногда ожирение может привести к тому, что жировые отложения свисают с живота, вызывая большой абдоминальный паннус.
• Потеря веса: Если человек быстро теряет вес, например, в результате бариатрической операции, у него может быть избыток кожи, который свисает с живота.

Паннус желудка может вызывать дискомфорт и в некоторых случаях ограничивать способность человека двигаться. Ниже приведены некоторые варианты, которые человек может рассмотреть, чтобы облегчить дискомфорт, связанный с паннусом желудка.

Опорные ленты

Опорные ленты могут помочь приподнять паннус, чтобы он располагался выше на теле. Это может облегчить человеку ходьбу. Это также может помочь уменьшить боль в спине.

Содержание в чистоте и сухости

Большой паннус желудка может привести к язвам и инфекциям. Принятие мер по тщательной очистке и сушке области после намокания может помочь сохранить ее здоровой.

Используйте кремы для предотвращения натирания

Паннус желудка может тереться о другие участки кожи. Человек может нанести крем против натирания на область, чтобы предотвратить трение и дискомфорт.

Инфекции также могут возникать в этой области из-за воспаления от трения кожи о себя. Врачи называют это воспаление интертриго. Candida и другие микроорганизмы могут расти во влажной среде под складками кожи. Тем не менее, детская присыпка или противогрибковый порошок могут помочь сохранить кожу сухой.

В некоторых случаях очень большой паннус желудка может вызвать у человека проблемы с ходьбой, выполнением повседневных дел или физическими упражнениями, что может ограничить его способность похудеть.

Кожа вокруг желудка с паннусом также может занести инфекцию, если человек не может правильно очистить и высушить эту область.

Желудок с паннусом может вздуться или образоваться язва, которая может привести к инвалидности.

Если причиной паннуса желудка является ожирение, это влечет за собой другие риски и осложнения. Люди с ожирением имеют более высокий риск таких заболеваний, как диабет 2 типа, болезни сердца и инсульт.

Паннус в легкой форме можно уменьшить с помощью диеты и физических упражнений. Тем не менее, операция также является вариантом для большого брюшного паннуса, который мешает повседневной деятельности человека.

Пациент также может выбрать косметическую операцию по уменьшению паннуса желудка. Однако страховые компании, скорее всего, не покроют такие процедуры.

Хирургия

Иногда человеку может потребоваться уменьшение или удаление паннуса.

Для удаления паннуса врач может порекомендовать панникулэктомию. Эта процедура помогает удалить лишнюю кожу и жировые отложения, из которых состоит паннус.

Человек может захотеть совместить панникулэктомию с подтяжкой живота. Также называемая абдоминопластикой, подтяжка живота может помочь подтянуть мышцы живота и удалить лишние кожные лоскуты.

В некоторых случаях страховка может покрывать процедуру, если врачи сочтут ее необходимой с медицинской точки зрения, например, если она приводит к неспособности работать или передвигаться. Человек может поговорить с врачом и страховой компанией, чтобы узнать, имеют ли они право на страховое покрытие.

Даже если кто-то выберет операцию, врач может порекомендовать человеку все же изменить образ жизни, соблюдать питательную, сбалансированную диету и регулярно заниматься спортом. Это будет способствовать лучшему восстановлению после операции и предотвратит возвращение паннуса желудка.

Чего ожидать от панникулэктомии

Врач обсудит с пациентом историю болезни, чтобы помочь ему решить, подходит ли ему операция.

Если люди курят или употребляют табак, им необходимо отказаться от курения как минимум за 6 недель до операции, поскольку эти продукты могут помешать заживлению после процедуры.

Врач проинформирует их о рисках и осложнениях панникулэктомии. К ним относятся развитие:

• сером или накопление жидкости внутри тела
• гематома, большой ушиб
• кожная инфекция

Если человек решит пройти операцию, она будет проведена в условиях стационара.

Ниже показано, что обычно происходит во время панникулэктомии:

• Человеку вводят общий наркоз, поэтому во время операции он будет без сознания.
• Затем хирург сделает надрез в нижней части желудка над лобком.
• Затем они удалят лишний жир и кожу перед тем, как зашьют область.
• Хирург вставит в брюшную полость дренажные трубки для оттока лишней жидкости из организма.
• Медицинская бригада наложит на рану бинты и компрессионное белье.
• Человек должен будет носить трубки и компрессионное белье до тех пор, пока из трубок не выйдет достаточное количество жидкости.
• Медицинская бригада может снять трубки и одежду.

Процесс может занять несколько часов, и человеку может потребоваться остаться в больнице на несколько дней после процедуры.

Изменение образа жизни

Люди с легкой формой паннуса могут обнаружить, что могут уменьшить его размер с помощью диеты и физических упражнений. Эта комбинация может помочь уменьшить жир во всем теле.

Хотя может возникнуть соблазн сосредоточиться исключительно на скручиваниях, человеку следует выполнять различные упражнения для всего тела, чтобы снизить вес.

Они также не должны пренебрегать своим питанием, поскольку большинство исследований показывают, что одних упражнений обычно недостаточно для снижения веса человека.

Q:

Можно ли предотвратить появление паннуса после родов?

Anonymous

A:

Конструкция живота позволяет естественным образом растягиваться во время беременности, чтобы приспособиться к растущему плоду. Подобно резиновой ленте, которая растягивается до предела, кожа нижней части живота может никогда полностью не вернуться к той эластичности, которая была до первой беременности. Полностью предотвратить растяжение кожи нижней части живота во время беременности может быть невозможно. Тем не менее, оставаться здоровым и активным в течение этих 9месяцев может помочь людям поддерживать медленный и устойчивый набор веса.