Как убрать мужскую грудь: почему она растет, что делать, процесс лечения

почему она растет, что делать, процесс лечения

Гинекомастия – заболевание, связанное с ростом груди у мужчин. От него страдает 30-50% представителей мужского пола.

Процесс увеличения происходит из-за накапливания жировой ткани или же наличия гипертрофии желёз. Размер увеличенной мужской груди может колебаться от одного до десяти см, средний показатель –  4 см.

Этот эстетический дефект можно заметить и внешне, когда визуально видна небольшая женоподобная грудь, так и определить на ощупь. При прощупывании обнаруживается плотное эластическое образование, которое является подвижным и имеет четкий контур.

Гинекомастия не опасна для здоровья мужчины, но она вызывает комплексы и психологический дискомфорт.

Какие бывают виды мужской груди?

Лечение и удаление гинекомастии у мужчин зависит от многих факторов. Для начала, нужно определить какого вида образование.

• Истинная гинекомастия. Рост груди обеспечен развитием непосредственно за счет увеличения железистой ткани. В таком случае, под соском образуется уплотнение, которое при прощупывании не вызывает болевых ощущений. Для подтверждения необходимо будет обязательно сделать УЗИ. В случае подтверждения диагноза, удаление гинекомастии у мужчин будет проходить при помощи удаления железы.
• Липомастия. Увеличение груди обоснованно ростом жировой ткани. Чаще всего данный вид характерен людям, у которых есть избыточных вес. Удаление гинекомастии у мужчин в данном случае может быть выполнено при помощи липосакции.
• Смешанная. Сочетание первых двух видов: совмещение увеличенной железы и наличия жировых отложений. Удаление гинекомастии у мужчин происходит путем совмещения липосакции и вырезания железы.

Наблюдается, как двухстороннее увеличение, когда равномерно растут обе железы, так и одностороннее, когда увеличению поддаётся только одна грудь.

Как протекает болезнь (степени развития)?

Чтобы определить, какое удаление гинекомастии у мужчин будет оптимальным, необходимо понимать на какой степени развития находится заболевание.

• Развивающаяся стадия. Железа только начинает формироваться. Этот период обычно длится в течение 4-х месяцев. Гинекомастия на этом этапе хорошо поддается консервативному лечению.
• Промежуточная стадия. Приблизительный период от 4 месяцев до 1 года с момента начала развития. Шансы на обратное восстановление прежних размеров достаточно малы. Чаще всего на этой стадии удаление гинекомастии у мужчин выполняют хирургическим путем.
• Фиброзная стадия. На данном этапе присутствует вполне сформированная соединительная ткань, которая, чаще всего, начинает обрастать жировыми соединениями. Удаление гинекомастии выполняется исключительно при помощи операции.

Почему у мужчин растет грудь?

Причинами данного заболевания могут стать проблемы в гормональном фоне.

• Физиологическая. Мальчик, либо же уже рождается с данным заболеванием, либо оно появляется в ходе полового созревания, когда происходят гормональные сбои. Гинекомастия может проявиться в пожилом возрасте, когда происходит перестройка гормонального фона.
• Патологическая. Причина увеличения груди связана с нарушениями в работе организма. Это может быть последствием наличия ряда болезней, например, таких как свинка, кастрация, травма яичек, заболеваний почек, печени, опухоли лёгких, желудка и т.д.
• Идиопатическая. К данному виду относятся случаи, когда точную причину заболевания выявить проблематично.

Увеличение мужской груди из-за приема медикаментов

Гинекомастия может стать побочным эффектом приема ряда лекарственных препаратов. Среди них:

• анаболические стероиды – препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона – тестостерона. Их применяют бодибилдеры для наращивания мышечной массы;
• гормональные препараты;
• препараты от повышенной кислотности желудка
• некоторые мочегонные средства;
• препараты для лечения сердца;
• лавандовое масло и масло чайного дерева.

Патологическую гинекомастию может вызвать злоупотребление алкоголем и наркотическими препаратами.

