Как убрать низ живота у мужчин: «Как убрать жир в нижней части живота у мужчин в домашних условиях ?» – Яндекс.Кью

Как убрать низ живота мужчине быстро и эффективно в домашних условиях

Похудеть мечтают не только многие женщины, но и мужчины. Особенно актуальным для них – разобраться, как убрать низ живота мужчине за короткий промежуток времени, ведь убрать жировой слой в этой области бывает очень сложно, а для решения задачи нужно эффективные упражнения. Благодаря тренировкам можно не только сделать фигуру более стройной, но и укрепить свое здоровье.

Жир внизу живота у мужчин

Шутить с появившемся жиром нельзя! Проблема не ограничивается появлением дополнительной прослойки, она связана и с висцеральным жиром. Он лежит в глубине и окружает внутренние органы. Независимо от общей массы тела, появление большого количества жира в области живота увеличивает риск появления таких проблем, как:

• апноэ во время сна;
• колоректальный рак;
• сахарный диабет 2 типа;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Перед тем как записаться в тренажерный зал или на групповые фитнес-занятия, узнайте о причинах появления жира на животе. Основная заключается в том, что вес в большей степени зависит от того, насколько хорошо вы соблюдаете баланс калорий. Если ваш рацион питания слишком насыщен, а физических нагрузок очень мало, то есть большая вероятность откладывания жира. Ответить же, как убрать складку внизу живота, будет на порядок сложнее.

Определенную роль играет и старение. С возрастом человек без физических нагрузок начинает терять мышцы, которые становятся все более дряблыми. В результате снижается скорость, с которой организм использует калории, необходимые для поддержания нормального веса. В некоторой степени причиной появления «пивного» живота являются гены, которые могут сыграть определенную роль в том, где будет откладываться лишний жир.

Как убрать низ живота быстро и эффективно

Для решения задачи недостаточно целевых упражнений на пресс, которые могут улучшить тонус мышц, но не позволят полностью убрать лишний жир. Здесь важен грамотный и серьезный подход, предполагающий сочетание целого ряда упражнений с оптимальным рационом питания. Чтобы убрать малопривлекательную выпуклость на животе в сжатые сроки, вам потребуется выполнять следующие рекомендации:

• питайтесь только здоровой пищей;
• придерживайтесь определенного режима;
• держите размеры порций «в узде»;
• регулярно занимайтесь различными упражнениями.

Упражнения

Если у вас есть большое желание избавиться от жира внизу живота, то начните с обычных зарядок. Постепенно вы можете начать качаться в тренажерном зале. С первых дней постарайтесь начать бегать перед ужином, благодаря чему вы сможете взбодриться после тяжелого дня. Вместо бега отлично подойдут обычные прогулки, катания на велосипеде. За срок в 2-3 недели вы почувствуете улучшение самочувствия и увидите первые результаты. Кроме того, вы можете записаться на гимнастику, йогу или плавание. Комплекс упражнений, позволяющий планомерно укреплять здоровье:

• Пресс – начните с 2 подходов по 30 повторений.
• Отжимания – начните с 2 подходов по 10-20 повторений в зависимости от своего физического состояния.
• Приседания – начните с 2-3 подходов по 30 повторений.

Массаж

Одним из эффективных способов является курс щипкового массажа. Он способствует не только уменьшению жировой прослойки, но и тонизированию и улучшению общего состояния кожи. После окончания процедуры не рекомендуется кушать на протяжении часа. Перед массажем советуют принять горячую ванну, после чего нанести на сухую кожу немного растительного масла или подходящего крема. Далее:

• Начните разминать щипковыми движениями кожу нижней части живота, начиная с косой траектории от пупка вниз. Для этого захватите кожу большим и указательным пальцами правой и левой руки нижнюю часть живота. Сделайте 10-15 подходов.
• Далее перейдите на область вдоль живота, захватив щипковыми движениями кожу на боках. Сделайте от 10 до 15 повторений.
• В конце вам остается размять бока щипковыми движениями снизу вверх. Не переставая разминать эту зону, начните спускаться вниз.

Диета

Одними физическими упражнениями и массажем здесь не обойтись: без оптимального рациона питания сжигаемый жир может быстро восполняться. Правила:

1. При правильном питании предпочтение следует отдать сложным углеводам, для получения которых следует употреблять фрукты, сырые овощи, хлеб с отрубями и т.п.
2. Чтобы как можно быстрее решить проблему, учтите, что соотношение жиров, белков и углеводов должно составлять 2:5:3.
3. Не рекомендуется использовать соковую и кефирную диеты.

Видео

Приведенные ниже видео, каждое из которых длится всего по несколько минут, помогут вам достичь поставленной задачи, избавившись от большого живота. Наглядная информация поможет научиться делать планку, упражнения на прямые и косые мышцы, к примеру, «вакуум в животе», правильно. Это сделает тренировки действительно эффективными, а в противном случае они станут пустой тратой сил.

Упражнения в домашних условиях

Как убрать низ живота и бока

Убрать низ живота за короткие сроки

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

чем сжечь подкожный слой, способы быстро согнать лишние килограммы

Автор ВладимирВремя чтения 12 мин.Просмотры 1.9k.

Все мы хотим быть красивыми, стройная спортивная фигура привлекает противоположный пол, а большой отвисший живот, напротив, вызывает постоянный дискомфорт. Что нужно сделать, чтобы добиться стройного телосложения. В этой статье я расскажу вам, как убрать жир с живота у мужчин, как следует питаться и тренироваться для достижения лучших результатов.

Почему растет живот у мужчин

Так устроено человеческое тело, оно постоянно откладывает запасы. Это было жизненно необходимо, когда человек был вынужден добывать пищу, охотясь на животных. В те далёкие времена никто не мог гарантировать, что в ближайшие дни еда появится на столе. Жировые запасы помогали выживать в трудные времена. Сейчас пища легкодоступна, любой человек, почувствовав голод, может сразу же его утолить. Но наш организм не останавливается и продолжает откладывать.

Итак, жировые отложения растут, если человек потребляет еду в больших количествах, чем ему требуется для поддержания ежедневной активности. У мужчин жир накапливается в брюшной полости под мышцами пресса, он называется висцеральный, чтобы его убрать, нужно сделать 2 вещи:

Чем опасен жир на животе

Заболевания, которые вызывают большая масса тела и пивной живот, не сулят вам ничего хорошего. При превышении веса всего на 10-20% у людей начинаются следующие нарушения:

• Одышка при ходьбе.
• Быстрая утомляемость.
• Повышенная потливость.

Если лишние килограммы превышают 30 — 50% нормальной массы тела – повышается риск следующих заболеваний:

• Сахарный диабет.
• Ишемическая болезнь сердца.
• Повышенное артериальное давление.
• Венозная недостаточность нижних конечностей.
• Образование камней в желчном пузыре.
• Жировая дистрофия печени.
• Артриты — воспаление суставов и артрозы – износ суставных хрящей.
• Грыжи межпозвоночных дисков.

Растёт риск возникновения инфаркта, инсульта и даже онкологических заболеваний. Снижение уровня тестостерона, вызванное ожирением, может привести к эректильной дисфункции.

Способы убрать жир с живота у мужчин

Нормализация работы кишечника

Масса тела находится в прямой зависимости от состава микрофлоры кишечника. В кишечнике содержится огромное количество бактерий и других микроорганизмов. Чрезмерное употребление жирной и высококалорийной пищи приводит к снижению количества полезных бактерий, и росту численности бактерий вредителей. Это приводит к таким нарушениям в пищеварении, как:

• Увеличивается количество жиров, поступающих из кишечника в кровь.
• Повышается количество токсинов.
• Увеличивается выработка инсулина поджелудочной железой, что повышает риск развития диабета.

Самым эффективным методом для нормализации кишечной микрофлоры является сбалансированное питание. Для поддержания микрофлоры кишечника нужно употреблять достаточное количество клетчатки, которая содержится в сырых овощах, крупах, фруктах и меньше есть жирной, жареной, копчёной, консервированной пищи и полуфабрикатов.

Правильные привычки

1. Употреблять меньше газированных напитков, уменьшить количество сахара в напитках, пить больше простой негазированной воды.
2. Есть больше сырых фруктов и овощей. Клетчатка будет благотворно действовать на ваш кишечник, а витамины повысят настроение и увеличат энергию.
3. Здоровый сон. Недостаток сна вызывает стресс и усталость, человек начинает гасить этот стресс чрезмерным потреблением пищи и алкоголя.
4. Качественный завтрак. Утренний приём пищи должен содержать достаточное количество углеводов, витаминов. Чем сытнее вы поедите утром, тем больше энергии будет у вас в течение дня, а вечером не потребуется много еды. Из-за скудного завтрака организм начинает экономить энергию, повышается выработка кортизола, который сжигает мышечную ткань для получения глюкозы (а мышцы нужны нам для сжигания жира).
5. Старайтесь меньше употреблять сладкого: сахара, конфет, тортов, замените все эти вкусные сладкие штуки фруктами. Они тоже содержат сахар и много полезных витаминов, минералов и клетчатку.
6. Снизьте или вовсе откажитесь от употребления алкоголя. Приём небольших доз алкоголя вместе с едой повышает аппетит. Алкоголь приводит к обезвоживанию и снижает скорость обмена веществ. Пиво – весьма калорийный продукт, кроме того, он вызывает растяжение желудка (увеличиваются размеры живота) и снижает выработку тестостерона, что приводит к уменьшению мужской энергии и снижению активности.

Диета и спорт

Для похудения нужно соблюдать определённые правила в питании:

• Уменьшайте потребление жареной пищи – в процессе жарки масло образует вредные соединения, которые повышают уровень холестерина, кроме того жареная пища более жирная.
• Снизьте количество потребления сладостей и сахара. Если много есть быстрых углеводов (сахар, торты, конфеты) их излишки прямиком отправляются в подкожный жир.
• Ешьте понятные продукты – например, покупая кусок мяса, вам понятно из чего он сделан, а покупая копчёную колбасу, вы не можете знать точный состав этого продукта. К непонятным продуктам можно отнести майонез, йогурт, консервы, полуфабрикаты. Питайтесь просто и вкусно.

Кроме питания нужно повышать физические нагрузки это разгонит обмен веществ, увеличит метаболизм, повысит тонус и позволит тратить больше жира за день. Чаще гуляйте на свежем воздухе, больше ходите пешком, откажитесь от лифта, плавайте, катайтесь на велосипеде, двигайтесь.

Не нужно резко ограничивать себя во всём и начинать усиленно тренироваться. Делайте всё постепенно, не стоит сразу менять свои привычки. Но движение к лучшей жизни, без лишнего веса должно продолжаться каждый день.

Эффективная диета для сжигания жира

Прежде чем перейти к анализу полезных и вредных продуктов разберем, что такое гликемический индекс (ГИ). Это свойство продукта перевариваться и усваиваться в кровь в виде углеводов. Чем выше ГИ, тем быстрее содержащиеся в продукте углеводы попадают в кровь.

Для поддержания жизнедеятельности нам жизненно необходима глюкоза. Благодаря её расщеплению получают энергию мышцы, глюкозой питается мозг. Определённое количество сахара всегда присутствует в крови, а недостаток этого вещества вызывает чувство голода.

Если вы едите продукты с высоким гликемическим индексом, например сахар – он начинает перевариваться во рту и прямо там всасывается через капилляры, в результате вы получаете резкий выброс глюкозы в кровь. В первую очередь это бьёт по поджелудочной железе, ей приходится срочно вырабатывать много инсулина. В присутствии инсулина глюкоза пополняет запасы углеводов, накапливающихся в виде гликогена в печени и мышцах. Если гликоген полностью восстановлен, вся лишняя глюкоза превращается в жир, откладывающийся с боков и на низ живота. Через час концентрация глюкозы в крови снижается и у нас снова появляется чувство голода.

Если вы едите гречку, которая содержит много клетчатки, её требуется перерабатывать несколько часов в кишечнике. Там, с помощью бактерий, клетчатка постепенно расщепляется, и впитывается в виде глюкозы в кровь. Это обеспечивает нужную концентрацию сахара в крови на несколько часов.

Если вы едите продукты с низким ГИ – процесс переваривания идёт постепенно, глюкоза поступает в кровь равномерно и в нужных количествах. Вы долго не испытываете чувства голода, а в кишечнике происходят полезные для микрофлоры процессы переработки клетчатки.

Чтобы убрать живот нужно употреблять в пищу меньше жира. Но здесь важно не переусердствовать. Достаточно отказаться от жареной, копчёной и жирной пищи, мясных полуфабрикатов и майонеза. Полностью исключать жир из рациона нельзя, он нужен нам для синтеза гормонов и других физиологических процессов. Следует полностью отказаться от искусственных жиров (трансжиров), которые содержаться в продуктах с длительными сроками хранения: чипсы, кондитерские изделия, майонез.

Меню для сжигания жира

Разрешенные продукты

Достаточное количество белка – необходимое условие похудения. При сокращении потребления пищи наш организм начинает сжигать как жир, так и мышцы. Употребление белка позволит уменьшить мышечную дистрофию. Чем больше мышечная масса, тем больше калорий потребляет тело в процессе тренировки. Поэтому количество мышц нужно увеличивать.

• Рыба – содержит не только белки, но и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а ещё в ней содержится фосфор, йод, витамины А, Е и Д. Для получения максимальной пользы нужно варить тушить или запекать рыбу в духовке и ни в коем случае не жарить и не коптить.
• Яйца – низкая калорийность и хорошо усваиваемые белки.
• Кефир – в состав напитка входят микроорганизмы, нормализующие микрофлору кишечника.
• Творог – источник белка и кальция, содержит мало жира.
• Мясо – белое мясо птицы (грудка), нежирная говядина.

• Крупы: овсянка, гречка, пшёнка, перловка и пшеничная крупа – содержат много клетчатки, полезные минералы, долго перевариваются и обеспечивают насыщение на несколько часов.
• Овощи и фрукты – большинство из них низкокалорийные, с высоким содержанием клетчатки, витаминов и микроэлементов. Помните овощи нужно употреблять в сыром виде. В варёных овощах уже нет витаминов, а их гликемический индекс после термической обработки возрастает в 2-3 раза.
• Цельнозерновой чёрный или ржаной хлеб.

Продукты, потребление которых следует ограничить

• Макароны и рис – высокий гликемический индекс.
• Пельмени – то же что и с макаронами, но вдобавок непонятно из чего сделана начинка.
• Белый хлеб, батон, варёный картофель, пюре – высокий гликемический индекс.
• Свинина – содержит много жира.

Старайтесь меньше пить сладкий чай и кофе, уменьшите количество сахара, а лучше замените эти напитки водой.

Продукты, потребление которых следует полностью исключить

• Торты – непонятно из чего сделаны, содержат вредные синтетические жиры. Количество сахара запредельно, поэтому 90% торта сразу преобразуется в жировую прослойку.
• Сладкое пирожное и печенье – высокий гликемический индекс.
• Картошка фри – к высокой калорийности картофеля добавляется высокая жирность и вредные соединения, образующиеся при нагреве подсолнечного масла.

Соки из магазина – содержат большое количество сахара, производятся из концентрированных соков, в которых нет витаминов. Содержат много консервантов. Эти напитки ничем не лучше газировки. Покупайте фрукты и делайте свежевыжатые соки. Один раз попробовав, вы уже не сможете пить сок из магазина.

• Мясные полуфабрикаты – непонятно из чего сделаны, содержат много консервантов и большое количество жира.
• Чипсы и сухарики, кока-кола, сладкая газированная вода, пиво, копчёные продукты, майонез.

Примерный рацион питания

Я приведу в пример 2 дня, а дальше вы можете это меню чередовать или слегка изменить исходя из списка продуктов, что я дал выше.

Завтрак: овсяная каша, 2 варёных яйца, банан, чёрный хлеб, чай или кофе.

Обед: борщ, салат с огурцами и зеленью, компот, чёрный хлеб.

Ужин: гречка с куриной грудкой, чай или свежевыжатый сок, ржаной хлеб.

Если хочется, есть в течение дня – добавьте небольшой перекус. Например, это может быть кружка кефира (без булочки) между завтраком и обедом или между обедом и ужином.

За три часа до сна 150 грамм творога нежирного (до 1%) творога.

Завтрак: рисовая каша на молоке, 2 варёных яйца, апельсин, чай или кофе.

Обед: окрошка, салат из капусты, компот, чёрный хлеб.

Ужин: бурый рис с тушёной или запечённой рыбой, чай, чёрный хлеб.

В перерыве между приёмами пищи съедайте яблоко или другой фрукт.

За три часа до сна стакан кефира не более 1,5 % жирности с чёрным хлебом.

Упражнения для сброса жира

Чтобы убрать живот, спортивные тренировки необходимы. Если использовать только диету и понижать калорийность рациона вы будете сжигать не только жир, но и мышцы. А затем, когда вернётесь к привычному образу жизни, жировые запасы очень быстро восстановятся, а мышцы – нет. Поэтому занятия физкультурой обязательны, они не только помогут быстрее избавиться от подкожного жира, но и улучшат самочувствие и вызовут выброс эндорфинов.

Именно мышцы сжигают жир во время кардиотренировок. Чем больше ваша мышечная масса, тем быстрее будет уходить жир при нагрузках на выносливость и в повседневной жизни. Но качая грудь и бицепс быстрых результатов не добиться, для этого нужно увеличивать самые крупные мышцы, которые находятся на ногах и спине.

Пример быстрой тренировки в домашних условиях

• 5 отжиманий.
• 8 скручиваний на пресс.
• 10 приседаний.

Делайте этот комплекс на протяжении 10 минут без перерывов. Постепенно увеличивайте время выполнения на 1 минуту каждую следующее занятие.

Пример второй тренировки, нужно сделать 3 круга с минимальными перерывами на отдых:

• 15 берпи.
• Планка 1 минута.
• Прыжки на скакалке 80 раз.

Выполняйте такие быстрые тренировки каждый день, с утра в течение 5-6 дней. Один день в неделю обязательно делайте отдых. Смотрите пример эффективной тренировки на представленном в статье видео:

Если вы занимаетесь в тренажёрном зале, сделайте после привычного бодибилдерского тренинга, один из представленных ниже жиросжигающих комплексов.

Интенсивная тренировка с гирей:

• Махи гирей 24 кг.
• Бёрпи.

Выполняете махи гирей 21 раз, сразу без отдыха делаете 21 берпи. Затем небольшой отдых не более 1-2 минут, для восстановления дыхания. Затем выполняете махи гирей 15 раз и 15 берпи. В третьем подходе делаете каждое упражнение по 9 раз.

Второй комплекс, схема та же 21, 15, 9 повторов каждого упражнения без отдыха:

• Махи ногами к перекладине.
• Прыжки на скакалке 1 минута.
• Гиперэкстензия.

Заканчивайте тренировку десятиминутным лёгким бегом на дорожке.

После тренировки обязательно плотно поешьте, иначе ваш организм замедлит обмен веществ и будет экономить энергию. Начнётся интенсивная выработка гормона кортизол, он усиливает сжигание мышц (но не жира) для поддержания достаточного уровня сахара в крови (который падает после занятий).

Спортивное питание для похудения

Чтобы уменьшить жировые отложения нужно вначале нарастить мышцы, а после этой мышечной массой во время кардиотренировок быстро согнать лишний жир. Протеины с малым содержанием углеводов и лактозы помогают сохранить мышцы в условиях снижения количества углеводов в питании. Если в крови недостаточно глюкозы организм начинает расщеплять собственные мышцы. В целом употребление протеина и аминокислот благотворно влияет на процесс похудения.

Жиросжигатели

Термогеники – ускоряют обмен веществ и активизируют работу ЦНС, содержат кофеин и другие растительные «ускорители». Эти пищевые добавки повышают температуру тела и снижают аппетит. Имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, в том числе:

• Раздражительность.
• Повышенное выделение пота.
• Учащённое сердцебиение.
• Повышение давления.

Эти препараты могут быть опасны для здоровья. Длительность применения – не больше одного месяца.

Блокаторы калорий. Такие препараты должны препятствовать усвоению пищи, на практике их эффективность не доказана. Побочные эффекты – метеоризм, вздутие живота, диарея, может появляться тошнота и изжога.

Средства для улучшения обмена веществ. Одним из таких препаратов является L-карнитин – это аминокислота, которая помогает жиру проникать в мышцы во время работы. К препаратам, активизирующим обмен, веществ относятся витамины.

Заключение

Чтобы похудеть нужно, изменить свой образ жизни, начать больше двигаться и меньше есть. Вы толстели на протяжении нескольких лет, а похудеть хотите всего за неделю – такого не бывает. Будьте готовы к тому, что для достижения результата потребуется месяцы, а может даже и годы.

Убрав большой живот, вам будет проще двигаться, пропадёт одышка, повыситься уверенность в собственных силах, вы станете энергичнее и жизнерадостнее. Не откладывайте похудение в долгий ящик, начните менять свою жизнь прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать.

Если вам понравился этот материал нажимайте кнопку поделиться в социальных сетях. Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте и Instagram. Там вы найдёте много информации о спорте и правильном питании.

Боль внизу живота у мужчин. Причины и лечение

К кому обратиться? Начните с визита к урологу.

Чаще всего данный симптом свидетельствует о проблемах мужской половой сферы.

Если по результатам обследования урологические проблемы не обнаружатся, врач может порекомендовать консультацию невролога, проктолога, гастроэнтеролога, нефролога, хирурга, онколога.

Диагностика при болях внизу живота у мужчин

Урологи «Алан Клиник» в Казани рекомендуют в первую очередь пройти 2 вида ультразвуковых исследований — УЗ-диагностику мочевого пузыря и ТРУЗИ простаты.

Дополнительно доктор может назначить лабораторные анализы (кровь, моча, мазок).

При обнаружении у мужчины какого-либо инфекционного заболевания, рекомендуется одновременно пролечиться обоим половым партнёрам. В нашем медцентре в таких случаях действуют скидки на обследование и лечение у гинеколога для «второй половинки».

Как лечить острую боль внизу живота у мужчин?

У нас вы можете пройти комплексное лечение в условиях дневного стационара. Начать его можно в день первичного приема, сразу после осмотра.

Обезболить

Уже в первые дни лечения вам будут проведены процедуры, которые помогут:

• избавиться от рези, жжения, дискомфорта,
• нормализовать мочеиспускание (если вас беспокоят частое, болезненное, затруднённое мочеиспускание).

То есть самая первая задача, которую решает врач, — это улучшить качество жизни пациента, избавив его от самых тяжёлых симптомов.

Устранить причину болей

Когда болезненные ощущения станут менее заметными, будут назначены процедуры для:

• снятия воспалительного процесса,
• устранения инфекций (если они обнаружатся),
• нормализации гормонального фона,
• улучшения потенции.

Лечение в Урологии «Алан Клиник» — дневной стационар

Как и при нахождении в стационаре больниц, всё необходимое (включая препараты и расходные материалы) выдаётся в клинике, и их стоимость входит в общую стоимость терапевтического курса.

Мы работаем без выходных, с 8:00 до 20:00, поэтому вы всегда сможете выбрать наиболее удобное время для получения процедур. Поэтому большинство наших пациентов лечатся без отрыва от работы. Однако по необходимости пациенту может быть выдан больничный лист.

Курс комплексной терапии может включать в себя несколько видов процедур. Все они проводятся непосредственно в клинике, под постоянным контролем вашего лечащего доктора:

Физиотерапия

Современные аппараты для лазеро- и магнитотерапии позволяют быстро и безопасно снять болевой синдром без применения обезболивающих таблеток. А при приёме противовоспалительных препаратов физиотерапия способна значительно ускорить процесс излечения и надолго сохранить результаты терапии.

Медикаментозная терапия

Препараты (противовоспалительные, гормональные, антибактериальные) могут быть назначены в форме таблеток для приема внутрь, внутримышечных уколов и/или внутривенных капельниц.

Ударно-волновая терапия

Улучшает кровообращение. Ускоряет регенерацию тканей. Оказывает прекрасное обезболивающее действие при мужских воспалениях. Помогает восстановить эрекцию в любом возрасте.

Озонотерапия

Внутривенное введение активного кислорода. Способствует улучшению обмена веществ и повышению иммунитета.

Массаж простаты

Эффективно снимает болевой синдром, стимулирует кровообращение и рассасывание уплотнений в предстательной железе.

Выпирает низ живота у мужчин

Образование жировых складок в нижней половине живота у мужчин происходит по разным причинам. Во всех случаях это чревато развитием серьёзных заболеваний и проблем с организмом. Чтобы не допустить этого, необходимо знать, как убрать низ живота мужчине, и применять эти знания на практике.

Знания перед началом похудения

Образование мужского животика развивается вследствие обвисания ослабленных мышц брюшного пресса. Сопутствующими факторами при этом являются:

• нарастание жировых тканей вокруг внутренних органов;
• сбой функционирования кишечника;
• разрастание прослойки жира под кожей.

Живот начинает развиваться с образования слабой жировой прослойки. Если с ней не бороться на первых этапах, она со временем разрастается сильнее и превращается в крупное пузо. Помимо снижения внешней привлекательности мужчины, оно чревато и другими последствиями. Так, если нормальная масса живота превышена на 10-20%, у организма проявляются такие негативные факторы, как:

Живот начинает развиваться с образования слабой жировой прослойки

• повышенная утомляемость;
• одышка во время ходьбы;
• обильное выделение пота.

В случае, когда лишние килограммы на животе начинают составлять 30-50% и больше от общей массы тела, это способно спровоцировать развитие следующих заболеваний:

• ишемическое заболевание сердца;
• венозная недостаточность ног;
• жировая печёночная дистрофия;
• грыжи на межпозвоночных дисках;
• сахарный диабет;
• увеличение артериального давления;
• формирование камней в желчном пузыре;
• артрит;
• артроз и пр.

Важно! Увеличивается риск развития инфарктов, инсультов, а также онкологических заболеваний. Ожирению часто сопутствует снижение тестостерона, которое становится причиной эректильной дисфункции.

У парней жир в нижней части живота чаще всего образуется в результате неправильного питания и злоупотребления алкогольными напитками. Ситуация обычно усугубляется недостатком физической активности и непродолжительным пребыванием на свежем воздухе, а также другими стрессовыми факторами. Причиной отложения жира внизу живота часто становится нехватка кислорода. При насыщенности организма данным элементом повышается его способность к сопротивлению жировым складкам.

Живот начинает развиваться с образования слабой жировой прослойки

Сроки избавления от живота

Процесс удаления жиров на животе весьма продолжительный и может занять большой промежуток времени. Тем не менее, при выполнении физических упражнений и сбалансированном правильном питании уже за 1 месяц можно добиться хороших результатов и снять часть лишнего веса. У пожилых и больных мужчин, а также у тех, кто по тем или иным причинам должен сокращать нагрузки, уйдёт гораздо больше времени на то, чтобы убирать лишние килограммы.

Физические упражнения

Как убрать жир с низа живота мужчине? Силовая нагрузка позволяет быстрее всего удалить жировые отложения. Эффективность упражнений в данном случае способна проявиться при систематичности и регулярности их выполнения. Оптимальным вариантом является проведение 3 полноценных занятий в неделю:

1. Ровно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Скрутить полотенце и крепко сжать его под коленями. На вдохе полотенце сжать как можно сильнее и поднять торс, стараясь продержаться в таком положении несколько секунд. На выдохе принять исходное положение. Количество повторений – 10.
2. Занять положение, стоя, руки положить на бёдра. Ноги расставить по ширине таза. Возможно сильнее сжать прессовые мышцы, подтянуть живот и поднять левую ногу, одновременно согнув ее в колене. Сохраняя такое положение, совершить 15 приседаний на правой ноге. Затем сменить ногу и повторить всё то же самое.
3. Расставить ноги на ширине таза, втянуть живот, выпрямить спину. Присесть, расположив бёдра параллельно поверхности пола. Корпус при этом наклонить вперёд, левую руку вытянуть к правой ноге. В ходе выполнения данного упражнения необходимо как можно сильнее напрячь мышцы пресса, поскольку от этого зависит эффективность выполнения. Выполнить 15 повторений, после чего сменить руку и ногу.
4. Лечь на спину. На вдохе поднять ноги по отношению к животу на уровне 60 градусов и продержать их в таком положении по возможности дольше.
5. Встать ровно, выпрямить спину, сложить руки на талии. Нижние рёбра втянуть поближе к тазу. Напрячь мышцы пресса таким образом, чтобы перенести массу тела на правую ногу. Левая нога при этом выпрямляется в противоположную сторону. Выстоять в таком положении 2 минуты, после чего в прыжке сменить ногу и повторить упражнение.
6. Занять положение, стоя, перенести массу тела на одну ногу. Держа корпус в прямом состоянии, медленно дотянуться ладонью до центра голени. Повторить упражнение 15 раз, после чего сменить ногу.
7. Лечь на фитбол набок, упёршись при этом рукой в пол и выпрямив ноги. Поднять прямую ногу вверх 10 раз, после чего сменить ногу и повторить упражнение. Выполнить не менее 4 подходов на каждую из ног.
8. Взять в обе руки по гантели, выполнять с ними наклоны в обе стороны. Руки при этом стараться поднять как можно выше. Выполнить в каждую сторону не менее 10 наклонов.

Советы диетологов и тренеров

Живот всегда образуется при нарушении функционирования кишечника, которое чаще всего вызывается неправильным питанием. Мужчине с жировыми складками в нижней части живота необходимо переходить на сбалансированное питание и потреблять по возможности больше клетчатки. Данный компонент содержится в таких продуктах, как:

Живот всегда образуется при нарушении функционирования кишечника

• сырые овощи;
• фрукты;
• крупы.

Следует удалить из рациона или ограничить употребление следующей пищи, которая содержит в себе высокую жирность:

• жареная;
• консервированная;
• жирная;
• копчёная;
• полуфабрикаты.

К другим действенным привычкам, которые поспособствуют борьбе против жира внизу живота, относятся следующие:

1. Сокращение употребления газированных и сладких напитков, упор на приём обычной воды без газа.
2. Хорошо высыпаться. Недостаток сна часто становится причиной развития стресса, который люди часто пытаются заглушить алкоголем или заесть вредной пищей.
3. Прекратить употребление алкогольных напитков или по возможности сократить его.
4. Ежедневно завтракать, причём этот приём пищи должен быть плотным, позволяющим расходовать его энергию до вечера. Если завтрак будет неполноценным, то организм будет слабее расходовать энергию, пытаясь сэкономить её. Начнётся усиленное выделение кортизола, который уничтожают мышечную ткань с целью получения глюкозы. Мышцы требуются организму для того, чтобы лучше сжигать жировые отложения.

Борьба против жиров в нижней части живота представляет собой тяжёлый и продолжительный труд. Однако при регулярности и системности он бывает эффективен. При наличии желания реально за короткий срок ликвидировать живот.

Найдены дубликаты

Я Всюсвою жизнь занимаюсь спортом. ВСЮ ЖИЗНЬ

Качаю перс и т.д

Но этот казел все равно начал выпирать.Если напречь пресс то появляется нормлаьный пресс.Кубики и т.д

Но если расслабится,то немного выпирает живот((

«Выпирает живот как у беременной, что делать» — очень частый вопрос от худеющих, вы даже не представляете насколько! Можно сколько угодно говорить о том, что жир на животе женщинам нужен, чтобы защищать внутренние органы, любви к нему это все равно никому не прибавит.

От этой проблемы страдают многие женщины, девушки, мужчины и парни. При чем, что самое обидное, у многих людей даже при условии отсутствия жировых запасов, живот торчит!

На самом деле, проблема не только в лишнем весе. Кость Широкая расскажет, каковы причины выпирающего, надутого живота и что с этим делать?

Типы животов: причины, почему выпирает и что с этим делать

Причин изменения вашего внешнего вида несколько: у одних живот становится из-за банального «потому что кто-то слишком много ест», а у других виновата болезнь или даже … возраст! Итак, мы расскажем, как справиться с 10 типами животов:

Оригинальный: диспропорция органов

Если вы действительно не имеете в этой области тела жировой прослойки, но живот действительно торчит, то это может быть от недостатка этого самого жира на внутренних органах. Этот вид жира называется висцеральным (хотя есть еще пару популярных названий — глубинный, абдоминальный, внутренний, центральный).

Думаем, вы догадались, что эти жировые отложения скапливаются вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Они должны быть в организме каждого человека, ведь в данном случае жир выполняет важнейшую функцию, он защищает органы от возможных внешних повреждений, согревает их, и по сути является запасным источником питания, который будет задействован в случае крайней необходимости.

Сам по себе факт наличия в небольших количествах жира в данном месте не несёт безусловного вреда. Опасным этот вид жировых отложений становится тогда, когда в организме наблюдается его переизбыток или недостаток!