Как убрать мужскую грудь (процесс лечения)?

В случаях, когда происходит увеличение груди на 4 см и более, возможны варианты неполной регрессии. Тогда выполняется хирургическое удаление. Методика выбирается исходя из вида гинекомастии.

Хирургия при псевдогинекомастии

Если причина роста мужской груди – жировая ткань, то, в большинстве случаев, проводится липосакция. В клинике выполняется современная вакуумная липосакция через микропроколы. На груди нет разрезов и швов.

Хирургия при истинной гинекомастии

Если железистая ткань слишком грубая и плотная, то проводится удаление гипертрофированной грудной железы. Пластический хирург делает разрез по нижнему краю ареолы, удаляет лишнюю железистую ткань и при необходимости – жировую, а потом накладывает на рану косметический шов. Хирургическое вмешательство схоже с операцией по уменьшению молочной железы, которую часто выполняют девушкам.

Хирургия при смешанной форме

При смешанной форме гинекомастии операция проводится путем комбинирования 2-х методик.

Выбор методики для проведения операции всегда индивидуальный и определяется пластическим хирургом на консультации.

Можно ли обойтись без операции (консервативный метод)?

Физиологическая гинекомастия, которая часто проявляется у новорожденных, и гинекомастия в пубертатном возрасте не требуют особого лечения.

Консервативный метод лечения гинекомастии, в некоторой степени, может облегчить симптомы и скорректировать гормональный фон. В этом случае необходим комплексный подход специалистов: эндокринолога, терапевта, кардиолога. Они разрабатывают индивидуальный план лечения. Если консервативный метод лечения не дает результатов в течение 6 месяцев, то лучше обратиться к пластическому хирургу для проведения пластики.

Что нужно учитывать после операции?

Липосакция при гинекомастии проводится под местной анестезией. По ощущениям ее можно сравнить с анестезией в кресле у стоматолога – пациент в сознании, но не чувствует боли. Такая операция проводится амбулаторно – пациент проводит несколько часов в клинике под наблюдением, а потом едет домой. Также может применяться внутривенный наркоз.

Реабилитация после операции занимает 2 недели. Важный этап – ношение компрессионную повязку. Это важно для снижения риска отечности и стабилизации результата.

Оценить окончательный результат пациент сможет через 1 месяц после операции.

У мальчика подростка растет грудь: что делать?

При первых признаках отклонения от нормы мы рекомендуем обратиться к терапевту и врачу-эндокринологу. Специалисты поставят правильный диагноз и разработают индивидуальный план лечения.

Что делать, если растет грудь у мужчины: упражнения против гинекомастии

«Железный» путь к более сильной, здоровой и пропорциональной грудной клетке.

master1305 / Freepik

Определения мужественности и стандарты мужской красоты сегодня более изменчивы, чем когда-либо в прошлом, но все еще остается множество условностей, которые заставляют любого страдать, если он не может соответствовать ныне принятому образу. «Мужчина должен» хорошо выглядеть: широкие плечи, V-торс, много мышечной массы. Накачанные руки и видимые кубики пресса — обязательное условие, наряду с мощной грудью идеальной формы.

Но хотя некоторые отклонения от этого стандарта все еще считаются частью спектра нормальной мужественности — например, выдающийся живот вместо пресса — есть одна особенная физическая характеристика, которая вызывает у мужчин чувство стыда. Общепринятая конвенция о «большой груди» имеет свои границы: когда у парней слишком большая грудь — больше «нормы» — ей уже не восхищаются, а наоборот.  Считается, что у них «мужские сиськи», и они становятся объектом насмешек со стороны других мужчин и даже женщин.