Итак, наличие висцерального жира в кол-ве 10-15% от общей жировой прослойки считается нормой. Проверить этот параметр просто: измерьте объем своей талии! У женщин нормой считается 88-89 см., у мужчин 94-101 см. Так же может указать на возможные проблемы подсчет индекса массы тела, при котором нормой считается отметка в 25.

Если у вас нехватка данного вида жира, то от этого органы смещаются и появляется «живот». Если у вас подозрения на данный вид «вздутого живота», обязательно сходите к гастроэнтерологу и к хирургу — они Вам точно скажут в чем проблема!

Кстати, бывает и такая ситуация: из-за наличия висцерального жира, даже несмотря на наличие пресса, живот выглядит все равно надутым, хоть и с прессом. Это может быть личной особенностью.

Ленивый: слабые мышцы

Эта причина становится особенно актуальной после родов, но и у нерожавших женщин и мужчин это случается часто. Наш живот — это своеобразный склад, где хранятся важнейшие внутренние органы. Для того, чтобы это все «держать», у нас есть мышечный корсет, состоящий из мышц кора и пресс.

Если они слабеют, все, что находится внутри, опускается вниз под действием силы тяжести. Поэтому проблема «большого» живота также актуальна для людей в возрасте, т.к. мышцы теряют свой тонус.

Но больше улыбок: неразвитая мускулатура — проблема самая простая в нашем списке! От этого достаточно легко избавиться — рецепт один: тренировки. Начните с самого простого: втягивайте и расслабляйте живот — это приучит вас втягивать его. Потом переходите на более сложные упражнения — Качаем мышцы в зале и дома: 6 самых эффективных упражнений на пресс

Возрастной

Из-за того, что возраст меняет женский гормональный фон, вполне вероятно появления животика. Все дело в том, что с возрастом уменьшается количество эстрогена, который вырабатывается в основном яичниками. В начале климактерического периода эстрогенов меньше, а тестостерон секретируется в том же количестве. Вес быстро растёт, жир откладывается по мужскому типу.

Однако даже время можно контролировать: в климактерическом периоде принимают заместители эстрогенов и прогестерона, в комбинации или по отдельности. Они выпускаются в форме таблеток, вагинальных драже и свечей, геля, мази, пластырей или подкожных имплантов. Альтернативой являются фитоэстрогены, БАДы, гомеопатические средства.

Диетический: чрезмерное пп

Классическая проблема худеющих, которые слишком уж ревностно относятся к великому и ужасному ПП. Мы очень подробно расписали решение этой проблемы в статье, скорее читайте — Почему при ПП надувается живот и что делать: диета при вздутии кишечника!

Квазимодо: неправильная осанка

Невероятно частая причина «живота». Пусть это и не жировые складки, но конечно, не многим нравится такое богатство. Чтобы проверить правильность осанки, необходимо плотно прислониться спиной к стене одновременно сомкнув стопы, плечи, голову. Обратите внимание, сколько сантиметров осталось между поясницей и стеной.

Если проходит ладонь, значит есть проблемы с осанкой и это станет причиной образования висячего живота. А если выгнуться в пояснице, так, чтобы она коснулась стены (втягивая при этом живот и подобрав ягодицы), то получим позицию, в которой необходимо ходить ПОСТОЯННО, если хотите избавиться от этой неприятности. Ведь на карту ставится не только привлекательность, но и здоровье вашего позвоночника.

Что делать: идти к врачу, пусть назначает ЛФК, обычный ТРЕНЕР НЕ ПОМОЖЕТ!

Женский: проблемы по гинекологии

К сожалению, чисто женской, но весьма опасной причиной роста живота часто становятся доброкачественные и злокачественные новообразования матки и яичников, эндометриоз, фиброз и т.п. При этом надувается именно низ живота. Сопровождается это вздутие обычно нарушениями менструации, появлением «внеплановых» кровотечений, частые мочеиспускания и постоянное ощущение несварения желудка.

Также одной из причины появления такого типа живота является повышенный уровень эстрогена, т.к. появляются нарушения гормонального баланса из-за заболеваний.

Нервный: кортизол

Причиной появления такого типа живота является то, что в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир.

И, кстати, это доказанный учеными факт: женщины с признаками депрессии чаще страдают от лишнего жира на животе. Причина тому – неправильное питание и нарушенный режим сна. Был проведен эксперимент, в качестве испытуемых была отобрана и отсортирована по образу жизни (физической активности, питанию и т.п.) тысяча людей. За ними наблюдали в течение 5 лет.

И установили, что люди, спящие менее 5 часов, а также те, кто любит поспать более 8 часов в сутки, нередко расплачиваются за это своей внешностью — они склонны к набору веса!

Как бороться с этим: освойте техники расслабления и борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание и медитацию, позаботьтесь о здоровом сне и употреблении «медленных» углеводов, ешьте неспешно.

Гормональный: дисбаланс гормонов

Жаль, но отдать такое приказание нашим гормонам мы не в силах. Дисбаланс может произойти неожиданно. Причин таких сбоев бывает множество, иногда их можно вычислить только после долгих обследований. А вот следствие очевидно сразу – резкое ожирение и другие серьёзные проблемы со здоровьем.

Причиной появления такого типа живота является нарушение работы щитовидной железы, а именно гипотиреоз. В результате похожая на бабочку железа вырабатывает мало тироксина, который контролирует скорость сжигания калорий. Если Вы не сжигаете все поглощенные калории, они начинают откладываться в виде жира во всем теле.

В такой ситуации убрать некрасивый живот можно только восстановлением нормального гормонального фона. На заметку, гормоны, которые требуют особого внимания: адреналин, эстроген, тироксин, кортизол, инсулин, трийодтиронин. От их уровня часто зависит наше женское самочувствие и даже вес.

Мамочкин: последствия беременности

Если вы совсем недавно из роддома, ваш живот – «пережиток» недавних родов, это дело поправимое. Хотя, конечно, многих женщин он расстраивает и пугает. Если до беременности вы регулярно посещали спортзал — включайтесь в тренировки.

Если же вы ни разу не спортсменка, а плоский животик ой как хочется, то нужно приложить усилия. Займитесь спортом и через некоторое время всё лишнее в области талии постепенно сгорит под натиском упражнений.

Надутый: банальное вздутие

Данный тип живота четко выражен и выпирает вперед, внешне он похож на верхушку кекса. При этом кожа становится натянутой, это хорошо чувствуется во время прикосновения к животу. Вздутый живот часто вызывает ощущение наличия надутого шарика внутри.

Как правило, утром такой живот выглядит нормально, а на протяжении дня надувается будто шарик, особенно после приема пищи. Примечательно, что такой животик не добавляет лишних килограммов на весах.

Вы не представляете, сколько людей путают жир и вздутие. Именно при вздутие живот прямо таки торчит и действительно как у беременной! Если вы страдаете от такой проблемы, читайте нашу потрясающую статью Живот торчит: вздутие и газообразование — причины, лечение, как избавиться без таблеток

Почему у мужчин растет живот и как его убрать

Сегодня многие мужчины имеют большой живот, который не только не красит, но еще и является причиной некоторых заболеваний. Зачастую его называют пивным.  Intex-press узнала, что брюшко у мужчины растет не от пива, специальных упражнений, убирающих живот, не существует и избавиться от него за несколько недель не получится.  

25-летний житель нашего города Виталий Малынич как будто сошел с картинки модного журнала: накачанные мышцы и уверенный взгляд. При росте 173 см он весит 76 кг, хотя еще два года назад его вес был 107 кг и парень «таскал» впереди себя небольшой животик.

– Мне было очень трудно ходить, обуваться. Я буквально задыхался и плохо спал. В компаниях надо мной часто подшучивали, и меня это задевало, – вспоминает Виталий.

Молодой человек решил дать бой животу. И в первую очередь он отказался от пива, которое очень любил. Стал есть все отварное, больше каш и овощей, отказался от фастфуда. Начал заниматься в тренажерном зале под руководством тренера Артема Ющенко.

– Первые 17 килограммов ушли очень быстро. Но потом вес остановился на 90 кг и стоял месяца два с половиной. Я уже хотел все бросить! – рассказывает Виталий. – Но взял себя в руки и начал бегать по утрам и крутить велотренажер, да так, что аж слезы текли.

Вес «тронулся»: за полгода Виталий похудел на 30 кг. Пивной живот исчез. А вместо него у парня появились заветные рельефные «кубики».

Губит людей не пиво

Тренер Виталия – Артем Ющенко – говорит, что название «пивной живот» пошло из народа. Но на самом деле живот увеличивается не от чрезмерного употребления пенного напитка, а от закуски, которая употребляется с ним.

– Чипсы, рыбка – все это съедается под пиво в несметных количествах. Пиво возбуждает аппетит, и можно не заметить, как проглотишь очень много калорийной закуски. Также считается, что в пиве есть «женские» гормоны, которые вызывают в мужчине ожирение по женскому принципу – рост живота, набухание груди. На самом деле это миф: нужно, наверное, выпивать тысячу литров в день, чтобы живот так вырос, – поясняет Артем Ющенко.

По его словам, основные причины пивного животика – неправильное питание и низкая физическая активность. К росту живота приводит и употребление алкоголя, который сам по себе содержит много калорий.

Меньше тестостерона – больше пузо

Жировые отложения образуются намного быстрее у мужчин в возрасте. В организме замедляется обмен веществ и снижается выработка мужского гормона – тестостерона. И избавиться от лишнего веса в этот период сложнее.

– 25-летнему парню легче похудеть, чем 40-летнему мужчине. Молодой может избавиться от живота за полгода, у мужчины постарше этот процесс может растянуться на целый год, – говорит тренер.
Для того, чтобы тестостерон вырабатывался в нужном количестве, необходимо придерживаться сбалансированного питания. Также этот гормон вырабатывается при «агрессивных» силовых нагрузках.

Как убрать живот

Первый шаг – изменение питания. Необходимо постепенно убрать из меню фастфуд, сладкое, алкоголь и добавить правильные углеводы: гречку, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, а также постное мясо. Главное правило – употреблять калорий меньше, чем затрачиваешь. В рационе должны преобладать белковая пища и клетчатка. Питаться – 5–6 раз в день, но небольшими порциями.
Еще одно важное условие – физическая нагрузка. Лучше заниматься три раза в неделю. Начинать с легких тренировок, чтобы подготовить к нагрузкам сердечно-сосудистую систему и создать мышечный корсет. Артем Ющенко говорит, что специальных упражнений от пивного живота не существует.

– Упражнения для пресса помогут накачать пресс, но не сжечь жир. Такого не бывает, что «я хочу убрать животик», и мы его убираем. Мы худеем всем телом, – говорит Артем Ющенко. – Как правило, живот худеет в последнюю очередь.

Важно не перегружаться и правильно восстанавливаться: хорошо высыпаться и полноценно есть. Если соблюдать эти условия, живот «уйдет».

Как влияет пивной живот на здоровье 

Галина Сысоева,

заведующая эндокринологическим отделением

Барановичской городской больницы №1:

– Пивной живот приводит к риску появления

сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфарктов и инсультов.

При ожирении быстрее наступает

склерозирование сосудов и появление в них бляшек.

Появляется гипертония.

Так как ожирение снижает уровень

гормона тестостерона, это сказывается на мужской функции.

Люди с ожирением чаще страдают

онкологическими заболеваниями,

да и вообще живут меньше.
Чтобы улучшить обмен веществ и похудеть,

нужно двигаться, бросить вредные привычки,

наладить питание и нормализовать режим труда и отдыха.

Автор: Татьяна НЕКРАШЕВИЧ

что делать, чтобы облегчить боль, причины

Одна из частых жалоб, с которой мужчины обращаются к специалистам, звучит так: «что-то болит внизу живота». На подобные боли стоит обратить пристальное внимание, потому что они могут быть связаны с заболеваниями различных органов и систем. Каковы самые распространенные причины болевого синдрома и что делать, если болит низ живота у мужчины?

Место, в котором сосредоточена боль, а также факторы, которые ее провоцируют или облегчают, могут прямо или косвенно указывать на причину, то есть на вызвавшее боль заболевание. Поэтому при возникновении дискомфорта внизу живота важно определить его характер¹.

3

Режущая, резкая

3

Схваткообразная

4

Спастическая (вызванная спазмом)

Определив тип боли, необходимо прислушаться к внутренним ощущениям. важно понять, как долго длится дискомфорт, что приводит к его появлению, при каких условиях боль нарастает или стихает¹.

Например, если боль носит периодический характер, с четко обозначенным нарастанием и спадом, это могут быть признаки колики. Ее может вызвать жирная, жареная или острая еда, прием алкоголя. Обычно облегчить состояние в таких случаях хорошо помогают лекарственные препараты, расслабляющие гладкие мышцы, — спазмолитики¹.

Причиной тянущей боли с четкой локализацией может быть поражение органа или ткани. Этот тип болевого синдрома может усиливаться при резких движениях, чихании, кашле. Тогда при приеме спазмолитиков состояние обычно не изменяется¹. В таких случаях необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и начать правильное лечение.

Если боль возникла остро и сохраняется 6 часов и более, непрерывно усиливается или сопровождается головокружением, слабостью, снижением артериального давления, учащением сердцебиения, рвотой, повышением температуры тела или кровотечениями, необходимо вызвать бригаду скорой помощи. В таком случае речь может идти о «катастрофе» в брюшной полости с развитием угрозы для жизни^{2, 3}.

Среди основных причин боли в животе у мужчины — заболевания кишечника, мочевыводящей и репродуктивной системы^{2, 3, 14}. Познакомимся с ними поближе.

Заболевания кишечника

Одна из самых распространенных причин боли внизу живота у мужчин — синдром раздраженного кишечника (СРК). Это распространенное состояние, которое возникает у 10–20 % взрослого населения во всем мире⁴. СРК не приводит к поражению органов и связан прежде всего с функциональными нарушениями пищеварительной системы^{4, 5}.

Ведущих причин развития болезни две: повышенная болевая чувствительность кишечника и нарушение его двигательной активности⁴. В этом случае боль у мужчин внизу живота и спазм кишечника неразрывно связаны, поэтому при СРК в качестве вспомогательной терапии возможно применение спазмолитиков — Но-шпа® форте¹⁹. Назначение спазмолитиков может быть рекомендовано при СРК, так как они влияют на основные проявления заболевания: уменьшают болевые ощущения и нормализуют частоту стула. В исследовании применение Но-шпы®¹⁹ у 47 % пациентов с СРК способствовало достоверному уменьшению боли в животе по сравнению с 3 % пациентов, принимавших плацебо⁶.

Еще одна причина боли внизу живота у мужчин — дивертикулез (выпячивание) ободочной кишки. О дивертикулезе говорят, когда таких выпячиваний в кишке много, но они себя никак не проявляют⁷. Это заболевание выявляется у 1/3 населения старше 60 лет и у 2/3 — старше 80 лет⁸. Может проявляться как незначительным дискомфортом внизу живота, так и внезапными сильными болями, которые сопровождаются кишечным кровотечением⁸.

Считается, что «слабость» кишечной стенки, повышение внутриполостного давления и предрасположенность к формированию дивертикулов возникает из-за преобладания в рационе пищи животного происхождения и недостатка в рационе растительной клетчатки (овощей, фруктов). Это подтверждается тем фактом, что у вегетарианцев дивертикулез встречается в 3 раза реже⁷.

Заболевания мочевыводящих путей

Дискомфорт внизу живота может появиться из-за инфекционного поражения мочевыводящих путей — воспаления мочевого пузыря (цистит) или почек (пиелонефрит). При воспалении в мочевом пузыре у мужчин болит внизу живота над лоном по центру. Боль усиливается при наполненном мочевом пузыре и уменьшается после мочеиспускания^9-13. При воспалении почек может болеть бок со стороны пораженного органа. Другие симптомы воспаления могут проявляться в виде потребности в частом мочеиспускании и появлении крови в моче^9-13.

Сильный болевой синдром внизу живота может развиваться и при мочекаменной болезни. Колику вызывают камни в мочевыводящих путях. При этом может болеть левый и правый бок — в зависимости от того, в каком месте возник «затор» (обструкция камнем). Боль возникает при движении почечного камня по мочевым путям и перекрытии просвета мочеточника, в результате чего нарушается отток мочи, капсула, покрывающая почку, растягивается, и это сопровождается болевыми ощущениями в пояснице и внизу живота¹¹. При нарастании болевого синдрома возникают тошнота, рвота, возможно повышение давления, озноб, повышение температуры тела^{12, 13}. Боль может отдавать в половые органы, внутреннюю поверхность бедра¹². Если камень расположен в нижней трети мочеточника, могут возникать позывы к мочеиспусканию, а боль отдает в паховую область¹³. Местоположение боли может изменяться вместе с передвижением камня. Боль во время колики зачастую интенсивная, больной мечется, меняет положение тела, что не приносит никакого облегчения¹¹.

Заболевания репродуктивных органов

Низ живота у мужчин может болеть из-за острого простатита — воспаления предстательной железы на фоне инфекционного процесса, возбудителем которого чаще всего оказывается кишечная палочка¹⁴. Классические симптомы — боль в паху, внизу живота и пояснице, повышение температуры, озноб. Нарушения мочеиспускания проявляются ощущением неполного опорожнения мочевого пузыря, мочеиспускания по каплям в сочетании с учащенными мучительными позывами¹⁵.

Еще одна причина — хронический простатит. Это самое частое заболевание у мужчин младше 50 лет: оно выявляется у 9 % мужского населения. Воспаление простаты сопровождается ноющей болью внизу живота, нарушением мочеиспускания, сексуальными расстройствами¹⁴.

В 90 % случаев хронический простатит сопровождается постоянной болью в тазу, нарушениями сексуальной функции, расстройством мочеиспускания. Такие симптомы сохраняются не менее 3 месяцев из 6 последних¹⁶.

Самая частая урологическая проблема у мужчин в пожилом возрасте — аденома (доброкачественная гиперплазия) простаты. Разросшаяся ткань предстательной железы может обуславливать сужение просвета мочеиспускательного канала. Поэтому у пациентов с аденомой простаты основные жалобы схожи с отмечающимися обычно при заболеваниях мочевыводящих путей: ослабление струи мочи, прерывистое или затрудненное мочеиспускание, его учащение и императивные позывы, а также задержка мочи и невозможность ее удержания при возникновении позыва¹⁷.

В некоторых случаях появление болевого синдрома внизу живота требует экстренной медицинской помощи.

Сигналами тревоги, которые могут свидетельствовать о необходимости срочно вызывать скорую помощь, служат¹:

• боль, которая возникла внезапно и сохраняется в течение 6 часов или дольше;
• приступ, интенсивность которого со временем увеличивается;
• появление слабости, головокружения на фоне болевого приступа;
• кровь в рвотных массах, кале;
• упорная, непрекращающаяся рвота.

Стоит помнить, что воспаление аппендикса тоже может проявляться болью внизу живота. Кроме того, аппендицит сопровождается незначительным повышением температуры тела, потерей аппетита, тошнотой или рвотой, вздутием^1-3.

При появлении подобных симптомов следует вызвать скорую помощь. В остальных случаях стоит посетить врача в плановом порядке, чтобы выяснить, чем вызван болевой синдром, и начать правильное лечение.

Но-шпа^® форте воздействует избирательно на спазм гладкой мускулатуры как на основную причину боли в животе¹⁷, помогая бережно расслаблять напряженные мышцы¹⁴

Если ситуация не вызывает опасений и не требует срочного вызова бригады скорой помощи, до планового посещения врача важно снять болевой синдром.

Поскольку боль внизу живота часто вызывает мышечный спазм, уместно принять спазмолитический препарат, например Но-шпа^® форте^{18, 19}. Его активный компонент, дротаверин, расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, что способствует облегчению болевого синдрома¹⁹. Кроме того, таблетки Но-шпа^® форте способствуют улучшению кровоснабжения тканей, что также может помогать в борьбе с болью в животе¹⁹.

Как после 35 убрать жир с живота

Как после 35 убрать жир с живота

Ключевые слова:
Отжимания убирают живот, заказать Как после 35 убрать жир с живота, Убрать живот новосибирск.

Как убрать висячий живот в домашних условиях, Послеродовой бандаж уберет ли живот, Какие гормоны сжигают жир, Лучший способ убрать жир с живота, Как убрать жир с бульона

Лучший способ убрать жир с живота Именно поэтому вопрос, как убрать живот после 50 лет женщине, столь. Некоторые заболевания, которые провоцируют накопления жира в области живота. Прослойка может располагаться как под кожей, так и окружать внутренние органы. Висцеральный жир часто наблюдается при атеросклерозе, сахарном. Но как убрать лишний жир с живота с помощью хулахупа?. От жидкости избавляют человека почки и процесс дыхания (0, 35 л в сутки), пот(0, 05 л) и кишечник. Смотрите видео, как убрать жир с низа живота женщинам после 40 лет. Последние статьи. Как убрать жир с живота и боков — упражнения. Первое, что стоит запомнить при похудении, так это то, что похудеть. После минуты разогрева на велотренажёре увеличьте нагрузку на однудве единицы и крутите педали 30 секунд с максимально возможной скоростью. После отдохните, понизив обратно нагрузку. В возрасте 30–35 лет у мужчин высокая скорость метаболизма, достаточный уровень тестостерона, других гормонов для. Причины скопления лишнего жира на животе у мужчин. Как убрать живот мужчине после 30. Большая часть жира в организме мужчины располагается непосредственно под. Как избавиться от жира на животе и боках на самом деле. Что мешает убрать живот и как правильно питаться и тренироваться. Это резко увеличивает базальный уровень метаболизма в течение нескольких дней после каждой тренировки, а исследования показывают, что такой тип тренировок может сжигать. Убираем правильно живот и бока в домашних условиях. В этой статье собрана наиболее полезная информация о том, как убрать живот наиболее эффективно дома, особенно после 40 лет. Нередко встречаются случаи, когда жир скапливается в области талии. Хотя такой тип ожирения называется андрогенным. Как убрать ненавистный живот и бока, избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях, когда женщине за 40. Почему я взяла такую тему? Поскольку после декрета год сидячей работы превратил мое тело в рыхлое и целлюлитное с животом и боками. На первых порах я себя утешала, мол после 40. Очередную свою статью о похудении я хочу начать с приветствия. Рад видеть Вас, друзья у себя на ресурсе, ведь он был создан в первую очередь для Вас. Итак, речь сегодня пойдёт о том, как убрать жир с живота и боков. Пора задуматься о том, как убрать жир с низа живота. И обратиться к советам диетологов, фитнес тренеров. генетиков!. В дамском теле накопление жирка живота обусловлено физиологией. С вхождением в детородный возраст наше тело стремится создать идеально комфортные условия для будущих детей. Как убрать жир с бульона Как убрать жир снизу живота у девушек Как убрать живот после кесарева сечения отзывы

Сжигает ли кефир жир
Сжечь 1 кг жира
Как реально быстро похудеть
Отжимания убирают живот
Убрать живот новосибирск
Как убрать висячий живот в домашних условиях
Послеродовой бандаж уберет ли живот
Какие гормоны сжигают жир

Принимая активатор сжигания жиров необходимо следовать инструкции, и выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки. Это важно, так как процесс расщепления жировой ткани происходит при взаимодействии с водой, в которой жировые клетки растворяются и выводятся из организма. Помимо этого, без должного объема жидкости клетчатка начнет извлекать необходимую ей влагу из тканей, приводя к дефициту воды и притормаживая процессы метаболизма. То есть, выпивая необходимую порцию воды, вы стимулируете ваш организм к похудению без каких-либо усилий. Комплекс появился в продаже недавно, поэтому купить его в аптеке пока не получится. Приобрести жиросжигатель можно на официальном сайте АСЖ-35. Производитель распространяет продукцию напрямую через интернет по демократичным ценам. На сайте постоянно проводятся акции, скидки, поэтому совершить покупку можно максимально выгодно для себя. Этот активатор сжигания жиров не является лекарственным средством. АСЖ 35 купить в аптеке нельзя. Оригинальный препарат можно приобрести только на официальном сайте. Нужно кликнуть по специальной кнопке, которая появится ниже, и заказать чудодейственное средство для похудения из любого уголка страны. Чтобы развеять сомнения насчет действенности порошка, следует уточнить. Большинство диетических добавок ориентированы исключительно на подавление аппетита, что приводит к незначительному и кратковременному эффекту. Как убрать пивной живот мужчине. Пивной живот выглядит некрасиво и приносит неудобство своему обладателю. Как убрать живот мужчине — видео. vesdoloi.ru. Живот и бока – проблемные участки в фигуре не только женщин, но и мужчин. Так называемый пивной живот может испортить силуэт даже вполне. Как убрать живот мужчине. Упражнения для похудения живота и боков мужчинам затрагивают косые мышцы живота, пресса и нижней. Рекомендациями мужчинам после 40 лет для похудения становится отказ от вредных привычек, сокращение потребляемых калорий понемногу, увеличение частоты приемов. Так как далеко не у всех есть возможность обратиться к специалистам, вот вам готовая диета для похудения живота для мужчин, а в этой статье вы узнаете как убрать живот в домашних условиях после 40 и 50 лет и даже в более старшем возрасте. Содержание. Зачем убирать лишний жир с живота? Как убрать живот мужчине Продолжительность: 18:48 Александр Алексеевич 1 205 737 просмотров. КАК ПОХУДЕТЬ В 60 ЛЕТ/ ИСТОРИЯ МОЕЙ МАМЫ Продолжительность: 17:43 Nataly Newz 555 959 просмотров. Мужчинам убрать живот помогут упражнения дома: утренняя гимнастика, приседания, штанга, пресс, бег трусцой. К 32 годам ты начнешь втягивать пузо, чтобы увидеть своего маленького генерала в туалете. К 35 годам почувствуешь, как живот первый раз коснется бедер. К 40 годам жир в животе. Так почему же живот у мужчин появляется и как с этим бороться?. Именно поэтому после 30 лет мужчинам трудно избавиться от жировых отложений и стандартный комплекс в виде спортивной нагрузки и диеты, к сожалению, уже малоэффективен. Известно, что объем мужской талии не должен превышать 95. Материал раскроет эффективный способ, как убрать пивной живот, висцеральный жир и складки мужчине в домашних условиях всего за неделю. Упражнения для мужчин после 40 и 50 лет. Программа тренировок в тренажерном зале. Содержание. Почему у мужчин появляется живот. Причины полноты живота и боков у мужчин. Как убрать живот мужчине. Как избавиться от живота мужчине: спорт, диета, массаж или иглоукалывание. Как мужчине убрать живот в домашних условиях. Мужчинам в возрасте после 50 лет убрать живот и висцеральный жир становится еще сложнее. Оторвать ноги на 60 градусов от пола, задержаться в положении, опустить.

Как после 35 убрать жир с живота

После родов отражение в зеркале не радовало. Но и сил, чтобы придерживаться диеты и заниматься спортом, практически не оставалось. Стала изучать информацию о жиросжигателях, хоть раньше и с недоверием относилась к добавкам, обещающим мгновенное похудение без усилий. АСЖ- 35 привлек составом, в котором присутствуют и пищевые волокна, и витамины, и протеины, и жирные кислоты. Стала принимать коктейль с АСЖ -35 два-три раза в сутки. За 1,5 месяца скинула 17 килограмм без каких-либо побочных эффектов. Сейчас в тренде здоровый образ жизни: правильное питание и занятия спортом. Мода на уход за собой в домашних условиях вновь приобретает свою популярность, и вместе с этим все больше красавиц интересуются тренажерами для похудения дома. Помогает ли ху. Хулахуп убирает живот и бока ?. На вопрос поможет ли обруч убрать бока, есть однозначный положительный ответ! Для этого необходимо лишь желание, настойчивость, немного свободного пространства для тренировок и регулярные занятия. Можно ли с помощью обруча убрать живот и бока, помогает ли выполнение упражнений с хулахупом в процессе похудения. Принципы тренировки для снижения веса. 4)Отлично помогает убрать живот обручем статичная поза, когда ноги сомкнуты вместе и не двигаются. лично у меня обруч вертушка,позвоночник не болит,а вот на боках синяки!!!нельзя крутить сразу долго обруч,нужно начинать с 1мин.,а потом увеличивать время.Да,а результат виден,но только пока ты. Но, чтобы убрать низ живота и бока, нужно правильно выполнять упражнения с этим снарядом, а также прислушиваться к некоторым полезным рекомендациям. Хулахуп отзывы, рекомендации, противопоказания Гребенникова Лилия. Сомнения по поводу того, убирает ли хулахуп живот и бока, возникающие у некоторых людей, можно объяснить только нежеланием или неумением работать с этим тренажером. Высокая эффективность спортивного снаряда в борьбе с жировыми отложениями доказана. И помехой в работе над собой. Как помогает хулахуп убрать живот и бока? Сам обруч представляет собой круг, который может быть выполнен из разных материалов. Убирает ли обруч живот и бока при постоянном нарушении техники кручения и падениях его на пол? Ответ – нет! Эффективный процесс массажа с разбивкой жировых масс. Как обруч помогает убрать живот и бока – секреты стройности и здоровья. Вы все еще сомневаетесь, можно ли убрать живот с помощью обруча? Тогда давайте разложим по полочкам преимущества снаряда и научимся выполнять с ним самые эффективные упражнения для похудения. Содержание. Как после 35 убрать жир с живота. Как убрать жир снизу живота у девушек. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Забудьте о диетах для плоского живота, всяких маленьких хитростях и прочих глупостях о том, как избавиться от жира на животе. Вот реальная история и действенные советы, которые помогут вам избавиться от него навсегда. Лучшие способы избавления от подкожного жира: упражнения, диеты, массаж и радикальные методы. 15 Как убрать возрастной жир с живота. 16 Почему жир на животе не уходит? 17 Видео о том, как избавиться от висцерального жира живота. Сжигание жира на животе — задача, которая беспокоит очень многих людей. Живот — зона, на которой охотно откладываются излишки жира, а вот избавиться от них, как правило, достаточно трудно. Убрать висцеральный жир с живота мужчине можно с помощью упражнений, описанных ниже. Существует множество советов, как быстро убрать подкожный жир с живота мужчине. Но ни один из них не будет эффективно работать, если не. Чтобы убрать подкожный жир с живота, нужно регулярно тренироваться, и особое внимание уделять кардиотренировкам – именно они сжигают жир. Также нужны упражнения на пресс, но их лучше начинать выполнять после того как вам удалось. Невозможно убрать подкожный жир с живота или другой части тела без регулярных тренировок. Комбинируйте силовые упражнения с занятиями аэробикой. Интенсивные тренировки только одним видом нагрузок, конечно, дадут. Как убрать висцеральный жир на животе и при этом потерять подкожный? Нужно снизить калорийность пищи и отказаться от сладких десертов. Утверждение, что сжечь подкожный жир на животе мужчине можно с упражнениями на пресс. А мы расскажем далее, как убрать подкожный жир с живота женщине. Какие же упражнения помогут сжечь подкожный жир? Прокачать мышцы в области живота и придать рельефности группам мышц в домашних условиях помогут следующие.

Избавьтесь от лишнего пуха вокруг живота за пару простых шагов

Разные тела по-разному накапливают жир. То, что почти у каждого человека откладывается жир, является обычным явлением в нижней части живота. Обычно на это влияют такие факторы, как гены, диета, воспаление и выбор образа жизни. Многие люди обычно хотят избавиться от жира на животе и особенно от жира в нижней части живота. Во-первых, это сокрушитель самоуверенности, ведь нельзя уверенно ходить с большим животиком. Во-вторых, это связано с повышенным риском некоторых заболеваний, что приводит к снижению качества жизни.В этой статье мы рассмотрим способы избавиться от жира в нижней части живота.

Жир в нижней части живота — один из самых сложных жировых отложений в организме. Причина этого в том, что жировые клетки, которые собираются вокруг нижней части живота, известны как «бета-жировые клетки», и их очень трудно изменить.

Хотя вы можете захотеть избавиться от жира в нижней части живота, важно знать, что вы не можете достичь цели по снижению веса. Это означает, что вы можете сбросить вес только для определенной части тела или органа.Чтобы избавиться от жира в нижней части живота, вы должны сбросить общий вес и вес по всему телу.

Подробнее: Позы йоги для похудания: приведите в форму и избавьтесь от жира на животе с помощью этих простых асан

Типы жира на животе

Что касается жира на животе, то его можно разделить на два основных типа. Это подкожный жир живота и висцеральный жир живота.

Подкожный жир живота находится прямо под кожей. Когда люди говорят, что хотят избавиться от жира на животе, в основном они имеют в виду именно это.Это видимый выступ живота, который можно потрогать и увидеть. Этот конкретный тип жира содержится не только в желудке. Это также наблюдается в других частях вашего тела, таких как ягодицы, руки, ноги и т. Д. Это любой жир, который можно зажать между пальцами. Это жир, который большинство людей видят и ради которого решают похудеть, хотя этот тип жира не особенно опасен.