Они подвергается стигматизации повсюду — от раздевалок до приложений для знакомств, и парни очень беспокоятся о том, что их воспринимают как слишком женоподобных или прям нездоровых. Страх перед этим клеймом может подтолкнуть мужчин к принятию радикальных мер, чтобы изменить или скрыть свою грудь: некоторые отказываются снимать футболки в общественных местах, сутулятся или даже набирают вес, а другие идут на хирургические операции.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но на самом деле состояние, известное как гинекомастия, встречается гораздо чаще, чем можно было бы ожидать: до 30 процентов мужчин подвержены этому заболеванию, часто в периоды жизни, когда организм претерпевает гормональные изменения, например, при половом созревании или в возрасте от 50 до 69 лет.

Клиническая гинекомастия (увеличение грудных желез) — это гормональный дисбаланс или повышенный уровень эстрогена и пониженный уровень тестостерона. Может произойти естественным образом, а может быть вызвано лекарствами, наркотиками или стероидами.

Есть и «ложная» гинекомастия — когда жировая ткань откладывается в области груди. Впрочем, они могут сочетаться. Как правило, это не считается серьезной проблемой и может пройти само по себе. Однако если вы считаете, что у вас гинекомастия, и она никуда не исчезает или причиняет дискомфорт, то следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, поможет ли вам медикаментозное лечение или операция.

Чтобы избавиться от привлекающей нездоровое внимание груди, мужчины все чаще выбирают хирургическое решение. По данным «Американского общества пластических хирургов», с 2000 по 2017 год число процедур по уменьшению мужской груди выросло на 32 процента, а в 2019 году эта процедура стала четвертой по распространенности косметической операцией среди мужчин.

Тем же, кто просто имеет дело с излишками жира, откладывающимися в груди, поможет коррекция тренировочной программы (и питания). Во-первых, вам нужны упражнения на все тело (чтобы хорошо работал обмен веществ), во-вторых, пора перестать все время пролеживать на базовой скамье. Для создания большей симметрии подумайте о мышцах, которые находятся у вас сзади.

«Если вы хотите построить мощную грудную клетку, не забывайте качать спину, — учит фитнес-редактор Men Today Эбенизер Сэмуель, — Если будете долбить один жим лежа, грудные мышцы станут слишком укороченными и стянут плечи вперед (особенно если вы на работе все время сутулитесь над столом). Компенсируйте это тягами: более сильные мышцы спины расправят вам плечи, позволяя грудным волокнам визуально расшириться».

Итак, вот вам «антигрудная» программа.

Программа для избавления от мужских грудей

Состоит из четырех упражнений, которые разбиты попарно на суперсеты.

Протокол выполнения:

Начинаете с упражнения 1А, делаете максимум повторов за 30 секунд. Затем отдых 30 секунд.

Потом упражнение 1Б, вновь максимальное количество повторений за 30 секунд, отдых 30 секунд.

Это 1 круг. Выполните 4 круга, затем отдохните 2 минуты и переходите ко второму суперсету, в нем тоже 4 круга по той же схеме.

Добавляйте эти суперсеты в свою тренировочную программу 2–3 раза в неделю.

• Суперсет 1

1A. Подтягивание на низкой перекладине (модное название «австралийские подтягивания»)

youtube

Нажми и смотри

Установите штангу в стойку для приседаний или найдите перкладину на подходящей высоте. Обязательно напрягите пресс и ягодичные (как будто держите планку), чтобы работало все тело. Разверните плечи, стягивая лопатки, и подтянитесь к перекладине (представьте, что вы тянете перекладину к груди, чтобы сильнее включить мышцы спины).

1Б. Отжимание

Это базовое упражнение формирует грудь лучше, чем вы думаете; но можно упустить некоторые преимущества, если выполняете с плохой техникой. Как и в предыдущем подтягивании, вы должны прилагать усилия, чтобы удерживать тело вытянутым в прямую линию, напрягая ягодицы и кор. Чтобы эффективнее проработать грудь, не расставляйте руки слишком широко и не растопыривайте локти далеко в стороны, опускаясь в нижнюю точку. Когда сможете выполнить 15–20 идеальных повторений, повышайте интенсивность, ставя ноги на возвышение.