Висцеральный жир живота находится внутри вашего тела. В отличие от подкожного жира вы его не видите.Обычно он окружает большинство внутренних органов вашего тела. Это включает ваше сердце, легкие, кишечник, печень и другие основные органы. Этот тип жира очень опасен и вреден для вашего организма, поскольку он перекачивает вещества, называемые цитокинами, в ваш кровоток. Эти вещества вызывают воспаление и, как известно, приводят к таким заболеваниям, как диабет, колоректальный рак, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, высокий уровень холестерина, воспаление всего тела, проблемы с печенью и т. Д.

Shutterstock

Причины появления жира в нижней части живота

Как упоминалось выше, существует множество факторов, которые могут привести к появлению жира на животе, и эти ручки любви вам не нравятся.

Вот несколько причин, по которым у вас может быть жир в нижней части живота:

Вы не берете достаточно волокна

Клетчатка очень важна в вашем рационе, поскольку она помогает вам чувствовать себя сытым быстрее и дольше, а значит, снижает ежедневное потребление калорий (3). Клетчатка также помогает стабилизировать гормоны голода и снижает поглощение калорий из пищи.Все это помогает предотвратить увеличение веса и, самое главное, уменьшить жир на животе.

Вы употребляете сладкие продукты и напитки

К настоящему времени вы должны знать, что продукты с добавлением сахара вредны для вашего здоровья. Помимо увеличения риска диабета, они также являются причиной того, что нельзя раскачивать двухсекционное бикини. Трудно отказаться от сладких продуктов и напитков, потому что они слишком сладкие. Причина, по которой сладкие продукты вызывают снижение уровня жира на животе, заключается в высоком содержании фруктозы.

Десятинедельное исследование было проведено на людях с избыточным весом и ожирением, которые потребляли 25% своих калорий в виде напитков, подслащенных фруктозой (5).Исследование было направлено на оценку относительного воздействия пищевых сахаров при устойчивом потреблении на человека. У людей наблюдалось снижение чувствительности к инсулину, а также увеличение жира на животе (5).

Причина увеличения жира на животе заключается в том, что прием фруктозы в больших количествах может снизить жиросжигающие свойства у людей и ухудшить метаболизм. Сниженные свойства сжигания жира и обмен веществ приведут к тому, что ваше тело не сможет сжигать большую часть потребляемых вами калорий, и в результате лишние калории откладываются в желудке, что приводит к уменьшению жира на животе.

Shutterstock

Вы потребляете много трансжиров

Транс-жиры — это жиры, которые обычно образуются путем добавления водорода к ненасыщенным жирам, чтобы сделать жиры более стабильными (7). Обычно их используют для упаковки пищевых продуктов, чтобы продлить срок их хранения и при этом не испортиться. Трансжиры довольно вредны для здоровья и, как известно, вызывают воспаление, которое приводит к большой нижней части живота. Это также увеличивает риск получения других состояний, таких как резистентность к инсулину, сердечно-сосудистые заболевания и многие другие состояния здоровья.

Вы слишком напряжены

Стресс — обычная черта нашей жизни. Есть так много вещей, которые могут нас переутомить. Работа, школа, отношения и финансы — все это примеры вещей, которые могут заставить нас чувствовать себя привязанными. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает гормон, известный как кортизол (7). Этот гормон помогает вашему организму реагировать на стресс. Когда его производят в больших количествах, это может привести к увеличению веса. Это потому, что, когда большинство людей находятся в состоянии стресса, они склонны переедать.Вместо того, чтобы излишки калорий откладывались по всему телу в виде жира, кортизол способствует накоплению жира в животе.

Вы не занимаетесь спортом

Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно хорошо питаться, избегать стресса, достаточно спать и заниматься спортом. Физические упражнения — важная часть жизни людей. Не так много людей занимаются спортом, особенно в этом поколении, где все выполняется одним нажатием кнопки. Следовательно, люди не занимаются спортом и также неактивны.

Недостаток упражнений приводит к тому, что люди набирают лишний вес, поскольку они не сжигают все калории, которые они потребляют (3).Это приводит к появлению жира на животе, а также к увеличению жировых отложений.

]]>

Ищете способ разорвать порочный круг похудания и привести в тонус все неровные части? Смотрите, как слетают лишние килограммы, а ваши мышцы укрепляются с приложением BetterMe!

Shutterstock

Вы не принимаете достаточно белков

Еще одна причина, по которой у вас может быть жир в нижней части живота, заключается в том, что вы не принимаете достаточное количество белка. Когда дело доходит до предотвращения набора веса, высокое потребление белка является ключевым моментом.Белки заставляют вас чувствовать себя сытым и более насыщенным на более длительный срок, что помогает снизить ежедневное потребление калорий (3). Белки также увеличивают скорость метаболизма и, в конечном итоге, снижают потребление калорий. Когда в вашем рационе меньше белка, у вас больше шансов набрать вес и, что самое главное, жир на животе, по сравнению с человеком, в рационе которого много белков. В дополнение к этому, когда у вас высокий уровень гормона, известного как нейропептид, у вас повышается аппетит, что в конечном итоге приводит к увеличению жира на животе.Этот гормон увеличивается при низком потреблении белка.

Вы пьете слишком много алкоголя

Алкоголь пьют во всех частях света, и на самом деле это неплохая вещь, если принимать его в умеренных количествах. Когда вы употребляете алкоголь в больших количествах, это увеличивает риск воспалений, заболеваний печени и других заболеваний. Жир на животе не зря называют пивным животом. Известно, что алкоголь подавляет сжигание жира в нашем организме. Кроме того, избыток калорий, получаемых при употреблении алкоголя, обычно частично сохраняется в виде жира на животе (7).

У мужчин, потребляющих более трех напитков в день, на восемьдесят процентов больше шансов вырастить пивной живот, чем у мужчин, потребляющих меньше алкоголя. Если вы пьете слишком много алкоголя, хорошим способом справиться со своими любовными привязанностями может быть сокращение потребления этого напитка.

Shutterstock

Ваши гены

Ваши гены влияют на то, будут ли у вас ручки любви или нет. У некоторых людей есть гены, которые влияют на склонность к накоплению жира в брюшной полости (3).Известно, что гены влияют на поведение, метаболизм и риск развития состояний, связанных с ожирением.

Ты не спишь достаточно

Сон очень важен, когда речь идет о контроле веса. Сон помогает предотвратить нездоровые привычки в еде, такие как полуночные перекусы, которые в конечном итоге могут привести к увеличению веса.

Другие факторы, такие как беременность, которые определенно не нуждаются в объяснении, также могут вызывать появление жира в нижней части живота.

Подробнее: Медитация от бессонницы: лучшие методы обеспечения хорошего ночного сна

Как быстро избавиться от жира в нижней части живота и полюбить его?

Поскольку мы выделили основные причины появления жира в нижней части живота, вот несколько способов его избавиться:

Shutterstock

Диетжирование

Диета — хорошее место для начала.Помните, что вы не можете достичь цели по снижению веса; следовательно, вам нужно сбросить общий вес, чтобы избавиться от жира в нижней части живота. Чтобы похудеть, вам нужно сжечь больше калорий, чем потребляете (4). Это приводит к дефициту калорий, что приводит к потере веса. Даже если вы спешите избавиться от жира в нижней части живота, рекомендуется снизить потребление калорий примерно на 500 калорий в день. Это приведет к тому, что вы потеряете от 1 до 2 фунтов в неделю, что является рекомендуемой скоростью потери веса.

Спящий режим

Как упоминалось ранее, сон важен для контроля веса.Человек должен спать не менее восьми часов каждый день. Проведенное исследование показало, что люди, которые спят более 7 часов каждую ночь, набирают меньше висцерального жира по сравнению с людьми, которые спят 5 часов и меньше за ночь (8). Это показывает, насколько важен сон, когда дело доходит до избавления от этих ручек любви.

Shutterstock

Упражнение

Это проверенный способ похудения и уменьшения жира на животе. Самое приятное в тренировках — это то, что каждый найдет что-то для себя, независимо от его возраста, пола, расписания, финансов, уровня физической подготовки и всего остального.Поскольку вы стремитесь похудеть, выполняйте упражнения, которые ускоряют метаболизм и заставляют сжигать много жира. Примеры упражнений, которые эффективны для избавления от жира в нижней части живота, — это бёрпи, альпинисты, махи гирями, выпады, спринт, прыжки со скакалкой и т. Д. (6). Если вы не знаете, какие упражнения лучше всего подходят для вас, проконсультируйтесь со специалистом, так как он лучше всего подскажет вам. Если у вас также есть травма или проблемы со здоровьем, вам также следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем начинать любую программу упражнений.

Напряжение

Разные люди по-разному справляются со стрессом. Кто-то тренируется, кто-то медитирует, кто-то занимается йогой, кто-то слушает музыку и так далее. Стресс, как вы видели ранее, приводит к появлению жира в нижней части живота. Найдите способ, который лучше всего подходит для вас, и используйте его каждый раз, когда испытываете стресс (8). Мы могли бы посоветовать вам избегать стресса, но все мы знаем, что это невозможно. Однако хороший способ справиться со стрессом помогает бороться с потерей жира в нижней части живота.

]]>

Если вы склонны отпускать себя, поднимите белый флаг, когда все станет сложнее, чем вы ожидали, отправьте себя в бессознательное переедание — приложение BetterMe поможет вам избавиться от всех этих вредных привычек. в прошлом!

Shutterstock

Меньше алкоголя

Хорошо, что мы не сказали, что не употребляйте алкоголь, поскольку именно в таком случае большинство из вас перестали бы читать эту статью. Алкоголь может предотвратить потерю веса разными способами.Один из способов заключается в том, что употребление большого количества алкоголя может стимулировать прием пищи (2). Это приводит к потреблению большего количества калорий, чем сжигает ваше тело, и, следовательно, к увеличению веса.

Употребление большого количества алкоголя также может перегрузить печень, в результате чего печень отдает предпочтение переработке алкоголя перед едой и, таким образом, приводит к тому, что организм сохраняет эти необработанные продукты в виде жира (2).

Другой способ, которым алкоголь может вызвать увеличение веса, связан с тем, что алкоголь действительно содержит калории (2). Эти калории, добавленные к вашему ежедневному потреблению калорий, приведут к тому, что вы потребляете больше калорий, чем вы можете сжечь, и, следовательно, наберете вес.Вы можете избавиться от жира в нижней части живота, уменьшив количество потребляемого алкоголя.

Больше белка

Употребление большого количества белка поможет контролировать вес. Высокое потребление белка увеличивает выброс гормона, который снижает аппетит и способствует сытости (4). Это снижает количество потребляемых калорий, что приводит к потере веса.

Белки также эффективны, когда речь идет о наращивании мышц, и помогают в похудании (1), поскольку они увеличивают скорость метаболизма.Мышцы сжигают больше калорий в состоянии покоя по сравнению с жировой массой, и это приводит к потере жира в нижней части живота, который вас беспокоил.

Другие способы избавиться от жира в нижней части живота включают: отказ от обработанных пищевых продуктов, поскольку они содержат трансжиры, отказ от сладких продуктов и напитков и употребление большого количества клетчатки.

Итог

Выделены способы избавиться от жира в нижней части живота. Прежде чем вы сможете попробовать какой-либо из способов, описанных в этой статье, всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом, поскольку он может составить для вас индивидуальный план, который поможет избавиться от жира в нижней части живота.Помните, что вы можете нацеливаться на потерю жира, поэтому вы не можете просто избавиться от жира внизу живота. Чтобы избавиться от жира в нижней части живота, вам нужно вообще сбросить вес.

Придерживаться здоровой диеты, основанной на ваших потребностях в отношении здоровья, аллергии и предпочтениях, — отличная идея, однако в сочетании с планом тренировок, который соответствует вашим целям, это может принести вам значительную пользу. Лучшее настроение, более сильные мышцы и выносливость — это лишь некоторые из них. Ознакомьтесь с 20-минутной тренировкой всего тела дома ниже.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. 9 способов избавиться от жира в нижней части живота, не требующих скручивания (2020, greatist.com)
2. 12 научно обоснованных способов избавиться от жира на животе навсегда, по мнению экспертов по снижению веса (2019, prevent.com)
3. 12 вещей, которые заставляют вас набирать жир на животе (2016, healthline.com)
4. 20 эффективных советов по похуданию на животе (подтверждено наукой) (2020, healthline.com)
5. Употребление подслащенных фруктозой, но не подслащенных глюкозой напитков увеличивает висцеральное ожирение и липиды и снижает чувствительность к инсулину у людей с избыточным весом / ожирением (2009, ncbi.nlm.nih.gov)
6. Нет, вы не можете избавиться от жира на животе, но эти 7 упражнений сжигают все тело (2020, menshealth.com)
7. Наука, лежащая в основе похудания на животе: ваше практическое руководство (2020, menshealth.com)
8. Правда о животе (нет данных, webmd.com)

Липосакция для мужчин | Фрост пластическая хирургия

Дело не только в женщинах в Frost Plastic Surgery. Мы тоже любим помогать мужчинам в достижении их целей.

Печальный факт заключается в том, что вы не можете тренироваться с лишним весом. Неважно, сколько скручиваний вы делаете, это не повлияет на выпуклость внизу живота. В конце концов, диета избавит от этих выпуклостей, но многие парни уже имеют хороший вес, если бы они могли просто избавиться от выпуклости в нижней части живота или любовных ручек.Вы можете тренировать определенные мышцы, но не можете воздействовать на определенные участки жира с помощью диеты или упражнений. Липосакция может.

Мужчины несут самую высокую концентрацию жировых клеток вокруг своего среднего отдела в областях, известных как «любовные ручки», «внутренняя труба» вокруг средней или нижней части живота «пса». Уменьшение количества жировых клеток позволяет с помощью липосакции потерять сантиметры у большинства пациентов. Если вы разочарованы тем, что ваша диета и программа упражнений не принесли желаемых результатов, подумайте о добавлении липосакции в свою тренировку.

Липосакция наиболее эффективна у пациентов с нормальным весом и упругой, упругой кожей. Операция обычно дает отличные, продолжительные результаты с минимальным временем простоя.

Липосакция — это процедура не для всех. Вы не подходящий кандидат, если:

• У вас действительно лишний вес. Это не процедура похудания.
• Вы намерены значительно похудеть. Сначала похудейте.
• У вас плохая эластичность кожи.

Процедура:

Липосакция довольно проста.В день операции вы встаете, пока на вас отметили. Вы можете помочь выбрать области, над которыми нужно работать больше всего. После этого его отправляют в операционную. Вы можете быть под наркозом или полностью уснуть под наркозом, в зависимости от размера обрабатываемых участков и ваших желаний.

Маленькие надрезы длиной около четверти дюйма делаются в естественных складках. Через эти небольшие разрезы в жир вводится жидкость, чтобы «раздувать его» и облегчить его отсасывание.В жидкости также есть лекарства, которые помогают уменьшить кровотечение. Затем используются маленькие трубки, называемые канюлями, для откачивания лишнего жира. Довольно простая концепция, но именно опыт заставляет ее работать.

В зависимости от количества обрабатываемых участков процедура может длиться от 30 минут до нескольких часов.

После операции надевают компрессионную одежду. Думайте об этом как о своем хирургическом Spanx. Первые несколько недель вы должны носить эту одежду днем ​​и ночью. После этого вы получите инструкции, основанные на ваших конкретных потребностях.

Ожидаемые побочные эффекты:

• Болезненность или нежность
• Ушиб
• Онемение
• Набухание половых органов и синяки, если мы сделаем живот — не волнуйтесь, это исчезнет

Риски:

Мы делаем все возможное, чтобы снизить риски хирургического вмешательства. К сожалению, никаких гарантий при хирургическом вмешательстве нет. Некоторые из рисков, характерных для липосакции:

• Асимметрия
• Инфекция — редкая
• Разрывание кожи
• Повреждение кожи
• Изменение цвета кожи
• Смерть, связанная с наркозом

Подробнее о процедуре

Щелкните ниже, чтобы узнать, что делать до и после процедуры.

Перед операцией у вас будет предоперационный визит в офис.

Во время этого визита мы: Примем вашу оплату и ответим на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть относительно процедуры. В настоящее время доктор Фрост может быть недоступен, но если вы хотите поговорить с ним еще раз, сообщите нам, и мы назначим этот визит, когда он появится. Предоставить вам все рецепты, которые могут вам понадобиться после операции. Мы рекомендуем вам получить эти рецепты до операции, чтобы вам не приходилось останавливаться в аптеке после процедуры.Сообщите нам, если у вас есть какие-либо конкретные запросы на обезболивающие, и мы постараемся назначить вам лекарство, которое лучше всего подойдет вам. Примите меры для любых необходимых предоперационных обследований, которые необходимо выполнить, таких как анализы крови, тесты на беременность, ЭКГ и т. Д.

Диета и лекарства:
НИЧЕГО НЕ ешьте и НЕ пейте после полуночи до операции. Это очень важно. Ваша операция будет ОТМЕНЕНА, если вы съедите или выпьете что-нибудь после полуночи.Единственное исключение — это глоток воды с любыми лекарствами, которые вам необходимо принимать. Как правило, вам следует принимать лекарства от высокого кровяного давления и сердечные препараты. НЕ принимайте лекарства от артрита и НЕ принимайте лекарства от диабета (включая инсулин), если это специально не указано.

Купание и одежда до операции:
Примите душ и используйте антибактериальное мыло накануне вечером и утром в день операции. Носите свободную удобную одежду, например рубашку с пуговицами спереди и свободные брюки, так как их легче надевать и снимать после операции.

Диета:
Делайте это медленно и легко со своей диетой. Начните с прозрачных жидкостей и просто продвигайтесь по мере переносимости. Иногда тошнота из-за обезболивающих и обезболивающих — это нормально, но если вы расслабитесь, это должно быстро исчезнуть.

Активность:
Успокойтесь, ходить — хорошо, подпрыгивать — плохо. Хорошее практическое правило: «Если больно, не делай этого». Вам может казаться, что вы не можете стоять прямо. Не стесняйтесь ходить в наклонном положении в течение первой недели или около того. Скоро ты сможешь стоять прямо (и гордо).По мере того, как вы начинаете чувствовать себя сильнее, вы можете постепенно увеличивать свою активность. Не планируйте водить машину в течение 2–3 недель, поскольку ограничение передвижения может ограничить время реакции в экстренной ситуации. Не делайте упражнений на пресс в течение как минимум месяца — шести недель. На самом деле, если мы достаточно напрягаем мышцы, вы больше никогда не сможете больше приседать!

Pain:
После любой операции возникает дискомфорт. Большинство пациентов описывают ощущение после липосакции как «синяк». Цель обезболивающих — предотвратить боль, поэтому не ждите, пока вам действительно станет больно, чтобы принять лекарство.Следуйте инструкциям по рецепту, чтобы опередить боль и испытать максимально возможное облегчение боли. Наркотики могут вызвать запор, поэтому пейте много воды, ешьте фрукты и при необходимости используйте безрецептурное слабительное.

Послеоперационные перевязочные материалы и купание:
Не снимайте компрессионную одежду днем ​​и ночью. У вас будет достаточно времени, чтобы изучить ваши результаты позже, но не подглядывать прямо сейчас. Обмывайте губкой. После того, как вам разрешат снять одежду, на разрезе останется лента, которая останется на месте во время принятия душа.Просто промокните ленты, закрывающие разрез, и промокните их насухо. Через несколько месяцев после операции будут изменения, поэтому не стоит слишком рано судить о результатах.

Вопросы:

Наша цель — быть в курсе. Если у вас есть вопросы, звоните в наш офис по телефону 850.474.8333.

Упражнения, советы по питанию и многое другое

FUPA — это жаргонный термин, обозначающий жир на животе, аббревиатура которого означает «жир в верхней части лобка». Некоторые люди могут посчитать жир вокруг живота самым трудным для сброса жиром.

Научное название FUPA — panniculus, что означает образование плотной жировой ткани в нижней части живота, которая иногда нависает над лобком и гениталиями.

В этой статье объясняется, что такое FUPA, что его вызывает и как можно его уменьшить.

Невозможно похудеть только на одной части тела. Никакие упражнения или диета не дадут такого эффекта. По мере того, как человек теряет вес, он будет уменьшаться пропорционально по всему телу.

Однако определенные упражнения и диетические изменения могут помочь человеку уменьшить жировые отложения.

Если человек хочет уменьшить жир в верхней части лобка, он может рассмотреть возможность хирургической или нехирургической процедуры.

Тренировки, нацеленные на нижние мышцы живота (пресс), помогут проработать и укрепить более глубокие мышцы кора.

Ниже приведены некоторые упражнения, направленные на укрепление нижней части пресса.

Высокая планка

Сначала люди могут найти эту позу сложной, но с практикой они могут продлить время, в течение которого они находятся в этой позе.

1. Старт на четвереньках в позе столешницы, запястья прямо под плечами, а колени под бедрами.
2. Выпрямите ноги назад, по одной ноге за раз.
3. Удерживая позу, активно оттолкнитесь от пола, отводя плечи от ушей вниз по спине. Потяните нижнюю часть живота к позвоночнику, слегка наклонив таз, чтобы укрепить ядро.
4. Удерживайте эту позу 30 секунд или дольше, если возможно.

Подъемы ног

Люди, плохо знакомые с упражнениями на пресс, могут начать с выполнения этого движения одной ногой за раз.

1. Лягте на пол, вытяните руки по бокам и поднимите ноги над бедрами, ступни должны быть направлены к потолку.
2. Втяните пупок к позвоночнику и прижмите нижнюю часть спины к полу.
3. Медленно опустите обе ноги к земле, останавливаясь, когда поясница начинает отрываться от пола.
4. Оттуда медленно поднимите ноги к потолку.

Подгибки колен

Для этого упражнения также требуется мяч для упражнений.

1. Поставьте на высокую планку, поставив стопы на мяч для упражнений.
2. Согните и подтяните колени к груди, волоча мяч по полу. Сосредоточьтесь на том, чтобы подтянуть нижнюю часть живота к позвоночнику.
3. Медленно вытяните ноги обратно в положение планки.
4. Повторить 10 раз.

Сотня

Сотня — это классическое упражнение пилатеса.

1. Начните с того, что лягте на спину.
2. Поднимите подбородок к груди и почувствуйте, как задействованы нижние части пресса.Руки поставьте прямо в стороны, зафиксировав локти.
3. Поднимите ноги под углом 45 градусов. Двигайте руками вверх и вниз, удерживая ноги в стороны. Не забывайте продолжать вдыхать и выдыхать.
4. Стремитесь переместить руки вверх и вниз в общей сложности 100 раз.

Те, кому это покажется слишком сложным, могут вместо этого попробовать вариант с согнутыми коленями:

1. Лягте на спину, руки по бокам опущены вниз.
2. Согните голову, шею и плечи и поднимите руки от пола.
3. Согните колени, сохраняя угол бедер 45 градусов, но удерживая голени параллельно земле.
4. Начните энергично двигать руками вверх и вниз 100 раз, делая медленные глубокие вдохи и сосредотачиваясь на втягивании пупка к позвоночнику.

Раскатки согнувшись

Человеку понадобится мяч для упражнений, чтобы выполнять выкатывание согнувшись. Их можно использовать во многих спортзалах.

1. Сядьте на высокую доску, положив стопы на мяч для упражнений.
2. Втяните нижнюю часть живота, поднимая бедра к потолку, расположив их над плечами.
3. Медленно опуститесь обратно в положение планки.
4. Стремитесь сделать 10 повторений.

Подъемники бедер

Возможно, выполнение этого упражнения будет более комфортным на коврике для упражнений.

1. Начните с положения лежа на спине, ноги вытянуты и прижаты друг к другу, а руки по бокам.
2. Поставьте ступни на бедра, направив их к потолку.
3. Используя только пресс, поднимите ягодицы и бедра на дюйм от земли, при необходимости надавливая на руки и кисти для устойчивости.
4. Повторить столько раз, сколько возможно за 30 секунд.

Люди могут предпринять другие шаги для уменьшения жировых отложений, включая FUPA.

Добавьте кардио

Существует много мифов о кардио для сжигания жира.

Некоторые люди говорят, что интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) являются наиболее эффективным подходом. HIIT включает короткие периоды интенсивных кардио, которые человек чередует с короткими периодами отдыха.

Другие утверждают, что умеренный уровень кардио, который кто-то может выдерживать в течение более длительных периодов, будет держать его в зоне сжигания жира.

Однако большинство исследований в этой области показали, что тип упражнений не оказывает значительного влияния на потерю жира.

В исследовании 2017 года, сравнивающем HIIT с тренировками средней интенсивности, все участники похудели, но разница между двумя группами упражнений была незначительной.

Поскольку разница в способности сжигать жир при различных упражнениях может быть незначительной, человек должен выбрать кардиоупражнение, которое ему больше всего нравится.Варианты включают быструю ходьбу, бег, езду на велосипеде и участие в групповых занятиях среди многих других.

Хорошо питайтесь

Распространенная поговорка гласит, что пресс делают на кухне, а не в спортзале.

Потеря FUPA — то же самое. Даже тем, кто начинает интенсивно и регулярно тренироваться, вероятно, также потребуется изменить свой рацион, чтобы увидеть значительные изменения в своем животе.

Если человек сокращает свой обычный рацион на 500–1000 калорий в день, он может терять примерно 1–2 фунта в неделю.Употребление здоровой пищи, такой как орехи, нежирный белок и овощи, при одновременном отказе от сладких или обработанных продуктов, облегчит создание дефицита калорий.

Единственный способ удалить жир с определенного участка тела — это медицинская процедура. Они могут быть хирургическими или неинвазивными.

Неинвазивные процедуры

Эти медицинские процедуры не требуют хирургического вмешательства, анестезии или времени на восстановление.

CoolSculpting — одна из таких возможностей. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило этот метод, в котором используются ультрахолодные температуры для замораживания жировых клеток через кожу.Замораживание разрушает клетки, которые организм удаляет с мочой в течение следующих нескольких недель.

CoolSculpting может быть хорошим вариантом для тех, кто хочет подтянуть и тонизировать небольшие жировые карманы.

Хирургические варианты

Хирургические процедуры дадут более впечатляющие и быстрые результаты в определенной области тела.

Некоторые хирургические варианты уменьшения FUPA включают:

• Monsplasty: Эта процедура удаляет жир, а иногда и кожу с лобкового бугорка.
• Липосакция: Эта обычная косметическая операция удаляет излишки жира из-под кожи.
• Абдоминопластика: Эта процедура, также известная как подтяжка живота, удаляет жир и лишнюю кожу и восстанавливает ослабленные мышцы.

Наличие умеренного количества жира в верхней части лобка — это нормально и естественно, несмотря на то, что иногда может предполагать популярная культура.

Жир в этой области может образовываться в период полового созревания как естественная часть роста тела. В женском теле обычно больше жира, чем в мужском, и большая его часть распределяется по области бедер.

Несколько факторов могут привести к увеличению размера FUPA, включая увеличение веса и изменения в распределении жира в организме.

Старение и увеличение висцерального жира

С возрастом в организме обычно начинает скапливаться больше жира вокруг живота, чем в других частях тела. Определенные жизненные изменения, такие как менопауза, связаны с увеличением веса и изменением распределения жира в организме.

Взрослые в США набирают в среднем 1-2 фунта массы тела в год.Такая скорость набора веса может привести к развитию избыточного веса или ожирения с возрастом. Ожирение связано с повышенным риском диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также других заболеваний.

Люди могут классифицировать жир на животе как подкожный или висцеральный, в зависимости от того, где он хранится в организме. Подкожный жир располагается прямо под кожей по всему телу, и человек может его ущипнуть. Между тем висцеральный жир располагается в брюшной полости между органами.

Исследования связывают висцеральный жир с повышенным риском некоторых заболеваний.Этот жир выделяет в организм больше вредных гормонов и белков, чем жир в других местах. Эти вещества могут вызвать воспаление низкого уровня, которое является фактором риска сердечных заболеваний, и вызвать сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления.

В FUPA жир находится прямо под кожей, поэтому это подкожный жир, а не вредный висцеральный жир. Однако увеличение размера FUPA может указывать на общее увеличение веса, которое может включать висцеральный жир. Присутствие висцерального жира также может вызывать выпячивание нижней части живота, делая FUPA более заметной.

Важно признать, что с возрастом тело меняется естественным образом. Однако люди должны знать об этих изменениях и, при необходимости, вносить коррективы в свой рацион и упражнения, чтобы избежать рисков для здоровья, связанных с избыточным набором веса.

FUPA — это скопление жира прямо над лобковой костью.

Лучший способ избавиться от него — это сосредоточиться на похудении всего тела в целом, придерживаясь здоровой диеты и увеличивая кардио-тренировки, чтобы создать общий дефицит калорий.

Хотя невозможно похудеть только в определенной области, есть способы укрепить определенные части тела с помощью упражнений. Упражнения для нижней части живота помогут подтянуть и тонизировать область над лобком.

Люди, которые хотят удалить жир только в нижней части живота, могут рассмотреть несколько хирургических и нехирургических процедур.

Боль в животе у взрослых — Better Health Channel

Боль в животе ощущается в любом месте от ребер до таза. Это также известно как боль в животе или боль в животе.В брюшной полости находится множество органов, включая желудок, печень, поджелудочную железу, тонкий и толстый кишечник, а также репродуктивные органы. В брюшной полости также есть крупные кровеносные сосуды.

К серьезным причинам боли в животе относятся аппендицит и проблемы с беременностью. Однако в большинстве случаев боли в животе безвредны и проходят без хирургического вмешательства.

Большинству людей нужно только облегчение симптомов. Иногда боль в животе может прекратиться, и причина никогда не будет известна, или может быть, что причина становится более очевидной со временем.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в животе

Обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы, если у вас есть:

• сильная боль
• боль, продолжающаяся несколько часов
• боль и / или вагинальное кровотечение если вы беременны
• боль в мошонке для мужчин
• боль и рвота или одышка
• боль и рвота кровью
• кровь в кишечнике или моче
• боль, которая распространяется на ваш грудь, шея или плечо
• лихорадка и пот
• становится бледным и липким
• не может мочиться
• не может опорожнить кишечник или газы
• другие проблемы.

Симптомы боли в животе у взрослых

Тип боли может сильно различаться. Когда возникает боль в животе, она может:

• быть острой, тупой, колющей, похожей на судороги, скручиванием или подходить ко многим другим описаниям
• быть краткой, приходить и уходить волнами, или она может быть постоянной
• вызывать тошноту ( рвота)
• вызывают желание оставаться на месте или вызывают такое беспокойство, что вы ходите вокруг, пытаясь найти «правильное положение»
• варьируются от незначительной проблемы до проблемы, требующей срочной операции.

Причины боли в животе у взрослых

Есть много причин, по которым у вас могут быть боли в животе. Людей часто беспокоят аппендицит, камни в желчном пузыре, язвы, инфекции и проблемы с беременностью. Врачи также беспокоятся об этих, а также многих других состояниях. Боль в животе может исходить не от живота. Некоторые неожиданные причины включают сердечные приступы и пневмонию, состояния в области таза или паха, некоторые кожные высыпания, такие как опоясывающий лишай, и проблемы с мышцами желудка, такие как растяжение.Боль может возникать вместе с проблемами мочеиспускания, дефекации или менструальными проблемами.

При таком большом количестве органов и структур в брюшной полости врачу может быть трудно точно определить причину вашей проблемы. Врач задаст вам несколько вопросов, а затем внимательно вас осмотрит. Врач не может проводить дальнейшие анализы. Причина вашей боли может быть совершенно несерьезной. Другой сценарий может заключаться в том, что врач не может найти причину, но боль проходит в течение нескольких часов или дней.Все, что может сделать врач, — это убедиться, что боль не требует хирургического вмешательства или госпитализации.

Диагностика боли в животе у взрослых

Если необходимы обследования и анализы, они могут включать:

• ректальное обследование для проверки на скрытую кровь или другие проблемы
• если вы мужчина, врач может проверить ваш пенис и мошонку
• если вы женщина, врач может провести осмотр органов малого таза, чтобы проверить наличие проблем в вашей матке (матке), фаллопиевых трубах и яичниках, а также провести тест на беременность.
• сдать анализ крови на наличие инфекции (которая вызывает повышенную количество лейкоцитов) или кровотечение (которое вызывает низкий показатель крови или гемоглобина)
• другие анализы крови могут определять ферменты в печени, поджелудочной железе и сердце, чтобы определить, какой орган может быть задействован
• анализ мочи для поиска мочи инфекция или кровь (если есть камень в почках)
• ЭКГ (электрическая запись сердца) для исключения сердечного приступа
• другие тесты, включая рентген, УЗИ или компьютерную томографию
• иногда вас могут направить к другому врач, чтобы помочь найти причину проблемы.
• эндоскопия — это обследование, при котором гибкая трубка со светом и видеокамерой на конце используется для исследования некоторых внутренних органов без хирургического вмешательства. В зависимости от того, какой орган просматривается, используются разные названия.