• Суперсет 2

2A. Кубковое приседание («гоблет-присед»)

youtube

Нажми и смотри

Возьмите гантель или гирю обеими руками и держите перед собой у груди. Ввам вновь придется напрячь вес кор + верх спины, чтобы корпус не кренился вперед. Медленно опуститесь в присед, затем поднимитесь обратно.

2Б. Мах гири («свинг»)

youtube

Нажми и смотри

Поймите главное: это не приседание с подъемом снаряда силой рукой (дельт). Руки лишь держат гирю, а поднимается она за счет мышц ног и спины (и самых мощных — ягодичных). Слегка согните ноги в коленях, наклонитесь, делая замах снарядом между ног назад, затем взрывным согласованным движением распрямитесь — и гиря взлетит сама.

Как избавиться от мужской груди

Что такое мужская грудь?

Грудь. Да, у мужчин есть грудь — даже молочные протоки. У подавляющего большинства мужчин ткань молочной железы развивается не так, как у женщин, из-за высокого уровня тестостерона в период полового созревания.

Существует несколько заболеваний, которые могут вызвать увеличение груди у мужчин. Одним из них является гинекомастия, которая может вызвать опухание ткани молочной железы и даже болезненность груди. Это состояние обычно вызвано некоторыми проблемами с тестостероном, что приводит к увеличению количества эстрогена в организме.

Однако для большинства мужчин мужская грудь — это просто результат наличия лишнего жира на груди. Ваши грудные мышцы находятся под слоем жира. Таким образом, потеряв жир и нарастив мышечную массу, вы сможете избавиться от мужских сисек.

Вы не можете целенаправленно сжигать жир в одной конкретной области тела, но вы можете работать над укреплением мышц в определенных областях. Если вы хотите похудеть, регулярные сердечно-сосудистые упражнения могут помочь. Попробуйте такие занятия, как ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде.

Вы можете хорошо потренировать грудь дома, выполняя отжимания. Или вы можете отправиться в местный спортзал. Есть много различных силовых тренажеров, которые часто доступны в тренажерном зале. Прежде чем вы начнете использовать эти тренажеры, попросите сотрудников местного спортзала или личного тренера показать вам, как пользоваться тренажерами. Очень важно получить правильную форму — это сделает упражнения более эффективными и защитит вас от травм.

Вот три упражнения для груди, которые вы можете попробовать в тренажерном зале:

Жим штанги лежа

Установите штангу на стойку и займите средний хват.

1. Поднимите штангу и держите ее прямо над телом.
2. Вдохните, опуская штангу на середину груди.
3. Выдохните, возвращаясь в исходное положение.

Опускание штанги должно занимать больше времени — в два раза больше — чем ее подъем. Закончив сет, верните штангу обратно на стойку.

Печ-тренажер

Перед тем, как сесть за тренажер, выберите вес, с которым вы хотите работать, с помощью скользящих штифтов.

1. Отрегулируйте сиденье так, чтобы ручки были на одной высоте с грудью.
2. Сядьте, возьмитесь за рукоятки грифа и подтяните их друг к другу, выдыхая и напрягая грудь.
3. Вернитесь в исходное положение со вдохом.

Всегда держите локти слегка согнутыми. Также держите спину выгнутой. Это поможет вам сосредоточиться на груди, а не на плечах.

Перекрестные тросы с наклоном вперед

1. Перед началом работы выберите желаемый вес с обеих сторон тренажера.
2. Встаньте посередине машины и возьмитесь за ручки ладонями вниз.
3. Наклонитесь (сохраняя ровную спину) так, чтобы тросы совпадали с грудными мышцами.
4. На выдохе толкните руки вниз и по направлению друг к другу (перекрещиваясь).
5. Медленно вернитесь в исходное положение со вдохом.

Похудение с помощью диеты — еще один способ избавиться от лишнего жира во всем теле. Попробуйте внести небольшие изменения в свой обычный режим питания. Для наиболее устойчивой потери веса стремитесь терять от одного до двух фунтов каждую неделю.