Если у вас есть анализы, врач объяснит вам результаты. Некоторые результаты могут появиться через несколько дней, и они будут отправлены вашему местному врачу.

Лечение боли в животе у взрослых

Ваше лечение зависит от того, что вызывает вашу боль, но может включать:

• Обезболивание — ваша боль может не исчезнуть полностью с помощью обезболивающих, но она должна уменьшиться.
• Жидкости — вам могут вводить жидкости в вену для коррекции потери жидкости и отдыха кишечника.
• Лекарства — например, вам могут дать что-то, чтобы остановить рвоту.
• Пост — врач может попросить вас ничего не есть и не пить, пока не будет выяснена причина вашей боли.

Забота о себе дома

Большинство болей в животе проходит без специального лечения. Руководствуйтесь вашим доктором, но вы можете сделать несколько вещей, чтобы облегчить боль, в том числе:

• Положите на живот грелку или нагретый мешок с пшеницей.
• Примите теплую ванну. Будьте осторожны, чтобы не обжечься.
• Пейте много прозрачных жидкостей, например воды.
• Сократите потребление кофе, чая и алкоголя, так как они могут усилить боль.
• Когда вам снова разрешат есть, начните с прозрачных жидкостей, а затем переходите к более мягким продуктам, таким как крекеры, рис, бананы или тосты. Ваш врач может посоветовать вам избегать определенных продуктов.
• Больше отдыхайте.
• Попробуйте антациды, отпускаемые без рецепта, чтобы уменьшить некоторые виды боли.
• Примите легкие обезболивающие, например парацетамол. Проверьте правильную дозу на упаковке. Избегайте приема аспирина или противовоспалительных препаратов, если только врач не посоветовал их принимать. Эти препараты могут усилить некоторые виды боли в животе.

Куда обратиться за помощью

Использование CoolSculpting для избавления от жира в верхней и нижней части живота

Есть много факторов, которые влияют на то, почему вы набираете вес в верхней и нижней части живота. Этот жир на животе может быть результатом неправильного питания, недостатка физической активности и высокого уровня стресса.Жир на животе — это скопление жировых клеток вокруг живота, которое подразделяется на две формы.

• Подкожный жир — это жир, который находится прямо под кожей.
• Висцеральный жир — это жир, окружающий ваши органы.

Висцеральный жир может быть более вредным для вашего здоровья, чем подкожный. Чтобы уменьшить эти жиры, вы можете изменить рацион или образ жизни, чтобы избавиться от них.

Почему жир в верхней и нижней части живота опасен

Человек с избыточным весом подвержен риску многих серьезных заболеваний.Наличие слишком большого количества жира в верхней и нижней части живота подвергает вас риску:

• Деменция или болезнь Альцгеймера
• Болезнь сердца
• Рак толстой кишки
• Инфаркты
• Рак груди
• Высокое кровяное давление
• Астма
• Сток
• Сахарный диабет 2 типа

Избыточный жир в верхней и нижней части живота — это не то же самое, что жир на бедрах и бедрах.Жир на животе подвергает вас гораздо большему риску для здоровья, чем жир, оседающий в других частях тела. Когда дело доходит до избыточного жира, его расположение влияет на ваше здоровье.

Когда вы толкаете живот, жир, который вы чувствуете, называется подкожным. Остальные десять процентов жира на животе — это внутренние органы. Висцеральный жир составляет лишь небольшую часть жира в брюшной полости, но он играет большую роль в вашем здоровье.

Когда женщина достигает среднего возраста, отношение жира к массе тела, кажется, увеличивается в большей степени, чем у мужчин.Это накопление жира также благоприятно сказывается на верхней и нижней части живота, а не на бедрах. Ваша талия может увеличиваться, даже если вы не увеличиваете прибавку в весе, поскольку висцеральный жир начинает давить на вашу брюшную стенку.

Телесный жир когда-то считался не более чем хранилищем жировых клеток, ожидающих использования для получения энергии. Сегодня исследования показали, что жировые клетки биологически живы. Одно из самых важных открытий заключается в том, что жировая клетка — это эндокринный орган, который секретирует гормоны и другие молекулы.Эти гормоны и молекулы имеют далеко идущие последствия для других тканей.

Теперь стало понятно, что основной риск висцерального жира — это его влияние на выработку холестерина. Холестерин выделяет свободные жирные кислоты в кровоток и печень. Также существует множество химических веществ, которые связывают висцеральный жир с множеством заболеваний.

Подкожный жир, жир, который вы можете ущипнуть или схватить в верхней и нижней части живота, также производит определенное количество молекул, а также гормон лептин.Лептин играет важную роль в вашем мозгу, подавляя аппетит и сжигая накопленный жир. Когда вы пытаетесь контролировать избыток этих жиров из-за того, что ваша верхняя и нижняя часть живота увеличились в размерах, вы можете использовать рулетку, чтобы следить за их избытком.

Чтобы определить, сколько у вас лишнего жира в верхней и нижней части живота, измерьте талию на уровне пупка. Делая измерения, вы всегда должны измерять в одном и том же месте. Нижняя часть рулетки должна располагаться в верхней части правой бедренной кости на уровне подмышечной впадины.Не втягивая живот, натяните ленту достаточно туго, чтобы сжать область вокруг живота. Для женщин лишним жиром считается, если ваша окружность в тридцать пять сантиметров и более. Еще одним показателем, поскольку не все женщины обладают средним строением костей, является посадка вашей одежды. Если ваши штаны начинают становиться слишком тесными, вы знаете, что добавили лишний вес в области живота.

Что вызывает оседание жира в верхней и нижней части живота?

Есть много имен для тех, у кого слишком много жира в верхней и нижней части живота.Некоторые из этих названий включают маффиновый кекс, животик и животик. Ни один из них не является привлекательным, как и лишние килограммы плоти вокруг вашего живота. Желание иметь более плоский живот — это не только проблема внешнего вида; также было доказано, что это проблема со здоровьем.

Ваши пищевые привычки играют важную роль в том, почему вы набираете слишком много жира в верхней и нижней части живота или в любой другой части вашего тела. Сладкие продукты, такие как конфеты и выпечка, играют большую роль, а также то, что вы пьете, например газированные напитки или фруктовый сок.Эти напитки и продукты приводят к:

• Прибавка в весе
• Снижение способности сжигать жир
• Замедление метаболизма

Другими факторами, способствующими увеличению веса, являются диеты с низким содержанием белка, а также диеты с высоким содержанием углеводов. Белок поможет вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени, а когда в вашем рационе не хватает постного белка, вы будете есть больше.

Продукты, содержащие слишком много трансжиров, вызывают воспаление и могут привести к ожирению.На рынке есть много продуктов, содержащих трансжиры, включая фаст-фуд и выпечку, такую ​​как кексы и крекеры. AHA (Американская кардиологическая ассоциация) рекомендует заменить трансжирные продукты полезными цельнозерновыми продуктами, полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами. Проверьте этикетки на пищевых продуктах, которые вы покупаете, чтобы найти эти альтернативы.

Еще одним фактором, влияющим на избыток жира в верхней и нижней части живота, является чрезмерное употребление алкоголя. Алкоголь не только заставляет вас набрать лишний вес и увеличивает уровень жира, но также может вызвать повреждение и воспаление печени.Рекреационное потребление алкоголя — это глобальная деятельность, которая играет важную роль в увеличении веса. Употребление легкого или умеренного алкоголя связано с увеличением ожирения, а чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением веса. Некоторые исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к ожирению.

Упражнения или их отсутствие приводят к полноте. Физические упражнения — это то, как ваше тело сжигает калории, и если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете с помощью упражнений или физической активности, вы набираете вес.

То, где ваши лишние килограммы остаются на вашем теле, связано с вашей генетикой, а также с перечисленными выше факторами. Некоторые из нас склонны иметь фигуру в форме яблока; другие могут иметь более грушевидную форму. Тенденции в отношении тела будут соответствовать тенденциям в семье, и вы можете увидеть форму своего тела у родственников.

Старение играет важную роль в изменениях, через которые проходит ваше тело. Если вы знаете, что эти изменения грядут, у вас будет больше контроля над тем, как они повлияют на ваше тело. Когда ваша мышечная масса падает из-за вашего возраста, это затрудняет сжигание калорий и становится труднее сбросить лишние килограммы.

Почему жир в верхней и нижней части живота глубже кожи

Жир в верхней и нижней части живота или на животе — это не просто дополнительный слой набивки, который мешает вам удобно прилегать к одежде. Он также включает висцеральный жир, который находится глубоко внутри вашего живота и окружает ваши органы.

Подкожный жир — это жир, который вызывает косметические проблемы. Этот жир — это то, что вы чувствуете, и другие люди могут видеть вокруг вашей верхней и нижней части живота. Висцеральный жир является причиной опасных проблем со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться.Исследования связывают жир на животе с повышенным риском преждевременной смерти, независимо от вашего общего веса.

калорий и как предотвратить их оседание в верхней и нижней части живота

Чаще всего человек думает о калориях как о еде для полноты. В диетическом мире калории определяются как количество энергии, которое дает пища. Если вы постоянно потребляете больше энергии, чем нужно вашему телу, она превращается в жир, и вы набираете вес. Потребление слишком малого количества энергии снизит ваш вес, но без упражнений вы потеряете мышечную массу.

Количество и тип съедаемой пищи определяют количество потребляемых калорий. Когда люди участвуют в программе похудания, количество калорий в пище является их решающим фактором в том, будут ли они ее есть. Но также имеет значение то, как и когда вы едите. Ваше тело по-разному использует энергию в разное время дня. Другие факторы, влияющие на сжигание калорий, зависят от того, насколько вы активны, насколько эффективно ваше тело будет использовать энергию, и от вашего возраста.

• Факты о потреблении калорий и их использовании
  • Рекомендуемое количество калорий будет зависеть от вашего роста, пола, образа жизни, общего состояния здоровья и возраста
  • Рекомендуемое количество калорий для женщин в США обычно составляет около 2000, а для мужчин — 2500
  • Обильный завтрак помогает поддерживать и снижать вес
  • Ваш мозг использует примерно двадцать процентов энергии, используемой вашим телом
  • Другие факторы, которые будут играть роль в соответствующем потреблении калорий, в зависимости от плотности костей, соотношения мышечного жира и возраста
  • Еда, состоящая из 500 калорий из овощей и фруктов, принесет вам больше пользы для здоровья и сохранит чувство сытости в течение более продолжительного периода времени, чем закуска на 500 калорий или поп

Хотя вся эта информация о жире, калориях и их влиянии на ваше тело может показаться пугающей, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить появление лишнего жира в верхней и нижней части живота, а также в других частях тела:

• Упражнения являются важной частью предотвращения образования жира вокруг верхней и нижней части живота.Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует вам выполнять умеренную аэробную активность, например, быстро ходить около 150 минут или более каждую неделю. Чтобы предотвратить прибавку в весе, вам нужно сделать около 10 000 шагов в день, поэтому, если вы хотите, чтобы эта талия была урезанной, вам нужно выйти и пройтись.

Поднятие тяжестей — еще одна тренировка, которая поможет сделать живот плоским. Когда вы наращиваете мышцы, вы увеличиваете свой метаболизм, поскольку ваше тело расходует больше калорий на поддержание этих мышц.Вы также укрепите свои кости, чтобы оставаться более активными и здоровыми с возрастом. В Американском журнале клинического питания было опубликовано исследование, в котором сообщается, что подъем тяжестей два раза в неделю был достаточен для предотвращения увеличения жира в верхней и нижней части живота.

• Проверяйте порции еды во время еды. Даже если вы едите более здоровую пищу, количество калорий может увеличиваться, если вы переедаете. Уменьшите количество порций, если хотите похудеть.
• Пейте больше воды.Замените напитки, содержащие сахар, водой или переключитесь на напитки с искусственными подсластителями.
• Ешьте более здоровую пищу. Выбирайте продукты на растительной основе, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые. Ограничьте потребление насыщенных жиров и сахаров и выберите нежирные источники белка и нежирные молочные продукты.
• Снизьте уровень стресса. Строгие сроки, застревание в пробке или другие факторы, вызывающие стресс в течение дня, могут стать причиной избыточного жира на животе.Вам нужно найти способ уменьшить стресс, с которым вы сталкиваетесь в своей жизни.
• Больше спать. Недостаток сна может привести к чрезмерному увеличению жира в верхней и нижней части живота. Если вы спите менее шести часов в сутки, вы можете уменьшить талию, увеличив время сна до восьми часов в сутки. Исследования доказали, что те, кто спит менее шести часов в сутки, более склонны к набору веса. Те, кто спит не менее семи часов, а лучше восьми часов, набирают меньше веса.Достаточное количество сна влияет на ваш энергетический уровень, и, если вы достаточно отдыхаете, ваше тело готово использовать больше энергии.

Альтернатива сжиганию жира в верхней и нижней части живота

Диеты и упражнения необходимы для поддержания здоровья. Для некоторых; Тем не менее, независимо от того, насколько вы улучшите свои пищевые привычки или сколько раз вы подниметесь на беговую дорожку, вы все равно не сможете избавиться от жира в верхней и нижней части живота. Для тех из вас, кто борется с лишним жиром на животе, Coolsculpting — ваше решение для уменьшения талии.

Coolsculpting может заморозить жировые клетки с помощью неинвазивной процедуры, также известной как криолиполиз. CoolSculpting может избавиться от жира в верхней и нижней части живота без приседаний и без простоев после процедуры. При этом замораживаются жировые клетки в верхней и нижней части живота. После замораживания клетки умирают, и ваше тело устраняет мертвые клетки путем естественного процесса удаления.

CoolSculpting — это уменьшение жира без инвазивной хирургии

Coolsculpting — это одобренное FDA средство, которое поможет вам добиться скульптурного вида вашего тела за счет удаления излишков жира с верхней и нижней части живота.Благодаря использованию одобренного устройства, которое точно воздействует на жировые клетки в вашем теле, устройство может замораживать жировые клетки, которые затем умирают. Эта процедура навсегда удаляет жировые клетки из вашего тела, так как после того, как они заморожены и умирают, они удаляются вашим телом и больше не возвращаются.

Coolsculpting — отличная альтернатива другим процедурам, таким как липосакция, лазерное липо или умное липо. У вас нет простоев, это неинвазивно, и лечение обычно занимает около часа.

• Липосакция — это косметическая процедура для удаления жира. Это хирургическая процедура, которая проводится на бедрах, бедрах, спине, руках, лице, ягодицах и животе для улучшения формы человека. Во время этой операции используется анестезия, что сопряжено с некоторыми потенциальными рисками.
• Laser Lipo — это минимально инвазивная косметическая процедура, при которой используется лазер для расплавления жира, находящегося под кожей. После лазерной липотерапии пациентам обычно требуется несколько дней простоя для восстановления.
• Smart Lipo — это новая процедура, используемая для удаления лишнего жира и укрепления дряблой кожи. В этом методе лечения используется одно лазерное волокно, вводимое в тело пациента через канюлю. Жир буквально растапливается, а стойкие жировые отложения удаляются, чтобы привести тело в тонус.

Как CoolSculpting удаляет жир с верхней и нижней части живота?

CoolSculpting использует метод криолиполиза для замораживания жировых клеток в верхней и нижней части живота. Когда жировые клетки замораживаются, они умирают и распадаются.После того, как клетки умерли и распались, ваше тело может вымыть их естественным путем. Этот процесс приведет к естественной потере жира в той области, которую вы лечили.

Пациенты, которым трудно избавиться от неприглядных избыточных выпуклостей, таких как те, которые оседают в верхней и нижней части живота, выбирают CoolSculpting, чтобы избавиться от этих избыточных жировых отложений и достичь идеальной формы тела. Эта процедура позволяет уменьшить упрямые участки тела, которые стали дряблыми или выпуклыми из-за лишнего набора веса.Эти области часто трудно достичь с помощью диеты и упражнений, поэтому удаление жировых клеток в процессе замораживания помогает вам достичь более тонкого и скульптурного вида, о котором вы всегда мечтали.

Вопросы о CoolSculpting и о том, чем вы можете помочь

Q: Когда мне следует пройти процедуру CoolSculpting?

A: Coolsculpting не является программой похудания и не используется для людей, страдающих ожирением. Эта процедура работает для людей, чей идеальный вес составляет от 20 до 30 фунтов.Он хорошо помогает этим людям избавиться от стойких жировых отложений, которые они не смогли избавиться с помощью упражнений или диеты.