Прежде чем изменить свои привычки в еде, вы можете завести пищевой дневник, чтобы видеть, что вы едите в данный момент. Исключите продукты с высоким содержанием калорий и низкой питательной ценностью, такие как газированные напитки, конфеты и другие сладкие закуски. Замените их цельнозерновыми, нежирными белками и другими полезными цельными продуктами.

Потребление меньшего количества калорий из еды и напитков не обязательно должно вызывать чувство голода. Вместо того, чтобы думать обо всех продуктах, которые вы не можете есть во время диеты, подумайте о том, что вы можете добавить в свой рацион. Фрукты и овощи содержат мало калорий и много питательных веществ, воды и пищевых волокон.

Эти вкусные закуски, например, содержат всего 100 калорий (или меньше):

• Яблоко среднего размера
• Банан среднего размера
• Чашка зеленой фасоли, приготовленной на пару
• Чашка черники
• Чашка винограда Чашка

9002, брокколи или сладкий перец плюс две столовые ложки хумуса

У вас может возникнуть соблазн принять добавки, обещающие быструю потерю веса. Эти продукты не тестируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и могут быть небезопасными или эффективными. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Продолжайте читать, чтобы узнать о других стратегиях похудения »

Как избавиться от «мужских сисек»

Состояние увеличенной мужской груди известно как гинекомастия. Хотя это и не редкость, избыточная ткань молочной железы у мужчин может вызывать дискомфорт и смущение.

К счастью, есть способы уменьшить количество ткани, чтобы ваша грудь стала более плоской, упругой и мужественной. В некоторых случаях целенаправленные упражнения и снижение веса могут устранить нежелательную ткань. В других случаях для достижения желаемых результатов может потребоваться операция по уменьшению груди у мужчин.

Чтобы узнать о возможных вариантах, запишитесь на консультацию к одному из сертифицированных пластических хирургов UCI Plastic Surgery. На этой консультации наш хирург обсудит вашу историю болезни, проведет осмотр и узнает цели вашего лечения. С помощью этой информации врач может определить, является ли процедура уменьшения груди у мужчин лучшим решением ваших проблем.

Почему у меня мужские сиськи?

Существует несколько причин, по которым у вас может быть избыточная ткань молочной железы. Некоторые потенциальные причины включают: 

• Возрастные гормональные изменения, включая половое созревание
• Избыточный вес
• Определенные заболевания
• Различные лекарства

Уменьшение мужской груди

Увеличенная мужская грудь или жировая ткань. В зависимости от причины избыточной ткани молочной железы вам может потребоваться хирургическое вмешательство, а может и не потребоваться. Естественная нормализация флуктуирующих гормонов может решить, например, многие случаи увеличения мужской груди, связанного с половым созреванием.

Устранение причины увеличения груди также может быть решением проблемы. Когда гинекомастия является результатом приема лекарств, болезни или определенных гормональных изменений, вам может потребоваться поговорить с врачом об альтернативных вариантах лечения, вариантах балансировки гормонов и других методах устранения причины вашего состояния.

Иногда единственным способом избавиться от лишней ткани молочной железы является процедура уменьшения груди у мужчин. Диета и физические упражнения могут способствовать уменьшению жировой ткани в области груди. Однако иногда жир устойчив к этим вмешательствам, и может потребоваться хирургическое вмешательство. Кроме того, диета и физические упражнения не повлияют на избыточную железистую ткань, которую также может потребоваться удалить хирургическим путем.

Как работает операция по уменьшению груди у мужчин?

Первый шаг — записаться на консультацию к одному из наших сертифицированных пластических хирургов, чтобы узнать, являетесь ли вы подходящим кандидатом. Если да, вы и врач обсудите ваши варианты размещения разреза и хирургические методы для уплощения грудной клетки. Процедура может включать липосакцию, иссечение или их комбинацию:

• Липосакция  – Этот хирургический метод удаления жира требует небольшого разреза, поэтому наш хирург может вставить тонкую трубку, называемую канюлей, через которую будет удалена жировая ткань.