Q : Как я узнаю, что CoolSculpting подойдет мне?

A: Если у вас есть стойкие жировые отложения в верхней и нижней части живота или в других частях тела, от которых вы не смогли избавиться с помощью диеты и упражнений, это лечение может быть вашим ответом. Если вы можете ущипнуть или схватить жир вокруг живота, то вы, вероятно, хороший кандидат, чтобы сделать CoolSculpting на верхней и нижней части живота.

Q : На каких участках тела можно сделать CoolSculpting?

A: Coolsculpting хорошо работает на нескольких участках тела, и это те области, которые большинство мужчин и женщин считают проблемными. Области, в которых CoolSculpting будет хорошо работать, включают верхние части рук, бока, жир на спине, верхнюю и нижнюю часть живота, подбородок, бедра, ягодицы.

Q: Как мне подготовиться к сеансу CoolSculpting?

A: Если вы были одобрены и назначены для лечения CoolSculpting, вам следует избегать противовоспалительных средств как минимум за неделю до процедуры.Эти лекарства могут увеличить риск появления синяков в области лечения. Одевайтесь удобно перед приемом, так как вы будете сидеть или лежать на одном месте в течение всей процедуры, которая обычно составляет один час. Ваша одежда также должна быть свободной, чтобы врач мог добраться до обрабатываемой области.

Q: Каковы риски или побочные эффекты CoolSculpting?

A: CoolSculpting является предпочтительной процедурой, поскольку она неинвазивна, что делает ее лечение относительно низким.Не было зарегистрировано каких-либо долгосрочных или серьезных побочных эффектов от проведения этого лечения. CoolSculpting имеет некоторые легкие и временные побочные эффекты, которые обычно исчезают в течение недели после процедуры, включая:

• Зуд в обработанной области
• Легкий дискомфорт в обрабатываемой области
• Покраснение
• Легкий синяк
• Онемение
• Отек
• Покалывание

Некоторые пациенты испытывали более высокий уровень дискомфорта.Если у вас болит больше, чем вам комфортно, ваш врач в Fat Freeze Sculpting может предложить обезболивающее, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Q : Что я могу ожидать после процедуры CoolSculpting?

A: Вы можете почувствовать болезненность и припухлость в верхней и нижней части живота или там, где вы проходили лечение. Эти симптомы не помешают вам выполнять свой распорядок дня и обычно проходят в течение недели. Вы с нетерпением ждете появления ваших результатов и начнете видеть естественную постепенную потерю жира в верхней и нижней части живота.Эта постепенная потеря позволит вашей коже приспособиться, так что у вас не будет дряблой или дряблой кожи на животе.

Найдите в Лос-Анджелесе CoolSculpting для удаления жира в верхней и нижней части живота

Если вы готовы избавиться от выпуклости на верхней и нижней части живота или где-либо еще на вашем теле, позвоните в Fat Freeze Sculpting по телефону 310-919-5296. Позвоните и поговорите с одним из наших знающих сотрудников, чтобы назначить встречу и узнать, имеете ли вы право на удаление жировых отложений с вашего тела.Мы готовы помочь вам придать вашему телу форму, о которой вы всегда мечтали.

Сексуальное здоровье мужчин

Несмотря на то, что все мужчины «считаются» сексуальными экспертами, давайте посмотрим правде в глаза: никто не
родился, зная все. В какой-то момент вам понадобится информация о физических проблемах
связаны с половыми органами, половым актом и контролем над рождаемостью, передаются половым путем
болезни (ЗППП) и многие другие вопросы.

Для поддержания сексуального здоровья вам нужна полная и правильная информация, чтобы вы могли
осознанные решения о сексе. Кроме того, вы можете научиться предотвращать многие проблемы.
которые могут возникать в мужских репродуктивных органах.

Информация в этом файле представляет собой обзор проблем сексуального здоровья мужчин.Ученик
Врачи центра здоровья могут предоставить более подробную информацию. Для дополнительной информации,
706-721-3448.

Мужской самообслуживание

Лучший способ предотвратить развитие физических проблем — это знать себя и
способен распознавать изменения или отклонения от нормы.Для поддержания сексуального здоровья американцы
Онкологическое общество рекомендует регулярное самообследование яичек (TSE). Рак яичек
Опухоли являются наиболее частыми опухолями, обнаруживаемыми у мужчин в возрасте 18–35 лет. При раннем обнаружении распространение
болезни можно предотвратить.

Симптомы рака яичка включают небольшое увеличение одного яичка, тупую боль
внизу живота и ощущение тяжести в области мошонки.Шишки или кисты
чаще всего встречаются на передней или боковой стороне яичка. Исследования показали
90-процентный показатель излечения для пациентов, которых вылечили в течение трех месяцев после того, как
шишка, но через три месяца показатель выздоровления снижается до 30 процентов.

Лучшее время для самообследования яичек — после горячей ванны или душа, когда яички
опускаются, и кожа мошонки расслабляется.Осмотрите каждое яичко пальцами обоих
руки, поместив указательный и средний пальцы снизу, а большие пальцы сверху. Осторожно скатать
яичко между большими пальцами и пальцами, прощупывая небольшие комочки. если ты
найдите его, он может быть безвредным, но его следует немедленно проверить.

Простатит

Острый простатит — это воспаление предстательной железы.Чаще всего встречается
у мужчин до 50 лет. Острый простатит вызывает внезапное повышение температуры, озноб, болезненное мочеиспускание.
и боль в яичках. Хронический простатит, чаще встречается у мужчин старше 50 лет, наступает
постепенно, но длится дольше, вызывая неопределенную боль между анусом и мошонкой.
Симптомы могут включать боль в пояснице, болезненную эякуляцию и подтекание из полового члена.
после мочеиспускания.

Простатит также может быть осложнением ЗППП или результатом стресса. Острый простатит
лечится антибиотиками. Увеличение потребления жидкости (выпивание нескольких стаканов
воды в день) может помочь снять воспаление.

Сексуальные проблемы

Если вы ведете половую жизнь, вы можете почувствовать давление, чтобы «собрать все вместе», когда это
доходит до секса.Студенты мужского пола все больше беспокоятся о своих сексуальных предпочтениях.
работоспособности и часто обращаются за помощью к специалистам в области здравоохранения по поводу общих проблем, таких как
импотенция, преждевременное семяизвержение и другие проблемы, вызывающие беспокойство.

Импотенция — это неспособность к эрекции или потеря эрекции во время или до
проникновение.Импотенция также может относиться к недостаточной жесткости эрегированного полового члена.
разрешить половую активность. Эрекция не может быть волевой, но возникает в результате
сексуального возбуждения.

Большинство мужчин испытывают ситуации, когда эрекция невозможна, и принимают ее без
расстраиваться. Для других это может быть стрессовая ситуация, которая, кажется, обостряется.Стресс увеличивает трудности при следующем сексуальном контакте, что, в свою очередь, увеличивает
стресс, особенно если вы пытаетесь «заставить» эрекцию.

Во многих случаях импотенция является психологической, но другие факторы могут способствовать
проблема, такая как злоупотребление алкоголем или наркотиками, диабет или побочные эффекты от рецепта
наркотики.Открытое обсуждение проблемы с врачом может помочь уменьшить ваши опасения.

Преждевременная эякуляция обычно относится к эякуляции до того, как вы захотите, во время полового акта.
половой акт. Он может варьироваться от эякуляции до попадания во влагалище до очень быстрого
после входа. Стимулирующая сексуальная ситуация и длительный интервал с момента последней эякуляции
может повлиять на проблемы сексуального контроля.Преждевременная эякуляция часто встречается у молодых мужчин.
и с возрастом может развиться больший контроль. Использование презерватива во время секса может замедлить эякуляцию
для многих мужчин.

Мужчины и противозачаточные средства

Большинство женщин ценят, когда мужчины проявляют активный интерес к контролю над рождаемостью. Это может
варьируются от предложения использовать презервативы или предложения помощи в оплате противозачаточных средств до принесения
перед тем, как заняться сексом, обсудить противозачаточные средства.Говорить об этом заранее может
снять напряжение и сделать секс более приятным.

Часто мужчины и женщины делают предположения о контроле над рождаемостью. Вы можете предположить, что женщина
принимает таблетки, и она может предположить, что «он позаботится об этом». Имеет ли место секс
в контексте длительных или случайных отношений, контроля рождаемости и профилактики ЗППП
следует обсудить.Многие виды противозачаточных средств, такие как презервативы и вагинальные спермициды.
(губка и пена) полезны для предотвращения ЗППП.

Мужчины и болезни, передаваемые половым путем

Существует более 25 различных заболеваний, которые могут передаваться половым путем. Многие ЗППП
довольно легко диагностировать и лечить.Некоторые, например СПИД и герпес, неизлечимы и
лечить можно только симптомы. СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) может быть
распространены среди гетеросексуалов, а также среди гомосексуалистов.

Хламидиоз, гонорея, остроконечные кондиломы и лобковые вши — другие известные венерические заболевания в колледже
кампусы. Хламидиоз — самый распространенный тип ЗППП в США.С., и примерный
считается, что он есть у 10 студентов. Многие ЗППП, в том числе хламидиоз, не имеют
видимые симптомы. Остроконечные кондиломы, также называемые кондиломами, могут быть микроскопическими.
легко растекается. Если не лечить, ЗППП могут привести к инфекциям репродуктивной системы.
и мочевыводящие системы, вызывающие бесплодие и другие необратимые повреждения.

Очевидно, что единственный надежный способ избежать ЗППП — это половое воздержание.Однако если
вы решили вести половую жизнь, вы можете сделать секс более безопасным, следуя этим простым
предложения. Во-первых, ограничьте количество половых партнеров одним. Вас размещают несколько партнеров
с повышенным риском заражения. Во-вторых, используйте презерватив.

Следующие состояния могут быть вызваны бактериями или вирусами, не передающимися половым путем.
передан.Однако у мужчин студенческого возраста они часто вызваны инфекцией, передаваемой половым путем.

НГУ (негонококковый уретрит) — воспаление уретры, трубки, по которой
моча через половой член. Некоторые вирусные или бактериальные агенты могут вызывать НГУ, но это
часто ассоциируется с хламидиозом. Симптомы НГУ включают болезненное и частое мочеиспускание,
и густые выделения из полового члена.

Эпидидимит — это воспаление придатка яичка, трубки, по которой собирается и
зрелый, который находится над семенниками. Боль в яичках может развиваться внезапно и бывает
часто связано с лихорадкой и выделениями из полового члена.

Обратитесь к врачу…

Если вы заметили что-нибудь необычное в области мочевых половых органов, например зуд, жжение,
язвы, шишки, шишки или другие виды раздражения, как можно скорее обратитесь к врачу
насколько возможно. Как правило, чем раньше обнаруживаются проблемы, тем быстрее и легче
их можно лечить. Кроме того, вы можете предотвратить возникновение более серьезных проблем в дальнейшем.

Источники: Партнеры в области здравоохранения, Беверли Конант Слоан. Издательство Charles E. Merrill Publishing
Co., 1986. «Факты о раке яичек», Американское онкологическое общество. «Сексуальная дисфункция:
Аспект человека », Американская ассоциация здоровья колледжей.

Самообследование яичек

Рак яичек — наиболее распространенный вид рака у мужчин в возрасте 20–35 лет.Начиная с
в возрасте 15 лет вы должны ежемесячно проверять свои яички и продолжать
ваши 30 лет. Самообследование яичек (TSE) важно, так как рак яичек
часто может протекать бессимптомно (симптомы, указывающие на медицинскую проблему, могут отсутствовать).
Однако могут возникать тупые боли внизу живота и чувство тяжести.
и перетаскивание.Ежемесячный осмотр позволит вам ознакомиться с размером
и ощупать яички, чтобы можно было перенести любую аномалию, например, уплотнение.
внимание врача.

Как сделать TSE

Лучшее время для проведения TSE — после ванны или душа, поскольку жара позволяет
мошонку расслабить, что облегчит ее обследование.

Положите указательный и средний пальцы на нижнюю часть яичек и большие пальцы рук.
наверху. Обеими руками осторожно покатайте каждое яичко между пальцами. Это нормально
чтобы одно яичко было больше другого. Вы должны почувствовать придаток яичка на
верхняя и задняя части каждого яичка.Это шнуровидная структура, через которую проходит сперма.
и не следует путать с отклонением от нормы.

Обратите внимание на крошечный комок, напоминающий горошину, под кожей спереди или вдоль
стороны яичек. Сообщите врачу о любых опухолях или опухолях, как только
возможный.

Для получения дополнительной информации о самообследовании груди и яичек позвоните в Медицинскую клинику SHS.
в 706-721-3448.

Для получения дополнительной информации нажмите ссылку: Рак яичка

Раннее обнаружение — ключ к успеху

Когда рак яичка обнаружен и лечится на ранней стадии, он очень излечим.

Уменьшите жир на животе с помощью CoolSculpting для мужчин

Вам надоел упрямый жир, который скапливается вокруг вашего живота и кажется невосприимчивым к упражнениям и диете? Вы чувствуете разочарование и уныние из-за растущего пупка? Возможно, вы не любите эти бездарные любовные ручки.Давайте посмотрим, почему мужчины склонны набирать вес в районе живота, почему этот лишний жир устойчив к диете и упражнениям у некоторых людей и что вы можете в конечном итоге сделать, чтобы уменьшить жир на животе. *

Почему мужчины набирают вес в районе живота?

Исследования показывают, что из-за гормонов мужчины и женщины могут набирать вес в разных областях, когда они впервые начинают накапливать жир. Мужчины склонны набирать вес в области живота, где он располагается вокруг живота, бока и поясницы.

С другой стороны, женщины склонны испытывать увеличение веса в ногах, ягодицах, бедрах и бедрах. Однако накопление жира индивидуально и происходит по-разному для разных типов телосложения.

Как CoolSculpting помогает уменьшить жир на животе у мужчин?

CoolSculpting замораживает и повреждает жировые клетки в определенной области во время каждого сеанса лечения. * После замораживания жировые клетки отмирают естественным образом в процессе, известном как апоптоз, и поглощаются и удаляются иммунной системой вашего организма.*

Кто хороший кандидат?

К сожалению, CoolSculpting подходит не всем. Люди, страдающие ожирением с медицинской точки зрения, не должны использовать CoolSculpting. * Идеальные кандидаты на CoolSculpting будут иметь заметные карманы жира в определенных областях, от которых они хотели бы избавиться. * CoolSculpting популярен среди людей, которые ищут безоперационную альтернативу липосакции. . *

Что влечет за собой процедура? Нужно ли мне планировать время восстановления?

Во время процедуры на целевую область наносится гелевая подушечка и аппликатор.После этого аппликатор обеспечит контролируемое охлаждение целевой области жира. Процедуры обычно длятся от 35 до 60 минут в зависимости от человека и обрабатываемой области. * Кожа может немного похолодать, а также может возникнуть ощущение тяги или сосания, когда аппликатор втягивает жировую ткань, но это ощущение обычно хорошо переносится. . *

Вы также можете выполнять несколько задач одновременно, читать книгу, отправлять электронные письма или даже спать, сохраняя правильное положение аппликатора CoolSculpting, сидя или лежа.

Поскольку CoolSculpting не является инвазивным и не требует хирургического вмешательства, игл или простоев, вы, как правило, можете сразу вернуться к своему распорядку дня после лечения. *

Когда пациенты увидят результаты?

Вы можете заметить результаты уже через несколько недель после процедуры, но большинство людей увидят результаты в течение нескольких месяцев после лечения. * ¹ Для достижения оптимальных результатов ваш врач может предложить вам вернуться для дополнительных сеансов лечения. *

Долговечны ли результаты?

Когда жировые клетки замораживаются, а поврежденные клетки удаляются лимфатической системой организма, результаты, как правило, сохраняются надолго.* Однако CoolSculpting не предотвращает увеличение веса в будущем, если вы решите не соблюдать здоровую диету и не заниматься физическими упражнениями. *

Если вы все еще не уверены в использовании CoolSculpting, CSI предлагает другие варианты, которые помогут уменьшить жир на животе. * Узнайте больше о следующих процедурах похудания:

CoolSculpting также станет прекрасным подарком ко Дню отца. Подарите своим отцовским фигурам стройное телосложение!

CoolSculpting доступен в некоторых офисах CSI.

* Индивидуальные результаты могут отличаться и не гарантируются.

Ссылки: 1. Криолиполиз для неинвазивной коррекции контуров тела: клиническая эффективность и удовлетворенность пациентов. Нильс Крюгер, София В Май, Стефани Люббердинг и Нил С. Садик. 2014

.